UNA FRASE AL GIORNO... FA RIFLETTERE E LEVA LO PSICOLOGO DI TORNO LE MINIGUIDE SELF HELP

Come affrontare l’insicurezza Come aumentare l’autostima L’ansia: cosa è, cosa fare La depressione: cosa è, cosa fare Lo Psicologo: la tua salute, il tuo benessere Resilienza: cosa è, cosa fare

Scaricabile gratuitamente nella sezione download: Www.centroascoltopsicologico.it

In copertina: Natura morta con mele e tazza (particolare) Cezanne

Il CAP - Centro di Ascolto Psicologico è una iniziativa della Libera Accademia di Roma e dell’Università Popolare dello Sport. Centro di Ascolto Psicologico

UNA FRASE AL GIORNO... FA RIFLETTERE E LEVA LO PSICOLOGO DI TORNO La pubblicazione UNA FRASE AL GIORNO… fa parte della collana le Guide del CAP che raccoglie piccoli Manuali Self Help per promuovere la salute e il benessere psicologico.

Luglio 2017 INTRODUZIONE

Come introdurre un libro che raccoglie oltre 250 citazioni provenienti da più di 90 autori. Sicuramente non con una citazione, ma provando a raccontare i motivi per cui abbiamo deciso di mettere insieme questo materiale e farne un libro. Il Centro di Ascolto Psicologico CAP ha, tra le proprie finalità, quella della promozione del benessere psicologico della persona. Dunque, non solo sostegno e cura in caso di disagio, ma in qualche modo viene posta attenzione anche verso la prevenzione. Gli strumenti per fare ciò sono moltissimi, considerando anche le tante opportunità che oggi i media offrono.

Abbiamo pensato che la pagina Facebook del Centro di Ascolto Psicologico potesse essere un canale su cui provare a fare qualcosa in tal senso. Così è nata l’iniziativa Una frase al giorno per riflettere con la quale abbiamo offerto (e lo continuiamo a fare) frasi particolarmente significative di grandi psicologi, psichiatri, psicoanalisti, psicoterapeuti e non solo, ai nostri lettori. Ogni frase può rappresentare un piccolo spunto per riflettere su di noi e sulla vita, nel difficile compito di raggiungere o conservare stati come l’equilibrio, la consapevolezza di sé e degli altri, la pienezza del vivere…

Il materiale che avevamo a disposizione, volendoci limitare solo ad autori in ambito psicologico, era pressoché infinito. Abbiamo allora scelto il criterio più semplice ed euristicamente più praticabile per la scelta delle frasi: il caso. Ciò vuol dire che degli oltre 90 autori citati avremmo potuto scegliere anche altri pensieri che affrontavano altri temi. Sicuramente le citazioni riportate ogni giorno sulla pagina Facebook del CAP avevano un aspetto in comune: parlano a tutti con un linguaggio semplice e non tecnico. Il proposito iniziale non era quello di provare a spiegare ai lettori le teorie di questi autori, ma quello di estrarre dalla loro opera quei pensieri capaci di essere portatori di una saggezza immediata per chi avesse voglia di recepirla.

Proponiamo, allora, ai lettori di questa raccolta di adottare il nostro stesso criterio per la scelta dell’aforisma del giorno. Ancora una volta il caso! Sfogliate il libro e fermate il vostro sguardo sulla prima frase che si porrà sotto i vostri occhi. Leggetela e provate a capire che senso potrebbe avere nella vostra vita.

Alla fine del libro è, inoltre, possibile trovare una piccola nota biografica di ogni autore citato.

Non ci resta che augurare a tutti buona lettura e, soprattutto, lasciarvi con una nota e popolare esortazione: “meditate gente, meditate”.

GREGORY BATESON JAQUES LACAN

Noi creiamo il mondo che percepiamo, Una delusione d’amore, una delusione nei non perché non esiste realtà fuori dalla confronti di una causa politica, di una nostra mente, ma perché scegliamo e organizzazione, di un amico, di un modifichiamo la realtà che vediamo in superiore o di un analista provoca spesso modo che si adegui alle nostre convinzioni nella persona tradita un mutamento di sul mondo in cui viviamo. Si tratta di una atteggiamento che non solo nega il valore funzione necessaria al nostro di quella persona o di quel rapporto adattamento e alla nostra sopravvivenza. particolari, ma fa dire che l’amore è GREGORY BATESON sempre una fregatura, tutte le grandi cause sono per gli imbecilli, tutte le Qualunque fiore tu sia, organizzazioni sono trappole, tutte le quando verrà il tuo tempo, sboccerai. gerarchie il Male e l’analisi una forma di Prima di allora prostituzione, di lavaggio del cervello e di una lunga e fredda notte potrà passare. truffa. Non farti fregare; occhio agli Anche dai sogni della notte trarrai forza e imbrogli; sferra tu il primo colpo; meglio nutrimento. soli; oh, io me la cavo sempre: la mano di Perciò sii paziente verso quanto ti accade vernice per nascondere le cicatrici della e curati e amati fiducia infranta. Con i cocci dell’idealismo senza paragonarti viene raffazzonata una filosofia di rude o voler essere un altro fiore, cinismo. perché non esiste fiore migliore di quello JAMES HILLMANN che si apre nella pienezza di ciò che è. E quando ciò accadrà, Se siete seri, siete bloccati. L’umorismo è potrai scoprire la via più rapida per invertire questo che andavi sognando processo. Se potete ridere di una cosa, di essere un fiore potete anche cambiarla. che aveva da fiorire. RICHARD BANDLER DAISAKU IKEDA La noia è sentire che tutto è una perdita di La vita di per se stessa è l'aiuto più tempo, la serenità è sentire che nulla lo è. efficace per il nostro sviluppo. THOMAS SZASZ KAREN HORNEY Anche le persone con una buona Se progetti deliberatamente di essere autostima possono essere travolte da un meno di quello che sei capace di essere, eccesso di avversità, ma fanno molto più allora ti avviso che sarai infelice per il in fretta a rimettersi in piedi. resto della tua vita. NATHANIEL BRANDEN ABRAHAM MASLOW ERIK ERIKSON ERICH FROMM

Supporre – come fanno alcuni autori – che Quando due persone si incontrano ci sono sia il nevrotico stesso a desiderare di in realtà sei presone presenti: c'è ogni soffrire, supporre che di fronte a un uomo come egli si vede, ogni uomo come problema che non riesce a risolvere sia lui l'altro lo vede, e ogni uomo come egli è in che si fa venire il mal di testa, è realtà. semplicemente assurdo. WILLIAM JAMES Tutte le ipotesi secondo le quali il nevrotico è il diretto responsabile della Siamo traditi proprio nei rapporti più propria sofferenza sono concezioni intimi, quelli in cui è possibile la fiducia sbagliate. Il nevrotico soffre, però originale. Possiamo essere traditi davvero preferisce la sua sofferenza a una soltanto là dove ci fidiamo davvero: da sofferenza ancora maggiore, quella che gli fratelli, amanti, mogli, mariti, non da procurerebbe la presa d’atto della sua nemici, non dagli estranei. Più grandi sono incapacità ad affrontare la vita. l’amore e la lealtà, il coinvolgimento e ALFRED ADLER l’impegno, più grande è il tradimento. La fiducia ha dentro il seme del tradimento; Il terapeuta non dovrebbe mai essere il serpente era presente nel Giardino fin scelto in base al suo indirizzo teorico, ma dall’inizio, così come Eva esisteva seguendo la naturale inclinazione ed dall’inizio, preformata nella struttura empatia che si prova verso di lui come intorno al cuore di Adamo. La fiducia e la persona, assecondando cioè la naturale possibilità di tradimento fanno la loro corrente comunicativa che si è instaurata. comparsa nel mondo nel medesimo ALDO CAROTENUTO istante. Ovunque in una unione esiste fiducia, il rischio del tradimento diventa Un guerriero responsabile non è quello una possibilità reale. E il tradimento, che si prende sulle spalle il peso del come costante possibilità con la quale mondo. convivere, appartiene alla fiducia È colui che ha imparato ad affrontare le esattamente come il dubbio appartiene sfide del momento. alla fede vivente. PAULO COELHO JAMES HILLMAN

Nonostante i suoi conflitti, un nevrotico L’anima contiene non meno enigmi di può sentirsi contento, in certi momenti, e quanti ne abbia l’universo con le sue può godere delle cose verso le quali si galassie, di fronte al cui sublime aspetto sente portato. Però la sua felicità dipende soltanto uno spirito privo di fantasia può da troppe condizioni per poter essere un non riconoscere la propria insufficienza. avvenimento frequente. CARL GUSTAV JUNG KAREN HORNEY THOMAS SZASZ FREDERIC B. SKINNER

Il fine della psicoterapia è educare alla La psicologia non dà risposte, solo capacità immaginativa e insegnare l'arte di avvertimenti. vivere fra le immagini: "guarire" sarà ALEXANDER LOWEN ritrovare il senso perduto del vivere e del morire entro un cosmo immaginale, Solo il viandante che ha peregrinato nel attuare "storie che curano", dove una vita suo infinito mondo interiore potrà possa finalmente aver dimora. accostarsi all’Anima, scoprendo che per JAMES HILLMAN anni altro non ha fatto che cercare Lei, poiché Lei è dietro e dentro ogni cosa. I Le convinzioni che le persone nutrono viaggi, si fanno per cercare Anima e le sulle proprie capacità hanno un profondo persone si amano in quanto simboli di effetto su queste ultime. La capacità non è Anima. una proprietà fissa; c’è un’enorme CARL GUSTAV JUNG variabilità di prestazioni. Chi è dotato di self-efficacy si riprende dai fallimenti; Quando le persone rispecchiamo le costoro si accostano alle situazioni modalità in cui l’anima si manifesta, ne pensando a come fare per gestirle, senza vengono arricchite piuttosto che preoccuparsi di ciò che potrebbe impoverite. Si riappropriano di quel che eventualmente andare storto. appartiene loro, proprio ciò che DANIEL GOLEMAN presumevano dovesse essere eliminato e gettato via. Se guardiamo l’anima con Questa in fondo è la razionalità più mente aperta, cominciamo a trovare i grande: sapere che la vita è ben di più di messaggi sottesi alla malattia, eventuali tutti i nostri conti, di ogni nostra rimedi nel pentimento e in altri stati ragionevole previsione. d’animo scomodi, e i cambiamenti che la EUGENIO BORGNA depressione e l’ansia reclamano. THOMAS MOORE Essere creativi significa in primo luogo fare qualcosa di insolito… D’altra parte, per … noi abbiamo solo il nostro sé con cui quanto insolita, l’idea deve essere vivere e affrontare il mondo. Se non abbastanza logica perché la gente possa riusciamo a essere noi stessi certamente prenderla sul serio. non possiamo appropriarci di un altro sé, HOWARD GARDNER per quanto possiamo desiderarlo. Ogni sé è diverso da tutti gli altri, è unico e la Ovunque mi trovi ad andare, scopro che salute mentale dipende dall’accettazione un poeta è già stato là prima di me. di questa unicità. SIGMUND FREUD ROLLO MAY

JAMES HILLMAN TIZIANO TERZANI

La vita è un processo in cui si deve La creatività consiste nel mantenere nel costantemente scegliere tra la sicurezza corso della vita qualcosa che appartiene (per paura e per il bisogno di difendersi) e all'esperienza infantile: la capacità di il rischio (per progredire e crescere). Scegli creare e ricreare il mondo. È l'onnipotenza di crescere almeno dieci volte al giorno. del pensiero propria dell'età infantile. ABRAHAM MASLOW DONALD WINNICOT

L’anima contiene non meno enigmi di Qualsiasi cura, fisica o psicologica, si quanti ne abbia l’universo con le sue prefigge di alleviare la sofferenza. Ma in galassie, di fronte al cui sublime aspetto rapporto al sintomo stesso un soltanto uno spirito privo di fantasia può atteggiamento che si ispiri al rispetto non riconoscere la propria insufficienza. significa prima di tutto ascoltare e CARL GUSTAV JUNG guardare con attenzione a quello che si manifesta attraverso la sofferenza. Il sogno, come tutte le esperienze Un’intenzionalità terapeutica può immaginarie, è una forma specifica di risiedere nel modo stesso di guardare. esperienza che non si lascia ricostituire Agendo meno si ottiene di più. interamente dall’analisi psicologica e il cui L’atteggiamento di osservanza funziona in contenuto designa l’uomo come essere modo omeopatico piuttosto che allopatico trasceso. L’immaginario, segno di perché, paradossalmente, si allea con il trascendenza; il sogno, esperienza di problema anziché farsene nemico. Una questa trascendenza, sotto il segno sfumatura taoista connota questo modo dell’immaginario. di prendersi cura senza eroismi. Il Tao Tè MICHEL FOUCAULT Ching dice: “Chi governa corrompe, chi dirige svia. Per questo il santo / non La più grande scoperta della mia governa e perciò non corrompe, non generazione è che gli esseri umani dirige e non svia. / … Per favorire la possono modificare la propria vita spontaneità delle creature / non osa modificando il proprio atteggiamento agire”. Ecco una perfetta descrizione di mentale. qualcuno che si prende cura dell’anima WILLIAM JAMES JAMES HILLMANN

Uno psicotico è uno che crede di essere La tua visione diventa chiara solo quando Napoleone. Un nevrotico è uno che guardi dentro il tuo cuore. Chi guarda vorrebbe essere Napoleone. Uno normale fuori, sogna. Chi guarda dentro, si sveglia. è contento di essere quello che è. CARL GUSTAV JUNG FRITZ PERLS JORGE LUIS BORGES FRITZ PERLS

Il modo migliore di definire l’empatia [..] liberamente e di farci valere. Teniamo consiste nell’identificarla con la capacità sotto controllo la nostra aggressività di pensare e sentire sé stessi nella vita naturale. Rinunciamo ad affermare il interiore di un’altra persona. È la nostra nostro essere. Oppure possiamo diventare capacità quotidiana di provare ciò che fobici o eccessivamente aggressivi per un’altra persona prova, anche se di solito, nascondere le nostre paure. e giustamente, in misura attenuta. ALEXANDER LOWEN HEINZ KOHUT Quello del prendersi cura dell’anima è un I sogni non sono in grado di preservarci modo profondamente diverso di guardare dalle vicissitudini esistenziali, dalle alla vita di tutti i giorni e alla ricerca della malattie e dagli eventi tristi. Ci offrono, felicità. L’enfasi non va affatto posta sui invece, una linea di condotta sul come problemi. Una persona può prendersi cura rapportarci a questi eventi, sul come dare della propria anima comprando o senso alla nostra esistenza, sul come affittando un pezzo di terra, un’altra realizzare il nostro destino, sul come scegliendo una scuola o un programma di seguire la nostra stella: in definitiva, sul studi appropriati, un’altra dipingendo la come realizzare dentro di noi il massimo sua casa o la camera da letto. Prendersi potenziale di vita. cura dell’anima è un processo continuo MARIE-LOUISE VON FRANZ che non si preoccupa tanto di “riparare” un difetto centrale quanto di badare ai Le persone che soffrono di problemi piccoli particolari della vita quotidiana così come il panico, di fatto, vanno in panico come alle decisioni e ai cambiamenti all'idea di andare in panico. È il fatto importanti. stesso di pensare al problema, ad THOMAS MOORE alimentarlo. In altre parole, il problema più grosso non è il problema originario, Le convinzioni non si acquistano tanto ma il problema che si ha con quel facilmente. Se raggiunte senza fatica, alla problema. La chiave sta nello spingere le prima occasione, si rivelano prive di persone al punto in cui non gli importa valore. più di avere quel problema. SIGMUND FREUD RICHARD BANDLER Il disturbo mentale è una condizione di Sentendosi non amati e non attraenti, non libertà; è una mancanza di libertà abbiamo paura di stendere la mano per psicologica, nel non riuscire a disporre di avere amore, di cercare o chiedere sé, ma è altresì una ben concreta rispetto. Temendo una risposta ostile mancanza di possibilità di scelta. dagli altri, non ci permettiamo di parlare GIOVANNI JERVIS RONALD LAING CARL WHITAKER

Non dobbiamo permettere alle percezioni La persona mentalmente sana è la limitate degli altri di definire chi siamo. persona che vive con amore, ragione e VIRGINIA SATIR fede, che rispetta la vita, quella propria e quella dei suoi simili. Forti sono quelle persone che non ERICH FROMM smettono mai di mettersi in discussione, che non arretrano dinanzi al rischio, che La psicoterapia dovrebbe far sentire alla accettano la più grande di tutte le sfide, persona che sta tornando a vivere. quella della adesione incondizionata ai GEORGE KELLY propri valori interiori. ALDO CAROTENUTO L’armonia di un individuo con il proprio “sé profondo” non richiede soltanto un Scarta la tua memoria, scarta il tempo viaggio nell’interiorità, ma futuro del tuo desiderio; dimenticali un’armonizzazione con il mondo entrambi in modo da lasciare spazio ad ambientale. una nuova idea. Forse sta fluttuando nella JAMES HILLMAN stanza in cerca di dimora un pensiero, un’idea che nessuno reclama. Quando un uomo sa più degli altri diventa WILFRED BION solitario. Ma la solitudine non è necessariamente nemica dell’amicizia, L’analisi, rendendo cosciente l’inconscio perché nessuno è più sensibile alle personale, rivela all’individuo cose che relazioni che il solitario e l’amicizia fiorisce egli di regola già conosceva negli altri, ma soltanto quando un individuo è memore non in sé stesso. della propria individualità e non si CARL GUSTAV JUNG identifica più negli altri. CARL GUSTAV JUNG Più il nostro pensiero penetra il campo della psicoterapia, più ci avviciniamo al Quanto maggiore è l'integrazione della regno della teologia. La psicoterapia personalità dell'individuo, e quanto prende le mosse dal problema di come maggiore è quindi la limpidezza verso se aiutare il nevrotico a vivere nella maniera stesso, tanto più grande è la sua forza. Il più adeguata; ciò si traduce nella ricerca «conosci te stesso» resta uno dei di un senso alla sua vita, ed è a questo comandamenti fondamentali, che mirano punto che la psicoterapia sconfina nella a creare la base della forza e della felicità teologia. Gli interrogativi fondamentali dell'uomo. con cui termina la psicoterapia puntano ERICH FROMM verso il campo della teologia. ROLLO MAY CARL GUSTAV JUNG MELANIA KLEIN

