Papricaklubbens Youtube-Kanal

Reportage från fotbollsfesten ﬁnns på Papricaklubbens YouTube-kanal.

med Grönis, Gulis och Rödis Säsongstidning • Sommaren 2019

RÖDIS, GRÖNIS OCH GULIS RAPPORTERAR FRÅN SIN FOTBOLLSRESA TILLSAMMANS MED HEJAKLACKEN! papricaklubben.se Det är dags för en stor fotbollsturnering i ett land långt ifrån Den förtrollade trädgården. På läktaren blir alla som en Grönis, Rödis och Gulis bestämmer sig för att resa till den härliga fotbollsfesten. enda stor familj. Man hejar Målet med resan är att göra reportage, intervjuer och sända egna program. på lagen, sjunger och jublar. Vem som vinner matchen Kul att vi ska åka på utﬂykt och Jag tar med mikrofonen! spelar mindre roll. Alla gör se på fotboll i ett annat land! Har vi tur får vi kanske sitt bästa både på planen Jag ska ﬁlma med min kamera. intervjua fotbollsstjärnor. och på läktaren. Häng med oss och upplev stämningen och det mysiga myllret bland supportrarna. Spänningen, glädjen och fotbollsfesten är målet!

Hälsningar, gänget i Papricaklubben Kolla packningen! Medan de väntar på bussen passar de på att se om I landet vi ska till ﬁnns ett jättehögt torn. Den här gången är vi åskådare och de fått med sig allt på listan. Varje sak är märkt med Därifrån kan vi sända ut programmen. hänger med publiken och supportrarna. en bokstav. Skriv in dessa bokstäver på rätt plats så får du veta vad som saknas.

Rätt svar hittar du på sidan 15

1 2 3 4 5 6 7 8

Vi ska få åka till turneringen Är ni redo och har packat klart med hejaklackens egen buss. så går vi till busshållplatsen. D A

R Nu kommer bussen.

En säsongstidning för medlemmar i Papricaklubben. Sommaren 2019, årgång 7. ADRESS: ICA Sverige AB, Papricaklubben, Box 4075, 169 04 Solna E-POST: [email protected] ANSVARIG PAPRICAKLUBBEN: Nina Kerfstedt SKRIBENT / PRODUKTIONSLEDARE: Cleen Sound Design AB FORMGIVARE / ILLUSTRATIONER: Reklamkompaniet F Buhr AB TRYCK: Ruter AB, Laholm 3 Redan innan bussdörrarna öppnas hörs glada sånger från passagerarna där inne. Paprikorna lastar sina väskor på takräcket Resan kommer att gå genom ﬂera europeiska orter. Kasta om bokstäverna och se om du kan räkna ut SUPPORTER- och passar på att ställa några frågor till busschauffören. BUSSEN vilka städer som gömmer sig i orden. UBMARGH ______SYLREBS ______SIRAP _____

Rätt svar hittar du på sidan 15

Hej! Välkommen in i supporterbussen! Jag är busschauffören Bianca Bigarrå. Nu bär det av mot årets stora fotbollsfest. Bon Voyage!

Rita in rätt symbol i de tomma rutorna. Varje symbol får bara ﬁnnas en gång per vågrät och lodrät rad. 4 Rätt svar hittar du på sidan 15 5 Efter att ha rest 200 mil kommer supporterbussen till sist fram PAPRICA- till resans mål. Tälten ställs upp på en mysig campingplats som genast får namnet ”Paprica-campen”. Där träffar de personer CAMPEN från andra länder som kommit för att heja på sina fotbollslag.

Jag heter Penny Pepparrot och jag peppar mitt lag.

MÅLA ANSIKTSMÅLNING Jag gör en tjusig ﬂagga som jag kan vifta med på matchen!

Vad gör du för något?

att fixa SIGNAL Vivi Vitlök UT Hjälp Vivi Vitlök att fixa

en snygg ansiktsmålning! A. KOPPLA KABEL När målningen är klar är det dags att bege sig till fotbollsarenan. Vilken kabel leder till det höga tornet? 6 Rätt svar hittar du på sidan 15 B. C. 7 Gulis, Rödis och Grönis kommer först av alla ARENA-SPELET 1. Uppvärmning: till den stora fotbollsarenan. Nu gäller det Målet är att hitta fram till hejaklackens läktarplats. Klarar du tio upphopp får du slå ett extrakast. att hitta till den del av läktaren där Använd en tärning och följ instruktionerna till höger. hejaklacken ska stå. Spela själv eller tävla mot dina vänner för att se vem 3. Toalettbesök: som först kommer fram till mål. Dags för kisspaus. Ta det lugnt och stå ARENAN över en omgång. 4. Vattenﬂaskan: Fyll på med vatten. Gå ett steg framåt.

6. Mellanmål: Frukt ger extra energi! Ta ett steg framåt. 19. MÅL 8. Gult kort: Hoppsan! 18. Slå tärningen och backa så många steg som 22. den visar.

