Velkommen med til NEW YORK CITY MARATHON 2016

Vår hovedsponsor:

22 88 10 00 | [email protected] | springtime.no TCS NYC MARATHON© Verdens største og heftigste maratonløp!

» Løpere fra hele verden - Mer enn halvparten av løpets deltakere er ”utlendinger”. Ingen andre løp har en så stor andel utenlandske deltakere.

» Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx og Manhattan - Det gir opplevelsen en ekstra dimensjon at New York City Marathon går innom alle New Yorks bydeler.

» Spektakulær start - Det er en merkelig og nesten litt skremmende opplevelse å kjenne hvordan den mektige Verrazano-broen gynger når horden av løpere tramper over den.

» Herlig målgang - Å krysse målstreken i Central Park, denne store grønne oasen midt i storbyjungelen, er helt spesielt!

» Ingen makstid - I New York får alle løpe i sitt eget tempo. Alle får fullføre!

» Marathon Sunday - New Yorks innbyggere elsker arrangementet og byen preges av løpet denne maratonhelgen.

» Uovertruffent publikum - Tilskuerne i New York er fantastiske! Langs løypa står rundt to millioner mennesker og jubler, spiller musikk, deler ut ekstra drikke og energi, gir high fives og viser sine fantasifulle motivasjonsplakater. Tilsvarende publikumsstøtte finnes ikke noe annet sted.

» Minne for livet - Dette er bare noen av faktorene som har gjort New York City Marathon© til verdens mest populære løp, og dermed et løp det kan være vanskelig å få plass i. Enten du har løpt et maratonløp tidligere eller du skal debutere i New York så kan vi love en fantastisk opplevelse og et minne for livet!

» Verdens største - 50.235 løpere startet og 49.595 fullførte i 2015. Snittiden er rundt 4:30.

Springtime - New York City Marathon 2016 - 2 - ON YOUR MARK - GET SET GO!

» TCS New York City Marathon© er løpet som så godt som alle løpere ønsker å løpe. At New York i tillegg er en av verdens kuleste byer gjør kombinasjonen uslåelig. Vi forstår veldig godt at NYC Marathon© er løpet de fleste velger dersom de kun skal løpe ett maratonløp, og vi forstår minst like godt at mange kommer tilbake for å oppleve ”the one and only” flere ganger.

LØYPA BROOKLYN Allerede før vi ankommer startområdet ved Verrazanobroen Enda mer inspirert blir du når du kommer til Brooklyn og på Staten Island kjenner vi adrenalinet boble. Over 50.000 dens 4th Avenue. Det mangekulturelle og allsidige Brooklyn løpere fra hele verden (totalt 109 nasjoner) er samlet her. består av mange spennende områder og på maratondagen Det er lange løpere, korte løpere, tykke løpere, tynne løpere, møter du en stor andel av bydelens innbyggerne - et hav av unge løpere, gamle løpere, ja - alle typer løpere! mennesker! Når man langsomt sluses ut til starten ved brofestet kjenner Tusenvis av barn langs fortauskanten som vil gi deg ”high fi- man for alvor at man er med på noe stort og med startskud- ves”, menn og kvinner i alle aldre jubler og heier. Avenyen dets smell settes drøyt 200 tonn løpere i bevegelse. Det er ligger rett og innbydende i mange kilometer og er forførerisk ikke så rart at den store broen beveger seg litt under trykket. lettløpt. De første 1.500 meterne opp den vakre broen går rolig, for Det er først etter en drøy mil du møter de første kupering- det er mange løpere og det er vanskelig å komme frem. Det ene, og du løper med ett inn i en helt annen atmosfære. Ju- er bare bra, for dette er løypas lengste og bratteste bakke. belen stilner og på fortauene ser du svartkledde menn med Alle tjener på å ta det med ro. lange krøllede kinnskjegg. Også barna er kledd i svart og be- trakter din fremferd i stillhet. Dette er søndre Williamsburg Oppe på toppen åpner det seg, og utforløpingen ned mot og områdets ultraortodokse, hasidiske befolkning. Løping, ja Brooklyn er ren nytelse. Nå begynner du å bli varm. Livet le- alle former for fysisk aktivitet, strider imot deres religion. Det ker og du føler deg bra. Farlig bra. Her er det en risiko for at betyr imidlertid ikke at de ikke stopper opp og beskuer havet du legger deg i et tempo som riktignok kjennes herlig nå, men av maratonløpere. som muligens kan være litt for høyt for en hel maraton.

Springtime - New York City Marathon 2016 - 3 - Når du, via Pulaskibroen, forlater Brooklyn for å løpe inn i bort. 1st Avenue er lang og småkupert men publikum hjelper den tredje bydelen, Queens, er du halvveis. Halvmaratonskil- deg frem. tet passeres på broen. Når du passerer tremilsmerket skal du endelig over broen til Bronx, og nå begynner alvoret. Sørg for å la deg underholde QUEENS av sekkepipe-spillerne som står i kilter ved brofestet. Det er Queens er noe stillere enn Brooklyn. De fire kilometer som du ikke lenge du løper i Bronx men ivrig heiende tilskuere gjør løper i denne bydelen går gjennom et område som tidligere ble besøket minneverdig. Snart er du tilbake på Manhattan og brukt til industri. På Long Island City er noen av de store fabrikk- befinner deg i Harlem der dundrende rockemusikk fra band, hallene gjort om til innspillingsstudioer for film og TV. De sene- ghettoblasters og andre høytalere gir deg sårt etterlengtet re årene har dette blitt et av de mest populære boområdene for energi. unge New Yorkere På 5th Avenue, fem kilometer fra mål, løper du inn i Central Så kommer du frem till den veldige Queensborough-broen mel- Park. Dette er den siste ildprøven. Sannsynligvis er du veldig lom Queens og Manhattan. Merkelig nok er det ikke den lange sliten, men publikum fortsetter å hjelpe deg frem. Det går oppoverbakken, men løpingen ned på andre siden, som er mest kanskje ikke så fort, men det går fremover. Mål er innen rek- slitsom. Her har du løpt 25 kilometer og i utforløpingen forteller kevidde! Vissheten om at du kommer til å klare det henter gjerne beina at de nå har båret deg frem et godt stykke. frem ekstra krefter. Men vær forsiktig. Central Park er mer Ikke tenk for mye på det. Lytt heller etter den merkelig summing kupert enn du tror, så det gjelder å ha litt krefter igjen. som øker i intensitet. Etter hvert forstår du hva det er. Det er den Etter Columbus Circle er det bare oppløpet mot mål ved Ta- enorme folkejubelen nede fra Manhattan! vern on the Green igjen, og med ett er målstreken passert. MANHATTAN Vær forberedt på sterke følelser og vit at du virkelig fortjener Når du svinger inn på 1st Avenue opplever du et av løpets den når den flotte medaljen legges rundt halsen din. Gå rolig absolutte høydepunkter; et publikumshav hvis heiarop løfter videre, la alt synke inn. Nå er det godt å vite at hotellet ikke deg frem. Et voldsomt leven, og all tretthet er med ett blåst er så langt unna.

