03 Orientering august 2009 MAGASIN FOR Dansk Orienterings-Forbund 58. årgang

Bagsiden af medaljen

Vejvalg fra World Tag med på eventyr En mesters fald – og hans vej Games og EM i MTB-O på Skallingen tilbage, da han erkendte alvoren 1 leder

Indhold 28

TEKST: HELGE SØGAARD, FORMAND 2 Leder

4 Noter

6 Lige På

13 Den Sunde Klumme

Der er altid en bagside 18 Voxpop

22 Risikoen for skader, Leder eller bare led’… Vejvalg - World Games nedbrud og overtræ- Også blandt de frivillige ledere i forbund, kredse og ning vil altid være en klubber bør vi være opmærksomme. En god leder 24 Opslagstavlen del af idrætsudøvelse kan bl.a. karakteriseres ved en person, som både på højt plan. Præsta- står ved sit eget værd, men som også accepterer 25 Voxpop tionsangst, forstyr- egne begrænsninger. Begge er gode egenskaber relser af sjælen eller som sammen udgør en hårfin balance. 26 Vejvalg – EM for MTB-O umenneskelige tab er en del af det at turde Mange har den drivkraft, at overliggeren sættes lidt leve. Ambitioner og højere end evnerne rækker. Det være sig i karrieren, 28 Underskoven subjektive mål kan i træningsindsatsen eller engagementet i frivilligt blive så vigtige, at respekten for andre og hensynet foreningsarbejde og klubliv. Det er i sig selv en god 14 til medmenneskelige relationer tilsidesættes. proces, som kan flytte grænser på en god måde. TEMA Bagsiden af medaljen Livet er på den ene side både lyst, levende og dej- Men den skal forvaltes ordentligt og med forståelse ligt, men også risikofyldt og skræmmende, når den for, at korrektioner og tilpasning af egen formåen er side vendes til. I en urimeligt forenklet betydning nødvendigt. Overser man det undervejs, så overskri- 9 Du er god nok! ganske som en medaljes forside og bagside. der man grænserne for, hvad ens medmennesker Spiseforstyrrelser giver ikke højere fart opfatter som acceptabelt i almindelig omgang med Ekstremsport andre. Og det udgør reelt forskellen på en ildsjæl 12 ”Halvdelen af landsholdet havde Vores idræt er i andre sammenhænge betegnet og en god leder eller en kompromisløs enegænger. som en ekstremsport. Det betyder, at vi i særlig Så også her kan medaljen have en oftest overset jo en spiseforstyrrelse” grad skal have fokus på symptomer på sammen- bagside. brud eller tegn på en ekstrem og kompromisløs 14 Da kroppen gik i baglås udøvelse blandt vore løbere. Det at leve - verdens bedste løber sank i knæ Holder man rigtigt meget af en idræt, eller har man Vort landshold og eliteløbere er en udsat gruppe. en dybtfølt passion for en interesse, eller elsker­ 16 Jagten på EPO Alle vi andre hepper, klapper og frydes højlydt over man et andet menneske uden forbehold eller resultaterne, men medaljen kan have en bagside, ­betænkeligheder – ja, så indebærer det altid en - er der doping i orienteringsløb? som ikke må overses eller glemmes. Heldigvis har forfærdelig risiko for at miste. vi dygtige og veluddannede trænere og ledere, som 12 billedligt talt holder skarpt udkig. Og selv om det kan være en umenneskelig byrde at skulle bære, så er det at miste nu engang bagsiden Det er en del af opgaven, og der skal ikke herske af livets medalje, uanset hvor skinnende, smuk og Orientering 3/2009 Ekspedition Et årsabonnement kan tegnes Deadline for indlevering af stof: Tryk og layout tvivl om, at pligten og retten til at skride ind er en lysende forsiden ser ud. ■ 58. årgang Bladet sendes portofrit til alle for kr. 200 ved henvendelse til: 4/2009: 19. oktober Synergi ubetinget kompetence og tillid, som er givet til alle ISSN 1901-3825 aktive medlemmer af klubber Sekretariatet 70 27 90 03 ISSN 1901-3833 (on-line udgave) under Dansk Orienterings- Idrættens Hus Ansvar www.synergi1.dk omkring talentudvikling og landshold. Emnet har Forbund. Adresserne hentes Brøndby Stadion 20 Redaktionen påtager sig intet helt berettiget Team Danmarks opmærksomhed og Medlemsmagasin for Dansk i ­O-service. Husk at sætte X i 2605 Brøndby ansvar for uopfordret materiale. Oplag Orienterings-Forbund ­feltet for bladet. Som medlem +45 4196 9376 Redaktionen forbeholder sig ret 4.650 stk. er støttet med både ressourcer og faglige kompe- skal du selv eller via din klub­ [email protected] til at afvise, forkorte og redigere tencer. Redaktion administrator holde dine indlæg og artikler, der optages Forsiden ... så er det at Julie Mathiesen ­adresseoplysninger opdaterede. Annoncer i bladet. Forbundet eller redak- Chris Terkelsen (ansvarshavende) Kontakt sekretariatet tionen deler ikke nødvendigvis Foto: Stefan Kai Nielsen/Ekko [email protected] de synspunkter, som den enkelte miste nu engang skribent fremfører. Karl Kristian Terkelsen Kell Sønnichsen bagsiden af livets Søren Skaarup Larsen Trine Midtgaard Flemming Nørgaard (kort) 2 medalje... 3 Noter

Politiet Masser af til hjælp sommerløb Efter i en del år at have været en ”truet race” med kun Vikinge­ dysten tilbage, er de danske som- Redaktøren merløb igen ved at formere sig til Ved The World Games i Taiwan gik det blot to timer før første start op for banelæg- en levedygtig bestand. ger m.fl., at postenhederne ikke var kommet med ud til Chengcing Lake til mellem­ distancen. Af hensyn til sikkerheden var der altid politi ved stævnerne, så med lidt ”Vi kan da ikke på den ene side Årets succes ved Skawdysten overtalelse lykkedes det at få hjælp. Jan Hauerslev blev sat ind i en politibil, og så hylde de løbere, der igen har brugt Hårdfør med næsten 600 deltagere har var det ellers med udrykning tur-retur til hotellet efter de manglende enheder. De en sommer på at høste internatio- allerede nu fået arrangørerne til nåede både at blive sat ud, og der blev løbet test inden første start. Denne måde nale medaljer, og så på næste side at love endnu et stævne i 2011. hardware at løse transportproblemer på dannede åbenbart præcedens. Dagen efter havde skrive om anoreksi!” Vestjysk 2-dages har fået bygget ­arrangørerne ved en anden af de 32 forskellige sportsgrene ved The World Games et velbesøgt stævne op med over glemt medaljerne – også de blev hentet af politiet. Sådan lød en indvending til min idé 400 deltagere, Læsø 3-dages om at skildre medaljens bagside. En lille skovbrand fortærede både terrændetaljen (en tykning) og selve posten lokker også, og næste år vender Havde der mon været samme ved et stævne på Tasmanien i påsken. Kun trådskelettet var tilbage af skærmen, aftenløbet om fredagen tilbage skepsis, hvis vi havde sat fokus på klippetangen var smeltet, og det samme var postenheden næsten. Smeltet pla- til Vikingedysten – sprint i jom- forstuvede ankler og forstræknin- stik hang som istapper fra den. Det er uvist, hvad der fik deltagerne i stævnet til frueligt terræn. Endelig bliver der ger? Formentlig ikke, for mens de at prøve at stemple alligevel, men det lykkedes! Ret robust hardware… Risikominimering i forbindelse med EFOL 2010 – EM fysiske skader er en accepteret for skovfolk – et 5-dages stævne i Når verdens bedste juniorer er i skoven, tages del af idrættens verden, så er de Sydvestjylland. der ingen chancer. Udstyret skal være i orden. psykiske derimod tabuer, der gerne Da Ida Bobach løb sig til et verdensmesterskab i gemmes væk. Alle stævner er kendetegnet af Dolomitterne i juli, fik hun pludselig problemer hygge og afslappet afvikling. Det Gavmilde venner med kompasset. Hun var dog forberedt, så et Det gælder de løbere, der gør alt for er nemt at forhandle sig til en nyt kompas blev straks taget frem. Hvorfra, at skjule en sygdom overfor både Før sommerferien gav DOF’s passende starttid – hvis der ikke kunne man spørge, når nu landsholdsbukserne sig selv og andre, mens de i virkelig- Venner sin kontante støtte til ligefrem er fri start. mangler en lomme? Fra BH’en, naturligvis! heden har hårdt brug for hjælp. Og seks løbere op til næste års det gælder de forældre, søskende, JWOC i Danmark. ­ klubkammerater og trænere, der Signe Klinting, Ida Bobach, ikke kan, vil eller tør se, at deres Emma Klingenberg, Rasmus nærmeste er på vej ud over en livs- Thrane Hansen, Marius farlig kant. Thrane Ødum og Andreas 10 år med midnatssol Boesen får hver et stipendi- Vi har et ansvar for hinanden. Som um på 5.000,- kr., fordi de har Arctic Midnight Orienteering (AMO) i Ilulisat i Grønland kunne i år fejre 10-års medmennesker og måske i særlig Nationen Bobach vist evner og vilje til at skabe ­jubilæum med deltagerrekord på 156 deltagere, hvoraf 95 kom udefra. Grønlandsk grad som aktive i en udholdenheds- gode resultater. Tillykke! TV var på pletten og indslag fra starten med interview af Flemming Nielsen, sport med så tætte biologiske bånd Hvis familien Bobach var et IOG, Karl Kristian Terkelsen og Jørgen blandt medlemmerne. selvstændigt land, ville de ligge på ­Mårtensson kan ses her: http:// CF Live in a Box en tredjeplads i medaljestatistikken sermitsiaq.gl/tv/article89538.ece Derfor dette tema. Formålet er ikke ved årets junior-VM. Det lykkedes Resultatlister og billeder ses her: Projektgruppen bag CF Live at slå nogen i hartkorn med misbrug nemlig Søren og Ida Bobach at hente http://iog.9net.dk/amo_2009_ – computerspillet Catching og sygdom. Tværtimod er det mit ikke mindre en 1 guld-, 2 sølv- og 3 dk.asp Features krydret med rigtigt naive håb, at et fælles fokus her gør bronzemedaljer – dog hjulpet på Årets mest prominente deltager var løb – har gjort det nemt at lave det mindre tabubelagt og måske vej af Marius Thrane Ødum, Rasmus den tidligere verdensmester Jørgen et Catching Features stævne. er med til at forhindre, at endnu en Thrane Hansen, Emma Klingenberg Mårtensson, der efter løbet sagde, Man kan låne en kasse med ung løber får ødelagt sit liv. og Signe Klinting i stafetten. Kun at ”AMO kommer klart ind på en alt ­nødvendigt udstyr: Servere,­ Sverige og Schweiz klarede sig bedre. top 10-liste over de mange oriente­ ­kabler, switche, software, God læselyst, Det er i øvrigt fjerde år i træk, at en ringsoplevelser, jeg har haft”. Så tag ­strømfordelere osv. Se mere på: Julie Mathiesen Bobach henter medaljer ved junior- en tur til det kolde nord - det kan www.cflive.dk. VM. varmt anbefales!

4 5 Anne Marie V. Kamilles har en masse gode ideer til, hvordan vi får flere med i skoven. Medlems­ Dansk orientering undersøgelsen: i bevægelse

Medlemsundersøgelsen fik en meget fin TEKST: MADS INGVARDSEN, DIREKTØR tilslutning fra forbundets medlemmer. At knap tusinde medlemmer tog sig tid til at udfylde undersøgelsen bevidner, at der er en stor interesse for orientering, og ikke mindst er der en stor interesse for forbun- dets fortsatte virke og fremtid. Herunder er listet en række af de mest interessante TEKST: JULIE MATHIESEN  FOTO: Gert Nielsen tendenser i undersøgelsen.

