Sportclub Aktiv-gesund Kursprogramm Frühjahr 2019

Anmeldung unter: http://www.askoenoe.at AKTIV GESUND. GESUND AKTIV

Der Sportclub Aktiv gesund bietet im Sommersemester 2018 wieder zahlreiche Bewegungskurse an, um die Fitness und Gesundheit von Kindesbeinen an bis ins hohe Alter zu fördern.

Ziel für das Training: Gesund aktiv zu werden, um Aktiv gesund zu bleiben.

Die körperliche Bewegung hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen. Sie ist ein entscheidender Baustein für unser Wohlbefinden. Bewegungsmangel macht krank. Unser Programm unterstützt Ihren Wunsch gesund aktiv zu sein, um gesund aktiv zu bleiben.

Ein Team aus SportwissenschaftlerInnen, staatlich geprüften ÜbungsleiterInnen, LehrwartInnen und Trainerinnen sowie Dipl. GesundheitstrainerInnen beschäftigt sich ausschließlich mit der Organisation und Umsetzung gesundheitsfördernder Aktivitäten. Völlig vereinsungebunden können alle Sport- und Bewegungsinteressierten beim Sportclub Aktiv gesund die unterschiedlichen Gesundheitstrainingskurse belegen.

Ein Gesundheitsprogramm mit höchstem Qualitätsanspruch und günstigen Kursbeiträgen ist damit geboten. Ein Großteil der Kurse wurde mit dem Qualitätssiegel “Fit für Österreich” des Sportministeriums und der Österreichischen Bundes-Sportorganisation ausgezeichnet.

Kursanmeldung ab 7. Jänner 2019 möglich. Bitte verwenden sie dafür unser online-Anmeldeformular: http://www.askoenoe.at

Sie können uns auch telefonisch kontaktieren. Bitte beachten Sie die angeführten Ansprechpersonen für die jeweiligen Kursangebote. Mehr Infos dazu ab Seite 8.

2 Inhaltsverzeichnis

Kursbeschreibungen Seite 4-7 BEZIRK BADEN Enzesfeld - Lindabrunn Seite 8 Kottingbrunn Seite 8 Trumau Seite 8 Seibersdorf Seite 8

BEZIRK MÖDLING Mödling Seite 9 Perchtoldsdorf Seite 9 Vösendorf Seite 9

BEZIRK ST. PÖLTEN Spratzern Seite 9

BEZIRK ST. PÖLTEN LAND Eichgraben Seite 9

BEZIRK SCHEIBBS St. Anton An Der Jeßnitz Seite 10 Scheibbs Seite 10

BEZIRK MELK Erlauf Seite 11 Persenbeug Seite 11

BEZIRK HORN Horn Seite 11

BEZIRK NEUNKIRCHEN Ternitz Seite 11 Neunkirchen Seite 12

BEZIRK WIENER NEUSTADT LAND Winzendorf Seite 12 Felixdorf Seite 12 Pernitz Seite 13 Sollenau Seite 13

BEZIRK WIENER NEUSTADT Wr. Neustadt Seite 13

BEZIRK BRUCK / LEITHA Gramatneusiedl Seite 14 Lanzendorf Seite 14 Leopoldsdorf Seite 14 Himberg Seite 14 Himberg - Velm Seite 15

BEZIRK KORNEUBURG Gerasdorf Bei Wien Seite 16 Hausleiten Seite 16 Stockerau Seite 17 Korneuburg Seite 16 Stockerau Seite 18

3 Baby Fit Schwimmen für Freies Bewegen - Neues Erleben und erforschen. Jugendliche und Erwachsene Die Kleinsten machen beim spielerischen Schwerpunkt dieses gesundheitsfördernden Bewegen Bekanntschaft mit einfachen Turn- Schwimmtrainings für Jugendliche und und Handgeräten. Wichtige Entwicklungsreize Erwachsene ist das Verbessern der für den Aufbau von Geschicklichkeit, Körper- Schwimmtechnik aller Schwimmarten und und Raumwahrnehmung und kognitiver das Steigern der Effizienz der Bewegungen Leistungsfähigkeit werden gesetzt. im Wasser. Mit unserem Angebot (u.a. auch Spiele im Wasser) wollen wir die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit (Ausdauer, Kraft, Koordination) steigern. Eltern-Kind-Turnen Die Kleinsten unter uns sollen gemeinsam Kinderturnen mit ihren Eltern oder Großeltern ihre Fit und locker im Gleichgewicht. Ein spaßiges Bewegungsfertigkeiten entwickeln und somit Kinderturnen für 6-10 Jährige! Unser Kinder- ihren Spielraum vergrößern. Gemeinsames Turnen soll einen wirksamen Ausgleich zum Spielen, Bewegen und Turnen fördert auch ein Bewegungsmangel im Schulalltag bieten. Die „Miteinander“! Bewegungsvielfalt und die Vermittlung der Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Spielerisch werden die koordinativen Fähigkeiten verbessert. Eine sanfte Kräftigung des Kleinkinderturnen Stützapparates beugt Haltungsschäden vor. Ein spaßiges und spielerisches Kinderturnen für Durch Laufen, Springen, Rollen und Klettern Kinder von 4-6 Jahren! Ziel des Kurses ist es unter werden die Beweglichkeit, die Geschicklichkeit anderem, den Kindern die Freude an Bewegung und das Gleichgewicht gefördert. zu vermitteln und ein „gemeinschaftliches Miteinander” zu fördern. Dance4Kids Wir vermitteln den Kindern auf spielerische Art und Weise Spaß an tänzerischen Bewegungen. Phantasie und Kreativität werden angeregt und Abenteuer im Turnsaal motorische Defizite entgegengewirkt. Die Kinder (Motopädagogik) lernen selbstbewusst aufzutreten und sich mit Kinder brauchen Bewegung, um sich seelisch ihrem Körper auszudrücken. und körperlich optimal entwickeln zu können. Sich austoben, die körperlichen Wahrnehmungen Tanzaerobic für Erwachsene und Fähigkeiten stärken, fördert nicht nur die Tanzaerobic Workout für den ganzen Körper mit körperliche Gesundheit, sondern auch Lern- und einfachen Schritten und Kräftigungstraining. Gedächtnisprozesse sowie soziales Verhalten. Geeignet für Einsteiger und erfahrene Workout- Kinder lernen im gemeinsamen Spiel und Sport Fans. Regeln zu beachten. Bewegung hilft gegen Langeweile und ist hervorragend geeignet, Natur bewegt - Abenteuer Spannungen abzubauen! Motopädagogik und Sensorische Integration Outdoor Kinderschwimmkurs Die motopädagogische Bewegungseinheit Die Kinder lernen das Element Wasser gemischt mit sensorischer Integration in spielerisch kennen, gewinnen Sicherheit darin der Natur, bietet Kindern Raum und Ruhe und erlernen kindgerecht die Grundlagen der um vielfältige Erfahrungen zu sammeln, Brustschwimmtechnik. motorische Fertigkeiten zu erweitern und Beziehungen zu entwickeln. Ebenso bietet die natürliche Umgebung viele Möglichkeiten für Sinneswahrnehmungen und Selbsterfahrung.

