MÁXIMA MÍNIMA PRONÓSTICO TIPO DE CAMBIO 140 40 UFV: Bs. 2,29946 USD: Bs. 6,96 Feria del Pescado ofertará distintas variedades El director de Pesca y Acuicultura del Ministerio de Desarrollo Rural, Eduardo Durán, informó que al menos 20 toneladas de pescado de distintas variedades se ofrecerán en la VI Feria que se realizará en la plaza Alonso de Mendoza de la ciudad de La Paz entre el 17 y 18 de abril. Precisó que se comercializará, entre otros, pacú, tambaquí, pejerrey, surubí, simicuyo y el dorado. Durán informó que esas variedades de pescados proceden del Lago Titicaca y de la Amazonía, a precios accesibles para la población. ABI
PERIÓDICOPERIÓDICO GRATUITO DE CIRCULACIÓN DE CIRCULACIÓN GRATUITA NACIONAL La Paz, lunes 15 de abril de 2019 Nº 1042 Año 5
The Strongest sumó una nueva victoria por cuatro goles a cero en la Fecha 17 del torneo Apertura de la Liga. El panameño Rolando Blackburn anotó su nombre en el Hernando Siles, al ser el autor de tres goles de la victoria: el primero en el minuto 6, luego en el 43 y en el 68. Además del último gol de Blackburn, para cerrar la victoria marcó Jair Reinoso en el 87. En Oriente, los dirigidos por Soria con equipo alterno tuvieron problemas en la defensa. Foto: marka-registrada.com
INVESTIGAN ABUSO SEXUAL EN CARLOS MESA: NO CREO EN FECHA 17: WILSTERMANN EL KÍNDER TOKYO TURNO TARDE RECETAS NEOLIBERALES DERROTÓ POR 2-1 A ROYAL PARI La Defensoría de la Niñez hará seguimiento El expresidente y ahora candidato de Fue un emotivo partido, a pesar de a la investigación del Ministerio Público Comunidad Ciudadana, Carlos Mesa, dijo encontrar un gol temprano, Wilstermann sobre la comisión del delito de abuso sexual que no cree en “recetas neoliberales” y terminó ganando por 2-1 y logró el objetivo en contra de algunos niños del Kínder Tokyo que, de ser gobernante, no privatizará de sumar de a tres puntos ante Royal Pari. turno tarde, ubicado en la avenida Sucre, ninguna empresa. Asimismo, sostuvo que no El equipo tardó unos instantes en encontrar que habría sido cometido por un menor de suprimirá los bonos que están vigentes en el su ritmo, pero cuando lo hicieron se hicieron 14 años. AMN país. Erbol imparables. late.com.bo 2 Lunes 15 de abril de 2019
La bicicleta se impone La Secretaría de Gestión en dos vías de la ciudad Ambiental recibió 70 kilos y existe gran participación de residuos de la UMSA Gracias al proyecto UMSA Reci- Decenas de familias se dieron cita cla, que involucra al Gobierno para participar de la Cliclovía Ac- Autónomo Municipal de La Paz tiva en las avenidas Costanera y a la Universidad Mayor de San (Sur) y Buenos Aires (Cotahuma). Andrés, se logró recolectar 70 ki- Muchas personas usaron bicicle- los de residuos diferenciados que tas, otras patinetas y mientras que fueron entregados a la Secretaría algunos trotaron con sus mascotas. AMN de Gestión Ambiental de la co- muna paceña. AMN Cuidad de las calles
Migración reporta ocho El agua, el clima y el extranjeras detenidas en La Paz y El Alto trabajo deterioran El jefe de la Unidad de Ins- pectoría de la Dirección de Migración, Antonio To- la capa asfáltica rres, reportó la detención odos los paceños son tes- cen con diferentes tipos de de ocho extranjeras en Ttigos de que en la ciudad cemento que resisten estos centros nocturnos de la se pasa del frío extremo de inconvenientes”, explica la ciudad de La Paz y El Alto invierno al sol penetrante y responsable de Costeo, Pro- por irregularidades en sus seco de verano. Aunque, ducción y Calidad de Obras documentos. Las deteni- sin importar la estación, las de la Empresa Municipal de das son de Paraguay, Ve- vías sufren deterioro per- Asfaltos y Vías (Emavías), nezuela y Brasil. ABI manente por el clima cam- Claudia Endara. Ley de Libertad Religiosa biante que caracteriza a La Según el gerente Técnico era urgente y fue elabo- Paz; es decir, la ciudad y sus de Emavías, Michael Esco- rada por consenso habitantes pagan derecho bar, por la altura de la urbe, El Pastor general de la de piso por este lugar del la radiación solar hace que Ekklesía, Alberto Salce- mundo. el asfalto sufra deterioro y