Vous avez LES ACTIONS 60 DE PRÉVENTION ans DE LA PERTE et plus D’AUTONOMIE 2021

LUTTE CONTRE L’ISOLEMENT SOCIAL

ACTIVITÉS NUMERIQUES

ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES

L’AIDE AUX AIDANTS

NUTRITION - SOMMEIL - PRÉVENTION DES CHUTES

BIEN ÊTRE - ESTIME DE SOI - MÉMOIRE

ACTIVITÉS BIEN VIEILLIR (loisirs, sécurité routière...)

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MAISON DE MAISON DE L ’ AUTONOMIE Plus d’informations sur mda.tarn.fr L ’ AUTONOMIE Plus d’informations sur mda.tarn.fr LES ACTIONS DE PRÉVENTION

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LUTTE CONTRE L’ISOLEMENT SOCIAL

Liste non exhaustive. Retrouvez toutes les actualités Prévention sur l’annuaire Autonomie du Tarn « Actions de prévention » : mda.tarn.fr CARMAUSIN ALBAN, , SÉGALA , , Le café social , > Jouez avec vos Au fil de soi neurones sous 05 63 38 53 43 Crise sanitaire, reprendre pied et aller de l’avant toutes les formes BRAIN UP - 06 15 41 23 08 > Remobilisation Maintenir le lien social réseau de visiteurs et une activité cérébrale bénévoles «Parlot’âge» Université pour tous : TRÉBAS, VALENCE D’ALBIGEOIS, 06 52 59 60 84 MARSSAC, GAILLAC Sega Liens 05 63 56 55 88

> Des visiteurs Lutte contre l’isolement en milieu rural Bar à T’Chat à domicile par des actions de tri de vêtements (médiation animale) « Trait d’union » Famille Rurales Tarn - 05 63 33 95 44 Adomicia > Un Service 05 63 80 49 22 de transport « Mobil Seniors » ALBI, GAILLAC, GRAULHET, LAVAUR > Mise en place CORDAIS d’animations : Carnet de voyage : raconter, partager ET CAUSSES ateliers de et transmettre des histoires de vie prévention, de lutte Petits Frères des Pauvres Atelier mémoire / contre l’isolement, 06 40 49 14 13 théâtre Semaine Bleue organisation de C’VITAL sorties, évènements... 06 70 24 94 73 , LISLE-SUR-TARN, CCAS ALBI 05 63 49 10 44 SAINT SULPICE MONTS DE « Animations et accompagnement Bar à T’chat collectif culturel et social : Association Albigeoise les jeudis du cinéma » Journées loisirs d’Assistance : Aide et Assistance à Domicile et détente EHPAD du Parc en Pays Rabastinois - 05 63 40 62 62 EHPAD Saint Vincent 05 63 54 15 08 de Paul 05 63 37 05 67 ALBAN, VILLEFRANCHE D’ALBI, CASTRES MONTREDON-LABESSONNIÉ MAZAMET « On en parle » Programme de prévention de la perte « Jardin’Age » d’autonomie à domicile Parcours de AID (Association SSIAD ADMR du Tarn à l’ prévention « En 2021 Intervention à Domicile) : 05 63 55 98 97 prenez soin de vous » 05 63 59 22 06 M2P - 05 65 75 39 70

MAZAMET, ,

CAHUZAC-SUR-VÈRE VALLÉE DU THORÉ SAINT-SULPICE Animation musicale « Atelier d’expression libre : Soutien psychosocial La Maison ASTROLABE : vieillir, on en parle ? » CCAS - 05 63 34 10 50 06 14 44 75 29 Pass’Age - 06 74 28 88 31 LES ACTIONS DE PRÉVENTION

