Dieta Curlera

wersja elektroniczna

temat numeru dieta curlera zalecenia żywieniowe na okres przedstartowy oraz czas zawodów dla zawodników curlingu 1st WCF Adult Summer Curling Camp czyli wiedza z najwyższej półki tuż za naszą granicą Omówienie szkoleniowe Mistrzostw Polski 2007

ponadto : Organizacja treningu Curling dla osób niepełnostprawnych Sylwetka curlera : Pål Trulsen

www.biuletyn.pzc.org.pl Lód w Vancouver zrobią gospodarze Obaj Kanadyjczycy to doświadczeni Startujemy po raz drugi icemasterzy ze ścisłej światowej Światowa Federacja Curlingu (WCF) czołówki, którzy współpracowali już Pamiętacie jeszcze pierwsze i jak do tej pory zagadnieniach będzie Was odsyłać na ogłosiła nazwiska osób, które będą przy okazji kilkunastu dużych imprez. jedyne wydanie „Biuletynu Treningowego” naszą stronę, gdzie znajdziecie pełne odpowiadały za przygotowanie lodu Wuthrich tylko w sezonie 2006/07 PZC? Niestety forma, w jakiej ukazał się wersje - często obszernych - opracowań podczas Igrzysk Olimpijskich w 2010 kierował przygotowaniami lodu podczas naszym i Waszym zdaniem nie sprawdziła różnych specjalistów. roku w Vancouver. Ten niewątpliwy Mistrzostw Europy w Bazylei i Mistrzostw się. Po tym swoistym „próbnym baloniku” zaszczyt przypadł dwóm Kanadyjczykom. Świata Kobiet w Amori. Kanadyjczyk jest przyszedł czas, by zebrać wszystkie Wprawdzie „Polski Curling” na razie Hans Wuthrich z Gimli (Manitoba) też konsultantem i doradcą technicznym opinie oraz uwagi i skorzystać z nich przy ukazuje się tylko w wersji elektronicznej, i Dave Merklinger z Vernon (British Komitetu Organizacyjnego Igrzysk w tworzeniu kolejnego numeru. jednak dążymy do wydania papierowej Columbia) będą także odpowiedzialni za 2010 roku. Merklinger dowodził ekipą wersji naszego kwartalnika. Są duże przygotowanie lodu w 2009 roku podczas techników przygotowujących lód podczas „Polski Curling” z jednej strony jest szanse, że już kolejny, październikowy Mistrzostw Świata Juniorów, które mistrzostw Kanady oraz Mistrzostw kontynuatorem „Biuletynu”, z drugiej numer zostanie wydrukowany. Dlatego tak odbędą się w Hillcrest/Nat Bailey Stadium Świata Mężczyzn jest czymś zupełnie nowym. O ile w bardzo czekamy na wasze uwagi, sugestie Park. Impreza ta będzie zarówno dla osób w Edmonton. pierwotnych założeniach „Biuletyn” miał zastrzeżenia. Liczymy, że dzięki nim „Polski odpowiedzialnych za przygotowanie być aktualizowanym cyklicznie portalem, Curling” będzie coraz lepszy! lodu jak i dla samych organizatorów o tyle teraz ma formę czasopisma, które sprawdzianem generalnym przed ze względu na swoje ramy przy niektórych Tomasz Kierzkowski igrzyskami.

Kto obejmie prowadzenie?

Znamy już składy reprezentacji Europy i Ameryki Północnej, które zmierzą Ludmila Privivkova [email protected] (Rosja). Kapitanem drużyny będzie Aktualności z kraju i ze świata 3 się w tegorocznej edycji Pucharu Kontynentalnego (Continental Cup of złota medalistka Igrzysk Olimpijskich Zalecenia żywieniowe na okres przedstartowy Redaktor naczelny: Curling). W historii dotychczasowych z 2002 roku Szkotka Rhona Martin, a 6 Tomasz Kierzkowski oraz czas zawodów Temat numeru zmagań najlepszych curlerów obu trenerem szkoleniowiec reprezentacji Omówienie szkoleniowe MP kobiet, mężczyzn Austrii Rodger Schmidt. 10 kontynentów jest remis 2:2. Piąta edycja oraz mikstów Redaktorzy: tych zawodów odbędzie się w dniach 13- Team North America reprezentować będą: Jerzy Skucha 16 grudnia w hali Medicine Hat Arena w Kelly Scott, Jennifer Jones, Randy Ferbey I Letni Camp w pradze dla dorosłych 12 Kuba Schierle kanadyjskiej Albercie. Absolutna światowa i Glenn Howard z Kanady oraz Todd Birr Prawidłowa organizacja treningu 14 czołówka curlerów będzie walczyć o i Debbie McCormick z USA. Kapitanem DTP: drużyny będzie Pat Ryan, a szkoleniowcem Wózkarze nagrody, których łączna pula wynosi 16 Andrzej Augustyniak blisko 90 tys. dolarów kanadyjskich Elaine Dagg-Jackson. Nikt nie mówił, że będzie łatwo – Curling po 18 W skład Team Europe wejdą: David Polsku felieton Murdoch (Szkocja), Andy Kapp (Niemcy), Sylwetka curlera 19 Andreas Schwaller (Szwajcaria), Angelina Jensen (Dania), Kelly Wood (Szkocja) WCF chce szerszych torów sytuacjach pozwala rozgrywać oficjalne szerokością kamienia), a także zabroniono mecze na torach o dotychczasowych zawodnikom nieporuszającym się Niewiele osób wie, że 1 czerwca br. wymiarach, czyli nie węższych niż 4,42 m. na wózkach używania w oficjalnych Światowa Federacja Curlingu (WCF) Chcąc jednak zorganizować jakąkolwiek imprezach WCF tzw. extendera wprowadziła do reguł gry w curling (WCF oficjalną imprezę WCF czy ECF (European Obecna wersja przepisów będzie rule book) kilka zmian. Najważniejszą Curling Federation) trzeba zapewnić tory o obowiązywać do 31 maja 2008 roku. jest zmiana wymiarów pola gry. szerokości 5 