Entrenamiento Mental En El Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas

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1ª edición digital: Enero 2016 © Marcelo Roffé y Santiago Rivera © FutbolDLibro (Futbol de libro, S.L.) © Fotografías: Archivo FDL Shutterstock Departamento FDL (www.futboldelibro.com)

Analista de Texto: Alfredo Quero Maquetación: FutbolDLibro ISBN: 978-84-944888-4-9

Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del «Copyright», bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos. ENTRENAMIENTO MENTAL EN EL FÚTBOL MODERNO: HERRAMIENTAS PRÁCTICAS

Marcelo Roffé y Santiago Rivera

AGRADECIMIENTOS

A los prologuistas que nos honran con sus amables y generosas palabras, a nuestro editor por su decidida confianza en este proyecto, a todos los entrenadores y deportistas con los que hemos podido aprender y crecer, a los coautores, sin los cuales esta obra sería imposible, por hacer de este libro un heterogéneo conjunto de miradas y propuestas teórico-prácticas para el deporte mas lindo del mundo. Marcelo recuerda especialmente a sus hijos Salma, Tobias y Joaquín por ser la luz de su camino y a sus padres, amigos y su analista por bancarlo siempre. Santiago agradece a su familia por su amor y a Leticia por su respaldo, incondicionalidad y comprensión. ÍNDICE PARTE 1. EL TRABAJO PSICOLÓGICO EN EL FÚTBOL FORMATIVO Y AMATEUR

1. Padres y entrenadores trabajando en equipo. Macarena Lorenzo y Rosario Cubero

Resumen Capítulo 14 1.1. La necesidad del trabajo conjunto entrenadores/padres 15 1.2. ¡Quiero que mi hijo sea futbolista profesional! Expectativas y objetivos 18 1.3. ¡Eres mi hijo y tienes que ser el campeón! Motivación vs presión 21 1.4. ¡Mamá!, ¿por qué no me has preparado el macuto de entrenamiento? Responsabilidad y autonomía. 23 1.5. ¿Ha sido nuestra culpa, papá? Respeto a los otros significativos. 28 1.6. Conclusiones 30 1.7. Bibliografía 31

2. Valores en el fútbol amateur. Milagros Estrada

Resumen Capítulo 32 2.1. Introducción 33 2.2. Marco Teórico 34 2.3. Desarrollo 37 2.4. 10 Herramientas prácticas 39 2.5. Conclusiones 46 2.6. Bibliografía 48

3. Formación a entrenadores de cantera: Experiencias en el Club Atlético de Madrid. Alejo García-Naveira

Resumen Capítulo 50 3.1. Filosofía y principios básico s 51 3.2. El trabajo psicológico con el entrenador 57 3.3. Perfil del entrenador de éxito y reflexión personal 59 3.4. Habilidades psicológicas básicas del entrenador 61 3.5. Estado actual del liderazgo del entrenador 66 3.6. Bibliografía 69

4. Creación de equipos de psicólogos en clubes profesionales: 20 años en el Sport Lisboa e Benfica.Pedro Almeida y João Lameiras

Resumen Capítulo 72 4.1. Introducción 73 4.2. Trayecto 74 4.3. Ámbito de actuación profesional 75 4.4. Modelo de intervención del gabinete de psicología del Sport Lisboa e Benfica 77 4.5. El culminar de un largo y exitoso trayecto: reflexiones sobre una experiencia con el equipo profesional de fútbol 80 4.6. Conclusiones 82 4.7. Bibliografía 83

5. Entrenar es un proceso de aprendizaje: El entrenador como pedagogo. Darío Mendelsohn

Resumen Capítulo 84 5.1. Introducción 85 5.2. Entrenador de futbol infantil 85 5.3. Conclusiones 98 5.4. Bibliografía 99

6. Estrategas psicológicas para potenciar los cambio y el aprendizaje en los futbolistas jóvenes. Carlos Giesenow

Resumen Capítulo 100 6.1. Introducción 101 6.2. Su filosofía como entrenador 102 6.3. El entrenador como facilitador de cambios 105 6.4. Contemplación positiva: una nota final 118 6.5. Bibliografía 119 PARTE 2. SOLUCIONES A LAS NECESIDADES PSICOLÓGICAS DE ENTRENADORES Y FUTBOLISTAS

7. Evaluación y perfiles psicológicos: Saber lo que cada uno necesita. Ricardo de la Vega y Roberto Ruíz

Resumen Capítulo 120 7.1. Introducción 121 7.2. Breve marco teórico 121 7.3. Las dimensiones del comportamiento en el fútbol y su evaluación 124 7.4. Competencias del evaluador 128 7.5. Conclusiones 130 7.6. Bibliografía 131

8. Las diferentes inteligencias aplicadas al fútbol. Marcelo Roffé y Santiago Rivera

Resumen Capítulo 132 8.1. Introducción 133 8.2. Breve introducción al concepto de inteligencia 134 8.3. El fútbol es de listos e inteligentes 136 8.4. Las distintas inteligencias necesarias en la práctica del fútbol 137 8.5. El entrenamiento de las inteligencias en el fútbol 145 8.6. Conclusiones 149 8.7. Bibliografía 150

9. El impacto emocional y psicológico de las lesiones en los futbolistas. Aurelio Olmedilla y Lucía Abenza Cano

Resumen Capítulo 152 9.1. Introducción 153 9.2. Lesión deportiva y aspectos psicológicos y emocionales 153 9.3. Adherencia a los programas de rehabilitación 161 9.4. Reacción emocional y psicológica a la lesión: un caso 167 9.5. Conclusión 173 9.6. Bibliografía 174

10. Las demarcaciones y su entrenamiento psicológico específico. Santiago Rivera

Resumen Capítulo 176 10.1. Introducción 177 10.2. Síntesis de las exigencias psicológicas en el fútbol actual 178 10.3. Especificidad versus polivalencia 181 10.4. El perfil integral por demarcación y su entrenamiento psicológico específico 183 10.5. Consideraciones finales 194 10.6. Bibliografía 196

11. Ventajas de la visualización. Marcelo Roffé y Francisco García Ucha

Resumen Capítulo 198 11.1. ¿Qué es la visualización? 199 11.2. Beneficios de la visualización 201 11.3. Aspectos claves para aplicación de la visualización en los programas de entrenamiento 203 11.4. Ejemplo de una rutina de visualización 206 11.5. Pasos para diseñar, grabar y auto aplicar una grabación para visualizar 208 11.6. Conclusión 212 11.7. Bibliografía 213

12. Entrenamiento psicológico dentro del trabajo integrado en el fútbol: Diseño de actividades y progresión metodológica. Miguel Morilla y Santiago Rivera

Resumen Capítulo 214 12.1. Introducción 215 12.2. La preparación integral del futbolista 217 12.3. El componente cognitivo en la práctica del fútbol 218 12.4. La complejidad psicológica del fútbol y las necesidades del jugador moderno 229 12.5. La metodología del entrenamiento psicológico integrado del futbolista 232 12.6. La evaluación del entrenamiento psicológico integrado 243 12.7. Sesión tipo 246 12.8. Bibliografía 251

13. Trastornos de alimentación en el futbolista: Pautas para su detección y prevención. Isabel Díaz

Resumen Capítulo 254 13.1. Introducción: Los trastornos de la alimentación en el deporte 255 13.2. Deportes de riesgo para el desarrollo de un trastorno de la conducta alimentaria en el ámbito deportivo 260 13.3. Factores mantenedores de un trastorno de alimentación en el deporte 262 13.4. El fútbol y los trastornos de la conducta alimentaria 263 13.5. Pautas para la prevención de los TCA en el fútbol 267 13.6. Conclusión 270 13.7. Biografía 271

14. La psicología narrativa del fútbol y la vinotinto. Manuel Llorens

Resumen Capítulo 274 14.1. Limitaciones de las aproximaciones tradicionales de la psicología del deporte 275 14.2. El contexto 276 14.3. Una perspectiva alternativa: La mirada narrativa 278 14.4. Herramientas de las perspectivas narrativas en el fútbol venezolano 281 14.5. Algunas consideraciones finales 288 14.6. Recomendaciones de la psicología narrativa a un entrenador 290 14.7. Bibliografía 291

15. El juego en el azar y en el alto rendimiento deportivo: implicancias en el retiro del deportista. Débora Blanca y Marcelo Roffé

Resumen Capítulo 292 15.1. Introducción 293 15.2. Juego, placer, deporte 294 15.3. El papel del azar y el pensamiento mágico 298 15.4. Salvado-hundido 302 15.5. La adrenalina, el deporte y los juegos de azar 306 15.6. Los deportistas y el Poker 308 15.7. Momento del retiro: ¿Como transitarlo sin perder más de lo necesario? 309 15.8. A modo de cierre 313 15.9. Bibliografía 315 PARTE 3. HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA UN LIDERAZGO EFICAZ

16. Estrategias para optimizar la toma de decisiones en el entrenador. Luis Casáis

Resumen Capítulo 318 16.1. La toma de decisión en el deporte 319 16.2. El conocimiento experto y la toma de decisión en contextos dinámicos 324 16.3. El entrenamiento en toma de decisiones: aprendiendo a ser entrenador 330 16.4. El comportamiento del entrenador: para una buena toma de decisión también se necesita… 333 16.5. Conclusión 336 16.6. Bibliografía 337

17. Coaching para entrenadores. Joaquín Dosil y Anna Viñolas

Resumen Capítulo 342 17.1. Introducción 343 17.2. ¿Qué es el coaching? 343 17.3. Herramientas clave del coaching aplicadas al futbol 348 17.4. El papel del entrenador-coach 355 17.5. Conclusión 365 17.6. Bibliografía 366

18. Liderazgo en juego: dentro y fuera del campo. Claudia Alicia Rivas y Alejandra Florean

Resumen Capítulo 368 18.1. Introducción 369 18.2. Delineando el terreno de juego… 369 18.3. El entorno o contexto en el que el liderazgo se lleva a cabo. Equipo deportivo y/o equipo de trabajo 370 18.4. La filosofía de la institución en la que se va a desarrollar el liderazgo 371 18.5. Las características personales y/o profesionales que posee el entrenador 371 18.6. Liderazgo del Entrenador 371 18.7. Lider dentro del campo 379 18.8. 31 recomendaciones para entrenadores 381 18.9. Conclusiones 387 18.10. Bibliografía 388

19. 8 claves para construir equipos exitosos. Rocío Bohórquez y Alexandre García-Más

Resumen Capítulo 390 19.1. Establece normas 392 19.2. Crea señas de identidad 393 19.3. Propón tareas cooperativas 395 19.4. Aporta roles claros 396 19.5. Cohesiona a tu equipo 399 19.6. Enséñales a trabajar como colectivo 401 19.7. Oriéntales hacia el juego 403 19.8. Inyéctales pasión por el fútbol 405 19.9. Bibliografía 407

Editores y coautores 411 PRÓLOGO

El fútbol actual es cada vez más competitivo. Las distintas áreas de la preparación del futbolista avanzan sin descanso, y esto vuelve más compleja la profesión del entrenador. Controlar todos los aspectos que influyen en el rendimiento requiere de mucho trabajo y esfuerzo; rigor, planificación, máxima exigencia, liderazgo, conocimiento del jugador o adaptabilidad son aspectos que he encontrado fundamentales desde mi experiencia como jugador profesional, y ahora en mi labor como técnico tanto en los tres países donde trabajé como en los distintos niveles donde he dirigido equipos. Para crecer como entrenadores debemos interesarnos en aprender permanentemente, y ello incluye, como no, a una ciencia tan importante como es la psicología. He tenido la oportunidad de compartir numerosas charlas técnicas y conversaciones con profesionales de esta disciplina, abriendo todavía más mi visión amplia del fútbol y del futbolista. Sin duda el entrenamiento psicológico es un área que marca diferencias sobre todo en la búsqueda del mejor desempeño del entrenador y del jugador. Es de agradecer la publicación de libros de estas características donde, desde la práctica, se habla de la psicología del fútbol y de los futbolistas. En sus líneas los autores abordan numerosos temas prác- ticos que se han de tener en cuenta para obtener ese ansiado máximo rendimiento de deportistas y técnicos, tanto en los entrenamientos como en la competición. Quiero desde este prólogo dar la enhorabuena a los coordinadores de la obra, Marcelo Roffé y Santiago Rivera, por haber liderado esta completísima obra, así como a los demás autores que en ella han participado con su experiencia y sabiduría. Todos han sido generosos al compartir sus conocimientos con todos nosotros.

Enhorabuena a los autores, seguro que será todo un éxito.

Manuel Jiménez Jiménez Entrenador del Al-Rayyan de Qatar y exentrenador del Sevilla F.C., Real Zaragoza y AEK de Atenas. PRÓLOGO

Cuando nace un libro debe nacer una idea nueva, una concep- ción de nuevos conocimientos para que den una luz distinta. Me puedo considerar, junto a otros muchos, uno de los iniciado- res en la aplicación de la psicología al mundo del fútbol. Desde las primeras jornadas hace ya unos 26 años, introducimos siempre charlas sobre esta temática, dirigidas a los entrenadores. En aquel entonces elegimos un psicólogo que había jugado al fútbol en equipos filiales y en 3ª División, como la persona más representativa en aquellos momentos. En las clases que yo impartía en la Escuela de Entrenadores tenía la duda de si la psicología a aplicar tenía que ser de grupos o individual, ya que como es lógico, en el fútbol y en la vida no podemos olvidar la de grupo, pero lo que impera en este deporte es la individual, es difícil que dos personas sean iguales interiormente. Me congratula, como es normal, cuando llega una nueva comunicación con personas tan cualificadas y algunos amigos. Os animo a seguir trabajando. Este libro nos brinda herramientas prácticas a los entrenadores y nos enseña cómo ser más eficientes y eficaces. Allí reside el valor de esta magnífica obra. Me alegro y espero que este trabajo tenga el efecto y los objetivos deseados. ¡Que la disfruten!

Saludos cariñosos a todos.

Antonio Mendoza Presidente Comité Técnico Andaluz de Entrenadores de Fútbol desde 1987 y Doctor en Psicología por la Universidad de Las Palmas PARTE 1. EL TRABAJO PSICOLÓGICO EN EL FÚTBOL FORMATIVO Y AMATEUR

Resumen Capítulo

Los padres/madres son las personas más significativas en la vida de los más jóvenes, es por ello que sus conductas tienen gran repercusión en el desarrollo de sus hijos/as. Como entrenadores/as podemos favorecer el trabajo en equipo con los padres/madres de nuestros deportistas aunando esfuerzos y trabajando en una misma línea: cubrir el principal objetivo del deporte de base, el desarrollo deportivo e integral de los jóvenes deportistas. Este capítulo pretende sensibilizar y ofrecer pautas y estrategias de intervención a entrenadores/as para trabajar con padres y madres. En concreto, se aportan herramientas para optimizar las expectativas y objetivos de los padres/as acerca de sus hijos/as deportistas, ayudar a motivar más que a presionar, fomentar la responsabilidad y autonomía de los jóvenes deportistas, y promover el respeto hacia los otros significativos. 15 1. PADRES Y ENTRENADORES TRABAJANDO EN EQUIPO

Macarena Lorenzo y Rosario Cubero

“Dímelo y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo”. (B. Franklin)

1.1. La necesidad del trabajo conjunto entrenadores/padres

C. está compitiendo en un partido de liga. El equipo no se juega nada. El entrenador grita: “¡C., sube por la banda! ¡Ahí, eso es! ¡Va- mos, hombre, que estás parado!”. Desde la grada se escuchan los gritos de su padre: “¡C., la diagonal, sube por la diagonal! ¡Tírate, tírate! ¡Falta! ¡Árbitro, ponte las gafas!”. C. tan sólo tiene 9 años. Son numerosos y conocidos los casos en los que las gradas se ven colmadas de insultos o vejaciones a árbitros, entrenadores e incluso a los propios rivales y compañeros de equipo. Con frecuencia este tipo de conductas son observadas por muchos niños y niñas. Sin embargo, estos comportamientos, junto con otros que ejercen gran pre- sión, no sólo se hacen presentes en las gradas de estadios de deportes profesionales, sino también en los terrenos de juego de los deportistas más jóvenes por sus propios padres/madres, ejerciendo gran influencia en el desarrollo integral de los/las deportistas en todo el proceso deportivo (Sánchez, Leo, Sánchez, Amado y García, 2012). Existen casos conocidos de deportistas profesionales en los que se ve reflejada la influencia de los padres/madres, como es el caso de un tenista, a quien la separación de sus padres le influyó en su rendimiento o de una tenista ganadora de dos Grand Slam, cuyo padre aleccionaba en la destrucción de sus rivales y el cual fue expulsado de Roland Garros y de las concentraciones del equipo francés durante un lustro, tras pegar a su hija, insultarla y amenazarla en diferentes ocasiones. Lamentablemente, estos casos no son hechos puntuales, sino que se ven en numerosos clubes o escuelas deportivas con los jóvenes deportistas. Así, hoy en día, en la práctica profesional se está detec- tando un problema en las repercusiones de determinadas prácticas 16 educativas parentales sobre el desarrollo deportivo y personal de los hijos/as que, hasta la fecha, ha sido poco investigado. Los pocos estudios que existen respecto a este tema constatan que las interacciones parento-filiales que se producen en el ámbito deportivo no siempre son las más adecuadas para el fomento de un óptimo desarrollo deportivo (Amenábar, Sistiaga y García, 2008; Romero, Garrido y Zagalaz, 2009). En este sentido, son frecuentes conductas parentales como ejercer un apoyo inadecuado, plantear exigencias demasiado elevadas, no darle el valor adecuado al entrenador, pensar que los goles o puntos conseguidos por su hijo/a son lo único importante para demostrar la valía como jugador, o hacer responsables de los errores de su hijo/a al entrenador/a, compañeros/as o a la actuación del árbitro (Roffé, Fe- nili y Giscafré, 2009). Todos estos comportamientos son una barrera y un impedimento para el desarrollo integral de los/las deportistas más jóvenes, influyendo tanto en las propias destrezas y habilidades deportivas, como en las sociales y personales. Entre las medidas más frecuentes que se han adoptado para intentar solventar estas dificultades se encuentran, por ejemplo, el cambio de reglamento para legislar sobre los padres (en el caso de algunos deportes como el tenis), la decisión de jueces otorgando a un deportista la emancipación para evitarle la mala influencia de sus progenitores, la actuación de los clubes que prohíben el acceso de los padres a los entrenamientos, etc. Todas estas medidas no resultan eficaces e intentan alejar a los padres/madres de los deportistas, no contando con ellos/as, principales figuras de apego y referentes como modelos para el deporte, para el fomento del desarrollo integral de los propios deportistas. Estas medidas no coinciden con las aportaciones de diversos modelos teóricos para los que el papel de los padres y madres resulta fundamental para el desarrollo integral de los jóvenes deportistas. Entre estos modelos teóricos se encuentra el triángulo deportivo (Smoll, 1991) (Figura 1), en el cual se plasman de manera gráfica los tres puntos sobre los que gira la formación deportiva de los jóvenes. En este triángulo deportivo están implicados e interrelacio- nados los entrenadores, los padres y los propios deportistas. En definitiva, es obvio que la labor de los adultos en el deporte de iniciación es básica para un correcto crecimiento deportivo y personal de los/las jóvenes que se adentran en el complicado mundo de la actividad física y el deporte (Ortín, 2009). Es decir, los padres/madres

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 17 juegan un papel muy importante en la formación de características personales del niño/a deportista (Cruz, Boixadós, Torregrosa y Mim- breno, 1996; Romero, Garrido y Zagalaz, 2009).

Jugador

Padres Entrenadores

Figura 1: Triángulo deportivo (Smoll, 1991).

En el presente capítulo, por tanto, trata de proponer algunas medidas tendentes para entrenadores/as a la hora de trabajar con padres/ madres. En concreto, se proponen pautas y estrategias para establecer unas expectativas y objetivos alcanzables, modificar conductas de pre- sión por conductas de motivación, fomentar el respeto y la autonomía, y promover el respeto hacia los otros significativos (árbitros, rivales, com- pañeros/as de equipo, otros padres/madres y el propio/a entrenador/a).

Macarro, R.M. http://blogrosamariposa.wordpress.com/ 18 1.2. ¡Quiero que mi hijo sea futbolista profesional! Expectativas y objetivos

Una de las mayores pasiones del padre de A. ha sido siempre el fútbol. En su juventud practicaba el fútbol, pero no pudo llegar a ser futbolista profesional. Nada más nacer, el padre de A. le regaló un balón de fútbol y la camiseta de su equipo favorito con su nombre y el número 1. A. aún no se tenía en pié cuando su padre jugaba con él a dar patadas al balón y meter goles. En cuanto pudo, inscribió a su hijo en la escuela de fútbol del colegio. La mayor ilusión del padre de A. es que llegue a ser el gran futbolista que él no pudo llegar a ser. Padres y madres desarrollan expectativas, es decir, creencias sobre lo que van a conseguir a corto, medio y largo plazo (Wigfield y Eccles, 2000). Estas expectativas se traducen en objetivos que pueden ser más o menos alcanzables en función de su naturaleza y de las características del/de la deportista en cada momento. Sus repercusiones, van mucho más allá de la práctica deportiva concreta y abarcan aspectos del desarrollo tales como la forma en que se definen y valo- ran a sí mismos (autoconcepto y autoestima), los lazos afectivos que se establecen con otras personas, y en la determinación de las propias metas y expectativas personales. Así, unas expectativas demasiado elevadas por parte de los padres pueden implicar un bajo autoconcep- to y autoestima de sus hijos/as, dificultades en el establecimiento de lazos afectivos parento-filiales y una presión añadida para satisfacer los deseos de los padres/madres. Cuando los padres y madres se plantean expectativas sobre sus hijos/as que son muy lejanas a las capacidades del niño/a pueden provocar desmotivación, frustración e incluso el abandono de la práctica deportiva. Igualmente, unas expectativas que se enmarquen dentro de lo que el niño ya es capaz de hacer por sí solo pueden desmo- tivar y que el desarrollo deportivo no se vea favorecido. Por tanto, lo ideal para fomentar el desarrollo óptimo de los niños/as será plantear retos y metas motivantes y a la vez alcanzables. ¿Cómo puede el trabajo de los entrenadores ayudar a los padres a desarrollar expectativas adecuadas? En la siguiente tabla destacamos algunas estrategias del trabajo conjunto que tanto entrenadores/as como padres/as deben realizar para la promoción del desarrollo deportivo e integral de los deportistas.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 19

Estrategias para intervenir sobre las expectativas y objetivos de los padres/madres en deporte

Trabajo conjunto de análisis sobre los objetivos que se pueden conseguir en función Analizar puntos fuertes y a de las condiciones actuales desde las que mejorar de los deportistas se parte. Elaboración de un listado indivi- dualizado de los puntos fuertes y aquellos susceptibles de mejora.

Análisis conjunto con el deportista de sus Tener en cuenta las opiniones intereses y sus objetivos. Búsqueda de un e intereses de los deportistas consenso entre deportistas, padres/madres y entrenadores/as.

Ajustar los retos a las condiciones de las Plantear un conjunto de objeti- que se parte. “Disfrutar de la trayectoria vos realistas deportiva” frente a “Ser futbolista profesional”.

Uso de un lenguaje en el que predominen las descripciones positivas, frente a una Formular los objetivos en posi- exposición negativa de los mismos. “Co- tivo mer pasta antes de un partido” frente a “No comer bollería industrial antes de un partido”.

Evitar objetivos en los que intervengan muchos factores para su consecución, algunos Establecer objetivos que de- de los cuales pueden no depender de las ac- pendan de los/las deportistas ciones de los deportistas. “Dar 10 pases correctos” frente a “Ganar el partido”.

Establecer formas de registro de la conse- Definir los objetivos con preci- cución de objetivos y en qué medida. “Lle- sión y de forma medibles gar 10 minutos antes del entrenamiento” frente a “Llegar puntualmente”.

Tabla 1: Estrategias para intervenir sobre las expectativas y objetivos de los padres/madres en deporte 20

Secuenciación de los objetivos y elaboración Establecer objetivos a corto, de un cronograma, así como de la relación medio y largo plazo entre ellos.

Uso de la secuenciación prevista y del Concebir los objetivos como cronograma para realizar los reajustes elementos flexibles, necesarios en función de la consecución modificables de las metas que se van alcanzando.

Tabla 1 (cont.): Estrategias para intervenir sobre las expectativas y objetivos de los padres/madres en deporte

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 21 1.3. ¡Eres mi hijo y tienes que ser el campeón! Motivación vs presión.

[…] los comentarios que me hacían eran diferentes pero todos con el mismo mensaje: ¡Esta semana vais a arrasar! ¿Por cuán- tos goles ganaréis? ¿Cuántos vas a marcar? Cuando llegaba a la puerta y pensaba que ya por fin iba a dejar a todo el mundo, me viene un directivo interesándose por mí, pero acabando con los mismos mensajes que había escuchado anteriormente. Después de todo esto, por fin llego a casa. Al llegar mis padres me pregun- tan cómo me había ido […] Su respuesta fue aún peor que las que había oído anteriormente ¡Es que si no ganáis el domingo no ganaréis nunca! […] Es aquí cuando te voy a confesar un secreto diario mío… entre tú y yo, este domingo voy a fingir una enfermedad y a los entrenos no voy a ir porque me inventaré que tengo que estudiar. Me quitaré la posibilidad de no jugar la semana siguiente por arresto, pero encerrado en casa disfrutaré, cosa que no puedo hacer últimamente en el fútbol con mi equipo. Diario… ¿Merezco yo esto? Yo solo quiero jugar y divertirme”.

Extracto de “Diario de un niño de fútbol base: ¿Me merezco esto?” www.gomeradeportes.com

Resulta fundamental que los entrenadores/as y los padres/madres, en su trabajo conjunto, influyan en la motivación hacia la prác- tica deportiva, para un correcto desarrollo deportivo e integral de los/ las deportistas. Babkes y Weiss (1999) encontraron que aquellos/as jóvenes futbolistas que percibían creencias más positivas sobre sus capacidades como jugadores, estaban más orientados a analizar su comportamiento como algo que dependía de ellos/as mismos/as y, a su vez, aceptaban mayores retos. Todo esto mostraba una percepción más positiva de ellos/as mismos/as y de sus propias capacidades. Asi- mismo, Amenabar, Sistiaga y García (2008) señalan que las actitudes y conductas de los padres/madres que son consideradas como positivas y animadoras han sido vinculadas a consecuencias afectivas favo- rables para los niños/as y adolescentes en el deporte. Otro tanto, aña- dimos nosotras, se puede decir de los entrenadores, como educadores significativos directamente en contacto con los deportistas. 22 Las repercusiones de una motivación adecuada, por tanto, afectan a las áreas de la propia motivación, el autoconcepto y la autoestima, la creación de unas metas y expectativas propias, así como el desarrollo de pautas de conductas con los compañeros/as que han sido aprendidas en la relación con padres/madres y entrenadores/as (modelado). A continuación proponemos algunas estrategias prácticas para su aplicación por los entrenadores.

Estrategias para intervenir sobre la motivación/presión que ejercen los padres/madres sobre sus hijos/as deportistas Orientar la motivación en la práctica deportiva hacia la promoción del Orientar la motivación en desarrollo (ocio, socialización, salud, la práctica deportiva hacia adquisición de habilidades y la promoción del desarrollo destrezas) frente a la promoción de la competición exclusivamente.

“Ganar el partido por la satisfacción Orientar la motivación hacia que produce y la consecución de los la consecución de metas propios objetivos” frente a “Ganar el positivas y no hacia la partido para no recibir castigos o evitación de consecuencias evaluaciones negativas de padres/ negativas madres y entrenadores/as”. Se trata de no solamente incentivar Complementar los beneficios que se haga una actividad por sus de la obtención de recompensas premios (ganar medallas o elogios), externas con las recompensas sino por el proceso que conlleva internas (divertirse, sentirse competente).

Motivar a los/las deportistas utilizan do la experiencia positiva de deportistas famosos/as y de compañe Ofrecer modelos de ros/as (metas alcanzables), que se buenas prácticas basen en el esfuerzo, el respeto a los compañeros/as y los rivales, y la responsabilidad.

Tabla 2: Estrategias para intervenir sobre la motivación/presión que ejercen los padres/madres sobre sus hijos/as deportistas

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 23

1.4. ¡Mamá!, ¿por qué no me has preparado el macuto de entrenamiento? Responsabilidad y autonomía.

M. se encuentra la mochila preparada cada vez que va a los entrenamientos y los partidos. Su madre se encarga de lavar la ropa, meterla en el macuto junto con las botas, las espinilleras, la ropa de ducha y la merienda. Un día, la madre de M. tuvo que atender una situación inesperada y dejo el macuto sin preparar. Cuando llegó la hora de irse a entrenar, M. cogió el macuto de su sitio habitual, como hacía el resto de los días. A la hora de cambiarse en el vestuario, abrió la mochila y no tenía la ropa de entrenamiento. El entrenador lo castigó sin entrenar y le dijo: “Tú tienes que ser el responsable de tu material, no tus padres”. M. llegó a casa y se enfadó con su madre por no haberle preparado sus cosas.

De acuerdo con Ortín (2009), el deporte ofrece oportunidades para lograr que los niños/as adquieran una serie de compromisos y se hagan responsables de la mayor parte de las cosas que necesitan para avanzar. Sin embargo, es aquí donde surge la cuestión de hasta 24 qué punto los padres/madres deben responsabilizarse o favorecer la autonomía de su hijo/a en el ámbito deportivo (preparar la maleta, recordar el horario entrenamiento, controlar los hábitos de alimenta- ción y sueño). Las repercusiones que el desarrollo de la autonomía y la responsabilidad tienen para el deportista abarcan aspectos como el autoconcepto, la autoestima y las relaciones interpersonales. Existen distintas formas de fomentar la responsabilidad y la autonomía en los/las deportistas. A continuación se muestra un conjunto de estrategias de intervención:

- Ajustar la ayuda a las necesidades reales de los/las deportistas, teniendo en cuenta la etapa evolutiva en la que se encuentran, así como las características personales del/de la deportista (habilidades adquiridas previamente, conocimientos e intereses) y las del contexto en que se desenvuelve (hogar, actividades académicas, actividades extraescolares). Esto implica aportar la ayuda necesaria para que el/la deportista pueda resolver la tarea que se le demanda, plantear retos asequibles para que aprenda progresivamente a responsabilizarse de sus cosas y retirar a tiempo la ayuda una vez que el deportista es capaz de realizar una tarea autónomamente. - Ofrecer modelos eficaces que los deportistas puedan imitar (modelado). Una de las principales fuentes de aprendizaje de los seres humanos es la imitación del comportamiento que se observa en otros. Existe una tendencia a imitar, especialmente, a las principales figuras de apego (las personas más importantes y en contacto directo con los niños/as, padres y madres) y otras figuras que son un claro referente para comportamientos futuros de los niños/as. En el ámbito deportivo, estas figuras coinciden con los padres/madres, los entrenadores/as, los ídolos deportivos y los compañeros/as. Es necesario, por tanto, extremar el cuidado de las formas de relación, las formas de comunicación, las evaluaciones públicas y privadas, y los gestos mediante los que expresamos nuestras opiniones y emociones. - Planificar el tiempo que se va a dedicar a las diferentes actividades en las que se implica el deportista, de forma consen- suada. Promover que, progresivamente, se haga cargo de la

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 25 gestión y el control de la distribución del tiempo. Elaborar un horario es una herramienta imprescindible. A continuación se presenta un ejemplo.

Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

15:00 Tele Tele Tele Psicóloga Psicóloga

16:00 Estudiar Tele

Estudiar Estudiar

Merienda Merienda Estudiar 17:00 Entreno Entreno Merienda

18:00 Estudiar Merienda Merienda Inglés

19:00 Estudiar Estudiar

Estudiar 20:00

21:00 Lectura Lectura Lectura Lectura Lectura

Tabla 3: Ejemplo de horario de actividades. 26 - Utilizar técnicas de modificación de conducta. Técnicas bá- sicas son el reforzamiento y el castigo. Estas técnicas se deben aplicar siempre dentro de unos márgenes adecuados al respeto del deportista y a su desarrollo integral, y administrarlas de forma coherente con la acción a la que se responde y de forma inmediata a su producción. Es preferible el reforzamiento al castigo.

Reforzamiento positivo Castigo positivo Premiar: felicitación, Me castigan: me han regalo … gritado, hacer una actividad que no me gusta…

Castigo negativo Reforzamiento negativo Me castigan: no juego más, Me premian: me levantan tengo que abandonar el un castigo entrenamiento …

Tabla 4: Técnicas de modificación de conducta.

- Un ejemplo de estas técnicas es la Economía de Fichas. Esta técnica es útil para la implantación, modificación o elimina- ción de determinadas conductas. La Economía de Fichas está basadas en el principio de reforzamiento positivo contingente (inmediatamente después de haberse producido la conducta), sin embargo, estos reforzadores son artificiales e intercambia- bles (fichas, caritas, equis de colores, etc.). Para conseguir su premio, los niños deben de reunir la cantidad de fichas, caritas o equis verdes que se acuerden previamente. Un ejemplo lo podemos ver en la siguiente imagen.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 27

Figura 2: Técnica de economía de fichas.

- Posibilidad de contar con los más jóvenes en algunas decisiones. De acuerdo con Ortín (2009) es cierto que se necesita precisión a la hora de elegir en qué decisiones se puede contar o no con los hijos/as, pero no es menos cierto que muchos padres tienden a tomar todas las decisiones de manera unilate- ral. Hacer partícipes a los hijos/as de determinadas decisiones fortalece las relaciones parento-filiales. 28 1.5. ¿Ha sido nuestra culpa, papá? Respeto a los otros significativos.

La pregunta por sí sola ilustra el despropósito que se vivió en el Pabellón de San Miguel de Plasencia durante un partido de pre-benjamines, es decir, de niños y niñas de 6 y 7 años. «¿Ha sido por nuestra culpa, papá?», preguntó uno de los jugadores a su padre después de que el partido se tuviera que suspender por una agresión al árbitro, entre otros incidentes. […] La ten- sión entre los padres y familiares que asistían al partido fue creciendo por momentos […] hubo protestas, incitación a los niños a emplearse de forma más agresiva, […] hubo reproches, empujones, palabras malsonantes y varias acciones nada ejem- plarizantes para los más pequeños.

Extracto de “¿Ha sido por nuestra culpa, papá?” Ramos, J.C. (17-03-13) www.hoy.es

En el contexto de la actividad deportiva los otros significativos son los entrenadores/as, árbitros y jueces, rivales, compañeros/as de equipo, y otros padres y madres. En numerosas ocasiones se observan conductas verbales y no verbales en los partidos y entrenamientos de los más jóvenes. Fre- cuentemente se oyen insultos y se presencian enfrentamientos con árbitros, rivales, otros padres, entrenadores e incluso a los propios compañeros de equipo. Este es un hecho de especial importancia y con consecuencias negativas para el desarrollo integral de los jóvenes deportistas. Un aspecto de especial relevancia es el acuerdo padres/madres-entrenadores/as. Es fundamental que tanto los progenitores como los entrenadores persigan el mismo objetivo, puesto que objetivos contradictorios pueden repercutir negativamente en el desarrollo de los niños. Además, el desacuerdo padre-madre y/o padres-entrenadores puede crear contra- dicciones en las instrucciones e incluso la pérdida de credibilidad de un adulto. El desacuerdo y las opiniones encontradas transmiten dudas a la persona, de manera que, en los momentos de posible derrota o aquellos en los que la mejora es más lenta, el joven deportista no tiene una idea clara sobre por qué realiza esfuerzos (Ortín, 2009).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 29 Un desacuerdo o falta de respeto a los otros significativos puede ocasionar falta de motivación en los deportistas, desprestigio de las personas a las que se aluda, imitación de conductas indeseadas, problemas en las relaciones interpersonales, y desajustes en el autoconcepto y autoestima. El respeto a los otros significativos se convierte, por tanto, en un aspecto de especial importancia al que se debe ser sensible y prevenir/intervenir. A continuación se presentan algunas sugerencias.

Estrategias para intervenir sobre el respeto hacia los otros significativos

Se trata de enseñar con el ejemplo, autocontrolarnos como Modelado entrenadores/as en el banquillo y no insultar ni emplear palabras inapropiadas (Knight y Holt, 2013).

Se puede organizar una sesión de trabajo conjunto en el que los padres/madres sean los deportistas y los hijos/as estén en Role-playing la banda imitando las conductas parentales. Posteriormente, se comentan puntos de vista y sentimientos tras el ejercicio.

Sensibilizar a los padres/madres de las repercusiones de sus conductas en sus hijos/as, así como promover la empatía. Se Desarrollar pueden usar vídeos (grabando a los propios padres o usan- empatía y fomentar do vídeos editados y publicados en la web) e imágenes para la consciencia de las fomentar una visión crítica. Además, se deben dejar claros repercusiones de nuestros objetivos y metodología de trabajo, así como hacer las conductas hincapié en la importancia del respeto en la toma de decisiones del entrenador/a.

Ofrecer un listado de Se puede realizar un folleto en el que participen padres/ma- conductas deseables e dres, entrenadores/as, deportistas y entidad deportiva con el indeseables y entrenar fin de tener una guía de conductas deseables e indeseables. estas habilidades co- Además se puede poner en práctica realizando role-playing. municativas

Tabla 5: Estrategias para intervenir sobre el respeto hacia los otros significativos. 30

Macarro, R.M. http://blogrosamariposa.wordpress.com/

1.6. Conclusiones

- La labor de los padres/madres es fundamental para el correc to crecimiento deportivo e integral de los jóvenes deportistas. - El trabajo en equipo de padres/madres y entrenadores/as es imprescindible para la consecución del objetivo del deporte de base. - Es conveniente abordar diferentes aspectos conjuntamente entre padres/madres y entrenadores/as:

• Adecuación de expectativas y objetivos. • Sustitución de las posibles fuentes de presión por fuentes de motivación. • Cesión de responsabilidad y autonomía. • Fomento del respeto hacia los otros significativos.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 31 1.7. Bibliografía

• Amenábar, B., Sistiaga, J.J. y García, E. (2008). Revisión de los distintos aspectos de la influencia de los padres y las madres en la práctica de la actividad física y el deporte. Apunts. Educación Física y Deporte, 29-35. • Babkes, M. L., y Weiss, M. R. (1999). Parental influence on children’s cognitive and affective responses to competitive soccer participation. Pediatric Exercise Scien- ce, 11. • Cruz, J., Boixadós, M.; Torregrosa, M. y Mimbrero, J. (1996). ¿Existe un deporte educativo?: Papel de las competiciones deportivas en el proceso de socialización del niño. Revista de Psicología del Deporte, 9-10, 111-132. • Knight, C. J., & Holt, N. L. (2013). Factors That Influence Parents' Experiences at Junior Tennis Tournaments and Suggestions for Improvement. Sport, Exercise, and Performance Psychology. Advance online publication. doi: 10.1037/a0031203. • Ortín, F.J. (2009). Los padres y el deporte de sus hijos. Madrid: Pirámide. • Roffé, M., Fenili, A. y Giscafré, N. (2006). “Mi hijo el campeón”. Las presiones de los padres y el entorno. Buenos Aires: Lugar Editorial. • Romero, S.; Garrido, M.E. y Zagalaz, M.L. (2009). El comportamiento de los padres en el deporte. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recrea- ción, 15, 29-34. • Sánchez, P.A., Leo, F.M.; Sánchez, D.; Amado, D. y García, T. (2012). La influencia del entorno próximo sobre la persistencia en la práctica de actividad físico-deportiva. Cuadernos de psicología del deporte, 12 (1). • Smoll, F.L. (1991). Relaciones padres-entrenador: Mejorar la calidad de la experiencia deportiva, en Williams, J.M. (ed.), Psicología aplicada al deporte, Madrid: Biblioteca Nueva. • Wigfield, A. y Eccles, J. S. (2000). Expectancy-value theory of achievement motivation. Contemporary Educacional Psychology, 25, 68-81. Resumen Capítulo

Actualmente, la expresión “educar en valores” en el deporte parece haber sufrido un cierto desgaste. Incluso ha generado escepticis- mo, sobre todo en su vertiente más aplicada, donde resulta patente tanto en el staff técnico y formativo, como en jugadores/as, el entorno (familias, clubes, etc.) y los medios de comunicación. Llama la aten- ción el debate, que cada temporada nos encontramos en el contexto de los programas formativos de entrenadores, respecto a la idea central del deporte como vehículo de transmisión de valores. La conclusión es clara, los valores podrán ser positivos o negativos y se transmitirán únicamente aquellos desde los que se practique. Esto debería incluir, tanto la formación de los jugadores/as, como la de todo el staff técnico. 33 2. VALORES EN FÚTBOL AMATEUR

Milagros Estrada

"Quién sólo de fútbol sabe, ni de fútbol sabe" (Juanma Lillo, parafraseando a Menotti)

Mi más sincero agradecimiento a todos los entrenadores con los que he tenido el privilegio de compartir horas en el campo, autobús, clases, conversaciones telefónicas, correos electrónicos, etc. Deseo seguir aprendiendo con vosotros mucho tiempo.

2.1. Introducción

Si el deporte es una oportunidad para transmitir valores positivos o, por el contrario, lo que hace es poner de manifiesto el nivel ético de sus practicantes, es una reflexión necesaria para abordar la educación en valores en el contexto del fútbol. Tal como señala Durán (2006), se trata de una actividad ideal para educar en valores ya que es lúdica, experiencial y generadora de innumerables oportunidades para tal fin debido a la cantidad de conflictos que deben resolverse en el transcurso de la misma. Otra cuestión muy diferente será desde qué valores se practica porque serán esos invariablemente los que, por acción o por omisión, sean transmitidos. Por otro lado, es necesario hacer referencia al riesgo existente, a pesar de lo reiterado y debatido, de confundir un modelo potencialmente educativo con un modelo profesionalizado. Tal riesgo existe en las diferentes disciplinas deportivas, pero en el fútbol actual es aún mayor por su repercusión social, mediática y económica. Sobre el tema, de la mediatización del juego me veo obligada a dirigir al lector a la recién reeditada obra de Dante Panzeri (2011), “Fútbol, dinámica de lo impensado”. Ésta obra, dicho sea de paso, es un mensaje rotun- do sobre la importancia de todo aquello que subyace a éste deporte, y lugar donde se encuentran firmemente afincados los valores desde los que se organice, se practique, se eduque, se comente, se escriba, … se viva. El siguiente capítulo empieza con una breve contextualización sobre la educación en valores desde nuestro deporte. A continuación, 34 se proponen algunas herramientas prácticas que pretenden ayudar a entrenadores y entrenadoras en su trabajo diario en la formación de jóvenes futbolistas. En última instancia, se recogen algunas conclusiones derivadas principalmente de mi propia experiencia de trabajo en asesoramiento y formación de entrenadores y jugadores/as. Cerrando ésta introducción, me gustaría hacer referencia al juego y el deporte como mecanismos de desarrollo social y moral, ade- más de ser a la vez vehículos de introducción a la cultura y reflejo de la misma. Garoz y Linaza (2008) analizaron el significado que el Palín Mapuche (un posible antecesor del hockey actual) tiene para dicha cultura. Entre sus conclusiones destacan que sus practicantes entienden el juego como una manera de relacionarse, incluso entre miembros de las distintas comunidades, y que mucho más allá de competir y cooperar para conseguir un resultado, favorece el sentido de identidad. Éste estudio sobre el Palín, un deporte tradicional en Chile, es un ejemplo de la idea clave que éste capítulo pretende transmitir. Actualmente, el fútbol es el gran “abanderado” del deporte y llega donde otros muchos no llegan. En palabras de Juanma Lillo: “El fútbol no es una isla, es un continente”. Puede considerarse parte de la cultura y tradición de un gran número de países en todo el mundo. Sus dimensiones son a la vez su ventaja e inconveniente para educar en valores. Efectivamente es un excelente vehículo para hacerlo porque llega lejos, pero en el maletero lleva equipaje de todo tipo que conviene seleccionar y adaptar para conseguir alcanzar los objetivos perseguidos.

2.2. Marco Teórico

Para abordar el tema de la transmisión de valores en fútbol es necesario previamente, hacer alguna referencia a la educación en valores per se. Sirva la trascripción siguiente para la reflexión individual:

¿Debe la educación preparar aptos competidores en el mercado laboral o formar hombres completos? ¿Ha de potenciar la autono- mía de cada individuo, a menudo crítica y disidente, o la cohesión social? ¿Debe desarrollar la originalidad innovadora o mantener la identidad tradicional del grupo? [...] ¿Pueden simultanearse todos estos objetivos o algunos de ellos resultan incompatibles? (Sabater, 1997, p.13)

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 35 Es muy frecuente el uso de la metáfora del deporte como ma- queta de la vida. En él, y a través de él, se puede aprender a perse- guir lo que queremos esforzándonos a sabiendas de que hay muchos factores externos que condicionarán, tanto el proceso como el resultado final, que no dependen directamente de nosotros/as. Aquí podría enmarcarse lo relativo al carácter selectivo del deporte, que tantas veces se ha utilizado para argumentar en contra de la capacidad de éste para transmitir valores positivos. En respuesta a la pregunta de si pueden simultanearse objetivos, en mi opinión, aparentemente incompatibles. La dirección a la que éste capítulo quiere apuntar es la siguiente: podemos dotar a los jóvenes deportistas con herramientas que les permitan elegir responder como consideren más adecuado en lugar de hacerlo, por defecto, con lo que hayan conseguido “pillar” por el camino. Es aquí donde reside la clave de la compatibilidad. Acaso ¿no resultan los/as deportistas más completos, mejores competidores/ as?, un deportista capaz de decidir y ejecutar de forma autónoma y capaz de poner eso al servicio de los objetivos colectivos, ¿no contribuye a la cohesión del grupo?, o un jugador o jugadora creativos ¿no pueden sumar esa cualidad al resto de recursos del equipo y mantener una identidad común y duradera?... Respondan ustedes mismos/as. La forma de gestión de los clubes, la organización y gestión de eventos deportivos, el clima de trabajo del equipo, el estilo de entrenadores o entrenadoras, y cómo las familias se comportan e interpretan el deporte de sus jóvenes miembros, encauzan la dirección positiva o negativa de los valores que reciben y desarrollan los deportistas. A éstos agentes socializadores, es necesario añadir los jueces deportivos, subrayando la labor educativa que pueden y deben desempeñar. Dosil (2004) recoge lo anterior en su modelo del Pentágono en la Inicia- ción Deportiva, incluido en el siguiente gráfico y circunscrito dentro del marco de la sociedad, cultura y medios de comunicación. Siendo, actualmente, estos últimos uno de los grandes filtros de la realidad deportiva, y muy en especial en el fútbol. Hasta el punto de poder afirmar que se trata de un agente socializador más. 36 SOCIEDAD, CULTURA Y MEDIOS DE COMUNICACIÓN

Deportistas

Familias* Entrenadores

Figura 1: Pentágono en la Iniciación Deportiva (adaptado de Dosil, 2004*)

Dosil (2004) emplea el término “Padres”. “Familias” resulta más inclusivo. Pueden ser padres, madres, hermanos/as, abuelos/as, primos/as, etc.

- Ejemplo: Entrenadores de cadetes o juveniles que incluyen en sus procesos de toma de decisión la conducta de padres/ madres, facilitando que los jugadores/as puedan actuar al respecto.

Cuando se habla de formación deportiva, muy en especial en el caso del deporte base, asumimos que esta implicará el desarrollo personal y la mejora deportiva. Los objetivos para los jóvenes deportistas son múltiples. Que adquieran hábitos de vida saludable, entre otras cosas, mejorando su adherencia a actividades físicas. Esto último, por un lado podrá capacitar a los más cualificados hacia un trabajo de éli- te deportiva y, por otro a la gran mayoría para mantener la práctica deportiva ligada igualmente a la auto-superación y el compromiso, aunque más enfocado hacia la salud y el bienestar (Dosil, 2004). En la misma línea, Buceta (2004) subraya que el desarrollo global de los jóvenes deportistas debe basarse en el aprendizaje y disfrute de la actividad misma en todos los casos. Argumentando que la mayoría de los deportistas no llegarán a la élite, pero sí pueden bene- ficiarse de la práctica. Que la experiencia deportiva a edades tempranas puede formar también futuros entrenadores, jueces, etc. Y que un trabajo global, potenciador de las capacidades y los valores positivos, disminuirá el número de deportistas que “se pierdan por el camino”. Facilitando así que un mayor número llegue a la élite con las herra-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 37 mientas necesarias para adicionalmente, mantenerse en ella. Cada “agente” deberá asumir la parcela de responsabilidad que le corresponde. De este modo el staff técnico y formativo (principalmente, entrenadores/as, pero también preparadores/as, fisioterapeutas, psicólogos/as, delegados/as, etc.) tomará plena conciencia del modelo de comportamiento que representa para sus jugadores/as, de lo relevante que resulta su estilo personal de dirección, además del clima motivacional que sea capaz de generar, tanto para potenciar la mejora de jugadores/as y equipo, como para evitar abandonos**.

2.3. Desarrollo

Los/as entrenadores/as como formadores/as trasmitís tanto competencias motrices, como actitudes. Vuestro comportamiento es más importante que vuestros discursos y tanto si actuáis ante una situación, como si no lo hacéis, estáis implícitamente apoyando unos valores u otros. En la tabla siguiente se presenta un listado con ejemplos de valores positivos y negativos.

Positivos Negativos

- Cooperación - Racismo - Respeto a los demás - Prejuicio y a las normas - Violencia - Igualdad - Engaño - Puntualidad - Vanidad - Tolerancia a la - Egoísmo frustración - Hipocresía - Perseverancia - Superficialidad - Esfuerzo - Exceso - Compromiso - Explotación - Compañerismo - Audacia

**Ver el Monográfico sobre Motivación y asesoramiento a entrenadores, en Revista de Psicología del deporte, 20, 1 (2011). 38

Positivos Negativos

- Solidaridad - Dependencia - Optimismo “Patriotería” - Higiene - Deslealtad - Autocuidado - Derrotismo - Orden - Desconfianza - Generosidad - Gratuidad - Humildad - Falta de realidad - Fortaleza - Descontrol - Disciplina - Abuso - Constancia - Despersonalización - Sacrificio - Falta de responsabilidad - Dedicación - Menosprecio - Confianza - Enemistad - Autocontrol - Desigualdad - Aceptación de la - Arrogancia realidad

Tabla 1: Valores positivos y negativos.

- Ejemplo: Recuerdo a un entrenador de niños/as de 3-4 años afirmando con satisfacción como en su equipo se celebraban TODOS los goles (propios y ajenos) con gran entusiasmo. El objetivo base de su trabajo era que amaran y disfrutaran el fútbol.

Disponéis de un tiempo y un espacio aunque limitado, privilegiado. Como mínimo podrán ser 4 horas semanales, en el contexto de un club o escuela, desarrollando una actividad lúdica que, en su mayoría, han elegido los propios deportistas por unos u otros motivos. Por supuesto, nada de esto implica que sea una labor fácil. Muchos (o pocos) jugadores/as en las plantillas, recursos materiales más o menos limitados, baja o nula remuneración económica, dificultades para realizar formación propia especializada, falta de tiempo,… muchas veces, incluso parece que no es posible (o no es útil) inculcar nada más allá que lo que “los medios” nos hacen llegar del fútbol profesional. Para

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 39 contrarrestar las anteriores, disponéis de vuestra ilusión por educar jugadores/as, vuestro amor a este deporte y vuestra motivación para la superación personal y la mejora propia y ajena. El fútbol profesional hoy además de un deporte, es un trabajo y un espectáculo mediatizado. Desde el fútbol base, necesitamos dar herramientas a los deportistas que les permitan desarrollar un criterio para entender ésta realidad. Para pensar y juzgar de forma crítica en lugar de absorber su impacto sin filtro. Dicho criterio les permiti- rá distinguir, y por tanto elegir cómo desean vivir su deporte. Tanto en colegios, como en escuelas municipales o clubes profesionales, el mensaje debe ser el mismo. Estamos formando personas, pero incluso resulta óptimo en términos de rendimiento deportivo más reduccio- nistas. Por ejemplo, los compañeros/as deben aprender a colaborar y competir entre sí con la misma intensidad. Una formación personal y deportiva asentada en valores positivos lo facilitará y potenciará. Además, el mundo del fútbol profesional (debemos preparar también a los que lleguen) puede resultar muy desequilibrante en lo emocional. Un futbolista con una base que le permita analizar de forma más objetiva y crítica aquello que le rodea, aumenta sus probabilidades de mantener la estabilidad necesaria para conducir su vida y rendimiento deportivo. La inteligencia, la cultura y la educación no pueden darse en una pastilla a los 20 años. Todos los que nos encontramos en la cadena de formación, tanto de futbolistas como de entrenadores/as, somos responsables. Cada uno en nuestra parcela, podemos “administrar la dosis” de valores positivos que pueden marcar la diferencia.

2.4. 10 Herramientas prácticas

El siguiente apartado recoge dos tipos de contenidos. Herra- mientas (H) de auto aplicación para potenciar la capacidad del propio staff técnico como transmisor de valores positivos, y herramientas para aplicar con futbolistas. 40 ¿A qué se comprometen los ju - comprometen los se qué ¿A gadores/as? ¿Qué espera de mí el Club o ¿Qué Escuela? Mi plan para afrontar la temporada en base a lo anterior. ¿Qué voy a hacer? Mi plan para afrontar la temporada en base a lo anterior. ¿A qué me comprometo? ¿A estoy dispuesto/a costes ¿Qué a asumir? ------¿Cuáles son mis razones para mis razones ¿Cuáles son recibir? espero ¿Qué entrenar? H1. Revisa tu propia motivación y “cuídala” tanto o más que la de tus jugadores/as (Adaptado Buceta, 2004). Tabla1: Revisa tu propia motivación. Tabla1:

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 41 - 2004).

Buceta,

(Adaptado

Algunas pistas… 1. Se trata de tener un plan y practicarlo hasta automatizarlo. 2. La primera opción es repetir de ya que forma sistemática cosas hayan funcionado alguna vez. que me re cosas 3. Probar con y prac - hacer difícil menos sulta tiempo hasta un durante ticarlas decidir si funcionan o no. habilidades psicológi - Entrenar 4. cas nuevas. deseas.

planificaste

¿Qué puedo hacer para controlarme? como

partidos,

entrenos

actuar,

decidir

¿Qué hago habitualmente y no dedo hacer? poder

para

autocontrol

Entrena

Cuando… Me enfado Me pongo nervioso miedo Tengo Me desanimo Estoy eufórico Estoy demasiado relajado H2. Tabla 2: Entrena tu autocontrol para poder decidir y actuar. Tabla

Tabla1: Revisa tu propia motivación. Tabla1: 42

H3. Utiliza modelos adecuados en los que puedan fijarse tus jugadores/as y empieza por ser uno de ellos. Se coherente y consistente con lo que “predicas”.

Un uso adecuado de modelos Expertos (“famosos”) y/o Competentes (“cercanos”) es válido y necesario tanto con deportistas jóvenes, como adultos.

Tabla 3: Uso de modelos adecuados

H4. Realiza un adecuado establecimiento de normas internas al inicio de la temporada (con jugadores jóvenes y adultos). Éstas deben ir acompañadas de las consecuencias a su infracción y las excepciones admitidas.

Recuerda que participando todos los miembros del equipo en la elaboración de las normas se aumenta el compromiso, la motiva- ción propia y el cumplimiento de las mismas.

Tabla 4: Establecimiento de normas internas.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 43

H5. Realiza una adecuada planificación incluyendo objetivos de educación en valores

El procedimiento es igual que con los objetivos técnicos, tácti- cos, físicos y psicológicos. Decide cuáles quieres trabajar y en qué ejercicios o actividades vas a integrarlos y cómo (en el apartado anterior tienes un posible listado). Además, es necesario discriminar situaciones potencialmente educativas que surgen, durante las sesiones de trabajo y los partidos, para poder utilizarlas. Si no surgieran naturalmente podemos generarlas nosotros mismos. - Ejemplo: Un valor subyacente a que un jugador/a tome decisiones en el campo es la Autonomía, una sencilla manera de trabajar Autonomía y colaboración con los más pequeños es que aprendan juntos a atarse las botas. Puede que pensemos que esto no nos compete, pero ¿cuánto tiempo de la sesión dedicamos a hacer esto con pre-benjamines?...

Cómo incluir un trabajo en Autonomía es de obligada reflexión ya que, incluso en las tomas de decisión sobre acciones del juego se tiende a imponer un criterio desde la zona técnica sin mucha opción al pensamiento propio del jugador. Enseñemos el criterio para decidir entre una acción u otra y la autonomía y responsabilidad para ejecutar y asumir el resultado de la misma.

Tabla 5: Planificación incluyendo objetivos.

H6. Aplica premios, castigos, correcciones y facilita feedback sobre el desempeño en relación a los valores objeto de trabajo.

Del mismo modo que lo haces para el resto de objetivos y contenidos de aprendizaje y/o mejora.

Tabla 6: Aplicación estrategias para motivar. 44

H7. Algunas pautas generales

+ Habla, y demuestra, con frecuencia la de necesidad del esfuerzo conjunto y la importancia del papel de cada uno en el equipo (p.e. tu grado de respeto y colaboración con otros miembros del cuerpo técnico). + Ya que en equipo dependemos unos de otros incluye la necesidad de compartir desde materiales a responsabilidades (p.e. con los pequeños es útil rotar los roles de capitán). + Reconoce los esfuerzos de todos/as. Frecuentemente los más hábiles, los más revoltosos (niños) y los polémicos reciben más atención que el resto. + Haz correcciones sobre aspectos como no apoyar a los compa- ñeros, menospreciar a otros por sus errores, hablar mal de otros miembros del equipo, etc. Habla individualmente con quien lo necesite.

Tabla 7: Pautas generales.

H8. Conoce y respeta las reglas del juego y a quienes las representan en el campo, los árbitros

Todo deporte se rige por unas reglas. Conocerlas, respetarlas y transmitirlas es parte imprescindible, no solo porque son el códi- go que determina lo que está bien y lo que está mal, sino porque sin ellas la práctica de ese deporte no sería posible. Contribuye con tu comportamiento a que esto se interiorice.

Tabla 8: Respeto por las reglas de juego

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 45

H9. Es necesario establecer vías formales de comunicación entre familias y entrenadores/as-clubes.

Planteando objetivos de trabajo y soluciones a los problemas que pudieran surgir. Delimitando roles y responsabilidades de cada uno (Carratalá et al., 2011). Programando charlas formativas e informativas bien estructuradas (Dosil, 2004) además de momentos y lugares adecuados para hablar.

Tabla 9: Vías de comunicación

H10. Ejemplos de programas específicos de asesoramiento a entrenadores y familias complementarios a los programas de formación profesional y federativos

- PAPE: Programa de Asesoramiento Personalizado a Entrenado- res. Universidad Autónoma de Barcelona (Cruz et al., 2011; Sou- sa et al., 2006) - PAPA (2013): Promoting Adolescents Physical Activity. Proyecto europeo comprometido con el desarrollo de la salud y el bienestar de los jóvenes a través de experiencias positivas en el deporte. - Programa CoachTrue (WADA, 2013): Herramienta online para prevenir el dopaje. Computer-based anti-doping learning tool. - “Cuenta hasta tres” (Institut Barcelona Esports, 2013). Proyec- to de difusión de los valores positivos en la práctica deportiva escolar. Ayuntamiento de Barcelona. - Deportividad y Violencia en el fútbol base: un programa de eva- luación y de intervención en partidos de riesgo (Gimeno et al., 2007)

Tabla 10: Ejemplos de programas específicos de asesoramiento a entrenadores y familias. 46 Complementario a las anteriores, el visionado de vídeos, es un recurso del que actualmente se tiende a abusar, pero que resulta muy útil si se emplea de forma adecuada. Se denomina “visionado controlado” e implica tener unos objetivos claros para realizarlo, haber elegido unos contenidos específicos para alcanzar tales objetivos y facilitar o mediar en la interpretación y asimilación de los mismos. Para aquellos/as que recordéis al Sr. Miyagi en Karate Kid I (1984), y para los que no también, recomiendo encarecidamente la reviséis manteniendo en mente el tema que nos ocupa. Más allá de los des- fases tanto en moda de la época, como en producción es un ejemplo pueril, pero excelente y ya “mítico”, que pongo a mis alumnos/as de la Escuela de Entrenadores de la Federación Cántabra de Fútbol en Nivel 1. La idea clave: el deporte como vehículo transmisor de valores, en éste caso el Karate como camino de crecimiento personal vs. herramienta de intimidación. Debemos “superar la idea de que poco puede hacerse… todo puede hacerse…en nosotros está tratar de llevarlo a la práctica” (Durán, 2006, p.52).

2.5. Conclusiones

“Toda educación transmite valores, seamos o no conscientes de ello” (Durán, 2006, p.23). Para educar en fútbol de un modo equilibrado, además de para mejorar el rendimiento deportivo de manera integral, es necesario SABER y QUERER transmitir valores positivos. Hay que dedicar tiempo, reflexión, esfuerzo y, en ocasiones renunciar a, o pospo- ner otros objetivos por falta de tiempo. Muchas veces incluso nadare- mos contra corriente. Estaremos alerta a las oportunidades que surgen diariamente, tanto en entrenos como en competiciones, para hacerlo. Al igual que se entrena para automatizar un gesto técnico o una rutina, podemos automatizar el trabajo en transmisión de valores positivos. Al principio requerirá muchos recursos atencionales y recordatorios, des- pués sucederá de forma natural en staff y jugadores/as. Ciertamente en el fútbol, nos encontramos con el impacto tan importante de los medios de comunicación de masas. Éstos influyen y a la vez son influidos por él. Por qué no aprovechar la marea de in- formación que recibimos y utilizarla a nuestro favor. Cada club, futbolista, entrenador, equipo, árbitro o linier, nos brindan la oportunidad de emplearlos como modelos en la formación de los jóvenes jugadores.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 47 Trabajemos para que dispongan de un juicio crítico que les permita elegir qué aspectos imitar y cuáles descartar. Para terminar, una reflexión sobre generosidad e individualis- mo: La capacidad para supeditar objetivos individuales a los colectivos implica tener interiorizado un equilibrio entre ambas. Esto se entiende en cuanto a que para rendir al máximo de las capacidades propias el deportista debe centrarse en sí mismo. Para correr más rápido, meter la pierna con más determinación o blocar un balón con más seguridad. Todo ello, lo hace uno y lo mejora a base de esfuerzo, reflexión y repetición. Al mismo tiempo, cuando pone eso al servicio del colectivo y colabora en que cada miembro pueda hacer lo mismo la recompensa es mayor, más brillante y para todos/as. Un jugador solo puede ganar partidos, pero sólo los equipos ganan campeonatos Jac- kson y Delehanty (1995) -Muy interesante el trabajo de Phil Jackson con los Chicago Bulls en la era Jordan-. 48 2.6. Bibliografía

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Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 49 Resumen Capítulo

El entrenador es el principal gestor/ líder (deportivo/ personal) del deportista o equipo. El psicólogo del deporte puede contribuir en el desarrollo profesional/ personal del entrenador para la mejora de su rendimiento, bienestar, relaciones interpersonales y liderazgo. El análisis de la situación actual, el detectar fortalezas y áreas de mejora, el establecer la situación ideal (objetivo), así como el desarrollo de un plan de acción para conseguirlo, puede ser una oportunidad de cambio, progreso y aprendizaje por parte del entrenador dentro de un proceso de entrenamiento con el psicólogo del deporte. 51 3. FORMACIÓN A ENTRENADORES DE CANTERA: EXPERIENCIAS EN EL CLUB ATLÉTICO DE MADRID

Alejo García-Naveira

El objetivo del presente capítulo es el de ofrecer al lector algunos principios, objetivos y acciones que se han desarrollado en los últimos años (desde la temporada 2000/2001 hasta la temporada 2010-2011) al realizar actividades de formación con los entrenadores del Fútbol Base del Club Atlético de Madrid. Para ello, la estructura del presente capítulo queda organizada en los siguientes apartados: 1) filosofía y principios básicos en la formación del entrenador, 2) el trabajo psicológico con los entrenadores, 3) perfil del entrenador de éxito y reflexión personal sobre las fortalezas y debilidades profesionales y 4) habilidades psicológicas básicas del entrenador para mejorar su desempeño

3.1. Filosofía y principios básicos

Nuestro proyecto formativo parte de unas creencias o ideas que sustentan, dan sentido y potencian el aprendizaje y el rendimiento profesional de los entrenadores. Es una filosofía centrada en las personas. A continuación se presentan algunos de estos aspectos:

- El entrenador es el líder, uno de los elementos más importantes en la preparación, formación y dirección de los jugadores. Si se analiza las características de entrenadores de éxito en el mundo del fútbol, se observa que estos destacan por una alta gestión humana y del grupo, de los entrenamientos y la compe- tición. Como se puede observar, al entrenador de hoy se le exigen habilidades para la dirección del jugador o el equipo que van más allá de los aspectos técnicos y estratégicos del juego. De estos párrafos se puede desprender que el entrenador tiene una importante labor que es a la vez amplia y profunda. Por un lado, amplitud en cuanto a que su liderazgo va más allá de 52 lo que sucede en el terreno de juego, llegando a los aspectos de la vida personal del jugador que están íntimamente ligados con el rendimiento deportivo. Por ejemplo, aunque el trabajo más eficaz es aquel que se realiza desde un equipo interdisciplinar (entrenador, preparador físico, psicólogo, médico, nutricionista, etc.), de forma complementaria, el entrenador tiene una importante labor en el establecimiento, promoción y supervisión de hábitos saludables, alimentación, descanso, aprovechamiento del tiempo libre y de ocio, la formación aca- démica, etc. del jugador, todo aquello que podríamos englobar en el clásico “entrenamiento invisible”. Por otro lado, profundidad respecto a lo realmente importante: la capacidad de llegar y movilizar a la persona para que éste mejore su rendimiento, sus relaciones interpersonales y consiga sus objetivos (individuales y de equipo). En este caso, el entrenador tiene que generar relaciones de confianza, realizar una escucha empática, ser asertivo, comunicar de forma positiva, corregir de forma constructiva, atenderle y dedicarle tiempo, etc. Por tanto, desde una perspectiva integral del liderazgo, el entrenador tiene que cuidar tanto los aspectos humanos como deportivos de los jugadores (ver Figura 1).

Actividad Vida fuera de los deportiva terrenos de juego

Figura 1. Perspectiva integral del liderazgo del entrenador

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 53 - En relación con el punto anterior, surge el concepto de jugador-persona. Se considera al jugador de fútbol como un “todo”, donde deportista y persona son únicos e indivisibles. Una for- mación sólida en valores, hábitos saludables y un desarrollo intelectual y no sólo deportivo, son el complemento idóneo para que el deportista explote todas sus cualidades y tenga una mayor probabilidad de éxito deportivo, con su consiguien- te beneficio personal. La imagen de cómo es la persona se pro- yecta en el terreno de juego, por lo que los esfuerzos tienen que ir encaminados a cuidar los aspectos deportivos y humanos de los jugadores. Además, el área personal está relacionada (y en ocasiones influye) con la deportiva y viceversa. Por ejemplo, un jugador que tiene una situación familiar conflictiva (problemas de pareja, continuas discusiones entre sus padres, enfermedad de un familiar, etc.) puede que le afecte a nivel deportivo (disminuyendo el rendimiento) o que un jugador que no suele jugar, termine llevando su malestar a su casa. Por el contrario, si el jugador se encuentra satisfecho tanto en el área personal como en la deportiva, se encontrará en plenitud para dar lo mejor de sí. Posiblemente, en el jugador el ámbito deportivo sea el de mayor peso, aunque no hay que menospreciar la importancia que tiene el llevar una vida sana y equilibrada fuera de los terrenos de juego.

- El jugador es el proyecto. Muchas veces se habla de equipos campeones en categorías inferiores (visión global), aunque al final son algunos jugadores los que llegan al fútbol profesional y no el bloque (visión específica). Por tanto, el foco hay que centrarlo más en el jugador que en el equipo, analizar sus fortalezas, debilidades, frenos, etc., y desarrollar un proyecto deportivo del jugador integrado dentro de la dinámica y necesidades del equipo y club. Además, los jugadores que llegan al fútbol profesional no siempre han integrado equipos campeones de liga. Algunos han participado en competiciones igualadas durante su adolescencia (estar en la mitad de tabla de la clasificación, entre los 5 primeros o luchando por el título) o inclusive han vivido 54 algún descenso de categoría. Estos aspectos pueden estar relacionados con el desarrollo de determinadas variables psicológi- cas que favorecen el rendimiento deportivo, como por ejemplo la fortaleza mental. A pesar de ello, los jugadores que llegan a la élite sí han tenido situaciones de éxito a nivel individual y/o de equipo (his- tóricamente han tenido un buen rendimiento, han ganado más partidos que perdidos o han sido reforzados conductualmente con cierta frecuencia). Esta trayectoria positiva puede estar vinculada con el desarrollo de la auto-eficacia y una expectativa positiva de resultado. Por ello, el entrenador tiene que realizar una “radiogra- fía” del jugador, detectar fortalezas y debilidades, desarrollar un plan de acción para su progreso e integrarlo dentro de la estructura y dinámica del equipo.

- Todo jugador tiene una potencialidad, un talento a descubrir o desarrollar. Hay que creer en el jugador, y sobre todo, ver sus posibilidades, lo que puede llegar a ser en el futuro (más allá de su conducta actual). El objetivo es no restarle potencialidad con pensamientos como “no vale”, “no sabe” o “no quiere”. Es el jugador el que realmente importa y las personas que están alrededor son “facilitadores” para ayudarle a sacar lo mejor de sí mismo. - El jugador-pensante. El jugador de fútbol, a lo largo de su carrera deportiva, tiene que interpretar, tomar decisiones y dar respuesta a múltiples situaciones, tanto del ámbito personal como deportivo. En función de los resultados obtenidos en este proceso, el deportista se acercará más o menos a sus objetivos. Por ello, se busca jugadores formados, con conocimiento, que sean capaces de dar respuesta a los acontecimientos que les ofrecen la vida y el deporte. La perspectiva que se plantea a los jugadores es la de descubrir, darse cuenta, aprender y tomar sus propias decisiones. Para ello, se expone al jugador ante diferentes situaciones para que pueda desarrollarse (tareas pro- gramadas a resolver durante el entrenamiento, demandas de la competición, experiencias y responsabilidades de la vida extradeportiva de cada jugador).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 55 En relación a esta idea, se encuentra la importancia del comportamiento autónomo del deportista, asociado positivamente a la autonomía, la motivación intrínseca y el disfrute. - Perspectiva integral del jugador. Consideramos al deportista como una unidad funcional (emocional, cognitiva, social, fisiológica y comportamental) que necesita de una atención y un entrenamiento global para obtener su máximo rendimien- to. En este sentido, se requiere una formación y preparación en diferentes áreas del funcionamiento del jugador (física, técnica, táctica y psicológica), así como el cuidado y mejora del bienestar del mismo. Por tanto, es importante la formación del entrenador en diferentes áreas del conocimiento de las Ciencias del Deporte, así como del trabajo interdisciplinar con otros profesionales (psicólogo, nutricionista, podólogo, etc.). - Entrenamiento-formación interna y externa: el “día a día” es una oportunidad de desarrollo que se concreta en estos dos ámbitos de actuación. Por un lado, el Entrenamiento-Formación Interna (EFI), hace referencia a los entrenamientos que se dan en el propio terreno de juego y a las actividades o servicios que se realizan dentro del programa de preparación deportiva (ta- lleres formativos, dinámicas grupales, entrenamiento psicoló- gico…) y que promueven el aprendizaje, mejora y crecimiento integral de los jugadores. Por otro lado, el Entrenamiento-Formación Externa (EFE), implica a las acciones y acontecimientos que se producen fuera de los terrenos de juego (colegio, ocio, familia…), que complementan y contribuyen a una mejor EFI. Muy próximo a este concepto está el llamado “entrenamiento invisible”, que hace referencia a los cuidados del deportista que no se dan en el propio entrenamiento y competición (hábitos alimenticios, saludables, de descanso…) pero que afectan directamente en ellos (rendimiento). Tanto el EFI como el EFE cumplen una importante labor en la preparación y adaptación del deportista ante una serie de demandas deportivas (control del estrés, velocidad del juego, necesidades técnico-tácticas…) y extra-deportivas (gestión personal, hábitos saludables…), 56 en la que el objetivo es la adaptación (transferencia) de lo entrenado (EFI + EFE) a la competición. Partiendo de los aspectos anteriormente mencionados y como fruto de años de experiencia e investigación, la sección de Fútbol Base ha desarrollado un Programa Integral Deportivo (PID) para potenciar las cualidades humanas y deportivas de sus jugadores. El PID está constituido por una metodología de trabajo centrada en cuatro áreas: 1) la actividad deportiva, 2) la familia y relaciones sociales, 3) la actividad académica y 4) la formación y educación (ver Figura 2). Cada una de estas áreas posee unos responsables y gestores (padres, colegios, entrenadores…), aunque es el propio club quien los lidera a través del Departamento de Psicología (encargados de comunicar, coordinar, incentivar…). Estos pilares, son la base de un futuro prometedor tanto personal como deportivo.

Jugador de Fútbol Base Club Atlético de Madrid

Actividad Familia y Actividad Formación Deportiva Relaciones Académica y Educación Sociales

Figura 2. Áreas del Programa Integral Deportivo (PID)

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 57 Objetivos generales del PID

El PID parte de unos objetivos generales que desembocan en un programa o plan de acción específico. Entre ellos destacamos:

- Formar a jugadores para llegar y mantenerse en el fútbol profesional. - Optimizar el rendimiento del jugador y equipo. - Desarrollo de jugadores competitivos para el deporte. - Desarrollo de jugadores competentes para la vida. - Que tanto los jugadores que llegan al fútbol profesional como los que no, estén preparados (madurez y formación) para cuando abandonen el club o el deporte. - Crear un sentimiento de pertenencia al club entre los jugadores. - Desarrollo personal y/o profesional de las personas implica das en el trabajo con los jugadores (dirección deportiva, técnicos deportivos, padres…), principalmente en tres parcelas: conocimiento, actitudes y gestión de personas. - Renovar el proyecto para adelantarnos a lo que viene en el futuro del alto rendimiento, innovar y ser constantes en las acciones (continuidad). - Analizar y definir áreas de mejora (humanas y recursos). Gestionar necesidades. - Ser una de las mejores canteras del mundo. Un modelo de trabajo de referencia.

3.2. El trabajo psicológico con el entrenador

En el trabajo que se realiza con los entrenadores, los objetivos básicos son su desarrollo personal y profesional. Como se ha comentado con anterioridad, el entrenador es el principal gestor de los deportistas y este rol es muy relevante, especialmente cuando tratamos con niños y jóvenes, ya que están en edad de aprender y progresar. Se trabaja para que los entrenadores sean líderes de sí mismo (un ejemplo a seguir) y de los jugadores. Que su desempeño trascien- da de lo puramente deportivo y que lleguen a la persona, liderando las diferentes áreas del jugador (rendimiento deportivo, vida perso- 58 nal, estudios…). También es importante que los entrenadores generen contextos de aprendizaje y fomenten la autonomía del jugador (au- to-liderazgo). Para estos y otros aspectos, algunas de las acciones que se realiza con los entrenadores son:

- Proceso de coaching individual: el coaching es una estrategia de intervención psicológica para la mejora de las relaciones interpersonales, el liderazgo, el rendimiento y la consecución de objetivos. - Asesoramiento y Orientación: brindar información y orien- tación a nivel psicológico del jugador y/o equipo. - Seminario para técnicos deportivos: considerando la trascendencia del comportamiento de los entrenadores en la condi- ción psicológica de sus deportistas, resulta importante el desarrollo de habilidades psicológicas que les ayuden a intervenir convenientemente. Este aspecto tiene una doble vertiente: • Habilidades que puedan ayudarles a influir positivamente en la condición psicológica de sus deportistas: habilidades interpersonales y dominio de técnicas psicológicas pertinentes (como la entrevista, los registros observacionales, el análisis conductual, las técnicas operantes, el modelado, el establecimiento de objetivos, la solución de problemas, la toma de decisiones y la manipulación de condiciones ambientales). • Habilidades que le permitan autorregular su propio estado psicológico, de manera que pueda rendir al máximo de sus posibilidades, en sus distintos cometidos de su trabajo como entrenador (control de la ansiedad-estrés, auto-motiva- ción, control estimular…). - Reuniones periódicas con técnicos deportivos: con el fin de intercambiar información y opiniones sobre el funcionamiento individual y colectivo de los jugadores, y por tanto, que exista una comunicación fluida entre las partes. - Integración del entrenamiento psicológico del jugador a través de la estructura, contenido y gestión de los entrenamientos con el objetivo contribuir a la mejora psicológica del jugador. Para ello, se participa en la planificación técnica de la temporada, aportando aspectos que potencien la preparación psicológica de los deportistas (crear situaciones de presión,

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 59 ejercicios competitivos…) y gestión de los mismos (p.e., aplica- ción de refuerzos y castigos). - Evaluación psicológica del entrenador, con el objetivo de valorar la cercanía o no de sus competencias psicológicas y el perfil óptimo del entrenador desarrollado por el club. Además, dicha información servirá como punto de partida para mejorar los puntos débiles detectados de cada entrenador.

3.3. Perfil del entrenador de éxito y reflexión personal

Dentro del último punto, se organizan espacios de reflexión-ac- ción con los entrenadores para analizar fortalezas y debilidades personales/profesionales. Con la información obtenida, se realizan planes de acción de aprendizaje, mejora o cambio. Determinadas características de personalidad, el conocimien- to sobre el fútbol, la experiencia, el manejo de ciertas competencias hacia las tareas a realizar, las habilidades sociales y la autogestión personal se relacionan con un mayor éxito del entrenador (ver Figura 3).