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ACTIVITÉS NUMERIQUES

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ARALIA Aide et Assistance à Domicile FAMILLES RURALES Le café informatique : en Pays Rabastinois (AADPR) TARN se former et devenir Point d’Accueil Numérique autonome avec Prévenir l’illectronisme par itinérant (PANI) l’outil numérique l’initiation à l’utilisation de tablette > , Parisot, à plus de 60 ans > Couffouleux, , Montredon-Labessonnié, > Agglomération Grazac, lisle/Tarn, Loupiac, Trébas, Vénès albigeoise et Mezens, , Parisot, 05 63 33 95 44 communes Rabastens, Roquemaure, du pôle territorial Saint Sulpice, Salvagnac de l’Albigeois 05 63 40 62 62 / 06 07 56 09 73 CCAS DE GRAULHET et des Bastides 05 63 47 21 22 Clic and Connect : Le net AGES SANS FRONTIÈRES sans se prendre la tête > Graulhet ASPTT EHPAD TOUSCAYRAT Club omnisport 05 63 42 85 62 CLIC ET PLAY « Clique et Joue » Ateliers TIC* séniors > , Touscayrats UNIS CITE *Technologie de 05 63 50 36 89 l’Information et de « L’âge de faire : échanges la Communication intergénérationnels > Communauté autour de la convivialité, d’agglomération FÉDÉRATION DES ŒUVRES du numérique et du jeu » de l’albigeois LAIQUES DU TARN (FOL81) > Cantons de Gaillac, 06 75 89 31 85 Albi et Mazamet Ateliers d’initiation à l’usage 06 20 64 31 56 SEGA LIENS du numérique sur tablettes tactiles et smartphones CBE DU NET « DES CLICS SENIORS, > Grand Albigeois, diagnostic partage, Carmausin et Ségala Accompagnement des fracture numérique, 05 63 54 11 99 séniors à l’accès à la ateliers informatiques culture et au maintien et de lien social » du lien social > Communauté de GÉNÉRATION MOUVEMENT > Gaillac, Graulhet, communes du Les trois clochers de Cocagne Saint-Sulpice Carmausin Ségala 05 62 89 07 70 « Formation et initiation aux 05 63 56 55 88 multimédias » > MAISON MJC 05 63 47 97 07 SERVICES LABRUGUIERE Ateliers numériques entr’aidants « Seniors tous EHPAD connecté.e.s ! » > Communauté de SAINT VINCENT DE PAUL > Labruguière communes Sor et Agout 05 63 73 33 50 Atelier intergénérationnel 05 67 29 04 06 « sensibilisation à l’outil LOU MERCAT informatique et aux TIC* » CCAS DE ST SULPICE *Technologie de l’Information « Inform’toi » et de la Communication Atelier informatique > Gaillac > Monts de Lacaune > Saint Sulpice 05 63 33 78 54 05 63 37 05 67 05 63 34 10 50 LES ACTIONS DE PRÉVENTION

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ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES

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GYM SENIOR ADAPTÉE TARN

> Cap Atout Age : , , , Marssac, Réalmont, Alban, Albi, Montredon-Labessonie, Parisot, Bayes-les-Mines, Ségala Carmausin, Montans - 06 38 64 74 45 > Club des Ainés : Labessière-Candeil - 05 63 34 76 12 / 06 77 28 29 90 > EHPAD les Charmilles : Lescure d’Albigeois, Arthès, Saint-Juéry - 05 63 77 83 30 > L’Education Physique et de Gymnastique Volontaire : d’Albi, Brens, Lisle sur Tarn, Couffouleux - 05 63 54 22 08 > Midi Pyrénées Prévention M2P : , , St-Benoit-de-Carmaux, Montredon- Labessonnié, Parisot - 05 65 75 39 70 > Office Municipal d’Education Physique et des Sports OMEPS : Albi Cantepau - 05 63 43 28 28 > UFOLEP Union Française des Œuvres Laïques d’Education Physique : Valence d’Albigeois, et Castelnau de Montmirail - 05 63 54 03 54 > HORIZONFORME : et alentours - 06 23 83 33 46 > La maison Astrolabe : Cahuzac/Vère - 06 14 44 75 29

GYM SENIOR ADAPTÉE SUD TARN

> Ages Sans Frontières à , Verdalle, - 05 63 50 36 89 > L’Association des Retraités d’ (AROC) à Castres - 06 70 36 64 84 > Génération Mouvement à Lavaur et les environs - 05 63 47 97 07 > Le CCAS de Castres - 05 63 71 56 61 > Le CCAS de Graulhet - 05 63 42 85 62 > La Mairie de Lavaur - 05 63 58 09 60 > Lou Mercat à Gaillac - 05 63 33 78 54 > Midi Pyrénées Prévention M2P - - 05 65 75 39 70 > Génération Mouvement à Lavaur et communes voisines - 05 63 47 97 07 > CIRC’O - Ateliers Equilibre Cirque et bien-être à Graulhet et alentours - 06 08 24 01 31 > Association PISTIL : Graulhet - 05 63 41 74 51 LES ACTIONS DE PRÉVENTION