I efteråret 2008 startede et strategi­  Det dynamiske forbund Arbejdet med plan 2015 bliver de • De foretrukne arrangementer er divi­ arbejde frem mod 2015. Formålet er, at Forbundet skal være endnu bedre til kom­mende måneder ført videre af sionsmatcher (64%), A-stævnerne medlemmer, klubber og ansatte arbejder at hjælpe klubberne med at løse frem- en arbejdsgruppe, der består af Kim (62%) og træningsløb/hverdagsarran­ Hun skal lokke folk i samme retning og med en fælles opfat- tidens udfordringer. Derudover skal Folmann (næstformand), Dorthe Hansen gementer (49%). telse af forbundets virke. Ambitionen var forbundet arbejde mere fleksibelt og (eliteudvalgs-formand), Lisa Tantholdt • Forbundet bør primært støtte a-stæv- i skoven at få så mange som muligt i tale, og vi projektorienteret – som det bl.a. lige (breddeudvalgs-formand), Troels B. nerne og hverdagsarrangementerne. valgte en langstrakt proces, så vi kunne nu sker med Poster i skoven. ­Hansen (formand for Østkredsen) og • Tilmeldingsfristen skal være nede på to komme ud til klubberne og medlem- Mads Ingvardsen (direktør). til seks dage før arrangementet. Anne Marie V. Kamilles er kvinden, der skal åbne skovene merne.  Arrangementer • De voksne medlemmer ønsker O-tekni- og få flere danskeres øjne op for orienteringsløb. Vi har rigtig mange arrangementer Med udgangspunkt i hvidbogens mange ske kurser (de første kommer allerede til Strategiarbejdet tog for alvor form, da – nogle velbesøgte og andre ikke. Vi anbefalinger skal gruppen i sensommer­ februar 2010). Den 34-årige Cand. Scient. i kulturgeografi har specialiseret sig i naturfor- • Bjarke Refslund i begyndelsen af 2009 skal have flere nære arrangementer på en komme med konkrete bud på, hvor Mellemdistancen er den mest foretrukne. valtning og kommer fra en stilling i Friluftsrådet. Her var hun projektleder • overtog projektstyringen, og vi oprette- hverdage, mens de store arrangement­ forbundet skal bevæge sig hen. Herefter Stævnets pris er kun i meget begræn- for Naturrum, der handlede om ubemandede faciliteter og ubemandet de en bredt sammensat strategigruppe. er som påskeløb og DM-weekenderne bliver forslagene fremlagt til debat på set omfang afgørende for deltagelse i formidling i naturen. Hun stod for konceptudvikling og lancering samt Det har været et omfattende arbejde, da skal holde høj kvalitet og videreud- klubledermøderne i efteråret. ­stævner. udviklede samarbejdet med lokale partnerskaber. Og det samme skal hun • forbundet rummer utrolig mange ele- vikles. Derudover skal vi arbejde på Det vigtigste ved stævner/konkurrencer gøre for DOF. menter og interesser, men processen har at tiltrække store mesterskaber som i Tilbage er kun at sige tak til alle jer, der vurderes som baner og terræn, derefter været god og meget givende. Det forelø- 2004, 2006 og 2010. har deltaget i debatten indtil nu – bliv kommer det sociale fællesskab. - Det handler om at få skabt nogle partnerskaber og kontakter til oplagte bige resultat er samlet i en hvidbog, som endelig ved med at komme med jeres • Hverken afstanden til løbet eller discipli- samarbejdspartnere f.eks. kommuner, turistorganisationer, private lods­ er grundlaget for det videre arbejde.  Ungdomsløbere konstruktive, kritiske og opmuntrende nen synes at have en stor betydning for, ejere gennem dansk skovforening og også gerne de 300 naturvejledere, Vi skal være bedre til at fastholde kommentarer. ■ at folk vælger/fravælger løb. siger hun og forklarer: DOF - hvad står vi for? ungdomsløberne – både de bedste • Rekruttering sker fortrinsvis gennem Vi deler en række karakteristika på tværs fra eliten, men i høj grad venner og familie. - Jeg kan være facilitatoren, der finder samarbejdspartneren og sætter den af den store mangfoldighed, som dansk også de unge på leder/ i forbindelse med de lokale klubber. Men klubben kan også henvende sig orientering rummer, lige fra eliteløbere trænersiden. Det skal Hele undersøgelsen og hvidbogen kan med en konkret idé, som jeg så finder partnerskaber til og dermed letter i verdensklasse til motionisterne, der vi gøre ved at sætte læses på: www.do-f.dk/forbund/dok/ klubbens arbejde. hygger sig med en gåtur i skoven. Plan det sociale i højsædet plan2015 ■ 2015 skal være med til at fremme disse samtidig med, at vi ... tak til alle jer, Masser af muligheder centrale værdier: skal turde give de unge Efter kun få par dage på kontoret har hun allerede en lang række ideer til, et ansvar f.eks. som træner, stævne- der har deltaget i Stor interesse hvordan flere børn og voksne får lyst til at tage i skoven. Det kunne være sko-  Glæden ved at finde vej i naturen leder og lignende. leudflugter, hvor børnene selv er med til at placere poster og arrangere små  Navigation med kort og kompas debatten indtil nu  935 medlemmer deltog i medlems­ løb. Det kunne også være en pjece eller digitalt materiale, som folk får med i  Mangfoldighed og respekt for  Sportens tilgængelighed undersøgelsen skoven og derigennem får ny viden om flora, fauna, historiske steder osv. ­individet Vi skal arbejde på adgangen til vores – bliv endelig ved...  der har været afholdt ni dialogmøder i Mulighederne er uendelige, og efter en længere tænkepause kommer  Fælles oplevelser og fællesskab på idrætsanlæg – skovene - samt sikre, kredsene med i alt 35 klubber svaret på, hvad den største udfordring bliver: tværs af alder og niveau at sporten er tilgængelig for nye.  bloggen har været aktiv hele foråret  De fysiske og mentale udfordringer - At prioritere – kill your darlings – for vi kan ikke gennemføre alt men Det videre arbejde  ved sporten alle HB-udvalg er hørt mindst én gang bliver nødt til at satse på noget frem for andet. De to første elementer bliver at finde  planen og de foreløbige tanker er Men uden ideer, projekter og økonomi- frem til forbundets mission og visioner. ­fremlagt på klubledermøderne Heldigvis har hun god tid, selvom det er et stort projekt, for ansættelsen ske prioriteringer bliver ovenstående Disse afspejler sig i forbundets værdier løber frem til udgangen af 2011. Pengene kommer fra Friluftsrådet og Skov-  blot varm luft, så derfor er der udvalgt og målsætninger, som de er beskrevet hvidbogen er sendt til høring i klubber og Naturstyrelsen, der kort før sommer bevilgede historiske 2,5 millioner fire områder, hvor forbundet de kom- i hvidbogen. Tilbage står så at konkre- og til medlemmer kroner til at udvide Poster i skoven. mende fem år skal koncentrere sin tisere de enkelte indsatsområder til  strategigruppen har holdt fire møder ■ indsats: projekter, tiltag og de heraf følgende om indholdet i hvidbogen Mere info om bevillingen og Anne Marie V. Kamilles på www.do-f.dk økonomiske prioriteringer. 6 7 ­

Alting med måde TEKST: JULIE MATHIESEN  FOTOS: LMS OG TEAM DANMARK/ Du er god nok! ANDREAS MIKKEL  fakta: LMS - Landsforeningen mod Orienteringsløb er sundt. spiseforstyrrelser og selvskade Det giver fysisk energi

og mentalt overskud. Det Hvert år kommer der i snit et nyt alvor- Anna Ottsen tilføjer, at orienteringsløb ligt tilfælde af en ung løber – oftest pige er en af de hårdeste løbeformer over- ­forlænger livet. Og så er det - der kæmper med tunge, psykiske pro- hovedet, så det er næsten umuligt at få jo sjovt at vinde. blemer. Medaljens bagside har mange energi nok. ansigter, men spiseforstyrrelser er et tilbagevendende problem for DOF. Viden Netop de familiemæssige bånd i sporten Men hvis træningen tager Det er ikke sportens skyld, men den giver forældrene ekstra gode muligheder overhånd, hvis kroppen bliver kan dels være udløseren, dels blive det for at følge med i børnenes ve og vel. tilflugtssted, som den spiseforstyrrede Men det kræver nærvær, fortrolighed fyldt med ulovlige stoffer berettiger sin adfærd med og bruger til og viden fra såvel forældre som ubevidst at synke længere ned i sygdom- trænere. ­eller omvendt ikke får næring men. Og det er ikke kun noget, der ram- mer eliteløbere. - Der er mange tabuer, nok, er man på vej i en farlig fordi spiseforstyrrelser retning. Så kan det ødelægge - Undersøgelser viser, at 25% af alle unge er en psykisk sygdom. udviser en risikoadfærd i deres forhold til De fleste kvinder kan livet og smadre krop og sjæl. kost, mad, vægt og motion. Det starter godt genkende, at med lavt selvværd og kan udvikle sig til man føler sig lidt en psykisk sygdom. Spiseforstyrrelsen for tyk, eller at man bliver en måde at tackle andre problemer sætter sit selvværd Desværre er det virkelig­ på, forklarer sekretariatschef Steen lig med sit velvære. heden­ for flere – både drenge Andersen fra LMS – Landsforeningen Men problemet for mod spiseforstyrrelser og selvskade. de spiseramte o-lø- og piger, de helt unge og de bere er, at træneren Familiens mad ofte er en mand, og noget ældre. Der er mange former for spiseforstyrrel- han har så svært ser, og ifølge Steen Andersen er det mest ved at forstå det, anorektikernes tynde kroppe, der bliver siger Anna Ottsen. På de næste sider møder du opdaget. Men bulimikere, der spiser for så at kaste det hele op igen, og ortorek- På Træner2-uddan- nogle af dem, der har været tikeren, der er besat af selvopfundne nelsen er der under- diæter for at spise så sundt som muligt, visning i kost og er- helt nede og vende, og du er lige så syge – de bliver bare sjældent næring, men langtfra får konkrete redskaber til, opdaget af venner og trænere. alle klubtrænere har taget uddannelsen. Og ­hvordan du selv kan blive Anna Ottsen er klinisk diætist hos breddekonsulent Gert Team Danmark, og har siden midten af Nielsen overvejer, om bedre til at opdage, at andre 1990’erne arbejdet tæt sammen med DOF burde give bedre DOF omkring forebyggelse og behand- information til klubberne har brug for din hjælp. I god ling af løbere med spiseforstyrrelser. generelt og især, når ATK tid. rykker ud i landet, ”for så - I har en familiesport, og det har store rykker problemerne med”. fordele, fordi man har sin familie om- kring sig og deler samme interesse. Men LMS har med succes samar- det kan også betyde, at der er for stort bejdet med modebranchen, fokus på familiens kost og motion, siger og Steen Andersen ser et hun og fortsætter: potentiale i at gøre noget lignende med DIF. Det - Jeg havde engang en mor, der fortalte, kunne være i form af Se DOF’s at efter morgenmaden juleaften løb informationsmøder planer hele familien en tur, så de kunne spise til trænere om, politik, handle­ julemad senere. Men det får betydning hvad de især skal og kontaktpersoner for de unges forhold til mad i relation til være opmærksom- under eliten på DOF’s træning og vægt, hvis der på den måde me på, og hvordan hjemmeside: skal kompenseres for den mad, man har de så reagerer på http://elite.do-f.dk/ spist. en mistanke. For elite/information.asp

8 9 Jo mere træning og jo mere intens træning, Stress-niveau Stress-niveau desto mere hvile. Så mange danskere Tegn på IndividueltIndividuelt præstations- præstationsmaximummaximum spiseforstyrrelser  5.000 anorektikere  30.000 bulimikere  Ingen menstruation   Isolerer sig 40.000 overspisere   Stort fokus på kost, vægt Ingen danske tal for ortoreksi, og udseende men en italiensk undersøgelse  Dyrker umådeholdent har vist, at 7 % af 404 personer meget sport var syge.  Lavt selvværd  Ar og sår Alle tal kan være højere, for  Ingen energi og dårlig eksperter vurderer, at kun hvert andet tilfælde opdages. Restitutions-behov koncentration­ Restitutionsbehov