do, afirmó que la - pro “El factor principal que de- envejecimiento. Por otro mulgación de la Ley de teriora la capa asfáltica es el lado está la presencia de Libertad Religiosa era ur- clima de la ciudad. Lo que agua, que no es “buen ami- gente y aseguró que fue más perjudica son las bajas go del asfalto”; por ejem- elaborada por consenso temperaturas de las prime- plo, las lluvias que caen y en varios años. “Era Este domingo volvió el programa “La Paz Activa” en los ras horas de la mañana o las cada año generan nuevos urgente que tengamos macrodistritos San Antonio y Cotahuma. Son más de 2.000 altas temperaturas a medio- baches, esto por el exterior una regulación específi- personas que interactuaron en las diversas actividades día que llegan hasta los 25 de la vía; el otro inconve- ca para todos”, afirmó a deportivas, recreativas y especiales, según la directora de grados. Ante esto, hay mez- niente es el sistema de al- los medios. ABI Deportes, Jannet Ferrufino. AMN clas asfálticas que se ha- cantarillado pluvial. AMN
Opinión STAFF
Directora Ejecutiva Justo y María José Miranda Oropeza Cabal: Por la Editor General cuerda floja Cristhian Aguilar Aramayo l Consejo de la Magistra- Redacción Etura intervino las Oficinas Rosario Choque Yujra de Derechos Reales a nivel nacional; se dice que ha- Colaboradores brá cambios; ojalá no sean David Foronda espejismos; que buena can- tidad de funcionarios serán despedidos de sus cargos; Fotografía Nicolás Quinteros pocos justos pagan por muchos pecadores; que se mejorarán sistemas informá- Distribución ticos y se harán nuevas nor- Alejandro Alfaro Bernal mas procedimentales; ya era hora. Diagramación Salvo error u omisión, las ofi- Marisol Cossio Cardona cinas de Derechos Reales son lamentablemente las Editorial 10 Minutos S.R.L. más ineficientes e inope- Av. Ballivian esq. Calle 22, rantes del aparato judicial, Edif. Motecristo Piso 2, Of. 202 algunos registradores están Telf.: (2) 2791032 en la cárcel, desde luego Cel.: 78945947 no precisamente por ser [email protected] angelitos, los ejemplos más www.10minutos.com.bo recientes están en Sucre La Fuerza Especial de Lucha Contra el Crimen (FELCC) desbarató varias bandas de- Depósito Legal: 4 - 3 - 80 - 14 y Santa Cruz. Victor Hugo lictivas y aprehendió a 23 antisociales, en el marco de la operación “Tormenta de la Maidana Alcoba Noche”, informó su director, Johnny Aguilera. ABI 3 Lunes 15 de abril de 2019
Vecinos celebran aniversa- Subalcaldía del D-4 rio de la urbanización inició cinco obras Bautista Saavedra UV B-2 La subalcaldesa del Distrito Muni- Los vecinos de la urbanización cipal 4, Hilda Choque, inició cinco Bautista Saavedra U. V. B-2 del Dis- obras en diferentes zonas de esta trito Municipal 14 celebraron su oc- jurisdicción, con el objetivo de me- jorar la vida de los vecinos. Entre EA/Reg tavo aniversario de fundación en un acto cívico realizado en inme- estas obras resalta la construcción diaciones de la Casa Artesanal de de una cancha, un asfaltado flexi- El Alto/Regiones este barrio. La urbanización nació ble y calles que serán enlosetadas. en abril de 2011. AMI AMI
Fiscalía dona insumos Entregan equipos a maes- al Centro de Acogida tros para el programa “San José de Poconas” “Modalidad Multigrado” La Fiscalía General del Es- El ministro de Educación, tado a través de la Direc- Roberto Aguilar, entregó ción de Justicia Penal Ju- equipos a 40 maestros venil donó un importante que se desplazarán a 10 lote pañales al Centro de nuevas zonas con el pro- Acogida San José de Po- grama de “Atención Mo- conas de la ciudad de Su- dular Multigrado” en el cre. Según la información, nivel de secundaria en el la iniciativa fue canaliza- departamento de Pando, da gracias a los aportes para beneficiar a 300 es- de los funcionarios. ABI tudiantes. ABI Cientos asistieron a El presidente Evo Morales entregó un centro de salud en la Feria Eco “Colonia Linares”, en el municipio de Bermejo del de- Huertas partamento de Tarija, en el marco de los festejos por los ientos de personas asis- 202 años de la batalla de La Tablada que se celebrará Ctieron a la segunda