Springtime - New York City Marathon 2016 - 4 - LØYPEOVERSIKT

Springtime - New York City Marathon 2016 - 5 - DU FÅR SKREDDERSYDD TRENING FREM MOT NEW YORK CITY MARATHON Når du reiser til New York City Marathon med oss får du et treningsprogram utviklet nettop for NYCM. Det er den svenske maratoneksperten Anders Szalkai som har satt opp programmet som du kan følge, dag for dag, de siste tyve ukene frem mot løpet. Treningsprogrammet starter mandag 21. juni, og det sendes til deg i slutten av mai. New York City Marathon er ikke bare verdens største maratonløp, det er også det mest myteomspunnede. Opplevelsen av å løpe nettop dette løpet er enorm, og den blir enda bedre om du forbereder deg med målrettet maratontrening. Å vite litt om hvordan du best trener, på ditt nivå, for å nå ditt mål, enten det er å fullføre eller løpe på en viss tid, kan være til stor hjelp. Å følge et treningsprogram med variert og optimert løpetrening uansett nivå og tidsambisjon er både gøy og inspi- rerende. Du velger selv om du vil følge programmet som sikter på å klare New York City Marathon på 6:00, 5:00, 4:30, 4:00, 3:45, 3:30 eller 3:00 timer. Programmet er tilpasset for datamaskin, nettbrett og smarttelefon. Kort om treningsprogrammet: Detaljert beskrivelse av treningen dag for dag. Dagens trening på e-post. Tretti ulike instruksjonsvideoer for ulike treningsmomenter. Enkel dagbok for logging av treningen.

FELLES LØPETURER I MÅNEDENE FØR LØPET I månedene frem mot New York City Marathon setter vi opp to løpertreff som vi håper du vil være med på. Sett en liten stjerne i kalenderen tirsdag 14. juni (ca kl 17.00) og søndag 28. august (ca 10:00). Mer informasjon kommer senere.

MORGENJOGG I HERLIGE CENTRAL PARK En av de mest populære innslagene på vår reise til New York er de sosiale og informative morgenjoggeturene i herlige Central Park. Fra hvert hotell har vi dyktige og erfarne løpeledere og reiseledere som jogger med til Central Park i rolig tempo. Turene går til Central Park hvor vi tester oppløpet og ser på målområdet. Springtimes løpe- og reiseledere informerer om praktiske detaljer rundt målgangen. Vi legger også turen til det berømte reservoaret og tar en fotostopp. Det pleier å bli riktig så flotte bilder, akkurat når solen er i ferd med å stå opp, og med skyskraperne utenfor parken som mektig bakteppe. I utgangspunktet er morgenjoggeturene på ca fem kilometer, men det er mulig å legge på litt for de som ønsker det, for eksempel en runde rundt reservoaret (ca 2,5 km). Husk å holde utkikk etter ”kjendiser” som er ute på tidlig joggetur... Morgenjoggeturene er for alle. Også de som skal være med på sightseeingutflukt rekker å være med, ettersom vi er tilbake på hotellet i god tid, både for dusj og kjøp av frokost. Vi anbefaler at man er med på i alle fall en morgentur for å gjøre seg kjent med målområdet og få en oppfatning om hvordan du skal komme deg tilbake til hotellet etter målgang.

Springtime - New York City Marathon 2016 - 6 - VI KAN NEW YORK » New York er verdens hovedstad. Slik er det bare! Enkelte opplever temopet som for høyt, men de fleste lar seg fascinere av pulsen og mangfoldet. Manhattans ulike bydeler setter garantert spor. De mektige du en herlig, vel planlagt og spennende New York-besøk enten skyskraperne, den grønne Central Park, Midtowns enorme du besøker byen for første gang, eller er tilbakevendende gjest. avenyer, bohemiske the Village og eksotiske Chinatown. Å Allerede på flyplassen i New York tas vi imot av skandinaviske utforske alt New York har å by på ville tatt år. Vi på Springtime guider, og på bussturen inn til Manhattan får vi dagsaktuell har reist til New York City Marathon i 30 år og vil påstå at vi vet informasjon og nyttige tips. hvordan byen viser seg fra sin beste siden. Sammen med oss får

TO FRA KONTORET Thomas Björnermark Janicke Bråthe Ekelberg Jag er prosjektansvarlig for Springtimes reise til Ta kontakt med meg om du har spørsmål om din New York City Marathon og har jobbat med reiser bestilling. Jeg har løpt New York City Marathon og mennesker i hele mitt liv. Begynte i Springtime i fire ganger og besøkt byen flere ganger både i 2001 og har stort sett vært på alle Springtimes reiser. jobb og privat. Etter å ha løpt 25 maraton, deriblant Har opparbeidet meg mye kunnskap om reisemålene, alle seks World Marathon Majors, New York er den spesielt New York. Har løpt over 50 maraton, og i år heftigste! Har jobbet som daglig leder på det norske løper jeg min 15. New York City Marathon. Er løpsrei- Springtime-kontoret i tre år og er av og til med på løps- seansvarlig i Springtime, og prosjektleder for alle reiser og treningsreiser som reiseleder - blant annet til New til New York i år. Bor på Milburn. York City Marathon. Bor på Sheraton.

