Saison 20/21
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Saison 20/21 Interview Mit Dr. Sebastian Altfeld Gemeinsam das feuer entfachen Trainer-trio bietet Workouts über youtube an Crunch der gegner im check Artland dragons time facebook.com/phoenixhagen #9 instagram.com/phoenixhagen @PhoenixHagen Offizieller Druckpartner von Phoenix Hagen TippOff Liebe Basketballfreunde, zum heutigen Spiel am Mittwochabend SPORTLICHER möchten wir unsere Gäste aus dem Artland herzlich in der Krollmann Arena begrüßen. Die Dragons sind bislang be- schwerdefrei durch die Saison gekommen und rangieren mit einer Bilanz von 8:5 Siegen auf Platz sechs der Tabelle. Die WOHNRAUM Playoffs sind damit, 14 Spiele vor Ende der Hauptrunde, fest im Visier. Nach unserer trost- und energielosen Vorstellung in Ehingen waren sowohl die lange Rückreise als auch die darauf- folgenden Videoanalysen eine Qual. Und nach zwei schlaflosen Nächten ist das einzig Positive, heute direkt Wiedergut- machung betreiben zu können. Dass die Mannschaft durchaus in der Lage Allerdings bedarf es dazu in allen Mann- ist, dies abzurufen, hat sie unter anderem schaftsteilen in Sachen Einstellung, gegen Trier und besonders gegen Bremer- Leidenschaft und Kampfbereitschaft eines haven gezeigt. Und genau aus diesen kompletten Turnarounds. Denn das müs- Spielen sollten wir auch für heute den sen die Basis-Tugenden sein, wenn man Optimismus herausziehen, den Bock sich im Tabellenkeller befindet. gegen die Artland Dragons endlich umzu- stoßen und den ersten Sieg gegen Chase Dabei darf es auch keine Rolle spielen, Griffin & Co. einzufahren. ob uns die Drachen in den letzten Jahren so überhaupt nicht gelegen haben. Oder In diesem Sinne wünschen wir allen ob deren Kader ein, zwei Missmatches für Zuschauern an den Monitoren ein kämp- uns bereithält. ferisches und am Ende erfolgreiches Phoenix Hagen-Team! Aktuell verlangt wohl keiner ein schönes Spiel von uns. Alles was zählt, ist ein 40-minütiger Kampf um jeden Zentimeter und um jeden Ball. Ihr Patrick Seidel FÜR ALLE. Mach Deine Wohnungssuche zum Heimspiel und finde die Wohnung, die zu Dir passt. www.hagewe.com | Tel.: 02331.3110-5 Seitenwechsel Phoenix Hagen THE NXT EVOLUTION OF BASKETBALL der Backed by more tech, more research and more time on the court than ever, the Evo NXT isn’t just built for today’s game–it’s built for where the Inhalt game goes next. interview S. 6 — mit Sportpsychologe 01 Dr. Sebastian Altfeld Neuigkeiten Trainer-trio bietet 02 S. 8 — Workouts über youtube an @wilsonbasketball @wilsonbasktball facebook.com/wilsonbasketball LEARN MORE AT WILSON.COM Rückblick S. 10 — Team ehingen 03 urspring unser gegner S. 12 — Artland 04 Dragons Wir wünschen PHOENIX HAGEN eine erfolgreiche Saison 2020/21! Interview Interview Was sind die größten Herausforderun- Was für ein „Mindset“ möchtest du den gen in der Arbeit mit Jugendlichen? Spielern vermitteln, über das sie dann Power für den Kopf Worin besteht der größte Unterschied im besten Fall selbst verfügen? zur Arbeit mit den Profis? Mein Ziel ist es, dass ein Spieler seine Dr. Sebastian Altfeld betreut nicht nur die Profis, Ein großer Unterschied besteht darin, „Reflexe“ versteht. Dass er versteht, wann sondern