9. Rött kort: Aj då! Börja om från början. 20. 21. 17. 10. Avbytarbänken: 16. 6. Stå över en omgång.

11. Blås igång matchen: Om du klarar att vissla 15. får du slå ett extra kast.

12. 7. 12. Straff: Slå tärningen. Om du får en sexa får 13. du gå sex steg framåt. 11. 8.

14. 13. Hörna: Slå ett extra kast med tärningen. 5. 15. Chansen: 9. Slå tärningen två gånger. Första kastet går du framåt. Andra kastet går du bakåt.

16. Mellanmål: 10. 4. Frukt ger extra energi! Ta ett steg framåt.

18. Trapporna: Bra jobbat! Du klarade trapporna. Slå ett extrakast med tärningen.

1. 19. Korvkiosken: Fyll på med energi 3. och ta två steg framåt. 2.

20. Mellanmål: Frukt ger extra energi! Ta ett steg framåt.

8 9 Hitta lapparna med bokstäver och se vilket ord LÄKTAREN som bildas på Helly Hallons skylt. Publiken är på plats och matchen är igång! Supportrarna från de båda lagen sjunger, trummar och jublar tillsammans. Rätt svar hittar du på sidan 15 Rätt svar

Hur är stämningen här på läktaren? Fantastisk! Kolla passningen! Hon ﬁntar... och skjuter... Det behövs lite tur för att vinna fotbollsmatcher. Det sägs Hurra, bollen går i mååååål! att nyckelpigor ger tur. Hur många

nyckelpigor kan du hitta på bilden? Rätt svar hittar du på sidan 15 10 11 8. 7. 9. Någonting har blivit knasigt med de stora skärmarna på arenan. 6. 10. Dra streck mellan prickarna FINN Kan du hitta de fem felen? 11. 5. för att se vad laget ska få. När matchen är slut hyllas spelarna av publiken. L 4. FEL Paprikorna passar på att intervjua målvakten. 12. FEM 13. 3. 2. Rätt svar hittar du på sidan 15 Rätt svar hittar du på sidan 15 15. 14. 1. 17.

16. 40.

39. 38. 18.

37.

19. 20. 36. 21. 35. 34. 22. 33. 24. 23. 32. 26. 25. 31. 30. 29.

27.

28. Tackar! Det var en rolig kamp Här vid målet träffar vi Redvig Rädisa. och hejaklacken var underbar. Grattis till en bra match och många Allt blir roligare om man hejar ﬁna räddningar! Hur känns det? och peppar varandra. Och målet är ju att ha kul tillsammans!

De a QR-kod önar Papricakluens kanal. Testa om din mobilkamera kan läsa av koden.

Se intervjun på Papricaklubbens YouTube-kanal. Du hittar den även på papricaklubben.se 12 13 Facit Planket Sida 3

Hanna, 9 år har tecknat ägg som spelar tennis. Sida 4 Victor, 6 år med sin bild ”Ägg som som spelar fotboll”. Ebba från Borås har ritat när Ägget spelar amerikansk fotboll mot kaninerna. Kevin, 4 år har målat ett ägg som solar.

Astrid, 7 år har målat ett ägg på skateboard. Sida 5

Wendela, 8 år har ritat ägg som åker skidor.

Embla, 9 år har ritat Sida 6 när Ägget klättrar på en klättervägg.

Ägget simmar och njuter. Petter, 3 år har fixat Sida 11 Mira, 7 år från Stenkullen en matta till påsk. visar när vännerna Ebbe, 6 år är konstnären. leker kurragömma.

Waldemar, 6 år visar 8. 7. Sida 12 9. ägg som lirar hockey. 6. 10.

11. 5.

12. 4.

13. 3. 2. 15. 14. 1. 17.

16. 40.

39. 38. 18.

37.

19. 20. 36. 21. 35. 34. 22. 33. 24. 23. 32. 26. 25. 31. 30. 29. Tilda från Gävle har Nelly har ritat ett 27. Vide från Furulund har Olivia, 10 år har skapat Elwira från Säffle har målat 28. tecknat ett innebandyproffs. spänstigt ägg. gjort ägg som bowlar. detta basketspelande ägg. när Ägget testar längdhopp. Sida 13

Tack för alla fina tävlingsbidrag! Skicka brev, teckningar och Rätt svar på korsordet: PÅSKHARE. pyssel senast 24 juni till: Vi säger grattis till Wilda Andersson som ICA Sverige AB, vinner en t-shirt. Hon har ritat paprikorna hos Greta Grapefrukt. Grönis och Rödis Papricaklubben, leker att de är fåglar och Gulis har fått Box 4075, 169 04 Solna en korg med påskägg.

