Elke Stap Telt!
Total Page:16
File Type:pdf, Size:1020Kb
ELKE STAP TELT! 10.000-STAPPENROUTES 10.000-STAPPENROUTES ELKE STAP TELT! Heb jij je voorgenomen om meer te bewegen? Maar vind je geen sport naar je zin of heb je je goede voornemen al laten varen? Dan zijn de 10.000-stappenroutes misschien iets voor jou? Deze wandelingen werden immers ontwikkeld om zo veel mogelijk Limburgers fit en gezond te houden. We zetten gemiddeld 6.000 stappen in ons dagelijks leven. Wie elke dag een half uurtje matig intens beweegt of omgerekend 4.000 extra stappen zet, geniet al van de voordelen van lichaamsbeweging. Zo heb je minder kans op hartziekten, een betere bloeddoorstroming en een lager cholesterolgehalte. Ook je mentaal welbevinden vaart er wel bij: minder stress en meer levensenergie! 10.000 stappen is dus een gezond streefdoel, en dat kan je met de Limburgse 10.000-stappenroutes makkelijk bereiken. Je kan meest- al kiezen uit de volledige 10.000-stappenroute of de kortere 4.000- stappenversie. De routes effenen niet alleen het pad naar een goede gezondheid, je maakt ook kennis met Limburg. Want elke route voert je langs bijzon- dere plekjes. Veel stapplezier in onze Gezonde Gemeenten! OP NAAR 10.000 STAPPEN PER DAG! 10.000-STAPPENROUTES IN LIMBURG Je kan natuurlijk niet elke dag een 10.000-stappenroute Je kan in maar liefst 29 Limburgse steden en gemeenten wandelen om aan je stappen te komen. Maar met deze terecht voor een 10.000-stappenroute. Soms zijn er zelfs tips kom je ook al een heel eind! meerdere parcours. 1 1 0 000 TIPS OM THUIS MEER TE BEWEGEN 0 000 INHOUDSOPGAVE • Laat je op sleeptouw nemen door je hond, want elk pootje telt! 06 Logo Limburg 25 Kortessem • Wandel rond terwijl je met je gsm of draadloos toestel belt. 07 Alken 26 Lanaken • Parkeer je hometrainer voor je televisie en geniet al fietsend van je 08 As 27 Lommel favoriete programma. 09 Beringen 28 Lummen 10 Bilzen 29 Maaseik 11 Bocholt • Maaseik 10 0 0 TIPS OM MEER TE BEWEGEN OP HET WERK 12 Borgloon • Opoeteren-Neeroeteren 0 13 Bree 31 Maasmechelen • Neem zo veel mogelijk de trap in plaats van de lift. 14 Diepenbeek 32 Meeuwen-Gruitrode • Plaats de printer buiten je kantoor, dat is goed voor de luchtkwali- 15 Genk 33 Neerpelt teit en zorgt voor een extra wandeling. 16 Halen 34 Opglabbeek • Ga langs bij een collega in plaats van te bellen of te mailen. • Halen • Centrum • Maak tijdens de lunchpauze een wandeling met je collega’s. • Loksbergen • Nieuwe Kempen • Zelem • Louwel • Zelk 37 Overpelt 1 0 000 TIPS VOOR ALLEDAAGSE VERPLAATSINGEN 20 Ham 38 Riemst 21 Hasselt 39 Sint-Truiden • Doe je boodschappen te voet omdat elke stap telt of spring op de 22 Hechtel-Eksel 40 Wellen fiets, omdat elke trap telt. 23 Heusden-Zolder 41 Zutendaal • Breng de kinderen te voet of met de fiets naar school. 