m. Jeśli zabiegi organizatorów Kraje członkowskie mogą do 1 lutego W celu ujednolicenia rozbieżności Baltic Cup o pozyskanie na tegoroczne 2008 roku zgłaszać propozycje zmian, do między przepisami kanadyjskimi i tymi rozgrywki patronatu ECF zakończą się których odniesie się przyszłoroczne Walne stosowanymi w rozgrywkach WCF sukcesem, to gliwickie tory powinny mieć Zgromadzenie Członków WCF. Kolejne ustalono, że najważniejsze imprezy sezonu już nowe wymiary. zasady uwzględniające ewentualne organizowane lub współorganizowane Oprócz zmiany szerokości torów 1 zmiany wejdą w życie 1 czerwca i będą przez WCF i federacje kontynentalne będą czerwca wprowadzono także kilka innych obowiązywać do 2010 roku. rozgrywane na torach o szerokości 5 m. To zmian w przepisach. I tak np. minimalną o 25 cm więcej niż dotychczasowy wymiar wagę kamieni do gry ustalono na 17,24 W Polskim Związku Curlingu trwają maksymalny toru. kg, tj. 38 funtów, uregulowano kwestię prace nad tłumaczeniem przepisów. Co zrobić z lodowiskami, na których nie ma tzw. szczotkowania z boku kamienia (od Wkrótce będzie można je ściągnąć m. miejsca na poszerzone tory? W przepisach tej pory przepisy jasno stwierdzają, że in. z naszej strony www. jest furtka, która w wyjątkowych ruch szczotki nie musi pokrywać się z całą

na którym swoją wiedzą mają dzielić się Oba zgrupowania wywołały w środowisku I zgrupowanie w Spale z uczestnikami Graham Sloan (Szkocja), dyskusje. Sporo kontrowersji wzbudził który przyjedzie z jeszcze jednym już sam fakt wprowadzenia szkolenia Od 23 do 28 lipca w Spale odbyło się rodakiem oraz aktualna Wicemistrzyni centralnego, które jest niezwykle pierwsze w historii Polskiego Związku Świata Madeleine Dupont (Dania). rzadko spotykane w curlingu. Szeroko Curlingu centralne zgrupowania dla Szkot jest bardzo młodym trenerem. dyskutowany był też sposób kwalifikacji zawodników Kadry Narodowej. W Ośrodku Urodzony w 1981 roku wystąpił w 2001 zawodników na zgrupowania oraz Przygotowań Olimpijskich Centralnego roku na Mistrzostwach Świata Juniorów, połączenie w jednym czasie zgrupowania Ośrodka Sportu w Spale zawodnikami gdzie zajął 4 miejsce. Od tej pory zajął juniorów i seniorów. Uczestnicy spotkania zajmował się trener Sławomir Rosłoń - się trenowaniem. Jego dotychczasowe w Spale nie mają już wątpliwości, że wieloletni trener lekkoatletycznej kadry osiągnięcia to brązowy medal Mistrzostw takie zgrupowanie przed sezonem jest w biegach, trener kadry Nowej Zelandii, Świata Juniorów w 2004 roku oraz potrzebne. O tym, co działo się w Spale i obecnie również pracownik Studium WF dwukrotnie 17 miejsce w Mistrzostwach Toruniu dowiecie się w kolejnym wydaniu SGGW. Pomagała mu Iwona Wicha, nasza Europy z reprezentacją Hiszpanii. Dunki „Polskiego Curlingu”. utytułowana zawodniczka w biegach na przedstawiać nie trzeba. Ta młoda i orientację. Wiedzę z zakresu psychologii zarazem doświadczona zawodniczka ma sportu przekazywał zawodnikom za sobą liczne międzynarodowe występy, Dariusz Nowicki. a jej największy sukces to wywalczone w Już niedługo, bo od 25 do 31 sierpnia w tym roku Wicemistrzostwo Świata Kobiet. Toruniu odbędzie się kolejne zgrupowanie, mineralnej, soków owocowych i jadnakże nie uzupełniają w pełni traconych warzywnych, aby utrzymywać organizm z potem składników mineralnych oraz w w stanie odpowiedniego nawodnienia. warunkach wysiłkowych nie dostarczają Należy przy tym pamiętać, że najszybciej odpowiednich ilości energii. nawadniają roztwory izotoniczne (np. Soki owocowe 100% są roztworami Isostar, Gatorade itp.), pod warunkiem, zbyt stężonymi (hipertonicznymi), że napoje te sporządzone są zgodnie z stąd aby szybciej nawadniały trzeba je przepisem na etykiecie. Nie wskazane rozcieńczać wodą mineralną w stosunku są napoje bardziej stężone, gdyż tego objętościowym: jedna porcja soku do 2 rodzaju roztwory (hypertoniczne) porcji wody. opóźniają nawodnienie organizmu. Z Poniżej przedstawiono wykaz produktów, kolei roztwory bardziej rozcieńczone które mogą zawodnicy spożywać w dniu (hipotoniczne) dostarczają co prawda startu na śniadanie i obiad. wodę, która wchłania się dosyć szybko,