TO AV VÅRE LØPELEDERE Jann Post Anders Szalkai Er med til New York som løpeleder og deler gjer- Jeg inspirerer deg på morgonjoggen, holder ne erfaringer og tips på morgenjoggeturene og forelesning og svarer på det meste du lurer løypegjennomgangen, samt på foredraget jeg hol- på om New York City Marathon. Har løpt en der under reisen. La om livsstilen og gikk fra å veie lang rekke maraton og representert Sverige et tonn til å løpe maraton på 2:32. Har løpt i New i OL. I 2001 vant jeg Stockholm Marathon på York to ganger og svarer på det du vil vite om løping, tiden 2.12.43. Jeg har utviklet treningsprogrammet maratontrening, forberedelser og gjennomføring av mot New York som du som reiser med Springtime får. løpet. Bor på Sheraton. Bor på Beacon.

TO AV VÅRE NEW YORK-EKSPERTER Odd Blakkisrud, reiseleder Eva Engman, Med over tjue års fartstid som reiseleder for Springtime har jeg besøkt de fleste hjørner av New York-guide verden. Liker å ta hånd om mennesker, og benyt- Springtime har vært en del av mitt liv lenge, ter erfaring fra forsvaret, barne- og ungdomspsy- og jeg har, som guide, fått møte mange kiatrien som leder for idrettslag og frivillig arbeid. fantastiske mennesker. Resten av året har jeg New York er ett av mine favoritt-reisemål og jg har også gleden av å få være sangerinne, vielsesforret- løpt New York Ciy Marathon elleve ganger. Jeg bor ter samt å jobbe med mennesker og dyr, via Reiki og alltid på Beacon og er spesielt godt kjent på Upper Sound & Music terapi. Bor fast i New York. West Side.

Springtime - New York City Marathon 2016 - 7 - VÅRE HOTELLER » Våre New York-pakker omfatter fly, transfer flyplass-hotell* t/r, fire netter på valgt hotell i valgt romtype, Springtimes egne busser til starten for løpet samt reiseledertjenester på plass. Velg mellom følgende ni hoteller, alle med meget bra beliggenhet på Manhattan. Pakkeprisen varierer etter hvilket hotell og hva slags romtype du velger. Se prislisten for prisinformasjon.

Adresse: 2528 Broadway (at 95th street) New York, NY 10025 HOTEL NEWTON ** Telefon: +1 (212) 678-6500 Beliggenhet: Fin beliggenhet på Upper West. Hyggelig område med butikker og restauranter. Enkelt å komme seg til Midtown med t-banen. I forhold til løpet: Nær Central Park, drøyt to kilometer fra mål. Flott for morgenjogging og arrangørens pastaparty. Rommene: 110 nyrenoverte rom av varierende størrelse. Alle rom har dusj/wc, telefon, TV, kjøleskap, mikro og kaffetrakter. Fasiliteter: Business center, fri Wi-Fi. Avgiftsfri safe i resepsjonen. Annet: Frokost ikke inkludert. Hotellet har én heis, så det kan være noe ventetid. Det finnes flere matbutikker, restauranter og caféer i nærheten. Mange kjøper frokost på disse og tar med på rommet. Nær t-banestasjonen på 96. gate.

Adresse: 250W 77th st/Broadway New York, NY 10024 Telefon: +1 (212) 362-7700 HOTEL BELLECLAIRE *** Beliggenhet: Hyggelig hotell med topp beliggenhet på Broad- way på Upper West Side. Det er mange restauranter både for frokost, lunsj og middag i området. Fem til ti minutter å gå til Central Park. T-banestasjonen på 79th er et steinkast unna. I forhold til løpet: Nær mål og parken for morgenjoggeturer og arrangørens pastaparty. Rommene: Nyrenoverte og freshe rom. Alle rom har dusj/ wc, telefon, TV, safe, strykejern og føner. Alle rom har kun én seng. Familierom på forespørsel. Fasiliteter: Koselig lobby. Trimrom, gratis Wi-Fi. Annet: Hyggelig og velholdt hotell. Frokost ikke inkludert.

Adresse: 330 west 40 street, New York, NY 10018 FAIRFIELD INN MARRIOT ***(*) Telefon: +1 (212) 967-949 Beliggenhet: Sentralt og bra i Midtown, rett ved den store busstasjonen Porth Authority og nær startnummermessen og t-banestasjonen på 42nd. Få kvartaler fra Times Square og Madison Square Garden. Shopping, teater og restauranter. I forhold til løpet: Enklest å ta t-bane eller taxi tillbake til ho- tellet etter løpet Rommene: 244 små, men freshe, rom. Dusj/wc, tv, telefon, safe, kaffe-/vannkoker, føner, strykejern/strykebrett. Fasiliteter: Gratis tilgang til nett via kabel i alle rom. Et lite treningsrom. Business center i lobbyen. Annet: Varm frokost er inkludert. Herlig takbar! Topp for New York-turisten.

*Gjelder ordinære reisedatoer. Springtime - New York City Marathon 2016 - 8 - Adresse: 242 W 76th street/Broadway New York, NY 10023 THE MILBURN *** Telefon: +1 (212) 362-1006 Beliggenhet: Svært god beliggenhet på en tverrgate fra Bro- adway der Upper West er livligst med restauranter, cafeer og butikker. Hyggelig boområde. Nær t-banestasjonen på 72nd. I forhold til løpet: Drøyt en kilometer fra mål i Central Park. Nær parken for morgenjoggeturer og arrangørens pastaparty. Rommene: Alle rom har dusj/wc, telefon, minikjøkken med vannkoker, kjøleskap, mikro, safe, airconditioning, TV, radio og føner. Tre-sengsleilighetene består av et soverom og en stue. Den tredje personen sover i en sovesofa med noe lavere komfort. Gratis Wi-Fi. Litt slitte, men romslige rom. Fasiliteter: Stor, fresh lobby, trimrom, business-senter. Annet: Enkel frokost med bagels, marmelade, corn flakes, melk, kaffe/te og juice er inkludert. Tidvis kø til frokost. Et av våre stamhoteller. Hyggelig og personlig service.