Competencias Personalidad hacia la tarea y los demás

Conocimientos Competencias y experiencias hacia uno mismo

Figura 3. Áreas psicológicas en la dirección deportiva. 60 - Características de personalidad: hace referencia a los rasgos (extraversión, estabilidad emocional, responsabilidad y apertura a la experiencia), valores (esfuerzo, constancia, supe- ración, respeto y trabajo en equipo), motivos y metas (alta mo- tivación hacia el éxito, la mejora y el progreso en la profesión). - Conocimientos y experiencias: es el bagaje personal (historial y experiencias personal/deportivo) y la formación (conocimientos sobre el fútbol y diferentes áreas de las ciencias del deporte). - Competencias hacia uno mismo: determina la auto-gestión personal (hábitos, organización y disciplina), autorregulación emocional, control de la ansiedad-estrés y auto-motivación - Competencias hacia la tarea y los demás: engloba la or- ganización y planificación de los entrenamientos, gestión del tiempo, toma de decisiones, resolución de conflictos, habilidades interpersonales y liderazgo. Además de presentar estos aspectos y poder tenerlos como referentes, esta puede ser una buena oportunidad para que el lector reflexione y se dé cuenta “dónde está” respecto a estas variables, y sobre todo, “dónde quiere estar” (futuro ideal). Para ello habría que analizar fortalezas personales-profesionales y aspectos de mejora, para que posteriormente, se desarrolle un plan de acción para conseguir los objetivos establecidos (p.e. mejora de las competencias hacia uno mismo, como por ejemplo llegar puntual a los entrenamientos). Al respecto, hay personas que por sí solas realizan el cambio y progresan, mientras que otras necesitan del trabajo con el psicólogo (desde una perspectiva de entrenador personal) para la mejora del rendimiento en algunas de las áreas detectadas de cambio. Por último, señalar que al igual que se ha comentado respecto a los deportista, es importante que el entrenador tenga un equilibrio entre su vida personal y su actividad profesional. De esta forma, la persona obtendrá un mayor rendimiento y bienestar personal.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 61 3.4. Habilidades psicológicas básicas del entrenador

Una vez presentada la filosofía de trabajo y que el entrenador haya reflexionado sobre su cercanía o distancia respecto al perfil del entrenador de éxito, se proponen diferentes ejercicios prácticos y acciones concretas que se pueden integrar en la gestión de la vida extradeportiva de los jugadores, los entrenamientos y partidos. Estos aspectos pueden servir de instrumento al entrenador para realizar un trabajo integral (físico, técnico, táctico y psicológico) y favorecer el desarrollo y fortalecimiento psicológico de los jugadores.

Entrenamiento invisible

Este apartado hace respuesta a la siguiente pregunta: ¿Qué puedo hacer para liderar la vida extradeportiva de mis jugadores? A continua- ción, se presentan algunos aspectos para potenciar el entrenamiento invisible de los deportistas:

- Alimentación: 1) organizar una charla informativa con un nutricionista y que este supervise y oriente todo el proceso, 2) dar por escrito a los jugadores pautas básicas de alimentación para la semana y fin de semana (partido), 3) establecer entre 4-5 comidas diarias, 4) recomendar tanto la cantidad como la variedad de los alimentos, 5) detectar las personas que suelen descuidar esta área (en caso necesario poner en manos de un profesional), 6) reforzar los buenos hábitos, 7) establecer, dentro de la normativa del equipo, aspectos relacionados con el cumplimiento de una buena alimentación y 8) supervisar regularmente todos estos aspectos. - Descanso: 1) realizar una charla informativa con el médi- co sobre la importancia y necesidad de descanso, 2) establecer horarios de acostarse y levantarse, 3) detectar personas que tengan dificultades para dormir por la noche (si es necesario, acudir a un profesional), 4) analizar si es beneficiosa o no la siesta en determinados jugadores y 5) supervisar regularmente el cumplimiento de los horarios de descanso. 62 - Salud: 1) organizar con el médico una reunión orientativa sobre conductas de salud y vida sana, 2) supervisar regularmente estos aspectos, en especial todos aquellos que estén relacionados con el consumo de drogas, el deporte, actividades de riesgo (p.e montar en moto), la alimentación y el descanso, 3) que las acciones y medios que ofrece el equipo estén enmarcadas hacia esta dirección y 4) ser un modelo a seguir por parte del entrenador. - Situación familiar: 1) realizar fichas con información personal y confidencial, 2) realizar un seguimiento regular, 3) detectar familias conflictivas, 4) organizar charlas formativas para padres a través del psicólogo y 5) ofrecer orientación y asesoramiento a los jugadores necesitados (y si se requiere ofrecer servicios profesionales). - Estudios/otras actividades: 1) realizar una reunión de con- cienciación para reflejar la importancia de compaginar el fút- bol con el estudio u otras actividades (p.e. trabajo), tanto para el presente (estabilidad, desarrollo psicológico y relaciones sociales) como para el futuro (salida laboral), 2) establecer como norma el tener que realizar una actividad extradeportiva o formativa, 3) supervisar regularmente su cumplimiento y trayectoria, 4) detectar las personas con problemas en esta área o “desocupados”, 4) poner en manos de profesionales aquellas personas con necesidades o que requieran orientación. - Ocio: al igual que es importante entrenar, cuidar la alimen- tación, el descanso y estudiar, el ocio (una vez cumplidas las obligaciones) es necesario y saludable. Por ello, se sugiere que se oriente y se supervise este aspecto. Por ejemplo, es bueno que el jugador salga a dar una vuelta por la noche si le apete- ce, ya sea con amigos o la novia. La clave es saber qué día se puede salir (p.e. cuando al otro día no se entrena) y que sea sin excesos.

Entrenamientos

Este apartado hace respuesta a la siguiente pregunta: ¿Qué puedo hacer en los entrenamientos para preparar psicológicamente a mis jugadores? A continuación, se presentan algunas pautas para el

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 63 entrenamiento agrupadas en función de algunas variables psicológi- cas que son importantes para el rendimiento del jugador/equipo.

- La motivación: 1) organizar juegos competitivos y novedosos, 2) entrenamientos variados y entretenidos (no repetitivos sin razón), 3) realizar un seguimiento del rendimiento del jugador y ofrecer feedback (p.e. registro de frecuencia de acciones de juego y valoración subjetiva de los técnicos), 4) ser un referente de conducta para los jugadores (p.e. disciplina y competitividad), 5) dar instrucciones comprensibles, concretas y específi- cas para el jugador, 6) establecer metas a corto, medio y largo plazo tanto para el jugador como para el equipo (para una se- sión, una semana o un mes), 7) establecer valores como cultura de trabajo (esfuerzo, constancia, superación, compromiso y trabajo en equipo), 8) planificar tanto las cargas de trabajo como los descansos, 9) relativizar la derrota y reforzar algún aspecto del trabajo realizado y 10) disfrutar de las victorias, reforzar aspectos del rendimiento y focalizar (establecer) nuevos objetivos. - La concentración: 1) explicar que la concentración (al igual que otras variables psicológicas) es como un músculo que requiere su preparación desde el propio entrenamiento (adies- trar la mente), 2) describir el objetivo principal de cada sesión, así como de cada actividad o tarea, 3) establecer metas individuales/colectivas y premiar o castigar su cumplimiento, 4) personalizar los objetivos en función de las demandas detectadas, 5) tomar el error como parte del aprendizaje, 6) integrar ejercicios que sean similares a las demandas de los partidos, 7) aumentar de forma progresiva la dificultad de los ejercicios y 8) reforzar los logros. - Autoconfianza: 1) reforzar las buenas acciones, 2) dar feedback positivo de las acciones realizadas, 3) explicar las acciones a realizar, 4) presentar modelos cercanos y correctos de la conducta deseada (otro compañero, videos…) y 5) crear acciones o ejercicios para que el jugador tenga éxito. - Cooperación: 1) establecer objetivos de trabajo en equipo, 2) organizar y repartir labores no estrictamente deportivas (p.e. trasladar el material), 3) preparar ejercicios donde sea nece- 64 saria la cooperación, 4) fomentar valores como el trabajo en equipo, la solidaridad, el esfuerzo por el compañero y la coo- peración, 5) reflexionar con los jugadores sobre el rendimiento colectivo del equipo y 6) establecer una normativa interna del equipo. - Autocontrol: 1) evitar las protestas en los partidillos, 2) trabajar técnicas específicas ante situaciones adversas (control de la respiración, contar hasta tres…), 3) detectar a los jugadores que suelen ser más impulsivos para tenerlos “más controla- dos”, 4) enfriar los ánimos cuando se requiera, 5) poner a los jugadores a arbitrar algún partido de entrenamiento, 6) generar situaciones conflictivas para que aprendan a gestionarlas y 7) organizar situaciones de estrés (p.e. espacios reducidos, jugar con un jugador menos, etc.) en los entrenamientos para que el jugador se habitúe. - Toma de decisiones: 1) realizar variantes en los ejercicios y juegos, 2) generar espacios de reflexión (técnico/táctica) con los jugadores fuera de los terrenos de juego (vestuario, sala…), 3) generar situaciones para que el deportista tenga que tomar decisiones, 4) realizar trabajos de superioridad e inferioridad numérica,5) fomentar la iniciativa del jugador, 6) utilizar estilos de liderazgos flexibles y participativos, 7) diseñar entrenamientos con problemas tácticos, 8) exponer a los jugadores ante situaciones reales de partido, 9) generar confianza en el jugador para que explore posibilidades de decisión y 10) entender el error como parte del aprendizaje.

Partidos

Este apartado hace respuesta a la siguiente pregunta: ¿Qué puedo hacer en los partidos para preparar psicológicamente a mis jugadores? A continuación, se presentan algunas pautas para los partidos agrupadas en función de las variables psicológicas que son más representativas para el rendimiento del jugador/equipo.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 65 - La motivación: 1) establecer objetivos individuales/ colectivos, tanto de rendimiento (p.e. realizar al menos 5 pases en cada jugada de ataque) como de resultado (p.e. mantener la portería a cero), 2) animar tanto ante el acierto como ante el fallo, 3) realizar un seguimiento del rendimiento del jugador y ofrecer feedback (p.e. registro de frecuencia de acciones de juego y valoración subjetiva de los técnicos), 4) ser un referente de conducta para los jugadores (p.e. autocontrol), 5) dar instrucciones comprensibles, concretas y específicas para el jugador, 6) realizar rotaciones en la alinea- ción, que jueguen todos habitualmente, 7) establecer premios por el rendimiento y resultados obtenidos (p.e. invitarles a tomar unos refrescos), 8) buscar un equilibrio entre el disfrute y la competitividad y 9) durante el descanso, destacar lo positivo y los aspectos a mejorar, estableciendo nuevos objetivos si se requiere. - La concentración: 1) citarles con tiempo suficiente antes del partido, 2) examinar el terreno de juego antes del partido, 3) realizar rutinas de calentamiento para facilitar la concentración, 4) cada tanto modificar las rutinas de calentamiento para romper la mo- notonía, 5) trabajar con objetivos tanto de rendimiento como de resultado (individuales y colectivos), 6) ayudarles a focalizar la atención a través de instrucciones concretas de acciones a realizar, 7) tomar el error como parte del aprendizaje, 8) reforzar los logros, 9) dar instrucciones claras y cortas, 10) en el vestuario atender las diferencias individuales (jugadores que necesitan hablar, otros estar en silencio…), 11) conseguir la atención y el silencio de los jugadores en el vestuario para escuchar al entrenador y 12) establecer “estrategias” (establecer metas de rendimiento concretas, activarse a través de ejercicio físico, darle mucha importancia a la situación, etc.) para reaccionar ante situaciones de desconcentra- ción (p.e. ante una jugada conflictiva, jugadores cansados…). - Autoconfianza: 1) depositar la confianza en el jugador, 2) reforzar las buenas acciones, 3) dar feedback positivo de las acciones realizadas, 4) dar instrucciones claras y concretas de las acciones a mejorar, 5) realizar conductas de apoyo (p.e. dar ánimo), 6) buscar la colaboración y el ejemplo de otros compañeros (que sean referente) y 7) transmitir y reforzar valores de máxima entrega y supera- ción ante las dificultades. 66 - Cooperación: 1) establecer objetivos de rendimiento colectivo, 2) transmitir y reforzar valores como el trabajo en equipo, la solidaridad, el esfuerzo por el compañero y la cooperación, 3) hacer cumplir las reglas establecidas y 4) evitar las críticas a miembros del equipo. - Autocontrol: 1) evitar las protestas durante los partidos tanto en el terreno de juego como en el banquillo, 2) estar pendiente y tranquilizar a los jugadores más impulsivos, 3) enfriar los ánimos cuando se requiera, 4) sustituir a los jugadores ante acciones no deportivas, 5) ser un ejemplo de autocontrol, 6) establecer como uno de los objetivos del partido el disfrutar, competir y autocontrolarse, 7) controlar el entorno (padres), 8) dar instrucciones en tono positivo y 9) realizar sustituciones o cambios de posición de los jugadores ante situaciones o jugadores conflictivos que no se resuelven. - Toma de decisiones: 1) fomentar la iniciativa y creatividad del jugador, 2) utilizar estilos de liderazgos flexibles y participativos, 3) generar confianza en el jugador para que explore posibilidades de decisión, 4) entender el error como parte del aprendizaje y 5) dar libertad en el terreno de juego dentro de un orden táctico.

3.5. Estado actual del liderazgo del entrenador

Para terminar se ofrece una perspectiva que es muy importante que el lector tenga presente. Los clubes de hoy en día están atrapa- dos en un modelo de gestión obsoleto, modelo que ha sido muy exitoso hace 50 años atrás pero que hoy en día representa la traba principal para alcanzar niveles de desempeño, rentabilidad y competitividad sustancialmente superiores. La figura clave de este modelo de gestión es el “entrenador tradicional”, figura que fue muy útil para lograr altos niveles de rendimiento de los deportistas tiempo atrás. Este tipo de entrenador, utiliza un estilo de liderazgo directivo. En la actualidad, probablemente el perfil del jugador de fútbol sea más “pensante” (tiene más inquietudes, cuestiona las cosas, tiene más formación, conocimiento, etc.) que el jugador de antes. Ni mejor ni peor, simplemente algo diferente. Este tipo de cambio requiere una evolución del entrenador para hacer frente a las características de los jugadores.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 67 Los entrenadores hoy en día más valorados son los llamados entrenadores “formados”, con experiencia y conocimiento (personas con múltiples cursos a sus espaldas). Son los que contribuyen en mayor grado al “capital humano” de los clubes. Pero por muy sólidos que sean sus conocimientos, si no son suficientemente efectivos en competencias tales como escuchar, saber pedir, fundamentar sus juicios, cumplir sus promesas, etc., sus resultados se verán comprometidos. El nuevo entrenador que hace falta, es un líder que posea muchas competencias conversacionales. Desde esta perspectiva, el entrenador le ayudará a reflexionar, definir qué es lo que quiere y lo que necesita para conseguirlo, y así, le facilitará la mejora del rendimiento y el logro de objetivos.

Claves para realizar conversaciones eficaces

Para realizar unas conversaciones eficaces con el deportista se sugie- ren los siguientes aspectos:

- Ofrecer confidencialidad.Lo que se trate en la conversación es entre tú y el deportista. - Dar espacio para el diálogo. Deja que los demás expongan sus puntos de vista sin interrumpirles ni coaccionarles. - Una escucha activa posibilita la empatía. Esto significa aparcar tu mundo y tener una actitud receptiva y curiosa hacia el mundo del otro. - Responder con un resumen de lo esencial del contenido del otro utilizando las expresiones claves de su discurso. - La empatía profunda depende de captar las emociones del otro. Para ello comunica lo que supones que siente y asegúrate de que acepta tus hipótesis. - Escuchar con el cuerpo adoptando el ritmo de tu respira- ción, postura, gestos y tono de voz de quien escuchas. - No tratar de imponer a nadie tus criterios ni tus ideas. No empujes a la gente hacia tu terreno. Deja que cada uno llegue por sus medios a sus propias conclusiones. - Evitar mostrarse autoritario o vehemente. Evita las frases categóricas, las afirmaciones tajantes y, sobre todo, las desca- lificaciones. 68 - Aceptar de forma natural las discrepancias. Argumenta sin negar las posibilidades de otros puntos de vista, no esperes que todo el mundo comparta los tuyos. - Establecer objetivos claros. El primer requisito para mover a las personas es establecer criterios bien definidos: objetivos a corto plazo, que permiten medir los progresos, y valores a largo plazo, que determinan el tipo de persona en el que nos conver- timos. El entrenador ayuda a aclarar estos criterios, proporciona feedback objetivo sobre la situación real del sujeto y lo impulsa con su apoyo personal. - Esperar lo mejor de la persona. Las convicciones sobre las capacidades del otro influyen decisivamente en sus logros efectivos, ya que configuran el marco de percepción desde el que construyen su realidad. - Predicar con el ejemplo. El factor más importante para la eficacia de la comunicación es la relación personal: el líder encarna cualidades que el destinatario admira, y lo hace con credibilidad. Pero, concretamente, ¿en qué radica la credibilidad? Puede resumirse en una frase que es un auténtico man- damiento del liderazgo: “Hacer lo que se dice que se va a hacer”. El líder marca el tono. La calidad de su relación con sus colaboradores es la clave de todo el trabajo.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 69 3.6. Bibliografía

• Buceta, J.M. (1998). Psicología del entrenamiento deportivo. Madrid: Dykinson. • Cantón, E. (2010). La Psicología del Deporte como profesión especializada. Pape- les del Psicólogo, 31 (3), 237-245. • Díaz, J. (2008). Psicología de entrenadores de voleibol. Cuadernos de Psicología del Deporte, 8 (2), 83-99. • Ezquerro, M. (2008). Intervención psicológica en el deporte: revisión crítica y nuevas perspectivas. V Congreso de la Asociación Española de Ciencias del Deporte. León. • García-Naveira, A. (2010). El psicólogo del deporte en el alto rendimiento: aportaciones y retos futuros. Papeles del Psicólogo, 31 (3), 259-268. • García-Naveira, A. (2011a). Aproximación al empleo profesional del coaching en el deporte. Informació Psicològica, 101, 26-39. • García-Naveira, A. (2011b). Estilos de Personalidad y rendimiento deportivo. Un estudio con jugadores de fútbol de alto rendimiento. Editorial Académica Española. • García-Naveira, A., Ruiz, R. y Pujals, C. (2011). Diferencias en personalidad en función de la práctica o no deportiva, nivel de competición y categoría por edad en jugadores de fútbol desde el modelo de Costa y McCrae. Revista de Psicología del Deporte, 20 (1), 29-44. • García-Naveira, A. (2012). Liderazgo y habilidades en coaching deportivo. Ma- drid: ABFútbol. • García-Naveira, A. y Jerez, P. (2012). Departamento de Psicología del Club Atlético de Madrid: filosofía, programación y desempeño profesional en el fútbol base. Cuadernos de Psicología del Deporte, 12 (1), 111-120. • Mendoza, A., Izquierdo, J., Rodríguez, M. y Ruiz, J. (2007). Habilidades psicológi- cas de los entrenadores de fútbol. Sevilla: Wanceulen, Editorial Deportiva, S.L. • Moreno, J., Cervelló, E., Marcos, P. y Martín, E. (2010). Importancia de la valora- ción del comportamiento autónomo del participante para el disfrute en programas de ejercicio físico acuático. Cuadernos de Psicología del Deporte, 10 (1), 57-70. • Morilla, M., Pérez, E., Gamito, J., Gómez, M., Sánchez, J. y Valiente, M. (2003). Planificación psicológica de la cantera del Sevilla F.C. S.A.D.: organización, funcionamiento y programa deportivo-formativo. Cuadernos de Psicología del Deporte, 3 (2), 17-30. • Olmedilla, A., Ortín, F., Andréu, M. y Lozano, F. (2004). Formación en Psicología para entrenadores de fútbol: una propuesta metodológica. Revista de Psicología del Deporte, 13 (2), 247-262. 70 • Ponce, A. (2011). Programa práctico para futbolistas. Habilidades psicológicas en el fútbol. Chile: Diseño Propio Lta. • Pérez, E. y Llames, R. (2010). Aplicaciones de los conocimientos psicológicos en la iniciación deportiva. Papeles del Psicólogo, 31 (3), 269-280. • Rivas, M. y Aragón, M. (2003). Intervención Psicológica en el fútbol base: un trabajo en el club América de México. Cuadernos de Psicología del Deporte,3 (2), 35-40. • Roffé, M. y Bracco, M. (2003). Intervención psicológica con la Selección Juvenil Argentina sub-16: características “particulares” de los adolescentes inmersos en la singular dinámica del fútbol de élite. Cuadernos de Psicología del Deporte, 3 (2), 41- 50. • Roffé, M. (2007). Psicología del jugador de fútbol: con la cabeza hecha pelota (3ra edición). Buenos Aires: Editorial Lugar • Roffé, M. (2009). Evaluación psicodeportológica. Buenos Aires: Lugar Editorial. • Vives, L. y Garcés, E. (2003). Intervención psicológica en un club de fútbol base: propuesta de un sistema de actuación psicológica desde sus diversas áreas. Cuader- nos de Psicología del Deporte, 3 (2), 51-66.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 71 Resumen Capítulo

Se presentar brevemente el camino recorrido por los profesionales de la psicología del deporte a lo largo de 20 años en uno de los clubes de fútbol más grandes de Portugal. Por lo tanto, describe el camino que condujo a la creación del Gabinete de Psicología del Sport Lisboa e Benfica, su ámbito de actuación profesional, así como la aprobación de su modelo de intervención. Finalmente se presenta la experiencia vivida en tres temporadas de trabajo continuo desarrollado con el equipo de fútbol profesional, y se termina con algunas reflexiones que se derivan de toda esta experiencia en un club de primer nivel. 73 4. CREACIÓN DE EQUIPOS DE PSICÓLOGOS EN CLUBES PROFESIONALES: 20 AÑOS EN EL SPORT LISBOA E BENFICA

Pedro L. Almeida y João Lameiras

4.1.Introducción

Existe un amplio consenso (Cruz, 1996; Weinberg y Gould, 2003) sobre la evolución de una psicología orientada sólo al deportista sino hasta un contexto más amplio como es la actividad deportiva en su conjunto, considerando así la presencia y la influencia de muchos otros factores, creando un enfoque en la intervención dentro de un grupo interdisciplinar dónde participan, además del atleta, el entrenador, los elementos del departamento médico y otros especialistas. Por otro lado, la situación actual del campo profesional de la psicología del deporte ha sido definida por su creciente capacidad para responder a las importantes cuestiones que importan no sólo a los atletas, sino a todos los que intervienen en el plan deportivo, abarcando un amplio conjunto de objetivos: desde la preocupación con el abandono de la práctica deportiva al control de la ansiedad precompetitiva, siempre en constante desarrollo de estrategias de intervención psico- lógica perfeccionadas y pretendiendo dar una respuesta más eficaz a las necesidades identificadas en un contexto cada vez más exigente. Este capítulo pretende presentar resumidamente el camino recorrido por los profesionales de la psicología del deporte a lo largo de 20 años en uno de los clubes de fútbol más grandes del mundo. Por lo tanto, se describe el proceso que condujo a la creación del Gabinete de Psicología del Sport Lisboa e Benfica, su ámbito de actuación profesional, así como el modelo de intervención adoptado. Finalmente se presenta la experiencia vivida en tres temporadas de trabajo continuo desarrollado con el equipo de fútbol profesional, terminando con algunas reflexiones que derivan de toda esta experiencia en un club de primer nivel. 74 4.2. Trayecto

En 1994 Pedro Almeida ingresa como psicólogo en el Sport Lis- boa e Benfica, siguiendo durante 7 años las categorías de base del club. En este ámbito, trabaja directamente con cerca de 25 diferentes entrenadores, 150 atletas, varios directivos, familiares de los atletas y otros agentes deportivos. Observa aproximadamente 2000 entrenamientos y 450 partidos. De la interacción con los diferentes entrenadores han resultado casi siempre diferentes solicitaciones, ya sea debido a la naturaleza de la casuística o a la inherencia de la forma como los entrenadores interpretaban el role del psicólogo. En este sentido, hubo un cambio constante del rol del psicólogo. Aunque siempre en la misma institución, el contexto de la organiza- ción siempre estuvo cambiando. En el año 2001 y durante tres temporadas deportivas (2001/02, 2002/03 y 2003/04) desarrolla su práctica profesional con el equipo de fútbol profesional, y en este mismo perío- do se estableció formalmente el Gabinete de Psicología, que coordina desde entonces, integrando todavía dos nuevos psicólogos que acom- pañaron las diferentes categorías de fútbol base. Posteriormente, durante el año 2004, Pedro Almeida regresa al fútbol base del club y en 2005 el Gabinete de Psicología integra el departamento médico, adaptando el modelo de intervención y su propio lenguaje al contexto médico. En la actualidad, esta estructura se compone de 4 psicólogos. De ellos, dos (uno a tiempo completo) acompañan las categorías de especialización, y los restantes profesionales desarrollan su actividad profesional en las categorías de iniciación. En términos organizativos, el Gabinete de Psicología del Sport Lisboa e Benfica ha pasado por varias fases en relación con a su jefa- tura inmediata: ha dependido directamente del Director General del fútbol base, del director deportivo para el fútbol y actualmente repor- ta al director médico del club.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 75 4.3. Ámbito de actuación profesional

El rol de los profesionales de la Psicología del Deporte ha asu- mido distintas formas a lo largo de los años (Gardner, 2001) Las diferentes funciones profesionales son complementarias, dependiendo de la actividad que realizamos o de las necesidades detectadas en el contexto. Cada una puede ser desarrollada e implemen- tada en diversas tareas. En este sentido, podemos actuar evaluando un equipo deportivo combinando diferentes tareas o procedimientos (entrevistas, observación, cuestionarios...) para posteriormente asesorar a los entrenadores responsables por el equipo e intervenir, si es necesario, con algún deportista en particular (registrando su trabajo y resultados). Las funciones de evaluación y diagnóstico, intervención, planificación y asesoramiento son funciones que se han mantenido más estables a lo largo del tiempo, ya que tenemos en nuestro club todos los días los recursos instrumentales y técnicos necesarios (cuestionarios, programas de intervención, registros psicobiológicos, eva- luación computarizada...). El rol de la educación y entrenamiento, al principio, estaba es- trechamente relacionado con la evaluación e intervención, como una primera etapa de preparación de los jóvenes deportistas en el inicio de sus carreras. Más tarde, y de forma complementaria, se ha desarrollado esta función desde la perspectiva del desarrollo humano integral. La mejora de las habilidades, el desarrollo de actitudes y valores, el crecimiento personal o el apoyo social, son los principales objetivos en el desarrollo de esta función profesional. Sin embargo, esta función ha desempeñado un rol más importante, abarcando a otras personas que intervienen en el contexto deportivo. En la actualidad, el entrenamiento y / o la educación se orienta principalmente a los entrenadores, médicos, fisioterapeutas y otros profesionales de las ciencias del deporte.

Apoyar la capacitación en aspectos básicos de la Psicología permite: - Facilitar la labor de los profesionales que no son psicólogos (por ejemplo, la conducta de un entrenador hacia el establecimiento de objetivos y el reconocimiento de los esfuerzos puede contribuir a aumentar la motivación de los deportistas, etc.). - Potenciar la relación con los profesionales de la Psicología, tanto 76 en el establecimiento de tareas como en la hora de integrar la información proveniente de ellos. - Facilitar el establecimiento y el desempeño de las distintas funciones profesionales en una lógica de trabajo interdisciplinar.

En nuestro caso particular, de manera similar a lo que ocurre en otros países, en general el rol del psicólogo integrado en un equipo interdisciplinar ha sido facilitado en los últimos tiempos debido a lo cambio de la percepción del trabajo psicológico. Por otro lado, la progresiva evolución técnica del deporte, la mayor disponibilidad de recursos y del interés social en estas actividades, el aumento de la calificación profesional de los dirigentes deportivos (especialmente los entrenadores) y una mejor comprensión de nuestra disciplina y de sus funciones también han contribuido a este hecho (Almeida y Lameiras, 2011). En esta perspectiva interdisciplinar y en el ámbito de nuestra actividad en el club, nuestro rol se expresa en la colaboración en diferentes facetas de la investigación, asesoramiento e intervención directa. Se trata de una colaboración que busca aumentar la eficiencia y eficacia de la intervención, potenciando los recursos humanos, materiales y temporales. En este sentido y siguiendo una línea de trabajo también adoptada por otros profesionales (p.e. Cantón, 2006; Gardner, 2001) la siguiente tabla muestra algunas de las áreas en las que colaboramos.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 77

Psicólogo Fundamentalmente tareas de información y Colaboración con: asesoramiento

Prevención de problemas (cooperación, motivación, manejo de Entrenador ansiedad, técnicas de comunicación, etc.); Entrenamiento de habilidades psicológicas (principios de aprendizaje, desarrollo motor, percepción y atención, etc.); Evaluación y seguimiento del rendimiento (fijación de objetivos, medios de registro, observa- ción sistemática, etc.); Detección de talentos…

Problemas psicosomáticos; Seguimiento de un conjunto de al- Médico teraciones psicopatológicas o conductuales (p.e. derivadas del estrés); Planificación del sueño y alimentación; Habilidades de comunicación; Dopaje…

Aprendizaje y desarrollo motor; Aspectos sensoriales y percepti- Preparador vos; Ajuste de cargas físicas/psicológicas (sobreentrenamiento); Físico Técnicas motivacionales…

Simulación de lesiones; Técnicas de relajación y comunicación… Fisioterapeuta

Marketing y dirección de personal; Relaciones interpersonales; Directivo Planificación y gestión; Uso y aprovechamiento de instalaciones deportivas…

Tabla1: Cuadro-síntesis de la colaboración interdisciplinar desarrollada (Cantón, 2006, p.83)

4.4. Modelo de intervención del gabinete de psicología del Sport Lisboa e Benfica

Como se ha comentado anteriormente, nuestra labor en este contexto se desarrolla de acuerdo con una lógica interdisciplinar, con todos los agentes deportivos de una forma directa y con los atletas de una forma directa e indirecta (especialmente través de los entrenadores y personal médico). A lo largo de este proceso es absolutamente esencial establecer una relación de confianza con los diferentes agentes deportivos. En este sentido, es importante transmitir un concepto fácil de asimilar 78 sobre lo que es la esencia de nuestro trabajo: ¡ayudar! La palabra ayudar cumple plenamente lo qué para nosotros es el principal objetivo de nuestra intervención en este contexto. El Gabinete de Psicología del Sport Lisboa e Benfica está integrado en el Departamento Clínico. Así, su intervención tiene en cuenta las áreas de trabajo de la acción médica al nivel de intervención primaria, secundaria y terciaria, habiéndose adaptado el equivalente de la intervención clásica de la psicología del deporte.

Prevención al nivel primario

En la adaptación al modelo médico, al nivel de prevención primaria se crearon dos áreas de trabajo: Evaluación y Entrenamiento.

Área de evaluación: al inicio de la temporada todos los atletas son sometidos a una batería de testes que evalúan la ansiedad rasgo, cinco de las habilidades psicológicas más importantes mencionadas en la literatura (control de la ansiedad, motiva- ción, confianza, concentración y trabajo en equipo) la orien- tación de metas y el perfil de cooperación de cada deportista. Posteriormente se llevan a cabo entrevistas individuales de devolución y validación de los resultados que se complementan con la observación directa de las conductas realizadas en entrenamientos y en días de competición (ver Figura 1).

Observación Libre

Administración Elaboración de Entrevista de Entrevista de de una batería informes devolución evaluación de testes de Individuales de datos evaluación

Processo Psicológico do Atleta

Figura 1. Protocolo de evaluación ejecutado en el inicio de la temporada deportiva

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 79 A partir de estos datos se crean perfiles de puntos fuertes y a mejorar (factores de riesgo), que son la base para el desarrollo de programas de optimización de las conductas deportivas en los entrenamientos y competición. En el ámbito del área de Entrenamiento se desarrolla un conjunto de "herramientas", intentando así promover la autonomía de los atletas en el proceso de optimización de sus habilidades psicológicas. Los temas de las sesiones derivan de las lagunas observadas en los equipos a lo largo de todo el proceso de evaluación y en las habilidades identificadas en la investigación como esenciales para los atletas de élite.

Prevención al nivel secundario

En el ámbito de la prevención secundaria se ha creado un área de monitorización-seguimiento. Esta área es responsable de una serie de acciones destinadas esencialmente a la optimización del funcionamiento de los deportistas y de los equipos a través del seguimiento regular de su actividad, directamente en línea con las solicitaciones de los entrenadores. También se destacan los procesos de Recuperación Psicológica en momentos de fragilidad emocional (derivado de la vida cotidiana de los jugadores y de los equipos). El principal objetivo de esta área de intervención es identificar, monitorizar y corregir los aspectos que pueden bloquear o trastornar el rendimiento de los atletas y de los equipos. La intervención del psicólogo en esta área consiste en una in- tervención directa con los jugadores (a solicitud del mismo, mediante la observación del psicólogo o de las indicaciones de los diferentes agentes deportivos en el contexto) y en la intervención indirecta a través del asesoramiento a los entrenadores o a los varios elementos que trabajan o se relacionan directamente con los jugadores (médicos, fisioterapeutas, psicólogos, acción social, directivos, familia, etc.)

Prevención al nivel terciario

En el ámbito de la prevención terciaria se ha desarrollado un área de Psicología Clínica Deportiva. Esta área se encarga de supervisar los casos individuales de naturaleza clínica identificados y en- 80 caminados por los técnicos después de la evaluación realizada en el nivel anterior. Se pretende través del seguimiento en contexto clínico reducir la discapacidad buscando una rápida y mejor reintegración del individuo en el contexto, aprovechando las habilidades restantes. Se incluyen en este punto las situaciones derivadas de las lesiones que provocaron paradas prolongadas, situaciones de enfermedad grave o muerte que directa o indirectamente afectan al futbolista y otras situaciones que lo afecten o a este u otros agentes deportivos. En cuanto al caso específico de seguimiento de deportistas lesionados, la siguiente figura muestra el protocolo utilizado en la inter- vención con esta problemática.

Seguimiento del Atleta

Identificación Evaluación Proceso del Entrevistas de del gabinete de del impacto atleta lesio- seguimiento fisioterapia emocional nado (conjun- del atleta de la lesión tamente con el gabinete de fisioterapia, el técnico, el de fisiología)

Preparación para el retorno a la competición

Figura 2. Protocolo de evaluación, intervención y seguimiento de atletas lesionados

4.5. El culminar de un largo y exitoso trayecto: reflexiones sobre una experiencia con el equipo profesional de fútbol.

Como se ha hecho referencia anteriormente, nuestro trayecto fue y sigue estando marcado por el trabajo desarrollado, durante tres temporadas deportivas, con el equipo profesional de fútbol del Sport Lisboa e Benfica.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 81 El modelo de intervención adoptado ha seguido las sugerencias de la literatura (ver Beswick, 2001; Gardner, 2001), siendo el trabajo desarrollado con todos los agentes deportivos de una manera directa y con los atletas de una forma directa e indirecta (a través de los entrenadores y personal clínico). La casuística encontrada por nosotros ha sido muy diversa tan- to con los entrenadores como con los atletas. En lo qué concierne a las intervenciones con los atletas, esta puede ser enmarcada, en general, en 4 dimensiones principales:

- Habilidades para establecer relaciones interpersonales. - Gestión del estilo de vida. - Habilidades psicológicas avanzadas (problemas relacionados con el control emocional, concentración, motivación y autoconfianza). - Casos clínicos (de atletas y de familiares, cuyo problema los afectaba significativamente).

En cuanto a la casuística con los entrenadores, en primer lugar, consideramos que gran parte de lo que sucede en la vida de los equipos depende en gran parte del respectivo entrenador, como líder del proceso y de su capacidad de tener en cuenta esta misión. Para que esto suceda, y como sugiere Almeida (2004), el entrenador debe poseer cinco caracte- rísticas esenciales: control emocional, compromiso emocional, habilidades de comunicación, preocupación por los demás y autoconocimiento. Sin embargo, y como indica el autor, a menudo el entrenador no es parte de la solución, sino del problema. En estas situaciones, y si se ha establecido una relación de confianza entre el psicólogo y entrenador, es importante desarrollar un proceso de coaching entre el psicólogo y el líder, o de co-coaching, una vez que el propio entrenador desarrolla un proceso similar con los atletas. Otro tipo de casuística que hemos detectado en esta experiencia se relaciona con la gestión de los diversos factores que influyen el entrenador: logísticos, financieros, relaciones interpersonales con los demás agentes deportivos, medios de comunicación, etc. En esta problemática nuestra labor se ha centrado más en dar nuestro parecer sobre cualquier situación, dejando al entrenador decidir si lo usa o no, e incorpo- rándolo a menudo en su discurso. Más allá de este tipo de funciones, algunas de las situaciones 82 más frecuentes se centran en ayudar al entrenador a mantenerse enfocado en lo que puede controlar, como sus emociones. En concreto, nuestra labor ha sido ayudar al entrenador en algunos procesos de toma de decisiones, actuando como evaluador crítico del proceso y evitando fenómenos de pensamiento grupal. Por último, nuestro rol ha incluido ayudar al entrenador en otros tipos de tareas. Por ejemplo, en la comprensión de las conductas y las emociones de los atletas a partir de lo que es observable, en la in- terpretación de las causas de ciertos acontecimientos, y en el análisis de las conductas que se pretenden evaluar para su posterior modifica- ción.

4.6. Conclusiones

Creemos que es pertinente señalar algunos aspectos que consideramos esenciales, teniendo en cuenta la temática del capítulo:

- El Sport Lisboa e Benfica es el club precursor en Portugal, en lo que concierne a la integración de psicólogos del deporte en sus filas. - Se constituye como una de las más exitosas experiencias en el panorama deportivo nacional portugués. - La psicología del deporte se inició con una persona a título individual pero en la actualidad existe una estructura que se compone de cuatro profesionales debidamente capacitados y con entrenamiento específico en el área. - Así como ocurre en el panorama deportivo internacional, aunque no tan rápido como sería conveniente, la evolución y el reconocimiento de la importancia de la psicología del deporte es clara y manifiesta. Este reconocimiento por parte del club se traduce en un vínculo que perdura hace 20 años. - Fruto de la volatilidad y de los diferentes aspectos característi- cos del contexto, es esencial desarrollar una constante capacidad de adaptación a los cambios que se producen en el entorno social. - El Gabinete de Psicología existente en el club permite una intervención más robusta y sostenida.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 83 4.7. Bibliografía

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Resumen Capítulo

El presente capitulo, se ocupa de resaltar la importancia de la tarea del entrenador a edades tempranas, con respecto, no solo a la actividad deportiva en sí misma, sino también, en cuanto a la trascendencia que adquiere la figura del entrenador, como facilitador para la identificación del niño/adolescente para, con las diferentes personas con las que se irá relacionando., en el resto de su vida deportiva o no. Siguiendo a Moreno Contreras (1997), el entrenador deberá dominar 3 espacios para que su tarea se eficiente: 1) ámbito psicope- dagógico, 2) ámbito técnico, y 3) ámbito organizativo; resaltando el alcance y efecto de algunos aspectos relevantes como el de la comunicación, activación emocional, liderazgo, establecimiento de objetivos, y la evaluación, necesaria, para reafirmar el camino o modificarlo en búsqueda de la excelencia.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 85 5. ENTRENAR ES UN PROCESO DE APRENDIZAJE: EL ENTRENADOR COMO PEDAGOGO

Darío Mendelsohn

5.1. Introducción

El objetivo del capítulo es resaltar la importancia de los entrenadores, no solo en la vida deportiva presente, sino que además, a menudo resultan trascendentes (para bien o para mal) en el futuro de los niños o adolescentes, generando muchas veces marcas y aprendizajes para el resto de la vida. “No existe la menor duda, que no hay ningún problema o téc- nica eficaz destinada a la preparación y entrenamiento de los deportistas, que no esté involucrada con la personalidad del entrenador.” (García Ucha, 1999). “El entrenamiento deportivo, es toda enseñanza organizada que este dirigida al rápido aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o técnico – motor del hombre. “ (Pérez y Pérez O`reilly, 2009) “...La relación que se establece entre el deportista y su entrenador, es de vital importancia, pues de ello depende en muchas ocasiones que el deportista sea capaz de dar lo mejor de sí mismo, y de conseguir sus mejores resultados” (Crespo y Balaguer, 1994).

5.2. Entrenador de futbol infantil

El entrenador que trabaja con niños, debería ser, de los docentes del ámbito deportivo, el que este mejor capacitado y preparado, ya que tiene en sus manos a personas en formación, y su intervención para transmitir valores como respeto, solidaridad, compañerismo, amistad, respeto al adversario, entre otros. Cuando un entrenador de futbol infantil, le dice a un niño, su- mate a la fila de los niños que van a patear al arco, y cuando te toque el turno, pateas, y vuelves a hacer la fila, el gesto deportivo en si mismo (p.e. patear al arco y tratar de hacer un gol) es lo menos im- 86 portante; ya que el docente futbolístico, le está enseñando algo mucho más importante, que es el respeto (para el niño, y para los demás ni- ños) ya que subliminalmente le está diciendo “ hay un momento para vos, y luego para otro niño”, y así sucesivamente. Es decir que el niño irá incorporando un valor cardinal de la vida (el respeto) y lo hará de forma placentera, ya que será jugando y compartiendo el espacio y la actividad con otros niños. Si su intervención respeta los tiempos de maduración de cada persona, teniendo en cuenta no solo su edad cronológica, sino sus aptitudes, y su estado emocional se podrá convertir en un facilitador, para que esos niños vean elevar su motivación. Con respecto a la trascendencia que puede tener un entrenador en la vida de una persona, contaré una situación que me ha tocado vivir. Hay una gran cantidad de niños y adolescentes que en Argen- tina sueñan con ser futbolistas profesionales. En mi caso no fue la excepción; Y debido a que desde que nací, mi segundo hogar era el Club A. Atlanta, allí comencé siendo un niño, a integrar los distintos equipos de fútbol infantil de dicha institución, luego pase al fútbol amateur, integrando los planteles de 9º, 8º, y al finalizar el año, cuando debía pasar a la 7º división (tenía 14 o 15 años) , uno de mis entrenadores (un ex jugador profesional) me paso la mano por el hombro y me invito a acompañarlo, mientras caminábamos hacia el círculo central de la cancha de Atlanta, y una vez ahí, me hizo dar toda una vuelta sobre mi mismo diciéndome: “ Mira bien este campo, algún día vas a poder contarle a tus nietos, que jugaste acá, pero dedícate a otra cosa, porque para esto-, no servís”. Rápidamente aclaro, que probablemente ese señor, tenía razón; con el tiempo comprobé que no tenía las condiciones necesarias para ser el futbolista profesional ,que mis ilusiones anhelaban, pero creía, y sigo creyendo, que nadie tiene derecho a hablarle así a un chico de 15 años; ya que se puede prescindir de alguien, sin necesidad de ser agresivo y descalificatorio. Mi elección educativa, luego de finalizar los estudios secundarios, fue estudiar psicología; promediando la carrera decidí dedicarme a la psicología del deporte, así que me especialicé, y al momento de escribir este capítulo llevo 24 años de experiencia como Psicólogo del Deporte en el fútbol, y hace 17 años que doy clases en Escuelas de

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 87 Técnicos de Fútbol, donde irremediablemente, en la primera clase de cada curso, y luego de presentarme, relato el episodio que me ha tocado vivir en mi adolescencia, diciendo que me dolería mucho si alguno de los alumnos y futuros entrenadores, a la hora de ejercer su profe- sión, le dicen algo parecido a un niño o adolescente. Murcia (1993) ve al entrenador como “un guía que prepara un ambiente para que el niño practique, reflexione, seleccione y descubra las mejores formas de ejecutar el movimiento, según la funcionalidad de éste”. En esta misma línea, Boixados (1998), afirma que la función principal del entrenador es diseñar ambientes de trabajo, donde lo importante no sea ganar. Añade que sería necesario desarrollar vi- siones realistas y positivistas de ellos mismos, más que derrotar a los adversarios, y encontrar el equilibrio entre aprendizaje, juego, y com- petición. En cambio, si el adulto centra su actividad en ganar, y sólo en eso, probablemente no se detenga a observar que es lo que necesita cada niño, en función de sus posibilidades e inclinaciones. Un docente, y el entrenador lo es, por el solo hecho de colocarse en un lugar asimétrico con respecto a sus alumnos-futbolistas, tiene el derecho y la obligación de ocupar dicho lugar, en primer instancia, con la responsabilidad adecuada a la circunstancia, es decir que deberá tener presente todo el tiempo que el alumno-futbolista, va a estar pendiente de lo que diga y enseñe, pero mucho más de su conducta cotidiana, y no solo referida al ámbito deportivo, sino también fuera de él. Aberastury (1962), Aguirre (1988), Erikson (1980), refieren a la franja etaria de 10- 12 años hasta aproximadamente 20-22 años, como la más plástica de la vida; etapa donde el púber-adolescente, es como una gran esponja que absorbe todo lo que se vuelca en su persona. Asimismo, en todos los niveles, desde la formación motora inicial, hasta llegar al deporte profesional, y también en el alto rendimiento, los diferentes aprendizajes que se pueden obtener, en las distintas etapas, son los aspectos esenciales de la evolución, personal y deportiva de las personas. Un docente-entrenador, cumple cabalmente su tarea, cuando logra extraer de sus alumnos-futbolistas, lo mejor de sí mismos, y consigue, que luego de haber compartido una etapa de trabajo, el educan- do- futbolista, este en mejores condiciones de seguir evolucionando en 88 todos los aspectos posibles. Del mismo modo que la adecuada intervención del entrenador (sobremanera a edades tempranas) puede resultar un formidable ac- tivador emocional, para incrementar la motivación que el alumno-futbolista, tenía al iniciar el proceso. El docente-entrenador, deberá generar un marco contextual donde el alumno-futbolista, se sienta contenido emocional y física- mente para que pueda volcar sus sentimientos e inquietudes, a la par de garantizarle en el trayecto, la posibilidad de entretenerse y divertirse, para que dichos sentimientos actúen como retroalimentación efectiva, en el día a día. Cuando se está incluido en un grupo, también resulta preciso que se genere un sentimiento de pertenencia y referencia. El pertenecer y referenciar a un grupo, genera sentimientos agradables y necesarios para proseguir evolucionando. Cohen (1988) plantea que el entrenador es la figura más importante – junto a la familia- en la motivación del alumno-futbolista, en los primeros años de práctica. Siguiendo en esta línea, Prata (1998), afirma que los niños ven al entrenador, como educador, motivador, consejero o modelo de comportamiento. Obviamente, que es indispensable que el docente-entrenador se encuentre capacitado para llevar adelante la causa de la ense- ñanza-aprendizaje; pero paralelamente a estas cualidades se torna necesario, que el adulto comprenda también los diferentes aspectos relacionados a la tarea, que posibilitaran, o no, que su labor se vea reflejada en los alumnos-futbolistas. Cuando el entrenador se desempeña con grupos de edades tempranas, de 4 o 5 años en adelante, pareciera ser mucho más importante que el responsable grupal posea las cualidades básicas de educador, en primera instancia, relegando a un segundo lugar los conocimientos y competencias en cuestiones técnicas y/o tácticas. Añadiré aquí otro episodio, que me ha tocado vivir (ahora como padre). Cuando el mayor de mi hijos tenía 11 años. Como la inmensa mayoría de los niños de su edad, quería jugar al futbol, en un club. Como padre, lógicamente, tenía que ocuparme de encontrar el sitio donde mi hijo se sintiera a gusto. Como ocurre en la mayoría de estas

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 89 situaciones, había algunos amiguitos que ya iban a un club; entonces me acerque (sin la presencia de mi hijo) a dicho Club, para averiguar quiénes eran los entrenadores, ver las instalaciones y averiguar todo lo concerniente a la práctica del futbol infantil. Charlando con el entrenador, pude saber que era Director Técnico Nacional (además era ex futbolista profesional) Las instalaciones eran adecuadas, el ámbito era agradable, y pedí conocer al entrenador que estaba a cargo de los niños de la edad de Sebastián. Me atendió amablemente, y me explico algo de lo que hacían habitualmente, y me invito a que viniera acom- pañando a mi hijo. Por motivos laborales, al primer encuentro, no lo pude acompa- ñar, y ahí fue mi hijo con su mama, rumbo a su primer clase; a la noche, en la cena familiar, le pregunte como la había pasado, si le había gustado el entrenador y los compañeros (el lugar ya lo conocía) y que habían hecho. Con el candor y la ingenuidad propia de la edad, me comento que el profesor los presento a él y a otros chicos, que también comen- zaban ese día las clases, y luego pregunto quien quería ir al arco; como hubo 3 niños que levantaron la mano, uno de ellos ocupo el arco, y los otros dos se quedaron a un costado, esperando su momento. Al resto de los niños les indico que hicieran una fila, y que el primero de la fila, le debía dar un pase al profesor, este le devolvía la pelota, y el niño, sin parar el balón, debía tirar al arco, procurando hacer el gol; al terminar su turno, debía ir al final de la fila, y esperar nuevamente su turno. Comento además, que cada uno de los niños iba a patear al arco 10 tiros, y que el que hacia todos los goles, no corría ninguna vuelta, el que hacia 9 goles, corría una vuelta alrededor del campo, el que hacia 8 goles, corría dos vueltas y así sucesivamente. Aquí siento la necesidad de aclarar que mi hijo convirtió 7 tantos (sobre 10 intentos), de modo que mi orgullo como padre, quedo inmaculado. Y, si bien es cierto que entendí lo que me había comentado mi hijo, me costaba creer que un profesor de futbol infantil, iniciara así una clase, de modo que a la clase siguiente, pude acomodar mis horarios laborales, y acompañe a mi hijo a su segunda (que verán después, sería la última, también) clase de futbol infantil. 90 Efectivamente, en la segunda clase, el comienzo de la actividad, fue tal y como me lo había comentado mi hijo. Al terminar “la clase”, me presente ante el profesor, como el padre de Sebastián, (quien esto escribe, ya era el coautor de los Programas de Psicología I y II de todas las Escuelas de Técnicos de Fútbol de Argentina (además de profesor en tres de esas Escuelas) y le pregunte cual era el fundamento de la actividad de inicio, y que era lo que buscaba. Su respuesta fue “quiero motivarlos”. Pues bien, como aclare, más arriba, esa fue la segunda y ultima clase a la que mi hijo asistió en ese club, debido a que a partir de ese día, lo lleve a otra Institución, donde los contenidos eran otros. El mensaje subliminal, que un profesor de futbol infantil le da a un niño cuando decide que cuantos más goles haga, menos vueltas corre, es que, corren los que no saben hacer goles; en cambio los goleadores no corren; y puede ser que a algún lector desprevenido, este modo de comenzar una clase, le parezca simpático; pero debido a la experiencia laboral con diferentes planteles de futbol profesional, puedo afirmar que hay una gran cantidad de futbolistas que crecen creyendo que solo deben correr los que no son aptos para hacer goles, y en cambio los más dotados técnicamente, no necesitan correr tanto, y después los problemas internos (debido a las diferencias actitudinales y de compromiso) afectan la salud grupal, y nos dificultan la labor, a todos los profesionales que trabajamos en el ámbito futbolístico. Siguiendo a Moreno Contreras (1997), el entrenador deberá dominar tres ámbitos para que su tarea sea eficaz:

- Ámbito psicopedagógico - Ámbito organizativo - Ámbito técnico

Ámbito psicopedagógico

Este espacio abraca todo lo relacionado con la enseñanza, es decir contenidos, métodos, estilos de comunicación, liderazgo, activación emocional, dirección de grupos, planteamiento de objetivos, evaluación, etc.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 91

Ámbito organizativo

Esta área, está relacionada con el marco institucional, la infraestructura, los recursos humanos, los elementos que se utilizaran en el día a día, los lugares y horarios de entrenamiento, etc. Resulta indispensable en primera medida que el ámbito organizativo este debidamente preparado, esto es que la institución esté preparada para generar el marco indispensable en el que el ámbito psicopedagógico deberá desarrollar sus actividades, es decir que aquí será decisivo tener en claro el ¿Cómo? Se lleva adelante, para luego dar lugar al tercer ámbito (el técnico) donde se hará hincapié en los aspectos físicos, técnicos y tácticos.

Ámbito técnico

Este espacio es el más especifico, y se circunscribe a la prepara- ción física, técnica y táctica. Aspectos Psicopedagógicos En el presente capitulo nos detendremos en algunos de los aspectos psicopedagógicos.

Comunicación

Resulta frecuente en el ámbito deportivo, que los docentes en- tiendan la comunicación, solo como la cualidad de saber transmitir sus conocimientos, sin comprender la importancia del proceso de co- municación, entendiendo como tal a la capacidad de participar al otro o a los otros, de nuestros pensamientos, sentimientos o acciones, ya sea de manera voluntaria o involuntaria. A menudo los entrenadores inexpertos, y/o inseguros, monolo- gan con el grupo, sin generar espacios para que los alumnos-deportistas puedan expresar sus inquietudes, malestares, etc., cerrando la posibilidad de aprovechar un canal legítimo de comunicación. Generalmente los entrenadores están apurados para “aprovechar” el día, y cualquier otra actividad que no sean las cotidianas (trabajo, físico, técnico, táctico), como ser propiciar un espacio para dialogar con el grupo, es vivido como una pérdida de tiempo, o tal vez como un espacio amenazante. 92 Uno de los entrenadores con los que he trabajado, tenía por costumbre, al iniciar cada día de trabajo, pararse frente al grupo, saludar con un “buenos días”, y preguntar: “¿Alguien tiene algo que decir?” y automáticamente decir “bueno, vamos a comenzar con el entrenamiento”, sin dejar espacio para que nadie del grupo pudiera manifestar alguna inquietud (en el caso de que la hubiera). Al señalarle a dicho entrenador este hábito, como una costumbre que no facilitaba que el “otro” se manifestara, el director técnico me ex- preso: “Y, si cuando les pregunto, si tienen algo para decir, me contestan que sí, ¿qué hago?”. Desnudando brutalmente, de este modo, su temor a favorecer que sus dirigidos se expresen, e impidiendo, tal vez, que se genere un mayor compromiso, de los integrantes del grupo, desde la palabra y desde los actos. A partir de aquí, hubo que trabajar, en primer lugar con el entrenador, para que comprendiera la importancia de generar el espacio para que el grupo se expresara a través de la palabra, y paralelamente procurar que los futbolistas más grandes del plantel, en primera instancia, aprovecharan la pregunta del entrenador, para manifestar sus inquietudes, y de ese modo facilitar, en un segundo momento, que los futbolistas más jóvenes, también pudieran expresar sus expectativas.

Activación emocional

A menudo se confunde motivación con activación emocional; y si bien los dos términos son complementarios, a su vez, también son diferentes. La Motivación es aquello que nos mueve a hacer algo, las ganas, el interés por alguna actividad, la persistencia en el objetivo. En cambio la activación emocional es buscar a través de diferentes técnicas, como ser arengas, aliento, golpes y hasta insultos, que una persona con la adecuada motivación de base para realizar una tarea, pueda exteriorizar su conducta, en cada entrenamiento y competencia que esté presente, tratando de sacar lo mejor de sí en cada momento. Con respecto a la activación emocional, comentare aquí (sin dar nombres propios, por cuestiones éticas) como los resultados obtenidos luego de administrar la encuesta de comunicación que aparece abajo, fueron utilizados por un entrenador para modificar su estilo de comu- nicación.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 93

Fecha: Institución: Devolución:

Te solicitamos que marques con una cruz, según te parezca, que estas situaciones suceden en los entrenamientos o en las competencias.

Esta información es anónima, no lleva nombre ni apellido, por lo tanto te pedimos, que seas lo más sincero posible, ya que nuestro objetivo es mejorar la comunicación entre el plantel, y el cuerpo técnico.

1. Hay veces que cuando el D.T. explica algo, no lo entiendo, pero no me animo a preguntar.

Me pasa siempre Me pasa a veces No me pasa

2. Me gusta como nos habla el D.T., Siento que nos motiva a entrenar.

Si, me gusta Me gusta más o menos No me gusta

3. En las charlas tácticas de los entre-tiempos, siento que el D.T. nos transmite seguridad. Si, lo siento Lo siento a veces No lo siento así

4. Nos tranquiliza, cuando estamos muy nerviosos

Siempre A veces Nunca 94

Fecha: Institución: Devolución:

5. Nos activa emocionalmente cuando nos ve apag ados.

Siempre A veces Nunca

6. No me gusta como nos habla el D.T., porque siento que nos presiona mucho.

Siempre A veces Nunca

7. No quiero arriesgar en los partidos, porque no sé que me puede decir el D.T, si me equivoco.

Siempre A veces Nunca

8. No quiero arriesgar en los partidos, por temor a lo que me digan mis compañeros, si me sale mal.

Siempre A veces Nunca

9. El D.T nos pregunta y se preocupa porque hayamos entendido lo que nos dijo.

Siempre A veces Nunca

¿Hay algo que realmente te gustaría que hiciera el D.T; o que hagamos entre todos para que te sientas más seguro y/o mejor? Te pedimos que lo escribas a continuación.

Tabla 1: Encuesta de comunicación

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 95 Si bien es cierto que a la hora de la evaluación todas las respuestas son importantes, en este caso nos ocuparemos únicamente de la frase Nº 6)

10. No me gusta como nos habla el D.T., porque siento que nos presiona mucho.

Siempre A veces Nunca

Uno de los entrenadores que me incluyó en su cuerpo técnico, tenia entre otras particularidades un modo muy controlado de comu- nicación, es decir que rara vez transmitía sus estados emocionales a la hora de comunicar, y normalmente se sinceraba con nosotros- sus colaboradores cotidianos, pero no dejaba traslucir lo mismo a sus futbolistas. Cuando administre la encuesta que aquí se describe y debido a que era anónima, sobre un total de 32 encuestas repartidas, me de- volvieron 28 (es decir que 4 futbolistas se perdieron la posibilidad de expresar lo que pensaban en cuanto a la comunicación en general), y de los 28, 26 contestaron “nunca” y los otros dos marcaron “a veces”, en la frase Nº 6. Es decir que ninguno de los futbolistas que contesto la encuesta, se había sentido presionado, por el entrenador; y si bien es cierto que no es saludable que los futbolistas se sientan presionados por el entrenador, tampoco es sano, que en el futbol profesional de Argenti- na – donde se convive permanentemente con las presiones -, nunca hubieran sentido presión, y además reflejaba claramente que el estilo comunicacional del entrenador era monocorde. Cuando le efectué la devolución de las encuestas al entrenador, hice hincapié en los resultados descriptos de la frase 6) sugiriéndole que cuando la situación deportiva lo demandara, probablemente fuera productivo que modificara su estilo comunicacional, para activar a nuestros futbolistas. Poco más de dos meses después de la mencionada devolución (cuando yo ya había archivado los datos de la encuesta comunicacional), nos toco enfrentar un partido en el que a priori éramos favori- tos, debido a que nuestro equipo marchaba segundo en la tabla (con muy buenos rendimientos), y enfrentábamos al último, que además 96 venía siendo goleado en los últimos partidos. El partido se presento claramente favorable, ya que en el primer avance uno de nuestros jugadores convirtió un gol. De ahí en más, fue un monologo de nuestro equipo, ya que los rivales, prácticamente se arrastraban en la cancha, y pese a que recién había comenzado el partido, ya parecían derro- tados. La mayoría de nuestros jugadores , al advertir esta situación quisieron hacer cada uno de ellos el gol de su vida, y en vez de jugar asociadamente, cada uno quería hacer el gol por si solos; así fue trans- curriendo el primer tiempo (donde nuestro arquero era un espectador privilegiado), hasta que faltando 5 minutos para terminar la primera etapa, hubo un tiro libre en mitad de campo para nuestros rivales, tiraron un centro al área, y a partir de una desinteligencia defensiva nos empataron el partido. Enseguida termino el primer tiempo, y cuando nos dirigíamos al vestuario, el entrenador me dice: “hoy es el día para utilizar los resultados de la encuesta de comunicación”. Al llegar al vestuario, pidió que se quedaran en el mismo, solamente el equipo y el cuerpo técnico, y mientras los futbolistas se recu- peraban e hidrataban, nos comento a sus colaboradores que la charla iba a ser dura. Así fue, el entrenador fue parándose delante de cada jugador para marcarle (brevemente y en tono cordial) los aciertos y luego de manera vehemente y a los gritos lo que él consideraba errores de cada uno de nuestros futbolistas. Recuerdo que cuando termino con el último jugador, se produjo un silencio llamativo, y pese a que en el vestuario éramos aproximadamente 20 personas, parecía que estaba vacío. Camino al campo de juego para disputar el segundo tiempo, uno de los futbolistas me dijo “¡que lavado de cabeza!”. Finalmente el partido termino 5 a 1 a nuestro favor, y como lo reconocieron, posteriormente los futbolistas, la clave fue que el entrenador modifico su estilo comunicacional, logrando una adecuada activación emocional, en el entretiempo.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 97 Liderazgo

Hay muchas y variadas definiciones de liderazgo. Tal vez una de las más claras es la pronunciada por el general Dwight Eisenhower, que afirmaba que ”liderazgo, es el arte de lograr que otra persona haga algo que tu quieres, porque ella, realmente lo quiere”. El liderazgo es una de las habilidades imprescindibles que debe poseer todo buen entrenador. Los intentos por comprender el liderazgo deben centrarse en él porque la gente se somete, más que en él como una persona influye en la otra. Schein (1970), decía que las personas se someten al liderazgo, como consecuencia de un contrato psicológico; quiere decir que las personas hacen muchas cosas porque creen que deben hacerse, y que por aquello que realizan, deberán ser recompensados en forma de remunera- ción, regalos o privilegios. En todo grupo humano, tiene que haber alguien que establezca las metas comunes, indique el camino y los métodos que deben seguirse; marque los roles correspondientes a cada uno de los integrantes del grupo, active emocionalmente a los deportistas para que cumplan con las metas prefijadas, y elimine los posibles problemas que puedan surgir. La figura que necesariamente debe llevar a cabo todas estas funciones, es el entrenador. Todos hemos aprendido a responder a la autoridad, mediante nuestras propias experiencias con nuestros padres, profesores, entrenadores, y otras figuras representativas; y en forma indirecta, a tra- vés de los modelos ofrecidos por los medios de comunicación, libros, revistas, películas, música, etc.

Establecimiento de objetivos

Resulta trascendente que el entrenador fije los objetivos del grupo, diferenciando los sueños propios y partiendo de las posibilidades que tiene cada conjunto, en función de la edad, las capacidades, los medios, la motivación, la infraestructura, y los recursos humanos. 98 Evaluación

Según Irene Livas Gonzales (1977), la evaluación es un proceso que consiste en obtener información sistemática y objetiva acerca de un fenómeno y en interpretar dicha información, a fin de seleccionar distintas alternativas de decisión. La evaluación constante, permite corregir, en pos de alcanzar la excelencia, siempre teniendo en cuenta los estímulos necesarios para cada etapa del niño- adolescente. “Aprendí por el deporte, que la generosidad es mejor que la indiferen- cia. Aprendí el valor del coraje, la importancia del esfuerzo y lo trascendente de la rebeldía. Son los tres o cuatro elementos con los que yo después trate de orientar mi vida” (Marcelo Bielsa, 2004).

5.3. Conclusiones

- A menudo (para bien, o para mal), la labor de un entrenador de futbol infantil, se torna trascendente, no solo en el presente formativo de un niño, sino que además, suele generar las bases, desde donde se irá forjando, el porvenir relacional y educativo de ese niño. - Un entrenador, deberá dominar, no solo los aspectos técni- cos-tácticos de su tarea, sino también tendrá que ser capaz de ocuparse de los aspectos psicopedagógicos y organizativos de su actividad. - Estar capacitado y preparado en los procesos de comunica- ción y liderazgo, suele ser más importanteque los conocimientos de que disponga para llevar a adelante su labor.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 99 5.4. Bibliografía

• Boixados, M (1998) “Avaluació del clima motivacional i de les actituds de fairplay en futbolistes alevins i infantils i efectes de l’assessorament psicològic a llurs entrena- dors.” Bellaterra: Universitat Autónoma de Barcelona. • Cohen, R. (1998). Principios fundamentales para una escuela integral de fútbol base. Training fútbol, nº 25, pp. 30-41. • Crespo, M. Balaguer, I. (1994). Las relaciones entre el deportista y el entrenador. En I. -Balaguer (Ed.). Entrenamiento psicológico en el deporte. • Albatros Educación. Valencia. • Cruz, J. (1995). Factores motivacionales en el deporte infantil y asesoramiento psicológico a entrenadores y padres. En J. Cruz (Ed.). Psicología del deporte. Síntesis Psicología: Madrid. • Eisenhower D. (2011) “Dwight D. Eisenhower: Su Liderazgo”, Grupo Nelson. • García Ucha, F. (1999). El entrenador deportivo. Revista digital www.efdeportes. com, año 4 Nº 14, Buenos Aires, Argentina. • Jiménez Fuentes-Guerra, J., Rodríguez López, J; Castillo Viera, E. (2001) “Nece- sidad de formación psicopedagógica de los entrenadores deportivos”. Universidad de Huelva. España. • Livas Gonzales, I. (1977). Análisis e interpretación de los resultados de la evalua- ción educativa. México DF: Trillas • Moreno Contreras, M.I. (1997). La formación básica del entrenador deportivo en la edad escolar. En M.A. Delgado Noguera (Ed.). Formación y actualización del profesorado de E.F. y del entrenador deportivo. Wanceulen: Sevilla. • Murcia, N. (1993). Hacia una escuela de formación deportiva con enfoque huma- nista. Kinesis, Revista de Deporte y E.F., (10), pp. 17-20. • Pérez J. y Pérez O`reilly (2009). El entrenamiento deportivo: concepto, modelos y aportes científicos relacionados con la actividad deportiva. Revista digital www. efdeportes.com año 13 N º 129, Buenos Aires, Argentina. • Prata, C. (1998). Treinador de jovens. Ideas, formaçao, problemas. Treino Depor- tivo. Ano 1, 3ª serie, pp. 15-20. Portugal. • Senosiain, A. (2004) Lo suficientemente loco. Una biografía de Marcelo Bielsa. Ediciones Corregidor. Buenos Aires. Argentina 100

Resumen Capítulo

Entrenar futbolistas jóvenes y estimular en ellos el cambio y el aprendizaje requiere de un enfoque específico, diferente al empleado en otras etapas de un jugador. Asimismo, esto no se va a realizar de manera exitosa sin una base sólida de principios relacionados con los valores y la filosofía del entrenador. En este capítulo se plantean herramientas para que el entrenador defina con claridad su enfoque a la hora de realizar su trabajo. También se presenta un modelo que explica las etapas que atraviesan las personas que están intentando cambiar su conducta y se señalan diversas técnicas específicas que se pueden utilizar para ayudar a los jugadores en estos cambios y para potenciar su aprendizaje.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 101 6. ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS PARA POTENCIAR EL CAMBIO Y EL APRENDIZAJE EN FUTBOLISTAS JÓVENES

Carlos Giesenow

6.1. Introducción

Ser entrenador de futbolistas jóvenes implica responsabilidades diferentes que ser uno de adultos (Buceta, 2004). Es una edad en que las personas son más susceptibles de ser influenciadas, más vulnerables a ser impresionadas y donde existen mayores probabilidades de que las experiencias que vivan y las lecciones que aprendan les dejen una marca para toda su vida. En estas etapas, suelen tomar a sus entrenadores como modelos de conductas y actitudes para su futuro. Por tanto, esta es una tarea muy especial que requiere mucho cuidado, en la cual es sumamente importante tomar verdadera conciencia de lo que se está haciendo y las consecuencias de ello. El desempeño del entrenador puede frustrar muy tempranamente un gran talento deportivo o, peor aún, dejar lecciones nefastas para un joven ser humano en cuanto al concepto que tiene de sí mismo y a sus capacidades. Es probable que el trabajo del entrenador con jóvenes de entre 13 y 20 años no genere los resultados deseados si se encara con el mismo enfoque que con futbolistas adultos, profesionales o con niños. Sin embargo, una dificultad adicional es que existen ciertas pautas pero no hay una fórmula exacta para realizar este trabajo; se depende de diferentes factores, entre ellos las características de los jugadores y sus metas, el tipo de institución en que se encuadra el trabajo y sus criterios de éxito, la cultura y la sociedad en que están insertos, cuestiones socioeconómicas, las características, la formación y la experiencia del entrenador mismo, etc. Este capítulo tiene como objetivos: resaltar la importancia de definir y comprometerse con una clara filosofía como entrenador, explicar las etapas por las que atraviesa una persona que intenta cambiar conductas y actitudes y presentar técnicas específicas que un entrenador puede emplear cuando busca potenciar el aprendizaje de los futbolistas jóvenes. 102 6.2. Su filosofía como entrenador

Para enfrentar este desafío, al igual que cuando se empieza a trabajar con cualquier grupo de seres humanos, siempre es conveniente revisar y tener en clara la filosofía con la que se va a encarar la labor y los objetivos que se van a plantear. Aquí, la filosofía está referida a los principios y las creencias que sirven como guía para nuestra conducta. Esta filosofía está apoyada sobre nuestros valores y sirve para organizar las prioridades, tomar decisiones y actuar. Ayuda a interpretar lo que sucede e influye en cómo vemos y entendemos al mundo que nos rodea y a las personas. Afecta todo lo que hacemos, sin embargo, no siempre nos detenemos a elaborarla de manera consciente y reflexiva. Tiene infinitas aristas, pero para el trabajo con futbolistas juveniles he encontrado que es fundamental revisar y clarificar los aspectos que se destacan a conti- nuación. Deténgase en las siguientes preguntas y reflexione sobre qué significan para usted y cómo eso luego se traduce en su conducta a la hora de entrenar jóvenes futbolistas (Giesenow, 2007; Martens, 1987).

Concepción acerca de los seres humanos

¿Cómo son los seres humanos, qué los motiva, cómo se relacionan, cómo son influidos por los demás, cómo actúan, cómo modulan sus emociones, etc.? Más específicamente, ¿cómo son los jóvenes, qué quieren, qué buscan en sus líderes, qué cosas son significativas para ellos, qué les puede dar el fútbol que van a necesitar en sus vidas? Definir y clarificar la filosofía propia incluye recorrer preguntas tan esenciales como estas, que son tan básicas que uno mayormente no se las cuestiona, pero que cuando se piensa al respecto pueden ser increíblemente profundas.

Propósito

¿Para qué soy entrenador? ¿Para qué estoy aquí (en fútbol juvenil, con este equipo, en esta institución)? No necesariamente por qué, eso puede tener respuestas diferentes. Sino ¿para qué? ¿Qué es lo que quiero lograr? ¿Enseñar, aprender, ganar dinero, ocupar mi tiempo, disfrutar, devolver algo al deporte que tanto me dio, triunfar deportivamente, acceder a otra posición, mantenerme activo, socializar, ayudar a los jóvenes a alcanzar sus objetivos, u otros motivos? Realizar una reflexión sincera sobre esto le ayudará a orientar sus esfuerzos. Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 103 Rol como entrenador

Refleja la concepción de lo que uno cree que es su rol como entrenador. ¿Qué es entrenar? ¿Repetir infinitas veces, experimentar momentos de aprendizaje, tener vivencias significativas, intentar superar los propios límites? ¿Qué significa e implica ser entrenador? ¿Para qué están los entrenadores? ¿Qué responsabilidades tiene el entrenador frente a las personas con las que trabaja? ¿Qué tendría que suceder o qué tendría que lograr para que me considere exitoso en este rol? Más específicamente en relación a este rol: ¿cómo cambian las personas? ¿Qué tiene que suceder o qué condiciones son necesarias propiciar para que la gente quiera y pueda cambiar? ¿Qué responsabilidad le cabe al entrenador en esto? Asumimos que gran parte de ser un entrenador se relaciona con facilitar cambios (aunque esto dependerá de la filosofía de cada uno y cómo encare su trabajo). Aprender es cambiar una manera de hacer y ver las cosas por otra, es adquirir nuevas formas de comprender y responder frente a situaciones. Recuerde que usted no ha enseñado hasta que ellos no hayan aprendido. Como se hace evidente, la filosofía tiene diferentes elementos conceptuales y teóricos, por ejemplo, incluye teorías sobre los procesos de aprendizaje (cómo se enseña y cómo las personas aprenden), sobre la conducción de grupos y sobre las interacciones humanas. Otras preguntas más puntuales relacionadas con el rol del entrenador de futbolistas juveniles podrían ser: ¿hay que tratar a todos por igual?, ¿es esto realmente posible o es una utopía?, ¿es justo tratar a todos por igual o hay que darle a cada uno según lo que necesita? ¿Igualdad es lo mismo que justicia? ¿Qué estilo de liderazgo es el más apropiado? ¿Existe un estilo que sea el correcto o conviene adaptarse según la situación? ¿Tengo la capacidad para ajustarme a distintos contextos? ¿Qué valor y lugar le doy a las sanciones, castigos, implemen- tación de normas y reglas? ¿Qué sucede si uno es incoherente (por ejemplo, entre lo que predica y lo que practica)? ¿Hay situaciones que podrían llevarme a actuar de manera incoherente? El ejemplo clási- co en estas edades es cómo tratar los casos en que los jugadores fal- tan a los entrenamientos, pero después aparecen los días de partido. Muchos entrenadores son rápidos en amenazar con excluir de los partidos 104 del fin de semana a los futbolistas que se salteen entrenamientos, pero des- pués dudan cuando algún jugador clave está frente a esta situación. ¿Es justo para el equipo disminuir las posibilidades de alcanzar sus objetivos excluyendo a este jugador que tan importante es para el funcionamiento del mismo? ¿No deben jugar los mejores (en caso del deporte competitivo)? ¿Pue- do aprovechar esta situación para enseñar algo más importante que ganar o perder un partido? Sobre todas estas cuestiones, y muchas más que hacen al funcionamiento diario del equipo, va a impactar la filosofía que usted defina, y ni siquiera hemos tocado tantas otras como el estilo de juego o los fundamentos que se deben enseñar.

Fútbol juvenil

¿Para qué se practica y se organiza el fútbol juvenil? ¿Cuáles son sus propósitos? ¿Para qué es este nivel de competencia (recreativo, formativo, competitivo)? ¿Para qué existe el fútbol juvenil en la institución de la que formo parte? ¿Para formar personas, sacar “campeones”, para llenar de trofeos los pasillos de la sede, para alejar a los jóvenes de situaciones de riesgo, para enseñarles habilidades que les sirvan en otros ámbitos y momentos de su vida, para que el equipo profesional amplíe su plantel, u otros motivos? ¿Cuáles son los motivos por los que los jóvenes practican fútbol? ¿Para mejorar, para ser profesionales, por las emociones relacionadas con la competencia, para pertenecer a un grupo, para ocupar tiempo, para mantenerse físicamente saludables, como distracción, etc.?

Objetivos

Además del autoconocimiento necesario para definir su filosofía como entrenador, es fundamental precisar los objetivos que le darán sentido a nuestro trabajo. Entonces, cuando uno va a iniciar su labor es importante empezar con el fin en mente: Cuando estos jóvenes dejen de trabajar conmigo, ¿qué quiero que hayan aprendido? ¿Qué esperan los jugadores de mí? Esto ayuda a entender y clarificar qué valores se quieren transmitir, más allá de los fundamentos técnicos, los sistemas tácti- cos, la preparación física o los diferentes ejercicios y trabajos de campo. Son parecidas a las preguntas iniciales sobre el propósito pero acá lo que

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 105 se busca es definir algo más específico para la situación en la que voy a estar y las personas con las que voy a tratar. Haciendo este ejercicio de reflexión quizá descubra que su filosofía realmente no se ajusta a lo requerido en el fútbol juvenil o que esto no es realmente lo que quiere y que sería más conveniente, para todos los involucrados, buscar otro destino. Esclarecer a consciencia la filosofía personal es parte de las responsabilidades como entrenador, ya que no sólo usted pagará las consecuencias, sino también lo harán los jóvenes que trabajen bajo su liderazgo. Su fi- losofía va a tener impacto sobre múltiples factores como la motivación, las emociones, el estrés, la autoconfianza, el foco atencional, la cohesión en el equipo, la satisfacción de los integrantes, etc. Todo esto a su vez va a afectar el aprendizaje, el desarrollo y el rendimiento individual y colectivo. Usted puede leer muchos libros y entrevistas de entrenadores exitosos, tener conversaciones y debates al respecto, pero, al final del día, es necesario que su filosofía como entrenador sea, justamente, suya. Por último en relación a este tema, es importante aclarar que aunque le da consistencia a la conducta, la filosofía puede cambiar con el tiempo ya que se basa en las ideas formadas a partir de las experiencias personales, las opiniones obtenidas de los conocimientos adquiridos, la influencia de personas que han sido significativas para nosotros (un cole- ga, un familiar, un mentor) y las esperanzas, los deseos y las aspiraciones para el futuro. Por tanto, es un ejercicio significativo, para aquellos que quieren ser exitosos como entrenadores de futbolistas juveniles, periódi- camente revisar estos principios personales.

6.3. El entrenador como facilitador de cambios

Prácticamente todos los jugadores con los que traten van a estar ya motivados para jugar al fútbol, pero quizá no todos estén motivados para ir en la dirección que usted está convencido que es la mejor para ellos. Muchos, sea por sus convicciones personales o por la influencia de otras personas (como sus padres o su representante), creerán que son convenientes otras alternativas. Tomemos el caso de Cristian, un jugador que durante toda su etapa juvenil en el club ha sido la estrella de su categoría, lo han citado en algunas ocasiones para la selección nacional aunque no ha quedado elegido para los torneos internacionales más importantes (Campeonato Sudamericano o Mundial). Llegando ya a los 18 años empieza a entrenar 106 con el equipo de Primera División y juega habitualmente en la filial. El cuerpo técnico empieza a notar que Cristian parece estancado en su juego y demuestra algunas señales de desgano. Diseñan un plan especial de ejercicios tácticos y preparación física con la intención de estimularlo. Sin embargo, al tiempo el jugador le plantea al entrenador que sólo quiere jugar de delantero y prefiere ser suplente o no ser citado para jugar en lugar de ser titular como mediocampista. El entrenador de la filial, queriendo evitar un conflicto, acepta este planteo aunque le explica que, por su talla física y por su estilo de juego, Cristian va a tener mucha mayor proyección profesional como mediocampista que en el ataque, y va a tener pocas posibilidades actualmente en el equipo. Una situación como esta no es poco frecuente (a veces parece que todos quieren ser goleadores) y suele dejar perplejos a los entrenadores que empiezan con acusaciones de que el jugador es un cabeza dura o un caprichoso. También es común que el entrenador se decepcione y abandone al jugador. Una de las situaciones que les resultan más frustrantes a los entrenadores es cuando los deportistas no parecen dispuestos a cambiar (por ejemplo, cierta actitud o determinada conducta) o no pueden cambiar, es decir, cuando no progresan, cuando no aprenden. Más que des- cartarlos o ignorarlos porque no se adaptan a lo que uno pretende, no actúan de acuerdo con sus mejores intereses, parece que no están dispuestos a cooperar o porque ni siquiera aparentan estar interesados, un enfoque que puede resultar útil es tener como guía el llamado Modelo Transteórico del cambio conductual que han propuesto los psicólogos Ja- mes Prochaska y Carlo DiClemente (1983; 1992). Este modelo sugiere que el cambio de conducta se da en una pro- gresión a través de una serie de etapas y propone diferentes intervenciones de acuerdo con lo preparada y dispuesta que esté la persona para cambiar. Es un modelo que se ha validado en un amplio rango de ámbitos, situaciones y problemas relacionados con la salud. Para los fines de este texto, el modelo será presentado con algunas adaptaciones para hacerlo más ajustado y útil a los propósitos de los entrenadores. La pregunta que guía el modelo es, ¿qué etapas atraviesa una persona en proceso de cambio y qué caracteriza a cada etapa (por ejemplo, qué procesos se ponen en marcha y qué obstáculos se deben atravesar)? Los primeros estudios fueron sobre cesación del hábito de fumar. Sin embargo, su espectro se ha expandido rápidamente y es perfectamente aplicable a la tarea de cualquier entrenador de futbolistas juveniles. La Figura 1 grafica el mo-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 107 delo y a continuación se presentan las características de cada etapa.