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ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES

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COMITÉ DÉPARTEMENTAL OLYMPIQUE DU TARN Pour toutes questions relatives à l’activité physique adaptée, vous pouvez contacter les coordonnateurs départementaux Sports Senior au 06 12 31 24 14 / 05 63 46 18 50

FOOTBALL BASKET TENNIS

> Comité du Tarn > ASPTT Football > L’USSPA d’Albi : Albi de Basket-ball : Albigeois et la communauté des Tout le Tarn communes (Marssac, Nouvelle activité : 06 42 36 76 56 Le football en marchant , Saint Juéry, 06 98 87 29 24 ...) 09 53 07 21 54 ATHLÉTISME > Les clubs de : JUDO - Mazamet : > USC Athlétisme : bassin mazamétain / Carmaux, > Dojo de Castres : Vallée du Thoré Cagnac les Mînes 06 32 88 25 85 06 67 96 94 55 06 11 86 05 23 > BUDOKAN : - Lagarrigue : Albi et alentours 06 88 61 83 75 05 63 47 00 40 TENNIS DE TABLE > ASPTT : Albi et Terssac AQUAGYM 06 75 89 31 85 VOL À VOILE > Génération Mouvement, > Comité Départemental Amicale des Boutons > ATVV : Aussillon, de Tennis de Table du d’Or : Carmaux, Castres, Tarn : Tout le Tarn Lavaur et alentours Mazamet, Lavaur, 06 86 76 25 05 05 63 47 97 07 Réalmont, Rabastens, Saint-Sulpice, Vallée du Thoré RUGBY PROJET SENIOR 06 17 96 76 07 RÉSILIENTS, > Comité Tarn Rugby XIII : INTRÉPIDES, Albi, Aussillon, St-Pierre ÉMANCIPÉS de-Trivisy, Villefranche COMITÉ d’Albigeois, , DÉPARTEMENTAL Denat, Labastide-Dénat, > SOLIDAIRES : OLYMPIQUE DU TARN Fauch, Ronel Aussillon, Mazamet, 06 76 97 70 28 Vallée du Thoré > Le Comité propose Multiactivités dont un accompagnement gymnastique pour à la reprise d’une MARCHE ADAPTÉE re-décrouvrir son activité sportive corps, gymnastique Tout le Tarn > Ages Sans Frontières du corps et du mental, 06 12 31 24 14 / techniques de défense 05 63 46 18 50 Verdalle 05 63 50 36 89 06 89 49 80 55 freepik.com : © macrovector - @brgfx : © macrovector freepik.com LES ACTIONS DE PRÉVENTION

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L’AIDE AUX AIDANTS

Liste non exhaustive.

Les plateformes de répit, les Haltes répit, les formations pour les aidants... Retrouvez toutes les actualités pour les aidants sur l’annuaire Autonomie du Tarn « Actions pour les aidants » : mda.tarn.fr

CARMAUSIN OUEST SEGALA DU TARN TARN Groupe réconfort Utiliser l’art du > Accompagnement entr’aidants spectacle vivant psycho-social des pour soulager la ALMA 81 proches aidants souffrance psychique 06 95 98 84 01 Communauté des aidants lors des Communes d’un séjour de répit 05 63 79 26 70 ADMR GAILLACOIS 05 63 57 66 84 TARN > RDV ITIN’AIDANTS Sensibilisation Etre aidants et information et se soutenir itinérantes GAILLAC mutuellement : des aidants ET ALENTOURS Création d’un groupe d’aidants SEGA LIENS « ambassadeurs » 05 63 56 55 88 « Aidants en scène » Association ALMA 81 CONVIVAGE 05 63 43 69 92 07 82 72 00 75

