Succesvolle Ekiden: Twee Nationale Records
Total Page:16
File Type:pdf, Size:1020Kb
NR 2 augustus 2014 OB VERHORST R IE F FOTOGRA SUCCESVOLLE EKIDEN: TWEE NATIONALE RECORDS NK Atletiek goud voor Ignisious Gaisah en brons voor Ingmar Vos Zusjes van Es doen van zich spreken op NK junioren Mooie ervaring Sybren Blok op WK junioren • 10% korting voor leden (ontvang 5% extra korting met onze klantenkaart) • De Hardloopwinkel maakt loopanalyses • Kinderhardloopschoenen en kinderspikes • Sportbeha’s, hartslagmeters, kleding en accessoires • Koffie staat klaar OP VERTOON VAN JE ATLETIEKUNIE PAS ONTVANG JE BIJ ELKE AANKOOP EEN SCHOENEN-/SPIKESTAS CADEAU. Deze actie loopt tot en met 31-12-2012. WWW.DEHARDLOOPWINKEL.NL Groenendaal 33 F - 3011 SL Rotterdam - T: 010-404 74 35 HLW-A6 PAC ROTTERDAM.indd 1 14-09-12 13:01 INHOUDSOPGAVE VOORWOORD Clubhuisgebouw pac gerenoveerd 4 Trainen zonder specialisatie 5 Vrijwilliger Hans Schrammeijer 8 Veranderingen WOC PAC 10 Een zonnige ladiesrun 14 Paardenmarktloop 19 Ekiden een marathon in estafette 21 Drie jonge jeugdtrainers 22 Atleten! Zo, de vakantie zit er voor de meesten van baan of wegwedstrijden, mij kun je er voor ons weer op. Ben zelf ook net weer terug van wakker maken. Stilletjes droom ik wel eens vakantie. Zoals altijd had ik weer mijn hard- van Rotterdam als Track Town Holland. Nog loopschoenen ingepakt en zoals meestal kwam meer leuke en uitdagende hardloopwedstrijden er van hardlopen niet veel terecht… Te warm, in en om de stad, wedstrijden voor scholieren, te veel gegeten de dag ervoor, te moe van sprint en hordenwedstrijden op de Coolsingel. alle indrukken… Ignisious Gaisah die verspringt in de Koop- goot, Rutger Smith aan het kogelstoten op het Ik heb prachtige wereldjuniorenkampioen- Lijnbaanplein, Polsstokhoogspringen op het schappen gezien in Eugene, Oregon, met Schouwburgplein…Ziet u het voor zich? Fijne witte lijntjes 06 goede prestaties van de Nederlandse ploeg. We zijn er serieus over aan het nadenken! Eugene is een klein stadje, maar staat bekend In Manchester en Newcastle doen ze het al als Track Town USA, het mekka van de Ameri- een aantal jaren, met groot succes. Zoek kaanse atletiek. Het middelpunt was het op het internet maar eens naar Great City Historic Hayward Field, het stadion waar de Games Manchester. kampioenschappen werden gehouden en waar ook jaarlijks een Diamond League wedstrijd Natuurlijk hebben we ook daar weer vrijwil- wordt gehouden. Het stadje ademt atletiek, op ligers bij nodig, en tegen die tijd gaan we zeker elk moment van de dag zie je er mensen hard- om uw hulp vragen…. Maar voor het zover is, lopen. Overal zijn loopparkoersen en trails kunt u natuurlijk alvast warmdraaien als uitgezet, daarnaast er worden diverse baan- vrijwilliger bij uw eigen vereniging, er is ge- en wegwedstrijden georganiseerd en dat alles noeg te doen. Op onze website vindt u een Run voor KIKA Rotterdam 13 met de hulp van honderden trouwe vrijwilli- knop “vrijwilligers gezocht”. Als u daarop klikt gers en onder toeziend oog van een ziet u een groot aantal PAC activiteiten waarbij enthousiast publiek. we nog goed hulp kunnen gebruiken. Klik er maar eens op en meld u aan of vraag om meer Waar ook ter wereld, zonder vrijwilligers informatie. Maar pas op… aanstekelijk zijn baan- en wegwedstrijden niet mogelijk. enthousiasme