www.ekspresas.co.uk SKAITYKITE INTERNETE

2012 | Nr. 5 (19)

NEMOKAMAS

Informacinis žurnalas visiems ir apie viską

Žaviausia Ponia JK 2012: konkurso dalyvės tikėjosi kitos laimėtojos Foto reportažas iš Žaviausios Ponios rinkimų

Keliaukite į Lietuvą su „Transpaule“

„Delight Mobile siūlo geriausius tarifus skambučiams į Lietuvą“

Greitas ir profesionalus mokesčių grąžinimas. Tel.: 02000111464

Čempiono istorija. Iš komos parsinešė Konkurso "Mergina iš sugebėjimą gydyti Viršelio" finalas Ar rezidento statusas – apsauga nuo Galaxy 3 vs. iPhone 4S imigrantams priešiškos politikos? Siųskite pinigus į Lietuvą saugiai Jūsų išsiųsti pinigai gaunami jau po kelių minučių*

0800 026 0535 moneygram.com

*Priklausomai nuo agento darbo valandų ir Siųsti iš: Gauti: vietos įstatymų. Visi aukščiau paminėti agentai yra MoneyGram International Limited agentai, teikiantys pinigų pervedimo paslaugas. MoneyGram International Limited yra autorizuota mokėjimo organizacija, reguliuojama finansinių paslaugų tarnybos. ©2012 MoneyGram. Visos teisės saugomos. Ir visur, kur pamatysite ženklą MoneyGram C S 5 4 8 6 Mieli skaitytojai, TURINYS

Būkite atsargūs, skaitydami šio mėnesio „Info Ekspreso“ numerį: kiekvienoje 6-7 psl. Naudinga žinoti: istorijoje jūsų tykos įkvėpimas. Šįkart stipriai kertame per gyvenimo prasmės Ar rezidento statusas – apsauga nuo stygas: grožis, tobulumas, gyvybė, sveikata – atraskite, kas jus „veža“, ir lai- imigrantams priešiškos politikos? kykitės įsikibę. Sėjame pozityvumo sėklą į jūsų pasąmonę – tegul įsišaknija. Sako, kai surandi tą aukso viduriuką tarp „ko noriu“ ir „ką galiu“, imi papras- 8-9 psl. Pašnekesiai: čiau žiūrėti į gyvenimą: teisingai pasirenki svajones ir tikslus, teisingai juos Interviu su Žaviausia Ponia JK 2012 įgyvendini. Birželį „Info Ekspresui“ sukanka du metai. Mūsų tikslas visuomet Virginija Kazlauskiene buvo suteikti savo skaitytojams galimybę pasimėgauti skaitymo malonumu: nesvarbu, ar tai būtų verslo sėkmės istorijos, ar žaismingi pašnekesiai su iš- 10-11 psl. Akimirkos: skirtinėm asmenybėm, ar gyvenimiškos istorijos. Mes siekiam to, kas tikra, Foto reportažas iš „Žaviausios naudinga, kas įkvepia. Kaip mums sekasi, sprendžiate jūs, tačiau kai ką žinom Luton Stoke on Trent Ponios JK“ rinkimų Gatwick tvirtai – mes dar turime ką pasakyti. Northampton Tamworth Swindon Maršrutai: Leicester Grawley 12-13 psl. Konkursas: Liverpool Reading „Info Ekspreso“ krikštatėvis, Remigijus Pleinys, taip pat švenčia savo gim- Sheffield Southampton Konkurso „Mergina iš Viršelio“ fi- Manchester Bristol tadienį birželio mėnesį. Sakoma, kad gyvenime yra tik trys amžiaus grupės: Ipswich Nottingham Bognor Regis Bolton Bath jaunystė, pilnametystė ir amžius, kai „tu atrodai pritrenkiančiai“. „Info Eks- nalas. Balsavimas! Colchester Rotherham Portsmouth Preston weston Super preso“ kolektyvas nuoširdžiai sveikina Remigijų su šia kuklia sukaktimi ir nori Norvich wakefield Yeovil Nelson Mare priminti, kad gyvenime viską lemia teisingi pasirinkimai: linkim teisingai pasi- 14-15 psl. Iš Arčiau: Great Yarmuth Leeds Shepton Mallet Birmingham Tiverton rinkti ne tik amžiaus grupę, bet ir trumpiausią kelią į laimę! Interviu su profesionaliu asmeniniu Tetford Bradford Cullompton p.s. Visus tėvelius sveikiname su artėjančia tėvelių diena! treneriu Matu Gailevičiumi Oxford Bridge water Lincoln Cambridge Hereford Exeter Su meile, Grimsby 16-17 psl. įvairenybės: Peterborough Gloucester Plymouth Kolektyvas Scunthorpe Mokslo ir technologijų naujienos, Spalding Birmingham Turo Hull įvairenybės. wisbech wolverhampton Penzance Boston Lichfield Gratham Newark Newark 18-21 psl. Specialistas pataria: Už tavo meilę ir rūpestį ačiū, už duonos kąsnį, Grožio ir sveikatos patarimai. vaikystę, šventes. Mielas Tėveli, ilgų, sveikų metų! Džiaugsmas tepuošia tavąsias dienas. „Delight 22-23 psl. Gyvenimo prieskoniai: Mobile“ sveikina visus tevelius su Tėvelių diena! Čempiono istorija. Iš komos parsinešė sugebėjimą gydyti.

10-11 psl. 26 psl. 24-27 psl. Laisvalaikis: Renginių kalendorius, receptai, knygos recenzija.

28-33 psl. Skelbimai

34-35 psl. Gyvenkime Linksmiau: Anekdotai, sudoku, kryžiažodis.

18 PSL. SKELBIMAI PASLAUGOS DAUGIAU NAUJIENŲ IEŠKOKITE www.ekspresas.co.uk ĮMONIŲ RENGINIAI 14-15 psl. KATALOGAS

Adresas: Suite 1, Room 2, 12 Chapel Rd, Ilford, IG1 2AG, Essex, UK Būkite Tel.: 020 0011 1464, 075 7788 3269, 077 8624 2896, e-mail: [email protected] matomi! Reklamos skyrius: tel.: 07846821205, e-mail: [email protected]

© „Info ekspresas“ Mėnesinis žurnalas Info Ekspreso kolektyvas: Remigijus Pleinys, Regina Raudonytė, Ramunė Baranauskaitė, Justė Šemetaitė, Morta Šmitaitė. Autorių nuomonė nebūtinai sutampa su redakcijos nuomone. Už reklamų ir skelbimų turinį bei kalbą redakcija neatsako. www.ekspresas.co.uk 6 Naudinga žinoti Naudinga žinoti 7 Ar rezidento statusas – apsauga nuo Su dalinės būsto nuosavybės schema imigrantams priešiškos politikos? – iš „bendrabučio“ į savo namus Pastaruoju metu nerimsta kalbos apie galimą Europos Sąjungos subyrėjimą. Ar kada nors susimąstėte, kaip tai paveiktų Jungtinėje Karalystėje gyvenančius europiečius? Tai drąsus Gyvenimas „bendrabutyje“ arba kraustymasis iš vieno namo į kitą – Anglijos lietuvių klausimas, reikalaujantis atvirų atsakymų, kurių išpešti iš politikuojančių valdžios atstovų gyvenimo realybė. Tokia jau sistema – prieš vėją nepapūsi. Bet ištrūkti iš tos siste- beveik neįmanoma. mos nėra taip sudėtinga, jeigu savo ateitį sieji su šia šalimi. Tačiau mąstant logiškai, rezidento statusas praeityje. Kol bankrutavusi Graikija ir iš lėto turėtų būti ramaus gyvenimo garantija. Sugriu- bankrutuojanti Italija ieško kelių, kaip paspruk- Apie tai, kas yra dalinė būsto nuosavybė nebūtinai išliks tokia pati, kokią mokėjote sines galimybes, suras tinkamiausią banką vus Europos Sąjungai iš šalies tikriausiai neiš- ti iš skęstančio laivo, šalys lyderės deda visas (ang. shared ownership), mes jau kalbė- pirkdamas pirmą dalį: kaina nustatoma pa- paskolai gauti. mestų, bet įvairios lengvatos ir pašalpos taptų pastangas išgelbėti sąjungą. Pasak ekspertų, jome. Tai specialiai pirmą kartą būstą įsi- gal būsto vertę nekilnojamojo turto rinkoje tik gražiu prisiminimu... Europos Sąjungai šansų išgyventi šią du metus gyjantiems pirkėjams sukurta schema, tuo metu, kai vykdote sandorį. Greičiausiai Naujos statybos namai – į ką Jeigu skaitėte neseniai vykusių Londono mero trunkančią turbulenciją nebėra. Kada ji subyrės suteikianti idealias sąlygas tapti nuosavų jūsų namą iš naujo apžiūrės vertintojas ir atkreipti dėmesį rinkimų agitacines brošiūrėles, matyt, trum- – tik laiko klausimas. planas nėra Jungtinės Karalystės galbėjimosi namų šeimininku, nesumokant visos būsto nustatys kainą. Už būsto įvertinimą turėsite Jeigu planuojate įsigyti naujos statybos pam netekote amo – tokia jau ta visus sve- ratas – tai tik gudri paguoda. sumos. Jūsų įsigytos nuosavybės procentas mokėti pats. Dažniausiai jums skiriamas trijų būstą, patartina atkreipti dėmesį į šiuos fak- timšalius ištinkanti pirminė reakcija. Didžioji Kas laukia toliau? O kas laukia imigrantų, turėsiančių konkuruoti gali varijuoti nuo 25 iki 75proc., atitinkamai mėnesių laikotarpis paskolai gauti ir visiems torius: dauguma kandidatų be jokių skrupulų į šuns Toliau, kaip byloja liūdnos ekonomistų kroni- su britais dėl kiekvienos darbo vietos, smarkiai nustatydamas ir pirminio įnašo dydį. Kita dokumentams sutvarkyti. dienas išdėjo imigrantus ir prisiekinėjo padaryti • Prieš įsigydami būstą, visuomet patikrinki- kos, laukia eilinė pasaulinė krizė. Bankai beveik sušlubavus valstybės ekonomikai, galimai ne- dalis priklauso valstybei, už ją reikia mokėti viską, kas jų galioje, kad „sutvarkytų“ sistemą: te statybų kompanijos reputaciją. neskolins pinigų, smarkiai sumažės kreditinių teksiančių valstybės rėmimo ir teikiamų lengva- nuomą, tačiau nuoma negali būti didesnė darbo vietos, lengvatos ir gyvenamasis plotas Pradinė įmoka (depozitas) ir • Jeigu įmanoma, paprašykite apžiūrėti kortelių naudojimas – pirkimas, o automatiškai tų? Tikriausiai, kelionė atgal į savo šalį. Tai tik nei 3proc. nuo visos būsto sumos. Londone pirmiausiai pasiektų britus ir tik vėliau banko paskola anksčiau tos kompanijos pastatytus namus, kris ir ekonomika, didės infliacija, žlugs maži vienas iš galimų scenarijų, vertas pamąstymo. imigrantus – jeigu išvis pasiektų. privatūs verslai. Drastiškai keisis ir darbo rin- Dažniausiai minimali pradinė įmoka yra pasikalbėkite su gyventojais. Tokia smulkmena kaip rezidento statusas gali ka – mažės darbo vietų, sparčiai augs konku- Jūsų teisės ir atsakomybės 10proc. nuo perkamos būsto dalies, tači- • Apsilankykite statybų kompanijos inter- būti ramesnio rytojaus garantas. Europos Sąjungos pasaka – be rencija tarp aplikantų. Viršų vėl paims Darvino Tapdamas būsto šeimininku, automatiškai au jos dydis gali priklausyti ir nuo perkamo netinėje svetainėje (ar ji gerai prižiūrėta? Ar esate įpareigotas rūpintis savo butu ar laimingos pabaigos gamtos dėsnis, kuriame išlieka tik stipriausi. Regina Raudonytė būsto tipo. Pavyzdžiui, jeigu butas įrengtas visa informacija aiški?), kad įsitikintumėte Britai svajoja apie glaudų bendradarbiavimą su namu. Dažniausiai tai reiškia, kad ant jūsų Iš esmės, tokie pareiškimai atvykėliams iš Euro- Jus konsultuoja įvairias finansines paslaugas aukštesniame pastate, automatiškai ir de- teikiamų paslaugų kokybe. kylančia Indija – tai padėtų sustabdyti ekono- pečių gula atsakomybė už namų priežiūrą vi- pos Sąjungos narių nesudaro didelės reikšmės, teikianti kompanija UJS Financial Services Ltd. pozitas bus didesnis. Tačiau verta atkreipti • Gerai įsigilinkite į suteikiamą garantijos liu- kol jų užnugaryje – tvirtas Europos kumštis. mikos griuvimą ir išlaikyti eksportą pelningame Nodėdami sužinoti daugiau apie galimybę įgy- duje, o valstybė rūpinasi tokiais dalykais kaip dėmesį ir į tai, jog kuo didesnė pradinė dijimą. Tačiau tiems, kurie nors šiek tiek seka spaudą, lygyje. Tačiau įtvirtinti naujai verslo sistemai ir ti rezidento statusą, kreipkitės: M: 077 8624 stogo tvarkymas, jeigu apsigyvenate bute. įmoka – tuo geresnės paskolos palūkanos. • Būtinai atidžiai išstudijuokite naujam būs- darosi aišku, kad Europos Sąjungos galybė jau naujiems verslo ryšiams prireiks laiko, tad šis 2896 ; M: 075 7788 3269 Jeigu namo ar buto aplinka yra prižiūrima Prakalbus apie palūkanas, būtina pažymėti, tui suteikiamą garantiją, o vėliau savo nuo- samdomo darbuotojo, jums tikriausiai teks kad ne visi bankai suteikia būsto paskolas savybę apdrauskite, nes statybų kompanijos mokėti mėnesinį arba metinį administracinį dalinės nuosavybės būstui įsigyti. Mažesni suteikta garantija apsaugos tik nuo kai kurių mokestį. bankai apskritai gali skolinti pinigus tik tuo problemų. Prieš galutinai įsipareigodamas ir atveju, jeigu perkamas būstas yra tam tikro- įsikraustydamas, apžiūrėkite būstą, ar nėra Didesnės būsto dalies je miesto vietoje. Kitas svarbus aspektas yra jokių statybos defektų. įsigijimas – „laiptavimas“ jūsų kredito istorija banke: tik ją patikrinus, Įsigijęs kažkurią gyvenamojo būsto dalį, po bankas patenkina arba atmeta prašymą dėl Norėdami pasinaudoti dalinės nuosavybės kurio laiko žmogus gali apsispręsti būstą paskolos. Bankui sutikus skolinti pinigus, pirkimo schema ar daugiau sužinoti apie šią išsipirkti keliomis įmokomis. Šis procesas sekantis žingsnis yra tinkamo būsto paieška. galimybę, kreipkitės: yra vadinamas „laiptavimu“ (ang. „stair- Dalinės nuosavybės pirkimo schema veikia casing“). Tai padaryti galima bet kuriuo tik naujos statybos namams ir šiuo metu yra Remigijus Pleinys metu po to, kai oficialiai tampate savininku. nepaprastai paklausi, todėl būsto paieška Finansų konsultantas, Finansec Ltd Tarkim, jums priklauso 50proc. būsto, o jūs gali užtrukti. Praktiškiausia yra kreiptis į pro- 12 Chapel Road, Ilford, Essex, IG1 2AG norite įsigyti dar 25proc. Šios dalies kaina fesionalų paskolų brokerį, kuris padės suras- M: 077 8624 2896 ti būstą ir, įvertinęs jūsų poreikius bei finan-

