Mala Direta Postal Básica 9912252949-DR Unimed Encosta da Serra CORREIOS ANS – N.º 311715 Encosta da Serra Dezembro | 2016 Nº 69 Olhar adiante Perguntas das crianças sobre temas como morte, sexo ou violência podem ter significados mais profundos e não ser somente curiosidade infantil Página 8 2 • Unimed-ES • Dezembro de 2016 Expediente Revista Palavra do Presidente As redes sociais têm sido uma importante plataforma para o diálogo entre empresas e seus públicos mais relevantes. É o que está acontecendo com a Unimed Encosta da Serra: Rua Federação, 2799 – Taquara/RS nossos perfis no Facebook e no Instagram já se consolidaram como espaços ágeis e efi- CEP 95600-000 cientes para a troca de informações entre a cooperativa e seus clientes, além da divulgação Fone: 0800-083-0800 de conteúdo sobre saúde e as novidades da nossa empresa e da nossa região. Para quem E-mail: [email protected] ainda não conhece a Unimed Encosta da Serra nas redes sociais, basta procurar: facebook. Conselho de Administração com/unimedencostadaserra e Unimed Encosta da Serra no Instagram. Presidente Seguindo a tendência de modernização dos meios digitais, nossa cooperativa lançou Dr. Hendley Reschke Vice-presidente seu novo site em novembro. O endereço é o mesmo: www.unimed-es.com.br, mas agora Dr. Dirceu Marílio Martins Filho temos ainda mais conteúdo e novos serviços online para os usuários. Na área do cliente Dr. Hendley Reschke, do novo site, por exemplo, é possível extrair segunda via de boleto ou fatura, imprimir Conselheiros Vogais presidente da Unimed Microrregião Chuvisqueiro Encosta da Serra demonstrativos de coparticipação, consultar o guia médico, entre outras facilidades. Essa Dra. Eliana Bruno Rehling novidade pode ser lida em detalhes na página 14 desta Revista da Unimed. Microrregião Sede Também nesta edição, preparamos uma série de reportagens sobre saúde e prevenção Dr. Leandro Güthler Microrregião Paranhana para toda a família, seguindo nossa linha editorial de apresentar conteúdo de qualidade para Dr. Roberto Guimarães Kollet a sua vida, valorizando os profissionais e as instituições da nossa região. Textos sobre hiper- Dr. Odilon Klauberg tensão arterial, dores na nuca e pescoço, circunferência abdominal e embalagens de alimen- Dr. Luis Henrique Borges Microrregião Hortênsias tos estão entre as reportagens ligadas especificamente à sua saúde e ao seu bem-estar nesta Dra. Rosangela Bottega edição da Revista da Unimed. Microrregião Serra Dra. Maria Cecília A. Silva Kramer Boa leitura Diretoria Executiva Diretor Administrativo Dr. Valter Augusto Heinz Diretor de Desenvolvimento Dr. Augusto Marques Ramos Cotidiano Diretor Técnico Dr. Luís Alfredo Timmen Conselho Técnico-Disciplinar Titulares Garrafas de água: cuidados ao reusar Dr. Maurício Soares Delanoy Dr. Bernardo Aires Simas Dra. Janê Gil Alves Guilloux Dr. Jorge de Azevedo Dra. Cinthia Eleonor Klein Conselho Fiscal Titulares Alguns cuidados: Dra. Márcia Elize Muhammad Karpss Dr. Sérgio Roldan Felau • A garrafa de água deve ser de uso individual, não deven- Dr. Hélder Fernando Cunha dos Santos do ser compartilhada; Suplentes • O ideal é dar preferência para garrafas apropriadas para Dra. Ecilma Paré Pereira Duprat Dra. Janê Gil Alves Guilloux um consumo constante, com bico que impeça o contato Dr. Paulo Renato Avendano Valente da saliva com a água; Superintendência • Utilize garrafinhas térmicas no lugar das embalagens Marilda Veiga Próprios Unimed PET; além de manterem a água sempre fresquinha, esti- Taquara mulam uma rotina de sustentabilidade; Rua Federação, 2799 Na academia, no esporte ou no trabalho, • As garrafas descartáveis não são próprias para serem Fone: (51) 3541.0800 estar acompanhado de uma garrafa de reutilizadas e não devem ser utilizadas por mais de três Igrejinha Rua General Ernesto Dornelles, 580 sala 01 água é saudável, mas sempre que for dias. O plástico não deve ter fissuras, arranhões, amassa- repor o líquido, fique atento às dicas Fone: (51) 3545. 8463 dos, alteração de cor nem mofo. Sapiranga Quem frequenta a academia de ginástica ou prati- • Indivíduos que bebem a água no gargalo devem consu- Rua Tiradentes, 411, Sala 07 ca algum esporte já deve ter utilizado garrafas de água mir todo o conteúdo em até 3 horas; não se deve pôr as Fone: (51) 3559.4483 – 3559.4487 Três Coroas durante o exercício – e reutilizado a mesma garrafinha mãos no gargalo da garrafa, para evitar infecções; depois, no dia seguinte. Esta é uma prática comum, mas Rua 12 de Maio, 657 • Evite deixar a garrafa no carro ou em outros locais onde alguns cuidados devem ser observados. A professora Fone (51) 3546.4753 Andrea Cassel, do curso de Enfermagem da Universida- fique exposta ao sol e calor, já que essas condições po- Parobé de Feevale, esclarece que as garrafas são um ambiente dem predispor à contaminação por bactérias; Rua Venceslau Escobar, 196 Fone: (51) 3523.4000 úmido, fechado e com grande contato com a boca e com • A limpeza da garrafa deverá ser diária, utilizando-se es- as mãos, ou seja, um local