… la percezione della propria capacità, ha un vero e proprio secolo d'oscurantismo. un ruolo importante nell’esercizio del Saranno indubbiamente capaci di controllo personale sulla motivazione. apprezzare l'ironia di questa situazione in Che le discordanze negative tra i criteri modo più divertente di noi. È di noi che interni e risultati siano motivanti piuttosto rideranno. Sapranno che ciò che noi che deprimenti, dipende dalla chiamiamo schizofrenia era una delle convinzione di essere o no capaci di forme sotto cui – spesso per il tramite di raggiungere gli obiettivi che ci si è posti. gente del tutto ordinaria – la luce ha Chi nutre dubbi sulle proprie capacità cominciato a filtrare attraverso le fessure viene facilmente dissuaso dai fallimenti. delle nostre menti chiuse. La follia non è Chi invece è sicuro delle proprie capacità necessariamente un crollo (breakdown); intensifica i suoi sforzi quando non riesce essa può essere anche una apertura a raggiungere quello che si è prefisso, e (breakthrough)... L'individuo che fa insiste finché non ha successo. l'esperienza trascendentale della perdita ALBERT BANDURA dell'ego può e non può perdere l'equilibrio, in diversi modi. Può allora Credere nella nostra natura vuol dire essere considerato come pazzo. Ma restituirci la percezione del nostro essere pazzo non è necessariamente destino, recuperare il senso della nostra essere malato, anche se nel nostro mondo vocazione, rivolgersi alla sensazione che i due termini sono diventati esiste un motivo per cui la mia persona, complementari... Dal punto di partenza che è unica e irripetibile, è al mondo, e della nostra pseudosalute mentale tutto è che esistono cose alle quali mi devo equivoco. Questa salute non è una vera dedicare al di là del quotidiano. salute. La pazzia dei nostri pazienti è un JAMES HILLMAN prodotto della distruzione che imponiamo a loro e che essi impongono a se stessi. In breve, per comportamento di Nessuno immagini che ci imbattiamo nella attaccamento si intende qualsiasi forma di vera pazia, cosí come non siamo comportamento che porta una persona al veramente sani di mente. La pazzia con raggiungimento o al mantenimento della cui abbiamo a che fare è un grossolano vicinanza con un altro individuo travestimento, una falsa apparenza, una differenziato e preferito, considerato in grottesca caricatura di ciò che potrebbe genere come più forte e/o più esperto. essere la guarigione naturale da questa JOHN BOWLBY strana integrazione. La vera salute mentale implica in un modo o nell'altro la Se la specie umana sopravviverà, gli dissoluzione dell'ego normale.. uomini del futuro considereranno la RONALD LAING nostra epoca illuminata, immagino come FRANCO BASAGLIA KAREN HORNEY

La persona che ha la mania del controllo è Credere nella nostra natura vuol dire la prima a perdere la propria libertà. restituirci la percezione del nostro FRITZ PERLS destino, recuperare il senso della nostra vocazione, rivolgersi alla sensazione che Dovremmo sapere che nella vita non tutto esiste un motivo per cui la mia persona, è dicibile, e non tutto è esprimibile; e non che è unica e irripetibile, è al mondo, e dovremmo illuderci di potere spiegare i che esistono cose alle quali mi devo pensieri che abbiamo, e le emozioni che dedicare al di là del quotidiano. proviamo, con le sole parole chiare e JAMES HILLMAN distinte. EUGENIO BORGNA L'universo è pieno di uomini che vanno negli stessi luoghi, quasi compiendo gli Se sei una persona di talento, questo non stessi movimenti, ma che portano dentro significa che hai vinto qualcosa. Significa di sé, e proiettano all'esterno, universi fra che hai qualcosa da offrire. loro tanto remoti quanto le costellazioni. CARL GUSTAV JUNG EMMANUEL MOUNIER

L’altro, che ha diviso con noi le nostre Proprio come un albero, entro certi limiti, esperienze e che ora non è più al nostro riesce a crescere ntorno a un ostacolo in fianco, ci ha comunque lasciato un modo da esporre le foglie ai raggi del prezioso bagaglio di insegnamenti, valori, sole che alimentano la vita, così il Sé, nella lezioni di vita. Questo non significa che la sua ricerca evolutiva, abbandonerà il perdita non sia dolorosa o difficile da tentativo di continuare in una particolare accettare, perché chi abbandona è direzione e cercherà di procedere in sempre oppresso dalla colpa e chi viene un'altra. abbandonato colpito da un senso HEINZ KOHUT profondo di distruzione interna, eppure, nonostante tutto, l’abbandono e il senso Maggiore è la salute mentale che un di perdita che ne deriva hanno una individuo acquisisce, maggiore è la sua importante e costruttiva funziona: capacità di plasmare in maniera creativa rappresentano le fondamenta – più solide gli elementi della vita, e di conseguenza, e affidabili perché ormai ben esplorate – più adeguato diventa il suo potenziale di su cui edificheremo una nuova esistenza libertà. Pertanto il counselor [consulente che custodirà in sé tutto il nostro passato. psicologico] che aiuta gli altri a superare ALDO CAROTENUTO una difficoltà di personalità, li aiuta a diventare più liberi. ROLLO MAY ALFRED ADLER ALDO CAROTENUTO

La gente che ogni giorno incontriamo grande pericolo, e purtroppo non ce ne nelle strade, negli uffici e nei locali rendiamo conto. Non sappiamo niente pubblici è così tanta che semplicemente dell'uomo, o troppo poco: dovremmo non possiamo stabilire con essa rapporti studiare la psiche umana, perché siamo intimi, perché l'intera organizzazione noi l'origine di tutto il male a venire. sociale si bloccherebbe di colpo. E, CARL GUSTAVE JUNG ironicamente, questo sovraffollamento ha due effetti del tutto incompatibili: da un La salute mentale viene raggiunta se lato, ci sottopone a continui stress l’uomo si sviluppa, sino a raggiungere la facendoci sentire tesi e insicuri, e maturità completa, in accordo con le dall'altro c'impedisce proprio quegli caratteristiche e le leggi della natura scambi intimi che diminuirebbero gli umana, e le malattie mentali consistono in stress e la tensione. un mancato sviluppo in questo senso. DESMOND MORRIS Date tali premesse, il metro di giudizio della salute mentale non sarà stabilito in Probabilmente oggi siamo tutti rapporto all'adattamento individuale in un consapevoli dell'angoscia e del profondo dato ordinamento sociale, ma dovrà turbamento che possono essere procurati essere universale, valido per tutti gli dalla separazione da figure amate, del uomini, e in grado di dare una risposta profondo e prolungato dolore che può soddisfacente al problema dell’esistenza seguire a una perdita e degli effetti umana. dannosi che tali eventi possono avere per ERICH FROMM la salute mentale. Una volta aperti gli occhi, si è visto che molti dei disturbi che Tutto ciò che si trova nel profondo siamo chiamati a curare nei nostri pazienti dell’inconscio tende a manifestarsi al di sono riferibili, almeno in parte, a una fuori, e la personalità, a sua volta, separazione o perdita verificatasi desidera evolversi oltre i suoi fattori recentemente o in qualche periodo inconsci, che la condizionano, e precedente. L'angoscia cronica, la sperimentano se stessa come totalità. depressione ciclica, i tentati suicidi e i CARL GUSTAV JUNG suicidi sono alcuni dei disturbi più comuni che siamo oggi in grado di riferire a tali La consapevolezza della propria indegnità, esperienze. della propria corruttibilità, la JOHN BOWLBY consapevolezza di poter ferire e sporcare anche ciò che più si ama, accresce la Abbiamo bisogno di capire meglio la coscienza di noi stessi, ne amplia natura umana, perché l'unico vero l’orizzonte. pericolo esistente è l'uomo stesso. È lui il ALDO CAROTENUTO DANIEL GOLEMAN NATHANIEL BRANDEN

Le nostre indagini psicoanalitiche degli Fin dall’infanzia, e, similmente, fin individui ci hanno convinto che la linea di dall’infanzia della civiltà, gli impulsi ostili demarcazione tra salute e malattia contro gli altri uomini sono stati mentale non può essere tracciata così sottoposti alle stesse restrizioni, alla nettamente come si pensava in passato. stessa repressione progressiva, a cui sono Specialmente per quanto riguarda le state sottoposte le nostre necessità nevrosi, nuclei nevrotici si trovano nella sessuali. Non siamo ancora arrivati così psiche degli individui normali tanto avanti da essere capaci di amare il nostro regolarmente quanto fanno parte della nemico o di offrire la guancia sinistra struttura di ogni nevrotico aree ampie di dopo essere stati schiaffeggiati sulla funzionamento normale. Inoltre, gli destra. Inoltre, tutte le regole morali per individui nel corso della vita valicano più la repressione dell’odio reattivo mostrano volte, in un senso e nell'altro, il confine tra chiaramente, ai nostri giorni, di essere salute e malattia mentale. state formate per una piccola comunità ANNA FREUD sul tipo del clan. Fintantoché siamo in grado di sentirci membri di un popolo, In ognuno di noi vi è un altro, che noi non permettiamo a noi stessi di trascurare la conosciamo e che ci parla attraverso il maggior parte di queste restrizioni in sogno, comunicandoci come egli veda relazione con popoli stranieri. Comunque, diversamente da come ci vediamo noi. Per abbiamo fatto dei passi avanti nel questo motivo, se ci troviamo in una controllo dei nostri impulsi ostili, condizione difficile e senza uscita, all’interno del nostro circolo. (…) L’ostilità l’estraneo, l’altro, può talora fornirci una brutale, proibita per legge, è stata luce, che sarà meglio in grado di sostituita dall’invettiva verbale (…) Fin da modificare radicalmente il nostro quando siamo stati obbligati a rinunciare atteggiamento. all’espressione dell’ostilità attraverso i CARL GUSTAV JUNG fatti, noi abbiamo, proprio come nel caso dell’aggressività sessuale, sviluppato una Si presume generalmente che il medico nuova tecnica di invettiva contro il nostro curante debba avere una linea di nemico. Minimizzando quest’ultimo, condotta. Ma mi sembra che, considerandolo inferiore, rendendolo specialmente per la psicoterapia, sia spregevole o ridicolo, noi raggiungiamo consigliabile che il medico non si prefigga per vie traverse lo scopo di sopraffarlo una meta troppo precisa. È difficile che (…). egli sappia, meglio della natura e della SIGMUND FREUD volontà di vivere della persona malata, ciò che è necessario. CARL GUSTAV JUNG MARIE-LOUISE VON FRANZ BRUNO BETTELHEIM

Solo sviluppando le facoltà interiori appartenenza e al tempo stesso di l’uomo può allontanare i pericoli che maggiore differenziazione. Tale derivano dall’aver perso il controllo delle oscillazione in avanti e all’indietro crea la grandiose forse naturali a sua disposizione flessibilità di espanderle e di svilupparle ed essere divenuto vittima delle sue stesse entrambe. Quanto più abbiamo il conquiste. L’acuta consapevolezza di coraggio di appartenere, tanto maggiore come sviluppare queste facoltà sia sarà la nostra libertà di essere indispensabile per la salvezza e la indipendenti. Più grande è la nostra sopravvivenza stessa dell’umanità, e il capacità di differenziarci, più saremo rendersi conto che solo così l’uomo può liberi di appartenere. realizzare la sua vera natura, dovrebbe CARL WHITAKER incitarlo ad affrontare questo compito con una intensità di desiderio ed una Nonostante che il termine “rapporto” sia risolutezza pari a quelle che finora ha oggi abusato e super sfruttato, in realtà dedicato alle sue conquiste esterne. non esiste una conoscenza approfondita e Fondamentale tra questi poteri interiori, e completa di questo concetto. Uomo e quello a cui si dovrebbe dare la donna si incontrano, instaurano legami e precedenza, è l’enorme e ancora non relazioni, spesso si sposano e hanno dei realizzata forza della volontà umana. figli, e in ogni caso danno vita a ciò che Allenarla ed usarla costituiscono la base di dovrebbe definirsi “coppia” ma che, in ogni sforzo. Ciò per due ragioni: la prima è realtà, altro non è se non una diade. La la posizione centrale che la volontà differenza che rende questi due termini occupa nella personalità dell’uomo e la non sovrapponibili è enorme, giacché per sua intima relazione con il centro del suo dar vita a una diade non sono necessari stesso essere, il suo vero io. La seconda sentimenti autentici e profondi, non è ragione è che la volontà ha la funzione di indispensabile un coinvolgimento decidere cosa si deve fare e quella di emotivo intenso, e lo stesso dicasi per il usare tutti i mezzi necessari per realizzare desiderio di dare senza aspettarsi nulla in ciò che ha deliberato, perseverando cambio. La coppia, invece, è tutto questo nonostante tutti gli ostacoli e le difficoltà. e molto di più, è condivisione della vita, di ROBERTO ASSAGIOLI idee e valori, è un volere affrontare insieme a un’altra persona il cammino Il modo migliore per spiegare la crescita è dell’esistenza. forse quello di ritenerla il raggiungimento ALDO CAROTENUTO di uno stato di equilibrio tra appartenenza e differenziazione. La crescita è un processo continuo nel quale si tende senza sosta a livelli più grandi di SIGMUND FREUD VIRGINIA SATIR

Per quanto le correnti classiche della esperienze, però, può compiutamente psicoterapia differiscano e siano spesso essere espressa in parole, queste essendo tra loro in contraddizione, esse hanno una recipienti colmi di un’esperienza che ne ipotesi in comune: che i problemi si trabocca. Le parole designano possano risolvere soltanto scoprendone le un’esperienza, ma non sono l’esperienza. cause. Questo dogma è fondato sulla Nel momento in cui provo a esprimere ciò credenza in una causalità lineare e che ho sperimentato esclusivamente in unidirezionale, che scorre dal passato al pensieri e parole, l’esperienza stessa va in presente, e che a sua volta genera fumo: si prosciuga, è morta, è diventata l’apparentemente ovvia necessità di mera idea. Ne consegue che l’essere è raggiungere un insight sulle cause prima indescrivibile a parole ed è comunicabile che possa avvenire un cambiamento. soltanto a patto che la mia esperienza Permettetemi di fare un’osservazione per venga condivisa. certi versi eretica: né nella mia vita ERICH FROMM personale (a dispetto di tre anni e mezzo di analisi in formazione) né nella mia Per gli analisti, dal momento in cui la loro successiva attività di analista junghiano, stessa analisi o il lavoro con i pazienti li ha né nelle vite dei miei pazienti mi sono mai abituati ad ascoltare, sentire e a imbattuto in questo magico effetto raccontare i sogni, ascoltare il sogno di dell’insight. un’altra persona è un’esperienza di PAUL WATZLAWICK intimità a cui sono probabilmente diventati blasé. Essi hanno dimenticato La modalità dell’essere ha, come che nella vita di tutti i giorni è un evento prerequisiti, l’indipendenza, la libertà e la assai insolito per una persona raccontare presenza della ragione critica. La sua ad un’altra un sogno, in particolar modo caratteristica fondamentale consiste se è un sogno recente e specialmente se, nell’essere attivo, che non va inteso nel poi, colui che ascolta compare nel senso di un’attività esterna, nell’essere contenuto manifesto. Hanno perciò anche indaffarati, ma di attività interna, di uso dimenticato l’imbarazzo che questa produttivo dei nostri poetri umani. Essere straordinaria intimità suscita, come pure il attivi significa dare espressione alle sentimento di invasione che proprie facoltà e talenti, alla molteplicità l’accompagna. di doti che ogni essere umano possiede, DONALD MELTZER sia pure in vario grado. Significa rinnovarsi, crescere, espandersi, amare, trascendere il carattere del proprio io isolato, essere interessato, “prestare attenzione”, dare. Nessuna di queste HERMANN HESSE FRIEDRICH NIETZSCHE

Ora, tutti noi sappiamo, o dovremmo la sua appropriazione di modelli sapere, che in noi stessi e negli altri transazionali della struttura familiare, che esistono istinti aggressivi; nondimeno, permangono nelle diverse circostanze quest’idea, tutto sommato, non ci piace della vita. Tommy Wagner è un Wagner, e molto, e così inconsciamente per tutta la vita sarà figlio di Emily e Mark. minimizziamo e sottovalutiamo la loro (…) Il senso di differenziazione e di importanza. Non li osserviamo individualità si forma con la direttamente, ma li teniamo al margine partecipazione, sia a differenti del nostro campo visivo, e non sottosistemi in diversi contesti familiari, permettiamo che entrino a far parte della sia a gruppi extra-familiari. Man mano che nostra concezione globale della vita; il bambino e la famiglia crescono, mantenendoli un po’ confusi, essi non l’adattamento della famiglia ai bisogni del appaiono più così vividi, così reali, e vitali, bambino delimita campi d’autonomia che e quindi così allarmanti come sarebbero egli sperimenta come differenziazione. A se li vedessimo chiaramente. quel particolare bambino è riservato un Naturalmente questo è un metodo molto certo spazio psicologico e transazionale. primitivo di affrontare la nostra paura; Essere Tom è diverso dall’essere un difatti in questo modo possiamo solo Wagner. rassicurare noi stessi, e non ottenere un SALVADOR MINUCHIN reale progresso. Nel lavoro scientifico, però, non si può esaminare L'amore è tra me e quel fondo abissale dettagliatamente alcune parti di un che c'è dentro di me, a cui io posso oggetto tralasciando le altre, di accedere grazie a te. L'amore è molto conseguenza la psicoanalisi ha imparato solipsistico; e tu, con cui faccio l'amore, che queste cose note, ma spiacevoli, sono sei quel Virgilio che mi consente di andare molto più dinamiche, cioè hanno un nel mio Inferno, da cui poi emergo grazie influsso molto più significativo ed ampio, alla tua presenza (perché non è mica detto di quanto comunemente non si avverta. che chi va all'Inferno poi riesca a uscire di MELANIA KLEIN nuovo). Grazie alla tua presenza io emergo: per questo non si fa l'amore con In tutte le culture la famiglia imprime un chiunque, ma con colui/lei di cui ci si fida; senso di identità nei suoi membri. e di che cos'è che ci si fida? Della L’esperienza dell’identità umana si fonda possibilità che dopo l'affondo nel mio su due elementi: un senso di abisso mi riporti fuori. appartenenza e un senso di UMBERTO GALIMBERTI differenziazione. (…) Il senso di appartenenza si forma nel bambino con il suo adattamento ai gruppi familiari e con WILFRED BION ALEXANDER LOWEN

