RSW NIEUWSBRIEF Editie 2 - September 2016

YES! Het nieuwe seizoen is weer In deze uitgave:

begonnen!  Zwemmen op Pinterest Volgens mij zijn we met heel veel enthousiasme weer begonnen aan een nieuw zwemseizoen, wij in ieder geval wel! En net als vorig seizoen beginnen  Zwem Event 2015 we weer met meters maken, heel-veel-meters-maken! Voor de lange afstand zwemmers onder ons betekent dat met heel veel plezier 1500 meter inzwemmen, terwijl de sprinters niet kunnen wachten tot de  Open Water sprint-trainingen weer beginnen. Zwemmen Maar, nog even geduld…  Wedstrijdkalender Waarom beginnen we eigenlijk met lange afstanden trainen? Met al die lange afstanden bouwen we conditie en uithoudingsvermogen op en dat hebben we  Eerste wedstrijd van natuurlijk het gehele seizoen hard nodig in de wedstrijden! het seizoen!

Je techniek kan nog zo goed zijn, als je op de 200 meter na 150 meter helemaal leeg gestreden bent dan ga je die 200 meter misschien net niet  Nieuws over de NL winnen, juist omdat je tegenstand(st)er wél net dat beetje extra had. topzwemmers Dus meters maken, heel veel meters maken is heel belangrijk voor je eigen prestaties.  Van de redactie.

Iedereen heel veel succes voor het komende seizoen!

De redactie: Omree, Danny, Sharon, Heike & Rianne

Wist je dat je op Pinterest allemaal leuke quotes, gadgets, mooie foto’s en tips kunt vinden over wedstrijdzwemmen? Hieronder vind je een kleine verzameling.

De meeste van ons verbeteren hun tijd nog met secondes. Voor de zwemmers op het WK of de Olympische spelen draait het allemaal om honderdsten! En daar :-) even een duik in bad is heel veel trainen voor nodig. ZWEM-EVENT | 2015 OPEN WATER ZWEMMEN Zaterdag 5 september waren we met 10 vrijwilligers van het Elk jaar wordt door Zwemclub de Stelle uit wedstrijdzwemmen aanwezig bij het Stellendam een zwemtocht over het zwemevent. Op het zwemevent worden verschillende watersporten georganiseerd; je zwemt dan langs de gepromoot. Naast wedstrijd zwemmen konden de kinderen sluizen van Hellevoetsluis naar Stellendam. snorkelen, duiken, waterpolo en reddingszwemmen. Een aantal RSW ‘ers had zich in het voorjaar hiervoor KLAAR OM TE OEFENEN aangemeld en in de zomermaanden geoefend in open Om 14:00 uur zaten er ruim 85 super enthousiaste kinderen op de water, bijvoorbeeld in het Waaltje of in de rand van het zwembad klaar voor de start van het event. Noordzee. Bij het wedstrijdzwemmen begonnen de kinderen met inzwaaien. Vervolgens ervaarden ze de waterweerstand bij het afzetten, Zaterdag 12 september was het dan zover; we werden er verschillende zwemslagen geoefend en werden er mochten het Haringvliet overzwemmen onder wedstrijdjes en estafettes gehouden. Ook de keerpunten en het begeleiding van boten en kano’s met circa 160 duiken vanaf het startblok werden geoefend. personen.

Er was veel belangstelling voor het wedstrijdzwemmen, of het De meeste mensen waren zo verstandig geweest om 'racen' zoals de kinderen het noemden. Het was fijn dat we met veel een wetsuit aan te schaffen, maar sommige bikkels vrijwilligers waren, zodat we de groepen steeds konden opsplitsen vonden dit niet nodig. De watertemperatuur kon met en zodat we uitleg konden geven vanaf de kant en alles voor konden recht fris worden genoemd, 16 a 17 graden! doen in het water. Ferdy en Jim kwamen elkaar verrassend genoeg bij de GESLAAGDE DAG finish tegen, ze kwamen tegelijk uit het water met Na alle activiteiten vroeg de organisatie of de kinderen het een een tijd van circa 52 minuten. Helaas moest Roy leuke dag vonden. Met een oorverdovend 'jaaa' werd dit bevestigd. afhaken vanwege kramp. Titia kwam na 1 uur en 2 Het Zwem-Event 2015 was een geslaagde dag voor zowel de minuten uit het water. kinderen als de vrijwilligers. We hopen dat er kinderen bij wedstrijdzwemmen langs komen voor een proefles en dat ze het zo Alle deelnemers kregen nog een herinneringsvaantje leuk vinden dat ze lid worden natuurlijk! en konden opwarmen met een kopje thee. Het was een geslaagde overtocht, hopelijk doen er volgend Door: Sanne Bakering jaar nog meer leden van onze zwemvereniging mee.

