“Sueño con ser élite como él” Por eso entreno en el Centro OSX y uso su misma marca. Carmela, 9 años (alumna)

Flavio Morandini Triatleta Centro de Entrenamiento Elite

STAFF DIRECCIÓN GENERAL: Eze Olzanski AGRADECIMIENTOS: UNICEF, Nike, adidas, Reebok, Deporflex, CONTACTO: [email protected] Olympikus, Mizuno, OSX, Newton, Pleny, 42K Rosario, Ñandú, PUBLICIDAD: [email protected] Extreme Drink, Claudia Villapun, Cinco yardas, Mimo, FCMAX, REDACCIÓN: [email protected] Club de Corredores, Full Race, ISSports, Sportsfacilities, SUSCRIPCIONES: [email protected] Atletas x Atletas, Subsecretaría de Deportes CABA, Prensa ' PRESENTACIÓN GRÁFICA: Climagráfico Sec. Deportes de la Nación, Carlitos, Martín Braceras, Juan COLABORACIONES PERIODÍSTICAS: Carolina Rossi, Riera y a todos los corredores, organizadores y teams que nos Carito de Armas, Verónica Israel, Alexis Olzanski. abren las puertas para hacer revista runnin’.

SUMARIO REVISTA BIMESTRAL DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA TIRADA: 9.000 EJEMPLARES TECNOLOGÍA .08 REDACCIÓN, ADMINISTRACIÓN Y SUSCRIPCIONES: NEWS .14 CRAMER 1702, 4ºA, (C1426APD) , . DIARIO DE UN CORREDOR .24 El editor no se hace responsable de CALENDARIO .34 MARATONA DO RIO MEDIA MARATÓN MARATÓN INTL. DE LA las opiniones vertidas en los artículos El running maravilhoso CIUDAD DE ROSARIO BANDERA firmados, que expresan exclusivamente Nuevo récord, en la cuna 42K Rosario, un clásico el criterio de los autores, ni de los de la bandera del país contenidos de los avisos publicados PHONEBOOK ACTUALIZADO .44 que se incluyen en la presente edición. PRACTICE .56 www.facebook.com /runnin.com.ar .20 .26 .30 @runnin_arg PRACTICE / PLUS .58 runnin.arg CUESTIONARIO TEAMS .60 www.runnin.com.ar runnin' runnin' la entresuela brinda una transición suave amortiguación y proporcionan una tracción desde el talón al dedo del pie. multi-superficies. TECNOLOGÍA / runnin' TOYS Por último, la suela de goma localiza los Las nuevas Nike Lunarepic Flyknit 2 ya se puntos de presión al correr, ofreciendo encuentran disponibles en nuestro país a Nike Lunarepic Flyknit 2 amortiguación en zonas específicas, además través de Nike.com y Nike Buenos Aires de una zancada neutra y eficiente, mientras Alto Palermo, Unicenter y principales Nike que las vainas cortadas Stores. Corré a probar las tuyas. por láser mejoran la Disfrutalas! Nike presenta en Argentina las Lunarepic Flyknit 2, un nuevo modelo de zapatillas de running que llega para mejorar sustancialmente la escena del calzado local gracias al confort y ligereza que proveen. Se trata de un diseño de una sola pieza que crea una envoltura natural y cómoda en el pie de los corredores. Las Nike Lunarepic Flyknit 2, caracterizadas La entresuela contorneada Lunarlon por una capellada de Flyknit sin costuras, proporciona la cantidad perfecta de integran de forma impecable zonas de gran flexibilidad que permite que el calzado transpirabilidad, flexibilidad y apoyo donde se mueva con el atleta mientras más se necesita. Además, las perforaciones corre. Adicionalmente, el láser integradas en el Flyknit del antepié corte láser articulado aumentan la ventilación. El modelo incorpora a los lados de la Tecnología Flywire tejida en el empeine, donde se integra con los cordones para un ajuste dinámico, y así brinda contención total a través del centro del pie. Con respecto a la entresuela, utiliza una espuma de núcleo Phylon inyectada (IP) más suave, que está directamente debajo de los pies, y una suela de unidad inyectada ligeramente más firme (UI) para ofrecer una transición súper acolchonada.

8 9 runnin' runnin' Olympikus POWERFUL son unas zapatillas polímero termoplástico con la densidad orientadas al fitness llenas de exacta para la mejor absorción del impacto. TECNOLOGÍA / runnin' TOYS tecnología, con total ligereza Ofrece comodidad y seguridad adaptada para Olympikus Runway: tecnología Impact Gel y flexibilidad en cada paso los pies. y una amortiguación de Para continuar con el apoyo al running, y alta calidad. con la mirada puesta en Brasil, Olympikus La tecnología Impact anunció la renovación por tres años del Gel se desarrolló a patrocinio como marca deportiva oficial de El 2017 continúa con todo para Olympikus en el mundo del running, y tras sus carreras de partir de un la Maratón de Río de Janeiro, de la cual es verano no sólo tuvo presencia en los flamantes 21K de Norte a Sur, carrera que unió al socio desde 2011. A partir de esta edición, Obelisco con el Autódromo de la Ciudad de Buenos Aires, sino que se presentó una la marca también le dio nombre a los 21K, vez más como calzado oficial de la Maratón de Río de Janeiro y los 21K de la misma luego de haber acompañado el Family Run de ciudad a los que también les da nombre. 6k por seis años. Celebramos el crecimiento El calendario de competencias de la marca presentando también tecnología de Olympikus a la par de un mundo running comenzó en el mes de enero, con las Evasense y el Impact Gel que que no deja de crecer. Animate a probar sus mencionadas ediciones de sus dos 8K en permite mayor amortiguación y nuevos modelos. Celebrémoslo juntos! Villa Gesell y continúa de esta manera con un confort extremo. Además, repercusión internacional. la tecnología Gripper en En simultáneo con su presencia en dichos la suela proporciona eventos, Olympikus presentó oficialmente más seguridad en las en Argentina sus zapatillas RUNWAY y pisadas. POWERFUL, ambos productos con tecnología Continuando con Impact Gel en sus suelas, y a la altura de las esta línea, las carreras más exigentes y desafiantes. A modo de lanzamiento, las flamantes zapatillas RUNWAY se pudieron probar durante la jornada de retiro de kits de los 21K de Norte a Sur, con muy buenas críticas por parte de los corredores y la prensa especializada. Las Olympikus RUNWAY fueron diseñadas para corredores de pisada neutra,

10 11 runnin' runnin' TECNOLOGÍA / runnin' TOYS Newtonium: corré en tu elemento

Newton, la marca especialista en running, celebra este año su décimo aniversario y lo hace con un nuevo lanzamiento, invitando a los corredores a dar lo mejor de sí. Acompañando este objetivo, la siguiente generación de Newton presenta la amortiguación Newtonium®, una nueva tecnología en goma espuma que se suma a los elementos característicos que destacan a la marca, como sus Lugs y la plataforma nivelada. La combinación de la teoría de Sir Isaac Newton, Newton Running tienen todos los elementos con la experiencia y conocimiento acerca de para ayudar a sus usuarios a ser más veloces. La la mecánica del cuerpo, más la innovación en plataforma nivelada (Pn) alinea el cuerpo y propicia materiales, dan como resultado una zapatilla de una postura más eficiente para correr. La máxima running confortable, dinámica y poderosa. respuesta y amortiguación están dados gracias a La línea Newtonium provee amortiguación más la tecnología Action/Reaction (Ar) que captura la cerca del pie, gracias a la nueva goma espuma energía de la pisada y la hace rebotar más rápido incluida entre las capas de la suela. Diseñado que nunca. Y la última característica agregada, especialmente por la marca, este material ofrece Newtonium (Ne) ofrece 52% más respuesta en mayor respuesta y energía. La goma espuma amortiguación para salir despegado más rápido Newtonium genera un 52% más de amortiguación del suelo. y rebote en comparación a los modelos anteriores, En la Argentina, las zapatillas que introducirán logrando así una pisada más ligera y mayor empuje. esta característica son los modelos de la línea Este nuevo material vuelve a revolucionar la P.O.P1: Distance 6, Motion 6 y Gravity 6. Estarán manera de correr y la propuesta de Newton disponibles próximamente en una red amplia también toma un giro e invita a los runners a correr y exclusiva de locales autorizados como OSX y en su elemento. Con el lema “Run in your element”, Tecatlón, entre otros. Newton te invita a pasar a un Newton condensa su concepto: Las zapatillas nuevo nivel runner. Vale la pena probarlas!

12 13 runnin' runnin' • Run Tough: para runners todo terreno que se aventuran a las carreras de trail o de carreras de runnin' NEWS obstáculos. El producto estrella, como mencionabamos El año de Reebok Running previamente, es Floatride, el mejor calzado de distancia desarrollado por Reebok hasta la fecha, y el calzado oficial recomendado por Ironman Argentina 70.3. Superar los límites con el objetivo de alcanzar la mejor versión de uno mismo: ese es el Esta nueva apuesta de Reebok en el pilar que define la identidad de Reebok desde su nacimiento. La marca, que ha logrado mercado está apalancada por la campaña posicionarse como número 1 en el mundo de la indumentaria y el calzado para Crossfit y #CorréPorUnPróposito, que busca explorar las distintas motivaciones que inspiran a los runners Fitness, vuelve hoy a sus cimientos y apuesta fuerte en el mercado del Running. a superarse a sí mismos y cumplir sus sueños. Con innovadores desarrollos tecnológicos, entre de la marca Celeste Failache y Triana Maida-, El embajador de esta campaña a nivel local los que se destaca Floatride - el mejor calzado trial de producto con máquinas de correr y es Juan Craveri, amante del running, con más de distancia desarrollado por la marca hasta la personalización de prendas. de 54 Ironman en su haber, quien se enfrenta fecha – Reebok Argentina llevó a cabo una serie Para este año, la marca se propone un nuevo a un desafío que sólo 14 personas alrededor de eventos para anunciar formalmente que: “el desafío que invita a los amantes del running a del mundo se animan a soñar. Con el objetivo 2017 es el año de Reebok Running”. alcanzar lo impensado, compartir su pasión y de recaudar 1 millón de pesos a beneficio del TECNOLOGÍA / runnin' TOYS Así, la marca celebró este anuncio con un correr más, mejor y más lejos. Reebok cuenta tratamiento de los niños con cáncer de Fundación Reebok FLOATRIDE: cuando corrés, flotá festejo por partida doble. Primero, se realizó con una amplia propuesta para cada tipo de Flexer, Craveri participa en Epic 5, un triatlón que un desayuno presentación exclusivo para corredor en la que el confort, la innovación y el consiste en 5 Ironman (con una distancia total periodistas especializados, donde los invitados estilo conviven en cada producto. de 19 km de nado, 900 km de bicicleta y 210 km pudieron probar las nuevas zapatillas Floatride, Calzado e indumentaria se dividen en 3 silos de maratón), en 5 días consecutivos, en 5 islas en un entrenamiento liderado por el head coach -3 familias de productos-, cada uno pensado y distintas de Hawaii. de running de la marca, Luis Migueles. Además, diseñado según las necesidades y preferencias Reebok vive, además, el Running directamente se presentaron las novedades en calzado e de cada runner. sobre la pista y cerca de la gente a través de indumentaria con el análisis de los aspectos • Run Long: para los persistentes, que enfrentan sus carreras ROC (Reebok Obstacle Course) y técnicos de cada modelo. carreras de distancias largas como maratones, Ironman Argentina 70.3 y los Reebok Run Club. Luego, se organizó un evento mayor, en el que ultramaratones y más. Sumate al año del Running de Reebok con sus los invitados pudieron conocer el universo de • Run Light: ideal para los corredores inquietos distintas propuestas. Probalas y vos también Reebok Running a través de workshops de que buscan nuevos desafíos en distancias cortas #CorréPorUnPropósito! comida saludable -a cargo de las embajadoras y entrenamientos dinámicos.