4 Qi Gong Grundlegende, sanfte Übungen aus der östlichen Tradition im Stehen, Sitzen und Liegen lassen Sie zur Ruhe kommen und die eigene Mitte stärken. Der Weg der Achtsamkeit wird auf wohltuende Weise erfahren. Dieser Kurs ist auch für Personen mit Einschränkungen geeignet.

TaiJi TaiJi heißt: Die Leichtigkeit eines Kindes, die Stärke eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen mittels gesundheitsfördernder Bewegungen entwickeln.

Fit fürs Leben Fit fürs Leben baut auf. Richtig dosiertes Gesundheitstraining hilft, sämtliche Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen abzubauen. Gleichzeitig wird die Fitness verbessert und die Lebensqualität gesteigert. Die zielgerichtete, regelmäßige Bewegung in der Gruppe fördert außerdem soziale Kontakte. Das Training wird individuell aufgrund einer medizinischen Untersuchung gesteuert. Medizinische Freigabe unbedingt erforderlich!

Rücken und Haltungstraining Es wird unter besonderer Berücksichtigung einer guten Körperaufrichtung und Körperhaltung trainiert. Das gibt Raum für individuelles Spüren und Entwickeln von optimalen Bewegungsabläufen. Die Muskelansteuerung der tiefliegenden Haltemuskulatur unseres Rumpfes wird verbessert, wodurch die Wirbelsäule besser gestützt und entlastet wird. Ein sanftes Beckenbodentraining sowie allgemein kräftigende Übungen sorgen für einen hohen Gesundheitswert dieser Einheit. Der Ausklang des Trainings bietet tiefe Entspannungsmöglichkeit, wodurch neue Energien entdeckt und ein harmonischer Muskeltonus gefunden werden kann.

Fit for Fun Fatburner Fatburning Workout für den ganzen Körper mit einfachen Aerobic Schritten und BBP-Training. Geeignet für Einsteiger und genauso erfahrene Workout Fans.

5 Selbstverteidigung Beckenboden Kurs In diesem Kurs werden Fähigkeiten vermittelt, Die Bedeutung des Beckenbodens wurde welche zur Vermeidung und Abwehr von lange Zeit vernachlässigt, erst in letzter Zeit Angriffen gegen Leib und Leben dienen. wird seine tragende Rolle mehr und mehr Selbstverteidigung ermöglicht den Teilnehmern, beachtet. Auch der Zusammenhang zwischen schnell grundlegende Techniken für den eigenen Atmung, Körperhaltung und Beckenboden Schutz zu erlernen. wird bewusster. Als Vorbeugung sollte das Beckenbodentraining bereits fixer Bestandteil jedes Körpertrainings sein! Da jeder Muskel in jedem Alter trainierbar ist, gibt es kein Kletterkurs Family Alterslimit. Durch das Beckenbodentraining Erlebnis an der Boulderwand, Sprossenwand wird die Muskulatur bewusst wahrgenommen, und im Gerätepark: balancieren, klettern gekräftigt und entspannt, damit die volle und schwingen - Hindernisse entdecken und Funktion entweder wieder zurück gewonnen altersgerecht überwinden. wird oder erhalten bleibt. Ein kräftiger BEBO unterstützt eine aufrechte Haltung und stärkt unser Selbstbewusstsein.

Mama Fit Die Bewegung für junge Mütter. Im Vordergrund stehen Spaß an der gemeinsamen Bewegung, Rücken-Fit Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung Die Rücken-Fit-Kurse sollen helfen, ernsthaften der gesamten Muskulatur. Es wird mit Babys/ Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. Kleinkindern geturnt, aber sie können auch diese zu lindern und ein persönliches gefahrlos spielen und loskrabbeln. „Rückenbewusstsein“ zu entwickeln. Erlernen ausgleichender Übungen: Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Wassergymnastik / Aqua Fit Gelenkschonende Bewegungen, die gegen den Wasserwiderstand durchgeführt werden, stellen ein hervorragendes Ganzkörpertraining Rumpfstabilisation Rücken dar. Die gymnastischen Übungen fördern die Beim Rückentraining soll gezielt durch Ausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit und das Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungs- Koordinationsvermögen. Bewegung im Wasser übungen Rückenbeschwerden vorgebeugt ist besonders für jene Menschen ideal, die unter werden. Die Rumpfstabilisation hat einen Haltungs-, Muskel- und Bindegewebsschwäche, entscheidenden Einfluss auf unsere Haltung und Verschleißerscheinungen der Gelenke, Rheuma ist somit ein wichtiger Bestandteil des Trainings sowie Übergewicht leiden. zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Anmerkung: Auch für Nichtschwimmer geeignet!