Door: Titia Hartog-van Gurp

Links: De start van de Haringvliet oversteek vanaf Hellevoetsluis

Links: Vrijwilligers op het Zwemevent | Rechts: enthousiaste kinderen

MASTER WEDSTRIJDEN WEDSTRIJDKALENDER 2015 Zoals we ook hebben gelezen in de Masters Nieuwsbrief is er nog weinig bekend over de 3 okt. Nationale Competitie, deel 1 Regio West Master /Capelle ad IJssel, zwembad volgt wedstrijden. 24 okt. Regio Westcompetitie, deel 2 Alblasserdam, Zwembad Blokweer Maar wat is al wel bekend? 30 okt. t/m 1 nov. 1e Regio West Master wedstrijd: Open Nederlandse kampioenschap. korte baan Zondag 11 oktober in Locatie volgt

Het ONMK 2016 wordt gehouden 14 nov. Nationale Competitie, deel 2 in Papendrecht van Rotterdam, Zwembad Charlois 21 t/m 24 januari. 21 nov. Regio Westcompetitie, deel 3 Alblasserdam, Zwembad Blokweer Het EMK 2016 wordt gehouden in 28 nov. Vijfkamp, deel 2 London van 25 t/m 29 mei. Locatie volgt EERSTE WEDSTRIJD VAN HET SEIZOEN | DE VIJFKAMP | ROTTERDAM CHARLOIS

Het is zaterdag 19 september en samen met Nicoliene zijn we de ploegleiders. De eerste kids komen binnen en iedereen is wat gespannen maar vinden het ook weer helemaal top om te mogen knallen. Eindelijk is het dan zo ver na het inzwemmen en naar een groepsgesprek over de regels en afspraken kunnen we gaan starten. De tegenstanders zijn best pittig, maar daar zit juist ook de uitdaging in om nog harder te gaan zwemmen.

Het eindresultaat: we hebben nieuwe PR’s gezwommen en weer medailles mee naar huis genomen. Iedereen had het naar zijn zin en we kunnen niet wachten tot de volgende wedstrijd. Kortom, RSW is helemaal klaar voor een nieuw super zwemseizoen. Door: Sharon

Kort nieuws over onze Nederlandse Toppers

TIP: Klik op de link voor het volledige artikel.

 Femke Heemskerk gaat trainen in Frankrijk.

 WK Kazan: Dames team wint zilver op de 4x 100m estafette met on- der andere Marrit Steen- bergen. Onder: Sharon van Rouwendaal tikt als 2e aan tijdens de 10km op het WK Kazan  Wordt het Open Water Zwemmen weer Van de redactie populairder? Sharon van Rouwendaal Schrijvers in deze wil het Open Water Zwemmen weer op de editie: dankjewel kaart zetten! voor jullie input. Op het WK We hebben weer Kazan wordt ze 2e op de leuke stukjes mogen 10km ontvangen!

 De Australiërs gaan met Lijkt het jou ook leuk 7x goud, 3x zilver en 6x om een stukje te brons naar huis. Onder: Australië wint in Kazan de 4x 100m vrij. schrijven of heb je Is de Nederlandse top- coach Jacco Verhaeren tips of ideeën voor de hun succesfactor? Wat invulling van de denk jij? volgende RSW nieuws- brief?  Van 2 t/m 6 december wordt het EK Stuur dan een e-mail zwemmen gehouden in naar: Israël. nieuwsbrief@rsw- zwemmen.nl

De redactie: Omree, Danny, Sharon, Heike & Rianne