W okresie kilku dni przed startem oraz w trakcie samych zawodów dieta 2-3 godziny przed meczem powinna być pełnowartościowa pod względem składników odżywczych, indeksie glikemicznym. W przypadku - pieczywo jasne oraz pieczywo typu graham (eliminujemy w tym dniu pieczywo razowe, które z a jednocześnie niskotłuszczowa i sportowców produkty węglowodanowe uwagi na obecność błonnika jest ciężej strawne) lekkostrawna. Składnikiem na który o wysokim indeksie glikemicznym - masło śmietankowe w małych ilościach zwraca się największą uwagę w przypadku zalecane są w okresie treningowym, - płatki kukurydziane i musli z suszonymi owocami i z ewentualnie małą ilością płatków owsianych curlingu są węglowodany, gdyż są one w trakcie wysiłku oraz po zawodach, (eliminujemy płatki musli z orzechami i owsiane z takich samych powodów jak chleb razowy) najbardziej ekonomicznym substratem podczas gdy produkty o niskim indeksie - mleko o zmniejszonej zawartości tłuszczu, najlepiej 0,5% (pasteryzowane) energetycznym dla pracujących mięśni. glikemicznym powinny być uwzględniane - biały ser chudy lub półtłusty lub też twarożek z półtłustego sera z dodatkiem jogurtu Rezerwy ustrojowe węglowodanów są w ostatnim posiłku przed startem. (patrz niewielkie, z tego powodu składnik ten indeks glikemiczny produktów i wykaz - wędlina, polecana szczególnie drobiowa, choć nie jest w tym dniu konieczna produktów wskazanych na naszej stronie powinien być na bieżąco dostarczany z - jajko gotowane na miękko lub jajecznica usmażona beztłuszczowo pożywieniem. Podstawowym źródłem internetowej - przyp. red.). - dżem, miód węglowodanów są pieczywo, makarony, W okresie przedstartowym oraz w kasze, ryż, kluski, pierogi, suszone owoce. dniu zawodów należy wystrzegać się - ryż na słodko lub z chudym mlekiem - drożdżówki, biszkopty, chrupki kukurydziane W okresie przedstartowym oraz w spożywania potraw nieznanych nigdy trakcie zawodów ważna jest nie tylko dotąd nie jadanych oraz wszelkiego rodzaju - morele i figi suszone odpowiednia podaż węglowodanów, pożywienia, po którym zawodnikom - rodzynki (można jadać jeśli zawody są po południu) ale także właściwy dobór produktów zdarzało się odczuwać dyskomfort ze - banany strony przewodu pokarmowego. Należy dostarczający ten składnik, uwzględniający - inne owoce jeśli są dobrze tolerowane tzn. nie wywołują dolegliwości żołądkowych w połączeniu indeks glikemiczny. Indeks glikemiczny także unikać przejadania się oraz zachować ze stresem startowym wskazuje w jakim stopniu po spożyciu odpowiednie odstępy między posiłkiem a - warzywa lekko strawne (pomidor, sałata) startem w zawodach. danego pokarmu wzrasta stężenie glukozy - sok jabłkowy, grejpfrutowy lub pomarańczowy najlepiej ze świeżo wyciśniętych owoców we krwi. Po produktach o wysokim Ponadto w okresie przedstartowym - herbata i kawa naturalna indeksie glikemicznym glukoza wzrasta i w czasie zawodów należy wypijać bardziej niż po produktach o niższym duże ilości napojów, zwłaszcza wody organizmu podczas snu. Wieczorem oraz napojów izotonicznych. Poniżej 4 godziny przed meczem szczególną uwagę zwrócić należy na przedstawiono wykaz produktów, który uzupełnianie płynów. Należy pić duże można spożywać podczas kolacji po - zupa pomidorowa, jarzynowa, rosół, ryżowa, mogą być również zupy czyste np.barszczyk czerwony (bezwzględnie zabronione są zupy typu grochowa, fasolowa, porowa, cebulowa czy z ilości soków owocowych, warzywnych lub zakończonych zawodach. dodatkiem papryki) owocowo-warzywnych, wody mineralnej - ryż, makaron, kasza kus-kus (eliminujemy innego rodzaju kasze - są ciężko strawne oraz ziemniaki) Ziemniaki można jadać jeśli po obiedzie nie ma meczu. - mięso chude najlepiej gotowane w jarzynach, choć może być również pieczone w folii lub z grilla. Najbardziej polecana jest cielęcina, kurczak i indyk, przy czym porcja może być mniejsza niż po zawodach zwykle. - warzywa : wskazane są gotowana marchewka (bez zasmażki), surówka z marchwi w jabłkiem, - danie na ciepło, bardzo polecane są dania mączne np. naleśniki z serem, ryż z jabłkami, pierogi buraczki (z bardzo małą zasmażką), lub surówka z buraków, sałata z oliwą, surówka z pomidorów, leniwe, makaron z jagodami, pierogi z mięsem, serem, owocami. Polecane są również dania typu młoda fasolka szparagowa, brokuły (bez zasmażek), natka pietruszki (tuż przed meczem nie gołąbki z mięsem i ryżem, gulasz z kluskami kładzionymi (lub innego rodzaju kluskami), spaghetti należy spożywać kapusty, porów, cebuli, papryki, kalafiorów, szczypioru, ogórków) mogą być również inne dania np. ryba po grecku, filet smażony, kurczak w potrawce z ryżem, kurczak pieczony również podany z ryżem, szaszłyk lub sałatki mięsno-warzywne np. na bazie - desery np. owoce w syropie (np. brzoskwinie czy ananasy), kisiel, galaretka z owocami bez bitej kurczaka, indyka lub tuńczyka, z dodatkiem ryżu lub kukurydzy. Jeśli można wybrać 2 dania na śmietany, budyń (na chudym mleku), ciepło, to wskazane jest jedno mączne, drugie mięsne, po 1/2 porcji każdego - owoce, szczególnie banany i winogrona oraz suszone morele lub figi - wędlina tylko chude gatunki - sok owocowy, woda mineralna, herbata z cytryną. - sery typu feta, mozarella, w bardzo małych ilościach - pieczywo mieszane (razowe i jasne) Podczas zawodów jeśli przerwy między treningu, ile może wypić podczas okresu - surówka zawsze (100 g), oraz oprócz tego sałata, pomidor czy ogórek kwaszony meczami są krótsze niż 3 godziny należy zbliżonego do długości meczu. spożywać małe przekąski, zawierające