14 15 runnin' runnin' GREEN POWER BAR: Las únicas con spirulina, fuente segura de runnin' NEWS / Alimentación proteínas, nutrientes, vitaminas y minerales. Libre de gluten, sin TACC, fuente de fibras y Pleny, una nutrición equilibrada para el con un alto contenido de proteína, son ideales para aquellas personas que necesitan una corredor dieta especializada. Viene en sabores Melón y Manzana. La empresa dedicada a la elaboración y comercialización de barras de cereal y alimentos GRANOLAS: funcionales libres de Gluten reafirma su compromiso con la salud y el bienestar, instalándose Una selección especial para un desayuno cada vez con más fuerza para hacer su aporte a la nutrición en el mundo del running. completo y diferente con el fin de afrontar Cada vez son más las personas que eligen diferentes sabores: Lemon Pie, Frutilla, las exigencias del día. Funcionan como incursionar en una alimentación saludable en Alfajor y Manzana. el complemento ideal para responder con su vida diaria y es necesario tener elementos energía, sin descuidar la ingesta de calorías PLENY SPORT: que estén a la altura de las circunstancias. por sus tres deliciosos sabores endulzados Aportan toda la energía necesaria antes, Pleny trabaja día a día para satisfacer con Stevia, Sin gluten, avalados por LAPDI y durante y después de la actividad física. Al las necesidades de los consumidores, Veganos 100%. igual que las anteriores, es libre de gluten produciendo alimentos sanos, nobles y con y sin TACC, con alto contenido de proteína “En Pleny creemos que cada esfuerzo los más altos estándares de calidad. Bajo el y fuente de fibras. Producido con 3 semillas tiene su recompensa, por eso el cuidarte, desafío de generar alimentos que colaboren (Quinoa, Amaranto y Lino), se puede encontrar el alimentarte de manera saludable con con la sana nutrición, la empresa apuesta en cuatro sabores, especialmente pensadas nuestras barras de cereales, lo vas a sentir al crecimiento, posicionamiento y distinción para deportistas (Pasas De Uva, Arándanos, directamente en tu cuerpo y al salir a correr” del mercado con productos únicos. Y para Banana y Almendras). declaro Rodrigo Ferreyra, director comercial. ello, Pleny presenta una variada y completa selección de barras de cereales: PLENY VEGAN BAR: Tomá la decision de alimentarte y vivir de El producto ideal para aquellas personas manera más saludable. Animate a probar la BARRITAS PLENY LIGHT: que eligen una vida diferente y llena de barra que más te guste y se adecue a vos. Ideales como colación para todos los que convicciones. Libre de gluten, sin TACC, Tu cuerpo, sin dudas, te lo va a agradecer. cuidan su cuerpo. Endulzadas con Stevia fuente de fibras y producidas con 3 Semillas Sumate! (avaladas por LAPDI), el producto es libre (Quinoa, Amaranto y Lino). Esta barrita se de gluten y sin TACC, sin Azúcar Agregado, puede encontrar en tres sabores: Chocolate, Más info: www.pleny.com.ar rico en Fibras, con 6 Semillas, Funcional Frutilla y Manzana. y Nutritiva. Se puede disfrutar en cuatro

16 17 runnin' runnin' runnin' NEWS / Carreras Aires de cambio en la Maratón de BA

En un año de renovación, con su nueva comision directiva ya en funciones y trabajando de cara a Septiembre y Octubre, la Asociación Civil Carreras y Maratones Ñandú anuncia que continúan abiertas las inscripciones para participar de los 21K Buenos Aires y el Maratón de Buenos Aires, las carreras más grandes del hemisferio. Con nueva Sede social ubicada en Salvador María Figueroa Alcorta y Monroe. La Expo Maratón, donde del Carril 2546, Villa Pueyrredón, la Media Maratón los atletas podrán retirar sus kits y recorrer stands y Maratón de Buenos Aires llegan con novedades. de marcas deportivas, será el viernes 13, de 11 a 21 Los 21K tendrán su punto de partida el domingo hs y el sábado 14 de octubre de 9 a 19 hs, también 10 de septiembre a las 7.30 hs desde Av. Figueroa en el Salón Tilo del Golden Center, en Parque Norte. Alcorta al 7000, Ciudad de Buenos Aires. Este año, Esta edición del Maratón de Buenos Aires será parte la entrega de kits será en el Salón Tilo del Golden del Campeonato Iberoamericano de Maratón. TECNOLOGÍA / runnin' TOYS Center, en Parque Norte (Av. Cantilo y Güiraldes) los Los 21K de Buenos Aires y el Maratón Internacional días jueves 7, viernes 8 y sábado 9 de septiembre. constituyen, año a año, una magnífica oportunidad Reebok FLOATRIDE: cuando corrés, flotá Los horarios serán de 11 a 21 hs el jueves y viernes para miles de visitantes –tanto del interior del país y el sábado de 9 a 19 hs. como de países hermanos- para conocer la ciudad, Esta Media Maratón de Buenos Aires será el 24° su historia, arquitectura, su impresionante oferta Campeonato Nacional y los ganadores clasificarán cultural y atracción turística. Cada vez son más los para el Campeonato Mundial de Valencia 2018. visitantes que, aprovechando la oportunidad, eligen Asimismo, la Ciudad de Buenos Aires y su circuito Buenos Aires para venir junto con sus familias a fueron preseleccionados por la IAAF (Asociación disfrutar. Internacional de Federaciones de Atletismo) para Es importante mencionar que en la edición pasada ser candidatos a organizar el Mundial 2020 de participaron más de 22 mil corredores en los 21k, y Medio Maratón. más de 11 mil en los 42k. En lo que respecta a los 42K, la carrera tendrá lugar Ya estamos palpitando los soñados 21 y 42K de el domingo 15 de octubre a las 7.30 horas desde Av. Buenos Aires. Animate. Viví el sueño de los 21 y 42K!

18 19 runnin' runnin' atleta argentino José Luis Santero fue el más rápido y se quedó con el primer puesto en la categoría MARATONA DO RIO de disminuidos visuales. El lomense, de 40 años, representante argentino en los Juegos Paralímpicos El running maravilhoso de Londres 2012 y ganador de múltiples carreras, estrenó en la Cidade Maravilhosa las zapatillas Runway Impact Gel de Olympikus, marca que lo acompaña. Kosgey, el ganador de los 42K, mantuvo la hegemonía Sol, calor y mucha energía positiva: el domingo 18 de Junio tuvo todos los ingredientes en una de los keniatas en el maratón carioca en hombres, ya de las fiestas más grandes del running sudamericano, que se llevó a cabo una vez más en la que sus compatriotas Willy Kangogo Kimutai y Elijah famosa Cidade Maravilhosa. Kipkemei Kemboi fueron los vencedores en 2015 y La 15° Maratona do Rio de Janeiro, patrocinada La disputa más esperada estaba entre los corredores 2016, respectivamente. El tiempo del vencedor, sin por Olympikus, fue el lugar de celebración de miles de elite de la Maratón, y terminó una vez más con embargo, estuvo lejos del récord del Maratón de Río de atletas, hinchas y apasionados del running que los keniatas subiéndose al podio tanto en hombres (02:14:55), que continúa en manos del mencionado partieron desde el Recreio dos Bandeirantes hasta la como en mujeres. Godfrey Kipkosgey Kosgey fue Willy Kangogo Kimutai desde 2015. línea de llegada en Aterro do Flamengo, recorrieron el lider en la general, con un tiempo de 02:17:41, El brasileño Edmilson dos Reis Santana –que resultó las rutas que bordean la maravillosa praia carioca y Ednah Mukhwana ganó la prueba femenina, campeón de la maratón en 2014- se quedó con el para apoyar a los más de 33 mil inscriptos en los marcando 02:38:34. segundo lugar, con un tiempo de 02:21:01. El tercer 42K, 21K y 6K de Rio. Pero la alegría también fue celeste y blanca, ya que el lugar fue para el también brasileño Antonio Wilson Lima (02:22:33). Mukhwana, ganadora femenina, ya había conquistado el mismo título en el año 2014. La keniata se quedó con el primer lugar pero no llegó a alcanzar la plusmarca de mujeres para el Maratón de Río de Janeiro, que permanece en 2:34:41. Mukhwana le sacó medio minuto a la brasileña Mirela Saturnino (2:39:02), campeona del Sudamericano de Maratón este año en Chile, que quedó en el segundo puesto de la competencia carioca. El tercer lugar fue para Priscila Lorchima, quien resultó ganadora el año pasado, pero que en esta edición logró una marca de 2:42:29. Ph: Thiago Dizz-DizzMedia La 15° edición de la carrera se disputó en el mismo