Så alvorligt er det Den mystiske ­sygdom man kan kun hjælpe, hvis man lytter, kontrollerer ikke og slår dem heller ikke i ner falder. Og Anna Ottsen ville ønske, I snit tager det 3-6 år at blive hel­ anerkender og ikke fordømmer den syge. hovedet, hvis de er ude af balance. Det er at flere mødre, læger og trænere vidste, bredt for anoreksi, men 47 % er TEKST: JULIE MATHIESEN  ende, at det ikke hænger sammen 4-10 år om det. 15-25 % har et kro- GRAFIK: STIG EIBERG HANSEN, netop styrken i vores målinger, for de gi- hvor vigtigt det er at have regelmæssig TEAM DANMARK med løberens andre dagligdags aktiv- Dialog ver os og løberen mulighed for at reagere menstruation, for det er en usand myte, nisk eller meget langvarigt forløb. iteter. Samtidig er det løberens ansvar Det ved juniorlandstræner Lars Lind- tidligt, inden et problem bliver alvorligt. at træner man meget, menstruerer man Efter 10 år er 7 % døde af sygdom- at erkende, når det samlede pres strøm. Han har konfronteret to løbere, ikke. men eller af selvmord. Efter 20-30 bliver for stort, mener han, der selv var der erkendte deres sygdom, fik behand- Lars Lindstrøm tilføjer, at selv uden år er dødeligheden 15-18 %. Det gode er, at det ikke sker ret tit landstræner, da Chris Terkelsens krop ling og i dag er raske. dokumentation kan man tage tingene i - Det gælder om at forebygge og ikke for orienteringsløbere. Det dårlige er, sagde stop i 1999. opløbet: vente på, at de bliver hundesyge, konsta- at mangel på viden gør det svært at Han var selv en del af eliten i 1990’erne, terer hun og bakkes op af Steen Ander- forebygge. Det var menneskeligt meget hårdt at hvor mange kvindelige eliteløbere led af - Man kan se livsglæden i øjnene forsvin- sen fra LMS: være en del af, og Klavs Madsen har spiseforstyrrelser. Men han understreger, de, men man skal kende løberne godt, Viden og hjælp Overtræning rammer især eliteud­ mange gange spurgt sig selv, om han - Alle voksne, der omgiver sig med unge, at forholdene er helt anderledes i dag. og de skal have tillid til én, hvis man skal LMS - Landsforeningen øvere. Tidligere World Cup-vinder Chris kunne have gjort noget anderledes, har et ansvar. Det er jo ikke bare en opdage det. mod spiseforstyrrelser og Terkelsen er det voldsomste danske eller om forbundet kunne have gjort person, der løber hurtigt; det handler om - Som elitetrænere har vi en helt anden selvskade eksempel, og igennem årene er om- mere. og meget tættere dialog med løberne, og Myter mennesket bag. Hvordan har den unge kring 5% af løberne blevet ramt. Det  Anonym telefonrådgivning, vi ved meget mere om den enkelte løbers Han punkterer myten om jo lavere vægt, det egentlig? ■ mener Klavs Madsen, leder af Institut - DOF har efterhånden et godt appa­ støttegrupper, kontaktperson mentale tilstand. I 1990’erne tog man desto hurtigere løb. Som personlig for Idræt på Aarhus Universitet og selv rat, når en løber har spiseforstyrrel­ og materiale. hånd om problemet, men man var nok træner for Maja Alm har han været med tidligere landsholdsløber og lands­ ser, men vores mangel på viden om www.spiseforstyrrelser.dk ikke altid god nok til at forstå den men- til at udvikle det, han kalder DOF’s mest Kost-kurser træner i DOF. overtræning gør det umuligt at stable tale side af, hvordan deres liv fungerede, veldokumenterede løber nogensinde. Børns Vilkår noget lignende på benene. Derfor ved han, at hendes præstationer Fra junioreliten og opad har - Det er svært at sige, om det er en siger han og fortsætter:  udelukkende skyldes hård og intensiv alle pligt til at deltage i Team BørneTelefonen, chat med en fysisk eller psykisk sygdom, for vi har Reelt ingen hjælp voksen, brevkasse og artikler. - Har man etableret en tæt dialog, og tør træning, hvor vægt aldrig har været et Danmarks kursus i basal sport- ikke fundet den reelle årsag. Vi kender Der er ingen behandling, for der www.boernsvilkaar.dk træneren stille spørgsmål, så er der en parameter, der er skruet på. sernæring. Det er gratis og ud- ingen biologiske forklaringer, så det er ikke noget brugbart koncept at bydes over hele landet. Forældre større chance for, at løberen tør erkende Sunn Jenteidrett kan være begge dele, siger han og behandle efter. Chris Terkelsen blev et problem. I dag kan jeg stå inde for, De spiseforstyrrede har større risiko for kan gratis ledsage deres børn til sammenligner med den type ud- både sendt til Rigshospitalet, Ullevål  Norsk website til piger om at der ikke er nogen med problemer på skader, og kroppen kan vænne sig til den kurset. For kr. 100,- kan TKC- og brændthed, som især erhvervsledere Sykehus i Norge og ind hos Team mad og sport lavet af bl.a. juniorlandsholdet, siger Lars Lindstrøm. restriktive levevis, hvor den får alt for lidt U16-løbere deltage. og musikere bliver ramt af. Danmarks konsulenter, men der Norges Orienteringsforbund. energi. mangler fortsat viden. Dialogen er udgangspunktet, men det På www.teamdanmark.dk Brevkasse, Mari Fastings Ansvar og erkendelse favoritmad og info til trænere, kræver også en positiv indstilling til - Det paradokse er, at når de begynder under fanerne ”Elitesportsfolk” Klavs Madsen forklarer, at mens pro- Klavs Madsen har forsket i den fysiske forældre og piger. løberen, forklarer han: at spise rigtigt – både varieret og i rette > ”Ekspertbistand” > ”Ernæring” fessionelle sportsfolk kun fokuserer på del af sygdommen, men det er ”sim- www.sunnjenteidrett.no mængde – så taber de sig, for så får krop- > ”Kurser” > ”Basal Sportser- sporten, har de ikke-kommercielle som pelthen for svært”. næring” er der bl.a. alle kursus- - Når vi laver fysiske pen energi til at kunne fungere. Det er Team Danmark orienteringsløbere et meget krævende test og/eller måler et kæmpe chok for mange. Det betyder, slides, kalender og info om andre liv, hvor de både skal træne 3-4 timer - Umiddelbart sætter man jo træning­  Bl.a. pjecer og info om deres kropssam- at det kan tage et halvt år at tage et par TD-kurser i ernæring. om dagen, måske rejse 120 dage om en ned eller stopper i en længere pe- ­behandling. mensætninger, kilo på. Jeg har haft folk, der sidder og året og samtidig passe arbejde, studie riode. Der er ikke kutyme for at sende www.teamdanmark.dk Læs interviewet så er det for græder over, at de i årevis har snydt sig DOF og TD har lavet pjecen og familie. folk til psykolog, men måske skal det på side 12 med ”Dit barn træner meget – hvilke at hjælpe selv, fortæller Anna Ottsen. Danmarks Idræts-Forbund være en del af behandlingsstrategien. Anne Konring Olesen,- løberne med krav stiller det til kosten?”, og - Det er trænerens pligt at være op­ Og måske skulle man forskningsmæs-  Bl.a. pjecer. der som landsholds­ at optimere Et af de første tegn på en spiseforstyrrel- den kan downloades under fanen mærksom på ’det hele menneske’ og sigt se mere på den mentale del; lave www.dif.dk løber har lidt af deres præ- se er, at menstruationen forsvinder, fordi ”Publikationer”. for eksempel ikke lave et trænings- og mere tværfaglig forskning, siger Klavs spise­forstyrrelser. station. Vi produktionen af kvindelige kønshormo- konkurrenceprogram, der er så kræv- Madsen. ■

10 11 Den sunde klumme TEKST: ROLF LUND, CAND. BROM. OG MEDLEM AF HELSINGØR SOK  ”Halvdelen af GRAFIK: ROLF LUND/synergi landsholdet havde jo en spiseforstyrrelse” TEKST: JULIE MATHIESEN  FOTO: TUTZON Drik rødvin - mens det

Stemmen og de velovervejede ord afslø- hun gerne ville og fik heller ikke set de Tabu blandt løberne rer, at 30-årige Anne Konring Olesen vil venner, hun godt ville. I det hele taget op- Det var heller ikke noget, man talte om stadig er sundt! gøre alt for at forhindre andre i at gen- førte hun sig med egne ord ikke som den indbyrdes; hun var nemlig ikke den ene- nemleve det samme. person, hun inderst inde gerne ville være. ste med problemer.

- Det var virkelig et helvede! Det værste Det gjorde hende bare mere trist, ked af - Halvdelen af landsholdet havde jo Er du forvirret over de budskaber, Kurven fortæller, at hvis man slet ikke indtager et var at være så ensom; jeg havde virkelig det, endnu mere ensom og endnu mere en spiseforstyrrelse. Det var virkelig du læser? Så er kartofler sundt. bestemt levnedsmiddel, er der en eller anden nega- lyst til at dø. Det var så tit, at jeg ønske­ psykisk ustabil, og hun fik kun mere udbredt blandt pigerne. Flere af dem, Så skal du holde dig langt væk tiv effekt. Indtager man en tilpas mængde, er der en de, at nogen ville tage mig i hånden lyst til at grave sig ned i et dybt hul. Og jeg så op til, og som var gode, havde jo fra kartofler. Chokolade… uha, positiv effekt, og indtager man for meget, er det rasende og guide mig og fortælle mig, hvad jeg det gjorde hun så – ubevidst - gennem sådan nogle problemer. Men vi talte ikke uha – med mindre det er mørk usundt. skulle gøre. anoreksien og bulimien. om det, for det føltes som et nederlag, at chokolade, og du næsten ikke spi- man ikke kunne håndtere problemer på ser noget. Og hvordan er det lige Overdrivelse fremmer… Men det følte hun ikke, at nogen gjorde. - Maden fyldte alt inden i, men jeg talte en bedre måde end ved at sulte sig eller med rødvin – er det kun sundt for I en journalists hænder bliver det meget let til, at det I gymnasietiden – fra 1995 til 1998 – led ikke med nogen og var samtidig ved at kaste op. mænd over 50 år? er videnskabeligt bevist, at f.eks. rødvin den ene dag er Anne Konring Olesen af først anoreksi briste af ikke at dele det med nogen, usundt og næste dag sundt. Og da journalister helst vil og så bulimi. I hvert fald i 1V år var hun fordi det jo fyldte så meget. Så hvis Selvom DOF dengang havde individuelle Der er to typer levnedsmidler på markedet. Langt de have en kioskbasker, vælger de oftest de mest overra- rigtig syg, men undervejs var det mest tilbuddet om at lytte var kommet på det behandlingsplaner og fra forbundets fleste følger nedenstående kurve. Det gælder f.eks. skende og ekstreme resultater. hendes mor, der så, hvor galt det stod til. rigtige tidspunkt af rette person med side følte sig bevidste og åbne, så havde kartofler og rødvin. De få rigtigt usunde levnedsmidler Hun sagde flere gange, at hun var bange rette indstilling, så kunne det måske Anne Konring Olesen en oplevelse af, at starter ved 0 og går så bare nedad. Jeg har mødt løbere, som har hørt, at kakaomælk er godt for at miste sin datter. godt have hjulpet. Men samtidig havde DOF ikke turde se i øjnene, hvor meget lige efter løbeturen. En enkelt drak derfor en liter, hver jeg bare ekstremt svært ved at tage fokus, der var på vægt – i sporten og gang han havde løbet. Han er lidt buttet! Fokus på vægt imod den, siger hun. blandt udøverne. Også hun var på Team - Anoreksien var min måde at reagere på, Danmarks kostkursus, og det kalder hun Et enkelt glas kakaomælk er godt efter en lang løbetur, da jeg følte mig presset ved overgangen Luk andre ind en ’grotesk oplevelse’. da kroppen både har brug for protein og kulhydrat. Drik- fra folkeskolen til gymnasiet. Det var Langsomt gik det op for Anne Konring Positiv ker man en liter, får man så meget sukker, at man i hel- en svær tid socialt, og samtidig ville jeg Olesen, at det ikke var sådan, - Så sad vi helt tynde effekt digste fald mister appetitten og ikke har plads til noget gerne være en god løber. Hvor nogen hun ville leve sit liv. Og efter Det værste var piger der og fik besked andet og mere sundt; i værste fald tager lidt på. reagerer på kriser ved at shoppe, drikke gymnasiet tog hun derfor ud om, at ”i udholdenheds- øl eller ryge, så blev anoreksien min og rejse med en god ven- at være så ensom; sport skal I spise SÅ Lidt af det hele måde at tackle det på, forklarer hun. inde for at få nogle positive jeg havde virkelig meget”, og så viste de Nogle levnedsmidler er fra tid til anden i modvind. Lige oplevelser. lyst til at dø nogle absurd store por- i øjeblikket gælder det f.eks. kød fra firbenede, men en Siden har Anne Konring Olesen tit tænkt, tioner. Men ingen tog diæt uden kød kan jeg ikke anbefale, ligesom jeg ikke at mange sportsudøvere reagerer sådan Dengang fik hun ikke decideret behand- fat i os og sagde: ”Hvordan skal vi gøre, Indtaget kan anbefale at spise store mængder avocado eller mørk i pressede situationer. Og forklaringen er ling, men kom igennem det ved at tale så du får dækket dit ernæringsmæssige mængde chokolade, som lige nu er i medvind. ligetil, mener hun: om det – med familie, venner, kæresten. behov og kan træne optimalt?” Altid i hendes tempo, for ”jeg lod dem Spis alsidigt. Lad det være en sport dagligt at nå op på - Det er så tæt op ad sporten at være hjælpe mig”. Som mange andre med Nu er der gået 10 år, fra hun forlod så mange levnedsmidler som muligt. Jeg har hørt, at et fokuseret på sin vægt. Som orienterings­ sygdommen havde hun lukket sig inde i gymnasiet og langsomt vendte tilbage realistisk mål er 25 forskellige ting på en dag og helst så løber bærer man sin vægt for hvert sig selv. Siden har hun set flere tilfælde, og blev den person, hun gerne ville være. Negativ mange repræsentanter som muligt fra planteriget. skridt, man løber, så man får hurtigt en hvor unge spiseforstyrrede langt hen ad Undervejs har hun haft glæde af en psy- effekt succesoplevelse ved at smide et par kilo. vejen nægter at have psykiske proble- kolog, der har givet hende redskaber til Jeg har spekuleret på, om vingummi følger den ene eller I den første periode både løb jeg meget mer. at komme videre og teknikker til at sikre, den anden kurve. Op til 2 stykker gør én glad, og glade bedre og fik flere komplimenter for mit at det ikke sker igen. mennesker lever længere, men allerede ved vingummi- udseende, men så var det umuligt for - Når man har oplevet det på egen krop, bamse nr. 3 overstiger de negative sider de positive. Tænk mig at stoppe. er det ret tydeligt, hvem der har alvorlige For selvom hun i dag har det godt og på det! ■ problemer, og i mange tilfælde er det en kalder sig 99 % rask, vil sygdommen på Det blev en ond cirkel, hvor hun ikke dårlig undskyldning for ikke at ville se godt og ondt altid være en del af hende spiste nok og dermed ikke havde nogen sig selv i øjnene og lade andre komme - som en instinktiv måde at reagere på, energi. Derfor fik hun ikke trænet, som tæt på og hjælpe, konstaterer hun. hvis situationen bliver for presset. ■