ALBI COMMUNAUTE La communication TARN bienveillante au SOR ET AGOUT service des aidants Activité physique Formation des Université pour Tous pour les aidants 06 52 59 60 84 aidants avec prise et les aidés en charge de la CDOS personne aidée 06 12 31 24 14 / SERENITARN 05 63 46 18 50 05 63 97 70 40 LES ACTIONS DE PRÉVENTION

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NUTRITION - SOMMEIL - PRÉVENTION DES CHUTES

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ESSENTIEL NUTRITION SPASAD UMT

Atelier nutrition : Accompagnement diététique à l’aide d’une « Bien manger applicatif CDIET pour bien vieillir » Territoire du Service Polyvalent d’Aide et de Albi, St-Juery, Soins à Domicile de l’UMT secteur Albigeois Castelnau-Montmirail, 05 63 48 20 20 Puycelci, Salvagnac, Lisle-sur-Tarn, Castres 06 22 47 68 67

ALBAN, GAILLAC, CASTRES, VILLEFRANCHE D’ALBIGEOIS, ADMR LAVAUR, GRAULHET, CARMAUX GAILLACOIS Sommeil / Sophrologie - Bien sous la couette Ateliers de BRAIN UP - 06 15 41 23 08 sensibilisation sur la prévention des risques de chute animés par une ergothérapeute Ouest du département MUTUALITE FRANÇAISE OCCITANIE 05 63 57 66 84 > « Santé, à vous de jouer ! Avec la nutrition » Rabastens, Réalmont, Saint Gauzens, Labruguière AGES SANS > « Dormir en toute sérénité » FRONTIERES Tarn 04 99 58 88 95 Activités de prévention de la dénutrition « Mon panier local et conseils alimentaires » Dourgne, Verdalle, UMT Massaguel et alentours de l’EHPAD Sophrologie pour prévenir les chutes

de Touscayrats Albi et Castres : © macrovector freepik.com 05 63 50 36 89 05 63 48 20 55 LES ACTIONS DE PRÉVENTION

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BIEN ÊTRE - ESTIME DE SOI - MÉMOIRE

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ALBI « Jeux de ficelle, l’art de délier les TRÉBAS - SALVAGNAC - VENES doigts et dénouer la mémoire » Atelier estime de soi dans le cadre de la Maintien du lien friperie itinérante social et d’une Familles Rurales du Tarn activité cérébrale 05 63 33 95 44 06 52 59 60 84

Atelier Mémoire Maison de quartier - LISLE/TARN Centre social ST PAUL CAP DE JOUX 05 63 60 69 16 Promenades créatives « Carnet du Tarn » Familles Rurales du Tarn 05 63 33 95 44

CAHUZAC- SUR-VÈRE - - « Récits de vie » (ouest et nord du Tarn) La maison Astrolabe 06 14 44 75 29 « La mémoire dans tous ces états » EHPAD Résidence La Grèze 05 63 34 27 45

SAINT SULPICE MAZAMET - AUSSILLON - Atelier danse : VALLEE DU THORE expression corporelle Atelier d’Art floral « Look et Mouv’ » Yoga conte Association PASS’AGE « La ferme à l’EHPAD » 06 74 28 88 31 EHPAD Chez nous 05 63 41 80 06 LES ACTIONS DE PRÉVENTION

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ACTIVITÉS BIEN VIEILLIR (loisirs, sécurité routière...)

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UNIV POUR TOUS Communauté des communes du CORDAIS ET DU CAUSSE Une hygiène de vie adaptée pour bien vieillir. Des leviers d’actions à mettre Dispositif d’accompagnement au bien vieillir en place dans son quotidien « ABORD’AGE, saison 2 » « Parce que vieillir, c’est vivre ! » Albi - 06 52 59 60 84 L’Escale de la 4C - 05 63 56 11 98

CCAS D’ALBI Communauté des Communes Service de transport pour les personnes MONTS D’ALBAN ET DU VILLEFRANCHOIS âgées Mobile Sénior Albi - 05 63 49 10 44 « Habitants, habitats, habitudes : pluralité des champs d’action de la prévention de la dépendance en territoire rural » FILIERIS SUD Les communes du secteur - 05 63 79 26 70