14 Tack för alla fina teckningar! 15 RETURADRESS: ICA Sverige AB, Papricaklubben, Box 4075, 169 04 Solna Skicka di svar senast 24 juni ti: Tävling!Tävling! ICA Sverige AB Vill du vara med och tävla om en t-shirt? Papricaklubben Rita en fotbollsspelande frukt, grönsak eller rotfrukt. Box 4075 Skicka teckningen till oss i Papricaklubben. 169 04 Solna Skriv också korsordets svar på baksidan av teckningen. Rätt svar får du fram genom att fylla de gröna rutorna Märk kuvertet med Målkul. Eller med rätt bokstäver. maila in ditt svar och din teckning till [email protected]. FÖRST I Skriv Målkul i ämnesfältet. LISTAN

Om du vi tävla -

TAS MED MITT I glöm inte a skriva KAMERA MOT adre och önskad VITAMIN I APELSIN EFTER T storlek på t-shirten!

Tävlingsregler: Tävlingen pågår till 24 juni 2019 SLINGRAT och är öppen för alla familjer med barn förutsatt att SPELAS SIG vårdnadshavare samtycker. Tävlingen anordnas av FOTBOLL HÄLLA PÅ DEN RINNER ICA Sverige AB. En jury bestående av Åsa Tapper, FRAM ansvarig för Papricaklubbens tävlingar, och SKALL MAN Daniel Persson produktionsledare utser en vinnare, HA ONT KORSORD som får en t-shirt. Vinnaren meddelas i samband med att nr 4 2019 av tidningen kommer ut. SLÅ BOLLEN SARA VIDARE TORSSON Deltagare samtycker till att ICA publicerar tävlingsbidrag och namn i ICA:s egna medier. Juryns beslut kan inte överklagas. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. EJ UPP

TID DÅ KORS- MÅNEN ORDS- SYNS BÄST RAR KUNGEN 2019

Färglägg Gulis, Grönis och Rödis. ion irat sp in ls å m n

a l l

Sofia, Olivia och Nilla i fotbollslandslaget ger sina tips! LEN TIDNING FRÅNi ICAk KVANTUM OCHe PAPRICAKLUBBEN #3 .19

SNABBA Bygg ett SPRINGSTEG bihotell Johanna Ewerlöf Krepp tar och lär dig kul oss med ut på löpturen fakta om bin