Tanzen ohne Grenzen Osteoporose 50+ Tanzen für Kinder mit und ohne Handicap. In Stärkung der Knochen durch Kräftigungsübungen diesem Kurs soll das Tanzparkett allen Kindern der entsprechenden Muskulatur, Sturzprophylaxe und Jugendlichen geöffnet werden, die trotz durch Förderung der koordinativen Fähigkeiten eines Handicaps in die Tanzwelt eintauchen (Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung), möchten. Hier wird die Welt des Tanzens leicht Erhalten der Gelenksbeweglichkeit und Mildes und spielerisch eröffnet und der Tanz in seinen Herz-Kreislauftraining zugleich! vielseitigen Facetten in Deinem Leben integriert.

6 Baby in Bewegung Jedes Kind spielt gerne, auch unsere Jüngsten. Durch Sinnes - und Bewegungsanregungen werden die psychosoziale und die geistige En- twicklung gefördert. Die Inhalte des Kurses ge- hen von Tragen, Greifen, Tasten, Fühlen, Stram- peln bis hin zur Babymassage. Die Eltern können sich untereinander austauschen und Fragen werden bestmöglichst beantwortet.

Senioren Fit Im Vordergrund unserer Seniorengymnastik stehen der Spaß und die Gemeinschaft in der Gruppe. In diesem Kurs wird den älteren Menschen Lebensfreude in Form von Bewegung abwechslungsreich vermittelt. Angepasstes Herz-Kreislauftraining, Kräftigungsgymnastik und wirbelsäulengerechte Bewegungsformen sollen die Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität erhalten.

Herz Fit Unser Herz-Fit Training, das für alle Personen aller Altersstufen geeignet ist, zeigt, dass richtig dosiertes Gesundheitstraining hilft, sämtliche Risikofaktoren für Herz und Kreislauf (Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes,...) abzubauen und gleichzeitig Fitness aufzubauen. Die dosierte Bewegung am Fahrradergometer mit Gymnastikpausen fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und das ganzheitliche Wohlbefinden. Puls- und Blutdruckkontrolle dienen der Belastungssteuerung. Gemeinsam mit Freude und Spaß in Bewegung kommen ist unser Motto! Eine internistische Freigabe ist Voraussetzung für die Teilnahme am Training.

Schwangerschaftsgymnastik im Wasser Die Übungen im Wasser wirken entlastend auf Bandscheiben, Gelenke und die Muskulatur. Es stärkt die Abwehr, entlastet müde Beine und gibt die Möglichkeit sich besser bewegen zu können. Wassergymnastik in der Schwangerschaft gibt einem die Möglichkeit sich für kurze Zeit schwerelos zu fühlen.

7 BEZIRK BADEN Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel.: 0664-88937676 / mail: [email protected]

ENZESFELD - LINDABRUNN 18:00 - ab 14 Rücken Fit 1 MI € 67 RFenz1 19:00 20.02.2019 EH 19:00 - ab 14 Rücken Fit 2 MI € 67 RFenz2 20:00 20.02.2019 EH Kursleiter/in: Inge Lauermann • Turnsaal der Volksschule / Schulgasse 2 / 2551 Enzesfeld-Lindabrunn

17:30 - ab 16 Qi Gong 1 MI € 108 QGenz1 18:40 20.02.2019 EH 18:40 - ab 16 Qi Gong 2 MI € 108 QGenz2 19:50 20.02.2019 EH Kursleiter/in: Mag. Andrea Grassinger • Landeskindergarten / Schulgasse 11 / 2551 Enzesfeld-Lindabrunn Anmerkung für QGenz: € 105 für ASKÖ Mitglieder

08:30 - ab 14 Herz Fit 1 MI € 98 HFenz1 10:00 13.02.2019 EH 10:00 - ab 14 Herz Fit 2 MI € 98 HFenz2 11:30 13.02.2019 EH Kursleiter/in: Uta Stickler • Firma Enz-Caro / Fitnessräume des alten Bürogebäudes / Fabrikstraße 2 / 2551 Enzesfeld

KOTTINGBRUNN 18:00 - ab 14 Rücken Fit 1 DO € 67 RFkot1 19:00 14.02.2019 EH 19:00 - ab 14 Rücken Fit 2 DO € 67 RFkot2 20:00 14.02.2019 EH Kursleiter/in: Miriam Diallo • Schul- und Sportzentrum / Franz Nagl G. 20 / 2542 Kottingbrunn

TRUMAU 14:15 - ab 15 Senioren Fit DI € 56 SFtrum 15:15 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Edith Konstanzer • ASKÖ Bewegungscenter / Dr. Theodor Körnerstr. 64 / 2521 Trumau Anmerkung für SFtrum: € 30 für PVÖ Mitglieder

SEIBERSDORF 14:15 - ab 14 Kleinkinder Fit (3-5 J.) DI € 56 KKTseib 15:15 12.02.2019 EH 15:15 - ab 14 Kinder Fit (6-10 J.) DI € 56 KTseib 16:15 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Judit Regnemer • VS Seibersdorf / Hauptstraße 18 / 2444 Seibersdorf

8 BEZIRK MÖDLING Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel.: 0664-88937676 / mail: [email protected]

MÖDLING 19:00 - ab 14 Rücken Fit MI € 67 RFmöd 20:00 13.02.2019 EH Kursleiter/in: Barbara Fastner Turnsaal der Hyrtlschule / Volksschule Eingang Bachgasse / Hyrtelplatz 2 / 2340 Mödling