« Cycles d’ateliers au sein du parcours fragilité. Ateliers collectifs pour personnes ASSOCIATION AIDE FAMILIALE de plus de 60 ans atteintes de maladies » POPULAIRE GRAULHET Carmausin, Ségala et Albigeois 05 63 56 20 40 « Actions de prévention autour du bien vieillir » Zones de l’AAFP - 05 63 34 50 41

AGES SANS FRONTIERES

« Actions collectives pour la prévention AGES SANS FRONTIERES de la perte d’autonomie » Salvagnac, Montgaillard, Tauriac, Activités de médiation canine : « un museau sous , St Urcisse, Lasauzière-st-jean, ta main » , Rabastens, Lisle-sur-Tarn, Dourgne, Verdalle, Massaguel et alentours Brens, Gaillac de l’EHPAD de Touscayrats 05 63 33 55 88 05 63 50 36 89

MUTUALITÉ FRANÇAISE OCCITANE AIDE ET ASSISTANCE À DOMICILE EN PAYS RABASTINOIS « Seniors : Accrochez vos ceintures ! » Albi, Brassac, Castres, Graulhet « Ateliers loisirs créatifs » 04 99 58 88 95 Zone géographique AADPR - 05 63 40 62 62

CCAS DE ST SULPICE PAYS DE COCAGNE « Départ à la retraite : En route vers une vie plus heureuse » « Les clefs du vieillir » Saint Sulpice - 05 63 34 10 50 SSIAD ADMR en Pays de Cocagne - 05 63 75 03 36 LES ACTIONS DE PRÉVENTION

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ACTIVITÉS BIEN VIEILLIR (loisirs, sécurité routière...)

Liste non exhaustive. Retrouvez toutes les actualités Prévention sur l’annuaire Autonomie du Tarn « Actions de prévention » : mda.tarn.fr

ENSEMBLE CCAS DE CASTRES Prévention de la perte d’autonomie des Happy Visio personnes vivant à domicile Castres - 05 63 71 56 76 Castres - 05 63 59 33 66

Communauté des communes MUTUALITÉ FRANÇAISE OCCITANE MONTS DE LACAUNE > « Contes et nature : la santé en balade » Pont-de-l’Arn, Labastide-, Lacaune, « Médiation animale » , Brassac, , Lacrouzette, St-Salvy- « Un jour différent » de-la-Balme Monts de Lacaune - 05 63 37 05 67 > « En route vers la retraite » Rabastens, St-Gauzens, Réalmont, Labruguière SERVICE AIDE DOMICILE 04 99 58 88 95 VÈRE GRÉSIGNE M2P « RE ACTIF saison 4 » Cahuzac/Vère, Castelnau de Montmirail, « 8 ateliers de prévention aux jeunes de plus de 60 ans » Gaillac - 05 63 49 10 44 Trébas, Salvagnac, Castelnau de Montmiral, Valence d’Albigeois, Villefranche d’Albigeois, Brassac, Tanus 05 65 75 39 70 LA POSTE

Sécurité routière « MOBITARN SENIORS » BRAIN UP Tarn - 07 72 30 85 12 > Usage des médicaments Gaillac, Castres, Alban, Graulhet, Mazamet 07 67 22 56 89 AURELIE LIBOUREL > « La douleur, la comprendre pour mieux la soigner » Gaillac, Alban, Villefranche d’Albigeois, « Médiation avec les poneys » Castres, Albi, Puylaurens Alban, Brassac, Lacaune, Aussillon, 06 15 41 23 08 Gaillac, Lavaur - 06 72 47 39 23

C.H. SAINT PONS (34) TARN « Évaluation de la fragilité, suivi téléphonique SERENITARN : Ateliers de prévention pour la mise en place d’un plan personnalisé de prévention en santé » 05 63 72 25 00 Vallée du Thoré - 06 75 39 87 70

SSR LA CLAUZE (12) Maison de Santé VAREN (82) « Action AVANT’ÂGES : Préserver son capital santé : cultivez votre forme dès 60 ans » programme pour améliorer la qualité de vie Communauté des communes VAL 81 Communauté des communes du Cordais 05 65 46 67 30 et du Causse - 05 24 57 37 01