Fe- el 15 de abril. ABI ria Eco Huertas de este año, donde pudieron acceder a productos ecológicos y sin Se realizó la Feria de conservantes. Al respecto, el jefe de la Salud en El Alto Unidad de Gestión de Pro- a Dirección de Salud de De esta manera, la feria yectos Agropecuarios, San- Lla Alcaldía de El Alto rea- fue apoyada por el Servi- tos Merlo, aseguró que este lizó la primera Feria de Sa- cio de Urgencias y Emer- tipo de eventos son realiza- lud de esta gestión, donde gencias Médicas de El Alto dos desde 2017, debido a se brindó atención médi- (SUMA); Zoonosis, la Uni- su gran acogida de parte ca gratuita en diferentes versidad Franz Tamayo; el de la población alteña que rubros. Centro Integral Copaca- asiste de forma masiva a los La jefa de la Unidad de bana; Centro San Juan de lugares designados para Prevención de esta de- Dios Bautista; los progra- poder adquirir productos pendencia edil, Miriam mas Mi Salud, Desnutrición que garanticen una alimen- El presidente Evo Morales entregó un coliseo para 2.500 Arevillca, informó que la Cero, el Bono Juana Azur- tación sana. personas en el municipio de Tacopaya, en el departa- feria fue realizada en con- duy y el Seguro Escolar de La actividad fue organi- mento central de Cochabamba, una obra que deman- memoración al Día Mun- Salud Obligatorio (SESO); zada por la Dirección de dó una inversión de más de cuatro millones de bolivia- dial de la Salud y como un además de la Policía Boli- Agropecuaria. AMI homenaje a los niños. viana. AMI nos. ABI Empresas e instituciones Estatales participaron en feria de El Alto na decena de empre- (Sabsa); Yacimientos Pe- Usas e instituciones des- trolíferos Fiscales Bolivianos centralizadas que tienen (YPFB); Aduana Nacional; sede en El Alto participa- Impuestos Nacionales; la ron en la Feria Interinsti- Administradora Boliviana de tucional-Artístico Cultural Carreteras (ABC); la Procu- para socializar su trabajo. raduría General del Estado Las empresas que partici- (PGE); la Agencia Boliviana paron en la Feria Interinstitu- Espacial (ABE); Agencia Bo- cional fueron: el Fondo de liviana de Energía Nuclear Desarrollo Social (FPS); La (ABEN); Ministerio de Medio Empresa Pública Social de Ambiente y Agua; y el Minis- Agua y Saneamiento (Ep- terio de Culturas y Turismo, El presidente Evo Morales entregó el fin de semana 22 tractores para 11 municipios y 3.327 sas); Mi Teleférico; Servicios además de otras empresas títulos ejecutoriales en el departamento de Tarija, en el marco de los festejos por los 202 de Aeropuertos de Bolivia privadas. ABI años de la batalla de La Tablada, que se recuerda el 15 de abril de cada año. ABI 4 Lunes 15 de abril de 2019
Durán: Ley que reduce tiem- pos y trámites de adopción Echazú: Hasta 2024 estará beneficiará a 8.369 menores instalado el complejo de industrialización de litio La directora General de la Niñez del Ministerio de Justicia, Ninos- El viceministro de Altas Tecnolo- ka Durán, informó que la Ley 229 gías Energéticas, Alberto Echazú, que reduce tiempos y trámites de estimó que hasta el 2024 estaría adopción beneficiará al menos a instalado el complejo de indus- 8.369 menores que se encuentran trialización de litio en el salar de en 190 centros de acogida del Coipasa, en el departamento ABI país. ABI andino de Oruro. Ven alarmante Mujer que golpeó a su hijas- tra de siete años fue envia- número de agrotóxicos da al penal de Villa Busch El Fiscal Departamental que entra al país de Pando, Juan Carlos a cantidad de agrotóxi- kilogramos de agrotóxicos Cuéllar, informó que lue- Lcos que ingresan al país y el 2016 ya eran 40 millo- go que el Ministerio Públi- es alarmante. La afirma- nes de kilogramos. El Institu- co demostró la existencia ción corresponde a Fabrizio to Nacional de Estadísticas de riesgos procesales, Uscamayta del proyecto (INE), reporta un ingreso de se determinó detención Eco Tambo-Tejiendo Tran- 27 millones de kilogramos preventiva para Graciela siciones, quien se basó en el año 2007, subiendo tres F.A. de 40 años, acusada datos del Instituto Boliviano años después a 38 millones de violencia familiar o de