Mantenimiento

Acción

Preparación

Alternativas Contemplación Confianza a través de feedback

Precontemplación Establecimientos de metas Toma de decisiones

Informar y escuchar

Figura 1. Modelo Transteórico del cambio conductual (Prochaska y DiClemente, 1983; 1992). Si bien muchas veces se lo representa como un ciclo, esta también es una manera válida de graficar el modelo. En la figura se resaltan las maneras principales de facilitar el cambio de conducta del futbolista en cada etapa.

- Precontemplación: El jugador no tiene ninguna intención de cambiar su conducta, quizá ni siquiera haya considerado la posibilidad. Basado en experiencias pasadas, puede expresar falta de capacidad para lograrlo y tal vez intente evitar hablar del asunto. Puede ser que simplemente esté desinformado sobre las consecuencias de su conducta actual y los beneficios que le traería cambiarla. Por este motivo es un punto de entrada al proceso de cambio. Podría ser el caso del futbolista que siempre ha jugado en el mismo puesto y ni se le pasa por la mente otra posibilidad. 108 - Contemplación: Empieza a considerar con mayor seriedad la posibilidad de cambiar pero no piensa hacerlo por el momento. Es más una intención que un objetivo real. Tiene mayor conciencia de las ventajas del cambio, puede hablar de ello, pero no hace nada en concreto. Muchas veces sostienen una postura ambivalente: considera y rechaza el cambio a la vez. Esto se traduce en una actitud de “quiero pero no puedo”. Puede expresar que entiende que le convendría cambiar, pero argumenta falta de capacidad, energía o disposición para lograrlo (su actitud transmite “me vendría bien, pero es muy difícil” o “creo que sería bueno, pero no sé si pueda lograrlo”).

- Preparación: Aquí ya se abre más claramente la puerta de oportunidad para el cambio de conducta, las ventajas ganan mayor peso que las desventajas. Tiene toda la intención de cambiar en el futuro cercano (próximos 10 días fija el modelo) y tiene mayor confianza en poder ser exitoso en este proceso. Quizá ya haya experimentado con la nueva conducta ocasio- nalmente pero no se ha comprometido plenamente. En esta etapa puede probar hacer los cambios, pero se aferra a lo conocido ante la primera frustración.

- Acción: La persona empieza a ensayar el cambio de conducta pero le puede costar sostenerla en el tiempo y recae en sus viejas costumbres. Acá lo intenta con esmero, aunque en ocasiones los antiguos hábitos vuelven a aparecer. El jugador ya entiende lo que se le pide, lo acepta e intenta hacerlo de la mejor manera, pero a veces se equivoca porque tiene patrones de respuesta más arraigados de los que le cuesta deshacerse completamente.

- Mantenimiento: El modelo postula que ha entrado en esta etapa cuando el jugador ha podido sostener el cambio de manera consistente durante más de seis meses. Ya es su patrón de conducta preponderante y ha aumentado su confianza en que puede sostener los cambios logrados.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 109 - Recaída: La persona puede tener una recaída a una etapa previa en cualquier momento del proceso. Esto es una parte normal del proceso de cambio y puede ayudar a fortalecer la modificación de conducta ya que las personas aprenden de sus errores y recaídas. El aprendizaje no es un camino lineal, muchas veces se da un pasito para atrás para finalmente dar dos hacia adelante.

Estrategias para apoyar el cambio

Gran parte de la riqueza del modelo es que plantea que existen diferentes maneras de ayudar a las personas en base a la etapa de cambio en que se encuentren. En cada fase es necesario ajustar la estrategia para que sea apropiada y realmente efectiva. En función de qué caracteriza a cada etapa se puede ver qué se necesita para facilitar el progreso.

- Precontemplación: Sin intención de cambiar. El objetivo como facilitador es aumentar la conciencia sobre la necesidad del cambio. El jugador tiene la certeza de que no puede o no le conviene cambiar, la idea acá es aumentar la duda, que lo empiece a ver como una posibilidad seria. Sin embargo, también que se sienta comprendido en su manera de ver la situación. Las acciones a tomar serían:

• Alentar pensar sobre los cambios propuestos (ya que generalmente evitan el tema).

• Debatir acerca de los sentimientos y las percepciones sobre la actual conducta: ¿qué significa para ellos?, ¿qué contribuye a ello?, ¿por qué es importante para ellos?, ¿qué creen que lo- grarán si siguen así?

• Dialogar sobre cómo los está afectando sostener la conducta presente (¿qué beneficios obtienen?, ¿qué los priva de obtener?). 110 • Brindar información personalizada sobre los riesgos de la conducta actual y sobre los beneficios de la conducta nueva. Demostrar cómo las ventajas del cambio propuesto superan a las de mantener la conducta actual. El entrenador es quien más sabe sobre su deporte, por eso es el indicado para que informe al deportista sobre esto. Si se pretende imponer el cambio basado en una argu- mentación de “porque lo digo yo” es muy probable que el proceso se vuelva frustrante, tortuoso y hasta imposible de llevar a cabo. Solamente funcionaría con personas muy sumisas o que tengan una gran identificación con el míster. Es una etapa para hablar pero también para escuchar activamente lo que el jugador piensa y siente. El tono del debate es importante, evitar que sea acusatorio, intentar ponerse en su lugar y, en lo posible, usar palabras mismas del joven.

- Contemplación: Inactivo pero con intención de cambiar próxima- mente. El objetivo aquí es motivar y aumentar la confianza en su capacidad para cambiar.

• Continuar brindando información personalizada sobre los beneficios de la conducta nueva y las desventajas y los riesgos de la que se venía sosteniendo. Alentar la reflexión y una evaluación a conciencia sobre esto. Para ello resulta muy útil poner las ideas por escrito en una hoja de balance decisional como se representa en el Cuadro 1 y, a partir de lo plasmado, tomar la decisión que resulte más conveniente. Muchas veces los futbolistas jóvenes son reticentes a hacer este tipo de tareas, pero esta herramienta es muy útil para ordenar las ideas. Se lo puede acompañar en este proceso haciéndolo conjuntamente aunque hay que dejar que él brinde las razones y los argumentos, y solamente agregar otros una vez que se le agotan los motivos al jugador.

• Abordar de manera directa las barreras al cambio y buscar maneras de reducirlas (si es por malas experiencias previas, por simple terquedad pero sin argumentos sólidos, por incapa-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 111 cidad percibida, etc.).

• Ejemplificar con modelos como futbolistas famosos o compa- ñeros que hicieron cambios similares.

• Ayudar a definir el compromiso a cambiar y a fijar expectativas realistas reforzadas por pequeños éxitos. Se puede empezar a hablar de objetivos, plazos y en qué tiempo sería esperable empezar a notar los beneficios del cambio.

Adoptar el cambio Seguir como propuesto hasta ahora Beneficios/Ventajas Contras/Desventajas

Tabla 1. Hoja de balance decisional. En los cuadros en blanco escribir todos los beneficios y perjuicios que se vengan a la mente en relación al cambio propuesto. 112 - Preparación: Empieza a ensayar con la nueva conducta pero no la sostiene de manera regular, se está alistando para realmente cambiar. El objetivo para esta etapa es determinar el mejor curso de ac- ción y acordar un plan. Es muy importante aquí definir un planteo de metas adecuado. Un plan de metas por escrito ayuda a comprometerse con cambiar, ayuda a que experimenten éxito al lograr avances, aunque sean pequeños. • Generar una nueva autoimagen como un jugador más completo, que tiene más recursos, que se puede adaptar a diferentes situaciones. • Involucrar a otros (padres, miembros del cuerpo técnico) para que brinden apoyo. • Seguir inclinando la balanza a favor del cambio, recordar los argumentos pro-cambio y ofrecer otros nuevos para que se convenza cada vez más. Aquí la estrategia más relevante es realizar un planteo de metas apropiado. Algunas de las pautas más importantes a la hora de efectuar un establecimiento de metas eficaz son (Giesenow, 2011): • Que sean significativas. Que el futbolista comprenda cómo esto lo beneficiará para que así se comprometa con el plan. • Que las metas sean desafiantes, es decir, que resulten difíci- les de alcanzar, que haya que esforzarse para lograrlas, pero que sean alcanzables o realistas. • Que las metas sean específicas y medibles. Que todos los involucrados en el proceso de cambio puedan darse cuenta de una manera objetiva cuando se están alcanzando. • Que estén planteadas en plazos como una escalera: establecer una progresión gradual, a corto, mediano y largo plazo, en la cual sería esperable lograr determinados avances. En fun- ción de esto es importante proveer feedback periódicamente y llevar un registro por escrito de los progresos. • Enfatizar las metas de tarea. No garantizarle al jugador que si hace estos cambios será titular en el equipo (que es una meta de resultado), sino resaltar cómo esto lo hará un jugador más completo y cómo eso le servirá para tener más oportunidades a futuro. • Tener un plan. Identificar las estrategias que van a llevar a los objetivos propuestos. Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 113 - Acción: Empieza a realizar la conducta nueva pero le resulta difícil sostenerla de manera regular. Objetivo como entrenador que busca facilitar los cambios: Rea- firmar el compromiso con el cambio; acompañarlo, guiarlo y ayudarlo a hacerlo. • Brindar refuerzos positivos frecuentes con recompensas por intentar la nueva conducta (Buceta, 1998). • Movilizar al soporte social (cuerpo técnico, familia, compañe- ros) para acompañar el proceso y alentar el cambio. • Sostener el compromiso ante las dificultades. En esta etapa es necesario que el jugador tenga mayor confianza en sus posibilidades de mejorar, por esto toma mayor relevancia el uso de un feedback apropiado. El feedback es in- formación inmediata sobre su ejecución o sus decisiones, esto favorece que los deportistas se centren más en la tarea que se espera que realicen y no tanto (al menos inicialmente) en los resultados de la misma. Existen ciertas pautas para que el feedback sea más efectivo (Giesenow, 2007): • Positivo. Enfatizar lo que hace bien, intentar evitar, o al menos reducir, el feedback negativo (centrado en lo que hace mal u omite realizar). • Específico. Aclarar qué conducta estuvo correcta (o qué parte de la conducta) y en qué momento. Que el feedback sea lo más acotado y claro posible. • Inmediato. Resulta más efectivo si se da cerca de cuando se realizó la conducta que se quiere reforzar. • Sincero. Dar las recompensas (aunque sean verbales) cuando se lo merezcan realmente; evitar ser excesivamente liberal al respecto. • Frecuente al principio, espaciado después. Cuando recién es- tán aprendiendo habilidades o estrategias es conveniente brindar feedback seguido a medida que intentan progresar. Esto ayuda a construir la confianza y la motivación para persistir. A medida que se domina el gesto técnico o táctico se puede espa- ciar más esta retroalimentación. • Focalizado en el esfuerzo y en el resultado. Aunque el resultado no siempre sea el deseado muchas veces es conveniente igualmente reconocer y apoyar el esfuerzo que se realizó. 114 Cuando sea probable que el joven futbolista no pueda cambiar su conducta o actitud radicalmente de un momento para el otro, es importante recompensar pequeños avances camino a la conducta esperada (esta técnica se la conoce como moldeamiento). Especialmente cuando la conducta que se quiere lograr es muy compleja se la debe subdividir en unidades alcanzables y premiar la consecución de cada etapa. Recompense la primera señal de conducta que se acerque a lo que desea y luego refuerce aproximaciones cada vez más rigurosas a la conducta esperada. Por ejemplo, se puede felicitar al equipo que está trabajando en una jugada preparada cuando empiezan a reali- zarla de la manera adecuada (por ejemplo, que los jugadores ocupan bien sus posiciones) aunque todavía no salga completa (por falta de precisión en los pases y en el timing). Por otro lado, también es importante corregir y pulir lo que el jugador viene haciendo, esta es la mejor manera de apoyar sus progresos. Con esto en mente resulta muy útil emplear el denominado método sándwich para brindar críticas constructivas ya que cuando alguien comete un error anticipa que va a recibir un comentario negativo y tiende a cerrarse a la comunicación. Este método es útil ya que ayuda a los futbolistas a enfocarse en la corrección y les fortalece la confianza al mismo tiempo. Consiste en los siguientes pasos: a) (+) positivo: empiece encontrando y diciendo algo positivo que el jugador ha hecho, sin importar cuan pequeño sea. Esto aumenta la autoconfianza, refuerza las conductas que quiere que repitan y es una buena manera de captar su atención ya que empezar con un comentario positivo hace a la persona más receptiva al mensaje. Además, hace que el entrenador reconozca que una parte (o gran parte) de lo que el jugador hizo estaba bien. b) (-) corrección: introduzca la corrección o instrucción focalizándose en las alternativas positivas que puede realizar a futuro. Esta es la parte crucial y distintiva de esta técnica. No se detenga demasiado en el error, eso ya no se puede cambiar, dígales qué hacer “la próxima vez”. Además, aunque al principio sea difícil acostumbrarse, es conveniente evitar el uso de “pero” o “sin embargo” al dar la corrección porque eso puede poner a quien recibe el mensaje a la defensiva pro- vocando que se cierre a la comunicación. Las variantes pueden ser la

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 115 ya señalada “…la próxima vez procura…”, “…ahora hazlo de nuevo e intenta…”, “…ahora, al repetirlo, fíjate de…” (en los puntos suspensi- vos el entrenador agrega la corrección sugerida siempre indicando lo que espera que el jugador haga, evitando expresiones como “ahora, al repetirlo, no hagas…”). c) (+) positivo: finalice con unas palabras de aliento y confianza. Esto los estimula a intentarlo de nuevo y les hace saber que usted tiene confianza en que lo van a hacer correctamente. Integrando la propuesta, quedaría como estos ejemplos: “Ed- gar, anticipaste muy bien en la jugada (+), la próxima vez, cuando te detengas, párate con el cuerpo perfilado hacia dónde vas a arrancar (el entrenador modela la acción con su propia persona) (-), cuando lo hagas tendrás mayor posibilidad de dominar la pelota y resolver mejor la jugada (+)”. “Buena elección de jugada, David (+), ahora lo vamos a repetir y préstale más atención a la posición de la pelota así mejoras el pase (-), vas bien, eliges muy bien los receptores y te estás esforzando por mejorar (+)”.

- Mantenimiento: Sostiene el cambio de manera regular durante más de seis meses.

Objetivo: Resolver problemas y prevenir para evitar recaídas. Las acciones sugeridas para el entrenador en esta etapa son: • Preparar planes para resistir tentaciones de volver a patrones de conducta anteriores (por ejemplo, que un pariente le diga que antes hacía más goles). Estar atento a posibles frustraciones cuando las cosas no salen bien. • Introducir alternativas adicionales. Si es posible darle más vuelo y mayor autonomía para tomar decisiones desde su nueva situación. • Proveer una recompensa significativa por sostener el cambio. • Brindar información para prevenir dificultades nuevas que se puedan plantear. 116 Como el jugador ya está mucho más involucrado y comprometido con el cambio, una opción aquí es adoptar preponderante- mente el enfoque de descubrimiento guiado (Martínez, 2003; Oliveira, Resende, Amierio, & Barreto, 2007), para, mediante preguntas y desafíos, construir soluciones. La metodología del descubrimiento guiado está basada en preguntas y en cómo esas preguntas están contextualizadas para obtener respuestas de los jugadores. Las preguntas no necesariamente tienen que ser verbales, pueden tomar la forma de un ejercicio o una formación táctica, adaptadas a la edad, experiencia y nivel de habilidad de los futbolistas. En este enfoque, el entrenador es un facilitador que modela el ambiente para extraer la respuesta que busca del jugador o del equipo. No entrega respuestas, intenta que el aprendiz-deportista descubra por su propio ac- cionar para que de esta manera internalice mejor el aprendizaje. Con este método no sólo se busca el desarrollo motriz, sino también el desarrollo mental e intelectual. De este modo el ejercicio o el juego mismo se transforman en la pregunta y los jugadores deben ser capaces de proveer diferentes respuestas. Se deja de lado la idea de transmisor (entrenador) y receptor (jugador); esto los ubica a los dos en el mismo plano, debatiendo y llegando juntos a conclusiones. Bajo este enfoque, cuando un jugador comete un error el entrenador no lo descarta inmediatamente. Como correc- ción da su opinión, pero también interroga: ¿por qué tomaste esa decisión? ¿Había otras opciones? ¿Qué más pudiste ver? ¿Quién te apoyaba? ¿Cómo podías crear otras opciones? ¿Me puedes mostrar?

- Recaída: Vuelta a una etapa previa del proceso de cambio. Objetivo: Ayudar a renovar el compromiso con el cambio, sin que aparezca bloqueo o desmoralización.

• Tomarlo como un acontecimiento normal en el proceso de cambio. Evitar evidenciar frustración.

• Enfatizar el aprendizaje logrado hasta el momento, pensar qué se pudo haber hecho de manera diferente para evitar la

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 117 recaída, tenerlo en cuenta para la próxima ocasión. Es importante ser cuidadoso si hay una recaída porque la persona puede sentirse un fracaso y desalentarse sobre su capacidad para realizar el cambio. Es un momento delicado para extraer las lecciones y resaltar los avances obtenidos hasta el presente. También para señalar que los vaivenes o las mesetas son esperables durante el aprendizaje.

En resumen, aplicar el Modelo Transteórico como marco hace más fácil identificar y abordar las necesidades de cada futbolista, y proveer una estrategia más efectiva para ayudarlo en su aprendizaje. Es necesario aclarar que en cada etapa se ha resaltado la técnica más relevante para ese momento, no quiere esto sugerir que no se pueda usar esa técnica en otra etapa o que en esa etapa no se puedan aplicar otras técnicas o estrategias no mencionadas en este texto. Sin embargo, tampoco se puede emplear cualquier técnica en cualquier momento. Cuando las intervenciones no concuerdan con la etapa en que se encuentra la persona se pueden perder mucho tiempo y energías, por ejemplo, si se intenta forzar a cambiar a alguien que aún no está convencido de poder hacerlo. Volviendo al caso de Cristian, una parte central del problema es que el plan especial que diseña el cuerpo técnico lo trata como si estuviera en etapa de mantenimiento cuando el joven ha recaído a precontemplación. Muchas veces no es cuestión de sumar repeticiones de algún ejercicio para que la persona aprenda, en ocasiones el impedimento viene por otro lado. El yerro del entrenador es que inicialmente no se detuvo lo suficiente a evaluar a qué se debía la traba de Cristian. Si era por falta de confianza, por genuina preferencia, por capricho, por presiones recibidas o por otro motivo. Recién cuando el jugador tomó la iniciativa de contar qué le sucedía le abrió una puerta al entrenador para ser ayudado, pero éste, ya frustrado, en lugar de comprenderlo y guiarlo, lo dejó a su suerte. Por tanto, cuando se realiza un plan de trabajo con algún jugador en mente, es indispensable primero asegurarse de saber en qué etapa del cambio se encuentra y considerar su grado de compromiso con la idea. 118 6.4. Contemplación positiva: Una nota final

Más allá de su filosofía personal o de la etapa de cambio en que se encuentren las personas con las que trabajen, les sugiero creer en el potencial de los jóvenes, en sus posibilidades de cambiar y de mejorar. Recuerdo un entrenador que dirigía a un equipo y describía a todos sus jugadores según sus defectos, deficiencias o cualidades que les faltaban: que éste no tenía valor, que aquél era perezoso, que el otro nunca iba a llegar a nada, aquél hacía siempre lo que quería, el otro se peleaba con todos, etc. Era rápido para colocarle una etiqueta negativa a cada uno. Al año siguiente otro entrenador se hizo cargo de ese mismo plantel y de pronto el que no tenía coraje en realidad era frío para resolver situaciones difíciles, el perezoso sobresalía ante desafíos difíciles, el que nunca iba a llegar a nada se esforzaba más que ninguno pese a sus limitaciones y se transformó en el alma del equipo, el que siempre hacía lo que quería era un creativo indispensable para el juego, el que se peleaba con todos imponía su presencia y mandaba en el medio del campo. El equipo pasó de tener un récord negativo de victorias y derrotas a pelear el torneo y terminar tercero. El clima interno cambió notablemente, los jugadores parecían otros. ¿Cambiaron tanto estos jóvenes en un año? Seguramente no. ¿Qué cambió entonces? El primer entrenador tenía más experiencia y conocimientos que el segundo. Sin embargo, éste creía en sus jugadores, estaba dispuesto a valorar lo más positivo de ellos y extraerlo para el bien del equipo. Lo que parecían defectos se transformaban en virtudes. Adoptó una actitud de contemplación positiva. Entonces, para favorecer el aprendizaje, los progresos y los cambios, generen un clima de trabajo que favorezca el éxito, que les dé a los futbolistas confianza y seguridad en sus habilidades. Así ellos cambiarán su autoconcepto, se percibirán más eficientes, estarán dispuestos a enfrentar nuevos desafíos y se lo agradecerán aunque nunca se lo expresen de manera directa. Finalmente, los invito a tener presentes las palabras que en la película Kung Fu Panda (DreamWorks, 2008) escucha el Maestro Shifu cuando, desesperado ante el prácticamente nulo avance del Panda Po en su entrenamiento, acude a consultar a su mentor, el Gran Maestro Oo- gway: “prométeme que vas a creer”. Crean en sus jugadores, crean en su propia capacidad y conocimiento, crean en el potencial humano de lograr cosas que parecen imposibles, más aun cuando trabajan con jóvenes que tienen todo por delante. Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 119 Bibliografía

• Buceta, J. M. (1998). Psicología del entrenamiento deportivo. Madrid: Dykinson. • Buceta, J. M. (2004). Estrategias psicológicas para entrenadores de deportistas jóvenes. Madrid: Dykinson. • Giesenow, C. (2007). Psicología de los equipos deportivos. Buenos Aires: Claridad. • Giesenow, C. (2011). Entrenando tu fortaleza mental para el deporte. Buenos Aires: Claridad. • Martens, R. (1987). Coaches guide to sport psychology. Champaign, IL: Human Kinetics. • Martinez, E. (2003). Método de enseñanza de la Educación Física: descubrimien- to guiado. Lecturas de educación física y deporte, 9 (63). Obtenida en http://www. efdeportes.com/efd63/metodo.htm. • Oliveira, B., Resende, N., Amierio, N., & Barreto, R. (2007). Mourinho, ¿por qué tantas victorias? Madrid: MC Sports. • Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and processes of self-change in smoking: Toward an integrative model of change. Journal of Consulting and Cli- nical Psychology, 5, 390-395. • Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1992). The transtheoretical approach. En J. C. Norcross, & M. R. Goldfried (Eds.), Handbook of psychotherapy integration (pp. 300-334). New York: Basic Books. PARTE 2. SOLUCIONES A LAS NECESIDADES PSICOLÓGICAS DE ENTRENADORES Y FUTBOLISTAS

Resumen Capítulo

A lo largo de este capítulo se presenta un panorama general sobre la importancia del proceso de evaluación y de obtención de in- formación relevante. Esto permite al psicólogo del deporte proveer al entrenador de un perfil adecuado del deportista y los aspectos en los que ha de optimizar su rendimiento. Se enfatiza la importancia de asumir una perspectiva integral en el proceso evaluativo que, más allá de ofrecer las fases que implica, permita obtener un correcto aná- lisis funcional explicativo de la conducta de los jugadores. 121 7. EVALUACIÓN PSICOLÓGICA: SABER LO QUE CADA UNO NECESITA

Ricardo de la Vega y Roberto Ruiz

7.1. Introducción

Pongámonos en la piel de Farfán, delantero de un equipo de fútbol de élite que lleva una serie de encuentros sin conseguir marcar gol y está siendo criticado por la prensa e incluso por su propia afición, percibien- do que el entrenador comienza a albergar ciertas dudas sobre su continuidad en el equipo titular. Reclama la atención del psicólogo deportivo del club para tratar de abordar la situación y de conseguir retornar a la senda del gol. ¿Cómo afrontaríamos el trabajo con él? Este caso, sin duda muy frecuente, nos presenta de entrada tres problemas concretos que no deben pasar inadvertidos para el profesional de la psicología del deporte y que están relacionados con la forma en la que se aborda la situación: a) en primer lugar, cómo analizar y evaluar la situación de manera que se puedan establecer las claves que han posibilitado llegar a ella –realiza- ción de un análisis funcional de la conducta-, de manera que se concreten las pautas de; b) en segundo lugar, un programa de intervención adecuado para; c) en tercer y último término, poder cerciorarnos de que nuestro programa ha tenido el efecto deseado. En este capítulo se van a tratar de aportar algunas claves sobre el primero de los procesos en tanto que permite vertebrar de forma adecuada el resto y aumentar de esta forma la probabilidad de que se consiga el éxito pretendido en la intervención. De igual manera, aún cuando dicha tarea ha de ser llevada a cabo por un experto en psicología aplicada del deporte, resulta de interés para el entrenador de fútbol acercarse al desarrollo de este tipo de intervenciones para sabe cómo se deben llevarse a cabo.

7.2. Breve marco teórico

Una de las ramas clásicas en el estudio de la psicología general que ha tenido una gran influencia en la psicología del deporte ha sido y es, sin duda, la psicología de la evaluación y de la personalidad (Ey- senck, 1953; Catell, 1972; Ribes, 1990). El desarrollo de diversos paradigmas interpretativos sobre el ser humano y sus comportamientos, 122 sobre la forma en la que las personas poseen rasgos de personalidad que aumentan la probabilidad de que se comporten de cierta forma en determinados contextos, así como la concepción basada en la importancia del contexto como determinante esencial de la personalidad de la persona, configuran un cuerpo de estudio sobre el que se han desarrollado multitud de investigaciones y de modelos teóricos. ¿La personalidad de Farfán influye en la forma en la que inter- preta su situación particular? Si esto es así, ¿viene definida por rasgos relativamente estables e idiosincráticos, o su personalidad se ha ido configurando de forma dialéctica/continua en interacción con el contexto en el que el jugador se ha ido formando hasta llegar al máximo nivel competitivo? En 1995 la European Association of Psychological Assesment, elaboró la Guidelines for the Assesment Process (Directrices para el Proceso de Evaluación) (GAP), quedando recogido en el número de 2001 de la European Journal of Psychological Assessment, en el que se detallan las tareas concretas que deben centrar la atención del psi- cólogo en el proceso de evaluación: a) análisis del caso (evaluación descriptiva); b) la elaboración técnica de los resultados y devolución de la información al cliente o deportista; c) la planificación de la inter- vención; y d) la valoración y seguimiento adecuados. En la Tabla 1 de la siguiente página quedan recogidas, de manera secuencial, las nueve fases del proceso de evaluación psicológica adaptadas al deporte, basadas en los trabajos de Fernández-Balleste- ros (1994, 1999, 2001 y 2003). Para su correcta realización por parte del psicólogo del deporte, resultarían necesarios una amplia forma- ción específica, un adecuado rigor y trabajo profesional, así como un proceso crítico y sistemático que permita obtener los mejores resultados posibles.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 123

Fases del proceso de evaluación Objetivos del proceso de evaluación psicológica psicológica

1.1. Especificar la demanda 1. Primera recogida de infor- 1.2. Fijar objetivos sobre el caso mación: especificación de la 1.3. Establecer las condiciones históricas demanda y del problema y actuales potencialmente relevantes

2. Primera formulación de 2.1. Plantear supuestos (momento inductivo) hipótesis y deducción de 2.2. Plantear deducciones verificables sobre el enunciados verificables caso (momento deductivo)

3.1. Contrastar hipótesis y enunciados 3. Contrastación inicial de formulados en la fase 2 hipótesis

4. Resultados 4.1. Comunicar los resultados del proceso evaluativo

5.1. Establecer los supuestos funcionales 5. Formulación de hipótesis sobre el caso funcionales 5.2. Deducir predicciones verificables

6. Recogida de datos perti- 6.1. Planificación de la intervención nentes a las hipótesis fun- 6.2. Aplicación de la intervención cionales

7.1. Segunda evaluación de las conduc- 7. Valoración de resultados tas-problema y de las metas establecidas 7.2. Comprobar si se han alcanzado las medidas de las variables relevantes 7.3. Comprobar si los datos avalan las hi- pótesis funcionales formuladas y valoración del tratamiento

8. Resultados 8.1. Comunicar los resultados obtenidos después de la aplicación del tratamiento 9. Seguimiento

Tabla 1. Proceso de evaluación psicológica (Basado en Fernández- Ballesteros, 1994, 1999, 2001, 2003). 124 7.3. Las dimensiones del comportamiento en el fútbol y su evaluación

El análisis del proceso de evaluación implica algo más que la mera concepción de aplicar una serie de cuestionarios psicológicos que permitan acercarse a un perfil determinado del futbolista, exige de la adopción teó- rica de una perspectiva explicativa del fenómeno psicológico, así como de la demostración empírica de su utilidad y de su potencial explicativo en la conducta del jugador. Las características psicológicas de los deportistas, al igual que ocurre en el resto de personas, se ponen de manifiesto a través del análisis de cuatro grandes dimensiones referidas a la forma en la que los sujetos procesan la información e interaccionan con el medio, incluyendo una quinta dimensión que, precisamente, se referiría al contexto social en el que se produce la conducta y que puede explicarla, al menos, en parte. Estas cuatro dimensiones son: a) la cognitiva (procesos de pensamiento), b) la emocional (procesos de regulación de las emociones y de estado de ánimo), c) la psicofisiológica (procesos de respuesta y adaptación de las bases fisiológi- cas del organismo ante los estímulos del medio), y d) la conductual o motriz (procesos de conducta y, por lo tanto, directamente observables). A estas dimensiones, habría que sumar otros dos pilares esenciales del comportamiento deportivo y humano: la personalidad y los procesos motivacionales que influyen en la dirección, persistencia e intensidad de la conducta.

La dimensión cognitiva

A nivel filogenético –como especie humana que somos-, una de las grandes diferencias que se establecen entre la especie humana y el resto de vertebrados superiores e inferiores, con algunas salvedades muy puntuales sobre las que sabemos muy poco aún, es la capacidad de poseer pensamientos que se estructuran bajo el carácter simbólico que nos permite el lenguaje y que, desde cierto punto de vista, configura nuestra forma de entender la realidad. Desde un nivel consciente y ex- plícito del pensamiento, a niveles más implícitos e inconscientes, como es el caso evidente del aprendizaje o ejecución de los gestos motores, nuestro cerebro nos permite trabajar con varios tipos de representaciones mentales que conviven y son empleadas en función del contexto al cual nos enfrentemos y de las necesidad que el sujeto posee.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 125 En el caso concreto de Farfán, resulta necesario conocer, por medio de una entrevista, de autoinformes o de autorregistros, qué tipo de pensamientos genera en esa situación, si son eficaces y positivos para generar adaptación o si, por el contrario, son ineficaces y desa- daptativos, así como su percepción de control sobre ellos e incluso su intensidad para provocar emociones incontroladas o controladas. Del análisis evaluativo adecuado de las cogniciones, se derivarán las téc- nicas más adecuadas como, por ejemplo, el planteamiento de objetivos, la reestructuración cognitiva, las autoinstrucciones y el planteamien- to de planes de competición (pensemos su importancia en otros casos la recuperación de procesos lesionales, el bournout o el rendimiento posterior a un error claro en la ejecución técnica de una habilidad).

La dimensión emocional

Toda conducta humana tiene un efecto directo o indirecto que, en mayor o menor medida, puede generar una reacción emocional en la persona como respuesta a la estimulación que haya recibido. La emoción se puede interpretar y conceptualizar como la resultante de la percepción que el sujeto tiene en una situación particular y que posee una gran base filogenética relacionada con la supervivencia del sujeto, puesto que de emociones positivas se derivan conductas de proximidad y de acercamiento, mientras que de emociones negativas se derivarían conductas de evitación. Baste decir, como señalábamos en el punto anterior, que toda emoción conlleva una cognición y viceversa, pudiendo realizar un proceso de intervención en la cognición para influir en la emoción resulta mucho más operativo y sencillo, por el carácter explí- cito de la cognición aunque a veces se produzcan pensamientos automá- ticos y en muchos casos, irracionales en los futbolistas. El procesamiento emocional, a nivel neurocognitivo, se vincula a una serie de estructuras subcorticales que compartimos, de hecho, con otros vertebrados superiores y que permiten que se envíen ciertas señales nerviosas a nivel cortical y a nivel medular para inervar las placas motoras que generan el movimiento: cuanta mayor precisión y coordinación neuromotora exija el movimiento, mayor control emocional deberá poseer el deportista. 126 Desde un punto de vista práctico, el gran problema de la emo- ción radica en la complejidad de verbalización y de evaluación y, si bien se han tratado de generar formas que permitan interpretar la emoción que posee una persona en un contexto particular, el nivel de abstracción que posee implica un difícil tratamiento e intervención externa (por ejemplo, diferentes jugadores poseen diferentes concep- ciones sobre una misma representación conceptual de una emoción específica como es el miedo a cometer un fallo, lo que implica una dificultad para su abordaje científico aunque no limita su importancia para ser tenida muy en consideración en el ámbito de aprendizaje y rendimiento en el fútbol). Farfán, nuestro jugador, puede experimentar emociones de ver- güenza, euforia, angustia, etc., que pueden desestabilizar su rendimiento, requiriendo de la necesidad de reequilibrarlo de manera que se puedan controlar y regular en los niveles óptimos. En función de las pruebas de evaluación empleadas, y en el caso de que el psicólogo del deporte realice una prueba de evaluación de la personalidad del deportista, cualquiera de ellas suele emplear uno de los cinco grandes factores de la personalidad que, precisamente, se encuentra íntima- mente relacionado con esta dimensión: la estabilidad-inestabilidad emocional. Si, por ejemplo, hubiera obtenido una puntuación elevada en inestabilidad emocional (neuroticismo), se podría pensar que la probabilidad de que este jugador experimente sentimientos negativos que perciba como emociones de ira, culpabilidad y miedo, es mayor, siendo más propenso a manifestar ideas irracionales y al descontrol de los impulsos, enfrentándose a situaciones complicadas con un mayor nivel de estrés que perjudicarían su capacidad de adaptación a las situaciones de juego.

La dimensión psicofisiológica

Cuando una persona interacciona en un contexto, sus diferentes subsistemas fisiológicos reaccionan de forma inmediata buscando la adaptación y la homeostasis. Por ejemplo, cuando un jugador percibe que no posee las competencias suficientes para realizar una acción como puede ser ejecutar un tiro libre de forma adecuada, el cerebro envía diferentes señales que provocan que, de manera automática, se generen diferentes respuestas fisiológicas como el aumento de la

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 127 sudoración, el aumento de la frecuencia cardiaca, las modificaciones en las frecuencias respiratorias, la vasocontricción periférica que disminuye la temperatura en los pequeños grupos musculares de manos y pies, la segregación en el torrente sanguíneo de cortisol y adrenalina (indicadores básicos del estrés), etc. Con estos aspectos queremos reflejar que el ser humano es un sistema realmente complejo en continua búsqueda de adaptación, siendo en la actualidad la evaluación de estos parámetros psicofisioló- gicos los que nos permiten, junto con la evaluación de la conducta motriz de las personas, las medidas más objetivas que se pueden obtener de la respuesta de las personas en su intento por adaptarse al medio. En concreto, las técnicas actuales de biofeedback y de neurofeedback constituyen una base importante en el diagnóstico y en la interven- ción posterior con los sujetos, pues se pretende educarles respecto a la lectura de los propios recursos y competencias, además de dotarles de las estrategias básicas que les permiten alcanzar la autorregulación que, como hemos señalado, resulta necesaria para el logro de la auto- nomía.

La dimensión conductual o motriz

Al referirnos a esta dimensión, en realidad estamos remarcan- do toda la línea conductista en el abordaje del comportamiento de los sistemas y de los organismos, pues las leyes básicas de aprendizaje por asociación y las estrategias de aprendizaje y extinción del comportamiento son, sin lugar a dudas, elementos muy necesarios para el manejo profesional desde el ámbito de la actividad física y del deporte. El profesional debe focalizar su atención y sus recursos en estudiar los elementos más objetivos de la conducta de los deportistas, pudiendo establecer una cadena que explica, de forma clara y concisa, los aprendizajes y conductas aprendidos: incidiendo en las cadenas explicativas sobre cómo ha tenido lugar, podemos intervenir de forma muy concreta y exitosa en su análisis e intervención posterior. Si se entiende la conducta como una unidad de análisis fundamental, lo más relevante es poder establecer sistemas de análisis observacionales que nos permitan establecer en qué aspectos el deportista necesita modificar su comportamiento adaptativo y, por lo tanto, se buscarán los elementos básicos basados en la asociación estimular 128 que permitan extinguir las conductas indeseables y adquirir las que sean pertinentes. En la mayor parte de los casos, se puede optar por aplicar instrumentos de observación de elaboración propia. En cualquier caso, lo que resulta inexcusable es la realización de un correcto análisis funcional que permita interpretar la conducta actual del deportista para establecer los sistemas de contingencias apropiados.

La dimensión social

Todo contexto tiene lugar y se produce en condiciones cultural y socialmente mediadas, por lo que nuestro comportamiento puede fluctuar de una forma muy evidente en función del momento y sitio en que nos encontramos. Desde este punto de vista, la psicología del deporte debería pretender la génesis de contextos que optimicen la adaptación de los deportistas a sus propios recursos bio-psico-sociales y al contexto es- pecífico en el que se encuentren, de manera que se trate de entornos facilitadores en vez de inhibidores de las propias capacidades. En este sentido, resulta necesario el planteamiento de un sistema de evalua- ción del contexto en el que se encuentra inmerso el futbolista y, en este sentido, la prueba que ha recibido una mayor atención y respaldo en el contexto de investigación y aplicado es, sin lugar a dudas, el socio- grama (Carron, 1982; Carron, Bray & Eys 2002), en tanto que permite crear una radiografía precisa del funcionamiento de los grupos en dos niveles esenciales: social y de tarea. Cada uno de ellos daría lugar a una serie de procesos de influencia interindividual que debe ser iden- tificada y regulada en pro de lograr el máximo beneficio posible para el jugador y el equipo.

7.4. Competencias del evaluador

Cualquier psicólogo del deporte que desee trabajar y desarrollar su desempeño profesional en el contexto aplicado, deberá estar capacitado para realizar un correcto proceso de evaluación que le permita optimizar la intervención. Dentro de este proceso, con frecuencia complejo, resulta imprescindible el desarrollo de competencias que es- tán en la misma esencia de la formación inicial del psicólogo, como las habilidades para desarrollar una correcta entrevista en profundidad,

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 129 las posibilidades que nos ofrece el análisis observacional del contexto en el que se produce la conducta, o la importancia que tiene la reali- zación de un análisis funcional adecuado. Sobre estas competencias básicas, la actualidad del rendimien- to deportivo exige que el psicólogo del deporte tenga capacidades vinculadas a la intervención breve basada en procesos de evaluación previos que permite que, en contextos muy determinados, se puedan obtener buenos resultados; así como el dominio en el manejo de téc- nicas basadas en la dimensión psicofisiológica en tanto que permiten una mayor objetividad en la información recopilada, así como en un seguimiento preciso del dominio que el deportista tiene de las funciones psicofisiológicas monitorizadas. Por otra parte, también se debe considerar muy importante la posibilidad de realización de evaluaciones a partir del análisis conductual de los jugadores en contextos programados por el propio psicólogo del deporte y por el resto del cuerpo técnico para analizar la respuesta integral del deportista ante las condiciones presentadas. La idea central de este planteamiento se basa en exigir en entrenamiento condiciones similares a las demandas psicológicas que tendrá el deportista que afrontar en la competición, siendo la fatiga una variable media- dora que afecta el nivel de rendimiento psicológico de los deportistas (De la Vega, Almeida, Ruiz, Miranda y Del Valle, 2011; Tenenbaum, Hatfield, Eklund, Land, Calmeiro, Razon y Schack, 2011) y siendo esencial evaluar y entrenar en presencia de estímulos distractores que puedan desviar la atención de los deportistas en los estímulos relevantes analizando, a partir de ahí, su estilo cognitivo, su respuesta emocional, su control y autorregulación psicofisiológica y su respuesta conductual. 130 7.5. Conclusiones

A lo largo de este capítulo se ha presentado un panorama general sobre la importancia del proceso de evaluación y de obtención de información relevante que permita al psicólogo del deporte crear un perfil adecuado del deportista y de la situación en la que tiene que lograr optimizar su rendimiento. Se ha pretendido enfatizar la importancia de asumir una perspectiva integral en el proceso evaluativo en el que, más allá de ofrecer las fases que implica, permita obtener un correcto análisis funcional explicativo de la conducta de los deportistas. Para ello, resulta ineludible que los psicólogos que trabajan en el contexto deportivo tengan la mejor formación posible y el máximo conocimiento de las diferentes variables que intervienen en el contexto deportivo lo que, sin lugar a dudas, implica necesariamente un conocimiento, al menos mínimo, de las variables técnicas, tácticas y fisiológicas que suelen formar parte estructural del deporte. Asimismo el entrenador ha de conocer aquellos fundamentos básicos que justifican el trabajo que realiza el psicólogo y su aplicabilidad, para con ello coordinar mejor el trabajo interdisciplinario y favorecer la preparación psicológica de los jugadores y del equipo.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 131 7.6. Bibliografía

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En este capítulo se desarrolla el concepto de inteligencia y su relación con la resolución de problemas, la toma de decisiones en el fútbol y sus implicaciones en el rendimiento del jugador. Se abordan los distintos tipos de inteligencia que nutren los fines de esta relación y finaliza proponiendo herramientas prácticas para que los técnicos entrenen esta habilidad en los futbolistas. 133 8. LAS DIFERENTES INTELIGENCIAS EN LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL

Marcelo Roffé y Santiago Rivera

8.1. Introducción

Cada deporte tiene un lenguaje común y el fútbol no es la excep- ción, pues son varios los términos utilizados para describir a los futbolistas que en distintas situaciones son eficaces. Hay términos más coloquiales (p.e. crack, listo, despabilado, habilidoso, disciplinado, etc.), y otros, más técnicos (p.e. con visión de juego, inteligencia táctica, fortaleza mental, líder, etc.). Ejemplos de ello son el delantero que marca goles de alta complejidad, un medio que logra una asistencia de gol impecable, aquel jugador que aprovecha la ventaja que da el rival, el buen capitán que moviliza el esfuerzo de su equipo, el que acierta en un momento decisivo, etc. Todas estas intervenciones tienen un factor común: la inteligencia en sus distintas versiones y al servicio del logro deportivo. El futbolista que demuestra un buen rendimiento requiere de la puesta en práctica de distintas capacidades, algunas innatas y otras perfeccionadas a través de la práctica. Sea como fuere, el que más rápi- do aprende dejará de cometer el mismo error y aumentará su eficacia, es decir, requerirá de una menor cantidad de intentos para acertar o solucionar cualquier situación de juego (p.e. menos ocasiones para marcar un gol). Las distintas inteligencias se vuelven antojan como un aspecto clave en la práctica del fútbol y en la resolución de problemas deportivos, los cuales tienen lugar en dos escenarios:

- Dentro del campo: estos surgen de la naturaleza de un juego de cooperación-oposición, donde el futbolista interactúa con los compañeros y oponentes. Aquí los problemas son de dos tipos: 1) sociomotriz porque el movimiento o gesto se lleva a cabo en función de la situación de juego (p.e. en el borde del área, decidir si hacer un pase o tirar a puerta) y 2) socioafectivo, pues las características de las relaciones con los demás inciden en la re- solución de la situación (p.e. pasar o no el balón a un compañero que no es de nuestro agrado). 134 - Fuera del campo: estos problemas son exclusivamente socioafectivos (p.e. mediar en un conflicto dentro del vestuario o hacer declaraciones intencionadas en rueda de prensa con el propósito de trasladar la presión psicológica al equipo rival).

Cuando el futbolista se adapta a situaciones de naturaleza sociomotriz, lleva a cabo una interpretación táctica del juego y utiliza sus cualidades físicas y técnicas para encontrar la mejor solu- ción. Esta es la idea que fundamenta las propuestas de inteligencia táctica (Mombaerts, 2000), inteligencia de juego (Morcillo y Moreno, 2000), inteligencia motriz (Sampedro, 1999) o inteligencia futbolísti- ca (Uriarte, 2004). Por su parte, cuando entran en juego factores de índole socioafectivo, son otras las cualidades que se deben poner en marcha, que como veremos más adelante. Este capítulo tiene como propósito abordar el concepto de inteligencia y analizar las aportaciones más actuales sobre este tema a fines de identificar su relación con la práctica del fútbol. De igual forma, se proponen algunas orientaciones para favorecer el desarrollo de estas capacidades en los jugadores.

8.2. Breve introducción al concepto de inteligencia

Según Sternberg (2000), en 1921 un panel de expertos especialmente consultados para determinar en qué consistía la inteligencia llegó a la conclusión de que esta era la capacidad para adaptarse exitosamente al ambiente. Los autores hacían un fuerte énfasis en los procesos mentales básicos (p.e. memoria, atención, lenguaje) y de orden superior (p.e. la resolución de problemas y la toma de decisiones. Años después, en 1986 un simposio similar realizado con el propósito de revisar los acuerdos y discrepancias entre los teóricos en los últi- mos 65 años puso de manifiesto que si bien las conductas inteligentes eran más o menos las mismas, se otorgaba mucha más importancia a los procesos cognitivos básicos (Castro Solano y Benatuil, 2008). Si- guiendo a estos autores a finales del siglo XX, en cambio, despertaron más interés los procesos del funcionamiento mental que en los productos, es decir, la forma como se elaboran las soluciones y no sólo el resultado. La inteligencia dejó de considerarse un constructo fijo para la predicción del rendimiento educativo y/o laboral para ser una

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 135 capacidad maleable que podía modificarse y entrenarse, y en la cual los comportamientos inteligentes variaban según el contexto de apli- cación y la tarea por resolver (Sternberg, Lautrey y Lubart, 2003). Una forma de entender la inteligencia ha sido el Coeficiente In- telectual (CI), el cual consiste de capacidades bastante estables, hete- rogéneas y las cuales estarían ligadas o bien principalmente al rendimiento en los estudios o el trabajo (Castro Solano y Benatuil, 2008). Esta sería la idea tradicional de inteligencia, desde la cual no cabría la posibilidad de considerar como inteligente a quien realiza una actividad física, así en dicha actividad utilice sus capacidades cognitivas para interpretar un problema y tomar decisiones tácticas. Distintos estudios demuestran que el CI no se relaciona con el rendimiento ni en los deportes en general, ni en el fútbol en particular (Del Pino, 2012), por lo que el jugador que lleva a cabo su tarea con maestría pone en práctica otro tipo de capacidades que distan del concepto clásico de inteligencia. Por su parte, los autores modernos consideran que se puede entrenar y que se puede enseñar a ser “más inteligente”. También que cualquier persona puede desarrollarla en distintos contextos, y no exclusivamente en el escolar o laboral. Una propuesta extendida es la de Gardner (2000), quién considera que la inteligencia es un potencial biológico que se puede actualizar sobre la base del esfuerzo y del entrenamiento, en períodos de aprendizaje crítico, con planes educativos adecuados y una vez identificados los talentos individuales. Cuando se considera la posibilidad de ser inteligente en distintas situaciones y contextos, se comprende a la persona de un modo más integral. Ahora entran en consideración las emociones y se reconoce que estas interac- túan con las cogniciones. Por ello los comportamientos inteligentes son el resultado de la integración de ambas. Así surgen nuevos constructos psicológicos como la inteligencia intrapersonal de Gardner (1983) o la inteligencia emocional de Salovey y Mayer (1990). Desde este punto de vista, “ser inteligente” en lo emocional consiste en regular los sentimientos y las emociones propios y de los demás, discriminar entre ellos y usar esta información para ordenar el pensamiento y la acción de uno mismo (Mayer, Salovey y Caruso, 2000). Estas propuestas se caracterizan por incluir la interacción entre los procesos mentales (pensamiento), las influencias contextuales (la experiencia) y las habilidades múltiples (cualidades personales) (Davidson y Downing, 2000). 136 8.3. El fútbol es de listos e inteligentes

Al inicio del capítulo se hizo referencia a varios de los calificati- vos que reciben los buenos futbolistas. Estos jugadores son diferentes, siempre dispuestos a “tirar del carro”, admirados por sus compañeros, titulares indiscutibles y respetados por los rivales; son aquellos que buscan llegar arriba, que al alcanzarlo no sólo se mantienen sino que se superan gracias a su capacidad para resolver diferentes situaciones dentro y fuera del campo. Algunos de ellos aprenden rápido y otros se dice que son talentosos, pero todos se caracterizan por la capacidad para prepararse en enfrentar adversidades, adaptarse al entorno competitivo y para aprovechar las oportunidades que éste le brinda en cada entrenamiento y partido. No sólo son listos porque se anticipan, actúan con rapidez, picardía, o porque juegan al límite del reglamen- to; son jugadores muy completos en quienes se observa inteligencia en las distintas fases del juego y en el contexto relacionado con el deporte. Ellos gestionan sus competencias deportivas sacando los mejor de cada uno con determinación y esfuerzo, aciertan al rodearse de influencias positivas y mantienen una vida personal equilibrada. De la misma manera son personas que cometen errores, pasan dificultades y experimentan altibajos emocionales que consiguen rectificar para recuperarse y hacerse más resistentes. Cuando lo que se busca es rendimiento, competir no resulta fácil y menos en un deporte hiperprofesionalizado como es el fútbol. El negocio predomina antes que nada y al final el resultado es lo que cuenta. Alto rendimiento es decidir rápido y bien, y para lograrlo, antes hace falta percibir la situación de juego y tener en consideración la información necesaria para pensar qué hacer. Una vez se toma una decisión, la precisión y velocidad en la ejecución del movimiento (téc- nico-táctico) hará la diferencia. En esto consiste el comportamiento motriz, que según Oña y cols. (1999) cuenta con dos aspectos funcionales: uno se encarga de recibir y organizar la información para preparar la respuesta (cognitivo), y otro de contenido energético que se refiere a la carga psico-biológica necesaria para llevara a cabo (ac- tivación). En el alto rendimiento, el jugador que estando bajo presión psicológica o táctica lleva a cabo este proceso con mayor rapidez y eficacia, sobresale como el más inteligente. El fútbol de élite no llega el mejor o el más talentoso, sino el

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 137 “más inteligente”, aquél que mejor desarrolló sus capacidades. Pero ¿de qué inteligencia estamos hablando? Según declaró en 2004 Luis Aragonés, ex entrenador de la Selección Española de Fútbol y posterior Campeón de la Copa de Europa en 2006 (citado por Boillos en 2006), “para venir a la selección hay que poner sobre la mesa muchas cosas. En una selección rotunda el jugador tiene que ser inteligente, saber manejar el partido, jugar y analizar al mismo tiempo. Eso significa saber cuándo se debe hacer una falta, ser jugador de equipo, saber pensar y hacerlo deprisa. Decidir lo que más interesa en décimas de segundo”.

8.4. Las distintas inteligencias necesarias en la práctica del fútbol

La idea clásica de la inteligencia se refería a una serie de habilidades relacionadas con la resolución de problemas y que no incluyen aquellos que surgen en el desarrollo de actividades deportivas. Tal vez por esto, cuando se habla de inteligencia en el fútbol, esta suele ser más utilizada para referirse a un entrenador. En ellos, esta capacidad consiste, entre otros, en analizar a un rival y en desarrollar una estrategia haciendo uso de su intelecto y de su capacidad de liderazgo, e incluso es bien valorada en los entrenadores por parte de los jugadores (Rosado y cols., 2007). En ocasiones los capitanes de un equipo también parecen ser inteligentes gracias a su capacidad para influir y orientar a su equipo en la consecución de un objetivo. Lo cierto es que en las personas están presentes diferentes tipos de inteligencia en forma de capacidades y potencialidades biológicas y psicológicas útiles para procesar un tipo de información particular, resolver problemas y crear productos (Gardner, 2004); todo lo cual en el contexto deportivo equivale a unas condiciones físicas, técnicas, tácticas y psicológicas con las cuales se da solución a innumerables situaciones. Por ejemplo, el encadenamiento de acciones llevado a cabo para analizar la trayectoria de un balón y el desplazamiento de los compañeros y de los rivales (inteligencia espacial), realizar un control orientado al recibir de cara el balón (inteligencia corporal-cinestésica), decidir regular el esfuerzo ante la aparición de una molestia física y la imposibilidad de pedir el cambio (inteligencia intrapersonal), o animar a un compañero que ha cometido un fallo (inteligencia interpersonal). Estas son situaciones donde se puede apreciar el comportamiento inteligente en el futbolista. 138 Inteligencia corporal/cinestésica

Es la capacidad para unir el cuerpo y la mente para lograr el perfeccionamiento del desempeño físico, que comienza con el control de los movimientos automáticos y voluntarios, y avanza hacia el empleo del cuerpo de forma diferenciada y competente (Gardner, 1995). Por lo tanto, consiste en: - Resolver problemas con habilidad y agilidad, ejecutando rápi- da y certeramente una acción luego de seleccionar, entre múl- tiples informaciones la más conveniente a su equipo y menos al de sus oponentes. - Crear productos (que en el fútbol tienen la forma de gestos técnicos y acciones tácticas). - Usar todo el cuerpo o alguna parte del mismo (como realizar una cobertura técnica ante el ataque de un rival controlando el balón con los pies y cubriéndolo con el cuerpo).

En el desarrollo del juego, y con el fin de dotar de intencionalidad sus movimientos (pensamiento táctico), los futbolistas necesitan coordinar la información que perciben dentro del campo de fútbol, con las capacidades para dominar su propio cuerpo cuando contactan el balón; siendo las dos acciones igual de relevantes para la finalidad de su comportamiento deportivo. Sin embargo, dado que este es un deporte que se asienta sobre una imprescindible base condicional, donde la condición física de los practicantes debe ser buena para poder desenvolverse de manera eficaz, estudios recientes (Del Pino, 2012), han demostrado que para jugar al fútbol lo más importante ser un buen atleta, y que esta es una condición indispensable y predictiva del rendimiento, de la cantidad de minutos disputados y de un mayor número de partidos jugados como titular. Por lo tanto, para que el futbolista esté en condiciones de demostrar su competencia motriz, antes debe contar con las cualidades físicas (velocidad, fuerza, resistencia, agilidad, flexibilidad, coordinación) que le permitan poner en llevar a la práctica esas cualidades cognitivas en forma de intensiones técnico-tácticas.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 139 Inteligencia espacial

La inteligencia espacial (Gardner, 1993, 1995), también denominada visual espacial, consiste en la capacidad para:

- Percibir con exactitud el mundo visual, es decir, una forma, un objeto y su ubicación (p.e. el balón, los compañeros, los contrarios, los límites del campo, etc.). - Realizar transformaciones y modificaciones a las percepciones iniciales propias (p.e. de movimientos similares en situaciones distintas, o de variantes dentro del mismo sistema). En estas situaciones el espacio cambia pero los objetivos no sufren mayores cambios, o viceversa. Identificar estas situaciones es indispensable para adaptarse a la dinámica funcional (ataque-defensa) de un partido. - Recrear aspectos de la experiencia visual propia, incluso en ausencia de estímulos físicos (p.e. recordar las funciones tác- ticas, el rol en las jugadas de estrategia, o visualizar los movimientos tácticos, las rutinas precompetitivas o ejecuciones técnicas).

En el fútbol éste tipo de inteligencia se relaciona íntimamen- te con la inteligencia táctica o con la inteligencia para el juego Solà (2005a), la cual consiste, desde el punto de vista psicológico, en una actuación coordinada de un grupo de futbolistas que interactúan en un espacio y tiempo (una situación de juego) en función de los contrarios y de la ubicación del balón (adaptado de Roca, 1998). . Por lo tanto, la inteligencia visual implica la capacidad para anticiparse al oponente en ataque y defensa, e individual o grupalmente (adaptado de Solà 2005b). De igual forma, posibilita la habilidad para anticiparse a la trayectoria de balón. Esto resulta de especial interés para los porteros, dado que estos presentan los mayores índices de inteligencia espacial respecto a las otras demarcaciones (Del Pino, 2012). Debido a lo costoso que resulta un fallo en esta posición de juego, ellos parecen esforzarse más que los jugadores de campo en potenciar este tipo de capacidad. A pesar de lo evidente de su necesidad, este tipo de inteligencia no es determinante para el buen desempeño en jugadores de fútbol amateur (Del Pino, 2012), quienes obtienen puntuaciones intermedias. 140 Entendemos que a un nivel no profesional, las mayores diferencias en el rendimiento pueden no se relacionan la habilidad para percibir visualmente y rápido el entorno dinámico y complejo que caracteriza al fútbol, sino por otros condicionantes del rendimiento. A falta de un estudio que demuestre la correlación positiva entre inteligencia espacial y desempeño en el fútbol, basándonos en nuestra experiencia nos aventuramos en apoyar esta idea. Debido a que en equipos de élite el sistema perceptivo más importante es el visual, y a que la velocidad con que se perciben las situaciones de juego incide sobre el acierto en la decisión y la calidad de la ejecución; todo lo cual es con frecuencia determinante para el resultado de un partido. Este tipo de inteligencia también es necesario en el desempeño de las tareas de entrenador, quién debe contar con una excelente capacidad de observación y de análisis de táctico. Este último, incluso sin la necesidad de estar viendo físicamente a los jugadores, sino imaginando la situación y su modificación. Esta última es una operación mental compleja en cuanto a la cantidad de información que se debe representar y sobre la cual debe establecer relaciones hipotético-deductivas, es decir, analizar a la función de cada jugador y oponente para decidir qué modificación llevar a cabo. Esto explica por qué los entrenadores cuando piensan sobre la táctica, suelen hacer el correspondiente dibujo.

Inteligencia intrapersonal

El componente central de la inteligencia intrapersonal es la capacidad para tener acceso a los sentimientos propios y conocer las fortalezas, y debilidades de uno mismo (Castro Solano y Benatuil, 2008). Por lo tanto, esta capacidad permite al futbolista (Gardner, 1995): - Conocerse a sí mismo. - Identificar sus virtudes y defectos. - Reconocer sus sentimientos y emociones, cuándo le ayudan y cuándo le perjudican. - Regular su valentía y sus temores. - Saber cómo potenciar sus recursos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos. - Plantarse objetivos en función de sus capacidades reales y situación actual para decidir la mejor manera de alcanzarlos. - Aprender de cualquier situación positiva o negativa, para crecer y madurar deportiva y personalmente. Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 141 Estudios con futbolistas amateur (con profesionales no se han realizado) indican que la inteligencia intrapersonal no se relaciona positivamente con el rendimiento, es decir, con el éxito deportivo (Del Pino, 2012). Sin embargo, distintos expertos consideran que el conocimiento de las propias potencialidades y debilidades es una de las claves para facilitar el progreso deportivo de jugadores y equipos (Beswick, 2011; Morilla y Gómez, 2009; Roffé, 2004, 2009; Srebro y Dosil, 2009). De igual forma, la importancia de estas capacidades se evidencia en el siguiente dato: los futbolistas con inteligencia intrapersonal tienden a recibir más amonestaciones (tarjetas amarillas), pero en cambio, son menos expulsados (Del Pino, 2012). Esto indica que durante el juego ejercen un control sobre su comportamiento para sacar el mayor provecho de sus intervenciones, y ajustándose a las reglas de juego. Y bajo la presión de la competición, esta no es una tarea fácil. Por ende, es necesario saber cuándo, cómo y en donde utilizar los propios recursos tácticos para realizar una falta, pausar el juego o incluso protestar.

Inteligencia interpersonal

El componente central de la inteligencia interpersonal es la capacidad para responder de manera adecuada a los estados de ánimo de otras personas (Castro Solano y Benatuil, 2008). Por lo tanto, esta capacidad permite al futbolista (Gardner, 1995):

- Entender el comportamiento, actitudes y motivaciones de los demás (p.e. compañeros, contrarios, entrenador, árbitro e incluso el público o la prensa). - Diferenciar los estados de ánimo, sentimientos y pensamientos en las personas y los grupos (p.e. identificar el estado de desconfianza en un compañero, comprender los motivos por los que el equipo “bajó los brazos”, etc.). - Identificar señales como gestos, tonos de voz, expresiones e incluso la manera de jugar para anticiparse a las reacciones de los otros (p.e. conocer el nivel de activación del equipo, saber el punto hasta el cual puede presionar al árbitro, analizar las debilidades del oponente para identificar las oportunidades en el 1x1 ofensivo). 142 - Respetar o valorar las opiniones de otros así no esté de acuerdo (p.e. comprender los motivos del entrenador para decidir la alineación o poder ejercer como mediador en un conflicto). - Ayudar e influir sobre los demás (p.e. trasmitir mensajes de sus compañeros al entrenador, motivar y regular al activación del equipo según la situación lo requiera o ejercer como líder.

Así como la inteligencia intrapersonal es necesaria para relacionarnos con nosotros mismos, un aspecto importante en la inteligencia interpersonal es la habilidad social, y principalmente, la capacidad para observar, escuchar y comunicar. Las dos primeras sirven para valorar la situación de los demás, y la segunda, para establecer una relación de apoyo, bien como compañero o como entrenador. El fútbol es un deporte colectivo, y la comunicación es la herramienta básica con la que se construyen las relaciones dentro de un equipo y este se mantiene cohesionado. Los vínculos que se establecen no sólo están condicionados por la comunicación verbal y no verbal, sino que también se nutren de la comunicación motriz. Esta se basa en “una relación de colaboración a través de la transmisión del balón y de la creación y ocupación de espacios que favorezcan la consecu- ción del objetivo común del equipo. Por su parte, a la contracomunica- ción es una relación de oposición que busca dificultar las acciones del equipo adversario” (p. 76) en Vegas y cols. (2012). En este sentido, no sólo es importante conocer aspectos los psicológicos en los otros, sino adentrarnos en los demás condicionantes del deporte (físicos, técnicos y tácticos) para potenciar el trabajo en equipo. En el plano individual, Del Pino (2012) encontró que los futbolistas amateur con inteligencia interpersonal presentan un mejor rendimiento, tienen una mayor condición física, disputan más minutos de juego y más encuentros como titulares. En estos casos, el factor denominador es la capacidad para regular la función socioafectiva, es decir, interactuar con los compañe- ros y ser líderes (recordemos que el liderazgo es una competencia que se puede aprender). Por su parte, encontrarse en buena forma física ayuda porque les permite ser más participativos en las distintas fases del juego y durante más tiempo, puesto que juegan más. Son buenos en dos aspectos: 1) trabajando en equipo y contribuyendo a la conse- cución de objetivos comunes, y 2) son capaces de establecer relaciones

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 143 constructivas con los compañeros y con el entrenador, por lo contribuyen a crear un clima de rendimiento y a transmitir mayor confianza. Todo ello les permite alcanzar un rol de mayor importancia dentro del grupo.

Inteligencia emocional

La inteligencia intrapersonal le permite al futbolista encontrarse a sí mismo como su mejor aliado dentro del terreno de juego y fuera de él. Los jugadores con un gran conocimiento de sí mismos se regulan adecuadamente y toman mejores decisiones. Por su parte, la inteligencia interpersonal facilita el trabajo en equipo y el ejercicio de influir sobre el mismo y relacionarse positivamente dentro y fuera del campo. A la práctica de estas dos capacidades, se le denomina inteligencia emocional, término popularizado por Daniel Goleman (1995) y definido como la habilidad para regular los sentimientos y las emociones propios de uno y de los otros, discriminar entre ellos y usar esta in- formación para guiar el pensamiento y la acción de uno mismo (Mayer y cols., 2000). Según Goleman (1995) los hombres que poseen una inteligencia emocional elevada son socialmente equilibrados, sociables, y alegres, no son pusilánimes ni suelen pensar las cosas una y otra vez. Poseen una notable capacidad de compromiso con las personas o las causas, de asumir responsabilidades y de asumir una perspectiva ética, son solidarios y cuidadosos de las relaciones. Su vida emocional es rica y apropiada y se sienten cómodos con ellos mismos, con los de- más y con el universo social donde viven. Si se trasladan todas estas habilidades al contexto de un equipo de fútbol, es evidente lo útil que la práctica de la inteligencia emocional resulta para que el futbolista afronte distintas situaciones: conservar el equilibrio emocional ante la incertidumbre propia del juego y la presión psicológica, asumir la derrota con una actitud constructiva y la victoria sin un exceso de euforia, aumentar la conciencia sobre la importancia del apoyo social entre jugadores, o incluso, coordinar las relaciones familiares y la estabilidad afectiva. Transcendiendo el ámbito puramente deportivo, no resulta de más hacer una breve mención del que juega la situación personal-integral en el rendimiento. En este sentido, mantener un equilibrio en 144 las diferentes facetas de la vida incide sobre el bienestar de ese ser humano que juega al fútbol, y consecuentemente, en la calidad con que lo hace. Entre los aspectos que han de gestionar, utilizando generalmente las inteligencias intra e interpersonal, se encuentran los siguientes:

- Personal: su salud física y mental. - Familiar: sus relaciones con la pareja, los hijos, padres o hermanos; todos personas que favorecen o perjudican el rendimiento. - Laboral: el club que es la empresa donde trabaja jugando al fútbol. En esta actividad se suele pasar bastante tiempo (via- jes, concentraciones…), razón por la cual ha de buscar un ambiente de relaciones agradables. - Social: Esta es un área que se suele descuidar y que también es importante. Estudios demuestran que la calidad y el tipo de apoyo social que recibe un deportista incide sobre el rendimiento, la persistencia y el disfrute de su actividad (Rees, 2007). A pesar de que el futbolista es el responsable de crear este tipo de vínculos, debido a su frecuente movilidad laboral, puede que se encuentre alejado del entorno social que le ofrece seguridad, razón por la cual algunos jugadores no consiguen adaptarse en ciudades o países con culturas o lenguas diferentes. A esto se pueden sumar dos aspectos: 1) tienen pocas amis- tades (y si las tienen suelen ser los mismos compañeros de equipo y posibles rivales en la repartición de minutos de juego), y 2) son modelos sociales con una importante repercusión mediática que implica una responsabilidad de orden social y, a veces, un motivo de preocupación.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 145 8.5. El entrenamiento de las inteligencias en el fútbol

La preparación del futbolista es cada vez más completa y compleja. Los avances en el deporte suponen un control más exhaustivo de las variables que inciden sobre el desempeño y ello aumenta el nivel de competitividad. Por ende, dentro del ámbito que nos corresponde, se hace palpable la necesidad de profundizar en la comprensión de la psicología del futbolista con el fin de proponer estrategias que permitan optimizar su entrenamiento. Las distintas inteligencias a las que se ha hecho referencia en el capítulo se refieren a capacidades específicas que facilitan la adap- tación del jugador a las exigencias del deporte. A pesar de que cada una tiene una función distinta, para encontrar una solución a cada situación/problema durante el juego, la interacción entre ellas posibilita la producción final de un comportamiento inteligente e integral. Según el caso, una puede ser más determinante que otra: si se ejerce un rol dirigido a la tarea los aspectos corporales y espaciales antece- den a los emocionales, pero si este papel es del líder que se orienta al ámbito social del equipo, los dos primeros serán menos relevantes. Sternberg (1997) sugiere que la inteligencia no es primordial- mente un problema de cantidad, sino de equilibrio, de saber cuándo y cómo usar las habilidades analíticas, creativas y prácticas. Se necesita el balance de estas tres habilidades para capitalizar sus propias fortalezas y compensar las debilidades. Por lo tanto, cada inteligencia aporta lo suyo al futbolista: las inteligencias espacial, intrapersonal e interpersonal permiten analizar la situación e identificar los recursos con que se cuenta para hacerle frente y encontrar una solución eficaz, la cual se observa cuando el cuerpo se pone en marcha con sentido técnico-táctico o estratégico. En la siguiente tabla se proponen algunos consejos para favorecer el desarrollo de las distintas inteligencias en el futbolista: 146

Herramientas para entrenar los distintos tipos de inteligencia en el fútbol

- Incentivar la creatividad siempre con sentido táctico. - Ampliar el repertorio de recursos técnicos. - Entrenar la técnica sin y con fatiga física y metal. - Exigir intensión táctica en las ejecuciones. Corporal/cinestésica - Enseñar a controlar la activación para optimizar la coordinación. - Pedir rapidez en la ejecución de gestos y movimientos. - En entrenamiento exigir máxima eficacia en las ejecuciones. - Reforzar la correcta toma de decisión. - Orientar en cómo sacar el máximo provecho de las cualidades técnicas y físicas

- Aumentar la exigencia perceptiva (visual) Espacial en el desarrollo de actividades de entrenamiento. - Variar las dimensiones del espacio de entrenamiento. - Variar la distribución de los conos o jugadores dentro del campo. - Enseñar a visualizar jugadas y rutinas. - Enseñar cómo encontrar líneas de pase. - Dar explicaciones de táctica individual y colectiva sin apoyo visual y comprobar su comprensión. - Plantear supuestos tácticos y pedir su so- lución teórica o práctica; y hacerlo de forma oral, escrita-dibujada en la pizarra o en si- tuación simulada en el campo. - Pedir que el futbolista corrija las decisiones tácticas de un compañero. - Enseñar a planificar y a estudiar al rival de forma individual y grupal.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 147

Herramientas para entrenar los distintos tipos de inteligencia en el fútbol

- Responsabilizarse del progreso personal. - Identificar las propias cualidades y debilidades. - Identificar emociones y sentimientos propios y detectar las situaciones en que se producen. - Expresar los propios sentimientos y creencias con seguridad. - Ayudar a definir una visión de la vida deportiva y Intrapersonal personal, que se tenga claro a dónde se desea llegar. - Orientar en el establecimiento de objetivos y de retos estimulantes. - Orientar en la elaboración de planes de acción. - Conocer y controlar el diálogo interno y volverlo positivo. - Enseñar a gestionar el estrés. Inteligencia - Enseñar a tolerar la frustración. emocional - Enseñar estrategias para mantenerse concentrado. - Implicar al jugador en el aprendizaje tomando conciencia del motivo por el que algo se trabaja. - Identificar las situaciones en que se puede sacar más provecho de las potencialidades. - Planificar una estrategia de mentalización individual para cada partido y semana de entrenamiento. 148

Herramientas para entrenar los distintos tipos de inteligencia en el fútbol

- Identificar emociones y sentimientos en los demás, en distintas situaciones y a partir del lenguaje verbal y no verbal. - Conocer y respetar la forma de ser, pensar o sentir de los compañeros. - Crear espacios y actividades para que los jugadores se conozcan mejor en el ámbito personal. Inteligencia - Motivar para aumentar el esfuerzo del jugador. emocional - Enseñar habilidades de comunicación y de escucha Interpersonal empática. - Incluir en alguna actividad con balón, la regla de decir el nombre de los compañeros, una cualidad suya o mensajes positivos/de ánimo. - Insistir en la importancia del apoyo y de la comunicación positiva en los fallos y en los aciertos. - Enseñar habilidades de liderazgo. - Diseñar actividades dinámicas y estimulantes. - Planificar una estrategia de mentalización grupal para cada partido. - Diseñar un plan para gestionar el entorno del equipo. - Transmitir una cultura de la superación permanente y de excelencia.

Tabla 1. Consejos para entrenar los distintos tipos de inteligencia en el fútbol.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 149 8.6. Conclusiones

Un jugador inteligente sabe competir y aprovechar sus recursos mentales para solucionar distintas situaciones deportivas dentro del campo de fútbol y fuera de él. Es un excelente gestor de sus capacidades psicológicas y las utiliza para su progreso técnico, táctico y físico. Consigue que el medio que le rodea facilite un ambiente positivo y es por ello que tiene buenas relaciones con el equipo, el cuerpo técnico, los directivos, la prensa y con los aficionados. Sabe anticiparse a las dificultades y decide con efectividad la manera de darles solución, y en definitiva, integra y desarrolla paralelamente las diferentes inteligencias. Sin embargo, recordemos que no todos tienen los mismos intereses, aprenden de la misma manera o a través de los mismos canales. No todos son buenos para resolver los mismos problemas. Gardner plantea una teoría del funcionamiento cognitivo, con inteligencias no fijas y variables, se trata de potenciales que se desarrollan en función del ejercicio, el refuerzo del entorno familiar y social y de la propia motivación de la persona. Por esto mismo resulta importante que, de ser posible, se ajusten las estrategias para su mejora de forma especí- fica para cada jugador. Las inteligencias pueden modificarse a partir de cambios en los recursos disponibles y para entrenarlas, es necesario comprenderlas de forma independiente y, después, diseñar actividades y tareas que las engloben para producir comportamientos inteligentes. Todas estas son cualidades que guardan un gran potencial y, tanto futbolistas como entrenadores, tienen la responsabilidad de sacar el máximo provecho de ellas. 150 8.7. Bibliografía

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El proceso de rehabilitación del futbolista lesionado está influido por muchos factores (pronóstico de recuperación, estatus del futbolista, el apoyo de la familia, los compañeros, el entrenador y el equipo téc- nico, personalidad, habilidades psicológicas, historia de estrés, etc.). El análisis del impacto emocional de la lesión ha de abordarse teniendo en cuenta estos factores y el contexto en el que se produce. Los psicólogos proponen dos modelos teóricos para explicar estas relaciones: los modelos centrados en las reacciones emocionales del deportista (Brewer, 1994; Heil, 1993) y el Modelo integrado de la respuesta psicológica a la lesión y al proceso de rehabilitación de Wiese-Bjornstal et al. (1998). Se sabe que los deportistas lesionados que tienen mayor motivación en recuperarse, más confianza y pensamientos más positivos se recuperan antes y mejor que los deportistas con ansiedad, depresión o con pensamientos catastrofistas. Igualmente, aquellos que tienen una mejor relación equipo médico-jugador, y perciben más apoyo por parte de familia, compañeros y entrenador, se recuperan mejor que los que no lo tienen. Es importante resaltar el trabajo que debe llevar a cabo el psicólogo, en conjunción con el resto de profesionales, para un mejor afrontamiento del proceso de rehabilitación. 153 9. IMPACTO EMOCIONAL Y PSICOLÓGICO DE LAS LESIONES EN LOS FUTBOLISTAS

Aurelio Olmedilla y Lucía Abenza

9.1. Introducción

En este capítulo se pretende que los lectores puedan conseguir los siguientes objetivos: - Conocer la importancia que los aspectos psicológicos y emocionales tienen en la recuperación de las lesiones de los deportistas. - Conocer las teorías fundamentales que explican la relación entre la lesión deportiva y las emociones en el proceso de rehabilitación. - Determinar la importancia de las conductas de adherencia (aquellas que hacen cumplir lo que hay que hacer para recuperarse de la lesión) y el papel que juegan diferentes profesionales del ámbito del fútbol: equipo médico, fisioterapeuta, psi- cólogo y entrenadores. - Comprender mediante un ejemplo de un futbolista lesionado la multitud de variables (factores) que inciden en el proceso de rehabilita- ción del futbolista.

El capítulo tiene los siguientes contenidos: - Relaciones entre la lesión deportiva y los aspectos psicológicos y emocionales. - Adherencia a los programas de rehabilitación. - Reacción emocional y psicológica a la lesión: un caso

9.2. Lesión deportiva y aspectos psicológicos y emocionales

La lesión es un hecho inherente a la práctica deportiva. Todos los deportistas, los entrenadores y los demás profesionales del deporte coinciden en que efectivamente cualquier deportista puede tener una lesión, y que en muchas ocasiones conlleva consecuencias negativas para aquél. Además el fútbol es uno de los deportes en los que más lesiones se producen. 154 Actualmente, la mayoría de profesionales consideran la lesión como un hecho afectado por múltiples factores, ya sea en su ocurrencia como en su rehabilitación y recuperación. En este contexto, diferentes estudios, como los de Johnson, Ekengren y Andersen (2005) y Williams y Andersen (2007) otorgan un importante papel a los factores psicológicos. El proceso de rehabilitación del futbolista lesionado, sobre todo cuando hablamos de lesiones de cierta gravedad, está influido por muchos factores, como por ejemplo el pronóstico de recuperación, el estatus del futbolista en el momento de lesionarse (titular o suplente, edad, contrato, etc.), el apoyo social (familia, compañeros, entrenador y equipo técnico), o las variables personales, tanto físicas como psico- lógicas (personalidad, habilidades psicológicas, historia de estrés). Por lo tanto el análisis del impacto emocional de la lesión ha de abordarse teniendo en cuenta el contexto en el que se produce, como se puede apreciar en la Figura 1.

PROBLEMAS Efectos ENVERGADURA emocionales

LEVE ¿...? DESEQUILIBRIO CONTEXTO

Figura 1. Impacto emocional de las lesiones deportivas.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 155 En general, un deportista al lesionarse siente de forma inmediata dolor, disfunción motriz y, por tanto, alteraciones en su estado de ánimo que, de una manera u otra van a estar condicionando el proceso de recuperación. Las relaciones entre las lesiones y los factores psicológicos han sido estudiadas por los psicólogos, y los resultados hallados por éstos permiten proponer actualmente dos modelos teóri- cos: a) Modelos centrados en las reacciones emocionales del deportista (Brewer, 1994; Heil, 1993). b) El Modelo integrado de la respuesta psicológica a la lesión y al proceso de rehabilitación de Wiese-Bjornstal, Smith, Shaffer y Morrey (1998).

Los modelos centrados en las reacciones emocionales del deportista indican que las respuestas de carácter psicológico a la lesión, básicamente siguen un proceso similar a la reacción de duelo, con cinco etapas: negación (no se cree que se haya lesionado), cólera (enfado), negociación (ambivalencia emocional), depresión provocada por la sensación de pérdida (funcional, deportiva, estatus) y aceptación y reorganización (acepta por fin que se ha lesionado y comienza a establecer objetivos de recuperación). En la Figura 2 podemos observar este proceso.

