Kursusprogram 2021/22

KURSUSPROGRAM 2021/22

FARSHAD KHOLGHI JONATHAN RICHTER FLEMMING MØLDRUP

NYT KOR GROOVE-DANCE YOGA

AQUA FITNESS TURE | OPLEVELSER KREATIV FRITID

Velkommen til en ny og spændende Side Indholdsoversigt sæson 2021/22 hos FOF SYDØST KULTURELLE ARRANGEMENTER Foredrags- og debatarrangementer 4-6 Kulturhøjskoler og Sommerhøjskoler 7-8 I programmet finder du en mangfoldighed af kurser, Teologihøjskolen Lolland, foredrag 9 foredrag og oplevelser i vores eget dejlige område, Byvandringer 10 nemlig Sydsjælland og Lolland Falster. Udflugter og oplevelser 11-12 Brug FOF SYDØST som et åndehul i hverdagen, Opera i Vordingborg 13 hvor du gør noget godt for dig selv! MAD, BRØD OG KAGER Vi er klar, når du gerne vil blive klogere på noget, Mad, brød og kager 14

sundere, eller når der er noget, du gerne vil være KREATIVE FAG rigtig god til! Blomsterbinding 15 Tegning, Maling, Smykker, Linoleum-tryk 16 Sidst men ikke mindst, så er vi et fællesskab. HÅNDVÆRK Fællesskab giver livskvalitet, og du finder det på Pilefletning, Trædrejning, Keramik 17 vores hold, foredrag, kulturhøjskoler og ture. HÅNDARBEJDE Broderi, Hækling, Filtning, Maskinstrik 18

Spindekursus, Syning

MUSIK, KOR OG SANG Rigtig god fornøjelse med programmet Korsang, Sang 19

og den kommende sæson. Guitar, klaver, violin 20

Kirsten Paulsen og Nils Ole Kajhøj SPROGSKOLEN Engelsk, Fransk og Spansk 21 Skoleledere

YOGA for alle Yoga for begyndere og øvede, 22 Yin yoga, Yoga for mænd Fascia Yoga med små bolde

Skånsom yoga, Medi Yoga, Restorativ yoga Holdoversigt 23-25 FOF gavekort

BEVÆGELSE OG MOTION Funktionel træning, FysioPilates 26 SMART Training Hjernegymnastik Skånsom motion for seniorer

Fysioterapeutisk træning

Gyrokinesis motion, Groovedance Bindevævstræning Efterfødsels træning Giv et FOF gavekort til én du holder af. Gavekortet kan Holdoversigt 27-28 bruges på vores spændende foredrag, vores ture eller

på nogle af vores mange forskellige kurser. MOTION OG BEVÆGELSE I VAND Et FOF gavekort er en gave, der glæder mere end en Aqua fitness skånsom, Aqua fitness 29 gang og en gave, der giver viden, indsigt og oplevelser. Turbo Aqua fitness, Varmvandstræning

Aqua fitness for XXL-XXXL Holdoversigt 30

Tryk: Stibo Complete Praktiske oplysninger og tilmelding Omdeling: FK Distribution A/S m.m.: Se Side 31

NYHEDER

Rytmisk kor og sangskrivning i Præstø

• Har du en tone i livet? Vær med til at starte et nyt kor • Vil du gerne være bedre til at skrive sange? Så kom til sang- skrivnings-workshop i Præstø

Ture | oplevelser

• Byvandringer med Kaare Johannessen • Krenkerup bryggeri • Storstrømsbroen besøgscenter • Vemmetofte Kloster • Det Lollandske paradis • Frejlev skov & Fuglsang Kunstmuseum

Kreativ | håndværk | håndarbejde

• Spind dine rester til nyt unikt garn • Keramik nu også på Møn • Trædrejning flere hold • Linoleum-tryk

Dans |Yoga | bevægelse | træning

• Groovedance - dans dig glad i Nykøbing F • Fysioterapeutisk træning i Haslev • SMART training i Nykøbing • FysioPilates i Haslev • Funktionel træning i Haslev, Stege og Vordingborg • Aqua fitness i Haslev, Vordingborg, Sakskøbing & Rødby

Foredrag/Debat

• Jan Larsen: Kina efter Corona – storhed eller fald • Jonathan Richter: Ramt af lynet • René Dahl Andersen: Gråzone • Flemming Møldrup: Der er håb ! • Henrik Gade Jensen: Hvad er sandhed? • Farshad Kholghi: Bliv integreret på en aften • Morten Hemmingsen: Morten fra Badehotellet • Michala Petri & Lars Hannibal: 30 års jubileumsturné

Flemming Møldrup Farshad Kholghi Morten Hemmingsen

Foredrag Foredrag Foredrag

DER ER HÅB! Bliv integreret på én Morten fra Badehotellet aften!

Flemming Møldrup Farshad Kholghi Morten Hemmingsen Livsstilsekspert og reklamemand Entertainer og iværksætter Skuespiller, komponist og sanger

Også selv om det kan se ud, som om En guide til effektiv integration og Et spændende og musikalsk foredrag det ikke er der, når man tænder for demokratisk dannelse – baseret på 30 med Morten fra den succesfulde tv- fjernsynet eller åbner avisen. års personlige erfaringer. serie Badehotellet. Især som ung kan fremtiden se Den stigende flygtningestrøm vil Få et unikt indblik i Morten virkelig sort ud, måske endda håbløs. ændre på de demografiske forhold i Hemmingsens arbejde med Danmark. Det danske demokratiske Badehotellet og karakteren Morten Som ung kigger man ind i samfund og dets normer vil blive Enevoldsen. I foredraget fortæller klimaforandringer, lytter til samtaler, udfordret. Og derfor mener Farshad Morten om, hvordan serien bliver til. om at det snart er for sent, hvis Kholghi, at vi nu især har brug for en Både med anekdoter fra verden skal overleve. Man bliver bedt håndgribelig og virkelighedsnær optagelserne og arbejdet med om at præstere endnu mere og ikke agenda for den effektive integration karakteren Morten, der går fra mindst være dem, der skal træde til og demokratiske dannelse af de husmandssøn over skibsreder til side igen, når de ”voksne” i samfundet nyankomne. aktiv frihedskæmper. presses som her under Covid-19. Så Undervejs synger Morten nogle af set fra et unge perspektiv kan det se I dette foredrag kommer Farshad seriens - og tidens - sange, og vi sort ud. Men der er håb. Og det er det Kholghi med specifikke forslag og tager en fælles snak om serien og håb, jeg har lyst til at fortælle om, for langsigtede løsningsmodeller til, dens budskaber. verden er faktisk også fuld af gode hvordan man med sin sunde fornuft Foredraget byder også på nyheder og positiv forandring. løser den konstante udfordring: musikalske indslag fra Mortens integrationen. Foredraget fokuserer karriere på de danske teater- og DER ER HÅB er et foredrag om især på den demokratiske dannelse, musikscener. mennesker og klode. Om det gode forandringsparatheden, den danske der også sker omkring os. At flere og humor, sproget, kulturforståelsen, flere kommer ud af ekstrem fattigdom, venskabet og naboskabet. Mød Morten Hemmingsen i en at vi får færre børn på verdensplan, at personlig og afslappet atmosfære, og Storbritannien næsten har udfaset Farshad Kholghi har mange års nyd et foredrag med flotte billeder og kulkraft og så videre og så videre. erfaring i underholdningsbranchen spændende historier fra Badehotellet både som iværksætter og entertainer. krydret med Mortens musik og DER ER HÅB er et positivitetsboost Han har medvirket i flere tv-serier og smukke sangstemme. og et oplæg til en samtale om den spillefilm. Derudover er Farshad forskel, vi alle gør gennem vores Kholghi også en ofte anvendt debattør handlinger. i medierne, ligesom han har skrevet flere bøger og antologier.

Pris: kr. 175 Pris: kr. 160 Pris: kr. 175 Inkl. en forfriskning i pausen Inkl. en forfriskning i pausen. Inkl. en forfriskning i pausen.

Gåsetårnskolen, afd. Iselinge Bibliotekets mødesal, Bibliotekets mødesal, Chr. Richardtsvej 33, Vordingborg Rosenvænget 17, Nykøbing F. Rosenvænget 17, Nykøbing F

Hold nr.: Torsdag den 18. nov. 2021 Hold nr.: Torsdag den 25. nov. 2021 Hold nr.: Onsdag den 19. jan. 2022 0125 0128 kl. 19.00. 0126 kl. 19.00. kl. 19.00 – 20.15

Michala Petri & Lars Hannibal Henrik Gade Jensen Pernille Wahlgren

Foredrag Foredrag Foredrag

30 års Jubilæumsturné Hvad er sandhed? Investér i livet –

køb aktier og bliv fri Michala Petri & Lars Henrik Gade Jensen Sognepræst Hannibal Pernille Wahlgren

I 30 år har Petri/Hannibal været en Vi er opdraget til at tale sandt og ikke Investor og etnolog at lyve. Men i den praktiske verden er fast del af det internationale og Invester dine penge og få et enklere det ikke altid lige nemt. Men at danske musikliv. De har spillet over liv. sandhed er en høj værdi, ser vi i 2000 koncerter i hele verden, fra New Få adgang til Pernilles livsfilosofi politik, hvor en beviselig usandhed Yorks Lincoln Center, Shanghai ”Lev & tænk enkelt”, der har resulteret kan være dyr. Også i retssager er vi Concert Hall, Suntory Hall i Tokyo og i, at hun, i en alder af kun 44 år, har forpligtet på sandhed, og falsk Londons South Bank til små koncerter nok til at leve resten af livet uden at vidneudsagn straffes med fængsel. i intime rammer. Og nu vil de gæste behøve at arbejde mere.

Kultunariet i Haslev. Vil du gøre hende kunsten efter? Så Inden for moralfilosofi diskuterer man, er dette foredrag måske noget for om der er pligt til at sige sandhed eller På jubilæumsturneen præsenteres et dig… man gerne må tie, om der må gives varieret program med kendt og hvide løgne, eller om sandhed kan ukendt, i alle stemninger: Let, Kan du bruge 250.000 kr. om 10 år? gradbøjes. sørgmodigt, virtuost, alvorligt, Så hør med, når investor Pernille Må man lyve for at redde meditativt, gammelt og nyt. Wahlgren med udgangspunkt i sin menneskeliv? kommende bog: Lev & tænk enkelt

Et af duoens særkender har altid giver råd om at se og tænke været en kombination af højeste Nogle gange lever man på en livsløgn, altså noget der ikke passede, anderledes på din økonomi. musikalske niveau kombineret med en I foredraget giver Pernille konkrete råd ligefrem og uhøjtidelig koncertform. og som man troede på, men kan vi undgå det? Mennesker kan kun leve til at se anderledes på din økonomi. Ud fra den tanke at klassisk musik er Vi bruger og har flere penge, end vi forståelig for alle, kommer de med på en livsløgn, mente forfatteren Henrik Ibsen. Kristendommen siger tror. små introduktioner til det særlige ved de enkelte værker, og programmerne modsat, at sandheden gør os frie. I foredraget bliver der lagt op til, at du har altid budt på både genkendelighed går hjem med en plan til, hvordan du og udfordringer. Gennemføres i samarbejde med Teologihøjskolen Lolland og kan stå med 250.000 kr. om ti år. Duoen ser hele tiden fremad og Måske endda uden, at du rigtig kan bruger deres erfaring til at forfine og Svanevig Hospice. mærke det. Det handler om, hvordan tilpasse programmerne og du kan undgå at bruge ”dumme” koncertoplevelserne, og du vil opleve penge i din dagligdag. en ligefrem, uhøjtidelig og stærkt kommunikerende koncertform, hvor korte introduktioner guider publikum til forståelse af det særlige ved de enkelte værker.

Svanevig Hospice

Pris: kr. 185 Pris: kr. 100 Pris: kr. 150 Inkl. en forfriskning i pausen. Inkl. en forfriskning i pausen. Inkl. en forfriskning i pausen.

Kultunariet, Søndergade 12, Svanevig Hospice, Haslev Bibliotek Haslev Lindstrømsvej 2, Bandholm Jernbanegade 62, Haslev

Hold nr.: Tirsdag den 22. feb. 2022 Hold nr.: Torsdag den 18. nov. 2021 Hold nr.: Tirsdag den 8. feb. 2022 0130 kl. 19.00. 0133 kl. 19.00. 0135 kl. 19.00.