12 13 - Jeg var gået over grænsen igen. Ikke på samme måde som i 1999, men jeg var Da bare så træt. Det lå i baghovedet, at det stævne skulle være afslutningen på min karriere, fordi det er noget særligt på hjemmebane, men i stedet blev det et kroppen skuffende punktum. Han tror ikke, at det er for meget træ- ning alene, der giver det dårlige udslag. Kroppen kan klare utroligt meget, når gik i man hele tiden bygger den op igen og giver den mad og hvile. Men både krop og hoved skal have tid til at slappe af. baglås - De sidste 10-15 år er man nok blevet mere bevidst om, at kroppen ikke bare er en løbemaskine. Ens almindelige men- tale velbefindende spiller også en rolle; har du det godt, kan kroppen bare klare mere, siger han. ■

Gode råd

TEKST: JULIE MATHIESEN  FOTOS: STEFAN KAI NIELSEN/EKKO  Lyt til kroppen – føl efter og slap af både fysisk og mentalt.

 Det er ok at være træt og uoplagt til træning, men det må ikke være den dominerende følelse. - Vendepunktet kom først, da jeg erkend- - Jeg havde hørt om det og måske tænkt, vender tilbage til eliten igen, begynder  Flyt fokus til noget andet i livet, hvis te, at jeg aldrig kom tilbage til eliten. at det var lidt noget fis, men på Ulle­ lysten lige så stille at melde sig igen. du for alvor mister lysten til at løbe. vål Sykehus i Oslo kunne de måle en Faldet fra tinden som verdens bedste hormonel ubalance i kroppen. At det - Måske slapper man af, når ambitioner- orienteringsløber var brat og voldsomt. kommer så langt ud, at kroppen går i ne ikke hele tiden ligger i baghovedet. I dag er der gået 10 år, og selvom ordene baglås, selvom man hviler i 14 dage, det Det gjorde i hvert fald, at jeg mentalt stadig emmer af alvor, er der kommet liv blev jeg først bevidst om, da jeg selv fik langsomt kunne genfinde glæden. Men Blå Bog i Chris Terkelsens øjne. det konstateret, fortæller han. nu handlede det ikke længere om eks- terne motivationsfaktorer som medaljer Navn: Chris Terkelsen Det er februar 1999, og den nyslåede Kort tid før kollapset var han med egne om halsen men om, at orienteringsløb Alder: 37 år World Cup-vinder er opsat på at komme ord på rette vej og følte selv, at han var helt grundlæggende er sjovt både tek- Klub: Club Orientacion de Sant på podiet til VM i Skotland. Men så langt i rigtig god form. Derfor tror han heller nisk og fysisk. Joan. Tidligere bl.a. OK Gorm, IFK kommer han ikke, for pludselig råber ikke, at det havde hjulpet, hvis nogen Göteborg,­ Halden SK og IFK Lidingö kroppen stop. i vinteren 1999 havde bedt ham tage Op igen – og ned det lidt mere roligt. For han havde det I dag er han motionist i Club Orientacion Meritter: Fra den ene dag til den anden kom godt og havde travlt med både træning, de Sant Joan ved Alicante i det syd- 1997: VM-guld på Stafet + NM-guld trætheden buldrende, og han kunne studie og arbejde. østlige Spanien, hvor han bor med sin på Mellem og Stafet ingenting. Han blev udmattet af at gå familie. Men undervejs har han faktisk 1998: World Cup-guld (individuelt op ad trappen, og det hjalp ikke at holde Det skal være sjovt opnået det, han selv troede var umuligt: og stafet). Nr.1 på verdensrang­listen. Jeg var slet et par hviledage. Chris Terkelsen var nødt - Jeg var slet ikke klar over, at jeg var på Han kæmpede sig tilbage til podierne, 2004: EM-sølv på Stafet til at melde helt fra og stemple ud som vej ud over kanten. Og i begyndelsen da han i 2004 vandt sølv ved EM-Stafet 2005: VM-sølv på Mellem + nr. 4 i ikke klar over, at orienteringsløber. troede jeg jo, at når jeg lige havde holdt og året efter sølv på VM-Mellem. den samlede World Cup + nr. 9 på en dag, en uge, en måned fri, så var jeg jeg var på vej ud ­verdensranglisten. Lidt noget fis klar igen. Men jeg kunne ikke, og lysten Og så var historien nær ved at gentage Folk omkring ham var bekymrede, for forsvandt, fortæller han, der har haft sig, for ambitionerne var kørt i stilling til Uddannelse: Cand. Merc. over kanten ingen forstod, hvad der foregik. Først kort og kompas i hånden fra han var lille medaljer ved VM på hjemmebane i 2006 (International Business) efter et halvt års undersøgelser kom dreng. – men igen sagde kroppen fra. Chris Arbejde: Ejer og driver Trac Trac diagnosen: Overtræning. Terkelsen blev nr. 15 på mellemdistancen ­sammen med Jesper Grooss og Først da han efterhånden må droppe og måtte udgå på langdistancen. Jakob Ødum alle ambitioner og indse, at han aldrig

14 15 Jagten på EPO

TEKST og foto: KELL SØNNICHSEN 

Hvor er de henne? Med mere end 30 års analytical finding”, hvilket betyder, at ens, og hvad er der egentlig i noget, der Anti Doping Danmark erfaring som orienteringsløber og dyb der er fundet noget ulovligt i prøven. er produceret af ”Shenyang Sunshine Anti Doping Danmark (ADD) er involvering på mange områder burde jeg Det er dog ikke sikkert, at det har givet Pharmaceutical Co. Ltd., China”? I bedste en selvejende institution under nok kende nogen, der kender nogen… anledning til egentlige sanktioner, men fald måske harmløst – i værste fald Kulturministeriet. ADD samar- Men nej. Ingen. Intet. Nada! Zip! der findes altså positive prøver blandt direkte livsfarligt. bejder med idrættens organisa- orienteringsløbere, konstaterer han. tioner om at bekæmpe doping. For 10 år siden gennemførte Kulturmini- Der er jo ikke nogen kvalitetssikring på Udover dopingkontrol udfører steriet en undersøgelse om udbredelsen Nemt at få stoffer et marked, hvor kunderne risikerer op til ADD forskning og oplysningsvirk- af doping. Resultatet viste, at meget Hvis jeg skal have fat i forbudte stoffer, to års fængsel – og toldvæsnet er vaks til somhed. få brugte doping, men alligevel kendte har jeg nu nok mere held i et fitness- at få øje på forbudte stoffer, der forsøges hver femte nogen, der brugte det – og center end saunaen i en orienterings- importeret. hver fjerde mente, at de kunne skaffe klub. Selv om der i 2008 kun blev taget dopingstoffer inden for tre dage. Men en fjerdedel så mange prøver i fitness- Når det kommer til stykket, så vil en god, jeg kender altså ikke nogen. centrene som i forbund under DIF, var gammeldags træning have større effekt En fjerdedel der alligevel 10 gange flere positive – og så er det betydeligt sjovere at løbe i Dopingtests Finn Mikkelsen, sekretariatschef i Anti prøver. En fjerdedel af alle tests i fitness- skoven end at stikke sig i armen! ■ af alle tests i Doping Danmark (ADD), nævner to årsa- centrene var positive – ret uhyggeligt at Kan du som almindelig motions- ger til, hvorfor jeg ikke gør det: tænke på! løber blive udsat for en doping- ­fitness-centrene test? Svaret er klart: Ja! - Orientering er en konditionskrævende Mange orienteringsløbere træner i Alle medlemmer under Dansk var positive idrætsgren, der især er udbredt i lande, fitnesscentrene, og det kan derfor ikke Orienterings-Forbund kan testes hvor der er en generel afstandtagen til udelukkes, at der vandrer et par oriente- – både til konkurrencer og på brug af doping. Sporten har ikke den ringsløbere rundt med en positiv test fra andre tidspunkter. Det fremgår store medietiltrækning, og der er helt et center, uden at det har haft konse- af IOF’s dopingregler. Anti Doping naturligt ikke de store penge i omløb kvenser i DOF-sammenhæng. Danmark udfører alle doping- for eliten. Doping er illegalt, og dermed tests herhjemme, og knap 2/3 af meget dyrt. Så ud fra en økonomisk cost- - For øjeblikket er der nemlig ingen dem foregår ved træningsaktivi- benefit analyse er det næppe interes- udveksling af information mellem teter. Ved stævner vil det typisk sant at dope sig, forklarer han. parterne, men Datatilsynet undersøger være medaljetagere og andre i øjeblikket muligheden for at etablere løbere, der bliver udtaget til stik- Men orientering et system, prøvekontrol. er trods alt en som gør det udholden- ... der findes altså muligt for EPO - Erythropoietin Bliver du udtaget, skal du afgive hedsidræt, og alle de ADD- en urinprøve, der fordeles på en det vil derfor positive prøver tilknyttede EPO er et hormon, der dannes ­i A- og en B-prøve. Er begge prøver altid være blandt orienterings- organisa- nyrerne og stimulerer produk- positive, klapper fælden, og der interessant tioner at tionen af røde blodlegemer gælder ingen undskyldninger. at kunne øge sin kapacitet til løbere tjekke, om – mængden i blodet er den Hvis du tager medicin eller spiser ilttransport – f.eks. ved EPO eller sanktione- fra Tour de France så kendte kosttilskud kan – og bør du – i bloddoping. Anti Doping Danmark har rede udøvere skaffer sig træningstid hos hæmatokritværdi. Det sælges god tid sikre dig, at den ikke inde- derfor placeret orientering i den højeste andre parter, fortæller Finn Mikkelsen. som almindeligt receptpligtigt holder stoffer på dopinglisten. risikogruppe. medicin til især nyrepatienter. I Selv om lægerne har lister, de kan Internettet har alt udholdenhedsidrætter som f.eks. tjekke, når de skriver medicin ud, Der er dopede løbere – også fup roning, cykling – og orientering så er det i sidste ende dit eget Min opfattelse har altid været, at der Det skal dog nok vise sig, at jeg kun – vil højere hæmatokritværdi ansvar. aldrig har været dopingtilfælde inden får fat i anabole steroider og ikke EPO betyde, at man kan præstere for orientering. Men det er en myte, Finn i fitness-centrene. Så det kræver ikke mere uden at blive træt eller syre www.antidoping.dk indeholder ­ Mikkelsen hurtigt punkterer. megen fantasi at forsøge sig på internet- til, fordi musklerne får mere ilt. mange informationer om tet, hvor det heller ikke er svært at finde Bivirkningerne omfatter markant ­dopingstoffer og medicin. Du kan - Hvert år bliver der på verdensplan taget adskillige skumle hjemmesider. Selv højere risiko for blodpropper, både se, om noget bestemt medi- flere hundrede tests blandt orienterings- om de alle kalder sig apoteker, kan det da flere røde blodlegemer giver cin er på dopinglisten og få hjælp løbere. De seneste tal er fra 2007, hvor nok være noget bekymrende, at deres ­tykkere blod. til at finde lovlige præparater. der var 400 tests. Heraf var der 7 ”adverse ”behandlingsanvisninger” er langt fra