od W dniu zawodów ważne jest nie tylko to - masło śmietankowe 40-60 g węglowodanów, dobierając o ile co zawodnik spożywa przed i w trakcie - miód, dżem lub konfitura to możliwe produkty o niższym indeksie rozgrywanego meczu, ale także to, co jada - ciastko typu drożdżówka, ciasto biszkoptowe z owocami, piernik, szarlotka, sernik glikemicznym np. morele i figi suszone. po zawodach. Jest to szczególnie ważne, - jogurt, kefir Ważne jest, przy tym, aby spożycie kiedy zawody trwają kilka dni. Jeśli zawody - owoc węglowodanów w trakcie zawodów kończą się danego dnia przed obiadem, to - herbata z cytryną nie przekraczało 60 g na godzinę obiad może być skomponowany na bazie Przykłady takich przekąsek znajdują się produktów jakie przedstawiono powyżej. - woda mineralna na stronie internetowej biuletynu. W Posiłek ten powinien zawierać zaawsze trakcie rozgrywanych meczów można białko zwierzęce (mięso, ryby, lub ser) Przykłady posiłków śniadaniowych, obiadów, przekąsek oraz kolacji na bazie wyżej poprzestać tylko na napojach. Można oraz węglowodany, przy czym można tu wymienionych potraw jak również wykaz produktów zalecanych znajduje się na stronie pić niegazowaną wodę mineralną, choć jadać także ziemniaki i kasze. Jeśli zawody internetowej biuletynu . lepsze są napoje izotoniczne, które należy kończą się w godzinach popołudniowych ■ Dr Jadwiga Malczewska-Lenczowska spożywać w ilościach dobrze tolerowanych to kolacja po meczu powinna być także przez zawodnika. Dostarczają one lekkostrawna i wysokowęglowodanowa z składników mineralnych, a zawarte w nich odpowiednią podażą białka zwierzęcego. węglowodany zapobiegają wystąpieniu Węglowodany niezbędne są do właściwej zmęczenia poprzez utrzymanie restytucji, zużytych podczas meczu rezerw prawidłowego poziomu glukozy we krwi. energetycznych (glikogenu) w ustroju, Każdy zawodnik powinien przećwiczyć na białko zaś do prawidłowej odnowy Sprawy organizacyjne, a przede wszystkim medaliści tych mistrzostw. przygotowanie lodowisk nie są tematem Tegoroczny system turniejów tego artykułu. mistrzowskich pochłonął dużą część Cieszy rozwój curlingu w istniejących i w budżetu Związku, nie do końca zgodnie z nowych ośrodkach, rośnie liczba drużyn właściwym przeznaczeniem, mianowicie męskich i mikstowych zgłoszonych do środki budżetowe otrzymane z Jesteśmy po rozegraniu Mistrzostw Mistrzostw Polski 2006. Tam wyłoniono Mistrzostw Polski. Niestety za tym tempem Ministerstwa Sportu mogą służyć jedynie Polski kobiet, mężczyzn i mikstów, „systemem praskim” Mistrza Polski w grze rozwoju nie nadążają drużyny kobiece. na zabezpieczenie szkolenia centralnego oraz na przygotowania reprezentacji wyłonione zostały reprezentacje Polski na mikstowej. We wszystkich finałach Mistrzostw Polski do głównych imprez sezonu. Dlatego Mistrzostwa Europy 2007. 2007 wystąpiły te same drużyny co w Dużym nakładem organizacyjnym i też w sezonie 2007/2008 planuje się ubiegłym roku, można powiedzieć, że Po raz pierwszy od początku rozgrywek finansowym Polskiego Związku Curlingu rezygnację z finansowania wszystkich umacniają się ich czołowe pozycje w Polsce, mistrzostw Polski system wyłonienia i wszystkich współorganizatorów eliminacji Mistrzostw Polski, Związek stają się coraz bardziej niezagrożone. Jakie mistrza był tak dokładny i sprawiedliwy. przeprowadzone Mistrzostw Polski ma być współorganizatorem turniejów 2007 spełniły swoje zadanie. Zapewniło są przyczyny tego stanu rzeczy? Może to Wśród mężczyzn rozegrano 3 stopnie finałowych z zadaniem wyłonienia to rozegranie kilku turniejów, system świadczyć o braku postępu drużyn, które kwalifikacji: styczeń - Sanok – kwalifikacje reprezentacji na Mistrzostwa Europy rozgrywek pozwolił na sprawiedliwe dobijają się do pozycji medalowych, albo dla wszystkich (18 zespołów) poza (Świata). Zaoszczędzone środki finansowe wyłonienie Mistrzów Polski (tu o znacznym postępie naszych drużyn miejscami I – VI MP 2006. Następnie spotkali zostaną przeznaczone na intensyfikację podziękowanie dla Komisji Szkolenia reprezentacyjnych, mających największy, się w pierwszym turnieju finałowym w szkolenia centralnego. oraz szczególnie dla Krzysztofa Bąka siłą rzeczy kontakt z czołówką europejską. Toruniu: pierwsza szóstka eliminacji z Przekonamy się o tym najbardziej za precyzyjne ułożenie regulaminów ■ Jerzy Skucha najlepszą szóstką z roku ubiegłego. Tam Dyrektor Sportowy PZC imprez). obiektywnie, obserwując występy naszych w dwóch grupach wyłoniono ósemkę reprezentantów na Mistrzostwach Europy finałową, która rozegrała w marcu, w Podziękowanie również należy się Komisji oraz innych drużyn na coraz bardziej Gliwicach turniej finałowy systemem Sędziowskiej, która stanęła na wysokości prestiżowych turniejach. „każdy z każdym” (z zaliczeniem wyników zadania i bezbłędnie wykonała swoją meczy z Torunia) a następnie „play off” trudną i ciężką pracę. Z punktu widzenia Poniższe zestawienia powinny przybliżyć wyłonił Mistrza Polski. sportowego cały cykl turniejów o czytelnikowi jak kształtowała się Mistrzostwo Polski spełnił swoje zadania czołówka polskiego curlingu od początku Kobiety rywalizowały w kwalifikacjach szkoleniowe. rozgrywania Mistrzostw Polski i jak trwałe (luty – Toruń – 9 drużyn) o dwa finałowe pozycje w Polsce posiadają aktualni miejsca. Pozostałe 4 miejsca finałowe były zarezerwowane dla najlepszych drużyn klubowych z 2006 roku. W finale zespoły, podobnie jak mężczyźni, grały systemem Miejsca I-VI Miejsca I-VI Miejsca I-VI „każdy z każdym” a następnie „play off” Drużyna MP ‘04 MP ‘05 MP ‘06 MP ‘07 Drużyna MP ‘04 MP ‘05 MP ‘06 MP ‘07 Drużyna MP ‘05 MP ‘06 MP ‘07 wyłonił Mistrza Polski. Media Curling Team 4 3 1 1 ŚKC Śląskie Kamole 5 4 1 1 CCC „Yeti” Wwa 4 2 1 Po raz pierwszy nadano dużą rangę ŚKC Toxic Katowice 6 2 2 2 ŚKC ChecSport Team - 1 2 2 Media Mixt Wwa 1 1 2 rozgrywkom mikstów. W kwalifikacjach ŚKC Spark Katowice - - - 3 MCC Icicles 3 5 - 3 AZS PŚ Mixt Gliwice - - 3 w Białymstoku wzięły udział 22 zespoły, z CCC Coctail 1 1 3 4 MCC GWP 2 4 4 4 ŚKC Skip Mix Katowice - - 4 których najlepsza ósemka spotkała się w Warszawie (kwiecień) z drużynami I-VIII z RKC Curlik - - - 5 AZS PŚ Cieniasy - - - 5 Media Wymiatacze - 4 5 MCC Wonder Team - - 4 6 SCC Wa’ku’ta - - - 6 ŚKC Miks z Wisienką 2 - 6 się z teoretycznymi. Tak! Teorii w Pradze Co może z nich wyniknąć? Na przykład było nie mniej niż zajęć na lodzie. podobny camp dla Polski, Litwy, Łotwy Kanadyjczycy nie skupili się tylko na i Estonii. Pomysł, który podał Jock Tyre suchym omówieniu techniki ślizgu od razu poparli Andrew Ferguson-Smith oraz wypuszczania kamienia. Zajęcia (Wiceprezydent Europejskiej Federacji teoretyczne to coś zdecydowanie więcej, Curlingu), odpowiedzialny za rozwój to znakomity przykład wieloaspektowego curlingu w Europie z ramienia Światowej spojrzenia na curling. Kto jeszcze ciągle Federacji Curlingu Keith Wendorf, a także myśli, że wystarczy pracować nad przedstawiciele związków Litwy, Łotwy i techniką ten grubo się myli. Treningi Estonii. Jeśli znajdzie się podmiot, który na lodzie to tylko część dużo większej weźmie na siebie trud organizacyjny, to pracy, jaką trzeba wykonać. Curling to w przyszłym roku obok Pragi (po sukcesie dyscyplina niesamowicie złożona, w tegorocznej imprezy stolica Czech będzie której na końcowy sukces składa się miejscem corocznych obozów) camp mnóstwo czynników. Bez nich nie ma dla dorosłych może odbyć się także w mowy o zbudowaniu drużyny, która Polsce. będzie w stanie odnosić sukcesy. Takie spotkania to także okazja do Warto wspomnieć, że praski obóz oprócz promocji naszego kraju. W Pradze Baltic niepodważalnej wartości merytorycznej Cup, który w tym roku odbędzie się w Zaplanowany na pierwsze dni czerwca bardziej cieszy, że w obozie wzięło udział był także znakomitą okazją do nawiązania Gliwicach, był wymieniany przez oficjeli obóz od samego początku zapowiadał czworo Polaków: Magda Szyszko, Marta cennych curlingowych znajomości. I nie ECF jako przykład znakomitej imprezy się znakomicie. Wystarczyło zobaczyć Kubak, Tomasz Korolko i Rafał Stolarek. chodzi tu tylko o innych kursantów. W stawianej za wzór innym. To powinno nazwiska zaproszonych trenerów: Jim Cała czwórka została przydzielona do Pradze była możliwość spotkania twarzą dodatkowo zmobilizować organizatorów Waite, Andrea Ronnebeck, Ron Meyers i grupy, którą prowadził Jock Tyre (trener w twarz i rozmowy z władzami WCF tegorocznej edycji. Nie jest to już jakiś Jock Tyre. Absolutna światowa czołówka Mistrzów Świata Juniorów w Curlingu (wiceprezydent Kate Caithness) i ECF anonimowy turniej. Baltic Cup to duża, z trenerem aktualnych Mistrzów z 2000 r., najlepszy trener prowincji (wiceprezydent Andrew Ferguson-Smith), europejska impreza z dużymi szansami Olimpijskich z Turynu na czele. Każdy Brytyjskiej Kolumbii w 1999 i 2000 r.). a także władzami związków i federacji na oficjalny patronatE CF. Warto przy tym z zaproszonych Kanadyjczyków to Oprócz Polaków w grupie znaleźli się też: kilku europejskich krajów. Nikogo choć pamiętać, że jej organizację powierzono niesamowity fachowiec, zatem apetyty Niemcy, Słowacy, Litwini i Estończyk. trochę związanego z biznesem nie trzeba nam trochę „na kredyt”, bo do tej pory nie uczestników zostały rozbudzone przekonywać o wadze takich spotkań. odbył się u nas nawet międzynarodowy Przez 5 dni zajęcia praktyczne przeplatały jeszcze na długo przed 1 czerwca. Na turniej towarzyski, a gliwickiego obiektu kilka dni przed obozem organizatorzy nie widział i nie zatwierdził do gry nikt z ujawnili, że trenerów wspomagać będzie ECF. dwójka znakomitych curlerów: Oliver 1st WCF Adult Summer Curling Camp Axnick (nowo mianowany trener