Comercio Exterior (IBCE), y 62 millones el año 2017. doméstica en contra de que señalan que el aumen- El ingreso, uso y consumo su hijastra. ABI El arte de entrelazar crucifijos, palmas, rosarios y otras fi- to de las importaciones se de los productos agroquí- Fiscalía inicia plan para guras propias de esta celebración deja en La Paz cada incrementó en un 400% en micos en Bolivia fue el tema reducir carga procesal y Domingo de Ramos la imagen de las artesanas que a las el curso de 12 años. El 2004 abordado por especialistas. descongestionamiento puertas de la popular iglesia de San Francisco se afanan ingresaban 10 millones de Erbol El director de la Fiscalía por mantener esta tradición. EFE Especializada de Delitos Patrimoniales, Cristhian Miranda, informó que se Juez envía a Palmasola inició el Plan de Descon- gestionamiento con el fin a implicado en de reducir la carga pro- cesal, agilizar los proce- sos y evitar la retardación fármacos falsos de justicia. ABI a Fiscalía Departamen- es la madre, y detención tal de La Paz informó que preventiva en el penal de Canciller: Visita a Dubai y L Turquía fue la más exitosa se determinó enviar a la Palmasola del hijo”, infor- de los últimos tiempos cárcel de Palmasola a Elvis mó a los periodistas, el fis- El canciller Diego Pary M.R.C, aprehendido en la cal asignado al caso, Mar- aseguró que la visita ofi- ciudad de Santa Cruz en cos Villa. cial del presidente Evo el caso de medicamen- Recordó que ambas per- Morales a Emiratos Ára- tos falsificados, mientras la sonas fueron aprehendi- bes y a Turquía fue una madre del sindicado reci- das en la ciudad de Santa de las más exitosas de los bió medidas sustitutivas. Cruz, tras el allanamiento Las 25 familias que viven en la Isla de la Luna en el lado últimos tiempos porque “El juez ha dispuesto la a su domicilio, donde se boliviano del Titicaca quieren convertir su hogar en un san- permitió a Bolivia posi- detención domiciliaria, el encontró un depósito con tuario para conservar a las ranas gigantes endémicas de cionarse positivamente arraigo y tres garantes sol- medicamentos adultera- sus aguas que están en estado crítico de amenaza para entre los empresarios pri- ABI ventes para la mujer que dos. su conservación. EFE vados de esos países. ABI Estos son los tres libros que Evo recomienda a escolares l presidente Evo Morales Diario de un Comandante Erecomendó a los esco- de la Guerra de la Inde- lares que lean tres libros: pendencia: El libro es el re- dos de autores bolivianos lato del orureño José Santos y uno extranjero. Los textos Vargas, durante la Guerra hablan sobre los abusos, sa- de la Independencia. queo y arbitrariedades. La Revolución India: Este li- Los libros que mencionó el bro fue escrito por Fausto mandatario son: el “Diario Reinaga, que es considera- del ‘Tambor’ Vargas”, que do el ideólogo del indianis- en realidad se llama Diario mo. de un Comandante de la Las Venas Abiertas de Amé- Guerra de la Independen- rica Latina: Es un libro del El colorido, la elegancia y la alegría del Gran Poder se vivieron por adelantado en una cia; La Revolución India; y uruguayo Eduardo Galea- versión pequeña protagonizada por cientos de niños, que mostraron sus habilidades Las Venas Abiertas de Amé- no, a quien Morales admira. para danzas tradicionales como la morenada o la llamerada. EFE rica Latina. Erbol 5 Lunes 15 de abril de 2019
Facebook, Instagram y Guaidó asegura que no WhatsApp vuelven a funcio- habrá una intervención nar tras tres horas de caída militar en Venezuela