Quando due persone qualsiasi si nostra cultura occidentale indichiamo incontrano per la prima volta e come una persona schietta (letteralmente: stabiliscono una relazione, hanno di senza elucubrazioni, senza calcoli, senza fronte a sé una vasta gamma di possibili maneggi). la psicoterapia esperienziale comportamenti. Possono farsi dei mira a creare un rapporto all'interno del complimenti o scambiarsi degli insulti o quale il paziente accresce la sua capacità fare delle avances sessuali o definire che di scegliere senza dover subire uno è superiore all'altro e così via. Ma un'influenza dominatrice che lo costringa mano che due soggetti definiscono la loro in qualche modo a compiere la scelta relazione essi elaborano insieme quale finale. tipo di comportamento comunicativo è CARL WHITAKER opportuno per quella relazione. Da tutti i messaggi ne selezionano alcuni e Oggi, chi si cura più dell'anima? Se la si successivamente raggiungono un accordo menziona, è solo per distrazione; il suo su quelli da inserire nel rapporto. Questa posto è nelle canzoni: soltanto la melodia linea che essi tracciano, linea che riesce a renderla sopportabile, a farne definisce ciò che può e ciò che non può dimenticare la vetustà. Il discorso non la accadere in quella relazione, si può tollera più: troppi significati ha rivestito, a chiamare la definizione reciproca della troppi usi è servita, cosi si è sciupata, relazione. deteriorata, svilita. Il suo patrono, lo JAY HALEY psicologo, a forza di girarla e rigirarla, doveva darle il colpo di grazia. Così, non Secondo la psicoterapia esperienziale, si suscita ormai nelle nostre coscienze che arriva al benessere, o crescita personale quel rimpianto che si accompagna alle continua, a meno che non ci siano belle glorie per sempre tramontate. E interferenze. Il benessere viene sentito pensare che una volta i saggi la fondamentalmente come una crescente veneravano, la ponevano al di sopra degli capacità di scegliere, mentre, al di là di dèi, e le offrivano l'universo affinché ne tutte le sovrastrutture, l'infermità è disponesse a suo piacimento! sentita come un ostacolo alla libera scelta. EMIL CIORAN La capacità di scelta è vista come qualcosa di più di un esercizio intellettuale conscio. L’illusione più pericolosa è quella che La persona in condizioni di benessere esista soltanto un’unica realtà. sceglie in modo corretto senza bisogno di PAUL WATZLAWICK pensare. È essenzialmente ciò che concezione buddhista del Mushin (assenza di pensiero) indica come il segno distintivo della persona matura e che nella ROLLO MAY STANISLAV GROF

La solitudine è una condizione psicologica desiderare di mutare è un tipo strisciante e umana nella quale ci si separa di disperazione chiamato ennui o noia. È temporaneamente dal mondo delle ciò di cui soffre la persona che si lascia persone e delle cose, dalle quotidiane vivere dicendo "E allora?", finché giunge il occupazioni, per rientrare in noi stessi: momento dell'ultimo, grande "E allora?". nella nostra interiorità e nella nostra È il momento di cambiare. immaginazione; e questo senza smarrire La terza cosa che induce la gente a mai il desiderio e la nostalgia delle desiderare di cambiare è la scoperta che relazioni con gli altri, con le persone che ci ciò è possibile. sono vicine, e con i compiti che la vita ci THOMAS ANTHONY HARRIS consegna. certo, ci si può sentire, ed essere soli, non solo nel deserto ma anche Molti sono i modi di praticare la in una grande folla. L'isolamento è invece psicoterapia e tutti quelli che portano alla una condizione psicologica e sociale nella guarigione sono buoni. (...) quale si è chiusi, e talora quasi La straordinaria varietà di costellazioni imprigionati, in se stessi; sia perché ci si psichiche osservabili, la plasticità di tutti i vuole allontanare da ogni contatto con gli processi psichici e la ricchezza di fattori altri sia perché la malattia ci induce a farlo determinanti si oppongono a qualsiasi sia perchè sono gli altri ad allontanarsi da meccanizzazione della tecnica e possono noi. C'è, così, un isolamento imposto, e far sì che un tipo di comportamento di non voluto, doloroso e nostalgico, un solito giustificato, qualche volta risulti isolamento sociale, e c'è un isolamento inefficace, mentre un altro, che di solito è che si sceglie sulla scia della propria errato, porti al risultato voluto. indifferenza e del proprio egoismo, della SIGMUND FREUD propria aridità di cuore. EUGENIO BORGNA Noi crediamo di conoscerci, eppure, ad onta dei nostri sforzi, non ci conosciamo Tre cose inducono le persone a desiderare affatto; crediamo di conoscere i nostri di mutare. La prima è che soffrono simili, eppure non li conosciamo, perché abbastanza. Hanno battuto la testa contro noi non siamo un oggetto, e neppure i lo stesso muro tante volte che decidono di nostri simili lo sono. Più penetriamo nel averne abuto abbastanza. E' da tanto nostro intimo, o nell'intimo di un altro tempo che investono il loro denaro nelle essere, più la mèta ci sfugge. Eppure non stesse macchinette mangia-soldi senza possiamo fare a meno di desiderare di trarne alcun ricavo, che alla fine sono penetrare nel segreto dell'animo umano, disposte o a smettere di giocare o a nel suo più profondo nucleo. cambiare macchinetta. (...) Un altro ERICH FROMM fenomeno che induce la gente a ALICE MILLER SENECA

C’è una canzone che merita di essere sempre fuori dalla mia portata. cantata nella nostra cultura: la canzone Uno dei compiti più difficili dello dei ritmi delle relazioni umane, la canzone psichiatra è quello di comprendere delle persone che nel legame con gli altri l'essere in sé dell'altro. Poiché ciò si arricchiscono e crescono. Spesso il costituisce nella sua essenza quell'aspetto rumore e il frastuono della vita quotidiana dell'altro che non mi è possibile osservare smorzano le armonie che rendono direttamente, sono costretto ad affidarmi possibile la vita insieme, le melodie all'azione e alla testimonianza dell'altro dell’adattamento reciproco e della per ricavare le mie inferenze sul modo in solidarietà che sono il cemento delle cui egli sperimenta se stesso. interazioni fra gli esseri umani. (…) Ma RONALD DAVID LAING questa pratica della collaborazione ha bisogno di essere sottolineata con Una persona entra in terapia perché non maggior forza nella nostra cultura, poiché è contenta della vita. nel passato o nel noi tutti tendiamo, di solito, a cogliere futuro della sua mente è consapevole che piuttosto le differenze e i conflitti. Ci la sua capacità di provare piacere è soffermiamo sugli inceppamenti, sulle diminuita o è andata perduta. I motivi che difficoltà che irrigidiscono e limitano, e adduce possono essere la depressione, non prestiamo attenzione sufficiente ai l'ansia, il senso d'inadeguatezza e così via, meccanismi che rendono possibile la vita ma questi sono sintomi di un disturbo più familiare, a quelle armonie che tanto profondo, in altre parole, dell'incapacità spesso diamo per scontate. Eppure tutte di appressare la vita. In ogni caso, può le famiglie sono attraversate da queste essere dimostrato che questa incapacità correnti di cooperazione, che sono una nasce dal fatto che il paziente non è componente essenziale di quel che noi pienamente vivo nel suo corpo e nella sua viviamo e sperimentiamo come il sé della mente. Quindi, questo è un problema che famiglia. non può essere risolto con un approccio SALVADOR MINUCHIN puramente mentale. Deve essere affrontato simultaneamente a livello fisico Il mio essere in sé, la mia coscienza e la e psicologico. Solo quando una persona sensazione di me, quel sapore di me, di io diventa completamente viva si ristabilisce e me al di sopra e in tutte le cose, è ciò appieno la sua capacità di provare per cui sono vivo nel mondo e ho incontri piacere. con altre persone. Io solo posso gustare il ALEXANDER LOWEN sapore, nessun altro. Tutto ciò è esclusivamente mio, in bene o in male, e lo stesso vale per gli altri che da questo punto di vista sono essenzialmente ERIC BERNE HORACIO ETCHEGOYEN

Tutto di me è solo mio: il mio corpo, fare, non si è obbligati a essere qualcuno. compreso tutto ciò che fa; la mia mente, Si può cercare, con sempre maggiore comprese le immagini di tutto ciò che impegno, di diventare qualcosa di diverso contiene; le mie emozioni, qualunque esse da quello che si è: sempre migliori, possano essere - rabbia, gioia, sempre più potenti, sempre più simili a frustrazione, amore, delusione, qualcun altro e sempre meno simili a ciò eccitazione; la mia bocca, e tutte le parole che in passato abbiamo scoperto di che ne escono – gentili, dolci o dure, essere. (...) Il primo passo consiste giuste o sbagliate; la mia voce, alta o nell'imparare ad ascoltarsi: avere il delicata; e tutte le mie azioni, che siano coraggio di aspettare quando non succede verso gli altri o verso me stessa. (...) nulla, aspettare che qualcosa accada Siccome sono padrona di tutto ciò che è dentro di noi, non fuori di noi, non grazie me, posso conoscermi intimamente e a qualcun altro diverso da noi. La prendere davvero confidenza con me creatività richiede tempo e solitudine. stessa. Così facendo, posso amare me CARL WHITAKER stessa ed essere ben disposta verso tutte le mie parti. Allora posso fare in modo che Ho detto spesso ai miei pazienti che tutte le parti di me lavorino nel mio sarebbe davvero cosa ideale se all'analista migliore interesse. potesse venir riservata semplicemente la VIRGINIA SATIR parte della guida che, in una difficile ascensione di montagne, si limita ad Niente che valga la pena di imparare può indicare la via che conviene seguire od essere insegnato. Tutto deve essere evitare. A voler essere precisi, si dovrebbe scoperto da ognuno di noi. Questo aggiungere che l'analista è una guida essa processo di apprendere ad apprendere, di stessa non troppo certa della via da scoprire la propria epistemologia, il battere poiché, per quanto pratica di proprio modo di affrontare nuove scalate, non ha ancora mai fatto scoperte, nuovi pensieri, nuove idee, l'ascensione di quella particolare nuove opinioni, richiede una lunga lotta montagna. Fatto questo, che rende ancor per riuscire a sviluppare sempre meglio più desiderabile l'attività e il rendimento ciò che siamo. Tillich ha scritto un libro mentale del paziente. Se peccherebbe intitolato "Essere è divenire". Questo appena di esagerazione, se si affermasse titolo è stato per me un koan. Per molti che, non tenendo conto della competenza anni mi sono chiesto che cosa volesse dell'analista, è proprio l'attività costruttiva realmente significare, finché del paziente a determinare la lunghezza e all'improvviso tutto è diventato chiaro: l'esito di una analisi. agire è un modo per impedirsi di essere, KAREN HORNEY nel senso che se ci si dà abbastanza da FRANZ EPTING ABRAHAM MASLOW

Discendere nella propria Ombra è all'inizio inventato a mano mano che si svolge: soltanto sgradevole, e i risultati non sono essere umani è essenzialmente questa affatto divertenti, ma ha un grande scelta e questa invenzione. Ogni essere vantaggio: quanto più si conosce la umano è l'autore di se stesso e pur propria cattiveria, tanto più si è capaci di essendo libero di scegliere se essere uno proteggersi da quella degli altri. Il male scrittore originale o un plagio, è all'interno di noi riconosce il male comunque obbligato a scegliere. L'uomo è all'esterno. Se rimango ingenuo per condannato a essere libero. quanto riguarda le mie cattive intenzioni, JOSÉ ORTEGA Y GASSET rimango vittima di quelle degli altri. Tutti potranno mentirmi e io li crederò, o Obiettivo di un terapeuta è introdurre una giocarmi brutti tiri e io cadrò ogni volta maggior complessità nella vita della nella trappola; sarò il povero bambino gente, nel senso di spezzare cicli ripetitivi sperduto, lo sciocco pieno di buone di comportamento e provocare nuove intenzioni per il quale il mondo è crudele. alternative. Non desidera semplicemente Le persone che si lasciano maltrattare fare in modo che una persona difficile si dagli altri sono o molto giovani, o troppo conformi, ma vuole mettere nelle mani di candide; ma soprattutto esse sono quella persona l'iniziativa che le consenta indirettamente responsabili di ciò che di arrivare a nuove idee e atti che il accade loro, non hanno sufficiente terapeuta può non avere neppure preso coscienza del male che hanno in sé. Se in considerazione. l'avessero, acquisirebbero una sorta di In questo senso il terapeuta incoraggia percezione intuitiva del male negli altri e l'imprevedibilità. Il compito terapeutico è non presterebbero il fianco. Quanto più provocare un cambiamento, e quindi un avremo contemplato il nostro viso allo comportamento nuovo, che spesso non ci specchio nei momenti di gelosia o d'odio, si aspettava. tanto più potremo leggere tali sentimenti JAY HALEY sul viso degli altri e, in questo caso, essere così saggi da scartarli dal nostro cammino. Io posso sentirmi colpevole per il passato, Lo sciocco idealista che si lascia apprensivo riguardo al futuro, ma posso imbrogliare da tutti può essere aiutato agire solo nel presente. L’abilità di essere non con la pietà, ma conducendolo alla nel momento presente è una componente sua Ombra interiore. fondamentale del benessere mentale. MARIE-LOUISE VON FRANZ ABRAHAM MASLOW

L'uomo non ha una natura ma una storia. L'uomo non è altro che dramma. La sua vita è qualcosa che deve essere scelto, CHARLES DARWIN CARL ROGERS

L’amore non è sessualità. Quest’ultima ne nel corso dell'anno. Anche una vita felice è certamente una nota fondamentale, ma non può esserci senza una misura le armoniche dell’amore sono molto più dell'oscurità, e la parola "felice" estese. D’altro lato, per arrivare alle perderebbe il suo significato se non fosse armoniche, occorre anzitutto saper bilanciata dalla tristezza. trovare le note fondamentali. Se si chiede CARL GUSTAV JUNG a qualcuno di sopprimere le fondamentali e suonare solo le armoniche, ebbene, ci Le parole erano originariamente sono persone nate per essere eroi, ma gli incantesimi, e la parola ha conservato altri finiranno tutti per uscire fuori di ancora oggi molto del suo antico potere testa. (…) magico. È anche un peccato che si tratti SIGMUND FREUD soprattutto di fantasmi di perfezione di un amore inteso unicamente in senso fisico e Lo psicologo (come pure lo orgastico, mentre ciò di cui l’essere psicoterapeuta) è un perturbatore umano ha soprattutto bisogno è di strategicamente orientato che gioca il un’evoluzione nella direzione di una proprio ruolo professionale maggiore umanizzazione dei rapporti. E principalmente attraverso due non la troverà nella ricerca del corpo, fondamentali strumenti: se stesso e la soprattutto del corpo proprio, ma nella relazione che instaura con il cliente. relazione d’amore con l’altro. Tuttavia, fin VITTORIO GUIDANO dall’inizio tutto è intricato con storie di corpi, e questo dà l’illusione… La vita L'innamoramento o la scelta del partner è umana è tutta simbolica, e credo che in scarsamente legato alle caratteristiche essa non sia tanto importante la fecondità proprie dell'oggetto amato; infatti del corpo, quanto la fecondità affettiva e vediamo spesso come, pur rimanendo spirituale; che non importi tanto il queste caratteristiche "inalterate", semplice godimento dei corpi degli l'amore finosca e la coppia si rompa. Ci amanti, quanto il loro godimento innamoriamo sempre dell'immagine che spirituale e affettivo insieme. E non è l'altro ci rimanda di noi, e dell'immagine perché si farà della ginnastica, un lavoro che a lui rimandiamo. Da questo incrocio di perfezionamento sull’apparato genitale e scambio reciproco di immagini che ipso facto si produrrà una migliore scaturisce quella che chiamiamo comprensione amorosa fra due esseri… relazione. FRANCOISE DOLTO MARIA GRAZIA CANCRINI LIETA HARRISON Ci sono tante notti quanti giorni, ed ognuno è lungo quanto ogni altro giorno JEROME SEYMOUR BRUNER EUGENIO BORGNA