Figura 2. Modelo basado en la respuesta de reacción al dolor (Kübler-Ross, 1969). 156 Sin embargo, estas reacciones emocionales no son una serie de “fases estanco” por las que todos los deportistas lesionados tengan que pasar siempre de manera secuencial (Buceta, 1996; Weinberg y Gould, 2010). Algunos autores como Udry, Gould, Bridges y Beck (1997) indican que los deportistas lesionados manifiestan tres tipos de categorías generales de respuestas (ver Figura 3):

1) Procesamiento de la información acerca de la lesión. El deportista se centra en el proceso de dolor asociado a la lesión, en el diagnóstico y en el pronóstico de la misma. 2) Trastorno emocional y conducta reactiva. El deportista manifiesta reacciones emocionales, en general negativas, como sentimiento de vacío o aislamiento, desequilibrio emocional, etc. 3) Expectativas y estrategias de afrontamiento positivas. El deportista acepta la lesión y la afronta, manifestando conductas de adherencia la programa de rehabilitación.

Figura 3. Tipos de categorías generales de respuestas que manifiestan los deportistas lesionados (Udry et al., 1997).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 157 Las dos teorías fundamentales enmarcadas en el modelo centrado en las reacciones emocionales son la Teoría Cíclica Afectiva de Heil (1993) y la Teoría de la Valoración Cognitiva de Brewer (1994). Ambas destacan los procesos psicológicos y emocionales por los que pasa el deportista lesionado, aspectos muy importantes tanto para el trabajo psicológico especializado (profesional), como para el trabajo del equipo médico y del propio entrenador, como agente especial de apoyo social. En la Figura 4 podemos observar las características fundamentales de la teoría de Heil (1993).

Teoría cíclica afectiva (Heil, 1993)

Angustia Afrontamiento

Negación

Shock emocional Capacidad de aceptación de la que la lesión produce, lesión y la disposición del incluyendo sensaciones sujeto a recuperarse, poniendo de rabia, culpabilidad, sus estrategias y recursos al humillación e impotencia servicio de la rehabilitación

No aceptación de la lesión, con una carga ambivalente, ya que por un lado, puede mitigar las sensaciones de angustia, pero por otro resulta ser un gran obstáculo para la recuperación al imposibilitar el manejo de las emociones asociadas, ya que éstas pueden encontrarse tapadas

Figura 4. Teoría Cíclica Afectiva de Heil (1993).

Desde la perspectiva de esta teoría podemos considerar que determinadas variables personales o situacionales del deportista pueden posibilitar la manifestación de una u otra respuesta; generalmente, en los primeros momentos de producirse la lesión, son frecuentes respuestas de angustia y negación, y poco a poco, se dan respuestas de afrontamiento; pero esta secuencia es susceptible de alterarse y modificar la disposición anímica del deportista hacia su recuperación. La Teoría de la Valoración Cognitiva de Brewer (1994), en la misma línea que la anterior, considera que la conducta del deportista ante la 158 lesión, como consecuencia funcional, viene determinada por su reac- ción emocional ante la misma, y ésta, surge como respuesta provocada por la interacción de factores de personalidad (autoestima, locus de control, ansiedad, etc.) y factores situacionales (gravedad de la lesión, estatus deportivo, etc.). En la Figura 5 se pueden ver las relaciones de este proceso.

Teoria de la valoración afectiva de Brewer (1994)

Conducta

Consecuencia funcional del deportista ante la lesión

Determinada por su reacción emocional ante la misma y esta, surge como respuesta provocada

Factores de personalidad Factores situacionales

Autolastima Gravedad de la lesión Locus de control Estatus deportivo Ansiedad Otros Otros

Figura 5. Teoría de la Valoración Afectiva de Brewer (1994).

Desde el punto de vista de la intervención psicológica, resulta muy importante controlar las variables que inciden en las reacciones emocionales; de esta forma, se ayudará a mostrar conductas adecuadas a las exigencias de la rehabilitación. Además de estas dos teorías, para explicar la relación entre la lesión deportiva y las respuestas psicológicas y emocionales a la misma, quizá la teoría más completa sea la de Wiese-Bjornstal et al. (1998) quienes proponen un Modelo integrado de la respuesta psico- lógica a la lesión y al proceso de rehabilitación, en el que se integran teorías basadas en procesos de estrés y otras centradas en procesos de dolor. La valoración cognitiva y los modelos del proceso de dolor no se excluyen mutuamente, sino que éstos, aplicados a la lesión, pueden

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 159 ser subsumidos por un modelo de estrés, más amplio e integrador, mostrando la naturaleza dinámica del proceso de recuperación: las valoraciones cognitivas pueden afectar a las emociones, y éstas a las conductas; a su vez, las emociones afectan a las conductas y éstas a las valoraciones cognitivas; y así sucesivamente; las consecuencias psicológicas se relacionan con toda la experiencia de la lesión, en torno a los tres componentes del modelo: la valoración cognitiva, la respuesta emocional y la respuesta conductual (ver Figura 6).

Figura 6. Modelo Integrado de la Respuesta Psicológica a la Lesión y al proceso de Rehabilitación (Adaptado de Wie- se-Bjornstal et al., 1998). 160 En general, el estudio de las reacciones emocionales y psicológi- cas del deportista ante la lesión pretende, por un lado relacionar estos aspectos con las conductas de adherencia del deportista a los programas de rehabilitación (Abenza, Olmedilla, Ortega, Ato y García-Mas, 2010), y por otro analizar las fluctuaciones del estado psicológico del deportista durante su recuperación (Mankad, Gordon y Wallman, 2009). Además, los investigadores han estudiado algunos de los factores más relevantes asociados a esta relación, como por ejemplo el papel que desempeñan en la recuperación de los deportistas y su influencia en el aspecto psicológico de aquellos los profesionales de la salud (Jeansonne, Hoenig y Hollander, 2008; Scherzer y Williams, 2008), y el papel de entrenadores y compañeros (Corbillon, Crossman y Jamieson, 2008). Además, algunos trabajos (Podlog y Eklund, 2006; Young, Pain y Pearce, 2007) han estudiado la influencia de la experiencia de los deportistas en su vuelta a la competición tras una lesión grave, el miedo a la recaída y sus consecuencias psicológicas (Kvist, Ek, Sporrstedt y Good, 2005) y, en algunos casos, el papel de los entrenadores en esta vuelta a la práctica deportiva (Podlog y Eklund, 2007). En cualquier caso, es fundamental analizar el nivel de adherencia del deportista al programa de rehabilitación. Para que un deportista se recupere totalmente de la lesión, debe afrontar su recupe- ración manifestando conductas adecuadas a ésta. Toda intervención psicológica deberá tener como objetivo la optimización del nivel de adherencia del deportista lesionado a su programa de rehabilitación, y para ello deberá atender a todas aquellas variables que, de una manera u otra, están afectando a la adherencia, para controlar las negativas e incrementar las positivas (ver Figura 7). A continuación haremos un repaso breve a los principales factores que afectan a la adherencia de los deportistas lesionados.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 161 RESPUESTA PSICOLÓGICA A LA LESIÓN DEPRTIVA

INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EFECTOS EMOCIONALES

ADHERENCIA AL PROGRAMA DE REHABILITACIÓN

Figura 7. Optimización del nivel de adherencia del deportista lesionado a su programa de rehabilitación como objetivo principal de la intervención psicológica.

9.3. Adherencia a los programas de rehabilitación

La adherencia a los programas de rehabilitación se ha definido en la literatura especializada como la principal respuesta conductual del deportista lesionado (Alzate, Ramirez y Lázaro, 2004; Brewer, 1998). El cumplimiento de los planes de rehabilitación deportiva garantiza, presu- miblemente, la consecución de una recuperación óptima (Niven, 2007), por lo que el estudio de los factores que afectan a la adherencia de los deportistas lesionados al programa de rehabilitación, es una de las áreas de mayor interés científico desde la perspectiva de la psicología. Tal y como se puede apreciar en la Figura 8 la relación entre los factores psicológicos y la adherencia al programa de rehabilitación está determinada por factores personales, factores situacionales y las características de la lesión y de la rehabilitación. 162

FACTORES FACTORES PERSONALES SITUACIONALES

FACTORES PSICOLÓGICOS Y ADHERENCIA

CARACTERISTICAS DE LA LESIÓN Y LA REHABILITACIÓN

Figura 8. Relación entre los factores psicológicos y la adherencia al programa de rehabilitación.

La investigación ha permitido conocer algunas de estas relaciones. Así, podemos considerar que algunos de los factores personales (motivación, dureza mental, autoconfianza, etc.) se relacionan positivamente con la adherencia, es decir que aquellos deportistas lesionados que tienen mayor motivación en recuperarse, más confianza o pensamientos más positivos se recuperan antes y mejor que los deportistas con ansiedad, depresión o con pensamientos catastrofistas. Además los factores situacionales (apoyo social, relación sanitario-paciente) también se relacionan positiva o negativamente con la adherencia del deportista lesionado, incluso las características de la lesión (gravedad, momento de la lesión) y del propio proceso de recuperación son factores que también afectarán de un modo positivo o negativo a la adherencia (ver Tabla 1).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 163

Factores personales ¿Cómo se relaciona con la adherencia a la rehabilitación?

- Motivación - Autoconfianza - Pensamiento positivo - Tolerancia al dolor - Dureza mental - Orientación hacia la meta + - Interés por la lesión

- Alteraciones del estado de ánimo - Expectativas deportivas - Ansiedad - Catastrofismo - Depresión - Factores situacionales ¿Cómo se relaciona con la adherencia a la rehabilitación?

- Apoyo social - Centro de rehabilitación - Cantidad y calidad del tiempo - Buena relación sanitario paciente + - Falta de recursos, tiempo o espacio

Características de la lesión y ¿Cómo se relaciona con la ad- la rehabilitación herencia a la rehabilitación?- - Momento de la temporada - Lesiones de pretemporada - Programa corto o largo - Programa corto - Estrategias para afrontar - Historial de lesiones la lesión + Tabla 1. Sentido de las relaciones entre determinados factores personales, situacionales o relacionados con la lesión/ programa de rehabilitación y la adherencia del deportista lesionado. 164 Brewer (1998), al final de la década de los 90`, realizó una revisión muy interesante que permitió determinar:

1º. Que el nivel de adherencia está relacionado de forma positiva con el apoyo social, la motivación intrínseca y la tolerancia al dolor. 2º. Que las alteraciones del estado de ánimo, las expectativas relacionadas con lo deportivo, y la ansiedad muestran relaciones negativas con el nivel de adherencia. Además, se pueden señalar algunas consideraciones básicas respecto a la adherencia a los programas de rehabilitación:

- Los deportistas que no se adhieren al programa de rehabili- tación poseen mayor riesgo de recaer en su lesión (Heil, 1993). - Los niveles de adherencia suelen decaer durante el transcurso de los programas de rehabilitación largos (Udry, 1997). - Algunos deportistas tienden a ser impacientes en lo que res- pecta al periodo de recuperación, y no suelen ser rigurosos con el cumplimiento de los protocolos de rehabilitación establecidos (Shelbourne y Foulk, 1997). - Los programas basados en trabajos de recuperación realizados en casa por los deportistas tienden hacia niveles de adherencia sustancialmente menores (Taylor y May, 1996). - Los niveles de adherencia resultan un problema significativo entre los deportistas lesionados (Ford y Gordon, 1997).

La revisión de Levy, Polman, Clough y McNaughton (2006) muestra la relación positiva existente entre el nivel de adherencia y determinadas variables personales, como la motivación intrínseca, la tolerancia al dolor, la dureza mental y la orientación de meta. Tam- bién hallaron que algunos factores situacionales favorecían el nivel de adherencia del deportista lesionado, como el apoyo social, el ambiente del centro de rehabilitación determinado por los recursos espaciales, materiales y humanos disponibles, la cantidad y la calidad del tiempo destinado a la recuperación, y la buena relación sanitario-paciente. Además de estas revisiones, merece destacarse algunos estudios cualitativos, como el de Niven (2007) realizado con fisioterapeutas. La mayoría de los fisioterapeutas entrevistados manifestaron que los problemas más frecuentes eran: o bien un nivel bajo de adherencia,

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 165 o bien un nivel demasiado alto de adherencia (problema común sobre todo entre los deportistas muy motivados o de élite). Los fisioterapeutas señalan tres aspectos básicos para conseguir un nivel adecuado de adherencia por parte del deportista lesionado:

a) Las características individuales del deportista, que pueden influir positivamente (autoconfianza, tolerancia al dolor, pensamientos positivos, interés del deportista por entender su lesión y su rehabilitación), o negativamente (algunas emociones que suelen aparecer como respuesta a la lesión, como pensamientos catastrofistas o depresión).

b) Las características ambientales, que igualmente pueden influir positivamente (el apoyo social del entorno del deportista, como fisioterapeutas, entrenador, compañeros, familia), o negativamente (falta de recursos, tiempo o espacio para la rehabilitación, presión percibida).

c) Las características de la lesión y la rehabilitación, por ejemplo el momento en que la lesión se produce influye en la adherencia (las de pretemporada parecen ser las que mayor adhesión provocan), el historial de lesiones (en general, puede favorecer la adherencia del deportista al conocer éste la importancia de la misma para recuperarse con éxito), y la naturaleza de la rehabilitación (por ejemplo, un programa de rehabilita- ción corto resulta más motivante y provoca mayor adherencia en el deportista).

Las estrategias sugeridas por los fisioterapeutas parecen diri- girse hacia los factores identificados anteriormente como determinan- tes de la adherencia. Así, el establecimiento de metas, la evaluación del progreso y el fomento de la actitud profesional (responsabilidad) son estrategias que dotan al deportista de recursos de afrontamiento eficaces frente a la lesión. También es importante crear un ambiente que favorezca la adherencia, estableciendo una buena relación fisioterapeuta-deportista, fomentando la confianza en el tratamiento e involucrando a miembros del entorno del deportista (por ejemplo, el entrenador) en la rehabilitación. 166 Por último, en el trabajo de Abenza et al. (2010), en el que se relacionan el estado de ánimo y el nivel de adherencia, los resultados indican que tensión, depresión y cólera muestran una evolución inver- sa respecto al nivel de adherencia en todos los momentos del proceso de recuperación; por el contrario, tanto vigor, como fatiga muestran una evolución paralela, de manera que cuanto mayor es el nivel de adherencia, mayores son las puntuaciones en vigor y fatiga. Los autores resaltan la influencia de los estados de ánimo, asociados a la lesión, en las conductas de adherencia del deportista, pudiendo frenar su proceso de recuperación, por lo que sería muy importante llevar a cabo intervenciones psicológicas durante el proceso de rehabilitación. En este sentido, en otro estudio (Abenza, Olmedilla, Ortega y Espar- za, 2009) se muestra que el nivel de adherencia de los deportistas lesionados al programa de rehabilitación tiende a ser constante, des- cendiendo notablemente al final del proceso (ver Figura 9), por lo que sería muy importante que los profesionales estuvieran muy atentos a este hecho para intentar minimizarlo, y procurar una recuperación total.

110

105

100

85 Medidas marginales estimadas 80

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Tiempo

Figura 9. Evolución de la adherencia al programa de rehabilitación. Tomado de Abenza et al. (2009).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 167 A continuación se presenta un caso de un futbolista lesionado. La primera parte describe las características principales del deportista y los antecedentes contextuales, para después describir la lesión padecida en el momento de sufrirla, el proceso de rehabilitación y la vuelta a la actividad deportiva. En cada caso, se presenta en primera persona las respuestas emocionales y psicosociales más importantes, lo que puede ser de gran ayuda para la intervención psicológica.

9.4. Reacción emocional y psicológica a la lesión: un caso

Sujeto

Se trata de un futbolista profesional de 20 años que juega en un equipo de la 2ª división de fútbol en España cuyo objetivo es el ascenso a 1ª división. Juega como cedido por un club de 1ª división, donde está considerado como jugador promesa y ya debutó con el primer equipo, jugando un total de 7 partidos oficiales.

Antecedentes contextuales

En caso de conseguir el ascenso a 1ª división se producía (que se produjo) la compra automática de los derechos del jugador por una cantidad de dinero por parte del equipo en el que estaba cedido, pasando a ser jugador de éste equipo para la próxima temporada y las dos siguientes. El ascenso era importantísimo ya que mejoraba tanto las condiciones deportivas como las económicas. Deportivamente sig- nificaba pertenecer a un equipo de la 1ª división española por primera vez, y la posibilidad de consolidarse como jugador en esta categoría. La metodología de trabajo del equipo era bastante diferente respecto a la del club de procedencia. La semana se componía de 5 sesiones de entrenamiento de dos horas cada una, más el partido de competición de 90 minutos en caso de jugar de titular (en el momento de la lesión no era titular, normalmente jugaba de 20 a 30 minutos). El jugador vivía solo por primera vez, lo que suponía un proceso de adaptación, siendo uno de los problemas principales, ya que no tenía buenos hábitos de alimentación y de descanso. 168 La situación deportiva del equipo era muy buena. Se encontraba segundo en la tabla clasificatoria con una ventaja considerable sobre el cuarto clasificado (ascendían los tres primeros). Al empezar la temporada jugó los primeros 9 partidos de titular, pero más tarde el entrenador dejó de confiar en él y solo jugó de titular un partido más. Según el jugador, el entrenador llevaba razón pero cree que podría haberle sacado mayor rendimiento si le hubiera orientado en algunas cuestiones, ya que pecaba de actitudes negativas por su juventud. En el entrenamiento previo al partido del ascenso no pudo completar la sesión debido a unas molestias, justo en la zona donde más tarde se produjo la lesión. No pudo jugar ese partido, y hubo de estar en reposo unos cuatro días, que según el jugador fueron insuficientes. Por otro lado, y antes de producirse la lesión el jugador tuvo una charla con el director deportivo en la que éste le comunicó que no estaba contento con su rendimiento durante la campaña. Este hecho, junto a la situa- ción anterior, influyó en el estado de ánimo del jugador, provocándole un nivel algo elevado de tensión. Además, el jugador estaba estudiando Arquitectura Técnica en la ciudad de su club de origen, pero al llegar a la nueva ciudad del club en el que estaba cedido, abandonó estos estudios. Ello hizo que no se sintiera contento con él mismo; pensaba que no había puesto el interés adecuado, que no se había esforzado por continuar e intentar aprobar algunas asignaturas; y esto le producía un aumento del nivel de tensión y de la frustración.

Momento de la lesión

La lesión se produjo cuatro semanas antes de acabar la liga, seis días después de notar las molestias anteriormente citadas. En un entrenamiento en el que ensayaban jugadas de estrategia, al lanzar un tiro libre, y justo en el momento de golpear el balón, sintió un latigazo en el muslo de la pierna derecha y cayó al suelo con intenso dolor. El diagnóstico de la lesión fue rotura fibrilar del recto anterior del cuádri- ceps de la pierna derecha.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 169 Consecuencias inmediatas

La lesión tuvo dos tipos de consecuencias inmediatas, objetivas y subjetivas. Las consecuencias objetivas fueron estar en reposo tres semanas, sin poder jugar los cuatro partidos que quedaban de liga; además el verano lo tendría que pasar pendiente de la lesión, para acelerar la recuperación. Las consecuencias subjetivas hacen referencia a los pensamientos y emociones relacionados con la lesión; así, justo en el momento de lesionarse se sentía el hombre con más mala suerte del mundo, no sabía por qué le tuvo que pasar a él (ver Tabla 2). Sin embargo, pasado el primer día tomó conciencia del carácter de la lesión, quitándole el dramatismo que le estaba poniendo hasta ese momento.

Descripción de lo que se hizo, relacionándolo con aspectos psicológicos y el estado anímico. (Qué se hizo, qué se debió hacer, o le hubiera gustado que se hiciera)

- Darme toda la información necesaria. En todo momento tanto el doctor como el equipo médico me informaron de la lesión, de su alcance y del proceso de rehabilitación. Además percibí que se vol- caron conmigo, poniéndose en mi situación; esto me dio bastante confianza y seguridad. - El médico me propuso un papel activo en el proceso de curación, reforzando positivamente mi confianza en el tratamiento y sintién- dome más implicado en éste. - Lo que quizás me faltó fue el orientarme a una disposición más optimista de recuperación, potenciando sobre todo los niveles de autoconfianza que en más de un momento del proceso me hacía falta.

Tabla 2. Intervención psicológica justo después de la lesión.

Proceso de rehabilitación

El proceso de rehabilitación comenzó con medidas antiinflama- torias y reposo deportivo. Según el jugador fue la parte más complicada, ya que no terminaba de aceptar que se había lesionado, le costó bastante asumir el nuevo rol. No le gustaba nada estar “parado”, veía la lesión como un gran contratiempo en su carrera deportiva. A pesar de todo, el hecho de que el equipo acababa de ascender le ayudó, ya que según él le restó algo de preocupación 170 Tras dos semanas y media de reposo comenzó con un trabajo específico de gimnasio para el fortalecimiento del cuádriceps, y un trabajo de camilla con los fisioterapeutas (masajes y corrientes eléc- tricas). En este momento mejoró su ánimo, sobre todo porque ya no estaba “parado”, y porque veía la luz al final del túnel. Su nivel de autoconfianza mejoró. Después comenzó con el trabajo de campo, junto al recuperador físico. En este momento, que lo vivía como crucial, sentía multitud de sensaciones, tanto positivas como negativas. Por un lado, el comenzar a correr y tocar balón provocaba un incremento de la motivación; pero, por otro lado, tenía miedo de recaída al golpear el balón o al forzar demasiado en la carrera. Su pensamiento se centraba en que tenía que esforzarse mucho para conseguir el nivel físico adecuado (ver Tabla 3).

Descripción de lo que se hizo, relacionándolo con aspectos psicológicos y el estado anímico. (Qué se hizo, qué se debió hacer, o le hubiera gustado que se hiciera)

- Había veces que el momento de la lesión me venía a la cabeza y no me la quitaba. Hacia el final del proceso de rehabilitación me sentía con miedos por la posibilidad de recaída; a veces soñaba que me rompía de nuevo pero más fuerte, sintiendo el mismo dolor que cuando ocurrió. - Antes de vacaciones, ya lesionado, tuve una charla con el entrenador. Me metió un poco de presión para que me tomara el verano en serio, para que la lesión cicatrizara de la mejor forma posible, para comenzar la pretemporada con buen pie y me exigió más de lo que rendí en la última campaña. A medida que avanzaba el verano me sentía más presionado porque veía que el progreso de la lesión era bastante lento y no comenzaría al 100% la pretemporada. - Sin embargo, había acciones que fortalecían el vínculo entre mi entorno y yo mismo. En la primera parte de la rehabilitación, mientras estaba de vacaciones, mi novia me acompañaba al fisioterapeuta y ella también se trataba de temas suyos, y cuando tenía que correr, mi hermano me acompañaba corriendo él también. La familia me ayudo muchísimo durante el proceso de

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 171 Descripción de lo que se hizo, relacionándolo con aspectos psicológicos y el estado anímico. (Qué se hizo, qué se debió hacer, o le hubiera gustado que se hiciera)

rehabilitación ya que estaban conmigo en todo momento y notaba su cariño. Esto me motivaba mucho, y pensaba en conseguir que a la vuelta de la lesión les tenía que agradecer el esfuerzo que hacían, triunfando en 1ª división, sobre todo a mi padre que siempre ha estado a mi lado y me ha guiado por buen camino para conseguir lo que más me gustaba: jugar al futbol. - En la segunda parte de la rehabilitación, cuando ya estaba de pretemporada, me faltaron algunas cosas, como por ejemplo, estar en charlas tácticas en los partidos amistosos que no pude jugar, esto me hacía sentirme algo aislado del grupo. - Hacía uso de estrategias para seguir entrenando mentalmente y reinsertarme progresivamente al equipo, para que el escalón no fuera tan grande a la hora de comenzar a competir. En este paso el recuperador físico me ayudó muchísimo, motivándome, haciéndome sentir que ese era mi año. - El recuperador también me ayudó en ver la recuperación de una forma más optimista, mejorando mi nivel de autoconfianza. Al contrario que el doctor que siempre era algo más pesimista.

Tabla 3. Intervención psicológica durante el proceso de rehabilitación.

Vuelta a la actividad deportiva

La vuelta a la actividad deportiva fue más tardía de lo previsto. Comenzó a entrenar con el equipo la segunda semana de la pretemporada, con lo que el resto de compañeros estaban más rodados. Al principio sentía bastante miedo a la hora de golpear el balón, sobre todo en los tiros a puerta, además tenía un bajo nivel físico (debido al tiempo de inactividad) y algunos kilos de más. A pesar de todo, se encontraba bastante bien en los entrenamientos, y a los 15 días aproximadamente fueron desapareciendo los miedos. Uno de los momentos más importantes fue el primer partido oficial en el que iba a participar tras la lesión. Las cosas no le sa- lieron bien y se sintió muy frustrado, ya que pensaba que no podía desperdiciar ninguna oportunidad para poder jugar en el equipo como 172 titular, y ese no era el camino. Sus expectativas, como era de esperar, se centraban en jugar los máximos partidos al mejor nivel posible para consolidarse en la 1ª división (ver Tabla 4).

Descripción de lo que se hizo, relacionándolo con aspectos psicológicos y el estado anímico. (Qué se hizo, qué se debió hacer, o le hubiera gustado que se hiciera)

- Mi prioridad era adaptarme lo más rápidamente posible al grupo, a su ritmo y a los entrenamientos. Al principio me sentía algo desorientado, como si nunca hubiera jugado al fútbol. Poco a poco mi confianza fue aumentando a cada entrenamiento, lo que pro- vocó que mejorara en estos. - Quería demostrar desde el primer día que mi actitud hacia el entrenador y los entrenamientos era positiva, me sentía con mo- tivación para ello. - Tuve un gran apoyo por parte del equipo médico y de los compa- ñeros, pero me faltó el apoyo del cuerpo técnico. Uno de los aspectos que eché en falta fue que el entrenador pusiera algo más de su parte en lo que a mi confianza y motivación se trataba, ya que desde el principio solo pensó en los jugadores titulares sin tener en cuenta al resto.

Tabla 4. Intervención psicológica en el momento de vuelta a la actividad deportiva.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 173 9.5. Conclusión

Ya hemos visto que la lesión deportiva es un hecho por el que pasan la mayoría de deportistas, y por tanto a los futbolistas, quienes practican un deporte con un alto riesgo de lesión. Cuando el futbolista se lesiona existen multitud de factores que van a influir en el proceso de recuperación, desde la propia personalidad del jugador, su estado de ánimo, hasta la situación que tenía cuando ocurrió la lesión (titular, suplente, etc.), la edad, o las propias características de la lesión (grave o muy grave, pronóstico de recuperación, etc.). Uno de los factores más importantes en este proceso de rehabi- litación es la disposición psicológica del jugador, el impacto emocional sufrido y cómo lo afronta. Es de vital importancia considerar que el trabajo de rehabilitación debe de pasar por la acción de los profesionales implicados (médicos, fisioterapeutas, psicólogos, recuperadores, y como eje fundamental desde una perspectiva psicosocial, la figura del entrenador). 174 9.6. Bibliografía

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Las diferentes posiciones en el terreno de juego implican exigencias técnicas, tácticas, físicas y mentales particulares; todas las cuales se deben tener en cuenta en la preparación específica del futbolista. A partir de este planteamiento, en este capítulo se analizan las ventajas de la especificidad o polivalencia de funciones y capacidades en los jugadores. Se continúa describiendo las habilidades que requiere cada demarcación, enfocándose principalmente en las que forman parte del componente psicológico en porteros, centrales, laterales, mediocentros, interiores/extremos y delanteros; y se ofrecen datos prácticos para adaptar el entrenamiento mental a las demandas y tareas específicas en cada posición. Finalmente, se presentan algunas reflexiones para los técnicos torno al los temas desarrollados. 177 10. LAS DEMARCACIONES Y SU ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO ESPECÍFICO

Santiago Rivera

10.1. Introducción

La especificidad en las funciones de los jugadores de fútbol se ha ido definiendo según avanzaba el deporte. Por ejemplo, en sus inicios no se consideraba la posibilidad de que algún jugador impidiera que el balón entrara en la portería utilizando las manos, hecho esto no sucedió hasta 1871 (Relaño, 2010). Cuando aparece la figura del portero, este era el único que debía evitar el gol y los demás se encarga- ban de marcarlo. No obstante, con el tiempo se fueron sumando más jugadores a la defensa y menos al ataque, y con ello evolucionaron los sistemas de juego y las funciones de los futbolistas en las distintas demarcaciones. Cada posición de juego implica un rol táctico y una serie de habilidades determinadas. La diferencia más evidente la encontramos entre los jugadores de campo y el portero, siendo este último el único que cuenta con un entrenador especialista y una preparación especí- fica. En la actualidad, la especialización ha pasado del trabajo con porteros o bloques, al desarrollo de programas orientados al entrenamiento de las cualidades técnico-tácticas, necesarias su posición de juego y las cuales destacan en el futbolista. Sin embargo, en este trabajo no se suelen tener presentes las necesidades psicológicas y específicas que requiere cada demarcación. En ocasiones se entrena al futbolista de una forma que poco tiene que ver con la realidad psicológica de una competición. A un me- diocentro se le pide que no cometa faltas al borde del área pero no se le enseña a controlar la activación en los momentos críticos de un partido. A veces el entrenador cree que la mera exigencia de un comportamiento es motivo suficiente para que el jugador lo lleve a cabo, ol- vidando que las personas en condiciones de estrés tienen dificultades para seguir instrucciones. Este tipo de situaciones crea expectativas 178 desajustadas sobre el rendimiento del jugador y del equipo, retrasan el proceso de aprendizaje y entorpecen su rendimiento (Rivera, 2012). Si no se entrena en situaciones similares a las exigencias de la compe- tición, se entiende por qué Llopis (2011) afirma que los entrenadores con frecuencia exigen, en este caso a los porteros, lo que no se ha entrenado. Por lo tanto, este capítulo tiene como objetivos definir las carac- terísticas psicológicas específicas en las distintas posiciones de juego, así como proponer herramientas que los entrenadores pueden aplicar en la preparación de futbolistas de rendimiento. Esta propuesta se justifica en motivos como los siguientes (Rivera, 2012):

- Es necesario preparar al futbolista con una metodología más personalizada e integrada que incluya factores psicológicos es- pecíficos que complementen la especialización técnica, táctica y física del jugador. - Este trabajo favorece la adaptación a la posición de juego y a las variantes tácticas, situaciones en las que incide el componente mental (p.e. en ocasiones no juegan donde les gusta o donde se sienten más seguros). - La calidad de los procesos mentales envueltos durante el acto motor se puede mejorar, y con ello aumentar la intencionalidad, la ejecución y su eficacia. - Se facilita la transferencia de lo entrenado a la competición, y por ende, el proceso de aprendizaje y la consecuente mejora de rendimiento.

10.2. Síntesis de las exigencias psicológicas en el fútbol actual

Las diferentes posiciones en el terreno de juego implican exigencias particulares, todas ellas condicionadas por factores como las cualidades del deportista, el sistema de juego, la filosofía del entrenador, el equipo rival, etc. Sin embargo, antes de enfocarnos en las habilidades que cada demarcación requiere debemos hacer una breve mención de las características generales que debe tener el jugador actual. Según indican los informes técnicos de las principales competiciones en el mundo se concluye que el futbolista debe ser, según FIFA (2010) y UEFA (2012, 2013):

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 179 - Inteligente: para comprender con rapidez la situación de juego, decidir correctamente y acomodarse a la flexibilidad de los sistemas, a lo largo de la competición o dentro del mismo partido. - Versátil: debe saber adaptarse a las distintas situaciones, funciones y demarcaciones. - Activos: que reaccionen rápidamente en las transiciones y que tengan iniciativa en defensa y en ataque, es decir, que sean proactivos y se anticipen al rival. - Creativos: para que puedan sorprender al rival. - Con excelente técnica y fortaleza física: condiciones necesarias para imponerse en disputas individuales. - Con fortaleza mental: para imponerse mentalmente, dominar las situaciones críticas y superarse.

Estas características describen al futbolista profesional que compite al más alto nivel, por lo que nos sirve de modelo a seguir cuando trabajamos con un enfoque orientado al rendimiento. La puesta en práctica de las 6 cualidades mencionadas requiere del correcto funcionamiento del componente psicológico: para comprender el juego en necesario percibir y atender a los estímulos relevantes (p.e. balón, jugadores, espacio, etc.); pensar para tomar la mejor decisión táctica, incluso a veces creativa; y controlar el nivel de activación para facilitar la coordinación motriz y el consecuente gesto técnico. Este proceso requiere de esfuerzo, y para ello el futbolista debe estar suficientemente motivado. Además de las habilidades psicológicas, en el apartado mental incluimos aquellas que nos permiten relacionarnos con los demás. Ha- blamos de las competencias socioafectivas, cuya piedra angular es la comunicación, y las cuales posibilitan la colaboración y el trabajo en equipo; factores claves para sorprender al rival en las transiciones. En distintos capítulos han sido abordadas las variables psico- lógicas implicadas en el rendimiento del futbolista, motivo por el cual sólo vamos a hacer una breve mención de ellas. En el siguiente cuadro Morilla y Rivera (2014) ofrecen una síntesis de las mismas en función de las características del fútbol como deporte: 180 Necesidad Habilidad Característica psicológica a entrenar

- Comunicación. - Empatía. Colaboración Comunicación - Trabajo en equipo. - Liderazgo.

- Inteligencia. Anticipación - Creatividad Oposición mental - Competitividad

- Percepción, toma de decisión y ejecución (o movimiento táctico). Velocidad/ Velocidad en la - Motivación. Intensidad toma de decisión - Control de la activación.

- Control de la aten- ción y concentración. - Control de activación Incertidumbre Adaptación y - Control del estrés. tolerancia - Autoconfianza. - Control emocional.

- Motivación. Superación Competitividad - Autoconfianza. personal - Excelencia.

Cuadro 1: Características del fútbol y demandas psicológicas implicadas en el rendimiento del futbolista (Morilla y Rivera, 2014)

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 181 10.3. Especificidad versus polivalencia

Este capítulo trata de la especificidad del comportamiento motriz y social del futbolista en función de su rol táctico, y de los beneficios que conlleva entrenarlo en estas condiciones. Sin embargo, dicha propuesta nos lleva a plantearnos la siguiente pregunta: En el futbolista, ¿qué ventajas representa la especificidad, y cuáles la polivalencia?

- Especificidad: aumenta la especialización, por lo que puede volverse más competitivo en su demarcación. No obstante, si el entrenador prefiere a otro compañero que también compita por la misma posición, saldrá del 11 inicial. El especialista que no destaca en su equipo pierde oportunidades de sumar minutos de juego. El caso más habitual es el del portero suplente, a pesar de que esto mismo ocurra en todas las demarcaciones.

- Polivalencia: un ejemplo de futbolista con esta característica es Adriano Correia, quién desde que fichó por el F.C. Barcelo- na en 2010 ha jugador en estas posiciones: lateral, interior y extremo por las dos bandas, además de haber ejercido como central. No ser un titular y, a pesar de ello, disputa muchos partidos. Todo ello gracias a su capacidad de adaptación y a que se compromete con el rol que le asigna el entrenador. Este tipo de deportistas aumentan sus posibilidades de disputar encuentros y son apetecidos por los técnicos porque los “sacan” de apuros ante la falta de efectivos.

El jugador equilibrado

Una vez revisados los pros y contras entre la especificidad o polivalencia del futbolista, nuestra propuesta va dirigida al equilibrio entre las dos. Este consistiría en potenciar las cualidades al tiempo que se compensen las carencias. Veamos un caso con un extremo: estos jugadores suelen especializarse en la conducción o centro al área, por ejemplo, pero prestan menor atención al 1:1 defensivo aunque a veces tengan que enfrentar este tipo de situaciones. Una cualidad física que comparte con el lateral es la velocidad, así que si mejora su dominio 182 en el juego defensivo podría llegar a jugar de defensa. Si el futbolista se esfuerza por mejorar todas aquellas facetas del juego a las que más provecho puede sacar, y al tiempo adquiere aquellas que puede echar en falta si jugase en otra posición, estará en una situación privile- giada respecto a sus compañeros. En definitiva, será un jugador más versátil al tiempo que destacará en determinadas tareas, algunas de ellas comunes en más de una posición de juego. Ello requerirá de una serie de cualidades concretas y de una adecuada mentalización; dos aspectos que han de ser valorados:

- Las habilidades: el jugador y el entrenador deben identificar las habilidades en las que destaca el futbolista y las dificultades que puede encontrar si se desempeña en una posición determinada. Lo anterior puede parecer obvio, no obstante, una vez se tienen claros los recursos con los que cuenta el jugador, estos servirán como argumento para mentalizarlo en el cambio de funciones y facilitar su adaptación.

- La mentalización: El jugador se define a sí mismo en función de la posición de juego habitual o al rol táctico que desempeña en su equipo (o grupo social). La demarcación hace parte de su identidad deportiva. El futbolista suele dedicar más tiempo y atención a la mejora de las cualidades que lo hacen talentoso. Es lógico, resulta más estimulante y satisfactorio percibir un mayor nivel de competencia, además del ahorro de energía que supone una menor inversión de esfuerzo físico y mental. Por lo tanto, al jugador le puede costar trabajo hacerse a la idea de llevar a cabo tareas para las cuales no está habituado, o lo que es lo mismo, salir de la zona de confort (p.e. el interior al que no le gusta jugar a pierna cambiada porque desconfía de su habilidad para manejar la pierna no dominante, siendo que esta situación podría representar un oportunidad de aprendizaje y un reto).

Para el deportista será menos difícil aceptar y comprometerse con las funciones que debe llevar a cabo si conoce sus capacidades (técnicas, tácticas, físicas y psicológicas) y si su entrenador sabe explicarle cómo las puede poner en práctica. Esto le hará sentirse más confiado y motivado.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 183 Así pues, podemos decir que el fútbol actual requiere de jugadores que destaquen por sus habilidades y que sean capaces de adaptarse a la complejidad del juego. El cambio es una variable permanente y de difícil control, motivo por el cual se valora, cada vez más, la capacidad para asumir nuevos retos dentro del campo. Por su parte, para que los técnicos puedan facilitar el aprendizaje de este tipo de competencias, también deben conocer las demandas psicológicas y socioafectivas que caracterizan a las diferentes demarcaciones. Ello permitirá:

a) Preparar a los jugadores de una forma más integral. b) Identificar las habilidades que facilitan el desempeño en varias posiciones o en la misma, pero en diferentes sistemas. c) Adaptar el trabajo a las demandas reales de la competición.

10.4. El perfil integral por demarcación y su entrenamiento psico- lógico específico

Llegado el momento de “hilar más fino”, en este apartado vamos a identificar las habilidades técnicas, tácticas, físicas y mentales más relevantes para el desempeño en cada demarcación. Por este motivo no vamos a detenernos en los recursos genéricos con que todo futbolista debería contar (p.e. marcaje, anticipación o autoconfianza). Asimis- mo, ofreceremos estrategias para su entrenamiento psicológico. Las posiciones de juego que tendremos en consideración serán las siguientes: portero, central, lateral, medio centro, interior/extremo y delantero.

Portero

El portero debe parar balones con cualquier parte de su cuerpo, pero desde hace algunos años destaca la obligación de formar parte integral en la construcción del ataque. Por lo tanto, ha de leer el juego, reaccionar rápidamente y actuar como defensor libre detrás de la defensa (UEFA, 2012, 2013). 184

Perfil característico del portero

Técnico Táctico Físico

-Blocaje. Fase defensiva - Agilidad. -Desvío. - Anticipación. - Velocidad de -Rechace. - Vigilancia. reacción, gestual -Salida. - Organización y desplazamiento. -Despeje con pies y coordinación de - Fuerza. y puños. la defensa. - Equilibrio. -Velocidad en el pase - Cobertura. - Coordinación con pies y manos. óculo manual. -Posicionamiento Fase ofensiva - Potencia piernas. y orientación - Apoyos. - Amplitud de corporal - Desplazamientos. movimiento. - Cambios de - Buena talla. orientación. - Inicio del ataque y contraataque.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 185

Necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psi- cológico (Rivera, 2012; Roffé, 2005; Srebro y Dosil, 2009)

- Gestión del estrés y reenfocarse cuando cometa fallos (estos pueden un alto coste): lo puede hacer aplicando técnicas como el control de pensamiento (animándose y no quejándose), relajación (controlando la respiración o la tensión muscular), visualización (de acciones y actitudes específicas) o el establecimiento de objetivos (preferiblemente orientados a la tarea). Estas técnicas tam- bién son claves para construir la confianza en cualquier jugador. - Atención y activación sostenida: debe mantenerse vigilante y con un nivel óptimo de tensión cuando pasan los minutos y no interviene en el juego, dando saltos, pequeños desplazamientos y realizando movilidad articular. - Rapidez en el cambio de foco atencional: tanto en acciones de defensa como de ataque ha de cambiarlo de amplio-externo (vi- sión periférica) a estrecho-externo (visión focalizada) y viceversa. - Velocidad en la toma de decisión: el adecuado control de aten- ción y activación lo facilita, pues muchas de sus intervenciones suceden de forma inesperada tras un período de inactividad. - Proactividad en las transiciones: necesaria en el cambio de fase defensa-ataque. Se deben diseñar actividades donde des- pués de un blocaje debe tomar una decisión rápida para iniciar una jugada. - Enseñar a planificar la toma de decisiones: en los penaltis, por ejemplo, no siempre tienen una estrategia definida (De la Vega y cols. 2010). Recordemos la importancia de estudiar al rival y de restar importancia al azar. El penalti no es una lotería, lo gana el que se anticipa al engaño y acierta. - Motivación del suplente: entre los jugadores que se sientan en el banquillo, es el que menos posibilidades tiene de jugar. Man- tenerse orientado hacia la mejora personal y permanente resulta fundamental, así como la búsqueda constante de oportunidades, incluso en otros equipos. - Conocimiento táctico: es el único jugador que puede ver de frente a los demás, motivo por el cual debe asegurarse de entender el planteamiento táctico y estratégico en defensa, y también en ataque. 186

Necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psi- cológico (Rivera, 2012; Roffé, 2005; Srebro y Dosil, 2009)

- Realizar ejercicios de colocación: ha de dominar su espacio (el área de penalti). Esto lo puede entrenar, por ejemplo, mirando una situación de juego concreta desde la línea de fondo y con los ojos tapados desplazarse rápidamente hasta ubicarse donde considere correcto, sorteando obstáculos (picas o jugadores) y calculando previamente la distancia que debe recorrer. - Confianza en el dominio del balón con el pie: si actúa como jugador de campo en partidillos en espacio reducido, practicará esta habilidad e irá aumentando la confianza al desarrollar más recursos técnicos. - Liderazgo defensivo y comunicación permanente y eficaz: al ver de frente a los compañeros puede ver sus aciertos y fallos, y les podría ofrecer feedback. Además, deberá transmitir confianza al equipo, hablando y mostrándose seguro. - Gestionar estados de ánimo de compañeros: en tiros de esquina y jugadas a balón parado ha de asegurarse de que el equipo tenga un nivel adecuado de activación, estando preparado (p.e. dando pequeños saltos) o motivando. - Mantener una relación positiva con los defensores: en algunos momentos necesitará del apoyo anímico de sus compañeros (apoyo social) y son los más próximos quienes podrían hacerlo. Deben tener en cuenta que no resulte excesivo o que pueda ponerlo aún más nervioso.

Cuadro 2: Perfil característico del portero, necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico.

Central

El central en la actualidad debe formar parte activa de la cons- trucción del ataque y para ello debe sentirse cómodo con el balón (UEFA, 2013), además de cumplir con sus funciones defensivas clási- cas.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 187

Perfil característico del central

Técnico Táctico Físico

- Despeje orientado Fase defensiva Potencia de salto. con pie y cabeza. - Dominio juego - Fuerza. - Golpeo en largo. aéreo. - Talla. - Interceptación. - Marcaje. - Envergadura. - Entrada. - 1x1 defensivo. - Velocidad - Cobertura. - Permuta. Fase ataque - Inicio del juego. - Cambios de orientación. Necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico (adaptado de Rivera, 2012)

- Liderazgo defensivo y comunicación permanente: Debe organizar y exigir contundencia y agresividad en acciones defensivas. También transmitir confianza, optimismo y tranquilidad cuando fuese necesario. - Gestionar estados de ánimo de compañeros: en tiros de esquina y jugadas a balón parado ha de asegurarse de que el equipo tenga un nivel adecuado de activación/relajación, manteniéndose en movimiento en su sitio (p.e. dando pequeños saltos para activar o pidiendo calma si hay demasiada tensión). - Comunicación estratégica: En el duelo con los delanteros conviene que se mentalice y controle su comunicación verbal y no verbal, y así afrontar mejor en el “duelo mental”. En relación con el árbi- tro asistente, es importante que mantenga comunicación asertiva y empática para intentar influir positivamente en los fueras de juego o faltas en contra. - Concentración en jugadas de balón parado defensivas y ofensivas: Debido a su talla suele tener un papel importante en estas situaciones del juego y mentalizarse en ello resulta indispensable. - Aumentar la intensión en acciones ofensivas: además de evitar la progresión y el gol del equipo rival, ha adquirido un papel de

Continua sig. pág 188

Necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico (adaptado de Rivera, 2012)

mayor importancia en el inicio de ataque. De sus pies o su cabeza puede surgir una jugada de gol (p.e. en un despeje orientado o en pase largo). - Gestión del estrés y reenfocarse cuando comenta fallos (que pueden tener un alto coste): sus errores pueden costar un gol o una expulsión, por lo que puede utilizar las mismas estrategias que el portero. - Control de activación: debe evitar cometer en faltas innecesarias, cerca o dentro del área, a consecuencia de no controlar la tensión y el estrés. - Atención y activación sostenida: así como el portero, debe mantenerse vigilante y con un nivel óptimo de tensión cuando no in- tervenga en el juego, dando saltos, pequeños desplazamientos, haciendo movilidad articular, controlando el pensamiento o ani- mando a los compañeros. - Rapidez en el cambio de foco atencional: también debe estar preparado para que en acciones de defensa lo cambie de amplio-externo (visión periférica) a estrecho-externo (visión focalizada) y viceversa. - Promover una relación positiva con el portero: dentro del campo está muy próximo al portero, por lo que deben transmitirse mutua confianza y apoyo.

Cuadro 3: Perfil característico del central, necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico

Lateral

En los sistemas actuales el lateral juega un papel importante en las dos fases del juego (FIFA, 2010), participando tanto en defensa como en ataque. Ello lo obliga a intervenir en una zona mucho más amplia del terreno de juego y, por lo tanto, a soportar una mayor carga, tanto física como psicológica.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 189

Perfil característico del lateral

Técnico Táctico Físico

- Despeje orientado Fase defensiva - Velocidad. con pie y cabeza. - Marcaje. - Resistencia. - Entrada - 1x1 defensivo - Agilidad. - Interceptación. y ofensivo. - Centros al área. - Cobertura - Conducción. - Permuta - Relevos. Fase ataque - Finta. - Cambios de orientación. -Cambios de ritmo. Necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico (adaptado de Rivera, 2012)

- Agresividad defensiva: a pesar de contar con funciones en ataque, su principal tarea será defender su banda siendo contundente. - Confianza y proactividad en el aporte ofensivo: al igual que los demás jugadores del bloque defensivo, al recuperar el balón deberá estar aten- to al inicio rápido del ataque. - Comunicación y apoyo a los centrales: cuando estos vayan a despe- jar el balón, debe apoyar y recordarles la importancia de que lo hagan con la intensión de pasar. - Regulación del esfuerzo físico: debe saber en qué jugada conviene que suba al ataque, para no dejar descubierta su zona, así como para regular el esfuerzo físico. Ante el cansancio, puede recuperar respiran- do con el diafragma en cualquier pausa, cuando se desplace, bascule o vigile; así como motivarse para aumentar el compromiso de dar un poco más. - Control de activación en faltas innecesarias: a consecuencia de cualquier distractor (p.e. estrés, cansancio, etc.), se pueden producir faltas de atención en la regulación del nivel de tensión, y cometer faltas en una zona o momento inadecuado. Por este motivo se debe prestar especial atención al control de la activación. - Comunicación con el árbitro, especialmente con el asistente: de esta forma podría aumentar la probabilidad de influir en las decisiones sobre el fuera de juego o faltas en contra.

Cuadro 3: Perfil característico del lateral, las necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico 190 Medio

De estos jugadores se espera que soporten los ataques, constru- yan el juego desde atrás y contribuyan con mayor creatividad, pues de sus piernas parten muchos de los pases que por el interior o por las bandas pueden generar peligro (UEFA, 2012). En esta posición vamos a incluir al medio de corte defensivo, mixto y ofensivo:

Perfil característico del medio

Técnico Táctico Físico Fase defensiva - Marcaje. - Fuerza. - Circulación - Pase rápido. - Resistencia. del balón. - Golpeo en largo. - Velocidad en - Juego aéreo. la toma de decisión. - Tiro a puerta. - Presión. - Buen trato de Fase de ataque balón. - Visión de juego. - Creación y ocupación de espacios libres.

Necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico (adaptado de Rivera, 2012)

- Trasmitir tranquilidad controlando el juego: Al tocar mucho el ba- lón, es el futbolista ideal para marcar los tiempos en los partidos. Debe- rá tener un buen control emocional saber jugar más pausado o con más ritmo, según lo requiera el momento. Además, ello implica un nivel de concentración muy alto ya que juega en espacios muy reducidos. - Regulación del esfuerzo físico: si tiene funciones mixtas su posición resulta aún más demandante físicamente y tendrá que mantenerse atento en las transiciones, así como regular el desgaste físico (igual que el lateral). - Agresividad: deberá mantener una actitud competitiva en las dos fases del juego. - Control de activación en faltas innecesarias: cuando defiende debe controlar el nivel de tensión igual a como lo hacen los compañeros que defienden cerca del área propia.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 191 Necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico (adaptado de Rivera, 2012)

- Mejorar la visión de juego: como punto de partida para interpretar el juego y anticiparse, deberá estar muy atento y listo para favorecer la salida del balón (p.e. en las segundas jugadas, tanto en ataque como en defensa). - Habilidades de comunicación y gestionar estados de ánimo de com- pañeros: al encontrarse en el centro del campo puede tener acceso a cualquier jugador, por lo que deberá organizar tácticamente a su equipo y atender a las necesidades psicológicas de cada uno de ellos (p.e. motivar, activar, tranquilizar etc.).

Cuadro 4: Perfil característico del medio, las necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico

Interior/extremo

Hay una tendencia prevalente a jugar con extremos a pierna cambiada, los cuales parten desde la banda y cortan hacia dentro llevando el balón con su pierna dominante, creando peligro de tiro a puerta, pasar y combinar con rapidez, o crear espacio para el desdo- blamiento de los laterales (UEFA, 2012).

Perfil característico del interior/extremo

Técnico Táctico Físico

- Pase. Fase defensiva - Velocidad. - Centro al área. - 1x1 ofensivo. - Resistencia. - Conducción. - Presión y marcaje. - Cobertura técnica. - Remate. Fase de ataque - Regate. - Desmarque de apoyo - Tiro a puerta. y ruptura. - Creación y ocupación de espacios libres. - Visión de juego. 192

Necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico (adaptado de Rivera, 2012)

- Liderazgo ofensivo: son jugadores encargados de dar el último pase y también de finalizar, por lo que tendrán que sentirse confiados en estas acciones y en asumir riesgos bajo presión; así como estar concentrados en el ataque hasta que finalice la jugada como equipo, y no sólo su in- tervención individual. - Iniciativa defensiva: Cuando pierda el balón hay que centrar la aten- ción en defender según lo indique el entrenador. Esto importante porque algunos jugadores de corte ofensivo no se sienten cómodos con estas funciones. - Habilidades de comunicación: como con los árbitros asistentes, buscar una comunicación adecuada, igual que los laterales. - Comunicación y apoyo a los delanteros: deberán ayudar a mentali- zar a los delanteros, motivándoles y transmitiéndoles seguridad.

Cuadro 5: Perfil característico del interior/extremo, necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psi- cológico Delantero

En la fase de ataque son los jugadores llamados a marcar los goles, responsabilidad que los lleva a sentir estrés y los torna vulnerables emocionalmente (Beswick, 2010). Por su parte, cuando se pierde la posesión del balón deben actuar como la primera línea defensiva, presionando con agresividad para prevenir el contraataque (UEFA, 2012, 2013).

Perfil característico del delantero

Técnico Táctico Físico Fase defensiva - Regate - Velocidad. - 1x1 ofensivo. - Remate - Resistencia. - Prolongación de acciones - Golpeo de cabeza con tiro a puerta. - Cobertura técnica - Presión. Fase de ataque - Desmarque de ruptura. - Movilidad. - Juego de espalda. - Creación y ocupación de espacios libres. Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 193

Necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicológico (adaptado de Rivera, 2012)

- Liderazgo ofensivo: debe transmitir contundencia y agresividad en acciones ofensivas. - Gestión del estrés: indispensable cuando desaprovecha oportunidades o comete fallos, por lo que puede utilizar las mismas técnicas que otros jugadores para controlarlo y mantenerse concentrado. - Decisión y confianza en su situación de frente a portería: ges- tionando el estrés y trabajando la autoconfianza podrá aumentar su eficacia, decidiendo más rápido bajo presión. - Rapidez en el cambio de foco atencional: principalmente en el cambio de amplio-externo (visión periférica) a estrecho-externo (visión focalizada). - Atención mantenida hasta que finalice la jugada: en ocasiones no acompaña la jugada hasta que esta finaliza porque cree que ya termina con su intervención (p.e. tiro a puerta, pase o pérdida de balón). Por lo tanto, deberá estar atento y activo en caso de que tuviese oportunidad de finalizar o recuperar un balón dividido; o en caso de que su equipo pierda la posesión, presionar lo más rápido posible y con sentido. - Habilidades de comunicación: debe trabajar la comunicación eficaz con los árbitros para buscar que en los fueras de juego o cuando reciba faltas, la duda juegue a su favor. Asimismo, conviene que se mentalice y controle su comunicación verbal y no verbal paraafrontar mejor en el “duelo mental” con los defensores. - Mantener una relación fluida con los medios, interiores y extremos: a través de una buena comunicación ha de coordinarse y motivar a estos jugadores para que se esfuercen en asistirle con los mejores pases; además de animarle cuando no aproveche oportunidades de marcar.

Cuadro 6: Perfil característico del delantero, las necesidades psicológicas y estrategias para su entrenamiento psicoló- gico 194 10.5. Consideraciones finales

A lo largo del capítulo hemos revisado la conveniencia de tener en consideración la especificidad psicológica de cada demarcación en el fútbol. La función de cada jugador es diferente y también las exigencias mentales de su tarea; aspectos que tanto el entrenador como el psicólogo deben tener en cuenta para preparar la competición. A modo de conclusión, resaltamos algunos aspectos que los téc- nicos deben tener en cuenta en su trabajo:

- Recordemos que el componente psicológico se debe perfeccio- nar a través de un programa de entrenamiento metódico, sis- temático y adaptado a las necesidades de la competición. - Las estrategias que proponemos funcionan, por lo tanto, si no se traducen en resultados es porque no se están entrenando adecuadamente. En este caso, se recomienda asesorarse de un psicólogo experto en fútbol. - La mejora específica de las distintas habilidades que cada po- sición exige facilita la adaptación al trabajo, no sólo en una de- marcación concreta, sino en aquellas que comparten funciones (p.e. agresividad defensiva en los centrales o mediocentros). - La mejora del rendimiento mental y socioafectivo implica el crecimiento individual y colectivo. Por lo tanto, el apoyo emocional entre compañeros es una de las claves para fortalecer esa relación de colaboración, de esfuerzos compartidos y de la consecución de objetivos comunes. - Este capítulo está orientado al fútbol de rendimiento. Por este motivo, si se entrena en niveles formativos se deben tener en cuenta los riesgos que la especialización deportiva precoz supone para el deportista en los aspectos físicos, psicológicos, motrices y deportivos (Blázquez, 1995). - Para el diseño de actividades de entrenamiento se recomienda revisar el capítulo “entrenamiento psicológico dentro del trabajo integrado en el fútbol”. - El entrenador debe saber de psicología pero no puede ser el psicólogo del futbolista, y esto se explica por dos motivos:

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 195 a) El míster que decide quién y esto lleva al jugador a mantener relaciones muy distintas, con uno y con otro. Hablamos de dos roles incompatibles. En muchos aspectos que afectan al desempeño, el deportista no se siente confiado de hablar de cualquier cosa con el entrenador, o de mostrarse “débil”, no sea que sume puntos para ser suplente. Sin embargo, desde la especialidad, objetividad y la neutralidad que provee el psicó- logo, se crea un espacio de confianza en que el futbolista puede trabajar cualquier aspecto mental al que deseé sacar rendimiento. b) El entrenador debe conocer muy bien las necesidades de los jugadores, pero no es un experto en psicología, así como no lo es en preparación física o en medicina deportiva. Parta ello puede contar con profesionales titulados que lo apoyen y que enriquezcan su trabajo. 196 Bibliografía

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Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 197 Resumen Capítulo

La visualización es una técnica psicológica útil para mejorar el rendimiento en el fútbol. En este capítulo se presentan las diferentes formas en que se puede utilizar, el proceso a seguir en su aplicación y los beneficios que ofrecen para su entrenamiento los recursos audio- visuales. También se presentan los pasos que se deben seguir para diseñar, grabar y auto aplicar una grabación para visualizar. 199 11. VENTAJAS DE LA VISUALIZACIÓN

Marcelo Roffé y Francisco García Ucha

La visualización es una técnica psicológica que resulta muy útil para mejorar el rendimiento mental, aunque al mismo tiempo, sea un recurso bastante desconocido para los futbolistas y entrenadores. Imaginar espontáneamente las situaciones a las que cada uno se va a enfrentar es muy frecuente, pero hacerlo como parte de una estrategia de trabajo para aumentar el desempeño es muy diferente. Es por ello que en este capítulo vamos a explicar en qué consiste y cómo se puede introducir en la preparación de los jugadores.

11.1. ¿Qué es la visualización?

Visualización, imaginería, trabajo con imágenes, practica en imaginación, son consideradas como sinónimos. No así la representa- ción mental, donde el futbolista logra auto imaginarse su propia figura durante el ejercicio como si fuera un auto film o video de sí mismo. La visualización es una técnica de meditación. La mente no sólo evoca imágenes visuales apropiadas sino que puede así mismo evocar sensaciones auditivas, olfativas y táctiles, además de la mera ideación o imaginación. Precisamente a esa imaginación dirigida se le llama visualización. ¿En qué se diferencia la visualización de la imaginación habitual? En el hecho de que está dirigida a obtener determinados estados de conciencia, por muestra, en la imaginación habitual nos entrega- mos a la divagación mental y podemos ver que los pensamientos se adueñan de nosotros, sigue un libre curso y estos pueden ser positivos o negativos, pero cuando practicamos la meditación con visualización imaginamos aquellos que deseamos. Somos dueños de nuestros pensamientos. Una mente programada adecuadamente acerca de lo que debe de pensar es fundamental para obtener el éxito. Cuando visualice trate de hacerlo con sus cinco sentidos. Es decir, oiga mentalmente el murmullo del mar, sienta en la piel la caricia del sol o la fresca sombra de los árboles y vea con los ojos de su mente el azul del cielo o el verde el follaje que lo rodea. Cuanto más completa es una visualización tanta más efectividad tienen. 200 La habilidad del futbolista en crear una imagen mental de sí mismo realizando un rendimiento cumbre es el medio más eficaz que se usa en el arsenal de entrenamiento psicológico. La técnica se basa en un hecho cierto y que se puede comprobar de inmediato. Este hecho es que la mente puede realizar definidos cambios en nuestro organismo, por ejemplo, cierre los ojos e imagine un fruto sabroso o el sabor de un chocolate, comprobará que casi de inmediato sus glándulas salivares han comenzado a segregar saliva. Y esta reacción se ha producido por la mera ideación de un sabor agradable. Ello significa que su mente puede actuar por si sola sobre su metabolismo. Así mismo, si imagina una escena triste o penosa su estado de ánimo cambiara casi de inmediato y probablemente se sentirá algo deprimido y por ello no le aconsejamos que lo haga. Imagine ahora una escena placentera, cordial como un paseo por un lugar soleado, con abundantes flores y oyendo el canto de los pájaros, y véase a usted mismo aspirando el aroma de dichas fragan- cias de flores y en compañía de una persona amada. Al hacerlo probablemente que sus labios esbozan una sonrisa y que experimente una sensación de bienestar y de paz. Una sensación placentera no sólo de naturaleza emocional sino de naturaleza física. Respire hondamente y sienta que sus pulmones se llenan de aire fresco y puro y que su cuerpo está sano disfrutando de la imaginaria caminata. En este poder que tiene la mente para hacer uso de los pensamientos positivos se basan todas las técnicas de visualización. La visualización es válida en diferentes contextos, relativos al entrenamiento, competición y rehabilitación, el empleo de la visua- lización en ellos varía de acuerdo con las necesidades específicas del futbolista. Por medio de la visualización el futbolista se puede beneficiar en factores tales como la activación, control de la ansiedad y el miedo, para asegurar el aprendizaje, incrementar la concentración de la atención, garantizar los rendimientos, predecir las ejecuciones futuras, hacer más efectivo el establecimiento de metas, estimular la motivación, la auto confianza y auto eficacia, como la adquisición de la destreza, facilitar la rehabilitación de lesiones y la recuperación de otros traumas físico y para aumentar los rendimientos.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 201 En suma, García Ucha (2004) considera la visualización como una actividad asociada a la preparación para la competición. Es justo plantear que puede ser muy efectiva en el aprendizaje de destrezas y en la modificación de conductas.

11.2. Beneficios de la visualización

Las siguientes son las distintas aplicaciones (basado en Creel- man, 2003; Féry, 2003; Jeannerod y Decety, 1995; Martin y cols., 1999; Moritz y cols., 1996; Palmi, 1999; Richardson y Latuda, 1995; Roffé, 2011; Vadocz, Hall y Moritz, 1997; Weinberg y Gould, 2010):

- Abreviar y mejorar el tiempo de aprendizaje cuando se trata de asimilar un gesto motor (p.e. el remate de cabeza visuali- zando las distintas fases de su ejecución). - Aumentar la precisión de un movimiento. (p.e. ajustando mentalmente las sensaciones y posturas físicas que se deben realizar para llevar a cabo en el golpeo ideal). - Repasar mentalmente la ejecución (p.e. recordar la rutina para ejecutar un tiro libre). - Repasar mentalmente una habilidad intentando buscar los errores de ejecución (p.e. analizar el golpeo realizado e identificar los posibles fallos). - Revisar mentalmente el modo de ejecución del contrario e imaginarse las posibilidades de aplicación de una nueva tác- tica. (p.e. si desbordar al interior por la izquierda es difícil, visualizar el gesto por la derecha). - Solución de problemas. Aprendizaje de las estrategias y tác- ticas de competición (p.e. repasar mentalmente las jugadas de estrategia o situaciones donde se debe hacer una cobertura). - Control de los estados emocionales o pico. (p.e. reparar la estrategia para gestionar los momentos de enfado). - Control de la activación. (p.e. practicas las estrategias a seguir para aumentar el nivel de activación cuando se percibe que está disminuyendo). - Control de la ansiedad, la tensión o el estrés. (p.e. en situaciones donde hay riesgo de sentir demasiada tensión, recordar qué se debe hacer). 202 - Imaginación para centrar, focalizar la atención, bloquear las distracciones. (p.e. repasar los momentos en que las decisiones del árbitro comienzan a distraer y aplicar las técnicas para evitar “salirse del partido”). - Dominar el dolor (p.e. cuando se tiene que jugar con molestias físicas, recordar que el control del pensamiento u otra estrategia de afrontamiento puede disminuir su impacto sobre el rendimiento mental). - Aumentar las cualidades físicas (p.e. la práctica mental de una disputa de balón puede aumentar el convencimiento de hacerla con mayor fortaleza física). - Economizar el trabajo de entrenamiento intensivo y cuando se dificulta el uso de las instalaciones (la práctica imaginada puede llevar se a cabo en cualquier lugar) (p.e. cuando no se puede salir al campo por dificultades climáticas). - Posibilidad de entrenamiento de lesionados (p.e. el jugador que debe para su actividad dos semanas puede repasar las distintas acciones que suele realizar y mejorar su estado de áni- mo). - Acelerar la rehabilitación (p.e. en ocasiones de deben realizar actividades de recuperación que implican dolor, por lo que imaginar en esos momentos acciones de juego exitosas –a modo de disociación- puede favorecer el éxito de la sesión). - Posibilidad de realización de correcciones gestuales mínimas que se han aprendido de forma incorrecta (p.e. la modificación de la inclinación de cuerpo cuando el portero saca con la mano en largo). - Posibilidad de practicar ensayos imaginados sin que el futbolista casi deba efectuar un gasto energético (p.e. el tiro libre con potencia desde una distancia considerable). - La práctica imaginada permite unos niveles de concentración y de confianza en la ejecución que es muy útil para el futbolista como técnica de autocontrol (p.e. la visualización de la salida exitosa y de seguridad del portero en balones aéreos). - Mejora del rendimiento en las tareas deportivas con un alto contenido cognitivo, como es el caso del fútbol (p.e. visualizar situaciones simuladas donde se debe mantener altos niveles de

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 203 atención y óptimos de activación para solucionar con eficacia situaciones de presión).

Por medio de la visualización se busca que el futbolista encuentre soluciones a problemas que podrían surgir en la competición o entrenamiento. Estos planes de contingencia eliminan la tensión, encontrando las soluciones antes de que surjan los problemas. Los jugadores pueden “programar” sus objetivos mediante el empleo de la visualización para “verse”, “oírse” o “sentirse” logrando el objetivo. La visualización puede ser muy realista, como cuando se imagina escuchando el ambiente de un estadio, la actitud con que se sale al campo, la forma como se va a preparar el golpeo de un tiro libre, el tacto al momento de impactar el balón, su trayectoria, el gol y su celebración, incluida la reacción del público. El proceso de visualización puede usarse en el entrenamien- to; pero es especialmente importante durante la competición porque mantiene la mente del futbolista sobre los elementos claves de rendimiento en lugar las victorias, derrotas, los riesgos de lesiones y otros accidentes, así como, cuán bien se están desempeñando los adversarios; la gente y los demás factores extraños. En conjunto, confíe en la visualización orientada hacia un objetivo como un motivador durante el entrenamiento o antes de una competición, y emplee el proceso de visualización mientras se está desempeñando.

11.3. Aspectos claves para aplicación de la visualización en los programas de entrenamiento

Proponemos distintas orientaciones para que los entrenadores y futbolistas aprendan cómo incluir la visualización en la prepara- ción (basado en García, 2004; Hall, Rodgers y Barr, 1990; Moritz y cols., 1996; Palmi, 1999; Roffé, 2011; Salmon y Hall, 1994; Weinberg y Gould, 2010). Como punto de partida, se deben tener en cuenta los siguientes puntos: 204 - Motivar a los futbolistas en cuanto al convencimiento de que la práctica imaginada es muy útil en el deporte. - La evaluación de las habilidades de visualización de los futbolistas es un buen punto de partida para un programa de visualización. El futbolista debe evaluar la claridad (viveza y detalle de la imagen representada) y calidad (habilidad de los sujetos para manipular tanto el contenido como el dinamismo de las imágenes) de su visualización por medio de una escala del 0 al 5. Donde 0 es que no lo construye y 5 lo hace muy bien. Sólo debe aceptarse a los que evalúan su calidad entre 4 y 5. - Para representaciones novedosas se debe de evaluar la claridad, satisfacción y como se involucra el futbolista en la experiencia. - El entrenamiento de visualización debe incluirse como parte de la práctica cotidiana del futbolista. Si se añade como una "extra" a realizar fuera del entrenamiento, éste envía un claro mensaje acerca de su prioridad relativa respecto a la práctica física. - El futbolista debe conocer el gesto técnico a imaginar, por lo que su efectividad probablemente dependa del nivel de habilidad. Los futbolistas principiantes y los de nivel medio deben centrarse en habilidades básicas, en tanto que los más avan- zados trabajaran sobre los controles psicológicos, solución de problemas, o escenarios de partido. - Para obtener buenos resultados empléese una combinación de práctica de imaginación con prácticas verdaderas. - La imaginaría es más efectiva si están involucrados todos los sentidos. - Se debe seleccionar un escenario adecuado. - Practicar con expectativas de éxito realistas (equilibrio entre expectativas de logro y posibilidades del futbolista en el deporte). - Utilizar pequeños bloques de unos cinco minutos para la práctica imaginada dentro de la misma sesión. - Utilizar inicialmente imágenes visuales lentas, que facilitan el aprendizaje. - Imaginar ejecuciones motoras y sus resultados.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 205 - A las imágenes de ejecuciones incorrectas seguirán imágenes correctas, con corrección de error. - Imaginar situaciones que afectan el estado de ánimo del futbolista. Buscar aquellas situaciones comprometidas y entrenarlo para que se imagine estados de ánimo adecuados. - Entrenar siguiendo los siguientes procesos: • Aprendizaje de relajación. • Secuencia de la habilidad motora. • Entrenamiento de visualización: objeto estético - objeto en lento movimiento individuo en desplazamiento. - La visualización puede emplearse con efectividad antes, durante y después de la práctica física: • “Antes”, las sesiones pueden manejarse para preparar a los futbolistas respecto a lo que sucederá en el entrenamiento, o para crear un estado mental particular. • “Durante”, las sesiones pueden reforzar la visualización. Po- dría emplearse durante una competición real, o podrían ayudar a los futbolistas a aprender nuevas habilidades o estrategias. • “Después” de las sesiones consiguen ayudar a enfatizar el trabajo realizado durante el día, o brindarle a los jugadores la oportunidad de recuperarse después de un entrenamiento agotador. - Las habilidades de visualización general tales como ensayo o concentración pueden a menudo enseñarse en grupo. Las habilidades específicas tales como solución de problemas o desarrollo de escenarios de competiciones se realizan mejor individualmente. - Los programas grabados en mp3 pueden ser útiles para mejorar las habilidades de imaginación. Las grabaciones comerciales u otras hechas para un grupo, son probablemente menos efectivas que las destinadas para futbolistas por separado. - La práctica imaginada de ser dirigida preferiblemente por un psicólogo especialista. - Como cualquier técnica, para que sea efectiva se debe practicar con regularidad, paciencia y constancia. 206 ¿Debe la imaginación ser realista o exagerada?

La respuesta en ambos casos depende en gran medida del carác- ter psicológico del jugador. Las imágenes u objetivos irreales pueden ser un problema para los deportistas que se ven frustrados o deses- timulados cuando no logran estos objetivos. Para otros, el plantearse objetivos extremadamente altos -e incluso inalcanzables- actúa como un incentivo o motivador para dar la mejor de sí. En este sentido, para aprender estas técnicas lo mejor es comenzar imaginando escenas simples y cotidianas que te permitan desarrollar tu habilidad para imaginar.

11.4. Ejemplo de una rutina de visualización

Los atacantes en el futbol deben acostumbrarse a visualizar el ataque perfecto a la portería. Recomendamos la siguiente práctica varias veces por día y siempre antes de ir al partido.

a) Relájese por completo suprimiendo mentalmente todo lo que pueda distraerle. b) Escoja la postura que va a ensayar. c) Siempre en posición relajada, visualice un rendimiento perfecto del pasado en que hizo un gol. Concéntrese en la imagen del punto dónde va a dirigir el balón a la portería. Vea con la visualización como forma la postura ideal. Fíjese en cada parte del cuerpo en acción. “Sienta” las piernas, el torso, los brazos, el cuello, la cabeza. Traiga a la mente sus sensaciones que dieron lugar al gol, ¿estaban los músculos relajados? ¿En qué posición estaba la cabeza? ¿Qué tensión notaba en la espalda o el estómago? ¿Qué estaba pensando en el momento de pateara el balón? ¿Cómo eran las condiciones en la portería? Represéntese de nuevo aquellos elementos. Añada a ellos imá- genes, sonidos y sensaciones del juego. Imagínese el objetivo de sus acciones y desenvuélvala mentalmente. Hasta el final. Vea cómo el balón hace su trayectoria. Cómo hace gol. Incluya todas las sensaciones que acompañan a su cuerpo en los movimientos hechos durante el ataque real. Una vez que el proceso de visualización se puede recapitular con facilidad, añada lo

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 207 que pueda desviar su atención. Practique cómo luchar contra estos factores. Lleve a cabo el programa siempre del principio al fin. d) Busque palabras clave. Escoja una palabra corta para desig- nar de forma visible las acciones en el ensayo. “Veloz”, “concentrado”, “exacto”. Todas las órdenes deben ser positivas. En los niveles iniciales de ensayo diga la palabra clave antes y después de la visualización. Con la práctica la palabra hará que la imagen venga inmediatamente a la mente. El proceso entero no debe durar más de unos segundos. Cuando esté lis- to para atacar, visualice antes todo el proceso de perfección y patee luego.

La visualización puede emplearse para manipula situaciones donde es probable que el jugador sienta tensión o estrés. Durante el ensayo se imagina una situación que provoca tensión; y entonces se desvanece” mediante la creación de una imagen correctora apropiada, por ejemplo, el exceso de tensión asociado al momento de controlar el balón podría estar vinculado a la “imagen” de un simple ejercicio de respiración (el ejercicio se practicará como parte de la experiencia de visualización) que produce sensaciones de relajación o control. Como se ha mencionado antes, el proceso de visualización puede emplearse en el entrenamiento; pero es especialmente importante durante la competición porque mantiene la mente del futbolista sobre los elementos claves de rendimiento en lugar de sobre las victorias, derrotas, los riesgo de lesiones y otros accidentes, así como, cuán bien se están desempeñando los adversarios; la gente y los demás factores extraños. En general, confíe en la visualización orientada hacia un objetivo como un motivador durante el entrenamiento o antes de una competición, y emplee el proceso de visualización mientras se está desempeñando. 208 11.5. Pasos para diseñar, grabar y auto aplicar una grabación para visualizar

Los futbolistas pueden grabar sus propios guiones de visuali- zación que les sirva de guía para el desarrollo de la técnica. Para ello, se siguen los pasos siguientes: objetivos de las grabaciones de visua- lización, preparación para hacer una grabación y cómo elaborar la grabación propia.

a) Objetivos de las grabaciones de visualización: Virtualmente todos los futbolistas de éxito recurren a la preparación mental antes de las competiciones. Para algunos futbolistas la preparación es tan sencilla como pensar acerca de estrategias generales para la competición venidera. Muchos jugadores, sin embargo, hacen un enfoque más detallado y organizado de la preparación mental; y la visualización es a menudo parte central del entrenamiento pre partido. A diferencia del pensamiento fantasioso o ansioso, la visualización es un uso organizado y de fin determinado de la mente para mejorar el rendimiento. Ello requiere tiempo y práctica; y no es un sustituto del entrenamiento físico. Mediante el ensayo de una actuación de éxito, puede anteponerse a los obstáculos, reconocer la oportunidad para emplear las fuerzas, y permanecer calmado durante una situa- ción de rendimiento.

b) Preparación para hacer una grabación: ¿Qué se necesita? - Guión: Su grabación funcionará mejor si ha pensado cuidadosamente acerca de lo que desea incluir, y cómo desea presentar- lo. Al igual que una estrategia de competición cuidadosamente planificada, su grabación debe ser detallada y organizada. Al visualizar es importante que la experiencia se haga lo más real posible, y que ponga todos los sentidos tal como cuando está compitiendo. La grabación es mucho más sencilla de hacer si se escribe un guión de antemano. Antes de hacer el guión se necesita pensar acerca de algunos aspectos del partido venide- ro, como las fortalezas.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 209 - Una de las partes más esenciales de una grabación de visua- lización es que se centre en sus cualidades como un futbolista. En la preparación escriba una lista de estas que respondan a preguntas como: • ¿Qué partes del vuestro rendimiento en competición le ayudaron en el pasado? • ¿En qué capacidades tiene siente más confianza? • ¿Es más fuerte que la mayoría de los adversarios? • ¿Entrenó fuerte de manera de tener un buen nivel de aptitud física? • ¿Es por lo general más rápido o más veloz que los contrincantes? • ¿Es mentalmente fuerte, y bueno en cuanto a resistencia al dolor? • ¿Es estable? • ¿Es agresivo? ¿Ha desarrollado habilidades específicas? Si usa la voz de alguien más, es especialmente importante hacer el guión bien detallado y personal. c) Cómo elaborar la grabación propia: Sugerimos cuatro acciones como lineamientos generales: - La fase de relajación: la grabación debe empezar con una breve porción de relajación que le permita desconectar nervio- sismos y pensamientos externos. Un ejercicio, bueno y sencillo, es concentrarse en respirar profundo, lenta y prolongadamen- te desde el diafragma, reteniendo un poco la respiración, y des- pués exhalando lentamente. Haga esto una cantidad de veces y observará que se siente más relajado casi inmediatamente. Si emplea otra técnica de relajación, escríbanla aquí en el guión.

- Pre competición: volver a las imágenes que coleccionó; tratar de estimular un estado de cuerpo y mente precompetitiva muy positiva. A medida que observe a los competidores se siente calmado y confiado. Se sentirá bien respecto a su preparación, y a medida que entra en su ambiente sabe que tendrá un buen rendimiento. Re- cuerda dos o tres cosas que necesita centrar en esta competición, y comienza a pensar acerca de sus fortalezas y por qué lo hará bien. 210 - Competición: a medida que visualiza el inicio de la compe- tición reconoce que se siente calmado y poderoso y con control del cuerpo y la mente. Se centra en las dos o tres cosas que son claves para su éxito. Si se pone demasiado nervioso o comienza a ver imáge- nes negativas y no exitosas, deténgase un instante y haga algunos ejercicios de relajación. No se disguste consigo mismo, ya que es natural el tener que trabajar en los puntos fuertes. Recuerde que si se pone nervioso o aprecia imágenes negativas durante la visualización, es probable que lo hiciese durante la competición real. Cuando pueda verse actuando exitosamente, continúe su actuación y observe cuán bien se siente hacerlo bien. Trate de emplear todos sus sentidos y sentir las diferentes sensaciones a medida que comienza a reconocer que está teniendo éxito. Permanezca calmado y relajado, y conserve su estrategia hasta el final.