ligt op de loer en voordat u Zo zijn bij PAC al maanden vrijwilligers in de het weet staat u als jurylid bij het speerwerpen weer voor twee grote evenementen: aan de Maas! Op 7 september komen de beste A-junioren- teams naar het Langepad voor het Nederlands MARTIN BLOK Kampioenschap Junioren. Zowel de jongens SECRETARIS PAC als de meiden van PAC maken kans op de titel. VOORZITTER A.I. De website van Ingmar Vos 16 En op 14 september organiseert PAC in het Kralingse Bos de Maasstadloop, waarbij we veel deelnemers verwachten. Beide evenemen- ten bezorgen de talloze deelnemers en toe- schouwers veel plezier en dragen bij aan het sportieve imago van de stad Rotterdam. Ik ben een atletiekfan… PAC voor Roparun 26 PAC & ‘t NIEUWS 5 EVEN CLUBHUISGEBOUW VOORSTELLEN; PAC GERENOVEERD MIKE LIE-A-LIEN Ons clubhuis kreeg deze zomer een flinke opknapbeurt. In juni werd een Ik ben Mike Lie-A-Lien, gedragstherapeut, voedings- start gemaakt met de renovatie van de kleedkamers en tussenruimtes deskundige, atletiektrainer bij Rotterdam Atletiek en voor de ventilatie. Het ketelhuis werd gesloopt, er werd een nieuwe atletenbegeleider van topatleten die geïnviteerd worden boiler geplaatst en het ventilatiesysteem is vernieuwd. Het voor de Rotterdam marathon en de City Pier City Loop. waterleidingnet is aangepast aan de laatste eisen. In elke kleedruimte In het dagelijks leven ben ik gezondheidsmanager waarbij zijn nieuwe douches die zijn voorzien van een waterbesparend systeem de vitaliteit van de medewerkers voorop staat. Het onder- en een systeem ter voorkoming van legionella. Ook zijn er nieuwe zoeken van fysieke ongemakken en het toepassen van wastafels geplaatst. be-handelmethodes bij werknemers zijn bijzonder waardoor het werk heel uitdagend is. De kantine werd zowel binnen als buiten opgeknapt. Binnen is de aankle- ding aangepast, is lambrisering aangebracht en ander meubilair geplaatst. Als vitaliteitscoach en adviseur, sta ik heel dicht bij de Zo werden de muren geschilderd met een lichte verf. En daarop prijken nu gezondheid van mijn opdrachtgevers. Na het uitstippelen nieuwe grote fotolijsten. De bestaande foto’s die boven de bar hangen van een succesvol beleid, waarin ik luister naar wensen en zullen na de zomervakantie worden vervangen door recente atletiekfoto’s behoeften en het stellen van doelen erg belangrijk vind, van onze vereniging. ga ik graag aan de slag op een actieve en creatieve manier. Met een uitdagende aanpak leer ik o.a. het personeel zich- Verder is in het hele gebouw de elektriciteit vernieuwd. De verlichting in zelf te coachen en zich voor te bereiden om een leven de kleedkamers en in de hal werkt nu grotendeels op bewegingsensors. lang inzetbaar te zijn. Er is inbraakwerend dubbelglas aangebracht. Als trainer heb je in je omgeving altijd te maken met Voor zowel binnen als buiten is het clubhuis voorzien van de tekst PAC erschillende culturen. Elkaar accepteren en respecteren is Rotterdam en van PAC-logo’s. En de buitenzijde is in de clubkleuren van belang om elkaar beter te begrijpen en daardoor meer groen en oranje geschilderd. Onlangs werd in de keuken het keukenblok voor elkaar over te hebben. En zo zie ik in de sport dat de vervangen en de waterleiding in de keuken is aangepast. atleten verschillen van elkaar, maar ook veel meer over hebben voor