L'idea che l'arte di vivere sia una cosa Gli psicoterapeuti e i consulenti hanno semplice è relativamente recente. Da dimostrato quanto può essere potente sempre sono esistiti individui convinti che l'accettazione. I terapeuti più efficaci per essere felici sarebbe bastato sono quelli che riescono a comunicare raggiungere il piacere, il potere, la fama e una sincera accettazione alle persone la ricchezza, e che l'unica cosa da che cercano il loro aiuto. Ecco perché imparare non fosse tanto l'arte di vivere spesso si sente dire che nel corso di una quanto il modo per ottenere abbastanza terapia ci si sente completamente liberi successo da acquisire i mezzi per vivere dal giudizio del terapeuta. bene. Eppure, se anche esistevano THOMAS GORDON individui e gruppi che praticavano il principio di un edonismo radicale, tutte le L’infinito, questa segreta dimensione culture avevano maestri di vita e maestri della vita, è in noi: palpitante e vivo; e di pensiero. Questi proclamavano che non si cancella nella misura in cui non ci vivere bene è un'arte che va imparata, che lasciamo affascinare, e divorare, dal imparare quest'arte richiede fatica, tumulto, e dal frastuono, non solo delle dedizione, comprensione, e pazienza, e cose che sono al di fuori di noi; ma, tuttavia costituisce la cosa più importante ancora più devastanti, da quelle che si da apprendere. agitano in noi: nella nostra vita interiore Oggi, invece, coloro che insegnano agli assediata. uomini come vivere – gli psicologi, i EUGENIO BORGNA sociologi, i politici – dichiarano che imparare a vivere è assai semplice, al É piuttosto l’incapacità di amare che punto che basterebbe leggere un qualche priva l’uomo delle sue possibilità. manualetto della serie "Come fare"! Che Questo mondo è vuoto solo per colui cosa ha causato un cambiamento così che non sa dirigere la sua libido sulle sorprendente? Come si è giunti a credere cose e sugli uomini, e conferir loro a suo che sia facile imparare l'arte di vivere, e talento vita e bellezza. Ciò che dunque ci che difficile sia solo guadagnarsi i mezzi costringe a creare, traendolo da noi per vivere? stessi, un surrogato, non è una carenza ERICH FROMM esterna di oggetti, ma la nostra incapacità di abbracciare con amore una Il fine della terapia consiste nel far sì che il cosa che stia al di fuori di noi. paziente non dipenda dagli altri e scopra CARL GUSTAV JUNG fin dal primissimo momento che può fare molte cose, molte più cose di quelle che crede di poter fare. FRITZ PERLS THOMAS ANTHONY HARRIS PAUL WATZLAWICK

Se non fossimo mai stati separati spazio- nevrotico soltanto quando l'associarsi alla temporalmente dalle persone con cui gente richiede uno sforzo insopportabile, abbiamo provato il piacere di stare per evitare il quale la solitudine diviene insieme, non sapremmo che cosa è l'unico mezzo valido. l’amore. Amore è il movimento del cuore KAREN HORNEY verso l’immagine della persona assente per alleviare dentro di sé il dolore della Il saper dare e ricevere amore comincia, a sua assenza. È volgere in pensiero e monte, da te che hai fatto voto di azione il ricordo della sua presenza, è smetterla con comportamenti dettati da inventare mezzi per comunicare con scarsa stima di te stesso e che sono quest’altro, è investire luoghi, tempi, divenuti abituali. oggetti che sono stati testimoni degli WAYNE W. DYER incontri che servono a tener vivo il legame simbolico. Le parole scambiate Ecco come devi intendere la salute con l’altro, il ricordo di quel che ci si è dell’anima: la possiede chi basta a se detti, l’invenzione di parole per cogliere il stesso, ha fiducia nelle proprie forze, sa senso ai nostri ricordi creano un che tutti i desideri dei mortali, tutte le linguaggio interiore. Il corpo stesso grazie che si chiedono o si concedono, diventa, attraverso alcune sue percezioni, non hanno nessuna importanza per la occasione di reminiscenza degli altri. felicità. Infatti, ciò a cui può aggiungersi FRANCOISE DOLTO qualcosa non è perfetto; ciò che può subire una diminuzione non è duraturo. Tutti coloro che prendono seriamente se Colui che vuole avere una gioia stessi e la vita, vogliono stare soli, ogni veramente durevole, deve trarla da se tanto. La nostra civiltà ci ha così coinvolti stesso. negli aspetti esteriori della vita, che poco LUCIO ANNEO SENECA ci rendiamo conto di questo bisogno, eppure la possibilità che offre, per una La psicoterapia, in condizioni ottimali, completa realizzazione individuale, sono costituisce un'esperienza che rivitalizza e state messe in rilievo dalle filosofie e dalle risveglia; un'impresa che infonde coraggio religioni di tutti i tempi. Il desiderio di una e vitalità. Rappresenta l'opposto della solitudine significativa non è in alcun situazione in cui si perpetua una sorta di modo nevrotico; al contrario, la maggior vita affievolita e intorpidita. La persona parte dei nevrotici rifugge dalle proprie attraverso la psicoterapia risveglia le profondità interiori, ed anzi, l'incapacità qualità creative e spontanee troppo a di una solitudine costruttiva è per se lungo trascurate nell'esperienza stessa un segno di nevrosi. Il desiderio di quotidiana. star soli è un sintomo di distacco FRANZ R. EPTING JAY HALEY SALVADOR MINUCHIN

L'inconscio è quel capitolo della mia storia esse sono, non nell'essere migliori di che è segnato da un vuoto o occupato da qualcun altro. una menzogna: è il capitolo censurato. NATHANIEL BRANDEN JAQUES LACAN La scoperta della volontà dentro di noi, ed Quale è il senso di un discorso sulla ancora di più la consapevolezza che l’io e fragilità? Quello di riflettere sugli aspetti la volontà sono intimamente legati, può luminosi e oscuri di una condizione umana rappresentare una vera rivelazione in che ha molti volti e, in particolare, il volto grado di cambiare, a volte radicalmente, della malattia fisica e psichica, della la nostra auto-coscienza e tutto il nostro condizione adolescenziale - con le sue atteggiamento verso noi stessi, gli altri e il vertiginose ascese nei cieli stellati della mondo. Percepiamo di essere “soggetto gioia e della speranza, e con le sue discese vivente” dotato del potere di scegliere, di negli abissi dell'insicurezza e della costruire rapporti, di operare disperazione -, ma anche il volto della cambiamenti nella nostra personalità, condizione anziana, lacerata dalla negli altri, nelle circostanze. Questa acuita solitudine e dalla noncuranza, dallo consapevolezza, questo risveglio e questa straniamento e dall'angoscia della morte. visione di nuove, illimitate potenzialità di La fragilità, negli slogan mondani espansione interiore e di azione esterna, dominanti, è l'immagine della debolezza ci danno un senso di confidenza, inutile e antiquata, immatura e malata, sicurezza, gioia, un senso di “interezza”. inconsistente e destituita di senso; e ROBERTO ASSAGIOLI invece nella fragilità si nascondono valori di sensibilità e di delicatezza, di gentilezza Nel produrre il nuovo, la forza creativa estenuata e di dignità, di intuizione uccide. dell’indicibile e dell’invisibile che sono JAMES HILLMAN nella vita, e che consentono di immedesimarci con più facilità e con più In noi la follia esiste ed è presente come passione negli stati d’animo e nelle lo è la ragione. Il problema è che la emozioni, nei modi di essere esistenziali, società, per dirsi civile, dovrebbe accettar degli altri da noi. tanto la ragione quanto la follia, invece EUGENIO BORGNA incarica una scienza, la psichiatria, per tradurre la follia in malattia allo scopo di Persone con un'elevata autostima non eliminarla. sono spinte a rendersi superiori agli altri; FRANCO BASAGLIA esse non cercano di mostrare il loro valore misurandosi contro uno standard comparativo. La loro gioia è essere ciò che MELANIA KLEIN ROBERTO ASSAGIOLI

Col tempo, mentre uno arriva a grado ordinario. Poiché tali persone sono beneficiare dall'esperienza, si impara che in grado di vivere a loro agio anche con i le cose non si rivelano essere così buone loro difetti, questi finiscono per essere come si sperava né cattive come si percepiti, soprattutto nell'età matura, temeva. non come difetti, ma solo come JEROME SEYMOUR BRUNER caratteristiche neutre della persona. ABRAHAM MASLOW Per pochi fortunati esiste qualcosa che trascende ogni classificazione del Vi ho detto che la psicoanalisi è nata comportamento, ed è la consapevolezza; come terapia, ma non è questa la ragione qualcosa che si leva al di sopra della per cui ho inteso raccomandarla al vostro rievocazione del passato, ed è la interesse, bensì per il suo contenuto di spontaneità; e qualcosa che è più verità per quanto essa ci insegna su ciò soddisfacente dei giochi, ed è l'intimità. che all’uomo sta a cuore al di sopra di Ma sono tre cose che possono rivelarsi ogni altra cosa – la sua stessa essenza – e insopportabili e addirittura pericolose per per le connessioni che mette in luce fra le chi non vi è preparato. Forse costoro più diverse attività umane. Come terapia, stanno meglio così come sono, cercando è fra le tante, senza dubbio prima inter la loro soluzione nelle tecniche popolari di pares. Se fosse priva di valore azione sociale, come quello "stare terapeutico, non sarebbe stata scoperta insieme" che è un modo di vivere con gli sugli ammalati, né avrebbe potuto altri senza arrivare per questo all'intimità. perfezionarsi per oltre trent’anni Questo significa forse che se non c'è SIGMUND FREUD speranza per l'umanità, c'è almeno speranza per i singoli esseri umani. Quando incontro una famiglia, sono ERIC BERNE assolutamente sicuro che i suoi membri hanno in loro la capacità di lottare e di Le persone che si autorealizzano sono in crescere; non c'è bisogno di stabilire o grado di accettare la loro natura umana valutare questo fatto, so già che è secondo lo stile stoico, con tutti i difetti possibile. La vera questione diventa che tale natura presenta, con tutte le quella del coraggio, sia da parte mia sia differenze dall'immagine ideale che da parte loro. Siamo disposti a correre il potrebbero avere presente, senza rischio di avventurarci in acque preoccuparsene molto. [...] L'affettazione, inesplorate? l'inganno, l'ipocrisia, la finzione, lo sforzo CARL WHITAKER di impressionare nella maniera convenzionale, tutto questo è assente in tali persone o, almeno, non è presente nel DONALD MELTZER ANNA FREUD

Praticare la psicoterapia, non significa fare Il disturbo mentale non "colpisce" qualcosa al soggetto, né convincerlo a fare l'individuo, ma è un modo di vivere e di qualcosa per sé; si tratta invece di sentire che appartiene all'individuo in liberarlo perché possa crescere e modo più o meno profondo: esso svilupparsi in modo normale, e di costituisce uno dei suoi possibili modi di rimuovere ostacoli in modo che possa essere. andare avanti. (...) La psicoterapia consiste GIOVANNI JERVIS semplicemente nella liberazione di capacità già presenti allo stato latente. In La salute mentale, o la psicosi, si misura altri termini, implica che il cliente col grado di convergenza o divergenza possegga, potenzialmente, la competenza esistente tra due persone, una delle quali necessaria alla soluzione dei suoi sia, per comune consenso, sana di mente. problemi. Tali punti di vista sono pertanto RONALD LAING in netta opposizione alla concezione della terapia come una manipolazione, da parte Lo psicoterapeuta deve essere dello specialista, di un "organismo" più o sufficientemente sano, ed essere stato in meno passivo. odore di malattia, tanto da comprendere CARL ROGERS quella dell’altro, in particolare la malattia di vivere. La perdita degli interessi per la musica, la SIGMUND FREUD pittura, la poesia costituiscono una perdita di felicità e non è escluso che Rendi cosciente l’inconscio, altrimenti possa risultare lesiva per l'intelletto e, più sarà l’inconscio a guidare la tua vita e tu probabilmente ancora, per il carattere lo chiamerai destino. morale, perché indebolisce il risvolto CARL GUSTAV JUNG emozionale della nostra natura. CHARLES DARWIN Non puoi controllare il vento, ma puoi controllare le vele della tua barca. Nessun manuale può insegnare la PROVERBIO CINESE psicologia; la si apprende tramite l’effettiva esperienza. In psicologia si Paura e dolore devono essere visti come possiede solo ciò di cui si è fatto un invito non a chiudere gli occhi, ma ad esperienza nella realtà. Quindi una aprirli ancora di più. semplice comprensione intellettuale non è NATHANIEL BRANDEN sufficiente, perché si apprendono solo i termini e non la sostanza interiore Il linguaggio, prima di significare dell’evento in questione. qualcosa, significa per qualcuno. CARL GUSTAV JUNG JAQUES LACAN JOHN BOWLBY HEINZ KOHUT

La persona mentalmente sana è la sente in diritto di esistere, si sente che persona produttiva e non alienata: la non si sarebbe mai dovuti nascere. Non persona che collega se stessa al mondo importa cosa succede poi a questa amorevolmente e che usa la sua ragione persona, non importa se soffre, può per afferrare obiettivamente la realtà, che sempre guardare indietro e sentire che riconosce se stessa come un’unica entità può essere amato. Può amare se stesso: individuale e nello stesso tempo si sente non può più rompersi. Ma se non può una con i suoi simili, che non è soggetta tornare su queste cose, allora può ad autorità irrazionale e accetta rompersi. Ci si può rompere soltanto se si volontariamente l’autorità razionale della è già a pezzi. Finché il mio io bambino non coscienza e della ragione, che continua a è stato amato io ero a pezzi. Amandomi nascere durante tutta la sua vita e che come si ama un bambino lei mi ha considera il dono dell’esistenza come la aggiustato. più preziosa possibilità. DAVID RONALD LAING ERICH FROMM Noi scienziati sociali faremmo bene a Che cos'è psicopatologico? Tutto ciò che tenere a freno la nostra ansia di disturba o impedisce l'autorealizzazione. controllare il mondo che comprendiamo Che cos'è la psicoterapia e a che cosa in maniera così imperfetta… Piuttosto, i serve? Si tratta di mezzi che aiutano a nostri studi potrebbero essere ispirati da ristabilire la persona sulla via un motivo più antico, e tuttavia oggi dell'autorealizzazione e dello sviluppo, alquanto disatteso: la curiosità per il lungo la linea indicata dalla natura mondo del quale facciamo parte. La interiore. [...] La psicoterapia non è una ricompensa di una tale impresa non è il relazione sui generis, dato che alcune potere, ma la bellezza delle sue qualità fondamentali sono GREGORY BATESON presenti in tutte le buone relazioni umane. È troppo triste rendersi conto che la vita ABRAHAM MASLOW assomiglia al gioco degli scacchi, in cui basta una mossa falsa a farci perdere la Tutti dovrebbero poter tornare indietro partita, con l’aggravante che, nella vita, con la memoria ed essere certi di aver non possiamo nemmeno contare su di avuto una mamma che amava tutto di una possibilità di rivincita. loro, anche la pipì, anche la cacca. SIGMUND FREUD Chiunque dovrebbe poter essere sicuro che la mamma gli voleva bene giusto perché era lui, e non per per quello che avrebbe potuto fare. Altrimenti non ci si WILLIAM JAMES OTTO FENICHEL

[…] Il terapeuta costruttivista ha ancora rende il paziente dipendente allo scopo di un altro dovere, che consiste dirgli di essere indipendente, è in una nell’esprimere le sue migliori qualità situazione simile a quella della odierna umane affinché il cliente le possa educazione in genere. Anche l’educazione utilizzare. L’esigenza è che il terapeuta odierna postula contemporaneamente gli metta a disposizione del cliente la parte ideali contraddittori di dipendenza attiva e migliore di sé. Il tipo di validazione o di sottomissione obbediente. Come il invalidazione che si verifica a portata di povero bambino o, nel caso della mano del terapeuta, durante l’ora di psicoterapia, il povero paziente, possono terapia, dovrebbe basarsi su ciò che di cavarsela da questo garbuglio, è affare meglio egli da offrire. Questo deriva dalla loro. posizione specificata da Kelly, secondo il OTTO FENICHEL quale il terapeuta serve da validatore durante l’ora di terapia: “Il terapeuta Lo scopo del pensiero non è tanto di coglie il meglio che si possa trovare nella essere vero quanto di essere efficace. natura umana e lo rappresenta in modo L’efficacia in definitiva comporta la verità tale da consentire al cliente di validare su ma fra le due cose esiste una differenza di esso i suoi costrutti”. Un altro modo per importantissima. Essere nel vero significa esprimere questa idea è dire che per un esserlo in ogni momento. Essere efficaci cliente è molto utile se il suo terapeuta è significa essere nel vero solo alla fine. in grado di essere ragionevolmente EDWARD DE BONO creativo. FRANZ EPTING I sogni non sono in grado di preservarci dalle vicissitudini esistenziali, dalle Molti psicoterapeuti cercano di malattie e dagli eventi tristi. Ci offrono, raggiungere il loro effetto aumentando la invece, una linea di condotta sul come fiducia di sé del paziente. Poiché la fiducia rapportarci a questi eventi, sul come dare di sé diminuisce generalmente l’angoscia, senso alla nostra esistenza, sul come questa sarebbe una buona trovata. (…) realizzare il nostro destino, sul come Comunque, un tentativo di aumentare la seguire la nostra stella: in definitiva, sul fiducia si sé mediante la suggestione è come realizzare dentro di noi il massimo una spada a doppio taglio. Se un paziente potenziale di vita. ha confidenza con se stesso perché un MARIE-LOUISE VON FRANZ medico gli ha detto di averla, questi ha più confidenza nel medico che in se stesso. É Ecco il grande errore di sempre: presa a prestito, e la si perde di nuovo immaginarsi che gli esseri pensino ciò che quando si perde la partecipazione al dicono. potere del medico. La psicoterapia che JAQUES LACAN DONALD WINNICOT MARIE L. VON FRANZ