La aplicación de mensajería What- El jefe del Parlamento de Vene- sApp y las redes sociales Instagram zuela, Juan Guaidó, quien se pro- y Facebook, todas ellas de la com- clamó presidente encargado de pañía estadounidense que dirige su país, aseguró en una entrevista Mark Zuckerberg, han vuelto a fun- publicada por un medio argentino cionar, tras sufrir una caída masiva que no está sobre la mesa la posi- que duró unas tres horas. Ahora ya bilidad de una intervención militar se puede acceder a estas aplica- para poner fin al régimen de Nico- ciones. EFE lás Maduro. EFE La Cruz Roja Guatemala comienza la deja de Semana Santa recibiendo a Jesús entre palmas y rezos operar en Centenares de guate- Salamanca maltecos recorrieron el a Cruz Roja interrumpió pueblo indígena de San Lde forma indefinida sus Pedro Sacatepéquez es- servicios en la ciudad de coltando la figura de - Je Salamanca, en el céntrico sús Nazareno que carga estado mexicano de Gua- en su lomo Rito, un burro najuato, después de que blanco que desde hace un grupo armado atacara 17 años participa en la a uno de sus ambulancias, procesión de Domingo de informó la institución. Ramos. Todo el pueblo se “Cruz Roja Mexicana Dele- prepara para dar inicio a gación Salamanca cierra la Semana Santa. EFE sus puertas hasta nuevo avi- El Gobierno mexicano so por cuestiones de seguri- Una muñeca de trapo del siglo XVIII. El Archivo General de la Nación (AGN) de México deporta a 204 migrantes dad. No se brindará servicio guarda grandes historias como la de una muñeca de trapo del siglo XVIII que perteneció hondureños médico en sus instalaciones a Francisco Xavier Palacios, un hombre que, por amor, se adentró en la vida religiosa ni se atenderán urgencias El Gobierno mexicano de- pero terminó vendiendo su alma al diablo. EFE con las ambulancias”, de- portó a Honduras a 204 mi- talló en un comunicado. grantes de este país, entre Este cierre se debe a “cier- los que se encontraban El ELN comienza alto el fuego menores de edad, regre- tos acontecimientos vio- sados por vía aérea, infor- lentos en los que se vio ex- mó el Instituto Nacional de puesto nuestro personal”, con escepticismo oficial Migración (Inami). Según justificó la Cruz Roja. a guerrilla del Ejército de paz que envía esa guerri- tivo (PDA) Iván Cepeda, datos, los dos centenares El sábado, una ambulancia LLiberación Nacional (ELN) lla desde el pasado 17 de muy activo en gestiones de migrantes “tenían una de la institución fue inter- comenzó este domingo un enero, cuando perpetró un de paz, considera que “se condición de estancia irre- ceptada por un grupo ar- cese el fuego unilateral que atentado contra la Escuela genera un canal de comu- gular en México”. EFE mado a fin de secuestrar a estará vigente durante la de Cadetes General Fran- nicaciones” porque el alto un herido. EFE Semana Santa y que, según cisco de Paula Santander el fuego es la respuesta del expertos, “abre un canal” en Bogotá, en el que mu- ELN a una carta enviada a de cara a una posible re- rieron 22 policías, entre ellas ese grupo el 5 de abril por anudación de los diálogos una ecuatoriana, además miembros de la sociedad de paz. del atacante. civil. La tregua, según lo anun- La administración del pre- De esta manera, el comuni- ciado por el ELN, la princi- sidente colombiano, Iván cado en el que se anunció pal guerrilla del país, finali- Duque, recibió con escep- la tregua es, según dijo Ce- zará el próximo 21, que es ticismo el anuncio, aunque peda, una respuesta a la Domingo de Pascua. el senador del izquierdista iniciativa “Defendamos la Esta es la primera señal de Polo Democrático Alterna- paz”. EFE 6 Lunes 15 de abril de 2019
El Nápoles obliga al Juven- El Bayern golea y sigue tus a esperar al sábado líder pero pierde a para ser campeón Neuer por lesión
El Nápoles ganó 3-1 este domingo El Bayern se impuso a domicilio en el campo del Chievo Verona en (1-4) al Fortuna Düsseldorf, con la trigésima segunda jornada de la un doblete de Kingsley Coman, Serie A, lo que obliga al Juventus con lo que se mantiene como lí- Turín a esperar su partido contra der de la Bundesliga con un pun- el Fiorentina del próximo sábado to de ventaja sobre el Fortuna para ser matemáticamente cam- Düsseldorf pero perdió por lesión peón de Italia. EFE a su portero Manuel Neuer. EFE