16 17 Voxpop TEKST: TRINE MIDTGAARD  FOTOS: TRINE MIDTGAARD OG MICHAEL LETH JESS

Hvad er et sundt Anders Klinting, idrætsliv for dig? FIF Hillerød, 48 år Det er sande­ lig et stort På toppen af de forrevne Dolomitter mødte vi i juli en række orien­ spørgsmål teringsløbere. Omkring afviklingen af Junior VM stod de trofast først på for- Udsnit af et løbsområde, der med garanti ikke ligner den skov, du plejer at træne i. Jo, du kan sagtens tage med på eventyr, selvom middagen! For Så tag fluks et par gode holdkammerater med til Skallingen. du ikke har udstyr til at ligne (f.v.) Torbjørn hver dag og heppede på de unge løbere. De var der alle sammen: mig er det nok Gasbjerg, Ingrid Stengaard, Søren Strunge og De ihærdige motionister, de erfarne eliteløbere, de små wannabes frisk luft og Henrik Jørgensen på stranden i Brasilien. en interesse. Det er noget, man TEKST: METTE RIECK OG SØREN STRUNGE  FOTOS: METTE RIECK OG DDO/COWI og naturligvis de stolte forældre. Hvilke tanker gør de sig mon om går op i, og som man har et fæl- det sunde idrætsliv? lesskab omkring. Typen af sport er i og for sig ligegyldig. Selv i motorsport er man jo ude og får Opfordring og udfordring også frisk luft. I orientering er den mentale udfordring særlig vigtig. Snyd ikke jer selv. Lev livet. Tag springet. Og få en vanvittig, udfordrende, Mads Midtgaard Frich, OK Roskilde, 11 år og Rasmus Møller Jess, OK Roskilde, 11 år anderledes – og ikke mindst sjov – orienteringsoplevelse!

Mads: Cola, chips og computerspil dagen Det terræn er for vanvittigt! Det er sim- tilbage ud til kysten. Små indsøer. Skærer Få o-tørsten stillet lang (fnis)… pelthen ubeskriveligt specielt og unikt! et hjørne af ved at søge ud igennem Netop fordi ”o’et” gennemsyrer adven­ Rasmus: Sund mad er i hvert fald vigtig! Birte Kjems, OK H.T.F., Vesterhavet buldrer ind imod mig, jeg ­Vadehavet. Læser terrænet, ikke kortet. turerace, er I o-løbere generelt rigtig, Det kan være vandmelon og salat for 60 år og Lenni Gottlieb, slår et slag op i klitterne for at tjekke en rigtig gode til det! Alle mener, at de kan ­eksempel. I Italien bruger de meget olie Tisvilde Hegn OK, 60 år postplacering. Jeg lægger kompasset på, Store fisk, der flygter foran mig i ’floderne’.­ finde vej – men i virkeligheden er der – det er ikke så sundt – men det smager bevæger mig øst ud af klitrækken og ta- Solen, der kæmper om pladsen med sky- kun ét folkefærd, der kan – og det er godt. Hvis man skal være sund, så skal man ger de første skridt ud over ydermarsken. erne. Vinden er strid fra vest. Fugleflokke o-løbere. nok træne 2 gange om ugen. hænger over mig. En gruppe på vel 50 sæ- Mads: Naaj – skal det ikke være 4 gange om ugen? Netop hjemvendt fra en rekogniserings- ler på en sandbanke tæt under land følger Og I skal nok få jeres orienteringstørst Rasmus: Hmm, måske. Men man skal ikke træne alt for meget, for så får man tur på Skallingen, stadig høj på endor- undrende med – hvad er det, de ser? stillet. Ikke som I kender det, men mere skader. Det er vigtigt ikke at overanstrenge sig. Hvis man har været ude at løbe finer og eventyr, kan jeg ikke lade være på det taktiske og planlægningsmæs- et hårdt løb, så skal man ikke lave mere sport den dag. med at udfordre - men også opfordre En ranglet dreng i stramme sorte tights, sige plan. Så glem det orienteringstek- Mads: Ja, så kan man hygge sig med sine venner efter løbet! - dig. Ja dig, o-løberen. Du skal ud at køre en rød cykeltrøje og med et kort i hånden. niske for et øjeblik og giv dig selv en For os er det at komme ud hver adventurerace og løbet hedder West Hvad i alverden laver han der? anderledes én på opleveren! dag og motionere. Det kan være Coast Challenge - og det er perfekt til rulleski, løb, tennis, gymnastik o-løbere. Han er på eventyr! Og det bør du også! Lad jer ikke skræmme af den lange di- – hvad som helst! Vi kan ikke stance og de mange timer. Tro os – man holde til kun at løbe orientering – Christian Bobach, Pia Sørensen, Jeg rammer de første tidevandsrender, Det er vildt sjovt! kan mere, end man tror. Tag springet, lån selvom det er det sjoveste. Vi skal Silkeborg OK, 22 år FIF Hillerød, 49 år kan springe over de første. Fortsætter ud Vi skriver til dig i en dobbeltrolle. Vi er en mountainbike og giv baghjul til alle bruge kroppen til noget forskel- imod Ho Bugts vadehav. Floraen er meget arrangører af West Coast Challenge og de adventureracere, der tager den lange Mener du Det er for­ ligt. Vi har opdaget, at restitution speciel. Fuglelivet enormt. Når kystlinjen, vil derfor selvfølgelig gerne have mange vej udenom! ■ fysisk eller bundet med er særlig vigtigt og bestemt en søger langs kysten op i postplaceringen. hold til start. Samtidig tror vi oprigtigt, mental sund- at føle sig kæmpe udfordring, fordi det er Tjek. Og det gamle 4-cm kort passer sgu! at du vil synes, at det vil være helt vildt hed? Begge veltilpas. svært ikke bare at klø på. Derfor Der er nærmest perfekt overensstemmel- skægt at deltage! dele er vigtige, Man skal lave er vi blevet meget opmærksom- se mellem de hundredvis af tidevandsren- OPFORDRING og balancen­ ­noget, man me på at skifte mellem forskellige der og kortet. For bare fordi, der ikke er ”o” i adventure­ mellem dem har det godt bevægelser, og hygger os derfor race (AR), betyder det bestemt ikke, at Tre skridt til dit eventyr: ikke mindst. For mig er det af­ med, og som interesserer én. med forskellige sportsgrene. Man Løb blandt fisk der ikke er orientering i AR. I bund og Tag beslutningen – nu! gørende, at jeg kan identificere Når det handler om idræt, så er skal simpelthen huske hele krop- Jeg gemmer kortet væk og læser i stedet grund er AR nemlig bare ét langt orien- Find en makker eller to mig med det, jeg laver, og at jeg det både sundhed rent fysisk og pen. Til det sunde idrætsliv hører terrænet for at finde de hurtigste vejvalg. teringsløb. Tilmeld dig på www.wcc.dk føler en glæde ved det. Der må så det sociale aspekt. Det hele også det sociale islæt – derfor Vegetationen er skiftende fra lav til knæ­ aldrig være tvang. Man skal også spiller sammen. Det er det, jeg betragter vi træningscentre som høj, undergrunden fra fast til sumpet og Oven i orienteringen, som ekstra bonus, UDFORDRING kunne lide de mennesker, man så godt kan lide ved orientering, et nødvendigt onde, når der skal blød. får du tilsat en ekstra kop udfordring, dyrker sporten sammen med. Der hvor der er et fantastisk godt trænes op efter en skade eller til taktik og unikke naturoplevelser. Og Hvornår? 19.-20. september skal være en ”hjemmefølelse”, så socialt sammenhold, og hvor alle f.eks. skiferien. Tidevandsrenderne er utallige, de største selvfølgelig lidt ekstra længde. Som vi Hvor? Blåvandshuk man altid er godt tilpas – og det interesserer sig for hinanden. op til 30 meter brede. Jeg løber på sti- ynder at sige: I har ’ultra lang’ – vi har Hvor længe? 6-18 timer uanset hvilket niveau sporten gende vand, tidevandet kommer. Ofte er ’mega ultra ariel super power lang’… Hvordan? Løb, cykling, bike’n’run, dyrkes på. jeg i vand til brystet. Jeg synker i. Kommer vadning, vandpassager op. Springer over. Søger ind i landet og

