Langlaufen Met Kinderen

Langlaufen met ‘Al 3x de wereld rond’ Samen op avontuur kinderen: spelenderwijs Feitjes en uitslagen in zomer en winter en avontuurlijk Marathoncup

10 langlaufmagAZINE #10 - 2019 || hét tijdschrift voor de actieve langlaufer 58762 APPARTEMENTEN, HOTELS EN CHALETS Elk uur controleren wij alle prijzen van ruim 15 reisorganisaties.

WWW.WINTERSPORT.NL/ACCOMODATIE Voorwoord Met trots overhandigen we je Langlaufmagazine Wintertriathlon: Tips en tricks nummer 10! Wat begon als een klein zwart-wit boek- Via de wintertriathlon naar de je is nu een prachtig vormgegeven blad – met dit 36 Vasaloppet jaar een restyling vanwege het jubileum. Nog steeds gemaakt door enthousiaste langlaufers. Dankzij de Nederlandse Ski Vereniging is de oplage dit jaar Thuis genieten van topsport 1.000 stuks. Zo kunnen we ons enthousiasme over 44 Internationale langlaufen langlaufen met nog meer mensen delen. biatlonwedstrijden Laat je inspireren. Door de verhalen van doorgewin- Biathlon auf Schalke 420 km door Lapland Langlaufen met kinderen terde langlaufers over hun deelname aan marathons en de verhalen van nieuwkomers over hun kennis- Van grens tot grens Als het maar niet Smeltfeest: Langlaufen op making met de sport. 6 19 een kunstijsbaan Laat je inspireren. Door de deelnemers aan de op wandelen lijkt 47 24-uursrace Miriquidi Marathoncup. Dit jaar is er naast de uitslag van de Team Bekaf NL op avontuur Marathoncup 2019 ook een overzicht gemaakt van 8 de afgelopen 10-11 jaar. Hierin staan de namen van Bij een vereniging sport je samen! duizend unieke langlau- 9 fers. Ik word daar blij van. Zoveel Nederlanders die op ski’s een lange tocht maken, als wedstrijd of als recreatieve uitdaging. Laat je inspireren. Door lid te worden bij een langlaufvereniging. Daar kun je je Ben jij klaar voor een Langlaufen met voorbereiden op het winterseizoen. Ook de vereni- 20 backcountry avontuur? gingen dragen bij aan dit blad zodat we dit gratis 48 kinderen Ervaring van een deelnemer Hoe proberen Marcel en Menno het blad kunnen maken en verspreiden. Engadiner Skimarathon 2019 ‘Weg uit de beschaving’ langlaufvirus op hun kinderen over Laat je inspireren. Door de materiaal- en techniektips. 23 Strakke organisatie, te brengen? Of door het verhaal over langlaufen buiten de ge- 10 baande paden. We nemen je zelfs mee als je thuis op papperige sneeuw Medisch: Wat als je ogen bevriezen? de bank zit: wanneer zijn de mooiste langlaufwed- 24 strijden te zien en wie gaan daar goed presteren? NK Langlaufen Kortom, een blad vol verhalen van langlaufers voor 15 Masterwedstrijden Marathoncup langlaufers. Een blad dat erom vraagt door veel spor- Wintertriathlon Weissensee ters gelezen te worden. Geef het blad door als je 11 jaar Marathoncup: Leo Lansbergen het gelezen hebt. Of stuur de digitale versie naar je Diagonaalpas: ‘Alles draait om 27 voert (bijna) alle lijstjes aan sportvrienden. Laat zo veel mogelijk mensen meege- 16 timing en balans’ nieten van deze mooie sport! 28 Zes kanjers Vennbahn: rollen over Do Witteman 29 Marathoncup 2019 50 voormalige spoorlijnen 30 Eindklassement 2019 Max Teeling wint Alpencup Colofon hoofdredactie Fotografie MARATHONCUP 52 Biatlon voor boswachters Deze uitgave is tot stand gekomen Do Witteman Toon Dompeling (bokehlicious), Edward Jacobs met ondersteuning van de Neder- Menno Faber, Marcel van Westing; Holland Cup Noords: Langlauf- en landse Ski Vereniging, Vasa Sport en Redactie Wencke Kazemier, Imre Esser, Resi Ontwerp & Lay-out Onderhoud: Skinski’s en glijwax rolskicompetitie de langlaufverenigingen. Do Witteman, Leonie Walta, Claessens, Rob Sijbers en Jules Gna- Ontwerperik, grafische 33 53 Menno Faber, Edward Jacobs, deberg, Engadin fotografie, Sjoerd vormgeving Marco Puik, Erik van Leeuwen Jan van Breemen, Vasa Sport, George Marathonkalender Bindingen: meer uniformiteit Vedder, Peter van der Spek, Leonie Redactieadres Noordse Sporten Agenda Walta, Gezina Perkaan, Erwin van [email protected] 34 54 den Berg. t.a.v. redactie Langlaufmagazine

4 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 5 Fins Lapland Maart 420km Uitdagend: voor de getrainde langlaufer www.rajaltarajallehiihto.fi

420 km door Lapland Van grens tot grens Tekst: Leonie Walta

‘De mooiste tocht die ik ooit gemaakt heb? De Rajalta Rajalle -hiihto,’ vertelden clubgenoten van het Stichts Langlaufteam aan Gerda Struis. Daarna vond zij al gauw zes andere enthou- siastelingen om samen met haar deze tocht in Fins Lapland te gaan maken. 420 Kilometer van de Russische tot de Zweedse De Finse organisatie trekt elk jaar één Onderweg verbleef de groep in door hadden. En deze zeven Nederlanders grens, zeven dagen alleen maar eten, skiën en slapen. keer de loipe tussen Suorajärvi en de organisatie geregelde onderko- – drie mannen en vier vrouwen – had- Karunki, speciaal voor deze tocht. Ver- mens, variërend van een prima hotel den veel steun aan elkaar: ze hielden dwalen kun je niet, je volgt gewoon tot een slaapzaal met één douche en elkaar zo goed als mogelijk uit de het spoor door moerassen, bossen, een buitentoilet voor de tachtig deel- wind en deelden wax tips en slaap- over kronkelende paadjes of rechtdoor nemers, die uit alle windstreken kwa- pillen - om de nacht op een slaapzaal dwars over een bevroren meer. Met af- men. Aan het ontbijt was er stevige vol snurkers door te komen. Hoewel standen tussen de 45 en 88 kilometer havermoutpap, onderweg warme bes- het niet iets is om ieder jaar te doen is het iedere dag meer dan een ma- sensap, rozijnen, chocola en augurken vinden ze dat je deze tocht, als je fit ‘Witte Wondere Wereld’ rathon, voor sommigen in de groep en ’s avonds een eenvoudige maaltijd. genoeg bent, zeker één keer in je leven Katja Kleinveld schreef een uitgebreid per- was dat iedere dag langer dan ze ooit Soms bleef die beperkt tot soep met gedaan moet hebben. soonlijk verslag van de tocht, opgedragen gelopen hadden. De omstandigheden aardappel, wortel en ui, maar daar aan haar nichtje Rianne, die een week na waren niet de hele week ideaal, soms mocht je dan wel zoveel van eten als Het RR-team 2019: de tocht overleed aan kanker. Dit verslag, leek het door de verse sneeuw meer je wilde. Wel wat anders dan de pasta- Gerda Struis, Anja Verdiesen, Katja waarin ook nuttige tips staan voor wie plannen heeft om zelf aan de tocht mee op sneeuwschoenwandelen dan op maaltijd die je als sporter gewend Kleinveld, Daniëlle Feither, Mark Krijnen, te doen, stelt Katja beschikbaar aan wie langlaufen. Maar de natuur, de weid- bent. Kees Boogert en Harry Teirlinck. een donatie van minimaal 5 euro doet aan se uitzichten, de serene stilte en de KWF via deze pagina: https://acties.kwf.nl/ beloning van een strakblauwe lucht Het was een zware tocht, maar ook Meer informatie over de Rajalta Rajal- fundraiser/katjakleinveld/Witte-Wonde- re-Wereld bij twintig graden onder nul maakten een heel mooie tocht. Mooier dan le die jaarlijks in maart georganiseerd alles goed. de groepsleden van tevoren gedacht wordt: www.rajaltarajallehiihto.fi

6 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 7 Altenberg, Duitsland Februari 24 uur Recreatief, fun: voor alle niveau’s www.24-stunden-ski.de 24-uursrace Miriquidi Bij een vereniging sport je samen!

Team Bekaf NL op avontuur Door heel Nederland zijn langlaufverenigingen Tekst: Matti Baggerman waar je les kunt nemen of trainen op ski’s, rolski’s of cross skates. Daarnaast kun je Op zaterdag 16 februari 2019 om tien uur gaf de burgemeester van en Marit snel achter. De hoofdlamp was nodig en dat bij veel verenigingen ook samen trainen het Duitse Altenberg het startsein voor de Miriquidi, een 24-uurs was even wennen. Marit: “Met zicht van een paar me- op hardlopen, nordic walking, nordic Cartografie: Menno Faber langlaufrace. Aan de start stonden Bedaf’ers Katja Kleinveld en ter wordt de wereld heel anders. Daar kwam bij dat de sports, fietsen of mountainbiken. Marit Pietersen, beiden getooid in een tropische outfit. vertrapte sporen opvroren en gevaarlijk ijzig en hobbe- De verenigingen organiseren toer- lig werden. Valpartijen lagen op de loer.” Na wat rondes tochten en wedstrijden en vaak De wedstrijdlocatie Altenberg ligt in het Oost Ertsge- in het donker namen de dames om half tien het besluit gaan leden met elkaar op bergte op de grens met Tsjechië. Tijdens de Miriquidi te gaan rusten ter voorkoming van ongelukken. verenigingsreis naar de sneeuw. moeten de deelnemers binnen 24 uurs zoveel moge- Marit pakte ‘s nachts de draad weer op. Met Ramm- Een gezellige en stimulerende lijk rondes in klassieke stijl afleggen. Solo, als duo of stein in haar oordoppen en haar hoofdlamp als trou- sportomgeving! als kwartet. Marit en Katja hadden zich ingeschreven we metgezel buffelde ze als een zombie door de 1 als het ‘Team Bekaf NL’. Katja startte met twee ron- nacht. Toen Katja het overnam werd Marit bij het des van 6,05 km, daarna deed Marit twee rondes. La- kampvuur gefilmd door een cameraploeg van de 2 ter pasten zij hun strategie aan Mitteldeutscher Rundfunk. Dat er Nederlanders met en ging Katja voor drie rondes deze race meededen was nog nooit eerder voorgeko- 8 per beurt en hield Marit het bij men en al helemaal niet in deze tropische outfit. 3 twee rondes. 4 Derde plaats 6 Pittig parcours Toen het weer licht werd begon de tijd te dringen. De De wedstrijdronde begon vlak dames wilden nog zoveel mogelijk rondes afleggen. 5 12 7 gevolgd door twee pittige af- “Het parcours konden we inmiddels wel dromen: eerst dalingen en een bocht van 270 die ellendige ijzige afdalingen af, dubbelstokkend en 10 graden. Daarna volgde een al hobbelend over de steeds slechter wordende spo- lang licht dalend stuk waarop ren, ploeterend de helling omhoog en in dubbelstok 9 de langlaufers lekker snelheid met beenafzet naar de finish”, aldus Marit. Na haar konden maken. Maar wat naar laatste beurt wist Katja nog net twee rondes binnen beneden gaat moet uiteindelijk de tijd te volbrengen. Met een wave van het publiek ook omhoog: de ronde eindigde en een high five van een andere deelnemer kwam zij met een lange en steile helling al juichend even voor tien uur over de streep. In to- in twee delen, met in totaal 107 taal had Team Bekaf NL 174 km afgelegd in 29 rondes. hoogtemeters. Katja: “De sporen Tot hun verbazing eindigden de dames daarmee als derde van de duo damesteams en wonnen ze de prijs voor de meest originele outfit. ‘Met Rammstein in haar oordoppen en 11 haar hoofdlamp als trouwe metgezel Topevenement Marit en Katja wisten niet wat hen te wachten stond buffelde ze als een zombie door de nacht.’ toen zij zich opgaven voor deze race, die wegens # Nr. vereniging 1 Il Primo, Bergen – www.ilprimo.nl sneeuwgebrek maar zelden doorgaat. Ze waren in # Nr. winkel/reisbureau 2 SkiKring Alkmaar – www.skikringalkmaar.nl waren in het begin nog grotendeels intact, maar sle- voor een nieuw avontuur. Op de dag voor de wedstrijd 3 rolskien langlaufclub Amstelland – www.rolskien.eu ten steeds verder uit. De zon zorgde ervoor dat som- arriveerden ze en rolden hun matje en slaapzak uit in 4 lAnglaufvereniging Gouda – www.langlauf.nl mige sporen al snel pap werden. Het kwik steeg tot een barak van de grenspost. De wedstrijd bleek een Activiteiten: 5 Rolski en wintersportvereniging RW Rottemeren – www.rwrottemeren.nl boven de tien graden. Zelfs met visgraten was er af topevenement. De dames werden onthaald door har- Langlaufen in sneeuwhal en toe nauwelijks grip op de hellingen.” telijke en hardwerkende organisators. Bij elke door- Langlaufen op borstelbaan 6 Stichts Langlauf Team (SLT), Amersfoort – www.langlaufen.nl komst was er drinken en eten en ze konden rusten in Rolskiën 7 troll Nordic Sports, Ede – www.trollnordicsports.nl Donker bos de barak. Wat hen betreft krijgt deze monsterrace een Cross skaten 8 dsc afdeling nordic sports, Diepenveen – www.nordicsports-diepenveen.nl Rond vijf uur begon de zon te zakken en baadden de vervolg in 2021 – wie weet met een grotere delegatie (Zomer)biatlon 9 lAnglaufvereniging Bedaf, Uden – www.bedaf.nu loipes en het bos in een sprookjesachtige rode gloed Nederlanders. Katja: “De deelnemers en het publiek Langlaufreis in de winter 10 lAnglaufteam DAV Kleve-Groesbeek, Groesbeek – www.dav-kleverland.de/langlaufteam.html met zilverachtige schitteringen. Miriquidi betekent hebben ons als Nederlanders in hun hart gesloten en Winkel 11 nordic Sports 4 all, Landgraaf – www.nordicsports4all.nl donker bos. En dat het donker was, daar kwamen Katja wij hen in het onze.” Reisbureau 12 vASA Sport, Cothen – www.vasasport.nl

8 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 9 Engadin, Zwitserland Maart 42 km Sportief: voor de geoefende langlaufer www.engadin-skimarathon.ch

Engadiner Skimarathon 2019 Imre Esser: ‘Het woord Engadin is Halverwege de jaren negentig ben ik we in het bezit zijn van een Worldlop- een begrip waarmee ik thuis ben op- voor ruim 12 jaar naar de tropen ver- pet-paspoort proberen we elk jaar aan gegroeid. Mijn vader en oom waren huisd. Langlaufen was toen heel ver een andere marathon mee toe doen. fanatieke langlaufers die in de jaren weg. In 2007 kwam ik weer in Neder- Dit jaar hadden we onze zinnen gezet Strakke organisatie, tachtig van de vorige eeuw meerdere land wonen. Ik was inmiddels vader op de Engadiner in Zwitserland.’ keren hebben deelgenomen aan de van drie kinderen waardoor de tijd om Sijbers: ‘Omdat wij niet tot de doel- Engadiner marathon. Mijn oom Ank weer te gaan langlaufen niet volop groep behoren die in St. Moritz per papperige sneeuw Sulsters is een Worldloppet multiple aanwezig was. Door het plotselinge vliegtuig aankomt en in viersterren- Tekst: Imre Esser, Resi Claessens, Rob Sijbers en Jules Gnadeberg hotels overnacht, hadden we een prima ingericht appartement geboekt in Op zondag 10 maart vond de 51ste editie van de een naburig dorpje op ruim een half Engadiner Skimarathon plaats in een prachtig be- uur rijden, aan de andere kant van de Julierpas. Imre reed met ons mee. Ge- sneeuwd Zwitsers landschap. Aan de marathon van zien de hoogte van het parcours, 1.800 42 kilometer, die begint in Maloja en via St. Moritz en hoogtemeters, leek het ons verstandig Pontresina eindigt in S-chanf, deden dit jaar 14.200 al een aantal dagen eerder aanwezig langlaufers mee. Imre Esser had bijzondere redenen te zijn. Enerzijds om te kunnen accli- matiseren, anderzijds om wat eerder om de Engadiner te doen en Resi Claessens en Rob onze startbewijzen op te halen en niet Sijbers gingen voor een stempel in hun Worldloppet in de massa van 14.000 andere deel- paspoort. Hoe beleefden zij deze tocht? nemers te hoeven staan.”

Verkenning met hindernissen Esser: ‘Op aanraden van Ann en Wim Ketelaars zijn we van St. Moritz-bad naar Pontresina gelanglauft om een deel van de route te verkennen. Een goede keuze, omdat dit het moeilijkste deel is van de marathon.’ Sijbers: ‘Nadat we in St. Moritz onze startbewijzen hadden opgehaald master, hij haalde vijf keer op een serie overlijden van mijn dierbare vriendin bleek op de terugweg dat de Julier- wedstrijden in 10 verschillende landen Irene Sjoerdsma, in februari 2018, ben pass gesloten was door sneeuwval. de finish. Zijn laatste Worldloppet be- ik met de neus op de feiten gedrukt: We werden verzocht sneeuwkettin- haalde hij op 78-jarige leeftijd. Dit jaar we moeten niets uitstellen. Ik heb me gen aan te brengen, maar die bleken > werd hij 90. Mijn vader heeft meerdere marathons in Europa gelopen. In 1987 heeft hij samen met oom Ank deelge- ‘Vrolijke toeschouwers langs de kant en nomen aan de Vasaloppet. Het was langlaufers die met zelfgemaakte carnaval achtige die beruchte editie waar bij de start in Sälen temperaturen van -30 graden bouwwerken de sfeer en positieve flow erin hielden.’ Celsius en in Tennäng - Valän’s Valley - temperaturen van -40°C zijn gemeten. een maand na haar overlijden inge- Beiden zijn na afloop met bevriezings- schreven voor de Engadiner van 2019. verschijnselen in het ziekenhuis opge- Als voorbereiding op de Vasaloppet van nomen. Echte sporthelden waren het 2020. Ik ging trainen op rolski’s die ik voor mij, als jongen van 21 jaar.’ kocht in overleg met Ann en Wim Kete- laars van Bedaf. Zij hebben mij tijdens Stel niets uit dit traject bijgestaan. Het was voor mij Esser: ‘In 1990, drie jaar na die Vasalop- 25 jaar geleden dat ik op langlauflatten pet, is mijn vader om het leven geko- had gestaan. In 1994 deed ik mijn eer- men bij een fietsongeval. Vlak na zijn ste Engadiner, samen met oom Ank.’ overlijden heb ik mij voorgenomen om ooit deel te nemen aan de Vasaloppet Naar St. Moritz als eerbetoon aan mijn vader en oom. Rob Sijbers en Resi Claessen: ‘Sinds

10 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 11 > niet te passen. De andere pas, via elkaar in de visgraat naar boven te Claessens: ‘Het was grappig dat er Davos, was ook gesloten. Gelukkig was lopen. Niemand mocht zijn ski’s uitmensen verkleed meededen of een in een van de dorpjes nog een auto- doen en lopend naar boven gaan. Heel karretje met muziek meetrokken. De garage annex autoshop open die de anders dan bij de Vasaloppet, waar je Engadiner is echt een volksloop. Snelle juiste sneeuwkettingen op voorraad mag hopen dat je stokken heel blijven.’ mensen doen mee, maar ook langlau- had – dat kostte wel honderd euro. De Esser: ‘Het hoogste punt is na 20 km fers die in een rustig tempo gaan.’ Julierpass bleek na al die vertraging bij Pontresina waar je tussen de bo- Bij start van de race in Maloja, rond alweer te passeren en na een schitte- men door afdaalt en waar de organi- half tien, was het om en nabij het rende tocht over de besneeuwde pas, satie voor de veiligheid matrassen te- vriespunt maar rond het middaguur konden we uitrusten.’ gen de bomen heeft gebonden.’ was het rond de 6°C in S-chanf. Claessens: ‘Er stonden organisatoren Ochtendzon tussen de bomen aanwijzingen te ge- Herinneringen Sijbers: ‘Zaterdagavond voelden we de ven of te helpen. Die had ik niet nodig, ‘We moeten niets uitstel- Claessens: ‘Als ik terugdenk aan de marathonkoorts toch wel opkomen, want dankzij de trainingen die ik heb len. Ik heb me een maand Engadiner, dan denk ik aan die sliert met het klaarmaken van alle mate- gevolgd bij NordicSport4ALL, in de ski- langlaufers door het dal, zoals je ziet riaal voor de grote dag erop. Extreem hal van Landgraaf, kon ik goed slalom- na het overlijden van een op de website. Indrukwekkend. Aan- vroege ochtendrituelen zoals bij de mend tussen de vallende en remmen- vriendin ingeschreven.’ vankelijk was ik wat benauwd over Vasaloppet of de Birkebeiner waren de langlaufers door naar beneden.’ hoe het zou gaan tussen de skaters en zondagmorgen niet nodig. We konden klassiekers. Maar dat hebben ze heel relaxed opstaan en na een autorit van Papperige sneeuw ruim 4 uur voldaan de finish. Na ont- goed geregeld. Aan de rechterkant wa- 40 minuten konden we rond 07.45 uur Esser: ‘De laatste 15 km zijn heuvel- vangst van een mooie medaille en de ren er bijna altijd één of twee loipes, een van de tientallen bussen nemen op en heuvelaf. Maar door de zachte felbegeerde stempel in het Worldlop- die in goede staat waren. De skaters richting de startplaats. Alles rond de sneeuw extra zwaar. Bij start van de pet paspoort was het aansluiten voor bleven aan de linkerkant. Helaas had- marathon was door de Zwitsers tot in race in Maloja, rond half tien, was het de trein richting St. Moritz.’ den we wel geregeld last van de gelle- de puntjes verzorgd. Genietend van om en nabij het vriespunt maar rond tjes die op de loipes gesmeten waren.’ een ochtendzonnetje bij temperatu- het middaguur was het rond de 6°C in Positieve sfeer ‘Onderweg kwam ik een vrouw tegen ren rond het vriespunt of zelfs iets S-chanf. Na 3 uur en 41 minuten kwam Esser: ‘Het transport vooraf, tijdens en die in de diepe sneeuw stond. Heel daarboven was het nog even wachten ik over de finish in S-Chanf. Moe maar na afloop van de marathon was tot in zachtjes riep ze tegen iedereen ‘bravo’ in de startvakken. Ondanks de 14.000 voldaan. Ik heb mijn eerste stap rich- de puntjes geregeld. Je kon merken en klapte. Toen ik haar bedankte, klap- deelnemers voelde het niet massaal ting de Vasaloppet gezet.’ dat de organisatie hier al ruim 50 jaar te en juichte ze nog harder. Ik zie haar aan. Om de zoveel minuten werd er Claessens: ‘Het dubbelstokken viel me ervaring mee heeft. nog steeds voor me. Misschien heb weer een startvak ´losgelaten´ rich- toch tegen, zeker in dit laatste deel Sijbers: ‘De race verliep vlekkeloos, met ik wel dankzij haar de Engadiner ge- ting de startlijn. Ik deed de marathon kon het minder dan ik had verwacht. een veelheid aan drinkposten, vro- haald. Ik had het zwaar in de laatste in klassieke stijl.’ Omdat de temperatuur ook nog was lijke toeschouwers langs de kant en tien kilometer en viel in tempo erg te- gestegen moesten we veel diagona- enkele groepen langlaufers die met rug. Mijn voorbereiding was gewoon Georganiseerde file len door de papperige sneeuw.’ zelfgemaakte carnavalsachtige bouw- niet optimaal. Toch ben ik blij dat ik de Resi Claessens: ‘De Engadiner leek me Sijbers: ‘Ondanks de matige sneeuw- werken de sfeer en positieve flow erin Engadiner heb gedaan. Weer een erva- wel uitdagend vanwege de hoogte. En omstandigheden, passeerde ik na hielden.’ ring rijker.’ ik had zin om dit keer een marathon klassiek te doen zodat ik voornamelijk kon dubbelstokken. Heel anders dus Jules Gnadeberg van Bedaf nam dit jaar voor de 33e keer deel dan de pittige Birkebeiner bijvoorbeeld, die ik vorig jaar heb gedaan. ‘Zo ging het vroeger in Engadin’ Daar moest je juist veel diagonalen, Jules Gnadeberg: ‘Dit jaar waren de 51ste Marathon en de 12de HalbMarathon in Engadin. Bei - omdat je 1.100 hoogtemeters maakt. den starten in Maloja. De finish van de halve Marathon is in Pontresina, de marathon finisht in In het eerste deel gleed het lekker, S-Chanf. De laatste jaren zijn er ruim 12.000 deelnemers met zo’n 1.000 uitvallers. Bij de eerste dubbelstokkend over de ijzige loipes.’ editie in 1969 waren er nog maar 900 deelnemers en 100 uitvallers.’ ‘Mijn eerste deelname was in 1985. Toen was alles nog klassiek gespoord, maar de skating tech - Esser: ‘De race begint vlak over de Sil- niek was in opkomst. Dat leidde tot een dieptepunt in 1986: alle klassieke sporen waren vernield. sersee en wordt pas heuvelachtig als Ze noemden het de ‘Matschathon’ - Matsch is Duits voor papsneeuw. Tegenwoordig zijn er nog we in de buurt van Sankt-Moritz-bad maar twee klassieke sporen en doen er veel skaters mee.’ komen. Hier is het in file omhoog te- ‘Vroeger was er een massastart met een Böllerschuss, een kanonschot. Nu hebben ze de Boxen - start in kleinere groepen, tegen filevorming op het parcours. Na het vroegere 40 km punt kwam gen de hellingen op.’ een vlak parcours langs de Inn, die ze daar de En noemen. Nu moet je, met nog vijf kilometer te Claessens: ‘Dat had de organisatie gaan, over de Golanhöhe met vier bulten.’ heel goed geregeld. We werden ge- dwongen om in twee rijen achter