kadry zapowiadał się niezwykle interesująco. narodowej Niemiec) i jego żona Andrea W rzeczywistości okazał się bardziej Axnick-Stöckli (po kilkuletniej przerwie wartościowy niż przypuszczali jego wraca do aktywnej gry i dołącza do uczestnicy. Postaramy się, by w drużyny Luzii Ebnöther). kolejnych numerach biuletynu przekazać 1st WCF Adult Summer Curling Camp czytelnikom część wiedzy, jaką z Pragi był niepowtarzalną okazją do zdobycia przywieźli nasi reprezentanci. wiedzy, której w naszym kraju nie ma. Tym ■ Tomasz Kierzkowski Zaplanowane ćwiczenia powinny przygotowywać zawodnika do gry, do wysiłku fizycznego i psychicznego, jaki będzie musiał wykonać. Kiedy planuje się trening czas spędzony nad ćwiczeniem określonych elementów powinien odzwierciedlać ich przydatność w grze Trening wymaga zaangażowania czasu Niniejszy artykuł jest początkiem serii, i częstotliwość z jaką są wykonywane podczas i wysiłku, a mając na uwadze warunki w która ma na celu dostarczenie jak meczów. jakich rozwija się polski curling wymaga największej liczby informacji i wskazówek, również sporych nakładów finansowych które pomogą w odpowiedni sposób i dużo determinacji. Wszystkie powyższe zorganizować trening. Poniższe informacje Na każdym treningu powinna znaleźć się chwila na indywidualną rozmowę i względy sprawiają, iż warto zastanowić stanowią absolutne podstawy dotyczące pracę trenera z każdym z zawodników, tak by kończąc trening zawodnik się nad tym, co zrobić, aby czas treningu zachowania się podczas treningu. miał świadomość, że jest element gry, który teraz „rozumie” lepiej niż był wykorzystany w sposób optymalny. przed treningiem.

Czas na lodzie powinien być wykorzystany do maksimum. Nie powinno Zacznij od solidnej rozgrzewki, jest to jeden z najbardziej zaniedbywanych robić się wtedy rzeczy, które mogą być załatwione poza lodem, w szatni. elementów treningu. Nie wolno o niej zapomnieć, gdyż ma przygotować Przychodząc na trening zawodnicy chcą być aktywni. organizm do wzmożonego wysiłku. Dzięki rozgrzewce łatwiej wdroży się we właściwy trening i uniknie kontuzji. Szczegółowy plan rozgrzewki znajduje się w pierwszy numerze biuletynu. Trening powinien być dostosowany to kalendarza rozgrywek, np. w początkowej fazie okresu treningowego należy bardziej skupiać się na podstawach, a w miarę zbliżania się do zawodów zastępować je elementami Trening musi być zaplanowany, nie jest niczym niestosownym związanymi z grą. posiadanie zapisanego na kartce papieru harmonogramu, a prawdziwą sztuką jest trzymanie się wyznaczonego planu i ciężko jest osiągnąć w niej poziom mistrzowski, jednak zawsze trzeba do Trening powinien sprawiać przyjemność, zarówno zawodnikom jak i trenerowi, inaczej tego dążyć. ciężko jest zmusić grupę ludzi by spędzali ze sobą czas na treningach czy wyjazdach. Dobrze się baw. Jeśli to, co robisz nie sprawia Ci przyjemności to, po co to Każdy trening powinien koncentrować się na konkretnym elemencie, mieć swoją robisz? Jeśli nie jest t o sport dla ciebie, nie ma powodów męczyć siebie myśl przewodnią, która powinna być znana wszystkim biorącym w nim udział i innych swoim towarzystwem. zawodnikom.

Trening powinien łączyć rutynę z nowością, wybrane elementy powinny być zawarte Podstawowym źródłem informacji są Trening gibkości - film w każdym treningu np. trening przedmeczowy, rozgrzewka na lodzie. Z drugiej jednak artykuły Billa Tschiharta, publikowane Na stronie internetowej biuletynu znajduje się do strony do każdego treningu powinien zostać dodany jakiś nowy element, nowe ćwiczenie, ściągnięcia film zarejestrowany na spotkaniu Andrzeja są w Internecie dzięki zgodzie które go urozmaici, nie pozwoli popaść w zbytnią rutynę. Należy próbować nowych Radiuka, wybitnego trenera lekkoatletycznego z dużyną redakcji magazynu Sweep! Teksty Billa Media CC W-wa. ćwiczeń tak często jak jest to możliwe, zapewne nie wszystkie okażą się Tschiharta są prawdziwą kopalnią Materiał filmowy dedykujemy polskim curlerom, nie jako porywające, ale mogą dotykać aspektów, na które normalnie nie zwraca gotową receptę, ale jako propozycję poszerzającą własny wiedzy dotyczącej treningów w się uwagi. zasób ćwiczeń gibkościowych. curlingu. W siedzibie PZC dostępna jest również tzw. duża wersja filmu (MPG) o wielkości 665 MB. ■ Kuba Schierle grających w curling ma odzwierciedlenie ale była to bardzo dobra nauka, która miała w strukturach organizacyjnych tego już wkrótce zaprocentować. Największymi sportu. W ramach Światowej Federacji sukcesami naszych curlerów były: wygranie Curlingu realizowany jest projekt rozwoju turnieju w Trutnovie w 2006 roku, udany i popularyzacji curlingu wśród osób występ na Otwartych Mistrzostwach niepełnosprawnych. Dzięki staraniom ŚFC Czech w 2005 roku – 4 miejsce za Szkocją, curling został dyscypliną paraolimpijską Danią, Kanadą i wyprzedzenie