20 21 Ph: Alexandre Loureiro-DizzMedia runnin' runnin' circuito del maratón de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro de agosto pasado y, de los cerca de 33.000 atletas inscritos para la prueba, 11.500 disputaron el maratón, 13.500 la 21K y 8.000 la llamada Family Run Smart Fit. Olympikus anunció la renovación por tres años como marca deportiva oficial de laMaratona do Río, de la cual es socio desde 2011, y a partir de esta edición, la marca también le dio nombre a los 21k, luego de haber acompañado el Family Run por seis años. Termina una nueva Maratona do Rio, y ya estamos esperando un nuevo año para correr una carrera llena de sol, alegría y pasión por el running! CLASIFICACIONES 21K Atleta Tiempo

Ph: Thiago Dizz-DizzMedia 1 Giovani dos Santos 01:04:42 2 Damião Ancelmo de Souza 01:04:55 3 Valdir Sergio de Oliveira 01:05:21

1 Joziane Cardoso 01:18:09 Caballeros 2 Consolata Cherotich 01:18:28

3 Jessica Ladeira 01:18:52 Damas

Ph: Alexandre Loureiro CLASIFICACIONES 42K Atleta Tiempo 1 Godfrey Kipkosgey Kosgey 02:17:41 2 Edmilson dos Reis Santana 02:21:01 3 Antonio Wilson Lima 02:22:33

1 Ednah Mukhwana 02:38:34 Caballeros 2 Mirela Saturnino de Andrade 02:39:02

3 Priscila Lorchima 02:42:29 Damas

22 23 runnin' runnin' -metros más, metros menos- cuando Leblon, DIARIO DE UN CORREDOR Ipanema y Copacabana aparezcan en el recorrido con todo su esplendor. Kilómetros y Saudade en Río de Janeiro Son muchos los que -claramente- se anotan para pasearla, para vivir la experiencia y disfrutarla, Por Claudia Villapun lejos de buscar una marca o bajar tiempos. Mi Periodista y Corredora cabeza también estaba puesta en completarla sin @ClauVillapun pensar en el reloj, no estaba preparando una media Nunca había corrido en el exterior. La invitación de Olympikus a probar las Impact Gel nada menos que maratón en esta época del año y, además, quería en la Meia Maratona do Rio era imposible de rechazar. Mi última vez en la ciudad carioca había sido llegar porque se lo debía a mi cabeza y, sobre cubriendo un partido de Boca, allá por el 2008, y es un lugar al que debía regresar. “Es una carrera todo, a mi cuerpo, después de algunos meses de para hacer con la cabeza en alto”, me dijeron, y es absolutamente cierto. contratiempos, de intentar recuperar la forma física, Se corre con los ojos abiertos, porque siempre hay de estudios médicos y algo de incertidumbre. Nada algo para mirar: desde antes de largar, cuando -a mejor que un lugar como Río para encontrarme las 6.45- todavía es de noche, y se adivina el mar a conmigo misma y con lo que me gusta hacer. Correr lo lejos, el morro al fondo, la ciudad a la izquierda, el es un buen remedio para todo eso. público que alienta y ¡grita! Hay gente que corre en Tampoco me voy a olvidar que el 18 de junio era el malla, en cuero, o con la remera de su Assessoría Día del Padre en Argentina y viajar era una buena Esportiva (¡miles de running teams!), hay música, excusa para distraer la cabeza cuando se extraña al mil fotógrafos, y hace calor también. Es una fiesta. viejo. Aunque fue inevitable cruzar el arco, ya en la Van apenas dos kilómetros y monedas y los ojos ya zona de Flamengo, y necesitar ese abrazo ausente. se estremecen con el paisaje más lindo del circuito. Fueron unos 600 metros de caminata hasta la El sol apenas se está asomando por el morro y entrega de medallas, que se hicieron eternos. enceguece. A lo lejos se ve (y se siente) el mar, la Hace bien, supongo, llorar en esos momentos. playa. Ahí, con el asfalto húmedo de la autopista Correr acomoda ideas, moviliza los sentidos. Esa los corredores paran. ¡Pero si recién arrancamos a sensación de agotamiento, la emoción de llegar, la felicidad de completar un desafío, la nostalgia de correr! No les importa, allá van con sus selfies a las que todavía les falta un poco de transpiración pensar en el que ya no está. Todo junto y al mismo en la remera y esfuerzo en el rostro. Pero, ¿cómo tiempo. Hasta que aparece un hombre canoso, perdérselo? Es cierto que la foto tienta: es un amable, que me mira curioso y me pregunta si momento hermoso y las piernas aún no sienten estoy bien. “Saudade”, le respondo en mi corto el cansancio de los dos kilómetros de subida que portugués. Y esa palmada en el hombro terminó habrá que enfrentar desde el cinco hasta el ocho siendo lo que necesitaba. 24 25 25 runnin' runnin' MEDIA MARATÓN CIUDAD DE ROSARIO Nuevo récord, en la cuna de la bandera

Más de 8.000 corredores participaron de la 17ª edición de la Media Maratón adidas de la Ciudad de Rosario, una de las más importantes y convocantes citas en la agenda del running nacional, que se realizó el 14 de mayo con su tradicional largada en el Monumento Nacional a la Bandera. Matías Roth fue el primero en cruzar la meta de los 21K, estableciendo un tiempo récord de 1:03:11 para el circuito, y la tercera mejor marca nacional en la distancia. Solo dos en la historia lograron hacerlo más rápido que Roth y fueron el entrerriano Antonio Silio y el tucumano Juan Pablo Juárez, con marcas de 1:00:54 y 1:02:22, respectivamente. El primer lugar entre las mujeres fue para la atleta cordobesa y representante olímpica en Río 2016, Rosa Godoy, con un tiempo de 1:17:44. La velocista argentina se adueñó por (1:09:07) y de Raquel Maraviglia (1:21:31) su mejor carrera, cargando las calles con octava vez de la Media Maratón de Rosario entre las mujeres. una combinación única de energía entre la en lo que ya parece ser un clásico en su Natalia Franzoni y el Pollo Álvarez fueron música, los corredores y sus acompañantes. destacada carrera. los encargados de la conducción del evento, El circuito de la Media Maratón Ciudad El segundo lugar en la general quedó en acompañando, alentando y alegrando a los de Rosario fue medido y certificado por la manos del keniata Julius Rono (1:08:36) y corredores durante todo el recorrido junto a Asociación Rosarina de Atletismo según de la inglesa Laura Kyte (1:21:01) por parte la música de la DJ Delfi Ruiz Panelo. reglas IAAF / AIMS, midiendo 21,097 Km. de las damas, mientras que el tercer puesto La distancia integradora de 5K dio lugar a que Esta prueba fue señalizada con carteles general fue para Cristian Andrés Meneguzzi más gente se acercara y se animara a correr indicadores de kilometraje cada 1KM.

26 27 runnin' runnin'

EL ESPACIO MUJER a través de #corrorosariopor, en Facebook. ROSARIO Durante el viernes y el sábado, la Expo 21K com/adidasrunning, y @adidasAR en Twitter fue escenario de una activación especialmente e Instagram para enterarte más repercusiones pensada para la mujer. El así llamado Espacio y próximas novedades. Una vez más, Rosario Mujer recibió a más de 150 corredoras con corrió sus 21K y ésta fue su mejor carrera! una grilla exclusiva de actividades deportivas, CLASIFICACIONES 21K stands de nail art y peinados. Las chicas de Atleta Tiempo Fit Barre hicieron bailar a las corredoras, con 1 Matías Roth 01:03:12 una divertida combinación de baile y ejercicios 2 Julius Rono 01:08:36 de resistencia. Natalia Franzoni, por su parte, dictó clases de yoga y respiración. Por último, 3 Cristian Andrés Meneguzzi 01:09:07

se desarrollaron charlas sobre alimentación e 1 Rosa Godoy 01:17:44 Caballeros hidratación saludable, 2 ítems importantes en 2 Laura Kyte 01:21:01 la preparación y rutina deportiva.

3 Raquel Maraviglia 01:21:31 Damas Sumate a la conversación de los 21K de Rosario 28 #Fotorunnin29 runnin' runnin' MARATÓN INTERNACIONAL DE LA BANDERA 42K Rosario, un clásico del país

En la mañana del domingo 25 de junio se corrió la 16° Maratón Internacional de la Bandera 42k Rosario en su edición 2017, con la participación de 3.400 atletas que se atrevieron a la distancia madre de todas las distancias, en un marco espectacular. Los primeros en cruzar la soñada meta de los 42.195 metros rosarinos fueron Nicolás Ternavasio y Belén Lardino. El cielo nublado y una temperatura templada representación en el evento, junto a atletas acompañaron el maratón desde primera de otros seis países que se llegaron a Rosario hora de la mañana. Desde las 7hs, los para vivir esta carrera icónica. corredores comenzaron a copar la zona La largada se realizó a las 9hs de la mañana del Monumento, escenario principal de la con los 2.100 atletas de 42,195 km y minutos prueba. Las 23 provincias tuvieron más tarde, salieron al ruedo los 1.300 protagonistas de la integrativa de 10 km. Finalmente, arrancó también la caminata de 4 km del CUDAIO, una hermosa iniciativa a favor de la donación de órganos. El amplio recorrido de los maratonistas de Ternavasio ya había logrado el triunfo en el Javier Posdeley, quinto. 42K por toda la ciudad fue acompañado con maratón en las ediciones 2011 y 2012 y, con En damas, la primera en cruzar el arco de entusiasmo por los vecinos rosarinos siempre su tercera victoria, se convierte en el atleta llegada fue Belén Lardino, de Teodelina, en amantes del atletismo, que se acercaron a que más veces ganó la carrera. 2:59:25. La escoltaron la entrerriana María alentar en distintos puntos del circuito. El segundo lugar fue para el tandilense Luján Soto (3:00:58) y la marplatense Mariel El ganador de la prueba máxima fue Nicolás Sergio Hoffman, con una marca de 2:32:29, Alasia (3:02:42). Completaron el podio Ternavasio, atleta de gran trayectoria, mientras que el tercer puesto lo ganó el Silvana Calcagno y Patricia Aceffe. oriundo de la localidad de San Vicente, Santa misionero Rodrigo Sánchez, con un tiempo El primer rosarino en cruzar la meta, al igual Fe, quien completó la carrera en 2:29:27. de 2:37:57. Marcos Delforno cruzó cuarto y que en la edición anterior, fue Edgar Moreno,

30 31 runnin' runnin' quien quedó octavo en la general. La primera rosarina fue Celina Beltrán. En 10 km los ganadores fueron el rufinense César Ortadía y la bonaerense Andrea Lazzarini. En cuanto a la categoría 10 km capacidades diferentes, se coronó Sebastián Antuña. Al mediodía se realizó el acto de premiación frente al emblemático Monumento Nacional a la Bandera, con la entrega de la Copa Canal 3 de Rosario. Por la tarde, desde las 16, se otorgaron copas a los primeros 42 de cada categoría por edad en el Complejo Belgrano Centro. Rosario corrió una vez más los esperados 42K y se prepara para volver el próximo año afianzada dentro del mundo running en el lugar que ya tiene bien ganado por historia y derecho propio, un clásico maratón ROSARIO imprescindible en el calendario de carreras de nuestro país!