STJÄRNGLANS: Målvakten HEDVIG LINDAHL om VM och sammanhållning i laget

Du får en Likehandduk och en vattenflaska om din önskeidol Grillade nektariner Sommaaaaaaar! kommer med! med limeyogurt u är det snart sommarlov Grillade nektariner blir en fräsch och grön MissaMellan den 7 juniinte! och 7 juli spelas och i samma veva börjar fot- efterrätt. Ta hjälp av en vuxen vid grillen. damernas fotbolls-VM i Frankrike. bolls-VM för damer. Jag ser I gruppspelet spelar Sverige mot fram emot en spännande DET HÄR BEHÖVER DU TILL USA, Chile och Thailand. Nmatch mellan Sverige och USA dagen innan 4 PERSONER midsommarafton, men jag tänker se alla matcher. Jag tror 4 nektariner att Sverige kan gå långt. Tänk om vi skulle vinna alltihop! 1 lime På sidan 8 kan du inspireras av några landslagsspelares 2 msk honung Landslagsfakta favoritmellanmål. 2 dl matyoghurt Så här års är det alldeles särskilt härligt att träna utom- 1 kruka mynta ● Det svenska damlandslaget i fotboll är just nu hus. Kroppen fylls på med nytt syre och på köpet får man 1 dl pistagenötter rankat som nia i FIFA:s världsranking. uppleva naturen. Nu tränar jag inför en halvklassiker med GÖR SÅ HÄR simning, cykling och löpning, och i höst ska jag springa 1. Dela nektarinerna och ta ur kärnan. ● Den första officiella landskampen spelades år Lindingöloppet. Löpning är gratis och enkelt och de flesta 2. Skölj och riv skalet av limen. Blanda det 1973 på Åland mot Finland och det blev 0–0. kan göra det. På sidan 4 kan du läsa om Johanna som mer Har du någon idol ? med yoghurt och honung. Hacka myntan än gärna snörar på sig löparskorna för en runda i skogen. och vänd ned. ● I EM har Sverige tagit ett guld, tre silver och ett På sommaren stöter vi på många flygande insekter – Berätta för oss vem du vill 3. Grilla nektarinerna och pensla med lite biet är en av dem. Visste du att bin faktiskt är viktiga för se på baksidan av nästa nummer! extra honung. brons. människans överlevnad? Det kan du läsa om på sidan 14, 4. Servera med limeyoghurt och hackade ● I VM har Sverige tagit ett silver och två brons. och där finns också lite pyssel som bina Ida Hollner … pistagenötter. tycker om. … är 12 år och bor i Spånga. ● I OS har Sverige tagit ett silver. En glad sommar Nu kan du sms:a Du har önskat Bishara, varför gillar du honom? önskar jag er alla! och mms:a till oss i – Hans låtar är bra. Jag älskar ”On my own”. Han Papricaklubben. har en bra röst och ett bra uttal och sjunger med Visste du att … Numret är 073-012 07 66 och mycket känsla. … Neil Armstrong, den första mannen som gick på månen, ville ta med sig We Like! det kostar som ett vanligt sms en fotboll upp i rymden? Han ville nämligen testa att sparka boll på må- eller mms. Du kan också mejla Har du några andra idoler? ÅSA TAPPER nen. Nasa bestämde dock att han inte fick det eftersom fotboll inte var en till [email protected] eller – Jag gillar Lisa Ajax eftersom hon skriva till: ICA Sverige AB, tillräckligt amerikansk sport. Papricaklubben, Box 4075, uttrycker sina känslor så bra att 169 04 Solna. man får samma känsla själv. Innehåll: Vad har du för fritidsintressen? – Hästridning, käpphästar, gitarr 4 Reportage: Spring i benen på löprundan och scouting. Scouting för att det Hjälp till att fixa efterrätt- 8 Mellanmålstips från fotbollslandslaget är så bra kamratskap och man en vid familje- SVERIGES GRUPPSPELSMATCHER: får lära sig massor. Det bästa med grillningen. 11 Målvakten Hedvig Lindahl håller ihop laget ridningen är att jag känner 13 Fix & Trix mig glad och lycklig när jag Tisdag 11 juni Chile–Sverige kl. 18:00 14 Varför är bin så viktiga för människan? får rida, sköta och kela med Söndag 16 juni Sverige–Thailand kl. 15:00 hästarna. Jag syr mina egna Torsdag 20 juni Sverige–USA kl. 21:00 EN SÄSONGSTIDNING FÖR MEDLEMMAR I PAPRICAKLUBBEN, SOMMAREN 2019, NUMMER 3. käpphästar och har gjort Visste du att … ADRESS: ICA Sverige AB, Papricaklubben, Box 4075, 169 04 Solna E-POST: [email protected] om min lekstuga till käpp- TF ANSVARIG PAPRICAKLUBBEN: Åsa Tapper, ICA Sverige AB PRODUKTION: Spoon On Demand … persikan och nektarin- REDAKTÖR: Hanna Klumbies FORMGIVARE: Pernilla Stenborg REPORTRAR: Alice Lindén, Per häststall. Vi tar hand om en i princip är samma Bengtsson och Hanna Klumbies TRYCK: IT-grafiska OMSLAGSFOTOGRAF: Rickard Kilström. dem, motionerar och frukt? Det är bara en liten tränar dem i hoppning TÄVLINGSREGLER: Tävlingen pågår fram till den 14 juni 2019 och är öppen för alla familjer med barn, gen som skiljer dem åt. och dressyr och har van- förutsatt att vårdnadshavare samtycker. Tävlingen anordnas av ICA Sverige AB. En jury bestående av Åsa Den gör att persikan har Tapper, tf ansvarig för Papricaklubben, och Hanna Klumbies, redaktör på Spoon On Demand, utser två lig ridlektion. Like ett luddigt skal och nek- vinnare, som får varsin Like-t-shirt. Vinnaren meddelas senast 27 augusti och publiceras i Like nr 4, 2019. We tarinen ett slätt. Läs mer om Olivia, Nilla Deltagare samtycker till att ICA publicerar tävlingsbidrag och namn i ICA:s egna medier. Juryns beslut och Sofia på sidan 8. kan inte överklagas. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

2 WE LIKE NUMMER 1.20163.2019 WE LIKE NUMMER 3.20191.2016 3 I dag blir det yoghurt och müsli till mellis. Inför tävlingar brukar Johanna Ewerlöf Krepp äta havegrynsgröt med äppelmos eller lingonsylt och mjölk. ”Då håller jag mig mätt länge. Man måste äta 1,5 timma innan för att inte riskera att få håll”, säger hon.

et gick bra på matte- provet. Därför kommer Johanna Ewerlöf Krepp hem tidigare än planerat den här fredagseftermid- dagen. Hon fick gå när hon var klar. Det första hon gör är att laga till ett D mellanmål i köket. I dag blir det yoghurt med müsli och chiafrön. LIVET MED – Det ger bra energi, säger hon. Johanna Ewerlöf Krepp Ålder: 12 år. Välbehövligt, för innan fredagsmyset Familj: Mamma, pappa, två systrar. med chips och hemmagjord dipp ska hon Bor: Lidingö utanför Stockholm. byta om, snöra på sig löparskorna och Intressen: Löpning, cykling, sim- springa en runda i skogen. ning, skidåkning, matlagning och – Det blir andra passet i dag. Jag sprang att bygga kojor i skogen. åtta kilometer på gympan. Vi fick välja den LÖPNING långa eller den korta slingan, säger hon stolt. Det bästa med löpning: ”Att få vara Känslan av att pressa sig själv och sin kropp till max – det gillar Johanna ute i naturen.” Johanna Ewerlöf Krepp valde förstås den Ewerlöf Krepp bäst med löpning. Och att få vara ute i naturen, förstås. långa. Innan klasskompisarna hade hunnit ett varv hade hon sprungit två. Normalt TEXT: PER BENGTSSON FOTO: RICKARD KILSTRÖM springer hon mellan tre och sex kilometer. – Jag har alltid tyckt om att pressa mig själv och bli helt slut. Det är en skön känsla