PERCHTOLDSDORF 19:30 - ab 14 Aqua Fit DI € 87 AFperch 20:20 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Andrea Bauer • Perchtoldsdorf Erholungszentrum - Hallenbad / Plättenstr. 2 / 2380 Perchtoldsdorf

VÖSENDORF 18:00 - ab 14 Rücken Fit 1 MO € 67 RFvös1 19:00 11.02.2019 EH 19:00 - ab 14 Rücken Fit 2 MO € 67 RFvös2 20:00 11.02.2019 EH Kursleiter/in: Karin Pensch • Kleiner Turnsaal der Volksschule / Am Kirchenplatz / 2331 Vösendorf

BEZIRK ST. PÖLTEN Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel.: 0664-88937676 / mail: [email protected]

SPRATZERN 19:00 - ab 16 Rücken Fit DI € 77 RFspr 20:00 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Guido Wallner • Volkshaus Spratzern / Eisenbahnerstr. 5 / 3100 St. Pölten

BEZIRK ST. PÖLTEN LAND Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel.: 0664-88937676 / mail: [email protected]

EICHGRABEN 16:00 - ab 14 Kleinkinder Fit (3-5 J.) DI € 56 KKTeich 17:00 12.02.2019 EH 17:00 - ab 14 Kinder Fit (6 - 10 J.) DI € 56 KTeich 18:00 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Christina Habacher Kleiner Turnsaal der Volksschule / Hauptstr. 44 / 3032 Eichgraben

9 BEZIRK SCHEIBBS Ansprechpartnerin: Mag. Irene Zerkhold / Tel.: 0664-4053537 / mail: [email protected]

SCHEIBBS 18:30- ab 12 Rumpfstabilisation Rücken Fit MO € 56 RFsch 19:30 07.01.2019 EH Konditionstraining für 19:30 - ab Erwachsene und Jugendliche MO 6 EH € 25 KTEJsch 20:30 07.01.2019 ab 14 Jahren Kursleiter/in: Mag. Irene Zerkhold BORG Schacherlweg 1 / 3270 Scheibbs

18:00 - ab 10 Aerobic MI € 48 AEsch 19:00 09.01.2019 EH Kursleiter/in: Angelika Wiebogen BORG Schacherlweg 1 / 3270 Scheibbs

09:00 - ab Osteoporose 50+ DI 10 EH € 45 O50+sch 10:00 22.01.2019 Kursleiter/in: Mag. Irene Zerkhold Bewegungsraum der Volksschule Scheibbs / Schulg. 7 / 3270 Scheibbs Anmerkung: Teilnahme für Personen mit diagnostizierter Osteoporose nur nach Rücksprache mit dem Arzt!

17:30 - ab 10 Kinderschwimmen (6-10 J.) MI € 45 SCHKsch 18:30 09.01.2019 EH 17:30 - ab 10 Schwimmen für Jugendliche DI € 45 SCHJsch 18:30 08.01.2019 EH Schwimmkurs für Erwachsene 18:30 - ab DI 5 EH € 35 SCHA1sch - Kraul und Rückentechnik 19:30 08.01.2019 Kinderschwimmkurs für Kinder 17:00- ab MI 5 EH € 25 SCHAKsch von 4 - 6 Jahren 18:00 09.01.2019 Kursleiter/in: Hans Kurz / Allwetterbad Scheibbs Anmerkung: Mitzubringen sind Badekleidung, Badetuch und Schwimmbrille, Eintritt fürs Bad nicht inkludiert!

ST. ANTON an der Jeßnitz 19:00- ab 12 Rumpfstabilisation Rücken Fit 1 FR € 56 RFant1 20:00 18.01.2019 EH

20:00- ab 12 Rumpfstabilisation Rücken Fit 2 FR € 56 RFant2 21:00 18.01.2019 EH

Kursleiter/in: Mag. Irene Zerkhold Kindergarten Bruderlade / 3283 St.Anton an der Jeßnitz

10 BEZIRK MELK Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel.: 0664-88937676 / mail: [email protected]

ERLAUF 18:30 - ab 14 Rücken Fit 1 DO € 67 RFerl1 19:30 14.02.2019 EH 19:30 - ab 14 Rücken Fit 2 DO € 67 RFerl2 20:30 14.02.2019 EH Kursleiter/in: Alfred Steidl • Turnsaal der Volksschule / Schulstr. 17 / 3253 Erlauf

PERSENBEUG 19:00 - ab 14 Rücken Fit 1 MI € 67 RFpers1 20:00 13.02.2019 EH 20:00 - ab 14 Rücken Fit 2 MI € 67 RFpers2 21:00 13.02.2019 EH Kursleiter/in: Brigitte Mimler • Volksschule / Rollfährestr. 15 / 3680 Persenbeug

BEZIRK HORN Ansprechpartnerin: Mag. Irene Zerkhold / Tel. 0664-4053537 / [email protected]

HORN 18:30 - ab Rücken Fit MO 8 EH € 52 RFhor 19:45 01.04.2019

Kursleiter/in: Doris Scherz Gymnasium Horn / Puechhaimg. 21 / 3580 Horn

BEZIRK NEUNKIRCHEN Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel.: 0664-88937676 / mail: [email protected]

TERNITZ 08:30 - ab 15 Fit fürs Leben 1 MI € 70 FFL1 10:00 13.02.2019 EH 10:15 - ab 15 Fit fürs Leben 2 MI € 70 FFL2 11:45 13.02.2019 EH 08:30 - ab 15 Fit fürs Leben 3 DO € 70 FFL3 10:00 14.02.2019 EH Ansprechpartnerin Uta Stickler / Tel.: 0676-84746421 / mail: [email protected] Kursleiter/in: MI: Miriam Diallo / DO: Uta Stickler Herrenhaus / Franz Dinhobl Str. 2 / Lehrsaal 3 / 1. Stock / 2630 Ternitz