CLASIFICACIONES 42K Atleta Tiempo 1 Nicolás Ternavasio 02:29:27 2 Sergio Hoffman 02:32:29 3 Rodrigo Sánchez 02:37:57

1 Belén Lardino 02:59:25 Caballeros 2 María Luján Soto 03:00:58

3 Mariel Alasia 03:02:42 Damas

32 #Fotorunnin33 CALENDARIO 2017 runnin'

ULTRA TRAIL AMANECER BUENOS AIRES SUR - CARRERA DE LA CALENDARIO COMECHINGON 5° EDICION INDEPENDENCIA Villa Yacanto de Calamuchita Buenos Aires Palermo Córdoba 30K, 21K y 10k 9K JULIO 75K, 50K, 35K, 22K y 13K www.sportsfacilities.com.ar www.sportsfacilities.com.ar '2017 www.mountainrace.com.ar

Sab. 1 Dom. 2 Dom. 9

K21 SERIES - SAN JUAN 21K LANÚS K21 SERIES - SAO NATIVA TOUR 5K SEBASTIAO MARESIAS Punta Tabasco, Dique Ullúm Av. 9 de Julio 1680, Sao Sebastiao, Maresías Catamarca San Juan Sede del Club Lanús. Brasil 5K 21K, 10K y 5K 21K, 10K y 2,5K 21K, 10K, 5K y KIDS www.issports.com.ar www.k21series.com www.clublanus.com www.k21series.com Sab. Sab. Dom. 9 Dom. 9 15 15

K21 SERIES - SAN ADVENTURE DAY CIRCUITO DE LAS NATIVA TOUR 5K NICOLAS RUNNING ESTACIONES – INVIERNO San Nicolás Río Ceballos, Córdoba Posadas Prov. de Bs As 24K, 12K y 6K 10K y 5K 5K 21K y 10K www.misiondxt.com.ar www.sportsfacilities.com.ar www.issports.com.ar www.k21series.com www.circuitoestaciones.com.ar Dom. Sab. Dom. 16 Dom. 23 23 29 7MA CORRECAMINATA Conocé más sobre Próximamente 3/12/17 más info!!! HOGAR CASA M.A.N.U. www.casamanu.org.ar Weiman 670 - Monte Grande (1842) - Buenos Aires – Argentina. Seguinos en: Tel.: (054 -11) 4281-1116 / [email protected] Personería Jurídica: N° 1/111.040 | Entidad de Bien Público N°19748/02

35 runnin' CALENDARIO 2017

TRIAL RUN ESTACIÓN GOLDEN FOUR ASICS GOMEZ RIO DE JANEIRO Estación Gómez Rio de Janeiro Prov. de Bs As 21K JULIO 21K, 15K 10K y 5K www.asicsgoldenrun.com Dom. 23 Dom. 30

15K BROOKS K21 SERIES -PARANA CORREMOS POR EL TUS 15K- CORRIENDO GARRAHAN ENTRE LOS ARBOLES Palermo Paraná, Entre Ríos Costanera Sur Canning, Prov. de Bs.As C 15K 21K, 10K y 5K 8K y 3K 15K, 7K individual y postas y 1K www.clubdecorredores.com www.k21series.com www.sportsfacilities.com.ar www.circuitodeatletas.com.ar M www.onlinerun.com.ar

Y

CM Dom. Dom. 30 30 Dom. 30 Dom. 30

MY

RUNNER FEST - K21 SERIES – 15K NEW BALANCE CY DECIMA EDICIÓN LA CUMBRECITA CMY Palermo La Cumbrecita, Córdoba, Palermo www.sportsfacilities.com.ar 21K, 10K y 5K 15K K AGOSTO www.k21series.com www.sportsfacilities.com.ar 23.09.2017 Sab. Sab. 5 5 Dom. 6

2° EDICIÓN MEDIA NATIVA TOUR 5K TERMA ADVENTURE RACE IRONMAN 70.3 BRASIL - MARATON CIRCUITO DEL ALAGOAS OESTE 3 de Febrero, Prov. de Bs.As Pinamar Alagoas, Brasil Mendoza 5K Individual, Equipo, Niños y Postas www.ironmanbrasil.com.br 21K, 10K, 6K y Kids www.issports.com.ar www.clubdecorredores.com www.eventbrite.com.ar Dom. Dom. 6 6 Dom. 6 Dom. 6 36 runnin' CALENDARIO 2017 CALENDARIO 2017 runnin'

MARATON MARATON UB NATIVA TOUR 5K MEDIA MARATON 21K YABOTY ULTRA INTERNACIONAL VUELTA BUENOS AIRES MARATÓN AL LAGO SAN ROQUE Campo Argentino de , Palermo. Yerba Buena, Tucumán Buenos Aires El Soberbio, Misiones Villa Carlos Paz, Córdoba 10K, 4K y 1K Kids 5K 21K 80K, 50K, 30K y 15K AGOSTO 42K,2x21K, 10K y 4K SEPTIEMBRE www.issports.com.ar www.maratondebuenosaires.com www.salvaje.com.ar www.misiondxt.com Dom. Dom. Dom. Vie. 20 27 Sab. 9 10 14

K21 SERIES – 8° CARRERA “DALE VIDA” NATIVA TOUR 5K GOLDEN FOUR ASICS K21 SERIES - PENEDO 10° MARATON K21 SERIES – CIRCUITO DE LAS VILLA PEHUENIA BELO HORIZONTE SOLIDARIA MAIPÚ PARQUE LURO ESTACIONES - PRIMAVERA Villa Pehuenia, Neuquén Costanera Sur Santa Rosa Belo Horizonte, Brasil Penedo Maipú, Bs As. www.k21series.com Puerto Madero 21K, 10K y 5K 10K, 3K y 1K Kids 5K 21K Brasil 10K y 3K 10K y 5K www.k21series.com www.clubdecorredores.com www.issports.com.ar www.asicsgoldenrun.com 21K, 10K, 5K y KIDS [email protected] www.sportsfacilities.com.ar www.k21series.com Dom. Dom. Dom. Dom. Dom. Sab. Dom. 27 27 27 27 16 17 17 Dom. 17 CORRO COLOMBIA K42 SERIES CARRERA 112 K21 SERIES – HOMBRE DE PIEDRA- CAMINATA CARRERA CARRERA VERDE - ANIVERSARIO PORQUE CAÑON DEL ATUEL BANCO NACIÓN AVON 5°EDICION Colombia ESTUDIANTES DE LA PLATA Cañon del Atuel Villa Don Bosco Palermo Puerto Madero 42K, 21K, 16K y 8K 11K competitiva y 3K participativa ME HACE San Rafael, Mendoza Tandil Caminata 3K y Carrera 10K 12K y 7K (competitivo) www.k42series.com Club Estudiantes de la Plata 21K, 10K y 5K LARGA distancia y distancia SPRINT www.clubdecorredores.com 2K (participativo) www.estudiantesdelaplata.com/ BIEN. www.k21series.com www.issports.com.ar www.sportsfacilities.com.ar carrera-111-aniversario Dom. Sab. Sab. Dom. Dom. 27 Dom. 27 23 23 24 24

NATIVA TOUR 5K 10K GENDARMERIA GOLDEN FOUR ASICS MARATÓN DE BIMBO GLOBAL ENERGY 15K OAM DESAFÍO DEL ATLANTICA NACIONAL - 5° EDICIÓN SANTIAGO SUR ULTRAMARATÓN OSX Salta Palermo Santiago, Chile Berlin, Alemania Vicente López Punta Mogotes Pinamar 5K 10K y 3K 21K 42K 10K, 3K y 1K 15K, 5K y 1K Prov. de Bs As SEPTIEMBRE www.issports.com.ar www.sportsfacilities.com.ar www.asicsgoldenrun.com www.bmw-berlin-marathon.com www.sportsfacilities.com.ar www.facebook.com/DesafioDelSur 120K, 90K, 45K y 21K www.atlanticaultra.com.ar Dom. Dom. Dom. Sab. Sab. Dom. 2 3 Dom. 3 24 24 24 30 38 39 runnin' CALENDARIO 2017 CALENDARIO 2017 runnin'

MARATON SUTERH CARRERA POR LOS K21 SERIES – EZEIZA HALLOWEEN RUN K21 SERIES – RAMALLO GOLDEN FOUR ASICS DERECHOS DEL NIÑO BRASILIA Av. Macacha Güemes y Av. De los CURADO DE CANCER - Centro de Recreación Vicente Lopez Paseo Ribereño y Oliva Brasilia, Brasil Italianos. Costanera Sur HOSPITAL ITALIANO Bosque de Ezeiza, Prov. de Bs As 5K Ramallo, Prov. de Bs As 21K OCTUBRE 10K y 3K Marcha Aeróbica 21K, 10K y 5K OCTUBRE www.sportsfacilities.com.ar 21K, 10K y 5K www.asicsgoldenrun.com www.clubdecorredores.com Vicente Lopez www.k21series.com www.k21series.com www.sportsfacilities.com.ar Dom. Dom. Sab. Dom. Dom. 1 1 Dom. 1 28 29 29

