KALLELSE Du Har Blivit Uttagen Att Delta På Fotbollägret I Västervik Den 26 Juni- 29 Juni (För Pojkar Och Flickor Födda -00)
Total Page:16
File Type:pdf, Size:1020Kb
Till uttagna spelare: V.v. meddela din förenings tränare/ledare inom 3 dagar. Ring gärna redan i kväll ! KALLELSE Du har blivit uttagen att delta på fotbollägret i Västervik den 26 juni- 29 juni (för pojkar och flickor födda -00). Avgift: Lägeravgiften är 1500:-/deltagare. 1. Betala in på bankgiro 697-4430 Alt. 2. Vi fakturerar er förening. Prata med din förening så att det är okej. Avgiften ska vara inbetald på vårt Bankgiro 697-4430 senast 25/6. Märk inbet.kortet Västervik pojk resp flick + spelarnas namn. Avgiften inkluderar mat, logi, instruktion samt buss t.o.r.(enl resplan) Utrustning: Samtliga lägerdeltagare ska medföra reskost, 1st märkt fotboll (av bra kvalité), väl insprungna fotbollsskor, ej skruvdobb, benskydd, gymnastikskor, träningskläder, klubboverall, vattenflaska, luftmadrass, sovsäck, regnkläder, toalettartiklar, handduk samt personlig utrustning. Penna, sudd & anteckningsblock. Tjejerna kommer genomföra vissa pass på konstgräs. (Klubboverall bärs mellan träning, match och kvällstid) OBS! inga tältsängar eller stora madrasser pga. av platsbrist i bussarna Klartecken: ... ska lämnas till ansvarig instruktör dock senast den 20/6 Namn och tel.nr. på ansv. instruktör hittar du i denna kallelse då gör du också upp om resan (vart du stiger på bussen). Ev. återbud: Lämnas omgående till ansvarig instruktör. Ledighet: Beviljas EJ Avslutning: Lägret avslutas i Västervik den 29 juni ca kl 15.00. Hemfärd enl resplan. Program: Uppdateras på hemsidan, www.smalandsfotbollen.se Förläggning/ Gymnasieskolan, Västervik. telefon: 0490-882 82 (tel.tid 08.30-09.00 och 13.00-13.30) samt 0490-881 46 - lägerledning. Övrigt: Ring Smålands FF, 036/34 54 00 (9-12, 13-16) Erbjudande: Alla deltagare kommer att få låna ett matchställ (tröja med tryck, byxa & strumpor) som sedan kan köpas för endast 200:- (ta med kontanter) Vänliga hälsningar Smålands Fotbollförbund Johanna Karlsson 036-34 54 00 Spelare som deltagit på Västervikslägret tidigare: Erik Edman, Helsingbors IF tidigare utlandsproffs, + Sveriges VM trupp 2006 Kalle Svensson, J-Södra IF tidigare utlandsproffs + Sveriges VM trupp 2006 Christoffer Andersson, Helsingborgs IF Rade Prica, Ljungby IF, Rosenboreg och landslaget Peter Wibrån, Östers IF, Helsingborgs IF samt Hansa Rostock Jesper Ljung, bl a. Spel i Östers IF Helsingborg IF Peter Larsson, bl a. Spel i Ajax Jonas Thern (uttagen men skadad) VM94 legend Hans Eklund, bl a. spel i Östers IF, Helsingbergs IF Joakim Björklund, VM94 legend Tomas Ravelli VM94 legend Victor Elm, Heerenveen Rasmus Elm, AZ Alkmaar David Elm, IF Elfsborgs Denni Avdic, Werder Bremen Victor Cleasson, IF Elfsborg + u21 landslaget Simon Thern, Malmö FF + u19 landslaget Joseph Baffo, Helsingborgs IF + u19 landslaget Oscar Hiljemark, Elfsborgs IF + u21 landslaget Mattias Johansson, Kalmar FF + u21 landslaget Måns Söderqvist, Kalmar FF + u18 landslaget Joel Allansson, IFK Göteborg + u19 landslaget Lotta Runesson, Tingsryds FF, Umeå IK numera i Linköpings FC Anna Mörstam, Östers IF nu i Malmö FF Frida Nordin, Hovshaga AIF, Östers IF nu i Malmö FF + F19 landslaget Kosovare