4 WE LIKE NUMMER 5.2018 WE LIKE NUMMER 3.2019 5 att få använda kroppen till max, säger hon. genom tiderna. Johanna har alltså ett proffs Varje vecka genomför hon fyra–fem löp- hemma som kan hjälpa och stötta henne. pass. Hon försöker variera sin träning för att De tränar oftast tillsammans. Men Malin UPP- Kom ihåg uppvärmningen utvecklas. Det är ganska enkelt. Till exempel springer längre, helst flera mil åt gången. Då VÄRMNING, Innan löpningen är det viktigt kan man välja olika underlag. I området där kan Johanna och hennes storasyster hänga att värma upp. Fem minuter hon bor finns asfaltvägar, grusgångar och med kortare sträckor och turas om att vara LÖPSTEG tycker Malin är lagom. Här är skogsterräng. sällskap åt mamman. några bra övningar som väcker – Bäst gillar jag terräng, när det är kupe- Förra sommaren deltog Johanna i en OCH STRETCH kroppen inför träningspasset. rat, och man springer upp och ner och ser ”minimara” och kom på fjärde plats. Det är nya ställen hela tiden. Löpning är en sport hennes bästa löparminne. som man kan hålla på med var som helst, – Allt kändes perfekt den dagen. Jag vet Testa dig fram Johanna får hjälp med träning och pepp av sin när som helst. Det är praktiskt, säger hon. inte riktigt varför. Det var 30 grader varmt, mamma, Malin Ewerlöf, som har varit proffs. För att öva upp spänsten och styrkan kör men jag hade ändå massor av krafter. med löpsteget hon intervaller i backe. Då ger hon järnet Själv har hon inga planer på att bli lika uppför och vilar på nervägen. känd som sin mamma. – Åtta gånger är lagom. Då är man gan- – Jag kommer aldrig att slå henne! Men ska trött efteråt, säger Johanna. mina klasskompisar tycker att jag är lite väl Hon har varit på löpartävlingar hela sitt ”satsig”. Alla ser inte tjusningen med löpning. liv. Hennes mamma, Malin Ewerlöf, är näm- Min bästis håller på med orientering och 1. MÅNGSTEG 2. ENBENSHOPP 3. HÖGA KNÄN ligen en av Sveriges bästa tävlingslöpare hon förstår mig. Tänk dig att du är en trestegs- Hoppa på ett ben i olika rikt- Knälyftet är jätteviktigt för att hoppare. Leta upp en backe ningar: framåt, bakåt, åt sidorna, få bra löpteknik. Ju snabbare du och gör ”trestegshopp” uppför. i cirkel. 10 av varje utan att sätta springer, desto högre ska knäna »Löpning är en sport som man kan hålla på med var som Då får du bättre spänst och ner andra foten. ”Då tränar du lyftas. Uppvärmning med höga övar upp styrkan i låren så att balansen och de små musk- knän tränar även hållningen i helst, när som helst. Det är praktiskt«, säger Johanna. 1. STEGET: du orkar springa längre. Kör fem lerna i fötterna. Mage och rygg kroppen. I ett bra ”löpsteg” ska man gånger så du blir rejält trött. får också jobba, det ger bättre landa ungefär på mitten stabilitet i hela överkroppen”, av foten. ”Ju snabbare du förklarar Malin. springer, desto längre fram mot tån ska du sätta i foten”, säger Johanna. Glöm inte att stretcha Malin Ewerlöf ”Efter träningen är det viktigt att sträcka ut musklerna så att man Ålder: 47 år. inte får ont eller blir stel inför nästa pass”, säger Johanna. De här tre Familj: Tre döttrar. stretchövningarna gör hon alltid. ”Jag brukar stå i 40 sekunder i varje Bor: Lidingö utanför position”, säger hon. Stockholm. Intressen: Löpning och mat- KOM I GÅNG! lagning. Här är Johannas bästa Känd från: Tv-programmet nybörjartips: Mästarnas mästare. En av Känn efter hur du känner 2. SKORNA: Sveriges bästa löpare genom dig just i dag och anpassa 1. Skorna ska vara varken för tiderna. Har vunnit 24 SM- träningen efter det. hårt eller för löst knutna, guld och ett EM-silver. Fråga en kompis eller nå- utan mittemellan. ”Sitter Det bästa med löpning: ”Att gon i familjen om de vill 2. de för hårt kan det göra man tänker så bra när man löpa med dig om det känns en- ont och då förstörs hela springer. När jag gick i skolan samt annars. träningspasset. Om de sit- 1. RUMPSTRETCH 2. HÖFTBÖJAREN 3. FRAMSIDA LÅR brukade jag förhöra mig Variera träningen. Kör inter- ter för löst börjar de glappa Ska kännas i rumpan och Stretchar framsidan av låret Titta på en punkt långt borta så själv på läxorna medan jag valler i backe en gång och 3. och då kan man få skoskav”, sidan av låret. mot ljumsken. blir det lättare att hålla balansen. sprang.” en längre runda på en eller ett säger Johanna. par kilometer en annan gång om du springer två gånger i veckan.