18 19 Fredag den 22. maj døde FOTO: GRETHE ANÆUS  Poul Erik Birch-Jacobsen Björn Persson, Klavs Madsen, (’Røde’), tidligere formand IOF Sports Director: tidligere landsholdsløber Ove Gasbjerg, og et livslangt for DOF og bestyrelsen for og landstræner ­engagement for orientering HNIE: Mit første indtryk af Ove Gasbjerg kom sluttede alt for tidligt. til at præge mit venskab igennem de 15 Mit første møde med Ove fandt sted i Da jeg besøgte Ove fem dage før han år, jeg havde den store glæde at være begyndelsen af 1970’erne, hvor jeg som Bisættelsen skete på en af Sådan husker måtte give op, var det tydeligt, at enden hans ven og kollega. Det var på IOF- ung knægt fik lejlighed til at hjælpe med sommerens allerflotteste­ var nær. Alligevel kan jeg ikke rigtigt kongressen i Varna i Bulgarien i 1994, og afviklingen af orienteringsløb på den fatte, at han, som altid har været en del der var indbudt til nordisk rådslagning store FDF-lejr ved Knøsen. dage, og rammerne var af mit orienteringsliv, er borte. i den danske lejr. ’Mødelokalet’ var et ­gribende smukke: den blå vi Ove langbord med campingstole omkring Senere fulgte mange gode, sjove og Det var imidlertid først i min tid som midt i haven, og Ove var DOF-formand, minderige orienteringsoplevelser. himmel, den grønne skov og formand, at jeg kom tættere på ham, da mødeleder og kro- Specielt husker jeg udsigten fra toppen af Knøsen han på det tidspunkt var formand for ejer i en og samme forsommeren 1978, Torben Jørgensen, tidligere FDF’er, ...den mest initiativrige lige foran Susannes og Oves TRU fra 1979. I hovedbestyrelsen mar- person. Det var ikke hvor Ove på eget ­landsholdsleder og medstifter af HNIE: kerede han sig stærkt – til tider så flere svært at blive enige person jeg har kendt initiativ arrangerede elskede sted ind over Julsø ikke kunne følge med – når han mødte i den atmosfære, og Klavs Madsen ”midtjysk fjeldorien- mod Silkeborg. Her i disse Mit bekendtskab med Ove er i år 50 år gammelt, idet vi op med en stor stak papirer med planer, jeg har aldrig følt så tering” bestående af mødtes på Sletten som FDF-drenge i 1959, og allerede da som vi skulle tage stilling til her og nu. stærkt et nordisk fællesskab! 3 dage med 25-28 km o-baner hver dag. smukke rammer tog familien lagde man mærke til Ove. Han var altid i et festligt midt- Med sin let forståelige fremlæggelse fik Ove mente, at de danske eliteløbere og en stor skare af venner en punkt, han turde noget, som var spændende, måske endda han næsten altid sine ideer igennem. Mit næste indtryk af Ove er nok højde- havde brug for endnu hårdere træning, på kanten af drengestreger! Vor fælles interesse var – og punktet af dansk glæde, og det fandt hvis de skulle klare sig internationalt. sidste afsked med Ove fredag blev så sandelig udviklet senere – orienteringsløb. Hans tid i FDF førte ham til Sletten og til sted i norske Grimstad i 1997. Danmark Så fredag aften blev 6-7 par sendt af den 29. Maj 2009. den senere bopæl på Knøsen, og det var var blevet verdensmestre i stafet, og for- sted fra Ravnsø med kurs mod Knøsen. Samværet omkring udøvelsen af idrætten som aktive, starten på Himmelbjergegnens Natur- mand Ove var klar til at tage hele verden Lørdag kørte Ove os til Ikast, og søndag som ledere og udviklere har hele vejen været spændende, og Idrætsefterskole i sin favn. Alle blev gik starten fra Vrads, begge gange med Jeg har bedt fire forskellige udfordrende og til tider provokerende med Ove som den (HNIE) på et nedlagt inviteret til at dele mål på Knøsen. udfarende, idémanden og ikke mindst ham med evnen til savværk i Glarbo. Nytænkning, udvikling den uendeligt store personer tegne et billede af Ideer og handling at sætte handling bag. Sammen med Torben og uortodokse metoder [..] danske glæde. Jeg Ove. Jørgensen, Lars ved, at Ove anså den Ove stod for alt – transporten i minibus- Det er ikke altid disse egenskaber samles i en person! Når Borch og Flemming Man kunne godt blive lidt holdsejr for at være sen, væskeposterne, maden samt ind- dertil kommer evnen til at være – eller ville være – flere Johannsen som ini- forpustet! et af højdepunkterne kvarteringen, der naturligvis foregik på steder på en gang, så sker der noget, selv om det nok ikke tiativtagere modtog Torben Jørgensen i sin tid som formand Knøsen, og hvor der trods træthed blev TEKST: K.K. TERKELSEN altid var lige let for omgivelserne. han i 1983 det første for DOF. diskuteret orienteringsløb til langt ud – DER KAN TAKKE OVE FOR, AT ORIENTERING ER BLEVET hold elever. I de på natten. Det var et af mange, typiske EN DEL AF MIT LIV Jeg mindes det første store projekt, vi lavede sammen - det følgende år var det gode orienterings- En skål for Ove initiativer fra Oves side som viser det, første o-kort over Himmelbjerget. Da vi mødtes for at tegne miljø på skolen med til at fostre mestre i Mit tredje indtryk af Ove er fra Tio- han var så fantastisk til, nemlig at skabe kortet, kom Ove pludselig i tanke om, at der var FDF-lands- verdensklasse. mila 2004 i Kolmården. Jeg ringede og noget nyt, til gavn for andre. lejr, og han var o-løbsinstruktør - samtidig! spurgte Ove, om han ville være min Mange fingeraftryk ’ekspert-kommentator’ på svensk tv, Igennem de sidste godt 20 år fik jeg Men det var ikke let at blive gal på Ove. Hans altid venlige og I mine år som bestyrelsesformand havde og den udfordring tog han straks op. Vi lejlighed til at arbejde med Ove i forskel- optimistiske tilgang til opgave og problemer var mildt sagt jeg dog ofte et problem – hvor var Ove? tilbragte en kold nat med flere minus- lige sammenhænge, primært DOF’s smittende og virkede altid som katalysator på processen. Hans mange gøremål i efterskolefore­ grader i Tiomila-skoven, men Ove var i træningsudvalg og senest i IOF. Der ningen, formand for DOF, i Friluftsrådet, vældig godt humør, fordi OK Pan længe har været mange lange diskussioner, Primusmotoren i IOF og meget andet, der skulle tilfreds- var med helt i front. Men da det tidligt skøre ideer, uenigheder og beslutninger, Vort samarbejde i træningsudvalget i DOF, hvor Ove trådte stille hans aktivitetstrang, gjorde, at han om morgenen også begyndte at regne, der skulle føres ud i livet. Mange af de til som formand og jeg som landsholdsleder i 1979, ser ikke altid var let at træffe. spurgte Ove forsigtigt, om vi ikke kunne nyskabelser, der blev implementeret, var jeg tilbage på med stor glæde. Nytænkning, udvikling og parkere et sted og så kommentere det ikke mindst Oves fortjeneste, og hans uortodokse metoder, det var spændende. Man kunne godt Udover de mange fingeraftryk, som Ove sidste stræk direkte fra den varme bil… ihærdige arbejde og initiativrigdom blive lidt forpustet! har sat overalt i sit virke, står for mig skabte respekt og det vigtigste: mennesket Ove. Jeg er Sidste gang jeg talte anerkendelse blandt I den samarbejdsperiode skabtes Team Danmark-samarbej- taknemmelig for at kunne mindes de med Ove lovede vi Med sin let forståelige orienteringsfolket. det med tildeling af støtte, mobilt og fast træningscenter. dejlige stunder med oplevelser, jeg har hinanden at drikke fremlæggelse fik han Igen med Ove som primusmotor og os andre som bidrag- fået lov at have med Ove, som altid var en øl ved VM-målet Personligt vil jeg altid ydere. parat til at yde til fællesskabet. i Miskolc. Det løfte næsten altid sine ideer huske Ove for at være kommer jeg til at igennem den mest initiativrige ’Røde’ Men som sagt – flere ting, nye idéer. Pludselig ringer tele­ holde, og så længe person jeg har kendt, fonen, Ove er i røret: ”Vil du være med til at starte en efter- jeg kan være med for hans enorme skole?” Det var i 1982, svaret var ja, og resten af historien er til VM, vil jeg drikke en øl for Ove – min engagement og arbejde til gavn for kendt af de fleste. bedste ven i international orientering. andre, et arbejde der aldrig har været for personlig vinding, og ikke mindst for Det var Oves livsværk, altid i gang og til stede. Hvilken hans åbenhed og ærlighed. ■ arbejdskraft i en dejlig indpakning af menneskelighed og glæde ved at se tingene ske.

20 21 Vejvalg

kortstørrelser

Målestoksforhold 1: 5 000 Ækvidistance 2,5 m Kortene er her reduceret til 75% En varm omgang

TEKST: RASMUS SØES  Herrer MELLEM Mærker umiddelbart efter start, at den tropiske fugtige varme DEL 2 bliver dagens hårdeste modstander. Rasmus Søes

2-3: The World Games er OL for Højrevejvalget rundt om søen virker længere, og dermed beslutter jeg mig for at tage zig-zag broen. Løber derfor venstre ud af posten! Solen steger godt ude på broen, som de ikke-olympiske discipliner. er en smule glat. Ikke rigtig tid til at læse videre frem.

Danmark tog til Taiwan med 3-4: Posten kunne ses fra karantænezonen og er derfor Herrer + Damer nem. Løber ud af en forkert sti midt på strækket og Maja Alm, Signe Søes, Mikkel MELLEM DEL 1 må derfor kravle op af skrænten nord for post 7. Signe Søes Lund og Rasmus Søes. Rasmus Søes 10-11: Strækket virker kompliceret. Finder den lille sti nord for posten, hvorefter jeg stille får trillet mig igennem strækket ved hele tiden at aflæse detaljer.

12-13: Kortvend og direktøren hælder Kontrol over teknikken koldt vand over mit meget varme kra- nium. Står lidt stille i denne friske dusch og læser på dette første længere stræk. TEKST: SIGNE SØES  Reelt kun et vejvalg.

Start-1: Løb ad stierne, da jeg ikke vidste, hvor tæt skoven var. 14-15: De to simple løbestræk har fået kroppen op på kogepunktet, og jeg slider Resultater 2-3: De to muligheder så lige hurtige ud. Havde set det gamle voldsomt i varmen. Mit kogende hoved TWG Mellem kort og syntes, at broen over søen så sjov ud. bilder mig ind, at det olivengrønne om- råde midt på strækket er gult, og jeg vil Herrer 7-8: Ville løbe ned ad anden sti til højre, men kom ned ad den forsøge at løbe lige på, hvis det grønne 1. Daniel Hubmann, første. Tempoet skulle bare holdes oppe. ser gennemløbeligt ud. Det er dog blot SUI, 27.43,4 en stor jernvæg, og jeg løber derfor højre 2. Dmitry Tsvetkov, 9-10: Var lidt i tvivl, men valgte slugten. Det var ret rundt. Nok ikke det hurtigste vejvalg. RUS, 28.16,6 grønt. 3. Andrey Khramov, 17-18: Ser lidt skummel ud. Ekstra sikker RUS, 28.51,8 10-11: Høj mur, så udenom den. Lidt bagud med postindgang og hovedet på kuglelejer. 16. Rasmus Søes, orienteringen – tøvede frem til posten. DEN, 31.20,1 20-21: Får en lidt skæv retning ned 17. Mikkel Lund, 12-13: Besluttede mig for venstrevejvalg og måske mod posten og havner på den forkerte DEN, 31.24,4 skære lidt ind over. Løb ind ad et blindt spor og sti. Begynder at fryse lidt i de 35 varme- tabte tid i noget tæt grønt stads. grader - ikke et godt tegn. Damer 1. Hanny Allston, 13-14: Begyndte at blive presset og mindede mig 22-23: Har ikke overblik over strækket AUS, 27.01,0 selv om, at der skulle orienteres hele vejen. og vælter gennem det grønne. Sidder 2. Minna Kauppi, fast og snubler rundt. FIN, 28.17,4 21-22: Løb på retningen ind til kanten med de små 3. Linnea Gustafsson, slugter. Markant første kurve men dårligt sigt videre. 23-Mål: Vælter bare af sted på retnin- SWE, 28.44,4 Syntes at se noget rødt, men det var en mand og noget gen og løber alt, hvad jeg kan… 4. Signe Søes, rødt plastik. Skulle en tak længere ind. Tabte desværre DEN, 28.49,2 nogle dyrebare sekunder. Det var rigtig varmt og fugtigt at løbe i Taiwan. Det Damer 10. Maja Alm, var meget svært at komme af med varmen, og selv MELLEM DEN, 30.06,6 23-Mål: Selv med hurtigste tid i opløbet var det for sent DEL 2 simple beslutninger blev svære. Jeg lavede en del fejl til en 3. plads. ■ Signe Søes simpelthen, fordi jeg kogte i kraniet. ■