IRONMAN 70.3 ATACAMA CROSSING CARRERA FACULTAD DE NATIVA TOUR 5K NUEVO DIA CORRE CARRERA CARTOON 5K ALTO AVELLANEDA RIO DE JANEIRO FARMACIA Y BIOQUIMICA- NETWORK Rio de Janeiro, Brasil Chile UBA (60 ANIVERSARIO) Neuquén Alsina y Av. de Mayo www.clubdecorredores.com Avellaneda www.ironman.com 250K Ciudad Universitaria 5K Ramos Mejía 5K www.4deserts.com/atacamacrossing 10K y 3K www.issports.com.ar 10K y 3K www.sportsfacilities.com.ar www.clubdecorredores.com www.clubdecorredores.com Dom. Dom. Dom. Dom. Dom. Dom. Dom. 1 1 1 29 29 29 29

MARATON CLUB NATIVA TOUR 5K CARRERA UDESA K21 SERIES – SAN MARTÍN RACE TEAM CHALLENGE 1/4 DE MARATON DE MARATON DE NUEVA YORK NORDELTA DE LOS ANDES BUENOS AIRES Nordelta Villa Carlos Paz, Córdoba www.clubdecorredores.com El Desafío Mountain Resort Hotel Termas de Cacheuta Buenos Aires Nueva York, EEUU www.clubdecorredores.com 5K San Martín de los Andes, Neuquén Luján, Mendoza 10.5K 42K www.issports.com.ar 21K, 10K y 5K NOVIEMBRE Carrera multidisciplina www.maratondebuenosaires.com www.tcsnycmarathon.org www.k21series.com www.clubdeeventos.com.ar Dom. Dom. Dom. Sab. Dom. Dom. 1 7 8 8 5 Dom. 5 5

BANK OF AMERICA MARATON DE BUENOS CONOCIENDO A LA PACHA NATIVA TOUR 5K GOLDEN FOUR ASICS LIMA HALF ISS TRIATLON BNA 3K QUINNY - BABY RUN. COUNTRY RACE MARATON DE CHICAGO AIRES MAMA FAMILY RUN Chicago, EEUU Buenos Aires, Argentina Tilcara, Jujuy San Francisco, Córdoba Lima, Perú Mar del Plata Primera carrera solidaria en cochecito Lobos, Prov. de Bs. As. 42K 42K 100K, 80K, 55K, 35K y 20K 5K 21K 1500 natación, 40 km ciclismo, www.clubdecorredores.com www.sportsfacilities.com.ar www.chicagomarathon.com www.maratondebuenosaires.com www.ecoatletas.com.ar www.issports.com.ar www.asicsgoldenrun.com 10 km pedestrismo www.issports.com.ar Dom. Dom. Sab. Dom. Dom. Dom. Dom. Dom. 8 15 15 21 5 5 5 5 40 41 runnin' CALENDARIO 2017 CALENDARIO 2017 runnin'

MARATON 47 GO RUN - CARRERA MONTAGNE BRAVUS RACE - LA CARRERA DE TODOS CIRCUITO DE LAS IRONMAN 70.3 COLOMBIA 6° EDICION 4° EDICION ESTACIONES - VERANO Vicente López 15K y 5K Vicente López Av. Macacha Güemes y Av. De los Palermo Cartagena, Colombia 5K www.clubdecorredores.com www.sportsfacilities.com.ar Italianos. Costanera Sur 10K y 5K www.ironman.com NOVIEMBRE www.sportsfacilities.com.ar DICIEMBRE 5K Competitivo y 2K Participativo www.sportsfacilities.com.ar www.clubdecorredores.com Dom. Sab. Dom. Dom. 11 12 12 3 Dom. 3 Dom. 3

MARATON DE ATENAS SALOMON 42K VILLA LA 8K NOCTURNA BUENOS NATIVA TOUR 5K IRONMAN - MAR DEL PLATA NATIVA TOUR 5K VUELTA INTERNACIONAL ANGOSTURA AIRES DE PAMPULHA Atenas, Grecia Villa La Angostura Neuquén Puerto Madero Dolores, Prov. de Bs.As. Mar del Plata Bariloche Belo Horizonte, Brasil 42K,10K y 5K 42K ,15K, Grand K, Kids 8K 5K www.ironman.com 5K 18K www.athensmarathon.com www.k42series.com www.sportfacilities.com.ar www.issports.com.ar www.issports.com.ar www.yescom.com.br Dom. Sab. Sab. Sab. 12 18 18 18 Dom. 3 Dom. 3 Dom. 3

BPA MARATON MARATON INTERNACIONAL K21 SERIES – SERRA IRONMAN 70.3 PUNTA 1/8 DE MARATON DE BS AS CORRE POR LOS LLAO LLAO 21K DE MAR DEL PLATA DO JAPI DEL ESTE BUENOS AIRES JOVENES Costanera Sur Mar del Plata Serra do Japi, Brasil Punta del Este, Uruguay Buenos Aires Palermo Bariloche 10K y 3K 42K 21K, 10K, 5K y KIDS www.ironman.com 5.2K 10K y 3K 21K y 10K www.clubdecorredores.com www.clubdecorredores.com www.k21series.com www.maratondebuenosaires.com www.clubdecorredores.com www.llaollao21k.com Dom. Dom. Sab. Dom. Vie. Sab. 19 19 25 Dom. 26 3 8 9

GOLDEN FUR ASICS MARATON CONSEJO IRONMAN 70.3 - NATIVA TOUR 5K BLACK ROCK TRAIL RUN NATIVA TOUR 5K NATIVA TOUR 5K 8° EDICION CORRIDA BUENOS AIRES FORTALEZA SAN SILVESTRE Vicente López Figueroa Alcorta y Monroe, Palermo. Fortaleza, Brasil Mendoza Villa Yacanto, Córdoba La Plata Azul, Prov. de Bs.As. Buenos Aires 21K 10K y 5K (competitiva) www.ironmanbrasil.com.br 5K www.mountainrace.com.ar 5K 5K 8K www.sportfacilities.com.ar 3K Participativa. www.issports.com.ar www.issports.com.ar www.issports.com.ar www.sportsfacilities.com.ar www.clubdecorredores.com Dom. Dom. Dom. Dom. Dom. Sab. Dom. 26 26 26 26 Sab. 9 10 16 31 42 43 runnin' PHONEBOOK PHONEBOOK runnin' Pampa Running Group 15 6725-3798 [email protected] Cap: D.Alvarez / C. Stuve pamparunninggroup.com.ar PHONEBOOK facebook.com/pamparunningroup

P.SAAVEDRA / M. Aguirre RUNNING TEAM Lunes y Miércoles 19hs [email protected] Guía de contactos SUPERACION 155 741 3471 [email protected] Cap.: Gabriel Hugo Vilella / www.facebook.com/Running * Si querés ser parte de nuestro phonebook, escribinos a Néstor Martinez Team SuperAcion [email protected] 70/30 Training team Bosques de Palermo 1540486211 Martes y Jueves 8:00, 19:30 hs / [email protected] Cap.: Guillermo Sábados 9:00 hs www.7030team.com.ar

PALERMO Mezzadri Marcelo Linck Sector central de la plaza frente 1531201995 Running Group Lago de Regatas - Av Ernesto [email protected] Running Team a la facultad de Agronomía (por [email protected] Tornquist ( Frente a Confiteria del

Cap.: Cynthia Dwilanski y Chorroarín). www.linckrunningteam.com.ar Adidas Golf) Mar y Jue 19:30hs. Sáb 9hs

AGRONOM. Juan Ignacio Brond Spinelli Martes y Jueves 19:30hs Facebook: Linck Running Team Cap.: Marina Saun (Dorrego 3689- Km 43) ÑANDÚ RUNNING – Chorroarin y Constituyentes 15 3025 0650 / 4543 0025 AZ TEAM Av Tornquist y Av de los Ombues [email protected] Twitter @oscarojeda21 (Frente a Veterinaria). Lun, Mar [email protected] Cap.: Oscar Ojeda (junto al lago del Golf, en el mira- Actitud Deportiva y Vier 9hs. facebook.com/santiagoactitud dor). Mar y Jue 8hs y Sáb 9hs @AZTEAM_running Facebook Oscar Ojeda AZ - TEAM Cap: Marcelo Voulliau 1151221610 -Amigos & Running Av. Chorroarín 305. 1564318003 AZ TEAM Plaza Israel (frente a GEBA, sede [email protected] Santiago Cisneros Twitter @oscarojeda21 Lun y Miér 20hs. Mar y Juev 8hs. [email protected] Cap.: Oscar Ojeda de F. Alcorta) FILA Team www.Santiagocisnerosrun.com.ar Martes y Jueves 19 hs @AZTEAM_running Facebook: Santiago Cisneros Facebook Oscar Ojeda AZ - TEAM Cap.: Santiago Cisneros entrenador 1151221610 -Amigos & Running Pampa Running Group 15 6725-3798 [email protected] Marcelo Linck Tornquist al 6800 ( Confiteria Club del 1531201995 pamparunninggroup.com.ar Running Team Golf). Lun, Miér y Vier 6:15hs. Lun,Mar, [email protected] Miér y Jue 19hs. Sábados y feriados Cap: D.Alvarez / C. Stuve facebook.com/pamparunningroup Cap.: Mario Villagra, Carlos Ribulgo, www.linckrunningteam.com.ar Marcelo Linck y Gonzalo Fernández 9hs y 10hs.