Asllani, Vimmerby IF, Linköpings FC, PSG + A-landslaget Förberedelse Det är viktigt att ni kommer väl förberedda till Västervik. Här kommer några goda råd och tips på hur ni kan förbereda er inför lägret. Träning och match Det är självklart viktigt att ni kommer till Västervik och känner er pigga i både kropp och knopp. Därför är det viktigt att du och dina klubbledare tänker på vilken belastning du får innan vi samlas. I våra drömmar ser ett program ut som följer: Lördag/Söndag Match Måndag Återhämtningsträning (lågintensiv) Tisdag Träning (mellan- till högintensiv) Onsdag Vila eller återhämtningsträning Vi hoppas att alla har ordnat så att de inte behöver spela match på onsdagen. De som spelar match på tisdag kan med fördel genomföra ett lättare återhämtningspass alternativt vila på onsdagen. Sömn och vila Se till att ditt program inte är för späckat under veckan. Vilan gör att både kroppen och hjärnan får en chans att gå ner i varv, vilket gör att vi kan börja fokusera på Västervikslägret. Lägg dig tidigare än normalt på kvällarna så att du får några timmars mer sömn under veckan än du normalt skulle ha fått. Kost och vätska Det är viktigt att du börjar fylla på kroppens energiförråd på ett bra sätt under veckan. Stryk all snabbmat som pizza, kebab och hamburgare helt från veckans matsedel, liksom kolsyrade drycker, godis och snacks. Planera in frukost, lunch, middag, kvällsmål och något mellanmål i ditt träningsprogram. Tänk på att under hela veckan äta en ordentlig frukost. Lägg upp så att det fungerar med dina träningstider och kom ihåg att alltid varva träning, mat och vila. Mat 2-4 timmar före träningen och så snart som möjligt efter avslutat pass är en bra grundregel. Ju längre tid det går mellan träning och mat desto längre tid tar återhämtningen. Om du lägger upp maten enligt idrottarens tallriksmodell får du automatiskt i dig rätt proportioner av de energigivande näringsämnena; kolhydrat, protein och fett. Fyll halva tallriken med pasta/potatis/ris. Fördela andra halvan jämnt mellan kött/kyckling/fisk/ägg och grönsaker/rotfrukter. Drick vatten eller mjölk, ät alltid bröd till maten och avsluta med frukt eller annan efterrätt. Ta flera portioner om du behöver mer energi. Normalt behöver du 2-3 liter vätska/dag. Ungefär 1 liter får du i dig genom maten, resten måste du dricka. När du tränar eller spelar match går det åt ytterligare 1-2 liter/timme. Har du inte tillräckligt med vätska i kroppen försämras snabbt din prestationsförmåga. Börja redan vid frukost med att fylla på ditt vätskeförråd med juice, mjölk och något glas vatten. Drick sedan vatten med jämna mellanrum under hela dagen. Detta är viktigt eftersom du inte hinner dricka lika mycket under träningen eller matchen som du svettas bort. 1. Gymnasieskolan (Logi & Matsal) 2. Korpfältet (Pojkarnas träning och matcher) 3. Bökensved (ev flickornas träningar och matcher) 4. Örbäcken ( flickornas träningar och matcher om det inte blir nr. 3) Följande spelare är kallade. Jönköping Västervik/Hultsfred Husqvarna FF Peter Gwargis Hultsfreds FK Anton Lingefelt Husqvarna FF Emil Johansson Hultsfreds FK Aziz Atai Husqvarna FF Lukas Larsson Hultsfreds FK Charlie Olsson Husqvarna FF Alexander Petrovic Hultsfreds FK Jetmir Shehi Husqvarna