auch die Nachwuchsteams von Phoenix Hagen dass bei Profis oftmals schon Werkzeuge er zu bestimmten Denkmustern tendiert im Umgang mit Situationen vorliegen und wie er damit umgehen kann. Gute und automatisiert sind, unabhängig Leistungen an Tagen, an denen der Spie- davon, ob sie sinnvoll sind. Bei Jugend- ler sich gut fühlt, sind einfach. Das Ziel Was macht einen guten Basketballer Was sollten Spieler denn besonders lichen kann man oftmals schneller ist aber vor allem, die Spieler in die Lage aus? Ein sicheres Ballhandling? Der beachten, wenn sie ins Spiel gehen? sinnvollere Werkzeuge entwickeln. Eine zu versetzen, auch an schlechten Tagen kraftvolle Zug zum Korb? Die Physis in Das Ziel sollte sinnvoll gesetzt werden. Besonderheit ist bei Jugendlichen im die bestmögliche Leistung abzurufen. Brettnähe? Sicher. Immer wieder ist aber Zum Beispiel ist ein Ziel wie „Punkte er- Leistungssport die Doppelbelastung Mit diesem Ziel geht dann auch die Seite - 7 Seite - 7 Seite - 6 Seite - 6 auch vom richtigen „Mindset“ zu lesen, zielen“, „gewinnen“ oder ähnliches zwar Schule/Sport, die immer wieder zum Persönlichkeitsentwicklung der Spieler von jener Power also, die im Kopf dafür zunächst attraktiv. Mit diesem Ziel als Thema wird. Ansonsten aber sind Ju- einher. Jugendleistungssport hat ja nicht sorgt, selbstsicher die Herausforderun- Vorsatz sollte jedoch ein Spieler nie ins gendliche extrem offen heutzutage, in erster Linie das Ziel, Profis zu produ- gen auf dem Spielfeld nicht nur anzugehen Spiel gehen, da dies nur ein „Wunsch“ ist. da das Thema Sportpsychologie viel zieren, sondern durch den Sport Lern- – sondern auch zu suchen. Manche Spieler können das trotzdem, da präsenter ist als früher im Spitzensport. erfahrungen zu schaffen, die die Spieler sie die Fertigkeiten besitzen, den Fokus Dadurch erkenne ich hier eine höhere im Alltag besser mit Herausforderungen Einer, der die mentale Kraft der Athleten vom Ergebnis fernzuhalten. Aber in der Akzeptanz als bei manchem gestande- umgehen lassen. Wenn ein Spieler auf stärken will, ist Dr. Sebastian Altfeld. Er Regel sollte man den Fokus nicht auf das nen deutschen Profi, der damit eventuell dem Spielfeld mit aufkommendem unterstützt als Sportpsychologe nicht Ergebnis setzen. Es liegt ja nicht allein in noch nie Kontakt hatte. Dazu muss man Druck und Gedanken umgehen kann, so nur die Profis und Nachwuchsmann- meiner Kontrolle, ob ich mein Wunscher- sagen, dass US-Amerikaner das Thema hilft ihm das auch für persönliche Bezie- schaften von Phoenix Hagen, sondern gebnis erreiche. Es spielen auch andere Sportpsychologie oftmals schon seit der hungen oder andere Situationen. Dieser arbeitet seit langem mit Leistungssport- Faktoren wie Mitspieler, Gegner, Trainer, Highschool kennen und somit wissen, Aspekt steht bei allen Inhalten an erster lern und Mannschaften zusammen, um Schiri und der Zufall mit. dass das Thema zum Entwicklungspro- Stelle. sie im Umgang mit Leistungsdruck, zess dazugehört. Stress und hohen Anforderungen zu Welche Ziele sollte man sich also schulen. Seit Januar bietet er auch den setzen? Phoenix-Teams der JBBL und NBBL Hilfe Lieber Handlungsziele. Zum Beispiel „in in Form von Workshops an. In Zeiten von der