N° Séjour : AEMV 19 0019 (à rappeler à chaque correspondance) RECO « CHAMONIX COURMAYEUR CHAMPEX CHAMONIX » INFORMATIONS GENERALES : ▪ Lieu de rendez-vous et prise en charge : Chamonix Mont Blanc (74) ▪ Du 2 au 5 août 2019 ▪ Lieu d’hébergement : gîtes d’étapes et refuges ▪ Niveau de difficulté (adapté à tous) : ▪ Exigences physiques = 3 / 4 ▪ Exigences techniques = 3 / 4 ▪ Durée : 4 jours / 3 nuits ▪ Tarifs : 699€/personne ▪ Minimum : 6 personnes VOTRE CONTACT: Jonathan ROUQUAIROL Adresse email : [email protected] Contact tel : +33 (0)6 86 94 25 56 DESCRIPTIF : Sur le parcours officiel de la course mythique du Mont Blanc, vous pourrez découvrir ou redécouvrir les somptueux paysages de cette région. En compagnie de Nathalie Mauclair ainsi que d’un professionnel de la discipline, vous aborderez les aspects essentiels d’une bonne préparation physique et mentale pour boucler cette course de légende. Le séjour reste exigeant et demande une expérience certaine pour pouvoir vivre au plus près de cette aventure hors du commun. AEM VOYAGES Maison des Parcs et de la Montagne 256 rue de la République 73000 CHAMBERY 04.79.70.20.42 - [email protected] RC pro MMA Oullins 69921 police 120169230 garantie financière Groupama contrat 4000716094/0 IMO 73180011 - SIRET 837 504 711 000 16 N° Séjour : AEMV 19 0019 (à rappeler à chaque correspondance) PROGRAMME ETAPE PAR ETAPE : ▪ JOUR 1 : CHAMONIX – CONTAMINES 36km, 1650m D+, 6 heures de rando course environ Rendez-vous à 8 heures devant la gare ferroviaire de Chamonix. Prise en charge des bagages par notre transporteur et briefing avant le départ. Mise en jambes sur les sentiers rejoignant Les Houches. Une belle première montée par le col de la Voza (1653 m) qui nous conduit à Saint Gervais par ces alpages. Pique-nique sur Saint Gervais avant de remonter le fond de vallée sur Les Contamines puis Notre Dame de la Gorge. Une dernière montée sur la voie romaine pour atteindre notre gîte du soir avec le repas : le Nant Borrant. ▪ JOUR 2 : COUTAMINES - COURMAYEUR 43km, 2760m D+, 10 à 11 heures de rando course environ Une étape sérieuse sur un terrain plus accidenté et le franchissement de splendides cols d’altitude : cols de la Croix-du-Bonhomme (2329 m), de la Seigne (2516 m) et de Chécrouit (1953 m). Dans un décor époustouflant, nous courons un véritable marathon des montagnes ; il nous faudra bien prendre en compte la gestion de notre effort. Nuit et repas au gîte d'étape le Monte Bianco. ▪ JOUR 3 : COURMAYEUR – CHAMPEX 45km, 2430m D+, 10 à 11 heures de rando course environ Nous traverserons des paysages grandioses faisant face aux Grandes Jorasses, nous emprunterons le Grand Col Ferret pour passer en Suisse. Très belle descente sur le joli petit village de la Fouly pour rester en fond de vallée avant de remonter sur Champex et son lac émeraude par le chemin aux champignons. Dîner et nuit au gîte le bon abri ▪ JOUR 4 : CHAMPEX – CHAMONIX 44km, 2500m D+, 10 à 11 heures de rando course environ Direction les alpages de Bovine avec vue sur les glaciers majestueux du Valais Suisse ! Une première descente sur Trient qui est le dernier bastion Suisse avant de remonter sur Catogne et la frontière Française. Direction Vallorcine pour le pique-nique du midi puis une dernière montée à la Tête au vent qui permet d'observer la mer de glace avec tous les massifs mythiques du Mont Blanc. Séance d’étirements et relaxation avant les derniers échanges de la fin du stage. Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants et de la disponibilité des hébergements. En dernier ressort, il reste seul juge du programme. AEM VOYAGES Maison des Parcs et de la Montagne 256 rue de la République 73000 CHAMBERY 04.79.70.20.42 - [email protected] RC pro MMA Oullins 69921 police 120169230 garantie financière Groupama contrat 4000716094/0 IMO 73180011 - SIRET 837 504 711 000 16 N° Séjour : AEMV 19 0019 (à rappeler à chaque correspondance) LES PLUS DU SÉJOURS : ▪ L’hébergement en gîtes et refuges de montagne (dortoirs) ▪ La ½ pension (dîner + petit déjeuner) ▪ Les repas du midi sous forme de panier repas ▪ Le transport des bagages étape par étape ▪ L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé ▪ La présence de Nathalie MAUCLAIR durant la totalité du séjour HÉBÉRGEMENT : Vous serez logés dans des gîtes d’étapes et refuges de montagne (hébergement en dortoirs) LE TARIF INCLUT : ▪ Parcours mythique de trail avec des étapes grandioses autour du Mont Blanc ▪ En compagnie de Nathalie Mauclair ▪ Quatre jours et trois pays traversés ▪ Des conseils avisés pour progresser tout en se faisant plaisir ▪ La logistique clef en main : transfert, transports des bagages, hébergement et repas ▪ Courir avec un sac léger LE TARIF N’INCLUT PAS : ▪ Les assurances individuelles ▪ Les compléments alimentaires (barres, boissons énergétiques) ▪ Les dépenses personnelles ▪ Les boissons pendant les repas MOYENS D’ACCES : En voiture : depuis Genève prendre l’A40 direction Chamonix - suivre Chamonix centre En train : gare SNCF de Chamonix Centre AEM VOYAGES Maison des Parcs et de la Montagne 256 rue de la République 73000 CHAMBERY 04.79.70.20.42 - [email protected] RC pro MMA Oullins 69921 police 120169230 garantie financière Groupama contrat 4000716094/0 IMO 73180011 - SIRET 837 504 711 000 16 N° Séjour : AEMV 19 0019 (à rappeler à chaque correspondance) LISTE DU MATÉRIEL : ▪ A prévoir pendant la journée ▪ A prévoir pour l’ensemble du séjour ▪ Un sac à dos léger comprenant : ❑ Un drap de soie ou draps ❑ Une veste imperméable ❑ Une serviette de toilette ❑ Une couverture de survie, un sifflet ❑ Des vêtements de rechanges pour 2 jours ❑ Une trousse à pharmacie individuelle* ❑ Une trousse de toilette personnelle avec mini ❑ Une casquette ou bandeau brosse à dent + savon + serviette microfibre ❑ Des lunettes de soleil adaptées à la course à pied ❑ Des chaussures de rechange ❑ Des barres de céréales et de la boisson énergétique ❑ Une poche à eau de rechange ❑ Un sachet plastique pour les déchets ❑ Une paire de lacets de rechanges ❑ Du papier toilette biodégradable ❑ Un couteau de poche ❑ Une réserve d’eau de 1,5l minimum ❑ Boules Quies ou bouchons d’oreilles ▪ A prévoir sur soi : ❑ Un short de running ❑ Un collant ou pantalon long en cas de mauvais temps ▪ * Pharmacie individuelle ❑ Un t-shirt à manches courtes ❑ Crème anti frottements ❑ Un t-shirt à manches longues en cas de mauvais ❑ Crème solaire temps ❑ Pansements ❑ Une paire de chaussettes de course à pied ❑ Bande élastique ❑ Des chaussures de trail déjà portées ❑ Paracétamol ▪ Matériel complémentaire conseillé : ❑ Antiseptique ❑ Une paire de bâtons ❑ Antihistaminique ❑ Un appareil photo ❑ Médicaments personnels AEM VOYAGES Maison des Parcs et de la Montagne 256 rue de la République 73000 CHAMBERY 04.79.70.20.42 - [email protected] RC pro MMA Oullins 69921 police 120169230 garantie financière Groupama contrat 4000716094/0 IMO 73180011 - SIRET 837 504 711 000 16 .