Adresse: 2130 Broadway at 74th street New York, NY 10023 Telefon: +1 (212) 787-1100 HOTEL BEACON **** Beliggenhet: Flott beliggenhet på Broadway på Upper West Side. Svært hyggelig område med restauranter og butikker. Nær t-banestasjonen på 72nd. I forhold til løpet: Drøyt én kilometer fra målgangen. Nær parken for morgenjoggeturer og arrangørens pastaparty. Rommene: 260 fine rom som alle har dusj/wc, telefon, minikjøkken (vannkoker, kokeplate, kjøleskap, mikro) safe, A/C, TV, klokkeradio og føner. I tre- og firesengsleilighete- ne benyttes sofesofa og ekstra seng (183 cm) for tredje og fjerde person. Disse har noe lavere komfort. Gratis Wi-Fi. Fasiliteter: Fin lobby, bar og treningsrom. Annet: Godt utvalg restauranter, supermarkeder og caféer i området. Frokost er ikke inkludert. Sammen med Milburn det hotellet vi alltid har flest gjester på.

Adresse: 811, 7th Avenue at 52nd street New York, NY 10019 SHERATON TIMES SQUARE **** Telefon: +1 (212) 581-1000 Beliggenhet: Hotellet ligger i Midtown, nær både Times Squ- are og Central Park. Shopping, teater, severdigheter og res- tauranter - svært god beliggenhet for New York-turisten. I forhold til løpet: Ca to kilometer fra målgangen. Nær Cen- tral Park for morgenjogg og arrangørens pastaparty. Rommene: 1.700 moderne og hyggelige rom som alle har dusj/wc, telefon, tv, føner, kaffetrakter, strykebrett. Wi-Fi mot avgift. Fasiliteter: Business center, restauranter, gratis Wi-Fi i lob- byen, treningssenter (mot avgift). Annet Dette er ett av løpsarrangørens offisielle hoteller. Fro- kost er ikke inkludert. Barnepriser til og med 17 år.

Springtime - New York City Marathon 2016 - 9 - Adresse: 2178 77th street/ broadway New York, NY 10024 NYLO **** Telefon: +1 (212) 362-1100 Beliggenhet: Sjarmerende boutique-hotell med perfekt beliggenhet på Broadway på hyggelige Upper West Side. I området rundt hotellet finnes det mange restauranter både for frokost, lunsj og middag. Fra hotellet tar det bare 5-10 minutter å gå til Central Park, og t-banestasjonen på 79. gate er bare et steinkast unna. I forhold til løpet: Nær Central Park, ca en kilometer fra målgang. Nær parken for morgenjoggeturer og pastamiddagen. Rommene: Veldig fine og nyrenoverte rom med tregulv. Alle rom har dusj/wc, telefon, tv, safe, strykejern og føner. Fasiliteter: Restaurant og bar på hotellet. Business center. Gratis Wi-Fi. Annet: Nyrenovert og fresh lobbybar.

Adresse: 1414 Avenue of the Americas (6th avenue) New York, NY 10019 1 CENTRAL PARK ***** Telefon: +1 (212) 703-2001 Beliggenhet: Nytt og trendy 5-stjerners boutique-hotell med uslåelig beliggenhet rett sør for Central Park på 6th avenue. I forhold til løpet: Nær parken for morgenjoggeturer og pastamiddagen. Rommene: 229 helt nye og veldig freshe rom, alle med dusj/WC, minibar, HD-TV, føner, strykejern, badekåpe, nespressomaskin. Gratis Wi-Fi på rommene. Fasiliteter: Restaurant, snackbar og bar på hotellet. Hotellet har også eget treningsrom. Herlig og innbydende lobby. Business center. Room service. Gratis Wi-Fi. Annet: Hotellet åpnet i 2014 og har miljøfokus. En herlig lobby og topp personale. Frokost er ikke inkludert. Barnepriser gjelder til og med 17 år.

Adresse: 80 Columbus Circle at 60th Street, New York, NY 10023 MANDARIN ORIENTAL ****** Telefon: +1 (212) 805-8800 Beliggenhet: Hotellet ligger på 35.-54. etasje i Time Warner Center. Fantastisk beliggende ved Columbus Circle og Central Park. Kort vei til Broadways teatre og Midtowns shopping og restauranter. Nær t-banestasjonen på 59th. I forhold til løpet: Uslåelig beliggenhet, bare hundre meter fra Central Park der målgången er (på 67th street). Rommene: 251 fantastisk flotte og luksuriøse rom. Flere ulike romtyper og mange har fantastisk utsikt over Central Park, Hudson River eller Manhattan skyline. Høy komfort! Fasiliteter: Lobbyen ligger på 34. etasje og lobbybaren har en makeløs utsikt over New York. Restaurant, spa, treningsrom, basseng, badstu, businessenter og skjønnhetssalong. Generelt: Ansett som et av de beste hotellene i New York. Avslappet og luksuriøs atmosfære. Frokost ikke inkludert.

Springtime - New York City Marathon 2016 - 10 - BELIGGENHET 1 Alle våre ni hoteller ligger bra til på Manhattan. De som ligger på Upper West Side er nærmest målområdet. Området har mange gode restauranter, barer, cafeer, museer og hyggelige butikker. Ettersom dette er et område med boliger er det aktivt kveldsliv her. Beacon og Milburn har rom med minikjøkken og kjøleskap slik at man kan lage mat på rommet om man ønsker det. 2 3 Ønsker man heller city-beliggenhet er Fairfield Inn, Sheraton, 1Central Park og Mandarin Oriental bra 4 5 valg i spennende og yrende Midtown.

1. NEWTON | 95th/Broadway 10 Bra budsjetthotell som vi har benyttet i mange år. Nær Central Park og gunstig nære t-bane slik at man raskt og enkelt kommer seg rundt på hele Manhattan. 6 7 2. BELLECLAIRE | 77th/Broadway Hyggelig hotell med nyrenoverte rom. Bra beliggenhet på 8 Upper West Side, nær Central Park og t-bane.

3. NYLO | 77th/Broadway Elegant og moderne boutiqehotell med høy standard og herlig lobby. Bra beliggenhet på hyggelige Upper West, nær Central Park og t-bane. 9 4. MILBURN | 76th/Broadway 11 Trivelig hotell med romslige rom. Enkel frokost er inkludert. Bra beliggenhet på koselige Upper West, nær Central Park og t-bane-stasjon.