BELGRANO / M. Aguirre Facebook: Linck Running Team Chacabuko´s Corre Plaza Irlanda, Av. Gaona y J 1541836771 Nike Run Club Nike Store (Alto Palermo). nike.com/buenosaires Segui [email protected] Cap.: Fernando Ramundo Martes y Jueves 19.30hs. Facebook: ChacabukosCorre Cap.: Néstor Suarez,

CABALLITO Santiago Chao Running Group Plaza Devoto – Av. Chivilcoy y [email protected] CERVERA RUNNING TEAM Rosedal. Mar y Jue 19hs. 1556625432 Pareja Adidas Cap.: Mónica Cervera Sáb 9hs. Run&Yoga [email protected] Lunes, Miércoles y Viernes www.cerverarunning.com.ar

DEVOTO Cap.: Federico Franco 8:15hs. Facebook: CERVERA Running Team ÑANDÚ RUNNING – García del Río y Roque Perez. 15 3025 0650 / 4543 0025 Running Group Rosedal - Av. Infanta Isabel ( Frente Mar y Vier 19 y 20hs. [email protected] a Museo Sívori, en la marca del 0 [email protected] Actitud Deportiva facebook.com/santiagoactitud Adidas /1600mts) Lun y Miér 19:30hs. Mar y Jue 8hs. Sáb 9hs (Freire y Dorrego) P.SAAVEDRA Cap.: Santiago Ferrarello Cap.: Alejandro Terzo

44 45 runnin' PHONEBOOK PHONEBOOK runnin' CR FILA Running Team Entrada al Rosedal de Kennedy [email protected] Chacabuko´s Corre Av. Patricias Argentinas y 1541836771 Lunes y Miércoles 19:45hs www.carolinarossi.com.ar Acevedo [email protected] Cap.: Carolina Rossi, Jimena Martes y Jueves 8:00hs. Cap.: Fernando Ramundo Lunes y Miércoles 19:30hs Facebook: ChacabukosCorre PALERMO

Cordero, Daniel Molina PQUE. CENT. Martes y Jueves 7:30hs Pampa Team Al lado del Museo Sivori 1549759072 RUNNING TEAM Miércoles 19 hs. / Domingo 10 1557413471 (Rosedal) [email protected] SUPERACION hs. (Al lado del museo) [email protected] Cap: Eloy Mache Cap.: Gabriel Hugo Vilella / [email protected] Martes y Jueves 19.30hs pampateam.com.ar www.facebook.com/ Running Team Sábados 9hs facebook.com/PampaTeam Néstor Martinez SuperAcion PUMA RT/BLACK RT - Av. F. Alcorta y Av. Monroe 15-5342-8001 Santiago Cisneros Entrada al parque por Diaz Velez. 1564318003 (Monumento PFA) Miér 18hs. [email protected] Mar y Jue 18:30hs. [email protected] PALERMO www.Santiagocisnerosrun.com.ar Sábados 9hs. FILA Team Facebook: Santiago Cisneros Cap.: Marcelo Mansilla Cap.: Santiago Cisneros entrenador Chacabuko´s Corre Av. del Libertador y Av. Infanta 1541836771 Pampa Team Parque Chacabuco - dentro de la 1549759072 Isabel /Lunes y Miércoles 7:30hs [email protected] Pista. Entrenam.Personalizados - [email protected] Cap.: Fernando Ramundo y 8:45hs. Martes y Jueves Facebook: ChacabukosCorre Cap: Eloy Mache Jue 19:30hs pampateam.com.ar

19:30hs. Sábados 9hs PQUE. CHAC. facebook.com/PampaTeam Running Group Plaza República de Ecuador - “El [email protected] Marcelo Linck Centro de la Pista de atletismo 1531653978 Ovalo” - Av. F.Alcorta y Av. Dorrego. Lun Lun a Jue 19hs y 19:30hs. [email protected] Adidas y Miér 8:30hs y Sábados 9hs (Dorrego Running Team Cap.:Guillermo Pessano www.linckrunningteam.com.ar Prof: Mariano Lumelsky. 3689 - Km 43) Facebook: Linck Running Team 15 6725-3798 [email protected]. Pista de Atletismo 1564318003 Pampa Running Group Santiago Cisneros [email protected] arpamparunninggroup.com.ar FILA Team Mar y Jue 20hs. www.Santiagocisnerosrun.com.ar Cap: D.Alvarez / C. Stuve facebook.com/pamparunningroup Facebook: Santiago Cisneros / M. Aguirre Cap.: Santiago Cisneros entrenador Marcelo Linck Lun y Mier 19: 15 hs. Libertador y 1531201995 Running Group Adidas Pista de Atletismo Pque Chacabuco. [email protected] Godoy Cruz (ROSEDAL) [email protected] Cap.: M. Victoria Di Paolo (Altura 300 mts) Running Team Lun y Mier 8:30 hs www.linckrunningteam.com.ar Cap.: Juan Pablo Perez Cap.: Carlos Ribulgo Facebook: Linck Running Team Mar y Jue 20 hs / Sab 9 hs Santiago Cisneros Av. Figueroa Acorta y Av. 1564318003 RUNNING TEAM Av. Eva Perón y Av. Curapaligüe 1557413471 Dorrego. [email protected] SUPERACION - Miércoles y Viernes 19 hs. / [email protected] FILA Team www.Santiagocisnerosrun.com.ar Cap.: Gabriel Hugo Vilella / Domingo 10 hs. (reserva ecológica) [email protected] Horarios y días: Lun y Miér 8hs. Facebook: Santiago Cisneros www.facebook.com/ Running Team Cap.: Santiago Cisneros entrenador Néstor Martinez SuperAcion Marcelo Linck Diáz Velez y Marechal (mástil) 1531653978 Chacabuko´s Corre Pista de Atletismo (por Av. 1541836771 Martes y Jueves:7:30 hs. y [email protected] Asamblea). [email protected] Running Team 8hs. www.linckrunningteam.com.ar Cap.: Fernando Ramundo Martes y jueves 7:30hs. Facebook: ChacabukosCorre

PQUE. CENT. Cap.: Guillermo Pesano

PQUE. CENT. Facebook: Linck Running Team Running Group Avda. Patricias Argentinas y [email protected] Gep Running Team Yrurtia y Fournier 1551360555 Antonio Machado ( Frente al Martes y Jueves 20hs. [email protected] Cap.: Fernando Vitasse www.gepteam.com Adidas Hospital Naval ) FB Gep Running Team Martes y Jueves 19:00 hs. Cap.: Veronica Etchegaray SARMIENTO P. Tw @gep_team Instagram Gep_Team

46 47 runnin' PHONEBOOK PHONEBOOK runnin' Running Group Rogelio Yrurtia y Alfonsina Storni [email protected] Running Group Adidas Av. Juana Manso y Marta Linch [email protected] (Frente a la Iglesia) (Parque Mujeres Argentinas) Adidas Lunes y Miércoles 19:00 hs Cap.: José María Rojo Martes y Jueves 19:00 hs, PT.O MADERO PT.O P. SARMIENTO P. Cap.: Micaela R.Vidal Sábados 9:00 hs Jugar Corriendo - Eventos y Cumpleaños [email protected] CR RT FILA Parque Mujeres Argentinas, [email protected] Runing Kids Deportivos. Parque Sarmiento / jugarcorriendo.blogspot.com.ar Cap.: Carolina Rossi y altura Juana Manso al 900. www.carolinarossi.com.ar Cap: Eloy Mache a Domicilio 1149759072. facebook.com/JugarCorriendo Martes y Jueves 18:30hs. Daniel Molina ÑANDÚ RUNNING – Lun, Mar y Vier 9hs. Lun y Miér 15 3025 0650 / 4543 0025 RUNNING TEAM Monumento al General San 1557413471 18:30hs. Sabados 9hs ( Entre- [email protected] SUPERACION Martín. Lunes, Martes, Jueves y [email protected] Cap.: Gabriel Hugo Vilella Viernes 19hs. [email protected] Actitud Deportiva namiento largo. Bike y Stretching). facebook.com/santiagoactitud RETIRO Cap.: Santiago Ferrarello FB: Running Team SuperAcion Gramajo Running Lacarra 1257 (Pista de atletismo 1565333963 Pampa Team Av. Libertador y Agote (Estación 1549759072 Pque. Avellaneda) Martes y [email protected] Saludable) [email protected] Team Jueves 19:00 hs Facebook: Gaston Gramajo Cap.: Agustin Daffunchio Lunes y Miércoles 19hs pampateam.com.ar RECOLETA

P. AVELLANEDA P. Cap.: Gastón Gramajo Running facebook.com/PampaTeam Pampa Team Juana Manso 850 (Parque de 1549759072 Running Group Adidas Plaza J.J.de Urquiza - Avda. [email protected] la Mujer) [email protected] Cap.: Abel Alejandro Britos F.Alcorta casi Austria Cap.: Agustin Daffunchio Martes y Jueves 19hs. pampateam.com.ar Lunes, Miércoles y Viernes 19 hs.

PT.O MADERO PT.O facebook.com/PampaTeam 1551360555 Los Correcaminos Team Parque Micaela Bastidas 15-41624863 / 15-62709500 Gep Running Team Av. Libertador, entre Agote y [email protected] Agüero ( en la isla, Plaza Mitre) [email protected] Cap.: Jorge Luis Arrigoni / Martes , Miércoles y Jueves [email protected] Cap.: Fernando Vitasse www.gepteam.com 19:00 hs / Sábados 8:00 hs Jorge Omar Ojeda www.loscorrecaminos.com.ar FB Gep Running Team FB: Los Correcaminos team Tw @gep_team Instagram Gep_Team Simplemente Julieta Lanteri 1700 1156951699 Pampa Running 15 6725-3798 [email protected] Running Team Lunes, Miércoles y Viernes 7hs y [email protected] pamparunninggroup.com.ar Cap.: Pepe Amoroso 19hs. Sábados 10hs. Group facebook.com/pamparunningroup Cap: D.Alvarez / C. Stuve Marcelo Linck Mar y Jue 8hs (Martha Salotti y Vera 1531201995 Oeste Running Team Sede Francisco Alvarez( Body 11-15-64747911/51019638 Running Team Peñaloza). Lu, Mar y Jue 19:30hs [email protected] Gym) [email protected] Cap.: Hugo Romero / (Martha Salotti y Aimé Painé) www.linckrunningteam.com.ar Cap.: Matias Arana Martes y Jueves de 19 a www.oesterunningteam.com.ar