perfeito para as bactérias se Gramado ponja ou escovinha, água e detergente/sabão. Deve-se desenvolverem. ”É importante que sejam observados Avenida das Hortências, 5100 alguns cuidados na utilização destas garrafas, pois a in- permitir que elas sequem antes de serem reutilizadas. Fone: (54) 3286.0889 gestão de água contaminada pode predispor a doenças”, • Outra opção de limpeza é deixar a garrafa de molho em Edição/Redação: Jornalista Jéssica Fontoura informa a professora. solução de hipoclorito de sódio (uma colher sopa por litro A seguir, ela cita alguns cuidados que devem ser to- MTB 12.378 de água) por 20 minutos, enxaguar e secar. mados quando reutilizamos garrafas plásticas: Diagramação/Arte-final:Istopor (Bruna Schuch) Tiragem: 8 mil exemplares Dezembro de 2016 • Unimed-ES • 3 Coração Atenção à hipertensão Com prevalência de 32,5% na população adulta brasileira, esta doença merece atenção e cuidados constantes Estágios da Hipertensão Arterial (HA) : Pressão Pressão Arterial Arterial Classificação Sistólica Diastólica (mmHg) (mmHg) Pré-hipertensão 121-139 81-89 HA - Estágio 1 140-159 90-99 HA - Estágio 2 160-179 100-109 HA - Estágio 3 > 180 > 110 Os principais fatores É muito comum a mídia abordar o assunto hiperten- pertensão, estima-se que a HA apresente uma prevalên- são arterial. Aqui mesmo, na Revista da Unimed, já trata- cia de 32,5% na população adulta brasileira, sendo mais de risco são: mos desta pauta. Mas os motivos para tanta insistência elevada nos idosos. em um mesmo conteúdo são bastante claros: esta é uma • Idade: existe uma relação direta entre a preva- Em geral, como é feito o diagnóstico? lência de HA e o envelhecimento; doença comum, silenciosa e com grande potencial de tra- O diagnóstico é realizado através da medida da PA, zer sérios prejuízos à vida do paciente. em consultório, pelo método auscultatório, que é o mais • Gênero e etnia: é mais prevalente nas mulheres Sobre este assunto, conversamos com a Dra. Tatiana comumente utilizado na prática clínica. na pós-menopausa e na raça negra; Brunini (CREMERS 20546), cardiologista da Unimed En- • Consumo crônico e elevado de bebidas alcóo- costa da Serra, com Residência Médica na PUC/RS, Douto- Hipertensão é uma doença crônica? Ou tem cura? licas; ra pela Universidade de Oxford, Pós-Doutora pela Univer- A HA é uma doença crônica e não tem cura em 95 % sidade de Londres. dos pacientes, só existe o controle. Em 5% dos casos, a • Uso exagerado de sal; HA pode ser secundária a outras doenças, como as renais, • Menor nível socioeconômico: indicador de es- Em linhas gerais, o que é a pressão arterial? tireoidianas (hipotireoidismo e hipertiroidismo), síndro- tilo de vida; A pressão arterial (PA) representa a força exercida pelo me da apneia obstrutiva do sono, coartação da aorta (es- • Excesso de peso e obesidade; sangue, bombeado pelo coração, sobre qualquer unidade treitamento da artéria aorta) e tumores (feocromocitoma de área da parede dos vasos. A PA é medida em milíme- e síndrome de Cushing). Nestes casos, a descoberta da • Sedentarismo. tros de mercúrio (mmHg) e duas pressões são determi- causa permite, em algumas ocasiões, a cura da doença. nadas: máxima ou sistólica: quando o coração se contrai; Além disso, é importante enfatizar que algumas classes e mínima ou diastólica: quando o coração se dilata. São de medicamentos (como por exemplos anticoncepcio- considerados níveis normais de PA, segundo a 7ª Diretriz nais orais, anti-inflamatórios e antidepressivos) e drogas Existem medidas de Brasileira de Hipertensão (2016), quando a pressão arterial (tal como a cocaína) também podem estar envolvidas na sistólica (PAS) for igual ou menor a 120 mmHg e a diastó- HA, e a eliminação destas substâncias restabelece a pres- prevenção da HA, tais lica (PAD) for igual ou menor a 80 mmHg. são arterial dentro dos limites da normalidade. como: E o que seria a hipertensão arterial, popularmente cha- Quais são os riscos para quem não busca tratamento mada de pressão alta? para este problema? • Praticar atividade física; A hipertensão arterial (HA) é uma doença multifatorial A HA afeta, principalmente, os vasos, coração, rins, • Manter o peso ideal, evitando a obesidade; com imensas repercussões sociais, devido à sua elevada olhos e cérebro. Desta forma, o tratamento da HA é impres- • Adotar uma alimentação saudável com baixo prevalência e a associação a eventos cardiovasculares. De cindível na redução do risco de doenças cardiovasculares, acordo com a 7ª Diretriz Brasileira de Hipertensão (2016), renais, cerebrais e retinianas, possibilitando o aumento da consumo de sal e gordura saturada, e maior in- são considerados hipertensos os pacientes com pressão qualidade e da expectativa de vida dos seus portadores. gestão de frutas e vegetais; arterial sistólica igual ou maior a 140 mmHg e/ou pressão Como deve ser realizado, em geral, o tratamento da • Reduzir o uso de álcool; arterial diastólica igual ou maior a 90 mmHg aferidas em hipertensão? • Abandonar o tabagismo; condições ideais.