6 WE LIKE NUMMER 3.2019 WE LIKE NUMMER 3.2019 7 VÄGEN MOT Mitt mellanmål: Juice, grekisk yoghurt, granola, riven kokos, kanel, banan, jordnötssmör och (MELLAN)MÅL frysta bär uppkokade till sylt. Macka med avokado, skinka Mål kan man tycka är viktigt, men mellanmål är ännu och paprika. viktigare. Till sommaren spelar damlandslaget fotbolls-VM i Frankrike, men vad äter de till mellanmål?

EFTER VUNNEN MATCH EFTER VUNNEN MATCH ÄTER JAG GÄRNA: ÄTER JAG GÄRNA: En god köttbit med bearnaisesås, Falafelrulle med vit- och röd- sallad och sötpotatispommes. kål och vitlökssås.

Mitt mellanmål: Havregrynsgröt, Nilla Fischer: banan, chiafrön Sofia Jakobsson: Ålder: 34 år. Bor: Linköping. Lag: FC Linköping. och vatten. Ålder: 29 år. Bor: Montpellier, Frankrike. Lag: Mont- Position: Mittback. Merit: 175 A-landskamper, två VM, pellier HSC. Position: Forward. Merit: 100 A-lands- tre OS. Vann Diamantbollen 2018 och har en kamper, VM 2015, OS 2016. Framröstad till franska idrottsplats uppkallad efter sig, Nillavallen. ligans bästa spelare 2014/2015.

8 WE LIKE NUMMER 1.2019 WE LIKE NUMMER 3.2019 9 Mitt mellanmål: Juice, äggmacka med kaviar på knäckebröd, grekisk yoghurt med ekologiskt jordnöts- smör, havrekuddar och clementin.

EFTER VUNNEN MATCH ÄTER JAG GÄRNA: Halloumiburgare med söt- potatispommes och ketchup.

Olivia Schough: Ålder: 28 år. Bor: Stockholm. Lag: Djurgårdens IF. Position: Anfallare/ yttermittfältare Merit: OS 2016, VM 2015 och två EM. Snabbaste mål- skytten någonsin i landslaget efter att hon gjorde mål efter 16 sekunder i EM-kvalmatchen mot Moldavien.

10 WE LIKE NUMMER 1.2019 Hedvigs tre tips för att

ladda inför en match: THUNMAN BILDBYRÅN/LUDVIG Se till att du planerar träningen innan matchen på FOTO: 1. ett smart sätt. Om du kör ett tungt pass två dagar före matchstart kommer dina ben vara tunga och inte prestera lika bra.

Fyll på ordentligt med mat! Musklerna behöver 2. kolhydrater som ris och pasta för att orka med en hel match. Redan dagen innan behöver man äta extra mycket.

Försök hitta en bra nivå av hur taggad du ska vara 3. på matchen. Hitta det som fungerar bäst för dig. Vissa lyssnar på musik, andra gör annat för att komma i rätt stämning.

HEDVIG HÅLLER IHOP SITT LAG Hedvig Lindahl är en av världens bästa målvakter och har varit med i det svenska landslaget sedan 2002. Hon bestämde sig redan som tolvåring för att bli fotbollsproffs. Nu för- bereder hon sig för sitt sista världsmästerskap.

t e xt : a li c e li n d é n foto : p ri vat Fakta om: Namn: Rut Hedvig Lindahl. Ålder: 35 år. Bor: London, England. Hur laddar du inför VM i Frankrike? Klubb: Chelsea. ”JAG HAR SATSAT hårt de senaste Jag har tagit på mig rollen att vara den Familj: Frun Sabine, två 100 dagarna på att träna effektivt med som ser till att ingen känner sig ensam barn och fyra katter. styrka i fokus. Det blir ungefär fem da- eller utanför, för jag tror att vi preste- Meriter: Har bland annat deltagit i 155 gar fotboll och ett par pass med annan rar bättre på matcherna om vi håller A-landskamper, fyra VM och tre OS. träning varje vecka. Sedan är det ock- ihop laget. Då får alla fram sina bästa Hedvig har blivit utsedd till årets mål- så viktigt för mig att laget är en trygg sidor och vi kan utmana de svåraste vakt hela åtta gånger och tagit emot grupp där alla känner sig respekterade. motståndarna i VM.” Diamantbollen 2015 och 2016.