5. BEACON | 75th/Broadway Vårt stamhotell. Nyrenovert og med praktiske rom. Nære Central Park og t-bane. Frokostforelesninger, yoga og Springtimes pastaopplading holdes her.

6. MANDARIN | 60th/80 Columbus Circle Et av New York beste hoteller. Fantastisk beliggenhet på Columbus Circle. Luksushotell med magisk utsikt fra restau- ranten og resepsjonen som ligger på 34. etasje.

7. 1 CENTRAL PARK | 58th/Ave of the Americas Et helt nytt, luksuriøst og sjarmerende hotell med fantas- tisk beliggenhet rett sør for Central Park på 6th Avenue. Familiepriser.

8. SHERATON TIMES SQUARE | 7 Ave/52nd Arrangørens offisielle maratonhotell. Perfekt beliggenhet for turisten nær Times Square. Familiepriser. Høy standard.

9. FAIRFIELD INN MARRIOTT | 40th/8 Ave Relativt nytt hotell med freshe og praktiske rom. Svært god beliggenhent for turisten, noen hundre meter fra Times Square. Varm frokost er inkludert. ______

10. NYCM MÅLGANG | Central Park/66:e

11. STARTNUMMERUTDELING | 38th/11 Ave Javits Center - Hall 3B

Springtime - New York City Marathon 2016 - 11 - NEW YORK for hele familien

I motsetning til hva mange tror går det helt utmerket å feriere med småbarn i New York. Byen byr på severdigheter for barn i alle aldre, og New York-boerne er generelt veldig barnekjære. Her går folk ut og spiser mye oftere enn hjemme, så personalet på restaurantene er mer vant til barnefamilier. De senere årene har antall barnefødsler på Manhattan økt kraftig, noe som har ført til at parker har blitt rustet opp, nye barnebutikker har åpnet og det har kommet flere barnearrangementer i kalenderen. New York er dessuten blant USAs tryggeste storbyer.

SPRINGTIME NYC MARATHON 12 TIPS FOR BARNA 5 1. Fornøyelsesparken på Coney Island 2. Central Park Zoo - kjent fra Madagaskar-filmen 3. Pariserhjulet i lekebutikken Toys”R”Us på Times Square 4. En musikal, for eksempel Lion King 5. Toppbesøk i Empire State Building

BARNEVAKT PÅ PLASS Å ta en drink på en av New Yorks klassiske takterasser kan være litt vanskelig når man reiser med barn ettersom de fleste barer ikke slipper inn noen under 21 år. Løsningen er en nanny (svensk) som vi HALLOWEENPARADE på Springtime hjelper til med å formidle. Mandag 31. oktober kl. 19:00 går Kontakt oss om du ønsker mer den årlige, morsomme og litt skumle informasjon. Halloweenparaden på Manhattan. Dette er virkelig en folkefest utenom det vanlige! Les mer om arrangementet på www.halloween-nyc.com

Springtime hjalp oss å få en unik reise og topp opplevelse i New York - for hele familien. Mammas løping i NYCM var det absolutte høydepunktet - selv om gutta nok synes hockey’en i Madison Square Garden var det største for dem. Et minne for livet for hele familien.”

Familietur NYCM 2015

SPRINGTIME” NYC MARATHON 13 SOL & BADING PÅ MIAMI BEACH » Benytt muligheten når du først er ute på reise og lad opp til New York City Marathon med sol og bading i Florida. Vi har valgt sjarmerende South Beach, en del av superpopulære Miami Beach.

South Beach På South Beach mikses jetsettere, verdensstjerner og turister. Kvartalene fra 5. og 23. gate, samt rundt Ocean Drive og Collins Avenue, er som et eneste stort Art Deco-museum. Her finnes også butikker av alle slag og et stort utvalg restauranter. Ønsker man å utforske byen på egen hånd er det enkelt og rimelig å leie bil. Vi arrangerer heldagstur til Key West og halvdagsutflukt til nasjonalparken Everglades, der vi tar turen ut i båt for å se alligatorer, skildpadder og annet dyreliv. Bare båtturen i seg selv er en herlig opplevelse. Vi arrangerer også felles morgenjoggeturer for de som vil være med. Vi bor på hyggelige Savoy Hotel som ligger perfekt til på stranden. Utenfor hotellet starter trendy Ocean Drive med alle sine restauranter og klubber. Her samles kjendisene på kveldene, så hold øynene oppe. Langs den herlige boardwalk’en løper vi våre deilige morgenjoggeturer.

TILLEGGSREISE - MIAMI, FLORIDA Fly med Lufthansa fra Gardermoen. » 30. oktober: Fly Oslo - Miami Fire netter på The Savoy Hotel på Miami Beach » 3. november: Fly Miami - New York Fire netter i New York på valgt hotell. » 7. november: Fly Miami - Oslo Ankomst Gardermoen på morgenen den 8. november.

Beliggenhet: Perfekt på stranden midt i Art Deco- området. Rundt hotellet er det godt med butikker, res- THE SAVOY HOTEL *** tauranter og underholdning. Ocean Drive ligger rett utenfor hotellet, og ti kvartaler opp ligger den sjarme- rende restaurantgaten Espanola way. Rom: Rommene er romslige, alle med forskjellig belig- genhet på hotellet (de fleste rom har ikke balkong). Airconditioning, minibar, mikrobølgeovn, strykejern, hårtørker, tv, radio , safe. Annet: Stort, herlig bassengområde. Frokost er ikke inkludert men kan kjøpes på hotellet. Barnepris gjelder for barn t.o.m. 17 år om sovesofa benyttes som seng. Adresse: 425 Ocean Drive, Miami Beach, Florida 33139, Telefonnummer: +1 305 532 0200

Springtime - New York City Marathon 2016 - 14 - PÅ EGEN HÅND, MEN IKKE ALENE » Mange velger å reise til New York City Marathon uten følge av familie eller ven- ner. Derfor sørger vi for at vår New York-reise passer like godt for alenereisende som for grupper.