GREITAS MOKESČIŲ GRĄŽINIMAS, VISŲ SOCIALINIŲ PAŠALPŲ TVARKYMAS! Renginio organizatorė Zita Skudžinskienė 8 PAŠNEKESIAI Kokios baimės kankino prieš renginį, o gal- būt visai nesijaudinote? Zita, kas Jus motyvuoja kasmet organizuoti Aš neturėjau baimių. Galbūt dėl to, kad mano „Žaviausios Ponios JK“ rinkimus? darbas pedagoginis, turėjau daug patirties ir Pačios moterys. Mes esame toli nuo Lietuvos ir, deja, renginių vedime ir organizacijoje. O jaudulys ne kiekviena moteris, šeima čia susikuria pilnavertį Žaviausia Ponia JK 2012: visuomet išlieka, tai normalu. Mano suknelė gyvenimą. Daugelis, turėdamos aukštojo mokslo diplo- buvo šiek tiek per ilga, reikėjo atsargiai eiti, mus, turėjusios visiškai kitokį darbą, pareigas Lietuvo- kad neužsiminčiau, bet tai nebuvo baimė. je, čia dirba patį paprasčiausią darbą. O darbas labai konkurso dalyvės tikėjosi kitos laimėtojos daug apsprendžia patį gyvenimą ir jo kokybę. Pagaliau Anksčiau puse lūpų užsiminėte, kad laimė- pats gyvenimo tempas, nuotoliai, kai kurių pati gyven- Šįkart lankomės svečiuose pas žaviausią 2012m. ponią – Virginiją Mano odai to reikia! Pasideginus soliariume, ti net nesvajojote, nes manote esanti per amoji vieta (gyvenimas lyg bendrabuty) viską sudėlioja atrodo, oda net švyti, – juokiasi moteris. Aš brandaus amžiaus. Ar moters žavumas tikrai taip, kad kai kurios moterys mažiau skiria laiko sau. Kazlauskienę, ir kalbamės apie viską, kas buvo ir ko būti galbūt pati ir plaukus apsikerpu ir juos pasidažau. skaičiuojamas metais? Ir čia aš kalbu ne tik apie kosmetiką, masažus ir kitas neturėjo. Justė Šemetaitė Būna kartais išeinu iš kirpyklos baisesnė nei Žinokit, aš metų niekuomet nesigėdinau, nei grožio procedūras. Dvasinį gyvenimą taip pat. Pagaliau atėjau, tai kam man to reikia? Nors, pavyzdži- kai 30-ies buvau, nei dabar. Metai padaro tave dauguma turėjo savo hobį, pomėgius, kuriuos čia visai pamiršo. Išlėkusi manęs pasitikti į autobusų stotelę, no favoritė, galbūt tik jos pačios palaikymo ui, kai ėjau į šitą konkursą, mane šukavo Ru- brandesnį, o tai juk pliusas. Nors ruošiantis Antras motyvas taip pat labai svarbus – lietuvy- Virginija toli gražu neatrodo kaip eilinė komandos. Tačiau ir pati įdėjo pastangų, kad gilė Baranauskaitė – tai tikrai auksinių rankų konkursui pajusdavau ir šaltesnių replikų, ir bės, lietuvių kalbos, meno tradicijų išlaikymas. Mūsų moteriškė – ypač liūdname Plaistow rajono žmonės sužinotų, jog yra toks konkursas, o moteris: mane sušukavo ir nei plaukelio ne- atsainesnio dėmesio į save. renginy būtina sąlyga – viskas lietuviškai: muzika, peizaže. Moteris prisipažįsta neretai sulauki- Virginija – viena iš dešimties žavių dalyvių. pasitaisiau, – šypsosi žaviausia ponia. Nepri- kalbėjimas. Susirenka ne tik vyresnio amžiaus žmonės, anti malonių replikų ir komplimentų iš visai Virginijos nuotrauka kabojo lietuviškoje par- pažįstu tik vieno dalyko – botokso. Tegul būna Ar užklausta apie savo amžių mėgstate „nu- ateina ir daug jaunimo. Tegul jie mato, kad ir viską da- nepažįstamų žmonių gatvėje ar net autobuse. duotuvėje Plaistow rajone, kaip agitacinės toks raukšlelės, juk aš ne jaunuolė. sukti” keletą metų? rant lietuviškai, galima sukurti reginį, renginį. Į mūsų Nėra ko stebėtis: avėdama aukštakulnius, kampanijos atributas, o moteris prisipažįsta, gali būti laikomos negražiom. Viena turi Tikrai ne. Tai tavo metai! Juos slėpti yra ne- renginius ateina nemažai kitų bendruomenių žmonių. apsisiautusi elegantišku paltuku, tvarkingai kad dar iki šiol ją gatvėje susistabdo lietuviai, Kaip jūsų gyvenimą pakeitė emigracija? gražias akis, kita – gražią veido formą, trečia gražu. Kaip tu save pateiki, taip ir atrodai. Manau, kad jiems palieka neblogą įspūdį mūsų žmonės, sušukuotais plaukais ir švelniai paryškintais sveikina laimėjus. Pirmiausia, tai aš radau darbą. Nors atvažia- – nuostabius plaukus ir taip toliau. Kiekviena Jeigu eisi visa susivėlus, baisi, tai ir tie me- kultūra. Sulaukiu daug gražių žodžių. bruožais Virginija akivaizdžiai išsiskiria iš min- vusi dirbau labai daug, miegodavau tik po tris moteris turi savito grožio. Nemyliu netvark- tai tada bus negražūs. O kada tvarkinga, Koks šio konkurso tikslas? ios. Kitas Virginijos koziris – šypsena, viso Po jūsų triumfo „Žaviausios Ponios JK 2012” valandas, bet tai man išsprendė labai daug ingų moterų, kai tik atsikėlusios išeina į gatvę, prisižiūrėjusi moteris – tai ir metai puošia. Tikslai labai gražiai susišaukia su motyvais – padaryti mūsų pokalbio metu nė minutei nepalikusi rinkimuose praėjo nemažai laiko. Ar vis dar problemų. O ir situacija buvo kitokia – at- atrodydamos bet kaip. Aišku, aš nekalbu apie šventę visiems: ir dalyvėms, ir žiūrovams. Man kai ku- jos veido. Jau kiek vėliau, pasinėrus į rinkimų gyvenate pakiliomis nuotaikomis, o gal važiavau, o kitą dieną išėjau į darbą. Nereikėjo jaunas merginas – jos savo jaunyste gražios. atgarsiai jus pasiekė po laimėjimo? Kaip jūsų rios moterys sako, kad jos laukia visus metus, kada vėl užkulisių peripetijas, moteris vogčiomis įspūdžiai ėmė blėsti? dėl to jaudintis. Iš pradžių labai sunkiai dirbau Man labiausiai imponuoja vidinis moters pergalę priėmė kitos konkurso dalyvės? galės ateiti į renginį. Juk matėt, kokie visi pasipuošę, nubraukia ir ašarą, tačiau tuoj numojusi ranka Aš net nežinau: buvo toks renginys ir praėjo, viešbutyje ir naktimis valydavau ofisus, bet žavesys. Visos sako, kad laimė yra būti ištekė- Pati nominacija buvo nufilmuota. Vėliau pasitempę. Ir tai puiku, tai – šventė. Dalyvės beveik vėl šypsosi: „trauk jas devynios“. o manęs visai nepakeitė – likau ta pati Virgini- turėjau daug energijos, todėl nesiskundžiau. jusiai, – juokiasi moteris. Na, ištekėjusi buvau, peržiūrėjus juostą, girdėjau kokius du švil- visos vienodai tvirtina, kad jos gyvenime neturėjo ge- ja. Nubudusi tą rytą po konkurso pasveikinau Mane Anglija sutiko labai svetingai ir aš esu pagimdžiau dukrą, o dabar mano laimė yra tai, pimus, – juokiasi žaviausia ponia. Man iš resnio, malonesnio laiko, kaip pasiruošimo laikotarpis. Ar titulus nusipirko? visas dalyvavusias moteris, nesvarbu – jos dėkinga. Stengiuosi, kad čia būtų kaip Lietu- kad gyvenu ant šios žemės ir kad esu sveika. Į pradžių buvo sunku ir suvokti, bet, atrodo, Jos laimingos, spindinčiomis akimis. Po auksiniu kiekvieno konkurso fasadu vi- laimėjo ar nelaimėjo. Visos mes esam laimė- voje – ir kiemelį šluojuosi, tvarkausi, ir aplinkui laimę viskas įeina: ir džiaugsmas, ir skausmas, kad viskas vyko gražiai. Atsimenu, kaip ses- Tai labai sunkus renginys, bet kai visa tai pamatai, suomet tūno daugiau ar mažiau šokiruojantys tojos. Labiausiai džiugina žinojimas, kad tit- namą nebijau išeiti šiukšlių aprinkt. Džiaugi- ir grožis, ir liūdesys... Ir komplimentai, – prisi- uo, išgirdusi mano vardą, suplojo rankom ir pajauti, išgirsti malonius žodžius ir vėl eini pirmyn. La- įvykiai. Nors, sako, ir šaukštas deguto statinę ulas man buvo suteiktas be jokios pašalinės uosi Londono meru – Borisu – už jį neseniai minusi priduria Virginija. sušuko: „vajezau, Virga“. Tie žodžiai mane bai gaila, kad dauguma mūsų verslininkų, organizacijų medaus sugadina. Virginija į tas kalbas leidži- pagalbos, objektyviai ir sąžiningai. Buvo labai ir balsavau. Man patinka, kad jis taip gražiai lyg pabudino. O po renginio pirmiausia ignoruoja mus. Paramos tenka ieškoti Lietuvoje. Todėl asi labai nenoriai, tarsi kas šalia stovėtų ir smagu ruoštis renginiui, bet ir laimėjimas, tvarko miestą, neleidžia gerti alkoholio vieša- Pasidalinkite savo įžvalgomis apie patį sveikino šeima, artimiausi draugai. Iš daly- esu labai labai dėkinga tiems Rėmėjams, kurie atsiliepė piktai kumščiu grūmotų, tačiau lyg tarp kitko aišku, širdį paglostė. jame transporte. O Lietuva yra mano gimtas renginį. Kokia atmosfera tvyrojo užkulisiu- vių mane pasveikino beveik visos, bet ne prasitaria, jog prieš pat renginį pasklido „plet- kraštas, aš niekuomet nepraleidžiu progos ose? Ar jautėsi konkurencija? visos, – šypteli moteris. į mano prašymą padėti organizuoti šią šventę. kas“, atseit, visi titulai nupirkti. Sako, kilo tarp Papasakokite, kaip jūsų gyvenimas atrodė pasigirti, kaip ten švaru ir gražu. Iš pradžių tikrai nebuvo jokios konkurencijos. Ar turite asmeninių tabu? moterų baisus alasas, bet kas ir kodėl tuos prieš renginį: ką veikėte, kuo gyvenote? Visos labai draugiškai bendravom, viena kitai Ar galite sakyti, kad suradote visą būrį draug- Aš esu griežta, bet teisinga. Man atrodo, kad „pletkus“ paleido, taip ir neišduoda. „Bet Man atrodo, tai buvo tiesiog eilinis gyveni- Grįžtant prie žaviausios ponios rinkimų, ar padėjom. Kas ritmo nejautė, sakėm – skaiči- ių, ar tiesiog puikiai praleidote laiką, o vėliau tai svarbiausia, nors gyvenime esu daug dėl to nugalėjau tai aš,“ – juokiasi Virginija – „vadi- mas – niekuo neišsiskyriau. Galbūt įdomu tik pajutot kokį nors emocinį lūžį, tapusi vakaro uok, kam dėl laikysenos patarinėjom... Aš ir patraukėte savais keliais? nukentėjusi. nasi, niekas nebuvo nupirkta.“ Moteris ne tai, jog tuo metu, kai vyko atranka į konkursą, karaliene? Kokia šio titulo išliekamoji vertė pati gavau pastabėlę, kad reikia pečius šiek Mes visos žadam susitikti birželio mėnesį, prie kartą pabrėžia, jog buvo nustebinta komisijos prižiūrėjau vienos iš dalyvių vaikutį, o ji ir jums pačiai? tiek pakelti, – šypsosi Virginija. Na, o į pabaigą kavos puodelio pasisėdėti. Su kai kuriom daly- Jeigu reikėtų išsirinkti tauriausią savybę skaidrumo ir objektyvumo, o ypatingai im- įkalbino mane pabandyti. Iš pradžių labai dve- Aš visuomet save vertinau, bet man dabar jau buvo visko. Bet taip nutinka kiekvienam vėm palaikau ir glaudesnius ryšius. moteryje, kokia ji būtų? ponavo faktas, kad komisiją sudarė „jauni ir jojau, juk aš – brandaus amžiaus moteris, bet nepaprastai smagu, kad mane įvertino ir kiti renginy, taip ir turi būti. Nors paskutinis mo- Manau, kad dvasingumas, dvasinis grožis. išsilavinę žmonės“. vėliau tiesiog impulsyviai nusprendžiau – o žmonės. Kai išgirdau savo pavardę, aš tiesiog mentas salėje buvo tikrai draugiškas ir šiltas. Kokiais principais vadovaujatės gyvenime? kodėl gi ne! nežinau, kas man nutiko – tikrai visiškai nesi- Konkurencija – sveikas dalykas tikėjau. Šiek tiek tikėjausi elegancijos titulo, Tarp pačių dalyvių, pasak Virginijos, Renginio organizatorė Zita sako, kad kasmet nes sulaukdavau tokių komplimentų, bet kai konkurencijos nebuvo justi iki pat renginio ruošti šią šventę ją motyvuoja noras suteikti išdalino tas keturias nominacijas, aš tiesiog išvakarių – tuomet atmosfera užkulisiuose moterims pilnaverčio gyvenimo skonį, ska- sau pasakiau: „na, ir kas! Juk aš dalyvavau.“ kiek subjuro: „gal dėl tų šnekų,“ – atvirauja tinti surasti laiko sau. Ar esate laiminga kaip O kai išgirdau savo vardą, tokia banga pliūp- Suite 1, Room 1, 12 Chapel Road, Ilford, IG1 2AG ponia. Ir nors tarp kai kurių dalyvių ir Virginijos moteris? Ar pasilepinate, negailite sekmadi- stelėjo į galvą, ir tik pagalvojau, „Dieve, kaip Tel. 020 0011 1464, 077 8624 2896 buvo beveik 20-ies metų skirtumas, moteris enio popietės grožio procedūroms? atsilaikyti“. Nors prieš tai užkulisiuose buvo dėl to neišgyveno ir savęs nemenkino: „metai Aišku, kad laiminga. Pirmiausia, mano didži- toks įdomus momentas, kai Hana atidarė žmogų puošia ir suteikia išminties,“ – aiški- ausia laimė yra ta, kad esu sveika. Nors gyve- duris ir pasakė: „Jūs nustebsit!“. Man lyg pa- na moteris. Anot Virginijos, dalyvės buvo nu viena ir neturiu darugo, – juokiasi Virginija sirodė, kad ji akies krašteliu į mane dirstelėjo, nusiteikusios viena kitai padėti, negailėdavo – bet aš nesu dėl to nelaiminga. Turiu krūvą bet kadangi stovėjau paskutinė, pagalvojau, TRŪKSTA LĖŠŲ VERSLO STEIGIMUI AR PLĖTRAI? patarimų ar pastabų, o renginio metu nebuvo draugų, o ir šiaip esu iš tų žmonių, kurie labiau kad tik sutapimas... Ji taip pasakė, nes tarp kada laidytis žiežirbomis ar laužyti viena kitai mėgsta vienatvę. Laiko sau negailiu, bet dau- dalyvių buvo nusistovėjusi nuomonė, kad VERSLO PLANO RENGIMAS ĮMONIŲ STEIGIMAS kulniukų, tad nemaloni atmosfera greitai at- gumą grožio procedūrų darausi pati, daug ką žaviausia taps visai kita moteris. slūgo. „Nors konkurencija – sveikas dalykas,“ moku. Galimybių dažnai eiti į grožio salonus Koks, jūsų galva, yra laimingo gyvenimo re- INVESTUOTOJŲ PRITRAUKIMUI ARBA IR BUHALTERINĖS BANKO PASKOLAI GAUTI – kiek pamąsčiusi paantrina Virginija – „skatina neturiu ir manau, kad tai šiek tiek yra ir pinigų ceptas? Ar grožis jame labai svarbus? PASLAUGOS labiau pasitempti.“ švaistymas. Galbūt todėl, jog esu gimusi po Bet negražių moterų nėra – visos moterys Moteris neslepia fakto, kad nebuvo kažkie- ugnies ženklu, myliu saulę ir myliu soliariumą. gražios! Tik yra netvarkingos moterys, jos www. u jsfinanci a l.co. u k 10 ŠVENTĖS Justė Šemetaitė ŠVENTĖS 11 Foto reportažas iš „Žaviausios Ponios JK 2012“ rinkimų Balandžio 28d., jau trečią kartą Londono lietuviai išrinko Žaviausią Ponią Jungtinėje Karalystėje. Šiais metais komisijos simpati- jas pelnė ir specialiai renginiui sukurtu koljė pasipuošė Londone gyvenanti Virginija Kaz- lauskienė. Dar keturios ponios buvo apdo- vanotos elegantiškiausios, talentingiausios, fotogeniškiausios bei publikos numylėtinės titulais.

Daug šurmulio kasmet sukeliantis Žaviausios Ponios JK konkursas Londone ir šiemet iš- pildė savo misiją sutraukti drąsiausias ir išra- dingiausias Anglijos damas. Dėl nugalėtojos titulo bei dizainerės Ingridos Allen sukurto koljė šiais metais varžėsi dešimt dalyvių, ta- čiau laurus nuskynė 59m. pedagogė Virginija Kazlauskienė.

Dar keturios dalyvės buvo apibertos išskir- tiniu dėmesiu bei nominacijomis: elegantiš- kiausia ponia tapo Daiva Šimkienė (Nr.6), talentingiausia buvo pripažinta Daiva Kulve- tienė (Nr.5), fotogeniškiausios ponios titulas atiteko Audronei Rulienei (Nr.1), o publikos simpatijas užkariavo ir publikos numylėtine tapo Loreta Andruškaitė-Butkus (Nr.3).

Renginio dalyvės buvo vertinamos pagal keletą pasirodymų: prisitatymą „Aš – mote- ris!“, dizainerės Daivos Mikuckienės kolekcijų „Viskas tavyje gražu“, „Baroko didenybė“ ir „Spindesio harmonija“ dramatizuotą prista- tymą bei talentų konkursą, atskleidusį aibę įvairiausių sugebėjimų – nuo pilvo šokių ir po- ezijos iki nėrimo ir magijos.

Nors senėjimo proceso neįmanoma visiškai sustabdyti, tačiau veido senėjimą galima labai efek- tyviai pristabdyti be chirurginės intervencijos. Atgauti jaunatvišką išvaizdą galima atliekant tam tikras nechirurgines invazines veido estetikos procedūras.

Gydytoja Lina Strachan patyrusi odontologė ir veido Botoksas estetikos specialistė specializuojasi invazinėse nechi- Mezoterapija rurginėse veido atjauninimo procedūrose (botulino toksino injekcijos, hialurono rūgšties užpildai, che- Cheminis pilingas minis pilingas ir kt.) Ji mokėsi bei tobulinosi Londono ,,Harley street‘‘ veido estetikos centruose, nuolat da- Hialurono rūgšties užildai lyvauja praktiniuose veido estetikos technikos tobuli- nimo seminaruose bei konferencijose Londone, skai- to paskaitas veido estetikos specialistams. Gydytoja Kainos nuolat dirba veido estetikos srityje klinikose Ipswiche ir Londone, turi Jungtinės Karalystės patvirtintą licen- Hialurono rūgšties Botoksas ziją atlikti invazines veido atjauninimo procedūras. užpildai (dermal fillers) 1 zona £110 0,5 ml £100 2 zonos £200 1ml £180 3 zonos £290 Konsultacija ir registracija tel.: 07500873751 lūpos £150- 300 Papildymas £40-50 Procedūros atliekamos ,,North Woolwich Dental Practice‘‘ klinikoje, 145 Albert road, North Woolwich, London E16 2JD Akimirkos 13 12 Akimirkos Enrika Stankevičiūtė KonkursO „Mergina iš Viršelio“ Aš: Esu Enrika Stankevičiūtė. Man 19 metų. Šiuo metu baigdinėju dailės ir dizaino studi- jas koledže. Esu pasiruošus nuo rugsėjo studijuoti dizaino universitete. Balsuokite [email protected] Darbas / Laisvalaikis: Laisvalaikį leidžiu įvairiai, mielai visą dieną pozuočiau prieš objek- arba mob. tel. 078 3225 1930. tyvą, bet tuo pačiu galiu stovėti ištisas valandas už jo ir įamžinti nuostabias gyvenimo akimirkas. Taip pat mėgstu piešti, skaityti, keliauti ir leisti laika su artimais draugais. Tiems, kurie nesekė konkurso eigos mūsų „Facebook“ puslapyje, pateikiame finalisčių nuotraukas iš profesi- Svajonė: Mano svajonė yra sėkmingai baigti aukštąjį išsilavinimą ir rasti darbą, kuris onalios fotosesijos bei trumpas merginų biografijas. Konkursas, kaip žinia, nulems, kurios iš šių jaunų, gražių man leistų pasiekti aukščiausią tašką savo pasirinktoje profesijoje. merginų svajonė tapti viršelio veidu pagaliau išsipildys. Jūs taip pat galite išreikšti savo nuomonę, siųsdami Geriausios savybės: Esu kūrybinga, draugiška, darbšti, visada siekiu savo užsibrėžto savo favoritės vardą ir pavardę el.paštu [email protected] arba mobiliuoju telefonu 078 3225 1930. tikslo ir pasižymiu geru humoro jausmu. Nugalėtoja taps ir grožio salonų tinklo „Mystic“ reklaminiu veidu. Susumavus balsus iš visų šaltinių bei re- Esu verta laimėti, nes… : Manau, kad visos panelės, dalyvaujančios šiame konkurse, dakcijos ir fotografo nuomones, „Merginos iš viršelio“ konkurso nugalėtoją paskelbsime birželio 15d. Liepos yra vertos laimėti tiek pat, kiek ir aš. Bet jei laimėčiau, aš tikrai atlikčiau savo darbą profesonaliai ir neprilygstamai. mėnesio „Info Ekspreso“ viršelyje jau išvysite laimėtoją. Taip pat ieškokite ir specialaus interviu!