- Post competición: Después, de verse actuando exitosamente, aproveche un instante para sentir qué es el éxito. Céntrese en su ambiente y obsérvelo todo. Disfrute el éxito por un instante. Después que tenga una buena imagen clara de lo que se siente en el éxito, vuelva a los ejercicios de respiración profunda/ relajación, y gradualmente salga de la visualización poniéndo- se gradualmente alerta. Trate de determinar cómo se siente. Debe estar calmado y relajado. Si está muy animado y excitado debe realizar unos minutos más de relajación. A veces es útil volver a hacer la visualización porque se pueden observar aspectos del rendimiento que no se observan al calor de la compe- tición en sí. Si hay algo que no le gusta acerca del rendimiento durante la visualización, escriba la forma correcta en el guión; y en la próxima visualización puede modificar la conducta.

Sugerencias finales para hacer una grabación pre competición

Decida si desea grabar música o sugerencias, o ambas. Si desea música, decida qué música le hace sentir mejor antes de la competi- ción.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 211 - Una grabación con sugerencias ayudará a penetrar el lado correc- to de la mente en busca del mejor rendimiento. Esto le ayudará a insertarse en las cosas en las que necesita pensar antes del partido. - Decida la voz que desea escuchar. Algunos futbolistas desean es- cucharse a sí mismos; pero otros prefieren mucho que sea alguien quien hable. Si selecciona a alguien, debe ser alguien que le dé confianza cuando lo escucha un entrenador, una persona cercana o el psicólogo deportivo. - Recuerde probar las grabaciones antes de ir a la competición. Pruébelas en el entrenamiento y bajo circunstancias de competi- ción simulada, de manera de que pueda estar seguro que tienen el sentido correcto y que su ritmo y sincronización es correctos. Si necesita modificar la grabación tendrá bastante tiempo para hacerlo. - Algunos ejemplos de auto sugerencias incluyen: • Tiene toda la razón para creer en sí mismo como competidor y como persona. • Está bien preparado. Está físicamente listo. Está mentalmente listo. • Recuerde sus objetivos. Tiene la capacidad y la determinación para alcanzarlos. • Está totalmente preparado para profundizar en sí mismo para enfrentar estos retos. • Céntrese en lo que tiene que hacer y en lo que va a hacer. No importa nada ni nadie. • Céntrese en lo que está dentro de vuestro control. - Repase los puntos claves sobre los que necesita centrarse. Estas claves pueden ser ideas que le han ayudado a obtener sus mejores rendimientos en el pasado Por ejemplo: • Ser potente en las disputas aéreas. • Hoy nada me detendrá. • Me voy a centrar sólo en su organismo y dejar que el rendimiento llegue con naturalidad. • El reto ante mí requerirá de un tremendo esfuerzo. Estoy plenamente preparado para el reto. Superaré mis límites. • Debido a la preparación física que he hecho y el plan mental que he desarrollado, tengo ventaja. • Puedo disponer de todos mis recursos. 212 • Deseo dar lo mejor de mí. • Deseo ser el mejor. • Cuando me preparo para el contacto con el balón la arrancada, me concentraré completamen¬te y estaré absorto en la tarea. Me sentiré con energías y con control. Seguiré mi plan. Nada me perturbará o distraerá. • Durante el entrenamiento para este evento preparé mi cuerpo y mi mente para un rendimiento superior. • Planifiqué y preparé mi calentamiento pre partido para crear un estado de sensación ideal para mi rendimiento. • Desarrollé un refinado plan de competición que me lleve a mi objetivo. • Simulé mi rendimiento físico, mental y tácticamente. De manera que estoy listo. • Tengo toda razón para sentirme confiado, etc

11.6. Conclusión

La visualización es una técnica psicológica de comprobada eficacia para la mejora del rendimiento mental. Su aplicación no es compleja, aunque sí resulte indispensable tener en cuenta los criterios mencionados para garantizar una correcta utilización. Se recomienda valorar la conveniencia de utilizarla, o no, con un determinado jugador, el tipo de visualización, cuando llevarla a cabo; o los pasos suge- ridos para diseñar un guión, grabarla y autoaplicarla.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 213 11.7. Bibliografía

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Resumen Capítulo

En este capítulo se discute la necesidad de integrar los contenidos psicológicos a las sesiones de trabajo en el fútbol. Se explica cómo el componente cognitivo incide sobre el proceso de aprendizaje y el rendimiento del futbolista; se analiza la complejidad psicológica del deporte según el perfil del jugador actual; se explican los métodos de entrenamiento psicológico-integrado y se ofrecen orientaciones en la forma como se pueden diseñar actividades que permitan incluir las habilidades mentales en la preparación del deportista. Finalmente, se presenta una sesión de trabajo práctica y adaptable al trabajo con equipos.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 215 12. EL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO DENTRO DEL TRABAJO INTEGRADO EN EL FÚTBOL: DISEÑO DE ACTIVIDADES Y PROGRESIÓN METODOLÓGICA

Miguel Morilla y Santiago Rivera

12.1. Introducción

La relevancia del componente psicológico dentro de la actual práctica del fútbol es incuestionable, desde la iniciación hasta el profesionalismo. No obstante, su integración específica dentro de las sesiones de trabajo es todavía limitada, estando el entrenamiento psi- cológico alejado de la realidad del fútbol, y por tanto de la mejora real de la técnica y de la táctica. Pareciera que el lugar de la psicología siga correspondiendo únicamente a los despachos y vestuarios, y rara vez, al campo de fútbol. Por ello, este capítulo busca orientar a entrenadores, preparadores físicos y psicólogos en el diseño de actividades que les permitan integrar las habilidades psicológicas a las sesiones de trabajo, siempre de acuerdo con una correcta progresión metodológica. De igual forma, se presenta una sesión de trabajo práctica y adaptable al trabajo con equipos. La relación entre aprendizaje y rendimiento. Los distintos mé- todos de enseñanza en el fútbol se dirigen a la adquisición y perfeccionamiento de las distintas competencias deportivas (técnicas, tácti- cas, físicas y psicológicas), adaptándolos a los futbolistas y al tipo de competición en que participan. El jugador en cualquier nivel puede seguir aprendiendo, y ésta es una de las claves para la superación permanente y la búsqueda de la excelencia como valores intrínsecos del deporte (Morilla y Rivera, 2014). Enseñar el golpeo de balón a un niño de 6 años o preparar mentalmente a un equipo profesional para afrontar un partido son ejemplos de situaciones de enseñanza que buscan un aprendizaje eficaz y efectivo. El jugador con deseos de mejorar no tiene otra opción que continuar adquiriendo nuevas maneras de utilizar y de ampliar sus 216 competencias y aptitudes (funcionalidad) con el fin de adecuarse a las peculiaridades del entorno técnico y táctico (Riera, 1997), y con ello alcanzar una mayor adaptación a la creciente dificultad y competitividad que acompaña al ciclo vital-deportivo del futbolista. Por lo tanto, entendemos que todo aprendizaje deportivo busca la mejora integral de las competencias y, consecuentemente, de su rendimiento con independencia de si los objetivos están orientados a la formación o al resultado.

Figura 1: Proceso de aprendizaje y mejora del rendimiento (Morilla y Rivera, 2014)

Las características del fútbol

La psicología del deporte es una ciencia que estudia el comportamiento humano en el ámbito deportivo y, en nuestro caso, en el fútbol. La conducta ha de abordarse a partir de la interacción permanente con el medio, y es por ello que el componente psicológico se debe entender en relación a las características de este deporte de equipo, como son:

Características básicas del fútbol

- Es sociomotriz: el jugador actúa en rela- Parlebas (1981) ción con otros jugadores y en presencia de incertidumbre por parte del medio, compañeros y oponentes. - Se regula externamente: implica tareas que requieren de resolución de problemas a partir la situación de juego. Seirul·lo (1993) - Es situacional: con predominancia de las habilidades motrices de tipo abierto. Se presentan numerosas alternativas de solución.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 217 Características básicas del fútbol

- Espacio y tipo de participación: en el fútbol Hernández los jugadores comparten un espacio en común Moreno (1994) y lo hacen de forma simultánea.

Cuadro 1: Características básicas del fútbol.

12.2. La preparación integral del futbolista

Al futbolista es necesario concebirlo como una unidad funcional, de difícil separación en sus ámbitos (fisiológico, motor, psicológico y social); aspectos que interactúan en cualquiera de las manifestaciones de la conducta deportiva (Morilla y cols., 2009). Desde este punto de vista, todos aquellos aspectos que deben componer la preparación del jugador han de estar vinculados e integrados. De esta forma se facilita su transferencia a la práctica deportiva y el acercamiento a lo que será la situación real de partido. Entre esos componentes del rendimiento encontramos: técnicos, tácticos, fí- sicos, psicológicos y socioafectivos, y biológicos (Morilla, 2013).

Técnico

Psicológico y Biológico socioafectivo

Táctico Físico

Figura 2: Componentes del rendimiento en el futbolista (Morilla, 2013). 218 Dentro de esos componentes resaltamos el psicológico y socioafectivo, y dentro de estos, los procesos cognitivos (p.e. percepción, atención o concentración) como aquellos que mayor relación guardan con el comportamiento y el “pensar” táctico en un deporte de oposición como es el fútbol (a estos aspectos haremos referencia a lo largo del capítulo). De igual forma, recodemos la importancia que la vertiente emocional tiene en el funcionamiento del futbolista, así como su capacidad de adaptación a las distintas situaciones que ha de afrontar dentro y fuera del terreno de juego. Las diferentes habilidades psicológicas que interactúan y que condicionan el juego mental y relacional son tratadas en distintos ca- pítulo de este libro, motivo por el cual no se abordan en este capítulo. Entre ellas se han de tener en consideración las siguientes: motiva- ción, control emocional, control de la activación, inteligencia, comuni- cación, trabajo en equipo, liderazgo o autoconfianza.

12.3. El componente cognitivo en la práctica del fútbol

“Correr está bien, pero la comprensión del juego es más importante” Arsene Wenger.

Las capacidades cognitivas son indispensables para entender la lógica del deporte, y ello requiere del pensamiento, proceso que cuando se pone en marcha se manifiesta en el razonamiento, la imaginación, la creatividad, la resolución de problemas o la conciencia (Pérez y cols., 2005). Todas estas capacidades son necesarias en la preparación y desarrollo del juego (p.e. en el repaso de las jugadas de estrategia, o cuando el jugador se percata de la ubicación errónea de un compañero y se lo comunica). Estos son ejemplos de la necesidad que tiene el futbolista de adaptarse a las demandas de un entorno dinámico e incierto, al cual debe responder adecuando sus movimientos tácticos, gestos técnicos y disposición mental. Cada jugada ofrece distintas alternativas de solución, siendo una de ellas siempre mejor que ninguna. Y para acertar en la decisión, el jugador debe comprender el problema deportivo al que se enfrenta, conocer la forma de solucionarlo y contar con los recursos para hacerlo (Morilla y Rivera, 2014). Este proceso el requiere de los siguientes mecanismos:

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 219 Sensación: supone codificar la información que recibimos a través de los sentidos, es decir, de la selección de los estímulos relevantes de los que no lo son (Oña, 1999). Entre ellos estarían el balón, los jugadores o los límites del campo. Y cuando enfoca la atención a las sensaciones, el proceso pasa a ser una percepción (Monserrat, 2008).

Percepción: consiste organizar de forma básica esta información para poder diferenciarla (p.e. distinguir el color de la camiseta para saber quién es un compañero o un oponente.

Memoria: permite que las experiencias vividas en entrenamientos y partidos se combinen para poder reconocer la demanda de cada situación, y en función de la información útil, tomar decisiones y eventuales soluciones.

Procesamiento: consiste en establecer las relaciones entre las partes de la situación (estructura y funciones) y los recursos disponibles en la memoria para afrontarla (p,e, el futbolista se daría cuenta de que acaba de perder la posesión del balón y que debe presionar o replegar dependiendo de la situación).

Organización: para decidir la mejor acción defensiva es necesario planificar cómo llevar a cabo la solución motriz.

Respuesta: de todo el proceso, es esta la parte que podemos observar y que al final nos indica el nivel de competencia del jugador. Se puede evaluar desde dos puntos de vista: la intención-decisión y la ejecución.

Figura 3: Mecanismos presentes en el comportamiento motriz. 220 El comportamiento motriz según Oña (1999) cuenta con dos aspectos funcionales: uno se encarga de recibir y organizar la informa- ción para preparar la respuesta (cognitivo), y otro de contenido ener- gético que se refiere a la carga psico-biológica necesaria para llevarla a cabo (activación). El comportamiento motriz se analiza en varias fases, las cuales se resumen en el siguiente cuadro:

Fases del comportamiento motriz del futbolista

Fase general Fase específica Componente Acción Situación general específica percibida

Trayectoria del Recepción Sentir balón y de los Percepción jugadores.

Aquellos que Atención Percibir sean más importantes en ese momento.

Experiencias Táctico Recordar Recuerdo previas y cognitivo conocimiento adquirido.

Interpretación Procesar organizar La situación (analizar) táctica Decisión

Solucionar Decidir el problema mental

Técnico Gesto técnico condicional Regular la o Ejecución Acción motriz psicológico activación acción táctica

Cuadro 2: Fases del comportamiento motriz del futbolista (adaptado de Fradua, 1997; Malho, 1969

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 221 A continuación, revisemos el mecanismo perceptivo del futbolista, proceso psicológico básico por medio del cual el jugador da sentido a la realidad deportiva.

Exigencias perceptivas en el fútbol

La percepción en el deporte consiste, según Oña (1999), en el proceso de organización y elaboración subjetiva de la información sen- sorial a partir de la las experiencias previas, en interacción con otros procesos psicológicos como la memoria, la atención o la activación. No sólo es fundamental en la preparación de la respuesta, sino en la forma de controlar la acción, adaptándola según se requiera. Por lo tanto, percibir es responder diferencialmente ante las imágenes, impresiones o sensaciones recibidas por los sentidos, tanto externas como internas (propioceptivos) y tanto individuales como re- lacionales (Pérez y cols., 2005); y su entrenamiento consistirá en mantener activos y disponibles esos sistemas perceptivo-sensitivos para favorecer la economía del rastreo (Ruiz y Arruza, 2005). En el fútbol, la situación perceptiva del jugador con balón se caracteriza por distintos aspectos (Fradua, 1997):

- Alta frecuencia de situaciones en constante “doble tarea”: el jugador percibe lo que sucede en el entorno (compañeros y contrarios) y el movimiento del balón en su posesión. - Extensión del terreno de juego: el campo visual puede no ser abarcado en su totalidad debido los movimientos de los jugadores y la cercanía a la portería contraria. - La utilización de los segmentos más distales de los órga- nos visuales: debido a la limitación del campo visual no es posible ver el balón cuando se observa el entorno. - El número de jugadores implicados: en el terreno de juego se encuentran bastantes jugadores y ello implica gran complejidad, la cual varía dependiendo de la posición de juego dada a la cantidad de posibles acciones. 222 Por último, la orientación de los órganos visuales resulta fundamental para percibir la información visual ya que, como hemos mencionado, nuestro campo visual es limitado. Por lo tanto, para aumentar la posibilidad de conocer mejor la situación de juego, se deben tener en cuenta aspectos como la orientación del cuerpo, de la cabeza, de los ojos, y la amplitud visual o visión periférica (Fradua, 1997). Además de la visión, otros sentidos tales como la audición o el tacto proveen al futbolista de información relevante para su funcionamiento. El primero favorece la comunicación verbal con los com- pañeros y el entrenador, apoyándose en la visión para dar sentido a la comunicación no verbal o señas. Además, es indispensable en el aspecto socioafectivo, concretamente para la cohesión grupal y trabajo en equipo. Por otra parte, el tacto es necesario cuando no se tiene contacto visual y es necesario ubicar espacialmente al contrario (p.e. extendiendo el brazo o recostándose hacia atrás al hacer una cobertura téc- nica, o tocando el balón con el pie cuando se tiene la mirada en alto). Asimismo, la propiocepción permite mantener el equilibrio en un cambio de ritmo, de dirección o al caer en una disputa aérea. Como vemos, del amplio conjunto de informaciones se deberán seleccionar las pertinentes y no dejarse distraer por las irrelevantes (p.e. el público o los pensamientos negativos), lo cual va a contribuir a que el ciclo perceptivo-motor funcione con precisión en cada situación, planificando, organizando y regulando los movimientos con precisión (Ruiz y Arruza, 2005).

La atención

Al ser el fútbol un deporte situacional, en el que la conducta motora está condicionada por lo que hacen los rivales y compañeros, la orientación de la atención hacia los estímulos externos resulta fundamental. Dada su gran participación en los mecanismos perceptivo-decisionales, la atención podría ser la variable psicológica más relevante, en términos de ejecución motriz (Casáis y Parra, 2011) Pero ¿qué se entiende por atención? Ruiz y Arruza (2005) explican que consiste en la focalización consciente de la percepción en un aspecto determinado o área del campo perceptivo (p.e. el portero que atiende a la posición de los atacantes y sus defensores). Ligado a la

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 223 atención encontramos la concentración, la cual para Schmid y Peper (1991) se entiende como la capacidad de enfocar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse por estímulos internos o externos irrelevantes (p.e. el portero que vigila el ataque de su equipo al tiempo que oye pero no presta atención a las quejas del público). Por lo tanto, para estar concentrado, la atención se debe mantener de forma sostenida durante el tiempo que sea necesario (Weinberg y Gould, 2010). Como hemos mencionado, de acuerdo a las características del fútbol como deporte, durante el juego predomina el foco atencional externo, el cual consiste en dirigir la atención hacia los estímulos ambientales (Nideffer, 1976); en nuestro caso, hacia el balón, el terreno de juego y los demás jugadores, sea uno sólo o varios. Según Wulf (2007), distintos estudios demuestran que atender a este tipo de estímulos, por lo general favorece un rendimiento y aprendizaje más eficaz; y por ende, no resulta igual de útil que atender al movimiento propio, o lo que es lo mismo, a un foco atencional interno. Esto tiene sentido cuando hablamos de un deporte que se regula de forma externa. En referencia al foco atencional interno, se debe tener presente que este también contempla el atender a pensamientos (autodiálogo e imágenes mentales), emociones y sensaciones corporales; todos estos, elementos que afectan significativamente a la concentración del futbolista, como veremos más adelante. Por otro lado, el futbolista ha de entrenarse con actividades que le inviten a mantenerse atento durante un determinado período de tiempo, intercalando un foco atencional extratemporal e intratempo- ral (Morilla y Pérez, 2004). En el primero se favorece la evaluación de jugadas pasadas o futuras y con ello la anticipación a las decisiones del contrario; y en el segundo, cobra relevancia el foco en la situación presente, el cual favorece el desarrollo de la jugada. Como vemos, la atención tiene dos vertientes esenciales en el comportamiento motriz: 1) la que se dirige a lo que el futbolista percibe fuera de él, y 2) a lo que examina antes durante y después de una jugada durante el tiempo de juego. Por lo tanto, al considerar estas dos dimensiones de la atención, podemos identificar aquellas necesidades cognitivas (en términos atencionales) que el futbolista ha de entrenar: el cambio frecuente del foco atencional y la estimulación de los distintos canales sensoriales (visual, auditivo, táctil y percep- 224 tivo). Por ejemplo, de esta forma podrá atender simultáneamente a los movimientos de sus compañeros (situación de la línea defensiva, posibilidad de coberturas, apoyos al poseedor del balón), ser capaz de discriminar entre todos los sonidos (público, árbitro entrenador, jugadores) y nunca perder de vista el balón, el estímulo visual y el táctil más importante (Morilla y Rivera, 2014).

Niveles de concentración y sus amenazas

A lo largo de un partido el jugador debe participar de todas las acciones ofensivas y defensivas, cercanas o lejanas y, por lo tanto, controlar siempre su colocación y sus desplazamientos (Mombaerts, 2000). Esto implica que el futbolista se encuentra en dos situaciones que demandan distintos niveles de concentración (Beswick, 2010):

- Responsabilidad principal: cuando la acción juego sucede en el área del jugador este tiene que actuar para ayudar al equipo, por lo que debe estar totalmente enfocado.

- Responsabilidad de apoyo: si la acción sucede lejos del jugador (que no está en el centro del juego) este debe estar listo (o vigilante) para ofrecer apoyo cuando sea necesario. En este caso, se puede relajar un poco sin llegar a perder la concentración.

Por lo tanto, el jugador debe mantenerse informado y preparado, pero puede reducir la intensidad para recuperarse y conservar energía con el fin de prevenir lapsus mentales debidos a la fatiga físi- ca o mental. Como el anterior, distintos factores inciden sobre la concentra- ción en el futbolista. A continuación se presentan distintas amenazas externas e internas para su desempeño dentro del campo de juego (Morilla y Rivera, 2012; Rivera, 2012; Roffé y Rivas, 2013; Srebro y Dosil, 2009):

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 225

Factores que inciden negativamente sobre la concentración

- El clima (temperatura y humedad). - El tipo y estado del terreno de juego. Ambientales: - Las cámaras. - El tiempo de juego. - El marcador. - La altura. - Los entrenadores (propio Externos y del equipo rival). - Los otros jugadores (propio y del equipo rival). Deportivos - Las decisiones y conductas del árbitro. - Los comentarios ajenos a la tarea. - La superioridad o inferioridad del rival.

- Problemas personales. - Problemas familiares. Entorno - Los medios de comunicación. - El público. - La relación con el club.

- Los pensamientos negativos. - Las expectativas de logro excesivas (presión) o limitadas (poco reto). Cognitivos - La desmotivación. - Buscar un excesivo control del gesto técnico o movimientos (cuando no se han automatizado o se está ansioso). 226

Factores que inciden negativamente sobre la concentración

- El exceso de análisis. - La incapacidad o desconoci miento para seleccionar Cognitivos correctamente los estímulos a los que atender.

- Temor al fracaso y sus consecuencias. Internos Emocionales - El enfado. - La ansiedad. - El estrés. - El desánimo. - La euforia.

- Los dolores físicos. - La fatiga y el cansancio. - La sed. Físicos - Los síntomas fisiológicos de la ansiedad.

Cuadro 3: Factores que inciden negativamente sobre la concentración.

Para finalizar este apartado, nos vamos a acercar al concepto de activación y a su relevancia para el proceso atencional. Como hemos visto, el futbolista debe estar alerta a lo que pueda ocurrir en el campo para poder atender correctamente a todos los elementos que intervienen en una situación, y para esto es indispensable tener todos los receptores sensoriales mínimamente activados (Morilla y Pérez, 2004). Por lo tanto, es necesario un nivel determinado de energía para estar en capacidad de recibir la información proveniente del ambiente. Como hemos mencionado, esto implica estar atento y activo, en la justa medida, y en el sitio y momento oportunos (Morilla y Rivera, 2014).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 227 El procesamiento de información o la interpretación táctica

El fútbol actual es veloz, la rapidez de movimiento y el tiempo son elementos importantes, pero un alto porcentaje de la velocidad del juego está en la cabeza UEFA (2012)

Una vez se advierte la presencia de los estímulos relevantes durante una jugada y de comenzar a dar sentido a dicha información, el jugador pasa a interpretar la situación de juego. Es entonces cuando analiza la situación-problema motriz: “¿saco el balón en largo o en corto?, ¿sigo al contrario o me quedo en mi zona?”. Gracias a este proceso se toma la decisión, mecanismo por medio del cual el individuo aplica su capacidad cognitiva a las necesidades que a este respecto le pretenden las diferentes tareas motrices (Oña, 1999). Esa toma de decisión está condicionada por la capacidad que tiene el deportista para focalizar su atención en los aspectos más relevantes dentro del la totalidad del juego y con ello poder anticiparse a los acontecimientos, siendo esta última la capacidad que fundamenta el entrenamiento táctico (Ruiz y Arruza, 2005). El proceso de toma de decisión en el fútbol está condicionado por las características del deporte y la situación a resolver durante el juego. Sobre este proceso de interpretación táctica inciden diferentes aspectos (adaptado de Oña, 1999; Ruiz y Arruza, 2005):

El número de decisiones y objetivo: el fútbol es un deporte abierto y situacional, por lo que se deben tomar muchas decisiones y de forma permanente (no se detiene el cronómetro) buscando anticipar las intensiones del oponente.

- Número de respuestas alternativas coherentes con la con- secución eficiente del objetivo: dependiendo de la posición en el campo, cuando se posee el balón suelen presentarse más alternativas que cuando no se tiene.

- Tiempo requerido para la toma de decisión (tiempo de per- cepción, decisión y de ejecución): si el balón está en juego suele ser reducido en los tres casos y está en estrecha relación con el espacio disponible para actuar, llevando al jugador a 228 decidir con informaciones incompletas. En el caso de que se vaya a iniciar una jugada (p.e. saque, tiro libre, penalti, etc.) es mucho mayor y flexible.

- Nivel de incertidumbre, con regulación externa: la tarea del oponente es engañar, sorprender y con ello crear incertidumbre, sin tener en cuenta variables como el arbitraje, el terreno de juego, el clima, el público, etc. Ello implica la dificultad de predecir lo que va a suceder tanto en el plano espacial como temporal.

- Nivel de riesgo: en el plano físicos, a pesar de ser un deporte de contacto, a diferencia de otros (p.e. de combate o motor), la integridad física está menos expuesta. Como mucho, al futbolista le condiciona golpearse y volver a lesionarse. Por su parte, en el plano psicológico, el riesgo consiste en la exposición social del fracaso.

- Orden secuencial con baja organización: las secuencias en el fútbol son desorganizadas y variables. Prácticamente hay una jugada exactamente igual a otra. Por ello cada decisión es diferente a otra.

- Número de elementos que recordar: las secuencias son prácticamente impredecibles, pero los elementos de las jugadas son muy similares, por lo que este aspecto no es muy exigente. Principalmente, se deben recordar las funciones.

- Complejidad de las acciones técnicas: cuando el gesto téc- nico es complejo, la dificultad para decidir y anticiparse es mayor, lo cual es frecuente cuando se juega en espacios reducidos.

A lo largo del libro se analizan distintos aspectos que inciden en el rendimiento mental del futbolista, pero en este capítulo hacemos un mayor énfasis en los elementos relacionados con el componente cognitivo, cuyos aspectos centrales se resumen en las siguientes tres ideas (Vegas y cols., 2012):

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 229 a. Se requiere de un conocimiento que relacione las demandas del juego, las posibilidades y las limitaciones del jugador con el fin de optimizar su actuación. b. El jugador ha de implicarse en su propio aprendizaje para que sea más efectivo y significativo. c. La adecuación eficiente del juego dependerá del procesamiento de la información y de la resolución de problemas.

12.4. La complejidad psicológica del fútbol y las necesidades del jugador moderno

El fútbol es un deporte muy exigente desde el punto de vista psicológico. Basándonos en nuestra experiencia y en el análisis que distintos expertos han realizado sobre el mismo, entendemos que una de sus mayores dificultades radica en la gran cantidad de información externa que debe gestionar, en el poco tiempo del que dispone para hacerlo y en conseguir que su estado psicológico no interfiera sobre ese análisis ni su consecuente solución motriz (Morilla y Rivera, 2014). La participación simultánea de compañeros y adversarios en el mismo terreno de juego hace que las maniobras de los jugadores en este espacio sociomotor posean gran complejidad (Ardá y Casal, 2003). Ante esta situación abierta, para adaptarse resulta indispensable la capacidad para analizar la situación, pensar con estrategia ante la variedad de soluciones motrices, decidir qué hacer, y además disponer de los recursos técnicos para ejecutar la solución (Mombaerts, 2000), a lo que añadiríamos el control de las variables emocionales que forma parte intrínseca del comportamiento. Con el fin de adaptarse al deporte, en la actualidad se requiere de jugadores que reúnan las siguientes cualidades (FIFA, 2006, 2010; UEFA, 2012, 2013,).

- Inteligentes: que destaquen por una rápida comprensión de la situación de juego.

- Versátiles: capaces de adaptarse a distintas situaciones y funciones. 230 - Activos: que reaccionen rápidamente y que tengan iniciativa (sean proactivos) en defensa y en ataque. - Creativos: para que puedan sorprender al rival. - Con excelente técnica y fortaleza física: indispensables para imponerse en disputas individuales. - Con sentido táctico, a fin de asimilar las instrucciones bási- cas impartidas por el entrenador, pero conservando al mismo tiempo su capacidad de reacción y adaptación. - Con fortaleza mental: para imponerse mentalmente, dominar las situaciones críticas y superarse.

Este tipo de jugadores se adecúan mejor a la forma en que se juega en la actualidad, y partir de estas cualidades y de las particulares del deporte mencionadas antes, se desprenden cinco caracterís- ticas principales y específicas:

- Colaboración: necesaria para jugar como equipo, y aumentar las fuerzas y posibilidades de ganar. - Oposición: se debe superar a aun equipo rival que también quiere ganar. - Intensidad: el juego se desarrolla con rapidez y en un espacio limitado. - Incertidumbre: el resultado de nuestras acciones es incierto y dependen de distintos factores externos de difícil control. - Competitividad: en mayor o menor medida suele estar presente el deseo interno o externo de superar al oponente o ganar el puesto al compañero.

A partir del análisis del juego podemos definir las demandas psicológicas implicadas en el rendimiento del futbolista, todas las cuales se pueden aprender e incluir como contenidos de su preparación. En el siguiente cuadro se indica la habilidad concreta que se despren- de de cada característica del deporte, siempre teniendo en cuanta el carácter integrador de las mismas:

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 231 Característica Necesidad Habilidad a psicológica entrenar Colaboración Comunicación - Comunicación. - Empatía. - Trabajo en equipo. - Liderazgo.

Oposición Anticipación mental - Inteligencia. - Creatividad - Competitividad

Velocidad/ Velocidad en la -Percepción, Intensidad toma de decisión toma de decisión y ejecución (o movimiento táctico). - Motivación. - Control de la activación.

Incertidumbre Adaptación y - Control de la atención tolerancia y concentración. - Control de activación. - Control del estrés. - Autoconfianza. - Control emocional.

Competitividad Superación personal - Motivación. - Autoconfianza. - Excelencia.

Cuadro 4: Características del fútbol y demandas psicológicas implicadas en el rendimiento del futbolista (Morilla y Rivera, 2014) 232 12.5. La metodología del entrenamiento psicológico-integrado del futbolista

Entendemos que la preparación deportiva tiene distintos fines dependiendo de la edad y el nivel competitivo: en el fútbol base se debe buscar la formación integral y paralela de los distintos componentes del rendimiento; y en el entrenamiento de élite, debe estar orientado exclusivamente a los resultados, priorizando la eficacia en el comportamiento motriz. En cualquier caso, la enseñanza del repertorio psico y sociomotriz y del control de las variables psicológicas que sobre este inciden, pasa por la aplicación de una metodología que favorezca el proceso de aprendizaje.

Metodología de la enseñanza del fútbol

Los métodos analítico e integral han predominado en la en- señanza del fútbol. El primero busca especialmente la mejora de la ejecución o del movimiento, limitando la exigencia cognitiva que requiere la toma de decisión, y basándose en el desarrollo de ejercicios apartados de la realidad del juego. Por su parte, el segundo se orienta a formar jugadores que, además de ser habilidosos, sean inteligentes y resolutivos. Así, se trabaja con un enfoque más flexible y adaptado a las necesidades y capacidades del futbolista.

Características de los métodos de enseñanza analítico e integral Aspectos a Analítico Integral considerar - Presenta una acción del - Presenta una situación del Características juego, aislada, de forma juego en la que pueden interve- que solo tiene en cuenta al- nir todos los componentes del guno de los elementos que juego (balón, compañeros-coo- intervienen en la competi- peración y adversario oposi- ción (fundamentalmente el ción). balón).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 233 Características de los métodos de enseñanza analítico e integral Ventajas - Permite la mejora de - Se pueden trabajar simul- objetivos muy concretos. táneamente aspectos técnicos, - Se presenta un eleva- tácticos, físicos y psicológicos. do número de repeticio- - Al incluir todos los elemen- nes, principalmente del tos del juego, la mejora global gesto técnico. obtenida en el entrenamiento - No se enseña a pesar se refleja rápidamente en la y se “corta las alas” a la competición. creatividad e iniciativa - Se aprende a interpretar el del jugador. juego y a ofrecer sus propias soluciones - Se fomenta la creatividad, la iniciativa y la inteligencia de juego.

Inconvenientes - Un ejercicio analítico - Presenta un nivel inferior de solo incide en una de las concreción que el método ana- múltiples posibilidades lítico, sobre todo en el aspecto con las que puede ma- técnico. nifestar una acción, sea técnica, táctica, física o psicológica. - Las mejoras obtenidas no se manifiestan en su totalidad ya que en la competición se ven condicionadas por la presencia de compañeros y adversarios que no han sido tenidos en cuenta en el entrenamiento. - No se aprende a interpretar el juego. 234 Características de los métodos de enseñanza analítico e integral - Motivación: nivel bajo de - Motivación: nivel elevado de Implicaciones incidencia, mantenido gra- incidencia porque el jugador sobre las cias a motivaciones extrín- se involucra en la actividad variables secas, lo cual puede llevar de forma global. al eventual desinterés. psicológicas/ - Atención y concentración: - Atención y concentración: alta exigencia gracias al con- poca exigencia debido a la socioafectivas tinuo cambio en los estímulos repetición de estímulos si- durante el entrenamiento. milares y la eventual habi- tuación a los mismos. - Activación: el jugador ejerce - Activación: controlada mayor control al involucrarse por el feedback del entre- más en la práctica nador para evitar la rela- - Autoconfianza: su mejora se jación. relaciona con la percepción de -Autoconfianza: puede me- competencia global en el jue- jora en relación con la per- go. cepción de la competencia - Trabajo en equipo: puede técnica, pero no en la face- lograr su máxima expresión ta táctica. al requerir de la adaptación - Trabajo en equipo: limi- coordinada de los jugadores. tado por la rigidez de los ejercicios, alejada de la realidad impredecible del juego.

- Percepción: bajo, - Percepción: alto, ya que las Grado de inci- pues se presentan situaciones y acciones que dencia de los situaciones estables y de se van a presentar implican incertidumbre, por lo que es mecanismos poca dificultad perceptiva. necesario percibir correcta y participantes - Decisión: nulo, ya que rápidamente las continuas todo lo que debe realizar variaciones producidas por el en el movi- el jugador está previsto y balón, los compañeros y los miento es conocido por él antes de adversarios. iniciar la acción. - Decisión: alto, pues cada vez que se perciben estímulos que - Ejecución: alto debido a modifican las situaciones de que se logra un elevado juego, es necesario realizar número de repeticiones. un análisis de la misma y decidir cómo se va a resolver. - Ejecución: medio, ya que dadas las características de este método se realizan más acciones de las que son propiamente el objetivo del juego, con lo que este mecanismo es solici- tado de forma más dispersa que en el método analítico. Cuadro 5: Diferencias entre los métodos analítico y integral (adaptado de CEDIFA, 2004).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 235 Con independencia del método de entrenamiento utilizado, este se debe adecuar a los objetivos y contenidos de cada parte del entrenamiento, al nivel y a la fase en que se encuentre el futbolista, sea la iniciación, el perfeccionamiento o el rendimiento (Alonso y Lago, 2009).

El componente psicológico dentro de la metodología de entrenamiento

Al igual que los otros componentes del rendimiento, entendemos que el mental puede encuadrarse dentro de una metodología sis- temática pero adaptable a la particularidad de cada jugador y situa- ción (Morilla y Rivera, 2014). Sólo así podremos ofrecer orientaciones prácticas acerca de cómo integrar a la preparación deportiva los contenidos psicológicos específicos y, según los objetivos que se persigan, utilizar tanto el método analítico como el integrado.

Cada método tiene sus peculiaridades y características (Mori- lla y Riera, 2014):

- Analítico: consiste en el entrenamiento dirigido a la mejora de técni- cas psicológicas de forma individual o grupal, en momentos concretos y en situaciones controladas. Este trabajo se puede llevar a cabo en los despachos, vestuario, banquillo o el mismo campo de fútbol.

- Integrado: tendría lugar cuando los distintos elementos trabajados aisladamente interactúan favoreciendo estados psicológicos positivos que facilitan la consecución de objetivos técnico-tácticos. Se lleva a cabo dentro del contexto del juego, en presencia del balón, con distractores externos (público, medio de comunicación, árbitro, etc.) y en situaciones de colaboración-oposición. 236 Ejemplos de entrenamiento psicológico analítico e integrado Método Analítico - Detectar pensamientos negativos cuando se comete un fallo. - Definir la clave atencional y el autodiálogo positivo a utilizar en los fallos y los aciertos. - Reforzar los aciertos de los compañeros y animarlos tras un fallo. - Bajar el nivel de activación controlando la respiración. - Prestar atención en los desplazamientos clave en ataque y los cambios de ritmo. - Enfocarse en la aplicación de las técnicas psicológicas. - Visualizar una jugada de 1x1 ofensiva donde se dribla, encara y tira a puerta con éxito.

Integrado - En situaciones de colaboración-oposición, con presencia del ba- lón y de distractores como cámaras o público, requiere mantener un determinado nivel de competitividad con la intensión de superarse a uno mismo (individual y colectivamente) o al rival en cualquier aspecto del juego psicológico; y de esta forma se potenciar el desempeño técnico-táctico y físico.

Cuadro 5: Ejemplo de entrenamiento psicológico analítico e integrado (Morilla y Rivera, 2014)

Principios pedagógicos-metodológicos para el diseño y aplicación de actividades

El diseño de actividades de entrenamiento debe tener en cuenta distintos principios que resultan esenciales en su elaboración y puesta en práctica. Estos favorecerán la calidad de nuestras actividades y la consecución de los objetivos propuestos en la sesión. Morilla y Rivera (2014) integran las propuestas de varios expertos:

Orientaciones para el diseño de actividades

- Planificar: en necesario organizar todos los recursos (jugadores, espacios, tiempo, balones, reglas, etc.) y tareas (roles) en función de los objetivos que se persigan, teniendo en cuenta el período competitivo y la programación de los contenidos técnico-tácticos y físicos. - Diseñar los ejercicios en base a una progresión metodológica: esta debe ir de lo general a lo particular, o de lo simple (analítico) a lo complejo (global), introdu- ciendo distintos elementos y encadenamiento de acciones y fases del juego (p.e. utilizar juegos por grupos que permitan simplificar la complejidad de los partidos y terminar en situaciones 11:11) (Para profundizar en este punto se recomienda ver el siguiente apartado).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 237 - Explicar la aplicabilidad del ejercicio en la competición: el jugador debe saber por qué el ejercicio hace parte de la planificación, así como su utilidad. De esta forma puede aumentar su convencimiento y eficacia. - Corregir de forma constructiva y positiva: el conocimiento de resultados es una de las claves en el éxito de todo proceso de aprendizaje, y para ello, quién dirige la sesión debe mostrarse animado, reforzar el esfuerzo y la eficacia, y señalar los progresos. Así, se evidencia la progresión de las potencialidades del jugador y del equipo, y se mantiene la motivación (Mombaerts, 2000). - Introducir los ejercicios en el calentamiento o para reactivar: al salir al campo en la segunda parte, en ocasiones el jugador no sabe reencontrar por sí sólo su nivel óptimo de activación. - Valorar la calidad del entrenamiento y el esfuerzo: se debe prestar la misma atención tanto al acierto en la toma de decisión como a la eficacia de las acciones. - Estimular a los jugadores a asumir riesgos y a ser creativos: estimular la iniciativa siempre que se actúe conforme la lógica de la tarea. Por ejemplo, se puede proponer a los futbolistas que aporten posibles variantes a esos ejercicios, a que prueben jugadas nuevas y arriesguen (a ser posible de ha de minimizar la importancia del fallo, salvo que se sea necesario activar al jugador). - Repetición: la maestría requiere de muchas horas de práctica y por ello las actividades se deben llevar a cabo hasta que se dominen bien. Se pueden modificar los elementos del juego para repetir el mayor número posible de veces las acciones o conductas deseadas; atendiendo siempre al nivel de motivación, a la dificultad y a la adecuación del nivel de dificultad si fuese necesario. - Entrenar en estado de fatiga: el fútbol requiere de una exigencia física y mental considerable y por ello se ha de entrenar bajo estas condiciones, teniendo presente la demanda de los ejercicios, respetando las recuperaciones entre los mismos, la dinámica de las cargas fijadas para la semana de entrenamiento y el posible agotamiento físico que pueda suponer la intensidad de la actividad. - Incluir la presencia del balón o tareas la finalización: resulta mucho más estimulante tocar la pelota en cualquier parte del entrenamiento, incluidos el calentamiento, los ejercicios tácticos o las pausas activas. Asimismo, terminar un ejercicio con tiro a puerta resultará más motivante y competitivo. - Aplicar lo aprendido en situaciones reales de partido: para ello se deben trasfe- rir los aprendizajes a las situaciones de competición, y el jugador conocer previamente la aplicabilidad de lo entrenado. - Invertir tiempo en la individualización del entrenamiento: no todos los jugadores se encuentran en las mismas condiciones a lo largo de la temporada, motivo por el cual se han de adaptar los objetivos, contenidos y tareas a las capacidades del jugador para que las pueda desarrollar con éxito. - Analizar conjuntamente los resultados. Se debe identificar o reflexionar con el jugador y equipo acerca de las causas de los aciertos y desaciertos, preguntando y escuchando de forma activa. Para conocer este tipo de comunicación se recomienda revisar el capítulo dedicado al coaching para entrenadores.

Cuadro 6: Principios pedagógicos-metodológicos para el diseño y aplicación de actividades (Alonso y Lago, 2008; Ardá y Casal, 2003; FIFA, 2006; Fradua, 1997; Mombaerts, 2000; Morilla, 2013; Morilla y Pérez, 2004) 238 La progresión psicometodológica

Como hemos mencionado anteriormente, el entrenamiento integrado debe seguir una progresión lógica que tenga en cuenta la in- clusión progresiva de las cargas psicológicas. Estas pueden ir desde una actividad analítica simple hasta la exigente demanda mental que requiera todo el procesamiento de información del juego real (complejo y bajo presión). Dependiendo de la categoría y del nivel competitivo, el punto desde el cual se parte lo marcarán las capacidades de los futbolistas. Estas pueden ir desde la enseñanza del control y el pase en un equipo infantil, hasta la adaptación al modelo de juego en un equipo profesional. El contexto y la metodología serán diferentes, pero los procesos psicológicos envueltos en la práctica del fútbol son los mismos independientemente de la complejidad de las tareas, de la información por analizar o de los distractores (p.e. el aumento en la dificultad implica una mayor demanda atencional, motivacional, control del estrés, co- municación más eficaz, etc.). Es por ello que, adaptada a los objetivos y a los jugadores, cualquier planificación debe contemplar una meto- dológica con progresión lógica y sistemática. Si comenzamos desde el nivel más básico, el jugador ha de seguir una línea de aprendizaje que parta de la adquisición en solitario de habilidades técnicas; continuar integrando las habilidades técnicas a las tácticas y así ir construyendo el juego con oposición y colabora- ción en situaciones de 1:1, 2:2…, 4:4, etc.; y finalizar pasando de las situaciones de enseñanza-aprendizaje a aquellas reales compuestas por todas las características que se integran en un partido de competición (Ardá y Casal, 2003, Morilla, 2009; Vegas y cols., 2012). La siguiente figura explica gráficamente este proceso:

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 239

Figura 4: Progresión psicometodológica de la enseñanza (Morilla, 2009).

Principios para el diseño de ejercicios integrados y la regulación de las cargas psicológicas

Son distintos los aspectos sobre los cuáles se puede incidir para controlar la carga mental en los entrenamientos y con ello la complejidad de la tarea. Esta se puede aumentar o disminuir para incidir sobre la exigencia en todos los planos del rendimiento. Por ejemplo, si se reduce el espacio de juego, es necesario controlar el estrés que puede generar el tener que moverse a mayor velocidad, decidir más rá- pido para anticiparse y ejecutar con mayor maestría. La modificación del parámetro “espacio de juego”, como de cualquier otro, requiere de ajustes en los componentes técnico, táctico, físico y psicológico. En la siguiente tabla se recogen los parámetros sobre los cuáles se puede incidir para regular las cargas psicológicas y, por ende, provocar un desequilibrio cognitivo que aumente la dificultad para procesar información y tomar decisiones: 240 Parámetros que regulan las cargas psicológicas en las actividades Parámetro Elemento Efecto sobre el grado de dificultad psicológica Espacio y materiales - Tamaño del espacio. - Al disminuir el espacio au- - Forma del espacio. menta la exigencia. - Función de los - Una forma definida facilita materiales. la percepción espacial y su control. - La omisión del uso de petos o combinar sus colores aumenta la exigencia atencional, lo mismo que de las picas o conos.

Jugadores y oposición - Número de compañe- - El aumento de compañeros ros y oponentes. requiere de un menor esfuer- - Inferioridad, igualdad zo mental porque disminuye o superioridad numéri- la participación. ca ofensiva o defensivo. - El aumento de oponentes - Oposición activa o implica desventaja y requie- pasiva. re de mayor esfuerzo mental - Distribución. para equilibrar las fuerzas. - Funciones. - El aumento en el nivel de oposición (activa) equilibra las fuerzas y la competitividad. - Los cambios en la distribu- ción y tareas requiere de un cambio de hábito y una rápi- da adaptación.

Balón - Cantidad y - Un mayor número de ba- características. lones requiere de un mayor - Posición o esfuerzo mental al tener que recuperación. atender a más estímulos. - La posesión resulta más estimulante y aumenta el número de decisiones en ciertas zonas del campo. La fase de recupe- ración es más costosa en tér- minos motivacionales.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 241 Reglas y derechos del - Número de toques. - A menor número de toques se jugador - Superficie de contacto requiere de una mayor veloci- (interior, exterior, cabe- dad en la toma de za, etc.). decisiones. - Uso de pierna domi- - Limitar la superficie de con- nante y no dominante. tacto o el uso de la pierna no - Seguir otras instruc- dominante aumenta la exi- ciones auditivas o visua- gencia psicológica. les del entrenador (p.e. - Las instrucciones-indicacio- decir qué mano tiene nes del entrenador aumentan levantada al tiempo que la exigencia atencional y la conduce balón). necesidad de cambiar con ra- - Aplicación o no de las pidez el foco atencional. reglas de juego. - La sensación de sentirse per- judicado en la aplicación de las reglas de juego puede incidir sobre el control emocional. Forma de comenzar y - Inicia con un jugador o - Iniciar con un balón terminar la secuencia con balón dividido. dividido en medio de una - Reinicio donde y secuencia aumenta la cuando lo decida el incertidumbre. entrenador. - Finalizar al cumplir un - Finaliza al cumplir un objetivo disminuye la objetivo o el tiempo. incertidumbre. - Finalizar cuando se cumpla el tiempo puede utilizarse para aumentar el nivel de estrés. Velocidad de la -Ritmo de juego. - A mayor intensidad mayor ejecución exigencia psicológica y fortaleza ante la fatiga. Tiempo - Frecuencia y duración - Si la actividad de repite mu- de las acciones, pausas. cho o es muy larga, el jugador se puede habituar, disminuyendo la motivación e incertidumbre. - El mismo efecto anterior puede tener una actividad que sea muy larga. - El tiempo de recuperación en las pausas facilita la recupe- ración mental y física, y la re- cepción de feedback por parte del entrenador. 242 Meta - Número de porterías - Su incremento aumenta la exigencia psicológica.

Ambiente, clima y - Público, cámaras, etc. - Los estímulos externos al terreno de juego - Clima, altitud, etc. campo pueden incidir sobre la - Tipo y estado del atención y concentración. campo. - Si el entrenador se aleja es más difícil atender a sus instrucciones (se puede hacer a drede). - El clima, la altura o el terreno de juego aumentan la exigencia psicológica cuando no se está acostumbrado a ellos.

Cuadro 7: Parámetros que regulan las cargas psicológicas en las actividades (Alonso y Lago, 2008; Portugal, 2008; Morilla, 2013; Morilla y Pérez, 2004).

Todos estos parámetros se deben ir variando a lo largo de las secuencias de juego según queramos avanzar en su progresión. Siempre se debe tener en cuenta que se han de introducir siguiendo la lógica del juego (p.e. en un partidillo a dos toques jugar siempre con la pierna no dominante es una regla que incita a cometer un error técnico si para dar fluidez al juego se debe controlar con una pierna y pasar con la otra). Las variantes se pueden introducir de tres formas (Rivera y Morilla, 2014):

a. Desde el comienzo, con lo cual los jugadores están al tanto del cambio.

b. Avisando que se va a introducir pero no el momento en que se hará, de forma que el futbolista se va mentalizando ante la eventual dificultad.

c. Realizándola sin previo aviso, con lo cual la sorpresa será mayor. Estas son las situaciones más demandantes y difíciles de afrontar desde el punto de vista psicológico. Recordemos que a incertidumbre es una de las características del fútbol y para adaptarse el futbolista debe entrenarse en condiciones adversas que aumenten la presión mental (p.e. con distractores externos, cambios repentinos en el marcador, expulsiones, etc.).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 243 12.6. La evaluación del entrenamiento psicológico-integrado

Muy a menudo, los profesionales participantes de la actividad deportiva emiten juicios sin contar con una adecuada evidencia empí- rica, siendo ésta reemplazada por la intuición y la experiencia (Mori- lla, 2004), lo cual dificulta el análisis y evaluación objetiva del proceso de aprendizaje y del rendimiento del futbolista. Es por ello que un abordaje sistemático y empírico resulta necesario para determinar el nivel de mejora del deportista, bien para valorar los ajustes necesarios en el proceso de entrenamiento, como para corregir el comportamiento deportivo. Recibir un feedback objetivo ajustado a hechos reales se percibe como justo y convincente, a diferencia de aquel otro basado en una opinión o intuición del entrenador. En este sentido, desde hace años cobra especial valor el conocimiento de resultados como una estrategia eficaz para favorecer el aprendizaje (Biladeau, 1966), ya que son muchos los beneficios que se experimentan cuando el jugador sabe cómo se está desempeñando (Morilla, 2004; Singer, 1986):

- Se reduce el nivel de tensión y el gasto energético se adecúa a la habilidad en cuestión. - Diagnostica dificultades de asimilación en las tareas motrices. - Los movimientos muestran una mayor eficacia mecánica y mayor adaptabilidad a nuevas circunstancias. - Se van eliminando y reduciendo errores. - Aparece un mayor control, fluidez, coordinación y precisión. - Se presenta una mayor independencia del medio, seleccionando los estímulos relevantes. - El sujeto muestra una relación adecuada entre velocidad, precisión, y adaptabilidad. - Se individualiza el aprendizaje. - Se progresa en la medida que se identifican las mejoras en cada habilidad. - Se proponen actividades a partir de las habilidades y sus resultados se comprueban sobre el grupo. - Se predice el nivel de rendimiento que pueden alcanzar los deportistas. 244 El conocimiento de resultados favorece los objetivos pedagógi- cos del entrenamiento, cometido para el cual es necesario tener en consideración los distintos parámetros técnicos, tácticos, físicos o psi- cológicos; todos los cuales se pueden evaluar con distintos instrumentos (Fradua, 1997; Mombaerts, 2000; Morilla y Pérez, 2004; Roffé, García-Más y Morilla, 2012):

- Registros observacionales. - Programas informáticos (se recomienda revisar la compila- ción realizada por Anguera y Hernández-Mendo, 2014). - Entrevista abierta o semiestructurada. - Autoinformes del jugador o técnico (entrenador, psicólogo o preparador físico). - Vídeos. - Tests estandarizados o de elaboración propia. - Supuestos prácticos con situaciones gráficas.

Recordemos la importancia de analizar los datos de forma integral, teniendo en consideración que el rendimiento psicológico incide sobre el resto de componentes.

Análisis observacional del comportamiento del futbolista

Como hemos visto, durante la competición deportiva son muchos los aspectos susceptibles de ser observados: acciones técnicas, evoluciones tácticas, rendimiento físico, conductas, etc. Dichas observaciones deben descartar toda suposición no comprobada en un deporte estructural y funcionalmente complejo. Por lo tanto, el uso del registro observacional se justifica gracias a las características del fútbol, a la necesidad de objetivar aspectos que en un principio se po- drían dejar a las subjetividades de técnicos o deportistas, a que se necesita de un método de aplicación y práctico, y a que permite recoger información en tiempo real y en el ambiente natural del futbolista, sin invadir su espacio. Los siguientes son los tres grandes aspectos a tener en cuenta en la observación sistemática de partidos (Morilla, 2004):

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 245 a. Definir con exactitud la conducta que se quiere observar (cualquier indicador de eficacia en el rendimiento integral).

b. Registro de conductas en papel (plantilla, gráfico o campograma)

c. Transformación y presentación de los datos en modelo informe.

Las orientaciones presentadas pueden facilitar al entrenador la posibilidad de evaluar el comportamiento deportivo en el mismo tiempo que se produce y con la rapidez que permita su habilidad tomar nota en papel de los datos observados.

- Este tipo de herramientas presenta las siguientes ventajas (Morilla, 2004): - Obtener un feedback de calidad con carácter inmediato. - Recabar de manera fácil y sencilla datos objetivos de la competición. - Disponer de un resumen cuantitativo y visual de manera continuada. - Posibilidad de disponer de un análisis estadístico rápido. - Posibilidad de ir comprobando la evolución y progreso a nivel individual y colectivo. - Disponer de datos de partida para establecer objetivos con los futbolistas.

Asimismo, como desventajas se encuentra la pérdida de in- formación y la dificultad para manejar una gran cantidad de datos (lo que requeriría de varios observadores). En este caso recomendamos los programas informáticos SoccerEye (Barreira y cols., 2013), Lince: multiplatform sport analysis software (Gabín y cols., 2012) o HOISAN: herramienta de observación de las interacciones sociales en ambientes naturales (Hernández-Mendo y cols., 2012), los cuales permiten analizar el comportamiento deportivo a partir de vídeos. El primero recoge 80 categorías distintas en el fútbol, y el segundo y tercero están abiertos al análisis de cualquier episodio en la actividad física o deportiva. 246 Analizar el comportamiento deportivo a partir de la observa- ción permite trabajar con conocimiento de causa, accediendo a feedback de calidad, sabiendo lo que se quiere mejorar y con un análisis del punto de partida (Morilla, 2004).

12.7. Sesión tipo

A continuación presentamos una “sesión tipo de entrenamiento” como propuesta de acercamiento a diseño de actividades que integre el componente psicológico al trabajo de campo.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 247 248

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 249 250

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 251 12.8. Bibliografía

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Resumen Capítulo

A lo largo de este capítulo observamos algunos de los factores que están relacionados con que el deporte pueda ser un contexto fa- vorecedor de hábitos poco saludables e incluso el foco de origen de un problema de salud con es el caso de los Trastornos de la conducta alimentaria. Existen deportes considerados de mayor riesgo, entre los que a priori no se encuentra el fútbol, pero tras varias investigaciones se ha observado que quizá esta idea original deba cambiar. Se observa como el futbol como deporte y sus practicantes tanto hombres como mujeres pueden presentar características

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 255 13. LOS TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN EN EL FÚTBOL: PAUTAS PARA SU DETECCIÓN Y PREVENCIÓN.

Isabel Díaz

13.1. Introducción: Los trastornos de la alimentación en el deporte

Los trastornos de la Conducta alimentaria (TCA), definidos se- gún el manual de diagnóstico de la Asociación Americana de Psiquia- tría (APA) en el año 2002, son trastornos mentales en los que aparece una grave alteración en el comportamiento alimentario. Entre los más frecuentes se encuentran la Anorexia Nerviosa, la Bulimia Nerviosa y los trastornos no específicos (TCANE). Entre los síntomas comunes a ambas patologías se encuentran: el temor a ganar peso, una preocu- pación obsesiva por la alimentación y la imagen, un baja autoestima, conductas de control de peso patológicas (ayuno, ejercicio excesivo, vómitos, diurético, laxantes, etc.), trastorno de la imagen corporal, negación de la enfermedad, conductas alimentarias “extrañas”, irri- tabilidad o alteraciones en al estado de ánimo. Como veremos, estos síntomas aparecen también en el ámbito del deporte, relacionados en muchas ocasiones con la propia práctica deportiva. Resulta fundamental analizar las razones por las cuales un deportista desarrolla cualquier patología de tipo alimentario. Ade- más, es importante observar cuales son los factores que están siendo los mantenedores del trastorno. No existe una única causa para los mismos, sino que existen múltiples aspectos que determinan que una persona pueda desarrollar esta patología (socioculturales, familiares, biológicos y psicológicos) y los que hacen que una persona comience una dieta o con la práctica de ejercicio físico y termine en el desarrollo de una enfermedad. Algunos autores han propuesto varios factores que afectan al desarrollo de los TCA en el ámbito deportivo. Los trabajos de Hausenblas y Carron (1999), así como los de Swoap y Murphy (1995) nos presentan algunos de estos desencadenantes en deportistas, como pueden ser la presión social por poseer un físico delgado y conseguir un cuerpo “ideal”, las propias presiones del deportista por conseguir un determinado peso para rendir, la práctica de deporte en 256 sí misma y por ultimo factores en los que se advierten características personales y psicológicas del propio deportista.

Factores sociales

Los cánones de belleza actuales son “impuestos” por las revistas de moda o a través de la publicidad y los medios de comunicación. Actualmente, los deportistas han pasado a ser un reclamo publicita- rio, siendo cada vez más frecuente observar cómo se valora el aspec- to físico de los mismos además de sus logros deportivos, no es infrecuente encontrar fotos de futbolistas en las portadas de revistas de adelgazamiento o ejercicio físico como reclamo para su venta y junto a mensajes sobre dietas de adelgazamiento o prácticas de pérdida de peso poco adecuadas. Estos deportistas pasan a ser un modelo de referencia para los jóvenes, especialmente para los que practican deporte. En muchas ocasiones, son adolescentes con un baja autoestima y una alta exigencia y autocrítica, que concluyen que el éxito personal pasa por un cuerpo, según ellos, delgado y agraciado. Calvo (2002) destaca también la competitividad que aparece por poseer el cuerpo determinado y así ser los más valorados. Moriarty y Moriarty (1993) dentro de las investigaciones realizadas sobre el origen de los TCA en el ámbito deportivo, analizan tam- bién aspectos socioculturales y su influencia sobre las creencias de los deportistas sobre el peso y la figura y su cuidado para el deporte. En esta revisión recogen entre los factores de riesgo que se encuentran en el origen de un posible TCA: la presión social por estar delgado y la glorificación de la juventud en la sociedad actual, en general la sociedad asocia la delgadez y juventud al éxito, el cambio de roles de la mujer, la influencia de los medios de comunicación y la práctica de deporte, fundamentalmente a nivel profesional o de élite, así como la “estética fitness.”

La presión que puede ejercer el entrenador en el mundo del deporte puede ser uno de los factores desencadenantes más importantes para el deportista. Los entrenadores, en muchas ocasiones, tienden a utilizar la báscula para observar los progresos deportivos de sus atletas, sobre todo en determinados deportes en los que, se le da excesiva importancia a la figura y al aspecto físico de sus participantes. Esta pre-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 257 ocupación es transmitida a sus deportistas y puede aumentar en ellos la preocupación por el peso. Toro el al. (2005) encuentran que la pre- sión ejercida por los entrenadores se observa como un factor de riesgo relacionado fundamentalmente con el desarrollo, en deportistas feme- ninas, de sintomatología de tipo bulímico. Zablocki (2004) y Ferrand et al. (2007) insisten en la influencia que los entrenadores poseen sobre los deportistas, ya que son las personas con las que muchos de ellos pasan la mayor parte de su tiempo, especialmente en deportistas de élite (Rui Gomes, Martins, y Silva, 2011). En el fútbol, suele haber un riguroso control de peso, fundamentalmente a nivel profesional. En ocasiones si un futbolista no cumple con el peso determinado por el cuerpo médico o el nutricionista, es sancionado económicamente además de poder ser no convocado en el próximo partido. Los futbolistas normalmente mantienen un riguroso cuidado en su alimentación. Moriarty y Moriarty (1993) realizan un estudio en el cual se encuesta a 420 deportistas sobre las personas o entidades que habían influido en la puesta en marcha de conductas dirigidas a la pérdida de peso. La conclusión a la que se llega es que esta presión por perder peso viene dada tanto por el deporte en sí mismo y las exigencias in- trínsecas de este, así como por las presiones recibidas por parte de los padres y del entrenador para bajar de peso. Llama la atención que el mayor porcentaje de influencia proviene del propio deportista, siendo éste el que se “autopresiona” por perder peso para practicar deporte. En esta misma revisión, este autor insiste en la presión, tanto directa ejercida por parte del entrenador, como indirecta, es decir, cuando es el propio deportista quien posee una serie de creencias sobre el peso o la figura que considera que su entrenador desea que tenga y es, a través de dichas creencias, por lo que comienza una dieta de adelgazamiento o pone en marcha conductas para bajar de peso. También dentro de las presiones del entorno social, en el ámbi- to deportivo aparecen las presiones de los compañeros del equipo. Dosil (2008) destaca que determinados comentarios acerca del peso y la imagen dentro del grupo deportivo pueden dar lugar a que alguno de sus miembros se sienta presionado para intentar reducirlo. Los deportes en los que se destaca de forma más acusada esta presión son el fútbol, el judo, la lucha, el atletismo, el baloncesto, la gimnasia y el remo. Llama la atención que muchos de estos deportes no son considerados, a priori, como de riesgo o en los que exista especial 258 preocupación por la estética o el cuidado del peso, como es el caso del fútbol. Rosen, McKeag, Hough y Curley (1986) recogen la influencia que las deportistas veteranas ejercían sobre las más jóvenes, sirvién- doles como modelo de comportamiento tanto en su relación con su cuerpo como en los métodos que ponían en marcha para perder peso. Algunos entrenadores, parece ser que animaban a las deportistas más jóvenes a imitar esos procedimientos. No es infrecuente escuchar comentarios sobre el cuerpo de un compañero o compañera, con apelati- vos como “el gordo”. Otro de los factores de riesgo relacionados con el entorno social, es la familia. Si dentro del contexto familiar se da un alto valor a la estética y a la delgadez y esto es lo que se transmite, la vulnerabilidad de los hijos ante la enfermedad aumenta. En el mundo del deporte encontramos familias excesivamente críticas o por el contrario muy tolerantes en relación al control del peso. Toro (1996) hace referencia a las actitudes de los padres en cuanto al “porvenir prometedor” de su hijo insistiendo en la posibilidad de que la consecución de metas de su hijo puedan convertirse en sus propias metas, por lo que la permisividad en cuanto a los hábitos de alimentación y de cuidado sean tolera- das sin problema. Dentro del ámbito del futbol esta tolerancia es muy evidente, siendo además un mundo altamente competitivo entre los propios padres. Sundgot-Borgen y Torstveit (2010) insisten en la necesidad del conocimiento por parte de los padres de jóvenes deportistas de los signos y síntomas de un TCA así como de de la importancia de una alimentación sana en los deportistas, para poder realizar una adecuada prevención o incluso una detección precoz de la enfermedad.

Los factores personales

Anteriormente se hacía referencia a por qué una persona y no otra en una situación similar desarrolla o no un TCA. Parece ser que se debe, fundamentalmente, a una serie de factores personales entre los que se encuentra el estilo cognitivo, es decir, cómo piensan e interpretan las personas su realidad, y por tanto, los mensajes recibidos acerca del peso y la figura. Calvo (2002) recoge el perfeccionismo como estilo cognitivo característico de las personas que desarrollan un TCA, en esta misma línea Naylor, Mountford y Brown (2011) así como Ferrand, Magnan, Rouveix y Filaire (2007), observan que una de las

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 259 características que tienen en común los deportistas con las pacientes con TCA es su tendencia al perfeccionismo y a mostrar tanto pensamientos como comportamientos obsesivos relacionados tanto con la práctica deportiva como con la alimentación y el cuerpo, es decir, muestran un gran número de pensamientos a diario del tipo: “Debo estar delgado para la competición”, “No puedo comer esto pues engor- daré mucho”, “estoy muy gordo para competir, tengo que ponerme a dieta ya” o “Mañana me pesan, hoy no voy a cenar” . Además la baja autoestima suele encontrarse en el origen de los TCA. La seguridad en sí mismos es adquirida en los deportistas por la importancia que se le dé a la consecución de logros y por lo que los demás dicen sobre ellos, por lo que la estima se encuentra condicionada por aspectos externos, la valoración de los demás y no por la propia, así, cualquier crítica es vivida de una forma magnificada (Calvo, 2002). En relación al género, la mayoría de estudios sobre TCA en el deporte son realizados con mujeres deportistas, excluyendo a los hombres de la muestra, especialmente en deportes de estética. No obstante, son cada vez más los estudios que aportan información sobre cómo la población masculina también es vulnerable de desarrollar un TCA en el ámbito deportivo especialmente en deportes de categorías, de gimnasio y de Resistencia (Baum, 2006).

El propio deporte

El hecho de practicar deporte o hacer ejercicio de forma continuada puede ser motivo suficiente en sí mismo, para poder desencadenar un TCA. Toro (1996) recoge una investigación de Davis (1990) en la que se pone de manifiesto cómo las mujeres que practican ejercicio físico poseen una mayor preocupación por el peso y la figura. No obstante, no debemos olvidar que una de las principales motivaciones para la práctica de actividad física es con fines estéticos (McDonald y Thomson, 1992 –en Toro, 1996-). Parece ser que el riesgo de desarrollo de un TCA es mayor cuanto mayor es la categoría en la que participan los deportistas, apareciendo entre los competidores, mayores rasgos psicopatológicos compatibles con un TCA (Picard, 1999). Parece ser que la prevalencia estimada de TCA en el ámbito deportivo se da en un 50% para las deportistas de élite frente a un 1% que se da en la población general (Dosil, 2003) 260 La presión propia de cada deporte puede suponer otro de los factores de riesgo. Moriarty y Moriarty (1993) destacan cómo la prác- tica de un determinado deporte puede actuar en sí misma como preci- pitante de un TCA.

13.2. Deportes de riesgo para el desarrollo de un trastorno de la conducta alimentaria en el ámbito deportivo

Son conocidos los múltiples beneficios que produce realizar ejercicio físico o deporte sobre la salud, las relaciones sociales, el desarrollo, el bienestar psicológico, etc. de sus practicantes. Sin embargo, se destacan fundamentalmente a lo largo de este capítulo los aspectos más negativos o perjudiciales que esta práctica puede tener si se realiza de forma poco adecuada. Han sido analizados los factores por los que un deportista puede ser más vulnerable, al desarrollo de un TCA. Entre estos factores destaca tanto la propia práctica deportiva como el tipo de deporte. Se denominan deportes “de riesgo” a “Aquellos en los que, por sus características, se supone, ha de darse una vigilancia y un control continuo del peso” (Pérez Recio, Rodríguez Guisado, Estebe, Larramburu, Font y Pons, 1992). No obstante, no debemos olvidar que debido a los cambios que en nuestra sociedad se experimentan respecto al deporte y a las exigencias del mismo o los modelos que surgen dentro de los propios deportistas, esta clasificación puede verse modificada. Un ejemplo lo encontramos en un estudio de Dosil y Rodríguez (2008) -en Dosil 2008-, quienes realizan una amplia re- visión de los trabajos más representativos que ponen de manifiesto cuáles son los deportes que presentan más riesgo para el desarrollo de un TCA en la actualidad. Es este caso, en deportes como el fútbol sala y el fútbol femenino, así como el voleibol femenino, deportes a priori de no riesgo, se detectan participantes con riesgo de desarrollar un TCA. Esto nos indica que las clasificaciones clásicas deben ser revisa- das constantemente mediante estudios de investigación. Siguiendo la línea de Dosil 2008, destacaremos como deportes más significativos, y en los que sus deportistas son más susceptibles de desarrollar un TCA, los siguientes: deportes de estética, de categorías, de gimnasio y de resistencia.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 261 Deportes de estética

Una de las principales características de los deportes denominados de estética es, precisamente, que ésta es valorada y puntuada por los jueces. El aspecto físico y la figura de los participantes e, incluso, su atuendo o maquillaje, son valorados dentro de la puntua- ción final de los ejercicios. Según diferentes estudios, deportes como la gimnasia rítmica, el patinaje artístico, la danza o la natación sincroni- zada pertenecen a este grupo de deportes de riesgo.

Deportes de categorías

Los deportes de categorías son aquellos en los que el peso condiciona la participación en una u otra categoría. Se observa con frecuencia que los deportistas se proponen adelgazar muy rápidamente para competir en una categoría inferior y así obtener relativa ventaja al enfrentarse a competidores más ligeros. Se incluyen entre estos deportes el judo, la lucha, el remo o el taekwondo.

Deportes de gimnasio

Otro de los grupos de deportes considerados de riesgo son aquellos practicados en los gimnasios. La vigorexia, en este caso, es el principal problema relacionado con la alimentación y la preocupación por el cuerpo en este tipo de deportistas (Pope, Katz, y Hudson, 1993). La actividad en los gimnasios tiene, normalmente, como particularidad la ausencia de un entrenador o preparador que controle la pauta, cantidad y tiempo que se dedica al ejercicio físico. Existen estudios recientes que ponen de manifiesto como los fisicoculturistas presentan un alto riesgo de desarrollar TCA o problemas con la imagen corporal (Arbinaga y Caracuel, 2008). 262 Deportes de resistencia y rendimiento con bajo peso

El último grupo de deportes destacados como de riesgo son los denominados de resistencia. Entre estos se encuentran incluidos aquellos deportes en los que sus practicantes se pueden beneficiar de tener un bajo peso para mejorar su rendimiento. El atletismo en su modalidad de larga distancia es uno de los deportes en los que se pueden observar las peculiaridades de los deportes de resistencia y de control de peso. Atletismo, natación o ciclismo se encuentran entre estos deportes. ¿Y el fútbol? ¿Puede poseer aspectos que le incluyan en alguna de estas categorías? Quizá, dentro de esta clasificación oficial, poda- mos observar una similitud entre el fútbol y los deportes de resistencia, teniendo en cuenta que un futbolista recorre una media de entre 8 y 10 km de distancia en un partido. Por lo tanto, un bajo peso podría ser beneficioso para un buen rendimiento.

13.3. Factores mantenedores de un trastorno de alimentación en el deporte

La literatura científica acerca de los TCA en el ámbito deportivo presenta una serie de carencias en cuanto a la intervención y la prevención de estos (Márquez, 2008). Basándonos en investigaciones sobre población general y siguiendo a Calvo (2002), analizaremos los factores que podemos considerar que están en el mantenimiento de la sintomatología TCA de un deportista. Esta autora engloba los factores mantenedores del trastorno en tres grandes grupos: el mantenimiento de la dieta, el proceso de refuerzo y la familia. En el caso de los deportistas la puesta en marcha de medidas para el control del peso se ve justificada mediante el beneficio que supone este bajo peso y este “cuidado” sobre la alimentación en su mejora del rendimiento deportivo. A corto plazo las expectativas de mejora de rendimiento pueden verse cumplidas y, con ello, el aumento de la autoestima y confianza del deportista. No obstante, será una falsa confianza ya que, a largo plazo, las consecuencias para la salud y por lo tanto para el rendimiento se tornarán contrarias. Poseer la sensación de mejora en la agilidad, la potencia de salto, la flexibilidad o la resistencia que da un peso bajo, supone un aumento de la necesidad de mantenerse en ese peso para,

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 263 de este modo, mantener estas sensaciones y este “éxito” personal. El refuerzo social, normalmente prestado por la familia, compañeros, entrenador o personas del contexto deportivo, es otro de los factores que más importancia cobra a la hora de mantener los comportamientos inadecuados.

13.4. El fútbol y los trastornos de la conducta alimentaria

Pese a que el fútbol no se encuentra dentro de esta “clasifica- ción oficial” de los deportes considerados de riesgo para el desarrollo de un TCA, existen en la actualidad investigaciones como la de Dosil (2008), Fernández et al. (2010), Díaz (2012) y Dosil y Díaz, (2012) que aportan datos que nos ponen en alerta sobre la posibilidad de que los y las futbolistas puedan estar viéndose implicados/as en conductas de riesgo para el desarrollo de un TCA. Observamos altas puntuaciones entre los futbolistas en los cuestionarios para la detección de TCA. Además se está observando cómo las mujeres futbolistas poseen un bajo autoconcepto y una mala percepción de su físico, aspectos que se encuentran en la mayoría de las ocasiones en el origen de un TCA. Díaz (2012) aporta datos recientes entre los que se destaca como las mujeres futbolistas, tomando una muestra de deportistas de distintos deportes tanto de riesgo como no, se encuentran entre las que mayores puntuaciones obtienen en una escala de valoración específica para detectar síntomas de TCA entre deportistas, el Cuestionario de Hábitos Alimentarios del Deportista -CHAD-. La mujeres futbolistas parece ser que utilizan frecuentemente la práctica de actividad física como método de pérdi- da de peso y tienen mucho miedo a engordar en periodos de descanso o vacaciones, además muestran mucha preocupación por el peso y la figura sobre todo en el momento en el que perciben que su entrenador o compañeros realizan comentarios acerca del mismo, tienden además a compararse con sus compañeras y eso puede crear una gran insa- tisfacción con su imagen corporal. Además, en este mismo estudio, encontramos como los hombres futbolistas, presentan también unas altas puntuaciones en el CHAD comparados con otros deportistas. 264 Siguiendo con la línea de investigación que inicia Díaz (2012), se presentan los primeros datos de un estudio para la detección de riesgo de TCA que se está llevando a cabo con una muestra exclusiva de futbolistas, tanto hombres como mujeres. Se trata de una investi- gación cuyo objetivo general es detectar aquellos factores por los que los y las futbolistas pueden llegar a ser una población vulnerable al desarrollo de un TCA. En este momento la muestra cuenta con un total de 85 futbolistas, de ellos 57 son hombres y 28 son mujeres. La media de edad entre los hombres es 19.41 teniendo el más joven 14 años y el más mayor 34, pertenecen, por lo tanto, a categorías entre cadete y sénior. Las chicas, juegan todas en categoría sénior aunque la media de edad es de 18.52, teniendo la menor 14 años y la mayor 29. El instrumento que se ha utilizado para realizar este estudio es el Cuestionario de Hábitos Alimentarios del Deportista –CHAD-. Y se han comparado las medias de las puntuaciones totales así como las medias en cada uno de los 4 factores de los que consta el cuestionario. Según los datos recogidos en la Tabla 1. Nos encontramos con que un 15.29% de los futbolistas tanto hombres como mujeres tienen una puntuación que supera los 100 puntos en el CHAD, por lo tanto se encuentran en riesgo de desarrollo de un TCA. Las mujeres futbolistas son las que obtienen una puntuación más elevada en el CHAD, ade- más 8 (37.5%) de las 28 chicas que componen la muestra presentan una puntuación superior a 100, es decir, presentan un riesgo elevado de desarrollar un TCA. Entre la muestra de hombres, observamos como los futbolistas sénior, son los que más puntúan en el cuestionario (77), siendo los cadetes los que menos puntúan (65,27). En contra de las hipótesis previas en las que se espera una puntuación más alta entre adolescentes, esta no se confirma ya que son los futbolistas de mayor edad los que, a priori, presentarían más riesgo. Analizando los resultados por factores, son las mujeres las que presentan mayor pun- tuación en todos ellos, excepto en el factor 1, donde los futbolistas, sénior puntúan más alto. Analizando la muestra masculina, en todos los factores, excepto en el 2, son los sénior los que mayores puntuaciones obtienen. Es decir, advertimos que los futbolistas de mayor edad pueden presentar más riesgo de TCA. Presuponemos que aspectos relacionados con los cambios corporales evolutivos, así como las exigencias de rendimiento entre los futbolistas de mayor edad, idénticas

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 265 a los futbolistas más jóvenes, podrían llegar a condicionar la preocu- pación por no poseer la “forma” adecuada para el rendimiento y por lo tanto realizar prácticas de control de peso inadecuadas.

Resultados del estudio Cadetes Junior Sénior Mujeres piloto sobre TCA en futbolistas. Puntuación CHAD total. (Máximo: 180) 65.28 74.27 77 83.4 Más de 100 14.28% (2) 3.44% (1) 14.28% (2) 37.5% (8) Factor 1: Miedo a engordar en períodos de descanso y práctica de ejercicio físico como método de 23.35 24,3 31.92 26,5 pérdida de peso. (Máxima, 48, mínima 8). Factor 2: Malestar psíqui- co asociado al peso y figura ante comentarios y actitu- 9,57 12,38 11,5 16,85 des de los otros significativos. (Máxima 42, mínima 7). Factor 3: Preocupación obsesiva por los alimentos y el peso en relación a sus 9,71 20,16 25,5 26,9 compañeros. (Máximo 66, mínima. 11). Factor 4: Cogniciones re- lativas a la satisfacción corporal y la autoimagen. 9,64 9,28 10,78 12,38 (Máxima 24, mínima 4)

Tabla 1. Resultados del estudio piloto sobre TCA en futbolistas.

Una vez analizadas las puntuaciones totales y por factores, recogemos aquellos ítems que más llaman la atención por su elevada puntuación respecto a la media. Los futbolistas sénior puntúan por encima de la media en el miedo a engordar en periodos en los que están “parados”, por lo que probablemente utilicen el ejercicio físico para no subir de peso y además mantengan una alta restricción en su alimentación, es decir, sigan a dieta en los descansos. 266

Puntuación media (sobre 6)

Resultados en los ítems más significativos del CHAD Chicos Chicas Cadete Junior Sénior

30. “Si he comido mucho la 1.62 1.89 2.14 1,88 siguiente comida no la hago” 2. “Pienso constantemente en 2.07 3.18 3.85 3,31 mi cuerpo” 4. “Estoy preocupado por mi 4.28 2.2 2.5 3,37 peso” 24. “Si he subido de peso tomo 2.92 2.66 4 3,72 medidas de inmediato para ba- jarlo” 8. Cuando termino la tempo- 4.28 4.27 5.04 3,73 rada sigo practicando deporte para no subir de peso. 11. Sigo haciendo ejercicio en 4.76 4.73 5.3 3,92 vacaciones para mantenerme en el mismo peso 15. Me agobia no hacer ejerci- 2.5 3.11 3.28 3,22 cio porque subo de peso 17. No puedo disminuir la ac- 2.48 2.85 3.14 3,47 tividad pues engordaría mucho

Tabla 2. Resultados en los ítems más significativos del CHAD.