LÄS MER OM HEDVIG PÅ NÄSTA SIDA … ] WE LIKE NUMMER 3.2019 11 Hedvig älskar att vakta målet! FRÅGOR TILL HEDVIG:

12Vad är det bästa med fotboll? För mig är det att lyckas fånga bollarna. Som målvakt har man ett stort ansvar i laget och det gillar jag. Hedvig gillar att träna med sina Vem var din idol när du var barn? målvaktskompisar Zećira Mušović Cajsa Herrmålvakten Iker Casillas som spelade i det spanska Andersson och mål- landslaget och Real Madrid. Han är ganska kort och vaktstränaren Tomas explosiv, och det är jag också. Håkansson. Vem är din bästa kompis i landslaget? Jag kan inte välja en, jag flyter runt mellan många i laget Laddade inför match på Friends Arena. och pratar med alla. Vilket är ditt favoritdjur? Vi har fyra katter hemma – Asta, Sessan, Pat och Zorro – så jag får väl säga att katt är mitt favoritdjur. Vad gör du när du inte tränar? Då vill jag vara med mina barn och göra något som de tycker om. Oftast går vi till parken eller till badhuset. Vad ville du bli när du var 12? Fotbollsproffs! Jag hade bestämt mig redan då för att jag

ville bli bäst i världen. Äggröra ger energi på mor- Vad äter du till frukost? gonen. Jag brukar äta havregrynsgröt med lingonsylt eller äppel- mos och mjölk. Sedan vill jag ha ett par mackor, gärna med makrill på. Ibland blir det äggröra också. Vilken är den bästa middagen du ätit med landslaget? Det var nog när vi firade VM-silvret 2003 i USA. Jag kommer Hedvig bor i Storbritannien. inte ihåg vad vi åt, men jag minns att det var en väldigt trev- lig middag! I vattenbrynet med Om du inte varit fotbollsproffs, vilken sport skulle du ett av barnen. Havregrynsgröt = satsat på då? favvofrukosten. k Tennis. Jag har aldrig tävlat i det men har spelat en del på k k somrarna med en sådan där tennistränare där tennisbollen sitter fast i ett snöre. Det är väldigt kul. Har du något som du alltid gör precis innan en match? Jag behöver tömma huvudet på tankar, så jag brukar sätta på en mobilapp för meditation i femton minuter. Då kan jag slappna av och fokusera helt på matchen. Vad är du mest stolt över? Att jag har skaffat mig en fin familj! Hur hanterar du nervositet? Om jag förbereder mig lite mer kan nervositeten släppa. Hedvigs katt sover gott. Men annars accepterar jag känslan och tänker på att kroppen är extra redo när man är nervös. Då strömmar det mer – Hade jag inte spelat fotboll blod till musklerna och jag kan hoppa högre och längre. hade jag nog spelat tennis i stället, säger Hedvig.

12 WE LIKE NUMMER 1.20173.2019

GÅTOR: 1.VARFÖR SURRAR BINA?

Fix & Trix 2. VAD GÖR DU ALLTID INNAN DU RESER DIG FRÅN EN STOL? SE SVAREN LÄNGST NER PÅ SIDAN. KORSORDS- TÄVLING! Vilken mening bildar de lila rutorna? Två personer vinner varsin Like-t-shirt! Skicka in svaret tillsammans med en motivering till varför du vill vinna, ditt namn, ålder, adress, telefonnummer och om du vill ha storlek 140 eller 160 till 073-012 07 66 (kostar som ett vanligt sms/mms), [email protected] eller till ICA Sverige AB, Papricaklubben, Box 4075, 169 04 Solna senast den 14 juni.

Vinnare av förra numrets korsordstävling: STORT GRATTIS IDA GUSTAFSSON, HÖRBY OCH NADJA JIHED, SKELLEFTEÅ! RÄTT SVAR: Liten växer och blir stor

TÄVLINGSREGLER FINNS PÅ SIDAN 2. Vägmärkesbingo Hitta en motståndare och välj varsin bingobricka. Sätt kryss i rätt ruta när ni ser ett vägmärke som stämmer överens med någon av bilderna. Första personen som har fyra kryss i rad vågrätt, lodrätt eller diagonalt ropar bingo och har vunnit. DIN BRICKA DIN KOMPIS BRICKA

FACIT: GÅTA 1: DE KAN JU INTE PRATA. GÅTA 2: SÄTTER DIG PÅ DEN. PÅ DIG SÄTTER 2: GÅTA PRATA. INTE JU KAN DE 1: GÅTA FACIT:

WEWE LIKE LIKE NUMMER SUMMER 3.20191.2016 2014 13 35 5 Så många kilo pollen Så många ögon har bin. SMARTA OCH SURRANDE samlar ett bisamhälle Tre ovanpå huvudet SUPERBIN in under en säsong. och två på framsidan. Trots sin lilla storlek gör bin en stor insats för människans överlevnad. Det är de som ser till att vi människor har tillgång till frukt, bär och 45 50 000 Ungefär så många kilo Så många bin kan det grönsaker att äta. Men nu behöver bina vår hjälp. honung ger en bikupa finnas i en bikupa. ILLUSTRATION: SUSANNE ENGMAN per säsong.