Jūratė Pileckaitė Viktorija Praščiūnaitė Aš: Esu Jūratė Pileckaitė, man 25 metai. Rudenį sukaks jau 26. Aš: Viktorija Praščiūnaitė, 24m. Darbas / Laisvalaikis: Kadangi esu visai neseniai atvykusi, prižiūriu Darbas / Laisvalaikis: Turiu nuosavą vers- vaikučius. Kitaip tariant, dirbu aukle – tai mano mylimiausias dar- lą grožio srityje, esu plaukų priauginimo bas (labai myliu vaikus ir smagu su jais praleisti kiekvieną laisvą meistrė. Didžiausią laisvalaikio dalį pralei- minutėlę). Laisvalaikiu mėgstu praleisti laiką su draugais, mėgstu džiu su savo 7mėn. sūneliu. pabėgti iš namų į gamtą, pavaikštinėti ir, žinoma, yra daug kitokių Svajonė: Įgyvendinti neįgyvendintus pla- dalykų, daug reikėtų vardinti. nus. Svajonė: Tiesiog išmėginti save tokiuose dalykuose kaip šis projek- Geriausios savybės: Esu paprasta, nuošir- tas, galbūt kada nors ir man pasiseks tapti mini modeliu :) Aurida Šumskaitė di, užsispyrusi, atkakli, patikima ir draugiš- Geriausios savybės: Visada šypsausi, esu linksma ir draugiška. Aš: Esu devyniolikmetė Aurida ka. Manau, kad esu linksmų plaučių žmogutis, kuriam sunku nusėdėti Šumskaitė. Esu verta laimėti, nes… : Hmm.. labai vietoje. Darbas / Laisvalaikis: Mano sunkus klausimas. Manau, kad esu verta Kodėl esu verta laimėti: Manau, visos esam vienodai lygios laimėti šį aistra yra fotografija, kuriai ati- todėl, jog labai noriu, esu ryžtinga ir tikiu konkursą ir manau, kad kiekvienas dalyvaujantis konkursuose visada duodu visą savo laisvalaikį. Taip savimi. Norisi naujos patirties, išbandyti turi svajonę laimėti. :) pat niekada neatsisakau „pasi- tampyti“ prieš objektyvą, todėl save, galbūt kažką atrasti. ir neatsisakiau išbandyti savęs Ieva Kuzmickaitė šiame konkurse, įgyti patirties. Ernesta Leonardo Aš: Esu Ieva Kuzmickaitė, man 22 metai. Svajonė: Šiuo metu sėkmingai Gomes Darbas / Laisvalaikis: Auginu sūnų, artimiausiu metu planuo- baigiu dailės ir dizaino mokslus Aš: Ernesta Leonardo Gomes, Greta Raštutytė ju pasibaigti visažistės kursus. Turėdama laisvo laiko, mėgstu koledže, kurie pastūmėjo mane 24m. Aš: Greta Raštutytė, 21m. sportuoti, keliauti, pasimatyti su draugėmis bei apsilankyti ko- pradėti aukštesnius mokslus Darbas / Laisvalaikis: Dirbu Darbas / Laisvalaikis: Mokausi Londono universitete – TVU, business kiame nors renginyje ar parodoje. universitete ir kopti svajonės nagų technike. Mėgstu turinin- management (verslo vadyba). Laisvalaikiu sportuoju, keliauju. Svajonė: Svajonių turiu nemažai – vienos didesnės, kitos ma- link. gai praleisti laiką su šeima. Svajonė: Apie svajones negalima kalbėti garsiai, galima tik pasigirti, žesnės. Bet labiausiai norėčiau įgyvendinti visus sau užsibrėž- Geriausios savybės: Savęs girti Svajonė: Šviesi ateitis. kai jos išsipildo. tus tikslus. Mano svajonėms išsipildyti, manau, man padeda nemėgstu, bet draugai sako, Geriausios savybės: Draugiška, Geriausios savybės: išlikti ramia kiekvienoje situacijoje, sugebėti vi- mano geriausios savybės. kad esu labai kruopšti ir parei- nuoširdi. sada surasti išeitį. Geriausios savybės: Paprastumas, nuoširdumas ir veiklumas. ginga. Esu verta laimėti, nes… : Jūs Esu verta laimėti, nes… : Kodėl esu verta laimėti? O ar yra konku- Esu verta laimėti, nes… : Beje, tarp visų mano svajonių yra ir Esu verta laimėti, nes… : Ar nuspręsit! renčių?:) ši – tapti žurnalo viršelio veidu, todėl manau, kad esu verta lai- verta aš laimėti, palieku jums, mėti šį konkursą. mielieji, spręsti! Lietuviška nagų estetikos mokykla