Llama la atención como aquellos ítems relacionados con la práctica de ejercicio como método de control de peso tienen unas altas puntuaciones tanto en hombres como en mujeres y especialmente en la categoría sénior, seguir corriendo a diario, ir al gimnasio, prácticas otros deportes en los periodos de descanso se realiza con el objetivo fundamental de no ganar peso y mantenerse en forma, llama la aten- ción esto ya que los periodos de descanso no son especialmente largos en el fútbol. Otro de los ítems destacados por su alta puntuación es el referido a la obsesividad, es decir, al pensar constantemente en el cuerpo. Y por último, entre el grupo de hombres sénior, la restricción alimentaria en forma de saltarse comidas, se sabe que muchos futbolistas no cenan la noche antes de ser pesados por su médico, es decir,

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 267 saltarse una comida es una práctica sumamente habitual. Las altas puntuaciones en estos ítems podrían darnos información sobre aspectos más específicos que pueden estar en el origen y mantenimiento de un problema de alimentación en futbolistas y que no debemos pasar por alto.

13.5. Pautas para la prevención de los TCA en el fútbol

Para realizar una adecuada prevención de los TCA en el deporte del fútbol no debemos obviar los datos que en este trabajo se están poniendo de manifiesto. A pesar de que existen unos deportes “de riesgo” para el desarrollo de un TCA, observamos cómo cada vez más estos se desarrollan en deportistas que practican otros deportes como el fútbol, tanto en hombres como en mujeres. Es importante además insistir en los distintos factores que influyen en que un deportistas sea más vulnerable: Su relación con el entrenador y el estilo que éste adopta en sus entrenamientos, la re- lación con los compañeros y su tendencia a compararse con ellos, la permisividad familiar a la hora de mantener pautas de alimentación o poseer unas expectativas sobre su hijo deportista (en edades tempranas), el inicio de una dieta de adelgazamiento o la dificultad que supone para algunos futbolistas el mantenerse en el peso deportivo. Sánchez Gombáu, Vila, García-Buades, Ferrer y Domínguez (2005) realizan una investigación donde se recoge la importancia que posee el estilo de entrenador en la disposición a desarrollar un TCA en gimnastas de competición. En este trabajo se concluye que los entrenadores deben cumplir un adecuado rol en la educación nutricional de sus deportistas, ayu- dándolos en el manejo del estrés que produce la práctica de deporte y el mantenimiento del peso adecuado para ello. Estos autores insisten en la necesidad de que los entrenadores posean una adecuada planifi- cación de sus entrenamientos y posean un conocimiento de las carac- terísticas de los TCA, para realizar una adecuada prevención de los mismos, considerándose fundamental que los entrenadores adquieran unas buenas pautas de comunicación con sus deportistas. Díaz (2005) en esta misma línea, y dentro de las pautas que se pueden llevar a cabo para la prevención, insiste en la formación a los entrenadores sobre la detección de sintomatología TCA, conocimiento de 268 hábitos saludables, pautas alimentarias en el deporte, habilidades de comunicación con los deportistas, y fomento de un estilo democrático de entrenamiento donde se dé un adecuado manejo del grupo para fomentar la cohesión con el objetivo de reducir la incidencia de TCA en el deporte y mejorar la calidad de vida de los deportistas. Para ello es necesario aumentar el conocimiento de los TCA entre los entrenadores, dotar de pautas de nutrición adecuadas así como mejorar la formación en hábitos saludables para deportistas. De Bruin (2010) insiste en implementar programas educativos para entrenadores con el objetivo de prevenir trastornos de la alimentación, además de mejorar el estilo de entrenamiento adecuándolo a aquel que favorezca la protección de los deportistas frente a TCA. Una de las líneas de investigación sobre las que se insiste en la actualidad es aquella que se orienta a detectar el conocimiento que los entrenadores deben poseer sobre los TCA en el deporte, las habilidades que se requieren para percibir posibles casos y la capacidad que advierten en sí mismos para comunicar sus preocupaciones a los deportistas (Govero y Bushman, 2003; Harris, 2000; Turk, Prentice, Chappell y Shields. 1999). Además en estos estudios, se añaden las pautas que deben seguirse a la hora de realizar una adecuada preven- ción en el ámbito deportivo. En el caso de los y las futbolistas, podemos suponer que actualmente se encuentran muy expuestos en los medios de comuni- cación, ha cambiado el estereotipo corporal de futbolista (siendo este más musculado y de bajo peso). Las exigencias deportivas pasan por deber tener una gran resistencia y correr hasta 8-14 km por partido (característico de los deportes de resistencia) y una alta velocidad y con agilidad en movimientos. Además, los entrenadores controlan de forma regular el peso, siendo en ocasiones los futbolistas “castigados” tanto deportiva como económicamente por no encontrarse en el peso adecuado. En muchos casos, este control de peso, se lleva a cabo sin un adecuado asesoramiento por parte de un especialista. Esto hace que nos planteemos que los factores de riesgo en el fútbol están cambiando y por lo tanto debemos conocerlos y ser capaces de manejarlos para prevenir la aparición de TCA en el fútbol. A continuación se muestran una serie de directrices generales que los entrenadores deberán tener en cuenta tanto para detectar po-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 269 sibles síntomas de TCA como para llevar a cabo una prevención:

¿Cómo puedo saber si uno/a de mis deportistas tiene síntomas?

- Ha bajado mucho de peso o tiene mucho miedo a engordar. Negando sentir hambre. - Habla de dietas constantemente o ha iniciado una práctica ejercicio extra (con la excusa de mejorar o incluso de bajar de peso) - Se pesa, se mira en los espejos, se mide partes del cuerpo. - Notas que está aislado/a o se enfada sin razón ante fallos, decisiones del árbitro, etc. - Durante las comidas come “raro” (corta pequeño, limpia, aparta comida, etc.) y acude al baño justo después de comer. - No se ducha con sus compañeros/as y no expone su cuerpo. - Bebe mucha agua o ni siquiera la prueba. - Comete errores por falta de concentración.

¿Qué puede hacer el entrenador?

- Reducir la importancia que se da al peso en el deporte. No pesar sin necesidad ni condicionar al peso la participación en competiciones. - Evitar los comentarios sobre el peso o la figura antes su compañeros. - Valorar el esfuerzo por encima del resultado. - Fomentar la autoestima y autoconfianza del deportista. - Buscar asesoramiento profesional para la alimentación y el control adecuado del peso. - Fomentar la cohesión del equipo. - Desarrollar un estilo democrático de entrenamiento, donde de favorezca la comunicación. - No tolerar practicas de pérdida de peso inadecuadas (laxantes, diuréticos, ejercicio excesivo, etc.) - Favorecer hábitos saludables de alimentación, ejercicio, descanso, organización del tiempo, etc. 270 13.6. Conclusiones

Dentro de las principales conclusiones que debemos plantearnos tras la lectura de este capítulo está el hecho de que no debemos obviar que pueda existir riesgo de desarrollo de un TCA en aquellos deportes que no se encuentren, a priori, entre los denominados de riesgo. Tal y como vemos en varias de las últimas investigaciones al respecto, los futbolistas pueden ser deportistas vulnerables a desarrollar sintomatología de trastorno de la alimentación a lo largo de toda su vida deportiva. Debemos plantearnos, por lo tanto, realizar actividades preventivas y fomentar los comportamientos saludables desde la función de entrenadores. No ignorar conductas que puedan ser pa- tológicas y ponernos en contacto con los profesionales competentes si detectamos problemas de alimentación entre nuestros/as jugadores/ as.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 271 13.7. Bibliografía

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Resumen Capítulo

Las teorías narrativas en la psicología ofrecen una alternativa útil para la intervención psicológica deportiva. Permiten construir relaciones colaborativas con los atletas y los entrenadores, comprendien- do los procesos psicológicos desde un marco interpersonal, dinámico y contextual. Algunos conceptos claves como “narraciones dominantes”, “relatos saturados de problemas”, “problematización”, “narraciones subyugadas”, pueden ayudar a un psicólogo y/o entrenador a lograr una comprensión más amplia de las dinámicas de un equipo y una organización, así como abrir espacios para hacer intervenciones sobre esos procesos. El siguiente capítulo explora cómo incorporar la psi- cología narrativa como un enfoque alternativo a los tradicionales en la psicología del deporte, y ofrece algunos ejemplos de su uso en las Selecciones Nacionales de Venezuela.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 275 14. LA PSICOLOGÍA NARRATIVA DEL FÚTBOL Y LA VINOTINTO

Manuel Llorens

Para 1999 la Selección Nacional de Fútbol de Venezuela sólo había ganado dos partidos en todas las eliminatorias al Mundial en que había participado, durante aproximadamente cuarenta años de competencia. Pero a partir del siglo entrante el fútbol comenzó un ascenso estrepitoso que lo ha llevado a escalar posiciones hasta llegar a la cuarta posición de la Copa América de 2011, con la primera clasi- ficación a un Mundial Sub-20 en el 2009 y una mejoría notable en la liga profesional. Se ha multiplicado la atención, desplazando al beisbol, quien otrora era el deporte más seguido. Ha habido un crecimien- to notable en la cantidad de jugadores jugando en ligas extranjeras. Para el momento en que escribo este capítulo Venezuela cuenta con jugadores en la Primera División de las mejores ligas mundiales como la Bundesliga y la Liga Española y varias decenas de jugadores repar- tidos en ligas como la portuguesa, francesa, holandesa, argentina y la MLS norteamericana.

En paralelo ha habido un crecimiento significativo de la psico- logía del deporte, específicamente en el fútbol (Montiel, 2010). Perso- nalmente comencé a trabajar con las Selecciones Nacionales juveniles en 1995; en el 2001 ingresó otro psicólogo en la Selección Nacional absoluta. Asimismo, actualmente, unos seis equipos profesionales tienen psicólogo en sus cuerpos técnicos.

14.1. Limitaciones de las aproximaciones tradicionales de la psi- cología del deporte

La psicología del deporte ha sido desarrollada principalmente desde las perspectivas tradicionales de la psicología como lo son las teorías conductuales y cognitivas (Cruz, 1997; Weinberg y Gould, 1996; Williams, 1991). En los inicios de mi trabajo con equipos de fútbol recurrí a esta literatura y sus técnicas, repleta de formulacio- nes sobre procesos psicológicos individuales como la atención, la re- gulación emocional y la motivación, etc.; consiguiendo una recepción 276 y unos resultados más bien tibios. La efectividad limitada de esos inicios sin duda tuvo que ver con mis limitaciones como profesional recién iniciado. Pero en el camino también comencé a pensar que algunas de las limitaciones son intrínsecas de esos enfoques, que tienen dificultad para incorporar las dimensiones contextuales (sociales, eco- nómicas, culturales) en su comprensión del fenómeno deportivo, así como las dinámicas interpersonales y grupales centrales a los deportes de equipo. Estas teorías tienden a proponer comprensiones linea- les que difícilmente permiten incorporar la complejidad multivariada que influye en un resultado deportivo. Así por ejemplo, la literatura tradicional típicamente estudia la atención como un proceso individual y desarrolla técnicas para entrenar a un atleta a tomar consciencia de sus procesos atencionales y desarrollar claves que le permitan controlar de manera más intencional esos procesos. Lo cual no está mal, pero pierde de vista el ca- rácter interpersonal de la atención en el fútbol. En mi experiencia, es mucho más efectivo intervenir la atención de los futbolistas a través de la intensa coordinación interpersonal que ocurre en un partido. Los compañeros de equipo y el entrenador se alertan y comunican constantemente sirviéndose mutuamente de recordatorio. Vista así, aunque nos parezca en un primer momento novedoso, la atención es un proceso interpersonal y no interindividual. Cuando un entrenador quiere mejorar la atención de sus atletas, más vale hacerlo en grupo afilando los mecanismos comunicacionales que giran alrededor de ese proceso. Estas observaciones me condujeron a buscar referencias en lugares heterodoxos de la psicología y la literatura deportiva. En cierta medida, viéndolo en retrospectiva, estar en un país poco futbolizado probablemente nos ofreció la libertad de explorar en lugares menos tradicionales y buscar nuestras propias respuestas, más que tener que amoldarnos a expectativas preconcebidas.

14.2. El contexto

El equipo sub-17 con que arrancamos se caracterizó por la precariedad. El equipo dormía debajo de unas gradas de una vieja cancha de baloncesto, entrenaba en los campos de golf de un hotel que quedaba cerca, no hizo ni un solo partido de preparación internacio-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 277 nal y todos, menos el entrenador principal, trabajamos sin cobrar un salario: no habían más recursos. Cuando entrevisté a algunos de los jóvenes pre-seleccionados, me sorprendí al escuchar uno que, a mi pregunta de qué lo motivaba a jugar al fútbol, me respondió que era porque en esas concentraciones podía comer tres veces al día y así le ahorraba a la mamá el dolor de cabeza de alimentar una boca más. Este no era el escenario de la alta competencia descrito en los textos de psicología deportiva. Era un contexto deprivado, con enormes necesidades, donde la atención y la regulación emocional, sin dejar de ser importantes, distaban de ser la prioridad. La insistencia del entrenador era que conociéramos en profundidad la realidad de estos jugadores y sus contextos, así como que aprendiéramos a construir expectativas de éxito en esas condiciones. Repetía una y otra vez: “el problema de los entrenadores venezolanos es que se preparan para entrenar viendo al Real Madrid y esta realidad está muy lejana de eso.” Si bien existe una comunalidad entre los procesos motivacionales de una estrella del Real Madrid y la de un joven que va a la Selección Sub-17 para alimen- tarse, la realidad de ambos es tan distinta que los planteamientos para motivar a uno seguramente resultan casi incomprensibles para el otro. Con el pasar de los años he sabido de dificultades similares tanto en el fútbol profesional del país, como en otras disciplinas.

Viñeta: Contextos económicos y la motivación

Una psicóloga, trabajando con un equipo que luchaba por la per- manencia en la Primera División fue llevada para “motivar” al equipo porque rendía por debajo de su nivel. Al evaluar la situación encontró un equipo en crisis económica con jugadores que tenían meses sin cobrar su sueldo. Aceptar la formulación más clásica de la psicología de enfocar los esfuerzos en “motivar” a atletas bajo esta situación sería chocar contra una pared de dificultades que están sembradas en las dinámicas organizacionales y materiales del equipo, no en la “psique” de los jugadores. Hábilmente dirigió sus esfuerzos a organizar a los jugadores e intentar mediar con la dirigencia para atender a los reclamos, lo que le permitió ganarse el respeto de los miembros del equipo que le pidieron que siguiera colaborando con ellos después en varios equipos a donde se dirigieron luego. Quizás la importancia de incluir la evaluación del contexto or- 278 ganizacional y material más amplio, cuando uno evalúa las dinámicas grupales e individuales de un equipo, sea pertinente no solo en Vene- zuela, ahora que la crisis económica mundial ha tocado el bolsillo de equipos en las ligas más reconocidas.

14.3. Una perspectiva alternativa: La mirada narrativa

En el proceso encontré herramientas teóricas y prácticas que considero me han ayudado a resolver estos dilemas. De la misma psi- cología del deporte ha surgido una multiplicidad de críticas similares a las mencionadas aquí. Algunos autores han abogado por una psico- logía deportiva más contextualizada, atenta a las variables políticas, sociales y culturales, así como a la dimensión fluida, interactiva del deporte (Martens, 1987; Ryba, 2005; Sparkes, 2002). En psicología denominamos “paradigma” a la propuesta filo- sófica de base que sustenta las perspectivas teóricas. Como analogía podríamos decir, que distintos sistemas de entrenamiento se funda- mentan en “filosofías” distintas, o un grupo de ideas fundamentales que le dan forma a la propuesta técnica. Esa filosofía marca nuestra manera de interpretar, y luego intervenir sobre la realidad sea ésta futbolística o psicológica. La perspectiva narrativa sostiene que los fenómenos psicoló- gicos no son separables de los contextos humanos, sino que más bien están “encarnados” en nuestros cuerpos y nuestros cuerpos están a su vez insertados en las relaciones humanas que nos proveen de un marco indispensable para el desarrollo; esas relaciones humanas a su vez, se constituyen a través del lenguaje y están insertadas en una cultura. Dado esto, la manera de acercarnos a la realidad psicológica de un atleta o un equipo, es inevitablemente a través del lenguaje, a través de los relatos que organizan la experiencia. La psicología narrativa sostiene que las relaciones humanas están construidas a través del lenguaje, por lo que las nociones que tenemos de nosotros mismos y de los grupos (equipos, familias, culturas) a los que pertenecemos se sostienen a través de las historias compartidas. Finalmente, sostiene que solo tenemos acceso al estudio de los procesos psicológicos a través del lenguaje. Kamya (2007) define a la práctica narrativa como aquélla que

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 279 le da importancia primordial a las historias cotidianas de las vidas de las personas y a las fuerzas sociales que moldean, minimizan y oscu- recen la experiencia vivida. Esto tiene implicaciones prácticas para el trabajo con deportistas: - Propone un énfasis interpersonal que permite ver más allá de procesos intraindividuales. - Hace énfasis en comprender a las personas desde los contextos y con los lenguajes específicos locales con que las personas se describen y explican a sí-mismas. - Busca incorporar los marcos culturales (o discursivos) que proveen el repertorio de historias con que los grupos humanos en un contexto particular explican sus vidas. - Enfatiza la importancia del vínculo en la intervención.

La perspectiva narrativa: Los relatos grupales versus los individuales

Las perspectivas narrativas suelen ir de la mano de una mirada que solemos denominar “sistémica”, con lo cual queremos decir que los procesos humanos se dan en interrelación, afectándose unos a otros mutuamente. Como en un partido de fútbol. Así por ejemplo, la noción de estar bien ubicado en el campo no es una noción que se puede definir de manera individual ni estática. La ubicación en el campo es una condición absolutamente atada a la ubicación del resto de los compañeros, de los contrarios, del balón y de la situación del juego (que por lo menos incluye qué tiempo va de juego y cómo va el resultado). Por ende, se define en interrelación y va variando continuamente según van cambiando las demás condiciones. Para saber si un jugador está bien ubicado tendremos que ver no solo al jugador, sino a la ubi- cación de los contrarios, sus compañeros y la situación particular del partido. La mirada sistémica sostiene que la comprensión de los procesos psicológicos requiere de un análisis que atienda a los distintos niveles de funcionamiento humano y a la interconexión de las relaciones entre los individuos. 280 Viñeta: la nutrición, un proceso biológico insertado en sistemas más amplios

Para la comprensión de un proceso relacionado con el deporte tan biológico como la alimentación, debemos saber de nutrición, pero debemos integrar esos conocimientos a lo que sabemos del funcionamiento psicológico individual (personalidad), los procesos de equipo (y/o familiares) que enmarcan los hábitos alimenticios, las variables organizacionales que en un momento dado pueden estar influyendo (como los recursos materiales con que cuenta el equipo), así como la cultura que marca de manera definitiva la manera en que nos alimen- tamos. Por ende, un atleta con problemas de sobrepeso podría tratarse simplemente atendiendo a su dimensión individual haciendo una dieta. Pero probablemente un entrenador con experiencia sabe que vale la pena detenerse en la personalidad del atleta, en lo que sabe de las personas con quienes vive y la influencia en sus hábitos, en la disponibilidad del equipo de recursos para facilitarle o no esa dieta, las normas internas de funcionamiento del grupo en cuanto a la alimen- tación y la cultura de donde proviene. Posiblemente esa dieta puede ser más efectiva si se mantiene una conversación con el atleta acerca de la influencia de todas esas variables en sus hábitos y se llevan a cabo cambios o adaptaciones tomando en cuenta estas dimensiones. Edelson (1988), quien ha utilizado la perspectiva narrativa y psicoanalítica para asesorar organizaciones, sostiene que ante cualquier problemática grupal podemos formular relatos individuales, interpersonales, grupales, organizacionales o intergrupales para explicar la situación. Un relato individual enfocaría el problema en un individuo; una historia interpersonal en una o varias relaciones interpersonales; un relato grupal apuntaría al funcionamiento del grupo; uno organizacional daría una explicación de un nivel más amplio del funcionamiento de una organización que incluye varios grupos en distintos niveles y un relato intergrupal construiría un relato de relaciones entre grupos distintos. Edelson sostiene que la tendencia es a dar explicaciones psico- lógicas individuales de los problemas (p.e. ‘es que el jugador no está motivado’) y que nos cuesta dar explicaciones de los otros niveles. Edelson invita a pensar acerca del rol que cumple esa persona y el problema en las dinámicas de ese grupo o esa organización, para así

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 281 intentar ir más allá de la tendencia individualizadora. A menudo le achacamos la culpa de la dificultad a un individuo para no tener que lidiar con las angustias y conflictos que traería reflexionar sobre la problemática grupal que el problema implica. Así por ejemplo, vemos equipos de fútbol que año tras año traen jugadores importados que no rinden lo esperado y cuando se pide una explicación se argumenta que al jugador le faltó esto o aquello. Muy pocas veces se interroga la gerencia a sí-misma preguntándose si hay algo en la organización, en los procedimientos de contratación, de inclusión del jugador nuevo, de dinámica interna que podría explicar las dificultades más allá de las cualidades individuales del jugador. Finalmente, el énfasis en aproximarse al otro atendiendo a los relatos locales con que se describe la experiencia, facilita el proceso de construcción de puentes de comunicación entre el psicólogo y los deportistas. La aproximación narrativa busca construir relaciones colaborativas, desmontando las relaciones asimétricas que construye la posición de experto de las teorías tradicionales. Creo que esto es un aporte sustancial en la construcción de equipos multidisciplinarios en los cuerpos técnicos.

14.4. Herramientas de las perspectivas narrativas en el fútbol venezolano

Veamos pues, algunas herramientas de la aproximación narrativa que han sido útiles para el trabajo en mi país:

Identificación de las narraciones dominantes

Cuando ingresé a trabajar con las selecciones juveniles, no solo me encontré con un medio carente, sino dentro de una actividad con- siderada de segunda categoría en el país. “Somos un país beisbolero” era la expresión más frecuente para intentar explicar nuestro fracaso crónico en las canchas. Asimismo recopilé una serie de anécdotas clá- sicas del fútbol, que luego entendí, resumían la identidad construida de los futbolistas de la época. Un entrenador de la Selección Nacional de los años setenta contaba con mucha gracia como en un campeonato preparatorio en Brasil, 282 que simulaba un Mundial, fue a jugar con una selección venezolana poco entrenada y en el debut contra Yugoslavia le metieron cinco goles en el primer tiempo. En el túnel camino al camerino, en el entretiempo, este entrenador se tropezó con el del rival, y desesperado por la situación le intentó pedir clemencia: “Para ya! Para ya!”, le suplicó con las manos abiertas, haciéndole señas para que detuvieran la goleada. “Pero se nota que no hablaba español”, decía luego entre risas, “porque en el segundo tiempo nos metieron cinco más y después pensé, ‘debe ser que entendió que le dije: ¡a que no nos meten diez!’”. Eran historias simpáticas con que se intentaba reducir el ardor de la humillación ante la derrota desmedida y crónica. Extendiendo un poco más la mirada me pareció una estrategia repetida por varios de los viejos futbolistas entrevistados, echar cuentos simpáticos de viveza para sobrevivir la herida a la valoración personal. Un jugador de la Selección Nacional se hizo famoso en los ochentas por pararse de espalda al pateador en una barrera de un tiro libre contrario en un partido contra Brasil. Cuando los compañeros atónitos le preguntaron por qué hizo tal cosa, contestó riendo, ‘es que no me quería perder el gol’. Extendiendo un poco más la mirada me pareció una estrategia típica de nuestra cultura venezolana y en alguna medida, latina. El sentido del humor sin duda es algo característico nuestro, a menudo se utiliza para ironizar sobre nosotros mismos y sobre nuestra situa- ción cultural aparentemente fútil. La psicología narrativa afirma que las narraciones culturales dominantes se comunican a través de las relaciones sociales y condensan elementos esenciales del funcionamiento colectivo (Sarason, 2000). Las historias guardan la identidad grupal, los ideales o valores subyacentes, las expectativas a futuro, así como los dilemas principales. Visto desde esta perspectiva, estas historias de futilidad parecían revelar la identidad del fútbol nacional, así como la razón de por qué se tenía poca esperanza y poca expectativa sobre su posible transfor- mación. Los ideales de lo que hemos denominado “la viveza criolla”, es decir, el prototipo del hombre simpático y agudo que sale de los problemas por un ardid o una trampa, pero no el tipo serio y frontal que sale a flote por trabajo duro y talento, subyacen a muchos de estos dramas.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 283 Al mismo tiempo, los psicólogos narrativos, sostienen que cuando las personas o los grupos buscan ayuda psicológica, suelen venir con “historias saturadas de problemas” (White, 2002). Las personas y los grupos no suelen buscar ayuda cuando todo va bien sino en momentos de crisis. En esos momentos las dificultades son vividas como abrumadoras y las fortalezas son difíciles de ver. Las conversaciones que surgen en estos momentos pueden resultar desalentadoras y des- esperanzadoras, llenas de todos los ejemplos de todas las cosas que se están haciendo mal. Eso describe también mucho de lo que escuchaba cuando se le preguntaba a alguien del fútbol sobre la larga racha de fracasos. Para completar el cuadro, la psicología social venezolana, ha establecido desde hace más de tres décadas que los venezolanos solemos construir nuestros relatos de identidad fijando nuestra mirada en el exterior, lo que se ha denominado “altercentrismo” (Montero, 2006). El relato de Lino sobre la mirada puesta sobre el Real Madrid, coinci- de con eso. Era común observar que en los partidos de eliminatorias jugados en casa, los venezolanos acudían al estadio con las camisetas de los países rivales. Una vez que la Selección comenzó a ganar se vio en partidos contra Brasil, camisetas curiosísimas, con la mitad vinotinto y la mitad verde-amarella. Todos son ejemplos de narraciones, símbolos, que condensan significados subyacentes constitutivos de la identidad, los ideales y los conflictos compartidos. Todos permiten un diagnóstico y muestran el terreno psicológico donde teníamos que incidir.

Énfasis en el contexto: detección de las necesidades y de los “saberes locales”

En segundo lugar, como se ha establecido anteriormente, trabajar desde esta perspectiva implica darle una importancia primordial al contexto. La noción de que el conocimiento es construido a través de las relaciones humanas implica que para conocer qué ocurre en una situación particular es indispensable conocer las maneras en que las personas implicadas comprenden su situación. Asimismo, más allá de los conocimientos teóricos que uno pueda traer, es necesario acercarse a lo que se denominan los “saberes locales”. 284 Los seres humanos acumulan conocimientos vivenciales de sus circunstancias que son indispensables comprender para establecer puentes entre los lenguajes teóricos del especialista y la sabiduría local. Este punto es a menudo crucial para la incorporación de psicólo- gos al funcionamiento de equipos de fútbol. Yo tuve la suerte de poder incorporarme a las selecciones juveniles con un entrenador que me pidió que me tomara un tiempo para entender el mundo del futbolista venezolano. En ocasiones, psicólogos bien formados terminan aumentando las resistencias a su intervención en los grupos deportivos por no darse el tiempo a captar cuáles son las necesidades sentidas por los mismos deportistas y no las que él o ella formula desde sus teorías. Así como, no darse el tiempo para comprender los códigos culturales que enmarcan el funcionamiento grupal. En un área marcada por la experiencia práctica, como lo es el deporte, en distintos momentos, los conocimientos provenientes de las ciencias y las universidades han sido vistas con recelo. En un artículo histórico (Green, 2003) se describe cómo un dueño de un equipo profesional de beisbol en los años cuarenta contrató nada más y nada menos que al psicólogo considerado por muchos el padre de la psicología deportiva para ayudar con su equipo. Pero por más credenciales con que llegó el psicólogo afamado no tuvo éxito durante su estadía de casi tres años, en parte por intentar imponer sus puntos de vista al entrenador principal, quien sintió que se le irrespetaba su experiencia práctica. Este tipo de desencuen- tros son comunes y, en mi opinión, no se explican nada más por las resistencias de los deportistas a trabajar con los psicólogos. Me parece que a menudo los psicólogos no se toman suficiente tiempo para familiarizarse con el contexto y establecer relaciones colaborativas sólidas antes de empezar a opinar.

Problematización de las Narraciones Dominantes Limitativas

Una vez identificadas las narraciones limitantes, no es la tarea del psicólogo intentar confrontarlas o sustituirlas. Eso sería intentar luchar contra creencias más o menos arraigadas. El trabajo es más bien ayudar a que las personas se hagan conscientes de la manera en que se vienen representando así mismas y reflexionar sobre la influencia que estas creencias tienen sobre sus vidas. Es lo que llamamos

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 285 visibilización y problematización (Montero, 2006). Hacer visibles las maneras de pensar y vivir que nos resultan naturales y abrir espacio para preguntarnos sobre sus consecuencias. Así por ejemplo, comencé a preguntarles a deportistas y personas ligadas a las organizaciones deportivas si sabían de algún super- héroe que fuese nacido en Latinoamérica. Si sabían si alguien como Superman era colombiano o Aquaman venezolano. Después de reírnos un rato con lo inverosímil que resulta pensar en que un superhéroe pudiese ser de nuestros países, siempre ha surgido la respuesta de que el único superhéroe latinoamericano que conocemos es el Chapu- lín Colorado (Llorens, 2006). A partir de allí invito a pensar qué significa que nuestro único super-héroe, creado por nuestra imaginación sea un héroe cómico, fuera de forma, que intenta hacer lo mejor que puede, pero cuyos esfuerzos siempre resultan fútiles y chistosos. El Chapulín Colorado es un ejemplo de narraciones culturales dominantes que condensan nuestra identidad colectiva. Eso abre la posibilidad de pensar qué consecuencias tiene pensarnos como latinoamericanos en esos términos y qué implicaciones tiene para las creencias sobre nuestro potencial en un terreno como el del deporte de alta competencia. ¿Qué tipo de narraciones sobre nuestro deporte se parecen a las del Chapulín Colorado y qué dice sobre nuestra manera de imaginar- nos en escenarios de alto rendimiento?, es una pregunta que permite problematizar estas pautas internalizadas.

Identificación de las Fortalezas y de las Narraciones Subyugadas

En esa misma línea, además de identificar los relatos dominantes, muchas veces saturados de problemas y problematizarlos, se intenta mirar un poco más allá, para identificar cuáles son las fortalezas que sostienen al grupo, a pesar de las dificultades. En el fútbol nacional no era tan difícil identificar que, a pesar de vivir situaciones de adversidad constantes, había entrenadores y jugadores que habían persistido y desarrollado carreras deportivas muy dignas. La pregunta acerca de ¿qué los ha sostenido en este contexto poco estimulante? fue muy interesante para lograr captar fortalezas locales y ejemplares con que logramos comenzar a construir opciones.

286 Así por ejemplo, el Caracas F.C. es un equipo profesional construido con mucho esfuerzo económico cuando nadie pensaba invertir en el fútbol venezolano. El dueño buscó construir una institución profesional y con expectativas ganadoras cuando el fútbol no era rentable. De allí surgieron atletas que pudieron contar con un lugar confia- ble para trabajar, lo cual contribuyó a darle piso a la liga profesional, sentar las bases para un club que ahora es rentable y desarrollar futbolistas de primera categoría. Su visión en tiempos adversos es ahora una fortaleza importantísima. En términos de la psicología narrativa, las historias que nos contamos nunca abarcan la totalidad de la experiencia. Asimismo, las historias que se vuelven dominantes terminan oscureciendo otros aspectos de la experiencia que quedan de esta manera sin ser escucha- das, subyugadas. La posibilidad de construir alternativas no surge de la imaginación del psicólogo sino de la riqueza cultural del contexto en que se trabaja. Siempre hay historias alternativas que brindan posibilidades inexploradas para el desarrollo, a esas alternativas las denominamos “narraciones subyugadas”. En nuestro caso particular, como mencioné anteriormente, toda la historia de derrotas y trabajo en contextos muy carenciados podía leerse como una historia de fracaso. Pero también es cierto, que en medio de este legado doloroso, había muchos profesionales que insis- tieron por amor al deporte en condiciones de muy poco reconocimien- to. Son historias de dignidad y esfuerzo. Cuando empecé a pregun- tarle a deportistas cómo habían hecho para insistir en una carrera como futbolista a pesar de todos los detractores, encontré historias maravillosas. Así por ejemplo, José Manuel Rey, quien acumula en su carrera más de cien presentaciones con la Selección Nacional me contó que en los noventas fue a pedir un crédito bancario para comprarse un auto y en la agencia le dijeron que no podía colocar como profesión “futbolista”, que tenía que colocar una profesión “de verdad”. El crédito se lo rechazaron. Ahora José Manuel Rey y la Selección son imágenes comerciales codiciadas por los bancos que promocionan sus servicios a través de ellos. La ironía de ese tipo de historia también recalca todo lo que se ha superado. Las historias cargadas de dificultad, se han vuelto nuestro bien más preciado para la construcción de una identidad só-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 287 lida, sostenida en valores fuertes como la capacidad de persistir en la adversidad y el trabajo constante a pesar de no ver cercano los frutos. Vivir en un país latinoamericano, en particular en una Venezuela con- vulsionada como la ha sido esta última década, te expone a cualquier cantidad de adversidades. En este momento esa historia que en algún momento se vivió como vergonzosa, es nuestro fuente más importante de orgullo. La superación que representa la Selección Nacional se ha convertido en una fuente de identificación colectiva. Es la muestra de todo lo que hemos enfrentado, todo con lo que hemos tenido que lidiar. La adversidad histórica es ahora un símbolo de orgullo y compromiso. Previo al partido de cuartos de finales de la Copa América contra Chile comenzó a circular en las redes sociales una propaganda chilena que hacía mofa diciendo que los venezolanos solo sabíamos de telenovelas y que los chilenos nos iban a enseñar de fútbol. De alguna manera remarcó la imagen con que hemos sido vistos en el mundo futbolístico durante muchos años. Pero a estas alturas, en vez de sentirnos aplastados por esas percepciones, lo utilizamos como fuente de motivación. Les colocamos a los jugadores la propaganda y los in- vitamos a opinar. Todos habían vivido historias de ser subestimados en el exterior y todos habían tenido que enfrentar y superar eso. La adversidad se ha convertido ya en fortaleza.

Transmisión del Legado

Finalmente, al encontrarnos ante un contexto que le ha dado muy poca atención al registro histórico, hemos abierto espacios para transmitir el legado de los que han ido dejando cosas valiosas al fútbol nacional. Desde la Selección Nacional hemos hecho esfuerzos por registrar las actividades que realizamos. Asimismo hemos invitado a jugadores que han vestido la camiseta nacional a contarles a los jugadores en formación algunas de las experiencias claves de sus carreras. Han sido siempre reuniones muy potentes que subrayan la identidad compartida de los futbolistas nacionales y permiten generar espacios de reconocimiento que fortalecen la identidad y la valía de nuestros jugadores. Quizás esta actividad resulte redundante en países mucho más futbolizados que conservan su legado histórico. Sin embargo, para aquellos que se dejan llevar por la tendencia latinoamericana al olvido, el uso de la historia para la revisión y consolidación de los proce- 288 sos individuales y de equipo puede ser una fuente útil a incluir en el repertorio de herramientas psicológicas.

Viñeta: Problemas de legado

Recientemente un equipo profesional de fútbol venezolano me invitó a trabajar en unos cursos de formación con los entrenadores de las ligas infantiles asociadas. El equipo, como muchos otros en Ve- nezuela, ha cambiado de nombre y de sede varias veces en menos de veinte años. Para evaluar la identificación de los entrenadores con la institución proyecté el escudo del equipo y les pedí que me contaran qué veían allí. En la parte de arriba del escudo, hay cinco estrellas que corresponden a cinco campeonatos ganados por el equipo pero cuando tenía otros nombres y otras sedes. La primera intervención dijo: “ahí tienen cinco estrellas prestadas, que no nos pertenecen” y los demás rieron asintiendo. Se hizo evidente la fragilidad identitaria del proceso, así como el trabajo que aún tiene para lograr aprovechar el legado de la tradición heredada.

14.5. Algunas consideraciones finales

Finalmente, es muy importante subrayar que hablar de perspectiva narrativa hace pensar a algunos que la intervención está toda a nivel discursiva. Que basta con intervenir a nivel de creencias y pensamientos para cambiar la conducta y los resultados. Sin embargo, no es lo mismo plantear que solo tenemos acceso a los fenómenos psicológicos a través del lenguaje que decir que lo único que existe es el lenguaje. Los procesos sociales y psicológicos están insertados en realidades materiales concretas. Si bien están mediadas por el pensamiento y el lenguaje, no solo con intervenir en este nivel podemos transformar las estructuras sociales y materiales en que vivimos. Más bien, una perspectiva narrativa y sistémica enfatiza que el nivel estructural es indispensable y no podemos perderlo de vista. Las posibilidades económicas, la seriedad institucional de los organismos del fútbol, la infraestructura física, la cantidad de jóvenes convocados a entrenar, los programas y la calidad de la formación de los entrenadores son elementos estructurales esenciales para el desarrollo futbo- lístico. Intentar cambiar los relatos con que nos describimos pasa por

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 289 desarrollar y fortalecer las instituciones, aumentar la inversión en el área, mejorar la infraestructura y la calidad de las ligas, los entrenadores, etc. La creación de un relato nuevo es un proceso interactivo, que tiene que ir de la mano con experiencias concretas de cambio que permitan sedimentarlo. Las selecciones nacionales ocupan un lugar destacado en el imaginario colectivo de todos nuestros países por lo que inevitablemente se ve envuelto en las controversias políticas que atravesamos. La perspectiva narrativa, como ya lo hemos reiterado, considera que el conocimiento siempre está posicionado en el contexto y no existe la posibilidad de una mirada distanciada, neutral. En el caso de la Selección Nacional de Venezuela ha sido crucial tomarnos el tiempo para pensar cómo queremos posicionarnos frente a los agudos dilemas políticos que atraviesa el país. En medio de una polarización política aguda, hemos decidido que la Selección debe representar un lugar de encuentro nacional donde todos los puntos de vista puedan converger. Abrir espacio para pensar en las dimensiones estructurales de la actividad futbolística, pienso, es otro de los aportes que esta visión a la psicología del deporte. Sin duda es una manera novedosa de pensar en nuestras tareas. Difícilmente lo político hubiese sido considerado una variable a tomar en cuenta por la psicología tradicional. Tomando como referencia mi experiencia en la Selección Nacional, no incluir las variables políticas en nuestra planificación, hubiese sido un error tremendo. Por mencionar solo un ejemplo de cómo este nivel influye en nuestras decisiones, luego de la Copa América se organizó una recepción para el equipo y una caravana por la ciudad. Pero el gobierno nacional tomó el control de la recepción queriendo excluir de la misma a una de las compañías sponsor de la Selección por representar una empresa privada particularmente fuerte en el país. Tocó al Director Técnico exigir una solución negociada que permitiese que tanto el gobierno como la empresa privada estuviesen presente en distintos tramos de la parada a realizar. 290 14.6. Recomendaciones de la psicología narrativa a un entrenador

Hay entonces, unas preguntas básicas que se desprenden de esta mirada para cualquier entrenador de fútbol:

- ¿Cuáles son las historias compartidas que tiene tu equipo actualmente? ¿Qué íconos tiene el equipo/club? ¿Qué personajes legendarios conforman el legado? En caso de tener una historia muy magra, ¿por qué hay tan poco registro de esta historia? - ¿Cuáles son las historias, íconos, símbolos formales del equipo? ¿Cuáles son las historias, íconos, símbolos informales? ¿Qué diferencias encontramos entre unos y otros? - ¿Qué ideales, valores, expectativas reflejan cada una de esas historias? - ¿Cómo pesan esas historias en las expectativas y angustias todos los miembros? ¿Qué cosas posibilitan y qué limitaciones generan estas historias? - ¿Cuáles son las historias que han quedado censuradas, olvida- das, poco registradas? ¿Cómo hago para escuchar las versiones que están fuera de la versión ‘oficial’ de cómo son las cosas? ¿Qué lecciones esconden estas versiones alternativas? - ¿Cómo invitar a otros miembros del equipo a pensar sobre estas historias y a generar alternativas?

Nota: Si se pertenece a una organización desde hace tiempo es posible que se haga más fácil recoger una muestra amplia de historias. Un entrenador más novato en esos espacios pueda necesitar tiempo para construir relaciones de confianza que permitan hacer este registro. Pero a la vez, puede que un entrenador con mucho tiempo en una organización pase por alto las historias subyugadas, le cueste ver más allá de la ‘historia oficial’ de cómo son las cosas y necesite hacer esfuerzos para tomar un paso al costado e intentar buscar en lugares menos habituales.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 291 14.7. Bibliografía

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Resumen Capítulo

En este capítulo de se hace referencia al problema del juego patológico en los futbolistas, caracterizado por los momentos en que el sujeto comienza su búsqueda de adrenalina por fuera del deporte. Asi- mismo, se abordan las consecuencias de la adicción en su rendimiento deportivo y en su vida en general, cuando se encuentra en activo, y en la forma como la experimenta cuando deja el deporte. Finalmente, se ofrecen algunas reflexiones para que el retiro sea no sea un evento tan difícil de asumir ni lleve al exjugador a desarrollar la patología en cuestión.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 293 15. EL JUEGO EN EL AZAR Y EN EL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO: IMPLICANCIAS EN EL RETIRO DEL DEPORTISTA

Débora Blanca y Marcelo Roffé

“Jugar al béisbol en la infancia implica al mismo tiempo imaginarse jugando como adulto, y el poder de esta fantasía sigue presente durante la transmisión de cualquier partido. A. se pre- guntó cuántas horas de su infancia había pasado tratando de imitar la forma de batear de Stan Musial (pies juntos, rodillas flexionadas, espalda inclinada en una rígida curva francesa) o la forma de atajar de Willie Mays. Por otra parte aquellos que se convirtieron en jugadores profesionales están viviendo los sueños de la niñez, como si les pagaran para que continuaran siendo niños. La profundidad de estos sueños no debe ser subestimada. A. recuerda cómo, en su propia infancia, confundía las últimas palabras de la oración de la Pascua (“el año próximo en Jerusalén”) con la eterna y esperanzada muletilla de “ya verán el año próximo” de los segui- dores (hinchas) desilusionados, como si una cosa fuera consecuencia de la otra y ganar el trofeo significara entrar en la tierra prometida. Por alguna razón, su mente relacionaba el béisbol con la experiencia religiosa.” Paul Auster, La invención de la soledad

15.1. Introducción

Será nuestra intención abordar un tema inédito en su teoriza- ción, pero no así en la cotidianeidad de los deportistas y los profesionales que trabajan en ese campo. Nos referimos al problema del juego patológico en deportistas, los momentos en que el sujeto comienza su búsqueda de adrenalina por fuera del deporte, las consecuencias de la adicción en su rendimiento deportivo y en su vida en general. 294

Intentaremos dar cuenta acerca de otras causas, más bien referidas a situaciones que el deportista “soluciona patológicamente” a través del juego de azar, en lugar de hacerlo a través de la concienti- zación y elaboración de la incertidumbre, ansiedad, angustia que esas situaciones conllevan. Estas ideas y pensamientos resultarán de la articulación de dos marcos teóricos diferentes pero que nos servirán para la comprensión de distintas áreas del deportista: el marco cognitivo-conductual y el psicoanalítico, que en este trabajo funcionarán complementándose. Convencidos de que el psicoanálisis pensado clásicamente (“ortodoxo”) fracasa en el ámbito deportivo y de que el cognitivismo conductual (que eclipsa la existencia del inconsciente) nos empobrece teóricamen- te (Roffé, 1999). Nos proponemos abordar ideas como: la mente del deportista, el pensamiento mágico, el deporte y la vertiginosidad de los tiempos actuales. El estadio y el casino como escenarios cargados de adrenalina, magia, rituales, paréntesis en la cotidianeidad de la vida de los mortales, escenarios estos que conforman identidad. Así también, transmitiremos pensamientos acerca de dos momentos de cambios simbólicos fundamentales en la vida del deportista, y la ludopatía como una respuesta posible: cuando llega EL ÉXITO, y cuando llega EL RETIRO. El juego patológico como una salida posible se produce cuando el sujeto no puede elaborar lo que pierde y se transforma en su vida cotidiana, quedando él mismo en fuera de juego.

15.2. Juego, placer, deporte

En Sigmund Freud el concepto de juego deriva del juego del carretel o fort-dá. El juego del carretel surge de la observación que Freud hace de un niño de un año y medio que jugaba a tirar cosas de- trás de su cuna, juego que repetía insistentemente. Otro juego consis- tía en tomar un carretel con un hilo, arrojarlo y volverlo a recuperar. Freud observó que al tirar el carretel el niño decía “oh”. Hablando con la madre coincidieron que lo que quería decir era “fort”, que en alemán significa “estar afuera”, “allá”. Entonces Freud va a decir que el primer juego para el niño consiste en jugar a estar afuera. ¿Estar afuera de qué? Este niñito jugaba a esto cuando la madre se iba.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 295 Freud observó que lo que le daba satisfacción era recuperar el carretel diciendo “ah”, que fue entendido como “da”, “aquí”. A pesar de eso, lo que repetía incansablemente era tirar la bobina por encima de la baranda de la cuna para que se perdiera. Esa es la conclusión que Freud obtiene de la observación. Según Lacan es el juego significante creado para representar la ausencia de la madre: se va ella y viene el fort-dá. Johan Huizinga (1938), historiador holandés, como pionero en el tema define en su obra Homo Ludens que lo decisivo en el juego es el hecho de jugar. Y define como las propiedades más importantes del juego: el orden, sus reglas, la oposición a lo serio, la tensión (incertidumbre y azar), la libertad, que es desinteresado, que tiene un ciclo (empieza, se desarrolla y finaliza), etc. Juego proviene de jocum, palabra de origen latino que significa “broma, burla”. Huizinga cita a muchos filósofos –entre ellos Platón– pero llamativamente nada dice de Freud. Define el juego como anterior a la cultura, si bien esto parece reñirse con la idea psicoanalítica de que hay ingreso a la cultura cuando hay lenguaje y es aquí donde nace el juego. Roger Callois, ensayista francés, nos habla en su libro Teoría de los Juegos (1958), de cuatro tipos de juegos: agón, alea, mímicry e ilinx (competición, azar, mímesis y vértigo). Según su tesis, todos los juegos humanos encajan dentro de estos casilleros o combinan rasgos de unos y otros. Otra reconocida autora, esta vez argentina, Graciela Scheines (1985), plantea que lo más importante del trabajo es el resultado, en cambio el juego se agota en sí mismo. El trabajo pierde sentido si no produce un acrecentamiento, disminución o cualquier otro cambio de la realidad; el juego por su parte se corrompe o tergiversa si el jugador aspira a generar un cambio que perdure más allá de los límites del espacio-tiempo del juego. ¿Cómo conciliar entonces disfrute con eficacia? La autora nos explica: “Para el psicoanálisis, el análisis transaccional, Lévi Strauss y Eliade, el hombre aspira a superar la condición de in- completo o desgajado de una unidad y lo logra jugando a inventar el todo...” Donald Winnicott habla del objeto transicional, instancia de ilusión-desilusión. 296 Una definición del autor que resulta de interés es “jugar es hacer”. Adherimos a esa postura indispensable ya que el dominio de lo externo no se logra sólo a partir de fantasear algo, sino fundamentalmente a través del hacer. Y en el capítulo 4 del libro Realidad y juego (1972) al referirse a la búsqueda de la persona, agrega: “en el juego, y solo en él, pueden el niño o el adulto crear y usar toda la personalidad, y el individuo descubre su persona sólo cuando se muestra creador”. Hacer sin represión en ese momento ya que la represión y lo racional con planteamientos y tácticas reprimen la libertad de jugar. O’Donnell (1979) dice “...el jugar, lo imaginario, lo creativo, son aspectos inseparables entre sí, del mismo modo que lo son de una actitud vital (...) Nos proponemos operar con y sobre ese individuo y su posibilidad de creación-imaginación cercenadas; cercenamientos que no se producen naturalmente (¿es natural creer que normalmente un adulto trabaja [produce] pero no juega [goza, crea]?) sino en función de una demanda social productiva, represora, que no deja lugar a lo imaginario, a lo creativo, es decir, de algo implementado precisamente para lograr individuos-máquina que funcionen ajustadamente en el sistema”. Freud (1907) nos dice en “El poeta y los sueños diurnos” que la ocupación favorita y más intensa del niño es el juego y lo ubica como antítesis de la realidad. Claudio Ojeda (2004) se interroga, a partir de la cita de Paul Auster con que empezamos este capítulo, y plantea: “Auster habla de retorno a la fantasía, al juego de la infancia, cada vez que ve un partido. Recuerda su juego infantil centrado en la fantasía de ser un adul- to, un jugador profesional, y se refiere a los jugadores profesionales como aquellos que están cumpliendo sus sueños de niñez... como si les pagaran para que continuaran siendo niños. (...) “Yo soy el que juega” podríamos enunciar desde cualquiera de las posiciones posibles. (...) Un adulto puede mantener destrezas adquiridas y desarrolladas en la infancia, coordinación y habilidades motrices, y la capacidad de com- binatoria de las mismas y/o internalización del espacio-juego. Tam- bién puede mantener la capacidad de despliegue emotivo que sostiene y se asocia a estas habilidades. En definitiva puede preservar, al menos parcialmente, la capacidad de juego de su infancia, y la actividad deportiva puede sostener esta posibilidad, para algunos mediante la imagen que el juego brinda, y para otros con el despliegue activo de lo

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 297 que en otro momento fue un juego, una fantasía infantil. ¿Qué peso tienen estas vivencias infantiles persistiendo como parte del trabajo en los deportistas profesionales? ¿Siguen siendo su soporte?”. Cuán pertinente es formular esta pregunta en un ámbito de debate propio de la psicología del deporte. ¿No es acaso una pregunta relacionada con la clínica? Para definir el área elegida tomamos a Pé- rez Recio, Jaume Cruz y Joseph Roca, quienes en su libro Psicología y Deporte (1995), nos dicen: “Estamos de acuerdo con Cagigal (1981) en hablar de movimiento como el fenómeno que aglutina a todos los profesionales del ámbito de la actividad física y el deporte. El hombre en cuanto se mueve es el centro de interés de todas las ciencias de la actividad físi- ca y el deporte. La psicología, desde el aspecto que ahora nos ocupa, es el estudio de un comportamiento que ‘anima’ al individuo deportista, en el sentido en que constituye una dinámica presente en él (…) De este modo, la psicología no se define ni se limita por el deporte, sino que el deporte es uno de los universos en los que se producen comportamientos psicológicos (…) Al contrario de las corrientes de pensamiento que quieren construir una psicología del deporte desligada del cuerpo general de conocimientos de la psicología, creemos que debe fomentarse la integración de las situaciones específicas del deporte con los procesos básicos de la psicología. De ello se beneficiarían tanto el deporte como la psicología.” Entonces, si decimos que el deporte es juego, podemos formular algunos interrogantes acerca de esta certeza que nos ayudan a pensar: - Si los juegos olímpicos son juegos, ¿por qué en Los juegos Olímpicos de Atenas 2004 hubo 21 descalificados por doping? - ¿Cuánto del placer lúdico es aplastado por el profesionalismo? - ¿Se puede disfrutar bajo presión? - ¿Se puede ser campeón conciliando juego y trabajo? ¿Acaso no es eso el alto rendimiento? ¿O será que el juego dejó de serlo? 298 Scheines (1981) fija su posición: “Voluntariamente excluyo al juego competitivo de esta caracterización de los juegos, por conside- rarlo un producto de las sociedades avanzadas y porque no se opone radicalmente a “lo serio” en el lenguaje de Huizinga, ni opera la ruptura con la vida cotidiana, sino por el contrario, implica su continuidad. A mi entender, el juego competitivo reproduce la cruenta lucha por sobresalir, los individualismos y partidismos contemporáneos, la actitud prospectiva y la ansiedad por el futuro propia de nuestro tiempo, y por último, reedita las dicotomías clásicas de Occidente al resolver el final del juego en ganadores y perdedores.” Siguiendo al Fenili (2005) “Santiago Coca en su libro El Hom- bre deportivo nos expresa en su capítulo “el precio del éxito” aquellas servidumbres a las que se entregan los deportistas, abrumados por una actividad que muchas veces se deshumaniza. El precio del éxito muchas veces es muy alto: tenemos que defenderlo cada minuto, sin un pequeño descanso donde sentarse a disfrutar. Es una carrera loca que ni siquiera nos hace disfrutar de los triunfos. Y cuando estos se festejan suena más a una descarga de las tensiones acumuladas, que a un regocijo y satisfacción personal”.

15.3. El papel del azar y el pensamiento mágico

Dice Paul Auster en “La música del azar”: “Es que, no sé si se lo dije, las leyes del azar son una falacia. El azar no tiene leyes y, de hecho, usted no se ha dado cuenta, pero su dado lo ha hecho dar vueltas en círculo, y hace meses que está en el mismo punto. Su vida ha seguido adelante y, sin embargo, su representación en el mapa es siempre la misma. Quizá esta paradoja haya provenido de suponer que el dinero y la libertad para deambular podrían ser la solución al planteo de la vida-mapa”. Ahora bien, retomando la clasificación de Callois (1958), dire- mos que las actividades deportivas se enmarcan en los juegos de agon (competición), en los que el éxito favorable resulta de la preparación, de la habilidad y de la concentración del sujeto. Los juegos de alea (de la palabra latina que indica el juego de los dados), son los que se basan en la suerte y donde el éxito o el fracaso no se deben a la capacidad o incapacidad del jugador, sino exclusivamente al azar. Deportes, juegos de azar; la clave está en reconocer que la di-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 299 mensión de alea, la necesidad de prever el futuro, desafiar la suerte, y a la vez confiar en ella, está en nosotros mismos, nos pertenece, nos cautiva y nos aterroriza en su doble faceta de amenaza y de oportunidad, y es en esta dimensión que se nos insinúa el azar. Ahora bien, hablar de los juegos de azar nos permite adentrarnos en la ludopatía en tanto afección. Adicción a los juegos de azar, juego compulsivo, juego patológico. Si bien adictos al juego hay desde que se creó el primer juego de azar, no en la magnitud de estas últimas décadas. Esto responde a una diversidad de factores: la proliferación de salas de juego, la masificación de la oferta del juego como objeto de consumo, la globalización y descontextualización de los juegos, los imperativos sociales actuales (ganar dinero rápido y sin sacrificio), la publicidad, la necesidad actual de tapar vacíos existenciales a través de “quitapenas”, etc. La ludopatía es una adicción comportamental, es decir que el sujeto no se intoxica con una sustancia sino con un acto: jugar. El jugador patológico no juega por placer sino por necesidad, y no nos referimos a necesidad de dinero (aunque el jugador termina también intoxicado de deudas, préstamos, etc.), sino a una necesidad de satisfacción pulsional, de tapar un vacío, de anestesiar un dolor, de encontrar un castigo a un sentimiento de culpa difuso pero contundente. El jugador suele jugar y convertirse en un perdedor arrastrado por una deuda interna de su psiquismo, asociada a un duelo que no pudo ser realizado en un proceso esperable, de modo que queda pato- logizado. El jugador no pudo tramitar una pérdida: la muerte de un ser querido, una separación, la pérdida de un trabajo, de una ilusión, la jubilación, etc., y entonces repite la pérdida incesantemente en el juego. Sólo se retira de la sala de juego cuando “perdió todo” y vuelve con la certeza mágica de “recuperar lo perdido”. Es ésta una figura interesante en tanto disfraz de un proceso patológico de duelo. Conceptualizaremos ahora el pensamiento mágico como modo de pensamiento que predomina tanto en el campo del deporte como en el de los juegos de azar (reforzado en un comportamiento patológico). 300 Retomando a Paul Auster, es interesante la articulación que este fragmento nos permite con la conceptualización del pensamiento mágico. Siguiendo a Blanca, Croce & Petri (2012) el pensamiento mágico es la creencia del sujeto de poder influir en el curso de los acontecimientos a través de su propio pensamiento (y a seguir con fórmulas verbales o comportamientos simbólicos), prescindiendo de las leyes de causa y efecto comúnmente aceptadas. Un ejemplo típico de pensamiento mágico es la superstición, encontrándose en contextos no necesariamente patológicos. El pensamiento mágico forma parte de la naturaleza humana desde la anti- güedad y cumple un papel original, funcional y adaptativo en la existencia del individuo. El pensamiento mágico se puede encontrar en situaciones con- notadas emotivamente. Suele utilizarse para justificar situaciones percibidas como inaceptables o inexplicables y se “atribuye” a lo acon- tecido un valor de “mensaje” superior para orientar nuestro futuro. Esto ocurre con el fin inconsciente de proteger la autoestima y aliviar sentimientos de culpa, inferioridad y fracaso. Este tipo de pensamien- to lleva a la persona a tener una perspectiva distorsionada de la realidad y asumir por un lado la ilusión de poder controlar los acontecimientos, y por el otro, la proyección de la propia responsabilidad hacia entidades superiores. Como ejemplos de lo antedicho, es el pensamiento mágico lo que convoca al ludópata a no retirarse de la sala de juego hasta ha- berlo perdido todo, así como el volver para “recuperar” lo perdido. El ludópata queda atado a su máquina oponiéndose a las interrupciones que sus propias necesidades fisiológicas le piden; sino ¿cómo explicar el uso de los pañales para evitar dejar la máquina porque “está por dar”?. Basta con entrar a un Bingo para encontrar un escenario ha- bitado por una misma escena reproducida en miles: máquinas traga- monedas convertidas en altares individuales, con estampitas, fotos de familiares que ya no están, etc. A ellos se les implora la gracia de ganar, a ellos se les promete, se los endulza con azúcar. El jugador es un creyente en un Dios llamado Azar, a quien va a buscar sólo donde puede encontrarlo: el Bingo, el Casino. Y a él le ofrece rituales sacrifi- ciales, a cambio de seguir bajo su amparo. Pero claro, aunque el Dios Azar lo beneficie, el creyente esclavizado y por momentos agnóstico

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 301 lo sigue desafiando porque quiere más, porque no le alcanza, porque su vacío es inconmensurable. Y se queda, sin reparar en los relojes o, más bien, sabiendo que el movimiento de esas agujas a él no lo determinan. Al decir de Nemirovsky (2009) en su novela “El maestro de almas”: “Lo que une a toda la gente que está aquí, lo que los asemeja, no es la necesidad de dinero, como cree Elinor, o de diversión, sino la necesidad de aguantar constantemente. De aguantar más que el adversario. De ocultar sus debilidades, sus heridas. Porque el temple de sus nervios es el único capital del cual obtienen la fuerza. ¡Cuántas enfermedades, angustias, fobias inexplicables para los desgraciados condenados al éxito perpetuo!...”. En el campo del deporte el pensamiento mágico se manifiesta de múltiples maneras: un jugador que hace un gol y luego declara que fue gracias al utilero que le dijo que cambie el color de los botines, un entrenador que realiza los cuernitos con sus manos durante el partido dejando a los jugadores en el lugar de juguetes rabiosos del destino, un preparador físico que cree que su equipo perdió porque el autobús se desvío de su trayecto habitual al estadio, un médico que cree que los jugadores se lesionan porque “están salados”, un deportista que le pide entradas a un integrante del cuerpo médico a repetición todos los partidos, porque una vez lo hizo y convirtió gol, un psicólogo que se ve obligado a realizarles carteles motivacionales individuales a cada uno de los deportistas, porque lo hizo el primer partido y el equipo ganó…. son algunos de los ejemplos de pensamiento mágico en el deporte contra lo que hay que luchar, ya que si bien el azar existe, el trabajo reduce el margen de error de ese tejido multicausal del que está tomado el resultado. Cuando realizamos el perfil psicodeportológico de cada futbolista en las Selecciones juveniles argentinas de futbol, uno de los test utilizados para realizar el FODA (perfil de fortalezas y debilidades) es el test proyectivo de personalidad denominado Wartegg. El mismo consiste en realizar dieciséis dibujos con un estímulo distinto en cada uno de ellos. Llamaba la atención que en el dibujo uno que evalúa decisión, muchos de los chicos que jugaban predominantemente en River y Boca, los dos clubes más importantes de la Argentina, dibuja- ban un dado, símbolo de la suerte y el azar. Interrogados al respecto, la gran mayoría respondía que para llegar a la primera de estos clubes dependían del azar, no del trabajo. La intervención terapéutica se 302 dirigía entonces a que la suerte existe y es probable que sea mayor en esos clubes donde son más los que quieren llegar, pero que no había que pensar en eso, ya que ese factor no depende de uno. Había que trabajar sobre los atributos de causalidad (una de las teorías de la motivación) que son estables y dependen de uno, como mejorar la con- centración o el manejo de los miedos y la presión en el área psicológica y otras aristas mejorables en los campos táctico-técnico y físico. “Cuanto más trabajo, más suerte tengo”, nos enseña Roberto De Vicenzo, golfista campeón del mundo. A esa línea adherimos.

15.4. Salvado-hundido

Cuando el deportista logra un contrato en un equipo o club deseado, convocante, lo que además del narcisismo jugado allí trae un salto económico, es un momento crucial, fundacional. El deportista “se salva” económicamente; se le abre una puerta de acceso a la fama, a las revistas en las que nunca soñó aparecer. Accede, o más bien, comienza a ser abordado por mujeres que representan la belleza, el glamour, una puerta a lugares paradisíacos. Cambia su imagen con la vertiginosidad arrolladora del éxito y un séquito pret-a-porter. Contratos puerta de entrada a paraísos jamás imaginados como propios cuando el barrio de la infancia era más bien cercano a las carencias y ciertos infiernos. Momento éste, el del deportista “salvado” que, en los casos de imposibilidad de elaboración de semejante salto, puede dar comienzo al deportista “hundido”. El jugador puede empezar ahora una carrera en sentido inverso a lo que en inicio tan fuertemente anhelaba, y perderlo todo. Los excesos también se encuentran al abrir esa puerta del éxi- to: drogas, alcohol, mujeres “consumibles”, los mejores autos, los mejores hoteles, juego, compañías surgidas de las tapas de revistas. Y entonces el jugador, al que sólo le importaba jugar, comienza a “jugarse” en terrenos resbaladizos que le recuerdan, en ocasiones, algunos infiernos de su origen. El paraíso y el infierno con forma de banda de moebius: lo externo y bello da la vuelta y se vuelve interno y horroroso y al revés. Y el jugador, si no encuentra anclajes en el crite-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 303 rio de realidad, en la ley que nos atraviesa y reza “No todo es posible”, en vínculos de afecto genuino, de historización, puede quedar perdido en mares turbulentos, naufragar, hundirse. ¿Qué camino más interesante que lo ficcional para graficar al jugador salvado-hundido? Sigamos entonces unos fragmentos de la novela “Aráoz y la verdad”, de Eduardo Sacheri (2008): “Usted sabía de esa charla entre Perlassi y el Tanque, después del partido, ¿no? Sí, lo supe. Lo que no sabía es que alguien la hubiera presencia- do. Oíme una cosa: capaz que tiene que ser así, algo de ellos, algo que muera con ellos dos, ¿me seguís? Por lo menos cuénteme por qué carajo el Tanque terminó mu- riéndose acá en O’ Connor. ¿Era nacido acá, como ustedes? ¿El Tanque? No, nada que ver. Villar era del Gran Buenos Aires, del sur. Sarandí, creo… por ahí. Con Perlassi se habían hecho amigos en el sesenta y seis, jugando juntos en el Social Esgrima. El Tanque era un tipo… ¿viste esos tipos de los que se dice que son un cacho de pan? Bueno. Ya sé que es una frase hecha, medio es- túpida. Pero al Tanque era difícil definirlo de otro modo. Era así. Cayó por acá en el año… ochenta, ochenta y uno. ¿Y por qué se vino? El Tanque jugó en España varios años, eso lo sabrás. Se vino en el setenta y nueve, a mitad de año, me parece- Lépori se interrumpe. Suena incómodo e inseguro de continuar-. Oíme: lo que te voy a decir no quiero que se lo cuentes a nadie. ¿Estamos? Sí. Al Tanque le gustaba la timba. Demasiado, le gustaba-al viejo le cuesta desnudar esa confesión-. Era una enfermedad, sabes. Yo no sé si vos conociste alguna vez un tipo con ese vicio… No-“con ese no”, piensa Aráoz; pero no lo dice. Es jodido. Muy jodido. Era algo de familia, te digo. Parece que el padre había sido igual. No sabes lo que era la historia del Tanque cuando chico. Una vez me la contó, estando acá. Y se te ponía la piel de gallina. Una mierda. Pero él terminó igual que su viejo. Y él lo sa- bía, ¿eh? Te lo contaba… lo entendía… pero no podía parar. Vos decías la otra vez que Perlassi debía haber hecho buena guita con el fútbol. ¿Sabes la que juntó el Tanque? Con pala, la juntó. Primero acá en Ar- gentina, después en España… 304

Lépori niega con la cabeza, como si al evocarlo siguiera pare- ciéndole inverosímil, no tanto el modo en que la había ganado, sino la manera en que la había perdido. Es un vicio de porquería, pibe. Terrible. Haces mierda todo lo que tenés alrededor. La familia, los amigos. Todo. Cuando se fue a España, con Perlassi perdieron contacto. Bueno, en realidad, tampoco en esa época se veían tanto. Eso sí: de guita, cuando volvió, volvió salvado. ¿Viste cuando se dice “este está salvado”? Bueno; así. Dos años después, no tenía dónde caerse muerto. Había reven- tado dos casas, tres autos, lo habían recontracagado en un negocio… Estaba listo. Una mañana se lo vio venir desde la ruta, desde allá-se- ñala el empalme-. Traía un bolso. Era todo lo que tenía. Y bueno, ahí se quedó. ¿Laburando acá, con ustedes? Sí. En esa época todavía funcionaba la fábrica de antenas, y ha- bía movimiento de autos, mucho engrase de colectivos de la empresa que hacía el recorrido Villegas-Rufino, por la 33. A veces me llama la atención esa capacidad de la gente para hacerse daño. Porque no es que el Tanque no supiera… Él sabía. Él sabía mejor que nadie cómo la timba te arruina la vida. Pero no hubo caso. No había manera. Capaz que se vino pensando que lejos de Buenos Aires…, pero no funcionó. Acá le siguió pasando. Juntaba dos mangos… dos mangos que juntara, eh, y salía rajando a jugarlo… Aráoz evoca la imagen del Tanque que tiene guardada en su recuerdo. Un energúmeno compacto, un búfalo con buen pie para el área, un goleador de esos que no quedan. Le cuesta trabajo pensarlo confundido y derrotado. Siguen callados hasta que Aráoz carraspea y se atreve a preguntar. ¿ Y de qué murió? Lépori se demora en una pausa aún más prolongada. Ya estaba muy mal. Muy deprimido. Tratamos de darle una mano, acá… Pero no hubo caso. Aráoz no insiste… esta vez casi le agradece que lo preserve de ese pedazo de la verdad…” Este relato de Sacheri muestra de un modo ficcional lo real de lo que viven y cómo responden tantos deportistas en el momento de

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 305 “salvarse”. También metaforiza conceptos teóricos que encontramos incesantemente en el adicto al juego: la desmentida o renegación como mecanismo de defensa prínceps (“Porque no es que el Tanque no supiera… Él sabía mejor que nadie cómo la timba te arruina la vida. Pero no hubo caso.”). El triunfo de lo tanático, lo mortífero, lo destruc- tivo por sobre las fuerzas de Eros, lo que une, lo que liga y construye (“…lo entendía…pero no podía parar…Es un vicio de porquería…Ha- cés mierda todo lo que tenés alrededor. La familia, los amigos…Dos años después, no tenía dónde caerse muerto.”). Por sobre todo, lo que queda claro en el relato de Sacheri es cuando las identificaciones pueden matar de distintos modos a un sujeto. El Tanque, hijo de un jugador compulsivo, con una historia de carencias, saca a traslucir en ese momento tan anhelado su imperativo, vía identificación, de “salvar al padre”. Y para eso él debía hundirse. Podríamos jugar con la idea de que en ese bolso nombrado en el relato cargaba este imperativo, esta necesidad superyoica de hundirse con/como el padre. Dice Freud en su texto “Los que fracasan cuando triunfan”(1916): “…en ocasiones ciertos hombres enferman precisamente cuando se les cumple un deseo hondamente arraigado y por mucho tiempo perseguido. Parece como si no pudieran soportar su dicha, pues el vínculo causal entre la contracción de la enfermedad y el éxito no puede ponerse en duda…El trabajo analítico nos muestra fácilmente que son poderes de la conciencia moral los que prohíben a la persona extraer de ese feliz cambio objetivo el provecho largamente esperado. No obstante, averiguar la esencia y el origen de estas tendencias co- rrectoras y punitivas…es tarea difícil…”. Entramado y continuando conceptualmente al texto anterior, en “Un trastorno de la memoria en la Acrópolis” (1936), Freud nos dice: “La satisfacción de haber “llegado tan lejos” entraña seguramente un sentimiento de culpabilidad: hay en ello algo de malo, algo an- cestralmente vedado. Tratase de algo vinculado con la crítica infantil contra el padre, con el menosprecio que sigue a la primera sobrevalo- ración infantil de su persona. Parecería que lo esencial del éxito con- sistiera en llegar más lejos que el propio padre y que tratar de superar al padre fuese aún algo prohibido”. 306 15.5. La adrenalina, el deporte y los juegos de azar

Siguiendo el enfoque biologista, ante una circunstancia de peligro inminente, los sentidos instintivamente se percatan y lo comunican a la corteza cerebral a través de los haces nerviosos. En el cerebro, a nivel cortical, inmediatamente lo que se había presentido se hace realidad y el sistema de alerta se activa generando la idea del peligro. En ese momento –fracciones de segundo– se provoca a nivel subtalámico una reacción subliminal y se envía una señal a la glán- dula hipófisis. Eso se lee desde el sujeto como la sensación de lo que se denomina habitualmente miedo. La hipófisis segrega una hormona denominada adrenocorticotropa (ACTH) que va a circular por la sangre, la cual va a ser leída por los comandos de las glándulas supra- rrenales que reaccionan inyectando a la sangre distintas hormonas, fundamentalmente adrenalina. Esta hormona genera toda una trans- formación del organismo, el cual se encuentra en estado de alerta total: se produce taquicardia, se dilatan las pupilas, se reduce el nivel de saliva en la boca secándola, se estrechan los vasos sanguíneos, se paraliza la actividad del estómago y se contiene la actividad digestiva, se estrechan las arterias, la presión sanguínea aumenta, baja la temperatura del cuerpo, aparece el sudor frío, se dilatan los bronquios, se acelera la respiración a nivel físico, entre otras cosas. Esto pasa cuando se tiene miedo a nivel fisiológico; a nivel de pensamiento, esto se reconoce como peligro, y a nivel motor, podemos tener distintas reacciones: temblar, tener movimientos automáticos y reflejos de huida o de defensa, gritar, huir u otras manifestaciones. Este mecanismo permite que los seres humanos estén atentos ante situaciones de peligro. El miedo actúa en el cuerpo como un sistema de alarma que protege y permite actuar en situaciones de peligro. Para graficar esta parte teórica, de modo clínico tomaremos el testimonio del ex tenista Gastón Gaudio, ganador de Roland Garros en 2004, quien entrevistado por el periodista Guillermo Salatino en “Sin Anestesia” el 23 de septiembre del 2011 dice lo siguiente ante la pregunta del entrevistador ¿Qué vas a hacer de tu vida? mira que son 24 horas por día…: “La peor situación del tenista es cuando deja. Los primeros tres meses estás contento. Haces todo lo que te gusta. Después del cuarto mes, las 24 horas se te hacen 72 horas! Es muy angustiante. No sabes que hacer. Hay que tener una cabeza demasia-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 307 do fuerte como para no entrar en un pozo que no podes manejar. Hay muchas situaciones que no podes manejar como la adrenalina, acostumbrado a sentirla cada vez que entraba a una pista de tenis. Una situación de nervios buenos, como cuando subís a una montaña rusa y te preguntas ¿Para qué me subí acá? Pero te gusta…Esa sensación no la sentís nunca más. No hay nada que te lo cause, solo cuando tiras la bola de la ruleta y gira pero después no hay otra sensación que se pueda sentir igual. Y eso es complicado, estoy pasando por ese momento hace un año….hay momentos que la paso muy mal y otros que disfruto de no hacer nada…pero hay que ocupar la cabeza haciendo cosas que no me llenan de satisfacción como el tenis pero es algo…no es lo mismo sentir esa adrenalina y sentirte pleno…”. En este fragmento hay mucho por analizar, pero básicamente queremos centrarnos en el tema de la adrenalina y el juego de azar como posible sustituto del tenis y generador de aquélla. Podemos agregar que Gastón Gaudio también participó invitado de partidas de póker, nueva moda esponsoreada, como otros ex tenistas: Mariano Zabaleta, Boris Becker o ex futbolistas como José Chatruc. El ex futbolista y figura de la Selección inglesa Michael Owen reconoció haber perdido dinero con el tema de las apuestas deportivas, tan común en ese país. El jugador mexicano Cuauhtémoc Blanco asiste al hipó- dromo asiduamente y gasta mucho dinero en apuestas. Otros fueron adictos al alcohol en competencia como Paul Gascoigne y Ariel Ortega. Otros son adictos al sexo, a la velocidad, al celular o al Candy Crush. Hay un ex futbolista cuyo nombre no podemos hacer trascender, que ya ha perdido 33 departamentos a causa de su adicción al juego. Resulta muy gráfico algo dicho por el futbolista islandés Eidur Gudjohnsen quien en 2003 reconoció a través del periódico inglés The People su desenfrenada ludopatía. Aburrido porque una lesión le im- pedía jugar con el Chelsea y deprimido porque su novia y sus dos hijos habían regresado a Islandia, Gudjohnsen decidió “matar el tiempo” en los casinos ingleses, en los que perdió 400.000 libras (625.000 euros), su sueldo de cinco meses, en pocas semanas. “Jugando tenía mi mente apartada de todo”, dice Gudjohnsen. El delantero islandés (quien fue considerado un futbolista exitoso precoz) ganó en un solo día más de 150.000 euros, pero la suerte le cambió hasta endeudarse: “Sabía que si seguía jugando terminaría perdiéndolo todo. La alegría cuando gané sólo la puedo comparar al subidón de adrenalina al marcar un 308 gol. Me sentí en una nube, era algo mágico, pero era un sentimiento falso. Ganar hizo las cosas peor de lo que ya estaban y me arrastró cada vez más hondo”.

15.6. Los deportistas y el Poker

Rafael Nadal, vencedor de 13 títulos de Grand Slam en el tenis, se sienta para celebrar que ha gana¬¬do su primer torneo de póker en vivo, el Charity Challenge de Praga, donde este invierno paró el European Poker Tour que patrocina Poker¬Stars. Han sido casi cinco horas de partida. Un ejercicio que ha ido examinando paso a paso las mismas virtudes que han hecho del español un caníbal de la raqueta: capacidad de análisis; rapidez en la toma de decisiones; resistencia; agresividad en los momentos clave. El triunfo en esa partida de póker concentra la esencia del cerebro de Nadal para arrojar una conclusión sorprendente. El competidor feroz siente algo parecido al miedo. En los momentos de máxima tensión, su cabeza se llena de sombras que amenazan con doblegar su voluntad y empujarle al abismo. Enton- ces, en la noche se enciende un minúsculo punto de luz. Él lo llama “la determinación”. Los psicólogos, “fortaleza mental”. Sus rivales, en la mesa de póker y en la pista, “instinto asesino”. Las sombras de su cabeza huyen despavoridas. La luz sustituye a la oscuridad. Nadal triunfa. “En mi cabeza hay dudas siempre, ese es mi sentimiento”, cuenta el número uno del mundo del tenis durante el invierno, que utiliza para preparar el Abierto de Australia, que comienza este lunes. “No soy una persona segura de sí misma en ninguna cosa de la vida. No soy una persona decidida en casi nada. Nunca he presumido de eso. Me cuesta mucho tomar decisiones… pero cuando juego, en los momentos importantes, tengo la determinación de hacer algo”, señala con un gesto que intenta describir su voluntad de ser protagonista activo y no pasivo de esos instantes de tensión. “Mi cabeza, en los momentos de presión, en los momentos importantes, me ha respondido bien la mayoría de las veces. Hablemos claro. Mi cabeza me ha permitido jugar de la manera que yo creía que tenía que jugar. Mi cabeza no me ha impedido hacer lo que yo creía que tenía que hacer: eso es lo que pasa cuando tienes nervios, cuando te supera la situación”.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 309 15.7. Momento del retiro: ¿Cómo transitarlo sin perder más de lo necesario?

Existe otro momento en la vida del deportista que resulta determinante a la hora del modo de resolución: el retiro. El retiro de los campo, de las pistas, del ring, y de todos los actos y rituales cotidianos que, durante años, conformaron la vida del sujeto: concentraciones, incertidumbre, adrenalina, desafíos con los adversarios, los medios de comunicación, el afecto de la gente, el reconocimiento… todo esto significando la existencia del deportista. Dice la Lic. Romina Plataroti (2008) “Sin embargo, esto que parece tan fácil no lo es tanto. La pregunta que me realizaba en el momento de mi retiro, como luego de la experiencia vivida en aquel curso era la siguiente: si yo sólo soy por lo que he realizado en mi carrera deportiva, si las personas me reconocen sólo por mis medallas y logros, si ya no me encuentro participando de las competencias donde los ob- tuve; ¿ahora quién soy? Indudablemente, se enfrenta a una seria crisis de identidad y a una temida y angustiante pregunta “quién soy”, equivalente a “qué soy”. Estos interrogantes fueron los que me llevaron a inferir dos cuestiones en relación a éste tema: si bien un deportista re- tirado puede encontrarse transitando un duelo por la culminación de un ciclo, a su vez se encuentra viviendo en varias oportunidades una crisis de identidad. Algo se pierde con el abandono de la actividad que se ha realizado por tantos años, pero no solo se trata de un estilo de vida sino que también se deja atrás una identidad: la de deportista.” Escenas cotidianas en las que se imbrica lo imaginario y lo simbólico otorgándole un Nombre al deportista. El retiro entonces es la pérdida de esa vida conformada por las escenas conocidas y significativas. Es la pérdida de todo aquello que le dio identidad y una imagen de sí mismo. Y esa pérdida produce dolor, que debe ser admitido y elaborado en un proceso que llevará tiempo, angustia, nostalgia, tristeza, pena, pero que será la única vía de acep- tación de la pérdida y la posibilidad de sustitución. Futbolistas que pasan a ser preparadores físicos, directores téc- nicos, periodistas, representantes. Solo un uno por ciento de los deportistas retirados puede seguir ligados al deporte.