Jan Larsen Jonathan Richter René Dahl Andersen

Foredrag Foredrag Foredrag

Kina efter Corona! Ramt af lynet! Gråzone

Jan Larsen Jonathan Richter René Dahl Andersen Journalist og tidl. udlandsreporter Tidl. professionel fodboldspiller Tidl. undercover agent for PET

Kina er kommet ud over Corona-kri- Han var professionel fodboldspiller, Han var en af Politiets Wonder Boys! sen hurtigere end alle andre. Men en- som udlevede sin drøm. Så blev han Dygtig, anerkendt og respekteret – og der det så med Kinas storhed – eller ramt af lynet! Hør den rørende og livs- specielt udvalgt til uddannelse hos snubler kineserne i deres egen suc- bekræftende historie om at vende til- FBI. Alt var godt, indtil én forkert be- ces? bage til livet og finde formål igen. slutning ændrede alt… Efter en periode med et uforudsigeligt Mere end 12 år i tjeneste som narko- USA og et svækket EU, har Kina skaf- I sommeren 2009 blev den dengang betjent samt mere end seks år som fet sig øget indflydelse i stribevis af 24-årige superliga spiller fra FC Nord- undercover agent i ind- og udland for lande fra Østeuropa til Afrika – og sjælland, Jonathan Richter, ramt af et PET og andre landes efterretningstje- også i FN. lyn under en fodboldkamp på Hvid- nester satte deres spor og førte en ta- De har effektivt udnyttet ét-parti-syste- ovre stadion. Lynet slog ham ihjel og lentfuld ung politimand ud i et moralsk met til at sikre kinesiske tech-gigan- han var død i 41 minutter, efter gen- ingenmandsland, hvor intet er sort el- ters og firmaers globale fremmarch. oplivning lå han i kunstig koma i 11 ler hvidt, men i stedet én stor grå Den kinesiske økonomi buldrer derud dage. Han var indlagt på hospitalet i 6 zone, hvor ingen længere kan finde af, som hverken finanskriser, pandemi måneder. Han fik amputeret sit ven- ud af, hvad der er rigtigt og forkert. eller handelskrig har kunnet standse. stre underben, fik ileostomi, led Gråzone er historien om René Dahl Langtfra alt går som planlagt i et Kina, voldsomt vægttab og gennemgik utal- Andersen, der som ung og ideologisk hvor der er stigende udfordringer for lige operationer. Lynet ødelagde ikke politibetjent fra Nordjylland kommer til partiet og præsident på livstid, Xi Jin- kun Jonathans fodboldkarriere, men København med en drøm om at ping. også hans fysik og livsmod. komme ind i Københavns Politis Uro- Med Jan Larsens lange indsigt i kine- patrulje. Med talent, ambitioner, mod sisk familie- og arbejdsliv, handler det Hvordan får man viljen til livet tilbage, og en unik evne til at skabe relationer også om kinesernes dagligdag. Både når man rammes af sådan en ulykke? til kriminelle og kolleger og levere re- som følge af den hastige teknologiske Hvordan og hvad kræver det at sultater gør han lynkarriere og bliver udvikling, et stressende arbejdsmar- komme ud af et mentalt sort hul, når hurtigt én af Politiets bedste på sit felt. ked og sociale og menneskelige ud- man har mistet alt. fordringer. Emner, vi sjældent hører Udover et spændende kig ind i en fa- om, men fylder meget i hverdagen. I dag er Jonathan gift og har to børn. scinerende underverden, stiller fore- Han er uddannet pædagog og arbej- draget Gråzone også det fundamen- der med udsatte unge. Derudover er tale spørgsmål? Kan et samfund med

han ambassadør for FANT som moti- dets politi tillade at bryde loven – for

verer mennesker igennem sport i at opretholde selvsamme bedst mu-

Sierra Lione. ligt? Helliger målet midlet?

Pris: kr. 150 Pris: kr. 175 Pris: kr. 175 Inkl. en forfriskning i pausen. Inkl. en forfriskning i pausen. Inkl. en forfriskning i pausen.

Nakskov Bibliotek, Søvej 8 Kultunariet, tidl. Seminarium, Gåsetårnskolen, afd. Iselinge Nakskov Søndergade 12, Haslev Chr. Richardtsvej 33, Vordingborg

Hold nr.: Onsdag den 13. okt. 2021 Hold nr.: Tirsdag den 2. nov. 2021 Hold nr.: Torsdag den 11. nov. 2021 0124 kl. 19.00. 0120 kl. 19.00. 0121 kl. 19.00.

Jytte Hilden Guldagergaard Skælskør

Foredrag og udflugt Foredrag og udflugt Foredrag og udflugt

Sommerhøjskoler 5 dage Sensommerhøjskole 3 dage Sensommerhøjskole 3 dage

Det er Sensommerhøjskolens idé, at Udflugt til Skælskør Tag på højskole og bo hjemme under man kan deltage i foredrag og ture, vante forhold. Der bliver 3 dage med mens man bor hjemme. Her er 2 dage Fra købstad til kunst by foredrag formiddag og eftermiddag, med foredrag og en med udflugt. byvandring med Villy Jensen samt 2 dage med udflugter. På gåtur igennem byen fornemmes en Foredrag: summen af liv. Fra havet, der bruser Det ligger fast, at vi hver dag starter

ved havnen midt i byen til de lokale, med morgensang, og der vil være Skælskør – en købstadshistorie / der sludrer hen over cyklen. Kunsten god mad og kaffe i løbet af dagene. guide Villy Jensen har vundet en stor plads i Skælskørs Sidst, men ikke mindst – du vil lære Skælskør er en gammel havneby, hvor hjerte og sjæl, og i de senere år er nyt hver dag af spændende fore- handel, håndværk og fiskeri gennem identiteten som Kunstnernes By blevet dragsholdere. flere hundrede år har hørt til bylivets stadig tydeligere. Det rige kulturliv basale gøremål. Byen er velbevaret blomstrer med de mange kunstnere, Det endelige program med pris er med mange gamle huse og gårde og som har bosat sig i byen. Med flere klar i november. Ved tilmelding til en smuk handelsgade. Byen har kun gallerier, værksteder og billedskole og sommerhøjskolen får du det ende- 6000 indbyggere, men kunsten og kul- en meget aktiv kunstforening rummer lige program tilsendt, så snart det turen blomstrer i Skælskør. Skælskør mange professionelle kunst- foreligger.

nere og designere. Altid lykkelig – på godt og ondt! / Her kan du se, om det lever op til Britta og Svenning Ravn Frokost på hotel Postgården dine forventninger, og først derefter Et underholdende og tankevækkende er tilmeldingen bindende. foredrag om det at fastholde et godt og Rundvisning på Guldagergaard / kærligt liv midt i en verden med livskri- Mette Blum Marcher ser og trusler. Foredraget er bygget op Guldagergaard er placeret midt i en of- omkring fakta, ordet på bordet-dialog, fentlig keramisk skulpturpark. Gennem Sommerhøjskole i Vordingborg musik, digte, sange og erfaringer fra li- historien har Guldagergaard været en vets skole med plads til smil, lidt aktivi- vigtig frugtplantage, og den tidligere 30. maj – 3. juni 2022 tet og ”værktøjer to-go” til et lykkeligt ejer havde også en stor interesse i liv. sjældne planter og træer. Han grund- Hold nr.: Kulturarkaden, lagde derfor parken i starten af 0103 Sydhavnsvej 6, ”Takt og Tone i politik - for kvinder/ 1910’erne, og haven ser stadig ud, Vordingborg Jytte Hilden, fhv. politiker, MF som den har gjort i årtier, bortset fra at Som en af krigsdøtrene fra de store år- der nu er en masse spændende skulp- gange kastede jeg mig med liv og lyst turer at opdage. Keramikere fra bl.a. Sommerhøjskole i Nykøbing F. ud i samfundsdebatten. Det var sjovt, Danmark, Australien, Mexico, UK, det var hårdt, og det var vigtigt. Politik Kina, Sverige og USA har kreeret im- 13. juni – 17. juni 2022 og pædagogik blev min skæbne. ponerende skulpturer i den flotte park.

Hold nr.: Kulturforsyningen Sebastian – et portræt af en gigant i Pris: kr. 1.685, 0105 Voldgade 1, dansk musik / Thomas Ulrik Larsen som dækker alle udgifter til fore- Nykøbing F. Sebastian er dansk musikhistories drag, kaffe, morgenbrød, måltider, svar på eventyret om den grimme æl- inkl. 1 vand/øl/vin, bus og entre. ling. Den utilpassede, mutte dreng fra en splittet familie fandt ly i musikken i Holeby Sommerhøjskole i Haslev 1960’erne. Og han var med til at 23. august – 25. august 2021 vende op og ned på den hjemlige an- 20. juni – 24. juni 2022 degård. Koncertforedrag om Dan- Hold nr.: Cocotten, 0122 marks største sangskriver. H. Christoffersensvej 5, Hold nr.: Haslev Bibliotek, Holeby 0100 Jernbanegade 62,

Haslev

klimaændringer Jutlandia Elvis Presley

Foredrag Foredrag Foredrag

Kulturhøjskoler 5 foredrag

Program: ”Du lærer mig at være fri” ”Elvis Presley” Kl. 9.30 Sang og kaffe med brød v/ Anne Knudsen og Steen v/ Stig Ulrichsen Kl.10.00 Foredrag Valgreen-Voigt Elvis Presley var kongen af Rock'n Et foredrag om forfatteren Selma La- Roll og en levende legende i hans gerlöfs liv og kærlighed. Selma La- egen levetid. Men hvordan var man- Foredrag: gerlöf var en foregangskvinde. Hun den bag myten? Stig Ulrichsen fortæl- ville være en berømt forfatter, og det ler den betagende historie om rock- blev hun. I 1909 fik hun Nobelprisen i kongen Elvis Presley og fortæller ”Nordboer, klimaændringer i Ark- Litteratur, og hendes bøger er blevet anekdoter, som ikke har været fortalt tis og Grønlands natur” oversat til 60 sprog. Hun ville have en før. Anekdoter, som Elvis´ nærmeste v/ Uwe Lindholt uddannelse, og det fik hun - mod sin venner og familie har fortalt til Stig, og Grønland, verdens største ø, har op- fars ønske. som han nu deler med tilhørerne, der levet 3 eskimoiske og en nordisk ind- Hun levede i en tid, hvor de traditio- kommer helt tæt på manden og my- vandring, og med den sidste blev nelle kønsroller kom til debat, og man ten Elvis Presley. Grønland en del af det norske og se- begyndte at tale om hetero- og homo- nere dansk-norske rige. Hvorfor for- seksualitet. Hun klippede sit hår kort svandt Nordboerne? Var det klima- og kæmpede for kvindesagen og ændringer, sygdomme, konflikter med kvinders valgret. Hun styrede selv sit eskimoerne eller udvandrede de bare liv, blev økonomisk uafhængig og le- til sidst? Der vil blive fortalt om, hvor- vede frem til sin død i 1940 sammen Pris: kr. 695, 1 foredrag kr. 150 dan Nordboerne levede og tilpassede med kvinder. Prisen er med kaffe m. brød. sig forholdene i ca. 450 år i Grønland. Der fortælles desuden om klimaæn- "Er vi de unge gamle – eller de dringer i Grønland, og om hvordan gamle unge?" det har påvirket og i dag påvirker v/ skuespiller Agnethe Bjørn og mennesker og dyr og planter. Hvem pianist Lisbeth Sylvest Haslev Bibliotek bliver taber og vinder ved et varmere En musikalsk stund om det at blive Jernbanegade 62, Haslev klima i Grønland? gammel, men ikke at have lyst til at være gammel. Om livet, kærligheden, Hold nr.: Tirsdage kl. 9.30 ”Jutlandia, skibet, der var ladet venskabet, alderen og døden. For 0102 5. okt., 19. okt., 2. nov., med håb” dem der har levet en stund og måske 9. nov. og 30. nov. v/ forfatter Søren Flott føler ”tidens tand” gnave i kroppen. Mere end 600 danske frivillige rejste til Fjernøsten på hospitalsskibet ”Jut- Kulturforsyningen, Voldgade 1, landia”. De ønskede at hjælpe kri- 4800 Nykøbing F gens ofre i Korea og ydede fra 1951- 53 en kæmpe humanitær indsats ved Hold nr.: Mandage kl. 9.30 at tage sig af flere tusinde sårede FN- 0106 11. okt., 18. okt., 25. okt., soldater og civile koreanere. Det er 8. nov. og 22. nov. historien om det berømte Røde Kors- malede skib, der blev sendt af sted på trods af politikernes modvilje, men Kulturarkaden senere blev et symbol på dansk med- Sydhavnsvej 6, Vordingborg

menneskelighed og på Danmarks

udenrigspolitik under den kolde krig. Hold nr.: Torsdage kl. 9.30 Se program med datoer på 0104 30. sep., 14. okt., www. FOF.dk eller få det tilsendt 28. okt., 11. nov. og 25. nov.