Copa Sudamericana Catorce equipos buscan pista en la que solo caben siete atorce equipos que tu- por 0-1 en la cancha del en plena Semana Santa, Cvieron en marzo su pri- Nacional Potosí boliviano. consiste en demostrar mer contacto en la Copa Y aunque el margen no es en Argentina que en el Sudamericana afrontarán abrumador de cara a la fútbol también obran los esta semana el segundo y cita de este martes, para milagros. definitivo encuentro en pos cualquier equipo resulta un El 19 de marzo también una plaza en la segunda botín apreciable cerrar la se produjo el 1-1 con el fase. serie en casa con tres pun- que Unión Española y La programación, que co- tos en las alforjas y un gol Musuch Runa sellaron en menzará el martes y termi- marcado en cancha aje- Chile su partido de ida. nará el jueves, definirá la na, cuyo valor agregado es Casi un mes después, el clasificación de siete equi- decisivo a la hora de dirimir 18 de abril, la cita decisi- pos. empates. va se dará en Ecuador. El primer paso del Liverpool para cambiar el pasado y tor- El 19 de marzo el Zulia intro- Ese mismo día de marzo el El 20 de marzo Indepen- nar el resbalón de Gerrard en un título de liga está dado. dujo un atractivo capítulo Colón de Santa Fe goleó en diente FBC y La Equidad Liverpool vencieron a su pasado y con goles de Sadio en la historia del fútbol ve- territorio peruano por 0-3 al igualaron sin goles. Ahora Mané y Mohamed Salah desterraron con 2-0 al Chelsea nezolano al alcanzar una Deportivo Municipal perua- el encuentro crucial se para seguir pujando por la Premier League. EFE victoria a domicilio, esa vez no, cuya misión este martes, producirá en Bogotá. EFE
Sterling acerca otro pasi- Oblak para, Griezmann to más al Manchester City marca, el Atlético gana
Dos goles de Raheem Tres paradas de Jan Sterling y uno de Gabriel Oblak y un golazo de An- Jesús en Selhurst Park (1- toine Griezmann, de falta 2) sirvieron para que el directa, en una secuen- Manchester City lograse cia repetitiva por ese or- recuperarse de la derrota den y por enésima vez en la Liga de Campeo- en los últimos tiempos, li- nes y acercarse un paso deraron otro triunfo del más al título de la Premier Atlético de Madrid, frente League. El inglés definió al Celta, frustrado por dos sus goles con gran preci- jugadores incontestables sión. EFE (2-0). EFE San José goleó a Always Ready por 6 tantos a 2 en el esta- dio Jesús Bermúdez. Acompañados de su gente, el Santo anotó la misma cantidad de goles que les hicieron en Bra- sil. A la conclusión del primer tiempo ya habían anotado cuatro. Foto: marka-registrada.com Vinicius: Cuando habla, uno presta atención l extremo brasileño del hasta un poco nerviosos EReal Madrid Vinicius se cuando vamos a hablar deshizo en elogios hacia con él”, dijo el atacante en Zinedine Zidane, de quien una entrevista al programa dijo que “hace de todo” Esporte Espetacular divul- para que los futbolistas solo gada este domingo. se preocupen en jugar, Vinicius, de 18 años y en la además de alabar su tra- recta final de su recupera- yectoria, que hace que to- ción de una lesión en el to- dos le presten atención. billo, afirmó que el técnico “Cuando un tipo así, que blanco “hace de todo para jugó muy bien, está en el que uno se preocupe sola- banquillo y hablar cualquier mente en jugar al fútbol” y cosa, uno presta atención, que “eso es lo que hace a ¿no? A veces nos ponemos un jugador sentirse feliz”. EFE 7 Lunes 15 de abril de 2019
El peor alimento que debe- Caminar 8 minutos por día rías evitar antes de dormir puede cambiarte la vida
La doctora Nada Milosavljevic, Según estudios, el requerimiento egresada de Harvard, afirma que mínimo para mantener un estado lo peor que podemos comer antes libre de discapacidad en adultos de ir a dormir son alimentos carga- con síntomas en las articulaciones, dos de proteínas, porque pueden es de 56 minutos de actividad físi- afectar la calidad del sueño. El ca moderada a vigorosa por se- problema es que la proteína nece- mana. Puede realizarse en dosis de sita mucha energía para digerirse y exactamente 8 minutos por día, 7 asimilarse. Vix días a la semana. Vix