Manikiūro kursas: Trukmė: 3 savaitės(1-2k. per savaitę). Kaina: £240 Pedikiūro kursas: Trukmė: 3 savaitės(1-2k. per savaitę). Kaina: £240 Nagų priauginimo geliu kursas Trukmė: 4 savaitės(1-2k. per savaitę). Kaina: £360 Nagų priauginimo akrilu kursas: Trukmė: 4 savaitės(1-2k. per savaitę). Kaina: £360 Nagų dailės kursas: Trukmė: 1 d. arba 3 d. Kaina: £75-125 Į kursus galima užsiregistruoti ir daugiau informacijos gauti tel.: 07737555152 arba el.paštu: [email protected] 14 Iš arčiau po labai sunkios treniruotės išgėrę kokteilį proteino su daug RENGINIAI 15 Atitinkamai ir sudarinėji programą. Dirbi su skirtingom kūno angliavandenių jie viską paleidžia vėjais, nes visas kalorijas, sritim. Sporte yra taisyklės, kurių žmonės dažniausiai nežino, kurias sudegino, „susipila“ atgal cukrum.. Aš apskritai re- todėl atėję į salę jie tiesiog eina iš eilės nuo vienos mašinos komenduočiau papildus gerti tik pasitarus su treneriu arba prie kitos, kol pavargsta. Bet tai nėra gerai, taisyklių reikia dietologu. laikytis: nuo kurių raumenų pradėti, kokie pratimai turėtų Per kiek laiko gali suteikti žmogaus kūnui tokią for- būti daromi pirmiausiai. Taip ir lipdai žmogų, kaip iš plastili- mą, apie kokią jis svajoja? no. (šypsosi) Labai sunku atsakyti. Tai priklauso nuo žmogaus: kiek jis už- Į ką atsižvelgi, sudarinėdamas specialią programą savo sispyręs, nuo jo amžiaus, nuo fizinės būklės, netgi nuo dar- Asmeninis klientams? bo – kiek gali atsiduoti, skirti jėgų treniruotei po darbo. Aš Į viską. Labai svarbu atsižvelgti į žmogaus treniruočių niekam negalėčiau pažadėti, kad numes tiek svorio per tiek istoriją, ar jis yra užsiiminėjęs kažkokiu sportu anksčiau, ar laiko, aš tik galiu pasakyti, kiek teoriškai tas žmogus gali pad- neturėjęs jokių traumų. Jeigu jis atsistatinėja po traumos, aryti per tam tikrą laiką. Galiu su tuo žmogumi 4 ar netgi 5 tuomet ieškai specialių pratimų, kurie galėtų padėti. Svarbus kartus per savaitę sportuoti, bet jeigu jis išėjęs iš salės valgys ir amžius – labai jaunam ir jau pagyvenusiam žmogui krūviai bet ką, gers alkoholį ar alų, nesižiūrės savo mitybos, tuomet turi būti reguliuojami atitinkamai, nes gali pakenkti. Skirtin- iš to nieko nebus. treneris gam tikslui naudojamos skirtingos treniravimo sistemos. Ko dažniausiai tavęs prašo klientai? Kokiomis kūno Merginos, siekdamos atsikratyti papildomų kilogra- dalimis labiausiai nepatenkinti? – komposas sporto mų, kur kas dažniau griebiasi drastiškų dietų, nei Dažniausiai pilvu nepatenkinti. Visi nori turėti six-pack‘ą lieja prakaitą sporto klube. Ar, pradėjus aktyviai (presą). (juokiasi) Dažniausiai įsivaizduojama, kad pilvo sportuoti, svarbu pakeisti ir valgymo įpročius? preso raumenys – tai tik priekiniai, bet, iš tiesų, tai yra visas Aš nesu dietologas, bet kursą apie mitybą esu praėjęs, todėl korpusas. Kai vaikinai dirba su presu, dažniausiai daro prati- Viena iš svarbiausių asmeninio trenerio pamokų yra žinoti, stuburo padėčiai, nes kokį pratimą bedarytum, tavo stubu- salės džiunglėse galiu duoti bendrų patarimų, ką valgyti. Galiu paaiškinti apie mus tik viršutinei ir apatinei dalims, nors reikia treniruoti kaip žmogui pasakyti blogus dalykus iš gerosios pusės. Tai ro slanksteliai turi būti natūralioj padėty. Sėdint visą dieną Justė Šemetaitė kalorijas: kiek jų reikia suvartoti per dieną, koks kalorijų kiek- visus korpuso raumenis. Tai pirmas dalykas, ką turi padaryti, labai svarbu, kad jo nenuviltum. Svarbūs yra pagyrimai, bet darbe ar prie kompiuterio, raumenys traukiasi ir galvoja, is yra būtinas. Sveikiausias būdas numesti svorį taip, kad jis prieš eidamas kilnoti svorių. jie turi būti laiku, vietoj ir saikingai. Privalai būti geras psi- kad tokia yra jų natūrali pozicija. Žmogui atėjus į salę, tuos negrįžtų, yra susitvarkyti dietą. Bet sakydamas „dietą“, turiu O tarp tavo klientų daugiau moterų ar vyrų? chologas, stebėti žmogų. Sporte būtina turėti aiškų tikslą. raumenis privalai atstatyti, pratampyti. Nuo pačių pirmų galvoje mitybą, ne badavimą. Jeigu badausi, neturėsi jėgų Moterų. Tarkim, „noriu numesti svorio“ – nėra tikslas, tai per daug treniruočių svarbiausia yra atkreipti dėmesį į techniką, ne į sporto salėje ir labai tikėtina, kad tas svoris sugrįš. Bada- Su kuriais lengviau dirbti? abstraktu. Kaip tu pamatuosi, ar progresavai? Kita trenerio svorį. Labai svarbus yra ir apšilimas. Negalima tik atėjus į salę vimas taip pat stabdo medžiagų apykaitą, o kuo greitesnė Vyrus galima daugiau paspausti, su moterim ir pats galbūt užduotis, konsultuojant klientą, yra sužinoti jo ambicijas ir iš karto eiti prie svorių, reikia apšilti ir pratampyti raumenis medžiagų apykaita, tuo greičiau krinta svoris. Labiausiai atsargiau elgiuosi. Nei vienas žmogus nenori pasirodyti silp- arba sugrąžinti jį į tikrovę, arba paskatinti to tikslo siekti. Kai Ar pritari senam lotyniškam posakiui, kad sveika siela medžiagų apykaitą stabdo ilgi laiko tarpai tarp valgymo. nas, net jeigu ir žino, kad kažko negali padaryti. Jeigu duodi tikslai yra realistiški ir žmogus jų pasiekia, tai yra labai didelė tik sveikam kūne? Pavasarį turbūt ypatingai padaugėja žmonių, kurie pratimą, žmogus neparodys, kad negali jo atlikti. Todėl priva- motyvacija dirbti toliau. Taip. Dar nesutikau tokio žmogaus, kurio emocinė būklė nep- per kelis mėnesius nori „įsigyti“ tobulą figūrą. Kiek lai atidžiai stebėti, kad neperspaustum, neišgąsdintum. Dėl Į ką būtina atsižvelgti tiems, kurių pagrindinis tisklas agerėtų, pradėjus sportuoti. Keičiasi nuotaika, žmogus pasi- laiko užtrunka atstatyti aptingusius raumenis? to prieš treniruodamas klientą ir darai konsultaciją – sužinoti, – didžiuliai raumenys? Ar tai apskritai sveika? daro daug linksmesnis. Žmogus pasikeičia kardinaliai, kai Jeigu žmogus visiškai nesportavęs, tai netgi išmokyti jį pa- ar yra treniruočių istorija, ar bent kiek tas žmogus aktyvus. Pagrindinis dalykas yra treniruočių kiekis ir poilsis tarp jų. mato, kad tobulėja ir pasiekia tokių rezultatų, kurių galvojo prasčiausių dalykų, sportuojant tris kartus per savaitę su as- Treniruodamasis svorio auginimui, stengiesi raumenį kuo negalintis pasiekti. Asmeninis treneris – tai viena iš tų profesijų, kurios labiau primena pr- Turbūt labai dažnai girdi klausimą: „Noriu sulieknėti meniniu treneriu, gali užtrukti apie mėnesį. Dažniausiai netgi tie, kurie daugiau „suplėšyti“, tada jis atauga vis stipresnis ir stipresnis. Pavasarį mumyse amogą, nei darbą. Tačiau Matas Gailevičius į savo misiją sporto salėje labai greitai. Kaip tai padaryti?“ Ar yra teisingas at- galvoja, kad nėra prastos fizinės būklės, atėję į sporto klubą nesugeba Todėl keisdamas treniruočių rutiną, nuolat duodi organizmui nubunda per žiemą žiūri labai rimtai. „Virgin Active“ sporto klube Londone dirbantis lietuvis sakymas? atlikti paprasčiausių pratimų – tarkim, įtūpsčių, nors kasdien lipa laip- naują iššūkį. Kitas dalykas – poilsis. Jeigu treniruojiesi 5 kar- ten praleidžia ir po 15 valandų, tarsi skulptorius tobulindamas savo Jei tas, kuris meta svorį, turi labai didelį antsvorį, tuomet jam alaus ir picos patale tais, ir panašiai. Tai nebūtinai tie, kurie turi antsvorį. Net ir normlaus tus per savaitę, dar gali išvengti kažkokių neigiamų pasek- klientų formas. Savo požiūrį į sportą vaikinas dėsto paprastai – jokių ir metai gali atrodyti „greitai“. Kalbant apie didelį antsvorį miegojęs sąžinės kūno sudėjimo žmonės, norintys tonizuoti raumenis, susiduria su tom mių. Bet treniruojantis dažniau, turi leisti kažkurioms kūno papildų ar tablečių, jokio badavimo ir jokių mėsainių. turinčius žmones, 3-4kg per mėnesį jau yra maksimumas, o balsas, kuris ima pačiom problemom. Tad užtruktų apie mėnesį vien išmokyti žmogų, dalims pailsėti, nes raumenys auga tuomet, kai tu ilsiesi, o ne Kiek dienų per savaitę praleidi darbe? svoris greitai krenta tik pirmus kelis mėnesius. Pradėjus spor- laidyti pašaipų kaip taisyklingai atlikti pratimus. Man daug lengviau mokyti tuos, kurie treniruojantis. Salėje raumenį „suplėšai“, o naktį tau miegant Šešias. (juokiasi) Savo darbo valandas aš galiu paskirstyti kaip noriu, bet tuoti, krūvį organizmas priima kaip iššūkį ir dirba visu galing- strėles į pakitusias niekada nesportavę, nei tuos, kurie jau turi blogų įpročių. Be to, prieš tai jie „remontuojasi“, ir taip auga. (juokiasi) kadangi šiame klube dirbu dar labai neseniai, noriu susirinkti didesnį umu, tada sudeginama daug kalorijų, bet vėliau organizmas kūno formas: vietoj nesportavę žmonės progresuoja kur kas greičiau. Kokias klaidas dažniausiai daro nepatyrę sporto klubo klientų ratą. Turiu lietuvių klientų, kurie ateina anksti ryte, todėl kai prisitaiko, todėl reikia keisti treniruočių rutiną. preso – riebalų Ar svarbi yra rutina, kalbant apie aktyvų sportavimą klube? Sa- lankytojai? kuriom dienom darbą pradedu 6val. ryto. Būna, kad darbe praleidžiu ir Kokie veiksniai žmogui geriausiai padeda pasiekti kykim, sportuoti būtina tris kartus per savaitę, tomis pačiomis Dažniausia klaida yra ta, kad netaisyklingai daro pratimus. rinkutės, vietoj gražiai apie 15 valandų, bet kai patinka darbas – nesijaučia. norimo rezultato? dienomis, darant tuos pačius pratimus... Sportuodami salėje, žmonės didžiausią dėmesį privalo skirti išryškintų raumenukų Ar sąvoka „asmeninis treneris“ reiškia, kad su klientu būni visą Jeigu žmogus sportuoja tik tam, kad palaikytų gerą sveikatą, jam – paglebusi tešla, laiką, kol jis treniruojasi? užtenka 4-5 kartus per savaitę pasivaikščioti lauke ar lengvai pasportu- papildomas Dažniausiai įsivaizduojama, kad asmeninis treneris turi stovėti šalia oti. Bet jeigu žmogus nori drastiškai pasikeisti, kai turi aiškų tikslą, jam kilogramas šen bei tavęs ir skaičiuoti pakartojimus: kiek krūtinei padarei, kiek rankom. Tai reikėtų sportuoti 4 kartus per savaitę. Kai žmogus persitreniruoja, gali ten... Staiga suvoki, – senosios mokyklos mąstymas. Aš kitaip įsivazduoju, kas yra asmeninis pasiekti atvirkštinį efektą, nei norėjo. Nes persitreniravus organizmas treneris. Kai tu priimi treniruoti naują žmogų, privalai nusimanyti visose kad paplūdimio išskiria hormoną – kortizolį, kuris ardo raumenis. Vaikinai labai dažnai srityse: ir psichologijoj, ir dietologijoj... Pirmiausia, turi įvertinti patį sezonas jau ne už daro klaidą manydami, kad kuo daugiau svorio iškels, kuo daugiau tre- klientą, jo fizinį pasiruošimą, išsiaiškinti, kokie jo trūkumai: vieni rau- kalnų – ką daryti? niruosis, tuo daugiau masės užsiaugins. Gali būti atvirkščiai. menys gali būti per daug aktyvūs, kitus reikia tampyti, su kitais daugiau Aišku, krauniesi Ką galvoji apie įvairius papildus bei proteinų kokteilius? Ar dirbti. Priimta manyti, kad asmeninis treneris parašys tik programą – mantą ir žengte sportuojant jie tikrai būtini? kiek pakartojimų, ką ir kaip daryti... Bet jie net neįsivaizduoja, kad galiu marš į sporto klubą. Aš galvoju, kad tai yra labai didelis mitas nuo senų laikų – jeigu nori padėt ir iš profesionalios pusės. Ne tik numesti svorį ar išryškinti raume- Bet nuo ko pradėti? gerai atrodyti, turi kažką vartoti, turi visą laiką prie savęs kažką turė- nis, bet ir pataisyti ar suformuoti figūrą. Jeigu reikia, turi netgi nusiųsti ti. Nesvarbu, ar tai tabletės, ar kokteiliai... Kai ateina nauji klientai, Asmeniniu treneriu pas gydytoją: būna, ateina merginos, sergančios anoreksija, nori mesti pradeda pasakoti, ką gėrė, kokius papildus naudojo. Ir kai paklausia dirbantis Matas svorį, o tu turi paaiškinti, kad joms svorį reikėtų auginti. Tai sudėtinga. mano patarimo, o aš rekomenduoju jų negerti, labai nustemba. Pir- Gailevičius griauna Naujus klientus labiausiai nustebina tai, kokios gali būti treniruotės. mus penkis metus pradėjęs sportuoti nieko nevartojau, tik teisingai įsisenėjusius sporto Tai kiek laiko užtrunka gera treniruotė? ir natūraliai maitinausi. Proteiną pradėjau gert tik tada, kai pamači- salės mitus bei Optimaliausia treniruotė bet kokiam žmogui – iki valandos. au, kad mano krūvis per didelis ir negaunu pakankamai medžiagų iš aiškina, kam apskritai Ir per valandą suspėjat visus treniruoklius apeiti? maisto. Taip nutinka, kai sportuoji profesionaliai, kai papildų reikia, Ne, tai priklauso nuo to, kokie žmogaus tikslai: vienas ateina svorio mes- reikalinga asmeninio kad išliktum sveikas. Tik pradėję sportuoti žmonės turbūt nežino, kad trenerio pagalba. ti, kitas tik šiaip geros sveikatos palaikyti, trečias – svorio prisiauginti. 16 Įvairenybės Tikroji pasakos apie Įvairenybės 17 Raudona mėsa – ankstyvos mirties pranašas „Miegančiąją gražuolę“ versija Naujausi moksliniai tyrimai patvirtino faktą, turi 18proc. didesnę galimybę mirti nuo šird- genims. kad per dažnai ar per dideliais kiekiais valgo- ies ligų ir 10proc. galimybę mirti nuo vėžio. Jūs gaunate netikėtą Pasakos yra neatsiejama žmogaus kultūros dalis, nuolat keliaujanti iš ma raudona mėsa trumpina žmogaus gyven- Ne itin optimistiškos prognozės. riebalų dozę iš jautienos, kuri paskatina lūpų į lūpas. Vaikystėje mums pasakas seka mama, o tas pačias pasak- imą. Tikriems mėsos mylėtojams tai, be Mokslininkai taip pat apskaičiavo, jog vienas dopamino išsiskyrimą – labai panašiai kaip as jai tikriausiai sekė mūsų močiutė, o močiutei tas pasakas sekė jos abejo, – dūris į paširdžius neišgaląstu peiliu. suvalgytas mėsainis pusvalandžiu sutrumpi- kokainas. O bandelė susiskaido į cukrų, iš- mama...ir taip be galo. Įdomu tai, kad viena pasaka gali turėti šimtus Aiškinamės, kiek tame tiesos. na jūsų gyvenimą. Jeigu esate rūkalius, gal- skirdama seratoniną – visai kaip suvalgius skirtingų pabaigų, priklausomai nuo jos pasakotojo, o originalią versiją Kodėl naujasis „Samsung Galaxy S3“ Po 28-erius metus trukusių tyrimų, besire- būt paprasčiau būtų sakyti, jog vienas mė- ekstazi tabletę. Tai dvigubas smūgas. labai sunku atrasti. Kartais tai tiesiog neįmanoma. Tačiau originalui gali perspjauti „iPhone“ miančių iš 120,000 apklaustųjų surinkta in- sainis turi tokį patį efektą jūsų organizmui Tačiau tyrime nieko neužsimenama apie kažkokiu būdu patekus į viešumą dažniausiai paaiškėja, kad senovės formacija, Harvardo Visuomenės Sveikatos kaip 14 per savaitę surūkytų cigarečių. ekologiškai paruoštą, aukštos kokybės rau- pasakose apstu žmogžudysčių, kanibalizmo, kraujomaišos ir net sek- Greitesnis procesorius kortelę. Taip pat dvejus metus galite nemokamai naudotis 50GB debesies fakulteto mokslininkai pagaliau paskelbė, Kalbant apie mėsainius, žmogus kuo tikriau- doną mėsą, tad tenka daryti išvadą, kad pati sualinės prievartos. Po to, kai „HTC“ kur kas pakėlė iš- laikmena „Dropbox“ aplikacijoje. jog bet kuris žmogus, kasdien suvalgantis siai gali tapti nuo jų priklausomas. Sūrainis mėsa, valgoma nedideliais kiekiais, neturėtų Prieš 400 metų gyvenęs garsus rašytojas Giambattista Basile yra vie- maniųjų telefonų galingumo kartelę, įtaisydama savo produkte keturių mėsainio dydžio raudonos mėsos gabalėlį, yra tarsi kokaino ir heroino mišinys jūsų sme- kenkti. nas pirmųjų žinomų pasakų kūrėjų, užrašinėjusių savo kūrinius. Nen- uostabu, kad toji, prieš 400 metų parašyta „Miegančiosios gražuolės” branduolių procesorių „One X“, Patobulinta kamera „Samsung“ pasekė jų pavyzdžiu, Nors „Apple“ po truputį pratina mus versija smarkiai skyrėsi nuo šiandien mums puikiai žinomos ir mielos užnugaryje palikdama jau liūdno- prie profesionalios fotografijos, -to Invy – stilinga renginių pasakos. Pagrindinė veikėja ankstyvojoje versijoje visai nebuvo pabuči- kai atrodantį, tik dviejų branduolių bulindama „iPhone“ kameros koky- planuotoja uota kilnaus princo. Ji buvo palikta mieganti miške, o šalimais medžio- procesorių turintį „iPhone 4S“. Nors bę, „Samsung“ niekuo neatsilieka: jęs bajoras ją rado ir miegančią išprievartavo, ko pasekoje ji pastojo. milžinė „Apple“ visuomet vadovau- dabar kompanija dirba prie 8 mega- (Invy – Event planner) Po devynių mėnesių nė neprabudusi ji pagimdė dvynukus – Saulę ir jasi produkto subalansuotumu, kon- pikselių kameros naujajame „Galaxy Planuojate susitikimą su seniai Mėnulį. Vienam iš jų besimaitinant motinos pienu, Miegančiosios kurentams sparčiai žengiant į priekį, S3“. Kamera turės nulinį užlaikymą matytais draugais, bet niekaip „iPhone 5” privalės atitikti rinkos lū- ir galės „iškepti“ 3.3 nuotraukas per negalite išsirinkti datos, kuri gražuolės nykštys buvo sumaišytas su krūtimi ir kūdikis iščiulpė iš jos nuodus, kalinusius merginą amžinoje miego karalystėje. Tačiau istorija kesčius ir pasiūlyti kur kas greitesnį sekundę. Kameroje taip pat bus pri- tiktų visiems? Į pagalbą galite performansą. statyta nauja savybė, leisianti atpa- tuo nesibaigia, mat ištvirkėlis bajoras po beveik metų laiko pasiilgęs Visas aplikacijas galite įsigyti App Store savo telefone. pasitelkti „Invy“ aplikaciją, kuri žinti draugų veidus nuotraukose ir suorganizuos jūsų susitikimus už meilės sugrįžo į mišką, tikėdamasis ten rasti miegančią merginą ir kaip Geresnis ekranas jas persiųsti vienu kliktelėjimu. jus. Parsisiuntus aplikaciją, jūsų reikiant pasismaginti. Tačiau gražuolę rado prabudusią, tad su ja pa- „Galaxy S3“ ekranas, paprastai kal- Dinamiškos anglų k. bus paprašyta įvesti elektroninio simylėjo tvarte ir lyg niekur nieko grįžo pas savo žmoną. Bet žmona bant, yra tiesiog milžiniškas – šiek tik Daugiau priedų pamokėlės – posakiai pašto adresą – geriausia, kad tai buvo ne iš kelmo spirta ir greitai išaiškino vyro neištikimybę bei įsakė didesnis nei 12cm, beveik 3.5cm di- Nors abu išmanieji telefonai turi pil- būtų tas adresas, kurį atpažins jūsų draugai. Susitikimo planavimas labai (Dynamic English Lessons – pagrobti Saulę ir Mėnulį, o paskui juos išvirti. Vakarienės metu bajoro desnis už „iPhone“ šeimos telefonų nai integruotą valdymą balsu, spren- paprastas: sugalvojate susitikimo pavadinimą, pasirenkate vietą ir žmones, Idioms) ekranus ir vos 0.22mm ma- džiant pagal „Android Voice kuriems išsiunčiamas pakvietimas, bei datą ir laiką. Rinkdamasis datą ir laiką, žmona jam pasakė: „Tu valgai dalelę savęs“. Bet, pasirodo, kad virėjo Ši aplikacija idealiai tinka besi- žesnis už „PlayStation Vita“ Actions“ pasirodymą, „Galaxy galite pasiūlyti kelis jums patogius variantus, kad gavėjai irgi galėtų pasirink- širdis buvo pernelyg minkšta ir jis negalėjo nužudyti vaikų, tad vietoj jų mokantiems ar nuolat tobulinan- ekraną. Atrodo galingai. S3“ turėtų pristatyti pranašes- ti, kuris iš tų variantų priimtinesnis. Kai susitikimą patvirtins visi gavėjai, jis išvirė ožį. Miegančioji gražuolė su bajoru ir vaikais gyveno ilgai ir laim- tiems savo anglų kalbos žinias. nę sistemą. Be to, „Samsung“ bus įkeltas į „iPhone“ kalendorių. Prireikus pasitikslinti susitikimo detales, ingai. Visas dėmesys programėlėje savo naują išmanųjį telefoną nebereikės tikrinti kiekvienos gautos išsiųstas Šioje pasakoje įžvelgti moralą Didesnė laikmena skirtas įvairių angliškų posakių praturtino labai praktiška jung- žinutės – užteks žvilgtelėti į aplikacijoje arba Padidėjus ekranui, o kartu mokymuisi. Aplikacijoje yra še- būtų sudėtinga, todėl belieka timi „S Beam NFC“, leidžiančia kalendoriuje išsaugotą informaciją. ir saugomų nuotraukų ir šios kategorijos, kiekvienoje po pasidžiaugti, kad keliaudamos akimirksniu pasidalinti savo nuotrau- Kaina: £1.49 aplikacijų rezoliucijai, automatiškai 10 klausimų. Kategorijose nau- iš lūpų į lūpas, pasakos išauga ir jų dydis, tad reikalinga di- komis, vaizdo įrašais bei kitais failais dojami nutikimai iš kasdieninio prisitaiko prie galiojančių desnė laikmena. „Apple“ gali pasiū- su kitais „Galaxy S3” vartotojais. gyvenimo, daiktų, gyvūnų ir visuomenės normų ir atsikrato lyti tik jau įmontuotą 64GB laikme- Kol kas kokybe bei inovatyviom apli- maisto produktų atvaizdai. Jums „Wikipanion“ – palaima „Vikipedijos“ fanams visų praeities tamsybių. Beje, ną, paramstytą „iCloud“ paslauga, kacijom pirmauja „Galaxy S3”, tačiau Nors ieškoti informacijos „Vikipedijoje“ galima nau- rodoma nuotrauka su trūkstamu dėkingi turėtume būti ir Voltui tačiau ši naudinga tik tuomet, jeigu vasarą jau laukiamas penktosios tekstu, kurį turite užpildyti, pa- dojant interneto naršyklę, ši nemokama aplikacija kartos „iPhone“ telefonas, tad būtų Disnėjui, kuris padovanojo gali pasiekti bevielį internetą. Tuo sirinkdami teisingą žodį iš duotų visus nesklandumus paverčia smulkmenomis. Jūsų neteisinga iš karto paskelbti karo pa- širdžiai mielą „Miegančiosios tarpu „Samsung“ siūlo ne tik tokią variantų. Suradęs teisingą atsakymą, ne tik matysite teisingą posakio paieška bus kur kas sklandesnė ir greitesnė, taip pat pačią – 64GB – laikmeną telefone, baigą... „Galaxy S3” pasirodo gegu- versiją, bet galėsite ją išsaugoti specialiai tam sukurtame posakių žo- galėsite ieškoti raktažodžių pačiuose straipsniuose, gražuolės“ pasaką. bet ir papildomą mikro SD atminties žės 29d. dyne ekrano apačioje. Taip pat matysite posakio reikšmę ir pavyzdį, išsaugoti nuotraukas į albumą telefone, padidinti arba kaip tas posakis vartojamas sakinyje. Kai pereisite visas kategorijas, sumažinti šriftą, išsaugoti nuorodų istoriją bei tikslią savaime atsirakins viktorina, patikrinsianti jūsų žinias, bei „slapta kate- vietą straipsnyje ir taip toliau... Be to, aplikacijoje nėra gorija“, kurioje rasite šmaikščius posakius. jokių reklamų! Kaina: £0.69 Kaina: Nemokama 18 Specialistas pataria Kirpėjų paslaugos: Vyriški, moteriški ir vaikiški kirpimai Įvairūs dažymai Žaliavalgystė – dietininkų I dalis Proginės šukuosenos prasimanymai ar tiesiog būdas išlikti? Cheminiai šukavimai Plaukų priauginimas jų patvirtino faktą, kad žaliavalgiai yra ne tik kur kas sveikesni, bet ir gali Kad būtume sveiki ir gražūs, mūsų organizmui gyvybiškai reikalingi mineralai, vita- savarankiškai, vien žaliavalgystės pagalba išsigydyti tokias rimtas ligas minai ir fermentai. Šių medžiagų gausu nevirtame ir nekeptame maiste, tačiau kiek Kosmetologės paslaugos: tokių patiekalų gali rasti tradicinėje lietuviškoje virtuvėje? Žaliavalgystė – tai sparčiai kaip diabetas, vėžys, artritas bei įvairius negalavimus – lėtinį nuovargį, Veido odos diagnostika mažakraujystę, nutukimą, alergijas, skydliaukės padidėjimą ir t.t. populiarėjantis, jau mitais apipintas mitybos būdas, kurio esmė yra tik iš žalių, arba Veido odos valymas, kaukės kitaip vadinamų gyvų, maisto produktų sudarytas racionas. Tarp žaliavalgių sklando gana įdomus žalio bei virto maisto palyginimas. Dirbame: Sako, paimkite žalią bei keptą migdolo riešutus ir juos pasodinkite. Po Kosmetinis masažas I-V 1100 - 2000 Neseniai internetinėje youtube svetainėje atradau vaizdelį, kuriame ke- trijų savaičių išvysite rezultatą – keptas bus supuvęs, o žalias gulės že- Depiliacija, antakių koregavimas mėje kaip gulėjęs. Pavasarį, lietui gerai pasotinus žemę, žaliame riešute VI 1000 - 1900 turiasdešimties metų atrodanti moteris (nors jai, iš tiesų, per septynias- Blakstienų priauginimas Lash Perfect dešimt) atskleidžia savo grožio ir energijos šaltinį (youtube svetainėje pabus gyvosios jėgos ir šis ims stiebtis į viršų, potencialiai išaugs į svei- VII 1100 - 1700 įveskite raktažodį „Mimi Kirk“). Taip, tai žaliavalgystė. Tačiau žaliaval- ką, nuostabų migdolų medį ir padovanos žmogui tūkstančius migdolo Grožio procedūros vyrams gystė nereiškia, jog valgyti galima tik žalios spalvos produktus. Pavadi- riešutų. Moralas, gerbiamieji, toks, kad gyvas ir virtas maistas tolygūs gyvybei ir mirčiai. nimas atspindi produktų patiekimą – maistas nekepamas, neverdamas Manikiūristės paslaugos: Salonas HAINAULTE Salonas BECKTONE ir neapdorojamas jokiais kitais termiškais būdais. Pagrindinis žaliavalgių maistas – vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos, grybai, grūdai, laukiniai au- Atsargiai, detoksikacija SPA, manikiūras, pedikiūras 218 New North Road 145B Albert Road galai ir žolelės. Kai kurie žmonės valgo žalią žuvį, mėsą ir kiaušinius, nors Netgi tuo atveju, jeigu labai susidomėjote žaliavalgyste ir norite tuo- Nagų priauginimas geliu Hainault, Essex, IG6 3BS North Woolwich šie produktai tinka tik nesilaikantiems vegetariškų nuostatų ir nėra ypa- jau pat išbandyti, ko ji verta – nepulkite stačia galva iš karto keisti viso Nagų korekcija Tel. 077 9667 6515 London, E16 2JD tingai propaguojami pačių žaliavalgių. savo mitybos raciono. Perėjimas turėtų būti pamatuotas ir tolygus, nes drastiški pasikeitimai gali sukelti nemažai rūpesčių. Visų pirma, jūsų Nagų stiprinimas geliu Tel. 020 7474 2484 Žaliavalgystės stuburas – fermentai organizmas ims valytis nuo susikaupusių nuodingų medžiagų, šlakų ir Gelio uždėjimas ant kojų nagų Valgydamas žalią arba gyvą maistą žmogus pasisavina kur kas daugiau toksinų, įvairių nešvarumų. Šis procesas gali pasireikšti įvairiomis formo- fermentų, o fermentai dalyvauja gyvybei palaikyti būtinuose procesuo- mis: silpnumu, dantų apnašomis, blogu kvapu iš burnos, sustiprėjusiu se: užtikrina gerą virškinimą ir yra atsakingi už pagrindines gyvo orga- nemaloniu prakaito kvapu ir taip toliau. Detoksikacijos trukmė priklauso MOKYMAI: nizmo funkcijas – judėjimą, kvėpavimą, širdies plakimą ir panašiai. Kitaip nuo kūno užterštumo, tad gali trukti nuo mėnesio iki pusės metų ar net sakant, fermentai palaiko energijos lygį mūsų kūne. Be fermentų mūsų ilgiau. Apskritai, nusprendus kardinaliai pakeisti mitybos įpročius, būti- Įvairūs kirpėjų kursai organizmui labai svarbūs ir enzimai. Enzimai – tai geram virškinimui ir na turėti svarbų tikslą, kodėl tai darote. Vien noras sulieknėti nepadės ląstelių „remontui“ būtina medžiaga, gyvenanti mūsų organizme ir pa- atsilaikyti prieš kylančias pagundas, o turint omeny, kaip stipriai esame Priauginamų blakstienų mokymai sisavinama iš neapdoroto augalinio maisto. Jeigu augalinį maistą apdo- prisirišę prie tradicinio mitybos būdo, jos tikrai bus galingos. Žaliavalgiai rojame aukštesnėje nei 45ºC temperatūroje, ši medžiaga žūva, o orga- virtą maistą apskritai laiko priklausomybe. Žaliavalgystė nėra vien ma- Nagų priauginimo kursai nizmo energijos bankas yra „apiplėšiamas“, nes, virškinant suvalgytą dingas sveiko maisto valgymas – tai turi tapti neatsiejama jūsų gyvenimo maistą, jam tenka naudoti savo enzimus. Be kita ko, ląstelės greičiau yra. ir mąstymo dalimi, kad sugrąžintų puikią savijautą ir energiją. Šio mitybos būdo propaguotojai savo žaliavalgiavimo lygį mėgsta nusa- Žaliavalgiai gali gyventi iki 150 metų? kyti procentais, kadangi 100 proc. žaliavalgių pasaulyje kol kas nėra labai Žaliavalgystę praktikuojantys ir jos galia įsitikinę sveikuoliai neturi jokių daug. Nors dauguma žaliavalgystę išmanančių gydytojų tikina, jog bent abejonių, kad šis mitybos būdas gali ir žymiai prailgina žmogaus gyveni- 80 proc. žaliavalgiai jau smarkiai jaučia teigiamas maitinimosi pasekmes. mą. Kai kurie iš jų teigia, jog nesukčiaudamas ir nebandydamas pergu- Šį mėnesį trumpai susipažinę su žaliavalgyste, kitą mėnesį žvilgtelėsime drauti motinos gamtos, žmogus galėtų išgyventi net iki 150 metų. Ar tai į keletą istorijų iš tikro gyvenimo bei plačiau aptarsime, kaip ir ką valgo tikrai įmanoma? Daugybė eksperimentų, tyrimų ir tikro gyvenimo istori- žaliavalgiai. Žaliavalgio patarimas Valgydamas iš šaldytuvo išimtus vaisius arba daržoves, sveikos gyvense- nos bei neapdoroto maisto šalininkas būtinai pasistengs juos pasišildyti, mat organizmui pačiam sušildyti šiuos produktus iki 32 laipsnių, kai jų temperatūra siekia vos 4-5 laipsnius, kainuos labai daug kalorijų. Ne- pamirškite, kad degindami kalorijas nebūtinai lieknėjate – jūs taip pat sekinate savo energijos bazę. Tai pada- ryti galite trumpai pašildydami maistą nesmarkiai įkaitintoje orkaitėje arba maisto džiovintuve. Gamindami pa- dažus, sriubas arba skystą maistą, paprasčiausiai naudokite šiltą vande- nį, o sultis išspauskite į nerūdijančio plieno indą ir įstatykite jį į dubenį su karštu van- deniu.