11 NEUNKIRCHEN 17:50 - ab 16 € Qi Gong MO QGneun 19:00 18.02.2018 EH 112 19:30 - ab 16 € Tai Ji MO TJneun 21:00 18.02.2018 EH 130

Kursleiter/in: Mag. Andrea Grassinger • Sporthaus Neunkirchen / Fabriksgasse 34 / 2620 Neunkirchen Anmerkung QGneun: € 107 für ASKÖ Mitglieder / TJneun: € 125 für ASKÖ Mitglieder

19:00 - ab 14 Rücken Fit 1 MO € 67 RFneun1 20:00 11.02.2019 EH Kursleiter/in: Petra Altmann • Sporthaus Neunkirchen / Fabriksgasse 34 / 2620 Neunkirchen

18:00 - ab 14 Rücken Fit 2 DI € 67 RFneun2 19:00 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Christina Salzer • HS Augasse 7 / Eingang Schoellerstr./ 2620 Neunkirchen

BEZIRK WIENER NEUSTADT LAND Ansprechpartnerin: Uta Stickler / Tel.: 0676-84746421 / mail: [email protected]

WINZENDORF 18:00 - ab 14 Rücken Fit 1 DO € 67 RFwinz1 19:00 14.02.2019 EH 19:00 - ab 14 Rücken Fit 2 DO € 67 RFwinz2 20:00 14.02.2019 EH Kursleiter/in: Claudia Bohrn Kleiner Turnsaal der HS Winzendorf / Eingang Hauptstr / 2722 Winzendorf

FELIXDORF 18:30 - ab 14 Rücken Fit 1 MI € 67 RFfel1 19:30 20.02.2019 EH 19:30 - ab 14 Rücken Fit 2 MI € 67 RFfel2 20:30 20.02.2019 EH Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel.: 0664-88937676 / mail: [email protected] Kursleiter/in: Mag. Sigrid Wagentristl • Volksschule / Siedlergasse 4 / 2603 Felixdorf

12 PERNITZ 18:00 - ab 14 Rücken Fit 1 MI € 67 RFpern1 19:00 20.02.2019 EH 19:00 - ab 14 Rücken Fit 2 MI € 67 RFpern2 20:00 20.02.2019 EH Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel.: 0664-88937676 / mail: [email protected] Kursleiter/in: Peter Staribacher • Volksschule / Muggendorferstr. 15 / 2763 Pernitz

SOLLENAU 18:30 - ab 14 Rücken Fit FR € 67 RFsol 19:30 15.02.2019 EH Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel.: 0664-88937676 / mail: [email protected] Kursleiter/in: Christine Hajek • Volksschule / Schulstr. 2 / 2601 Sollenau

BEZIRK WIENER NEUSTADT Ansprechpartnerin: Uta Stickler / Tel.: 0676-84746421 / mail: [email protected]

WR. NEUSTADT 16:00 - ab 14 Eltern-Kind-Fit (3-6 J.) DI € 62 EKwn 16:50 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Karla Tischler Herta v. Firnberg NMS, Eingang Industrieviertelmuseum, Anna Rieger Gasse

17:00- ab 15 Rücken Fit 1 DI € 67 RFwn1 18:00 12.02.2019 EH 17:00- ab 15 Rücken Fit 2 MI € 67 RFwn2 18:00 13.02.2019 EH Kursleiter/in: Uta Stickler BORG Wiener Neustadt / Eingang Schwimmhalle / 2700 Wr. Neustadt

09:30- ab 15 € Rücken und Haltungstraining DI RHwn 10:45 12.02.2019 EH 109 Kursleiter/in: Manuela Rudloff Tanzschule Weninger / Bräunlichgasse / 2700 Wiener Neustadt

18:30 - ab Frühjahr 10 € Kletterkurs für Erwachsene DO KKEwn 19:30 2019 EH 110 Ansprechpartnerin: Sabine Rieder/ Tel.:0664-88937676 / mail: [email protected] Kursleiter/in: Peter Ringhofer • Kursort: Boulderzone Area 51 / Badenerstr. 16 / 2700 Wiener Neustadt Anmerkung: Kletterausrüstung ist im Preis miteinbegriffen, Aus hygienischen Gründen ist das Benutzen der Kletteranlage nur mit Kletterschuhen oder Hallenschuhen erlaubt Achtung: Maximale Teilnehmeranzahl, kein Schnuppern möglich!

13 BEZIRK BRUCK / LEITHA Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel.: 0664-88937676 / mail: [email protected]

GRAMATNEUSIEDL 15:50 - ab 14 Kinder Fit (5-8 J.) DI € 63 KTgra 16:50 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Gabi Plachy Sporthalle der Volksschule / 2440 Gramatneusiedl Anmerkung: für KSV-Mitglieder gibt es ein eigenes Preissystem. Bei Fragen bitte anrufen!

LANZENDORF 18:30 - ab 14 Rücken Fit 1 DO € 67 RFlanz1 19:30 14.02.2019 EH 19:30 - ab 14 Rücken Fit 2 DO € 67 RFlanz2 20:30 14.02.2019 EH Kursleiter/in: Mag. Esther Plonsky Turnsaal der Volksschule / Schulgasse 2 / 2326 Lanzendorf

LEOPOLDSDORF 18:00 - ab 14 Rücken Fit 1 MO * € 50 RFleo1 19:00 11.02.2019 EH 19:00 - ab 14 Rücken Fit 2 MO * € 50 RFleo2 20:00 11.02.2019 EH Kursleiter/in: Mag. Esther Plonsky • Turnsaal der Volksschule / Hauptstraße 30 / 2333 Leopoldsdorf Anmerkung: * exkl. LTV Beitrag. Der LTV-Beitrag pro Jahr beträgt € 30,- für weitere INFOS bitte anrufen!