Cómo prevenir y tratar el dolor de cabeza tensional Estos son los Si tienes dolores de cabe- alimentos más za más de dos veces a la semana, Harvard aconse- saludables, ja que, además de visitar según Harvard a un médico, te cuides más: Duerme lo suficien- ueces: Las nueces como te, aunque no más de la Nalmendras, nuez de cas- cuenta, no te saltes comi- tilla y maní proporcionan das y trata de enlentecer grasas saludables, proteína tu estilo de vida para evi- y vitamina E que beneficia tar el estrés. Vix al sistema cirtulatorio, cere- bro y a reducir el colesterol. Mora azul: Son muy altas en vitamina A, C, antioxidantes y fibra. 100 gramos propor- cionan sólo 56 calorías. Si no es temporada de mora azul, recomienda sustituirlas por cerezas o granada. Coles de Bruselas: Estas hortali- zas son bajas en calorías, ape- nas 28 en media taza, pero empacan una enorme canti- dad de nutrientes. Estos inclu- yen vitamina A, C, K y potasio. Yogurt natural: Procura con- Investigadores de la Universidad de Harvard desarro- sumir el yogurt natural, ya llaron un pegamento medicinal, denominado “bio- que el de frutas contiene cola”, inspirado en la baba de babosas. Sirve para una enorme cantidad de añadir las superficies húmedas de los tejidos en menos azúcar, lo que elimina todos de tres minutos, con una resistencia tal como la del sus beneficios.Vix propio cartílago del cuerpo. Vix
Un estudio que se presentó en un congreso del Colegio Es- tadounidense de Cardiología descubrió que las personas que tomaban una siesta en mitad del día tenían más pro- babilidades de experimentar un descenso en su presión sanguínea y genera otros cambios en el estilo de vida. Vix Migrañas pueden esconder otros problemas de salud a migraña consiste en un que es cuando aprietas los Ldolor punzante o palpi- dientes, puede desembo- tante severo que en gene- car en un trastorno de la ral afecta solo un lado de articulación temporoman- la cabeza. Viene acompa- dibular (TAP), un dolor cons- ñada de náuseas, vómitos tante en la articulación de y sensibilidad a la luz o el la mandíbula. Esto favorece sonido. Esta aflicción puede la aparición de migrañas. relacionarse con otras con- Puedes aliviarte con ejerci- diciones médicas. cios de yoga. Magnesio: Se estima que el Hipotiroidismo: Las personas 50 % de quienes sufren migra- con migrañas tienen un 41 ñas podrían aliviar esta aflic- % más de riesgos de desa- ción con una buena ingesta rrollar hipotiroidismo. de magnesio. Puedes encon- Intolerancia al gluten: Pue- trarlo en la espinaca, cerea- de existir un vínculo entre las les integrales y frutos secos. migrañas y la enfermedad Bruxismo o TAP: El bruxismo, celíaca. Vix 8 Lunes 15 de abril de 2019 Para morir de risa Escanea este código QR En un restaurante, un con tu smartphone y te cliente llama al cama- rero y se queja: -¡Cama- llevará automáticamente El capitán del barco or- rero, venga a ver esto! a nuestra página web ¡Hay una mosca en la dena: -¡Lanzad el ancla! oficial: sopa! Y el camarero, im- -¡Pero, capitán, si aún Ent www.10minutos.com.bo pasible, le responde: -¡No está nueva! se preocupe, señor! ya Entretenimiento se la comerá la araña... ¡que hay en la ensalada! Horóscopo Laberintos Ayuda al niño a encontrar su pelota. Aries del 20 de marzo del 20 de abril al 19 de abril Tauro al 20 de mayo Hay algo que te está desaniman- Hay una persona que te gusta do y no estás dando lo mejor de desde la primera vez que le vis- ti en el trabajo. Pero no puedes te, pero al mismo tiempo estás rendirte tan fácilmente. Reaccio- algo confundido y no sabes si ella na, levántate y ve a por todo lo querrá algo contigo. Sé valiente mejor en el día de hoy. Solo tú y sal de dudas. Tal vez la vida te puedes conseguir que cada día sorprenda: las cosas no tienen por sea especial y único. El momen- qué ser como otras veces. Confía to de actuar es ahora. y utiliza armas de seducción. Geminis del 21 de mayo Cancer del 21 de junio al 20 de junio al 22 de julio Hay alguien de tu pasado que No tendrás tiempo de parar ni vuelve a tu presente, a través de un solo minuto en todo el día y tus pensamientos, cada poco acabarás realmente agotado. tiempo. Pero debes aceptar que Si tienes que cancelar un plan lo que ya pasó, pasó. No hay vuel- nocturno, hazlo. Selecciona. Tu ta atrás. Enfócate en todo lo que descanso es lo primero. Maña- quieres hacer a partir de ahora. Tu na será un día lleno de retos y futuro te está esperando y no es necesitarás estar muy fresco. cuestión de perder más tiempo.