310 Otros deportistas retirados que emprenden nuevos proyectos comerciales.

Es de importancia establecer que el retiro puede producirse de una manera esperable, previsible, resultante de la edad cronológica, como de un modo traumático, inesperado, fuera de cálculo; nos referimos al retiro como efecto de una lesión de la que el deportista no pudo recuperarse (retiro accidental). En estos casos encontramos un elemento que dificulta aún más la elaboración y aceptación de la pérdida. Ahora bien, así como el jugador salvado-hundido puede encontrar en el juego patológico una salida para vehiculizar sus dificultades psíquicas, fracasando en el triunfo, así también el momento del retiro en tanto “salida” dolorosa puede ser una “entrada” a una conducta compulsiva, adictiva, a un círculo vicioso. Por no aceptar perder esa parte que conformó su identidad, vía duelo patológico, puede perderlo todo. Viene a nuestro recuerdo el caso de un futbolista que asistió a la consulta motivado por el deseo de prepararse para el retiro que, según él lo consideraba, llegaría en dos años. Esto no es lo habitual, sí lo ideal. Solemos encontrarnos más bien con casos como estos: Un jugador que necesita consultar porque no estaba convirtiendo goles (en su carrera había convertido más de 95). Durante las entrevistas fue posible detectar que el foco de ansiedad inconsciente que le impedía lograr su objetivo era su preocupación frente al desinterés respecto de otras actividades en su vida más allá del fútbol (tenía 31 años al momento de la consulta). En la medida en que este jugador pudo descubrir su habilidad gastronómica y ejercerla en un microemprendi- miento, su ansiedad fue disminuyendo, permitiéndole esto convertir nuevos goles. Podríamos decir entonces que el pasaje, acompañado terapéuticamente, hacia una gradual “conversión” le posibilitó seguir convirtiendo lo que tan bien hacía en la cancha, y de este modo, ir despidiéndose de la mejor manera. Dice el ex futbolista y actual entrenador Facundo Sava (2010): “La mayoría piensa que, si deja, algo va a encontrar, que ya verá, que tiene un amigo que lo puede ayudar porque tiene un negocio… Así se depende de otro, y la idea es que se dependa de uno mismo. Sin nada que hacer se deprime, la panza le crece y ya no es lo mismo. Ese telé- fono no suena, es el abandono. ¿Qué hacer con los ahorros? ¿Y si los

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 311 ahorros no existen? ¿Qué es la vida sin proyectos? ¿Qué es la vida si no se juega a algo? Cuando el fútbol deja de ser parte la vida pasa a un costado, se va… Es necesario tener iniciativa, mirarse hacia adentro para saber lo que puede gustar. Porque a la vuelta de la esquina todo puede ser oscuro si no se tiene vocación para otra cosa. Entonces llega la depresión, las personas medicadas, el suicidio.” Veamos que nos dice Miguel Ángel Brindisi, actual entrenador: “El día después es muy duro, durísimo, porque uno piensa que está preparado para enfrentar la vida y de repente se topa con otra realidad. Cuando se dan situaciones catastróficas y en el ambiente se comentan los casos, hay muchos que te dicen “¿Sabes? A mí también se me pasó por la cabeza suicidarme”. Hay un latiguillo (“lo único que supe en mi vida es patear una pelota”) que repiten los jugadores y resulta dramático. Por eso a mí me gusta lo de Griguol, eso de exigirle al jugador que haga algo paralelo, que tenga una orientación más allá del fútbol…” “Yo recuerdo unas palabras de Yudica en la revista El Grafico, que me marcaron mucho: “el día que dejé el fútbol empecé a morir un poco”, dijo. Me llegó mucho, me sentí identificado. Por ahí, cuando sos jugador renegás y repetís que querés salir de este mundo, pero después te cuesta muchísimo. Para mi esa experiencia fue terrible, durísima” (Roffé, 2000). Siguiendo las ideas Giscafré (1994) “La patología en el retiro del deportista profesional se produce porque éste adquiere un alto grado de reconocimiento. Con la colaboración del periodismo, su yo es inflado; pero en determinado momento su yo pierde el reconocimiento. El deportista, por llegar a ese lugar, ha dejado de lado otros aspectos y se pierde el sentido de vivir. La sensación de vacío es lo más traumá- tico del retiro. La crisis la tienen todos, algunos salen bien y otros no. Cuanto más flexible sea el deportista, más fácil le va a resultar salir de la crisis. La flexibilidad puede ayudar a encontrar una salida, sobre todo a través de la generatividad: darle a otro lo que el deportista fue en su momento, no quedarse ensimismado en su endiosamiento y, en cambio, brindarse por el otro y vivir con otro el triunfo”. Se trata de concebir y tratar al deportista como una persona a nivel global como dice la Balagué (1999) cuando señala que ser deportista es una parte muy importante de la identidad de un deportista de alto rendimiento, pero no lo es todo. Los deportistas se resisten a ser vistos como unidimensionales. Un corredor me lo expresaba con gran 312 frustración: la gente me ve como un par de piernas y piensa que eso es todo lo que soy. Necesito un entrenador que me vea como una persona completa». Según nuestra experiencia práctica, el futbolista mexicano y el futbolista colombiano están más preparados para el retiro deportivo y su crisis que el futbolista argentino. Deducimos esto a partir de que el 50 por ciento de los futbolistas interrogados y en actividad ya tienen inversiones en comercios, bienes raíces, etc. Mientras que en la Argentina el número es bastante inferior. Haber finalizado los estudios secundarios no garantiza nada al deportista, pero podría ser el punto de partida de una formación superior pensando en el día después. Siguiendo una interesante investigación de Torregrosa, Sán- chez y Cruz (2004), a juzgar tanto por los medios de comunicación como por los trabajos de investigación, la lista de deportistas de elite que han experimentado algún tipo de problema de adaptación des- pués de la retirada de la práctica deportiva de alto nivel es considerable y, en algunos casos, pública (p.e. Diego Armando Maradona, George Best). Sin embargo, el retiro del deporte de alto nivel es sólo una de las transiciones o crisis que el deportista de elite debe afrontar durante su trayectoria (Stambulova, 2000). En esta investigación citada los 33 deportistas olímpicos entrevistados han finalizado sus estudios, rompiendo el cliché de que el alto nivel de rendimiento implica abandonar los estudios como se pregona en el futbol. Sin embargo valga la diferencia entre el futbol y otros deportes olímpicos y a Juan Manuel Herbella como excepción, quien rompió el contrato con Vélez Sarsfield donde jugaba para poder finalizar sus estudios de médico, profesión que hoy detenta. Fue en ese club que un conocido entrenador le dijo que estudiaba o jugaba. Herbella pudo jugar en once clubes y además recibirse sin problemas, gambeteando la pobreza y la mediocridad de esa falsa dicotomía en la que la mayoría de los futbolistas caen embaucados. Un importante número de futbolistas dice no haber pensado en el suicidio, y sabemos que “el no” es consciente. Lastimosamente no existen instituciones que puedan ayudar a futbolistas (deportistas) retirados (Roffé, 2000).

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 313 Para cerrar, una frase brillante del ex-boxeador Oscar “Ringo” Bona- vena: “Cuando uno empieza te dicen “entrenate”. Cuando uno se entrena te dicen que vas a empezar a hacer peleas preliminares. Cuando hacés preliminares te ofrecen peleas de semifondo con algunos pesos más y la exigencia de que te juegues. Después uno se hace profesional y te dicen que ahora tenés que llegar a ser campeón. Te dicen que ahora tenés que invertir bien tu dinero. Pero al cabo de un tiempo, uno ya no es campeón, no tiene dinero y ni siquiera sabe quien es. Además, no te enseñan a administrar el valor económico. Y por eso llega el final, y te dicen que fuiste un gil, que tuviste todo y no lo supiste aprovechar.”

15.8. A modo de cierre

Si yo fuera Maradona nunca me equivocaría si yo fuera Maradona perdido en cualquier lugar.

La vida es una tómbola... de noche y de día... la vida es una tómbola y arriba y arriba.... Si yo fuera Maradona viviría como él porque el mundo es una bola que se vive a flor de piel…

(Extraído del tema del cantante Manu Chao “la vida es una tómbola”)

El deportista de alto rendimiento es alguien que, por su naturaleza y todo lo que adquiere por su vida profesional, ocupa un lugar social de reconocimiento y admiración. La suerte, el azar con su varita toca al deportista, lo elige, y el de- safío será entonces el lugar en que él pueda ubicar al azar en sus logros. La adrenalina, el miedo, el origen e historia subjetiva, los adversarios, el pensamiento mágico, los rituales, la construcción de la identidad. La determinación de los momentos de éxito del deportista (salvado), como del retiro es notoria, y la respuesta psíquica que cada uno arme 314 en estas instancias será resultado de la combinación de varios factores: su origen, su historia, los vínculos, el entorno, sus identificaciones, su precariedad o riqueza simbólica, sus objetivos, etc. El corredor no es sólo sus piernas, el futbolista no es sólo los goles que convierte, el tenista no es sólo los torneos que gana, el boxeador no es sólo los golpes que nockean a su rival. El deportista pasa por momentos connotados por alegrías, triunfos, saturación, miedo, angustia, soledad, nostalgia, y el modo en que responda a estos momentos delatarán justamente que es una persona además de deportista. Por antecedentes familiares o por el duelo no elaborado, patológico del retiro (por eso decimos que para el retiro también hay que entrenarse), muchos ex deportistas buscan generar esa adrenalina fabricada en cada partido y “clonarla” en un casino, un bingo o una partida de póker. Como vimos que les sucede a muchos ex deportistas de elite y actuales entrenadores, que no pueden soportar ese vacío del retiro y que “se juegan” la que para el imaginario social “ganaron fácil” (salvados) para “per- derla fácil” (hundidos). Como el Tanque, el personaje de Sacheri. Como nos enseña Paul Auster, se acaba la infancia pero la vida continua.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 315 15.9. Bibliografía

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Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 317 318 PARTE 3. HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA UN LIDERAZGO EFICAZ

Resumen Capítulo

Debido al carácter eminentemente táctico del fútbol, el análisis del comportamiento es uno de los núcleos centrales de interés en las Ciencias del Deporte. Vinculado a ello, la toma de decisiones se erige como uno de los aspectos decisivos del proceso. Tradicionalmente, el protagonista sobre el que giraban los estudios y experiencias de entrenamiento era el jugador, pero en los últimos años, a este escenario se ha incorporado la figura del entrenador, cuyo rendimiento en el entrenamiento y la competición depende de si es capaz de tomar buenas decisiones. En este capítulo se analiza el proceso de toma de decisión y aquellas capacidades requeridas para autoregular su estado psicoló- gico, las cuales interfieren en el acierto de su cometido, es decir, de su rendimiento personal como entrenador y facilitador del rendimiento de su equipo.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 319 16. ESTRATEGIAS PARA OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES EN EL ENTRENADOR DE FÚTBOL

Luis Casáis

Este capítulo pretende mostrar el proceso para convertirse en un entrenador experto. Entre las habilidades que debe tener un entrenador se encuentra la toma de decisiones. Se comienza explicando en qué consiste el proceso, como llegan los mejores a serlo en esta faceta, y que se requiere para conseguirlo. Por último se señalan algunos aspectos psicológicos que permitirán al entrenador rendir al 100% en esta labor.

16.1. La toma de decisión en el deporte

La toma de decisiones, el proceso que explica como las personas procesan la información, la manejan y seleccionan la mejor opción se erige como uno de los puntos centrales de interés en psicología del deporte. En los últimos años, a este escenario se ha incorporado la figura del entrenador, bajo muchos trabajos que podrían ubicarse bajo el epígrafe del Modelo del coaching (Abraham, Collins y Martindale, 2006; Coté el al, 1995; Cushion y Jones, 2001; Gilbert y Trudel, 2000; Jones, Armour y Potrac, 2004; Lyle, 2002). Este abordaje busca trasladar experiencias para mejorar las habilidades de los entrenadores en especial, en sus programas de formación, o en los programas de asesoramiento. Los entrenadores están en continuo proceso de emisión de conductas. Están actuando permanentemente. Una acción es una inte- racción entre el individuo y su ambiente con un determinado propósito, una manera de utilizar recursos para un fin dado. En esta perspectiva, tomar decisiones es permitir y desencadenar cambios en un curso de interacción con el contexto, buscando un objetivo (Araújo, 2006). Por ejemplo, un entrenador durante un partido debe observar el juego del equipo rival, para intentar neutralizarlo, analizar el comportamiento de sus jugadores, para corregirlo si fuese necesario, pensar en los cambios que hará en la segunda parte, etc. 320 El estudio de los procesos de toma de decisión en el deporte se ha abordado desde distintos enfoques, resaltando procesos y variables que funcionarían de diferente manera. Fuera de discusiones muy técnicas, la importancia de estas divergencias radica en las implicaciones que ello tiene de cara al entrenamiento, puesto que cada enfoque sugiere aplicar fórmulas distintas para que uno mejore como entrenador. Según el abordaje cognitivo, la toma de decisión se explicaría a partir del modelo del procesamiento de la información (identificación del estimulo, selección de la respuesta, programación y ejecución de la respuesta). El Modelo de Rendimiento Humano (Welford, 1968) ha guiado la investigación y estudio de los procesos generales que explican como los individuos toman decisiones y actúan en su medio. Se propone al individuo como un ser racional que conscientemente selecciona las opciones que le permitan alcanzar un objetivo concreto, en un contexto específico de rendimiento, como el deporte. Pioneramente, el término fue utilizado por Fitts y Posner (1967) refi- riéndose al estudio de la habilidad humana para detectar, atender, almacenar y transmitir información. Un estimulo externo o una intención interna de la persona ini- ciaría el proceso, a través de la identificación del mismo, seguida de la selección de la respuesta, llegando finalmente a poner en prác- tica las acciones necesarias para ejecutar la respuesta. Por ejemplo un entrenador que observa como el equipo rival está encadenando jugadas por detrás de su línea de centrocampistas (estimulo) puede tomar la decisión de modificar el sistema de juego (decisión), retrasando para ello la posición de un centrocampista, o dando entrada a un jugador para que actúe en esa posición (acción). La información, para ser procesada, queda almacenada en las estructuras de memoria. Si la acción o movimiento es lento, se genera una referencia de correc- ción que servirá como patrón de comparación con la información de la ejecución, lo que puede ser visto como una representación del movimiento correcto. Por ejemplo un entrenador puede almacenar un patrón de juego, una jugada concreta que repita con mucha frecuencia uno de sus rivales. El sistema compara ambos elementos y calcula las posibles desviaciones (errores), que son procesadas para refinar la respuesta, generando así cambios en el contexto (quizás ese entrenador podría dar una orden a sus jugadores en el inicio de la jugada,

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 321 para neutralizar la jugada rival) (Schmidt y Lee, 1999). En este modelo, la decisión es siempre anterior a la acción, en un momento que Magill (1998) denomina “preparación a la acción”. El éxito de la decisión se ha explicado por la calidad de los juicios perceptivos anteriores (en el caso del entrenador por la capacidad de observación), por el conocimiento de los costes y beneficios asociados a cada opción (saber valorar los pros y contras), y por el tiempo total disponible (en situaciones de menor presión temporal se suelen tomar mejores decisiones) (Abernethy et al, 1997). A medida que aumentan las alternativas aumenta también la cantidad de tiempo necesario para preparar solución adecuada. Existen, sin embargo, algunos procesos que los entrenadores utilizan para limitar el tiempo de decisión como sacar ventaja de la previsibilidad de la informa- ción para organizar sus patrones de decisión anticipadamente o las relaciones establecidas entre determinados estímulos y determinadas respuestas, de forma que ciertas condiciones de la tarea sean más naturales o directos para el individuo, lo que facilitaría su proceso de decisión (Schmidt y Lee, 1999). Estas son algunas de las ventajas que se asocian a la experiencia de los entrenadores que hace que aquellos más expertos tomen mejores decisiones y más rápidamente. También cercana a esta perspectiva, la Teoría del sistema de producciones (Anderson, 1982) explica cómo se toman decisiones a través de relaciones condiciones-acción (producciones). Estas producciones son responsables de la selección de determinadas acciones en base a determinadas condiciones del ambiente. Si las condiciones sa- tisfacen algún patrón concreto, pueden activar más rápidamente una respuesta apropiada que ya esté almacenada en la memoria y haya sido probada con éxito por el individuo anteriormente. Para Ander- son, al inicio de la experiencia del sujeto, todo el conocimiento entra en la memoria y con la práctica exitosa algunas informaciones pasan a actuar automáticamente. Por ejemplo, un entrenador nobel en sus primeros partidos puede no saber qué hacer exactamente frente a una expulsión en su equipo o en el rival, pero con el paso de situaciones similares podrá responder de manera más rápida y eficaz a esa situación. Resumiendo, los procesos cognitivos como la toma de de- cisión han sido estudiados en el deporte como elaboraciones mentales (software) basadas en las estructuras de memoria, que, posteriormente, son llevadas a la práctica por las estructuras ejecu- 322 tivas (hardware), siguiendo la metáfora del ordenador y del procesamiento de la información (Schmidt y Lee, 1999). Sin embargo muchas conductas en contextos cambiantes y complejos, y algunas producciones creativas no pueden ser explicadas según este modelo (Araújo, 2006), que tendría una serie de lagunas:

- Un excesivo énfasis en la comparación persona-máquina, que no considera la facilidad con que el ser humano adapta su comportamiento a contextos cambiantes: el ser humano no responde exactamente como una máquina. - La presunción de que la persona maneja conscientemente toda la información que utiliza para elaborar la decisión. - La creencia de que la toma de decisión es un proceso que sigue las mismas reglas y es siempre racional.

Los autores de este nuevo enfoque, también llamado abordaje ecológico, entienden la toma de decisión como un modelo emergen- te, que aflora de cada situación concreta. El anterior modelo cogniti- vista se enfrentaba en sus principios a la explicación del problema de espacio necesario para la memoria, así como al problema del tiempo necesario para los procesos mentales en muchas acciones que impliquen detectar estímulos, identificar, asociar, comparar, seleccionar, programar y ejecutar una respuesta. El abordaje ecológico ha demostrado como la información disponible en el ambiente, y no sólo la que posee el sujeto en su memoria, condiciona sus acciones, mostrando propiedades emergentes, de auto-organización (Araújo, 2006; Van der Kamp, Oudejans y Savelsbergh, 2003; Williams, Da- vids y Williams, 1999). Vaya, que además de lo que tiene la persona en la mente, lo que procede del ambiente también lo “condiciona”. Desde las aportaciones de Gibson (1966,1979) se realza la importancia de comprender la naturaleza de la información del ambiente. Según Gibson, las personas pueden percibir directamente aspectos del ambiente sin tener que utilizar muchos datos conscientes, siempre que su sistema de decisión esté bien entrenado o afinado, y esto se hace con el tiempo, la experiencia, y muchas veces “sin saber- lo”. Esto explicaría como muchos entrenadores son capaces de tomar varias decisiones importantes en muy pocos segundos, sin que parezca que haya tiempo material para haber procesado toda la informa-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 323 ción necesaria para ello. Preguntados sobre ello, muchos entrenadores contestan solo una parte de los datos que han tenido en cuenta. Parece que ni ellos mismos “conscientemente” son capaces de poner sobre la mesa todos los datos que han determinado una decisión concreta. La experiencia repetida iría dejando un poso en la mente del entrenador que le permitiría tomar muchas decisiones de manera rá- pida, automática o casi inconsciente. Complementando esta visión, la teoría de los sistemas dinámicos concibe el comportamiento como un fenómeno originado por la constante necesidad del sujeto de adaptarse al ambiente. Bajo esta perspectiva, el sujeto se encuentra en una necesidad constante de auto-organi- zación, manifestada como la transición entre distintos estados que emergen por condicionantes internos y externos al sujeto, y que “presionan” al sujeto para cambiar su estado actual, para tomar una decisión, …para actuar (Davids, Williams, Button y Court, 2001). Los condicionantes son impuestos por distintos parámetros a nivel general (interacción persona-ambiente) e imponen una regulación del sistema. Cuando alguno de estos condicionantes externos cambia, obliga a una modificación para encontrar una solución de adaptación (Araújo, Davids, Bennett, Button y Chapman, 2004; Thelen y Smith, 1994). Por ejemplo, las modificaciones que hace el entrenador rival en su estilo de juego o un nuevo jugador que introduce, obligan a veces al otro entrenador a ajustarse a la nueva situación. La concepción teórica que aúna estos nuevos planteamientos conceptuales es el Abordaje Basado en los Condicionantes, que defiende que el comportamiento emerge debido a la interacción entre condicionantes pertenecientes a tres categorías: individuo, tarea y ambiente (Araújo, 2006; Davids et al, 2001; Newell, 1986). Es decir, podremos vernos abocados a tomar una decisión por cambios que nos afecten a nosotros mismos (notarnos más o menos tranquilos o nerviosos), por algo que esté sucediendo en la tarea (por ejemplo un error que detectamos en el desarrollo de un ejercicio), o por el algo que suceda en el ambiente (durante un partido el hecho de encajar un gol o notar como el público se activa de nuevo con nuestro equipo). Estos aspectos no suelen ser controlables y “afectan” o “condicionan” muchas veces nuestras decisiones. 324

Percepción Tarea Información

Coportamiento Coordinación

Acción Ambiente Practicante Movimiento

Figura 1. Modelo de Newell (1986) que indica como emerge el comportamiento a partir de la interacción de los condicionantes.

16.2. El conocimiento experto y la toma de decisión en contextos dinámicos

Analizar como deciden con éxito las personas permite avanzar enormemente para conocer el proceso de toma de decisión. Si se quiere conocer la excelencia de un proceso tendremos que estudiar a los mejores (¿cómo lo hacen?) para poder favorecer que otros puedan llegar a serlo (Hemery, 1991). Los estudios sobre la excelencia o el conocimiento experto han permitido ahondar en lo que se sabe de procesos como la toma de decisión (Abernethy y Russell, 1987; Bloom, 1985; Ericsson, 1996; Ericsson y Charness, 1994; Ericsson, Krampe y Tesch-Romer, 1993). En esta línea de investigaciones existe un apartado que se denomina el paradigma experto-novato, que ha puesto de manifiesto los procesos y diferencias de procesamiento entre personas que están comenzando a realizar una tarea o son practicantes sin más, y la forma en que lo hacen aquellos que la dominan, que son realmente expertos en ella (Abernethy y Russell, 1987; Baker y Coté, 2003). Si esto se traslada a como realizan sus tareas los entrenadores expertos tendremos algunas orientaciones para enseñar a entrenadores jóvenes, y también para incluir determinadas estrategias en los planes de formación de los entrenadores (Abraham, Collins y Martindale, 2006; Bloom, 2002; Salmela, 1995). El desarrollo del conocimiento experto sobre una tarea parece ser la base para una toma de decisiones exitosa. La crítica al modelo analítico de la toma de decisión, en especial para hacer frente a

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 325 decisiones en contextos dinámicos, sometidos además a fuerte presión temporal, ha llevado a la irrupción de paradigmas como el que ejem- plifica la Toma de Decisión Naturalista (Klein, Orasanu, Calderwood y Zsambok, 1993; Zsambok y Klein, 1997). Esto es, muchas tareas, como dirigir un partido de fútbol desde el banquillo implica tomar decisiones en un ambiente de enorme presión, con presencia de decenas de factores o elementos a considerar, y además con una importantísi- ma restricción de tiempo (las decisiones deben aplicarse o tomarse de manera inmediata). En esa situación, no hay cabida a captar toda la información relevante, valorar y elegir entre todas las posibles alternativas, etc. Esos contextos difieren enormemente a una toma de decisión en laboratorio. Los contextos reales, como la competición en el fútbol, suponen marcos en los que se dan ciclos de percepción-acción continuos, difíciles de separar, y donde los problemas están muy poco definidos, cargados de ambigüedad e incertidumbre. Durante un entrenamiento, el entrenador recibe en la dirección de una tarea decenas de estímulos por minuto (comportamientos de sus jugadores, grupos tácticos, equipo) que debe integrar para valorar si decide actuar y como (corregir, reforzar, detener y reorientar la tarea, etc.). Durante un partido la situación es, si cabe, más compleja (debe valorar la estrategia planteada previamente, las tácticas a aplicar, el comportamiento del otro equipo, las conductas de su propios jugadores, los posibles caminos que puede tomar el partido, los cambios o adaptaciones a introducir, etc.). Todo ello manejando una cantidad brutal de informa- ción, con una gran presión temporal, y un nivel de incertidumbre muy elevado, dado que muchos de estos comportamientos son ambiguos o poco definidos. Para este enfoque, la toma de decisión experta es profunda- mente inconsciente y requiere un bagaje muy rico de experiencias para hacerlas funcionar con éxito (Klein, 1989). La manera de hacer visibles estas estrategias para comprender en qué se basa el conocimiento experto y cómo puede ser desarrollado y estimulado es un aspecto clave para avanzar en el ámbito de la toma de decisión. Lo primero permitiría saber qué aspectos claves debe manejar el entrenador en su toma de decisión, sea en entrenamiento o en partido. Lo segundo, determinar qué tareas, actividades o ejercicios posibilitarían que los entrenadores noveles adquiriesen las habilidades necesarias 326 para realizar esta toma de decisión. Los procesos mentales que llevaría a cabo el entrenador experto son intuitivos e inconscientes, y por tanto los expertos raramente pueden explicarlos de manera exhaustiva. Es decir, a ellos mismos les cuesta hablar de tales procesos y explicar cómo los desarrollan. Los expertos son capaces de integrar rápidamente la información contenida en una situación compleja gracias a sus experiencias acumuladas en el pasado en contextos similares, seleccionando un curso de acción, que prueban mentalmente antes de aplicar una respuesta de éxito. Por ejemplo una situación particular como enfrentarse a una prórroga o una tanda de penaltis puede dejar descolocado a un entrenador novato en las primeras ocasiones (no saber cómo actuar), mientras que un entrenador experto que haya pasado siete u ocho veces por esa situación sabrá bien que hacer y decir a sus jugadores. La interacción con el ambiente y el uso de la experiencia en este reconocimiento de la situación capacitan al experto para procesar fundamentalmente los “puntos fuertes” de la situación, dejando de lado otra información, frente al análisis secuencial y delibe- rado de todas las alternativas posibles antes de tomar una respuesta definitiva, como postulan los modelos clásicos del procesamiento de la información. Al igual que un superordenador que compite al ajedrez con un gran maestro: el primero computa cientos de alternativas que tiene almacenadas, el segundo resume el proceso gracias a las experiencias de procesamiento pasadas y la familiaridad de los contextos a los que antes ya se había expuesto. En nuestro ejemplo, el entrenador experto ya ha aprendido cuales son los factores críticos para afrontar una prórroga y se centra solo en ellos (el efecto del cansancio en sus jugadores, anticiparse al posible desorden táctico, el escaso margen que daría el cometer un error grave, la gestión de las sustituciones-entradas de jugadores….) Según el modelo, el primer paso en este proceso de convertirse en un experto es el reconocimiento, que consiste en cuatro operaciones mentales:

- Identificación de índices o claves de la situación. Se trata de un aspecto clave de la situación, altamente informativo y característico. Los expertos saben qué otros elementos pueden darse si se presenta cierta clave en la situación. Si aparece tal característica en la situación es muy posible que suceda tal cosa. En un entrenamiento, en determinada tarea,

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 327 el entrenador puede saber con qué problemas se encontrarán los jugadores de antemano, sabe en qué aspectos ha de fijarse (las claves para que la tarea salga bien…..). En un partido, fija la atención en aquellos aspectos altamente informativos (a nivel macro o de equipo contra equipo, a nivel meso o de grupos de jugadores contra otros (líneas o sectores), o a nivel micro de duelos entre jugadores. De toda la maraña de información, el entrenador experto sabe en qué debe fijarse. - Elaboración de expectativas: para un patrón determinado, se supone que las cosas van a seguir un camino concreto, requiriendo entonces de ciertas soluciones. En un entrenamiento puede saber que puede ocurrir en la sesión o un ejercicio determinado, al igual que un partido puede tomar determinado curso si sucede tal cosa. El entrenador experto conoce las relaciones de causa y efecto de las cosas. - Determinar los objetivos principales, aquellos que es importante tomar como referencia en una situación concreta. El entrenador experto prioriza, se centra en lo relevante, la clave de la situación. - Reconocer las acciones típicas, conocer cómo pueden suceder las cosas en ese tipo de escenario. El entrenador experto reconoce los patrones y cursos de acción que son más probables bajo tal o cual condición. El entrenador experto puede anticipar lo que puede suceder.

Todo ello se integra en un modelo mental gracias a la experiencia acumulada en situaciones similares en el pasado, y se realiza de manera inconsciente, automática, casi “sin pensar”. Todo lo contrario a las explicaciones cognitivas clásicas que plantean estos procesos como secuenciales, de paso a paso. Si la explicación clásica fuese del todo cierta los entrenadores expertos podrían explicar la forma de abordar estas situaciones y cada uno de los factores tenidos en cuenta, y lo cierto es que no son del todo capaces, al igual que tampoco es capaz de explicarnos todo lo que ha hecho un general durante una batalla, o el director de un hospital durante la atención a una catás- trofe. Casos como estos, de tomas de decisión en contextos dinámicos e hipercomplejos son los que han permitido dar a luz a estos nuevos planteamientos (Klein, 1998). Esas personas en esos contextos no se 328 comportan como diría la “teoría”. Lo hacen de manera exitosa, en muy poco tiempo, y apenas son capaces de hablar de cómo lo han hecho, que han tenido en cuenta, porque han tomado esas decisiones... Es como si todo eso que han hecho le haya brotado, le haya salido como si de una “inspiración” se tratase. Sin embargo, sabemos que no es del todo así, ya que si se entrevista a fondo a los protagonistas se puede llegar al fondo de la cuestión, hasta poner sobre la mesa cosas de las que ellos mismos no eran del todo “conscientes”. Esto es lo que ha permitido afirmar que este comportamiento experto es dinámico e “inconsciente”. El modelo mental que emplearían estos expertos incluye el conocimiento técnico de la situación y las relaciones de causa-efecto contenidas en ella. Con toda esta información, el experto elabora una especie de dibujo de la situación, con los elementos relevantes de la misma y plantea un curso de acción para resolver o afrontar esa si- tuación. Este plan se somete a una simulación mental para analizar su viabilidad, para luego ser llevado a la práctica por el sujeto. Por el contrario, los entrenadores más novatos no son capaces de obtener toda la información relevante, ni de analizar los aspectos claves de la situación y su posible curso, e invierten demasiado tiempo en generar posibles planes alternativos para resolver la situación. El desarrollo de estas habilidades a través de práctica deliberada permi- tiría mejorar las capacidades de los sujetos en este tipo de contexto, tal como se ha puesto de manifiesto en numerosas experiencias (Plis- ke, McCloskey y Klein, 2001). Dado que la información se manifiesta en la situación de manera natural, el sujeto debe descodificarla de manera casi inmediata, algo que resulta bastante difícil para los sujetos novatos, por lo que una parte del entrenamiento de estas habilidades debería ir enfocado al reconocimiento de las situaciones complejas (simulaciones de entrenamientos y dirección de partidos). O sea, durante un entrenamiento o un partido nadie nos avisa de a qué debemos atender, que debemos mirar,…..alguien debe “enseñarnos” a fijarnos en lo verdade- ramente importante. De esta manera, el novato debe practicar la identificación de elementos relevantes, aspectos altamente informativos, puntos claves, estudiar la probabilidad de ocurrencia de tales o cuales eventos en esa situación, y siempre en condiciones y contextos de práctica reales, naturales (partidos, entrenamientos…..) Esto es Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 329 así porque conocer los patrones, y usar los patrones son conocimientos diferentes. El conocimiento “teórico” no proporciona por si sólo una garantía para afrontar una situación, sino que debe ser integrado en contextos realistas. De esa manera, no bastaría con “preparar partidos o simular entrenamientos” en un aula o despacho. Tendría que simularse o realizarse en contexto natural, en el propio campo, desde el banquillo, desde el césped. Esta es una de las mayores implicaciones de cara a la formación de entrenadores, como se señalará más adelante. Hay que aprender haciendo. Estas habilidades de toma de decisión hay que practicar- las, desarrollarlas en la práctica real. Uno debe practicar tomando decisiones. Esta es la forma de generar conocimiento experto. Pero alguien debe facilitar, dar indicaciones, feedback o reconducir las situaciones (simplificando o aumentando la complejidad de escenario de acción, sea una tarea de entrenamiento o un partido con tales o cuales condicionantes tácticos, de tiempo, de marcador…). Al aprender de esta manera, el conocimiento se va acumulando de manera ordenada y podrá estar disponible ante futuras situaciones. El desarrollo de conocimiento contextualizado en situaciones prácticas permite a los expertos acceder de manera más profunda y rápida a lo esencial de una situación, a través de estructuras de conocimiento que representan mejor la realidad. Los expertos realizan valoraciones más rápidas, profundas y ricas de lo que están viendo que los novatos. Pero ello no es sólo generado a través de la práctica sin más. Se requiere haber ejercitado todas estas habilidades con la experiencia previa, haber reflexionado sobre ella, y si es posible someterlas a discusión con otros. “Aprender a ver lo que ve un experto”, “poner todas las piezas” juntas para elaborar el mapa de la situación y ejercitarse en contextos desafiantes y reales, con la reflexión y discusión necesaria, son las vías para convertirse en un experto. 330 16.3. El entrenamiento en toma de decisiones: aprendiendo a ser entrenador

Desarrollar el conocimiento experto en una tarea, en este caso para ser entrenador de fútbol, es una de las condiciones previas para una adecuada toma de decisión, y con ello de un buen ejercicio profesional. El entrenador rinde en el entrenamiento y la com- petición si es capaz de tomar buenas decisiones (modificar una tarea, introducir una nueva premisa o condicionante, cambiar la táctica, realizar una sustitución, variar un sistema de juego,…). Para ello tendrá que avanzarse en las siguientes cuestiones: ¿Qué impulsa a un entrenador a tomar una determinada decisión?, ¿Qué elementos, factores o variables ha tenido en cuenta?, ¿Cómo ha conseguido saber que tales circunstancias llevarán a unas determinadas consecuencias?, ¿De qué manera ha aprendido a realizarlos? El aspecto crítico es ¿Cuándo y cómo desarrolla el entrenador novato estas habilidades? ¿Es la mera experiencia el camino más adecuado para desarrollar estos dominios?. Numerosos trabajos (Gilbert y Tru- del, 2001, 2005; Horton, Baker y Deakin, 2005; Lemyre, Trudel y Durand-Bush, 2007; Lyle, 1999; Nash y Collins, 2006) han puesto de manifiesto que, por regla general (esto es, sin entrenamiento especí- fico o intencional), es el propio itinerario personal del entrenador, la práctica repetida, la reflexión sobre su ejercicio profesional la vía para llegar a ser un experto. Pero, ¿sería posible acelerar este proceso con un entrenamiento específico? El rendimiento de los sujetos expertos en contextos dinámi- cos sometidos a presión temporal como el caso del entrenador se caracteriza por un comportamiento automático, activando habilidades cognitivas como respuesta a la situación, y que permite responder de manera adecuada. Se han propuesto interesantes metodologías de entrenamiento de estas habilidades (Pliske, Mc Closkey y Klein, 2001) que se fundamentaría en que: - Los expertos han desarrollado un buen conocimiento conceptual, aunque ello no es un elemento suficiente para abordar con éxito las situaciones complejas. Aunque resulte una obviedad, los entrenadores deben dominar su materia, por ejemplo saber de táctica, conocer el juego,…y el entrenamiento.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 331 - La practica repetida provoca la automatización de los procesos cognitivos necesarios, lo que hace que actúen más rápidamente, con menor esfuerzo mental. La experiencia de campo, la práctica, es absolutamente necesaria. El entrenador se hace entrenando. - Cuanto más automáticas sean estas habilidades más complejos serán los modelos mentales que puede utilizar el sujeto, pudiendo usar su capacidad de manera más flexible y creativa. Cuanto más bagaje mental tenga el entrenador, más “capacidad libre” tendrá para atender a nuevas situaciones o elementos de la situación. El entrenador experto ve más cosas que el novato.

Este programa de entrenamiento de habilidades de decisión se basa en gran cantidad de experiencias y aplicaciones a ámbitos en los que el conocimiento experto en ambientes dinámicos y naturales es decisivo.

Se fundamenta en:

- Mostrar y explorar los limites de los modelos mentales de los sujetos, incluyendo la información teórica que poseen. El entrenador debería poner por escrito lo que sabe de tal o cual situación o lo que toma en cuenta para afrontarla. Por ejemplo, en una eliminatoria a doble partido ¿qué elementos considera importantes, que factores intervienen, cómo afecta cada uno,…? 332 - Practicar el análisis de los eventos y situaciones, para mejorar la identificación de claves, índices, patrones, objetivos y actuaciones típicas. En cada situación compleja a afrontar de- bería ser capaz de dibujarla, o sea determinar y concretar el escenario, con su objetivos, condicionantes, posibilidades, etc. En una situación concreta como realizar un doble o triple cambio para variar la tendencia de un partido ¿qué cosas pueden pasar, qué se cree que va a ocurrir o provocar...?

- Visualizar los modelos mentales elaborados por los sujetos ante situaciones reales y ponerlos en práctica. Por ejemplo un partido en una situación muy concreta el entrenador debería ser capaz de plantear posibles alternativas, con sus grados de viabilidad y condicionantes para ser puestos en práctica, junto con sus niveles de éxito: si modifico mi sistema de juego y paso a jugar con tres defensas ¿qué riesgos y beneficios me aporta- ría en este momento de partido?

- Recibir feedback sobre aspectos que se han pasado por alto en el manejo de las situaciones. Por ejemplo volver a ver el partido en video para analizar en frio y desde otra perspectiva cosas que pueden haberse pasado por alto.

- Comparar las decisiones con otros sujetos, a través de actividades de discusión que permitan estudiar otras alternativas o enfoques. Implicaría para el entrenador volver a repasar las decisiones tomadas en el planteamiento de un partido con sus ayudantes, otros técnicos…

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 333 El entrenamiento proporciona la oportunidad de activar estos procesos a través de la práctica en situaciones reales o muy similares a ellas (escenarios simulados). A partir de este escenario se desarrollan una serie de actividades que intentan poner en prácti- ca las herramientas necesarias para los procesos de toma de decisión. Se incluyen ejercicios orientados al reconocimiento de la informa- ción clave y los patrones en la situación, se enfatiza en la búsqueda de los posibles cursos de acción, se simulan mentalmente posibles soluciones, se prevén las consecuencias de las decisiones, etc. Los entrenadores, entonces, tienen que entrenarse. Estas herramientas se basan en estrategias que los expertos utilizan para aprender de manera más rápida y eficaz, al igual que un cirujano debate y repasa el resultado de cada intervención quirúrgica, o un general revisa lo sucedido en una operación militar,… (Chi, Glaser y Farr, 1988: Erics- son, 1996; Klein y Hoffman, 1993):

- Aprovechar cada práctica deliberada para reflexionar y evaluar sobre ella. - Obtener feedback de cada ejecución. - Construir modelos mentales. - Desarrollar habilidades metacognitivas.

16.4. El comportamiento del entrenador: para una buena toma de decisión también se necesita…

Para ser experto hay que poder serlo (emociones que permitan demostrar la excelencia). En el proceso de entrenamien- to-competición en el fútbol la conducta del entrenador tiene un efecto importante en el rendimiento del equipo. En general, parece obvio que un comportamiento adecuado del entrenador puede ser un factor más de éxito a incluir en el cóctel de medidas y acciones para aumentar en el rendimiento de jugadores y equipos. Por ello, se hace necesario que el entrenador explote determinadas capacidades para rendir en su quehacer profesional, siendo así un facilitador del rendimiento de su equipo. La responsabilidad que el entrenador adquiere al realizar todas sus funciones (planificación del entrenamiento, diseño de estrategias y tácticas, instrucciones a los jugadores, etc.), implica que el 334 rendimiento del grupo dependa también de su acierto en su cometido, es decir, de su rendimiento personal como entrenador. El dominio de habilidades como el control y ajuste del nivel de activación y la capacidad de atención permite a su vez autorregular el estado psicológico y controlar la propia conducta, y finalmente, ejercer la tarea de mayor complejidad, la toma de decisiones. La base del nivel de funcionamiento psicológico en el trabajo del entrenador, desde este punto de vista, sería el control del nivel de activación. Ésta variable psicológica, determina e influye en las variables de atención, la autoconfianza, el control del pensamiento y en el manejo de las habilidades psicosociales. Este proceso de influencia puede ser reversible o mutuo, de forma que la relación entre los conceptos es bidireccional. Así, el control del nivel de activación sería la variable según la cual el entrenador puede identificar su nivel de activación psicofisiológico en una situa- ción determinada y es capaz de regularlo según convenga empleando diversas estrategias o técnicas para activar, relajar o mantener dicho nivel. Por ejemplo, un entrenador excesivamente nervioso, o fuera de sí, será incapaz ya de prestar atención a lo relevante, se perderá en protestas, discusiones, en vez de centrarse en lo relevante, lo que sucede en el juego. Otra de las variables psicológicas que el entrenador debe dominar es el control de los pensamientos, de forma que sea capaz de detectar la irrupción de cualquier pensamiento negativo o distractor durante el ejercicio de sus funciones con el objetivo de cambiarlo o eliminarlo. De nuevo, lo relevante es el juego, lo que sucede en el campo, no el árbitro, el público, la prensa, etc. La motivación, en el modelo que se presenta, tiene un papel importante ya que es una variable relativamente independiente que puede ejercer su influencia sobre las anteriores aumentando o disminuyendo el efecto sobre el rendimiento psicológico. Si un entrenador no está él mismo motivado, desde luego no se activará lo suficiente, no atenderá 100% a lo que debe,…. Estos procesos y variables psicológicas conforman el denominado nivel de funcionamiento psicológico, y determinan la calidad de la respuesta entendida como rendimiento psicológico propiamente dicho. La tarea última, la función principal, el trabajo del entrenador, se puede resumir en la toma de decisiones.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 335 Así pues, esta se verá determinada por la calidad de los procesos perceptivos y por la calidad de los procesos incluidos en el funcionamiento psicológico que determinarán una selección adecuada de los estímulos relevantes que ha recogido, para la elección de alguna alternativa correcta y coherente para cada situación determinada. Sin embargo, la toma de decisiones no es el último eslabón de la cadena que conforma el trabajo del entrenador, sino que para finalizar, éste tendrá que hacer patente la decisión adoptada con hechos, lo cual se transforma en conducta. El componente conductual es una de las variables más fácilmente mensurables y, por lo tanto, una de las que más se ha estudiado en la literatura científica psicológica. La conducta es el resultado último del rendimiento psicológico, si la toma de decisiones representaría el qué hacer, la conducta representa el cómo hacer. Y este cómo hacer las cosas tiene una gran importancia, porque la conducta de las personas y, concretamente la del entrenador, influye determinantemente en la conducta de sus jugadores.

Figura 2. Modelo funcionamiento psicológico del entrenador de futbol (Casáis y Parra, 2009) 336 Los entrenadores expertos serán capaces de manejar el nivel de activación óptimo en cada tarea o situación, han desarrollado una capacidad de extraer la información relevante del juego, podrán integrar rápidamente la información contenida en una situación compleja gracias a sus experiencias acumuladas en el pasado en contextos similares, seleccionando un curso de acción, que prueban mentalmente antes de aplicar una respuesta de éxito. La in- teracción dinámica con el ambiente y el uso de la experiencia en este reconocimiento de la situación capacitan al experto, desde la visión de este modelo, para procesar fundamentalmente los “puntos fuertes” de la situación, dejando de lado la información secundaria. El reto del futuro es poder insertar todas estas habilidades en programas de formación de entrenadores en formación, o de asesoramiento a los que ya lo son, entendiendo que no sólo la experiencia repetida puede ser el único camino para llegar a la excelencia (Cus- hion, Armour y Jones, 2003; Gilbert, Côté y Mallett, 2006).

16.5. Conclusión

Uno no llega a ser entrenador por arte de magia. A ser entrenador se aprende. Y como en otras facetas, esto se hace practicando. Esa práctica debe ser reflexionada. El entrenador debe preguntarse por qué hace las cosas, por qué toma ciertas decisiones. Este proceso puede incluso acelerarse, mejorarse con determinadas prácticas o ejercicios. Esto permitiría llegar a convertirse en un experto antes de lo previsto.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 337 16.6. Bibliografía

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Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 341 342

Resumen Capítulo

El coaching es una técnica de intervención que cada vez se emplea más en el ámbito del fútbol. En éste capítulo se hace una intro- ducción a ésta herramienta, prestando especial atención a las posibilidades que ofrece para los entrenadores. Se recogen los principios de esta metodología, las fases para su adecuada aplicación y las habilidades que debe poner en juego el entrenador para que la técnica sea efectiva. En la parte final, se presentan las posibles aplicaciones, tanto para el desarrollo de las competencias propias del entrenador, como para el trato con los jugadores, equipo y staff técnico.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 343 17. COACHING PARA ENTRENADORES

Joaquín Dosil y Anna Viñolas

17.1. Introducción

En la actualidad, los entrenadores de fútbol necesitan renovar constantemente su conocimiento y estar abiertos a las nuevas técni- cas y estrategias que contribuyen a aumentar su rendimiento como gestores de equipos . En este sentido, este capítulo pretende ofrecer un acercamiento a una de las metodologías que cada vez emplean más entrenadores de éxito: el coaching. Su aplicación en el ámbito deportivo y, especialmente, en el fútbol, ofrece un enorme abanico de oportunidades tanto para el desarrollo como entrenador, como para la optimización en la gestión de los jugadores y del equipo. El entrenador, como líder del equipo, tiene la tarea de de conseguir que cada uno de los miembros del equipo, desde los jugadores hasta el staff técnico, aporte su máximo rendimiento individual y colectivo. El coaching ofrece una oportunidad única al entrenador, puesto que su objetivo es el desarrollo personal (a través del autoconocimiento) y el aumentar la capacidad para extraer lo mejor de cada uno de los colaboradores y jugadores a través de diversas estrategias que se describirán en este capítulo. Este texto está dividido en dos partes. En la primera se plantean los aspectos claves para entender en qué consiste la metodología del coaching: definiciones, fundamentos, principios, conceptos, etc. ; en la segunda se describe en qué medida puede ser interesante para un entrenador de un equipo de fútbol incorporar esta herramienta en su día a día, ofreciendo ideas para llevarlo a cabo.

17.2. ¿Qué es el coaching?

Los inicios del coaching se encuentran en el mundo del deporte. La figura del “coach” nace como un evidente paralelismo a la figura del “entrenador” del ámbito deportivo. Si en el mundo del deporte el entrenador era una pieza fundamental para el rendimiento de un futbolista o un equipo, ¿por qué no implantar esa figura en el ámbito laboral? Así, se consideró que incluir un “entrenador” que apoyara a 344 ciertos puestos directivos o a un equipo dentro de la empresa, podría ayudar a incrementar su rendimiento y, por lo tanto, su rentabilidad. Dados los beneficios de esta relación de ayuda, el modelo se trató de aplicar también al ámbito empresarial (Gordillo, 2008). El coaching es una técnica que se ha implantado con fuerza, tanto en el ámbito empresarial como en el ámbito deportivo. En los últimos 10 años, se ha extrapolado al contexto deportivo para su empleo, principalmente, con directores deportivos, entrenadores y futbolistas; ha estado presente tanto en el deporte de alto rendimiento, como en otros niveles de competición, y en el deporte de ocio, salud y tiempo libre para la mejora del desempeño profesional y/o personal, el desarrollo del talento deportivo y la búsqueda de resultados (Gar- cía-Naveira, 2011).

Definiciones

Una buena manera de conocer en qué consiste exactamente esta metodología es el análisis de algunas de las definiciones formuladas por algunos de sus mayores exponentes y por cómo la entienden dos de las instituciones más prestigiosas a nivel mundial:

- El coaching es un sistema que busca liberar el potencial que todos llevamos dentro a través de un proceso de acompaña- miento, donde el facilitador o coach, apoya a la persona o coachee y actúa de puente entre su vida actual y su vida deseada, a través del autoconocimiento y la acción (Whitmore, 2011).

- Un proceso dinámico e interactivo que consiste en asistir a otros en el logro de sus metas colaborando en el desarrollo de su propio potencial (Wolk, 2003).

- El proceso que proporciona a la gente los medios, conocimientos y oportunidades que necesitan para desarrollarse de modo que resulten más eficientes (Feldman y Lankau, 2005).

- El coaching profesional consiste en una relación profesional continuada que ayuda a obtener resultados extraordina- rios en la vida, profesión, empresa o negocios de las personas.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 345 Mediante el proceso de coaching, el coachee profundiza en su conocimiento, aumenta su rendimiento y mejora su calidad de vida (International Coach Federation, 2013).

- El coaching es un proceso en el que un coach acompaña a un coachee en el descubrimiento del camino para alcanzar sus objetivos, partiendo de la premisa de que todos tenemos en nuestro interior las herramientas potenciales para poder lograr nuestras metas (Escuela Iberoamericana de Coaching, 2013).

Aunque podemos identificar coincidencias en la mayoría de las definiciones, también es cierto que existen variaciones (Ortiz, 2010). Con el objetivo de sumar las aportaciones de cada una de las definiciones, y con la finalidad de establecer de una manera más clara como se realiza el proceso, formulamos nuestra propia definición de qué es el coaching, en este caso, aplicado al fútbol:

El coaching es una técnica que se puede emplear con una persona (en este caso, futbolista) o grupo (en este caso equipo) que, mediante el establecimiento de objetivos y la formulación adecuada de preguntas (junto con otras técnicas), permite al futbolista-coachee establecer un plan de acción para llegar a cumplir- los. En el coaching el protagonista es el coachee, pues marca el ritmo de la sesión y el contenido de la misma. El proceso finaliza cuando el coachee ha avanzado lo suficiente o ha alcanzado su reto o meta (vitales, deportivas, personales y/o profesionales). 346 Si se define de forma gráfica, el coaching sería el proceso que siguen el coach (la persona que aplica el coaching) y el coachee (el futbolista, entrenador, directivo… que recibe el coaching), para definir cuál es el futuro deseado y mediante el cual se movilizan los recursos necesarios para lograrlo:

Presente futuro deseado

Coaching

- Preguntas - Escucha - Recursos

Pilares

- El proceso seguido se centra en conseguir el desarrollo o la mejora del coachee, centrándose en definir muy claramente el presente. Así, una de las principales diferencias respecto de la psicología, es que este se basa de forma exclusiva en el aquí y el ahora. El punto de partida es el momento actual y no el pasado, con los conocimientos, experiencias y competencias que uno mismo tiene en este momento; así cómo, las situaciones, roles y vivencias que tiene en un momento determinado.

- En segundo término, se define el futuro inmediato o a largo plazo, que se quiere lograr.

- El papel del coachee es fundamental, ya que es el protagonista de las sesiones. Él es el experto de su vida y quien genera su propio cambio (Aranda, 2012).

- El papel del coach se limita al acompañamiento del coachee. En la sesión de coaching el coach no indica al otro (coachee) qué hacer, o cómo debe ser o actuar (Wolk, 2003).

- El coach, mediante la formulación de preguntas neutrales favorece la reflexión del coachee, para que éste determine cuáles

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 347 son sus metas y explore posibles recursos para llegar a ellas. Como resultado de la exploración, el coachee es capaz de tomar determinadas decisiones y de comprometerse en un proceso de cambio y de aprendizaje (García-Naveira, 2013).

- En este punto también es especialmente importante la reali- zación de una escucha activa y empática por parte del coach, que le permitirá realizar preguntas poderosas, es decir, preguntas que le permitan replantearse ciertas ideas, movilizarle hacia algún objetivo o tomar ciertas decisiones, por ejemplo.

Diferenciación de otras técnicas

Es imprescindible distinguir esta metodología de otras técnicas o disciplinas similares . Así, aunque existen otros conceptos que presentan similitudes con la metodología del coaching, también presentan diferencias sustanciales:

- Psicología del deporte: un psicólogo, especializado en el ám- bito del deporte, evalúa, asesora e interviene (con una amplia variedad de técnicas: establecimiento de objetivos, visuali- zación, reestructuración cognitiva, coaching, relajación, etc.) para mejorar una habilidad personal o del equipo. La principal diferencia con el coaching recae en el papel activo que lleva a cabo el psicólogo del deporte, a lo largo de todo el proceso (el cual también puede incluir coaching).

- Counseling: un “consejero” o asesor apoya a la persona en momentos difíciles o de duda, momentos en los que tiene dificultades para mantenerse estable a nivel emocional. Se suele utilizar cuando la persona se encuentra en situaciones de incertidumbre: nuevo rol, toma de decisiones compleja… Este rol normalmente lo ocupa “la persona de confianza” del futbolista (representante, preparador físico, segundo entrenador…) y, a veces, el mismo entrenador. Lo que aporta esta figura, habitualmente sería fruto de su experiencia o del sentido común y no desde una formación específica. 348 - Mentoring: una persona, con mayor experiencia en el fútbol, ofrece su punto de vista sobre cuáles son las alternativas y la mejor opción en una situación concreta o ante una oferta determinada. El mentor actúa como especialista en la materia, poniendo ejemplos propios de cómo alcanzó buenos resultados. El uso de modelos es frecuente en el ámbito del fútbol, por lo que es una de las técnicas más empleas (p.e. reflexionar sobre los pasos que ha seguido un futbolista para llegar a la élite).

Así, vemos que aunque las cuatro disciplinas comparten el hecho de ser una relación de apoyo entre dos personas, con la finalidad de desarrollar o mejorar el estado actual del “cliente”, cada una tiene sus propias características, tanto por las funciones de quién acompa- ña al coachee, como por las propias peculiaridades de la técnica. Y, uno de los principales aspectos diferenciales, es el hecho del origen del contenido para avanzar. Mientras desde el counseling y el mentoring el “maestro” ofrece su experiencia al cliente, desde el coaching es la experiencia del propio coachee la base del trabajo. Además, otra diferencia fundamental es que en el coaching el papel del coach es de neutralidad (sin opiniones, ni expectativas, ni ideas preconcebidas sobre el jugador o la situación de la que se esté hablando), siendo el jugador quien marca su camino: objetivos, tareas y pasos a seguir. Nuestro objetivo al diferenciar las distintas posibilidades para abordar el desarrollo personal y del equipo, es que sirva al entrenador para elegir si el coaching es realmente lo que necesita o si hay otras opciones más adecuadas para la situación actual.

17.3. Herramientas clave del coaching aplicadas al futbol

En la metodología del coaching se emplean varias herramientas y estrategias que son sencillas de aplicar por separado y que cuando se combinan de manera adecuada permiten conseguir grandes resultados. Tres de estas herramientas son: el establecimiento de objetivos, la for- mulación adecuada de preguntas y la realización de tareas.

Objetivos Preguntas Tareas

Figura 1: Herramientas clave del coachingObjetivos

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 349 Todos los entrenadores han tenido que responder a la pregunta: “¿Cuáles son vuestros objetivos esta temporada?” o “¿Qué esperáis de este partido?”. En este sentido, cuando se habla de objetivos en coaching, se va un paso más allá, puesto que el coach debe tener en cuenta una serie de características que deben cumplir estos objetivos que se basan en la , ya que técnica de establecimiento de objetivos, con origen en la psicología de las organizaciones y en la psicología del deporte en la década de los 60. Una sesión de coaching debe comenzar estableciendo bien el objetivo a trabajar, puesto que será esta meta del coachee lo que guíe el proceso. Por ese motivo, es fundamental formularlos de forma apropiada.

Tipos de objetivos

Existe una gran variedad de objetivos, al igual que de clasificaciones de objetivos. Para poder aplicar este concepto con buenos resultados, es fundamental familiarizarse con los distintos tipos de objetivos, así como sus ventajas e inconvenientes. Así, en la definición de los objetivos con un jugador, por ejemplo, deberemos tener en cuenta qué tipo de objetivos se marca (Dosil, 2008):

a) De resultado o de rendimiento: cuando se pregunta a un jugador sobre sus objetivos, normalmente se centra en los objetivos de resultado. Pero para que los objetivos sean adecuados deben transformarse a objetivos de rendimiento, es decir, objetivos de los cuales tenga el 100% de control y que nos servirán para establecer el camino que nos llevará a conseguir nuestra meta de resultado. 350 Objetivos de resultado Objetivos de rendimiento Se centran exclusivamente Son objetivos controlables, en el resultado, sin tener puesto que dependen del en consideración que este futbolista. no depende al 100% del Responden a la pregunta: futbolista. ¿qué tienes que hacer para Responden a la pregunta: conseguirlo? ¿qué quieres conseguir?

Quiero meter dos goles - Quiero estar bien situado - Quiero hacer muchas en los centros asistencias - Quiero estar activo y - Quiero jugar de titular ofrecerme a partir de - No quiero lesionarme mediocampo - Quiero aprovechar mis oportunidades - Quiero cuidar la preparación física, la dieta, reducir el estrés…

Tabla 1: Diferencias entre objetivos de resultado y de rendimiento b) A corto, a medio o a largo plazo: el futbolista puede hablarnos de objetivos de corto plazo (los próximos entrenamientos o partido/s), a medio plazo (por cómo jugará a lo largo de lo que queda de primera vuelta) o a largo plazo (qué le espera a final de temporada o, incluso, a dónde llegará como futbolista). En este sentido, es importante que se hable de los tres tipos de objetivos (en el orden que se prefiera), para dar una visión más global a un objetivo a corto plazo; y, para ver más factible un objetivo a largo plazo.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 351 A corto plazo A medio plazo A largo plazo Voy a animar a mis Quiero ser más Quiero ser uno de compañeros después activo y participativo los líderes del de cualquier error en el vestuario equipo

Tabla 2: Ejemplos de objetivos a corto, mediano y largo plazo c) Individuales o colectivos: al mismo tiempo, el jugador puede plantearse objetivos como jugador u objetivos para el conjunto del equipo. Así, el enfoque que le dé determinará el tipo de preguntas que le haga el entrenador. Sobre todo en el caso de los objetivos a nivel colectivo, es importante que el jugador sea consciente de hasta qué punto tiene control sobre la situación.

¿Cómo deben ser los objetivos?

Según Blanchard, Zigarmi y Zigarmi (1986), para establecer objetivos correctos, estos deben cumplir las cinco características que presenta ello acrónimo inglés SMART:

S Specific (Específico) M Measurable (Mesurable) A Achievable (Alcanzable) R Realistic (Realista) T Timeable (Con un plazo establecido)

Figura 2: Características de los objetivos 352 Específicos (S): Hay objetivos que son muy generales, como “quiero ser uno de los líderes del equipo”. Cuando esto suceda es importante que el entrenador-coach ayude al futbolista a que detalle de una forma más precisa en qué consiste “ser líder”. De esta manera el objetivo se convierte en algo mucho más realista y factible. Así, los objetivos deben ser concretos. Es decir, más que propuestas generales de lo que se quiere conseguir, debe buscarse que estén muy bien definidos.

Ejemplo de objetivo no específico: “quiero ser mejor central”.

Ejemplo de objetivo específico: “quiero estar más atento a la línea para forzar con mayor facilidad el fuera de juego”

Mesurables (M): el objetivo que se marque el futbolista debe ser medible, es decir, cuantificable. Es la mejor manera para que este sea específico y motivador; y, al mismo tiempo, nos permite saber con claridad en qué nivel de consecución nos encontramos respecto al objetivo y cuando lo hemos cumplido.

Ejemplo de objetivo no claramente medible: “Quiero estar más fuerte en defensa”

Ejemplo de objetivo medible: “Quiero estar más fuerte en defensa, aumentando el porcentaje de robos de balón del 50 al 70%”

Alcanzables (A): los objetivos que se marque el futbolista deben ser plausibles, es decir, deben ser algo lograble, contando con los recursos de los que uno dispone (tanto físicos como temporales). El hecho de que el futbolista vea el objetivo como algo realista, es decir, que lo puede lograr, será uno de los elementos más motivadores para seguir luchando por lograrlo. En este sentido es muy importante evaluarlos dentro del contexto global del futbolista. Es decir, si sus circunstancias personales le permiten conseguir el objetivo que se plantea. Así, se deben analizar los factores que rodean los objetivos y qué aspectos les pueden condicionar. En este punto el establecimiento de objetivos a corto plazo ayudaría a acercarse a objetivos mayores o a objetivos a largo plazo. El hecho de plantear objetivos, junto con la formulación

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 353 de preguntas neutrales por parte del coach, tienen que facilitar que los objetivos supongan un reto para el futbolista. Sólo así conseguire- mos que este esté motivado para lograrlo y se compromete a la acción.

Como vemos, la fórmula idónea para el establecimiento adecuado de objetivos mezcla ambas características: realizable, pero retador.

Ejemplo de objetivo alcanzable: “Luchar todos los balones divi- didos”

Realista (R): Una vez se ha definido el objetivo es imprescindible que se valore la factibilidad del mismo, teniendo en cuenta el contexto del futbolista. En este sentido es importante valorar si dispone del tiempo disponible, condicionantes familiares, posibilidades económi- cas, etc. Muchos futbolistas se plantean objetivos que no son realistas, pues se acercan más a lo que desean o sueñan. Es fundamental formularlos de formas positiva y realista.

Ejemplo de objetivo realista: “Presionar fuerte desde el principio”

Plazo (T): los objetivos deben tener fecha límite. Caducidad. Es decir deben estar enmarcados en el tiempo, con unos plazos de valoración intermedios y un final. Si el objetivo es a largo plazo, es bueno que se establezcan puntos de control en los que valorar la evolución.

Ejemplo de objetivo en un plazo: “Mejorar el saque de puerta en los próximos tres partidos”

Preguntas

Las preguntas son la herramienta fundamental del coaching. El objetivo que se pretende a través de la formulación de preguntas apropiadas es potenciar el proceso de reflexión del coachee-futbolista. Las preguntas son el motor que llevan al futbolista a establecer el camino hacia la consecución de su meta. 354 Claves para conseguir hacer buenas preguntas:

- Preguntas abiertas vs. Preguntas cerradas: Las preguntas abiertas, como su nombre indica, se formulan para que el coachee pueda explicar abiertamente su punto de vista sobre un tema o para que facilite la información necesaria para comprenderlo bien (por ejemplo, ¿puedes explicarme qué opinas de tus compañeros?, ¿cómo valoras al equipo con el que nos vamos a enfrentar?). Las preguntas cerradas son más concretas, conllevando respuestas más breves (por ejemplo, ¿estás contento en el equipo?, ¿estás dispuesto a realizar esta tarea?). Ambas preguntas son importantes en un proceso de coaching. En la fase inicial del proceso suele ser recomendable que las preguntas sean abiertas, puesto que favorecen la reflexión del coachee-futbolista, que vea la situación desde una perspectiva diferente, cuestionar creencias o ideas preestablecidas sobre algunos aspectos, etc. Y, en la parte final de cada uno de los temas tratados es importante formular preguntas cerradas y de verificación, que aseguren el compromiso del futbolista en las tareas marcadas. Las preguntas serán buenas o malas según lo que provoquen en el coachee. la pregunta será buena en función del momento en el que se plantee y si despierta en el coachee nuevas reflexiones o contribuye a ordenar o clarificar reflexiones que ya se hizo en algún momento. Es decir, una buena pregunta, formulada demasiado pronto (sin haber llevado detrás un proceso de análisis intenso de otros aspectos), puede no tener el efecto previsto. Así es importante que las preguntas acom- pañen en el proceso, que vayan al ritmo del jugador y que sea éste el que nos dirija en una u otra dirección. Los mejores coaches son aquellos que de forma natural van profundizando en diferentes temas, consiguen que el coachee sea consciente de cuáles son sus necesidades y descubren las herramientas que ya posee para poder mejorar.

Tareas

Las tareas cumplen una función vital para lograr la eficacia en el proceso de coaching. Es muy interesante que toda sesión de coaching finalice con el establecimiento de una/s tarea/s para llevar a cabo entre sesión y sesión. El motivo fundamental del establecimiento de tareas es conse-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 355 guir “pasar a la acción”. Desde el coaching se considera que uno no se ha desarrollado realmente hasta que ha realizado la acción en sí y la ha incorporado como un hábito. Es decir, que para la correcta interio- rización de una manera de hacer o de pensar es importante pasar a la acción.

Ejemplos de tarea:

- Voy a animar a mis compañeros en el vestuario - Voy a ser puntual en los entrenamientos - Voy a hablar en cada entrenamiento con el capitán del equipo

Así, a través de un adecuado establecimiento de objetivos con- seguiríamos que el coachee-jugador se marcara unas tareas para realizar. La dificultad mayor de establecer la tarea suele radicar en encontrar la forma de llevarla a cabo. Es frecuente que el coachee busque que sea el propio coach quién establezca la tarea, pero la fuerza de esta parte del proceso de coaching está realmente en que sea el propio coachee el que se COMPROMETA con SU TAREA. Cuando el compromiso con la tarea a realizar es alto, es mucho más sencillo avanzar en el proceso de coaching.

17.4. El papel del entrenador-coach

La incorporación del coaching en el ámbito del deporte, se está llevando a cabo través de dos vías. Aparte de la figura del “coach” per se, que de forma interna o externa apoya a los miembros de un equipo deportivo; cada vez se está abogando de una manera más firme para que los propios entrenadores del equipo de futbol dominen la metodo- logía del coaching, con la finalidad de aplicarla en su día a día como líderes del equipo. En este sentido, se pueden encontrar muchas formaciones que han incorporado en su corpus teórico el desarrollo de las habilidades del líder-coach, así como formaciones específicas que pretenden dotar a los entrenadores de herramientas que les ofrezcan una visión global de la metodología del coaching, para poder incorporarlo a tra- vés de pequeñas aplicaciones de sus herramientas con sus futbolistas 356 y/o equipos. En este apartado se desarrolla esta segunda opción de manera práctica. Empezamos por explicar cómo aplicar el coaching con los jugadores; y, en segundo término, otras posibles aplicaciones del coaching para el entrenador, como el autocoaching, el coaching de equipos y el coaching con el staff técnico.

Beneficios de la aplicación del coaching con los jugadores

Desde nuestra experiencia en el ámbito aplicado con diferentes equipos de primera, segunda y tercera división de la liga Española, consideramos que el coaching es una herramienta que bien empleada, tiene unos resultados muy positivos en la relación entrenador-equipo y en el rendimiento individual de los jugadores. A modo de resumen, recogemos algunos de los momentos y situaciones en los que el coaching es efectivo:

En qué momentos es adecuado utilizar el coaching?

- Al inicio de la temporada: para que el jugador defina cual va a ser su papel en el equipo y se marque los objetivos de la temporada - Durante la temporada: cuando acabe la primera vuelta (o algun período competitivo), se puede valorar si se están cumpliendo los objetivos definidos al principio, con la finalidad de ajustar-los o definir nuevos objetivos - Cuando haya algun momento de dificultad para el jugador (suplencia, bajo rendimiento...): se puede aplicar el coaching para que cambie su enfoque de la situación, en vez de ver lo negativo de la situación que se centre en lo que quiere lograr y cómo hacerlo - Para potenciar el desarrollo del jugador: el coaching puede ser un gran aliado para promover la mejora constante de los jugadores. Así, puede ser un buen elemento para la prevención y el crecimien- to de los jugadores del equipo.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 357 Claves para aplicar el coaching con los jugadores

La correcta aplicación del coaching requiere de una serie de habilidades, que se pueden aprender y desarrollar. A continuación se detallan algunas de ellas.

Capacidad de adaptación

En primer lugar, es necesario conocer muy bien a los futbolistas (capacidad de observación y de análisis), para ser capaz de detectar en qué período/s de la temporada puede ser útil la utilización de esta metodología. La capacidad de adaptación, también es fundamental, para saber encontrar el mejor momento para “hablar” con el futbolista, qué tipo de cuestiones serán más poderosas para promover el cambio en este y cómo debemos dirigirnos a él, puesto que cada futbolista tiene sus particularidades.

Romper barreras con el jugador (establecer el rapport)

Aunque no estemos hablando de una sesión habitual de coaching, cuando un entrenador utiliza la metodología del coaching con alguno de sus jugadores, no debe perder de vista la importancia que tiene crear un buen clima. En este sentido, la capacidad de crear un ambiente de confianza y de tranquilidad con el jugador, facilitará que pueda sentirse más seguro para hablar con el entrenador, puesto que cambian los roles que llevan a cabo normalmente y el jugador perci- birá que el entrenador le dedica una especial atención con el único enfoque de mejorar su rendimiento. Buscar un lugar adecuado para la aplicación de esta metodología (espacio tranquilo y sin interrupciones) facilitará el proceso y permitirá conseguir con mayor facilidad los resultados.

Saber escuchar

En todo momento el entrenador debe ser capaz de escuchar al jugador, escuchar lo que le está transmitiendo con sus palabras y, al mismo tiempo, con sus gestos/expresiones o su comunicación no verbal. 358 El mayor nivel de escucha se realizaría a través de una escucha activa y empática:

Escucha activa

La escucha activa es la manifestación física (lo que ve quién está delante nuestro), de que se le está prestando atención. Aspectos como mirar a quién nos está hablando o asentir con la cabeza pueden facilitar que el jugador sepa que le estamos prestando atención. Y, en el mismo sentido, también podemos hacer pequeñas intervenciones que manifiesten afirmación: “si”, “de acuerdo”, “entiendo”, etc.

Escucha empática

Aunque el rol habitual sea el de entrenador del equipo, en los momentos en los que se opta por utilizar el coaching en las interacciones con los futbolistas será muy importante ser capaces de ponerse en su lugar. Saber cómo se siente en los entrenamientos, en el momento actual, en lo que vivió cuando cometió ese error o cómo fue ese momento tan crucial de la temporada para él. Este será el punto que permitirá ayudarle de una forma más profunda, entender (que no compartir o tolerar) como se siente o vive ciertas situaciones. Como apuntábamos, en el proceso de coaching, se debe tender a realizar una escucha activa y empática. Cuando se alcanza un buen nivel de escucha, el jugador reacciona mucho mejor a cualquier cues- tión que se le plantee. Por ello, es importante tener en cuenta un principio básico en la escucha y 5 elementos para lograr buenos niveles:

Principio básico de la escucha: No emitir juicios

Uno de los problemas principales para poder realizar una buena escucha es el de no emitir juicios. Cuando alguien está escuchando, lo más fácil es realizar juicios, es decir, valorar de forma positiva o negativa lo que nos están diciendo. Así, desde el coaching es imprescindible que cuando se hablé con el jugador se realice un tipo de escucha diferente. Por ello, para realizar una escucha activa y empática es fundamental no caer en la tentación de realizar juicios sobre lo que nos está contando. Pautas básicas para una buena escucha.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 359 a) Tono de voz: en una sesión de coaching el mensaje se produce tanto a nivel verbal como a nivel corporal. Todo lo que se expresa verbalmente tiene una doble interpretación: la INFOR- MACIÓN y la EMOCIÓN. Son indisociables y el coach debe estar atento a cualquier señal que le muestra el coachee-futbolista para poder entender cómo está viviendo todo aquello que dice. El tono de voz determinará, en muchas ocasiones, si el coach debe seguir haciendo preguntas sobre un tema o no continuar por ese camino. El tono de voz servirá para empa- tizar con el jugador, mostrar que le entendemos y que juntos podemos avanzar hacia los objetivos. b) Postura corporal: Como decíamos, la postura que mues- tre el jugador será relevante para poder decidir si la sesión está yendo por un buen camino. La sonrisa, el mirar a los ojos, asentimientos con la cabeza, etc. serán elementos a tener en cuenta para poder realizar una buena escucha desde el punto de vista corporal. c) Ser neutral en la escucha: Es frecuente el trasladar la in- formación que nos trasmite el coachee-futbolista a nuestras experiencias vitales. En muchas ocasiones se comete el error de fagocitar el tema, con alusiones constantes a vivencias que se han tenido y que están vinculadas a lo que nos dice el jugador, en vez de centrarnos en su vivencia. d) 100% Centrado en el jugador sin distractores internos y externos: Una de las claves para poder escuchar bien es estar centrado al 100% en la conversación que se está teniendo. Para lograrlo debemos empaparnos de interés y de curiosidad sobre aquello que nos trasmite el coachee-jugador. Es fácil que en al- gún momento aparezcan distractores internos (pensamientos) y/o externos (cualquier ruido o estímulo del ambiente) que nos hagan perder atención. Lo importante es recuperarla lo antes posible y centrarse en el jugador. 360 e) Cortar/cambiar de temas: En ocasiones el coach tiende a responder de forma cortante, a acabar las frases del coachee futbolista o a cambiar de tema. Normalmente es producto de las ideas que le están pasando al coach por su cabeza en ese momento, por lo que debe ser consciente de que en el proceso de coaching el tema que está abordando el futbolista es lo más importante en ese momento. Sus temas son los que se deben abordar y no los temas del coach.

Mostrar interés, curiosidad

Debemos dar a entender a la otra persona que nos interesa lo que nos cuenta, que es importante para nosotros y que lo comprendemos. Además, si en todo momento nos ponemos en la postura de interesarnos por lo que nos están contando será mucho más fácil que nos salgan las preguntas idóneas para la situación en la que nos encontramos.

Ser neutro

Uno de los puntos más importantes para hacer buen coaching y, al mismo tiempo, uno de los más difíciles es ser objetivo e imparcial. El papel del coach-entrenador, debe limitarse, simplemente a acom- pañar al coachee-jugador en la búsqueda de nuevos retos y de mar- carse tareas para realizar. Así, debe mantener la distancia prudencial para no mezclar su opinión o su punto de vista, ni de forma directa ni de forma indirecta en sus preguntas o intervenciones. Ésta, permite que el jugador analice de forma tranquila y serena su situación y, al mismo tiempo, le permite encontrar “su” propio camino (recursos, fortalezas, debilidades…) para alcanzar sus metas. La persona que aplica las herramientas del coaching debe estar “vacía de creencias y prejuicios”. Aplicación del coaching con los jugadores

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 361 La utilización del coaching en el diálogo con los jugadores puede dar mucha fortaleza a un entrenador. Destacamos áreas en las que utilizar las habilidades de coaching para el trato con los jugadores puede ser interesante:

- Favorecer el desarrollo continuo y constante a lo largo de la temporada. - Definir su papel en el equipo. - Aumentar su rendimiento (área física, técnica, táctica y/o mental).

A continuación se presenta un ejemplo de cómo se podría desarrollar una “mini-sesión” de coaching entre el entrenador y el jugador en cada una de estas áreas: a) Introducción común: romper el hielo, conversación de temas interesantes. Preguntas introductorias: - Bueno, Diego, cuéntame, ¿cómo va todo? - ¿Cómo te estás encontrando esta temporada?

b) Favorecer el desarrollo continuo y constante a lo largo de la temporada. Para establecer objetivos:

- ¿En qué te gustaría mejorar este año?

Establecer objetivo:

“Quiero cometer menos errores”

Definir más concretamente y en positivo el objetivo:

- ¿A qué te refieres con “cometer menos errores”? - A veces me doy cuenta que durante el partido me desconcen- tro y como consecuencia cometo algunos errores. - Muy bien. Si tuvieras que formular el objetivo en positivo: ¿Cómo lo harías? - Quiero estar metido durante el partido Establecer el objetivo definitivamente: 362 - Así, el objetivo sería: “Estar metido durante el partido”, ¿no? - Sí, así es. Buscar recursos a través de la formulación de preguntas neutras:

- Muy bien… Explícame ¿qué es para ti: estar metido en el partido? - ¿Cómo sabes que estás metido en el partido? - ¿Qué aspectos te ayudan a estar metido en el partido - ¿Recuerdas algún partido en el que lo consiguieras? ¿Cómo lo conseguiste? - ¿Qué crees que podrías hacer para conseguirlo?

c) Definir su papel en el equipo - ¿Cuál crees que es tu papel en el equipo? - Y, ¿Qué rol te gustaría desempeñar en el equipo? - ¿Qué tipo de jugador cumple con ese perfil? - ¿Cómo puedes lograrlo?

d) Aumentar su rendimiento (área física, técnica, táctica y/o mental) - ¿En qué momento te encuentras Físicamente? ¿o Táctica- mente? ¿o Técnicamente? ¿o Psicológicamente? ¿O como líder? - ¿En qué área crees que puedes/te gustaría mejorar? - ¿Cuál es tu objetivo? - ¿Cuándo crees que podrías conseguirlo? - ¿De qué manera? - ¿Qué más se te ocurre? - ¿Qué oportunidades tienes para lograrlo? - ¿Qué vas a hacer en el próximo entrenamiento?

A continuación, se pretende dar más alternativas sobre las potencialidades del coaching en el ámbito del deporte partiendo desde este segundo paradigma, el de la figura del entrenador con habilidades de coaching.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 363 Otras aplicaciones del coaching como entrenador

Aparte de utilizar el coaching en su formato habitual, en el que el entrenador ocuparía la figura del coach, aplicando el coaching al coachee-jugador de manera individual, también encontramos otras posibilidades de la aplicación de esta herramienta a su labor: a) Autocoaching: una vez se dominan las herramientas propias del coaching, el entrenador puede usarlas para sí mismo, a través del autocoaching, es decir, le puede servir para reflexionar desde una perspectiva diferente sobre su labor con el equipo y para plantearse como debe enfocar el futuro próximo al frente del equipo.

Si es capaz de plantearse a si mismo las preguntas adecuadas, podrá reflexionar de una manera más profunda sobre su labor; plan- teándose:

- Cuáles son los objetivos que quiere lograr a nivel personal, para un jugador determinado, para un partido concreto o para la temporada. - Con qué recursos cuenta o qué obstáculos se puede encontrar. - Qué plan de acción seguirá para lograrlo. b) Coaching de equipo: uno de los ámbitos en los que también puede ser interesante la aplicación del coaching es en la gestión del equipo. Si un entrenador cuenta con habilidades propias del coaching, amplia enormemente su abanico de posibilidades para sacar el máximo rendimiento de los momentos en los que se dirige a su equipo. Así, incluir aspectos que potencien la reflexión grupal y la autogestión puede ser muy interesante en ciertos momentos. Son buenos momentos para aplicar coaching:

- Charlas motivacionales para el equipo: el hecho de incluir preguntas en las charlas con los jugadores, que el entrenador movilice a su equipo a buscar las soluciones, ayuda a mejorar su creatividad, compromiso y madurez. 364 - Charlas para reflexionar sobre la situación en la que se encuentra el equipo. Por ejemplo cuando un equipo se ha estancado en su lucha por las primeras plazas, o cuando no se están logrando los resultados previsibles por el nivel que tiene el equipo la utilización de alguna de las herramientas del coaching puede ser muy interesante. - Análisis prepartido: preguntas que ayudarán a conocer lo que piensa realmente el equipo del rival al que se van a enfrentar, los puntos fuertes y débiles, así como si se adaptan o no a las características propias del equipo. - Análisis postpartido: después de un partido siempre es importante realizar un análisis del mismo, tanto cuando se consigue la victoria, como cuando se empata o se produjo una derrota. El coaching en esta situación es fundamental para poder realizar un análisis apropiado de cómo ha afectado a nivel físico, técnico-táctico y emocional ese partido. c) Coaching con el staff técnico: los miembros del staff técnico son un apoyo para el entrenador, y el coaching puede ayudarles a descubrir cuáles son las áreas en las que pueden mejorar. El hecho de que se impliquen más en las decisiones que se tomen o que se saque un mayor rendimiento del punto de vista de cada uno, puede ser de un gran valor para el entrenador y para el equipo. Así, en el siguiente cuadro se presentan los posibles beneficios de la aplicación del coaching en las tres áreas mencionadas anteriormente:

Beneficios autocoaching Mejorar las habilidades de liderazgo. Desarrollar las habilidades de comunicación. Aumentar la creatividad tanto en los entrenamientos como en las charlas con los jugadores y el equipo.