Si rovina un ragazzino nel modo più sicuro, La relazione psicoterapeutica non deve se gli si insegna a considerare il “pensare essere un'educata conversazione o una allo stesso modo” più alto del “pensare in chiacchiera da salotto, ma deve avere il un altro modo”. carattere dell'immediatezza: lo FRIEDRICH NIETZSCHE psicoterapeuta non deve mai mentire, né cercare di compiacere o impressionare. Cerco sempre di fare ciò che non sono Deve restare se stesso, il che significa che capace di fare, per imparare come farlo. deve aver lavorato con se stesso. PABLO PICASSO ERICH FROMM

Rivediamo le linee che caratterizzano la Essere capiti significa essere salvati, essere psicoterapia per quanto riguarda il suo presi, essere tenuti. Non venire capiti è sviluppo storico. Quanto al metodo, la dunque enormemente penoso. Una psicoterapia si rivolge alla psiche attraverso angoscia ancora maggiore viene però l'unica via praticabile, la comunicazione; il sperimentata quando si è nel dubbio: sarò suo strumento di comunicazione è la parola capito? sarò visto? sarò preso? È meglio (o per meglio dire il linguaggio verbale e essere abbandonati che essere nel terribile preverbale), che è 'farmaco' e allo stesso tumulto dell'incertezza. tempo messaggio; la sua cornice la WILFRED BION relazione interpersonale psicoterapeuta- paziente. In ultimo, la finalità della In ognuno di noi vi è un altro, che noi non psicoterapia è curare (prendersi cura), e conosciamo e che ci parla attraverso il ogni processo di comunicazione che non sogno, comunicandoci come egli veda abbia questo proposito (insegnamento, diversamente da come ci vediamo noi. Per indottrinamento, catechesi) non sarà mai questo motivo, se ci troviamo in una psicoterapia. condizione difficile e senza uscita, HORACIO ETCHEGOYEN l’estraneo, l’altro, può talora fornirci una luce, che sarà meglio in grado di modificare L'autostima è una necessità umana radicalmente il nostro atteggiamento. fondamentale. Il suo impatto non richiede CARL GUSTAV JUNG né la nostra comprensione, né il nostro consenso. Si fa strada dentro di noi anche La domanda circa lo scopo della vita senza che lo avvertiamo. umana è stata posta innumerevoli volte; NATHANIEL BRANDEN non ha ancora mai trovato una risposta soddisfacente, forse non la consente Non giudicare ogni giorno dal raccolto che nemmeno. raccogli ma dai semi che pianti. SIGMUND FREUD ROBERT LOUIS STEVENSON ROBERT LOUIS STEVENSON PABLO PICASSO

L’ottimismo e la speranza - proprio come il perfezione. Il paziente si rende conto che senso di impotenza e la disperazione - avrà sempre dei difetti. Sa, tuttavia, che la possono essere appresi. sua crescita non è terminata e che il DANIEL GOLEMAN processo creativo iniziato in terapia è adesso sotto la sua personale Ogni vita è piena di illusioni, proprio responsabilità. Non termina la terapia perché la verità ci appare insopportabile. camminando su una nuvoletta. Chi lo fa è E tuttavia la verità ci è talmente destinato alla ricaduta. Chi invece rimane indispensabile che ne scontiamo la perdita con i piedi per terra, ha imparato ad con gravi malattie. cerchiamo perciò di apprezzare la realtà e ha sviluppato un scoprire in un lungo processo la nostra atteggiamento creativo verso i problemi personale verità che, prima di donarci un che incontrerà. ha sperimentato la gioia, nuovo spazio di libertà, fa sempre ma anche il dolore. soffrire... a meno che non ci ALEXANDER LOWEN accontentiamo di una conoscenza intellettuale. Ma in tal caso ci ritroveremo Nessuno è nato sotto una cattiva stella; ci ancora una volta immersi nelle illusioni. sono semmai uomini che guardano male il ALICE MILLER cielo. DALAI LAMA Vi ho detto che la psicoanalisi è nata come terapia, ma non è questa la ragione per L'evoluzione di un matrimonio sano cui ho inteso raccomandarla al vostro dovrebbe avere certe caratteristiche interesse, bensì per il suo contenuto di specifiche. Io credo che la caratteristica verità per quanto essa ci insegna su ciò più importante del matrimonio sia quella che all’uomo sta a cuore al di sopra di ogni di essere una specie di psicoterapia che altra cosa – la sua stessa essenza – e per le dura tutta la vita, una psicoterapia da connessioni che mette in luce fra le più persona a persona, un processo di diverse attività umane. Come terapia, è cambiamento nel quale i partner hanno la fra le tante, senza dubbio prima inter possibilità e l'opportunità di negoziare pares. Se fosse priva di valore terapeutico, alcuni diritti, privilegi e capacità non sarebbe stata scoperta sugli individuali, per il vantaggio di appartenere ammalati, né avrebbe potuto a una diade che è più forte di ciascuno di perfezionarsi per oltre trent’anni. loro preso isolatamente, e dalla quale SIGMUND FREUD entrambi traggono la forza necessaria per affrontare la realtà sociale e culturale In un certo senso, ogni terapia che ha nella quale sono inseriti. successo si conclude con un fallimento. CARL WHITAKER Non si raggiunge la propria immagine di GEORGE BERNARD SHAW ARTHUR SCHOPENHAUER

La terapia inizia sostanzialmente e da vicino le conoscenze che riguardano gli realmente soltanto nel momento in cui il eventi passati e che sono memorizzate nel paziente vede che non sono più il padre e nostro corpo, per accostarle alla nostra la madre a intralciarlo, ma è lui stesso, coscienza. Si tratta indubbiamente di una ossia una parte inconscia della sua strada impervia, ma è l’unica che ci dia la personalità, che ha assunto e continua a possibilità di abbandonare la prigione interpretare il ruolo di padre e madre. invisibile – e tuttavia così crudele – CARL GUSTAV JUNG dell’infanzia e di trasformarci, da vittime inconsapevoli del passato, in individui Vivi con quelli che possono renderti responsabili che conoscono la propria migliore e che tu puoi rendere migliori. C’è storia e hanno imparato a convivere con un vantaggio reciproco, perché gli uomini, essa. mentre insegnano, imparano... ALICE MILLER LUCIO ANNEO SENECA Occorre chiarire che per sua stessa natura, In psicoterapia, il grande fattore di il processo psicoterapeutico non è il guarigione è la personalità del terapeuta: trattamento di una malattia, ma ed essa non è data a priori, non è uno un'avventura di auto esplorazione e di auto schema dottrinario, ma rappresenta il scoperta; in tal modo dall’inizio alla fine il massimo risultato da lui raggiunto. Le paziente sarà il protagonista principale. Il teorie sono inevitabili, ma come meri terapeuta funziona come colui che guida, sussidi… Occorrono moltissimi punti di che crea un contesto, che aiuta l'auto vista teorici per dare un quadro esplorazione, e occasionalmente da’ approssimativo della molteplicità della un’indicazione, introducendo ad una psiche.. Né la psiche né il mondo possono prospettiva rielaborativa. La qualità essere ingabbiati in una teoria. Le teorie essenziale del terapeuta non è solo la non sono articoli di fede, ma tutt’al più conoscenza di tecniche specifiche, anche se strumenti di conoscenza e di terapia; queste sono una competenza necessaria, e altrimenti non servono a nulla. sono piuttosto semplici e possono essere CARL GUSTAV JUNG apprese in tempi relativamente brevi. I fattori importanti sono il suo grado di Non possiamo cambiare neppure una consapevolezza e la sua capacità di virgola del nostro passato, né cancellare i partecipare senza paura e pregiudizi ad danni che ci furono inflitti nell’infanzia. esperienze intense e singolari, insieme alla Possiamo però cambiare noi stessi,” capacità di saper affrontare situazioni riparare i guasti”, riacquisire la nostra nuove che non rientrano in una struttura integrità perduta. Possiamo far questo nel teorica convenzionale. momento in cui decidiamo di osservare più STANISLAV GROF ANTOINE SAINT-EXUPERY WILHELM REICH

Innanzitutto dì a te stesso chi vuoi essere; inseguire un sogno, chi non si permette poi fa ogni cosa di conseguenza. almeno una volta nella vita di fuggire ai EPITTETO consigli sensati. PABLO NERUDA “Psiche” è un vocabolo greco che significa “anima”. Perciò per “psichico” s'intende La chiave della psicoterapia è la “trattamento dell'anima”; si potrebbe comprensione. Senza di essa nessun quindi pensare che voglia dire approccio o tecnica psicoterapeutica ha trattamento dei fenomeni patologici della senso o è efficace a livello profondo. Solo vita dell'anima. Ma il significato con la comprensione si è in grado di dell'espressione è diverso. Trattamento offrire un aiuto reale. Tutti i pazienti psichico vuol dire invece trattamento a hanno un bisogno disperato di qualcuno partire dall'anima, trattamento di disturbi che li capisca. Da bambini non furono psichici o somatici, con mezzi che capiti dai genitori; non venivano agiscono in primo luogo e direttamente considerati individui con dei sentimenti, sulla psiche umana. Questo mezzo è non venivano rispettati in quanto esseri costituito anzitutto dalla parola, e le umani. Lo psicoterapeuta che non riesce a parole sono anche strumento capire la pena dei suoi pazienti, a sentire fondamentale del trattamento psichico. la loro paura e a conoscere l'intensità Certo, difficilmente il profano potrà della loro lotta per difendere il proprio comprendere come le "sole" parole del equilibrio in una situazione familiare che medico possano rimuovere disturbi potrebbe condurre alla pazzia, non è in patologici somatici e psichici. Penserà che grado di aiutare efficacemente i pazienti a gli si chieda di credere nella magia. E non superare il loro disturbo. ha tutto il torto; le parole dei nostri ALEXANDER LOWEN discorsi di tutti i giorni sono solo magia attenuata. Voglio amarti senza stringere, apprezzarti SIGMUND FREUD senza giudicare, unirti a me senza invadere, invitarti senza chiedere, lasciarti Compito dello psicoterapeuta è quello di senza colpe, criticarti senza insultare, assistere la persona nella ricerca del suo aiutarti senza biasimare … Se io posso vero sé e poi di aiutarla a trovare il avere le stesse cose da te, allora possiamo coraggio di essere quel sé. realmente incontrarci e arricchirci l’un ROLLO MAY l’altro. VIRGINIA SATIR Lentamente muore chi non capovolge il tavolo, chi è infelice sul lavoro, chi non rischia la certezza per l’incertezza per DANIEL PENNAC PABLO NERUDA

Originariamente le parole erano magie e, si può ritenere che un'analisi nella quale il ancor oggi, la parola ha conservato molto dolore non venga osservato e discusso, del suo antico potere magico. Con le affronti una delle ragioni centrali per le parole un uomo può rendere felice l'altro quali il paziente è lì. o spingerlo alla disperazione, con le WILFRED BION parole l'insegnante trasmette il suo sapere agli allievi, con le parole l'oratore Ci sono tre grandi cose al mondo: gli trascina con sé l'uditorio e ne determina i oceani, le montagne e una persona giudizi e le decisioni. Le parole suscitano impegnata. affetti e sono il mezzo comune con il quale WINSTON CHURCHIL gli uomini si influenzano tra loro. Non sottovaluteremo quindi l'uso delle parole Il serpente che non può lasciarsi dietro la nella psicoterapia. propria pelle deve morire. Così succede SIGMUND FREUD alla mente che non sa cambiare le proprie opinioni. Smette di essere una Credo che l'obiettivo principale di mente. qualsiasi psicoterapia sia quello di liberarsi FRIEDRICH NIETZSCHE del passato e del futuro, buoni o cattivi che siano, per cominciare semplicemente Impossibile conoscere se stessi ad essere.. riflessivamente (…). Possiamo rivelarci a CARL WHITAKER noi stessi attraverso un altro, ma non possiamo riuscirci da soli (…). Abbiamo I sogni non sono in grado di preservarci bisogno di rapporti del tipo più profondo dalle vicissitudini esistenziali, dalle attraverso cui realizzare noi stessi, malattie e dagli eventi tristi. Ci offrono, rapporti dove è possibile l’autorivelazione invece, una linea di condotta sul come (…) nell’analisi, nel matrimonio e nella rapportarci a questi eventi, sul come dare famiglia, o tra amanti o amici. (...) Non senso alla nostra esistenza, sul come possiamo vedere psicologicamente realizzare il nostro destino, sul come alcunché se non ci lasciamo coinvolgere: seguire la nostra stella: in definitiva, sul non possiamo essere coinvolti in alcuna come realizzare dentro di noi il massimo cosa se questa non entra nella nostra potenziale di vita. anima. (…) La riflessione può fare MARIE-LOUISE VON FRANZ coscienza, ma l’amore fa anima. JAMES HILLMAN Il dolore non può essere assente dalla personalità. Un'analisi deve essere dolorosa, non perché vi sia per forza qualche valore nel dolore, ma perché non EMMANUEL MOUNIER DESMOND MORRIS

Quanto più la mia vita viene spiegata sulla cedere a questo quasi impercettibile, ma base di qualcosa che è già nei miei poderoso impulso - un impulso che deriva cromosomi, di qualcosa che i miei genitori dalla tendenza all'unica, creativa hanno fatto o hanno omesso di fare e alla autorealizzazione. luce dei miei primi anni di vita ormai MARIE-LOUISE VON FRANZ lontani, tanto più la mia biografia sarà la storia di una vittima. Ricordiamo il vecchio adagio: "si vis JAMES HILLMAN pacem, para bellum": se vuoi il mantenimento della pace sii sempre Alcune persone pensano che aggrapparsi disposto alla guerra. Sarebbe ora di alle cose le renda più forti, ma a volte si modificare questo adagio e di dire: "si vis necessita di più forza per lasciare andare vitam, para mortem": se vuoi sopportare che per trattenere la vita, impara ad accettare la morte. HERMANN HESSE SIGMUND FREUD

Un fondamentale modello ci è fornito Le persone che progrediscono nella vita dalla storiella dell’uomo che batteva le sono coloro che si danno da fare per mani ogni dieci secondi. Interrogato sul trovare le circostanze che vogliono e, se perché di questo strano comportamento, non le trovano, le creano. rispose: “Per scacciare gli elefanti.” GEORGE BERNARD SHAW “Elefanti? Ma qui non ci sono elefanti! E lui: “Appunto” La morale della storia è che Ogni sistema educativo deve essere rifiutare o scansare una situazione giudicato non per ciò che concede ai temuta, un problema, da un lato sembra pochi, ma per ciò che assicura ai molti, pur essere la soluzione più logica, dall’altro senza impedire ai pochi di andare anche però assicura il persistere del problema. più lontano. PAUL WATZLAWICK BRUNO BETTELHEIM

Il nostro atteggiamento deve essere simile Con “essere” intendo quell’atteggiamento a quello del pino di montagna, di cui esistenziale in cui non si ha nulla né si abbiamo già detto: esso non si irrita aspira ad avere alcunché, ma si è in una quando il suo sviluppo è ostacolato da una condizione di gioia, si usano le propria pietra, né pianifica i modi in cui potrà aver facoltà in maniera creativa, si è tutt’uno ragione degli ostacoli; cerca solo di con il mondo. avvertire se debba crescere in una ERICH FROMM direzione piuttosto che in un'altra, nel senso della pendenza, o nel senso contrario. Come l'albero, dobbiamo THOMAS MOORE KONRAD LORENZ

Essere vecchi è estremamente Un atteggiamento costantemente impopolare. Non ci si rende conto che il sperimentale nei confronti di ogni cosa - "non poter invecchiare" è cosa da ecco ciò di cui abbiamo bisogno. Da deficienti, come lo è il non poter uscire quest'atteggiamento deriva in modo quasi dall'infanzia. miracoloso, la soluzione di ogni tipo di CARL GUSTAV JUNG problema. BURRHUS FREDERIC SKINNER Lo sviluppo della coscienza e l’acquisizione della consapevolezza di sé sono conquiste Voglio che la psicologia ponga le sue basi che implicano una grande apertura verso nell'immaginazione delle persone, anzichè gli altri e verso la realtà che ci circonda, farle oggetto di calcoli statistici e di ma che nello stesso momento ci classificazioni diagnostiche. Voglio che si impongono di lasciarci un certo tipo di guardi alle storie cliniche con la mente passato dietro le spalle. poetica, così da leggerle per quello che Al rapporto reale e vivificante si potrà sono: forme letterarie del nostro tempo, e accedere soltanto dopo aver preso non relazioni scientifiche. coscienza di chi e che cosa siamo in realtà, JAMES HILLMAN di quali sono i nostri autentici desideri e i bisogni che scaturiscono dai moti della La cosa simpatica dell'amore è che non è nostra anima. Con noi stessi non come il sapone, non lo consumi. Somiglia dovremmo mai scendere a patti, e per piu' ai muscoli: piu' impari ad amare, piu' evitare che una simile aberrazione si riesci ad amare. verifichi, occorre in primo luogo acquisire CARL WHITAKER consapevolezza, emergere dalle tenebre dell’inconscio e iniziare a guardare gli La sofferenza è dovuta ad un ristagno sconfinati orizzonti della libertà interiore. spirituale, ad una sterilità psichica. Fede, ALDO CAROTENUTO speranza, amore e conoscenza è ciò di cui ha bisogno il paziente per vivere. Nessuno Ti criticheranno sempre, parleranno male guarisce veramente se non riesce a di te e sarà difficile che incontri qualcuno raggiungere un atteggiamento religioso. al quale tu possa piacere così come sei! CARL GUSTAV JUNG Quindi vivi, fai quello che ti dice il cuore, la vita è come un’opera di teatro, ma non ha Il primo passo verso il cambiamento è la prove iniziali: canta, balla, ridi e vivi consapevolezza. Il secondo passo è intensamente ogni giorno della tua vita l'accettazione. Il terzo passo è l'azione. prima che l’opera finisca priva di applausi. NATHANIEL BRANDEN CHARLIE CHAPLIN