Dagene på reisen til New York er fylt med sosiale aktiviteter. På to av våre hoteller tilbys rom der man som alenereisende Du kan velge mellom den daglige morgenjoggen, yoga, kan dele med andre av samme kjønn som reiser uten følge. et utvalg utflukter, felles turer til startnummermessen, Et godt alternativ til kostbart enkeltrom. Et eksempel trefftider på hotellet, mingling og sightseeingturer. Vi er firesengsleilighetene på Beacon. Leiligheten består tilbyr også et par løpertreff i løpet av sommeren der det av et soverom med to senger og en stue med sovesofa er mulighet for å treffe andre som skal være med på New og ekstraseng (på 186 cm). Priser for de forskjellige York-reisen. romalternativene er å finne i prislisten.

Det var virkelig en super reise. Fra begynnelse til slutt. Bestillingen, reisen og hotellet fungerte perfekt. Da kunne jeg fokusere på det morsomme: å oppleve New York og forberede meg for løpet. For meg passet det bra å reise alene ettersom jeg ville ha fullt fokus på løpet mitt. Jeg kjente meg veldig trygg ettersom jeg reiste med en dreven arrangør. Og helt alene er man jo ikke. Jeg møtte Åsa Bergstrøm flere nye venner i løpet av reisen, noe som virkelig reiste alene 2015 var moro. Jeg har fremdeles kontakt med de fleste via facebook. Det beste er at alle er der av samme ”årsak, nemlig å løpe en maraton, og da kan man være så ensporet man vil, og prate om energigels, sko, minuttider og gnagesår uten å ta hensyn til en kanskje ikke like løpsinteressert medreisende.”

Springtime - New York City Marathon 2016 - 15 - FOR DEG SOM IKKE SKAL LØPE » I løpet av reisen har vi noen ekstra aktiviteter spesielt for deg som ikke skal delta i løpet. Hver morgen byr vi på en Yoga-økt ledet av Malin Berghagen, og vi organiserer en supporter-/heiagjeng på selve maratondagen.

START DAGEN MED YOGA Malin Berghagen inviterer alle med på hennes Yoga-timer fredag, lørdag, søn- dag og mandag morgen. ”Yogaen gir meg mot til å utforske alt som jeg er. Jeg respekterer min kropp på en helt annen måte i dag, og liker den innenifra. Yoga har også tatt mitt liv til et nytt nivå. Den hjelper meg å være fokusert og å våge å være i stillheten. Gjennom yoga kan jeg være bevisst nærværende i livet generelt, og det gir meg en ydmykhet for noe som er gudommelig men som også sammenføyer meg med det. Yogaen holder min kropp frisk, smidig og sterk, og lar meg ikke ta noen eller noe for gitt.”

HEIAGJENGEN Å få se et kjært ansikt langs løypa i et maratonløp er I god tid før løperne kommer inn på Manhattan alltid like verdsatt. Hvert år har vi en heiagjeng som samles de som vil være med og heie i lobbyen på står sammen og roper og heier med flagg, plakater utvalgte hoteller. Våre rutinerte reiseledere deler og nasjonalfarger. Vi er lettere å få øye på når vi er ut flagg og vimpler og tar supporterne med til rett mange. punkt. Vi står på 1st Avenue. Løperne kommer forbi Når ”din” løper har passert kan du enkelt vandre oss få kilometer etter at de har krysset over til Central Park for å se henne/ham igjen en gang Queensboro Bridge til Manhattan. For løperne gir til, rett før målgang. Etter det anbefaler vi at man det god motivasjon å vite at deres kjære - og andre møter sin løper på hotellet, ettersom det kan være landsmenn - er på plass for å heie dem frem. Et av vanskelig å finne hverandre utenfor målområdet. de viktigste delmålene for mange av våre løpere er nettopp denne heiagjengen.

Springtime - New York City Marathon 2016 - 16 - FOREDRAG » I løpet av uken inviterer vi til flere frokostforedrag på Hotel Beacon, som ligger på Upper West Side. Benytt sjansen til å bli inspirert av våre dyktige profiler mens du får deg en god frokost.

ANDERS SZALKAI

I-siste-liten-tipsene du trenger før New York City Marathon.

Anders er en av Sveriges gjennom tidende beste maratonløper, med meritter fra OL, VM og EM samt seier i Stockholm Marathon 2001. Under elitekarrieren oppdaget ANDERS FORSELIUS Anders hvor gøy og inspirerende det var å hjelpe andre med deres trening. I dag jobber han blant annet som hovedleder for Sveriges største løpgruppe TSM Running og har ansvar for treningsprogrammene på marathon.se. På sykkel til OL.

Vår fantastiske globetrotter Anders Forselius har løpt maraton i samtlige av USAs femti deltstater og i over tretti land, men det løpet han setter aller høyest er New York City Marathon! Anders sykler gjerne mellom konkurransene og har blant annet krysset USA seks ganger, Europa fire ganger og Sør-Amerika to ganger. New York forteller han om sitt prosjekt ”På sykkel til OL” og deler med seg av anekdote fra mange herlige løp rundt JANN POST om i verden.

En maratonhistorie, samt nyttige råd før løpet.

Jann Post fikk for alvor erfare hvor elendig form han var i da han i tv-jobben måtte gå opp den beryktede monsterbakken i Val di Fiemme for å demonstrere hvor tøff den var. Der og MALIN BERGHAGEN da bestemte han seg for å legge om livsstilen, og en utfordring fra Thomas Alsgaard om å løpe New York City Marathon ble akseptert... Jann forteller historien om veien fra å veie – Yoga for alle! et tonn til å løpe New York City Marathon på under tre timer (og senere enda raskere!). Han deler også noen av sine maratonerfaringer samt nyttige ”i siste liten”-tips. God helse har alltid vært Malin Berghagens ledestjerne. Interessen for helse, kropp og sjel har tatt Malin til Yogaen som i dag er en livsstil for henne. Malin har tidligere medvirket i en rad svenske filmer og TV-serier, og har vært programleder. Malin er en populær og verdsatt yogaleder. Under oppholdet i New York holder hun yoga-timer som alle kan være med på.