Justė Šemetaitė www.mystic-hair.co.uk 20 Specialistas pataria SVEIKATA 21 Kūno kalba – kaip sužinoti daugiau, nei norėtų atskleisti pašnekovas? dantų priežiūra gali prailginti gyvenimą ir priklausote nuo kito žmogaus, stebėkite jo Kūno kalba – tai turtas, duotas mu. Norint į burną sudėti mas atkreipia dėmesį į tai, iš ko kūno kalbą: jam palietus smakrą, žinosite, kad Nevalyti dantys – širdies ligų priežastis? kiekvienam iš mūsų, tačiau netikrus dantis, pirmiausia ir kaip jie pagaminti. Dažniausiai sprendimas priimtas. Jei po šio ženklo seka dar Neseniai Bristolio universiteto mokslininkai į žandikaulį tenka įgręžti dantų krapštukus žmonės perka daugelis juo naudojasi tik ret- vienas teigiamas gestas, vadinasi, sprendimas įrodė, kad nevalyti dantys širdžiai kenkia la- specialų metalinį kaištį, ant prekybos centruose, o tai ir yra karčiais ir kaip pakliuvo. Kartais palankus. biau nei antsvoris ar rūkymas, o burnos er- tmės būklė yra tiesiogiai susijusi su širdies kurio pritvirtinamas porce- didžiausia klaida: prekybose cen- kūno kalba išduoda daugiau lianinis arba plastmasinis truose parduodamų dantų krapš- Skubate į susitikimą, o kitoje gatvės pusė- ligomis. Pasak britų mokslininkų, dantenų nei kalbantysis nori pasakyti... protezas. Tačiau pacientas, tukų paskirtis visai kitokia – jie je pastebite savo pašnekovą, vaikščiojantį pažeidimus ir širdies ligas sieja dantenų ligas kuriam reikalingi dantų naudojami kulinariniams patieka- sunėrus rankas už nugaros – tai reiškia ryžting- lemiančios streptokoko bakterijos. protezai, privalo turėti tvir- lams patiekti arba dekoruoti. Tai Kūnas kalba taip, kaip žmogus jaučia, mąsto ar umą ir pranašumą. Tokia laikysena padeda su- Per kraujuojančias dantenas bakterijos pa- tą žandikaulio kaulą, o tai reiškia, jog tokie dantų krapštukai veikia. Šiuo požiūriu kiekvienas kūno gestas, mažinti įtampą. Gali pasirodyti, kad šis žmogus tenka į kraujotakos sistemą ir išskiria balty- dažnai tampa esmine problema. yra kur kas smailesni ir gali ne juokais pa- jei jo sąmoningai nekeičiame, yra natūralus. valdingas ir pasitikintis savimi. Sutikę žmogų mus, kurie verčia sulipti trombocitus. Taip Dantų auginimo procedūra yra ganėtinai pa- žeisti dantenas bei danties emalį. Specialios Pradėjus kontroliuoti savo elgesį ir judesius, aukštai pakelta galva, o jeigu dar jo viršutinė bakterijos ginasi nuo žmogaus imuninės prasta. Pirmiausia, gydytojas iš paties paci- medicininės paskirties krapštukų smaigaliai iškyla pavojus pasijusti nejaukiai ir palikti aplin- kūno dalis pasvirusi atgal ir jis vaikšto kiek at- sistemos ir antibiotikų. Tačiau sulipę trom- ento paima savo sugebėjimu suformuoti bet yra kruopščiai suapvalinti, o jų forma la- kiniams dirbtinumo įspūdį. Dažnai pateikiamas silošęs, galite spėti, kad jis perdėtai pasitiki tam. Keletas žinomų Britanijos Karališkosios bocitai, žinia, užkemša mažuosius kraujota- kuriuos kūną sudarančius audinius unikalių biau trikampė, nei apvali. Apvalios formos klausimas – ar įmanoma sufalsifikuoti savo pa- savimi, jam nelabai svarbi kitų nuomonė, jis šeimos narių yra pagarsėję pomėgiu vaikščioti kos kanalus, kraujagysles. Tokiu būdu širdis kamieninių ląstelių. Tuomet šios ląstelės yra krapštukai skirti kulinariniams šedevrams ties „kūno kalbą“? Atsakymas neigiamas, nes labiausiai aukština save. aukštai iškėlus galvą, atstačius smakrą, vienos gauna mažiau kraujo ir labiau apkraunami kruopščiai kultyvuojamos laboratorinėmis smaigstyti. Tik trikampis pagaliukas lengvai pasiekti visiško žodžių, gestų ir kūno „mikro- rankos plaštaka už nugaros laikant kitą ranką. vožtuvai. Galiausiai mažiau kraujo (ir deguo- sąlygomis. Po poros savaičių ląstelių kul- patenka į kiekvieną tarpdantį, nepridaryda- signalų“ atitikimo praktiškai neįmanoma. Ausų ir nosies trynimas – įdomūs kūno sig- Šis gestas yra paplitęs ir kitų šalių monarchų nies) gauna smegenys. Tokie reiškiniai gali tūra arba vadinamasis pumpuras jau būna mas žalos. Mūsų visuomenėje dažnai naudojami gestai ir nalai šeimose. Visuomenėje šio gesto galima tikėtis sukelti infarktą ar insultą. Tad štai kodėl paruoštas implantacijai, o specialių testų Dantų krapštukų pasirinkimas nėra vieninte- laikysenos: akių kontaktas, rankų gestai, veido Nedera pamiršti ir to fakto, kad siunčiamo nev- iš patruliuojančio policininko, aukštesnį laipsnį burnos higiena gali tapti pagalba nustatoma į kokio tipo dantį – pa- lis dalykas, į kurį verta atkreipti dėmesį: labai išraiška – mimika. erbalinio pranašumo prasmė gali būti vienokia, turinčio kariškio ir t.t. Taigi, jį mėgsta didesnę puikia širdies ligų preven- vyzdžiui, krūminį ar iltinį – išaugs konkretus svarbu mokėti taisyklingai laikyti ir naudoti o priimto – kitokia. Nosies palietimas bendrau- ar mažesnę valdžią turintys asmenys. Gestas cija! pumpuras. Pritaikius vietinį nuskausminimą, krapštukus, nes staigūs judesiai krapštant Ką išduoda kūno kalba jant reikštų nepasitikėjimą: nejaučiat simpati- išreiškia pranašumą aplinkinių atžvilgiu ir pasi- išaugintas pumpuras pro nedidelę įpjovą dantis visuomet pasibaigia dantenų ir netgi Pasitikėjimą rodysite dažniau žiūrėdami pašne- jos pašnekovui, abejojat jo žodžių nuoširdumu. tikėjimą savimi. Naujai išauginti dantys – „pasodinamas“ į dantenas. Dantis pilnai dantų skausmu. Taigi, pagaliuką reikia laikyti kovui į akis. Akimis verta bendrauti su kiekvi- Natūralus nosies niežėjimas skiriasi tuo, kad vietoj dantų protezų susiformuoja ir prisitvirtina prie žandikaulio 45 laipsnių kampu danties atžvilgiu ir kruopš- enu klausytoju ir pašnekovu, net jeigu ir esate žmonės lėčiau ir sąmoningai pasitrina nosį, o Kaip mokytis kūno kalbos? Skamba tarsi citata iš moks- vos per kelis mėnesius. Jam augant išsiski- čiai išilgai danties žemyn. Dantų krapštukai įsitikinę, kad kai kurie jų nieko negalvoja ir net norėdamas apgauti dažniausia tik prisiliečia. Skirkite bent penkiolika minučių kitų žmonių linės fantastikos filmo, tačiau ria tam tikros cheminės medžiagos, kurios negali nuvalyti apnašų, tačiau puikiai pasitar- jūsų nesiklauso. Jeigu jūsų pašnekovas – sti- Nepasitikėjimą nesunku bus atpažinti iš tokių bei savo pačių gestų stebėjimui ir analizavimui. labai tikėtina, kad dantų prote- skatina aplinkui formuotis būtiniems nervų nauja valant tarpdančius nuo maisto likučių. priosios lyties atstovas, vos jam nukreipus kūno kalbos gestų kaip akies voko trynimo, Tokiam stebėjimui geriausiai tinka oro uostas, zai greitai taps praeities šešėliu: ir kraujagyslių audiniams. Tai daryti patariama kiekvienąkart po valgio. žvilgsnį į šoną arba pažiūrėjus žemyn, žinosite, apykaklės patempimo – tai rodo žmogaus nes ten žmonės atvirai reiškia nekantravimą, Didžiosios Britanijos mokslinin- Šis inovatyvus dantų išaugi- Pasikonsultuokite su savo stomotologu, ko- kad jumis nepasitikima ir tai, kad susidūrėte su melavimą, apgaulę. Ausies kasymas ar tryn- pyktį, liūdesį, laimę, ilgesį ir daugelį kitų emo- kai įsitikinę, jog vietoje iškritu- nimo būdas buvo išbandy- kie dantų krapštukiai geriausiai tinka jums ir melu. Moterys, sakydamos netiesą, akis pake- imas rodo, kad žmogus norėtų išsakyti nuo- cijų. Gera priemonė mokytis neverbalinio ben- sių dantų įmanoma išauginti tas ant pelių ir puikiai veikė. kaip teisingai jais naudotis. lia į viršų. Pasitikėjimo savimi užtikrintumą gali- monę, tačiau dar nežino, kaip tai padaryti. Pa- dravimo subtilybių yra televizorius. Išjungę naujus. Šis procesas yra kur kas Mokslininkai įsitikinę, jog nėra ma pastebėti savo kasdieniniame bendravime. sisveikinant susitikus ir atsisveikinant su pašne- garsą ir vien tik iš ekrane matomų žmonių elge- paprastesnis, nei gali pasirody- jokių svarių priežasčių galvoti, Parengė Justė Šemetaitė Pavyzdžiui, išraiškingi, platūs rankų mostai, kovu, galite pajusti minkštą ir suglebusią ranką, sio pamėginkite suprasti, apie ką jie kalba. Kas ti: į iškritusių dantų ertmę būtų kodėl ši procedūra neturėtų atvirų delnų – plaštakų rodymas sukuria atviru- kuri parodys, kad žmogus yra uždaro būdo ir penkias minutes įjunkite garsą ir pasitikrinkite, implantuojamas nedidelis kiekis veikti ir žmogui, mat patys mo, nuoširdumo įspūdį. Tuomet bendraujanty- negreit atsiveriantis. Jis skubės greitai pasis- ar teisingai supratote filmo aktorių ar laidos ląstelių, galinčių išaugti į naują principai – identiški. sis jaučia, kad pokalbis vyksta sąžiningai. Jeigu veikinti ar atsisveikinti, rodydamas baimę ir dalyvių skleidžiamą neverbalinę informaciją ly- dantį. Danties augimas užtruktų North Woolwich Dental Practice jūsų pašnekovas sudės rankas stogeliu, smailė- abejones. Pasitikėjimą rodo atpalaiduota veido giai taip pat, kaip tai sugeba kurtieji. vos kelis mėnesius, o pati pro- 145 Albert Road, North Woolwich London E16 2JD, jančioje padėtyje, jis jums pritaria, sutinka ir išraiška: verta nuolat pasitikrinti, ar nesuraukti cedūra reikalautų tik vietinio Dantų krapštukai Tel. 02074746987, Mob. 07883895355 saugosi nuo prieštaravimų. Jei jos smaigaliu į antakiai, nesukąsti žandikauliai ir neįtemptas Psichologė-Psichoterapeutė, nuskausminimo. Naujų dantų Dantų krapštukai – esminis atri- Jolanta Bogužienė butas kiekvienuose namuose, El.paštas: [email protected] apačią, pašnekovas jūsų klausosi ir analizuo- žvilgsnis. Taip pat tinkama geranoriška veido išauginimas turi nemažai pra- www.londondent.com ja. Kada susiduriate su sprendimo priėmimu išraiška ir saikinga šypsena rodo pasitikėjimą Kontaktinis telefonas 074 2760 6616 našumų, lyginant su protezavi- tačiau retas kuris prieš įsigyda- savimi, bet nebūtinai sukelia pasitikėjimą ki- E: [email protected] 22 Gyvenimo prieskoniai Justė Šemetaitė Nuotraukos iš K.Alučio asmeninio archyvo labai skaudu,“ – prisimena vyras. Sveikti ir atsistatyti jį Masažavęs rinktinės narius bei pats perėjęs per daugybės skatino noras įrodyti visam pasauliui, kad jis gali daugi- masažistų rankas, Kęstutis ėmė plačiau domėtis masažo mok- au. Greitai savo kambaryje Kęstutis namų sąlygomis įsi- slais. Palikęs profesionalų sportą, norėjo pradėti gyvenimą rengė sporto salę, kurioje ėmė be perstojo treniruotis, iš naujo – taip atsidūrė Anglijoje. Čia ir įgijo visas Reiki meis- svajodamas susigrąžinti ankstesnį gyvenimą. Iš pradžių tro kvalifikacijas bei sužinojo apie savo sugebėjimus. „Mano namuose šliaužiojęs keturiomis, vaikinas atsistojo ant kanalas buvo atidarytas, kai gulėjau komoj,“ – Reiki meistrų kojų ir ėmė laisvai judėti vos po keturis mėnesius truku- paaiškinimą atkartoja Kęstutis. Vyras pasakoja, kad prieš tai sios, pačio sukurtos reabilitacinės programos. ne kartą žmonės yra pasakoję matantys spalvas ar vaizdinius, Paneigęs visas gydytojų diagnozes, vaikinas tuo neapsiribojo. Po avarijos jam pridėjus rankas, tačiau niekuomet tame neįžvelgė savo ypatingo sugebėji- Iš komos parsinešė gebėjimą gydyti praėjus pusei metų, jis ėmė mokyti taekwondo kovos menų. Iš pradžių mo: „Galvojau, kad truputį pasimaišę,“ – juokiasi vyras. Šiandien Kęstutis sako detaliai aiškindavo judesius savo buvusiam mokiniui, kuris demonstruo- negalintis atsiginti klientų, kurie jau po kelių seansų pasijaučia kur kas geriau. Kęstučio gyvenimo istorija vieną dieną gali tapti bestseleriu, įsitikinę jo draugai. Pasak paties davo kitiems, tačiau netrukus pajutęs stimulą ėmė vis daugiau treniruo- Jis nevadina savęs stebukladariu: „aš tiesiog gaunu energiją iš aukščiau ir ją šiuo metu Londone gyvenančio vyro, didžioji dauguma jo gyvenimo faktų prieštarauja ne tik šal- tis namie ir kartu su mokiniais. Kęstutis prisipažįsta, kad pradžia buvo perduodu žmogui.“ takraujiškoms gydytojų diagnozėms, bet ir blaiviam protui. Šiandien Kęstutis Alutis yra kvalifi- labai sunki. Atstatyti raumenų distrofijos nualintą kūną – daug jėgų ir pastangų reikalaujanti užduotis. Tačiau net ir ši – įmanoma. Po kurio kuotas Reiki meistras ir kovos menų mokytojas, nors prieš daugiau nei dvidešimt metų gydytojų Gyvybę palaikantys aparatai nerodė jokių paki- Valios galia laiko vienu kartu vaikinas sugebėdavo padaryti apie šimtą atsispaudimų. ateities prognozėse figūravo tik vienas faktas – invalidas visam gyvenimui. timų, tačiau Kęstutis dukart spustelėjo brolio Kęstučio istorija – žmogiškų stebuklų įrodymas. Gydytojų diagnozės, įsitikinęs „Galbūt man padėjo tai, kad buvau čempionas, o iš manęs viską atėmė. pirštą. Netrukus po to vaikinas atgavo sąmonę. vyriškis, žmogų pastūmėja į susitaikymą su mirtimi, liga arba negalia, nors Dar kai kas ir pasijuokė. Buvau užsispyręs viską susigrąžinti,“ – pasakoja mašinos, o mergina išlėkė per galinį stiklą, Pabudęs iš komos, septyniolikmetis suprato esąs tai – tik statistiškai apskaičiuotas ateities spėjimas. Nėra stipresnės jėgos už Per plauką nuo mirties Kęstutis. Vyras prisimena, kad vienu metu jis turėjo 130 mokinių, nemažai išvengdama mirtinos metalo mėsmalės, tačiau pusiau paralyžiuotas, keletą savaičių negalė- žmogaus protą: pozityvus mąstymas gali daug daugiau, nei įprasta manyti. Dar būdamas vaikas, Kęstutis užsirašė mokytis jų pateko į nacionalinę rinktinę. liko smarkiai supjaustyta šukių. Sutrintas auto- jo kalbėti, o vėliau labai smarkiai mikčiojo. Tris karatė, nes gavo į kaulus nuo vyresnių vaikėzų ir Po septynerių metų Kęstutis pats sugrįžo į nacionalinę taekwondo rink- mobilio, Kęstutis atsidūrė upelyje be sąmonės. mėnesius trukusi reabilitacija ligoninėje mažai norėjo atseikėti jiems tuo pačiu. Fanatiškai užside- tinę ir, išvažiavęs į Europos čempionatą Italijoje, užėmė trečią vietą spar- Gyvybę jam išgelbėjo kartu važiavusi mergina, kuo padėjo – gydytojai laikėsi nuostatos, kad gęs įvaldyti karatė kovos meną, jis ėmė sparčiai ingo kategorijoje. Niekas nesitikėjo jo pergalės, tačiau nuskynes laurus tačiau 6 metus trukusi jaunuolių draugystė po pastangos sugrąžinti vaikinui ankstesnį gyven- progresuoti. Po pusės metų Kęstutis mokėjo tuomet 25-erių Kęstutis buvo pasveikintas „sugrįžęs į šeimą“. Tačiau, avarijos subyrėjo. imą bergždios, o ateityje jo laukia tik invalidumas. ir galėjo padaryti tiek, kiek kiti neišmoksta per susigrąžinęs pasitikėjimą savimi ir aplinkinių pagarbą, vyras paliko pro- Kęstutis pasiprašė namo. kelis metus. Paragintas brolio pakeitė treniruočių fesionalų sportą: „Man tiesiog reikėjo įrodyti, kad galiu,“ – šiandien kryptį ir pasinėrė į taekwondo kovos menus, kur Gydyti nematė tikslo prisipažįsta Kęstutis. jo laukė ne tik smulkūs regioniniai laimėjimai, bet Atvežtą į ligoninę Kęstutį paskelbė gyvu-mirusi- Viską teko išmokti pačiam ir pergalės pasauliniu mastu. Tokia sportinė šlovė uoju: gydytojai vienbalsiai aiškino, kad daryti tyri- Kaip pats Kęstutis sako, grįžus namo jo laukė „juo- Kelionė į Reiki suteikė vaikinui daug drąsos – vyriškasis ego mus ir bandyti išgelbėti septyniolikmečio gyvybę das darbas“. Vaikinas ne tik, kad negalėjo vaikšči- Pasaulyje sparčiai populiarėjantis natūralus gydymo metodas – Reiki – buvo kilstelėtas iki pavojingos ribos, kuomet vien nebėra tikslo. Vien brolio pastangomis Kęstučiui oti, jis negalėjo sėdėti, nevaldė rankos, nemokėjo atkeliavo iš Japonijos. Šis metodas taip pat siejamas su bibline gydymo sveiko adrenalino pasidarė per maža. Tą dieną, galiausiai buvo atlikta galvos smegenų kompiuter- normaliai šnekėti. Kiekvieną rytą su litru sagų jį jėga – Jėzaus Kristaus rankų gydomąja galia. Perskaitęs daugybę san- kai nusprendęs tuometinei merginai įrodyti savo inė tomografija (skenavimas). Ką pamatė gydyto- pasveikindavo tėvas: išbėręs sagas ant stalo, pa- skrito kalba senovės vienuolių parašytų rankračių apie tai, kaip nukreipti vyriškumą, septyniolikmetis Kęstutis milžinišku jai, tuomet buvo laikoma mažu stebuklu – aiškiai likdavo Kęstutį „treniruotis“ – rinkti sagas sužalo- dieviškąją energiją į rankas, japonų teologas dr. Mikao Ūsui atrado tai, greičiu išlėkė į žvirkelį, nesuvaldęs automobilio matomas kraujo taškas ant smegenų išnyko tie- ta ranka ir dėti jas atgal į indą. Vyras tikina iki šiol kas buvo prarasta. Šios metodikos esmė – iš Reiki specialisto rankų per- Patyrusi nagų technikė vertėsi 8 kartus ir nusileido į upelį, iki Pasaulio siog ekrane. Nors ir apstulbę, gydytojai vis tiek nekenčiantis sagų. Pripratusiam prie aplinkinių pa- duodama gydančioji energija, kitaip vadinama Visatos gyvybine energi- taekwondo čempionato buvo likęs vos mėnuo. laikėsi savo – šansų išgyventi nėra. Į ligoninę buvo garbos ir čempiono statuso, vaikinui tai buvo ne- ja. Tai mokėjimas pajusti ir sukoncentruoti energiją rankose, leisti laisvai Kęstutis taip niekada jame ir nesudalyvavo. atvežtas ekstrasensas, kurio prognozė skambėjo paprastai sunkus psichologinis išbandymas: nuo jo siūlo savo paslaugas tekėti Visatos gyvybinei energijai. Reiki energija neskirstoma į teigiamą ir Dabar vyras prisipažįsta, kad jį ir tuometinę labai paprastai: išsikapstys. Tai buvo jau aštunta nusigręžė daugelis draugų, komandos narių, netgi neigiamą, tačiau gydymo seanse dalyvaujantys žmonės patys priima en- Gelinių nagų priauginimas ir papildymas. Prancū- draugę išgelbėjo tai, jog nei vienas nesegėjo sau- para komoje, kai šalia budėjęs brolis dar kartą treneris. Pasivaikščioti į lauką už rankos jį išves- ergiją taip, kad jos poveikis būtų teigiamas. Reiki padeda atsipalaiduoti, ziškas priauginimas. Natūralių nagų padengimas gos diržų: avarijos metu Kęstutis iškrito per priek- pabandė užmegzti kontaktą su Kęstučiu: „Kęstai, davo tėvas: „Buvę draugai nevengdavo iš to pa- mažina stresą bei skatina sveikimą. bio geliu. Klasikinis ir prancūziškas manikiūras, inį stiklą ir buvo sunkiai sužalotas besiverčiančios jeigu girdi, suspausk mano pirštą du kartus.“ sišaipyti. Buvo čempionas, o dabar leliukas. Buvo Kęstutis šypteli paklaustas apie tai, kaip suprato, turintis gydančių galių. pedikiuras. Nagų dailė. Kojų nagų pa- „Na, dabar jau sakys, kad priplaukęs, – juokiasi. Aš nežinojau, kad turiu dengimas geliu arba bio geliu. Anta- sugebėjimą gydyti. Kai dirbau treneriu, vaikai nuolat susitrenkdavo, kių korekcija ir cheminis dažymas. verkdavo. Aš darydavau fokusą, kad nukreipčiau jų mintis kitur, kad jiems nebeskaudėtų. Uždėdavau savo ranką ant skaudamos vietos ir jie tą pačią minutę nustodavo verkti, skausmas išnykdavo. Aš tiesiog mani- Ernesta. Tel.: 07545121456, Beckton. au – patikėjo,“ – pasakoja Reiki meistras.