12 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 13 Nederlands MASTERS WORLD CUP LANGLAUF 2020 De Masters World Cup Langlauf vindt komend Kampioenschap seizoen plaats in het Italiaanse Cogne, van 6 tot 13 maart 2020. Iedereen van 30 tot 100 jaar met een redelijke conditie en langlauftechniek kan Langlaufen aan deze wedstrijden meedoen. Het Noords Festival is dit seizoen van 25 januari t/m 1 februari 2020 in St. Ulrich am Pillersee in Oostenrijk. Dit is een week voor de sportieve langlaufer met een langlaufprogramma vol Cogne ligt in het Aostadal in het noordwesten lessen, trainingen en tochten. Ook worden de Nederlandse kampioenschappen gehouden: van Italië, niet ver van de Mont Blanc. De reis er 7,5 km vrije stijl, 10 km klassiek en 25 km marathon vrije stijl. Deelname vanaf 12 jaar tot naartoe kan per vliegtuig (Milaan) en bus, met dames 60+ en heren 70+. Naast de individuele titels kunnen verenigingen in deze races trein en bus, of met de auto via de Mont Blanc strijden om de Club-Cup en er is een funwedstrijd. Kortom, een week langlaufplezier. tunnel. Er is een optie op een appartementenhotel € Een week later, op 9 februari 2020, vindt het NK marathon klassiek vlakbij het start/finish gebied voor 110,- per plaats als onderdeel van de Rennsteig langlaufmarathon in het tweepersoonskamer per nacht. Je kunt hier zelf Duitse Oberhof. koken. De afstanden zijn 5, 10, 15, 30 en 45 (afhankelijk Informatie en aanmelden Noords Festival St. Ulrich am Pillersee van leeftijd) en naar keuze klassiek of skating. Er www.noordsfestival.nl en www.vasasport.nl/noordsfestival is ook een estafettewedstrijd. Aan de wedstrij- Informatie NK marathon klassiek Oberhof den doen meestal circa 1000 mensen mee uit www.wintersport.nl/vereniging/evenementen meer dan 15 landen van over de hele wereld. Op vrijdag 6 maart is de openingsceremonie en de wedstrijden worden afgesloten met een slui- tingsceremonie op vrijdagavond 13 maart. Foto: Ben Mobach Verdere informatie: MWC-2020.com Aanmelden voor deelname: gezinaperkaan@ gmail.com

Wintertriathlon Weissensee 2020

Voor de derde keer op rij wordt in 2020 de wintertriathlon op de Weissensee georganiseerd. Als afwisseling van al het ‘schaatsgeweld’ tijdens de twee weken Alterna- NOORDS tieve Elfstedentocht Weissensee (AEW) mogen op de middelste zondag (26 januari) de atleten die meer willen dan alleen de ijzers onderbinden aan de bak. In een mooi winterland - schap worden de sporters uitgedaagd om 5 kilometer te lopen, vervolgens 12,5 kilometer te schaatsen en af te sluiten met 8 kilometer langlaufen. Er is een klassement voor dames solo, heren solo en (mixed) teams. De deelnemers krij - gen chiptiming, verzorging onderweg en worden aangemoedigd door een live-speaker en veel publiek. De huldiging vindt plaats in de grote FESTIVAL feesttent waar de winnaars feestelijk worden onthaald onder de klanken van de DJ. Tips van de redactie 25 JANUARI - 1 FEBRUARI 2020 Omdat langlaufen voor vele Nederlandse atle- WINTER WORLD MASTER GAMES 2020 ten een extra uitdaging blijkt te zijn, organiseert 1) Je kunt op zondag 26 januari CLINICS - LESSEN - TOCHTEN - TRAININGEN de AEW een langlaufclinic aan de Weissensee op meedoen met de Wintertriathlon Innsbruck is van 10 t/m 19 januari 2020 het strijdto- zaterdag 25 januari van 10.30 tot 13.00 uur. Aan- Weissensee en daarna doorreizen neel voor masters in twaalf wintersporten, waaron- ST. ULRICH AM PILLERSEE - OOSTENRIJK melden voor de clinic kan ter plaatse, op vrijdag naar het Noords Festival St. Ulrich der biatlon (maximaal 200 deelnemers) en langlau- 24 januari. am Pillersee, ruim drie uur rijden fen. naar het noorden. Meer informatie of inschrijven voor de triathlon 2) Kom een paar dagen eerder en Iedereen boven de 30 jaar kan bij het langlaufen WINTERSPORT.NL/VERENIGING/NOORDS-FESTIVAL-NK-LANGLAUF kan via: www.wintertriathlon-weissensee.com. doe mee met de Alternatieve Elf- meedoen aan drie wedstrijden over 7,5 km, 15 km en stedentocht Weissensee. 30 km klassiek of skate en een estafette over 4 km. Er Wintertriathlon Weissensee 3) Langlaufen leer je niet in zijn kortere afstanden voor vrouwen 60+ en mannen Zondag 26 januari, start 10.30 uur één clinic. Als je echt wilt leren 70+. De wedstrijden worden gehouden in Seefeld, € Inschrijving solo t/m 31 december 35,00 of daar- langlaufen, meld je dan aan bij een uitgebreid langlaufgebied op 1200 meter hoog- € Partners na 45,00 (ter plaatse in tent organisatie AEW) een van de Noordse verenigingen, te met ruim 245 loipekilometers.. Inschrijving team t/m 31 december € 70,00 of daarbij een gespecialiseerde reisorga- € na 80,00 (ter plaatse in tent organisatie AEW) nisatie of lokale langlaufschool. Verdere informatie: www.innsbruck2020.com/en/ winter-world-masters-games/1-0.html

langlaufmagAZINE #10 - 2019 15 Actief: voor iedere langlaufer techniek De diagonaalpas, nog altijd actueel Alles draait om timing en balans Tekst: Machiel Ittmann, Vasa Sport

Nu de dubbelstoktechniek in het ma- Fase 2: De afzet in een hoek van 90 graden waardoor rathoncircuit zo in opkomst is en je Na het grip zoeken komt de afzet. Daar- ook je knie achter blijft. Je skiet dan als met deze techniek ook zwaardere bij is het belangrijk dat je goed boven het ware tegen je been aan. Zo komt klimmen aankunt, is de diagonaalpas de ski blijft en de afzet kort en krach- je lichaamszwaartepunt niet boven je een beetje in de vergetelheid geraakt. tig maakt. Aan het einde van de afzet voet en val je als het ware naar achte- Zelfs in Noorwegen, de bakermat van moet je je gewicht weer naar voren ren. Je hebt dan twee benen in de loi- de klassieke stijl, diagonaalt de jeugd brengen voor de volgende fase, de glij. pe nodig om balans te houden. Goed minder goed omdat die zich teveel Ben je hiermee te laat en blijf je teveel glijden op één been is zo onmogelijk, spiegelt aan de toppers. Die zien ze achterop zitten dan gaat dit ten koste en daardoor komt je lichaamszwaar- in de marathons alleen nog maar de van de afzet. Deze wordt dan teveel tepunt ook niet goed boven je voet dubbelstoktechniek gebruiken. een veeg en voorkomt dat je daarna voor de volgende afzet. goed kunt glijden. De juiste uitvoering Maar het blijft natuurlijk een prachti- van de afzet is dus een voorwaarde Op beide foto’s hiernaast zie je een ge techniek die, wanneer je deze goed voor een juiste uitvoering van de glij. mooi verschil tussen teveel achter- uitvoert, een fantastisch gevoel kan op langlaufen (inzet) en goed naar geven. De grip is voor een goede dia- Fase 3: De glij voren hangen (grote foto). Als je het gonaaltechniek essentieel, en daar ligt Na de afzet breng je je lichaamszwaar- goed doet, kom je met je neus boven ook meteen de moeilijkheid. Want grip tepunt naar voren om goed boven de de ski. Dat kun je in een vooraanzicht is een samenspel tussen de afzetwax, glijdende ski te komen. Zo kan je lang mooi analyseren. Je ziet dan een lich- schubben of skins, de sneeuwconditie glijden en is je gewicht ook goed gepo- te schommeling van links naar rechts en je techniek. Hoe beter de grip, hoe sitioneerd voor de volgende afzet. Daar- waarbij de langlaufer zijn lichaam lekkerder het gevoel en hoe raker de bij is het belangrijk dat je goed naar goed strak houdt en waarbij zijn neus klap. Maar wanneer je afzetwax onvol- voren hangt, je je enkel buigt en je knie elke keer boven de ski komt. Zo sta je doende grip geeft of de sporen glazig boven je tenen brengt. Hierdoor komt optimaal boven de ski en kun je door zijn, waardoor skins of schubben het de heup ook meer naar voren en sta je actief inveren vanuit de knie meer grip minder goed doen, dan is deze tech- in de juiste positie om goed te glijden krijgen. En dat betekent minder backs- niek meteen een stuk lastiger. Daar en goed druk te krijgen voor de volgen- lips. moet je mee leren omgaan en dat de afzet. Wanneer je een juiste glijfase vraagt aanpassing van je techniek. hebt wordt het grip zoeken en de afzet Voor beginners én gevorderden is het maken ook een stuk makkelijker. een goed idee om veel te oefenen op Timing het lang glijden op één ski. Probeer je- De diagonaalpas kun je verdelen in Al deze drie fases beïnvloeden elkaar, zelf aan te leren om naar voren te dur- 3 fasen: 1. de grip; 2. de afzet; 3. de glij wanneer er in één van deze fases iets ven hangen, zowel op de langlaufski’s niet goed gaat, beïnvloedt dat de vol- als op de rolski’s. Hierdoor kun je de Fase 1: De grip gende fase. Het uitvoeren van alle fa- juiste beweging inslijpen. Laat jezelf De grip wordt voor een groot deel sen is dus belangrijk om een tot goede regelmatig filmen en analyseer de bepaald door de afzetwax, skin of diagonaaltechniek te komen. Wan- beelden door je positie in de uiterste schubben. Hoe beter deze passen bij neer je een juiste glijfase hebt wordt stand, wanneer je been op het verste de sneeuwomstandigheden hoe beter het grip zoeken en de afzet maken ook punt is in de achterzwaai, te vergelij- de afzet wordt. Maar je kunt de grip een stuk makkelijker. ken met die op de foto op deze blad- ook aanzienlijk te verbeteren door ac- zijde. Staat je onderbeen in de goede tief door je knie te veren en zo druk te Balans positie? Duw je je knie naar voren en zoeken. Hoe explosiever je dit uitvoert Veel langlaufers glijden teveel op komt deze echt boven de voet? En en hoe beter je lichaamszwaartepunt twee benen. Dat komt vooral omdat blijft de knie niet te ver achter en dus zich boven de ski bevindt, hoe beter je ze teveel achterop zitten en onvol- boven de enkel? De diagonaalpas is misschien wel de moeilijkste techniek van het hele langlaufen. Hij wordt vaak grip wordt. Een goede grip op de ski doende boven de ski komen. Dan kan onderschat. Het is een techniek die vraagt om een ongelooflijk goede timing en balans. En om het vraagt dus om de juiste wax en de je niet naar voren hangen en je heup Oefenstof oog van de meester, omdat deze het beste kan analyseren hoe je je techniek kunt verbeteren. juiste techniek. boven je voet brengen. Je enkel blijft De volgende oefeningen kunnen hel- >

16 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 17 familie

> pen om tot een betere diagonaalpas buigen en de knie boven de teen te je deze oefening vaak doet, dat je dit te komen. brengen. Wanneer je dit goed uit- steeds beter kan en steeds beter in voert merk je dat het helemaal geen wordt. Uiteindelijk gaat dat helpen Om meer naar voren te hangen moeite kost om je been achter in de bij een betere positie in de glij wan- • Stokken slepen over de sneeuw of het lucht te krijgen. Dit heeft namelijk neer je de diagonaal met stokken op asfalt zorgt ervoor dat je je stokken niets met optillen te maken maar licht stijgend terrein doet. schuin naar achteren inzet. Hierdoor met, op je glijbeen, de juiste positie ga je vaak vanzelf al wat meer naar zoeken boven de ski. Hierdoor komt je Timing oefenen voren hangen. In ieder geval voorkom andere been vanzelf los in de achter- • 1,2,3 oefening met stokken Licht heu- je hiermee dat je je stokken te recht zwaai. velaf of vlak met lang glijden met inzet. Bij een rechte stokinzet moet • De 1,2,3 oefening is net wat makkelij- stokken. je eerst even wachten voordat je met ker dan constant lang glijden op elk • Niet je arm bepaalt wanneer je wis- de stok kan stuwen. Dat heeft twee been. Je glijdt twee keer kort en een selt, maar je been. Bij de 1,2,3 oefening nadelen. Je timing wordt er slech- keer lang en let goed je op houding. met stokken ben je constant aan het ter door, want vaak zet je de stok te Durf hierbij naar voren te hangen schakelen wanneer je de wissel gaat Langlaufen met kinderen vroeg naar voren in, en je gaat rech- zonder stokken. Door de kortere 1,2 maken. Door het verschil in ritme terop skiën doordat de rechte stok je beweging kun je weer wat snelheid moet je daar heel bewust mee bezig bij de inzet dwingt om rechterop te maken waardoor je bij 3 langer kan zijn en kom je niet in een flow. Dat staan. Dit bevordert weer het skiën glijden op één been. Probeer in deze helpt je om uiteindelijk die beweging Als het maar niet op wandelen lijkt op twee benen, iets wat we juist wil- fase bewust de enkel te buigen en de goed in je systeem op te slaan. Je stok Tekst: Edward Jacobs len voorkomen. knie boven de teen te brengen waar- blijft bij de langere glij in een schui- • Stokken onder het handvat vasthou- bij de heup ook meegaat naar voren. ne stand in de voorste positie zonder Kinderen vinden langlaufen geweldig zolang het niet tenen op korte stugge latjes waar ze met hun snowboots op den zorgt er, in combinatie met stok- Je kunt tussen je benen door kijken dat je deze al inzet. De teller zweeft veel op wandelen lijkt. We hebben met onze twee dochters konden, maar al snel hebben we leuke kinderlanglaufski’s ken schuin neerzetten, voor dat je ex- of je achterste been achter loskomt als het ware net boven de sneeuw gelanglauft vanaf hun 4e jaar, in Nederland, Tsjechië, Oos- en schoenen van Madshus gekocht. Echte langlaufspullen treem naar voren gaat hangen. Dit is zonder dat je deze optilt. Vooral dat wachtend op de inzet van het been. tenrijk en Finland. De eerste jaren met de kanoclub, later vonden ze geweldig. Ze worden nog steeds gebruikt door een mooie overdrijvingsvorm waar- laatste is een gevoel. Bij optillen voel Zodra je je been naar voren schopt is met opa en oma. Soms met vrienden met kinderen, soms kinderen van leden van onze langlaufvereniging Troll Nordic door je leert om verder naar voren te je spanning in de onderrug van het dat ook het teken om te wisselen van alleen met het gezin. Samen langlaufen en spelletjes doen Sports. En we zorgen nog steeds voor goede schoenen en durven hangen. Naar voren hangen is optillen en dan heb je is de beweging arm en de arminzet te maken met de maakt langlaufen leuk voor kinderen. latten met goede grip. voor veel langlaufers beangstigend. dus niet goed uitgevoerd. Begin deze stok. Te vroeg inzetten van de stok is Maar het is niet eng, en wanneer je oefening zonder stokken op vlak ter- steun zoeken. In de pubertijd vonden onze dochters het langlaufen teveel Palatschinken een goede balans hebt val je niet. rein. • De oefening licht heuvelaf of vlak op wandelen lijken. Ze werden er moe van en wilden liever Soms ben ik jaloers op Peter de Wit, wiens dochters fanatiek • Bewust naar voren hangen en over je • Licht heuvelaf lang glijden, goed je lang glijden met stokken is bijna snowboarden. We huren in Finland vaak een huisje dat een langlaufen, maar ik ben ervan overtuigd dat ook mijn doch- bril heen kijken. Om tot een optima- knie boven teen brengen en het ach- hetzelfde als de oefening bij het glij- paar kilometer van de alpine piste af ligt. Vanaf dat huisje ters langlaufen leuk blijven vinden. Het valt niet altijd mee le houding te komen in de glijfase is terste been vanzelf los laten komen. den, maar dan met stokken. Je snel- gaan ze zelf op de langlaufski’s naar de piste. Zo is langlau- om de kinderen te motiveren. Wat helpt is leuke oefeningen het belangrijk dat je niet teveel naar Dit is echt een echte balansoefening. heid mag niet te hoog zijn want dan fen een soort fietsen geworden. Een enkele keer langlaufen doen, iets bereiken – de top, restaurant, huisje, palatschinken, voren kijkt. Je hoofd moet in het ver- Je voert deze uit zonder stokken. Doe wordt de wissel te moeilijk. Voor de ze een tochtje mee of gaan ze zelf langlaufen. korte stukjes langlaufen, spelletjes, speurtochten, ‘s nachts lengde blijven van de rug. Daarom je het met stokken dan mogen die timing geldt hetzelfde als de vorige langlaufen, snelle afdalingen, vriendjes en vriendinnetjes moet je met je ogen wat meer schuin alleen meedoen voor de show, omdat oefening. Je been bepaalt wanneer Echte langlaufspullen mee, oma en opa mee. Kortom, alles om de associatie met naar voren kijken om de hoofdposi- je vaak al te hard gaat om een juiste de wissel is en de stok volgt daarin. Goed materiaal is belangrijk. Onze dochters zijn begon- een lange wandeling te verdrijven. tie goed te krijgen. Dit kun je bewust afzet te maken en dat helpt niet bij Ook bij deze oefening moet je de stok oefenen door naar voren te hangen de timing. Dat geldt ook een beetje dus schuin naar achteren in de lucht en over je bril heen te kijken – alsof voor de beenafzet. In het begin kun je houden, wachtend op de wissel. je een leesbrilletje op hebt waar je nog wel een juiste beenafzet maken overheen kijkt. Hierdoor krijg je een maar op een gegeven moment wordt Tot slot: links en rechts betere, uitgestrekte positie van de de snelheid te hoog en ben je alleen Wat tot slot nog interessant is om te rug. aan het zoeken om goed in de glijpo- weten, is dat de meeste langlaufers sitie te komen en de juiste houding een verschil hebben tussen links en Een betere en langere glij te vinden. Dat maakt deze oefening rechts. Degenen die rechtsbenig zijn, • Op de plaats oefenen hoe je heup en ook best moeilijk lastig omdat het in glijden meestal langer op het lin- knie naar voren brengt tijdens het een lichte afdaling met hogere snel- kerbeen. Dat komt omdat links vaak glijden maakt je bewust wat je moet heid het best een beetje eng is om het steunbeen is waardoor de balans doen tijdens de glijfase. Op de plaats naar voren te hangen. Daarbij vraagt daarop beter is dan op het rechter- oefenen is veel minder eng en je kunt deze oefening ook heel veel balans been. Daarnaast is het rechterbeen heel specifiek proberen hoe je in de omdat je extreem lang glijdt op één vaak wat sterker waardoor daar de af- juiste positie staat, door de enkel te been. Toch zul je zien dat, wanneer zet ook beter is.

18 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 19 Scandinavië Maart meerdaags Uitdagend: voor de avontuurlijke backcountry langlaufer Ben jij klaar voor een backcountry avontuur?