DALAI LAMA GEORGE KELLY

Le convinzioni determinano le azioni. Le etichettare, codificare e fissare in ruoli azioni determinano i risultati che ottieni e i congelati coloro che vi appartengono. Ma risultati determinano le convinzioni che crei. esiste veramente un fuori sul quale e dal RICHARD BANDLER quale si possa agire prima che le istituzioni ci distruggano? L’autoconsapevolezza - in altre parole la FRANCO BASAGLIA capacità di riconoscere un sentimento nel momento in cui esso si presenta - è la Non ci è possibile vivere il pomeriggio della chiave di volta dell’intelligenza emotiva. vita seguendo il programma del suo DANIEL GOLEMAN mattino. Perché ciò che è grande al mattino, sarà piccolo la sera. E le verità del La fine di una relazione non è mai mattino diventeranno le falsità della sera. accompagnata dalla felice circostanza per CARL GUSTAV JUNG la quale si concretizza un simultaneo esaurirsi dell’interesse. E questo L'uomo crede di volere la libertà. In realtà comporta una delle più profonde ferite ne ha una grande paura. Perché? Perché la narcisistiche che un individuo possa libertà lo obbliga a prendere delle decisioni sopportare. e le decisioni comportano rischi. Se invece ALDO CAROTENUTO si sottomette a un'autorità, allora può sperare che l'autorità gli dica quello che è Cosa fai per prima cosa quando impari a giusto fare, e ciò vale tanto più se c'è nuotare? Fai degli errori, non è vero? E un'unica autorità – come è spesso il caso – cosa accade? Fai altri errori, e quando tu che decide per tutta la società cosa è utile hai fatto tutti gli errori che è possibile fare e cosa invece è nocivo. senza affogare – e alcuni di loro anche più ERICH FROMM e più volte – cosa scopri? Che sai nuotare? Bene – la vita è la stessa cosa Ci piace aprire questa pagina, citando una che imparare a nuotare! Non aver paura frase di Einstein che potrebbe benissimo di fare degli errori, perché non c’è altro rappresentare il nostro motto: "Chi dice modo per imparare come si vive. che è impossibile non dovrebbe disturbare ALFRED ADLER chi ce la sta facendo." ALBERT EINSTEIN Per poter veramente affrontare la "malattia", dovremmo poterla incontrare La psicoanalisi non è il solo modo di fuori dalle istituzioni, intendendo con ciò risolvere i conflitti interiori. La vita stessa non soltanto fuori dall'istituzione rimane ancora uno psicoterapeuta molto psichiatrica, ma fuori da ogni altra efficace. istituzione la cui funzione è quella di KAREN HORNEY GIOVANNI JERVIS IKEDA DAISAKU

Il sentimento di gratitudine è una delle qualche vantaggio di poco conto, fosse espressioni più evidenti della capacità di pure quello della sicurezza, con il divenire amare. La gratitudine è un fattore prigioniero, con il nuotare nella corrente. Il essenziale per stabilire il rapporto con voler somigliare agli altri per non pagare il l’oggetto buono e per poter apprezzare la prezzo di ritrovarsi soli non sarà che una bontà degli altri e la propria. differenziazione fallita. L'imitazione impone MELANIA KLEIN l'affettazione, enoi restiamo quello che eravamo, ma ancora più sterili. Avere una vocazione nel suo significato La protezione che gli altri ci offrono ci originario vuol dire essere guidati da una sottrae a noi stessi e così la nostra voce. [...] La voce interiore è la voce di una responsabilità declina. Insieme agli altri vita più piena, di una coscienza ulteriore riusciamo a compiere imprese che non più ampia. Nella voce interiore, l'infimo e sarebbero possibili anoi da soli: diveniamo il sommo, l'eccelso e l'abietto, verità e prima più coraggiosi ma poi più arroganti, menzogna spesso si mescolano prima più risoluti ma poi più sfrontati. imperscrutabilmente, aprendo in noi un CARL GUSTAV JUNG abisso di confusione, di smarrimento e di disperazione. L'uomo che, tradendo la Il processo terapeutico significa ricercare propria legge, non sviluppa la personalità, se stessi … aiutare il paziente a sviluppare si è lasciato sfuggire il senso della propria la sua personalità … restituirgli il potere di vita. sopravvivere e di vivere, di essere creativo CARL GUSTAV JUNG a dispetto del suo dolore e della sua impotenza. É altrettanto vero che nessuno può CARL WHITAKER prendere coscienza della propria individualità senza un rapporto Non possiamo indurre deliberatamente il responsabile con i propri simili: nessuno cambiamento, né in noi stessi, né negli che cerchi se stesso ne verrà a capo altri. Questo è un punto decisivo: sono ritirandosi in un egoistico isolamento. molti quelli che dedicano la propria Soltanto un legame profondo e esistenza a realizzare una loro concezione incondizionato con qualche persona, o di come ‘dovrebbero’ essere, invece di addirittura con molte, è possibile scoprire realizzare se stessi. se stessi, perché solo così si ha la FRTZ PERLS possibilità di confrontarsi con gli altri e di differenziarsi da loro. Ma il punto è proprio questo: differenziarsi. Il rischio del legame, infatti, è che poco alla volta si finisca, per un ALDOUS HUXLEY VICTOR HUGO

Il nostro comportamento è in funzione termini letterali questo significa che della nostra esperienza. Noi agiamo riteniamo responsabili i nostri genitori. secondo il modo in cui vediamo le cose. Ma, lo stesso enunciato, visto come Se la nostra esperienza viene distrutta, il metafora, può significare che quel che ci nostro comportamento sarà distruttivo. ferisce ci può anche essere genitore. Le Se la nostra esperienza è distrutta, nostre ferite sono i padri e le madri dei abbiamo perso noi stessi. nostri destini. RONALD LAING JAMES HILLMAN

Per non soffrire delusioni nei riguardi Mi piace immaginare la nostra psiche della natura umana, dobbiamo cominciare come una pensione piena di ospiti. Ci sono col rinunziare alle nostre illusioni rispetto quelli che si presentano puntuali e ad essa. seguono le regole della casa, e altri, ABRAHAM MASLOW anch'essi ospiti fissi, che se ne stanno chiusi in camera o si fanno vedere solo di Il compito dello psicoterapeuta, notte; e può darsi che questi e quelli non contrariamente ad un diffuso malinteso, si siano mai incrociati. Una soddisfacente non è affatto quello di «trovare» cos'è che teoria del carattere deve dare spazio a non va nel paziente per poi poterglielo tutti, ai caratteristi, alle controfigure, agli «dire». Altri glielo «avevano già detto» addestratori di animali, alle comparse, agli per tutta la sua vita e, nella misura in cui attori che recitano soltanto una particina e ha accettato le parole altrui, egli stesso si esibiscono in numeri inattesi. Spesso «se lo diceva». (...) Il lavoro dello sono questi a dare allo spettacolo il suo psicoterapeuta non consiste nemmeno tono tragico, o fatale, o demenziale. (…) nell'imparare delle cose riguardo al Probabilmente l'integrità del carattere paziente per poi insegnargliele, bensì non è una cosa così unitaria; assomiglia, insegnare al paziente come imparare ciò piuttosto, a quando, alla fine dell'opera, che concerne se stesso. Questo significa l'intera compagnia si presenta in scena, e che il paziente deve diventare il coro, i ballerini, i protagonisti e il direttamente consapevole di come direttore d'orchestra fanno i loro inchini realmente funzioni in quanto organismo scoordinati. La vita vuole alla ribalta tutta vivente; e questo avviene sulla base di la compagnia, in flagrante delitto. Anche i esperienze concrete e non verbali. travestimenti fanno parte del carattere. FRITZ PERLS JAMES HILLMANN

La figura mitica del genitore che ferisce, o che è ferito, diventa l'enunciato psicologico che 'il genitore è la ferita. In ITALO CALVINO LIETA HARRISON

Non c’è presa di coscienza senza La terapia, o l'analisi, non è solo qualcosa sofferenza. In tutto il mondo la gente che gli analisti fanno ai pazienti, essa è un arriva ai limiti dell’assurdo processo che si svolge in modo per evitare di confrontarsi con la propria intermittente nella nostra individuale anima. Non si raggiunge l’illuminazione esplorazione dell'anima, negli sforzi per immaginando figure di luce, ma portando capire le nostre complessità, negli attacchi alla coscienza l’oscurità interiore. Chi critici, nelle prescrizioni e negli guarda fuori sogna, chi guarda dentro si incoraggiamenti che rivolgiamo a noi sveglia. stessi. Nella misura in cui siamo impegnati CARL GUSTAV JUNG a fare anima, siamo tutti, ininterrottamente, in terapia. Solo una educazione interiore ci consente JAMES HILLMAN di guardare alla realtà distinguendo ciò che veramente conta. Ci sono solo due giorni all’anno in cui non EUGENIO BORGNA puoi fare niente: uno si chiama ieri, l’altro si chiama domani, perciò oggi è il giorno Il problema vero non è se le macchine giusto per amare, credere, fare e, siano in grado di pensare, ma piuttosto se principalmente, vivere. lo fanno gli uomini. DALAI LAMA BURRHUS FREDERIC SKINNER Un obiettivo senza una data è solo un Ogni persona che passa nella nostra vita è sogno. unica. Sempre lascia un po’ di sé e si porta MILTON ERICKSON via un po’ di noi. Ci sarà chi si è portato via molto, ma non ci sarà mai chi non avrà Non confondere l'amore col delirio del lasciato nulla. Questa è la più grande possesso, che causa le sofferenze più responsabilità della nostra vita e la prova atroci. Perché contrariamente a quanto evidente che due anime non si incontrano comunemente si pensa, l'amore non fa per caso. soffrire. Quello che fa soffrire è l'istinto JORGE LUIS BORGES della proprietà, che è il contrario dell'amore. L'incontro tra due personalità è come il ANTOINE SAINT-EXUPERY contatto tra due sostanze chimiche: se c'è qualche reazione, entrambe si Il proverbio suggerisce di non mordere la trasformano. mano che ti nutre. Ma forse dovresti farlo, CARL GUSTAV JUNG se quella mano ti impedisce di nutrirti da solo. THOMAS SZASZ MARIA GRAZIA CANCRINI THOMAS GORDON

Rispetto non è timore né terrore; esso gli altri e dice: "Io amo me in te; mi denota, nel verso senso dalla parola riconosco in te". Ma è come l’amore verso (respicere = guardare), la capacità di la madre che lo alimenta, lo protegge, lo vedere una persona com’è, di conoscerne ama, significa quindi "Ti voglio bene la vera individualità. Rispetto significa perché sei mia". Nell'adolescenza: "Mi desiderare che l’altra persona cresca e si piace come sei e quello che fai, quindi ti sviluppi per quello che è. amo". Fino a che fai quel che mi piace io ti ERICH FROMM amo. L’amore maturo dice: "Ti amo perché mi curo di te, il tuo benessere è il Spesso si dice che questa o quella persona mio, mi spendo per te". non ha ancora trovato se stessa. Ma l’io ERIK ERIKSON non è qualcosa che si trova, è qualcosa che si crea. Ciò che caratterizza un soggetto normale, THOMAS SZASZ è precisamente il fatto di non prendere mai del tutto sul serio un certo numero di Il piacere ha bisogno di più tempo che non realtà di cui riconosce l'esistenza. il dolore. Per ferire e fare del male si JACQUES LACAN impiega quasi nulla: basta un’espressione del viso o anche solo una parola sbagliata. Il tradimento è una rivolta: ogni Per dare piacere ci vuole un po’ di più. rivoluzione s'iscrive nell'orbita del Non basta una sola parola. tradimento, è tradimento ogni opera MARIA GRAZIA CANCRINI - LIETA d'arte che rompa un circuito obsoleto HARRISON della conoscenza, è tradimento ogni nuova scoperta, è tradimento ogni La psicoterapia deve concentrarsi sulla originale movimento intellettuale. creazione di nuove /ipotesi/previsioni che ALDO CAROTENUTO costituiscano un livello più elevato verso l’invenzione di un nuovo sistema di Essere completamente onesti con se significati, piuttosto che cercare di stessi, è un buon esercizio. riparare o rattoppare i guasti del sistema SIGMUND FREUD corrente. GEORGE KELLY Trovo che vi sia una bella parola in italiano che è molto più calzante della parola L’amore nella vita vive quattro fasi, l’una felice, ed è contento, accontentarsi: uno evolve nell'altra e vi si somma, fino alla che si accontenta è un uomo felice. maturità piena. Nella prima fase il TIZIANO TERZANI bambino dice: "Io amo me". L’ego è il centro del mondo. Poi, scopre piano piano GIBRAN KHALIL HOWARD GARDNER

Una certa mamma, quando il suo bambino Ciò che sto dicendo, espresso in altri ha mangiato gli spinaci, lo premia di solito termini, significa che non ho trovato con un gelato. Di quali ulteriori assolutamente utile o efficace, nelle mie informazioni avreste bisogno per essere in relazioni con gli altri, tenere una facciata, grado di predire se il bambino: a) giungerà comportarmi alla superficie in un modo, ad amare o a odiare gli spinaci; b) ad quando provavo interiormente qualcosa amare o a odiare il gelato; c) ad amare o a di completamente diverso. Tutto ciò non è odiare la mamma? inutile, penso, allo sforzo inteso a GREGORY BATESON costruire poco a poco delle relazioni interpersonali costruttive. La sofferenza ci minaccia da tre parti: dal Vorrei aggiungere che, nonostante senta nostro corpo che è destinato a deperire e di aver imparato a fondo la verità di a disfarsi; dal mondo esterno che contro questa frase, non l'ho messa a profitto in noi può infierire con strapotenti spietate maniera adeguata. Infatti, la maggior forze distruttive; e infine dalle nostre parte degli errori che faccio nelle relazioni relazioni con altri uomini. La sofferenza interpersonali, la maggioranza dei che ha origine nell’ultima fonte viene da fallimenti a cui sono andato incontro nella noi avvertita come più dolorosa di ogni mia professione, si possono spiegare con il altra. fatto che, per qualche motivo di difesa, mi SIGMUND FREUD sono comportato, in un modo, mentre in realtà sentivo imn un modo del tutto Autenticità: diverso. Potrei cominciare con una proposizione CARL ROGERS negativa. “Mi sono reso conto chiaramente che non produce alcun Io credo piuttosto che in ogni vero amore frutto, a lungo andare, nei rapporti ci sia una tale misura di aggressione interpersonali, comportarsi come se si latente nascosta nel legame, che quando fosse diversi da come si è”. questo legame si spezza avviene Non serve agire in modo calmo e quell'orribile fenomeno che chiamiamo piacevole come se si conoscessero le odio. Nessun amore senza aggressione, risposte da dare quando le si conoscono. ma anche nessun odio senza amore! Non mi serve comportarmi da persona KONRAD LORENZ affettuosa se in realtà, in quel momento, mi sento ostile. Non mi serve ostentare i bambini vengono educati da quello che sicurezza, se di fatto sono spaventato o gli adulti sono non da ciò che dicono. insicuro. E su un piano più semplice, non CARL GUSTAV JUNG mi serve dire che sto bene se in realtà sono malato. UMBERTO GALIMBERTI MICHEL FOUCAULT

Il peggio che possa accadere a chiunque è della vita da quelle che non lo sono, e che che lo si possa comprendere non di rado sopravvalutiamo nei loro completamente. significati. CARL GUSTAV JUNG EUGENIO BORGNA

L'unico uomo che possa considerarsi Per quanto possa sembrare paradossale, educato è colui che ha imparato a quello che a molti di noi manca è il imparare; che ha imparato ad adattarsi e a coraggio di tollerare la felicità senza auto mutare; che sa che nessuna conoscenza è sabotarsi. certa, e che solo il processo di ricerca della NATHANIEL BRANDEN conoscenza costituisce una base di certezza. La potenza della parola nei riguardi delle CARL ROGERS cose dell’anima sta nello stesso rapporto della potenza dei farmaci nei riguardi delle L'amore non è possesso, perché il cose del corpo. possesso non tende al bene dell'altro, né GORGIA alla lealtà verso l'altro, ma solo al mantenimento della relazione, che, lungi La formulazione più comprensiva degli dal garantire la felicità, che è sempre nella scopi terapeutici è lo sforzo per essere ricerca e nella conoscenza di sé, la genuini: essere senza pretesti, essere sacrifica in cambio di sicurezza. emotivamente sincero, essere capace di UMBERTO GALIMBERTI mettere tutto se stesso nei propri sentimenti, nel proprio lavoro, nelle Non rimpiango le persone che ho perso proprie convinzioni. Ci si può avvicinare a col tempo... ma rimpiango il tempo che ho questo, solo a patto che i conflitti siano perso con certe persone, perché le risolti. persone non mi appartenevano, gli anni sì. KAREN HORNEY CARL GUSTAV JUNG L'educazione deve promuovere Ciò che è necessario per cambiare una l'indipendenza interiore e l'individualità persona è cambiare la sua consapevolezza del bambino, il suo sviluppo e la sua di sé. integrità. Nella nostra civiltà, tuttavia, ABRAHAM MASLOW l'educazione, troppo spesso, produce l'eliminazione della spontaneità. La solitudine, come il silenzio, è ERICH FROMM esperienza interiore che ci aiuta a vivere meglio la nostra vita di ogni giorno; facendoci distinguere le cose essenziali MILTON ERICKSON ALBERT EINSTEIN

L'uomo ha bisogno di difficoltà: sono trovare entrambe là fuori. Se cercate le necessarie alla sua salute. cose che potrebbero andare storte, le CARL GUSTAV JUNG trovate. Avete semplicemente guardato nel mucchio sbagliato! Cercate ciò che Ciascuna persona disegna la sua propria funziona – troverete anche quello. vita, la libertà gli dà il potere di eseguire i RICHARD BANDLER suoi propri progetti, e il potere dà la libertà di interferire con i progetti degli È nel momento in cui mi accetto così come altri. sono che io divengo capace di cambiare. ERIC BERNE CARL ROGERS