Kęstutis Alutis Reiki meistras Indiška ir švediška sporto refleksologija Tailandietiškas joga masažas

Profesionalus kvalifikuotas kovos menų treneris

Viešosios atsakomybės draudimas M: 077 3761 7883 www.worldofhealth.me 24 Laisvalaikis Justė Šemetaitė Laisvalaikis 25 AA draugija: alkoholizmas yra liga „pokalbiai su sigitu parulskiu“: necukruoti : Nugalėti savo priklausomybę žmogui dažnai prireikia ne tik nepaprastai stiprios valios ir ose, o tuo atveju, jeigu susirinkimo metu pasiryžimo, bet ir aplinkinių pagalbos. Visgi, pirmas žingsnis išgijimo link yra prisipažinimas sutiktumėte pažįstamą žmogų, galite būti žodžiai ironijos patale arba Vyrai juodais pačiam sau, kad gyvenimas virto chaosu ir kad nebesugebi suvaldyti savo poreikių – gyveni ramus, kad tas asmuo pasistengs pasistengs tik tam, kad juos patenkintum. Nesvarbu, ar tai nesaikingas alkoholio vartojimas, ar bep- apie tai neprasitarti – juk abu susirinkimuose drabužiais 3 erstojis rūkymas, ar šaldytuvo šturmavimas, ar troškimas „išeiti į kitas erdves“ narkotikų lankotės dėl tos pačios priežasties. kaip šnapsas gimdo kūrybą pagalba. Kada imi tenkinti poreikius savo gyvenimo sąskaita, jau nekalbant apie sveikatą, – išleidi santaupas ar kažkam atidėtus pinigus, praleidi darbą, nesilaikai artimiesiems duotų Ar aš alkoholikas? Būti rašytoju, matyt, nėra lengva. Savo rašliavą po pažadų, nuolat įsiveli į nemalonumus – metas susimąstyti, ar tai tavo paties sprendimai, ar Tai baisus klausimas, ne vienam sukeliantis slankstelį išnarstai, išlaužai, tamsia savikritiškumo tavo priklausomybių sukeltos pasekmės. Alkoholizmas yra liga ir ją būtina gydyti. gėdos jausmą. Tačiau alkoholizmas, kaip mase suklijuoji ir atsiduodi skaitytojo verdiktui. ir kitos priklausomybės, yra liga. Ši liga ne- O kas, jei tas skaitytojas, nė velnio apie literatūrą Anoniminių Alkoholikų draugijai jau virš 70 Nors AA aktyviai siekia blaivybės, draugija turi jokių akivaizdžiai veikiančių vaistų ar nenusimano, tik pigų reklaminio purvo prifarširuotą popsą skaito? Nėra metų. Lietuviškoji šios draugijos ranka neseniai nėra susijusi su jokiomis sektomis, tikybomis gydymo metodų, o atsakymą galite surasti lietuvių literatūroje tokio autoriteto, kuris turėtų pakankamai galios pasiekė ir Londoną – atidarytos net 5 grupės ar politika. tik jūs pats. Jeigu alkoholis vienaip ar kitaip paskelbti vieną kūrinį šedevru, o kitą šlamštu. Nėra nei tokio, kuris vieną skirtinguose rajonuose. Norint tapti šios diktuoja jūsų gyvenimo įvykius: jeigu nuolat kūrinį konstatuotų neskaitomu, o kitą – dieviškojo įkvėpimo pripūstą. O draugijos nariu, nereikia mokėti jokio stojamo- Jeigu sutiksiu pažįstamų išgeriate daugiau, nei planavote, jeigu daž- gal taip ir būti negali? Būti skaitytoju, matai, irgi ne pono dievo ausy sėdėti. jo mokesčio ar vykdyti kažkokių įsipareigijimų. Vienas iš baisiausių košmarų, kankinančių al- nai neprisimenate, ką veikėte išgėręs, jeigu Dievą rašau iš mažosios, nes ne apie tą bažnytinį kalbu, o abstrakčiai – Pagrindinė sąlyga – noras mesti gerti. Anoni- koholį vartojančius žmones, – kas bus, jeigu pradėjęs gerti negalite sustoti... AA draug- kaip Parulskis apie gyvenimo ir kūrybos prasmę, apie rašytojo duoną, minių Alkoholikų grupėse dalyvauja vyrai ir grupėje sutiksiu pažįstamų veidų. Vien tai, ija nežada jums stebuklingo išgijimo: tai tik apie tai, kaip jaučia nenumaldomą troškimą savo rašliavomis nustebinti Neneikim, trečios šio Holivudo perliuko dalies niekas tikrai ne- moterys, norintys pasidalinti jog draugija vadinasi Anoniminiai Alkohol- ištiesta pagalbos ranka. O ar jūs nuspręsite save patį, lyg amžinai kristų į kokį nežinomą faraono kapą. Pokalbiuose sitikėjo. Jau klasika virtusios lengvo žanro kino juostos kūrėjai savo patirtimi, siekiant atsikratyti priklausomy- ikai, turėtų jus nuraminti. Jūsų vardas, nei pa- ta pagalba pasinaudoti – priklausys nuo jūsų su Parulskiu jauku, netrūksta aitraus keiksmažodžių ir alkoholio tvaiko, visai neseniai paskelbė apie trečios „Vyrai juodais drabuži- bės, bei padėti sau ir kitiems išlikti blaiviems. vardė nefigūruoja jokiuose draugijos sąrašu- paties. svaigios bohemos laisvės, bet visa tai – neišvengiamas fonas. Anot jo, ais“ dalies premjerą, kurioje pagrindinius vaidmenis atlieka anksčiau alkoholis ir rašymas buvo neatsiejami – kur šnapso butelys, ten, ir ankstesnėse dalyse vaidinę Will‘as Smith‘as ir Tommy Lee Jones‘as. Prie šio dueto trečioje dalyje prisijungs ir kitas žymus AA grupių susirinkimai: žiūrėk, jau rezgasi ir kūrinio užuomazga. Skaitydamas jautiesi lyg Alisa, Testas: Ar Jums reikia AA pagalbos? įkritusi į kitą pasaulį, kuriame tiek daug keistos, bet kartu stebuklingos aktorius – Josh‘as Brolin‘as. Nors populiarioje, apžvalginėje „Septyni karaliai“ Bethnal Green, E2 9DT realybės – įnirtingo rašymo paryčiais ir apgirtusių išpažinčių. filmų svetainėje (IMDb.com) filmas įvertintas tik vidutiniškai Į klausimus atsakykite taip arba ne. Ar pavydite žmonėms, kurie gali Ar esate nenuėjęs į darbą ar į pas- 324 High Road, Ilford VII - 19val. „Labai svarbu laiku susidurti su gera literatūra, net jeigu tai būtų (5.8 balo), filmo anonsas žada kino juostai įprastą nuotaikingą gerti neapsunkindami sau gyvenimo? kaitas dėl gėrimo? IG1 1QP Pasiteirauti: 078 7566 šikinykas,“ tikina Parulskis. Paprasčiau kalbant, jeigu laiku neperskaitai siužetą ir stilingus specialiuosius efektus.     Ar buvote kada nors nutaręs negerti Taip Ne Taip Ne II ir IV – 19val. 0982 kažkokios knygos, tarkim „Trijų muškietininkų“, vėliau ji tavęs nepalies, Siužetas savaitę ar daugiau, bet ištvėrėte tik Ar jums iškilo problemų dėl gėrimo Ar jums buvo užtemusi atmintis? VI – 15val. nebeturės tos magiškos galios nustebinti, kažko išmokyti. Tačiau „poka- 1969-ais metais nusikaltėlis iš kitos planetos nužudo jauną keletą dienų? pastaraisiais metais? Taip Ne Pasiteirauti: 078 7566 Rusų kalba. Provoslavų lbiai su sigitu parulskiu“ neturi aiškaus stuburo, netelpa į laiko ar mados Agentą K (Tommy Lee Jones‘as), iškreipdamas ateities įvykius, Taip Ne Taip Ne Ar jautėte kada nors, kad jūsų 0982 bažnyčia rėmus. Ši knyga tiesiog yra, be kaukių ir veidmainystės rūbo, atspari pop- pačią Agentūrą ir įstumdamas Žemės planetą į mirtiną pavojų. Ar norite, kad kiti žmonės užsiimtų Ar jūsų gėrimas pridaro rūpesčių gyvenimas būtų geresnis, jei neger- 67 Ennismore Garden, Tuo metu jau veteranas Agentas J (Will‘as Smith‘as) privalo vien savo reikalais, o ne jūsų gėrimo namuose? tumėte? „Vakarė“ SW7 1NH sinei anestezijai. Šiek tiek poetiškai sukirpta, pagardinta romantiškomis nusikelti laike atgal į 1969-us metus ir dirbti komandoje su jau- problemomis – nepatarinėtų, ką jūs Taip Ne Taip Ne Community Association, Pasiteirauti: 078 7566 iliuzijomis apie kūrėjo prigimtį, bet kartu nevaržoma ir intelektuali, ji nu Agentu K (Josh‘u Brolin‘u), kad išgelbėtų ne tik jo gyvybę, turite daryti? Ar kokiame nors pobūvyje stengda- 9 Montague Road, Houns- 0982 siekia įgudusio skaitytojo dėmesio, įkyrios analizės, aukštų pamąstymų. bet ir visą žmoniją. Atstatyti sugriuvusį balansą Agentas J turi Taip Ne votės išgerti papildomai, nes jums Atsakymas: Jeigu į keturis ar low TW3 1JY „12 žingsnių“ Parulskis nesileidžia į paikas filosofijas ar sudėtingas hipotezes – jo kalbo- Ar mėginote apsiriboti viena svaigalų nepakakdavo? daugiau klausimų atsakėte taip, VII – 19val. St. Mark‘s Church je gyvas nepraustaburnis lietuvis, bet intelektualas, nors ir pageriantis. tik 24 valandas. rūšimi, tikėdamasis nepasigerti? Taip Ne jums yra iškilusi priklausomybės Pasiteirauti: 078 7566 218 Tollgate Road Jo pasakojimuose figuruoja ir kiti Lietuvos literatūros veikėjai: Marčėnas, Ko tikėtis 0982 Beckton, E6 5YA Taip Ne Ar galvojate, kad galite nustoti gėrę nuo alkoholio grėsmė. Tai patvirtina Venclova, Geda, Martinaitis... Vieniems jis nuolankiai dėkoja, kitų ne- Filmas bus įdomus tiems, kurie mėgavosi pirma ir antra „Vyrų III – 19val. Ar pastaruoju metu išgerdavote iš kada tik panorėsite, net jei pasige- ilgametė daugelio AA narių patirtis, vengia patraukti per dantį, padurniuoti. juodais drabužiais“ dalimis: istorijos tęsinyje vėl gausu juoke- „Valykų rytas“ Pasiteirauti: 078 7566 lių, mokslinės fantastikos elementų ir juodų kostiumų – ne pat ryto, kad pagerėtų savijauta? riate visai to nenorėdamas? tačiau tik jūs pats galite nuspręsti ar 21 The Oval, Hackney Road 0982 Tie pokalbiai tokie savi, nesuvaidinti, kad kartais tikrai pasirodo, jog čia Taip Ne Taip Ne jums reikalinga AA pagalba. buvai išbėgęs cukraus nusipirkti, sutikai Parulskį gatvėje, apie gyvenimą paslaptis, kad būtent šie ir tapo pagrindiniu filmo akcentu. pašnekėjot... Įdomus jis pasakotojas, gerai žodžiais svaidosi, stilingai Justė Šemetaitė keiksnojasi. Kam smalsu, ką sunkus menininko šydas slepia, verta su Parulskiu pasikalbėti, jo istorijų ne tik iš savo, bet ir iš svetimų gyven- imų pasiklausyti. O kam ir nesmalsu, bet literatūrinis alkis ramiai bluosto sudėti neleidžia, reikia skaityti; kad ir šią knygą nuobodžiu pavadinimu. Justė Šemetaitė 26 LAISVALAIKIS Gegužė - birželis parengė Justė Šemėtaitė RENGINIŲ KALENDORIUS 27 Režisieriaus Ma- Laivų flotilė nors šiek tiek mada besidomin- čiai merginai ar moteriai nereikia RECEPTAI riaus Ivaške- Deimantiniam RECEPTAI pasakoti, kas toks tas Kristia- DAUGIAU vičiaus fil- Jubiliejui paminėti nas Louboutin‘is ir kuo ypatingi Kas? Tai neeilinė proga išvysti Makaronų apkepas NAUJIENŲ mas „Tėve jo kuriami aukštakulniui... Pui- su vištiena mūsų“ Rob prašmatniausius ir svarbiau- kiai atpažįstami pagal raudoną IEŠKOKITE sius laivus Didžiojoje Britani- padą, garsaus prancūzų dizaine-