elkaar. Het is een hele uitdaging voor mij als Het clubhuis is nu zo aangepast en dat we daar hopelijk voor een aantal trainer/coach om atleten beter te laten presteren. Hen jaren mee vooruit kunnen. iedere keer weer motiveren tot het uiterste te gaan en het maximale eruit halen, geeft mij het gevoel ze te laten inzien MET MEDEWERKING VAN RON DE KRUIJFF dat er meerdere methodes zijn om anders te trainen en te werken om op een effectievere manier tot goede prestaties te komen. Voor mezelf leg ik de lat erg hoog en daarmee geef ik een signaal af dat ik als nieuwe trainer van PAC in de toekomst mogelijkheden zie om met een nieuwe selectie mooie resultaten te halen. Vanaf 01 september a.s. zal ik als trainer bij PAC actief met de atleten bezig zijn om met hen een mooie en sterke sel- ectie te vormen. Doordat ik ambitieus ben en vernieuwend te werk ga gaan we eerst samen met de atleten aankijken welke trainingsbelasting ze aan kunnen. Vervolgens zullen we het lichaam de tijd geven geleidelijk aan de fysieke belasting te wennen en deze stap voor stap te vergroten. Ik zie uit naar een mooie, uitdagende en duurzame toekomst bij PAC om samen met de trainers van de baan- en de wegatletiek een nog grotere sportieve bijdrage te leveren. MIKE LIE-A-LIEN. 6 AUGUSTUS 2014 TRAINEN ZONDER SPECIALISATIE INCARUNNERS, Specialisatie was onbekend in de beginperiode van de atletiek. EEN STUKJE De atleten deden zoveel mogelijk aan alle nummers mee. Ook wanneer het ging om de combinatie van een hordennummer en HARDLOOPHISTORIE de marathon. Aan regelmatige training werd evenmin gedaan. Trouwens wat had het voor zin, daar het nooit zeker was of tijdens een seizoen wedstrijden op het programma stonden. Het sportieve gedeelte van het hardlopen begon in 776 voor De atleten begonnen hun training enkele weken voor de datum Christus. De eerste Olympische Spelen vonden plaats in Grie- van de wedstrijd. Voor de sporter van toen was het allerminst kenland. Voor die tijd was hardlopen geen sport maar noodzaak. vanzelfsprekend, dat oefenen kon bijdragen tot verbetering van Hardlopers waren wereldwijd beroepsmatig actief. Een leger had prestaties. In een uit 1888 uitgekomen schaatsboek werd als verkenners in dienst en de koning koeriers. training aangeraden per dag twee flessen wijn te consumeren, veel melk te drinken, een koud bad te nemen en minimaal 200 In het rijk van de Inca’s vormden vele hardlopers een efficiënt kniebuigingen per dag te maken. netwerk van boodschappers. Het Incaland strekte zich uit van het zuiden van Colombia tot halverwege Chili en telde een paar BRon: ‘VAN SPOORSINGEL TOT LANGEPad – honderd jAAR miljoen inwoners. Er was een behoorlijk netwerk van wegen, ATLETIEK IN ROTTERDAM’, AAD HEERE dat vrij recht toe recht aan het continent doorkruiste. Hardlopers kregen de opdracht een bericht of een pakje van de ene plek naar de andere te brengen. Het bericht was geen brief zoals wij die kennen, maar gecodeerd in knopensnoeren van verschillende kleurtjes. De hardloper kende deze code zelf niet; die werd op de plek van bestemming door specialisten ont- cijferd. Meestal was het een bericht voor bestuurders, lokaal nieuws, orders van autoriteiten, of nieuws over oogsten en vee. Een af te leggen route werd verdeeld in relatief korte stukken en het bericht werd als bij een estafette doorgegeven.