4&$6&/$*"47*/:"4",3"."&/4&º"%"410343*7"54"3"."48".*&/ 5"%"4"/" hasta vinyasa 1 hasta vinyasa 2 hasta vinyasa 2 hasta vinyasa 3 parsva bhangi 1 parsva bhangi 2 ardha uttanasana khagasana 1 khagasana 2 khagasana 3 uttanasana ardha utkatasana utkatasana parsva utkatasana pasasana malasana "4*.²53*$" akarna dhanurasana vinyasa akarna dhanurasana maha mudra janu sirsasana www.vinyasakrama.com 1 http://yogaleon.wordpress.com 4*.²53*$" baddhakonasana 2 baddhakonasana 1 upavista konasana 1 upavista konasana 2 upavista konasana 3 pratikriya upavista konasana kurmasana purvatanasana secuencia retorno 2 secuencia inicio 2 secuencia inicio 3 secuencia inicio 4 secuencia inicio 5 secuencia inicio 6 dandasana pascimatanasana parsva pascimatanasana purvatanasana catuspadapitam navasana 2 www.vinyasakrama.com 2 http://yogaleon.wordpress.com 461*/" navasana 1 secuencia inicio 1 secuencia inicio 2 secuencia inicio 3 secuencia inicio 4 jathara parivrtti ekapada apanasana apanasana apanasana 2 dvipada pitham dvipada pitham 2 madhya setu urdhva prasrta pada hastasana viparita karani akuñcanasana ekapada parsva halasana uttana mayurasana urdhva padmasana 1 urdhva padmasana 2 pindasana www.vinyasakrama.com 3 http://yogaleon.wordpress.com halasana karnapidasana urdhva konasana Captura de pantalla 2014-10-20 a la(s) 09.30.49 secuencia retorno 1 secuencia retorno 2 secuencia retorno 3 secuencia retorno 4 "3$0 secuencia retorno 5 vasisthasana makarasana 1 makarasana 2 bhujangasana 1 bhujangasana 2 rajakapotasana mandukasana salabhasana asimétrica salabhasana parivriti salabhasana 1 salabhasana 2 www.vinyasakrama.com 4 http://yogaleon.wordpress.com salabhasana 3 ardha dhanurasana 1 ardha dhanurasana 2 parivrita ardha dhanurasana 53*,0/"4"/" dhanurasana 1 dhanurasana 2 trikonasana parivrtta trikonasana utthita parsva konasana parivrtta parsva konasana virabhadrasana parsva uttanasana .&%*5"5*7" prasarita pada uttanasana secuencia inicio 1 secuencia inicio 2 vajrasana balasana ustrasana kapotasana preparación kapotasana www.vinyasakrama.com 5 http://yogaleon.wordpress.com tiryangmukha ekapadasana krauñchasana paryañkasana bharadvajasana -050 secuencia retorno 1 secuencia retorno 2 secuencia retorno 3 ardhabaddhapadma pascimatanasana ardhabaddhapadma matsyendrasana 1 ardhabaddhapadma matsyendrasana 2 padmasana baddha padmasana yoga mudra supta padmasana Captura de pantalla 2014-10-20 a la(s) 09.32.28 matsyendrasana urdhva padmasana pindasana padmasana vinyasa padmasana vinyasa 2 www.vinyasakrama.com 6 http://yogaleon.wordpress.com adho mukha padmasana simhasana padmasana yoga mudra vinyasa tolangulasana 1"3*7355* kukkutasana purna garba pindasana uttana kurmasana parsva bhangi pasasana parsva pascimatanasana ardhabaddhapadma matyendrasana ardhabaddhapadma matyendrasana 2 ardhabaddhapadma vasitasana bharadvajasana maricyasana 4 ardha matsyendrasana 1 ardha matyendrasana 2 www.vinyasakrama.com 7 http://yogaleon.wordpress.com.