Facebook: Linck Running Team ALVAREZ F. Marcelo Linck 20.30hs. Twitter @OesteRunning Facebook/ Oeste Running Team RUNNING TEAM Macacha Güemes y Av. de los 1557413471 Profe Marina Equipo de Parque de Lomas de Zamora 1561319592 SUPERACION Italianos - Lunes, Martes, [email protected] Entrenamiento (Molina Arrotea y Las Lilas) [email protected] Cap.: Gabriel Hugo Vilella Jueves y Viernes 19hs. / Do- [email protected] Lun, Miér y Vier 18:30 hs y www.profemarina.com.ar mingo 10 hs. (reserva ecológica) FB: Running Team SuperAcion L. DE ZAMORA Cap.: Marina Fernandez 20hs Pampa Running Group 15 6725-3798 [email protected] Marcelo Linck Atrás del colegio Ward 1531201995 pamparunninggroup.com.ar Lunes y Miércoles 20:00 hs [email protected] Cap: D.Alvarez / C. Stuve facebook.com/pamparunningroup Running Team www.linckrunningteam.com.ar /M. Aguirre Facebook: Linck Running Team RAMOS MEJÍA Cap.: Javier Molina

48 49 runnin' PHONEBOOK PHONEBOOK runnin' Running Group Pedro B. Palacios y Bolivar [email protected] AZ TEAM Frente a la Estacion Tigre del FFCC [email protected] ( Ateneo ). Cap.: Javier Altamirano Mitre (junto a la Secretaria de Facebook Javier Altamirano AZ - Adidas Martes y Jueves 19 hs. / Turismo) Mar y Jue 08:00, 18:30 y TEAM -Amigos & Running

Cap.: Alejandra Spinetti Sábados 9 hs. ZONA NORTE 20:00 hs 1167067096 Twitter @AZTEAM_running RAMOS MEJÍA Parque Leloir 11-15-64747911/51019638 AZ TEAM Mar y Jue 08:15 hs Parque Náutico San 1150379724 / 1151221610 Oeste Running Team Fernando (Escalada y Almirante Martin) y [email protected] Lunes, Miércoles y Viernes [email protected] Cap.: Gerardo Ruiz / [email protected] Cap.: Seba Caballero, Anto Mar y Jue 20:00 hs Escalada y Del Arca 19 hs. Martes 8:30 hs. www.oesterunningteam.com.ar Oscar Ojeda Facebook Gerardo Ruiz AZ - TEAM PQUE. LELOIR Botto y Mati Arana (frente al Tren de la Costa) -Amigos & RunningTwitter @AZTEAM_running Oeste Running Team Plaza Buján 11-15-64747911/51019638 AZ TEAM NORDELTA (Club House El Golf) [email protected] martes y jueves 19:30 hs. miér- [email protected] Lun, Miér y Vier 08:30 hs Twitter @oscarojeda21 Cap.: Anto Botto, Fer Almada, Cap.: Oscar Ojeda @AZTEAM_running coles, viernes y sábados 8 hs. www.oesterunningteam.com.ar 1151221610 MORENO Eze Sarabayrruze, Cami Conte y Facebook Oscar Ojeda AZ - TEAM Seba Caballero -Amigos & Running Oeste Running Team San Paolo (Moreno) Sábado Instagram @OesteRunning Running Group Adidas Gral. Justo José de Urquiza [email protected] Kids 16hs . Facebook/OesteRunnin Cap.: Claudia Schroh y Vito Dumas – Vicente López 11-64747911 . Twitter @OesteRunning Lunes y Miércoles 19 hs., Sába- Cap.: Gastón Primón/Melisa dos 9 hs. Rolero [email protected] www.oesterunning.com.ar Running 40 Team Plaza Alem 1135643842/ 1157277229 Running Group Adidas Gral. Justo José de Urquiza y Vito [email protected] Cap.: Damián Atanasio, Ani Lun a Jue 19hs. Sáb 9hs [email protected] Dumas – Vicente López Martes y Facebook: running 40 team Cap.: Diego Jesús Hor- Jueves de 19 hs. / Sábados 9 hs. Sebastiá

SAN MARTÍN Twitter: 40_TEAM tiguera RUNNING TEAM 2396433117 Running Group Adidas Av. Bernabé Márquez y Av. Flem- [email protected] [email protected] ming (Frente estación YPF) – San SUPERACION Cap.: Federico Rossi Isidro Lunes y Miércoles 19:30 Cap.: Sergio Daniel Garcia hs. / Martes y Jueves 19:30 hs. C. CASARES / Sábados 9 hs. Puma Running Martínez – San Isidro 1554298528 EA FILA Running Vicente López, San Martín y el 155 4582745 Lunes, Miércoles y Jueves 20:00 [email protected] Paseo Vial Costero. Mart y Juev [email protected] Team hs / Sábados 9:00 hs www.pumarunners.com.ar Team 8hs. Lun y Mie 19hs. Sáb 9hs en www.fila.com.ar

ZONA NORTE Cap.: Germán De Gregori Cap.: Ezequiel Alvarez Paraná y el río, Martinez. Marcelo Linck VICENTE LOPEZ. 1531201995 EA FILA Running San Isidro, Dardo Rocha al 155 4582745 Domingo 10hs (meeting Point Assist [email protected] 1000. Martes y Jueves 18:45hs [email protected] Running Team Card, Lavalle y el rio) www.linckrunningteam.com.ar Team Sábados 9hs en Paraná y el río, www.fila.com.ar Cap.: Javier Caliso Facebook: Linck Running Team Cap.: Ezequiel Alvarez Martinez Pampa Team Av. Dardo Rocha 200 (Hipódromo 1549759072 Sebastian Esquerdo Consultar días y horarios. 1562874139 San Isidro) Lunes y Miercoles [email protected] Soluciones Deportivas Y conducción de eventos deporti- [email protected] Cap.: Débora Cardozo 19:30hs pampateam.com.ar vos. Grupos de Entrenamiento facebook.com/PampaTeam Cap.: Sebastián Esquerdo de Running Marcelo Linck Ma y Jue 19hs Centenario (50mts 1551835338 ÑANDÚ RUNNING – Laprida y Vial Costero. 15 3025 0650 / 4543 0025 Marquez, estacionamiento). Domingos [email protected] Mar y Jue 9hs. [email protected] Running Team 10hs (estación San Isidro y entre- www.linckrunningteam.com.ar Actitud Deportiva facebook.com/santiagoactitud Cap.: Carlos Ribulgo / namientos especiales en la tosquera, Facebook: Linck Running Team Cap.: Marcelo Voulliau Claudio Paccor Panamericana).

50 51 runnin' PHONEBOOK PHONEBOOK runnin' Running Team VICENTE LÓPEZ , Vergara y Vial 1159271771 Simplemente Parque 25 de Mayo. Martes y +549 264 481 0975 costero. [email protected] Running Team Jueves 21:30 hs. Carolina Vaccarezza Martes y Jueves: 18hs y 19:30hs www.carovaccarezza.com.ar Cap.: Natalia Molina

Cap.: Carolina Vaccarezza Lunes y Miércoles: 8 hs FB: Running Team Carolina SAN JUAN ZONA NORTE Sábados: 9 hs Vaccarezza Running Team PILAR, Km 50 Colectora 1159271771 RUNNING TEAM +1 (305) 570 5908 Martes y Jueves 7:30,9:00 y [email protected] SUPERACION [email protected] Carolina Vaccarezza 10:30hs. Sábados 9hs www.carovaccarezza.com.ar Cap.: Cristian Llanos [email protected] Cap.: Carolina Vaccarezza FB: Running Team Carolina MIAMI Vaccarezza Running Team MARTINEZ: Dardo Rocha y Av. 1159271771 Eloy Running Teams Running Teams Corporativos - [email protected] Santa Fe/ Lunes y Miércoles [email protected] Servicios Deportivos Integrales pampateam.com.ar/empresas Carolina Vaccarezza 19:15hs. Martes y Viernes 8:30hs. www.carovaccarezza.com.ar Cap.: Eloy Mache

OTROS para Empresas facebook.com/PampaTeam Cap.: Carolina Vaccarezza Paraná y río /Sábados 9hs. FB: Running Team Carolina Vaccarezza Running Team ENTRENO AVENTURA: Paraná y el 1159271771 Marcelo Linck Entrenamiento a distancia 1531201995 Río (Martínez) [email protected] (Gastón Olivera). Entrenamientos [email protected] Carolina Vaccarezza Sábados 9hs www.carovaccarezza.com.ar Running Team personalizados y grupos reducidos Facebook: Linck Running Team Cap.: Carolina Vaccarezza FB: Running Team Carolina con entrenador. Servicios a Vaccarezza empresas. RUNNING TEAM LINCOLN: Pista de Atletismo 2355 47-4378 EDCA TRAIL CAMP TRAIL - Entrenamientos [email protected] SUPERACION [email protected] Cap.: Eloy Mache intensivos en Sierra y Playa para edcatrail.blogspot.com.ar Cap.: Pedro Javier Tuesta FB: Running Team SuperAcion carreras de Trail facebook.com/EDCATrail

Marcelo Linck BOULOGNE. Salida Puerta del 1531201995 Club CAB. Lun y Mie 19:30hs. [email protected] Running Team Sábados con entrenamientos en www.linckrunningteam.com.ar Cap.: Pablo Altamirano la sede. Facebook: Linck Running Team Running Group Adidas Triunvirato y Manuel Quintana [email protected] (Patio Cervecero) www.fcmax.com Cap.: Micaela Vidal Martes y Jueves 19:15 hs QUILMES

RC Fila Running Lu, Mie y Vier 8:30hs Mar y Jue [email protected] 10 y 19hs. Sab 18:30hs. Estadio 1130759112. CORRO PORQUE ME HACE BIEN. Team Banfield BANFIELD Cap.: Romina Curci RUNNING TEAM 54 9 11 5103 0205 SUPERACION [email protected] Cap.: Diego Manzur [email protected] M.DEL PLATA

Nike Running Team Varese. Lunes Miércoles y Viernes 0223 156869986 8 hs, 13 hs y 19 hs [email protected] www.facebook.com/runnin.com.ar @runnin_arg runnin.arg Mar del Plata . Cap.: Leo Malgor