HIMBERG 14:20 - ab 12 Kleinkinder Fit (3-5 J.) DI € 48 KKThimb 15:20 12.02.2019 EH 15:20 - ab 12 Eltern-Kind Fit (2-3 J.) DI € 48 EKhimb 16:20 12.02.2019 EH

Kursleiter/in: Robert Podiwinsky • Volksheim Himberg / Erberpromenade 21 / 2325 Himberg

17:00 - ab 12 Kinder Fit (6-10 J.) DI € 48 KThimb 18:00 12.02.2019 EH

Kursleiter/in: Robert Podiwinsky • Turnsaal der Hauptschule / Kirchenplatz 2 / 2325 Himberg

14 Anmeldung für ALLE Teilnehmer der folgenden Kurse: Bürgerservice HIMBERG: 02235-86213/14 18:05 - ab 14 Rücken Fit 1 DI € 67 RFhimb1 19:05 12.02.2019 EH 19:05 - ab 14 Rücken Fit 2 DI € 67 RFhimb2 20:05 12.02.2019 EH

Kursleiter/in: Isabella Sohr Turnsaal der Hauptschule / Kirchenplatz 2 / 2325 Himberg Teilnehmer mit Wohnsitz in Himberg zahlen den von der Gemeinde geförderten Beitrag von € 30,-

17:00 - ab 14 Senioren Fit DO € 67 SFhimb 18:00 14.02.2019 EH 18:00 - ab 14 Rücken Fit 3 DO € 67 RFhimb3 19:00 14.02.2019 EH 19:00 - ab 14 Rücken Fit 4 DO € 67 RFhimb4 20:00 14.02.2019 EH

Kursleiter/in: Ewa Holzinger Turnsaal der Hauptschule / Kirchenplatz 2 / 2325 Himberg Teilnehmer mit Wohnsitz in Himberg zahlen den von der Gemeinde geförderten Beitrag von € 30,-

09:50 - ab 24 € Herz Fit DI+FR HFhimb 11:00 26.02.2019 EH 130

Kursleiter/in: Ewa Holzinger • Aula der Hauptschule / 2325 Himberg Kann auch für 12 Einheiten gebucht werden (DI oder FR). Kosten: € 65.- Teilnehmer mit Wohnsitz in Himberg zahlen den von der Gemeinde geförderten Beitrag von € 97,- bzw € 33,-

HIMBERG - VELM 08:30 - ab 14 Senioren Fit DI € 67 SFvelm 09:30 12.02.2019 EH 08:30 - ab 14 Rücken Fit FR € 67 RFvelm 09:30 15.02.2019 EH Kursleiter/in: Ewa Holzinger • Pfarrsaal / 2325 Velm Teilnehmer mit Wohnsitz in Himberg zahlen den von der Gemeinde geförderten Beitrag von € 30,-

15 BEZIRK KORNEUBURG Ansprechpartnerin: Conni Rottmann & Barbara Hofer / Tel. 0664-3929834 / mail: [email protected]

GERASDORF bei WIEN 15:00 - ab 12 Kleinkinder Fit (3-5 J.) DO € 65 G01 16:00 14.02.2019 EH 16:00 - ab 12 Kinder Fit (6-10 J.) DO € 65 G02 17:00 14.02.2019 EH Kursleiter/in: Victoria Schiffner Turnsaal VS Kapellerfeld / Anmerkung: Geschwister -10%

HAUSLEITEN Abenteuer im Turnsaal 16:00 - ab 12 DI € 120 MOTOh (Motopädagogik ab 4 J.) 17:30 12.02.2019 EH 16:00 - ab 12 Kinder Fit (ab 5 J.) MO € 65 KTh 17:00 11.02.2019 EH Kursleiter/in: Sandra Franzel • HS Hausleiten / Schulgasse 4 / 3464 Hausleiten Anmerkung: Geschwister - 10%

17:30- ab 15 Dance4Kids (ab 5 J.) DI €75 D4Kh 18:30 12.02.2019 EH 18:30- ab 15 Tanzaerobik für Erwachsene DI €75 TAEst 19:30 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Agnes Rot kl. Pfarrsaal Hausleiten / Kirchenstr. 41 / 3464 Hausleiten Anmerkung D4Kh: Geschwister - 10%

Natur bewegt - Abenteuer 14:30 - ab MO 6 EH € 60 NBst1 Natur (5 bis 10 J.) 16:00 11.02.2019 Natur bewegt - Abenteuer 14:30 - ab MO 6 EH € 60 NBst2 Natur (5 bis 10 J.) 16:00 25.03.2019 Kursleiter/in: Corinna Schwarzmaier Motopädagogik und Sensorische Integration Outdoor - Treffpunkt Parkplatz beim Michaels Friedhof Hausleiten

KORNEUBURG Tanzen ohne Grenzen - für 16:00 - ab 10 DI € 75 TGkor Kinder mit und ohne Handicap 17:00 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Agnes Rot SPZ Korneuburg / Liese Prokop Str. 5 / 2100 Korneuburg