Tekst: Rick Hoenderop, reisleider bij Vasa Sport

Lijkt het je wat om op langlaufski’s door de uitgestrekte natuur van Scandinavië te trekken, met je rugzak op en langs eenvoudi- ‘Een sixpack bier’

ge voorzieningen? Rick Hoenderop vertelt hoe je het beste kunt Een mooie herinnering die ik heb aan beginnen met backcountry langlaufen, waar je aan moet den- een backcountry reis die ik begeleidde in Zweeds Lapland, was met een Zweedse ken bij een trekking in het Hoge Noorden en hoe hij er zelf toe huttenwaard. Hij zat daar een paar weken kwam om de ongerepte sneeuwvelden in te trekken. en sliep zelf in een kleine primitieve hut. Het was een hele aardige vent en het klik- te goed. Bij deze hut was geen winkeltje maar bij de volgende hut waar wij naartoe Wat is backcountry langlaufen nou om vervolgens heerlijk af te kunnen gingen wel. Dus ik zeg ’s ochtends voor ver- eigenlijk? Die vraag wordt me vaak dalen. Ander materiaal dat je no- trek tegen hem: “Heb je nog iets nodig uit de volgende hut?” Waarop hij me verbaasd gesteld, zelfs door ervaren langlaufers. dig hebt zijn gamaschen – sneeuw- aankeek en grappend antwoordde: “Ja, doe Bij backcountry langlaufen verplaats vangers zodat er geen sneeuw in je maar een sixpack bier.” Nadat we redelijk je je op backcountry ski’s door onge- schoenen komt – en een rugzak(je). vroeg in de volgende hut (na een normale spoord terrein. Dus niet over geprepa- Welk materiaal je meeneemt, is af- dag etappe van 13 km) aankwamen vroeg ik aan de groep hoe laat ze wilden avond- reerde loipes maar over verse sneeuw. hankelijk van het gebied en het type eten. Toen dacht ik: dit moet gaan lukken. Tussen de bomen door en over kleine tocht dat je gaat doen. Warme kleren, Dus snel omgekleed, kleine rugzak op, bier bergtoppen. Het avontuur en de na- rugzak, sneeuwbril, dikke handschoe- gekocht en op hoog tempo terug naar de tuurbeleving staan hierbij meer cen- nen, wind-/waterdichte jas en broek hut waar we die ochtend vertrokken waren. De huttenwaard vertelde later dat hij door traal dan de langlauftechniek. Je snel- en een thermosfles zijn materialen zijn verrekijker iemand in de verte zag aan- heid en intensiteit liggen ook lager die dan belangrijk zijn. komen en dacht: dit is foute boel. Want hij dan bij het gewone langlaufen. Maar zag mij aankomen in een snelle gehaaste het maken van een sierlijke telemark- Hoe begin je? uitgestrekte vlaktes, bevroren meren, vervoerd wordt. Als je dat leuk vindt per dag met een rugzak op je rug kun- stijl waardoor hij dacht dat er wat aan de hand was. Toen ik dichterbij kwam en hij bocht op deze ski’s geeft een echte Nu heb je waarschijnlijk al een beter hoge bergtoppen en immense rust, en fysiek aan kan dan komt een trek- nen lopen. Als dat het geval is, dan kan me herkende zei hij met een verbaasde blik: kick, want het is technisch wel lastig beeld van wat backcountry langlaufen wees geduldig en begin daar niet ge- king in het hoge noorden in aanmer- je er optimaal van genieten zonder dat ”You are crazy!” Ik zei met een big smile”: “I op dit materiaal. inhoudt. Maar hoe kan je dit in prak- lijk mee. Het is belangrijk om eerst king met overnachting in hutten. Kijk het afzien wordt. En dan wordt zo’n promised you”, en overhandigde hem het tijk brengen? En waar moet je dan de juiste (afdaal)technieken te leren bij het kiezen van een reis ook naar de reis een onvergetelijk avontuur. Wat bier. Ik moest op de foto. Hij legde uit dat Materiaal hij de avond van zijn leven zou hebben, zijn mee beginnen? zodat je je veilig, zeker en soepel door duur van de reis, wel of geen mogelijke ik erg mooi vind aan een backcountry ijshockeyclub speelde en dat kon hij op zijn Het grootste verschil met normale Als je nog nooit op de ski’s hebt ge- het terrein weet te verplaatsen. Ook rustdagen, of je zelf moet koken, of er reis, als ik met een groep op pad ben, wereldontvanger volgen. Een zakje chips, langlaufski’s is dat backcountry ski’s staan en je begint met backcountry is het belangrijk om de omstandighe- een wintermarkering is of dat je zelf is de saamhorigheid en het back-to- bier en ijshockey van zijn club in Zweeds breder zijn en staalkanten hebben. langlaufen dan kan dat best wel eens den te oefenen die je daar gaat aan- moet navigeren, hoeveel eten je zelf basics gevoel. Er is vaak geen luxe, je Lapland, hij was dolgelukkig. Ik ging daarna weer snel terug naar de hut waar ik net Hierdoor kan je makkelijker remmen tegenvallen. Het is belangrijk om eerst treffen. Langlaufen met een rugzak mee moet nemen en of het bemande moet het doen met wat er is: water op tijd was voor het avondeten. Men vroeg en sturen en heb je meer grip op de sneeuwgevoel te hebben en daarbij op, bijvoorbeeld. of onbemande hutten zijn. Als je een halen of sneeuw smelten, hout hakken waar ik geweest was en ik zei: “O, ik heb kanten. De binding en schoen zijn ook helpt het zeker als je al langlauf- of trekking naar het Hoge Noorden wilt om de kachel of sauna mee op te sto- nog even een rondje gemaakt.” anders: de binding is breder en de alpine ski-ervaring hebt. Als je geen Wat wil je zelf? ondernemen zijn dit de dingen waar- ken, geen telefoonbereik. Je beseft na schoenen zijn hoger met meer steun materiaal hebt en eerst wil kijken of Je kan je backcountry plannen eigen- over je vooraf moet nadenken of je ze zo’n reis weer heel goed wat nu écht om de enkel, ze zijn steviger en war- je het wel leuk vindt kan je het beste lijk het beste opbouwen op basis van leuk vindt en of je ze aankan. Ik merk belangrijk is in het leven. ’s Avonds een Het begon met een foto mer. Je hebt no-wax ski’s met schub- eerst materiaal huren. Daarna weet je zwaarte, comfort en moeilijkheid. Be- dat veel mensen zich afvragen of het goed gesprek met gelijkgestemden in Je kan een backcountry trekking zo ex- ben, wax-ski’s en wax-ski’s waaronder ook gelijk wat je fijn vindt en wat begin eerst eens in een ‘makkelijk’ ge- iets voor hen is. plaats van doelloos voor de tv te han- treem maken als je zelf wilt. Jaren ge- je een kort vel kan monteren voor de langrijk is bij de aanschaf van nieuw bied, bijvoorbeeld het Schwarzwald. gen of op je telefoon bezig te zijn. Di- leden zag ik ooit een foto van een tent afzet. De stokken zijn korter en vaak materiaal. Je kunt eerst dagtochten doen in on- Genieten zonder afzien neren bij kaarslicht - want stroom is er in the middle of nowhere. Toen dacht ik: verstelbaar, met een grotere sneeuw- gespoord terrein. Als dat je bevat, kun Heel belangrijk is je eigen instelling. Je niet, kijken op de kaart naar de route jemig, dat is echt gaaf zeg, maar dat teller voor de verse sneeuw. Daar- Niet gelijk naar Lapland je misschien een semi-trekking doen, moet avontuurlijk ingesteld zijn en het voor de volgende dag, een kaartje leg- is een heel andere wereld voor me. Ik naast kan je stijgvellen gebruiken om Als je droomt van een backcountry waarbij je in verschillende hotels/ leuk vinden om de hele dag buiten te gen, spulletjes drogen en lekker vroeg weet helemaal niks van winterkampe- steile bergen of toppen te beklimmen trekking in Lapland of Scandinavië, pensions slaapt en je bagage voor je zijn. Je moet meerdere dagen 5-6 uur je bed in. ren, de materialen die ik daarvoor nodig >

20 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 21 > heb, de kou, de mogelijke gevaren. Kort- in een pulka. Hier heb ik echt van ge- om, dat is een ver-van-mijn-bed-show. noten en erg veel ervaring opgedaan. Maar de foto is me altijd bijgebleven Zowel qua materiaal – wat heb je echt en in de loop der jaren ben ik me meer nodig, wat werkt wel en wat niet – als in die wereld gaan verdiepen. Eén ding qua handigheidjes, weersomstandig- werd me al snel duidelijk: als ik dit leuk heden en routekeuze. wil gaan vinden dan heb ik goede ma- Al snel wist ik dat ik dit echt gewel- terialen nodig. Want als ik het koud heb, dig vond en dat er nog vele avonturen slecht slaap of honger heb, dan kan ik zouden volgen. Zo ben ik onder andere het vergeten. De mensen die me een nog met de tent naar de Lyngen Alps beetje kennen weten dat ik nogal van geweest in Noorwegen om te toerski- materiaal houd, dus menig uurtje heb ën, een geweldig avontuur dat ik maar ik reviews gelezen, online geshopt en net overleefd heb – helaas heb ik hier zo mijn salaris direct weer uitgegeven. te weinig plaats om erover te vertel- In 2016 heb ik samen met een vriend len, maar de liefhebbers kunnen zich mooie tochten van hut naar hut ma- mijn eerste winterkampeeravontuur bij me melden. Ook geweldig was het ken in een rustig en uitgestrekt gebied. beleefd in het Sarek nationaal park in winterkamperen in IJsland. In maart Ooit heeft iemand tegen me gezegd: Zweden. Dat was gelijk een grote test, 2019 ben ik naar Jämtland in midden “Rick, jij bent iemand van de extremen.” want dit gebied staat bekend om zijn Zweden geweest, vlakbij de Noorse En ik ben er inmiddels achter dat dat Backcountry langlaufen: ervaring van een deelnemer weidsheid, ruigheid en wildernis. Tien grens. Een prachtige, unieke maar ook wel klopt. De plannen om komend jaar dagen lang zijn we niemand tegen extreme ervaring. Wellicht dat we in met de tent weer op pad te gaan zijn ‘Weg uit de beschaving’ gekomen, hebben we stormen door- deze regio de komende jaren een back- al in volle gang en ik sluit niet uit dat staan en al ons eten meegenomen country reis gaan aanbieden. Je kunt er het wat extreems gaat worden. Tekst: Frank de Waal

Elf jaar geleden stopte ik met roken. Gouda. Langlaufen bleek een mooie Die moet degelijk zijn, eenvoudig te Met het uitgespaarde geld wilde ik bewegingsvorm. Als aanvullende trai- repareren en makkelijk te bedienen. iets ondernemen om een oude droom ning maakte ik wat langlauftochtjes in De juiste spullen zijn lokaal te vinden. DSC Nordic Sports te verwezenlijken: het maken van Beieren en Zwitserland, heerlijk door Mijn in Nederland gekochte dure ge- een huttentocht in de winter. Winter loipes glijden in het bos. Maar toeren voerde handschoenen bleken bijvoor- De cross skate en rolski vereniging en bergen, dan denk je al gauw aan in Scandinavië bleek andere koek dan beeld ongeschikt. Na een klim deed ik Langlaufteam DAV Kleve - Groesbeek alpineskiën, toerskiën of langlaufen. langlaufen in loipes. Zeker met een ze uit en binnen een paar minuten wa- van Oost-Nederland Er bleek nog een mogelijkheid te zijn zware rugzak op. Maar ondanks het ren ze bevroren door het opgehoopte voor mensen die nog nooit op ski’s vele vallen en weer opstaan was het zweet en kreeg ik ze niet meer aan. hadden gestaan: sneeuwschoenwan- verslavend: de inspanning in de kou, Het is verstandig om meerdere paren delen. Na een mooie tocht in de Fran- het genieten van het landschap, de handschoenen mee te nemen, zonder se Jura maakte ik een tocht in Zweeds eenvoud van de hutten, sneeuwsmel- handschoenen loop je namelijk risico. Lapland. Daar bleken we de enigen op ten voor water, houthakken, haard- sneeuwschoenen en werden we door vuur en mensen met dezelfde passie. Meditatie in beweging andere reizigers toch wat vreemd Je voorbereiding is onderdeel van de aangekeken. En terecht. Want met Lokale spullen pret. Met een juiste voorbereiding kan toerlanglaufski’s kan je beter uit de Iedere tocht leerde ik bij over ski- je van alle weersomstandigheden ge- voeten. Dit was voor mij een omslag- techniek, fysieke training en de juis- nieten. Van een lekkere sneeuwstorm punt. Het toeren in Lapland was een te uitrusting. Eerst richtte ik me in of een whiteout bijvoorbeeld. Of van proeﬂessen bijzondere ervaring geweest, die ik de voorbereiding op cardiotraining, een afdaling door kniediepe poeder- tweetalig basiscursus absoluut opnieuw wilde meemaken. maar na een paar tochten leerde ik sneeuw in sunny and crispy cold con- Nederlands techniek training Het woeste, lege landschap, het ge- dat krachttraining ook belangrijk is, ditions. Van de kleurschakering van Duits conditie training voel van avontuur. Een volgende tocht vooral core-training. En dat je kleding blauw naar paars en roze bij het inval- toertochten wilde ik op ski’s maken. passend moet zijn – het bekende laag- len van de avond terwijl je uitdampt www.dav-kleverland.de/langlaufteam.html Salland Marathon jessysteem. Maar dat is eigenlijk niet van de door jezelf opgestookte sauna. Verslavend genoeg. Je wilt snel kunnen wisselen De aantrekkingskracht van een toerlanglaufen langlaufweekend Ter voorbereiding op mijn nieuwe reis tussen kleding, en je moet rekening langlauftocht bestaat voor mij uit de rolskiёn door Lapland ging ik niet alleen wer- houden met je eigen gesteldheid. combinatie van bikkelen, meditatie in inline skaten MALDEN [email protected] MTB www.austriasport.nl ken aan mijn conditie, maar ging ik Reizen in onherbergzaam gebied on- beweging, stilte, het lege landschap www.nordicsports-diepenveen.nl ook op langlaufles, op de mooie bor- der winterse omstandigheden stelt en de eenvoud. Even weg zijn uit de stelbaan van de langlaufvereniging in bijzondere eisen aan je uitrusting. beschaving met zijn drukte.

22 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 23 medisch

de huid, zo’n 20 tot 25 graden Celsi- Het is beter om vaker te knipperen, Het zijn altijd van die heerlijke open us bij kamertemperatuur. Tijdens een zodat je het oogoppervlak warm en deuren. langlauftocht zullen de temperaturen vochtig houdt. Het is ook heel goed Nog één keer op een rijtje wat je moet van het lichaamsoppervlak natuurlijk om je oogleden gedurende langere doen als je ogen bevroren raken: lager zijn, zeker als het flink vriest, je tijd gesloten te houden. Wel een beet- 1. niet verder langlaufen; tegenwind hebt en je licht gekleed je onpraktisch natuurlijk, als je ook 2. niet wrijven; bent. Onze lichamen kunnen we bij- nog op tijd binnen wil zijn. 3. wel knipperen, de oogleden sluiten voorbeeld met kranten inwikkelen en Mensen die lange langlauftochten en desnoods wat willekeurige steriele dat kan ook prima helpen. Maar voor maken zijn meestal jong en gezond en zalf gebruiken; de ogen bestaat een dergelijke moge- genezen dan ook meestal vlot bij een 4. afwachten maar, meestal gaat het lijkheid niet, hoewel een sport- of ski- eventuele verwonding. De bekende vanzelf weer over. bril wel kan helpen. antibiotische druppels en zalven heb- Als je er na een dag nog steeds last van Wat kan er allemaal bevriezen aan ben geen enkele invloed op de gene- hebt, ga er dan mee naar een oogarts. ogen? Om te beginnen uiteraard de zingsprocessen. Hoogstens maken ze oogleden, die zitten het meest aan de kans iets kleiner dat het beschadig- de buitenkant. Ze zijn echter goed de weefsel gaat infecteren. doorbloed, en ze steken maar weinig uit buiten de lichaamscontour. In de Bevriezing voorkomen praktijk bevriezen ze minder makkelijk Wat kunnen we doen om bevroren dan bij voorbeeld de neus, vingers en ogen te voorkomen? Heel eenvoudig: Wazig zien belangrijkste signaal oren. Bevriezing van het oogoppervlak draag een goede bril, die ook aan de zelf komt vaker voor. Het gaat dan met zijkanten afdekt. Het lijkt geen uitge- name om de onderste helft van het maakte zaak of deze bril zou moeten hoornvlies. Langlaufers houden vaak “ademen”, en ook niet of de glazen Wat als je ogen bevriezen? het hoofd enigszins naar beneden – enige speciale tint zouden moeten richting de borst – gekanteld. Verder hebben. Er is van alles te krijgen. Het is Tekst: Drs. Martin Buissink, specialist oogheelkunde speelt het een rol dat de bovenzijde moeilijk een temperatuur aan te geven van het hoornvlies enige bescherming die nog juist veilig zou zijn. Sommigen krijgt van het bovenooglid, dat er im- houden het op min 10, anderen op min Tijdens lange langlauftochten in de kou ligt het gevaar van bevroren ogen op de loer. Dat klinkt mers een stukje voor hangt. Het on- 15 graden Celsius, afhankelijk van de ‘zelfs dit vizier is niet altijd goed genoeg’ griezelig maar heel erg bang hoeven we hier niet voor te zijn, zo legt specialist oogheelkunde derooglid heeft van nature een lagere wind. Maar bevriezingsverschijnselen positie en biedt weinig bescherming. kunnen ook al optreden bij tempera- Martin Buissink uit. In de meeste gevallen gaat het vanzelf over, als we het maar herkennen en op “Tijdens de 200 kilometer schaatsen op de turen van slechts enkele graden onder Weissensee was het ’s ochtends koud, maar de juiste manier handelen. Wat als je ogen bevriezen? nul. Verder lijkt het erop dat sommige er stond niet veel wind. Ik droeg een van de Mensen zijn zoogdieren, en zoogdie- buitenlucht is blootgesteld bedraagt Bevriezing van het hoornvlies is heel mensen deze problemen makkelijker nieuwste types schaatshelm met vizier. Na 150 km, aan het eind van de ochtend, zag ren zijn warmbloedig. Dit betekent dat onder normale omstandigheden vaak bedrieglijk, in het begin voel je hier- krijgen dan anderen. We weten niet ik wazig. Ik dacht dat mijn bril beslagen we in staat onze centrale lichaams- maar 20 tot 25 graden Celsius. Goed bij vaak geen pijn. Tenminste, zo lang hoe dit komt. Natuurlijk verwachten was en poetste mijn bril en vizier. 25 km temperatuur te handhaven op een ingepakte huid – met veel kleren er je buiten in de kou blijft. Wanneer je we een slechtere doorbloeding bij later stopte ik weer en bekeek mijn bril en bepaald niveau, zolang we maar vol- overheen – is natuurlijk warmer dan een warme kamer binnengaat wordt mensen met aderverkalking of suiker- vizier goed. Ze waren niet beslagen, dus ik schaatste verder. Al snel werd mijn zicht doende voedsel binnen krijgen van blote huid. het na een tijdje anders. De zenuwen ziekte. Maar afgezien hiervan is er veel veel minder, maar ik voelde geen pijn. De een voldoende kwaliteit. Voor vogels Ook zijn er grenzen aan het vermo- die pijn registreren werken namelijk wat we niet begrijpen in de genees- laatste kilometers zag ik bijna niks meer en geldt hetzelfde, die zijn zelfs nog wat gen van warmbloedige dieren om het beter bij wat hogere temperaturen. kunde. Veruit de meeste mensen krij- raakte ik uitgeput omdat mijn schaatsen warmbloediger dan wij. Hun kern- eigen lichaam op de optimale werk- Het voornaamste verschijnsel is wazig gen in hun hele leven geen enkele keer telkens in scheuren kwamen. De laatste honderden meters moest ik hand-in-hand temperatuur is gemiddeld hoger, in temperatuur te houden – oververhit- zien, en dat kan ook nog meevallen, zo blindedarmontsteking. Maar sommi- achter mijn maat aan schaatsen. De eerste de buurt van 40 tot 41 graden Celsius. ting en onderkoeling liggen op de loer. lang het centrum van het hoornvlies ge krijgen het wel. En wij hebben geen hulp was gelukkig wel wat gewend: on- Bij zoogdieren is deze rond 37 graden Wanneer je bijvoorbeeld in een wak gespaard blijft. Een bevriezing ziet er- flauw idee hoe dat komt. derzoek, warmte, rust, zalf en het advies Celsius. schaatst heb je maar enkele minuten uit alsof de onderkant van het hoorn- om naar de oogarts te gaan als ik niet binnen twee dagen weer normaal zicht had. Kerntemperatuur is iets heel anders de tijd om er eventueel weer uit te vlies een beetje witachtig of grijzig Tot slot ’s Avonds in de feesttent was de waas al ‘Onder de -5 altijd een bril’ dan lichaamstemperatuur in het al- kruipen. Daarna verstijven je spieren verkleurd is, vaak in de vorm van een Het voornaamste bij ieder avontuur deels verdwenen – of wellicht vervangen gemeen. Aan het lichaamsoppervlak zodanig dat je effectief nauwelijks halvemaan. Het is van belang om niet is een goede voorbereiding. Zorg voor door een andere waas. Een dag later had ik “In 43 jaar langlaufen en ongeveer 800 is de temperatuur natuurlijk veel lager nog enige kracht hebt. in je ogen te wrijven. Dan kan je name- goede spullen. Niemand kan goed weer normaal zicht. Volgende keer schaats wedstrijden heb ik nog nooit bevroren ik met een skibril. Ook bij langlauftochten ogen gehad. Ik draag bij temperaturen on- dan binnen in het lichaam. Dit is mede lijk de oppervlaktebekleding stuk wrij- functioneren met slecht materiaal. En met kou en wind denk ik voortaan beter na der de -5 en bij veel wind altijd een bril.” afhankelijk van uitwendige omstan- Onderste helft hoornvlies ven. Dat is ongunstig voor de gene- besef dat het gevaar altijd op de loer en zorg ervoor dat ik de juiste bril kies.” Leo Lansbergen digheden, zoals de buitentemperatuur. De temperatuur van het oogopper- zingsprocessen en het kan eventueel ligt. Een lange langlauftocht is iets Edward Jacobs De temperatuur van huid die aan de vlak is vaak vergelijkbaar met die van littekenvorming in de hand werken. anders dan een korte langlauftocht.