22 23 Opslagstavlen Voxpop TEKST OG FOTOS: KELL SØNNICHSEN 

Løbet, jeg aldrig Peichi Chuang, OK Formosa, Taiwan, D21. glemmer Har løbet 3 år. Veterankreds-match O-Ringen i 2006 var mit første Hvad er nu det? Jo, det er ”KUM for de gamle med fri rigtige løb. tilmelding”. Vi er nogle stykker i Østkredsen, som har lyst Mike Dowling, Welling­ Else Lousdal, OK Snab, Før da havde til at genoplive Veterankreds-matchen. ton Rangers, Australien, D50. Har løbet i 6 år. jeg kun lidt erfaring med Til forskel fra tidligere tider, hvor kun løbere i udkanten H50. Har løbet i mere Dommer søges På en klubtur et par lokale små løb, men ved O- af landsholdet kunne deltage, har vi udvidet kredsen til end 30 år. sidste år til Ringen lærte jeg at læse et kort, alle løbere fra 35 år og ældre. Der bliver mulighed for at Banelægningskonkurrencen Sverige havde fare vild – og finde tilbage igen. tilmelde sig både O-løb og MTB-O af høj kvalitet, og dertil genopstår! I 1987 var jeg vi Flemming Det gav en god fornemmelse og skal lægges god mad og vin, musik og dans. til Australia- Jørgensen rigtig meget erfaring. Kai Ø Laursen (Ålborg OK) og Kent Lodberg (OK New Zealand med som Løbene kommer til at foregå i Tisvilde Hegn med udgangs- Pan Århus) har efter et stærkt ønske fra DOF be- Challenge. instruktør, og punkt i kursus- og feriecentret Sankt Helene. Der bliver sluttet, at konkurrencen fortsætter under deres Vi løb en 7,1 han fortalte om de sorte klatter tilbudt en samlet ”pakke” på løb, overnatning og mad. ledelse som i perioden 2004-2008. Indbydelsen km bane på kortet – impassable fjeldvæg- Den samlede pris er ikke endeligt fastlagt, da vi endnu kommer i næste nummer af Orientering. med 700 m ge. Senere kom jeg til en sådan forhandler med feriecentret, og vi er også i gang med at stigning. Vejret var rædselsfuldt meget sort klat på kortet, og der Thomas Gadsbølle, OK søge tilskud fra forskellige fonde. Claus Bobach (Ålborg OK) har meldt sig som ny med styrtregn, kraftig blæst og var kantareller. Dem måtte jeg Esbjerg, H21. Har ”altid” dommer, så nu mangler der kun en enkelt, før vi bitterligt koldt. Skoven – Kapama- have – impassabelt eller ej. Jeg Men sæt allerede nu X i kalenderen den 16.-17. januar 2010, kan starte. hunga – er en urskov med kløfter løbet. kunne dog ikke komme op igen så du ikke går glip af denne spændende weekend. og dybe slugte, og de få stier blev med kantarellerne, så jeg måtte DM Ultralang Vi vil gerne have et geografisk fordelt dommer­ som grøn sæbe i regnen. Jeg var fortsætte nedad, og der var 2002 i Valde- Mette Hansen (Helsingør SOK) hold, hvor den 4. dommer kommer fra Øst- eller ­ tre kvarter om at finde næstsidste langt ned. Til gengæld var det et marskilde ved Sydkredsen. Så hvis nogen har lyst og den post. Undervejs havde jeg ind- vejvalg ingen anden turde, så jeg Sorø. Skoven fornødne erfaring som banelægger, vil vi meget hentet en anden australier med endte med at komme først i mål var ikke noget Øvrige Ildsjæle er: gerne høre fra dig. Og du må meget gerne være 45 minutter, men han slog mig – med kantareller! specielt, men Charlotte B. Hansen & Kristian Keller (Allerød OK), Karen dameløber! alligevel med et kvarter til sidst. alt gik godt. Jensen & Charlotte Thrane (OK Øst), Tim Falck, Rolf Valery  Jeg havde styr på det hele vejen, & Henrik Albahn (Tisvilde Hegn OK), Mette Filskov(Sorø Glæd jer til en separat herre- og damekonkur- flow og ingen bom. Jeg endte OK) samt Maria Stilling & Lise Oline Larsen(FIF Hillerød) rence om, hvem der kan lave de bedste stræk og som nummer 5. de bedste strækkombinationer. Elin Bjerva, Bækkelaget Søren German, OK Gorm, SK, Norge, D21. Har løbet H50. Har løbet i mere mere end 20 år. end 10 år. Åke Jacobson, OK Silva, Det var et løb Alle Wild Sverige, H60. Har løbet i i Iran sidste år. West løb. Jeg løb med Overgangen mere end 50 år. fuld dækning mellem nat Mit eget og tørklæde og morgen i første kon­ over håret. Der maj måned er kurrenceløb­ var to gutter helt unik, og i 1958 var på knallert, som fulgte mig hele naturoplevelserne er enestående. skelsættende. vejen rundt – og de havde ellers Pludselig kvidrer den første fugl, Jeg vandt – en ikke noget med løbet at gøre. En og så er det lyst. Specielt Wild æske choko- af de andre fik endda et lift fra West i Stråsø/Fejsø plantager i lade – og det ændrede mit liv. sidste post i mål på en knallert. 2005 var bemærkelsesværdig. En Lige siden har jeg arbejdet med Undervejs på banen blev jeg bl.a. klar nat med rim på græsset blev Hvordan ser dit mest udfordrende stræk ud? orientering på en eller anden tilbudt æbler af nogle af de helt afløst af morgentåge, og i mål Deltag i konkurrencen eller meld dig som dommer. måde. tildækkede kvinder. kunne man sætte sig og blive varmet op af solen.

24 25 Vejvalg EOC MTBO LANG 2009 HERRER 1. DEL Lasse Brun TEKST: LASSE BRUN PEDERSEN Pedersen I mål uden sadel

Inden løbet har jeg bestemt og 23 får jeg at vide, at jeg er 1.30 foran at køre det i højt tempo – tage Erik Knudsen, der har hidtil bedste tid. Kortet er her Jeg ved, at Erik er rigtig stærk, og at reduceret til de sikre vejvalg uden at tage jeg dermed har kørt tæt på optimalt. 95% chancer. Dagen før smed jeg Jeg fortsætter fra kortskiftet ved post 23 med den gode viden om, at jeg har guldet på mellemdistancen noget tid at fire på. ved en dum fejl, hvor jeg tog et Post 24 chancet vejvalg – og bommede Endnu en post i de skumle små stier. lige over 2 minutter. Den fejl vil Jeg får flashback til dagen før, hvor jeg mistede guldet på mellemdistancen i et jeg ikke begå igen. lignende skummelt stinet. Jeg snakker højt til mig selv – siger at jeg ikke må lave samme fejl igen, at jeg skal tage det S-1 helt roligt, og at jeg har masser af tid at Vælger vejvalget lige på. Det er det hur- give af. Adrenalinen falder en smule. Jeg tigste, og jeg kommer godt ind på kortet. stopper op på det højeste sted på den Jeg er tændt og 100% koncentreret, og lige sti inden posten – lister mig fremad, jeg holder fra starten et højt, kontrol- finder den rette sti – og dér posten. Fedt! leret tempo. Så er det bare om at få skruen i vandet igen og komme hjem over. Post 5 Den første post, der kan skabe o-tekniske 24-31 problemer. Jeg kører roligt ned mod de På den sidste del af banen er det bare små stier og vælger den rette ind til at holde planen: at gøre det simpelt og posten. sikkert. Mod post 25 kommer der dog lidt støj på linjen, da min sadel ryster sig 5-6 løs. Jeg beslutter hurtigt, at det ikke må Jeg er klar strækvinder – ind mod 6’eren ødelægge et ellers godt gennemført løb ser jeg en stærk Schweizer, der starter – sørger for at blive siddende i sadlen, 3 minutter før mig. Det vidner om en så jeg ikke mister den. Jeg henter de to perfekt start og høj fart. Koncentra- næste, så tempoet er stadigt højt. tionen skærpes yderligere, og kæden holdes stram. Post 31 Den går ikke længere – sadlen falder af! 12-16 Så må jeg klare resten af banen stående Jeg har hentet schweizeren og ser i mod- i pedalerne. kørsel de to næste, også meget stærke ryttere, der starter hhv. 6 og 9 minutter 31-mål foran. Jeg har schweizeren hængende På den store sti mod den sidste post på hjul, og jeg kan begynde at mærke, ryger den helt op i den store mølle (det at jeg er på bagkant med orienteringen. største gear). Uden sadel, stående i pe- Ved 15’eren stopper jeg helt op og bruger dalerne og med syren sprøjtende ud af ca. 15 sekunder på at komme ordentligt ørerne, ryger jeg ind i målområdet. med på kortet igen. Helt ubeskriveligt. Brølet fra et fyldt 16-23 stadion – 40.000 mennesker! Eller... Jeg er tilbage på kortet med fuld kontrol. Sådan føltes det i hvert fald. Fedt, at der Jeg presser tempoet og koncentrationen var så meget hjemmepublikum – og til det yderste – ryster schweizeren af, og endnu bedre var fornemmelsen af at ved post 20 har jeg hentet den næste. have kørt et perfekt løb. Jeg vinder På publikumstrækket mellem post 22 margin med over to minutter! ■

26 27 Underskoven

Ambitionerne holdt for Thor Nørskov, selvom hjernen undervejs mod mål forsøgte at få ham både ind og ud af kurs.

TEKST: THOR NØRSKOV, OK ØST BIRKERØD  FOTO: SEPRO Forstyrrende kruseduller i hjernen

Hovedet skal egentlig ’kun’ holde styr på kort, kompas og poster, TEKST og Fotos: SØREN SKAARUP LARSEN, OK ØST BIRKERØD  men når skoene flyver over skovbunden, er der også en masse andre tanker, der trænger sig på: ”Hvor er konkurrenterne, åh, hvor vil jeg gerne vinde den medalje og kom så, tag dig sammen!” Men Vinderne fra den Forkerte Ende hvordan undgår man at gå helt i stå, når hjernen spiller én et puds? Læs mere i Thor Nørskovs mentale dagbog fra O-Ringen. - Epilog

At vinde O-Ringen i Eksjö var et af mine overhalet og begyndte så at lave alle at jeg sammenlagt kun var 41 sekunder Der var engang en klog mand, der sagde: man jo altid starte med at lede i Det favorable priser. Han vil i nærmeste hovedmål for 2009. Jeg havde god selv- de typiske fejl, som at løbe for hurtigt i efter nr. 1. ”Man skal stoppe, mens legen er god” Danske Spejderkorps. frem­tid modtage 4 Marsbars som tak for tillid med efter min EM-bronzemedalje forhold til teknikken, og at løbe hen til – hvorefter han fortsatte med at argu- mailen. og var på toppen fysisk. Efter at have poster jeg kom forbi, selvom jeg vidste, Forløsning mentere for, hvorfor denne Dyster fremtid løbet godt på de to første etaper, førte det ikke var mine. Etape 4 gik fint, men det væsentligste artikelserie aldrig burde Men hvad laver de tre Tilgiv en tyv jeg sammenlagt med et forspring på ca. var, at den førende løber bommede. have fundet sted. Og herregud, drenge så nu, er der måske Og nu til seriens morale, som er: Ung el- 2V minut. Nu følte jeg for alvor, at det Jeg fik alligevel indhentet min konkur- Det betød pludselig, at jeg inden sidste nogen der tænker. Og selv- ler gammel, frisk eller doven, vinder eller var realistisk at vinde. rent efter lidt over en kilometer, blev rig- etape – jagtstarten – førte med 2 minut- Om man nu er enig med der findes jo så om der ikke er nogen der vinder fra den forkerte ende, så skal der tig glad og satte derfor endnu mere fart ter. ham eller ej, så er faktum, mange mennesker tænker det, så kommer jeg være plads til os alle. Men på tredje etape gik det galt. Kort på. På et langstræk fik jeg sat fra ham. at serien nu lider sin natur- [..] i dårlig form alligevel med et bud: Højst før start fandt jeg ud af, at en af mine Sejren var indenfor rækkevidde, men jeg lige død, da ingen af dren- og elendige til at sandsynligt sidder de på Ja, det lyder smukt... men det er også nærmeste konkurrenter skulle starte lige Kortkig uden at se frygtede samtidig, at det skulle gå galt gene har valgt at fortsætte deres flade og tilføjer til løgn. Der var bare noget, jeg lige fandt efter mig. Jeg prøvede at abstrahere fra Men på post 8 lavede jeg så en koncen- som på tredje etape, nu hvor jeg igen med orienteringsløb. finde vej... den fortsat skrantende på. Der har absolut ingen morale været, det, men det lå stadig i baghovedet, og trationsfejl, og ville ikke havde konkurrenterne folkesundhed. og seriens eneste formål var naturligvis jeg kunne ikke lade være med at tænke erkende det, før jeg var ude kort tid efter mig. Endnu engang må vi som forbund se i at stjæle spaltepladsen fra bedre artikler. på, at han måske ville hente mig, hvis jeg i bommet. Jeg blev indhen- Det store bom øjnene, at det nok bare ikke er oriente- Yderligere forudser vi, at drengene i bommede. tet igen, og på vej til vores Men da jeg fik kortet i ring, de unge vil have. I dette tilfælde er fremtiden bliver en af følgende ting: Vi håber fra redaktionens side, at I kan 9’er slog jeg simpelthen det slog mig helt ud hånden, blev det bedre. det nok nærmere en fladskærm eller en  Alkoholikere. tilgive os. ■ Taber tid hele fra. af den Jeg bommede lidt på de relativ stor mængde øl.  Narkomaner. Jeg lagde en god plan til post 1, men ef- første 2 poster, men ca.  Utroligt grimme. ter en tredjedel af strækket løb jeg over Jeg havde lidt opgivet løbet og lavede halvvejs på banen kom der et langstræk Om det er et tab for sporten, at dren-  Sociale tabere. en bakke i stedet for at følge den rundt. en masse ”kortkig” uden egentlig at med 1-1,5 km på sti. Jeg var stadig ikke gene stopper, kan man jo så diskutere,  Folkeskolelærere. Jeg kunne godt mærke alarmklokkerne kigge på kortet. På store dele at strækket blevet hentet, så nu følte jeg, at sejren for det var jo ingen hemmelighed, at de ringe, men fik ikke reageret på dem. vidste jeg ikke præcis, hvor jeg var, kun var meget tæt på. tre drenge var... Ja, lad mig sige det på For sådan går det jo, når man ikke læn- Det betød, at jeg kom ind på et forkert at retningen var nogenlunde. Vi fandt en pæn måde: Helt utroligt elendige til gere dyrker orientering. spor, og så gik det galt. Jeg tabte ca. 3V dog posten, og resten af banen løb vi Resten af banen gik fint, og da jeg orienteringsløb. minut. sammen. kom op i opløbet, begyndte speakeren Sidst men ikke mindst annoncerede vi at snakke løs. Det var en af de bedste Og herregud, der findes jo så mange for nogen tid siden en brevkasse. Den Det store bom slog mig helt ud af den, Da jeg kom i mål var jeg sur over mit løb, fornemmelser nogensinde at løbe med mennesker i Danmark, der både er i dår- eneste mail vi modtog, kom fra en fyr og jeg kom aldrig rigtig ind i mit flow og da jeg så på resultatlisten, at jeg var Dannebrog over hovedet gennem oplø- lig form og elendige til at finde vej med med en elektronikvirksomhed i Kina, igen. Jeg vidste, at jeg var blevet 4V minut efter, blev jeg endnu mere sur. bet, mens alle kiggede og klappede ad et kort, så mon ikke vi kan finde nogen der meget gerne ville sælge os både Det hjalp dog en del, da jeg opdagede, mig. ■ til at erstatte dem. Og er man i tvivl, kan mobiltelefoner og fladskærme til meget