16 STOCKERAU 09:00 - ab 15 Beckenboden Fit / Rücken Fit DI € 80 BEBORFst 10:15 12.02.2019 EH 10:30 - ab 15 Baby Fit 1 (bis 2 J.) DI € 75 BTst1 11:30 12.02.2019 EH 09:30 - ab 15 Baby Fit 2 (bis 2 J.) DO € 75 BTst2 10:30 14.02.2019 EH 10:30 - ab 15 Kleinkinder Fit 1 ( 2-4 J.) DO € 75 KKTst1 11:30 14.02.2019 EH 08:15 - ab 15 Rücken & Haltungstraining DO € 80 RHst 09:30 14.02.2019 EH 09:00 - ab 15 Mama Fit mit Baby 1 FR € 75 MFst1 09:50 15.02.2019 EH 15:40 - ab 15 Mama Fit mit Baby 2 DO € 75 MFst2 16:30 14.02.2019 EH Baby in Bewegung MI in Planung 5 EH € 50 BBst (2 - 7 Monate) 18:00 - ab ~ 18 Rücken Fit 1 für Männer MO € 85 RFst1 19:00 11.02.2019 EH Beckenbodentraining 18:00 - ab DO 6 EH € 85* BEBOst1 Grundkurs 19:30 14.02.2019 18:00 - ab 10 Beckenbodentraining DO € 65 BEBOst2 19:00 28.03.2019 EH Der Beckenboden nach 17:00 - ab DI 8 EH € 65 BEBOst3 der Schwangerschaft 18:00 12.02.2019 Der Beckenboden nach 17:00 - ab DI 8 EH € 65 BEBOst4 der Schwangerschaft 18:00 23.04.2019 Der Beckenboden in 17:00 - ab DO 8 EH € 65 BEBOst5 der Schwangerschaft 18:00 14.02.2019 Der Beckenboden in 17:00 - ab DO 8 EH € 65 BEBOst6 der Schwangerschaft 18:00 25.04.2019 Kursleiterin: Sabine Schlee, Mama Fit und Baby in Bewegung: Conni Rottmann Sportzentrum Alte Au / Ergometerraum und Judohalle / 2000 Stockerau Anmerkung: *Preis inkl. ein Buch

17 STOCKERAU in Planung Selbstverteidigung - - SVst 0664-3929834

18:00 - ab 15 Fit for Fun Fatburner MO € 85 FFFst 19:30 11.02.2019 EH

Kursleiter/in: Fatburner: Manuela Petri / Selbstverteidigung: Thomas Rottmann SPZ (Sonderpädagogisches Zentrum) / Schießstattg. 18 / 2000 Stockerau

18:30 - bitte 10 € 110 Kletterkurs Family DO KKFst 20:00 anfragen! EH / 100

Preis Erwachsene: € 110 / Kinder: € 100 - pro Erwachsener klettert ein Kind gratis mit! Geschwister -10% Achtung: Maximale Teilnehmeranzahl, kein Schnuppern möglich! BRG Stockerau / Unter den Linden 17 / 2000 Stockerau Anmerkung: Kletterausrüstung ist im Preis inbegriffen, Aus hygienischen Gründen ist das Benutzen der Kletteranlage nur mit Kletterschuhen oder Hallenschuhen erlaubt

18:00 - ab 15 Wassergymnastik DI € 85 WGst 19:00 12.02.2019 EH Schwangerschaftsgymnastik 19:00 - Sep. € 30/ DI laufend SWGst im Wasser 19:45 - Juni € 50 Anmerkung SWGst: 5 Einheiten € 30 / 10 Einheiten € 50 / durchgehend außer Ferien und Feiertage Kursleiter/in: Conni Rottmann Wellness Oase (Hallenbad) / Weg zum Hallenbad 1 / 2000 Stockerau / Preis exkl. Eintritt!

18:00 - ab 15 Rücken Fit 2 DI € 75 RFst2 19:00 12.02.2019 EH Kursleiter/in: Sabine Schlee SPZ (Sonderpädagogisches Zentrum) / Schießstattg. 18 / 2000 Stockerau

Kleinkinder Fit 2 (3-6 Jahre) 17:00- ab 15 DO € 75 KKTst2 Spiel & Spaß im Turnsaal 18:00 14.02.2019 EH 16:00 - ab 15 Eltern Kind Turnen MO € 75 EKst 17:00 11.02.2019 EH Kursleiter/in: KKT: Viktoria Koch & Conni Rottmann, EK - Sabine Schlee Volksschule West / Schulg. 4 (Eingang Klesheimstr.) / 2000 Stockerau Anmerkung: Geschwister - 10%

18 FERIENSPORTWOCHEN Ansprechpartnerin: Conni Rottmann / Tel. 0664-3929834 / mail: [email protected] Anmeldung unter www.askoenoe.at - Sommerferienprogramm 2019

GERASDORF/KAPELLERFELD/SEYRING

Feriensportwoche (ab 6 J.) MO-FR 08:30 - 16:00 in Planung

Volksschule Kapellerfeld / Gerasdorf bei Wien

SEEFELD - KADOLZ

Schwimmwoche (ab 6 J.) MO-FR 09:00 - 16:00 Juli

Schwimmkurse (ab 4 J.) MO-FR in Planung August

Freizeitgelände Seefeld Kadolz JUFA

STOCKERAU

Feriensportwoche (ab 6 J.) Mo - Fr 08.30 - 16:30 Juli

English Adventure (ab 10 J.) Mo - Fr 08:30 - 16:00 Juli oder August

Motopädagogische Abenteuerwoche Mo - Fr 09:00 - 12:00 Juli oder August

Schwimmwoche (ab 4 J.) Mo - Fr 09:00 - 12:00 August

Dance 4 Kids (ab 5 J.) Mo - Fr 09:00 - 12:00 August

Vereins - Mix Schnupperwoche Mo - Fr 09:00 - 16:00 August

Sport & Englisch (ab 8 J.) Mo - Fr 08:30 - 16:00 August

Sportzentrum Alte Au / 2000 Stockerau

TULBING

Feriensportwoche (ab 6 J.) Mo - Fr 08:30 - 16:00 in Planung

Volksschule Tulbing

19 TERNITZ 01.07. - Feriensportwoche (ab 6 J.) MO-FR 08:30 - 16:00 05.07.2019

Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel. 0664-88937676 / mail: [email protected] Sportanlage Ternitz / Dunkelsteinerstr. 2 / 2630 Ternitz