24 Kinrooi • Laat de auto zo veel mogelijk staan. Je bespaart op brandstof, wat goed is voor je portemonnee, het milieu en je gezondheid. • Toch met de auto? Parkeer je auto verder en zet zo extra stappen. • Naar analogie kan je met het openbaar vervoer ook een halte vroe- ger afstappen. Nog meer tips? Neem een kijkje op www.10000stappen.be. LOGO LIMBURG ALKEN Provinciehuis 4 000 2,8 km Parking Kapittel 1 4 000 2,8 km Universiteitslaan 1 Hoogdorpstraat Hasselt 10 000 8,0 km Alken Klinkstraat N80 G Meerdegatstraat ou ve rn e u r V e rw i lg S h ta e t n io s n i n s g s e t r l a Grenslandhallen a Grootstraat 2 1 t 3 2 Ko L nin e g e Rechtstraat Bo m ud ew k ijn 1 u la i a Kleine Herk l n s t r a a Parking Kapittel t Universiteitslaan Smoutstraat Motstraat H e t r aa Provinciehuis k str Alker 4 N754 Praktische info Bezienswaardigheden Praktische info Bezienswaardigheden Deels openbare weg 1 Japanse tuin Overwegend openbare weg 1 Recreatiedomein De Alk Verlicht 2 Kapermolenpark Grotendeels verlicht 2 Sint-Aldegondiskerk Vlak parcours Vlak parcours 3 Brouwerij Alken-Maes 4 Heemkundig en ambachtelijk museum Route opgesteld door de preventieraad en de adviesraad voor personen met een beper- 6 Route opgesteld door Ruth Vandeweerth, Logo Limburg. king van het OCMW i.s.m. dienst Vrije tijd van het gemeentebestuur. 7 Meer info: 011 23 82 38 Meer info: 011 59 99 76 AS BERINGEN 4 000 3,6 km Station As 4 000 3,5 km Parking Mijnmuseum Stationsstraat 126 10 0 0 7,0 km Koolmijnlaan 201 1 0 0 000 7,0 km As 10 000 6,0 km Beringen 6 g e w n e te Breeërweg s e 3 s 4 o rl e 2 12 Smisstraat v straa e ep t B Zi 5 5 Hoogstraat 6 Stationsstraat 4 3 7 Stationsstraat t 8 1 9 a t a 13 a 7 r 10 a K t Mijnmuseum n tr s o s a Bosstraat n w la o r Dorpsstraat s u l o g m o e i in th i N s d j ij n o r Station1 As 11 P l v a e B 2 Beringen Mijn a n Koe stra at Praktische info Bezienswaardigheden Praktische info 5 Gouden Jubileumplein Overwegend openbare weg 1 Toeganspoort Nationaal Park Overwegend openbare weg 6 Eeuwfeestplein Verlicht 2 BoortorenHoven Grotendeels verlicht 7 Kioskplein Vlak parcours 3 Sint-Aldegondiskerk Enkele hellingen 8 Park van de directeur ek N72 Be 4 Molenaarswoning Bezienswaardigheden 9 Duikcentrum Todi Z warte 5 ’t Mieleke 1 Mijnmuseum 10 Avonturenberg 6 Oude molen 2 Melkhuisje 11 Mountainbikeparcours 7 Geologische wand 3 Regina Mundi 12 Mijnterril 4 Sint-Theodarduskerk 13 Baltisch Kamp 8 Route opgesteld door gezondheidsambtenaar Kim Meyers en schepen Rik Kissembeek. Route opgesteld door Toerisme Beringen i.s.m. Vlaamse Diabetes Vereniging. 9 Meer info: 089 39 10 09 Meer info: 011 42 15 52 BILZEN BOCHOLT l Ald singe 4 000 2,7 km en Biesen Alden Biesen 4 000 3.0 km Kerk Kaullile Kasteelstraat 6 Nevenplein 10 000 7,0 km Bilzen 10 000 7.0 km Kaulille Martenslinde L e t h e n s 4 tr aa t Rekerveldweg Kolisbos Lillerbaan Roelants du Vivierlaan t a a Kettingbrugweg r t s Zavelstraat e rs Fabriekstraat 2 Ma Maastrichterallee Kaulille Alden Notendreef E313 Biesen Kamp 3 1 Keiberg Rijkhoven d 2 l Elshoven e v at Kerk 1Kaulille w ra u st o len S Steenweg op Kleine Brogel Mo Bosschelweg Praktische info Bezienswaardigheden Praktische info Bezienswaardigheden Groen 1 Kasteel Alden Biesen Overwegend groen 1 Kerk Kaulille Niet verlicht 2 Onthaalcentrum Niet verlicht 2 Sevensmolen Vlak parcours Alden Biesen-Bilzen Vlak parcours 3 GC De Kroon 4 Beeldentuin Vaesen, Alpaca- boerderij Route opgesteld door Jos Vanmontfort en Jan Dewael, leden van de preventieve ge- 10 Route opgesteld door dienst Gezondheidszorg en dienst Toerisme van de stad Bilzen. zondheidsraad Bocholt Gezond. 