www.ekspresas.co.uk Knox filmų joje, kurie išplauks į Temzės rio batai šįkart puikuojasi ne par- Reikės: 30 g miltų festivalyje vandenis paminėti deimantinio duotuvės vitrinoje, bet dizaino 300 g vištienos 100 ml pieno Kas? Birželio 1 d. Rob jubiliejaus. Aibės mažų laivelių muziejaus šviesoje. faršo 50 g sūrio Knox filmų festivalyje bei didelių karinių laivų, saliu- Kada? Iki liepos 8d. Kiek? Įėjimas nemokamas. bus rodomas lietuvių tai, muzika, plaukiojanti varpi- Kur? Design Museum, 28 Shad Makaronų (kriau- Registracija būtina: režisieriaus Mariaus nė ir nesuskaičiuojama galybė Thames, SE1 2YD klyčių) Prieskoniai: ba- [email protected] Ivaškevičiaus trum- pramogų. Kiek? 7-11£ Rūkytos lašišos Saliero stiebų zilikas, pipirai, pametražis filmas Kada? Birželio 3d. Metro: London Bridge keksiukai 4 šaukštų grietinės druska, paprikos „Tėve mūsų“. Field Day 2012 Kur? Prasideda prie Battersea Daugiau info: designmuseum. Pusės svogūno milteliai. Kada? Birželio 1d., 19 Kas? Jau penktus metus tilto (2-3val.) ir pasibaigia prie org 20 g sviesto val. vykstantis muzikos festiva- London Tower tilto (5-6val.) Sidcup and Footscray Kur? lis kasmet suburia įvairiausių Kiek? Nemokama Leonardas da Gaminimas: Unided Services Club, 108 muzikos stilių pradininkus ir Daugiau info: thamesdiamon- Vinčis Karalienės Sumaišyti faršą su grietine ir tarkuotu Main road Sidcup, DA14 pionierius, dovanodamas ne- djubileepageant.org svogūnu, česnaku bei salieru. Tuomet 6NE pamirštamą originalios muzi- Galerijoje sluoksniais dėti išvirtus makaronus ir faršą (jeigu makaronai dideli, juos įdaryti). Dėti į orkaitę 15 min. Traukinių stotis: Sidcup kos bei pašėlusios nuotaikos Romano „Tarp Kas? Vienos iš iškiliausių Rene- sanso bei visos meno istorijos 180C temperatūroje. Tuo metu tirpinti sviestą, dėti miltus ir juos apkepinti. Pilti pieną ir maišyti, kad kokteilį. pilkų debesų“ Kada? Birželio 2d. asmenybių – Leonardo da Vinčio nebūtų gumuliukų. Jei tiršta, pilti truputį vandens. Tuomet, išėmus kepinį, aptarkuoti jį sūriu ir aplieti Kur? Victoria Park, Grove pristatymas – piešiniai eksponuojami Kara- padažu. Dar 15 min. pakepti orkaitėje. Skanaus! Road, Tower Hamlets, E9 E3 Kas? Birželio 11 d. lietuvių kil- lienės Galerijoje. Parodos tema Kiek? 45£ mės amerikietė rašytoja Rūta – žmogaus anatomija. Nepra- Metro: Bethnal Green arba Šepetys pristatys romaną leiskite progos pamatyti darbų, Kiaulienos pyragas Mile End jaunimui „Between shades of kurie pakeitė žmogaus anatomi- Daugiau info: fielddayfesti- gray” (liet. „Tarp pilkų debe- jos sampratą. Reikės: vals.com sų”). Su vakaro viešnia kalbė- Kada? Iki spalio 7d. 1,5 kg maltos kiaulienos mentės sis Romas Kinka (anglų kalba). Kur? Queen’s Gallery, Bucking- Reikės: 300 g šoninės Vietų skaičius ribotas. Jubilee Šeimos ham Palace Road, SW1A 1AA Rūkytos lašišos 150 ml gazuoto vandens Kada? Birželio 11 d., 19 val. Kiek? 8.50£- 9.25£ Tepamo grietinėlės sūrio 3 svogūnai, smulkiai supjaustyti Festivalis (įleidimas į salę prasideda Metro: Victoria, Green Park, St Kas? Tikimasi, kad šis festi- 5/6 česnako skiltelės 18.30 val.) James’s Park Virtų kiaušinių valis taps vienu iš ryškiausių Kur? LR ambasada, 2 Bessbo- Daugiau info: royalcollection. Česnako 2 šaukštai džiūvėsėlių Jubilee minėjimo renginių. rough Gardens, London SW1V org.uk Svogūno laiškų 3 kiaušiniai Laukia gyva muzika, tradici- 2JE Druskos Druskos ir pipirų pagal skonį nis britiškas maistas bei gėri- Kiek? Renginys nemokamas. Šviežiai maltų muskatų mai ir įvairiausios pramogos Serpentino Galerijos Pipirų Registracija būtina: rita.valiu- 1 šaukštas pomidorų pastos po atviru dangumi. Palapinė [email protected] 1 šaukštas garstyčių Kada? Birželio 2-3d. Metro: Pimlico Kas? Moderniojo meno mylėto- Gaminimas: Kur? Hyde Park, London Daugiau info: betweenshade- jams būtina apsilankyti Serpen- Kiaušinius sutrinti su tepamu grie- 2 šaukštai petražolių, susmulkintų Metro: Hyde Park Corner ir sofgray.com tino Galerijoje (Serpentine Galle- tinėlės sūriu, supjaustyti svogūno Į vidų dėti – 6 kietai virti kiaušiniai Marble Arch ry), kur šiais metais nuo birželio laiškus, įspausti česnako. Popierines Daugiau info: sainsburys-li- 1d. jau vienuoliktą kartą vyks keksiukų formeles iškloti plonom Gaminimas: Operos solistės galerijos organizuojama paro- ve-well-for-less.co.uk lašišos juostelėm – viršų palikti ati- Dubenyje sumaišykite visus ingridientus faršui ir po truputį įminkykite gazuotą vandenį. Palaikykite Justinos Gringytės da. Kiekvienais metais galerija šaldytuve keletą valandų. Tada išklokite formą šoninės juostelėmis, dėkite pusę faršo, padarykite rečitalis Londono pasirenka du menininkus, kurie dengtą. Sudėti įdarą ir uždengti la- šišos juostele. Palikti, kol sustengs. duobutes ir į jas sudėkite kiaušinius. Likusiu faršu juos užklokite ir atlenkite šoninės juosteles taip, Karališkojoje suprojektuoja palapinę parodai Kensington parke. Šiais metais Skanaus! kad faršas būtų įsuktas. Kepkite 1h, 170-180C temperatūrje. Skanaus! Operoje dėmesio centre - Herzog & de Kas? Birželio 11 d. operos Meuron ir Ai Weiwei. solistė Justina Gringytė dai- Kada? Iki spalio 14d. nuos populiariojoje rečitalių Kur? Serpentine Gallery, Kens- serijoje “Monday lunchti- ington Gardens, W2 3XA me recitals“. Programo- Kiek? Renginys nemokamas je skambės Wagner Metro: Lancaster Gate Wesendonck, Britten, Daugiau info: serpentine- Cabaret bei italų kom- gallery.org pozitorių dainos. Kada? Birželio 11 d., 13 val. Kur? Royal Opera Hou- se, Crush room, Bow Street, Covent Garden, London WC2E 9DD Metro: Covent Garden

Kristiano Louboutin‘io batų paroda Kas? Turbūt nei vienai SKELBIMAI 29

@Printing GROŽIS IR SVEIKATA Advertising Printing aPrinting.co.uk Signage Patyrusi nagų technikė siūlo savo paslaugas. ,,New Beauty Room‘‘ priauginamos blakstie- Gelinių nagų priauginimas ir papildymas. nos, veido valymas, įvairios veido procedū- Prancūziškas priauginimas. Natūralių nagų ros, kaukės, veido masažas, parenkami pro- padengimas bio geliu. Klasikinis ir prancū- duktai odos priežiūrai namuose, depiliacija ziškas manikiūras. Nagų dailė. Kojų nagų vašku, parafino terapija, SPA pedikiūras. Tel.: padengimas geliu arba bio geliu. Antakių 07588349956. Londonas. korekcija ir cheminis dažymas. Ernesta. Tel.: 07545121456, Beckton. Atlieku atpalaiduojantį, kūno linijų formavi- mo, anticeliulitinį, medaus, pėdos masažus. Darau vakuuminį anticeliulitinį masažą, kurio Tel.:07588520652, Rolandas, Ilford. metu yra gydomas įsisenėjęs celiulitas, lygi- namos po nėštumo atsiradusios raukšlės ir strijos, išvalomas organizmas nuo šlakų ir tok- Priauginami natūralūs plaukai, blakstienų sinų. Oda tampa stangresnė ir elastingesnė. priauginimas. Platinu Egipto žemės pudrą Masažas skatina medžiagų apykaitą, sumažė- – kaina 33 svarai. Tel. 07796676515 Sonata ja kūno apimtys. Tel: 07885731233 Kosmetologo paslaugos: Microdermabrazi- Siūlomos visos grožio paslaugos: kirpimai, ja, veido valymas, blakstienų priauginimas, kosmetologinės procedūros, nagų priaugini- ilgalaikis makiažas, ,,Gelish''manikiūras. mas geliu, akrilu, manikiūras, pedikiūras, tur- Organizuoju individualius blakstienų priau- bo soliariumas. Te.: 02074742484, Becktonas. ginimo kursus. Tel:07970000562.

BŪSTO NUOMA

Išnuomojami 3-iečiai kambariai Palango- Įvairaus dydžio vienviečiai ir dviviečiai je. Iki jūros 20 min. El. p.: poilsiuipalan- kambariai rytų Londone 078967977448. [email protected], kaina sutartinė. Tel.: 867234992 Dvivietis kambarys šalia East Ham Metro 07916128717 Darau vestuvines Ieškote gaivinančios ramybės? Norisi pabėgti nuo miesto triukšmo? Tai ideali vieta Jūsų šventėms! bei progines Užsukite į pirtį, pasikaitinkite vėsų vakarą kubile ar tiesiog pailsėkite! puokštes, Privati teritorija vien tik Jums! Crown Wharf Residential dekoruoju gėlėmis patalpas. Nekilnojamo turto agentūra „Crown Wharf Residential“ siūlo Agentūros darbuotojai kiekvienam ieškančiam nauj būsto su- itin platų įvairių butų ir namų pasirinkimą visame Rytų Lon- teikia išsamią konsultaciją, bei patenkina visus klientų norus ir done. Nuomuojamų butų ir namų sąraše rasite tiek nedidelius poreikius. Prieinamos kainos ir kiekvieno kliento poreikių pa- Kaina sutartinė. „studio“ tipo butus, tiek 7 miegamųjų kambarių namus. „Crown tenkinimas yra tik maža dalis privalumų, kuriuos atrasite ben- Tel. 079 0044 5755 Wharf Residential“ padės surasti namus tiek tiems, kurie trokš- dradarbiaudami su šios agentūros darbuotojais. Mielai laukiami Redbricks House, Redricks Lane, Sawbridgeworth, Hertfordshire, CM21 0RL ta kuklaus ir nedidelio buto, tiek tiems, kurie svajoja apsigyventi visi, norintys išsinuomuoti „Housing Benefit“ kompensuojamą prabangiuose apartamentuose. būstą.

DARBAs

Reikalingi Modeliai BOTOX procedurai. Sve- profilio kirpėja. Tel. 078 3031 0848 tlana, M: 079 7000 0562 Salonui Romforde reikalinga patyrusi ma- Būsto Salonui Romforde reikalinga kosmetologė nikiūristė darbui šeštadieniais. Vida, T: 017 darbui sekmadieniais. Vida, T: 017 0876 0876 7148 7148 paskolos TIK Darbui kirpykloje reikalingi kirpėjai. Darbo Siūloma darbo vieta šuniukų kirpėjai/stilistei patirtis salone – būtina. Dėl smulkesnės in- „Baltic Pets" šunų kirpykloje, Rytų Londone, formacijos skambinti tel.: 07871564466 Plaistow. Jei mylite gyvūnus bei norite dirb- ti gyvūnų sektoriuje, prašome susisiekite E&V Export kompanijai reikalingi skrajučių su su mumis. Kontaktinis telefonas 075 0683 mėtytojai. Darbas Londone. Atlyginimas 3770 ; El.paštas: [email protected] nuo £180 per savaitę, mokamas laiku, kas 5% savaitę. Darbas pastovus. 6 darbo dienos. Grožio salonui Grayse reikalinga plataus Edgaras. Tel.: 07703601408 pradiniu 2 miegamųjų namas 4 miegamųjų ir 2 svetainių East Ham namas Goodmayes AUTOSERVICES LTD įnašu! £1050 mėn. £1500 mėn.

AUTOSERVICES LTD

3 miegamųjų namas su 2 miegamųjų butas 2 miegamųjų butas East atskira svetaine Barkinge/ Barkinge. Dideli kambariai, Ham su kiemu Dagenham atskira svetainė £970 mėn. £1200 mėn. £1000 mėn. Butų ir namų asortimentas pasipildo kiekvieną dieną! Crown Wharf Residential - vienas žingsnis iki svajonių namų!