Defense laut mit Mitspielern spre- Corona natürlich digital – was Altfelds chen“, „jeder Sprint mit vollem Einsatz“, Arbeit massiv erschwert. Die CRUNCH- „ausboxen beim Rebound“ – all das liegt TIME sprach mit ihm über die Inhalte in meiner Hand. Der Vorteil dabei: Ich dieser Kurse – und bat ihn um ganz habe nach dem Spiel eine viel objekti- praktische Tipps auf dem Feld. vere und sinnvollere Bewertung meiner Leistung und im Spiel weniger Druck. Sebastian, du hattest jetzt erstmals die Denn was ist, wenn ich mir vornehme, Spieler der Youngsters und Juniors zum 30 Punkte zu machen, aber das wegen Workshop eingeladen. Was sind die der extrem guten Defense des Gegners Kerninhalte, die du vermitteln willst? einfach nicht schaffe und ich im ersten Mein Hauptaugenmerk gilt der Vermitt- Viertel erst zwei Punkte habe? Dann lung mentaler Fertigkeiten im Umgang treffe ich vielleicht eher unkluge Ent- mit Nervosität, Fehlern und Kritik. Tipps scheidungen. An dieser Zielsetzung will wie „bleib einfach ruhig“ oder „konzen- ich mit den Spielern arbeiten. Bei allen triere dich“ sind leicht gesagt, doch diese mentalen Kompetenzen verhält es sich Feedbacks setzen schon etwas voraus: dann wie mit einem Sprungwurf: Ich dass ich nämlich weiß, wie ich mich muss ihn erst hochwertig üben, damit konzentrieren muss. Nur wenige können er auch in stressigen Situationen stabil das tatsächlich – auch als Erwachsene – abrufbar ist. erklären und eine klare Handlungsemp- fehlung dafür geben. Sei es, sich auf die Atmung zu konzentrieren, mit sich selbst reden oder bewusst die Augen auf das auszurichten, was gerade wichtig ist. Lass uns mal aufs Feld gehen und dei- sind. Sie haben erst mal keine inhalt- ne Tools ganz praktisch benutzen: Wie liche Bedeutung. Sie sind wie ein Radio, kann zum Beispiel Spielern mit zittri- dass neben mir steht und ein Song von gem Händchen von der Freiwurflinie früher spielt, dem ich zuhöre, obwohl ich geholfen werden? gerade mit meiner Aufmerksamkeit wo- Erstmal ist wichtig zu verstehen, wieso anders sein sollte. Ich muss lernen, das die Hand zittrig wird. Die Situation ist Radio laufen zu lassen und mich wieder offenbar wichtig für den Spieler und so auf das zu konzentrieren, was gerade kommt der Druck auf, den Wurf treffen relevant ist. Hört sich einfach an, aber es zu wollen. Leider gibt es hier jetzt nicht ist viel Übung nötig, da diese Reaktion die Allheillösung. Für manche Spieler unseres Kopfes auf Drucksituationen so reicht manchmal schon das Verständ- unterschwellig abläuft. Ich muss also zu- nis, dass seine Nervosität einfach nur ein nächst erkennen lernen, wie mein Kopf Seite - 9 Seite - 9 Seite - 8 Seite - 8 Zeichen ist – und schon lässt der Druck abdriftet, und dann eine Technik finden, nach, da die Reaktion des Körpers ihre wie ich den Fokus aus dem Kopf auf das Bedrohung verliert. In den meisten Fällen Hier und Jetzt bringe. Dazu kann zum ist die „Gedankenfabrik im Kopf“ die Beispiel der bewusste Fokus auf die At- Ursache für Fehlwürfe. Durch den Fokus mung helfen. Ich kann mir auch bewusst auf unsere Gedanken, das kennt jeder, vorstellen, wie der Ball reingeht. Viele entstehen weitere Gedanken wie „Was, Spieler machen leider den Fehler, dass wenn ich jetzt