La psicoanalisi si impara innanzitutto su sé La più grande scoperta della mia stessi, mediante lo studio della propria generazione è che gli esseri umani personalità. possono cambiare le loro vite cambiando SIGMUND FREUD le abitudini mentali. WILLIAM JAMES Se si è depressi, si vive nel passato. Se siete ansiosi, si vive nel futuro. Se si è in Ognuno di noi confonde i limiti del suo pace, si vive nel presente. campo visivo per i confini del mondo LAO TZU ARTHUR SCHOPENHAUER

A nascere son buoni tutti! Persino io sono Sappiamo ciò che siamo ma non quello nato! Ma poi bisogna divenire! Divenire! che potremmo essere. Crescere, aumentare, svilupparsi, WILLIAM SHAKESPEARE ingrossare (senza gonfiare), accettare i mutamenti (ma non le mutazioni), Il dubbio o la fiducia che hai nel prossimo maturare (senza avvizzire), evolvere (e sono strettamente connessi con i dubbi e valutare), progredire (senza rimbambire), la fiducia che hai in te stesso. durare (senza vegetare), invecchiare KHALIL GIBRAN (senza troppo ringiovanire), e morire senza protestare, per finire… un La felicità è conoscere e meravigliarsi. programma enorme, una vigilanza JACQUES COUSTEAU continua… perché a ogni età l’età si ribella contro l’età, sai! La sola virtù della coerenza è la DANIEL PENNAC prevedibilità, e troppi la usano semplicemente per evitare di rischiare. Alcune cose potrebbero andare storte. ALFRED ADLER Altre potrebbero funzionare. Le potete EDWARD DE BONO JAQUES COUSTEAU

Un atteggiamento costantemente 'non è gentile'. Molto di rado ci sperimentale nei confronti di ogni cosa - permettiamo di 'capire' esattamente ecco ciò di cui abbiamo bisogno. Da quale sia per lui il significato quest'atteggiamento deriva in modo quasi dell'affermazione. miracoloso, la soluzione di ogni tipo di CARL ROGERS problema. BURRHUS FREDERIC SKINNER Le persone che si lamentano del proprio stato danno sempre la colpa alle L’amore, il lavoro e la conoscenza sono le circostanze. Le persone che vanno avanti fonti della nostra vita. Dovrebbero anche in questo mondo sono quelle che si danno governarla. da fare e cercano le circostanze che WILHELM REICH vogliono e se non riescono a trovarle, le creano. La questione decisiva non è quel che si GEORGE BERNARD SHAW pensa, ma in che modo lo si pensa. Il pensiero che è frutto della riflessione Ognuno di noi è seguito da un’ombra. attiva, è sempre nuovo ed originale. Meno questa è incorporata nella vita ERICH FROMM conscia dell’individuo tanto più è nera e densa La conoscenza del prossimo ha questo di CARL GUSTAV JUNG speciale: passa necessariamente attraverso la conoscenza di se stesso. Paura e dolore devono essere visti come ITALO CALVINO un invito non a chiudere gli occhi, ma ad aprirli ancora di più. Noi pretendiamo che la vita abbia un NATHANIEL BRANDEN senso, ma essa ha esattamente tanto senso quanto noi stessi siamo in grado di Fai il tuo lavoro, e poi fai un passo darle indietro. L’unica strada per la serenità. HERMANN HESSE LAO TZU

La nostra prima reazione di fronte L’esperienza non è ciò che succede a un all'affermazione di un altro è una uomo, ma quello che un uomo realizza valutazione o un giudizio, anziché uno utilizzando ciò che gli accade. sforzo di comprensione. Quando qualcuno ALDOUS HUXLEY esprime un sentimento o un atteggiamento o un opinione tendiamo Se cambi il tuo atteggiamento verso le subito a pensare 'è ingiusto', 'è stupido', 'è cose, finisci per cambiare le cose. anormale', 'è irragionevole', 'è scorretto', EMIL CIORAN PAULO COELHO EMIL CIORAN

Non aver paura della vita. Credi invece che contrario, occorre una coscienza più vasta la vita sia davvero degna di essere vissuta, e più alta per stabilire la sicurezza e la e il tuo crederci aiuterà a rendere ciò una chiarezza» verità. CARL GUSTAV JUNG WILLIAM JAMES Dovremmo sapere che nella vita non tutto Non è la specie più forte, nè la più è dicibile, e non tutto è esprimibile; e non intelligente che sopravvive, bensì quella dovremmo illuderci di potere spiegare i più reattiva al al cambiamento. pensieri che abbiamo, e le emozioni che CHARLES DARWIN proviamo, con le sole parole chiare e distinte. É inutile cercare chi ti completi, nessuno EUGENIO BORGNA completa nessuno, devi essere completo da solo per poter esser felice. Anche le persone con una buona ERICH FROMM autostima possono essere travolte da un eccesso di avversità, ma fanno molto più Quando gli esseri umani imparano a ridere in fretta a rimettersi in piedi. dei loro problemi, vuol dire che sono in NATHANIEL BRANDEN grado di fare qualcosa a questo proposito. RICHARD BANDLER In ogni organismo, uomo compreso, c’è un flusso costante teso alla realizzazione Il fiume modella le sponde, le sponde costruttiva delle sue possibilità guidano il fiume. intrinseche, una tendenza naturale alla GRAGORY BATESON crescita. CARL ROGERS Fate come gli alberi: cambiate le foglie, conservate le radici. Quindi cambiate le La domanda circa lo scopo della vita vostre idee ma conservate i vostri principi. umana è stata posta innumerevoli volte; VICTOR HUGO non ha ancora mai trovato una risposta soddisfacente, forse non la consente Ognuno desidera che la vita sia semplice, nemmeno. sicura e senza ostacoli; ecco perché i SIGMUND FREUD problemi sono tabù. L’uomo vuole certezze e non dubbi, risultati e non Colui che segue la folla non andrà mai più esperienze, senza accorgersi che le lontano della folla. Colui che va da solo certezze non possono provenire cha dai sarà più probabile che si troverà in luoghi dubbi e i risultati dalle esperienze. Così la dove nessuno è mai arrivato. negazione forzata non crea convinzioni, al ALBERT EINSTEIN Brevi cenni biografici sugli autori

Brevi note sugli autori delle citazioni scelte Italia e ispiratore della cosiddetta Legge nel libro. Un ringraziamento particolare a Basaglia che introdusse un'importante Wikipedia. revisione ordinamentale degli ospedali psichiatrici in Italia e promosse notevoli trasformazioni nei trattamenti sul territorio.

ADLER ALFRED Psichiatra e psicoanalista austriaco (1870- BATESON GREGORY 1937). Con Sigmund Freud e Carl Gustav è Antropologo, sociologo e psicologo considerato uno dei fondatori della britannico (1904-1980, il cui fondamentale psicologia psicodinamica, in particolare lavoro su quello che è il pensiero della scuola della Psicologia Individuale. sistemico ed ecologico ha toccato anche molti altri campi dalla semiotica alla linguistica passando attraverso la ASSAGIOLI ROBERTO cibernetica. Psichiatra e teosofo italiano (1888-1974), fondatore della Psicosintesi. BERNE ERIC Psicologo canadese (1910-1970), autore BANDLER RICHARD della celebre teoria chiamata Analisi Psicologo, saggista, linguista e life coach Transazionale. statunitense (1950). È stato il cofondatore negli anni settanta - insieme a John Grinder - della Programmazione neuro BETTELHEIM BRUNO linguistica. Psicoanalista austriaco naturalizzato statunitense (1903-1990). Di origini ebraiche, si rifugiò negli Stati Uniti, dove BANDURA ALBERT gli fu concessa la cittadinanza. Si occupò di Psicologo canadese(1925). È noto per i psicologia dell'infanzia e si interessò in suoi studi sulla teoria dell'apprendimento particolare all'autismo. sociale e, nei suoi esiti sulla teoria sociale cognitiva. BION WILFRED Psicoanalista britannico(1897-1979). BASAGLIA FRANCO Figura di spicco della ricerca psicoanalitica Psichiatra e neurologo italiano (1924- per le sue importanti elaborazioni della 1980). È stato il fondatore della teoria psicodinamica della personalità. I concezione moderna della salute mentale, suoi studi hanno istituito un filone riformatore della disciplina psichiatrica in "bioniano" della moderna psicoanalisi. BORGES JORGE LUIS CANCRINI MARIA GRAZIA Scrittore, poeta, saggista, traduttore e Psichiatra e psicoterapeuta sitemico- accademico argentino(1899-1986). È relazionale (1948-2003). Nota per i suoi ritenuto uno dei più importanti e influenti lavori sulle tossicodipendenze e la coppia. scrittori del XX secolo.

CAROTENUTO ALDO BORGNA EUGENIO Psicoanalista e scrittore italiano (1933- Psichiatra italiano (1930). Esponente della 2005), uno dei massimi esponenti dello psichiatria fenomenologica. junghismo italiano. BOWLBY JOHN Psicologo e psicoanalista britannico (1907- 1990). Ha elaborato la teoria CHAPLIN CHARLIE dell’attaccamento, con particolare Attore, comico, regista, sceneggiatore, interesse verso il legame madre-bambino compositore e produttore e la realizzazione dei legami affettivi cinematografico britannico (1889-1977). all’interno della famiglia. Ha dato vita al personaggio di Charlot.

BRANDEN NATHANIEL CHURCHIL WINSTON Psicoterapeuta e scrittore statunitense Politico, storico e giornalista britannico (1930-2014) . Ha sviluppato teorie (1874-1965) . Conosciuto principalmente psicologiche e modalità di terapia relative per aver guidato il Regno Unito durante la all'autostima. Seconda guerra mondiale. Noto statista, oratore e stratega, Churchill fu inoltre autore prolifico, vinse il Premio Nobel per BRUNER JEROME SEYMOUR la Letteratura nel 1953 per i suoi scritti Psicologo statunitense (1915-2016). Ha storici. contribuito allo sviluppo della psicologia cognitiva e della psicologia culturale nel campo della psicologia dell'educazione. CINESE PROVERBIO Ci prendono sempre! Grande saggezza quella orientale. CALVINO ITALO Scrittore e partigiano italiano (1923-1985). “Dati biografici: io sono ancora di quelli CIORAN EMIL che credono, con Croce, che di un autore Filosofo, saggista e aforista rumeno (1911- contano solo le opere. (Quando contano, 1995), tra i più influenti del XX secolo. naturalmente.) Perciò dati biografici non Nell'ambito del pensiero filosofico, Cioran ne do, o li do falsi, o comunque cerco si colloca tra quelle figure che esulano dai sempre di cambiarli da una volta all'altra. canoni stabiliti dall'epoca e dai sistemi, e Mi chieda pure quello che vuol sapere e che non fanno parte di nessuna corrente o Glielo dirò. Ma non Le dirò mai la verità, di scuola. Si autodefinisce un filosofo questo può star sicura.” urlatore.

COELHO PAULO 1988), specializzata nell'ambito Scrittore, poeta e blogger brasiliano dell'infanzia; è riconosciuta sia in questo (1947). Prima che Coelho diventasse ambito per la sua pratica specifica, ma autore di best-seller è stato direttore anche per l’apporto teorico alla teatrale, commediografo, hippy e noto psicanalisi, soprattutto per quel che autore di canzoni per alcune tra le più riguarda l’immagine inconscia del corpo. famose pop star brasiliane.

DYER WAYNE COUSTEAU JACQUES Psicologo statunitense, noto Esploratore, navigatore, militare, psicoterapeuta e scrittore (1940-2015). I oceanografo e regista francese (1910- suoi interessi sono anche indirizzati verso 1997). Cousteau amava definirsi un la conoscenza spirituale. "tecnico oceanografico". Egli fu in realtà un sofisticato amante della natura, specialmente di quella marina. Il suo EINSTEIN ALBERT lavoro permise a persone di tutti i Fisico e filosofo tedesco naturalizzato continenti di visitare la vita che sta sotto svizzero e statunitense(1879-1955). Oltre la superficie oceanica ed esplorare a essere uno dei più celebri fisici della attraverso la televisione le risorse del storia della scienza, che mutò in maniera "continente blu- radicale il paradigma di interpretazione del mondo fisico, fu attivo in diversi altri ambiti, dalla filosofia alla politica. Per il DARWIN CHARLES suo apporto alla cultura in generale è Biologo, naturalista e illustratore considerato uno dei più importanti britannico(1809-1882). Celebre per aver studiosi e pensatori del XX secolo. formulato la teoria dell'evoluzione delle specie animali e vegetali per selezione naturale agente sulla variabilità dei EPITTETO caratteri ereditari, e della loro Filosofo greco antico, esponente dello diversificazione e moltiplicazione per stoicismo di epoca romana(50 circa-130). discendenza da un antenato comune. EPTING FRANZ Psicologo e psicoterapeuta statunitense (1937), esponente di spicco della teoria DE BONO EDWARD dei costrutti personali. Medico, psicologo e scrittore maltese (1933). Noto per una nutrita serie di libri in cui ha affrontato, esponendo sue ERICKSON MILTON personali teorie, argomenti e temi sul Psichiatra e psicoterapeuta statunitense pensiero creativo e dei meccanismi della (1901-1980). È riconosciuto come uno dei mente. È considerato come un esperto di più importanti psicoterapeuti e rilievo sul pensiero creativo ed è il ipnoterapeuti del Novecento. Ha creatore del concetto di "pensiero rivoluzinato la prassi dell'ipnosi come laterale" approccio terapeutico a cui diede un apporto teorico e tecnico originale e innovativo, concependo l'inconscio come DOLTO FRANCOISE gravido di risorse fondamentali per la Pediatra e psicoanalista francese(1908- guarigione. ERIKSON ERIK psicologia. Che dire! Prima di lui il mondo, Psicologo e psicoanalista tedesco senza la psicoanalisi era diverso. naturalizzato statunitense (1902-1994). La sua figura ha assunto particolare rilievo per aver inserito i problemi della FROMM ERICH psicoanalisi infantile in un contesto di Psicoanalista e sociologo tedesco(1900- ricerche antropologiche e sociologiche. 1980). Esponente di spicco della cosiddetta scuola di Francoforte, il suo maggior contributo alla sociologia può ETCHEGOYEN HORACIO essere collocato nell'ambito del Psicoanalista argentino (1919-2016). cosiddetto Umanesimo Normativo.

FENICHEL OTTO GALIMBERTI UMBERTO Medico e psicoanalista viennese (1897- Filosofo, sociologo e giornalista (1942). Il 1946). Appartenne a quel gruppo di pensiero di Galimberti riprende psicoanalisti europei, come E. Fromm, W. principalmente la psicoanalisi di Sigmund Reich , che mostrarono una particola­re Freud e la sua rielaborazione ad opera di sensibilità ai fenomeni sociali e politici. Carl Gustav Jung, fondendone le idee con le tematiche di pensatori come Friedrich Nietzsche, Emanuele Severino e Martin FOUCAULT MICHEL Heidegger. Filosofo, sociologo, storico, accademico e saggista francese (1926-1984). "Archeologo dei saperi", saggista GARDNER HOWARD letterario, professore al Collège de France, Psicologo e docente statunitense (1943). tra i grandi pensatori del XX secolo. É Ha acquisito celebrità grazie alla sua stato l'unico ad aver realizzato il progetto teoria sulle intelligenze multiple. La sua storico-genealogico, propugnato da proposta consiste nel considerare priva di Friedrich Nietzsche, allorché segnalava fondamento la vecchia concezione di che, nonostante ogni storicismo, intelligenza come un fattore unitario continuasse a mancare una storia della misurabile tramite il Quoziente follia, del crimine e del sesso. d'intelligenza (Q.I.), e sostituirla con una definizione più dinamica, articolata in sottofattori differenziati. FREUD ANNA Psicoanalista austriaca(1895-1982). Figlia di Sigmund Freud, si è dedicata GIBRAN KHALIL prevalentemente alla psicoanalisi infantile Poeta, pittore e filosofo libanese e allo studio dei meccanismi di difesa naturalizzato statunitense (1883-1931). dell'Io. Gibran ha cercato di unire nelle sue opere la civiltà occidentale e quella orientale.

FREUD SIGMUND Neurologo, psicoanalista e filosofo GOLEMAN DANIEL austriaco(1856-1939). Fondatore della Psicologo, scrittore e giornalista psicoanalisi, sicuramente la più famosa tra statunitense (1946). La sua opera più le correnti teoriche e pratiche della conosciuta è "Intelligenza emotiva". In questo libro l'autore afferma, tra l'altro, terapia familiare e padre della terapia che la conoscenza di sé, la persistenza e strategica. l'empatia sono elementi che nascono dall'intelligenza umana, e sono quelli che probabilmente influenzano HARRIS THOMAS ANTHONY maggiormente la vita dell'uomo. Psichiatra americano (1910-1995). Famoso per il suo manuale di auto aiuto Io sono OK, tu sei OK.Esponente GORDON THOMAS dell'approccio psicologico Analisi Psicologo clinico americano e collega di Transazionale. Carl Rogers (1918-2002). È ampiamente riconosciuto come pioniere nell'insegnare le abilità di comunicazione e di risoluzione HARRISON LIETA dei conflitti a genitori, insegnanti, Psicologa (1940-2004). I suoi studi hanno dirigenti, donne, giovani e venditori. avuto come principali temi le donne e la coppia.