SCHEIBBS 8:00-12:30 01.07. - Feriensportwoche (ab 6 J.) MO-FR oder 16:30 05.07.2019

8:00-12:30 08.07. - Feriensportwoche (ab 6 J.) MO-FR oder 16:30 12.07.2019

19.08. - Feriensportwoche (ab 6 J.) MO-FR 8:00-12:30 23.08.2019

Infos und Anmeldung: Irene Zerkhold / Tel.: 0664-4053537 / mail: [email protected]

WR. NEUSTADT je nach Juli / August je Sommerferienspaß MO-FR Workshop nach Workshop

Ansprechpartnerin: Uta Stickler / Tel.: 0676-84746421 mail: [email protected] Weitere Infos und Anmeldung unter www.askoenoe.at/sommerferienspass

PURKERSDORF

Feriensportwoche 1 Purkersdorf (ab 6 J.) MO-FR 08:30 - 16:00 Juli

Feriensportwoche 2 Purkersdorf (ab 6 J.) MO-FR 08:30 - 16:00 August

Jugendwoche (ab 10 J.) Mo - Fr Vormittags August

Schwimmkurse (ab 4 J.) MO-FR Vormittags Juli

Sportanlage Speichberg

HIMBERG 05.08. - Feriensportwoche (ab 6 J.) MO-FR 08:30 - 16:00 09.08.2019

Ansprechpartnerin: Sabine Rieder / Tel. 0664-88937676 / mail: [email protected] Volksheim Himberg

20 Rücken fit - Rückenschulprogramm

Die NÖGKK bietet in Kooperation mit der ASKÖ NÖ das achtwöchige Bewegungsprogramm Rücken-Fit in vier Bezirken Niederösterreichs an. Das Programm umfasst sportwissenschaftliche Tests und einen Rücken-Fit-Kurs mit 12 Stunden. Teilnahmebedingungen: versichert bei der NÖGKK Kostenbeitrag: € 54,--

Kursorte Frühjahr 2018 (Auftaktveranstaltungen ab Februar): Pöchlarn, Neunkirchen, Horn und Gänserndorf

Nähere Infos und Anmeldung im jeweiligen NÖGKK-Service-Center bzw. www.noegkk.at (Bewegung, Programm Rücken-Fit)

21 Anmeldebedingungen • Jede Anmeldung zu den Kursen muss persönlich von den Kursteilnehmern getätigt werden – via Telefon, E-Mail oder dem Online-Anmeldeformular (www.askoenoe.at). • Erst wenn alle Kontaktdaten wie Vor- und Nachname, Adresse, Telefonnummer und E-Mail Adresse (wenn vorhanden) bekannt sind, kann die Anmeldung zu dem gewünschten Kurs bearbeitet werden. • Nach Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung mit dem gebuchten Kurs (+Kurskürzel), die Information des finanziellen Beitrag und der Einzahlungsfrist (ca. 2 Wochen vor Kursbeginn). Ebenso finden sich die Kontodaten auf dieser Anmeldebestätigung. • Sobald die Einzahlung zu dem angemeldeten Kurs getätigt wurde, ist der Kursplatz für Sie gesichert. • Sollte keine Einzahlung bis zur angegebenen Einzahlungsfrist eingetroffen sein, verfällt ihr Kursplatz automatisch und ev. nach gereihte Anmeldungen von der Warteliste werden vorgezogen. • Bei der Anmeldung sind Datum und Uhrzeit für die Reihung in der Kursteilnehmerliste ausschlaggebend. • Sollten sie nach erfolgter Anmeldung doch nicht am Kurs teilnehmen können, ist eine rechtzeitige Abmeldung (bis 7 Tage vor dem Kursbeginn) in jedem Fall erforderlich. Danach wird eine Bearbeitungsgebühr von €5 verrechnet. • Bitte geben Sie bei Einzahlung als Verwendungszweck das Kurskürzel (siehe Anmeldebestätigung) als auch den Namen des Kursteilnehmers an. • Eine Kursumbuchung kann nur nach Absprache erfolgen. • Entfallene Termine von Seiten des Sportclub Aktiv gesund aus werden nachgeholt. • Nicht besuchte Kurseinheiten verfallen. • Ein Kurseinstieg unter dem Semester ist, soweit der laufende Kurs nicht ausgebucht ist, in der Regel möglich. • Bei Kinder Fit Kursen gilt die erste Stunde als Schnupperstunde ( Bitte vorher telefonisch anmelden ) • Alle Kurse laufen als Semesterkurse. • Schulfreie Tage sind Kursfreie Tage. • Ist eine Kursteilnahme während einer Kursperiode an vier aneinander folgenden Terminen aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich und kann dies unter Vorweisung eines ärztlichen Zeugnisses bewiesen werden, können wir Ihnen den aliquoten Kursbetrag der Einheiten zurückerstatten. • Geschwisterpreise: 1. Kind bezahlt den gesamten Kursbetrag; 2. Kind bezahlt 50%, ab dem 3. Kind kostenlos - wenn nicht anders erwähnt. (Ausnahme: Bezirk Korneuburg und Gerasdorf bei Wien. Geschwister - 10%) • Mindestteilnehmerzahl der Kurse: 8 Teilnehmer, 12 Teilnehmer bei Qi Gong, Tai Ji

Kursfreie Tage im SS 2019 Sportclub Aktiv gesund 15. April - 23. April 2019 Dr. Theodor Körner Str. 64 / 2521 Trumau 01. Mai 2019 Tel.: 0664/88937676 30. und 31. Mai 2019 Mail: [email protected] 10. und 11. Juni 2019 www.askoenoe.at

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