24 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 25 Leo Lansbergen voert (bijna) alle lijstjes aan

11 JAAR MARATHONCUP Tekst: Edward Jacobs

Wereldwijd We vieren dit jaar het tiende Langlauf Magazine. De Marathon • Leo Lansbergen steekt met kop, schouders, heupen marathonklassement Cup lag ten grondslag aan het ontstaan van het blad, dat eerst en enkels boven iedereen uit. Hij liep 190 mara- Marathon Magazine heette. We blikken daarom hier terug op elf thons in de afgelopen 11 jaar. Zijn topjaar was 2012 Worldloppet heeft in augustus 2019, bij de start van het ma- jaar Marathoncup, want die bestond al een jaar eerder. We heb- met 24 marathons. Sommige mensen gaan daarna rathonseizoen in Argentinië, een “Global Ski Marathon Ran- ben alle gegevens (naam, punten, kilometers) verzameld in één postzegels verzamelen, maar Leo niet, die deed in king” gelanceerd. De organisatie heeft hiervoor een wereld- Zelf toerlanglauftochten maken wijde langlaufkalender samengesteld, met evenementen bestand, zodat we een analyse konden maken van alle elf edi- 2019 gewoon aan 13 marathons mee. langer dan 15 kilometer. Deelnemers aan deze evenementen ties. Dat viel nog niet mee, de kilometers en punten op één hoop • In 10 jaar hebben we samen 147.139 kilometer ge- Langlaufen in Scandinavië, buiten de skigebieden, buiten de loipes, door oneindige krijgen punten berekend op basis van het aantal deelnemers, gooien was een relatief simpel kunstje, maar al die verschillende langlauft in geregistreerde marathons (en zelfs bossen, over oneindige vlaktes en dan ’s avonds overnachten in een eenvoudige hut afstand, plaats in de uitslag, tijd en de tijd van de winnaar. De schrijfwijzen van de namen rechttrekken heeft jouw redacteur meer, want uit 2009 hebben we geen gegevens met een haardvuurtje en een kop thee van gesmolten sneeuw. ranglijst geeft per deelnemer het gemiddelde over zijn beste drie uitslagen van de laatste 24 maanden. heel wat smeersel gekost om de wallen weer weg te laten trekken. over kilometers). Dat is meer dan 3 keer de aarde Wie droomt van zo’n tocht, maar nog niet helemaal weet hoe je zoiets aanpakt, kan veel rond. Leo deed in z’n eentje 7.271 kilometer. informatie vinden op de website toerlanglauftochten.nl. Drie enthousiaste toerlanglau- De Worldloppet Ski Federation wil met dit project langlaufers Een paar cijfers • Ik raak niet uitgecijferd over Leo: hij heeft ook de fers, Roos Lantink, Jeroen Moelands en Frans Botma, hebben deze site opgezet en delen van over de hele wereld samenbrengen. Wij zijn benieuwd! • 1003 unieke deelnemers over die elf jaar – dat is on- meeste punten behaald: 23.973. Dat is het totaal daarop hun ervaringen zodat anderen daarvan kunnen profiteren. Je kunt er allerlei tips vinden over de voorbereiding van zo’n tocht en wat je ter plaatse kunt verwachten, zoals Meer informatie: geveer 0,006% van de Nederlandse bevolking van alle punten over 11 jaar, waarbij per jaar alleen de gebruiken in de verschillende typen hutten en hoe je moet navigeren. Verder beschrij- Kalender: www.worldloppet.com/globalcalendar • In 2009 deden 60 deelnemers minimaal één mara- de punten van de beste 3 wedstrijden geteld zijn. ven ze een groot aantal toerlanglauftochten in Noorwegen, Zweden en Finland. Reglement: www.worldloppet.com/regulations-of-the- thon, in 2019 waren dat er 268 • De deelnemer met de meeste naam-varianten (10) global-ranking • Zes deelnemers deden jaarlijks aan minimaal één in de uitslagen is ene Aart. Hoe moeilijk kan het zijn www.toerlanglauftochten.nl Stand: www.worldloppet.com/global-ranking marathon mee: met zo’n voornaam, maar met zijn achternaam ‘van - Trees van Ruijven de Breevaart Bravenboer’ hebben veel organisato- - Leo Lansbergen ren moeite. - Jules Gnadeberg • Ze zeggen dat de maatschappij verhardt, maar dat - Machiel Ittmann geldt niet voor de marathoncup. In 2009 kreeg je - Cor de Groot niet eens een ranking als je minder dan 3 wedstrij- - Albert Cool den gedaan had, tegenwoordig krijgt iedereen een • 615 deelnemers deden aan precies één marathon ranking. mee • De nummers één en hoe vaak ze wonnen: Zes kanjers - Anna Chernilovskaya 5 Op het podium zes kanjers van elf jaar Marathon- - Nicole de Wit 3 cup: Trees van Ruijven en Leo Lansbergen – elf deel- - Anja Verdiesen 2 names; Anja Verdiesen en Albert Cool – (bijna) de - Carolien ten Bosch 1 meeste wedstrijden; Anna Chernilovskaya en Hans - Leo Lansbergen 3 Gallmann – (bijna) de meeste kilometers. Op de vol- - Nils Boomsma 3 gende pagina laten we deze kanjers even aan het - Herman Hofs 2 woord. Welkom op de - Jos Verest 1 - Machiel Ittmann 1 Alle gegevens worden gepubliceerd op GROOTSTE LANGLAUFBAAN - Rick Hoenderop 1 www.noordsesporten.nl van Nederland

Bereid je voor op de wintersport met: ● langlauflessen, clinics, trainingen (oktober tot half februari) ● rolskilessen klassiek en skate ● conditietraining en nordic sports

Tobbepad 4, Gouda www.langlauf.nl | [email protected] ‘Na 11 jaar langlaufmarathons moet er toch iets leuks te maken zijn van alle startnummers’

26 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 27 www.noordsesporten.nl zes kanjers MarathonCup 2019 Tekst: Edward Jacobs 11 jaar deelgenomen meeste wedstrijden meeste kilometers aan marathons ... en meeste kilometers *(na Anja en Leo) De organisatie van de Marathoncup speurde alle uitslagen van mannen heeft Rick Hoenderop voor het eerst ge- langlaufwedstrijden van 25 km en langer af op Nederlandse deel- wonnen, gevolgd door Machiel Ittmann en Nils ‘Mooi weer bij de ‘Nog mooiere ‘Uitdagende Vasaloppet nemers en berekende de puntentotalen. Dit jaar voor de elfde Boomsma. technische Birkebeiner’ marathons doen’ vind ik leuk’ keer. Winnaars zijn Rick Hoenderop en Nicole de Wit. 20.000 kilometer Naam: Trees van Ruijven Naam: Anja Verdiesen Naam: Anna Chernilovskaya Of je een hoog aantal punten haalt in de Marathon Cup Nederlands langlaufers hebben in wedstrijden die Leeftijd: 60 jaar meeste wedstrijden (51) meeste kilometers: 1194* hangt naast je conditie af van het niveau van de wed- meetellen voor de marathoncup samen meer dan Woonplaats: Pijnacker en kilometers (1758) Leeftijd: 35 jaar Vereniging: RW Rottemeren Leeftijd: 60 jaar Woonplaats: Huis ter Heide strijd, het weer en de sneeuwcondities. De winnaar 20.000 kilometer gelanglauft in 2.000 uur. Van de Woonplaats: Gouda Vereniging: SLT van een wedstrijd krijgt 1.000 punten bij een World 268 deelnemers aan deze wedstrijden hebben er 199 Mooiste marathon: De Birkebeinerrennet, Vereniging: SLT en LLV Gouda Loppet of Euro Loppet, 950 punten bij een kleinere maar aan één wedstrijd deelgenomen – daar ligt een 54 kilometer in Noorwegen in 2015. Het was Mooiste marathon: De Vasaloppet, die heb wedstrijd en 850 bij een NK. Je puntenaantal wordt op mooie uitdaging voor langlauf-organiserend Neder- mooi weer met de hele dag temperaturen Mooiste marathon: De Siuerlänner, 33 kilo- ik inmiddels twee keer gedaan onder nul. Daardoor bleven de sporen goed. meter in het Rothaargebergte, vind ik heel – dat levert een goede basis van de verhouding van je tijd tot die van de win- land. Door het mooie weer kon ik een goede tijd mooi vanwege de constante afwisseling bijdrage aan mijn naar berekend. Als de langlauf-elite aan de start staat van 4.47 uur lopen. De Birkebeiner is een van klimmen en dalen, afwisselend bos en aantal kilometers! wordt het lastiger om veel punten te scoren. Maar ook 25,6 km/h technische marathon met veel klimmen en mooie open vlaktes. Ondanks dat dit als het tijdens de wedstrijd hard sneeuwt kunnen de Bij de vrouwen heeft Anna van der Rhee de hoogste dalen. Ik vind het een uitdagende Doel voor komend seizoen: Nog mooiere zware edities marathon en heb deze zes marathons doen. Op het Noords Festival waren heb ik tijdsverschillen groter worden. gemiddelde snelheid van 20,9 km/u gehaald, tijdens keer gedaan. genieten van de spor- ontdekt dat ik Het is altijd mooi om te zien hoe de vaste kern van de 30 km vrije stijl van La Sgambeda in Livigno. Bij Doel voor komende sei- tieve onderlinge deze uitdaging deelnemers aan meerdere wedstrijden elkaars uit- de mannen haalde Nils Boomsma veruit de hoogste zoen: In juni 2019 ben strijd en verder leuk vind. slagen in de gaten houdt om zo goed mogelijk te gemiddeld snelheid van 25,6 km/u, tijdens de 42 km ik aan mijn schouder vooral lekker Doel voor komend geopereerd. Ik hoop langlaufen! seizoen: Mijn be- presteren in de Marathon Cup. vrije stijl van de Zwitserse Engadin Skimarathon. in maart 2020 weer langrijkste doel wordt Het klassement wordt bepaald door per deelnemer mee te kunnen doen slimmer trainen en combine- de punten op te tellen van de drie marathons waar- Vasaloppet aan de Helterennet in ren van leuke marathons: zo veel mogelijk op hij of zij de meeste punten behaald heeft. Om De populairste wedstrijden van dit seizoen zijn de Noorwegen. doen met zo efficiënt mogelijk reizen. mee te doen in de top-10, moet je minimaal drie ma- Vasaloppet met 114 deelnemers, het NK marathon rathons gelopen hebben, dit jaar namen 9 vrouwen vrije stijl met 46 deelnemers en de Rennsteiglauf/NK en 18 mannen deel aan drie of meer marathons. In marathon klassiek met 38 deelnemers. Bij de Vasa- het overzicht staan per deelnemer ook het totaal loppet deden 71 deelnemers mee aan ‘de wedstrijd’. ‘Enthousiaste Tsjechen ‘Winnen onder arctische ‘Op zaterdag klassiek en aantal marathons, punten en kilometers vermeld. vlak na Die Wende’ omstandigheden’ zondag skaten’ Leo Lansbergen liep dit jaar 13 marathons en Nicole Waarom de MarathonCup? de Wit 7 marathons. Zij liepen ook beide de meeste Met de Marathon Cup willen we in beeld brengen Naam: Albert Cool Naam: Leo Lansbergen Naam: Hans Gallmann kilometers, Leo Lansbergen 492 kilometer en Nicole hoe het sportieve langlaufen leeft in Nederland. Leeftijd: 71 meeste wedstrijden (190) meeste kilometers: 1993,5* de Wit 329 kilometer. Lansbergen loopt al jaren de Op www.noordsesporten.nl kun je alle uitslagen Woonplaats: Gouda en kilometers (7270,5) Leeftijd: 60 jaar Vereniging: RW Rottemeren (39 jaar) Leeftijd: 68 jaar Woonplaats: Oudewater meeste kilometers bij de mannen. bekijken en vergelijken met je langlaufcollega’s. We en LLV Gouda (4 jaar) Woonplaats: Rotterdam Vereniging: atletiek- en triatlon- dagen je graag uit om dit seizoen de concurrentie Vereniging: SLT vereniging Clytoneus Podium van de Marathon Cup aan te gaan en vooral veel plezier te beleven aan Mooiste marathon: Dat was de Kammlauf, Winnaar bij de vrouwen is Nicole de Wit, gevolgd alle mooie marathons en andere belevenissen in de 50 kilometer in het Ertsgebergte, vlak na Mooiste marathon: De eerste Arctic Circle Mooiste marathon: De Koasalauf in St. Jo- Die Wende in 1989. Deze startte in Duits- Race in Groenland in 1997. Samen met Kon- hann in Tirol, het parcours is redelijk vlak, door Anna Chernilovskaya en Tosca de Wit. Bij de sneeuw. land en ging een paar kilometer Tsjechië rad Hallenbarther, winnaar van de Vasa- op zaterdag klassiek en zondag skaten op in, waar ook een verzorgingspost was met loppet in 1984, won ik onder arctische om- hetzelfde parcours. Mooi en prima facili- hele enthousiaste Tsjechen. Daar kreeg ik standigheden de eerste teiten. top 10 dames aantal kms top 10 heren aantal kms een geluksgevoel van. etappe van deze drie- Doel voor komend seizoen: De Ski Trail Tann- Foutje ontdekt? Doel voor komend seizoen: Ik wil daagse wedstrijd. heimer Tal – 33 km klassiek en 60 km 1 Nicole de Wit 329 1 Leo Lansbergen 492,5 meedoen aan de Kammlauf, Doel voor ko- skating, de Koasalauf – 50 km klassiek en De uitslagen zijn gecontroleerd door verenigingen en een 2 Petra Danisevska 326 2 Machiel Ittmann 229 het Noords festival en de mend seizoen: 50 km skating en de Enga- aantal langlaufers die aan meerdere wedstrijden hebben 3 Tosca de Wit 304 3 Hans Gallmann 211,5 König Ludwiglauf. Ook Iedere week diner Skimarathon – 42 meegedaan. Toch kan het gebeuren dat er fouten in de uit- 4 Elisabeth van der Steeg 255 4 Jan Neelissen jr 205 de PPS, een 7-daagse een wedstrijd km skating. slagen geslopen zijn. Geef eventuele fouten door op mara- 5 Anna Chernilovskaya 251 5 Edwin Valentijn 191 tocht in Slovenië, lijkt met tenslot- [email protected]. Kort nadat het Langlaufmaga- 6 Irene Ittmann 130 6 Casper Verwiel 165 me wel wat. Verder te de Foss- zine is uitgereikt, worden alle gegevens die geleid hebben tot 7 Monika Grzelewska 124 7 Jos Verest 164 ga ik weer een week avatnsgangan de marathoncup gepubliceerd op www.noordsesporten.nl. 8 Tineke Visser 120 8 Jan Neelissen sr 160 blinde langlaufers in in april – ik ben Daar vind je ook meer uitleg over de marathoncup en indien 9 Dieuwke de Vries 119 9 Marcoen Scholten 146 Finland begeleiden. nog nooit op IJs- nodig vind je daar ook herziene uitslagen. land geweest. 10 Marion Fokkert 118 10 Rick Hoenderop 145

28 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 29 3 bes t e mara 3 bes t e mara Gemid. aan t Gemid. aan t t t o t o t 3 bes t e (of minder) 3 bes t e (of minder) To t To t A an t A an t aal aan t aal aan t t hons (of minder) t hons (of minder) al pun t en over al pun t en over aal aan t aal aan t al mara al mara mara mara al pun t en al al pun t en al al km’s al al km’s al EINDKLASS EMENT 2019 t hons t hons t hons t hons

dames heren

1 Nicole de Wit 2.577 859 7 5.135 329 51 Karien Guinée 434 434 1 434 90 1 rick Hoenderop 2.506 835 3 2.506 145 51 Arjan Bronsveld 805 805 1 805 30 2 anna Chernilovskaya 2.496 832 5 3.900 251 52 Suzanna de Vries 417 417 1 417 90 2 Machiel Ittmann 2.468 823 5 3.966 229 52 Ruben van Duren 751 751 1 751 34 3 Tosca de Wit 2.388 796 6 4.199 304 53 Anneke Lenssen 414 414 1 414 90 3 nils Boomsma 2.430 810 3 2.430 101 53 Tomas Koning 712 712 1 712 25 4 Petra Danisevska 2.135 712 5 3.231 326 54 Karen van Schaik 413 413 1 413 45 4 Jos Verest 2.257 752 5 3.661 164 54 Hans van der Velden 706 706 1 706 42 5 Ann Ketelaars 2.020 673 3 2.020 80 55 Wiebine Hos 405 405 1 405 90 5 Einar Visser 2.191 730 4 2.716 113 55 Frank Heldoorn 685 685 1 685 25 6 Dieuwke de Vries 1.894 631 4 2.353 119 56 Wilmien Haasken-Nobel 403 403 1 403 30 6 Haje Visser 2.116 705 4 2.759 113 56 Frans van Heteren 683 683 1 683 25 7 Elisabeth van der Steeg 1.857 619 4 2.290 255 57 Juliette Bindenga 396 396 1 396 50 7 Sidney Teeling 2.040 680 4 2.679 139 57 Paul Moonen 679 679 1 679 42 8 Matti Baggerman 1.822 607 3 1.822 89 58 Olga Deering 391 391 1 391 30 8 Leo Lansbergen 2.024 675 13 7.880 492,5 58 Jan Koppenol 674 674 1 674 30 9 Irene Ittmann 1.631 544 3 1.631 130 59 Anne de Graaf 382 382 1 382 42 9 Jan Neelissen jr 1.826 609 3 1.826 205 59 Ian Pennekamp 666 666 1 666 25 10 Anna van der Rhee 1.686 843 2 1.686 55 60 Leonie Schepers 367 367 1 367 42 10 Hans Gallmann 1.751 584 5 2.709 211,5 60 Jantinus Ziengs 623 623 1 623 34 11 Anja Verdiesen 1.331 666 2 1.331 64 61 Pauline de Kock 363 363 1 363 42 11 Albert Cool 1.739 580 3 1.739 89 61 Gijs Visser 621 621 1 621 42 12 Mariëtte van Hooff 1.226 613 2 1.226 59 62 Resi Claessens 355 355 1 355 42 12 Wim Ketelaars 1.614 538 3 1.614 80 62 Bert van Veen 618 618 1 618 25 13 Monika Grzelewska 1.108 554 2 1.108 124 13 Toine de Bakker 1.505 502 3 1.505 123 63 Jos Theisens 618 618 1 618 54 14 Tonya White 1.106 553 2 1.106 104 14 Edwin Valentijn 1.490 497 4 1.902 191 64 Martin Vermeer 613 613 1 613 50 15 Katja Kleinveld 1.021 511 2 1.021 25 15 Niels Drent 1.469 490 3 1.469 136 65 Hans Elsinga 613 613 1 613 30 16 Tineke Visser 972 486 2 972 120 Totaal aantal deelnemers 16 John de Bresser 1.459 486 3 1.459 131 66 Arjen Martens 611 611 1 611 90 17 Marit Pietersen 939 469 2 939 25 300 17 Aad Pietersen 1.321 440 3 1.321 109 67 Roel Steen 608 608 1 608 34 totaal 286 18 Marion Fokkert 926 463 2 926 118 250 18 Casper Verwiel 1.073 358 3 1.073 165 68 Otto Cazemier 601 601 1 601 50 vrouwen 19 Petra Seegers 856 428 2 856 118 206 19 Björn Haring 1.620 810 2 1.620 144 69 Matt van Milligen 590 590 1 590 30 200 mannen 20 Henk van Pelt 1.609 804 2 1.609 90 70 Marc Krijnen 586 586 1 586 28 20 Esther van Leeuwen 814 407 2 814 95 150 21 Jifke Heijster 770 770 1 770 25 21 Stephan van Eijk 1.457 729 2 1.457 59 71 Geert van Vucht 582 582 1 582 45 100 22 Diana Gorter 734 734 1 734 25 22 Herman Hofs 1.402 701 2 1.402 53 72 Lukas Zahner 580 580 1 580 50 50 62 23 Aimee Stroink 714 714 1 714 34 23 Denis Bibellot-Ruche 1.251 626 2 1.251 76 73 Thomas Naasz 580 580 1 580 25 0 24 Milou Meeuse 712 712 1 712 60 '2009' '2010' '2011' '2012' '2013' '2014' '2015' '2016' '2017' '2018' '2019' 24 Henk van Laar 1.250 625 2 1.250 55 74 Bernd Komp 579 579 1 579 42 25 Mari Murel 682 682 1 682 34 25 Maikel Valckx 1.234 617 2 1.234 144 75 Ido Holtkuile 578 578 1 578 30 26 Renate van der Gragt 665 665 1 665 30 26 Hans Dekker 1.226 613 2 1.226 61 76 Tom Schroot 577 577 1 577 34 27 Annika Fangmann 653 653 1 653 25 Totaal aantal marathons 27 Ronald van Dijk 1.191 596 2 1.191 124 77 Jelmer Rouwé 575 575 1 575 90 28 Marlies Nipius 651 651 1 651 65 500 28 Bert Nap 1.177 588 2 1.177 135 78 Twan van Gool 569 569 1 569 34 totaal 29 Eline Koers 649 649 1 649 30 29 Alewijn Brouwer 1.148 574 2 1.148 140 79 Alexandre Bitton 568 568 1 568 50 400 397 vrouwen 30 Ilja van Meerveld 642 642 1 642 50 30 Arno Stap 1.114 557 2 1.114 54 80 Johannes Gardien 566 566 1 566 54 mannen 31 Do Witteman 631 631 1 631 42 300 292 31 Edwin de Groot 1.096 548 2 1.096 81 81 Fred Gorter 564 564 1 564 25 32 Trees van Ruyven 627 627 1 627 25 200 32 Imre Esser 1.095 547 2 1.095 84 82 Ton van Eijk 561 561 1 561 42 33 Judith van Gool 626 626 1 626 34 33 Jan Neelissen sr 1.074 537 2 1.074 160 83 Jorn Bagijn 560 560 1 560 25 100 105 34 Daniëlle Feiter 571 571 1 571 90 34 Wim Edam 1.022 511 2 1.022 60 84 Mark Krijnen 559 559 1 559 25 0 35 Kim Ittersum 562 562 1 562 30 '2009' '2010' '2011' '2012' '2013' '2014' '2015' '2016' '2017' '2018' '2019' 35 Peter van der Spek 1.001 501 2 1.001 84 85 Hans Coomans 556 556 1 556 34 36 Caroline Bierling 559 559 1 559 54 36 Jan-Kees Eisenloeffel 998 499 2 998 53 86 Harold Tijssen 554 554 1 554 25 37 Marloes Achermann 543 543 1 543 42 37 Pieter Vernooij 977 489 2 977 140 87 Aart van de Breevaart Bravenboer 551 551 1 551 34 38 Gerda Struis 502 502 1 502 30 Totaal aantal kilometers 38 Michiel Oderwald 966 483 2 966 104 88 Leon Rijken 548 548 1 548 34 39 Ilse van den Bosch 494 494 1 494 90 21.000 39 Erik van Toor 965 482 2 965 124 89 Corné Bastiaansen 547 547 1 547 34 20.414 totaal 40 Janneke Keemink 494 494 1 494 45 18.000 40 Rolf Gelissen 964 482 2 964 135 90 Wouter Raasveldt 544 544 1 544 90 vrouwen 41 Esther de Zeeuw 478 478 1 478 90 15.000 15.368 41 Kees der Weduwe 929 464 2 929 140 91 Jan Erik Freund 543 543 1 543 90 mannen 42 Irene van der Laan 477 477 1 477 50 12.000 42 Gideon van Elsberg 913 456 2 913 124 92 Elwin van der Gragt 532 532 1 532 50 43 Tanja Langendijk 473 473 1 473 90 9.000 43 Marcoen Scholten 893 447 2 893 146 93 Niek Bravenboer 522 522 1 522 34 6.000 44 Sanne van Heugten 464 464 1 464 42 5.046 44 Cor de Groot 865 433 2 865 112 94 Raymond Sellewold 521 521 1 521 25 45 Gezina Perkaan 459 459 1 459 50 3.000 45 Rob Sijbers 825 412 2 825 76 95 Ronald Dijk 521 521 1 521 90 0 46 Marian Eggen 449 449 1 449 54 '2009' '2010' '2011' '2012' '2013' '2014' '2015' '2016' '2017' '2018' '2019' 46 Pascal van der Plas 823 412 2 823 115 96 Dirk Lunter 520 520 1 520 30 47 Karin Ritsema 448 448 1 448 90 47 Marco Puik 804 402 2 804 104 97 Peter Heijster 516 516 1 516 25 48 Roos Kwakkel 447 447 1 447 42 48 Bart Doornbos 799 400 2 799 120 98 Marc Vis 512 512 1 512 50 49 Annemieke Kooper 436 436 1 436 90 Alle karakteristieken van de Marathoncup worden 49 Ferdinand Vlaspolder 335 335 2 335 25 99 Michel Japchen Lenstra 508 508 1 508 90 50 Michelle Huijser 436 436 1 436 90 gepubliceerd op www.noordsesporten.nl. 50 Johan de Reuver 960 960 1 960 30 100 Ruud Ramakers 504 504 1 504 34 >