8 TEOLOGIHØJSKOLEN LOLLAND P R O G R A M OKTOBER 2021 – MARTS 2022 27. okt. 2021. 19. jan. 2022 Sognepræst Henrik Gade Jensen, Gloslunde Sognepræst Henrik Gade Jensen, Gloslunde Den tyske kirke under nazismen. Den lyse middelalder Den tyske kirke blev i 1930erne nazificeret, og det skete frivilligt. Vi Middelalderen var dynamisk og igangsættende. I Danmark vil se eksempler på tyske teologer, som i dag anerkendes som byggedes langt de fleste kirker i middelalderen, og protestantiske teologer, men som totalt mistede den politiske Valdemarerne skabte i grove træk det Danmark, vi kender i retningssans. Og overveje hvad der gjorde tyske præster og dag. Klimaet var bedre og folk sundere i højmiddelalderen. teologer så nationalistiske under begge verdenskrige. Vi vil se på det, som middelalderen originalt bidrog med inden for teologi, filosofi og politisk teori, og som i høj grad 3. nov. 2021. har dannet grobund for den moderne verden. Lektor Tove Niclasen, Vigsnæs “I dette tegn skal du sejre” – Om kristendommens tegn og 26. jan. og 2. feb. 2022 symboler Forfatter og salmedigter Merete Bandak, Nysted Da Kejser Konstantin i år 312 var ved at tabe et afgørende slag, Fra Salmeværkstedet viste der sig pludselig på himlen et tegn: en figur sammensat af de Hvordan foregår arbejdet med at formulere og nyformulere to græske bogstaver X (chi) og R (rho), de to første bogstaver i livet og kristentroen til nutidsmennesket? Om tradition og ordet Kristus. Over figuren sås en græsk indskrift med betydningen fornyelse. Om forskellige traditioner. Hvem skal synge de ”I dette tegn skal du sejre”, og de sejrede stort over den overlegne nye salmer? Kan en ny salme diskutere aktuelle problemer fjende, og Konstantin fik magt til at indføre kristendommen i og stadig være en salme? Romerriget. Tegn er lige fra de første kristnes tid blevet brugt som Der tages udgangspunkt i egne salmer og erfaringer fra symboler på troen og som hemmeligt kendingsmærke kristne mange års skriverier og perspektiveres til andre nye salmer imellem. I renæssancen og barokken blev symbolerne til et og til den kendte sangskat. selvstændigt billedsprog, som blev brugt i Danmark og endnu kan findes i form af emblemer malet i danske kirker. 9. feb. 2022

Lektor Tove Niclasen, Vigsnæs 10. og 24. nov. 2021 Hvor har vi Det Gamle Testamente fra? Tidl. sognepræst Bente Asschenfeldt, Bandholm Den kristne Bibel består som bekendt af to dele: Det Gamle Johannes Åbenbaring – kapitel 1-11 og kapitel 12-22 og Det Nye Testamente. Det Gamle Testamente er næsten Johannes Åbenbaring. Hvad er det for et skrift? identisk med jødernes hellige bog, som er blevet til over en Ifølge A. M. Aagaard er der tre måder at læse Johannes Åbenbaring periode på næsten tusind år, mens Det Nye Testamente på: handler om Jesus, apostlene og den tidligste kirke. Vi vil 1. Som visioner om kirkens trængselstider med frafald og mange her se på Det Gamle Testamentes opbygning, hvordan og forfølgelser. hvornår det er blevet samlet, og hvordan det er blevet 2. Som historisk kildeskrift. formidlet til jøder uden for Israel og til hele kristenheden. 3. Som litterært værk.

Hun mener ikke, at nogen af læsemåderne kan stå alene. 23. feb. 2022

Tidl. sognepræst Bente Asschenfeldt, Bandholm 1. dec. 2021 Niels Kristian Skovgaard (1858-1938) Provst Anne Birgitte Villadsen, Sakskøbing Niels Skovgaard var en alsidig kunstner. Hans mest kendte “Skriv til englen for menigheden i Efesos…” kirkeudsmykning er alterbilledet i Immanuelskirken i Johannes’ Åbenbaring indledes med nogle krasse breve til syv København. Vi ser på hans kirkekunst og gravmonumenter, menigheder. Foredraget er en billedrejse til byerne, hvor de syv hvor han bruger de kristne grundsymboler. menigheder boede. Ganske vist er de fleste af datidens byer nu

ruiner af søjler og rester af huse, templer, teatre og gader, men 2. mar. 2022 sporene er der. Og det er ganske tydeligt, at Åbenbaringsbogens Tidl. sognepræst Birgitte Flensburg, Maribo m.fl. forfatter har været der og bruger billeder hentet fra den virkelighed, Gennemgang af Lidelseshistorien som folk var midt i. Denne dag gennemgår jeg mere detaljeret de enkelte

begivenheder, som vi hører om i kirken Palmesøndag, 5. jan. og 9. mar. 2022 Skærtorsdag og Langfredag. Sognepræst Jesper Bacher, Tirsted Der vil blive lejlighed til at drøfte, hvilken betydning de har Dantes “Den guddommelige komedie” haft i kirken og den kristne forkyndelse gennem historien, Den Guddommelige Komedie – Et litterært mesterværk og en og hvordan der ses på dem i dag. hymne til Herren. Kom og bliv indført i Dantes ”Den Guddommelige Komedie” en 16. mar. 2022 litterær rejseguide gennem helvede, skærsild og paradis. Sognepræst Henrik Gade Jensen, Gloslunde Reinhold Niebuhr – mellem næstekærlighed og ondskab 12. jan. 2022 Den amerikanske teolog Reinhold Niebuhr (1892-1971) Tidl. sognepræst Birgitte Flensburg, Maribo m.fl. bliver ved med at blive læst og diskuteret. Hans første bog “Gudsbilleder” fra 1932, skrevet under depressionen, hed ”Det moralske Selv om vi er mange, der er døbt til at tilhøre Den treenige Gud, menneske og det umoralske samfund” og behandlede findes der mange forskellige opfattelser af, hvem Gud er, og paradokset i, at gode mennesker ikke nødvendigvis skaber hvordan Gud er. Jeg vil forsøge at redegøre for forskellige gode samfund. Niebuhr er ikke så kendt i Danmark og Gudsbilleder og for, hvordan de opstår ubevidst hos os. Europa, men i USA inspirerede han både Martin Luther Endelig vil jeg forsøge at fremlægge en tolkning af kristendommens King og tidl. præsident Barack Obama, som erklærede ham bekendelse til Den treenige Gud. for sin foretrukne teolog. Læs de udførlige omtaler af de enkelte aftener på hjemmesiden www.teologihojskolen.dk Undervisning onsdage kl. 19 – 22. Pris pr. aften: kr. 75 Undervisningssted: Foredragssalen på Svanevig Hospice, Lindstrømsvej 2, Bandholm Tilmelding: www.teologihojskolen.dk eller til Bente Asschenfeldt på tlf. 54771620 eller [email protected]

Byvandring Byvandring Byvandring

Byvandring i Nysted Byvandring i Haslev Byvandring i Næstved

Kåre Johannessen Kåre Johannessen Kåre Johannessen

Vi går med historiker Kåre Johannes- Bosættelsen Haslev er nævnt i kil- Næstved er blandt Danmarks ældste sen igennem byen. I dag har Nysted derne allerede i 1135, men det var da købstæder. Byens beliggenhed inderst ry som én af landets hyggeligste små- jernbanen kom til byen i 1870, at den i Karrebæk Fjord, omgivet af høje byer og tegnes mere af feriestemning blev til en egentlig by; forbindelsen til sandbakker, gav tryghed, men også og lystsejlads. den store verden fik enorm betydning forbindelse til den store verden. Og det for udviklingen og betød, at Haslev gik mægtige Skovkloster, der senere blev Men engang var Nysted en pulse- i en helt ny retning. til Herlufsholm, gjorde byen til et vigtigt rende metropol, en meget vigtig han- punkt på Danmarkskortet. delsby. På turen hører vi byens histo- Få byer forstod som den, hvad den rie og også om de grumme englæn- nye teknologi kunne byde på, og de I dag er Næstved én af de danske dere, der under Napoleonskrigene tru- seneste 150 års historie er i virke- byer, der har allerflest synlige spor af ede byen med deres mægtige flåde. ligheden fortællingen om, da Danmark middelalderen, som vidner om byens Vi hilser også på et par af Nysteds be- for alvor trådte ind i den moderne tid. store betydning. rømte bysbørn: digterlægen Emil Aarestrup og kvindesags-pioneren Turen afsluttes med en let anretning Turen afsluttes med en let anretning Mathilde Fibiger. inkl. en vand/vin/øl på et af byens spi- inkl. en vand/vin/øl på et af byens spi- sesteder. sesteder. Turen afsluttes med en let anretning inkl. en vand/vin/øl på et af byens spi- sesteder.

Pris: kr. 310 Pris: kr. 310 Pris: kr. 310 Inkl. en let anretning med et glas Inkl. en let anretning med et glas Inkl. en let anretning inkl. et glas vin/øl/vand vin/øl/vand vin/øl/vand

Mødested: Gammel Torv, Nysted Mødested: Kirkepladsen Mødested: St. Peders Kirke

Hold nr.: Mandag den 13. sep.2021 Hold nr.: Tirsdag den 7. sep. 2021 Hold nr.: Onsdag den 29. sep. 2021 0245 kl. 17.30. 0246 kl. 17.30. 0247 kl. 17.30

Krenkerup Bryggeri Ny Storstrømsbro Vemmetofte Kloster

Udflugter | Oplevelser Udflugter | Oplevelser Udflugter | Oplevelser

Krenkerup Bryggeri Besøgscenter Vemmetofte Kloster Storstrømsbroen Øl fra jord til bord. Krenkerup Bryggeri slår dørene op og inviterer indenfor til Leif J. Madsen en rundvisning i de allerhelligste øl- Ulrik Winther Blindum fra Direktør på Vemmetofte Kloster gemakker. Vejdirektoratet holder et oplæg om Her vil du opleve, hvordan bryggeriets Storstrømsprojektet, hvorefter man Tag med på rundvisning og mærk anerkendte kvalitetsøl bliver til. Vi får kan se udstillingen i besøgscenteret. historiens vingesus. et indblik i brygprocessen fra humle til Vejdirektoratet bygger en ny Vemmetofte Kloster - fra adels-bolig flaske og ikke mindst i, hvordan øllet Storstrømsbro, der forbinder Sjælland og jomfrukloster til moderne får den helt særlige karakter. Der og Falster via Masnedø. Broen bliver virksomhed. brygges øl på byg fra egne marker, og ca. 4 km lang og er Danmarks tredje Siden vikingetiden har Vemmetofte i det hele taget anvendes rene råvarer største bro efter Øresundsbroen og udviklet sig fra en simpel gård til uden tilsætningsstoffer - andet end Storebæltsbroen. Folketinget borg med ringmur og voldgrav, bryggerens passion. besluttede med trafikaftalen af 21. videre til herregård og senere Øllet bliver brygget på det topmoderne marts 2013 at sætte gang i arbejdet barokslot, der har huset kongelige bryggeri, der er integreret i de med at anlægge en ny kombineret og adelige slægter, og siden var smukke, historiske rammer på vej- og jernbanebro med cykel- og bolig for klosterdamer og ugifte Krenkerup Gods. gangsti over Storstrømmen mellem adelsfrøkener. I dag giver klosteret Vordingborg og Orehoved. mulighed for, at helt almindelige Efter rundvisningen slutter vi af En analyse foretaget af Banedanmark borgere kan starte et nyt livskapitel med en let anretning, der viste, at den nuværende i en af klosterets boliger. naturligvis bliver akkompagneret af Storstrømsbro ikke ville kunne holde særlig udvalgt øl fra Krenkerup til de større trafikmængder primært på Rundvisningen afsluttes på Bryggeris sortiment. jernbanen, som skal krydse broen, når Skovfogedstedet, med en let Femern Bælt-forbindelsen til Tyskland anretning inkl. 1 vand/øl/vin. åbner.

Besøget afsluttes med en let anretning inkl. en vand/øl.

Mødested: Mødested: Mødested: P-plads ved krydset Krenkerup, Krenkerupvej 33, Besøgscenter Storstrømsbroen, Vemmetoftevej/Klostervej. Sakskøbing Brovejen 16 B, Vordingborg Gå ad Klostervej til broen foran klosteret.

Pris: kr. 310 Pris: kr. 195 Pris: kr. 310 Inkl. en let anretning og øl Inkl. en let anretning samt en vand/øl Inkl. en let anretning & en vand/øl/vin

Hold nr.: Tirsdag den 14. sep. 2021 Hold nr.: Mandag den 13. sep. 2021 Hold nr.: Mandag den 20. sep. 2021 0129 0127 0123 kl. 17.00. kl. 17.00. kl. 17.00.