wszystkich Curling osób niepełnosprawnych jako i pierwsze medale olimpijskie curlerzy na miejscowych drużyn, oraz trzy wygrane dyscyplina paraolimpijska jest grą, wózkach otrzymali w 2006 roku w Turynie. spotkania, z Niemcami, Bułgarią i Anglią przeznaczoną dla osób poruszających Polski Związek Curlingu, się na wózkach inwalidzkich. Drużyna a wcześniej Federacja składa się z czterech zawodników. Nie ma od początku swojego podziałów uzależnionych od stopnia czy powinni być prawdziwymi mistrzami jeżeli istnienia realizuje zadania rodzaju niepełnosprawności zawodników. chodzi o kierunek i siłę zagrania kamienia. związane z rozwojem Do gry nie są wymagane specjalne wózki. Bardzo ważną zaletą curlingu jest curlingu na wózkach. Przepisy gry w curling na wózkach możliwość daleko idącej integracji Pierwszymi krokami były praktycznie nie różnią się od reguł osób poruszających się na wózkach z rozmowy na temat curlingu obowiązujących graczy pełnosprawnych. innymi zawodnikami. Gra odbywa się przeprowadzone w Polskim Najważniejszą zmianą jest brak na takim samym torze, używane są Komitecie Paraolimpijskim, szczotkowania. Spotkania są krótsze, te same kamienie. Wiele elementów udział osób z różnych podczas oficjalnych zawodów jeden techniki i praktycznie cała strategia gry ośrodków w szkoleniach dla mecz składa się z 6 a nie 10 partii. Nie są wspólne dla wszystkich zawodników. instruktorów curlingu na ma podziału na konkurencje mężczyzn Możliwe jest prowadzenie wspólnych wózkach organizowanym i kobiet. Natomiast w każdej drużynie treningów. W procesie treningowym przez Światową Federację muszą grać osoby obu płci. Oprócz możliwa jest nawet rywalizacja sportowa Curlingu. Największym taktyki, strategii gry, opanowania oraz pomiędzy zawodnikami na wózkach i sukcesem jest jednak to, iż umiejętności współpracy wszystkich pełnosprawnymi lub tworzenie drużyn równolegle z pierwszymi zawodników, najważniejszym elementem mieszanych. Zawodnicy na wózkach wzięli treningami curlingu w gry w curling jest precyzja w zagrywaniu udział w Mistrzostwach Polski w Mikstach Polsce rozpoczęto tworzenie kamienia, ponieważ niedokładności w 2006 roku rozgrywając wyrównane drużyny osób niepełnosprawnych. na turnieju kwalifikacyjnym do MŚ, który przy wypuszczeniu kamienia nie można spotkania i jedno wygrywając. odbył się w Glasgow w 2006 roku. W ramach klubu Media Curling Club, „naprawić” szczotkowaniem. Dlatego, Curling może być również elementem jesienią 2003 pierwsze osoby na Zapraszamy wszystkie ośrodki curlingu w można przyjąć tezę że curlerzy na wózkach uzupełniającym w rehabilitacji osób wózkach spróbowały gry w curling. Po Polsce do zainteresowania się curlingiem niepełnosprawnych. Przy odpowiednim kliku miesiącach powstała grupa, która na wózkach. Najbliższe plany to start w doborze ćwiczeń i dostosowaniu obciążeń prowadziła regularne treningi. Pierwszym kolejnych kwalifikacjach do MŚ (jesień treningowych do indywidualnych sprawdzianem umiejętności był udział 2007), wywalczenie awansu do turnieju możliwości zawodników uprawianie w turnieju w czeskim Trutnovie w marcu głównego oraz zbieranie punktów curlingu ma pozytywny wpływ na 2004 roku. Start na Mistrzostwach Świata kwalifikacyjnych uprawniających do startu rozwój i utrzymanie sprawności osób w Glasgow w 2005 roku był tak naprawdę na paraolimpiadzie w Vancouver w 2010 poruszających się na wózkach. pierwszym spotkaniem z curlingiem na roku. wysokim poziomie. Polskim zawodnikom Integracja środowiska wszystkich osób ■ Arek Detyniecki nie udało się wygrać żadnego spotkania “

Oczywiście w niektórych sportach

drużynowych zawodnicy dostają duże

Nikt nie mówił, pieniądze za osiąganie (czy jest to właściwe słowo?) kompromitujących wyników, bo że będzie łatwo – “ pomimo zachowania wszelkich pozorów piłka nożna nawet w Polsce nie jest Curling po Polsku dyscypliną amatorską, ciekawe czy ktoś z szanownych czytelników ma aż tak bujną Gdzie początek tego końca, wyobraźnię czy chore poczucie humoru, którym kończy się początek? bo przecież piszę o „dobrze narodowym” Koźma Prutkow jakim jest piłka nożna, a do takiej rangi urosła mając w perspektywie rok 2012, żeby “Ilekroć w mediach zaczyna być mowa o od lewej: Bent Ånund Ramsfjell (lead), Pål Trulsen (skip), Flemming Davanger(drugi), Lars Vågberg (trzeci) wyobrazić sobie orły Beenhakkera gdyby jakimś głośniejszym curlingowy wydarzeniu przyszło im trenować w takich warunkach skrzynka klubowa pęka w szwach od maili w Salt Lake City curlerzy są traktowani na jak nam? A na tym sukcesy w dyscyplinach o podobnej treści pełnych przymiotników równi z innymi sportowcami.” W 2007 Pål drużynowych się nie kończą, bo mamy wychwalających nasz sport: „piękny”, zrezygnował z rywalizacji w największych jeszcze koszykarzy, którzy również niemało „wyjątkowy”, „fascynujący”, a