Zugegeben: Zu Den Perfekten Kurven Eines Victoria's-Secret
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BodyBeauty Von Anfang an in Form Das Ballett-Work-out kombiniert Elemente aus Pilates, Yoga, Tanz und Stretching- Positionen – das Schöne dabei: Sie brauchen dafür keine Tanzerfahrung ugegeben: Zu den perfekten Kurven eines Victoria’s-Secret- Models gehört ein bisschen mehr als das ideale Training. Doch ab sofort erscheint die offenbar optimale Kombi aus langen, definierten Muskeln und einer schlanken, weiblichen Silhouette nicht mehr unerreichbar. Wir lüften das Geheimnis! Nicht nur die Laufstegschönhei- Zten, auch Hollywoodstars wie Taylor Swift oder Zooey Deschanel hat das Ballettfieber gepackt. Sie denken an rosa Tüll-Tutus und klassischen Tanzunterricht? Weit gefehlt: In neuen Programmen wie „Ballet Beautiful“, gegründet von Star-Trainerin Mary Helen Bowers, geht es vor allem darum, gezielt die Tiefenmuskulatur zu beanspruchen und parallel eine grazile, zarte Figur zu formen. Ballett, Yoga und Pilates vereinen sich dafür zu einem innovativen Konzept. Sie haben keine Tanzerfahrung? Kein Problem! Es geht vielmehr um das neue Körpergefühl, den Spaß und vor allem Schweiß – denn ja, auch wenn die Resultate elfengleich aussehen: Das Ballett-Work-out ist definitiv herausfordernd. BEAUTYtalk schaut für Sie hinter die Kulissen des Fitnesstrends! »Ballet Beautiful hat meinen Körper transformiert. Ich kann gar nicht genug von Mary Helen schwärmen.« Lily Aldridge, Victoria’s-Secret-Model Vor der Show arbeitet Mary Helen intensiv mit den Models. Die sind so begeistert, dass sie stetig Instagram-Schnappschüsse vom gemeinsamen Training posten (rechts: Romee Strijd) as Ballerina Geheimnis ! In Position: Doutzen Train like an angel – look like an angel! Kroes (o. r.) liebt die 1, 2, Plié: Sie haben schon immer von der Anmut einer Tänzerin geträumt? Pliés, Candice Swanepoel Jedes Jahr verwandelt sich der Laufsteg für sie zum glitzernden (Mitte) trainiert gerne an Teppich: Lily Aldridge, Candice Swanepoel, Doutzen Kroes und In BEAUTYtalk erfahren Sie alles zum neuen Work-out-Trend, auf den vor der Ballettstange, und Lily Alessandra Ambrosio (von links nach rechts) gehören zur A-Liga Aldridge (u. r.) fokussiert der Engel – und das geht nicht ohne das richtige Konzept. In diesem D sich auf die sogenannten Fall vertrauen die Models ihre Körper vor allem einer Frau an: Mary allem Models und Celebrities schwören – stolzer Muskelkater garantiert! „Reverse Bridges“ – für eine Helen Bowers. Sie entwickelte „Ballet Beautiful“ und löste damit einen von LISA SCHARFF knackige Rückenansicht! regelrechten Hype aus. Die Resultate sprechen für sich! BEAUTY TALK BEAUTY TALK 30 31 030_BA_1502_BallettBeautiful_F2.indd 30-31 02.03.15 13:38 Beauty Body »Die spezielle Technik des Programms lässt jeden von uns auf Der Star hinter den Superbodys: Mary Helen Bowers konzipierte Mein persönlicher wunderbare Weise wie eine „Ballet Beautiful“ als erstes tanzinspiriertes Work-out Tipp für Sie! Tänzerin aussehen !« Natalie Portman, Schauspielerin pätestens nach dem Kino-Blockbuster „Black als eher durchschnittlich empfindet, zu einer Ballerina werden: Swan“, für den sie Natalie Portman auf ihre feminin und gleichzeitig extrem stark! oscarprämierte Performance vorbereite- Celebrities und Models gehören zu Ihrem festen Kundenstamm. Wie te, konnte sich die leidenschaftliche Tänzerin vor Anfragen sieht das Training mit ihnen aus? Ich arbeite mit einer Vielzahl Skaum retten. Sie selbst war jahrelang als Profi für das New der Victoria’s-Secret-Models zusammen, und man muss sagen, York City Ballet tätig, bis es schließlich zu der Idee für „Ballet vor der Show trainieren sie wie Athleten! Am liebsten wende ich Beautiful“ als neue Trainingsmethode kam. BEAUTYtalk ver- „Abs with a twist“ für einen definierten Bauch und die „Outer- rät Mary