GORGIA Retore e filosofo siceliota (485 a.C.-375 HESSE HERMANN a.C. circa). Discepolo di Empedocle, è Scrittore, poeta, aforista, filosofo e pittore considerato uno dei maggiori sofisti, tedesco naturalizzato svizzero (1877- teorizzatore di un relativismo etico 1962). Insignito del premio Nobel per la assoluto, fondato sulla morale della letteratura nel 1946. I suoi lavori situazione e spinto fino al nichilismo. rispecchiano il suo interesse per l'esistenzialismo, lo spiritualismo, il misticismo, non meno della filosofia GROF STANISLAV orientale, specialmente indù e buddhista. Psichiatra ceco (1931). Insoddisfatto dello stato attuale della psicologia che, a suo parere, non prende dovutamente in HILLMAN JAMES considerazione la sfera spirituale della Psicoanalista, saggista e filosofo psiche, fondò, insieme ad altri ricercatori, statunitense (1926-2011). Psicologo la psicologia transpersonale. analista junghiano, americano di nascita ma europeo di cultura, affermatosi per la sua particolare rilettura dell'intera GUIDANO VITTORIO psicologia. Psichiatra italiano (1944-1999). Viene considerato uno dei più importanti teorici dell'approccio cognitivista. Ha sviluppato HORNEY KAREN l'idea della centralità attribuita alle Psichiatra e psicoanalista tedesca (1885- emozioni all'interno del processo di 1952). È considerata una delle fondatrici conoscenza umano. dell'approccio interpersonale in psichiatria. Le sue teorie contrastarono alcune visioni tradizionali della HALEY JAY psicoanalisi freudiana, inserendo un'ottica Psichiatra statunitense (1923-2007). È di genere all'interno della riflessione uno dei fondatori della terapia breve e psicoanalitica. Importanti anche i suoi sistemica in generale, pioniere della studi sull'autoanalisi. HUGO VICTOR Lavorò negli Stati Uniti d'America Scrittore, poeta, drammaturgo e politico soprattutto nell'area della psicologia francese, considerato il padre del clinica, elaborando la sua teoria dei Romanticismo in Francia (1802-1885). Si costrutti personali, centrata sul cimentò in numerosi campi, divenendo cambiamento delle persone attraverso la noto anche come saggista, aforista, artista psicoterapia, sebbene ritenesse il termine visivo, statista e attivista per i diritti psicoterapia inadeguato per descrivere umani. l'avventura dell'uomo nelle sue transizioni e trasformazioni.

HUXLEY ALDOUS Scrittore britannico (1894-1963). Famoso KLEIN MELANIA per i suoi romanzi, alcuni dei quali, come Il Psicoanalista austriaca-britannica (1882- mondo nuovo e L'isola appartengono al 1960). Nota per i suoi lavori pioneristici genere della narrativa distopica. nel campo della psicoanalisi infantile e per i contributi allo sviluppo della teoria delle relazioni oggettuali. È ritenuta tra le IKEDA DAISAKU personalità più decisive e influenti del Filosofo, educatore, maestro buddhista e movimento psicoanalitico. attivista giapponese (1928

KOHUT HEINZ JAMES WILLIAM Psicoanalista austriaco naturalizzato Psicologo e filosofo statunitense di origine statunitense (1913-1981). È considerato il irlandese (1842-1910). La sua opera i caposcuola della "Psicologia del Sé", una Principi di Psicologia, sono universalmente delle più recenti scuole psicoanalitiche, considerati come uno dei testi più sviluppatasi negli anni '70. influenti e rilevanti dell'intera storia della psicologia. LACAN JACQUES Psichiatra e filosofo francese nonché uno JERVIS GIOVANNI dei maggiori psicoanalisti(1901-1981). Psichiatra italiano (1933-2009). Promotore Propone una nuova, controversa, e per e fautore negli anni '70, insieme a Franco alcuni eretica, rilettura dell'opera Basaglia, della necessità di chiudere i freudiana. manicomi.

LAING DAVID RONALD JUNG CARL GUSTAV Psichiatra scozzese (1927-1989). Ha scritto Psichiatra, psicoanalista e antropologo estesamente sulla malattia mentale, in svizzero (1875-1961). La sua tecnica e particolare sulla psicosi. Si è sempre teoria, di derivazione psicoanalitica, è mostrato critico rispetto alla visione della chiamata "psicologia analitica" o “follia” propugnata dalla psichiatria "psicologia del profondo". tradizionale. Sfidò i valori fondanti della pratica psichiatrica che vedeva la malattia mentale come un fenomeno biologico KELLY GEORGE senza attinenza con la dimensione sociale, Psicologo statunitense (1905-1967). intellettuale e culturale.

LAMA DALAI MILLER ALICE Titolo onorifico per designare la guida Psicologa, psicoanalista e saggista svizzera spirituale della tradizione buddhista (1923-2010). Si è occupata tibetana. Tenzin Gyatso (1935) è l'attuale prevalentemente di psicologia dell'età Dalai Lama. evolutiva e degli esiti negativi che gli abusi psicofisici inflitti ai bambini e alle bambine, in particolare all'interno della LORENZ KONRAD famiglia, comportano nella crescita e Zoologo ed etologo austriaco oltre che nell'età adulta. divulgatore scientifico (1903-1989). È considerato il fondatore della moderna etologia scientifica, da lui stesso definita MINUCHIN SALVADOR come "ricerca comparata sul Pediatra, psichiatra e psicoterapeuta comportamento" Nel 1973 la sua attività argentino (1923). Noto in particolar modo trova coronamento con l'assegnazione del per aver sviluppato la terapia strutturale Premio Nobel per la medicina e la di famiglia. fisiologia per i suoi studi sulle componenti innate del comportamento e in particolare sul fenomeno dell'imprinting nelle oche MOORE THOMAS selvatiche. Psicoterapeuta americano (1940). Ex monaco e autore di popolari libri spirituali. Scrive e tiene conferenze nei campi della LOWEN ALEXANDER psicologia archetipica, della mitologia e Psicoterapeuta e psichiatra statunitense dell'immaginazione. Il suo lavoro è (1910-2008). Fondatore dell'approccio influenzato dagli scritti di Carl Jung e noto come Analisi bioenergetica James Hillman.

MASLOW ABRAHAM MORRIS DESMOND Psicologo statunitense (1908-1970). Zoologo ed etologo inglese (1928). Principalmente noto per la sua teoria sulla Divulgatore scientifico e autore di libri gerarchizzazione dei bisogni. sulla sociobiologia umana.

MAY ROLLO MOUNIER EMMANUEL Psicologo e insegnante statunitense (1909 Filosofo francese (1905-1950). Noto per -1994). Esponente della psicologia aver definito la posizione filosofica del esistenziale. Insieme a Carl Rogers è uno personalismo comunitario. dei fondatori del Counseling.

NERUDA PABLO MELTZER DONALD Poeta, diplomatico e politico cileno (1904- Psichiatra e psicoanalista statunitense 1973). Considerato una delle più (1922-2004). Il suo apporto fu importanti figure della letteratura latino- fondamentale nel campo della psicoanalisi americana contemporanea. Nobel per la infantile e degli adolescenti, ma si estese a letteratura nel 1971. tutto il campo della psicoanalisi.

NIETZSCHE FRIEDRICH ANTOINE SAINT-EXUPERY Filosofo, poeta, saggista, compositore e Scrittore e aviatore francese (1900-1944). filologo tedescov(1844-1900). Considerato È conosciuto nel mondo per essere stato tra i grandi filosofi e prosatori del XIX l'autore del famoso romanzo Il piccolo secolo, Nietzsche ebbe una indiscutibile principe. influenza sul pensiero filosofico, letterario, politico e scientifico del XX secolo. SATIR VIRGINIA Psicologa e psicoterapeuta statunitense PENNAC DANIEL (1916-1988). È conosciuta per i suoi studi Scrittore francese (1944). Autore di libri e per la pratica clinica, che ebbero come per ragazzi e inventore del personaggio di riferimento la metodologia della terapia Benjamin Malaussène protagonista dei familiare. romanzi dell’omonima saga.

SCHOPENHAUER ARTHUR PERLS FRITZ Filosofo tedesco, uno dei maggiori Psicoterapeuta tedesco naturalizzato pensatori del XIX secolo (1788-1860). statunitense (1893-1970). Fondatore della Psicoterapia della Gestalt. SENECA LUCIO ANNEO Filosofo, drammaturgo e politico romano, PICASSO PABLO esponente dello stoicismo (4 a.C.-65). Pittore, scultore e litografo spagnolo di fama mondiale (1881-1973). Considerato uno dei protagonisti assoluti della pittura SHAKESPEARE WILLIAM del XX secolo. Drammaturgo e poeta inglese (1564- 1616). Considerato come il più importante scrittore in inglese e generalmente REICH WILHELM ritenuto il più eminente drammaturgo Medico, psichiatra e psicoanalista della cultura occidentale. austriaco naturalizzato statunitense (1897 -1957). Allievo di Sigmund Freud, divenne noto per le sue ricerche sul ruolo sociale SHAW GEORGE BERNARD della sessualità e per i suoi studi sul Scrittore, drammaturgo, linguista e critico rapporto fra autoritarismo e repressione musicale irlandese (1856-1950). sessuale. Conosciuto per aver avuto un notevole ruolo nello sviluppare un genere di commedia capace di esplorare le ROGERS CARL conseguenze del capitalismo tanto quanto Psicologo statunitense (1902-1987). altri importanti problemi del tempo, come Fondatore della terapia non direttiva e la guerra e la parità dei sessi. A Shaw è noto per i suoi studi sul counseling e la riconosciuto il merito di aver gettato le psicoterapia all'interno della corrente basi per una nuova forma di teatro che umanistica della psicologia. doveva farsi veicolo di idee.

SKINNER BURRHUS FREDERIC VON FRANZ MARIE-LOUISE Psicologo statunitense (1904-1990). Psicoanalista svizzera (1915-1998). Allieva Scrittore, inventore, sostenitore di e collaboratrice di Carl Gustav Jung, è riforme sociali e poeta. Inventò la camera stata una delle più importanti esponenti di condizionamento operante, nota anche della psicologia analitica del XX secolo. come "Skinner Box", e presentò il proprio punto di vista in relazione alla filosofia della scienza noto come WATZLAWICK PAUL Comportamentismo Radicale. Psicologo e filosofo austriaco naturalizzato statunitense (1921-2007). Eminente esponente della Scuola di Palo STEVENSON ROBERT LOUIS Alto, nonché seguace della teoria Scrittore, drammaturgo e poeta scozzese costruttivista. Inizialmente di formazione (1850-1894). psicoanalitica junghiana, successivamente fu tra i fondatori e tra i più importanti esponenti dell'approccio sistemico. SZASZ THOMAS Psichiatra e attivista statunitense di origine ungherese (1920-2012). Famoso WHITAKER CARL per essere uno dei principali critici dei Psichiatra statunitense (1912-1995). Tra i fondamenti morali e scientifici della pionieri della terapia familiare. Whitaker psichiatria, vicino alle convinzioni si riferiva al suo lavoro come “terapia dell'antipsichiatria. Sostenne la dell'assurdo”, sottolineando in tal modo il liberalizzazione delle droghe e la lotta sapere non convenzionale di cui faceva all'istituto del manicomio e uso nell'aiutare le famiglie al dell'ospedalizzazione forzata attuata nel cambiamento. sistema sanitario degli Stati Uniti.

WINNICOT DONALD TERZANI TIZIANO Pediatra e psicoanalista inglese (1896- Giornalista e scrittore italiano (1938- 1971). è passato alla storia come uno dei 2004). È considerato come uno dei pionieri della scuola delle relazioni massimi scrittori italiani di viaggi del XX oggettuali. La sua concomitante secolo. Appassionato cronista del proprio professione di pediatra lo portò ad tempo, ricercatore della verità degli osservare a lungo i bambini e la loro avvenimenti, dei suoi protagonisti e degli interazione con la madre, permettendogli uomini suoi compagni di viaggio. così di elaborare originali teorie sullo sviluppo psicologico ed emotivo del bambino. TZU LAO Antico filosofo e scrittore cinese, presunto autore del Tao Te Ching e divinità primaria della religione taoista, da lui fondata. Nel corso del XX secolo molti critici hanno messo in discussione la storicità della persona nota come Lao Tzu, ritenendola una figura avvolta nella leggenda più che storicamente esistita. Indice degli autori

ERIKSON ERIK - 43 ADLER ALFRED - 7, 39, 46 ETCHEGOYEN HORACIO - 32 ASSAGIOLI ROBERTO - 16, 27 FENICHEL OTTO - 31 BANDLER RICHARD - 6, 10, 39, 46,48 FOUCAULT MICHEL - 9 BANDURA ALBERT - 12 FREUD ANNA - 15 BASAGLIA FRANCO - 27, 39 FREUD SIGMUND - 8, 10, 15, 20, 24, 28, 29, BATESON GRAGORY - 6, 30, 44, 48 30, 32, 33, 35, 36, 37, 43, 44, 46, 48 BERNE ERIC - 28,46 FROMM ERICH - 11, 14, 17, 20, 25, 30, 32, 37, BETTELHEIM BRUNO - 37 39, 43, 45, 47, 48 BION WILFRED - 11,32,36 GALIMBERTI UMBERTO - 18, 45 BORGES JORGE LUIS - 42 GARDNER HOWARD - 8 BORGNA EUGENIO - 8, 13, 20, 25, 27, 42, GIBRAN KHALIL - 46 45, 48 GOLEMAN DANIEL - 8, 33, 39 BOWLBY JOHN - 12, 14 GORDON THOMAS - 25 BRANDEN NATHANIEL - 6, 27, 29, 32, 38, 45, GORGIA - 45 47, 48 GROF STANISLAV - 34 BRUNER JEROME SEYMOUR - 28 GUIDANO VITTORIO - 24 CALVINO ITALO - 47 HALEY JAY - 19, 23 CANCRINI MARIA GRAZIA - 24, 43 HARRIS THOMAS ANTHONY - 20 CAROTENUTO ALDO - 7, 11, 13, 14, 16, 38, HARRISON LIETA - 24,43 39, 43 HESSE HERMANN - 37, 47 CHAPLIN CHARLIE - 38 HILLMAN JAMES - 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 27, 36, CHURCHIL WINSTON - 36 37, 38, 41, 42 CINESE PROVERBIO - 29 HORNEY KAREN - 6, 7, 22, 26, 39, 45 CIORAN EMIL - 19, 47 HUGO VICTOR - 48 COELHO PAULO - 7 HUXLEY ALDOUS - 47 COUSTEAU JACQUES - 46 IKEDA DAISAKU - 6 DARWIN CHARLES - 29, 48 JAMES WILLIAM - 7, 9, 46, 48 DE BONO EDWARD - 31 JERVIS GIOVANNI - 16, 29 DOLTO FRANCOISE - 24, 26 JUNG CARL GUSTAV - 7, 8, 9, 11, 13, 14, 15, DYER WAYNE - 26 24, 25, 29, 32, 34, 38, 39, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48 EINSTEIN ALBERT - 39, 48 KELLY GEORGE - 11, 43 EPITTETO - 35 KLEIN MELANIA - 18, 40 EPTING FRANZ - 26, 31 KOHUT HEINZ - 10, 13 ERICKSON MILTON - 42 LACAN JACQUES - 27, 29, 31, 43 LAING DAVID RONALD - 12, 21, 29, 30, 41 LAMA DALAI - 33, 42 LORENZ KONRAD - 44 LOWEN ALEXANDER - 8, 10, 21, 33, 35 MASLOW ABRAHAM - 6, 9, 23, 28, 30, 41, 45 MAY ROLLO - 8, 11, 13, 35 MELTZER DONALD - 17 MILLER ALICE - 33, 34 MINUCHIN SALVADOR - 18, 21 MOORE THOMAS - 8, 10 MORRIS DESMOND - 14 MOUNIER EMMANUEL - 13 NERUDA PABLO - 35 NIETZSCHE FRIEDRICH - 32, 36 ORTEGA Y GASSET JOSÉ - 23 PENNAC DANIEL - 46 PERLS FRITZ - 9, 13, 25, 40, 41 PICASSO PABLO - 32 REICH WILHELM - 47 ROGERS CARL - 29, 44, 45, 46, 47, 48 ANTOINE SAINT-EXUPERY - 42 SATIR VIRGINIA - 11, 22, 35 SCHOPENHAUER ARTHUR - 46 SENECA LUCIO ANNEO - 26, 34 SHAKESPEARE WILLIAM - 46 SHAW GEORGE BERNARD - 37, 47 SKINNER BURRHUS FREDERIC - 38, 42, 47 STEVENSON ROBERT LOUIS - 32 SZASZ THOMAS - 6, 42, 43 TERZANI TIZIANO - 43 TZU LAO - 46, 47 VON FRANZ MARIE-LOUISE - 10, 23, 31, 36, 37 WATZLAWICK PAUL - 17, 19, 37 WHITAKER CARL - 16, 19, 22, 28, 33, 36, 38, 40 WINNICOT DONALD - 9 UNA FRASE AL GIORNO… una raccolta di oltre 260 pensieri di oltre 90 autori tra psicologi, psicoterapeuti, psichiatri e non solo. Le loro intuizioni, consigli e valutazioni sull’animo umano rappresentano un’occasione per riflettere sulla natura umano e su noi stessi.

CAP - Centro di ascolto psicologico è un servizio della Libera Accademia di Roma e dell’Università Popolare dello Sport che si propone di diffondere una corretta informazione psicologica di base. Opera nel settore della prevenzione e cura del disagio psicologico, favorendo l’accesso alla consulenza psicologica e alla psicoterapia. www.centroascoltopsicologico.it

Libera Accademia di Roma (Associazione di Promozione Sociale) e Università Popolare dello Sport (Associazione Sportiva) formano un sistema che opera a Roma nel settore dell’educazione degli adulti, promuovendo la cultura, lo sport e il benessere attraverso l’organizzazione di attività ed eventi . www.accademialar.it www.universitapopolaredellosport.it