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#FOTORUNNIN PALERMO

54 55 runnin' runnin' Recrea y sociabiliza: La alegría también es salud. Divertirse, conocer gente, compartir momentos runnin' PRACTICE lindos con quienes tienen nuestras mismas afinidades, son cosas que hacen a una mejor Lo que el running me da: Salud calidad de vida. Y un corazón contento es la clave CAROLINA ROSSI* para un cuerpo sano. Entrenadora de Atletismo y corredora Capitana Running Teams FILA Palermo & Puerto Madero Nos ayuda a pensar con más claridad: Después de www.carolinarossi.com.ar correr pareciera que la cabeza y las ideas están mas limpias. A mí, al menos, me pasa que me ayuda a Como comentábamos en las ediciones pasadas, este año la temática central de la columna se basa pensar mejor, me vuelve más lúcida, me ayuda a en todo lo que el running nos da. En la primera edición de 2017 nos referimos a la “Fuerza”, en la ser menos impulsiva y más serena. Si tengo bronca siguiente, a los “Amigos”, y ahora vamos a hablar de la “Salud”, un tema recurrente siempre que se y debo tomar una decisión importante, espero a quieren enumerar razones para hacer ejercicio y, seguramente, el que encabeza la lista. hacerlo después de correr, porque entonces todo Personalmente creo que los beneficios que aporta Fortalece los músculos y articulaciones: Corriendo se vuelve menos dramático y yo me siento más el ejercicio físico abarcan todos los ámbitos de trabajamos casi todo el cuerpo, no sólo los tranquila. nuestra vida: físico, mental, espiritual y emocional. músculos de las piernas entran en acción: también Disminuye la angustia y la bronca: Correr libera Porque nos fortalece tanto el cuerpo, como la los huesos, las articulaciones, y no únicamente del endorfinas y esto es así de verdad. No es un dicho cabeza y el espíritu, además del corazón (en todo tren inferior, si no del superior y de la zona media. popular ni una frase de moda. Está comprobado sentido). Acá te contamos sólo algunos, que Mejora nuestra imagen corporal: Sin sobrepeso y científicamente por estudios y también por miles seguramente ya leíste o escuchaste un montón de más fuertes y tonificados, sin duda nos veremos de corredores que aseguramos que después de veces, pero no viene mal recordarlos para que estés mejor. Y esto no sólo repercutirá en nuestra salud correr, las cosas parecen verse de otro color, y nos cada vez más convencido de lo afortunado que sos sino en nuestra autoestima y estado anímico. sentimos más felices. Si estás enojado o triste, de poder salir a correr. Sin importar tu edad, sexo, Ayuda a dormir mejor: Correr es un excelente salí a correr, seguramente cuando vuelvas te vas o condición atlética, correr te hará verte, sentirte y remedio natural contra el insomnio. Seguro habrás a sorprender de lo que unos kilómetros pueden Aumenta la esperanza y calidad de vida: No hay estar mejor. Y eso, es: salud. notado que los días de entrenamiento (y más en los causar en tu espíritu. dudas que haciendo actividad física vamos a estar Nos ayuda a controlar el peso corporal: Correr más sanos, nos vamos a enfermar menos y, por intensos) dormís mejor. Y no es casualidad. Mejora el funcionamiento del corazón y los nos ayuda a mantener un peso saludable porque consiguiente, vamos a vivir más y mejores años. Baja el Stress: Cuando corremos, por un rato nos pulmones: Nuestro “motor” se fortalece también significa un gasto de energía extra importante. Correr nos ayuda a vivir más y mucho mejor, que es alejamos de la rutina y los problemas, nos damos corriendo, al igual que nuestra “máquina” (que Si comemos lo mismo pero corremos, vamos a lo realmente importante. un tiempo para nosotros. Correr realmente puede sería el aparato locomotor: músculos, huesos bajar de peso gracias al déficit calórico que la funcionar como un cable a tierra para liberar y articulaciones). Correr nos regala pulmones Por todo esto y más, indudablemente, el running actividad conlleva. Si no tenés que perder kilos, tensiones, desahogarnos, y experimentar un tipo y corazones más fuertes y eficientes. Y menos entre tantas cosas nos da también Salud. Por eso, entonces habrá que aumentar la ingesta o elegir de meditación activa, muy útil para tranquilizarnos propensos a enfermedades. también indudablemente, yo amo y elijo correr! alimentos más ricos en calorías (que no dejen de cuando estamos agobiados. ser saludables, claro).

56 57 runnin' runnin' según tu entrenamiento. Las ganas y la voluntad los procesos que te marcó tu profe o entrenador, de superarte deben estar acompañadas por la todas las etapas del entrenamiento tienen un runnin' PRACTICE / PLUS conciencia y la responsabilidad. A veces “menos fundamento. También los días de descanso, las es más”, y el “paso a paso” es importantísimo prácticas regenerativas y las suficientes horas de La antesala de grandes momentos para no equivocarte, ambas frases que caben sueño y recuperación son necesarias y tienen que perfectamente en este mundo runner, porque ser respetadas. Tampoco descuides tu alimentación por vivir cada zancada te acerca a tu sueño, pero siempre saludable y nutricionalmente bien completa. Como en la medida justa. No perdamos ese encanto de decimos siempre, es la suma de buenas decisiones disfrutar el proceso de entrenar. La idea es lograr y buenos hábitos lo que nos conducirá al éxito. La Llegó el invierno y el año ya nos regaló muchísimos momentos inolvidables, y en este contexto, entre que lo emocional no nos desborde, sino que sea un disciplina y el asesoramiento con profesionales carreras clásicas y nuevas que siguen surgiendo, el mes de julio marca para muchos runners el inicio aliado más en nuestro recorrido hacia los objetivos son herramientas que achican el margen de de la etapa de mayor exigencia en cuanto a entrenamiento y de mayor cantidad de competencias en propuestos. error y maximizan la posibilidad de alcanzar las que participarán. Aquellas carreras y sueños que imaginamos a comienzo de 2017 están cada Querer es poder, lo sabemos, pero también somos satisfactoriamente nuestros objetivos. vez más próximos, y esas fechas marcadas en nuestro calendario se tornan una realidad desafiante. conscientes de que la voluntad es una condición Y si al peso de lo emocional y a la fortaleza de lo Para muchos, incluso se acerca este año el debut en el sueño enorme de los 42K. necesaria, pero no suficiente, para alcanzar los físico le sumamos la presencia de un Calendario de La motivación personal, aquella que viene de lo antesala de grandes momentos por vivir y sueños objetivos fijados, sino que debemos sumarle un Carreras muy tentador, la receta es definitivamente más interno del ser, es verdaderamente importante que se harán realidad. entrenamiento responsable, constante y acorde a lo irresistible. Inspirate, Motivate, Soñá y Entrená en para los que corremos. Es lo que nos motiva a EL PESO DE LO EMOCIONAL que queremos alcanzar. grande. Y en los meses que se vienen corré por tus entrenar con ganas, más allá de los objetivos Mucho se ha hablado y escrito sobre la importancia LA FORTALEZA DE LO FISICO sueños. Nunca Dejes de Correr, Nunca Dejes de puntuales. Pero, además de la propia voluntad de una mente fuerte en los deportistas de elite, “Mens sana in corpore sano” reza la famosa Soñar! interior, nadie puede negar que la existencia de una pero también es vital en los que corremos de afirmación, y podemos decir que es muy cierta y carrera con fecha concreta es uno de los máximos manera amateur. Hay carreras que “se terminan resulta inspiradora en nuestro universo particular. estímulos que tenemos cuando encaramos cada con la cabeza” y muchos de nosotros lo hemos Como venimos diciendo, la variable emocional es entrenamiento. ¿Quién no entrenó imaginando el experimentado alguna vez. El pensamiento realmente importante y no debe ser descuidada, momento específico de cruzar la próxima meta? optimista y esa voz interior que nos envía mensajes pero sin lugar a dudas debe ir acompañada por ¿Quién no soñó, en los meses previos, ese instante positivos y de superación es clave al momento de un cuerpo que se prepare para hacer realidad en el que te cuelgan la medalla? ¿Quién no cerró los entrenar con un objetivo y será mucho más crucial el aquellos sueños e imágenes mentales que ojos la noche anterior imaginando esos últimos 100 día del evento, sobre todo en esos kms que cuestan estamos construyendo. Dicho en otras palabras, metros antes del ansiado arco de llegada? Todas más a raíz del cansancio o de alguna molestia física. un entrenamiento responsable y metódico será la sensaciones hermosas, estimulantes y que hacen De cara a las carreras que vienen, es fundamental ruta que nos llevará a nuestros objetivos, y es la a “la magia de la previa”. La llegada del mes de que la ansiedad no te juegue una mala pasada herramienta clave para que nuestros sueños, a su julio significa para muchos corredores la previa o la queriendo ir más allá de lo que tenés pautado debido tiempo, se hagan realidad. No apresures

58 59 CUESTIONARIO runnin' Mi Running Team

Por MÓNICA CERVERA - Entrenadora de CERVERA RunningTeam RUN &YOGA

Un lugar para correr: estudian y tienen familia, La más rápida: Una salida: Sierras de Tandil. para debutar con la mejor Tendría que discriminar por Los festejos de Sedes de entrenamiento: preparación posible. categoría. Anto, hoy por hoy. cumpleaños todos los Rosedal, Palermo (19 a Marca de Indumentaria: El mejor compañero: meses son imperdibles. 21hs); Sábados 9hs. Parque Nike. Todos, son muy amigables y Bebida de noche: Avellaneda, 8 a 9:30hs. Una zapatilla: solidarios. ¡Champagne, para Una hora para correr: Nike Pegasus. La mejor compañera: festejar! Cuando amanece y hay más Un reloj: Rosa Faciano. Música de noche: oxígeno. Cualquiera con GPS. El más divertido y “Despacito”...el tema del Día de la semana: Bebida sana: divertida: Team. Sábados por la mañana con Jugo de remolacha y naranja. Diversión y buena onda Una frase que los el Team. Música para correr: garantizada en CRT! Si caracteriza: Momento del día: 100% motivadora. tengo que dar nombres, Su y “Reunirse en equipo el Mi práctica de yoga. El más rápido del team: Gloria, con su alegría. Entre principio, mantenerse Próximas metas: Tengo un lindo grupo sub 40’ los hombres, Dani y Marce unidos el progreso. 21K y 42K de Buenos Aires. en 10k; Dani, Luis, Cristian’s, con sus ocurrencias. Trabajar en equipo Es todo un desafío entrenar Marcelo’s y Facu, imbatible Un bar y/o restaurant: asegura el éxito”. alumnos que trabajan, en 100m. Comida oriental. 60 62