del 23 de julio Virgo del 23 de agosto Leo al 22 de agosto al 22 de septiembre Te tendrás que enfrentar a un Hoy te sentirás muy productivo y problema que tendrá fácil solu- puede que un superior te felicite ción siempre que no te agobies por tu trabajo. Si deseas un as- demasiado y pienses con cal- censo, lo mejor que puedes ha- ma. Si te enfrentas a un dilema cer es seguir dándolo todo, día a que cruza la frontera de lo per- día, sin retroceder ni para tomar sonal, date tiempo. Tienes que impulso. Eres mucho más podero- pensar bien las cosas y decidir so de lo que imaginas. Demuestra cuando lo tengas claro. hasta dónde puedes llegar. 7 diferencias Libra del 23 de septiembre del 23 de octubre al 22 de Octubre Escorpio al 21 de noviembre Tus continuos esfuerzos por ser Te sentirás en paz pese a que aceptado por otras personas una persona cercana, que no hacen que no termines de atre- está en armonía consigo mis- verte a ser tú mismo. Apuesta ma, intentará perturbarte. No por ti y atrévete a hacer lo que le hagas caso y ve a lo tuyo. En tu corazón anhela. No debes realidad te quiere muchísimo, pretender contentar a los de- pero está pasando por un mal más, porque es imposible con- momento y no sabe cómo ex- tentar a todo el mundo. presarlo. Ten paciencia. Sagitario del 22 de noviembre Capricornio del 22 de diciembre al 21 de diciembre al 19 de enero Alguien de tu entorno te sor- Tu carácter impulsivo te jugará prenderá negativamente a hoy una mala pasada y podrías lo largo del día. Puede que se herir los sentimientos de alguien trate de un encuentro apa- a quien quieres. Trata de con- rentemente casual. Intenta no trolar tus emociones y, si metes discutir con él y recuerda: des- la pata, pide perdón rápida- pués de la tempestad vendrá la mente. Por la noche tendrás calma. Él será quien tenga que una velada romántica con al- disculparse. Sé generoso. guien especial. del 20 de enero Piscis del 18 de febrero Acuario al 17 de febrero al 19 de marzo Demasiadas veces no haces Estás buscando algo pero no sa- caso a tu intuición y eso te está bes exactamente el qué. Te sien- perjudicando. Tienes que atre- tes incompleto y tienes muchas verte a dar los pasos que tu co- ganas de explorar nuevas realida- razón quiere que des. Sé valien- des. Tienes que mirar dentro de ti te y la vida te recompensará. y reconocer cuáles son tus deseos Muchas veces buscas fuera de profundos. Recibirás señales que ti lo que solo está dentro. Con- te guiarán el camino para que fía en tus posibilidades. avances de la forma correcta.
Las ganas de super- Cuando reprogramemos La gente que necesita La vida no es justa, ación pueden sobre- nuestra mente, dejaremos poder para vivir no lo pero podemos hacer pasar cualquier difi- de seguir saboteándonos tendrá cuando más lo que sea más soporta- Búscanos en Facebook: cultad. con nuestros pensamientos necesite. ble. mal planteados. 10 minutos bolivia