Springtime - New York City Marathon 2016 - 17 - Mer enn bare maraton... » Ikke et negativt ord om maratonløpet, men New York er en by som har så mye mer å tilby også: museer, Empire State Building, shopping, kunstgallerier, Frihetsgudinnen, hockey i Madison Square Garden, musikaler på Broadway, konserter, restauranter og barer. Tilbudet er nær ubegrenset! Vår tid i byen er dessverre ikke ubegrenset, og det gjelder å utnytte den på beste vis. For å hjelpe deg har vi satt opp et utvalg utflukter.

BUSSIGHTSEEING MANHATTAN LØYPEGJENNOMGANG Denne turen er en perfekt introduksjon til New York. Vår kyn- Denne sightseeingturen er spesielt interessant for alle løpere, dige guide gir deg tips om alt fra hvor du finner de billigeste men supportere er naturligvis også velkommen. Transporten til jeans’ene til hvilke stedet som er hotte akkurat nå. Her får du Verrazanobroen tar ca 30 minutter - tid til quiz med premier. mengder av informasjon om hvordan New York fungerer, den Etter at vi har kommet frem og kjørt over den mektige broen beste måten å komme seg rundt og almenne råd om hva som følger vi løypa gjennom New Yorks fem bydeler: Staten Island, gjelder akkurat her. Brooklyn, Queens, Bronx og Manhattan. Vi får med så mye som mulig på turen rundt Manhattan: Chi- For alle som ikke har deltatt i løpet tidligere er turen svært in- natown, Wall Street, Little Italy, Greenwich Village, Harlem og teressant og løpet blir litt morsommere å løpe om man har fått mer til. Etter turen har du Manhattans geografi klarere for deg med seg denne gjennomgangen. Da vet man hvor man befinner og du finner da enklere stedene du vil besøke på egen hånd, seg under løpets gang, og hva man har i vente. Det gis også mye som for eksempel Empire State Building, Frihetsgudinnen eller informasjon om alle praktiske detaljer rundt løpet. Turen en helt Broadways teatre. enkelt en perfekt informasjons- og oppladingstur før løpet. På I løpet av turen får du gjerne stille spørsmål til guiden om ting enkelte steder under turen er det ikke mulig å kjøre den nøyak- akkurat du er interessert i. tige løypa på grunn av hindringer i trafikken. Utflukt 1: Onsdag 2. november Utflukt 6: Lørdag 5. november Utflukt 2: Torsdag 3. november Tidspunkt: 09:45 – 13:30 Utflukt 3: Fredag 4. november Tidspunkt: 09:00 – 13:00

Springtime - New York City Marathon 2016 - 18 - SHOPPINGTUR PASTAOPPLADING PÅ BEACON HOTELL I shoppingsenteret Woodbury Common (factory outlet), med Bli med på vår enkle, inspirerende pastaopplading der du møter sine om lag 220 butikker finner man det meste. Prisene er lave andre nervøse, glade og forventningsfulle løpere kvelden før og det er gode muligheter for å gjøre ordentlige funn. den store maratondagen. Vi har booket et stort konferanserom Bussreisen til shoppingsenteret tar drøyt en time og vel fremme på Beacon der et proft cateringselskap legger opp en herlig brukes dagen til å utforske de butikkene man er interessert i. pastabuffet. Man forsyner seg selv på papirtallerkner og det blir Her finnes alt: Armani, Ralph Lauren, Anne Klein, Calvin Klein, maratonprat i et enklere miljø. I løpet av middagen kommer vi til Ann Taylor, Levis’, Nike, Adidas, Reebook, Fila, Liz Clairborn, å ha et par rutinerte New York Marathonløpere som forteller om J.C. Crew, Mikasa (glass og porselen) med flere. Et skikkelig løpet og den store dagen. Etterpå blir det mulig å stille spørsmål. shoppingparadis med andre ord. Senteret er fint og velholdt Meny: Pasta med kylling, parmigiana, mozzarella og pasta og alle butikker er freshe. Lunsj kan kjøpes på en av områdets med reker og ristede grønnsaker, samt ulike salater og brød. mange restauranter. Mineralvann eller vann. Til dessert blir det forskjellige kaker. Utflukt 4: Fredag 4. november Utflukt 14: Lørdag 5. november Utflukt 9: Mandag 7. november Tidspunkt: 19:00 Tidspunkt: 09:00 – 17:30 MUSIKAL VIP PASTAOPPLADINGSPARTY, RESTAURANT AQUAVIT Når man er i New York hører det nesten med å se en musikal på Den svenske mesterkokken Markus Samuelsson startet den berømte Broadway. Billettsalget har ikke startet, men vi kom- berømte restauranten Aquavit for mer enn 25 år siden. Restau- mer tilbake med mer informasjon til høsten. ranten, som ble belønnet med en stjerne i New Yorks Miche- linguide 2013, holder svært høy standard så dette blir en riktig AFTER RUN-MIDDAG god restaurantopplevelse. Benytt muligheten til å treffe andre løpere og reisende. Vår Meny-detaljene er ikke klare, men kommer til å legges opp et- tradisjonelle avslutningsmiddag finner sted på en hyggelig res- ter følgende mal: First: Appetizer Salad, second: Pasta, third: taurant som serverer god mat og drikke. Stemningen pleier å Protein Entrée with Vegetarian alternative, dessert: High-Carb være uformell og god. I løpet av kvelden holder vi premieut- Dessert. Måltidsdrikke i form av husets vin, øl, vann og kaffe delinger med fine premier i potten. Middagen blir servert som eller te er inkludert. buffet og inneholder mat som passer bra etter maratonløpet, samt dessert med kaffe. Åpen vin- og ølbar. Alkoholfrie alter- OBS! Antall plasser er begrenset til 80 personer. Egen trans- nativ finnes naturligvis også. Senere på kvelden pleier det alltid port til restauranten som ligger ved Park Avenue Tower, 65 East være noen som reiser videre på en klubb ”downtotwn” for sene 55th Street mellom Park og Madison Avenues Midtown. eventyr og dans på pigge ben… Utflukt 13: Lørdag 5. november Utflukt 7: Søndag 6. november Tidspunkt 18:30 – 20:30 Tidspunkt: 19:00 – 21:30