30 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 31 3 bes t e mara Gemid. aan t

t Tekst: Machiel Ittmann, Vasa Sport techniek o t 3 bes t e (of minder) To t A an t aal aan t t hons (of minder) al pun t en over aal aan t al mara mara 101 Jan Willem Catshoek 503 503 1 503 25 pun t en al

> km’s al t hons t hons 102 Niels Roefs 500 500 1 500 90 Meer grip, meer glij, meer onderhoud 103 Jozef Roosen 499 499 1 499 45 104 Boris le Feber 496 496 1 496 90 Skinski’s 105 Wilco Verkuijlen 494 494 1 494 50 156 Erik Sevens 412 412 1 412 90 106 Ivar van der Linden 492 492 1 492 90 157 Maarten Harteveld 410 410 1 410 42 De doorgewinterde langlaufer kent skinski zitten dan schubben onder 107 Lex Herweijer 487 487 1 487 25 158 Frank Kneefel 409 409 1 409 90 ze allang, de skinski. Deze ski’s zijn een schubbenski. Ook glijden ze on- 108 Pascal Ringens 485 485 1 485 90 159 Frank Jansdam 406 406 1 406 42 voorzien van een stijgvelletje of ‘skin’ der de meeste omstandigheden be- 109 Joost Hart 485 485 1 485 90 160 Stephen Brunner 405 405 1 405 90 dat onder de voet zit en zorgt voor ter en maken ze veel minder geluid 110 Arno de Jong 483 483 1 483 54 161 Geert Elbers 404 404 1 404 90 een uitstekende grip bij het afzet- dan de schubbenski. Daarnaast kun worden, afhankelijk van hoeveel je ze 111 Geert van Dijk 481 481 1 481 50 162 Frederik de Vogel 402 402 1 402 90 ten. De echt oude langlaufers zullen je de skins vervangen zodat je ski’s gebruikt en onder welke omstandig- 112 Marc Brinkman 481 481 1 481 50 163 Joost van der Lans 401 401 1 401 90 nu wel denken ‘maar die hadden we uiteindelijk langer meegaan dan heden. Merk je duidelijk dat de grip 113 Leo van Kan 479 479 1 479 30 164 Ben Janssen 401 401 1 401 90 in de jaren zeventig toch ook?’ Dat schubbenski’s. Is het dan helemaal minder wordt dan wordt het tijd om 114 Edwin Verschoor 479 479 1 479 30 165 Hans Maessen 401 401 1 401 54 klopt en ook toen werkte het best over met de schubbenski? Dat ook ze te vervangen. Dat kun je zelf doen 115 Michiel van Leeuwen 475 475 1 475 90 166 Gerhard den Engelsman 401 401 1 401 90 goed. Maar om de een of andere re- weer niet, want het zijn nog steeds maar dan moet je wel een beetje 116 Thijs Hobbenschot 474 474 1 474 90 167 Bob Holland 400 400 1 400 90 den zijn ze in de vergetelheid geraakt. de sterkste ski’s, die echt een stootje handig zijn. Of je laat het doen. Het 117 Rob van de Mortel 470 470 1 470 90 168 Cornelis Alberts 396 396 1 396 50 Waarschijnlijk was het lijmprocedé kunnen hebben. onderhoud aan de skins zelf is vrij 118 Mathijs Ardesch 469 469 1 469 90 169 Pim Degen 395 395 1 395 90 nog niet zo geavanceerd als nu. goed zelf te doen. Met een onder- 119 Oliver Cotton 468 468 1 468 90 170 Arnold van Varik 394 394 1 394 25 Onderhoud houdskit kun je ze prima bijhouden. 120 Benoit Hanssen 468 468 1 468 30 171 Paul Berger 393 393 1 393 90 Skins versus schubben Wat zijn dan de nadelen van een 121 Kees Boogaart 467 467 1 467 25 172 Pieter Brascamp 393 393 1 393 90 Skinski’s vervangen momenteel in skinski? Ze hebben meer onder- 122 Joost Verhoeven 467 467 1 467 90 173 Harald Boersma 392 392 1 392 90 rap tempo de schubbenski’s. Dat houd nodig. Je moet ze regelmatig 123 Patrick Schoonderwal 466 466 1 466 90 174 Harrie Oelers 392 392 1 392 30 komt door een aantal grote voor- schoonmaken en insmeren zodat ze 124 Bart van der Valk 463 463 1 463 90 175 Herman van der Stap 391 391 1 391 90 delen. Zo is de grip beter, ook onder goed blijven glijden en een goede 125 Kurt Wubben 463 463 1 463 90 176 Robert van Raamsdonk 390 390 1 390 42 ijzige omstandigheden. Dat komt grip blijven geven. De skins moeten 126 Rene Bunnik 462 462 1 462 90 177 Johan Bleker 389 389 1 389 90 omdat er meer haartjes onder een om de twee tot drie jaar vervangen 127 Rob Brugman 462 462 1 462 25 178 Eelco de Koning 388 388 1 388 90 128 Marcel Bronmans 457 457 1 457 42 179 Bas van de Goor 387 387 1 387 90 129 Dennie van Leeuwen 455 455 1 455 90 180 Freek Mooren 387 387 1 387 42 130 Jacques Pellis 453 453 1 453 90 181 Sebastian Vos 387 387 1 387 42 131 Jan Geverink 453 453 1 453 42 182 Richard Joseph 384 384 1 384 25 132 Michael van Woudenberg 451 451 1 451 42 183 Jeroen van Zeeland 381 381 1 381 54 Glijwax terwijl er nog afzetwax onder je ski zit 133 Cor Witteman 450 450 1 450 42 184 Eric van de Remortel 376 376 1 376 33,5 134 Ruud van Dongen 450 450 1 450 30 185 Coert Grosse Hamberg 370 370 1 370 54 Het waxen van je klassieke ski’s ter- Deze plastic cover kun je aanpas- heel voorzichtig op het afzetgedeel- 135 Hendrik Kramers 446 446 1 446 90 186 Frank Kosteeg 370 370 1 370 90 wijl er nog afzetwax onder je ski’s zit sen aan de maat van het afzetvlak te. De uiteinden maak je met tape 136 Michel Kuipers 444 444 1 444 70 187 Peter Wolfhagen 370 370 1 370 90 is lastig maar wel te doen. En dat is en heeft schuine zijdes waardoor vast aan de ski. Leg de tape daarvoor 137 Kevin Nissen 442 442 1 442 90 188 Pieter Nijpjes 370 370 1 370 90 fijn, want het is best veel werk om er geen wax in de afzetwax of skin op de fiberlene en tape helemaal 138 Gijs van der Helm 441 441 1 441 90 189 Xander Koesen 370 370 1 370 90 eerst de afzetwax eraf te halen, je komt. Het is de snelste methode om rond om de ski. Zo blijft de fiberlene 139 Joost Porrio 438 438 1 438 90 190 Jan-Huib van de Stadt 365 365 1 365 54 ski schoon te maken, ze van glijwax je ski’s van een nieuwe laag glijwax zitten zonder dat de tape de ski op 140 Michiel Dietz 435 435 1 435 90 191 Jan Hendriks 364 364 1 364 30 te voorzien en er daarna weer af- te voorzien. het belag raakt. 141 Maarten Niemandsverdriet 435 435 1 435 90 192 Mark van der Laan 360 360 1 360 54 zetwax op te zetten. En het is vaak Zet niet teveel druk op de fiberlene 142 Klaas de Jong 433 433 1 433 54 193 Niels Koekkoek 358 358 1 358 90 onnodig, zeker als je tochten aan het Er is ook een andere methode, maar anders zuigt deze de afzetwax teveel 143 Piet Hijlkema 433 433 1 433 90 194 Frank Harbers 353 353 1 353 30 langlaufen bent of aan het trainen deze is omslachtiger en vraagt daarop in het papier en dan moet je na 144 Govert Huijser 433 433 1 433 90 195 Theo Lam 347 347 1 347 54 bent voor een wedstrijd. na om wat herstel van de afzetwax. afloop toch weer nieuwe afzetwax 145 Matthijs Bunnik 429 429 1 429 90 196 Joris van Schaik 343 343 1 343 45 Je pakt een stuk fiberlene en legt dat aanbrengen. Ben je klaar met waxen 146 Marc Henquet 429 429 1 429 42 197 Bastiaan Quast 340 340 1 340 42 Het aller makkelijkst is om hierbij de dan haal je de fiberlene er af en her- 147 Peter Tjeerdsma 426 426 1 426 90 198 Eelco Wortel 339 339 1 339 45 nieuwe tool van Swix te gebruiken: stel je de afzetwax door deze met je 148 Frank Koole 423 423 1 423 90 199 Marcel Leenaars 332 332 1 332 42 de grip cover. duimweer glad te maken. Strijk zo- 149 Wim van der Hooft 423 423 1 423 42 200 Jan Willem Heukensfeldt Jansen 328 328 1 328 54 veel mogelijk van de buiteneinden 150 Dennis van der Kleij 422 422 1 422 90 201 Arend van de Stadt 309 309 1 309 54 naar het midden. 151 Kees Alberts 422 422 1 422 90 202 Ron Breukel 295 295 1 295 70 152 Pepyn Swagemakers 421 421 1 421 90 203 Peter Breuer 284 284 1 284 54 Zo voorzie je je ski’s van een nieuwe 153 Leon Poot 420 420 1 420 90 204 Egbert Horst 273 273 1 273 54 laag glijwax zonder de afzetwax te 154 Roberto Robbemond 415 415 1 415 54 205 Peter Nederlof 273 273 1 273 54 verwijderen. 155 Wouter Biesterbos 413 413 1 413 56 206 Jules Gnadeberg 271 271 1 271 42

32 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 33 techniek Bindingen: meer uniformiteit Tekst: Machiel Ittmann, Vasa Sport

Lange tijd hebben er twee typen bindingen naast elkaar bestaan, Na 25 jaar verliep het patent van Rot- de SNS-binding van Salomon en de NNN-binding van Rottefel- tefella op hun NNN bindingsysteem en mochten ook andere fabrikanten la. Nu het patent van Rottefella op de NNN-binding is vervallen dit systeem gaan gebruiken. Daar is mogen ook andere fabrikanten bindingen van dit type gaan ma- Salomon als eerste op ingesprongen. ken. Dat doen ze en het ziet er naar uit dat deze binding de norm Na een jaar kwamen ook Fischer en gaat worden. Machiel Ittman licht de veranderingen toe. Rossignol met een eigen vergelijkba- re binding, namelijk het Turnamic® systeem. Die andere benamingen zijn Langlaufbindingen zijn de laat- teem als dat van Rottefella, het nodig omdat de naam NNN nog wél ste jaren behoorlijk veranderd. NNN® systeem, gegoten in een beschermd is, het gaat in principe om Hoewel de meeste Nederlan- Salomon jasje. De binding her- het zelfde systeem. ders nog op Salomon SNS® ken je aan twee dunne balkjes Een voordeel van deze bindingen is profil of pilot schoenen en bin- op de hakplaat in plaats van de dat er minder sneeuw onder je schoen dingen staan, is er nu al zo’n bredere balk in het midden van komt en je dus ook minder schoon zool is lager waardoor je meer stabi- tje versteld kon worden. 3 jaar een nieuw systeem van Salomon. Ook in de schoen zit- hoeft te krabben voordat je in je bin- liteit hebt. Rottefella ontwikkelde Salomon op de markt: de Pro- ten nu twee dunne gleufjes in ding kan. En de bindingplaat is bij alle de MOVE® binding. Deze link®. Prolink® is hetzelfde sys- plaats van één brede gleuf. modellen wat breder en de schoen- Past altijd heeft een draaiknop aan Alle schoenen die voor het NNN® sys- de voorkant waardoor je teem ontwikkeld zijn passen op alle tijdens het skiën zelf de bindingen. Als je van plan bent nieu- binding in een handom- we ski’s en schoenen te kopen is het draai meer naar voren of misschien slim om te kiezen voor deze naar achteren kan draai- nieuwe binding. Salomon is name- en. Dus je kunt tijdens een marathon ski. Je kunt de grip of de glij van de lijk langzaamaan bezig om het oude bij een lange klim de grip verbeteren skinski makkelijk verbeteren door de Rolskiën systeem eruit te halen. Dat merken door de binding naar voren te zetten binding te verzetten. we aan het aantal modellen dat geen bij het afdalen krijg je een betere In combinatie met de skin maakt dat produceerd wordt voor het SNS® pilot glij door de binding naar achteren te het langlaufen een stuk minder ge- systeem. Elk jaar neemt dat af en over zetten. compliceerd. Niet die lastige afzetwax een paar jaar gaat dit systeem eruit, Salomon heeft nog geen plaat op de en toch een behoorlijk goede glij en verwacht ik. ski’s en kiest nog steeds voor het vast- afzet. Al is in veel omstandigheden Biatlon schroeven van de binding op de ski’s. de waxski nog steeds het snelst. Maar Verstelbaar Maar ook zij komen dit winterseizoen door klimaatveranderingen – er ko- Noordse sporten bij RW Rott emeren De meeste nieuwe bindingen zijn ook met een verstelbare binding. Deze bin- men steeds vaker temperaturen rond Internet ➔ rwrott emeren.nl Cursus of clinic? verstelbaar. Rottefella is er een aan- ding wordt wel vast geschroefd maar 0 graden voor – is het steeds lastiger Facebook ➔ rwrott emeren Neem contact met ons op. tal jaren geleden mee begonnen in heeft een intern glij mechanisme. om de juist afzetwax te bepalen. Mail ➔ info@rwrott emeren.nl Openings-/trainingsti jden: samenwerking met Madshus en ont- De MOVE® binding is er nu in verschil- Rott ekade 145, 2661 JL Bergschenhoek za/zo 10.00-12.00u wikkelde de NIS® plaat waarbij je de lende varianten zodat deze ook op ski’s Conclusie binding op de plaat kon verschuiven. zonder NIS® plaat gemonteerd kunnen De combinatie schoen-binding is er Als je de binding naar voren schuift worden. Ook voor de Turnamic® plaat simpeler op geworden. Maar de com- Skiclub Il Primo geeft ook langlaufles. Deze lessen zijn krijg je makkelijker druk en meer grip, van Fischer en voor ski’s zonder plaat binatie ski-binding is juist weer wat voor (licht)gevorderden, maar ook voor mensen die nog en als je die naar achteren schuift reis er een model wat past. De bindin- ingewikkelder geworden, omdat elk nooit op de lange langlauflatten hebben gestaan. sulteert dat in een beter glij. In het be- gen van Fischer en Salomon zijn nog merk met zijn eigen systeem is geko- Langlaufen - 6, 12 of 24 lessen gin had je nog een speciaal sleuteltje niet tijdens het skiën te verstellen. men. Rottefella heeft er heel wat con- (resp. € 120 / € 195 / € 272, exclusief materiaal) nodig om de binding te verschuiven. Maar dat zal vast niet lang op zich la- currentie bij gekregen van Salomon en € Zwarteweg 4 - Ieder weekend proeflessen 12,50 incl materiaal Hierna kwamen er systemen waarbij ten wachten. Fischer/Rossignol. Toch vind ik het een (in sept. en okt. € 10) 1861 GK Bergen - Ook privélessen en rolskilessen. 072-589 50 64 dat steeds makkelijker ging. Fischer goede ontwikkeling voor de langlaufer, Nordic Walking [email protected] heeft toen een eigen plaat ontwikkeld Skinski want één system voor schoenen en Schrijf je online in. Meer info op www.ilprimo.nl www.ilprimo.nl voor hun ski’s waarop de Turnamic® De opkomst van verstelbare bindin- bindingen biedt meer mogelijkheden binding heel makkelijk zonder sleutel- gen hangt samen met die van de skin- voor materiaalkeuze.

34 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 35 tips & tricks Tips en tricks voor de wintertriathlon Een uitdagende duursport Tekst: Marianne Vlasveld

Duursporters zijn geregeld op zoek naar Marianne Vlasveld nieuwe uitdagingen. Wat dacht je bijvoorbeeld van een wintertriathlon? In dit Auteur Marianne Vlasveld heeft als Nederlandse langlaufster en wintertriatlete haar sporen verdiend artikel neemt Marianne Vlasveld, in 2002 met goud op de wereldkampioenschappen win- en 2003 wereldkampioen in deze discipli- tertriathlon van 2002 en 2003 en op de Europese kampioenschappen van 1991, 2001 en 2003. Daar- ne, je mee in deze wereld. Met haar tips naast behaalde ze vele NK-titels in het langlaufen en nam ze vijf keer deel aan de WK langlaufen. Vlasveld en tricks sta jij binnenkort misschien wel is bewegingswetenschapper en langlauftrainster. aan de start van zo’n mooi evenement.

Nederland kent een lange traditie van toppers uit die tijd, zoals Axel Koen- gevraagd voor een kleine bond als de als multisporters actief zijn. Machiel Wedstrijdinformatie de wintertriathlon, met schaatsen ders, Mark Koks, Katinka Wiltenburg ITU. Ittmann toonde afgelopen winter bij 14 december 2019 als wintersportonderdeel. De eerste en Gregor Stam, demonstreerden we Zelf werd ik in 2002 en 2003 wereld- zijn overwinning overduidelijk dat wintertriathlon Gouda NK in Assen waren al in 1984 en ging hoeveel winst je kon behalen met een kampioen op de wintertriathlon, ik je met een goede langlauftechniek www.langlauf.nl over 20km lopen, 100km racefietsen goede langlauftechniek. kon mijn langlaufachtergrond met enorm veel sneller bent op de ski’s. 26 januari 2020 en 40km schaatsen. Op dit evenement veelzijdig trainen in Nederland opti- In een klassement van de Nederland- Weissensee wintertriathlon volgden de wintertriathlons van Inzell Internationale wedstrijden maal benutten op deze discipline. se Triathlonbond worden al deze wed- https://wintertriathlon-weissensee.com en Weissensee, met de disciplines lo- In 1997 werden, onder de vlag van de strijden gebundeld. Een leuk circuit pen, langlaufen en schaatsen. Deze Internationale Triathlon Unie (ITU) de Wedstrijdvormen om aan mee te doen, zie hiervoor het 8 februari 2020 (onder voorbehoud) wintertriathlon Flevonice wedstrijden waren in die periode ra- eerste WK wintertriathlon gehouden De officiële wintertriathlon (ITU) be- kader Wedstrijdinformatie. https://flevonicewintertriathlon.nl zend populair, mede door de aandacht in het Italiaanse Mals, met de discipli- staat uit circa 7,5 km hardlopen, 12 km van de televisie. nes lopen, mountainbiken en langlau- mountainbiken en 10 km langlaufen. Trainingstips Foto: Ben Mobach Check ook de website van de Nederlandse De nationale langlaufselectie onder fen. Daarna ontstond een heuse serie De totale wedstrijdduur is 1,5 tot 2 Hoe pak het je meedoen aan een win- Triathlonbond: www.triathlonbond.nl/ meedoen/inschrijving-voor-wedstrijden/ leiding van Sidney Teeling liet zich er van Worldcup wedstrijden, onder de uur, en is daarmee vergelijkbaar met tertriathlon nu aan? Het is en blijft senaal je bijvoorbeeld het makkelijkst zien aan het publiek en de langlau- vlag van de ITU, en Europacups, onder de zomerse olympische triathlon. Alle een duursport dus je trainingsme- aan- en/of uitkrijgt. En raadpleeg voor de internationale wed- fers toonden zich als zeer complete de vlag van de Europese Triathlon Unie disciplines worden zoveel mogelijk op thoden met afwisseling van duur en strijden de kalender van de ITU: www.tria- duursporters. Ruben Krouwel, Niels (ETU). Het niveau steeg enorm. De zo- sneeuw afgewerkt en de afstanden intervaltraining lijken veel op hoe je Overgang disciplines thlon.org/multisports/winter_triathlon Hopman, Kees Puyk, Nils Boomsma, mertriathlon was in Sydney 2000 voor worden zo nodig enigszins aangepast als langlaufer of zomertriatleet traint. Daarnaast is het slim om de overgang Rob Stevens, Jan Jacob Verdenius en ik het eerst onderdeel op de Olympische naar het terrein en de omstandighe- Hieronder volgt een aantal tips en van disciplines te trainen. Het voelt behaalden naast podiumplaatsen ook Spelen. Ook de wintervariant had haar den. tricks waar je voordeel uit kunt halen toch echt anders om te lopen na een je benen. Het oefenen hiervan geeft veel publiciteit voor de langlaufsport olympische ambities voor Turijn 2006. Bij de talloze variaties op deze officiële wanneer je je goed wilt voorbereiden fietstraining of te langlaufen met de een mooie afwisseling aan je duur- in Nederland. Tussen de triathlon- Dat was op dat moment nog teveel wintertriathlon, en zeker die in ons ei- op de winterse triathlon variant. vermoeidheid van mountainbiken in trainingen. Het is bijvoorbeeld heerlijk gen land, vind je vaak een combinatie om na een uur lopen nog een uur te met schaatsen. De wedstrijd op Flevo- Wissels oefenen rolskiën – twee uur lopen vraagt im- nice bestaat uit lopen, mountainbiken Een triathlon kent eigenlijk ook nog mers een veel grotere belasting van en schaatsen op de grote kunstijsbaan. een vierde discipline, namelijk het het bewegingsapparaat. Op die ma- In Groningen (en voorheen in Assen) wisselen. De wissels zijn handig om nier kun je veel variëren. staan meestal lopen, racefietsen en te oefenen, bijvoorbeeld: hoe krijg je Ook de echte langlaufers die zich voor- schaatsen op het programma. Gouda schoenen snel aan met koude vingers bereiden op de marathons kunnen heeft een bijzondere wintertriathlon: of handschoenen. Dit kun je prima hun plezier in een lange training ver- lopen, mountainbike en langlaufen op thuis doen om vaardig te worden in de groten met deze afwisseling. Van een de borstelbaan. handelingen, om die later toe te pas- duurtraining van zes uur op de rolski’s Inmiddels heeft de Weissenseeweek sen in je training. Maak het wel com- kun je ook de volgende uitdagende de wintertriathlon weer in haar pro- pleet en denk ook aan je helm, muts, variant maken: een uur hardlopen – gramma opgenomen, en het is prach- bril, sokken, handschoenen. Je merkt twee uur rolskiën – twee uur moun- tig te zien hoeveel Nederlanders daar dan ook snel welke schoenen in je ar- tainbiken – een uur nordic walken. >