Frederiksdal Gods Fuglsang Kunstmuseum

Udflugter | Oplevelser Udflugter | Oplevelser Udflugter | Oplevelser

Vandretur med guide Eksklusiv tur til det Frejlev skov & Fuglsang Knudshoved Odde Lollandske Paradis Kunstmuseum

Kom med på en guidet tur til en af Vi besøger Frederiksdal Gods, der er Frejlev skov Sydsjællands største naturperler: særlig kendt for den prisbelønnede Historiker Marie Brinch er guide på Knudshoved Odde. Hør om de gamle kirsebærvin, og tager videre til vandringen i Frejlev Skov, som er eges betydning for biodiversiteten, Pederstrup Herregård, hvor vi bliver usædvanlig rig på oldtidsminder. klokkefrøer, naturpleje med kvæg, budt velkommen i det historiske Fra sten- og bronzealderen findes geologien og de forskelligartede herskabsliv på Reventlow Museet. over 100 gravhøje. Skoven rummer naturtyper, som området omfatter. Det bliver en oplevelsestur fyldt med bl.a. 5 jættestuer, 9 langdysser, 4 verdensklasse vin, kultur og historiske runddysser og flere stenkredse. De 92 hektar jord har siden 1952 oplevelser. været fredet, og det er et område, Fuglsang Kunstmuseum som udelukkende har været anvendt Program: På Fuglsang sætter udstillingen spot til græsning, og man har derfor aldrig 10.30-12.30 på den lollandske billedkunstner dyrket noget på jorden, og man har Frederiksdal – rundvisning og Ingemann Andersen (1929-2017). heller ikke fældet eller plantet træer. vinsmagning Andersen voksede op på Lolland, Frederiksdal Gods er et dansk vinslot men flyttede til København, hvor han På hele Knudshoved Odde er der med alt, hvad der hører til af uddannede sig på kunstakademiet. registreret over 15 forskellige atmosfære og stemning. Frederiksdal I 1966 fik han ophold på kloster- naturtyper, herunder strandvolde, Kirsebærvin byder på en tur i refugiet San Cataldo ved klitter, overdrev, skove og søer mm. plantagen og rundt i Vineriet med Amalfikysten. Så det er en rigtig speciel oplevelse smagsprøver af den prisbelønnede at gå tur igennem de mange vin. Det ændrede hans livsbane, fordi han forskellige områder. 13.00-13.45 her mødte sin kommende hustru, og Frokost Reventlow-Museet de følgende tre årtier levede parret i Turen er på ca. 11 kilometer og 13.45-14.45 Syditalien det meste af året, mens involverer en tur gennem Knudsskov, På Reventlow Museet bydes vi vintrene blev tilbragt på Lolland. samt efterfølgende vandring gennem velkommen af en guide i historisk det åbne landskab og en tur over dragt, som gør oplevelsen til noget Draget, som forbinder Knudshoved ganske særligt og meget levende. Gå Program: med Knudshoved Odde. på opdagelse i statsministerens Kl. 10.00 Frejlev skov skuffe med hans elefantorden og Kl. 12.00 Frokost på Fuglsang Kl. 13.00 Rundvisning på Fuglsang Mødested: Parkeringspladsen ved lommeur. Og lad tankerne og Kl. 14.30 Kaffe på Fuglsang indgangen til Knudsskov fantasien få frit løb på en tur gennem

(Knudsskovvej). den smukke park. 14.45 -15.30 Kaffe med kage i Kongesalen. Naturguide: Simon Harder

Mødested: Mødested: Enghavevej ved Frederiksdal Gods skovvej i Frejlev skov

Pris: kr. 140 Pris: kr. 420 Pris: kr. 420 Prisen er inkl. entre, rundvisning, Prisen er inkl. entre, rundvisning, Hold nr.: Tirs. den 7. sep. 2021 frokost inkl. en genstand samt frokost inkl. en genstand samt 0110 Kl. 16.00 - 19.00. kaffe med kage kaffe med kage

Hold nr.: Tirs. den 10. maj. 2022 Hold nr.: Onsdag den 27. apr. 2022 Hold nr.: Tirsdag den 10. maj 2022 0132 Kl. 16.00 - 19.00 0131 0134 kl. 10.00 kl. 10.30

12 13

MAD & BRØD Ugens bedste måltid Glutenfri bagning

Mere grøn mad – Vi kaster os ud på det gastronomiske Mangler du inspiration og ideer til glutenfri bagning - så er dette kursus vil du lære hvordan? overdrev og arbejder med råvare-/ opskrift forståelse, grundtilberedning, lige noget for dig.

smagssammensætning m.m. At bage glutenfrit kræver specielle Kom og vær med i køkkenet, hvor vi Grundtilberedning er fundamentet, du teknikker, men når du først får det arbejder med, hvordan man bygger skal sætte af fra, for at nå det, du lært, så er det ikke svært. Desuden et sundt, velsmagende plantebaseret sigter efter i processen – smagen. smager det så meget bedre end det måltid op. På dette madlavningskursus vil du glutenfri brød, som tilbydes i Med udgangspunkt i ernæringen, vil lære at lave mere avanceret mad. butikkerne. vi over 3 kursusgange gennemgå Du lærer også at sammensætte en Kurset strækker sig over en weekend, elementerne i det vegetariske menu og får en masse tips og tricks, for vi skal også bage med en surdej, køkken. For at gøre det nemmere og som vil hjælpe dig til at finde glæden som skal stå til den efterfølgende dermed lykkes med en sund og ved madlavning. dag. En ekstra fordel ved det er bl.a., velsmagende vegetarisk kost, vil man Alt sammen i uformelle omgivelser og at du kan lægge brødet den ene dag, også lære rent praktiske færdigheder, med en underviser, som brænder for og næste morgen kan få friskbagt så det hurtige måltid, det hurtige faget og samtidig forstår at formidle brød. indkøb, det hurtige valg bliver mere med humor og professionalisme. Vi skal bage "rugbrød" med havre, grønt. surdejsboller, "wienerbrød" med Vi bruger så vidt muligt danske Der tilberedes 2 retter hver gang. Du creme, og så vil jeg give jer en råvarer med inspiration fra andre skal medbringe et forklæde og knive. opskrift på superlækker müsli. madkulturer. Materialepris ca. kr. 150 pr. gang. Derudover skal vi tale om ernæring, Værd at vide: for at sikre dig den bedste glutenfri Råvarer er inkluderet i prisen, og vi kost - det har særlig betydning, hvis bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Lærer: Bent Haagen du har cøliaki. Send gerne en mail, hvis du har et I går hjem med posen fuld af glutenfri ønske om at inkludere en særlig Pris: kr. 960. bagværk. råvare - eller hvis du har 6 gange, hver anden uge. fødevareallergi. Lærer: Merete Lundbye Petersen Midtskolen, afd. Rollo, Lærer: Merete Lundbye Petersen skolekøkken Pris: kr. 840, inkl. materialer Gl. Strandvej 12, Faxe 2 mødegange Pris: kr. 984, inkl. materialer 3 mødegange Hold nr.: Onsdag den 15. sep. 2021 Gåsetårnskolen, afd. Iselinge, 1010 kl. 18.30 - 21.40 Chr. Richardtsvej 33, Vordingborg Gåsetårnskolen, afd. Iselinge, Hold nr.: Chr. Richardtsvej 33, Vordingborg Hold nr.: Onsdag den 12. jan. 2022 Lørdag/søndag 2004 1060 kl. 18.30 - 21.40 den 20.-21. nov. 2021 Hold nr.: Torsdag den 28. okt. 2021 kl. 9.00 – 13.00 2005 kl. 17.00 - 21.30

Hold nr.: Lørdag/søndag

2054 den 29.-30. jan. 2022 Hold nr.: Torsdag den 24. feb. 2022 kl. 9.00 – 13.00 2055 kl. 17.00 - 21.30

KREATIVE FAG Buketbinding Advent og Julepynt

Blomsterbinding Kurset tager udgangspunkt i at lære Kom i julestemning med dette de basale teknikker i at binde flotte julekursus i blomsterdekorationer. Blomsterbinding er for dig, der kan buketter. Vi øver "spiralen" m.m. På dette hold kan du nå at få de lide natur og blomster. For dig, der Kurset henvender sig både til sidste ting på plads inden jul. gerne vil lære, hvordan man får dem begyndere og øvede. Vi øver rokoko, Det er rart at få inspiration til julens sat sammen, så de smukke blomster facade, asymmetriske m.m. Du er dekorationer sammen med andre. kommer til at fremstå bedst muligt. velkommen til at medbringe blomster Vi laver adventskranse, dekorationer Her arbejder vi med blomster i mange fra haven, ellers kan du købe til kalenderlys, hyggelige træer m.m., afskygninger, og laver flotte buketter. blomsterne her med kursusrabat. Vi så vi rigtig kan få pyntet flot op til jul. Få fx pyntet huset op til jul med flotte sørger for værktøj m.m. Materialer medbringes eller kan købes dekorationer efter de sidste nye Materialeudgifter ca. 300 kr. her til kursuspriser. trends. Materialeudgifter ca. 300 kr. Lærer: Heidi Eriksen Vi sørger for værktøj m.m.

Pris: kr. 465 inkl. frokost. Lærer: Heidi Eriksen Efterårets krukker og kranse Fru Blomst, Pris: kr. 465 inkl. frokost Efterår og den mørke tid står for Rønnedevej 13, Faxe døren, så vi tager udgangspunkt i at Fru Blomst, pynte døren, indgangsparti eller Hold nr.: Søndag den 6. feb. 2022 Rønnedevej 13, Faxe stuen, hvor vi skal hygge os i 1003 kl. 9.00 - kl.15.00 Hold nr.: Lørdag den 20. nov. 2021 vintermånederne. Vi laver kranse, 1041 kl. 14.00 - kl. 20.00 små arrangementer, som kan pynte og byde velkommen eller andre hyggelige ting. Vi tager udgangspunkt Forår og Påske inspiration Hold nr.: Søndag den 21. nov. 2021 i deltagernes ønsker. Du er 1042 kl. 9.00 - kl.15.00 velkommen til at medbringe ting fra Det er rart at få inspiration til Påsken naturen eller købe materialerne hos og forårets kreationer sammen med os til kursuspriser. andre. Vi sørger for værktøj m.m. Påsken er oplagt til flotte Materialeudgifter ca. 300 kr. blomsterkreationer, så kom og lav dine egne. Vi laver reder, træer, Lærer: Heidi Eriksen kranse, dekorationer og bruger løgvækster, grene m.m. Det er kun Pris: kr. 465 inkl. frokost fantasien, der sætter grænsen. Materialer medbringes eller kan købes Fru Blomst, her til kursuspriser. Rønnedevej 13, Faxe Materialeudgifter ca. 300 kr.

Hold nr.: Søndag den 3. okt. 2021 Vi sørger for værktøj m.m. 1040 kl. 9.00 - kl.15.00

Lærer: Heidi Eriksen

Pris: kr. 465 inkl. frokost

Fru Blomst, Rønnedevej 13, Faxe

Hold nr.: Søndag den 3. april 2022 1002 kl. 9.00 - kl.15.00

Akrylmaling Smykker Linoleum-tryk

Der arbejdes efter opstilling, model, Har du lyst til at udfordre dig selv, Et meget inspirerende grafisk kursus, skitser, fotos m.v. Her hentes finde din kreative side frem og hvor du skaber et linoleum-tryk med 3 inspiration til at arbejde både figurativt fremstille dine egne smykker, så er farver. og abstrakt. Kurset omfatter dette kursus måske en ide for dig. Der Underviser og grafisk kunstner i 20 år komposition, perspektiv, farve, rytme undervises i de mest anvendte Mariann Johansen-Ellis viser dig, og skitsering. teknikker inden for guldsmede- hvordan et reduktionstryk sker trin for Desuden gennemgås teknikker og håndværket, og der arbejdes med trin. Vi skal arbejde med en materialelære. Kurset sker under fremstilling af enkle modeller. linoleumsplade, 20 cm x 15 cm, hvor individuel vejledning og er egnet for Uanset om du er nybegynder eller lidt vi starter med at skære alt væk fra begyndere og øvede. Man skal have mere erfaren, vil du få glæde af pladen, som skal være hvidt på det lærred, tegneblok, akrylmaling og kurset. Medbring egne materialer eller færdige tryk. Så trykker vi med den pensler med til kurset. køb sølv på kurset, hvor der er et mest lyse farve og fortsætter med at Vi supplerer løbende, hvad der ellers rimeligt udvalg af sølv i plade, tråd og skære væk, så der bliver 3 farver i skal bruges, mod betaling. kæder. billedet. Tænk gerne over, hvilket motiv du vil Lærer: Henrik Drent Kursusprisen er inkl. en lave, tag gerne en tegning/foto med grundpakke af materialer samt og tænk på, at tekst skal være Pris: kr. 820. 6 gange hver 2. uge. værktøj. spejlvendt på tegningen. Materialeudgifter inkl. kaffe/te: Kr. 250 Gåsetårnsskolen, afd. Iselinge Lærer: guldsmed Linda Jakobsen Chr. Richardtsvej 33, Vordingborg Lærer: Mariann Johansen-Ellis Pris: kr. 1080. 2 gange Hold nr.: Tirsdag den 21. sep. 2021 Pris: kr. 595. 1 gang 2030 kl. 16.00 - 18.45 Gåsetårnsskolen, afd. Iselinge Chr. Richardtsvej 33, Vordingborg Borre 326-Galleri & Studio, Botanisk tegning med G & T Klintevej 326, 4791 Borre

Hold nr.: Lørdag/søndag Kom til en inspirerende 2007 25. - 26. sep. 2021 Hold nr.: Lørdag den 9. okt. 2021 2002 tegneworkshop – og kom helt tæt på kl. 9.00 - 16.00 kl. 10.30 - 17.30 udvalgte planters struktur, form og særtræk. Hold nr.: Lørdag/søndag Du lærer nogle enkle tegneteknikker, 2057 29. - 30. jan. 2022 der giver dig mulighed for at kl. 9.00 - 16.00 undersøge og registrere planter helt ned i detaljen. Du introduceres til forskellige redskaber, udtryksformer og kompositioner. Tegnepapir og et udvalg af farveblyanter, penne, blyanter og akvarel vil være til rådighed, eller du kan medbringe egne tegneredskaber. Her kræves ingen særlige tegnekundskaber. Vi byder på en forfriskende Isle of Møn Gin & Tonic undervejs!