11 Meer info: 089 51 56 54 Meer info: 089 20 19 30 BORGLOON BREE Stadhuis 2,8 km Dienst jeugd 1 4 000 0 000 7,0 km Graaf-Nieuwland Markt Borgloon 10 000 7,0 km Bree Wolstraat Beek Reppelerweg Zuid-Willemsvaart Veeweidestraat 2 Kuttekoven Genatteweg N731 N754 Hamonterweg Gotem Borgloon Pegelsveld Vrijheidslaan Kleestraat N79 3 4 5 Graethempoort Sti 6 1 5 9 8 10 7 Kanaal-Zuid 4 Millenstraat Stadhuis Kalenberg Hendrieken 3 Lambertusstraat 2 Brugstraat Dienst Jeugd 1 Gerdingen Rodekruislaan Praktische info 2 O.L.V.-kapel Kuttekoven Praktische info Bezienswaardigheden Overwegend openbare weg 3 Fonteinhof Gotem Openbare weg 1 Oud stadhuis Grotendeels verlicht 4 St-Nicolaas en Dionysiuskerk Overwegend verlicht 2 Opgravingen Enkele hellingen 5 Kasteel Hulsberg Vlak parcours Grauwe Torenwal Opgelet! Deze route is niet be- 6 Lorettokapel 3 Nieuw stadhuis wegwijzerd 7 Kunstwerk Memento 4 Augustijnerbeeldje 8 Trapkensstraat 5 Kanaalkaai Bezienswaardigheden 9 Burchtheuvel 1 Gasthuiskapel 10 Speelhof Route opgesteld door Gerard Brusten en Raymond Reynders, vrijwilligers van de toeris- 12 Route opgesteld door werkgroep Gezonde Gemeente Borgloon. tische raad. 13 Meer info en detailkaart: Toerisme Borgloon, 012 67 36 53 Meer info: 089 84 85 00 DIEPENBEEK GENK 4 000 3,9 km Parking Demerstrand 4 000 2,5 km Bibliotheek Genk Stationsstraat Europalaan 1 1 0 000 7,0 km Dorpheide Diepenbeek 0 000 7,0 km Genk Heidestraat Rooierheide Alfons Jeurissenstraat s N76 n A a r la a t a h n c eg o W B Dorperheidestraat Dautenstraat Westerring Bibliotheek N75 Europlaan 1 Kempenstraat Ganzenbroekstraat 3 2 Molenvijver 4 Dieplaan N75a Molenstraat 5 N77 Waardestraat N76D t aa r N2 st s n Demerstrand io t a t S Praktische info Praktische info Bezienswaardigheden Overwegend groen Overwegend openbare weg 1 Dorische zuil Overwegend verlicht Verlicht 2 Dansmarieke Vlak parcours Vlak parcours 3 Cosmogolom 4 Molenvijverpark 5 Heempark 14 Route opgesteld door dienst Toerisme i.s.m. wandelclub de Schoverik. Route opgesteld door Stad Genk en OCMW Genk – Stuurgroep Genk preventief gezond. 15 Meer info: 011 49 19 00 Meer info: 089 65 44 90 HALEN HALEN • LOKSBERGEN 4 000 2,7 km GC De Rietbron 4 000 2,7 km Domein De Panoven Sportlaan 4A Panovenstraat 10 000 7,0 km Halen 10 000 6,6 km Loksbergen N2 Grote Baan Loksbergen F i r G m e i m GC De Rietbron n n e J a Sportlaan n a g Ba c n a d e o a d b e b e u s n B O s e l v r a u i 4 Le g a a n de at u d 2 O 3 tra e s s n t e r rg 5 a e H a b A Zepbrugstraat a s u ge t k Gete la Lo g t ndstr u a E aat 1 s a r t r t t s C s e u ie n Domein p in r p L ij e k De Panoven n s t H s r s a o t l r a a .