36 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 37 De ervaringen van drie atleten > Langlaufen = techniek den en wanneer je die bochten min- maakt dan heel veel uit. Tip: pomp je Voor Nederlanders, die in het alge- der goed beheerst is een wintertria- banden niet te hard op. Via de wintertriathlon naar de Vasaloppet meen niet opgroeien met langlau- thlon op een grote baan (Flevonice) of fen, is dit onderdeel van de winter- een meer (Weissensee) misschien wel Lopen Tekst: Do Witteman triathlon waarschijnlijk de grootste co- leuker voor je. Afhankelijk van of het een sneeuw, ördinatieve uitdaging. Techniek speelt cross of wegparcours is maak je voor Twee marathonschaatsers en een triatleet leerden in één seizoen langlaufen. Kurt Wubben, Martin een grote rol om lekker te kunnen Mountainbiken in de sneeuw het looponderdeel vooral een keuze Vermeer en Piet Hijlkema wisten nauwelijks wat langlaufen was maar gingen de uitdaging aan. Kurt glijden. Het volgen van een langlauf- De sneeuw voor het mountainbike voor een bepaald profiel van je schoen. Wubben en Piet Hijlkema bereidden zich voor op de Vasaloppet via de wintertriatlon bij de Weissen- cursus of technieklessen, bijvoorbeeld onderdeel is meestal hard en “gepres- Tegenwoordig is de keuze in trail- see. Martin Vermeer deed mee aan de Goudse wintertriathlon die hij meteen de eerste keer won. Wij in een van de langlaufweken of -cur- sed”, zoals loipe of wandelpad, maar schoenen heel groot. Deze functione- vroegen de drie sporters naar hun beweegredenen en hun ervaringen. Beleefden zij ‘wow’-momen- sussen van Vasa Sport, loont zich echt. soms ook zacht. De organisatie werkt ren ook prima in de sneeuw. Je kunt ten? Of was het eens maar nooit weer? Efficiënt voortbewegen op de lange er meestal heel hard aan dat het par- overwegen om bij ijzige omstandig- latten in zowel de klimmen als de af- cours niet te ijzig is. heden spikes te dragen. dalingen is best een uitdaging. Fietsen in de zachte sneeuw kun je Voeding ‘Het leek een beetje gekkenwerk. Waar te Schaatsen het best vergelijken met fietsen in Je voeding in een wintertriathlon Net als langlaufen is ook schaatsen mul zand. Dat laatste is ook een goe- is niet anders dan in langlaufmara- beginnen? Eerst maar eens leren langlaufen.’ een coördinatieve en technische sport. de manier om op je mountainbike in thons. Het is goed plannen wat je tij- Schaatsen kan ook bijdragen om je Nederland de sneeuw na te bootsen dens welke discipline tot je neemt. En skate techniek bij het langlaufen te in je training. Op het strand is het ook wat je zelf meeneemt naast het aan- Kurt Wubben (1972) stokken en dubbelstok verbeteren. Ook hier kan instructie zoeken naar de hardere delen en tege- bod van de organisatie. Het blijft een marathon- en langebaanschaatser met beenafzet. Na elke goed helpen. Het is een uitdaging om lijk te proberen de zachte delen goed uitdaging om je sportdrank en repen les stond de teller op in de bochten je snelheid te behou- door te komen. De bandenspanning niet in de kou te laten bevriezen. Hoe kwam je ertoe om de Vasaloppet Strava op amper 4 km. te gaan doen? Niet echt hoopgevend. Een jaar of twintig geleden was ik in Op de rolski’s legde ik Mora om deel te nemen aan het open nog zo’n 100 km af. Nederlands kampioenschap mara- thonschaatsen op natuurijs. Daar Hoe was het, voor het

Bedaf Loppet hoorde ik voor het eerst over de Va- eerst in de sneeuw? saloppet, de Elfstedentocht van het Dat was eind januari langlaufen. Na mijn schaatsloopbaan, 2019. Toen ging ik bij zo nam ik me voor, zou ik hier terug- de Weissensee voor het keren om deel te nemen aan deze eerst langlaufen in de tocht. In het najaar van 2018 kon ik sneeuw. Wat een ver- aansluiten bij acht sportievelingen ademing na al dat ge- uit Pijnacker die, na het lopen van een ploeter op de borstel- marathon en de 200 km schaatsen op baan en het rolskiën op de Weissensee, nu de Vasaloppet als zeiknatte wegen in de sportief doel hadden gekozen. wind! Maar afstanden Langlauf baantraining maken was nog steeds Langlauf zandtraining Maar je kon nog niet langlaufen? niet makkelijk. En bij de Nee. Een klein halfjaar voorbereidings- wintertriatlon kwam ik erachter dat ik Fantastisch om mee te maken. En wat Biatlon tijd voor een zware beproeving in een wel een beetje kon voortbewegen op een mooie ervaring om in een paar Cross skaten mij totaal onbekende sport, het leek de latten, maar dat snel langlaufen maanden tijd een compleet nieuwe Rolskiën De enige kunststof loipe van een beetje gekkenwerk. Waar te begin- toch iets heel anders is. sport te leren en me voor te bereiden Zuid Nederland voor de nen? Eerst maar eens leren langlaufen. op één van de grootste evenemen- Nordic walking echte langlauf ervaring Conditietraining Bij Langlaufvereniging Gouda kregen Wat vond je van de Vasaloppet en het ten in die sport. Enige liefde voor het Gelegen in het natuurgebied we in zes lessen de grondbeginselen langlaufen? langlaufen is er in die maanden wel Krachttraining Bedaf in Uden aangeleerd. Diagonaalpas, dubbel- Ik stond op 3 maart gespannen maar ontstaan. En ik zal ook zeker nog wel vol vertrouwen aan de start van de eens de langlauflatten onderbinden. Langlaufvereniging Bedaf Vasaloppet. Tegenwind en de hele dag Maar of dat ook weer bij de Vasalop- Schansweg 1a 5406 TP Uden Noord-Brabant ‘Enige liefde voor het sneeuw maakten vooral de eerste 30 pet is? Een rustig tochtje door de bos- kilometer niet makkelijk. Maar na tien sen, waarbij er niet om de haverklap www.bedaf.nu [email protected] langlaufen is er in die uur bikkelen bereikte ik dan toch de iemand op je stokken of ski’s gaat maanden wel ontstaan.’ finish in Mora. Wat een evenement! staan, lijkt me ook wel wat. >

38 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 39 > ‘De enorme massa die zich als een mierenkolonie over het parcours was daar de bevrij- ‘Op externe factoren heb je geen invloed, maar zeker niet te langzaam. Door de dende finish. Even schoot het door drukte en de sneeuwval waren mooi voortbeweegt over de glooiende heuvels bij de start.’ mijn hoofd dat ik bij de Vasaloppet het dus moet je daar ook geen energie aan verspillen’ gespoorde loipes een illusie. Af en toe hele stuk nog terug zou moeten. Maar in diagonaalpas ploeterend door de Martin Vermeer (1984), triatleet vuld met conditietrainingen op de dat was een zorg voor later, bedacht ik. Piet Hijlkema (1970) de latten en de 8 km als wedstrijdon- hopen sneeuw heb ik mij een weg ge- baan. Het gevoel begon er al wat in marathon- en langebaanschaatser derdeel. Met een hartslag rond mijn baand naar Mora. In de laatste 1,5 uur Waarom ging je als triatleet langlaufen? te komen, de techniek werd beter. Het En daarna? omslagpunt en vermoeidheid in mijn van de 10.44u die ik erover gedaan heb, Als duursporter vond ik eigenlijk dat was erg fijn dat er van alle kanten ge- Tja, helaas werd ik ziek na de Ludwig Wat was vooraf jouw beeld van lang- hele lijf, vond ik het lastig de geleerde ging mijn batterijtje langzaam uit en een afdaling een beloning is van een vraagde en ongevraagde tips en tricks Lauf en kwam er bijna niets meer van laufen? langlauftechnieken juist uit te voeren. kreeg ik krampverschijnselen. Zonder beklimming. Als alpineskiër ervaarde gedeeld werden. trainen. Ik vroeg me af of ik genoeg ge- Wanneer je skiën gewend bent, lijkt Bergop werd ik dan ook door veel deel- echt te forceren en genietend van een ik dat níet zo. Dus toen mijn vriend En passant kwam daar in het sche- daan had om de 48 km op te rekken langlaufen minder spectaculair. In de nemers ingehaald. prachtige dag gleed ik door de hoofd- Pieter vroeg of ik interesse had om ma de wintertriathlon voorbij, een naar de 90. Ik had me gekwalificeerd jaren tachtig heb ik in de opruiming straat van Mora. Wat mij opviel was de Vasaloppet te doen kwam ik er al wedstrijd over 5 km hardlopen, 15 km voor startvak 6, ‘slechts’ 5.000 mensen ooit een paar langlauflatten gekocht Wat waren jouw ervaringen tijdens de hoe iedereen in zijn eigen wereld was. googelend achter dat dat gaaf was. mountainbiken en 6 km langlaufen op voor me en 10.000 mensen achter me. maar niet veel gebruikt, omdat er niet Vasaloppet en de voorbereiding daar- Gesproken werd er bijna niet. De start Duursport in de sneeuw, 90 kilometer en rond de baan in Gouda. De eerste Ik had er ontzettend veel zin in. veel sneeuw ligt in Nederland. op? is heel massaal en indrukwekkend. langlaufen door mooie landschappen twee onderdelen, hardlopen en moun- Ik deed mee aan de Vasaloppet Chal- Net zo indrukwekkend is de rust gedu- en een échte sportieve uitdaging. Ik tainbiken, waren ruim binnen mijn Hoe was het om aan zo’n groot evene- Wat waren je ervaringen toen je voor lenge van de Bas van de Goor Foun- rende de dag. zag langlaufen als de sport die je be- sportieve comfortzone. Na het lopen ment mee te doen? het eerst op langlaufski’s in de sneeuw dation. De week in Zweden als laatste gint als je 60 bent. Maar via beelden en het mountainbiken wisselde ik als De start was met die enorme massa stond? voorbereiding heb ik als zeer relaxed Hoe denk je nu over langlaufen? Heb je van crosscountry worldcups begreep eerste. Mijn voorsprong van 3 minu- langlaufers overweldigend. De eerste Die paar keer dat ik er even op stond ervaren. Even niet coachen of schaats- je beeld bijgesteld? ik dat langlaufers het hoogste zuur- ten bleek maar nipt voldoende om de berg in het parcours was een chaos en vond ik het flink lastig. Mijn armen en training geven en me volledig richten Langlaufen is een totaalbeweging, stofopnamevermogen (VO2max) heb- doorgewinterde langlaufers achter een grote file. Iedereen viel op en over benen pasten helemaal niet bij elkaar. op het doel: de 90 km van 3 maart. De waarbij de techniek essentieel is. Het ben van alle duursporters, geen sport me te houden. De eerste gouden plak elkaar, gebroken stokken lagen op het Het momentum zoeken ben ik wel ge- eerste trainingen verliepen best stroef. is een prachtige sport, die je nog tot op voor koekenbakkers. Het doel stond was binnen, mijn langlaufseizoen kon parcours en regelmatig moest je je lat- wend als schaatser. Schaatsen draait Ondanks het geweldige weer, de af- hoge leeftijd kunt beoefenen. Ook al vast: de Vasaloppet 2019. meteen al niet meer stuk. ten onder andermans latten vandaan voor 70% om techniek – bij langlau- wisselende oefenvormen en de goed ben ik echt een schaatser, ik stap vast wurmen. Verder gingen de eerste 15 fen misschien nog wel meer. Timing, gespoorde loipes, kon ik mijn ritme nog eens op de latten voor een mooie Hoe heb je het langlaufen aangepakt? Hoe heb je je eerste keer langlaufen in kilometers best makkelijk. Vervolgens, schwung, techniek aanpassen aan de nog maar moeilijk vinden. Niet force- tocht door een winters landschap. Waar ik het normaal als triatleet in de de sneeuw ervaren? met verstrijken van de kilometers en omstandigheden, dat zijn zaken die ik ren heb ik steeds gedacht. Op zondag winter rustig aan deed, moest ik nu Ik nam deel aan de Koning Ludwig Lauf het afnemen van de adrenaline, be- wel ken. Op de smalle ijzers voelt dat zal het echt wel zwaar worden. In de vanaf november vol aan de bak. Een in Oberammergau (Zuid-Duitsland), gonnen mijn spieren pijn te doen. Tij- toch anders dan op de lange latten. Op loop van de week kon ik de beweging nieuwe sport leren doe je niet sla- dat was gelijk een kracht- en condi- dens de reis naar de start had ik me al het juiste moment ontspanning zoe- steeds beter inslijpen. Ook raakte ik pend. Samen met Pieter deed ik twee tiemeting. Een zware wedstrijd over koud en rillerig gevoeld. Mijn hartslag ken vind ik heel lastig. In de zomer heb meer uitgerust door ’s avonds vroeg langlaufcursussen in Gouda, aange- 48 kilometer. Het sneeuwde constant. vloog omhoog en ik raakte uitgeput. ik ook veel op de rolski’s gestaan. Ik mijn nestje op te zoeken. Daarnaast Maar wat was het ontzettend gaaf om Het drong tot me door dat ik de finish rolde zelfs de Elfstedentocht (229 km) heb ik goed en regelmatig gegeten. te zien en te doen. Die enorme massa zo niet zou gaan halen. Die lag voor mij in twee dagen. Met kracht en condi- In de voorbereiding waren de om- mensen die zich naast elkaar in gang op 35 km. Het was de eerste wedstrijd tie kon ik veel compenseren. Je wordt standigheden met lichte vorst, snelle zet en zich als een mierenkolonie in mijn leven die ik niet afmaakte, minder snel afgestraft. Maar in de loipes en rugwind prima, maar tijdens voortbeweegt over de glooiende heu- maar het was niet anders. Thuis aan- sneeuw, zeker op heuvelachtig terrein, de Vasaloppet bleken die totaal an- vels bij de start. Onderling worden er gekomen gaf de thermometer ruim 39 kan ik nog veel leren. ders. Een koude oostenwind tegen en heel wat robbetjes uitgevochten, ieder graden koorts aan. Ontzettend balen, de hele dag door lichte sneeuwval. Na- gaatje wordt benut om een plaatsje in maar het bevestigde gelukkig het idee Wat was jouw ervaring met langlau- tuurlijk kun je je daardoor van de wijs de snellere stoet te bemachtigen. Een dat stoppen de enige gezonde keuze fen tijdens de wintertriatlon? laten brengen. Maar op externe facto- snel voortbewegende langlaufersfile was. Het was dit jaar de tweede keer dat ren heb je geen invloed, dus moet je waarin iedereen de snelste baan wil ik de wintertriatlon mee deed op de daar ook geen energie aan verspillen. hebben. De langste afdaling in het Hoe denk je nu over langlaufen? Weissensee. Ik was er aanwezig als 90 km langlaufen blijft 90 km langlau- parcours was ijzig en technisch. Alle Of ik nu genezen ben? Nee hoor. Of ik ploegleider van marathonschaatsers fen. Aan lange duurinspanningen ben hens aan dek dus. De trukendoos die ik nog een keer de Vasaloppet ga doen? die aan de Alternatieve Elfstedentocht ik wel gewend. Toch moest ik het niet me in Gouda eigen gemaakt had was Dat denk ik ook weer niet. Ik heb het hele meededen. In 2018 deed ik skating, dit onderschatten. Mijn credo was: ge- maar net voldoende om heelhuids feestje en circus van de start en contro- jaar klassiek. Ook al zijn de afstanden concentreerd blijven, de hele dag blij- beneden te komen. Naarmate de ki- lepunten daar nu meegemaakt. Ik denk maar relatief kort, de drie sporten: ven eten en drinken en zoveel moge- lometers verder vervlogen begonnen dat ik een andere mooie langlauftocht hardlopen, schaatsen en langlaufen lijk genieten. Eigenlijk is de dag heel de spieren minder soepel te worden. op het lijstje zet. Misschien wordt het vragen veel van je hart- en longcon- snel voorbijgegaan. Op een paar plas- Gelukkig betaalden de vele uren op de wel de Birkebeiner, die schijnt ook erg ditie. Het onderdeel dat ik het minst pauzes na ben ik niet veel gestopt. Ik rolski’s zich uit. Het tempo bleef goed mooi te zijn. Gelukkig is er nu naast tri- goed onder de knie heb, langlaufen, heb veel dubbelstoktechniek gebruikt en ik haalde nog steeds mensen in. Na atlon ook iets om naar uit te kijken in de komt als laatste. Ik merkte veel verschil en mee gehobbeld met een groepje iets meer dan vier uur dubbelstokkend winter van 2019/2020. tussen gewoon een uurtje trainen op waarin ik me thuis voelde. Niet te snel,

40 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 41 thuis voor de buis Thuis genieten van topsport Klaebo vinden eens in de twee jaar plaats en toernooi verwacht ik dat hij een grote Bij de mannen waren alle ogen gericht de Olympische Spelen zijn pas weer rol van betekenis gaat spelen in deze op Johannes Hoesflot Klaebo. Het in 2022 - staat de Tour de Ski eindelijk wedstrijd. Grote vraag is alleen of hij Noorse wonderkind begon het seizoen weer centraal. Niemand kan Johaug de klim van Alpe Cermis aankan. het Internationale langlauf- met een valse start. In Ruka finishte normaal gesproken bijhouden op de hij de sprint te vroeg waardoor de Rus afsluitende klimwedstrijd van 9 km Alexander Bolshunov de overwinning met een hoogteverschil van 495 meter Biatlon en biatloncircuit pakte. In Lillehammer miste hij de fi- in Alpe Cermis. Zijn de Zweedse vrou- Tekst: Ivo van Haaren en Herbert Cool. Foto’s: FIS (langlauf), IBU (biatlon) nale door een gebroken stok en daar- wen dit jaar weer zo dominant op de Fourcade niet scherp naast was hij ook nog betrokken bij sprint? In Noorwegen krijgt Maiken In de biatlon was er het afgelopen sei- een auto-ongeluk. De mentale weer- Caspersen Falla gezelschap van Kristi- zoen in alle opzichten sprake van een Omdat je nu eenmaal niet altijd kunt trainen kun je je tijdens je Johaug twijfelde openlijk of doorgaan baarheid van Klaebo werd flink op de ne Stavås Skistad. Jong, onbevreesd en wisseling van de wacht. Na zeven sei- rustmomenten laten inspireren door de toplanglaufers en -bi- nog wel zin had, maar het was uitge- proef gesteld maar hij raakte geens- voor de concurrentie lastig te hande- zoenen van dominantie én winst van rekend een test voor de Olympiagan- zins van slag. Hij won tegen ieders ad- len vanwege haar vervelende manier de overall wereldbeker had de Frans- atleten in internationale wedstrijden. Eurosport zendt vrijwel gers die de ommekeer betekende. Jo- vies in de Tour de Ski en liet zien dat van sprinten: Zij is heel groot, neemt man Martin Fourcade een seizoen om alle belangrijke evenementen uit. Welke internationale toppers haug skiede daarin Marit Bjorgen op het voltooien van de Tour de Ski prima de leiding en gaat dan temporiseren. snel te vergeten. De opvolger van Ole moet je in de gaten houden? Commentatoren Ivo van Haaren en een hoop en vond de motivatie om in samen kan gaan met een succesvol Andere vrouwen ervaren dat als verve- Einar Bjoerndalen als biatlonkoning Herbert Cool praten je bij. het daaropvolgende seizoen te domi- WK. Noorwegen won bij de mannen lend omdat ze er dan niet meer langs kampte na zijn succesvolle Olym- neren zoals alleen zij dat kan. Ze sloeg alle titels en het was Klaebo die met kunnen. Zij kan wel eens de verras- pische seizoen – winst in de overall de Tour de Ski – zeven wedstrijden in drie keer goud de grootste bijdrage sing van het seizoen worden. Kan de wereldbeker, 9 wereldbekerzeges en Met de winter voor de deur maakt ook onder meer dankbaar gebruik van de negen dagen op verschillende loca- leverde aan dat succes. Doordat Bol- Zweedse Charlotte Kalla het niveau 2 maal individueel goud in Pyeong- televisiekijkend Nederland zich weer kennis van Machiel Ittmann. En met ties met een algemeen klassement - shunov het hele seizoen goed pres- van haar jongere landgenoten nog chang – met motivatieproblemen. Het op voor een hoop sportgeweld onder Herbert Cool – sinds 2012 commenta- over om op de WK te kunnen pieken teerde was de strijd om de wereldbe- volgen en zien we de Finse Krista Pä- is een bekend euvel bij zeer succesvol- het vriespunt. Als internationaal rech- tor bij de biatlonwedstrijden – naast en slaagde in die missie. Met drie keer ker voor het eerst sinds jaren span- rmäkoski eindelijk eens op het hoog- le sporters: wat is de uitdaging nog als tenhouder van de meeste sneeuw- zich op de werkvloer heeft hij altijd goud en één keer zilver werd ze de ko- nend tot en met het einde. In Quebec ste schavot staan? je alles al een keer gewonnen hebt? sporten biedt Eurosport ook deze iemand om mee te sparren. Beide ningin van Seefeld. Toch was het Fri- stelde Klaebo, ondanks een valpartij Bij de mannen kan je niet om de Dat biatlon een sport is waarin alles winter weer vrijwel alle langlaufen heren blikken terug op het afgelopen da Karlsson die de show stal. De toen tijdens de massastart, orde op zaken tweestrijd Klaebo-Bolshunov heen. perfect moet lopen bleek maar al te biatlonwedstrijden op het hoogste ni- wedstrijdseizoen en vooruit op het ko- nog 19-jarige Zweedse, die door de en pakte hij de eindzege. Voor de Noor De stylist tegen de kilometervreter. goed: Fourcade was net niet scherp, Jo- veau aan. Het Nederlandse commen- mende. Zweedse bond lang uit de wereldbe- Martin Johnsrud Sundby beginnen Voor de Russen wordt het zaak om op hannes Thingnes Boe maakte er dank- taar hierbij wordt veelal verzorgd door ker werd gehouden om overbelasting de jaren te tellen. Toch deed hij iets tactisch niveau een inhaalslag te ma- baar gebruik van. De vier jaar jongere oud-sporters. Oud-skispringer Peter te voorkomen, zorgde op de 10 km wat hij nog niet eerder in zijn carrière ken. Hun tactisch onvermogen werd Noor deed precies datgene wat zich in van Hal becommentarieert de wereld- Langlaufen klassieke stijl bijna voor de ultieme voor elkaar wist te krijgen: individueel pijnlijk duidelijk tijdens de Tour de Ski eerdere seizoenen al leek aan te kon- bekers skispingen en snowboardster stunt door Johaug te verslaan. Karls- goud winnen op de WK. In een zinde- waar de Russen het tempo omhoog digen. Hij nam de macht over en niet Nicolien Sauerbreij schuift regelma- Johaug vs Karlsson son werd tweede maar de spanning rende strijd op de 15 km klassieke stijl gooiden op het moment dat hun col- zo’n beetje ook: met maar liefst 15 in- tig aan bij ski-commentatoren Gert Terugkijkend op het langlaufseizoen bij de vrouwen lijkt voor de komende bleef hij de Rus Alexander Bessmert- lega Sergej Ustiugov moest lossen. dividuele wereldbekerzeges zorgde Meinardi en Rutger de Iongh. Sinds 2018-2019 kunnen we niet anders jaren gegarandeerd. Opvallend was nykh net voor. Over Ustiugov gesproken, die zal ge- hij ervoor dat voor het eerst sinds het afgelopen seizoen is Ivo van Haaren dan beginnen met de terugkeer van ook de dominantie van de Zweed- brand zijn op revanche. Door een ge- seizoen 2011-2012 de overall wereldbe- de commentator bij het langlaufen. Therese Johaug in de wereldbeker. Zij se vrouwen op de sprint, ook al ging Komend seizoen broken duim was zijn voorbereiding ker naar iemand anders dan Fourcade Hij heeft een achtergrond in de atle- stond anderhalf jaar aan de kant van- de wereldtitel met enig fortuin naar Wat te verwachten van het komende verre van ideaal en zijn diskwalificatie ging. De WK in het Zweedse Östersund tiek en is ervaren als commentator bij wege het gebruik van een verboden Maiken Caspersen Falla (Noorwegen). seizoen? Nu Frida Karlsson een volop het WK bij de sprint blijft een ab- werden een samenvatting van wat we onder andere atletiek, kunstrijden en lippenbalsem, waardoor ze de kans De Tour de Ski-zege ging naar Ingvild ledig seizoen gaat draaien wordt het soluut onnodig dieptepunt. De Noor tot dan toe in het wedstrijdseizoen boogschieten. Binnen korte tijd heeft misliep om in Pyeongchang een gou- Flugstad Oestberg en Stina Nilsson interessant om te zien hoe dicht ze Emil Iversen verliet de Tour de Ski in gezien hadden. Fourcade keerde zon- hij zich enthousiast de langlaufsport den individuele medaille toe te voe- zegevierde in de wereldbekerfinale. bij Therese Johaug kan komen. In een kansrijke positie. Nu hij zich dit jaar der WK-medailles huiswaarts, Boe eigen gemaakt. Daarbij maakte hij gen aan haar indrukwekkende erelijst. seizoen zonder groot toernooi – de WK niet hoeft te sparen voor een groot pakte naast drie gouden medailles in >