ilość tych imprezach mając na swoim koncie wiele zarabiają, a bez skomplikowanych zabiegów maili odpowiada ilości osób chętnych by Przygodę z curlingiem rozpoczął w wieku wartościowych wyników. O jego, curlingowej polskich działaczy to dziś mierzyliby się spróbować sił w tej grze. Oczywiście, 15 lat „W szkole musiałem wybrać zajęcia w eliminacjach do eliminacji mistrzostw emeryturze przesądziła kontuzja kolana. żaden z piszących nie uwzględnia jeszcze dodatkowe. Pomyśleliśmy z przyjaciółmi, Europy z takimi potęgami jak Malta Rozstał się z wielkimi imprezami, ale nie z jednego bardzo ważnego przymiotnika że curling dałby nam dodatkowe 2 godziny czy Andora, a mimo wszystko boisk do curlingiem „Myślałem, że teraz będę miał określającego curling, szczególnie w Polsce przerwy tygodniowo, ale myliliśmy się”. Na koszykówki jest w niejednym mieście więcej dużo czasu na inne niż curling rzeczy, ale – magiczny. Myślę, że nie ma, co ukrywać arenie międzynarodowej zadebiutował niż sztucznych lodowisk w całej Polsce. wydaje mi się, że jeszcze nigdy nie byłem tak ten sport naprawdę ma coś w sobie… w 1980 roku podczas MŚ Juniorów nie Zatem co możemy dziś zrobić? Przecież zajęty. Moja drużyna prowadzi zajęcia dla firm W niezwykły sposób curling sprawia, że odnosząc jednak sukcesu. Dopiero trzecie niejeden specjalista połamał sobie zęby na i dla dzieci, na których uczymy podstaw gry różne rzeczy i nie tylko znikają jak za podejście w 1983 roku dało mu medal – piłce, a nasze kamienie są trochę twardsze, i opowiadamy naszej curlingowej karierze. dotknięciem czarodziejskiej różdżki; zapał srebrny, sam przyznaje, że zawsze miło więc w curlingu o to może być jeszcze Staram się pomagać federacji w prowadzeniu zainteresowanych a co za tym idzie sami wspomina ten sukces „Przed finałem byliśmy łatwiej? Małymi kroczkami zgodnie z treningów dla młodych drużyn”. Na szczęście zainteresowani, bo curling to nie tenis czy polskim charakterem jeden w przód dwa w bardzo zdenerwowani, i przegraliśmy go, nie pochłania to całości wolnego czasu. piłka nożna, że bez problemów o każdej tył, z przekonaniem, że co cię nie zabije to za to wygraliśmy fantastyczną przygodę”. „Bardzo lubię grać w golfa, jestem kiepskim porze dnia i nocy można sobie zagrać (ok. cię wzmocni robimy postępy, bo my jesteśmy Tym startem na dłuższy czas pożegnał z tą nocą nie jest tak źle), znikają cenne golfistą, ale bardzo lubię towarzyską cześć curlerami i dla nas ważny jest sport, gra, fair się z imprezami mistrzowskimi, dopiero godziny snu, bo takie są pory treningów i play i magia curlingu, polskiego curlingu, po 9 latach w 1992 podczas pokazowych Pål Trulsen (Norwegia) ur. 19.04.1962 znikają zasoby finansowe, bo takie a nie inne bo, w jakiej innej dyscyplinie po dwóch zawodów olimpijskich w Albertville Pål są jego koszty. Jedyne pytanie, jakie można treningach wystartujesz w Mistrzostwach powrócił na światowe salony wywalczając Największe sukcesy: w tej sytuacji zadać to, co z nami jest „nie Polski, a dowiesz się gdzie się odbędą na srebro. Kolejne cztery starty w MŚ nie Złoto: ME 2005, IO 2002 tak”, na własne życzenie, włóczymy się po kilka dni przed? Jednak najważniejsze, że przynosiły sukcesów. Dopiero w 2001 udało Srebro: MŚ 2002 Polsce i to nie w celach krajoznawczych, Brąz: ME 2004, MŚ 2003 i 2001 wszyscy mamy szanse przejść do historii mu się wywalczyć brąz. Od tego momentu poświęcamy mnóstwo czasu i wydajemy jako ludzie, którzy tworzyli podwaliny kolekcja medali powiększała się praktycznie ciężko zarobione pieniądze, żeby raz na jakiś tej gry, poza tym przyjemnie jest być na dla rozwoju polskiego curlingu, a przecież po każdej większej imprezie, włączając w to czas przez kilka godzin pobyć w zimnie powietrzu. Fajnie byłoby nauczyć się dobrze nic tak nie wpływa na rozwój dyscypliny biegając za kamieniami z miotełkami? W Igrzyska Olimpijskie, kiedy to w 2002 roku gać. Mam też domek w górach i nie mogę się sportowej jak spektakularny sukces, więc jak jakiś dziwnie zakręcony sposób sprawia Norwegowie wywalczyli złoto. „Olimpijskie już doczekać, kiedy będę mógł tam spędzić już coś tworzyć to warto nadać temu solidne nam to przyjemność, ale czy właściwie jest złoto jest najcenniejsze – opowiada - trochę czasu. Jest tam bardzo spokojnie i podstawy! to jakikolwiek sposób odmienne od tego, z Norwegia to kraj sportów zimowych i złoty cicho. Przyjemnie od czasu do czasu zmienić czym, na co dzień boryka się polski sport? ■ Kuba Schierle medal to wielkie dokonanie dla całego otoczenie”. naszego curlingu. Od 2002 roku i Igrzysk ■ Kuba Schierle Tu może być Twoja reklama ! Jeśli chcesz umieścić swoją reklamę w następnym numerze Polskiego Curlingu, skontaktuj się z nami !

Tu może być Twoja reklama ! Jeśli chcesz umieścić swoją reklamę w następnym numerze Polskiego Curlingu, skontaktuj się z nami !