UNGEFÄR EN TREDJEDEL av all mat som förändrats. Det har blivit ont om blom- vi människor äter kommer från växter mor som bina kan äta ifrån och de har som bin och humlor har pollinerat. Vi är svårt att hitta någonstans att bo. Ibland alltså till stor del beroende av bin för att få äter de från besprutade växter och får i mat. I takt med att vi bygger mer hus och sig gifter som de inte mår bra av. Därför vägar och får större jord- och skogsbruk blir antalet bin allt färre. 24 har naturen och de vilda binas livsmiljö 2 000 Så många ägg om dagen läg- Så många kilometer i timmen ger bidrottningen under kan ett honungsbi flyga. Det är sommaren. lite snabbare än en normal Vad är pollinering? cykelhastighet. I blommor finns något som heter nektar och pollen. Nek- tarn är binas mat. När ett bi äter ur en blomma fastnar det pollenpulver på biet. När biet flyger vidare för att fortsätta äta sprids det pollen mellan blommorna. Det kallas för BYGG ETT pollinering och behövs för att det ska bli nya blommor. BIHOTELL Bygg ett bihotell där bina 200 kan bo. Knyt ihop vass eller Vad är vilda bin? Vad är honungsbin? Så många gånger per sekund Vilda bin kallas också för solitärbin. De lever ensamma fritt bamburör och häng upp i ett Honungsbin bor i bikupor och sköts av människor, så kal�- slår bina sina vingar. i naturen i stället för i stora samhällen i kupor. De bygger lade biodlare. Ett honungsbisamhälle består av tre olika soligt och vindstilla läge. bon i redan existerande hål. De vilda bina tillverkar inte typer av bin: arbetare, drönare och drottningen. Det finns honung men är väldigt viktiga för att pollinera våra växter. en drottning, några hundra drönare och flera tiotusentals Det är framför allt de vilda bina som är hotade. arbetsbin. Drottningen styr bisamhället och är mamma till GÖR EN alla bina. Drönarna är hanar och deras enda uppgift är att befrukta drottningen så att det blir fler bin. Arbetsbina är BIVATTNARE honor och det är de som drar in pollen, nektar och vatten Ta en pajform eller en annan 5 behållare med låg kant. till kupan. Nektarn ombildar de till honung. Bin produce- rar också bivax som de använder som byggnadsmaterial i MILJONER Fyll den med vatten och kupan. De tillverkar små sexkantiga celler av vaxet där de Så många blommor behöver spelkulor eller små stenar. förvarar honungen och där drottningen lägger ägg. bina besöka för att tillverka Då har bina något att en burk honung. landa på när de ska dricka vatten.

14 WE LIKE NUMMER 3.2016 WE LIKE NUMMER 3.2016 15 We Like

k Bishara Morad Ålder: 16 år. Född: Syrien. NYHETSBYRÅN/LORENTZ-ALLARD ROBIN NYHETSBYRÅN/LORENTZ-ALLARD Känd för: Bishara tävlade med låten ”On my own” i Melodifestivalen 2019 och slutade på FOTO: en andraplats. En av låtskrivarna var Benjamin Ingrosso. Innan Melodifestivalen hade Bishara bara uppträtt i skolmatsalen hemma i Linkö- ping. Någon filmade hans framträdande och lade upp klippet på Instagram, där det spreds supersnabbt. Bishara började lägga upp covers av kända låtar på sin egen Instagram, och Laila Bagge från Idoljuryn var en av dem som såg filmklippen. Hon tyckte Bisharas sångröst var så bra att hon blev hans manager och fixade en träff med ett skivbolag. Bonusfakta: Bishara flyttade till Sverige från Syrien med sin familj när han var sex år. Hela familjen tycker om musik, men Bishara har fram tills nu haft fotboll som sitt största in- tresse. Förutom att spela fotboll och sjunga tycker han om att gå till kyrkan. Bishara beskriver sig själv som en glad kille som vänder negativa saker som händer till något bra. Hans framtidsdröm är att göra musik, antingen som artist eller som låt- skrivare.

VILL DU OCKSÅ VARA MED OCH ÖNSKA DIN FAVORITARTIST? Du hittar mer info ! på sidan 2. 16 WE LIKE NUMMER 1.2016