2020-2021 Liikuntaryhmät Sisällysluettelo Tervehdys Liikuntahalleilta! Tervehdys Liikuntahalleilta!
Total Page:16
File Type:pdf, Size:1020Kb
HÄMEENLINNAN LIIKUNTAHALLIT OY 2020-2021 LIIKUNTARYHMÄT SISÄLLYSLUETTELO TERVEHDYS LIIKUNTAHALLEILTA! TERVEHDYS LIIKUNTAHALLEILTA! .....................................................................................3 Kevät 2020 toi mukanaan isoja muutoksia arkeemme ja sitä kautta mys liikun- nanohjauksen toteuttamiseen. Nopealla aikataululla loimme uudet keinot asiak- ILMOITTAUTUMISOHJEET ....................................................................................................4 kaidemme liikuttamiseen ja näin jälkikäteen voin todeta, että onnistuimme hienosti PERUUTUSEHDOT, HINNASTO, YMS. ..................................................................................5 annetun haasteen edessä. Osa keväällä käyttnotetuista uusista liikuttamisen muodoista jää jatkossakin osaksi liikunnanohjauksen kokonaisuutta ja monipuolistaa SENIORILIIKUNTAKORTTI ...................................................................................................6 toimintaamme entisestään. VOIMA-TASAPAINORYHMÄT ................................................................................................ 7 Nyt kesäauringon helliessä, on aika siirtää katseet kohti tulevaa ohjauskautta ja sen LIIKUNTARYHMÄT HÄMEENLINNA ....................................................................................9 kurssitarjontaa. Tähän ryhmäliikuntaesitteeseen on kerättynä toimintakauden 2020- KAIKILLE AVOIMET RYHMÄT ........................................................................................................................9 2021 liikuntaryhmämme, joita järjestetään Hämeenlinnassa sekä Hauhon, Kalvolan, KUNTOSALI TUTUKSI-STARTTIKURSSIT .......................................................................................................10 Lammin, Rengon ja Tuuloksen pitäjissä. Toimintakausi 2020-2021 koostuu syys- ELÄKEIKÄISTEN NIVELOIREISTEN VESIJUMPAT .............................................................................................11 kaudesta (viikot 36-51) ja kevätkaudesta (viikot 1-17). Sekä syys- että kevätkaudella ryhmät ovat tauolla yhden viikon. Tarkempi aikataulu taukoviikoista kerrotaan HÄMEENLINNAN UIMAHALLI .................................................................................................................................................. 11 ryhmien pyrähdettyä syksyllä käyntiin. VOUTILAKESKUS, ................................................................................................................................................................. 11 ELÄKEIKÄISTEN KUNTOSALIRYHMÄT ...........................................................................................................12 Ryhmäliikuntaesitteestä lydät tutut ryhmät niin vesiliikuntaan kuin kuntosaliharjoit- VOUTILAKESKUS ..................................................................................................................................................................13 teluun. Kuntosaliryhmissä käytämme viime kaudella tutuksi tulleita tasomääritelmiä, HÄMEENLINNAN UIMAHALLI ..................................................................................................................................................13 joista lydät tarkemmin tietoa ennen kuntosaliryhmien luettelointia. Tutustu LOIMUA AREENA ..................................................................................................................................................................14 tasomääritelmiin huolellisesti, jotta osaat ilmoittautua itsellesi sopivaan ryhmään ELÄKEIKÄISTEN SALI- JA JUMPPARYHMÄT ...................................................................................................15 ja saat näin harjoittelusta suurimman mahdollisen hydyn. Viime kaudella mukaan tullut senioritanssi lytyy kurssitarjonnasta tänäkin vuonna. Senioritanssin alkeet KEHONHUOLTO .....................................................................................................................................................................15 tarjoavat mahdollisuuden tutustua senioritanssiin ja sen mukanaan tuomiin hyö- SENIORITANSSI ...................................................................................................................................................................16 tyihin, kun taas senioritanssin jatko- kurssi haastaa senioritanssia aiemmin harras- ELÄKEIKÄISTEN TOIMINNALLINEN HARJOITTELU ......................................................................................................................16 taneet tanssijat. SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT ................................................................................. 