FF David Renblad Hultsfreds FK Jesper Ström Husqvarna FF Robert Shlimon IFK Västervik Karl Färdig IF Hallby FK Alfred Blomgren IFK Västervik Gustav Kägu IF Hallby FK Fabian Falknäs IFK Västervik Axel Lögdahl IF Hallby FK Isak Nilsson Södra VI IF Rasmus Ahlström IF Hallby FK Hannes Malmberg Södra VI IF Arvid Karlsson IF Hallby FK Thim Lindgren Tjust IF FF Hans Axelsson Råslätts SK Mohamed Elmi Tjust IF FF Viktor Pettersson Jönköpings Södra IF Filip Ader Vimmerby IF Jonathan Babiker Jönköpings Södra IF Emil Holmgren Virserums SGF Amer Asic Jönköpings Södra IF Fabian Kryziu Virserums SGF Belmin Hrustic Jönköpings Södra IF Jakob Petrini Zandren Västerviks FF Ram Guraziu Jönköpings Södra IF Anton Johansson Västerviks FF Gabriel Karlsson Jönköping Södra IF Adam Gemheden Överums IK Albin Dahlström Ansvarig ledare: Lasse Pettersson, 070-4672337 Ansvarig ledare: Markus Harrysson, 070-2235213 Nässjö Oskarshamn Aneby SK Max Johansson Alstermo IF Lucas Nyrén Annebergs GIF Linus Bertilsson Högsby IK Robin Almqvist Annebergs GIF Victor Brodd Högsby IK Oscar Malmvärn IF Eksjö Fotboll Jesper Eliasson Högsby IK Linus Olsson IF Eksjö Fotboll Simon Hedengren Högsby IK Lukas Pettersson IF Eksjö Fotboll Gustav Lago Mönsterås GoIF Dino Kamnjas IF Eksjö Fotboll Albin Rehnholm Oskarshamns AIK Leart Bilibani IF Eksjö Fotboll Filip Granman Oskarshamns AIK Tony Dinh IF Eksjö Fotboll Felix Wermelin Oskarshamns AIK Christian Duvlund Nässjö FF Tim Karlsson Oskarshamns AIK Seffer Fejzulovic Nässjö FF Gunnar Samuelsson Oskarshamns AIK Kevin Gidlöf Nässjö FF Anton Heikkinen Oskarshamns AIK Hugo Henriksson Nässjö FF Linus Jönsson Oskarshamns AIK Anton Olsson Tranås FF Wilfred Lawrence Oskarshamns AIK Simon Olsson Tranås FF Isac Pihl Oskarshamns AIK Carl Rosengren Tranås FF Adam Jones Oskarshamns AIK Kemal Serifovic Tranås FF William Nilsson Timmernabbens AIF Viktor Krüger Tranås FF Gustav Wallin Timmernabbens AIF Johan Lorentzon Ansvarig ledare: Jonas Larsson, 070-6958076 Ansvarig ledare: Niclas Bergeskans, 070-3667753 Vetlanda Kalmar Ekenässjöns IF Alexander Augustsson IFK Berga Simon Toulikas Hvetlanda GIF Ahmed Al Saadi Kalmar FF Johan Arvidsson Hvetlanda GIF David Morello-Miravet Kalmar FF Hassan Chami IFK Lammhult Sebastian Härlin Kalmar FF Melvin Danielsson IFK Lammhult Adam Kanstedt Kalmar FF Anton Friberg IFK Lammhult Ymer Svarca Kalmar FF Carl Gustafsson Myresjö IF Olle Eriksson Kalmar FF Ossian Hallberg Myresjö IF Axel Ribbholm Kalmar FF Hampus Håkansson Sävsjö FF Yasin Abdullah Kalmar FF Karar Mhawel Sävsjö FF Malte Gustavsson Kalmar FF Farre Mohammedin Sävsjö FF Rrahim Ljani Kalmar FF Albin Olsson Sävsjö FF Milan Suvejkic Kalmar FF Matteus Romare Sävsjö FF Ali Nasrullah Kalmar FF Wilmer Samuelsson Vetlanda FF Andreas Bergdal Kalmar FF Scott Yu Vetlanda FF Rasmus Brunosson Lindsdals IF Johan Lundberg Vetlanda FF Alfons Cantby Lindsdals IF Wilmer Nyholm Vetlanda FF Edwin Fridell Smedby BoIK William Erlingsson Vetlanda FF Pontus Hägneryd Smedby BoIK Earth Seepahad Ansvarig ledare: Ingemar Hansson, 070-4131380 Ansvarig ledare: Rickard Nielsen, 070-6334035 Öland Älmhult Färjestadens GoIF Melker Bernhardsson Alvesta GoIF Anton Lundqvist Färjestadens GoIF Albin Johansson Ljungby IF Joel Lööf Färjestadens GoIF Harald Strandberg