Springtime - New York City Marathon 2016 - 19 - HELDAGSUTFLUKT TIL WASHINGTON Litt lenger syd ligger det historisk viktige punktet Washington Vi legger ut på tur i våre komfortable busser ved seks-tiden på Crossing. Det var her George Washington og hans menn krysset morgenen og langs veien får vi se litt av hvordan USA ser ut Delaware og overrumplet de tyske styrkene i slaget ved Trenton utenfor New York. Vår guide informerer om stedene vi passerer julen 1776. Det var i prinsippet den hendelsen som snudde kri- underveis. Reisen til Washington tar ca fire timer inklusive en gen. Et monument er reist til Washingtons ære. liten rast. Derfra er det ikke langt til universitetsbyen Princeton hvor Vel fremme i Washington spiser vi lunsj på den hyggelige restau- blant annet Albert Einstein underviste - en sjarmerende by hvor ranten America & Union Station (lunsjen er inkludert i prisen). vi tar en stopp. Fra Princeton er det en drøy time med buss Når vi har spist begir vi oss ut på en tur rundt Washington der vi tilbake til New York. blant annet får se Det Hvite Hus, Kongressbygningen, Lincoln Utflukt 12: Mandag 7. november Memorial, Høyesteretten og Arlingtonkirkegården der blant Tidspunkt: 07:00 – 15:00 (ca) annet John F. Kennedy er begravet. Turen og dagen avsluttes med et besøk på det berømte fly- og romfartsmuseet. Vi stop- per flere ganger under reisen og det blir mange fotomuligheter. ISHOCKEY NHL Å se NHL ishockey live er en heftig opplevelse, og det er ekstra Ved 18-tiden starter vi hjemreisen og vi er tilbake på hotellene kult å se NHL hockey i fantastiske Madison Square Garden. ca 22:30. Her får vi høyt tempo, mye nærkontakt og et publikum som Utflukt 5: Fredag 4. november virkelig lever med i spillet på en måte som knapt kan beskrives. Utflukt 8: Mandag 7. november Spilleprogrammet for NHL settes opp senere, så vi sender ut Tidspunkt: 06:00 – 22:30 mer informasjon om priser, kamper og plasser når skjemaet er klart. NEW JERSEY - THE GARDEN STATE FROKOSTFOREDRAG PÅ BEACON HOTEL En annerledes og interessant utflukt som tar deg med bort fra Følgende frokostforedrag er planlagt på Beacon hotell mellom Manhattan. kl 08:30 og 09:30. Benytt sjansen til å fylle på med et inspire- En liten elv renner gjennom Clinton, og på den andre siden av rende foredrag sammen med en god frokost. restauranten ligger en gammel rød mølle som er en av delsta- Forelesning 15 - Anders Forselius tens mest fotograferte objekt etter Frihetsgudinnen. Clinton Torsdag 3. november 08:30 - 09:30 (med frokoststopp) er det perfekte startpunkt for denne turen i New Jersey, The Garden State. Forelesning 16 - Anders Szalkai Fredag 4. november 08:30 - 09:30 Neste stopp er de små byene ute ved den nydelige Delawa- re-elven. November er den ultimate måneden å besøke denne Forelesning 17 - LG Skoog grensefloden mellom New Jersey og Pennsylvania. Lørdag 5. november 08:30 - 09:30 En knapp halvtime sydvest for Clinton ligger Lambertville i New Forelesning 18 - Malin Berghagen Jersey og New Hope i Pennsylvania. En bro forbinder byene og Søndag 6. november 08:30 - 09:30 det er et perfekt sted for en kafferast. Vi kan passe på å vandre over broen og besøke sjarmerende New Hope som er et turist- senter for byene rundt Delaware.

New York Marathon er jo kjent som verdens heftigste mara i verdens heftigste by, det vet de fleste. Det er virkelig fantastisk å kunne løpe gjennom alle fem bydeler og bli heiet på av millioner av entusiastiske tilskuere. Reiser man på egen hånd kan det være litt styr å komme seg til starten på Staten Island, med t-bane og ferge grytidlig på morgenen. Jeg har hatt muligheten til å løpe New York Marathon tolv ganger, og samtlige ganger har jeg reist med Springtime. Det er suverent å ha egne busser fra hotellet direkte til starten på morgenen da man virkelig vil spare energi før lopet. Herlig også med hotell stort sett i gangavstand fra mål etter løpet. Det har vel blitt rundt 25 løpsreiser med Springtime rundt om i verden, og den gjeldende følelsen jeg har av reisene er at reiselederne og medarbeiderne på Springtime mer kjennes som løpevenner enn den vanlige reiselederen, noe som Mats Calla ”gjør at jeg og mine medreisende alltid har trives og hatt det bra på reisene.” NYCM 2015

Springtime - New York City Marathon 2016 - 20 - ÅPNINGSSEREMONI » Kom i maratonfeststemning med New York City Marathons åpningssermoni og Nasjonenes parade.

Central Park, Fredag 4. november 17:30 - 19:00 I løpet av høsten sender New York Road Runners (NYRR) en mail-forespørsel til alle påmeldte løpere med Fredag kveld arrangeres den staselige åpningsseremonien mulighet til å søke om å representere sitt land i paraden. for New York City Marathon med pomp og prakt og Om du blir plukket ut får du beskjed om dette noen uker nasjonenes parade. Nesten alle nasjoner som deltar i løpet før løpet. er med og veiver sine flagg. Seremonien pågår i nesten to timer og avsluttes med Frank Sinatras ”New York, New Å se på åpningsseremonien er gratis for alle. Det er bare å York” og flott fyrverkeri. møte opp ved målgangsområdet i Central Park.

Springtime - New York City Marathon 2016 - 21 - Noen klokker er laget for alt. Forerunner er designet for akkurat deg.

Du gjør det normalt å stå opp halv seks. Det knyter seg i magen - du venter på startskuddet - vi skjønner! Så vi lager Forerunner med smart teknologi designet for løpere, for akkurat deg! Finn din Forerunner på www.garmin.com/forerunner FORERUNNER® Forerunner. For Runners. 230 | 235 | 630

Paret med kompatibel smarttelefon; les mer på www.garmin.com/ble © 2015 Garmin Ltd. og tilhørende datterselskaper

Forerunner family Page ad_NO.indd 1 04.11.2015 13:12:30