1 Whitney Chambers, Fanshawe Avenue, IG11 8TQ (vos 3 min. kelio nuo Barkingo stoties) Tel.: 020 8591 3950, 0784 680 3804 (Kalbame lietuvių, rusų ir anglų kalbomis) El. paštas: [email protected] SKELBIMAI 33

Ieškote perspektyvios ir pelningos verslo idėjos? Mes Tau, Lietuva galime tai pasiūlyti. Žinomas vardas – geriausias sėkmės Tėvynė, patriotizmas, emigracija – tai dideli, nepatogūs žodžiai, kurių nei per garantas. Sukurkime verslą kartu. ilgį pamatuosi, nei per plotį, nei į kišenę įsidėsi, nei į širdį. Tėvynė – tai aš ir tu, Nuolat girdim istorijas apie daugybės metų patirtį turinčias tai žodis, kalba, galiausiai – tai neužmušamas, jokiais kasdienybės rakandais grožio specialistes, ieškančias galimybių pradėti savo verslą – neužkraunamas ilgėjimasis savo gimto miesto, iki skausmo pažįstamų skerst- įkurti savo grožio namus. Pripažinkime, pradėti verslą nėra taip paprasta, kaip gali pasirodyti: rizika, didžiulės išlaidos ir suktos gatvių ir tvirto žinojimo, kad čia – tavo namai. Tėvynę galima išsivežti emigruo- verslo paslaptys. Kadangi savo verslą pradėjome nuo nulio, o per jant, Tėvyne galima dalintis ir ją saugoti iš tolo. Ir tai daryti galima be jokių paskutinius 10 metų atidarėme 4 grožio salonus, turime nemažai įmantrybių, be dirbtinio fasado, nekeliant savęs kaip vėliavos pompastiškai patirties ir galime ja pasidalinti. Mes galime jums padėti vystyti suplazdėti dirbtiniame vėjo gūsyje. Mylėti galima tyliai. Iš lėto. Kasdien. sėkmingą verslą ir įveikti visas kliūtis. „Tau, Lietuva“ – tai grožio, kultūros ir šviesos protrūkis miglotame Londono Dirbdami su mumis, jūs laimėsite: peizaže. Mes nenorim nuobodžių, dirbtinio patriotizmo tvaiku atsiduodančių Žinomą populiarų ženklą, Interjero projektą, Technologinį pro- diskusijų apie emigraciją, apie turtų ir brangių blizgučių išalkusius Tėvynės iš- jektą, Specialias tiekėjų nuolaidas, Darbuotojų atranką ir apmo- davikus, apie vargšus nepritapėlius lietuvius didingoje Britanijos saloje. Mes kymą, Finansines konsultacijas, Bendrą reklamą, Pagalbą įkuriant ieškom talento, tylios, bet tikros meilės žodžiui, muzikai ir menui, troškimo grožio saloną, Renginių organizavimą, Specialistų konsultacijas, Mokymų programa KITOS PASLAUGOS dalintis Tėvyne, nors ji už tūkstančių kilometrų, noro pasisemti lietuviškos dvasios ir išdidžios emigrantiškos lietuvybės. Mes norim išgirsti, pamatyti ir Jeigu susidomėjote idėja tapti pelningo, laiko patikrinto verslo sa- Naujai priimamos narės į Moterų pasiūsime pagal Jūsų norimą mo- kiemas. Iki 75% nuolaidos gau- didžiuotis tais, kurie moka puoselėti tradicijas, lietuvių kalbą ir kultūrą, kurie vininku arba bendrasavininku, rašykite mums adresu ramune24@ nori išsaugoti savo ryšį su šalimi, kurią smarkiai pliekia, bet dar smarkiau myli. hotmail.com arba skambinkite telefonu +447737555152. Mes Studija Klubą. Jame trumpam sustosime delį ir spalvą. Tel.: 07729652055 nantiems Working Tax Credits. Tel. visuomet pasirengę išklausyti įdomių pasiūlymų, atsakyti į Jūsų pasižiūrėti į save, pagalvoti kaipgi 07723056312 Kas mums ta Lietuva? Kaip mes jos ilgimės ir kaip ja dalinamės? Kaip išgyve- klausimus bei aptarti bendradarbiavimo detales. aš jaučiuosi, pabendrauti, pasida- Profesionalus kiliminių dangų name emigraciją – su akmeniu krūtinėje ar šypsena lūpose? Ko ieškome prisi- Mystic-hair.co.uk LIETUVIŲ KALBOS IR MATEMATIKOS MOKYKLA linti savo patirtimi ir tiesiog pras- ir kilimų valymas pažangiausia Legalus, saugus ir greitas TAXI. minimuose ir kaip atrandame Tėvynę savyje? Jeigu rašai, tapai, šoki, dainuoji, mingai praleisti laiką. Užsiėmimus ,,Prochem’’ įranga ir valikliais. Nebrangiai parvežame ir nu- groji, deklamuoji, fotografuoji, filmuoji, užsiimi rankdarbiais ar dar velniai žino Kviečia mokytis: ves psichologas. Grupės narių skai- Naudojamos tik biologiškai sau- vežame į visus oro uostus, nak- kuo, mums tavęs reikia. Pasidalink savo mintimis ir idėjomis – kartu mes galim tinius klubus, ar į bet kuri UK Lietuvių kalbos čius ribotas. Informacija ir regista- gios priemonės ir galingos aukšto daugiau. cija telefonu. M: 074 0273 7713 slėgio valymo mašinos. miestą 7 vietų automobilis. Tel: Matematikos Tel.: 0755312313 07427529361 Iki rugsėjo 1d. siųskite savo darbus, filmuotą medžiagą ar idėjas el.paštu info@ Vartojamosios paskolos Piešimo Bulvių tarkavimo mašina (NAUJA ekspresas.co.uk arba adresu Info Ekspresas, 12 Chapel Road, Ilford, Essex, IG1 Šokio meno 65£). Mažeikių gamybos, Migiris. Lietuviškas vaikų darželis Rom- Verslas, sveikata, meilė. Buriu 2AG. Išsamesnės informacijos apie renginį ieškokite kitame numeryje ir Face- Teatro Tel. 075 2023 3730 forde (RM7) priima 0-8 metukų Taro kortomis, iš delno ir kavos book: Info Ekspresas. nuo £1000 iki 25000! tirščių. Galiu perduoti savo ži- Tel.: 07891082227 ir 07789221629 PRIIMAME VISUS NORINČIUS vaikučius. Kvalifikuotos auklytės, Skambinkite Arba adresu: St Mark's Community Centre MOKYTIS VAIKUČIUS Proginių ir vestuvinių suknelių par- ikimokyklinio ugdymo programa, nias. Tel: 079 7903 2660 Dalyvių laukia prizai ir siurpizai! 218 Tollgate Road, Beckton, E6 5YA NUO 3 - 14 METŲ! davimas. Jeigu neišsirinksite tinka- lietuvių ir anglų kalbų mokymas, Poemos | Esės | Scenarijai | Piešiniai | Eskizai | Paveikslai | Laiškai Lietuvai | Laiškai iškilioms Lie- tel: 020 0011 1464 tel: 077 3746 7881 mos iš mūsų siūlomų suknelių, mes lietuviškas maistas, didžiulis tuvos asmenybėms | Dainų žodžiai | Muzika | Šokis | Fotografija | Filmas | Retorika | Rankdarbiai 34 LAISVALAIKIS Kelionė per pasaulio virtuves: sūrūs Norvegijos lobiai Sudoku 5 6 1 2 8 3 7 9 4 Norvegija, išvertus į Lietuvių kalbą, Elniena kavoje gų patiekalai yra tie, kuriuos kadaise 1 9 reiškia ,,kelias į šiaurę”. Šis pavadini- Klimatiniai ir geografiniai šalies ypatu- valgydavo žvejai ir žemdirbiai. Raci- 2 3 7 4 9 1 5 6 8 6 mas atsirado todėl, kad žmonės metų mai lemia negausų šviežių vaisių ir dar- oną diktavo neturtas, mat kažkada metais veržėsi į šiaurės gilumą, ieš- žovių vartojimą, tačiau populiariausia ir, Norvegija buvo tikrai neturtinga 8 4 9 5 6 7 1 2 3 kodami naujų žvejybos ir medžioklės beje, gana pigi, Norvegijoje yra žuvis, valstybė, o produktų pasirinkimas 4 8 2 3 5 9 6 7 1 plotų. Todėl iki pat šių dienų norvegų kurią vietiniai valgo išrūkytą, pamari- negausus. Tačiau vietiniai žmonės, 3 racione gausu žuvies ir mėsos. Tiesa, nuotą, pasūdytą, džiovintą. Miškuose ieškodami išeičių, be maisto produk- 9 1 5 7 4 6 8 3 2 šią virtuvę apibrėžti ir sustatyti į rėmus gausu briedžių, elnių, bebrų, voverių, tų į gaminamą patiekalą įdėdavo ir... 2 labai sudėtinga, nes ji įvairi, išsibarsčiu- 3 7 6 8 1 2 4 5 9 kiškių, iš kurių gaminami įvairiausi val- fantazijos. Šiandien Norvegija klesti, keista, Norvegijoje dažnai rengiami si, surinkta iš kitų šalių virtuvių. Taip giai. Vytintos elnienos gabaliukas deda- tad ir patiekalai čia pakitę: riebūs, visuomeniniai pasisėdėjimo vakarai, nutiko todėl, kad Norvegijoje nieka- 6 5 4 9 3 8 2 1 7 mas net į kavą. Greičiausiai taip daroma gausiai pagardinti prieskoniais, sul- vadinami „Lutefisk vakarais”, kurių da nebuvo aristokratų ir buržuazijos dėl to, kad būtų pasisavinama kuo dau- tingi. Tačiau kai kuriose šalies vietose metu ragaujamas šis valgis. 7 9 8 1 2 5 3 4 6 8 7 sluoksnių, kurie kitose šalyse turėjo giau maisto medžiagų – to reikia gyve- dar įmanoma paragauti senovinių didelę įtaką, o kartais net nulemdavo nant šaltame klimate. norvegų patiekalų. 1 2 3 6 7 4 9 8 5 vietinę virtuvę. Šiuo atveju, patys nor- Žuvis – Norvegijos auk- Lengvas vegai lyg dėlionę sudėliojo savo naci- Tradiciniai patiekalai – Šventinis sas onalinę virtuvę: kai kas paveldėta iš Žuvis Norvegijoje – išties svarbus 4 9 7 8 6 1 5 3 2 protėvių, išlaikius senuosius receptus, žvejų nuopelnas patiekalas, kurio produktas. Vienas norvegų rašytojas kai kas parsivežta iš kitų šalių – Danijos, Vis dėlto vadinamasis internacionaliz- jūs nenorėtumėte minėjo, jog silkė būdavo valgoma 5 6 1 7 2 3 4 8 9 Švedijos, Prancūzijos, Didžiosios Brita- mas virtuvėje nereiškia, jog ji neturi paragauti dvidešimt vieną kartą per savaitę. savo tradicijų. Tikrieji, tradiciniai norve- nijos ar Vokietijos. Kaip ir daugelyje kitų šalių, Norvegi- Pagrindinės žuvys yra ta pati silkė, 8 2 3 9 4 5 6 1 7 joje ypatingesni švenčių laikotarpiu menkė, lašiša. Rūkyta lašiša Norve- 9 7 5 1 3 8 2 4 6 gaminami patiekalai. Pagrindinis Ka- gijoje pigesnė net už dešrą. Ypač lėdų patiekalas – vadinamasis lute- mėgstamos marinuotos, pagardin- 6 1 8 2 5 4 7 9 3 fisk. Populiarus toli gražu ne dėl savo tos pomidorų ir garstyčių padažu žu- Klausimėlio perliukai skonio, o greičiau dėl siekiamybės vys. Įdomu tai, jog garstyčios naudo- 2 3 4 6 7 9 8 5 1 jamos net džiovinimo procese: prieš išlaikyti tradiciją bei papročius. 12 10 - Kaip vištos Lietuvoj at- - Iš ko gamina pieną? - Kaip jūs manote, kas džiovinant, žuvis padaužoma plaktu- 7 4 9 3 8 6 1 2 5 sirado? - Perka iš karvių. yra bokso pirštinių vi- Šis patiekalas yra atkeliavęs iš senųjų ku, išmirkoma vandenyje ir įtrinama 1 5 2 4 9 7 3 6 8 - Čia Smetona atvežė iš duje? neturtingų norvegų imigrantų, kurie garstyčiomis. 5 4 11 Airijos. - Gal girdėjot kokioj ko- 1. - Oro pripūsta. valgydavo jį per visą ilgą žiemą, nes 3 8 6 5 1 2 9 7 4 mandoj Sabonis žaidė? 2. - Pjuvenos. nieko kito neturėjo. Paragauti šio pa- Populiariausi tokie žuvų patiekalai: Vidutinis - Kaip jums atrodo, ar - Ferrari. 3. - Medžio drožlės. tiekalo jūs greičiausiai nenorėtumė- silkių bifšteksas su smulkiųjų vynuo- Horizontaliai Vertikaliai grybai yra augalai, ar 4. - Metalo drožlės. gių padažu, keptos silkės, žuvies py- te, nes tai – tiesiog riebaluose išmir- 7 6 2 9 8 1 5 4 3 5.Indėnų “trofėjas” 6.Apie mergina re- 1.Priešo nugalėjimas 2.Indas naudojamas chemijos laboratorijose 3.Lietuvos estrados daini- ne? - Kaip vadinasi pagonių kyta žuvis, kuri ir kvepia nekaip, ir ne- ragas (suflė), fiskeboliarai – žuvies žiamas 9.Porinis žaidimas tam tikromis ninkas Česlovas ... 4.Stiprus socialinis draudimas 7.Amžinas piešinys ant kuno 8.Turi skaitikli - Ne. šventė kokia nors? - Kaip jums atrodo, kaip turi jokių skoninių savybių. Sakoma, kliopsai. Pastarasis patiekalas yra figuromis lentoje 10.Nestiprus putojantis ir vardikli 12.Nutape “Mona Liza” ... de Vincis 13.Karybos šaka, lemianti operatyvine karyba 9 3 8 2 4 5 6 7 1 obuoliu vynas 11.Filmas su garsiu komiku“... ir taktika 15.Krentantis vanduo 19.Valstybe, kuria sudaro kelios karalystes ir tautos 23.Karo - O tai kas? - Pagoniškės. vadinasi tos dalys, iš ku- jog turintys jautresnę uoslę žmonės norvegų nacionalinis valgis, gamina- Visagalis” 14.Prietaisas veduotis, kai karšta veiksmu nutraukimas ir pasidavimas nugaletoju malonei 24.Vardo Tomas reikšme 26.Nerealus - Samanos. rių smegenys susideda? net negali būti tame pačiame kam- mas iš avienos, bet dar dažniau – iš 1 4 5 3 6 7 8 9 2 16.Linksmas muzikinis kurinys teatrui 17.Lai- planas 27.Valgymo irankis 28.Lekšta jūros, ežero, upės ar kitokio vandens telkinio kranto dalis - Ką reiškia Homo Sa- 1. - Gal puskubiliai. baryje, kuriame patiektas lutefisk. žuvies. Trumpai tariant, tai maltos piojantis augalas 18.Nuo nykšcio iki smiliaus 29.Karinis laipsnis 31.Žmogaus galune 32.Gyvunu daktaras 37.Žodis katei pavaryti 38.Paslepta 6 9 3 4 1 2 7 5 8 20.Kabinama ant Kaledu eglutes 21.Galin- simboline prasme turinciu veiksmu rinkinys 39.Irankis šienui grebti 41.”Kraujuota” daržove - Kuriam žemyne yra Ja- piens? 2. - Puskiaušiniai turbūt. Bet yra ir tokių žmonių, kurie lutefisk žuvies kukuliukai, išvirti vandenyje, ir giausios pagonybes dievas 22.Mokslas apie 42.Saugo nuo lietaus 43.Siuntiniu ir kroviniu gabenimo sistema 44.Sibiro giria ponija? 1. - Protingas šuo. Ar kaip ten jie. laiko neįtikėtinai reto ir delikataus patiekiami su krakmolo, pieno, cirtri- 4 8 7 5 3 6 2 1 9 veliavas 25.Tokia pacia arba artima reikšme - Ispanijos. 2. - Iš lotynų kalbos iš- 3. - Pusgalviai. skonio patiekalu. Tokios nuomonės nos sulčių, kaparėlių ir jogurto pada- turintis žodis 28.Vaikiškas “molis” 30.Lie- tuviu pamegtas kaukazieciu patiekalas vertus – protinga višta. laikosi senieji norvegai, kuriems šis žu bei virtomis bulvėmis. 2 5 1 7 9 8 3 6 4 33.Žiaurus, savivaliaujantis valdovas 34.Ša- - Kodėl Titanikas nu- 3. - Homo – vardas. Sa- -Kaip jums atrodo, pla- patiekalas pažadina nostalgiškus lis, kurios pagrindine eksporto preke – dan- skendo? pien – pavardė. Rašyto- netos senai atsirado? prisiminimus apie jaunystės dienas. 3 2 9 6 5 4 1 8 7 tu protezai 35.Ivykio, reiškinio (pvz. nelai- mes) aiškinimas 36.Maitinimosi režimas Atsakymą siųskite: [email protected] - Atsimušė į rusų povan- jas kažkoks buvo. -Dvyliktam amžiuj. ATSAKYMAS Jauni žmonės paprastai šio patieka- Parengė: Klementina Puidokaitė- 8 7 6 1 2 9 4 3 5 40.Europos istorijos epocha tarp Antikos ir deninį laivą. lo net neima į burną. Kaip bebūtų Guobė Naujuju laiku 45.Šventa musulmonu knyga 46.Nusikaltimas 47.Škotu sijonas 48.Knygų 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 5 1 4 8 7 3 9 2 6 parduotuve 49.Priešmirtines konvulsijos Sunkus

www.mystic-hair.co.uk

Atsiųskite kryžiažodžio atsakymą soliariumo redakcijos emailu ir abonentą gaukite £15-30min.

Salonas HAINAULTE Salonas BECKTONE Salonai 218 New North Road 145B Albert Road dirba: Hainault, Essex, North Woolwich I-V 1100 - 2000 IG6 3BS London, E16 2JD VI 1000 - 1900 Tel. 077 9667 6515 Tel. 020 7474 2484 VII 1100 - 1700 Delight- geriausi tarifai į Lietuvos mobilius tinklus

p /min Į mobilius Lietuvos 5tinklus Palyginkite mus*

Delight Lyca O2 Lebara Mobile Mobile International Mobile 05p 09p 10 p 16 p Tarptautiniai mobilių tinklų tarifai per minutę *Visi, kiekvieno operatoriaus nurodyti tarifai yra pagrįsti Balandžio 17os 2012 dienos statistika. Čia nėra nurodomos jokios akcijos.

Gaukite NEMOKAMĄ SIM čia: www.delightmobile.co.uk Arba paskambine telefonu: 0789 2111 202

Pildykite čia:

Terms and conditions apply. For more information please visit www. Delightmobile.co.uk