Lærer: Sara Skaaning Lind

Pris: kr. 440 alt inkl. 1 mødegang

Isle of Møn, Fanefjordgade 12, Askeby

Hold nr.: Tirsdag den 21. sep. 2021 2006 kl. 19.00 - 21.30

HÅNDVÆRK Trædrejning Keramik

I et videnssamfund, hvor meget På kurset vil du stifte bekendtskab Har du lyst til at bruge din kreativitet foregår i cyberspace, kan det føles med elementære drejeteknikker, til at skabe krukker, brugsgenstande særligt tilfredsstillende at udleve sin fagudtryk omkring drejning og og figurer i ler? kreativitet på en måde, der også sikkerhed ved drejebænken. Her får du rig mulighed for at designe indebærer fremstilling af et Men måske bedst af alt: når dine egne genstande og lære de håndgribeligt produkt. weekenden er færdig, har du selv teknikker, der knytter sig til det Kunsthåndværk handler om at lavet flotte ting i træ, som du tager keramiske håndværk. kombinere håndværk og kunstnerisk med hjem. Du lærer blandt andet at formgive, kvalitet, ofte ved hjælp af gamle, På kurset får du stillet din egen dreje, dekorere, støbe og glasere håndværksmæssige traditioner og drejebænk til rådighed. Du får også keramik- og modelleringskunst. teknikker. dine egne drejejern. Udover dette, er Herefter er det op til dig at give leret der selvfølgelig mange andre ting udtryk under kyndig vejledning. Hvad Pileflet med, du kan bruge, for at lave rigtig enten du er begynder eller erfaren, flotte ting. får du grundig vejledning, kombineret Har du tidligere været på drejekursus, med fælles gennemgang af På dette kursus kan du flette din egen vil der stadig være nye udfordringer teknikker. kurv eller andre sjove ting i pil. for dig. På kurset laver vi svampe, Materialeudgifter må forventes. Der er mulighed for at flette f.eks. lysestager, små skåle, små figurer og runde, ovale eller firkantede kurve, egne ideer. Lærer: Lilian Kristine Jensen blomsterstativer og meget mere. Ved Materialeudgiften udgør 100 kr. Vordingborg Sociale Virksomhed specielle fletteønsker, kontakt venligst læreren (mindst 14 dage før kurset). Industrivej 9, Præstø Lærer: Frank Sørensen Medbring gerne eget værktøj. Pris: kr. 1584. 12 gange | max. 8 Materialeudgift ca. 175 kr. Pris: kr. 790. 2 mødegange. delt. Læs og se mere på: www.skovflet.dk Midtskolen, afd. Bavneskolen, Hold nr.: Tirsdag den 17. aug. 2021 Bavnestræde 36, Dalby, Haslev 2000 kl. 16.30 - 18.45 Lærer: Mai Hvid Jørgensen Hold nr.: Lørdag/søndag Hold nr.: Torsdag den 19. aug. 2021 Pris: kr. 790. 2 mødegange. 1014 den 21.- 22. aug. 2021 2001 kl.17.45 - 20.00 kl. 9.00 - 15.30 Midtskolen, afd. Bavneskolen, Bavnestræde 36, Dalby, Haslev Hold nr.: Lørdag/søndag Lærer: Gitte Gjeldsted NYT 1015 den 18. - 19. sep. 2021 Hold nr.: Møns Skole, afd. Stege, Lørdag/søndag kl. 9.00 - 15.30 1001 den 13.- 14. nov. 2021 Birkevænget 2, Stege

kl. 9.30 - 16.00 Hold nr.: Lørdag/søndag Pris: kr. 1110. 10 gange | max. 8 1018 Hold nr.: Lørdag/søndag den 2. - 3. okt. 2021 delt. 1013 Den 29.- 30. jan. 2022 kl. 9.00 - 15.30 Hold nr.: Tirsdag den 7. sep. 2021 kl. 9.30 - 16.00 Hold nr.: Lørdag/søndag 2009 kl. 17.00 - 19.15 1016 den 30. - 31. okt. 2021 Spejderhytten, Skovbrynet 2, kl. 9.00 - 15.30 Haslev Lærer: Klaus Kristensen

Hold nr.: Tirsdag/onsdag Pottemageriet Rødeled, 1012 den 25.- 26. jan. 2022 Rødeledsvej 1, Præstø kl. 9.30 - 16.00 Pris: kr. 1440. 10 gange | max. 6 delt.

Hold nr.: Tirsdag den 5. okt. 2021 2003 kl. 17.00 - 19.15

Hold nr.: Onsdag den 6. okt. 2021 2008 kl. 17.00 - 19.15

HÅNDARBEJDE 5 aftener med hæklenålen Spindekursus NYT

Farverigt broderi Kurset er for dig, der er ny med Spind dine rester til nyt unikt garn Broderi er igen blevet rigtigt populært, hæklenålen. Her lærer du de At spinde sit eget garn er en spæn- du kan skabe dit eget unikke design, forskellige masker og teknikker, i det dende kreativ proces, hvor man kan samtidig med at du finder ro og tempo du har brug for. Vi bruger også eksperimentere en masse med farver fordybelse. Vi arbejder både med det tid på at lære at forstå og teksturer. Som deltager har du frie broderi og teknikker, hvor du hækleopskrifter. Der undervises dine egne garnrester med, som du i følger et mønster. Du vil lære mange individuelt, så du får hjælp og løbet af dagen karter til nye spinde- forskellige sting og metoder til at udfordringer på dit niveau. Du får fibre og spinder på håndten. Du kom- overføre dine motiver til lige præcis inspiration til, hvad hækling kan mer til at lave din egen DIY-håndten til det, du vil dekorere. bruges til og vejledning i dine egne at spinde på og har også mulighed for Alle kan være med, både begyndere projekter, hvad enten det er karklude, at prøve kræfter med en spinderok. og øvede, der er udfordringer på små tasker, tæpper, tøjdyr, tørklæder Efter kurset er er du godt i gang med mange niveauer, og der undervises eller noget helt andet. dit eget unikke garn, og du er blevet individuelt. Medbring gerne hæklenåle og introduceret til processer og udstyr, så Medbring evt. sygrej, stof og tråd, forskelligt garn. Kan evt. købes hos underviseren. du kan arbejde videre hjemme. eller køb hos underviseren.

Lærer: Kate Himmelstrup Lærer: Astrid Sandmark Lærer: Kate Himmelstrup Pris: kr. 685. 5 gange hver 2. uge Pris: kr. 385. 1 gang Pris: kr. 685. 5 gange hver 2. uge Kates lille værksted, Bavneskolen, Kates lille værksted Bregentvedvej 19, Haslev Bavnestræde 36 Haslev Bregentvedvej 19, Haslev Hold nr.: Torsdag den 23. sep. 2021 Hold nr.: Lørdag den 30. okt. 2021 Hold nr.: Onsdag den 15. sep. 2021 1024 kl. 18.30 - 20.45 1045 kl. 9.30 - 14.30

1023 kl. 18.30 - 20.45 Syning for begyndere Maskinstrik Filtning - filt, hvad du ønsker Kurset sætter deltagerne i stand til at Kurset er for dig, der har en Uld er som magi. Tøj, sjove væsner symaskine stående og trænger til lidt betjene strikkemaskiner på den mest og dejlige brugsting trylles frem ved hjælp for at komme godt i gang. Om hensigtsmæssige måde og til at hjælp af vand og sæbe eller med ambitionen er at sy tøj til dig selv eller kunne benytte alle maskinens filtenålen, som kan forme ting og give børnene, tasker eller ting til hjemmet muligheder. Deltagerne medbringer liv til nisser, trolde, bamser og dyr. er underordnet. Du får individuel vej- selv strikkemaskine, eller man kan Kurset er både for begyndere og ledning, hjælp til at lave dine egne låne, kontakt Merete Weiss. øvede. Vi kommer igennem mønstre, inspiration og masser af fif til Deltagerne vil efter kurset kunne forskellige teknikker med udgangs- netop dine projekter. Du skal fremstille egne modeller efter mål. punkt i det, du ønsker at lave. medbringe egen symaskine, alm. Lærer: Merete Weiss tlf. 2058 0053 Uld kan købes gennem læreren. sygrej og evt. stof. Du kan også Pris: kr. 690. 2 gange handle hos underviseren. Lærer: Lis Løvdahl F. Hansen Saxenhus, lokale 122 og 126, Lærer: Kate Himmelstrup Juniorgade 35, Sakskøbing Pris: kr. 385 1 mødegang Pris: kr. 1100. 5 gange hver 2. uge Hold nr.: Gåsetårnskolen afd. Iselinge, Lørdag/søndag Chr. Richardtsvej 33, Vordingborg Kates lille værksted, 3000 den 9.-10. okt. 2021

Bregentvedvej 19, Haslev kl. 9.00 - 16.00 Hold nr.: Lørdag den 30. okt. 2021 2028 kl. 9.30 - 16.00 Hold nr.: Tirsdag den 21. sep. 2021 Hold nr.: Lørdag/søndag 3001 den 6.-7. nov. 2021 1022 kl. 16.30 - 20.30 Hold nr.: Lørdag den 22. jan. 2022 kl. 9.00 - 16.00 2078 kl. 9.30 - 16.00 Hold nr.: Lørdag/søndag

3002 den 4.-5. dec. 2021 Se alle hold på FOF.dk/sydøst kl. 9.00 - 16.00

MUSIK | SANG Rytmisk kor NYT Sang

Har du en tone i livet? Hvad enten du synger i band, kor eller Sangskrivning NYT Vær med til at starte et rytmisk kor i bare er glad for at synge, så tilbydes Præstø! der nu mulighed for at få udviklet Vil du gerne blive bedre til at skrive sangstemmen. Ved at få udviklet en sange? Man bliver glad af at synge - og at sund sangteknik bliver du i stand til at Så kom til sangskrivningswork- synge i kor giver det skønneste udbygge din stemmes fylde og klang shop i Præstø! fællesskab og energiboost. Man går og samtidig mestre nye nuancer i sjældent hjem fra en kor-aften, uden at brugen af din stemme, når du synger. På denne workshop dykker vi ned i humøret er hoppet flere oktaver op. Der arbejdes ud fra din personlige nogle simple, men stærke værktøjer, stemmes kvalitet og udtryk. Medbring der vil højne din sangskrivning. Vi Hvis du gerne vil være med på dine egne sange, som du er glad for kigger både på udvikling af lyrik, noderne og savner at synge sammen at synge. akkordopbygning, melodiføring og med andre, så vær med til at starte et Mødetid aftales med underviseren. ikke mindst, hvordan du får en masse nyt, rytmisk kor i Præstø. Vi kommer til idéer til sange, du kan skrive. at synge alt fra rokkende ballader til Lærer: Cathrine Krebs Klangenberg powernumre fyldt med energi. Vores Pris: kr. 1450. 14 gange x 30 min. Gennem kreative og praktiske øvelser fokus vil være at synge nyere, rytmiske får vi idéerne til at strømme på en numre af artister såsom Lorde, London Gåsetårnskoen, afd. Iselinge, måde, så det bliver til fede sange. Grammar og mange flere. Forudsætninger: Det er en hjælp, men Chr. Richardtsvej 33, Vordingborg ikke et must, hvis du kan spille 3-5 Det betyder intet, om du har sunget i Hold nr.: Tirsdag den 7. sep. 2021 akkorder (F.eks. G, C, F & Am) på kor eller band tidligere, men du skal 2029 fra kl.15.00 guitar eller klaver. Har du en iPad, kunne læse bare en smule noder. Du tablet eller bærbar med musik apps passer helt sikkert ind, og hvis du vil eller programmer på, er de også gode Hold nr.: Torsdag den 9. sep. 2021 overbevises, så tag kontakt til: Lizbet 2032 fra kl.15.00 instrumenter til sangskrivning. Handrick, korleder, tlf. 2729 8782.