Helen hier, was sich hinter ihrem Programm verbirgt. Thigh“-Reihe als Geheimtipp für tolle Beine und Po an! Ballett in Spitzen- Was genau können wir uns unter dem Work-out vorstellen? Ich Und wie wird man auch ohne schuhen: Für habe Ballett schon immer geliebt – als ich das professionelle Sie zum starken Schwan? Ich dieses Work-out allerdings nicht Tanzen begann, brauchte ich Muskeln, aber gleichzeitig eine habe eine DVD-Kollektion, mit notwendig! schlanke Silhouette. Also kreierte ich mein eigenes Work-out, der jede Frau zu Hause üben indem ich meine Liebe zum Tanz und zum Training vereinte. kann. Außerdem gibt es ein Es ist eine Reihe von Übungen und Stretching-Positionen, um Online-Training auf meiner schlanke, lange Muskeln für jeden Körpertyp zu bilden. Tanz Website. erfahrung ist dafür übrigens nicht erforderlich! Was bedeuten Ihnen persön- Seit dem Worin besteht der größte Unterschied zu traditionellen Work lich Tanz und Ballett? Ballett Training für outs im Studio? „Ballet Beautiful“ basiert auf Grundsätzen ist meine erste große Liebe. Es »Das Training ist simpel „Black Swan“ und beinhaltet den Blick fürs ist sie größter des Balletts. Die Muskeln, welche sonst in den klassischen ist für mich die Verkörperung Fan: Natalie Fitnesskursen vernachlässigt werden, stehen im Vordergrund. von Weiblichkeit, Schönheit, Detail. Die Auswirkungen sind Portman. Aber gerade die Tiefenmuskulatur ist so enorm wichtig für Kraft und Stärke. Jede Frau ist Auch „House eine definierte Form. Der schön, und sie kann das durch unglaublich!« Zooey Deschanel, of Cards“- Schauspielerin und Sängerin Star Robin größte Unterschied zeigt das Training Schritt für Schritt Mary Helen Bowers, Gründerin Wright sich im Resultat: Es lässt mehr entdecken! Früher war sie selbst Profitänzerin, schwört auf jede Frau, die sich vielleicht www.balletbeautiful.com heute trainiert sie die größten Stars das Programm für schlanke, lange Beauty-Must-haves Muskeln. Ebenso Schauspielerin und So wird das Training auch optisch zum Styling-Hit Diese stilvollen Accessoires sorgen auch Sängerin Zooey Deschanel (von Auf www.net-a-porter.com finden Sie vom klassischen Body bis zu speziellen während Ihrer Ballett-Work-out-Stunde rechts nach links) Schuhen das perfekte Tanzoutfit aus der „Ballet Beautiful“-Kollektion für den eleganten, strahlenden Look! Atmungsaktiv Edler Gymnastikanzug Wärmend Gestrickte Beinstulpen aus Stretchnylon LIEBLING „Lily“ mit freier Ferse Eingefangen Zarter Ton für einen sicheren Halt „Iris Prima“ von „Le Vernis 167 Bändigt Ballerina“ von PENHALIGON’S duftet nach „Let‘s dance“- Iris und Leder CHANEL LIEBLING Haargummis von Handgefertigt Pastellfarbene von Tanz- SCOOPY LOOP, Lederschläppchen aus Italien schuhen über www. mit abnehmbaren Bändern scoopyloop.com Raffiniert Schmeichelndes Strickoberteil in Wickeloptik Hier trainieren Sie das Ballett-Work-out! Garantiert schöne Wimpern „Phenomen’Eyes Waterproof“ von Elegant abmattiert „Signorina Eleganza GIVENCHY hält auch beim Tanzwork-out Körperpuder“ von SALVATORE FERRAGAMO Tanztalent und Designerin Für das Online-Luxusportal „Net-a-Porter“ entwickelte die fitnessbegeisterte Trainerin BERLIN MÜNCHEN HAMBURG GETTY IMAGES (6), INSTAGRAM.COM/BALLETBEAUTIFUL (3), INSTAGRAM.COM/LILYALDRIDGE, PR (3), INSTAGRAM.COM/LILYALDRIDGE, GETTY IMAGES (6), INSTAGRAM.COM/BALLETBEAUTIFUL Unsichtbarer Schutz „Deo Pure Invisible“ Frischekick „Lait Jambes Lourdes Energizing Emulsion“ von eine eigene Modekollektion. Nicht nur für „Floor Barre“ im Center of Dance, „Barre-Fusion“ im Studio 12, „Spezial-Ballett“ im Tybas Dance von BIOTHERM beruhigt und pflegt die Haut CLARINS belebt müde und schwere Beine FOTOS: Fashion-Fans ein Spitzen-Highlight www.centerofdance.net www.studio12-munich.com Center, www.tybas-dance.com BEAUTY TALK BEAUTY TALK 32 33 030_BA_1502_BallettBeautiful_F2.indd 32-33 02.03.15 13:38.