28 29 Underskoven

Aktive Astrid

Tæl dine svar sammen Hej Astrid og tillykke med de fine resulta- Har du et godt råd til alle dem, der måske og find ud af hvad DIN ter i Serbien (EYOC). Har du været til no- er ved at ryge ned i et ’dovent hul’ her i gen gode sommerferie o-løb her i ferien? ferien? sommerprofil er: - Hej Emma. Ja jeg har været til Vestjysk - Hvis man gerne vil have det sjovt med 2-dags, EYOC, U2 sommerlejr i Sverige sine venner i stedet for at træne, så kan og Skawdysten. Så jeg har ikke rigtig man foreslå, at man tager ud og spiller FLEST A’ER: haft tid til noget andet indtil videre, fodbold, svømmer en tur eller måske Den seriøse men turene har været vildt fede med en jogger en tur sammen, så man får rørt Du træner og træner. Har du over- masse sjove oplevelser, godt selskab og sig, mens man stadig er sammen med Stævner er ikke kun knokleri i skoven – det er Hvis du bare daser i hængekøjen, går du glip af hyggelig eftersnak. Astrid Ank Jørgensen, søster hovedet fattet, hvad ordet ’ferie’ fede løb. vennerne. også masser af hygge som her for Ida og Erik Irene og Silas Frederik Thomsen, alle Horsens OK, havde nok at tale om ved Slovensk 5-dages i indebærer? Men hallo, måske Thesbjerg, Horsens OK. ­sommerferien sidste år. kunne de fleste lære noget af dig Så det har ikke været noget problem at Okay, tak og held og lykke frem over. – og det er sådan en som dig, vi holde dig i gang? TEKST: EMMA FRIIS, ALLERØD OK  FOTOS: HENRIK DAGSBERG, HORSENS OK kommer til at se på podiet til de - Nej, ikke indtil videre, for jeg har stort Det lyder ikke, som om Astrid har haft internationale løb. Det er sejt, at set været af sted hele ferien, fordi jeg problemer med træningen i løbet af du holder fast i din seriøse og gen- har taget imod de tilbud om løb, der nu ferien! ■ nemtænkte og meget viljefaste var. Det har gjort, at jeg ikke har skullet Hvor aktiv er du egentlig? træning. Du ved, hvad du vil, og du tænke så meget på at træne selv, og til ved, hvad du kan. Men husk også løbene har jeg været sammen med en at slappe lidt af en gang i mellem. masse af vennerne, som jo gør det hele … jeg bliver hjemme og spiller Har du ingen problemer med at få trænet og mærker næsten C: meget sjovere. ikke, at det er ferie frem for hverdag? Eller er du en af dem, der ­Catching Features – det er vel også en FLEST B’ER: slags træning? Den knap så seriøse bliver mere fristet af liggestolen end en løbetur i det varme vejr? Hvis der nu ikke havde været alle de Du kan godt lide at træne. Samti- tilbud, tror du så, at du ville få trænet lige Test dig selv og få svaret her: Du og din familie er i Schweiz dig ved du også, hvad ferie er og så meget? og bor på et lækkert hotel. kan godt finde ud af at nyde det. - Altså.. jeg ville stadig træne, men så Dine forældre foreslår, at Hvis du gerne vil være på samme ville jeg måske vælge at bruge tiden I tager op i bjergene for at niveau efter sommeren, bliver du på f.eks. at besøge nogle venner, og der Hvilken af disse ferier ville Hvad spiser du til morgen- gå, men hvordan reagerer du nødt til at huske at træne bare ville jeg så måske ikke få trænet. Men du foretrække? mad en helt normal ferie- på det? lidt i ferien og holde kampgejsten jeg ville stadig sørge for at træne på de dag? A: Vandreferie i enten Sverige, Norge A: Nice – mulighed for ekstra træning! oppe. Så lad være med at give slip andre dage! eller et andet nordisk land. Med myg, A: Havregryn /müsli, frugtjuice og evt. På med løbesko og vandbælte og så af på alt, hvad du har bygget gennem regnbyger, frisk luft og hvad der ellers en grovbolle. Morgenmaden er det sted. foråret, men vær også opmærksom Hvad siger de venner, som ikke selv løber, hører til den nordiske sommer! ­vigtigste måltid på dagen, hvis kroppen B: Okay, bjerge er seje nok. Tasken på, på, at hvis det ikke er i sommer- til, at du træner så meget – og så i ferien? Blå Bog B: En eller anden form for storby, gerne skal kunne fungere ordentligt. proppet med forsyninger, så vi ikke går ferien, at man tager på stranden, - Jeg prøver tit at forklare dem, hvorfor i et fancy land som Italien, hvor der er B: Hvad der nu er – f.eks. boller, frugt, sukkerkolde. spiser store is og hygger med ven- jeg træner og løber, så tit som jeg gør, Astrid Ank Jørgensen, Horsens mulighed for at besøge spændene kul- æg. Den slags forholdsvis ’uskyldig’ C: Hvorfor bevæge sig væk fra hotellet, nerne – hvornår er det så? men de forstår ikke helt. Men jeg tror OK, 16 år. også, at man skal være ’inde i oriente- turelle seværdigheder og shoppe seriøst morgenmad. når der er pool, luftmadrasser og gratis Har været med, fra hun var helt FLEST C’ER: ringsverden’ for at kunne forstå det. De igennem. C: Ingen kommentarer... Toastbrød med drinks? I’m just asking.. lille, men blev aktiv løber, da hun Den useriøse spørger tit, om jeg ikke vil med til fest, C: Sommerhus på Bornholm eller andet Nutella bliver vist ikke bifaldet af min var omkring 10 år. sted i Danmark med familien. Store is, træner. Nogle gange bliver det også så Træning? I hvert fald ikke i ferien. hvor jeg ofte har været nødt til at sige Og så det afgørende spørgsmål (og svar Inden for de sidste tre år har badning så det batter og afslapning på sent, så morgenmad bliver til frokost! Du er stor fan af afslapning og nej, fordi jeg skulle til et løb. Og det har HELT ærligt på det): ­Astrid vundet ca. 10 DM medaljer. højeste plan! dovenskab, men det kan nemt de lært at leve med. Jeg kan også godt mærke, at man kommer lidt ud af fæl- En fra din klub laver en Hvad ville du vælge en lidt blive for meget af det gode. Man Hun vandt EYOC-guld på sta­fet­ lesskabet, men det er det valg, jeg har Du har meldt dig til et som- ­lille træning, som du ­faktisk overskyet dag i sommer­ kan tydeligt se på din form, hvis du ten med Emma Klingenberg og taget, for jeg kommer tættere på dem merløb i Danmark, men din havde tænkt dig at tage til, ferien, hvor du ikke har bytter løb og generelle aktiviteter Stine Bagger Hagner i 2008. fra o-løb i stedet. ven/-inde spørger, om du vil men på dagen regner det og noget specielt at lave? ud med Nutella, solbadning og sene sengetider. Men samtidig Mange Jysk-Fynske mesterskabs- med til fest. Hvad gør du? nøøj, hvor er du egentlig Jeg løber rent faktisk en tur.. A: husk – når du har det som du nu De ferieuger, hvor der ikke er løb, kan du medaljer i løbet af de seneste år. A: Jeg aflyser altså ikke et løb, selvom en træt.. B: Tager på stranden, bader og spiller har det med ferie, er det godt, at så holde gejsten oppe? Vandt påskeløbet samlet 2009. fest kunne have været hyggelig! A: … men selvfølgelig springer man ikke strandtennis med mit crew. Alt vejr er du kan finde ud af at nyde det, så - Det kan selvfølgelig være lidt svært, når bare en træning over. I regn og slud, må Og så blev hun udnævnt til ”Årets B: Jeg løber, men skynder mig hjem, så strandvejr! løbetræningen bliver ved med at der er meget varmt og andre tilbud, der o-løberen ud! Talent 2008” i Horsens Kommu­ jeg kan nå at være med til den sidste del være sjov og ikke en sur pligt, der trækker. Men jeg ved, at det giver godt C: Lægger mig ud i haven evt. med en ne,­ hvor hun fik en check på af festen. B: … jeg tager derhen for det sociale, skal overstås. Men overvej alligevel at komme ud på en løbetur, og så er det ven, en god bog og alt det mad, jeg skal 10.000 kr. C: Hvad gør man ikke for en fest? Jeg men får vist ikke lige løbet så meget af bruge resten af dagen, så jeg ikke behø- løbeturen næste gang, og tænk på bare at få planlagt tiden, så man kan nå løber bare i morgen. Eller.. ? banen. ver at rejse mig. hvor sjovt du jo synes o-løb er. ■ alt det, man gerne vil.

30 31 id nr.: 46186

Thierry Guergiou anbefaler Trimtex

Thierry Gueorgiou

Trimtex Sport AS a Pb 1 24, 4792 Lillesand t +47 37 26 91 11 @ [email protected] www.trimtex.no

Køb det på www.loberen.dk

Forerunner 310 XT HR Multisportsur som kan bruges lige fra fitness- center til en ironman. Er forsynet med en for- stærket og vandtæt urkasse. Af funktioner i uret kan nævnes multisport funktion, vibrationsalarm Benskinner (til både over og under vandet). Hukommelse, Benskinner er forsynet med en polstret, batterilevetid og vandtæthed er markant aflang pude foran på skinnebennet for at forbedret. Forbedret pulsmåling, måler og undgå slag under terrænløb. analyserer kalorieforbrug. ANT+ Sport teknologi Pris kr. 250,- (trådløs kommunikation mellem Forerunner og computer der er tovejs). Pris kr. 3000,- O-strømper Original Landsholdstrøje En behagelig og En original ”landsholds” løbetrøje til Speed Cross 2 tætsiddende strømpe Prisbelønnet, let interval- og konkurrence- orienteringsløb. Er udstyret med stort for ekstra beskyttelse sko til terræn. En relativ åndbar og stadig ”Danmark” på fronten, dansk flag og De er lavet i et slid- vandafvisende, slidstærk overdel. logoer fra landsholdsponsorerne. stærkt og elastisk Beskyttende forstærkning yderst ved En lækker nylon trøje med ½ lynlås og materiale, der sikrer tæerne. Profileret sål giver godt greb i skov store mesh paneler på ryggen. bedst mulig fit. og fedtet føre gennem Winter ContaGrip teknologi. Herre + dame Fin Salomon støddæmpning i hele sålens længde. Tætsiddende pasform Pris kr. 350,- Pris kr. 150,- for god kontrol ved høj hastighed og med mange retningsskift. Unisex Pris kr. 900,- www.loberen.dk Esbjerg Lyngby Roskilde Vejle Aalborg Århus Borgergade 56 Lyngby Torv 10 Ringstedgade 15 Vestergade 36 Vesterbro 89 Banegårdsgade 4 6700 Esbjerg 2800 Kgs. Lyngby 4000 Roskilde 7100 Vejle 9000 Aalborg 8000 Århus Tlf. 7514 4148 Tlf. 4593 1816 Tlf. 4635 4148 Tlf. 7572 0900 Tlf. 9816 4148 Tlf. 8612 4148