Hav gerne en sang eller to med Møns Skole, afd. Stege, hjemmefra, som du kan spille for Birkevænget 2, Stege resten af gruppen og få feedback. Lærer: Lizbet Handrik Kontakt gerne underviseren, hvis du Hold nr.: Onsdag den 8. sep. 2021 har spørgsmål til workshoppen Pris: kr. 900. 6 gange 2031 fra kl.15.00

Præstø skole, Lærer: Lizbet Handrik Solo-sang NYT Skolevej 15, Præstø

Pris: kr. 270. 1 gang Hold nr.: Tirsdag den 7. sep. 2021 Præstø skole, 2080 kl.18.30 - 21.30 Med solosang bliver du bedre til at Skolevej 15, Præstø bruge din vejrtrækning og støtte. Du bliver bedre til at synge med power og Hold nr.: Lørdag den 20. nov. 2021 personlighed. Til solosang lærer du at

2083 kl.12.00 - 16.00 bruge stemmen på den rigtige måde, så du kan synge i timevis uden at blive hæs. Men vigtigst af alt, så bliver du

glad af at gå til solosang!

Lærer: Lizbet Handrik

Pris: kr. 1450. 14 gange x 30 min.

Præstø skole, Skolevej 15, Præstø

Hold nr.: Onsdag den 8. sep. 2021 2081 fra kl. 17.00

Instrumental undervisning Violin let øvet | øvet Klaver let øvet | øvet

Lær at spille et instrument! For dem der har spillet tidligere og har For dem der har spillet tidligere og Oplev glæden ved at spille musik. brug for et løft til at komme i gang har brug for et løft til at komme i Vores musikundervisning henvender igen. Folk der spiller, men søger gang igen. Folk der spiller, men sig til alle, der holder af musik, både inspiration til at komme videre, trick til søger inspiration til at komme som hobby og professionelt, og vi har god øvning osv. For dem der er videre, trick til god øvning osv. For undervisning på flere niveauer. nysgerrige på den teoretiske dem der er nysgerrige på den Du kan også være nået til det punkt, baggrund for det musikalske univers. teoretiske baggrund for det hvor du gerne vil tage dine Folk med gehørsbaggrund, der gerne musikalske univers. Folk med musikalske evner indenfor guitar, vil dykke dybere i noder. Node gehørsbaggrund, der gerne vil violin eller klaver til næste niveau, og ”afhængige”, der gerne vil prøve dykke dybere i noder. Node måske ønsker hjælp til et løft, kræfter med gehørspil og ”afhængige”, der gerne vil prøve inspiration til at spille nyt, vejledning til improvisation. kræfter med gehørspil og god øvelsesteknik, bedre indsigt i Mødetid aftales med underviseren. improvisation. noder eller måske hjælp til at spille Mødetid aftales med efter gehør. Lærer: Frans Jacoby underviseren.

Pris: kr. 1220. 8 gange x 45 min. Lærer: Frans Jacoby

Guitar let øvet | øvet Hos Frans Jacoby, Pris: kr. 1220. 8 gange x 45 min. Østerbrogade 61, Nykøbing F. For dem der har spillet tidligere og har Hos Frans Jacoby, brug for et løft til at komme i gang Hold nr.: Onsdag den 8. sep. 2021 Østerbrogade 61, Nykøbing F. igen. Folk der spiller, men søger 3020 fra kl.17.00 Hold nr.: Onsdag den 8. sep. 2021 inspiration til at komme videre, trick til 3019 fra kl. 15.00 god øvning osv. For dem der er nysgerrige på den teoretiske Violin begynder | let øvet baggrund for det musikalske univers. Folk med gehørsbaggrund, der gerne Hvis du har mod på at møde musikken, vil dykke dybere i noder. Node har du her en mulighed. Musikeren, ”afhængige”, der gerne vil prøve spillemanden, sangskriveren m.v. står kræfter med gehørspil og klar med sin gamle violin for at føre dig improvisation. ind, der hvor musikken swinger. Er du Mødetid aftales med underviseren. til klassisk, folkemusik, jazz eller noget helt nyt, violinen kan det hele. Lærer: Frans Jacoby Mødetid aftales med underviseren.

Pris: kr. 1220. 8 gange x 45 min. Lærer: Per K. Gade Hos Frans Jacoby, Østerbrogade 61, Nykøbing F. Pris: kr. 1220. 8 gange x 45 min.

Hold nr.: Onsdag den 8. sep. 2021 Gåsetårnskolen, afd. Iselinge, 3014 fra kl.15.00 Chr. Richardtsvej 33, Vordingborg

Hold nr.: Torsdag den 16. sep. 2021

2035 fra kl. 17.00

Sprogskolen: Engelsk | Fransk | Spansk

Niveau 2 - Sprogkursus på et grundlæggende niveau: Du bruger sproget til at stille og besvare simple spørgsmål i nutid, introducere og fortælle kort om dig selv.

Niveau 3 – Sprogundervisning for let øvede: Du forstår og er forståelig i hverdagssituationer. Du stiller og besvarer simple og korte spørgsmål relativt flydende.

Niveau 4 – Sprogundervisning for øvede: Du er i stand til at forstå og ytre dig. Du har et godt kendskab til et sprog og anvender den overordnede opbygning af sproget. Du forstår den overordnede mening i en samtale mellem indfødte, men har dog et begrænset ordforråd på visse områder.

Niveau 5 – Lettere avanceret sprogkursus: Du er her i stand til at forstå og kommunikere i de fleste situationer. Dit ordforråd er udvidet, og du kan generelt følge et møde, et foredrag og lignende.

Hold Kursus Start Tid Antal Pris Underviser Sted gange 2026 Engelsk 2-3 Tor. 16.sep. 17.15-18.45 12 960 Anita Holm Vordingborg Poulsen Gåsetårnskolen 2027 Engelsk 4-5 Tor. 16.sep. 19.00-20.30 1 2 960 Anita Holm Vordingborg Poulsen Gåsetårnskolen

3031 Fransk 2-3 Man. 13.sep. 16.30-18.00 13 1040 Rosario Nykøbing Villegas Rios Sophieskolen

2025 Fransk 2-3 Tor. 16.sep. 18.15-19.45 13 1040 Rosario Vordingborg Villegas Rios Iselingeskolen

3032 Fransk 4-5 Man. 13.sep. 18.15-19.45 13 1040 Rosario Nykøbing Villegas Rios Sophieskolen

2024 Fransk 4-5 Tor. 16.sep. 16.30-18.00 13 1040 Rosario Vordingborg Villegas Rios Iselingeskolen

3029 Spansk 2-3 Tir. 14.sep. 16.30-18.00 13 1040 Rosario Nykøbing Villegas Rios Sophieskolen

2016 Spansk 2-3 Ons. 15.sep. 16.30-18.00 13 1040 Rosario Vordingborg Villegas Rios Iselingeskolen

3030 Spansk 4-5 Tir. 14.sep. 18.15-19.45 13 1040 Rosario Nykøbing Villegas Rios Sophieskolen

2017 Spansk 4-5 Ons. 15.sep. 18.15-19.45 13 1040 Rosario Vordingborg Villegas Rios Iselingeskolen

Undervisningssteder: Nykøbing: Sophieskolen, Merkurs Plads 4, Nykøbing F Vordingborg: Gåsetårnskolen, afd. Iselinge, Chr. Richardtsvej 33, Vordingborg

YOGA for alle Yin Yoga Medi Yoga

Mere energi og balance i livet Yin Yoga har fokus på stræk og Medi-yoga (medicinsk yoga) er Yoga er en flere tusinde år gammel smidiggørelse af kroppens bindevæv. skånsom yoga og er for ALLE, da træningsdisciplin, der kort og godt Et sundt bindevæv er afgørende for man enten sidder på en stol eller på handler om at skabe bedre balance kroppens bevægelighed, flow af bløde uldmåtter på gulvet og laver mellem krop og sind. Så udover livsenergien og frihed for spændinger øvelserne. Medi-yoga er meget træning af smidighed, balance og og blokeringer. Lad Yin Yoga bidrage virkningsfuld, og kan hjælpe til styrke, møder du også vigtige til balance i krop og sind og til at større bevægelighed, færre smerter elementer af åndedrætstræning, genvinde og vedligeholde fleksibilitet. i led og muskler samt mindre stress meditation og afspænding i yogaen. Du bliver guidet ind i liggende og og uro. Hele kroppens energisystem Det er vigtigt at sige, at yoga ikke siddende yogastillinger, finder din bliver påvirket og styrket gennem handler om at lave de perfekte grænse, din komfortzone og forbliver i øvelserne. Åndedrætsøvelser, strækøvelser eller nå tæerne. Yogaen stillingen 2-6 minutter ad gangen. musik/lyd og meditationer er en stor kan tilpasses den enkelte yogi - ikke Overgiv dig til stræk, til stilheden, del af Medi-yoga, som er med til at omvendt, og de fleste vil hurtigt få en fordybet og uden bevægelse. bringe balance i krop og sind. oplevelse af bedre kropsbevidsthed - at "komme fra hovedet ned i kroppen”. Yoga for mænd Skånsom Yoga

Bliv stærk, sund og smidig! Alle kan lave yoga på disse hold, da Yoga Yoga skaber balance mellem krop og øvelsernes sværhedsgrad tilpasses sind og giver fysisk og psykisk den enkeltes formåen. Yoga skaber balance mellem krop og velvære. Yoga giver energi og løser Yoga skaber balance mellem krop sind og giver fysisk og psykisk op for spændinger og stress. I yoga og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser arbejdes der med åndedrættet, stræk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress. af kroppen, styrkende øvelser og op for spændinger og stress. I yoga arbejdes der med åndedrættet, afspænding. Mange skavanker og I yoga arbejdes der med stræk af kroppen, styrkende øvelser skader kan forebygges eller afhjælpes åndedrættet, stræk af kroppen, og afspænding. Mange skavanker og ved regelmæssig yoga. styrkende øvelser og afspænding. skader kan forebygges eller afhjælpes Alle mænd kan deltage, både Mange skavanker og skader kan ved regelmæssig yoga. nybegyndere og mere øvede. forebygges eller afhjælpes ved

regelmæssig yoga. Der er max 7 på Yoga for let øvede Fascia Yoga med små bolde holdet, så der er tid til individuel instruktion. Dette hold er for dig, der har kendskab Træning med bold løsner op i til yoga og har gået til det før. Yoga stramme muskler og bindevæv i hele Restorativ Yoga skaber balance mellem krop og sind kroppen. Fantastisk til massage og fod og giver fysisk og psykisk velvære. træning. En time med yogaøvelser, Mange skavanker og skader kan massage og åndedrætsøvelser. Restorativ/genopbyggende yoga er forebygges eller afhjælpes ved Målgruppen er kvinder, mænd, ja alle en helt særlig afspændende regelmæssig yoga. der har brug for at give slip på yogaform, hvor kroppen spændinger i krop og sind. understøttes af yogapøller, klodser Yoga for øvede og puder. Dette gør det muligt at være i stillingerne så længe, at virkningerne bliver særligt Dette hold er for dig, der har en del mærkbare. Genopbyggende yoga erfaring med yoga, og som er i rimelig kan laves af de fleste og er specielt fysisk form. Du kan fx lave solhilsener egnet, hvis man er anspændt eller uden de store problemer. Kurset vil stresset og trænger til indre ro.

hver gang være sammensat af 1 times meget aktiv yoga og en times

restorativ yoga, som er yoga i hvile, Læs om yogalærerne på støttet på udstyr. FOF.dk/sydøst

Antal Pris Hold Kursus Start Tid Underviser Sted gange Kr.