Win een jaarabonnement op de Eurosport Player

Wil je nou zeker weten dat je niets hoeft te missen van het komende win - tersportseizoen op Eurosport? Neem dan een abonnement op de Eurosport Player. Hierop kun je op je tablet of smartphone alle wedstrijden live volgen en on-demand terugkijken, inclusief commentaar van Ivo van Haaren en Herbert Cool. Een jaarabonnement kost € 39,99 maar je kunt ook een maandpas kopen voor € 6,99. Kijk voor meer informatie op www.eurosportplayer.nl. Speciaal voor de lezers van Langlaufmagazine mogen wij 5 jaarabonnementen op de Eurosport Player weggeven! Stuur je gegevens – naam, adres en e-mail- adres – naar [email protected] o.v.v. “Eurosport Player Langlaufmagazine”. Uit alle inzendingen kiezen we 5 prijswinnaars, deze krijgen bericht. De inzending sluit op vrijdag 29 november 2019, de start van het langlaufen biatlonseizoen 42 langlaufmagAZINE #10 - 2019 op Eurosport. langlaufmagAZINE #10 - 2019 43 betekend. Maar wederom geplaagd door blessures kwam Sloof nooit in de buurt van plaatsing voor de Spelen van Pyeongchang. Inmiddels is ze echter weer volwaardig aangesloten bij de Maarten Scharroo vermaakte Zweedse selectie en in voorbereiding zich goed in 2018 op komend seizoen. ‘Buiten het stadion stond het vol kraampjes Komend seizoen: waar je al om 11:30 uur glühwein, bier en Italiaanse concurrentie bratwurst kon krijgen. Ook waren er kampioenschappen sneeuwballen gooien voor Tegen wie gaan zij en Hanna Oeberg teams, en lasergeweer schieten op een > teamverband ook nog eens individueel wonnen door Noorwegen. na een mislukt avontuur in Rusland. De het dan moeten opnemen? De Itali- zacht matras. Uit eigen ervaring weet ik nu goud en zilver. Overigens tot lichte te- geboren en getogen inwoner van het aanse Dorothea Wierer won afgelopen dat goed schieten vanaf een deinend ma- leurstelling van hemzelf, want de Noor Komend seizoen: titanenstrijd Duitse Ruhpolding, die vanwege zijn seizoen het wereldbekerklassement. tras niet meevalt.’ – een man met het hart op de tong - Het komende seizoen wordt dan ook rigide trainingsmethoden niet altijd Dat deed ze vooral door heel constant kondigde van tevoren aan dat hij voor smullen. Martin Fourcade is onttroond onomstreden is, vierde in het verleden te presteren en erg goed te schieten. Foto: Biatllon.nl zeven maal goud in even zoveel wed- en heeft daarmee ironisch genoeg grote successen met onder anderen Toch verwacht ik dat het bij één grote strijden zou gaan. Een mooi streven, precies datgene waar hij naar snak- Magdalena Forsberg, Helena Ekholm kristallen kogel – de trofee voor winst maar biatlon is biatlon. Als je ook maar te: eindelijk weer een uitdaging op de en Björn Ferry. En last but not least, het in de wereldbeker – zal blijven voor de Biathlon Auf Schalke íets verkeerd doet, ga je niet winnen. eenzame hoogte waar hij al die jaren derde ingrediënt, Hanna Oeberg. Het Italiaanse. De grootste concurrentie verkeerde. Dit seizoen wordt een clash toen 22-jarige Zweedse supertalent komt nota bene uit eigen land. Ik zie in Succestrainer leert Noren tussen hem en Boe, een clash der tita- was dé verrassing op de Olympische Lisa Vittozzi een van de grote sterren Biatlon is een populaire kijksport, biatlon-legendes aan het werk, kun schieten nen. Beiden kunnen, mits in topvorm, Spelen in Pyeongchang door goud te voor de komende jaren. Ze heeft een geen wintersport wordt jaarlijks je het Winterdorp bezoeken, je geluk Een sport van, soms saillante, details een niveau bereiken waarop ze alleen pakken op de langste afstand, de 15 zuivere, efficiënte langlauftechniek, is beter bekeken in Europa en ook in beproeven op de schietbaan en als dus, waar het schieten het beste voor- door eigen toedoen kunnen verliezen. km individueel met 4 keer schieten koelbloedig op de schietbaan en heeft Nederland scoort de sport van alle afsluiting genieten van het grootste beeld van is. Lange tijd was het zo dat Voor enkele anderen geldt dat ze in de en één strafminuut per misser. Met een goed stel hersenen. Tel daar fysiek sneeuwsporten de beste kijkcijfers. indoorvuurwerk van Europa. met name de Noorse biatleten top- buurt kunnen komen van dit niveau, die plotseling verworven status van talent bij op en de pas 24-jarige Itali- Wil je de wereldtop een keer in het Vanaf opstapplaatsen Utrecht en tijden op de langlaufski’s neerzetten maar afhankelijker zijn van de vorm topfavoriete en alle druk en aandacht aanse kan gaan domineren in aanloop echt voorbij zien flitsen? Dat kan Arnhem vertrekken bussen naar het maar steeds weer tekortkwamen op de van de dag en de prestaties van Fourca- die daarbij komen kijken, leek ze voor naar Beijing 2022. Met het vertrek dicht bij huis! evenement, biatlon-expert Herbert schietbaan. Een doorn in het oog van de en Boe. Aan wie denk ik dan? Een thuispubliek geen problemen te heb- van Laura Dahlmeier, die op 26-jarige Cool is de hele dag aanwezig om het grote wintersportland Noorwegen blessurevrije Simon Schempp (Duits- ben. Na haar olympische titel kroonde leeftijd afscheid nam omdat ze alles Op zaterdag 28 december 2019 vragen van de deelnemers te be- waar de belangen zwaar wegen en land), een foutloze Lukas Hofer (Italië), ze zich voor het oog van 25.000 uitzin- al gewonnen had, is voor de Duitsers wordt er een volledig verzorgde bus- antwoorden. De editie van vorig jaar men heel goed weet hoe men sport- andere Franse of Noorse atleten met nige Zweden ook tot wereldkampioe- eigenlijk alleen Denise Hermann een reis georganiseerd naar Biathlon Auf werd door de deelnemers gewaar- wetenschappelijk de programma’s de dag van hun leven en de Zweed Se- ne op de individuele afstand. serieuze kandidaat om een volwaar- Schalke. Het stadion van voetbalclub deerd met een 9,2. moet inrichten. En dus zocht men ook bastian Samuelsson als hij zijn geweldig, sterk seizoen te draaien. De voor- Schalke 04 wordt voor dit evenement over de grenzen naar een oplossing en dige progressie weet door te zetten. Chardine Sloof malig langlaufster heeft het schieten gevuld met sneeuw en een schiet- Kijk voor meer informatie op www. vond men in de persoon van Siegfried Dat is overigens ook goed nieuws voor sinds dit seizoen definitief onder de baan en de mondiale wereldtop biatlon.nl. Wees er snel bij, de vorige Mazet. De Franse succestrainer van, Zweedse dames Chardine Sloof. Haar ongelofelijke ta- knie. En dat schieten, dat blijft toch verschijnt in koppels aan de start. editie was ruim van tevoren uitver- jawel, Martin Fourcade. Op zoek naar Waar de Zweedse heren, met name lent konden we al zien toen ze voor de meest fascinerende factor in de Buiten deze wereldtoppers zie je ook kocht! een nieuwe uitdaging en ongetwijfeld in de persoon van Samuelsson, vorig Nederland in 2012 wereldkampioene biatlonsport. Vraag dat maar aan Tyril gelokt met een ‘passend’ salaris – ter seizoen nog voorzichtig op de deur werd bij de junioren. Na enkele moei- Eckhoff, de Noorse die al menig goede indicatie, er lopen inmiddels meerde- klopten waren het de Zweedse dames lijke jaren met veel blessures koos ze uitgangspositie letterlijk en figuurlijk re biatlonmiljonairs tussen de wereld- die zich in één keer naar de wereld- ervoor zich bij het Zweedse team te ‘verknalde’ op de schietbaan, maar nu Belangrijke wedstrijden toppers rond – maakte hij zo’n 2,5 jaar top hebben gekatapulteerd. Er waren voegen. Een logische keuze gezien de toch echt wat constanter lijkt te zijn seizoen 2019-2020 Langlaufen geleden de overstap naar het Noorse drie belangrijke ingrediënten voor dit broodnodige voorwaarden voor top- geworden. De Slowaakse Anastasia • Vanaf 29 november 2019 team, Fourcade vertwijfeld achterla- succes. Ten eerste vonden de WK af- prestaties, waaraan bij de Zweden vol- Kuzmina is altijd gevaarlijk en heeft BIATLON Start wereldbeker met seizoensopening tend. Waar het ‘Mazet-effect’ aanvan- gelopen seizoen plaats in het Zweed- daan kan worden. Denk alleen maar inmiddels een uitstekende sparring- • Vanaf 30 november 2019 in Ruka (Finland) kelijk uitbleef, konden we er dit sei- se Östersund. Zoals je vaker ziet in de aan het dagelijks kunnen sparren met partner aan landgenote Paulina Fial- Start wereldbeker met seizoensopening • 28 december 2019 - 5 januari 2020 in Östersund (Zweden). Tour de Ski (Lenzerheide, Toblach en Val zoen niet omheen. De Noren kenden aanloop naar een groot evenement in atleten van wereldniveau. Een top- kova, de Finse Mäkäräinen kan puur • 28 december 2019 di Fiemme) over de hele breedte een zeer succes- eigen land was er net even wat meer sportkeuze dus, die zich uitbetaalde op vechtlust nog een paar zeges gaan Biathlon Auf Schalke (Gelsenkirchen) • 15 - 23 februari 2020 volle winter. Op de schietbaan waren mogelijk qua faciliteiten en stonden in het seizoen 2016-2017 toen Chardi- pakken en er zijn, meer bij de dames Zie ook: www.biatlon.nl fiS Ski Tour 2020: combinatie van wereld- de biatleten véél accurater waardoor er net even wat meer sponsoren in de ne 10e, 14e en 15e werd bij de wereld- dan bij de heren, altijd jonge talenten • 23 januari - 2 februari 2020 bekers sprint (Åre, Storlien-Meraker en junioren WK in Lenzerheide (Zwitserland) Östersund) de van oudsher sterke skitijden daad- rij. Bovendien haalt het thuisvoordeel bekerwedstrijden in Oberhof. Dat zou die snel de stap van junior naar senior hopelijk met Nederlandse inbreng Dit jaar is er geen WK Noordse disciplines, werkelijk tot het gewenste resultaat meestal het beste in een atleet naar volgens de strenge Nederlandse maat- weten te zetten. Het wordt ongetwij- • 12 - 23 februari 2020 alleen in de oneven jaren. De volgende leidden: zowel bij de dames als bij de boven. Ten tweede werd succescoach staven een – nog nooit eerder vertoon- feld weer een biatlonseizoen om van wK in Antholz (Italië) editie is in 2012 in Oberstdorf. heren werd het landenklassement ge- Wolfgang Pichler weer teruggehaald de – Olympische kwalificatie hebben te smullen!

44 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 45 S N EEUWFIT IS E EN P R O DUCT VAN familie

De Scheg Smeltfeest Langlaufen op een kunstijsbaan Tekst: Menno Faber

“Het ijsschraapsel langs de baan lijkt wel wat op sneeuw. ben belangstellenden langlaufen kunnen uitproberen. Na Wij hebben een langlaufclub. Kunnen we daar iets mee?” een korte instructie konden de deelnemers zelf een paar Deze terloopse opmerking van een van de leden van de rondjes lopen. Kinderen kregen in aparte groepen instruc- Diepenveense Sport Club (DSC) leidde tot een primeur: voor tie. Uiteindelijk hebben ongeveer 120 mensen deelgenomen, het eerst langlaufen op een Nederlandse kunstijsbaan. onder wie ongeveer 40 kinderen. Afgezien van de leden van DSC waren dit vrijwel allemaal beginners. Voor de organisa- Deze primeur was voor ijsbaan De Scheg in Deventer, op tie is het experiment geslaagd. zondag 17 maart 2019. In de weken daarvoor bewaarde de

ijsmeester al het schraapsel dat van het ijs afkwam. Op de Foto’s onder: George Vedder zaterdagavond legden medewerkers al dit schraapsel met hulp van landbouwmachines langs de ijsbaan, en zo is een baan van sneeuw gevormd. Met een van Troll Nordic Sports geleende loipetrekker trokken ze een loipe. De ijsbaan leverde de sneeuw en de locatie, de Diepenveen- se Sport Club Afdeling Nordic Sports zorgde voor kennis over het langlaufen en verzorgde de instructies. Langlaufski’s zijn gehuurd bij Vasa Sport. En langlaufvereniging Gouda stelde een grote hoeveelheid kinderski’s ter beschikking. BEN JIJ Vanaf tien uur in de ochtend tot vier uur in de middag heb - SNEEUWFIT? Doe m ee m et d e SneeuwFit-training. Waarom SneeuwFit? Met een aantal keer per week • Wintersporten met minder trainen ben je optimaal voorbereid spierpijn op je wintersport. SneeuwFit- • Verbetering van je trainingen kun je volgen conditie buitenshuis bij één van de vele • Betere controle van je verenigingen of thuis achter de bewegingen computer met SneeuwFit Online. • Minder kans op blessures • Meer wintersportplezier

Kijk voor meer informatie op WWW.WINTERSPORT.NL/VERENIGING/SNEEUWFIT-ONLINE langlaufmagAZINE #10 - 2019 47 familie ‘Avontuurlijke dagtochtjes buiten de sporen’ langlaufen met kinderen Tekst: Menno Faber mogelijkheden voor heeft. water in de thermos en koud water in Als gezin maken we dagtochtjes. We flessen. Onderweg kun je die twee voor De afgelopen jaren ben ik in de win- kiezen een interessante bestemming de kinderen mengen tot lauw water of Eerder in deze uitgave las je over de langlaufervarin- ter met mijn partner Klaartje en onze op de kaart, bijvoorbeeld een restau- limonade. Van lauw water koel je niet gen van Edward Jacobs met zijn dochters. Recent gin- kinderen Rens (10) en Wiebe (8) naar rant in een ander dorp of een bergtop. af. En voor onszelf kunnen we onder- gen Menno Faber en Marcel Westing met hun kinde- Winterberg geweest. Het is altijd De hoogste berg van het Sauerland weg hete koffie of thee maken! spannend of er voldoende sneeuw hebben we al ‘beklommen’ op ski’s. Restaurantjes of kaffeestubes die je op ren op de langlauflatten op pad.W ij zijn nieuwsgierig ligt. Loipes heb ik er nog niet vaak We gingen door het bos en langs een deze manier op eigen kracht bereikt, hoe zij het langlaufvirus proberen over te dragen op gezien – behalve in de folders – maar skilift - best steil - omhoog en boven- zijn een groot feest. Warme chocola- een nieuwe generatie. dat vind ik niet zo erg. Met kinderen is op, in de mist, was verder geen mens. demelk en een wafel smaken dan ook het toch minstens zo leuk om gewoon Spannend, en ook heel mooi. Deze ‘ex- extra lekker! de bossen en het terrein in te gaan en peditie’ konden we gewoon vanuit ons Wil je niet méér?, zou de lezer kunnen zelf een route te kiezen en een spoor appartement doen. Bij een volgende vragen. Langere tochten? Sportiever Voor het eerst met Signe op de langlaufski’s te maken. dagtocht gingen we met de bus naar langlaufen? Tja, graag. Backcountry- een ander dorp om dan te zien of we tochten zoals Rick beschrijft, heb ik De eerste jaren hebben we ski’s ge- op eigen kracht op de langlaufski’s vroeger ook gemaakt, heerlijk. Maar ‘Aan een touw de heuvel op’ huurd maar nu heb ik ski’s gekocht weer in ons appartement terug kon- wie weet dat we dat later, als de kinde- op marktplaats. De jongens zijn trots den komen. Op die manier maak je niet ren groter zijn, weer kunnen doen. Tekst: Marcel van Westing op hun eigen ski’s. Langlaufen vin- een rondje waarbij je terugkomt waar den ze leuk maar ze willen óók graag je bent begonnen maar je maakt echt Vandaag ben ik op pad met Signe (6), met een matje van de helling afsje- een doorsteek. Dat geeft extra avon- in de Peer Gynt regio in Noorwegen. zen en steden bouwen in de sneeuw. tuur aan de tocht. Ingmar, haar oudere broer (13), gaat Het is dus handig als de plek waar je Op deze dagtochten hebben we altijd snowboarden. Gisteren heb ik ski’s verblijft daar, liefst naast de deur, voldoende hapjes en drank mee. Heet en schoenen gehuurd voor Signe. Dat ging prima, keuze genoeg ook in de kleine maten. We hebben nog even overwogen een pulk – een sleetje – te huren, maar Signe wilde daar echt op moeten wordt het wat te moeilijk. Dan lopen we door de diepe sneeuw niet in, dat was voor kleine kinderen. Ik heb een touw meegenomen dat ik naar een boomstam. Lekker, in de zon, Toen ze klein was vond ze de pulk al aan de heupband van mijn rugzak heb de in het hotel gemaakte matpakke niets. Totaal anders dan haar broer die gebonden. Dat vindt ze handig. “Slim opeten. Met warme limonade – varm het prima vond: na vijftig meter sliep bedacht pap!” saft – erbij. Sneeuwballen gooien. En hij en hij werd pas wakker als wij lan- Bultje op, bultje af. Hoe rem je? Eerst dan weer terug. ger stopten. Ideaal. gewoon gaan zitten, al snel leert ze In het hotel vertelt ze aan mama waar de ski buiten de loipe te zetten: kijk ik ze is geweest, hoe ver het wel niet was Maar nu ga ik de voor het eerst met kan remmen en … hé ik kan ook sturen. en dat ze heel hard van de bult was Signe op de langlaufski’s. Ze moppert “Pap wanneer zijn we er?” “Nog een afgeskied. En dan lekker slapen. “Pap, wat want waarom moeten die ski’s klein stukje.” gaan we morgen weer?” toch gewaxt worden? En wat duurt dat lang. We gingen toch langlaufen? Dat is een les voor de volgende keer: alles klaar hebben voordat ik met haar naar buiten ga. “Waar gaan we naar toe?”, vraagt ze als we buiten staan. Gisteren heb ik een route uitgeprobeerd die we samen kunnen doen. Ik laat het haar op de kaart zien en wijs naar de heuvel waar we naar toe moeten. Het doel is duidelijk. Ze gaat vooruit zonder stokken, die vindt ze maar lastig. Prima, maar als we een wat steiler heuveltje

48 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 49 Ardennen, België Maart-oktober 125 km Actief: ook voor de beginnende rolskiër www.vennbahn.eu Rollen over voormalige spoorlijnen Tekst: Leonie Walta

Misschien zijn de Ardennen niet de eerste plek waar je aan denkt om eens lekker te gaan rolskiën. Steile hellingen, abominabel slecht asfalt en veel verkeer. Tot je de Vennbahn hebt ontdekt, een fietspad van 125 km lengte tussen Aken en Troisvierges met maximale hellingspercentages van twee procent.