17 ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA AIKUISET ........................................................................................................17 Ilmoittautumisohjeet ryhmiimme ovat luettavissa seuraavalla sivulla. Huomioithan ilmoittautuessasi, että ryhmät on tarkoitettu vain hämeenlinnalaisille. Osallistuminen ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA LAPSET ...........................................................................................................17 kahteen/useampaan kuntosaliryhmään tai kahteen/useampaan vesijumpparyhmään LIIKUNTARYHMÄT HAUHO ..................................................................................................18 ei ole mahdollista. Näin varmistamme, että mahdollisimman moni henkil pääsee ELÄKELÄISTEN KUNTOSALIRYHMÄT .............................................................................................................18 mukaan ohjattuihin liikuntaryhmiin. ELÄKELÄISTEN SALI- JA JUMPPARYHMÄT .....................................................................................................18 Paikat ryhmiin jaetaan pääosin ilmoittautumisjärjestyksessä. Puhelinlinjamme ruuh- VOIMA-TASAPAINORYHMÄT .......................................................................................................................19 kautuvat ilmoittautumisen alkaessa ja suosittelemmekin tekemään ilmoittautumisen LIIKUNTARYHMÄT KALVOLA ............................................................................................. 20 internetissä, mikäli se on mahdollista valitsemasi kurssin kohdalla. Ilmoittautumisen yhteydessä, voit valita kurssimaksun maksettavaksi yhdessä tai kahdessa erässä. ELÄKEIKÄISTEN KUNTOSALIRYHMÄT ..........................................................................................................20 Osallistumismaksu on mahdollista maksaa verkkopankissa heti ilmoittautumisen VOIMA-TASAPAINORYHMÄT ......................................................................................................................20 yhteydessä. LIIKUNTARYHMÄT LAMMI JA TUULOS ............................................................................21 Toivon, että jokainen teistä lytää itselleen sopivan kurssin tarjonnastamme. Lisäksi ELÄKEIKÄISTEN KUNTOSALIRYHMÄT LAMMI ...............................................................................................21 järjestämme koululaisten lomaviikoilla erillisen ohjelman mukaisesti jumppia, joiden VOIMA-TASAPAINORYHMÄT LAMMI ........................................................................................................... 22 aikataulut ovat saatavilla erikseen kauden aikana. Mikäli kurssitarjonnastamme ELÄKEIKÄISTEN VESIJUMPAT LAMMI ........................................................................................................ 22 herää kysymyksiä, otathan meihin rohkeasti yhteyttä. SALI- JA JUMPPARYHMÄT TUULOS ............................................................................................................ 23 Tervetuloa liikkumaan kanssamme! LIIKUNTARYHMÄT RENKO ................................................................................................. 24 ELÄKEIKÄISTEN KUNTOSALIRYHMÄT .......................................................................................................... 24 Sarianna Ollikainen ELÄKEIKÄISTEN SALI- JA JUMPPARYHMÄT .................................................................................................. 24 johtava liikunnanohjaaja 2 3 ILMOITTAUTUMISOHJEET PERUUTUSEHDOT, HINNASTO, YMS. Ilmoittautuminen ryhmiimme alkaa tiistaina 18.8.2020 klo 9.00 LIIKUNTARYHMIEN PERUUTUSEHDOT Ilmoittautumisen yhteydessä osallistuja sitoutuu ryhmään joko koko kaudeksi tai internetissä osoitteessa www.liikuntahallit.fi/liikkumaan sekä vain syyslukukaudeksi. Mikäli osallistuja on ryhmästä pois muutamia kertoja, ei puhelimitse numeroissa (03) 621 7777 ja (03) 621 2222. poissaolosta tarvitse erikseen ilmoittaa. Ilmoitus tulee tehdä, mikäli lopettaa ryhmän tai joutuu sairauden tms. takia olemaan poissa pidemmän aikaa. Mikäli osallistujalla Huomioithan ilmoittautuessasi, että sitoudut kurssille joko koko ohjauskauden 2020- ilmoittamattomia poissaoloja ryhmän alkaessa on yli kolme kertaa, menettää hän 2021 ajaksi tai vaihtoehtoisesti vain syyskaudelle. Syyskaudella mukana olevilla osal- paikkansa ryhmässä. listujilla on mahdollisuus jatkaa kevätkaudelle. Kurssimaksu on suositeltavaa jakaa kahteen erään, jolloin mahdolliset muutokset kauden aikana on helpompi toteuttaa. Osallistuja voi peruuttaa paikkansa maksutta pe 11.9.2020 mennessä. Peruutuksesta tulee aina ilmoittaa kirjallisesti tai sähkpostilla. Paikat ryhmiin jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Puhelinlinjojen ruuhkautumisen vuoksi suosittelemme ensisijaisesti sähkistä ilmoittautumista internetsivujemme Maksumme eivät sisällä tapaturmavakuutusta. Suosittelemme hankkimaan vakuu- kautta osoitteessa: www.liikuntahallit.fi/liikkumaan tuksen omasta vakuutusyhtistä. Mikäli internetilmoittautuminen