2018 Yoga Man. 16.aug. 9.00-10.15 17 1160 Marion Bjerglykke Præstø, Kulturhuset

2036 Yoga Man. 16.aug. 14.30-16.00 17 1360 Christina Høien Præstø, Kulturhuset

2037 Yoga Man. 16.aug. 16.30-18.00 17 1360 Christina Høien Præstø, Kulturhuset

1020 Yoga Man. 16.aug. 18.45-20.15 17 1360 Anette Nygård Haslev, Kultunariet

2039 Yoga Tir. 17.aug. 17.15-18.45 17 1360 Christina Høien Præstø, Kulturhuset

2013 Yoga Tir. 17.aug. 8.00-9.15 17 1160 Dorthe Irvold Præstø, Kulturhuset

2014 Yoga Tir. 17.aug. 9.45-11.00 17 1160 Dorthe Irvold Præstø, Kulturhuset

3010 Yoga Tir. 17.aug. 9.30-11.00 17 1360 Marion Bjerglykke Nykøbing, Gartnervej

2010 Yoga Ons. 18. aug. 9.00-10.30 17 1160 Dorthe Irvold Præstø, Kulturhuset

Vordingborg, 2043 Yoga Ons. 18.aug. 17.00-18.30 17 1360 Christina Høien TAMU Centret Vordingborg, 2044 Yoga Ons. 18.aug. 19.00-20.30 17 1360 Christina Høien TAMU Centret Faxe Ladeplads 1004 Yoga Ons. 18. aug. 17.30-19.00 16 1280 Bente Holm Hylleholt Vordingborg, 2045 Yoga Tor. 19.aug. 14.00-15.30 17 1360 Christina Høien DGI Huset

3013 Yoga Tor. 19.aug. 9.00-10.30 17 1360 Marion Bjerglykke Nykøbing, Gartnervej

Ann Marie Faxe Ladeplads 1009 Yoga Tir. 24.aug. 17.15-18.45 16 1280 Messina Hylleholt Ann Marie Vordingborg, 2021 Yoga Ons. 25.aug. 13.30-15.00 16 1280 Messina DGI Huset Ann Marie Vordingborg, 2023 Yoga Ons. 25.aug. 15.15-16.45 16 1280 Messina DGI Huset Ann Marie Eskilstrup 3005 Yoga Tor. 26.aug. 19.00-20.30 16 1280 Messina Eskilstrup Skole Ann Marie 2034 Yoga Man. 30.aug. 17.30-19.00 15 1200 Stege, Møn skole Messina

Hold efter jul: Der oprettes tilsvarende hold med start i januar 2022. Medbring: Medbring yogamåtte, et tæppe, og kom i løstsiddende tøj.

Antal Pris Hold Kursus Start Tid Underviser Sted gange Kr. Stubbekøbing 3021 Yoga Ons. 1.sep. 9.30-11.00 15 1200 Jette Parbo hallen Stubbekøbing 3022 Yoga Ons. 1.sep. 11.15-12.45 15 1200 Jette Parbo hallen

4004 Yoga Ons. 1.sep. 17.45-19.15 15 1200 Jette Parbo Holeby, Cocotten

4003 Yoga Man. 6.sep. 17.00-18.30 14 1120 Jette Parbo Holeby, Cocotten

Nykøbing, 3015 Yoga Tir. 7.sep. 13.30-14.30 13 788 Gwenni Bjerre Gartnervej Nykøbing, 3016 Yoga Tir. 7.sep. 15.00-16.00 13 788 Gwenni Bjerre Gartnervej Nykøbing, 3017 Yoga Tir. 7.sep. 16.30-17.30 13 788 Gwenni Bjerre Gartnervej Nykøbing, 3018 Yoga Tir. 7.sep. 18.00-19.00 13 788 Gwenni Bjerre Gartnervej Birgit Faxe 1005 Yoga Tirs. 14.sep. 17.00-18.30 10 400 Bechmann Sundhedscenter Præstø, 2038 Yoga let øvede Man. 16.aug. 18.30-20.00 17 1360 Christina Høien Kulturhuset Præstø, 2015 Yoga øvede Tir. 17.aug. 11.30-13.00 17 1360 Dorthe Irvold Kulturhuset Marion Præstø, 2019 Yoga skånsom Man. 16.aug. 10.45-12.00 17 1160 Bjerglykke Kulturhuset Marion Præstø, 2020 Yoga skånsom Man. 16.aug. 12.30-13.45 17 1160 Bjerglykke Kulturhuset Marion Nykøbing, 3011 Yoga skånsom Tir. 17.aug. 11.30-13.00 17 1360 Bjerglykke Gartnervej Vordingborg, 2041 Yoga skånsom Ons. 18.aug. 8.45-10.15 17 1360 Christina Høien DGI Huset Vordingborg, 2042 Yoga skånsom Ons. 18. aug. 10.30-12.00 17 1360 Christina Høien DGI Huset Marion Nykøbing, 3012 Yoga skånsom Tor. 19.aug. 11.00-12.30 17 1360 Bjerglykke Gartnervej Faxe, 1006 Yoga skånsom Tor. 26.aug. 9.00-10.30 16 1280 Anne Thomsen Sundhedscenter Charlotte Præstø, 2022 Yoga skånsom Tir. 31.aug. 13.30-15.00 15 1200 Hansen Kulturhuset

Hold efter jul: Der oprettes tilsvarende hold med start i januar 2022. Medbring: Medbring yogamåtte, et tæppe, og kom i løstsiddende tøj.

Antal Pris Hold Kursus Start Tid Underviser Sted gange Kr. Haslev, 1021 Yoga for mænd Man. 16.aug. 17.30-18.30 17 920 Anette Nygaard Kultunariet Præstø, 2040 Yoga for mænd Tir. 17.aug. 19.00-20.00 17 920 Christina Høien Kulturhuset 2011 Yoga for mænd Ons. 6.okt. 16.10-17.40 8 640 Sussie Jensen Jungshoved skole Charlotte Præstø, 2012 YIN yoga Tir. 7.sep. 15.15- 16.45 6 480 Hansen Kulturhuset Parbo Yoga 3023 Medi yoga Tor. 2.sep. 13.00-14.30 5 400 Jette Parbo Sakskøbing Fascia yoga Stubbekøbing 3028 Ons. 1.sep. 13.00-14.30 5 400 Jette Parbo med bolde hallen Fascia yoga Parbo Yoga 3033 Tor. 2.sep. 9.30-11.00 5 400 Jette Parbo Med bolde Sakskøbing Fascia yoga Nykøbing 3034 Man. 6.sep. 9.30-11.00 5 400 Jette Parbo Med bolde Gartnervej

Hold efter jul: Der oprettes tilsvarende hold med start i januar 2022. Medbring: Medbring yogamåtte, et tæppe, og kom i løstsiddende tøj

Undervisningssteder:

Eskilstrup Eskilstrup skole, Stødstrupvej 1, Eskilstrup Faxe Ladeplads Hylleholt skole, storrum A og C, Dannebrogsvej 1, Faxe Ladeplads Faxe Faxe Sundhedscenter, Præstøvej 78, Faxe Haslev Kultunariet, pavillon, lok. 1, Søndergade 12, Haslev Holeby Cocotten, festlokale, H. Christoffersens vej 5, Holeby Jungshoved Jungshoved skole, Jungshovedvej 4, Præstø Nykøbing Dansesal, Gartnervej 18, Nykøbing F Præstø Kulturhuset, Svend Gønges Torv 14, Præstø Stubbekøbing Stubbekøbinghallen, 1. sal, Gl. Landevej 1, Stubbekøbing Stege Møn skole, musiklokalet, Birkevænget 2, Stege Sakskøbing Parbo Yoga, Stenstrupsvej 19, Sakskøbing DGI Huset, Avnø lokalet, Solbakkevej 56, Vordingborg Vordingborg TAMU Centret, Præstegårdsvej 18, Vordingborg

BEVÆGELSE OG MOTION Fysioterapeutisk træning Groovedance NYT

Funktionel træning NYT Træn med fysioterapeuten! Det eneste, du skal, for at være med

Dette hold er for dig, som har brug for til groove, er at ha’ lyst til at danse! Brug kroppen til at træne kroppen. vejledning og supervision af en Groove er sjovt, let og enkelt. Vi Funktionel træning handler om at fysioterapeut under træningen. Det danser ind imellem hinanden til en forbedre og styrke kroppens naturlige kan være, du har et knæ eller en ryg, masse dejlig musik i forskellige bevægemønstre. Vi arbejder så skån- der skal tages hensyn til. På dette hold genrer (latin, jazz, soul, disco, rock, somt, som du har behov for, men vil hele kroppen blive arbejdet igen- pop, R&B, dance, salsa, osv.) og udfordrer samtidig din funktionsevne nem på en skånsom måde og med den enkle koreografi, som vi alle så du med træningen opnår mere individuelt hensyn. Kurset indeholder danser til, kan du danse på din helt styrke, stabilitet, bedre balance og en træning af balance, muskelstyrke, egen måde. Man bliver guidet, og friere bevægelighed i dine led. Kurset stabilitet, kredsløb, udspænding af det kan simpelthen ikke gøres indeholder træning af balance, musklerne, mobilisering af kroppens forkert. Det handler om at bevæge muskelstyrke, stabilitet, kredsløb, fascier og bindevæv samt træning af sig på en måde, som føles godt! muskeludspænding, bækkenbunds- åndedræt og bækkenbund. Vi vil arbe- Alle kan være med til groove – om øvelser samt træning af åndedræt og jde med kropsholdning og krops- du er nybegynder eller garvet gymnastik for hjernen. bevidsthed. danser! Alt foregår i et roligt tempo, hvor der er Alt foregår i et roligt tempo, hvor der er Glæd dig til sjov motion, go’ energi tid til at mærke efter. Underviseren har tid til at mærke efter. og fed dansegulvsstemning!

fokus på faglig vejledning og vil FysioPilates NYT Bindevævstræning NYT supervisere dig ud fra dit niveau. FysioPilates er traditionel pilates, Vi arbejder hele kroppen igennem SMART Training bearbejdet og modificeret ud fra den med både dynamiske øvelser og Hjernegymnastik fysioterapeutiske viden om kroppen og udspænding. om træning. Kontinuerligt finpudses Bindevæv er alt, der binder knogler Få skærpet hukommelsen og styr på øvelser og detaljer i forbindelse med og muskler sammen. Vores hud er balancen med den nye træningsform den nyeste viden. også bindevæv. Organer og SMART Training. Alle kan være med. Træningen nervesystem er også pakket ind i Her får du trænet flere forskellige dele målrettes den enkelte ved at tage bindevæv. af din hjerne, så den virker, som den udgangspunkt i de udfordringer, der Et sundt bindevæv er elastisk og har skal. Træningen er for alle, og den måtte være fysisk som psykisk. evne til at glide, og bevægelser henvender sig især til mennesker, der En træning for dig der har brug for at føles frie og lette. Hvis det ikke har behov for at skabe mere overskud mærke dig selv, trække stikket fra glider, opleves stramhed i i deres hverdag. hverdagen, ønsker en bedre styrke i bevægelserne og ømme punkter Du bliver bedre til at huske ting, og mave og ryg og ikke mindst en bedre med smerte. balancen og koordinationen skærpes holdning. også. Træningen skal hjælpe dig til at Der afsluttes hver gang med være mere fokuseret, effektiv og åben GYROKINESIS® motion afspænding.

over for ny læring i din hverdag. Udbyttet kan sammenlignes med det Efterfødsel træning Skånsom motion for seniorer bedste, man får ud af yoga, tai chi, Efterfødselstræning er grundig dans mm. inkl. åndedræt og Vi laver en alsidig træning, der går i genoptræning af mave, ryg og mindfulness. Kroppen føles fornyet og dybden, i et tempo, som passer den skuldre, som trænger til særlig forynget bagefter. Hele kroppen enkelte deltager. Du kommer i god opmærksomhed efter fødslen. En motioneres og løsnes på en behagelig form både mht. styrke, kondition, fødsel er hård ved kroppen, og rolig måde ved hjælp af glidende smidighed, balance og bækkenbund. efterfødselstræning er en vigtig vej bevægelser. Du bliver stærkere, Vi har altid en rolig opvarmning og en til at få genfundet din normale form. smidigere, afspændt og får ny energi. rolig afslutning, herimellem varieres På kurset sætter vi ind med sjov og GYRO = Cirkler + KINESIS = tempo alt efter øvelsestyper. Til sidst effektiv træning af alle problem- Bevægelser. en dejlig afspænding til rolig musik og områder, samtidig med at vi hygger Undervisningen foregår på skammel, tale. Du får velvære og mere energi af os sammen med vores babyer. Du stående og på måtte. Konceptet er at være på dette hold. kan starte fra 4 uger efter din fødsel. meget kendt i Europa og har eksisteret Selvom holdet er begyndt, kan du i København nogle år. begynde, og så betale forholds- Nu er det kommet til Haslev. mæssigt for deltagelsen. 26

Antal Pris Hold Kursus Start Tid Underviser Sted gange Kr.