Als langlaufer ben je altijd op zoek groep van ongeveer tien mensen een naar goed gespoorde loipes, maar als weekend heen geweest. rolskiër kun je beter je ogen openhou- delen van het pad bezaaid met takjes, zo’n wagon is zelfs een ‘restauratiewa- den voor ‘ontspoorde’ trajecten. Veel Eindeloos doorrollen den en weer omhoog moeten – en steentjes en dennenappels. gen’ waar je koffie kunt drinken. oude spoorlijnen in Europa hebben De Vennbahn is in de eerste plaats een waar een van de spoortunnels is opge- Een beetje bikkelen is het zo nu en dan plaats gemaakt voor strak geasfal- populair fietspad, maar je komt er ook offerd aan de vleermuizen zul je altijd ook wel. Door de lage hellingspercen- Trektocht teerde fietspaden met ongelijkvloerse skaters en wandelaars tegen. Andere via een steile omleidingsroute moeten, tages kun je soms kilometerslang aan De tochten die we tot nu toe hebben kruisingen en bescheiden hellingsper- rolskiërs hebben we nog niet gezien. met stukken van tien procent. Ook het het klimmen zijn. Dat is bijvoorbeeld gemaakt waren tussen de twintig en centages. Je kunt er in alle rust rollen Hoewel wij er dit jaar in het pinkster- weer kan tijdelijk wat roet in het eten zo op een van de zijroutes, van Trois de vijfendertig kilometer lang. Daar- zonder je druk te hoeven maken over weekend waren, viel de drukte op het gooien. Toen wij er waren, had het net Ponts naar Waimes, waar je in twin- mee hebben we grote delen van de het verkeer of het wegdek. pad erg mee. Je zou er ook prima rol- hard geregend en gestormd en lagen tig kilometer een paar honderd meter Vennbahn en de zijroutes verkend. Dat hadden Lisette Geelen en Peter skilessen kunnen organiseren. Maar stijgt. Onze volgende uitdaging is om de hele van der Spek van het Stichts Langlauf- het parcours leent zich misschien nog Vennbahn in een trektocht van een team goed gezien, toen ze drie jaar wel het meest voor lange-afstands- Spoortunnels aantal dagen helemaal af te leggen. geleden na een rolskitraining voor- trainingen, het eindeloos achter elkaar De spoortunnels die je zo hier en daar Toen wij er in juni 2019 waren, was de stelden een weekend naar de Arden- doorrollen waar je in Nederland van- passeert – en waarin je heerlijk een Vennbahn nog net niet helemaal ge- nen te reizen en daar tochtjes te gaan wege het verkeer moeilijk aan toekomt. liedje kunt zingen – herinneren je er- asfalteerd. Er waren nog delen waar je maken. Het beviel meteen goed: asfalt Helemaal met oogkleppen op en de aan dat je over een voormalige spoor- van de route af moest over de gewone dat lekker doorrolt, natuur om je heen, blik op oneindig doorstomen kan ook lijn rolt. Zo kom je ook langs stations- weg. Maar er werd aan gewerkt; vanaf koffiestops onderweg en samen op weer niet. Het pad kruist soms een gebouwen en seinpalen, en liggen het najaar van 2019 zou de gehele rou- pad zijn buiten het langlaufseizoen. weg - waar een spoorbrug verdwenen er op sommige plekken nog stukken te begaanbaar moeten zijn. Sindsdien zijn we er jaarlijks met een is kun je ineens even steil naar bene- spoor langs de route waar oude wa- gons of locomotieven op staan. Eén Informatie: www.vennbahn.eu

50 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 51 53 - AZINE #10 - 2019 ag m langlauf waar waar mogelijk en dat zien de deelnemers dit jaar terug in de professionalisering van de HCN en de NK-wedstrijden. Hierbij moet je denken aan sterk verbeterde elek tronische tijdwaarneming, snelle en betere verwerking ter plekke en - regis tratie van wedstrijden en atleten op de NSkiV site. Namens de HCN-commissie (Martin Leijn, Edward Jacobs en wensen Jos we iedereen een Verest) mooie klas- sering in het in 2020! 2019 toe en een nog betere HCN-klassement van - ng i groeit door groeit Noords Tekst: Jos Verest Jos Tekst: De Nederlandse Ski Vereniging (NSkiV) Vereniging Ski Nederlandse De Dat harttoe. warm een HCN de draagt betekent dat de NSkiV ondersteunt gelijk om vijf keer deel te nemen aan een HCN-wedstrijd en hoog te eindi 2019. gen in het klassement van HCN 2020 Voor 2020 staat weer dertien strijden wed- op het programma, waarbij het NK Langlauf in Nederland altijd onzeker is vanwege de sneeuw. Het NK/Noords Festival in St. Ulrich (met 3 HCN-wedstrijden in één week) is dit jaar goed te combineren met de wintertriatlon op het na de dag een nog triatlon Weissensee. de was jaar Vorig NK 25 Ditkm. jaar is de wintertriatlon op zondag 26 in januari, het weekend Er festival. Noords het startvan de van zit dus een aantal dagen tussen deze wedstrijd en de eerste NK-wedstrijd op 29 januari (zie de agenda op www. noordsesporten.nl). fessionaliser Pro ------Cup and Langlauf- en rolskicompetitie steeds professioneler steeds en rolskicompetitie Langlauf- ng De Holland Cup Noords is een begrip aan het worden en daarbij Na hoorteen verrassend HCN. een afkorting: van uitreiking eerste een al er startjaarwas snel 2018 in de HCN 2018 en die vond in stijl plaats bij de start van Ulrich. in Januari 2019 in St. het festival Noords elli ent ll Ho taat de persoon met 60 punten voor bij in het klassement. Meer informatie over de puntentelling staat op www. noordsesporten.nl. HCN 2019 Dit jaar staan er al 175 deelnemers in het klassement en er staan nog wedstrijden drie op het meetellen programma voor die de HCN 2019. de Dat klassieke is rolskiwedstrijd Bergzicht klassiek van SLT op de Bedafloppet op 10 16 no Woudenberg, november in vember in Uden en de Wintertriatlon, met langlauf op de kunstloipe, op 14 december in Gouda. Voor wie dit jaar heeft HCN-evenementen aan twee pas is meegedaan, het dus nog steeds mo Punt jaar hebben Vorig er totaal 154 deelne mers meegedaan aan een of meerdere wedstrijden in rolskiën en fen. langlau Zowel kwantiteit spelen een rol als bij de HCN. kwaliteit Aangezien het duursporten betreft proberen we langlauf-geïnteresseerden te enthou siasmeren om over het hele kalender jaar deel te nemen aan langlaufen/ of rolski gerelateerde wedstrijden. Dit betekent dat zowel het aantal deelna mes als het aantal behaalde 5 meetellen deel in Tot de punten einduitslag. names speelt het aantal deelnames de hoofdrol, daarna het aantal Oftewel, punten. iemand met 60 punten 5 deelnames op staat hoger in het klas sement dan iemand met 65 en 4 punten deelnames. Maar als die laatste HCN-wedstrijd vijfde een meedoetaan dan gaat hij of zij ongeacht het resul

Foto’s: OPA Romina Eggert - - - lijkheidsgraad lijkheidsgraad van het parcours is gemiddeld veau. veau. Maar voor veel deelnemers is meedoen een paal. Vijf schoten en voor elke misser loop misser loop elke schoten en voor Vijf een paal. we tot nu toe met klein kaliber geweer van wel, wel, die hebben echt een sub-olympisch ni belangrijker belangrijker dan winnen. Ik kijk in elk geval mail naar [email protected]. ik met rolskiën. Niet zo fanatiek ik hoor, loop ook echt geen toptijden. Anderen doen dat de organisatie. de Die organisatie. dragen we tijdens de wed dens de officiële training en langlaufen oefen januari in Polen.” je een strafronde.” je een strafronde.” alweer uit naar de 2020 EFNS volgende in van strijd niet op onze rug, zoals bij de Olympische Olympische de bij zoals rug, onze op niet strijd schieten alleen staand en leggen aan langs Voor meer Voor kijk informatie: op www.efns.eu of zonder zonder sneeuw. Schieten oefen ik alleen tij zwart, veel klimmen en afdalen. Schieten doen doen Schieten afdalen. en klimmen veel zwart, Spelen, maar ze blijven op de schietbanen. We We op maar blijven de ze schietbanen. Spelen, “Ik krijg de vaak vraag hoe ik oefen in een land

------

Foto’s: www.sjoerdjan.nl langlaufwedstrijden, langlaufwedstrijden, excursies op het gebied van van bosbeheer, aanverwante vakgebieden en te skating wedstrijd. Tijdens de slotwedstrijd, een estafette, zijn beide technieken toege rondes rondes waarvan één met schieten. De moei mers uit 22 landen komen uit in verschillen pen in klassieke stijl, maar er is ook een apar met genoeg Ik sneeuw. ben er sinds 1998 elk ik zonder de EFNS waarschijnlijk nooit ge om drie dingen: verschillende biatlon- en ganiseerd, ganiseerd, steeds in een ander Europees land cultuur en vooral veel gezelligheid en sociale contacten.” de leeftijdsklassen voor mannen, vrouwen en jongeren. jongeren. De biatlon wordt in principe gelo jaar bij geweest en heb landen bezocht die staan. staan. De totale wedstrijdafstand is meestal zien zou hebben. Een week lang draait het 9 à 10 kilometer, verdeeld over twee of drie hart paspoort zijn Nederlandse ingeleverd. aan Continental Cups deelnemen. Op de laat Oostenrijks juniorenkampioen op de sprint. de sprint. op juniorenkampioen Oostenrijks Omdat de dubbele nationaliteit Nederland- Oostenrijk voor volwassenen niet is toege Oostenrijkse B-selectie en zal hij voornamelijk voornamelijk hij zal en B-selectie Oostenrijkse ste wedstrijd van de winter werd hij ook nog staan heeft Max inmiddels met pijn in het “De grofweg vijfhonderd tot duizend deelne ------oor boswachters on v l Meer dan 500 deelnemers Meer dan 500 AZINE #10 - 2019

ag Biat m

lijks lijks mee aan de Europäische Forstliche Nor bosbeheer. bosbeheer. Van Breemen vertelt hoe hij hier, het eerst zijn ervaringen aan deelnam en wat zijn met het evenement. zijn met het evenement. atlonkampioenschappen voor mensen uitmensen het voor atlonkampioenschappen als medewerker van Staatsbosbeheer, voor tijdens een bosbouwcongres in gesprek met een Duitse collega. Hij vertelde toen enthou dische Skiwettkämpfe (EFNS), de Europese bi Gerard Gerard van Breemen doet al sinds 1998 jaar moment trokken we samen jaren op als ‘Team ‘Team als op jaren samen we moment trokken Holland’.” het idee af dat je een topatleet moest zijn meedeed jaren vele al die collega Nederlandse om eraan mee te doen. Ik herinnerde me een aan de EFNS. Ik belde hem op en vanaf dat siast over de EFNS en hielp me meteen van Van Breemen: “Ruim “Ruim twintig geleden ik raakte Breemen: Van totaalklassement van de Alpencup Noordse tweede in Winterberg (twee keer) en Villach. Villach. en keer) (twee Winterberg in tweede wedstrijdserie wedstrijdserie van 4 zomer- en 8 winterwed komend komend voor zijn thuisland Oostenrijk, het strijden voor de beste junioren uit de acht staan uit de één schans van sprong en vervol werd en Chaux-Neuve en Schonach in strijden met het team en werd hij bij de individuele wedstrijden wedstrijden tiende en Door twaalfde. deze re Max Teeling heeft afgelopen seizoen, uit Met in de Alpencup zijn kwalificeer prestaties gens gens 5 of 10 Max km won langlaufen. de wed Combinatie Combinatie gewonnen. De Alpencup is een de Max zich voor het Oostenrijkse team voor de junioren WK in Lahti. Daar won hij brons Max Teeling wint Oostenrijker en wordt Alpencup Teeling Max Veelvoudig Veelvoudig Nederlands langlaufkampioen sultaten maakt hij volgend jaar deel uit van de de van uit deel jaar volgend hij maakt sultaten Alpenlanden en Tsjechië. De wedstrijden be “De EFNS-wedstrijden worden al 51 jaar geor langlauf 52 marathon kalender 2020 datum wedstrijd afstand(en) website datum wedstrijd afstand(en) website

NOVEMBER 16 7-Mila 76+42+25 KL www.7-mila.se 30 La Sgambeda 30 SK www.lasgambeda.it 16 Franches Nordique 10+30 SK www.sc-saignelegier.ch/p/franches-nordique.html DECEMBER 21-2/1-3 Vasaloppet 30+45+90 KL www.vasaloppet.se 29 Attraverso Campra 21 SK www.campra.ch 22-23 Sumavsky Skimaraton 23+45 KL, 23+46 SK www.skimaraton.cz JANUARI 22-23 Finlandia 20+32+50 SK,20+32+50 KL www.finlandiahiihto.fi 3-4 Bedrichovsky Night Light 17,5+35 KL www.ski-tour.cz 22-23 Jelyman 10 SK+20+40 KL www.ski-tour.cz/en/jelyman/r6 4* Blaa alm lauf 14 KL, 7+21 SK www.geomix.at/verein/blaa-alm-langlauftag 22-23 Gommerlauf 21+42 SK, 21 KL www.gommerlauf.ch 10-12 Ramsauer-Dachstein 2 SK, 12+30 KL, 15+42 SK www.tour-de-ramsau.com/en 23 3 Taler lauf 15+30 SK, 11+33 KL www.achensee.com/events/winter-events/achensee-3-taeler-lauf/ 11 Pustertaler 60 KL www.ski-marathon.com 28-2/1-3 Bieg Piastow 30 SK, 25+50 KL www.bieg-piastow.pl 11 Kaiser Maximilian - Seefeld 60 KL, 60 SK www.kaisermaximilianlauf.com/de/ 29-2/1-3 Ganghofer 20+42 SK, 25+50 KL www.seefeld.com/ganghoferlauf/de 11-12 Bessans 42+21 SK, 30 KL www.marathonskitour.fr/evenement/detail/758 MAART 12 Planoiras Lenzerheide 12+25 SK www.swiss-ski.ch/breitensport/langlauf/swiss-loppet.html 1 La traversee du Massacre 15+35 www.marathonskitour.fr/evenement/detail/764 18 La Diagonela 30 KL www.ladiagonela.ch 1 Pirkan hiito 90+52+45 KL+SK www.pirkankierros.fi 18 Ve stope zlate lyze 14+24+50 KL www.stopaprozivot.cz/en/ 1 Ridnauner Volkslauf 25+42 SK www.sv-ridnaun.it 18-19 Ski-Trail Tannheimer Tal 14+25 KL, 35+55 SK tannheimertal.com/tannheimer-tal/veranstaltungen/highlights/ski-trail 1 Mara Les Rosses/Ste Croix 25 SK,22+42 KL www.ski-mara.ch 18-19 Zadovska 30 KL, 30 SK www.ski-tour.cz 1-5-8 Engadin 17+21+42 SK www.engadin-skimarathon.ch 18-19 Dolomitenlauf 20+42 KL, 20+42 SK www.dolomitensport.at 7 Krkonosska 70 25+50(+70) SK www.stopaprozivot.cz/en/ 19 Rothenthurmer Volksskilauf 23 SK www.volksskilauf.ch/ 7 Jyväskylä Skimarathon 30+50 SK,30+50 KL www.jyvaskylaskimarathon.fi/ 23 Lavazeloppet 22 KL www.marcialonga.it/marcialonga_ski/EN_lavazeloppet.php 8 La Savoyarde www.marathonskitour.fr/evenement/detail/770 24-25 Karlovska 10+25+50 KL www.ski-tour.cz/cs/zavody/karlovska50 14 Arefjallsloppet 35+65 KL www.arefjallsloppet.se 25 Erzgebirgs 10+21 SK, 21+42 KL www.erzgebirgs-skimarathon.de 14 Vuokatti Hiihto 50+30+20 SK+KL,100 www.haastaitsesikunnolla.fi/vuokatti+hiihto+in+english 25 Steiralauf 25+50 SK, 30 KL www.steiralauf.at 14-15 Skadi 17+32 SK, 24+42 KL www.skadi-loppet.com 25-26 Kammlauf 26 SK, 26+50 KL www.kammlauf.de 15 Le marathon des Glieres 22+42 SK www.marathondesglieres.com 25-26 Biela Stopa- Weiss Trail 50+25 SK, 30 KL www.bielastopa.sk 21 Birkebeiner 28+30+54 KL www.birkebeiner.no 25-26 Jilemnicka 50 25 SK, 25+50 KL www.stopaprozivot.cz/en/ 21-22 ski-24 les Mosses 24uurs www.leysin-lesmosses.ch/de/P3311/ski-24 25-1/1-2 NK 7,5+25 SK,10KL www.nskiv.org/event/noords-festival 28 Tornedalsloppet 23+45 KL www.tornedalsloppet.se 26 Lemming loppet 21+42 SK www.lemming-loppet.de 28 Saami Ski Race 30+60+90 KL,(30+60) KL www.saamiskirace.com 26 Marcialonga 70+45 KL www.marcialonga.it 28 Reistadlopet 34+50 KL reistadlopet.no/ 26 Surselva Sedrun 25 SK www.surselva-marathon.ch APRIL 31-1/1-2 Marcia Gran Paradiso 25+45 KL,25 SK www.marciagranparadiso.it 4 Yllas-Levi 70 KL www.yllaslevi.com/ FEBRUARI 14-18 Lapponia 60/30,50/25,80 SK/40 KL www.lapponiahiihto.fi 1-2 Orlicky Maraton 20 SK,10+20+40 KL www.ski-tour.cz/cs/zavody/orlickymaraton met dank aan Astrid Hoppenbrouwer 1-2 Konig-Ludwig-Lauf 21+50 SK,21+50 KL www.koenig-ludwig-lauf.com/ 1-2 Toblach Cortina 30 SK+42 KL www.dobbiacocortina.org www.noordsesporten.nl 2 Kandersteg,CH 10+21 SK www.kandersteg.ch/de/page.cfm/events/topwinter 3 Böhmerwaldlauf 15+30 SK www.boehmerwaldlauf.com 7 Moonlight classic 15+30 KL www.moonlightmarathon.info 7-9 Jizerka Padesatka 30 SK,10+25+50 KL www.jiz50.cz noordse sporten agenda 8 Schwarzwalder 100+60 KL, 100+60 SK www.fernskiwanderweg.de 8 Orsa Gronklitt Skimarathon 42+21 KL www.orsask.se/varatavlingar/orsagronklittskimarathon zondag 3 november Open dag / proeflessen Langlaufvereniging Gouda 8-9 Transjurassienne 25+56 KL, 25+48+68 SK www.transjurassienne.com zondag 10 november Bergzicht klassiek [rolski] *HCN* 8-9 Engelbrektsloppet 30+45+60 KL www.engelbrektsloppet.com zaterdag 16 november Bedafloppet [langlauf klassiek] *HCN* 8-9 Rennsteig 15 SK,15+30 KL www.rennsteig-skilauf.de/rennsteig-skilauf/start/ zondag 17 november Marathontraining rolski [klassiek, skate] Vasa Sport 8-9 Koasalauf 28+50 SK, 28+50 KL www.koasalauf.at zondag 8 december Open dag / proeflessen Langlaufvereniging Gouda 9 Einsiedler Skimarathon 21 SK www.swiss-ski.ch/breitensport/langlauf/swiss-loppet.html zondag 8 december Utrechtse Heuvelrug Loppet [rolski klassiek] 15-16 Gsiesertal 30+42 SK,30+42 KL www.valcasies.com zaterdag 14 december Wintertriatlon Gouda [hardlopen, MTB, langlauf] *HCN* 15-16 Karluv beh 22 SK,22+45 KL www.stopaprozivot.cz/en/ 10-1-2020 t/m 19-1-2020 The Winter World Masters Games [langlauf, biatlon] 16 Tartu 31+63 KL www.tartumaraton.ee 25-1-2020 t/m 1-2-2020 Noords Festival [langlauf] *HCN* 16 Saalfelden 21+42 SK www.saalfelden-leogang.com zondag 26 januari 2020 Wintertriathlon Weissensee [hardlopen, schaatsen, langlauf] *HCN* 16* Siuerlanner 36 KL www.skiloap.de zondag 9 februari 2020 NK marathon (Rennsteig) 30 km klassiek [langlauf] *HCN* 16 Zernezer Volkslauf 15 SK www.cdssarsura.ch/TERMINE.335.0.html zaterdag 28 maart 2020 Vasa Hoppet [rolski klassiek en skate, cross skate]

54 langlaufmagAZINE #10 - 2019 langlaufmagAZINE #10 - 2019 55 VASA SPORT DE LANGLAUFSPECIALIST IN REIZEN, SHOP EN EVENTS

Langlaufen kan op verschillende manieren en elke vorm heeft zijn eigen, mooie kanten. Trek je eigen spoor in de ongerepte sneeuw ofwel toerlanglaufen, of maak juist mooie tochten in de loipe. Fanatiekelingen volgen Langlaufen trainingen en doen mee met een marathon. Voor elk type langlaufer hebben we een passende reis. Kijk op www.vasasport.nl/winterreizen.

Het hele jaar en overal langlaufen, ook in Nederland Als er sneeuw ligt, ga je op de latten en anders ga je rolskiën of crossskaten. Backcountry/ Toerlanglaufen Wij bieden trainingen op rolski’s of cross-skates en leuke tochten zoals de Vasa Hoppet en Kromme Rijn Loppet. Kijk op www.vasasport.nl wat er allemaal te doen is.

Specialist voor goed en betaalbaar langlaufen rolskimateriaal Snowshoën Goed passend materiaal is essentieel om plezier te beleven aan het langlaufen. In de Vasa Shop adviseren we je graag over het juiste materiaal. Wie niet wil kopen, kan bij ons ook huren. Direct online bestellen doe je in onze webshop. Bekijk www.vasashop.nl voor ons assortiment en openingstijden.

Rolskiën en Skiken Gedurende het winter seizoen is onze winkel geopend op woensdag-, vrijdag- en zaterdagmiddag en op woensdag avond.

Bredeweg 9a  [email protected] 3945 PD Cothen  vasasport.nl SPORTIEVE REIZEN BEGINNEN HIER  0343 - 56 28 00  vasashop.nl