Beneficios para el equipo

Favorecer su desarrollo conjunto, consiguiendo que éstos se marquen retos y tareas para seguir avanzando como equipo. Aumentar su motivación y autoconfianza para el logro de las metas marcadas. Mejorar el rendimiento del equipo.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 365 Beneficios para el staff técnico

Mayor comunicación con los demás miembros del staff técnico. Desarrollo continuo de los miembros del cuerpo técnico. Mayor eficiencia en el trabajo de cada uno de ellos.

17.5. Conclusión

El coaching es una herramienta que pueden utilizar los entrenadores para la mejora de su rendimiento, la de su staff técnico y la de los jugadores de su equipo. A lo largo del capítulo se han desgranado aquellos aspectos que se deben tener en cuento para aplicar coaching de una forma apropiada, así como los beneficios que pueden derivarse de su inclusión en el modelo de entrenamiento y de dirección de equipos. La figura del coach en el ámbito del fútbol es cada vez más aceptada. Posiblemente en los próximos años los clubes de fútbol ten- derán a incluir en sus staff a la figura de un psicólogo del deporte o a la de un coach deportivo. Es por ello, que es fundamental diferenciar lo que pueden conseguir en la esfera del rendimiento unos u otros. Por un lado, el psicólogo con formación específica en coaching, podrá aplicar esta y otras técnicas en la mejora del rendimiento, mientras que, por otro, el coach podrá utilizar sólo esta herramienta para conseguir que los deportistas y entrenadores descubran nuevas habilidades y estrategias para lograr sus metas. De una forma u otra, el fútbol del futuro tendrá cada vez más en cuenta el factor humano, siendo en la actualidad el área menos desarrollada. 366 17.6. Bibliografía

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Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 367 368

Resumen Capítulo

En el presente capítulo se aborda la figura del líder en los equipos de fútbol y se analizan las distintas formas de liderazgo presentes en los equipos. Se hace énfasis en el papel del entrenador y de los jugadores dentro del terreno de juego y fuera de él. Se presenta un listado de 31 puntos a tener en cuenta para el correcto desarrollo de esta competencia, acompañados de orientaciones y ejemplos prácticos. Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 369 18. LIDERAZGO EN JUEGO: DENTRO Y FUERA DEL CAMPO

Claudia Alicia Rivas y Alejandra Florean

8.1. Introducción

En el mundo del fútbol todos hablan acerca de la figura del lí- der y su importancia en el campo, banquillo y vestuarios. Todos estos espacios cargados de tensión, donde el entrenador y sus colaboradores viven y/o sobreviven los partidos de sus dirigidos. Los años de experiencia en el mismo, nos llevan a querer compartir aquellas características relevantes a desarrollar en un entrenador para lograr un liderazgo eficaz. En el presente capítulo queremos desarrollar el concepto de liderazgo dentro del ámbito deportivo, y en especial en el fútbol. La idea es realizar un recorrido por los siguientes puntos:

a) Definir el liderazgo y las características de un liderazgo eficaz. b) El papel del entrenador como líder. c) Liderazgo en todas las etapas del jugador de fútbol. Desde el fútbol formación al fútbol profesional. d) Capitanía y Liderazgo. e) 30 recomendaciones para desarrollar un liderazgo eficaz.

8.2. Delineando el terreno de juego…

Definamos inicialmente el concepto de liderazgo: “Proceso conductual de influencia sobre las actividades de un grupo organizado hacia metas específicas y la obtención de las mismas” (Barrow, 1977, citado por García, 2006)

Proceso que… - Estará centrado en estrategias y acciones que guían y orientan a los integrantes del equipo. - Compartirá una visión entre el líder y los dirigidos. 370 - Promoverá la posibilidad de alcanzar los objetivos individuales y colectivos. - Permitirá la unificación, motivación y recompensa colectiva.

Partir de una definición teórica nos permite puntualizar variables importantes que se ponen en acción en la práctica del liderazgo.

El liderazgo en acción recae en la figura del entrenador y por ende nos lleva a considerar varios aspectos:

18.3. El entorno o contexto en el que el liderazgo se lleva a cabo. Equipo deportivo y/o equipo de trabajo.

Aquí un buen entrenador debería considerar que característi- cas tiene el grupo que dirige o va a dirigir. Conocer las diferencias individuales es un paso importante, ya que dirigir un grupo femenino es diferente a un grupo masculino, como un grupo de adolescentes es diferente a un grupo de edades dis- pares. Al hablar de liderazgo y capacidad de influir en otros, hablamos de conocer individualmente a cada integrante, conocer las motivaciones, las fortalezas, debilidades, frustraciones, capacidades de afrontamiento. De esta manera el conocimiento, el saber se convierte en el mejor capital para unificar y gestionar voluntades para conseguir objetivos colectivos. De la misma manera que resaltamos la importancia de conocer a su equipo deportivo, debemos mencionar la relevancia del equipo de trabajo que va a colaborar en el logro de los objetivos. Dependerá de su capacidad de delegar y de confiar, la elección de aquellos colaboradores formados y especializados cada uno en su área, de tal manera que el trabajo interdisciplinario sea parte de la consecución de los objetivos.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 371 18.4. La filosofía de la institución en la que se va a desarrollar el liderazgo

Aquí debemos considerar las necesidades situacionales de la institución que requiere sus servicios. Tener claridad en relación a la filosofía o cultura de la institución y de los requerimientos que la misma tiene en relación al rol del entrenador. Tener en cuenta si las características personales y/o profesionales del entrenador responderían a la situación que necesita enfrentar la institución al momento de pensar en un determinado perfil. Este es un punto muy importante a considerar para que el entrenador pueda llevar a cabo un liderazgo eficaz, pues si hay coinci- dencia entre necesidades institucionales y características del entrenador, se produce una alineación que le permite allanar el camino para el logro de objetivos, apoyándose en la el club o federación.

18.5. Las características personales y/o profesionales que posee el entrenador

Es importante en este apartado el autoconocimiento del entrenador. Partiendo de este punto estará facilitada su adaptación tanto a las características de sus dirigidos y las características y/o requerimientos institucionales. El autoconocimiento consiste en tener claras sus motivaciones, sus fortalezas, su estilo de liderazgo, su capacidad de adaptación a situaciones nuevas, la confianza en sus capacidades y habilidades necesarias para hacer frente a cada desafío.

18.6. Liderazgo del Entrenador

Teniendo en cuenta el punto anterior hablaremos del entrenador como líder dentro del campo de juego y fuera de él. El entrenador y su equipo de trabajo buscarán brindar a todos y cada uno de sus jugadores las máximas oportunidades para que a través del éxito personal se alcance el éxito colectivo. El entrenador asumiendo su rol de líder, debe poder delegar y confiar en cada uno de los miembros de su equipo de trabajo. 372 El dejarse asesorar y aconsejar por los responsables de distintas aéreas, requiere humildad y grandeza a la vez. Sabiendo que la última palabra la tendrá él como cabeza de equipo, es de sabios rodearse de todas las profesiones que puedan aportar tanto en la mejora del rendimiento como en el camino al logro de objetivos. De la misma manera compartir su liderazgo con cada uno de los que compongan su equipo de trabajo, así:

- El preparador físico decidirá el tiempo de cargas y trabajos a entrenar, y durante ese período de tiempo él será el líder responsable de su adecuada aplicación.

- El médico tendrá su espacio y tomará las decisiones para asegurar la pronta recuperación de los jugadores/as.

- El Kinesiólogo de la misma manera liderará su espacio y ad- ministrará los tiempos de recuperación y la prevención de lesiones.

- Cada uno de los especialistas, nutriólogo, psicólogo, fisiatra, incluyendo aquellos que llamamos trabajadores o asistentes silenciosos como el utilero, ya que él tiene la responsabilidad del adecuado manejo de los implementos deportivos, el cocine- ro quien tiene la responsabilidad de la calidad y los tiempos de los alimentos, etc.

El entrenador que ejerce adecuadamente su liderazgo no solamente sabe de “todo y de todos”, sino que logra sincronizar de manera efectiva el trabajo de cada uno de sus asistentes, a veces, el entrenador puede planear, organizar, pero sin la visión de su equipo y sin las estrategias de crecimiento para cada integrante difícilmente será un líder.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 373 Es necesario entonces: - Una figura inspiradora que guíe y mejore el rendimiento. - Una figura que pueda operar como un termómetro en las situaciones de tensión internas - Una figura que ofrezca espacios de desarrollo colectivo e individual.

Un entrenador con liderazgo puede no ser estimado por sus jugadores, pero siempre será respetado, en él existe un factor de reconocimiento y hasta de admiración. Podría suceder que un entrenador estimado pierda rápidamente esa simpatía al no poderla sostener con un trabajo efectivo.

“En la actualidad, el Director Técnico -entrenador de futbol- tiene una importancia desmedida, ha cobrado importancia y relevancia de más en el entorno”

D.T. Juan Ignacio Palou García Director Deportivo del Club de Futbol Xoloiztcuintles de Tijuana

Como señala el entrenador Palau García actualmente, el lugar, la relevancia que ha cobrado la figura del entrenador de fútbol, se torna a veces desmedida. Basta con observar los titulares de uno de los duelos más conocidos a nivel mundial entre el Barcelona y el Real Madrid, en el cual se gasta más tinta en los comentarios pre y post partido de los entrenadores que en los pases de Messi o las desviadas o atajadas de Iker Casillas. Relevancia que muchas veces no ofrece a la figura del entrenador una zona cómoda para el desarrollo de su liderazgo, si consideramos este último como un proceso. Notabilidad que les da un protagonismo mayor que a los mismos deportistas, no siendo esto un positivo para su rol, ya que podría entrar en contradicción con los roles formales y/o informales de los jugadores. Considerando estas observaciones pueden surgir varios interrogantes en relación al liderazgo: - ¿Dónde lo encontramos en un equipo de futbol? - ¿Existe un líder o diversas zonas de liderazgo? 374 - ¿Es necesario, un líder? - ¿Cuáles son las características necesarias para lograr un rol eficaz?

En el futbol existen tres áreas con espacios bien definidos, reglas no escritas y particularidades que se entrelazan entre sí, dando identidad y sentido a un equipo. Cada esfera confluye en un punto central: el entrenador. En la actualidad y no siempre de manera acertada el entrenador de un primer equipo decide hasta los procesos de las canteras (o fuerzas básicas), en palabras de los directores deportivos “el trabajo de las fuerzas básica de un equipo no debe depender de los resultados del primer equipo”.

Las tres áreas a las que hacemos referencia son:

Nivel competitivo Características Fútbol Amateur - Necesidades especificas de acuerdo a las edades - Alinearse según el proyecto institucional - Puede tener que ser directivo en función de las muchas decisiones que debe tomar - Puede ocupar también el lugar de gestor/ organizador - Teniendo la competencia presente, alter- nar formación con espíritu competitivo

Fútbol Infantil - Comparte varias de la condiciones del Futbol amateur - Requiere condiciones de formación específica por las edades - Según la institución la formación se orienta a valores deportivos - La adhesión al deporte tiene mucha importancia, por lo cual su rol es fundamental

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 375 Fútbol - Las características son mas situacionales Profesional - Orientar a la competencia y logro de objetivos - Excelente manejo de relaciones interpersonales - Orientado a fomentar la cohesión

Cuadro 1: Características de los tres niveles deportivos

Compartimos el planteamiento de Crespo y Balaguer (1994) acerca de las tres habilidades fundamentales que el entrenador debe desarrollar:

Comunicación

Liderazgo Motivacion

Figura 1: Habilidades básicas del entrenador.

Desarrollemos brevemente la importancia de estas tres habilidades que están interrelacionadas.

- Liderazgo: a esta altura no podemos cuestionar la importancia del liderazgo en el deporte ni específicamente en el fútbol. No obstante para que este liderazgo sea eficaz tiene que acompa- ñarse de las otras dos habilidades.

- Motivación: saber motivar a los deportistas es básico para un entrenador, para lo cual debe tener una buena comunicación y claro su liderazgo. Motivar es dar dirección al equipo, y tener claros los objetivos para llevar al equipo cohesionado hasta el logro. Es conocer lo individual y las características del equipo para potenciar el rendimiento particular y general. Es tener la palabra, la acción oportuna para cada momento y cada deportista. 376 - Comunicación: partiendo de uno de los axiomas de la comu- nicación humana “Es imposible no comunicarse” (Watzlawick et al., 1981), podemos deducir lo importante de la comunica- ción en el rol del entrenador. La comunicación, es una habilidad que puede mejorarse, entrenarse.

Como proceso para trasmitir pensamientos, emociones, sentimientos o acciones, los entrenadores deben conocer qué estilo de co- municación tienen, si prevalece lo verbal o no verbal en lo que quiere comunicar, o si el deportista comprendió o no lo que se le pide para realizar.

Resaltamos los propósitos de la comunicación ya que como se ha dicho las tres habilidades están en total relación.

- Liderar - Convencer - Informar - Motivar - Resolver conflictos - Cohesionar el equipo - Conocer - Desarrollar relaciones

Por lo expuesto consideramos que el entrenador debería desarrollar habilidades especificias para poder desempeñar las funciones que debe cumplir.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 377 Funciones del entrenador (Hardy, 1985) - Instructor técnico: dirigiendo el entrenamiento - Maestro: enseñando conocimientos - Motivador: creando un enfoque positivo - Juez: diseñando y legislando - Director-líder: liderando a los deportistas - Administrador: solucionando problemas burocráticos - Relaciones públicas: hablando con prensa y público - Asesor: aconsejando - Amigo: compartiendo - Padre o madre: apoyando - Científico: analizando, evaluando, etc. - Actor: cambiando de papeles - Político: relacionándose con el poder - Estudiante: oyendo, aprendiendo, estudiando, etc.

Cuadro 2: Funciones del entrenador.

Una experiencia en futbol amateur.

Ésta se llevó a cabo en las divisiones juveniles de un club de primera división de Argentina.

“La formación y asesoramiento de los psicólogos a entrenadores y padres constituye una intervención indirecta sobre los deportistas para que estos mejoren su rendimiento y su satisfacción con la práctica deportiva” (Dosil, 2004) Fue a partir de aquí y dadas las pocas posibilidades de llegada a todos los deportistas, se optó como estrategia trabajar sobre el conocido triángulo deportivo: Deportista-Entrenador-Padres. Como primera etapa, el trabajo se basó en los tres puntos principales que García Más (2002) plantea como pregunta ¿Cuáles son los principales puntos de trabajo del psicólo- go con los entrenadores? Y nos responde: a) formación, b) asesoramiento, y c) trabajo directo e indirecto. 378

“Formarse para formar” fue parte del proyecto que se llevó a cabo durante los casi 7 años de trabajo en el club.

El mismo se basó en los siguientes puntos:

1) Formación y ca- 2) Asesoramien- 3) Evaluación conti- pacitación del equipo de to sobre dirección nua de los estilos co- coordinadores, entrena- de personas, trato municacionales. La ob- dores y preparadores con deportistas, y servación, evaluación, físicos, sobre conceptos otras relaciones in- e intervención, respecto tales como : motivación, terpersonales, as- de la conducta del en- concentración, confian- pectos relevantes trenador. za, emociones, otorgán- de etapas evoluti- dole además herramien- vas de desarrollo, tas psicológicas para comunicación, lide- aplicar individualmente razgo eficaz. o en colaboración con el psicólogo.

Inicialmente el desafío estaba planteado desde el rol como psicólo- ga, como un desafío propio, no obstante, con el tiempo, la perseverancia y la insistencia sobre cómo la formación y el asesoramiento a entrenadores era el camino, se fue solidificando el proyecto. Y luego, comenzamos a hablar de “Nuestro Proyecto”

Experiencia en Club Atlético Banfield – Futbol Amateur

Cuadro 3: Una experiencia en futbol amateur.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 379 18.7. Lider dentro del campo

Muchas veces el liderazgo dentro del campo de juego, puede confundirse con la capitanía. Y no necesariamente recaen sobre el mismo deportista ambos roles. En el mejor de los casos si un jugador tiene influencia sobre sus compañeros y, además, fue elegido por el entrenador como capitán, podemos aquí reafirmar su rol de líder en el campo de juego. Diferenciemos ambos roles:

- Líder nominal: el capitán del equipo, designado en ocasiones por el entrenador o por la votación del equipo. Generalmente tiene características como experiencia, templanza, y dotado o al menos con un talento reconocido en su posición. - Líder psicológico: aquel al que sus compañeros siguen, escuchan y que no necesariamente es el capitán, no obstante posee ascendencia en el equipo.

Ser líder y/o capitán dentro del campo requiere de ciertas ca- racterísticas, derechos, y obligaciones. No todos los jugadores están preparados para asumir ese rol. Algunos porque carecen de ciertas habilidades, otros porque consideran que es un rol de mucho compromiso. No obstante, aquel que quiere ese lugar y se siente cómodo en él, debe poseer o bien desarrollar ciertas habilidades, además de tener claro el rol a ocupar. Tiene derechos, obligaciones y privilegios como los siguientes:

- Representar al equipo en diferentes situaciones (frente a entrenadores, con árbitros). - En situaciones difíciles se espera que el capitán no se dé por vencido, transmita seguridad, controle sus emociones. - Debe mantener una relación estrecha y fluida con el entrenador y ser su colaborador. - Debe orientar a sus compañeros en el campo de juego. - Debe ser leal al equipo y al entrenador. - Debe tener capacidad de mediador y de empatía. - Es el primero al servicio de sus compañeros. - Armoniza el vestuario (ambiente positivo entre los jugadores). 380 - Orientar a los más jóvenes e inexpertos. - Negociar premios, permisos y prestaciones con la directiva y el cuerpo técnico, - Es el único autorizado, en teoría, para hablar con el árbitro y señalarle alguna situación. - Recibe los trofeos (en caso de ganarlos). - Coordina las reuniones y las decisiones dentro del colectivo de jugadores. - Es el modelo o ejemplo tanto dentro como fuera del campo de juego. - Manejar efectivamente la comunicación ya que es el nexo entre jugadores y entrenador - Gestiona y/o maneja los estados emocionales del equipo. - Toma decisiones.

La elección del capitán es importante, además, porque debe trabajar codo a codo con el entrenador, alineado en los objetivos. Algunas pautas a observar antes de elegir el capitán:

- Habilidades interpersonales. - Liderazgo. - Acciones y actitudes de aliento. - Habilidades organizativas. - Fuerte presencia en el campo de juego y fuera de él. - Buen ejemplo. - Habilidades para resolver conflictos. - Trata a todos con respeto. - No discrimina. - Juego limpio. - Debe tener una actitud positiva.

De nuevo nos centramos en el entrenador. Giesenow (2007) menciona que el grupo va a reflejar la imagen que proyecte el líder tanto en normas de trabajo, funcionamiento, disciplina, respeto por los rivales, estándar de exigencia… (así como) en el tipo de relaciones que se van a establecer …conductas y actitudes aceptadas, esperadas y valoradas.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 381 El líder ha de tener un corazón acostumbrado a las pulsaciones elevadas y la adrenalina que le provoca la competencia cada fin de semana. La pasión por lo que hace, por el fútbol, por dirigir a su equipo, por tomar decisiones continuas, es la clave. Las horas que demanda el futbol actual no pueden vivirse sin pasión ni compromiso por una actividad en la que el entrenador debe saber de táctica y estrategia, aspectos físicos y psicológicos, horarios adecuados, marketing y hasta como vestir, peinarse y utilizar su conferencia de prensa como medio de convencimiento y promoción.

“La diferencia entre un buen directivo y un líder dinámico e inspira- dor (…) está en la pasión, (…) Sin pasión no logrará nada ni llegará a ningún lado. Es mucho más fácil perseverar si hay pasión (…) La pasión enciende el fuego del verdadero conocimiento.”

Robert Kriegel, Louis Patler, Si no está roto, rómpelo

18.8. 31 Recomendaciones para entrenadores

En este apartado intentaremos dar algunas recomendaciones para que los entrenadores logren optimizar sus habilidades, obtener otras, descartas algunas que no son oportunas para su liderazgo y que los orienten o focalicen en aquellas que básicas para su mejor desempe- ño. Estas surgen de una compilación de varios autores como Bala- guer (1994), García-Más (2002), García-Más y Rivas (2001), Giesenow (2007) y Roffé (1999, 2009): 382 Ser un buen líder es un desafío constante, aquí les presentamos 31 claves a considerar:

1. Ser creíble: para cualquier persona, el líder es un ejemplo y la cara de su equipo, la exigencia que el entrenador marcará para sus dirigidos partirá (justamente) de su categoría moral. La credibilidad parte del conocimiento y la capacidad de transmitir su idea futbolística, de la aplicación de ésta, del compromiso con el trabajo cotidiano. Siguiendo a Bielsa “… que un entrenador logre que sus jugadores obedezcan, no es mérito, sí es mérito lograr que el futbolista crea en el mensaje…”. 2. Debe dar lo mejor de sí mismo: si queremos desarrollar el espíritu de compromiso sincero del otro, es necesario compro- meternos a dar lo mejor de nosotros mismos en toda circunstancia. 3. Asumir un compromiso con el liderazgo: comprometerse con lo que liderar significa en el proceso de construcción de un equipo. Liderar es asumir riesgos, tomar decisiones, responsabilizarse de las acciones exitosas o no. Muchas veces podemos escuchar de entrenadores “El equipo perdió...” “los muchachos no le encontraron la vuelta al partido”. 4. Inspirar una visión compartida: Saber exactamente donde se quiere llegar y trasmitir esa visión a los demás. Influir sobre los jugadores para que se apropien de esa visión. 5. Servir de modelo: pensando en todas las etapas del jugador, ser buen modelo es importantísimo. No solamente en etapas formativas, también el jugador profesional, necesita un modelo a seguir. Muchos entrenadores durante un partido no logran controlar sus emociones. ¿Porque consideran que pedir tranquilidad, gritando desaforadamente puede ser efectivo para los jugadores? 6. Proporcionar motivación y aliento: utilizando la comunica- ción adecuada proporcionar dirección. Orientándose a los objetivos buscando, poniendo metas claras y desafiantes. Alentan- do a todos y cada uno de sus deportistas al máximo desarrollo del potencial. Alentar no es solo el “vamos, vamos” o “Dale pos podes” es más que decir, es trasmitir confianza.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 383 7. Ser creativo: tener la capacidad y la confianza de innovar. Promoviendo los cambios a fin de evitar la rutinización de los entrenamientos. Donde la motivación puede verse influida por el aburrimiento. 8. Ser honesto: hable con el corazón. Trasmita seguridad y coherencia. “Piense lo que dice, y diga lo que piensa” esta frase será de gran ayuda a la hora de querer trasmitir un mensaje a un jugador. Diríjase a la función y no a la persona. 9. Saber delegar: confíe en su equipo de trabajo, delegue en función de sus necesidades. Otorgue el poder a cada líder de equipo. Recuerde: la confianza, la responsabilidad dada al otro, vuelve fortaleciendo su liderazgo. 10. Ser Humilde: a veces ser humilde puede confundirse con perder autoridad, o ser tomado como débil. Y en realidad ser humilde por definición es una virtud que consiste en conocer las propias limitaciones y debilidades y actuar de acuerdo a tal conocimiento. “Sin estos jugadores yo no tendría seis títulos. Pero seguro que los mismos futbolistas, con otro técnico, tam- bién los habrían ganado”. Pep Guardiola. 11. Capacitarse, aprender nuevas habilidades: aprendizaje continuo, capacitarse en aquellas habilidades que consideramos tenemos que mejorar o desarrollar. El fútbol es un deporte que cambia y exige más constantemente, el entrenador tiene que mantenerse actualizado e incorporar conocimiento de otras áreas que le permitan mejorar su liderazgo. 12. Aprender de los errores: de la misma manera que le podemos plantear a un jugador que no se quede sólo con el error, sino que aprenda de él, es que planteamos al entrenador la misma premisa. Reflexionemos sobre el error, modifiquemos lo necesario, aprendamos de él. Se aprende más de los errores que de los logros. 13. El camino al éxito está lleno de errores y traspiés, en palabras de Michael Jordan “En 26 ocasiones me han dejado el lanzamiento definitorio del triunfo y fallé. He fallado más de 9000 lanzamientos en mi carrera deportiva. He perdido casi 300 juegos. Esta es la razón de mi éxito”. 14. Fomentar la decisión de asumir riesgos: tarea nada fá- cil si el entrenador no es de asumir riesgos y prefiere ser más 384 conservador. Muchas veces esa zona conocida es la zona segura para desenvolvernos, pero no lograremos que nuestros jugadores se arriesguen un poco más si nosotros no corremos algún riesgo asumiendo las responsabilidades del mismo por supuesto. Alentar a asumir riesgos, implica no criticar ni castigar si este no resulto, así solo lograremos que no vuelva a intentarlo. 15. Ser flexibles: no significa ser permisivo. Sino poner en práctica la capacidad de adaptarse a las diferentes circunstancias, personas, o tiempos. Ser flexibles implica saber escuchar, saber observar, sin perder nuestro punto de vista o nuestros valores. Consideremos que lo extremadamente rígido puede romperse fácilmente. 16. Utilizar la crítica como método de revisión de éxitos y/o fracasos: cuando decimos utilizar la crítica hacemos referencia a evaluar las cualidades o defectos que se pueden presentar en distintas situaciones. No solo defectos y/o errores sino tam- bién resaltar los aspectos positivos y aquellos que no lo fueron en el proceso de aprendizaje, en la consecución de objetivos, o bien en el desempeño de un jugador. Crítica constructiva que nos permita avanzar, aprender y modificar. 17. Ofrecer las máximas oportunidades a todos los miembros del equipo: es punto no es nada fácil de llevar a la prác- tica, no obstante el sentido de la equidad debe estar presente. Teóricamente es fácil plantearlo, prácticamente cuando los resultados apremian, sobre todo en el profesionalismo dar a todos los jugadores del equipo las mismas posibilidades de desempeñarse en el campo de juego es dificultoso. En etapas formativas se torna mucho más accesible llevarlo a cabo. Sin embargo, es tarea del entrenador y de un buen líder potenciar a todos y cada uno de sus jugadores. Dar la posibilidad es no quedarse con una creencia rígida acerca de un jugador, “no tiene el estilo que a mí me gusta“ o “no me otorga confianza” sino darle la oportunidad de desarrollar el potencial que puede tener. 18. Desarrollar la originalidad: a veces ser diferentes pro- mueve la singularidad. También por supuesto esto se asocia a correr riesgos. 19. Aprender de la experiencia anterior: saber que es la base para mejorar. Aunque no se aferre sólo al pasado, vea las posi-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 385 bilidades que abre el aprendizaje 20. Armar un buen equipo de trabajo: que se sientan atraídos hacia un objetivo común. Es su misión influir sobre su equipo de trabajo. 21. Desarrollar un excelente manejo de la comunicación: objetivos claros y explícitos, conductas coherentes con los mismos. Este es un punto fundamental como ya lo planteamos para el liderazgo. 22. Demostrar convicción personal: el lenguaje no verbal, la falta de coherencia no colabora con unir los objetivos del equipo. Su lenguaje verbal y las acciones que lleve a cabo deben estar alineadas. 23. Desarrolle un buen manejo de relaciones interpersonales: trabaje sobre Usted mismo. Revise su estilo y adáptelo a lo que demanda la situación. 24. Promueva la confianza mutua: con una adecuada autoconfianza el entrenador tiene la visión anticipada para guiar a su equipo a donde él ha analizado que quiere y puede llevarlo, planificando cada momento y pasos necesarios para lograrlo. Como un día comentó José Manuel de la Torre, actual entrenador de la Selección mexicana “si yo pienso que ese billete de lotería será el del premio mayor… yo compro toda la serie, no me conformo con un “cachito” Haciendo alusión a que si él confiaba en algo, apostaba al 100% en eso. Continuando con Bielsa, el entrenador debe tener un proyecto, “un proyecto que es exitoso y nos enamoramos del proyecto, nos enamoramos porque el éxito invita (a) enamorarse y todos terminamos seducidos por el proyecto que acaba de ganar, bueno esto es para el público, pero para ganar hay que creer antes de que el proyecto triunfe y esa es la tarea del entrenador, la tarea del entrenador es armar un proyecto, proponerle a los futbolistas una idea y creer en ella y construirla y elevarla y potenciarla para que termine siendo exitosa, hay una gran diferencia, sobre todo el futbolista es mucho más amigo de enamorarse de la idea después que fue exitosa. Lo que hay que lograr que se enamore antes, para que luego el éxito suceda”. 25. Escuche, Escuche, Escuche: existe un antiguo cuento oriental en el que se narra como un anciano rey desesperado 386 por que su hijo había crecido consentido y prestaba poca aten- ción a su pueblo, lo envía con un maestro quien después de dejarlo 3 largos años sólo en el bosque, Da por concluida su ins- trucción cuando el joven príncipe le dice que le deje escuchar el sonido de una rosa que se abre. Finalizando con la frase de que “ahora es cuando estás listo para gobernar a tu pueblo, ya que necesitas de igual manera escuchar su corazón”. 26. Concéntrese en los logros: no en los fracasos y malos resultados. No insiste en traer los fracasos y/o errores en cada charla técnica, focalice en aquello que quiere lograr y no en lo que quiere evitar. 27. Hable en plural siempre: cuidar que en la comunicación no prevalezca el YO. Ni en logros ni en fracasos. Utilice el No- sotros. Un equipo se convierte en tal cuando se transforma en nosotros. 28. Comparta información: de tal manera que los otros sientan ser parte del proceso. Con información compartida, la responsabilidad es de todos. 29. Serenidad, tranquilidad: quizá el punto que menos se muestra en un entrenador de futbol y que sería importante trabajar y entrenar, ya que sin serenidad la toma de decisiones no siempre es la más acertada. Gritar, enojarse, insultar en la banca, es comunicación no verbal, ¿qué cree que les trasmite? Pedir tranquilidad mostrándose nervioso o enojado, ¿cómo le suena? 30. Refuerce positivamente: ante mejora de destrezas o logro éxitos buscados, felicítelos, aliéntelos, hágale saber a sus jugadores aquello que hicieron bien. Parece una obviedad, pero en la práctica muchas veces nos cuesta reconocer las buenas acciones. Este es un feedback que necesitan los jugadores sin diferencia de edad. 31. Ecuanimidad: este es un punto en que muchas veces los entrenadores quedan en deuda, o sea, se espera del buen líder una conducta similar en el éxito como en la derrota. Sin embargo, sabemos que esto no siempre es así.

Cada uno de estos puntos se puede entrenar, aprender, desarrollar, de tal manera diríamos que el líder se hace, aunque se nace con la vocación de asumir compromisos, de “cargar” al equipo, de guiarlo. Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 387 18.9. Conclusiones

Queda claro que de ninguna manera es fácil ser un buen líder, principalmente por la responsabilidad que conlleva la toma de decisiones. Sin embargo, si volvemos a la definición que dio inicio a este capítulo, liderazgo en un proceso, y como tal implica acciones de avanzar, de progresar, de etapas sucesivas, por lo tanto se construye, se aprende, se mejora. No hay secretos, hay trabajo que hacer, y si un entrenador quiere ser un buen líder debe trabajar duro en esa dirección. Les dejamos algunas frases para la reflexión y que resumen muchos puntos de lo aquí expuesto, disfrútenlas.

“Únicamente me enfado “La innovación es lo con los jugadores cuando que distingue a un lí- piensan en ellos mismo der de los demás” más que en el grupo” Pep Guardiola. Steve Jobs

“Cuando las órdenes “El secreto está en el son razonables, justas, talento de los futbo- sencillas, claras y con- listas y en el trabajo secuentes, existe una duro, no hay más” satisfacción recíproca entre el líder y el grupo” Pep guardiola Sun Tzu

“Evitar los riesgos equivale a renunciar al derecho de experimentar la mitad de las emociones que somos capaces de sentir” Carl Lewis 388 18.10. Bibliografía

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Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 389 390

Resumen Capítulo

Estos 8 pasos nos ayudarán a crear buenos equipos en los que prevalezca el colectivo sobre el individuo. Si bien recomendamos que realizar una normativa y facilitar signos de identidad sean las primeras tareas a abordar en la formación psicológica de tu equipo, no es necesario que en el resto de tareas se trabaje según el orden propues- to, la realidad nos ha enseñado que más bien deberían ser trabajadas globalmente ya que es de forma relacionada como se presentan. El éxito en la guía de nuestros equipos en el viaje propuesto va a depender de un factor muy importante: tú, el líder, la persona que conoce el camino a seguir y debe convencer a sus futbolistas de que le acompañen en el camino hacia el objetivo final. No es cierto que los líderes nazcan líderes, los líderes trabajan día a día para convertirse en líderes; el siguiente capítulo te ayudará a convertirte en un gran líder que oriente a su equipo en torno a los 8 pasos para el éxito.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 391 19. 8 CLAVES PARA CONSTRUIR UN EQUIPO EXITOSO

María Rocío Bohórquez y Alexandre García-Más

Los buenos equipos se convierten en grandes equipos cuando sus integrantes confían tanto en sus compañeros como para que prevalezca el “nosotros” sobre el “yo”. Phil Jackson

A menudo nos descubrimos admirando a un equipo por su comportamiento como grupo, por su capacidad de jugar en automático, por su calidad… Hay equipos que son más que un equipo: son equipos bien construidos a nivel psicológico que, gracias a este trabajo, acce- den más fácilmente al éxito deportivo. Existe una clara diferencia entre un conjunto de futbolistas que juegan con la misma camiseta y un equipo: los miembros de un equipo tienen un propósito común con el que se comprometen sin limitaciones personales, hasta llegar a sentirse uno; los miembros de un equipo anteponen los objetivos del grupo a los suyos propios. Te proponemos una estrategia en 8 pasos de trabajo psicológico para construir un equipo que despierte admiración, para conseguir que un conjunto de futbolistas se convierta en un equipo exitoso:

Establece Crea señales Propon tareas Aporta roles normas de identidad cooperativas claros

Inyectale Enseñale a Orientale Cohesiona a PASIÓN por trabajar como hacia el juego tu equipo el fútbol colectivo

Figura 1. 8 pasos de trabajo psicológico para la construcción de un equipo exitoso. 392 19.1. Establece normas

Las normas de un grupo son elementos explícitos para regular conductas (Lorenzo, Portillo, Tejedor y Bohórquez, 2012; Shaw, 2004), y definen qué acciones serán aceptadas y cuáles inaceptables, cuáles premiadas y cuáles sancionadas (Carron, Hausenblas y Eys, 2005). La formulación de las normas es un aspecto básico a trabajar para asegurar el correcto funcionamiento de un equipo: las normas prescriptivas indican qué ha de hacerse, las normas proscriptivas indican lo que no se debe hacer. Aunque puedan parecer las dos caras de una misma moneda, el empleo de unas u otras tendrá consecuencias diferentes. Del mismo modo, las normas pueden ser institucionales o impuestas por alguien, evolucionarias y surgir de la convivencia normal del grupo o voluntarias y producirse como resultado de una nego- ciación. La Tabla 1 muestra ejemplos de estos tipos de normas.

Tipo de norma Ejemplo Todos los miembros del equipo llegarán a las instalacio- Prescriptiva nes a las 19 horas para comenzar el entrenamiento a las 19.30 horas en el campo 4. No se llegará más tarde de las 19 horas al vestuario y Proscriptiva de las 19.30 horas al campo 4 para comenzar a entrenar. Institucionales El entrenador indica que se llegará a las 19 horas para comenzar el entrenamiento a las 19.30 horas en el campo 4. Tras algún tiempo retrasando el inicio del entrenamien- Evolucionarias to por la tardanza de diferentes jugadores en llegar, se decide que se llegará a las 19 horas para comenzar el entrenamiento a las 19.30 horas en el campo 4. El equipo decide que para poder empezar el entrena- Voluntarias miento puntualmente a las 19.30 horas deberán estar todos en el vestuario a las 19 horas. Tabla 1.Tipos de normas, ejemplo de ellas y consecuencias de su uso.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 393 Obviamente, toda normativa debe ir asociada a un código de refuerzos (premios) y castigos por el cumplimiento de sus postulados; sin consecuencias aparejadas a las conductas que realizan los jugadores no será posible que éstos aprendan qué hacer o no hacer (Smoll y Smith, 1979) y por lo tanto no será posible que se regulen de forma eficaz para constituirse como equipo. Estas consecuencias deben estar definidas claramente desde el momento de establecer la norma, aparecer en todas y cada una de las ocasiones en que se cumple o incum- ple la norma, afectar a todos y cada uno de los miembros del equipo y contemplar las posibles excepciones en el cumplimiento de la norma. La elaboración conjunta de una normativa permite crear un sistema de creencias compartido por todos los miembros del equipo que favorece que se interioricen las normas (Fernández-Dols, 1985) y por lo tanto su cumplimiento voluntario así como la vigilancia de su cumplimiento por parte de todos los miembros del equipo. Para que las normas permitan una adecuada estructuración del equipo y así permitan iniciar el camino hacia la construcción de un grupo exitoso se deberán priorizar las normas prescriptivas y voluntarias. Este tipo de normas llevará aparejadas como consecuencias el refuerzo (y por lo tanto la motivación y la persistencia) (Smith, 1991), la adhesión al cumplimiento del reglamento y la vigilancia del cumplimiento de las mismas por parte de todos los implicados en el equipo (Colman y Carron, 2000; 2001). Como las normas regularán el comportamiento de los miembros del equipo (tanto respecto a personas ajenas al mismo como en las relaciones del grupo entre sí y con la tarea a realizar), se constituirán en la base de la estructura que tendrá el equipo, estructura que marcará al aparición y desarrollo de elementos dinámicos como la cohesión, la eficacia colectiva, el clima grupal, etc. (Bohórquez, Lorenzo, Bueno y Garrido, 2012; Carron, 1991).

19.2. Crea señas de identidad

La membrecía es el nivel de identificación de una persona con su grupo (Garrido y Bohórquez, 2011), identificación que juega un papel relevante en la formación, desarrollo y rendimiento de los equipos deportivos (Hagger y Chatzisarantis, 2005). La membrecía se compone de dos elementos: atracción hacia el grupo y aceptación por parte 394 del grupo. De la combinación de ambos podemos encontrar desde individuos atraídos y aceptados por el grupo hasta individuos que cuya atracción hacia el grupo es indiferente y no son aceptados por el mismo, pero que no pueden dejar de pertenecer al grupo. Las señas de identidad de un equipo permiten que éste obten- ga una identidad propia más marcada y fuerte que le permitirá di- ferenciarse de los otros equipos facilitando su comportamiento como colectivo y finalmente su rendimiento (Almeida y Lameiras, 2013; García-Más y Vicens, 1994). La investigación y la experiencia indican que facilitar a nuestro equipo desde el primer momento una unifor- midad característica, un campo de juego propio, un himno particular, objetivos comunes que dependan de la acción de todos sus miembros, así como otras señas de identidad acelerará la conversión de un grupo de jugadores en un equipo que podrá finalmente trabajar al unísono, cohesionarse y cooperar (Bohórquez et al., 2012). De este modo estaremos un paso más cerca de tener un equipo eficaz. En una ocasión trabajamos con un equipo de cantera marcado por las individualidades, un equipo que no conseguía obtener resultados a pesar de tener buenos futbolistas: no eran un equipo. Desde el cuerpo técnico diseñamos una estrategia de acción inundada de señas de identidad bajo el lema “la familia, cosa nostra”: si una familia si- ciliana se preocupa de la coherencia de su imagen nuestra “familia” vestía el uniforme del Club sin ningún elemento personal como pul- seras, pendientes, bolsas, etc.; antes de salir al campo (ya fuera para entrenar o jugar un partido) la última canción en sonar en el vestuario era siempre el himno de la “familia”; cada ciclo de entrenamien- to empezaba en el mismo lugar del terreno de juego; cada miembro del equipo tenía su propio apodo relacionado con la “familia”; cada charla técnica recordaba el objetivo de la “familia”, su lema: “nunca caminarás solo…” porque siempre habrá alguien al apoyo, porque tu sacrificio de ahora será recompensado después, porque cumplir con el objetivo marcado nos reportará beneficios a todos individualmente y como colectivo, etc. El equipo no tardó en empezar a tratarse como una familia, incluyendo las discusiones, que forman parte natural y positiva del desarrollo de un equipo (Carron, Hausenblas y Eys, 2005) y a funcionar de forma más eficaz.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 395 19.3. Propón tareas cooperativas

Cuando diseñamos las tareas de entrenamiento pensamos de- tenidamente en los objetivos de la misma, los recursos que se necesitan para ejecutarla, los tiempos de trabajo y descanso… pero no es tan habitual que pensemos en la influencia que esos ejercicios tienen sobre nuestro equipo como grupo. Por sus consecuencias para el grupo podemos distinguir cuatro tipos de tarea: disyuntivas, conjuntivas, aditivas y compensatorias (Steiner, 1972). Pasemos a analizarlas una a una con algunos ejemplos: Las tareas en las que la contribución importante es la del mejor del equipo son las disyuntivas. Son, por ejemplo, aquellas en las que para trabajar la precisión del tiro de faltas con barrera pedimos que sólo lancen los especialistas y vamos eliminando la posibilidad de aquellos que fallan de volver a intentarlo. En este caso, priorizamos la individualidad sobre el grupo, incidiendo en la desmotivación de los que no participan y en el miedo al fracaso de los que participan pero van siendo eliminados. ¿Hay que eliminar del entrenamiento este tipo de tareas? No, hay que saber cuándo y para qué utilizarlas, obviamente serán muy útiles para la mejora de los especialistas ante tareas muy complejas; pero su uso en pretemporada, antes de los partidos o su empleo abusivo restará potencial al equipo en el plano psicológico, en su cohesión, eficacia colectiva, etcétera, que se explicarán más adelante. Empleamos tareas en las que se tiene en cuenta el resultado del peor de los miembros –tareas conjuntivas- cuando exigimos al equipo que repita una y otra vez el ejercicio hasta que todos y cada uno de los miembros del equipo lo realicen a la perfección. De nuevo, lo importante en esta tarea no es el grupo, sino los futbolistas individualmente. El empleo de este tipo de tareas generará aburrimiento e incluso ira en aquellos que la dominan perfectamente y ansiedad y frustración en aquellos que no logran completarla con éxito. Si la prioridad es el equipo, entonces esta tarea no será una buena elección al afectar negativamente a procesos como la cohesión, la eficacia colectiva o el clima grupal. Hay tareas en las que el trabajo de todos los miembros del grupo se suman –tareas aditivas-, como por ejemplo tareas orientadas a la finalización que permiten que cada jugador realice su tarea (sacar el balón para unos, abrir el juego para otros, desplazar a la defensa 396 para los siguientes…) independientemente del éxito del anterior com- pañero en su labor. Estas tareas pueden parecer beneficiosas a nivel de resultados, pero al no poder medirse la contribución de cada miembro del equipo se producen efectos de haraganeo social (que un jugador se esfuerce menos de lo que podría incluso sin darse cuenta de que lo hace) (Caracuel, De Marco y Jaenes, 2011) y pérdida de motivación que disminuyen el potencial rendimiento del equipo. Las tareas compensatorias son aquellas en las que las contri- buciones de todos los jugadores se promedian, como cuando planteamos una tarea suficientemente abierta como para permitir el error ante el que incidimos en la necesidad de que los jugadores sin balón se incorporen a la jugada para acudir al apoyo, inciden en soluciones más eficaces gracias a un componente fundamental: la cooperación. Esa necesidad mutua que tienen entre sí los futbolistas, la interde- pendencia, es el mejor aliciente para la formación de un grupo sólido y exitoso. Las tareas son modificables en muchas ocasiones, de modo que un mismo objetivo de trabajo puede buscarse de muchas formas dependiendo lo que queramos conseguir, la creatividad será clave para convertir unos tipos de tareas en otros en función de nuestras necesidades.

19.4. Aporta roles claros

En cualquier equipo hay una enorme cantidad de papeles o roles a cumplir que son esenciales para la consecución del éxito deportivo y que además, implican expectativas acerca de lo que un jugador con ese rol en un equipo determinado en un momento concreto debe hacer y no hacer (Biddle y Thomas, 1966; Eys, Schinke y Jeffery, 2007). Son posibles dos clasificaciones de los roles incluidos en un equipo: a) Teniendo en cuenta su función dentro del equipo encontramos roles de tarea y roles sociales (Bales y Slater, 1955). Los de tarea se dirigen a conseguir los objetivos deportivos marcados por el grupo mientras que los sociales tratan de mantener la armonía dentro del equipo. b) Si se atiende al nivel de formalidad podemos encontrar tanto roles formales como informales (Mabry y Barnes, 1980). Los formales serían aquellos ordenados por la organización mientras que los infor-

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 397 males surgirían de forma natural de la interacción del grupo. Es importante respetar y mantener los roles informales dentro de un grupo, ya que en muchas ocasiones suplen carencias propias de la estructura de los grupos. Combinando estas clasificaciones podríamos encontrar diferentes roles (Figura 2):

Roles formales Roles informales jugador traductor decisivo capitán Roles tareas cerebro defensa revulsivo

veterano moralista cuidador Roles sociales enlace con prensa bromista

Figura 2. Ejemplos de roles posibles dentro de nuestro equipo.

Una de las principales dificultades que habitualmente encontramos al trabajar con equipos deportivos es la confusión de los miembros acerca de los roles al ostentar más de uno, cambiar de rol a lo largo de la temporada o compartir responsabilidades con otros compa- ñeros (Eys, Schinke y Jeffery 2007). Para que el funcionamiento del equipo sea adecuado, es necesario asegurar una comunicación efectiva acerca de los roles, sus características y criterios en base a los cuales se evaluará el cumplimiento de las tareas asignadas. Una mala gestión de la comunicación acerca de las tareas de los jugadores puede generar conflictos, frustración, desmotivación, estrés… (Carron, Hau- senblas y Eys, 2005). 398 Así, prestaremos atención a:

a) La claridad de rol, es decir, el grado en que un jugador comprende lo que se espera de él en función del rol que se le ha asignado. Aunque lo común es pensar que los jugadores cono- cen las características y exigencias de su puesto, la realidad demuestra que no siempre es así; ¿cuántos conflictos hemos tenido por ejemplo con jugadores que no entendían por qué no eran convocados? Muchas de estas situaciones se aliviarían aclarando exactamente a los jugadores y asegurándonos de que comprenden qué esperamos de ellos en cada circunstancia, incluyendo como circunstancia a los compañeros que juegan en ese momento con él. Si a esta información sumamos una eva- luación objetiva y concreta de su ejecución incidiremos en un mejor rendimiento individual y colectivo.

b) La eficacia de rol, o las creencias que el jugador tiene acerca de su capacidad de cumplir con el papel que se le ha otorgado. Si un jugador no tiene creencias ajustadas acerca de su capacidad para ejecutar un rol con alta probabilidad no obtendrá rendimiento en su ejecución. La capitanía es un rol con el que algunos jugadores se sienten realmente incómodos: ¡no creen tener las habilidades necesarias para desempeñarla con éxito! Respetar las creencias de los deportistas, ayudarles a evaluar de forma objetiva sus habilidades y entrenar aquellas capacidades que tienen menos desarrolladas evitará las consecuencias negativas de no sentirse eficaz ante una labor.

c) La satisfacción de rol se relaciona con el bienestar que los jugadores obtienen del cumplimiento de las responsabilidades que se les han asignado. Para que nuestros jugadores estén satisfechos con el rol que les ha sido asignado, éste debe darles la oportunidad de usar sus mejores habilidades y competencias. Otras estrategias para aumentar la satisfacción de rol serían reconocer y aportar información acerca de sus actuaciones en ese rol y hacer entender al equipo que el rol que ostenta ese jugador tiene un papel crítico en el juego del equipo.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 399 d) La aceptación de rol es el grado en que un miembro del equipo percibe que lo que él espera del rol que le ha sido encomen- dado es igual o similar a aquello que espera quien le adjudicó dicho papel. Un jugador que no estuviera inicialmente satisfecho con su rol podría aceptarlo siempre y cuando obtuviera otros beneficios de la situación como por ejemplo la fama que le otorga pertenecer al equipo, la publicidad en el mercado de fichajes u otros. Otra situación en la que se podría aceptar un rol con el que no se está satisfecho sería aquella en la que el jugador comprende que cumplir con ese rol es la única forma de obtener éxito en la tarea del equipo.

19.5. Cohesiona a tu equipo

La cohesión es la “tendencia de un grupo a mantenerse juntos y permanecer unidos en la consecución de sus objetivos instrumentales y/o para la satisfacción de las necesidades afectivas de sus miembros” (Carron, Shapcott y Burke, 2007; Carron, Hausenblas y Eys, 2005). Así, para que haya cohesión grupal es necesario un objetivo común para todos los miembros del equipo cuya consecución sólo sea posible con la colaboración de todos y cada uno de los integrantes del mismo; ese objetivo común actuará de unión que mantendrá al equipo unido. Cuando la cohesión de un equipo es alta se desarrollan sentimientos de solidaridad beneficiosos tanto para la identidad del grupo como para el deseo de los miembros del equipo de seguir perteneciendo a él. El 29 de agosto de 2010 el canterano del Hércules CF Kiko Feme- nía debutaba en la primera división española, sufriendo durante el encuentro contra el Athletic Club una crisis de ansiedad. Su compa- ñero Rufete –rival por el puesto en el campo- se convirtió en su mejor apoyo desde la banda pidiendo incluso al entrenador que no le sacara del campo para darle tiempo a superar ese contratiempo. Preguntado después Rufete por esa circunstancia respondía “Es una situación de un compañero y siempre he mantenido el mismo discurso en mi vida: somos un equipo y cuanto más sumemos, el equipo irá mejor. Es algo más que forma parte del fútbol”. No es posible encontrar mayor muestra de solidaridad, que a buen seguro influyó en el devenir del equipo en las siguientes jornadas. 400 Algunas estrategias útiles para fomentar la cohesión de nuestro equipo serían:

a) Asegurarse de que cada jugador del equipo comprende y acepta su rol, confía en poder ejecutarlo y está satisfecho por ello. Familiarizar a cada jugador con el papel de sus com- pañeros facilitará la empatía entre ellos (Carron, Shapcott y Burke, 2007).

b) Desarrollar sentimiento de membrecía entre los jugadores tal y como se indicó en pasos anteriores.

c) Como entrenador, prestar una atención exquisita al trato personal. Es fundamental hacer entender a los jugadores que como entrenadores nos preocupamos por ellos más allá de su rendimiento deportivo. Un compañero, psicólogo de un club de baloncesto profesional, nos contaba que un jugador se queja- ba de que para su entrenador era “tan sólo unas piernas que corren”. Los jugadores deben ser tratados de forma individua- lizada ya que aportan diferentes cosas al equipo (García-Más y Rivas, 2001).

d) Evitar una programación excesivamente complicada al principio de la temporada, ya que el error disminuye la cohe- sión del grupo (Carron, 1991).

e) Desarrollar orgullo dentro de las subunidades en equipos grandes: defensas, medios y delanteros por ejemplo. Un buen establecimiento de objetivos1 a cumplir en un corto plazo de tiempo puede ser realmente beneficioso en este sentido (Ca- rron, 1991; Carron, Shapcott y Burke, 2007).

f) Formular objetivos de equipo y estar orgulloso de los logros. Resaltar los éxitos en el equipo, aunque pierdan un partido (Carron, 1991).

g) No pedir ni esperar una completa tranquilidad social.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 401 h) Evitar la formación de camarillas cerradas. Rotar la dis- tribución de los jugadores en la mesa del comedor o los grupos de trabajo en el entrenamiento favorecerá la interacción entre todos los miembros del equipo (Carron, 1991; Carron, Hausen- blas y Eys, 2005).

i) Desarrollar ejercicios en equipo e intensificar la coopera- ción. Cada deportista tiene una tendencia natural que le lleva a (de forma preferente) cooperar para lograr los objetivos del grupo o competir por los recursos para lograr sus objetivos personales; pero esto no es impedimento para que cualquier futbolista pueda cooperar efectivamente con los compañeros o el entrenador en determinadas situaciones (García-Mas et al., 2006). Para que los futbolistas decidan esforzarse por el colectivo relegando sus objetivos personales a un segundo plano, deben percibir que ganan algo a cambio de ello, ya sea en el terreno deportivo o en el personal.

j) Generar entrenamientos variados y divertidos (Vallerand y Miquelton, 2007).

19.6. Enséñales a trabajar como colectivo

La Eficacia Colectiva es la creencia colectiva (compartido por la mayor parte del grupo) acerca de su capacidad para aprovechar los recursos de cada miembro, coordinarlos e integrarlos en un curso de acción común necesario para la realización de una tarea interactiva (Zaccaro, Blair, Peterson y Zazanis, 1995). Tras el mercado de fichajes de verano muchos clubes de fútbol atesoran un enorme potencial entre sus jugadores, han invertido enormes cantidades de dinero para tener al mejor en cada puesto; la sorpresa aparece cuando tras varios meses de entrenamiento el equipo como colectivo no funciona, no son capaces de trabajar juntos. La falta de eficacia colectiva está tras muchas situaciones de ausencia o descenso del rendimiento potencial de los equipos (Carron, Hausenblas y Eys, 2005).

1 Para realizar un buen establecimiento de objetivos consultar, por ejemplo, Gould, D. (1991). Establecimiento de metas para el máximo rendimiento. En J. M. Williams (Ed.). Psicología aplicada al deporte. Madrid: Biblioteca Nueva. 402 Partiendo de la base de que la eficacia colectiva es una creencia compartida acerca de las capacidades de trabajo colectivo, hacer que los miembros de nuestro equipo interaccionen entre ellos y aprendan a compenetrarse como engranajes de un reloj es fundamental. Pero la eficacia colectiva de un equipo no tiene porqué nacer exclusivamente de la interacción de sus miembros, podemos promoverla también de otros modos:

a) Generando experiencias de éxito o maestría en una tarea (Myers, Payment y Feltz, 2004). Cuando un equipo ha tenido éxito en la realización de una determinada tarea, espera que este éxito se vuelva a dar en el futuro en tareas similares; si este éxito se produjo como resultado de su acción conjunta, su eficacia colectiva será alta. Si un equipo consigue la victoria por una acción de enorme calidad de uno de sus miembros, el equipo no creerá en su capacidad de volver a tener éxito sin ese jugador o en circunstancias diferentes; sin embargo, si el equipo logró la victoria gracias a la acción combinada y com- pensada de sus miembros, la eficacia colectiva les permitirá enfrentar una tarea similar confiando en sus capacidades de equipo. Elegir bien, por ejemplo, los rivales de pretemporada podrá dotarnos de vivencias de éxito.

b) La observación de la conducta de otros puede también aportar información que afecte a la eficacia colectiva (Ban- dura, 1997). El grado en que un equipo con características similares al nuestro tenga éxito en una determinada tarea influirá en la confianza que tengamos en nuestros propios recursos para acceder al éxito; del mismo modo, una experiencia de fracaso en un equipo modelo influirá negativamente en la eficacia colectiva de nuestro equipo. La utilización de videos puede ser una estrategia útil en este sentido.

c) La persuasión verbal cuando ésta proviene de personas significativas puede reforzar nuestra eficacia colectiva (Alzate, Álva- rez, Ramírez y Valencia, 1997). Arengas, feedback relacionado con la ejecución, recibir apoyo de aficionados o medios de comu- nicación pueden ser poderosas fuentes de eficacia colectiva.

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 403 d) La condición física del equipo puede mejorar o hundir su confianza. Los equipos que están en un buen estado de forma muestran mayor confianza en su capacidad de persistir en el esfuerzo necesario para obtener éxito. Tener a miembros del equipo en estado de fatiga, de sobreentrenamiento, lesionados, etc. puede disminuir el nivel de eficacia colectiva.

e) Los líderes pueden afectar directamente la eficacia colectiva de sus equipos haciendo de modelo para su conducta, persua- diéndoles de su capacidad, aportándoles información relacionada con su ejecución, motivando a los futbolistas, etc. (Ca- rron, Hausenblas y Eys, 2005).

19.7. Oriéntales hacia el juego

Los grandes entrenadores conciben el éxito como algo más allá de la victoria o la derrota (Janessen y Dale, 2002), y esta concepción influirá decisivamente en el enfoque con el que sus deportistas enfren- tarán el entrenamiento y la competición (Duda y Balaguer, 2007). Son posibles dos orientaciones del futbolista al enfrentar su labor: una orientación centrada en la tarea en sí (p.e. en el partido del domingo no fui capaz de hacer adecuadamente controles orientados- y otra centrada en el resultado de la tarea (p.e. perdimos el partido). Aunque ambos ejemplos pueden hacer referencia a la misma situa- ción y además ser ciertos, las consecuencias serán diferentes en fun- ción del planteamiento de partida. Cuando el deportista se centra en lo que hace y en el nivel de maestría que tiene respecto a la tarea e incluso respecto a sí mismo en el pasado, decimos que está orientado a la tarea (Castillo, Duda, Álva- rez, Mercé y Balaguer, 2011;). Si un jugador se centra en aquello que hizo bien, aquello que no consiguió hacer bien o aquello que le habría gustado poder hacer, ha identificado claramente un margen de mejora en su actuación y así, un motivo para seguir trabajando incluso con las reacciones emocionales negativas habituales ante la derrota. Los entrenadores que ayudan a sus futbolistas a orientarse a la tarea tienen equipos que disfrutan más, que están más satisfechos de su labor, que creen que el esfuerzo es fundamental para el éxito deportivo, que se perciben a sí mismos como competentes y hábiles, que tie- 404 nen relaciones más positivas entre los jugadores, que exponen menos excusas ante sus errores y que usan ante los problemas estrategias de afrontamiento más eficaces (Duda y Balaguer, 2007; García-Mas et al., 2011; Torregrosa, Viladrich, Ramis, Azócar, Latinjack y Cruz, 2011). Por contrapartida, cuando el futbolista únicamente tiene en cuenta el resultado de un partido, una jugada o un entrenamiento, su motivación para el trabajo dependerá de los resultados y como consecuencia su rendimiento será al menos irregular cuando no deficiente. Cuando el jugador se enfoca en el resultado de la tarea, en ser mejor que otros, etcétera, señalamos que está orientado al ego (Castillo et al., 2011; Duda y Balaguer, 2007). Si los entrenadores orientan a sus equipos hacia el ego, tendrán que hacer frente a un mayor número de situaciones de ansiedad, miedo a cometer errores y síndrome del que- mado entre sus futbolistas; se encontrará con un plantel con poca confianza en sí mismo (especialmente ante las derrotas), con abandonos y multitud de conflictos entre los miembros del grupo (Duda y Balaguer, 2007; García-Mas et al., 2011; Torregrosa et al., 2011).

Algunas estrategias que nos ayudarán a centrar a nuestros jugadores en la tarea serán:

a) Premiar siempre el esfuerzo y la persistencia (Leo, Sán- chez-Miguel, Sánchez-Oliva, Amado y García-Calvo, 2012), incluso cuando el resultado no ha sido el esperado o bueno al completo. Es importante entender el error como algo normal en los procesos de entrenamiento y competición, ya que hay infinidad de variables que afectan a la ejecución.

b) Evitar las comparaciones con otros jugadores, incluso si son positivas, sean compañeros o rivales (Torregrosa et al., 2011). Si nosotros como entrenadores les comparamos con otros ellos harán comparaciones también, si hacemos comparaciones per- mitimos que se centren en ganar y no en jugar bien; cuando el resultado de una comparación o enfrentamiento deportivo sea adverso tendremos que lidiar con la desmotivación. c) Dar información sobre su ejecución a todos los jugadores

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 405 del equipo: los que lo hacen bien pueden hacerlo mejor, los que no lo hacen suficientemente bien también pueden hacerlo mejor. Si no atendemos a un jugador porque no “tienen potencial” a buen seguro no mejorará (Horn, 1991). Esto implica, tam- bién, reconocer y reforzar el trabajo del equipo.

d) Explicitar el objetivo de los ejercicios realizados durante los entrenos, si entienden para qué sirven podrán centrase en lo que deben hacer en ellos.

e) Mostrar preocupación por el desarrollo deportivo de los jugadores, pero también por sus facetas personales y familiares. Con esto les demostraremos que no sólo importan en su papel deportivo, no sólo nos interesan cuando ganan.

f) Sobre todo, acostumbrarles a hacerse tras cada entrenamiento y tras cada partido dos preguntas: ¿Qué he hecho bien (y por lo tanto debo repetir)?, ¿qué cosas podría haber hecho mejor (y debo trabajar)?

19.8. Inyéctales pasión por el fútbol

Sentir pasión por el fútbol es algo más que disfrutar de él; es sentir una fuente inclinación a jugar, ver y aprender de fútbol, invir- tiendo en ello tiempo y energía, de modo que el fútbol se convierte en parte de la identidad personal de quien siente pasión por él (Frijda, Mesquita, Sonnemans y Van Goozen, 1991). Es cierto que esa pasión puede llegar a ser obsesiva, interfi- riendo con el resto de actividades de la vida del futbolista. Pero no es menos cierto que cuando esa pasión es armoniosa (es elegida por el deportista al sentir que el fútbol refleja cosas de él que le gustan) es una enorme fuente de motivación, persistencia y rendimiento (Vallerand y Miquelton, 2007). Dos estrategias han demostrado ser útiles en la promoción de 406 una pasión armoniosa en nuestros deportistas (Vallerand y Miquel- ton, 2007; Vallerand et al., 2006):

a) Permitir a los jugadores divertirse y experimentar con el fútbol; hacerse responsables de su propio desarrollo deportivo y ser autónomos. Controlar de forma externa las acciones del futbolista disminuirá su motivación por el deporte y así la pa- sión que sienta por él; por el contrario, proponer actividades novedosas y permitir que el equipo busque de forma autóno- ma la mejor actuación ante la tarea que se les ha propuesto incrementará su motivación, su satisfacción y a la larga, su rendimiento.

b) Ampliar la comprensión del equipo acerca de su deporte, los requisitos necesarios para tener éxito en él así como los objetivos que se persiguen con cada tarea de entrenamien- to, solicitud de acción o consejo permitirá que los jugadores aumenten su auto-control y establezcan sus propios objetivos deportivos a corto, medio y largo plazo; valorando su deporte y los esfuerzos que se realizan por lograr el éxito en él.

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Estadio da Luz de Lisboa, allí juega el Benfica y se disputó la última final de la Champions League. La foto es del verano de 2011, después del Congreso Europeo de Psicología del Deporte, momento en cual iniciamos el libro. Nuestro ilustre EDITORES acompañante es Tobías, uno de los hijos de Marcelo.

Marcelo Roffé

Licenciado en Psicología (UBA, 1990). Máster en Psicología del Deporte por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED-Complutense de Madrid), España. Profesor de porgrado en la Universidadde Buenos Aires, Argentina y en el Centro de Alto Rendimiento Nacional de Buenos Aires. Docente de la materia en la Universidad de Palermo (donde se está doctorando) y en la Universidad Nacional de Tres de Febrero (UNTREF). Fue director-fundador del Departamento de Psicología del Deporte en el Club Ferro Carril Oeste y en Chacarita Juniors. Ha trabajado con los equipos juveniles de la Asociación del Fútbol Argentino entre 2000 y 2006, con el cuerpo técnico del seleccionado mayor argentino como consultor externo durante el mundial de Alemania 2006, También ha sido consultor para el Deportivo Toluca en Mexico y para el Departamento Médico del Club Atletico Velez Sarsfield en Argentina. Autor de 8 libros en español, el último fue “El partido mental”. Escribió columnas mensuales entre 2006 y 2007 para el Diario Clínica de Fútbol de Japón, que luego se transformaron en el libro “El texto de la mentalidad del futbolista” (publicado en japonés). Roffe es presidente de la asociación de Psicología del Deporte

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 411 Argentina (APDA) desde 2003. Ha dictado conferencias en España y varios países de América Latina. Director de Alto Rendimiento (www.marceloroffe.com), consulta que ofrece servicios de psicología deportiva. Twitter: @MarceloRoffe Facebook/marceroffe

Santiago Rivera

Psicólogo, Máster en Psicología del Deporte por la Universidad de Santiago de Compostela. Escribe su tesis doctoral en la Universidad de Vigo. Socio fundador de la consultora Centro Excelentia (www.centroexcelentia.com). Psicólogo y coach de futbolistas y entrenadores profesionales, y de la Real Federación Andaluza de Fútbol (RFAF). Director de la Certificación de Especialista en Psicología Aplicada al Fútbol. Profesor de la cátedra virtual Psicología del Deporte y la Actividad Física en la Universidad de la Sabana, Colombia; y de la Escuela de Entrenadores de la RFAF. Miembro del comité científico-técnico de la Revista Digital Fútbol-Táctico.com. Trabajó en el Sevilla F.C. durante 6 temporadas. Ha impartido charlas en la Real Federación Española de Fútbol; en los Comités de Entrenadores de Fútbol Andaluz y Guipuzcoano; en las Universidades de Sevilla, Pablo de Olavide y Vigo en España, y en la Universidad El Bosque y La Sabana en Colombia; así como colaborado con medios de comunicación como los diarios Público, Marca y La Razón de España, o Caracol Radio de Colombia. Coautor de los libros “Entrenamiento Psicológico con Balón: ejercicios integrados de fútbol” y “Planificación del Trabajo Psicológico en Equipos de Fútbol”; autor de capítulos de libros y artículos especializados y ponente en congresos nacionales e internacionales. Su blog personal es www.santiago-rivera.com Twitter: @sriveramatiz email: [email protected] facebook.com/CentroExcelentia

COAUTORES

Lucía Abenza Cano: Doctora y licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del deporte y Máster en Psicología de la Actividad Física y el Deporte. Premio Isabel 412 Blanco 2008 de la Asociación de Titulados en Psicología del Deporte y en Entre- namiento Deportivo de la UNED. Profesora contratada doctora de la UCAM. Investigadora del grupo Areté de la UCAM. Fue cinco años profesora de Educa- ción Física en Secundaria y en el ciclo formativo de TAFAD. Compitió en Primera División Nacional con el Club Balonmano Murcia desde el año 2000 hasta el 2007. Email: [email protected]

Pedro Almeida: Doctor en Psicología, Máster en Psicología del De- porte y Licenciado en Psicología Social y Organizacional. Profesor de ISPA. Director del Centro de Psicología del Deporte y Rendimiento de ISPA-Instituto Universitario y del posgrado en Psicología del De- porte, Actividad Física y Entrenamiento en Liderazgo y Desarrollo de Equipo. Director de la oficina de psicología del SL Benfica desde 1994. Consultor de entrenadores y atletas de élite. Fue profesor en la Fede- ración Portuguesa de Fútbol. Autor de artículos y capítulos de libros, nacionales e internacionales. Email: [email protected]

Rocío Bohórquez: Doctora en Psicología. Experta en Psicología del Deporte. Colaboró con el Sevilla F.C. durante 4 años. Profesora del Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz (CEDIFA), de la Federación Andaluza de Fútbol (España). Ponente en diversos congresos, jornadas y cursos de formación en psicología del deporte. Email: [email protected]

Débora Blanca: Psicóloga y Psicoanalista. Desde el 2004 comienza su labor asistencial y de investigación ligado a la ludopatía. Fundadora y codirectora de Entrelazar, Centro de investigación y tratamiento de la adicción al juego. Es co-coordinadora del seminario “La adicción al juego, sus efectos subjetivos” en la Universidad de Buenos Aires. Tra- bajó seis años en el Hospital Evita de Lanús con pacientes psicóticos adultos. Colabora en con medios de comunicación. Autora de los libros “La adicción al juego, ¿no va más...?” (2006) y “Tratado sobre el juego patológico. Aspectos sociales, enfoques psicológicos, tratamientos” (2012). Email: [email protected]

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 413 Luis Casáis: Doctor en ciencias de la actividad física y el deporte. Licenciado en psicología. Entrenador de fútbol UEFA-PRO. Profesor de la Universidad de Vigo. Director del grupo de investigación HI20 Análisis del Rendimiento en los deportes colectivos. Preparador Físico del Spartak de Moscú. Email: [email protected]

Rosario Cubero: Doctora en Psicología y Profesora Titular en la Uni- versidad de Sevilla. Su investigación se centra en el estudio de la cons- trucción del conocimiento educativo y en el análisis de la interacción social en los procesos de enseñanza-aprendizaje. Miembro del equipo de investigación del Laboratorio de Actividad Humana desde el año 2001. Email: [email protected]

Ricardo de la Vega: Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Profesor de la Universidad Autónoma de Madrid. Ha colaborado con el Rayo Vallecano y el C.D Leganés. Psicólogo de futbolistas y entrenadores profesionales. Coordinador del Máster de Psicología de la Actividad Física y del Deporte (UAM-COE). Profesor de la Escuela de Entrenadores de la Federación de Fútbol de Madrid. Email: [email protected]

Isabel Díaz: Doctora en Psicología. Máster en psicología clínica y de la salud. Profesora y coordinadora docente de las Escuelas Universi- tarias Gimbernat-Cantabria (grados en de Fisioterapia y Logopedia), adscritas a la Universidad de Cantabria. Psicóloga en el Real Racing Club de Santander, España (2005-2010) y de distintas modalidades deportivas. Asesora de entrenadores y coordinadores de futbol base. Profesora de la Federación Cántabra de Fútbol. Autora publicaciones relacionadas con los Trastornos de la Conducta Alimentaria en el De- porte. Ponente en diversos congresos, jornadas y cursos de formación en psicología del deporte. Email: [email protected].

Joaquín Dosil: Coordinador de Doctorado Universidad de Vigo. Presiden- te de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte (SIPD). Psi- cólogo y Coach Internacional de deportistas, políticos y empresarios. Ha 414 colaborado con el R.C. Deportivo de la Coruña y el R.C. Celta de Vigo de España. Conferenciante internacional. Autor de 17 libros y de más de 70 artículos. Email: [email protected]

Milagros Estrada: Máster en Psicología de la Actividad Física y el De- porte, Máster en Intervenciones en Psicoterapia y Licenciada en Psi- cología. Profesora de la Federación Cántabra de Fútbol desde 2006. Formación y asesoramiento psicológico en fútbol base a entrenadores y coordinadores desde 2005. Ha trabajado con la S.D. Reocín-Fút- bol Femenino (2010-11/2012-13) y el Real Racing Club de Santander S.A.D. (2005-10). Autora de publicaciones y ha participado como ponente en diversas jornadas y congresos de Psicología de la Actividad Física y el Deporte desde 2005. Email: [email protected].

Alejandra Florean: Especialista en Psicología del Deporte y Licencia- da en Psicología. Vicepresidente de la Asociación Argentina de Psico- logía del Deporte (APDA). Colaboradora y Docente en el Curso para Graduados y en la materia de Grado Psicología del Deporte de la Universidad de Buenos Aires. Fue responsable del Departamento de Psicología Deportiva del Club Atlético Banfield. Actualmente es parte del Cuerpo Médico del Club San Lorenzo de Almagro y responsable del desarrollo del área Psicología Deportiva del Fútbol Juvenil. Email: [email protected].

Alejo García-Naveira: Doctor en Psicología. Máster en Psicología del Deporte. Experto en Coaching Individual y de Equipos. 12 años de experiencia como Director Departamento de Psicología del Club Atlético de Madrid. Director de Proyectos y Desarrollo de la Fundación At- lético de Madrid. Presidente de Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (AEPCODE). Vocal de la División Estatal de Psi- cología del Deporte de España (COP). Email: [email protected]

Alexandre García-Más: Doctor en psicología. Profesor de la Univer- sidad de las Islas Baleares. Profesor y Director Académico UIB del Diplomado Internacional en Psicología del Deporte. Co-Director de la

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 415 Revista de Psicología del Deporte. Fue psicólogo y miembro del Con- sejo de Administración del Real Mallorca Club de Fútbol. Autor de múltiples publicaciones en psicología del deporte. Email: [email protected].

Francisco Enrique García Ucha: Doctor en Ciencias Psicológicas y Psicólogo. Profesor en la Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte, Cuba. Subdirector del Instituto de Medicina del Deporte de Cuba. I.M.D. Psicólogo de deportistas olímpicos. Autor de varios libros y múltiples artículos sobre psicología del deporte. Fundador de la Psicología del Deporte en Cuba. Email: [email protected].

Carlos Giesenow: Especialista en psicología clínica y deportiva. Licen- ciado en Psicología. Ha trabajado con deportistas de alto rendimiento de selecciones nacionales, profesionales y amateurs de Argentina. Integran- te del Departamento de Psicología Deportiva del Fútbol Amateur en la Asociación Atlética Argentinos Juniors. Vicepresidente de la Asociación de Psicología del Deporte Argentina (APDA). Ha sido profesor en diferentes universidades. Autor de los libros “Psicología de los equipos deportivos” y “Entrenando tu fortaleza mental para el deporte”. Director de Cima Per- formance, dedicada a la Psicología de la Performance. Email: carlosgie@yahoo. com.ar.

João Lameiras: Doctorado en Neurociencias, Máster en Psicología del De- porte y de la Actividad Física, Máster en Psicología Social y Organizacio- nal y Licenciado en Psicología Social y Organizacional. Desde 2009 trabaja como psicólogo en las categorías de fútbol base del Sport Lisboa e Benfica. Investigador invitado de la UIB e ISPA, colabora también con la Revista Psicología del Deporte y con la Revista Cultura, Ciencia y Deporte. Email: [email protected].

Manuel Llorens: Manuel Llorens es psicólogo con especialización en Clí- nica (Hospital Universitario de Caracas), en Psicología del Deporte y la Actividad Física (UNED, Madrid) y maestría en Psicología Comunitaria (Manchester Metropolitan University). Fue psicólogo de las Selecciones Nacionales Sub-17 y Sub-20 de Venezuela del año 1995 hasta el 2009 y psicólogo de la Selección Nacional de Venezuela del 2008 al 2013. Trabajó como psicólogo de la plantilla profesional del Caracas, F.C. (2004-2005). 416 Ha publicado numerosos artículos y libros en psicología del deporte y otras áreas, entre los cuales se encuentra “Terapia para el Emperador: crónicas de la psicológica del fútbol” (Libros Marcados, 2012). Email: [email protected]

Macarena Lorenzo: Psicóloga. Máster en Psicología del Deporte. Más- ter en Psicología de la Educación. Colaboró con el Sevilla F.C. durante 2 años. Trabaja en el Real Betis Balombié. Profesora del Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz (CEDIFA), de la Federación Andaluza de Fútbol (España). Email: [email protected].

Darío Mendelsohn: Especialista en Psicología del Deporte y Licencia- do en Psicología. Profesor de distintas escuelas de técnicos de fútbol y Universidades. Asesor de CINEF (Centro Integral de Entrenamiento Futbolístico). Ha trabajado en 13 clubs amateur y profesionales, entre ellos Club Atlético Lanús, Club Atlético Independiente o Quilmes Atletico Club. Columnista de www.efdeportes.com. Email: dcmendelsohn@hotmail. com.

Miguel Morilla: Doctor en Psicología, Experto en Psicología del Deporte. En- trenador Nacional de Fútbol y Atletismo. Socio fundador de Centro Excelen- tia. Conferenciante internacional. Profesor de la Universidad Pablo Olavide. Profesor del Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Anda- luz (CEDIFA). Profesor de la Real Federación Española de Fútbol (RFEF). Ha sido colaborador de distintos equipos profesionales y asesor de entrenadores y futbolistas profesionales. Ha sido Entrenador de Equipos Infantiles del Sevilla FC y de las Selecciones Andaluzas Sénior y Sub-16 en España. Autor de múltiples publicaciones e investigaciones sobre psicología, educa- ción física y deportes, y autor o coautor de más 20 libros. Email: [email protected].

Aurelio Olmedilla: Profesor Titular de la Universidad de Murcia. Investi- gador Principal del Grupo de Investigación “Psicología del Deporte” de la Universidad de Murcia. Editor Jefe de la revista Cuadernos de Psicología del Deporte. Ha trabajado como psicólogo del deporte con diferentes fede- raciones deportivas y clubes entre ellos el club de fútbol Real Murcia SAD, así como con deportistas profesionales. Compagina su labor académica con

Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno: Herramientas Prácticas 417 la profesional, siendo en la actualidad miembro de la Junta Directiva de la Federación de Fútbol de la Región de Murcia y de la Asociación Nacional de Entrenadores de Fútbol. Email: [email protected].

Claudia Alicia Rivas: Doctora en Psicología y Licenciada en Psicología. Coordinador Académico de la ENDIT Campus Metepec (México). Profesora de la Escuela Nacional de Directores Técnicos de la Federación Mexicana de Fútbol. Ha trabajado con clubs de fútbol como América, Atalante, Santos Laguna y Toluca. Psicóloga de deportistas olímpicos. Colabora con medios de comunicación radiales y escritos. Email: [email protected].

Roberto Ruiz: Doctor en Psicología (Premio extraordinario de tesis doctoral), Máster en Psicología del Deporte y la Actividad Física, Máster en Alto Rendimiento Deportivo y Licenciado en Psicología. Ex- perto en Coaching Deportivo. Maestro-Entrenador Nacional de Judo, habiendo realizado el Curso de Adaptación Pedagógica (CAP). Actual- mente desarrolla su carrera profesional en la Facultad de Formación del Profesor de la Universidad Autónoma de Madrid y de varios programas de doctorado, másters y cursos de experto en áreas relacionadas con la Psicología del Deporte, Educación Física y formación del profesorado. Email: [email protected]

Anna Viñolas: Máster en Psicología del Deporte. Psicóloga y coach. Trabaja en la formación a padres, futbolistas y árbitros. Coordinadora de la Unidad de Psicología y Coaching Deportivo del Centro Libredón en Cataluña. Email: [email protected].

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