Joan Viderø Nykøbing F 3062 Groovedance NYT Ons. 8.sep. 19.00-20.30 6 480 Blomberg Gartnervej Fysioterapeutisk Anja Folkvard Haslev 1000 Man. 23.aug. 10.00-11.30 8 640 træning NYT Andersen Mindfys Fysioterapeutisk Anja Folkvard Faxe 1051 Ons. 25.aug. 10.00-11.30 8 640 træning NYT Andersen Sundhedscenter Fysioterapeutisk Anja Folkvard Haslev 1008 Tor. 26.aug. 10.00-11.30 8 640 træning NYT Andersen Mindfys Anja Folkvard Haslev 1052 FysioPilates NYT Lør. 28.aug. 10.00-11.30 8 640 Andersen Mindfys Kamma G. Faxe Ladeplads 1031 SMART training Man.23.aug. 10.45-11.45 15 800 Schou HUSET SMART training Nykøbing F 3006 Fre.10.sep. 9.00-10.00 6 320 Lissi Carlsen NYT Gartnervej Kamma G. Faxe Ladeplads 1030 Skånsom motion Man.23.aug. 9.00-10.15 15 1000 Schou HUSET Kamma G. Haslev, 1037 Skånsom motion Ons.25.aug. 10.30-12.00 15 1200 Schou Søndergade Kamma G. Faxe Ladeplads 1048 Skånsom motion Fre.27.aug. 10.45-12.00 14 960 Schou HUSET Kamma G. Haslev, 1034 Skånsom motion Tir. 31.aug. 10.00-11.15| 14 960 Schou Søndergade Kamma G. Haslev, 1050 Skånsom motion Ons. 1.sep. 13.15-14.30 14 960 Schou Søndergade Kamma G. Haslev, 1046 Skånsom motion Tor. 2.sep. 10.15-11.30 14 960 Schou Søndergade Kamma G. Faxe Ladeplads 1039 Skånsom motion Tor. 30.sep. 17.30-19.00 3 240 Schou Hylleholt skole

Betaling: Ved holdpris over kr. 1000 er man velkommen til at dele betalingen i 2 rater. Hold efter jul: Der oprettes tilsvarende hold med start i januar.

Undervisningssteder:

Faxe Ladeplads HUSET, Hovedgaden 40, Faxe Ladeplads

Haslev Pavillon på Kultunariet, Søndergade 12, Haslev

Haslev Mindfys, Houmannsvej 2, 1.sal

Nykøbing F. Dansesalen, Gartnervej 18, Nykøbing F

Antal Pris Hold Kursus Start Tid Underviser Sted gang Kr. e Funktionel træning Kamma G. Haslev 1033 Tir. 7.sep. 8.45-9.45 13 680 NYT Schou Søndergade Funktionel træning Helle Margrethe Vordingborg 2062 Fre. 20.aug. 8.30-10.00 8 680 NYT Olsen DGI Huset Funktionel træning Helle Margrethe Vordingborg 2063 Fre. 20.aug. 10.30-12.00 8 680 NYT Olsen DGI Huset Funktionel træning Helle Margrethe Stege 2060 Man. 23.aug. 8.30-10.00 8 680 NYT Olsen Mønshallen Funktionel træning Helle Margrethe Stege 2061 Man. 23.aug. 10.30-12.00 8 680 NYT Olsen Mønshallen Kamma G. Haslev 1038 Efterfødsel træning Tor. 16.sep. 13.00-14.15 11 795 Schou Søndergade Bindevæv og Core Kamma G. Haslev 1035 Tir. 7.sep. 12.15-13.30 13 880 træning NYT Schou Søndergade Bindevævstræning Marlene Nykøbing 3008 Ons. 18.aug 16.30-18.00 17 1360 NYT Vestergaard Gartnervej Kamma G. Faxe Ladeplads 1032 Gyrokinesis Man. 23.aug. 13.30-14.45 15 1000 Schou HUSET Kamma G. Faxe Ladeplads 1036 Gyrokinesis Ons. 25.aug. 8.15 - 9.30 15 1000 Schou HUSET Kamma G. Faxe Ladeplads 1047 Gyrokinesis Fre. 27.aug. 9.00-10.15 14 960 Schou HUSET Kamma G. Haslev 1049 Gyrokinesis Tor. 2.sep. 8.30-9.45 14 960 Schou Søndergade Kamma G. Faxe Ladeplads 1043 Gyrokinesis Lør. 16.okt. 9.30-11.30 3 240 Schou Hylleholt

Hold efter jul: Der oprettes tilsvarende hold med start i januar.

Undervisningssteder:

Hylleholt skole, fællesrum C, Dannebrogsvej 1, Faxe Ladeplads Faxe Ladeplads HUSET, Hovedgaden 40, Faxe Ladeplads

Haslev Pavillon på Kultunariet, Søndergade 12, Haslev

Nykøbing Dansesalen, Gartnervej 18, Nykøbing

Stege Mønshallen, Platanvej 40, Stege

Vordingborg DGI Huset, Solbakkevej 56, Vordingborg

Aqua fitness Varmvandstræning MOTION OG BEVÆGELSE I VAND Et tilbud om god motion for hele krop- Varmtvandstræning er særligt veleg- pen og en aktiv hyggestund med soci- Træning i vand er skånsom ved krop- net til dig, der har gigt, muskel- og led- alt samvær. Vi udnytter vandets op- pen, få bedre kondition, styrke og smerter eller andre skavanker. Fordi drift og modstand til at forbedre kondi- smidighed. du i vand har større bevægelsesfrihed tionen og styrke musklerne. Vandets Kom i form på en anderledes måde end på land og sandsynligvis vil op- opdrift støtter og aflaster kroppen og med træning i vand. Øvelserne i bas- leve, at træningen i det varme vand gør, at øvelser, der på land kan virke sinet er hensigtsmæssige og skån- har en lindrende effekt. Med træning i svære og krævende, går som en leg i somme for muskler og led. Træning i varmt vand kan du genopbygge be- vandet. Undervisningen foregår i den vand er en sund og sjov bevægelses- vægelighed, muskelstyrke og balance. lave ende af det store bassin. Vi ar- form, som løsner op for spændinger. bejder med og uden redskaber. Vi ar- Aqua fitness for XXL Vandet gør dig nærmest vægtløs, og bejder uden musik. En god opvarm- du får rørt alle muskler. ning gør hoved og krop klar til blandet styrke- og konditionstræning. Vi arbej- Det kan være svært at finde en moti- Aqua fitness - skånsom der hele kroppen igennem med og onsform, som passer én, når man er uden redskaber, og der er plads til in- overvægtig eller svært overvægtig.

dividuelle øvelser. Bevægelse i vand er oplagt, idet van- På dette hold arbejder vi under hen- Undervisning afsluttes med fælles ud- det bærer kroppen oppe. Det giver fø- syntagen til deltagernes fysiske for- strækning eller en svømmetur alt efter lelsen af frihed, og det kan give stor måen. Vi udnytter vandets opdrift og ønske. glæde at motionere i vand. modstand til at forbedre konditionen Nyd, at vandets opdrift skåner led og og styrke muskler og led. Undervis- giver stor bevægelighed. Det er en leg ningen foregår i den lave ende af det Turbo Aqua fitness at løbe, hoppe, danse mm. store bassin. Vi arbejder med alle Det er helt OK at have voksenbælte kroppens muskler og led. En god op- på til ekstra tryghed. Målet er motion, varmning efterfulgt af skånsom træ- Dette hold er for de deltagere, der vil motivation og velvære. ning af led og muskler. Der er stor va- prøve lidt mere. Vi arbejder til glad riation af øvelserne, så deltagerne til- musik, der giver fart over feltet. Vi ud- godeses på det niveau, der passer nytter vandets opdrift og modstand til den enkelte. Vi arbejder med og uden at forbedre konditionen og styrke redskaber og til musik, når det passer muskler og led. En grundig opvarm- ind. ning gør hoved og krop klar til øvelser, Lektionen afsluttes med udstræk- der styrker muskler og led og giver ningsøvelser eller svømmetur efter kondition. Vi arbejder hele kroppen eget valg. igennem i frisk tempo, med og uden redskaber og afslutter med udstræk-

ningsøvelser eller svømning.

Undervisningen kan lejlighedsvis fo-

regå i den dybe ende af bassinet, dog

kan de, der ikke bryder sig om det

dybe vand, sagtens lave øvelserne i den lave ende af bassinet.

Undervisere: Læs om underviserne på www.FOF.dk/sydøst.

Antal Pris Hold Kursus Start Tid Underviser Sted gange Kr.

2046 Varmvandstræning Man. 16.aug. 15.00-16.00 17 920 Vordingborg

2047 Varmvandstræning Tir. 17.aug. 15.00-16.00 17 920 Vordingborg

2048 Varmvandstræning Tor. 19.aug. 11.00-12.00 17 920 Vordingborg

Susanne 1053 Aqua fitness Man. 16.aug. 9.30-10.10 17 680 Haslev Schultz Susan 1019 Aqua fitness Tir. 17.aug. 13.30-14.15 17 680 Haslev Hemmingsen 2049 Aqua fitness Fre. 20.aug. 11.00-12.00 17 920 Lene Rye Vordingborg Aqua fitness Susanne 1054 Man. 16.aug. 10.15-10.55 17 680 Haslev skånsom Schultz Susanne 1055 Aqua fitness Turbo Man. 16.aug. 11.00-11.40 17 680 Haslev Schultz 3060 Aqua fitness for XXL Ons. 11.aug. 14.00-14.45 20 900 Tom Schmidt Sakskøbing

3061 Aqua fitness for XXL Ons. 11.aug. 15.00-15.45 20 900 Tom Schmidt Sakskøbing Heidi Rathe 4005 Aqua fitness for XXL Tor. 12.aug. 13.30-14.15 18 1030 Rødby Thørner Heidi Rathe 4006 Aqua fitness for XXL Tor. 12.aug. 14.30-15.15 18 1030 Rødby Thørner Heidi Rathe 4007 Aqua fitness for XXL Tor. 12.aug. 15.30-16.15 18 1030 Rødby Thørner Madoka 2050 Aqua fitness for XXL Man. 16.aug. 14.00-15.00 17 920 Vordingborg Christensen Susan 1028 Aqua fitness for XXL Tir. 17.aug. 12.05-12.50 17 680 Haslev Hemmingsen Susan 1029 Aqua fitness for XXL Tir. 17.aug. 12.45-13.30 17 680 Haslev Hemmingsen

Praktisk info:

Hold efter jul: Der oprettes tilsvarende hold med start i januar.

Undervisningssteder:

Haslev Haslev Svømmehal, Sofiendalsvej 42, Haslev Sakskøbing Sakskøbing Svømmehal, P. Hansensvej 15, Sakskøbing Vordingborg Vordingborg Svømmehal, DGI Huset, Solbakkevej 42-56, Vordingborg Rødby Rødby Svømmehal, Byskolevej 6, Rødby

30 PRAKTISKE OPLYSNINGER

Tilmelding Priser Når du er tilmeldt

Tilmelding er nødvendig. De anførte priser omfatter alle udgifter Når du har reserveret en plads vil til kursus, undtagen bøger og du med en e-mail eller pr. brev Du kan tilmelde dig på følgende måde: materialer, der betales særskilt af modtage en bekræftelse på din • gå ind på www.fof.dk/sydost deltagerne. tilmelding og senere en faktura,

• send en e-mail til som skal bruges ved betaling via Kurser i anden kommune din netbank. [email protected]

• send tilmeldingsblanketten på Du kan frit deltage i alle vores kurser, Betalingsfristen fremgår af den denne side foredrag og arrangementer uanset din tilsendte faktura. • ring til bopælskommune. Bekræftelsen eller fakturaen gælder (efter indbetaling) som mødekort. 57 65 00 40, Nils Ole Kajhøj Tilmelder du dig et kursus i en anden kommune end bopælskommunen, må Oprettes holdet ikke tilbagebetales 30 74 56 71, Kirsten Paulsen vi af hensyn til kommunernes mellem- det fulde kursusgebyr.

regning bede om fødselsdag samt fulde navn og adresse. Tider og ferier

Ture og rejser En lektion er på 45 minutters undervisning.

Der tages forbehold for ændringer i program og rejsetider. Vi følger ferieplanen for kommunernes skolevæsen

TILMELDINGSBLANKET

Sendes til: FOF Sydøst Fulde navn: ______Kærsangervej 2 4683 Rønnede Adresse: ______

Postnr.: ______By: ______Hold nr.: ______Fag: ______Telefon: ______Hold nr.: ______Fag: ______Kommune: ______Hold nr.: ______Fag: ______Fødselsdag: ______

E -mail: ______(Til brug for meddelelser fra FOF)

Folkeligt Oplysnings Forbund

SYDØST

FAXE - GULDBORGSUND - LOLLAND - VORDINGBORG

Kærsangervej 2, 4683 Rønnede [email protected]

Tlf.: 57 65 00 40 og 30 74 56 71

ENGELSK FRANSK SPANSK KONCERT FOREDRAG TUR TIL KRENKERUP

SENSOMMERHØJSKOLE FUNKTIONEL TRÆNING HÅNDARBEJDE

MAD BRØD VEGETAR KREATIV FRITID BYVANDRINGER