Road2Rio: Koudwaterbad voor een topzwemmer Overzicht
• Tijdlijn • Omkadering • Road2Rio • Stappenplan • Successen en tegenslagen • Rio 2016 • Mijn competitie • Laatste uren tot 4x200m
• Vragen?
Tijdlijn
EYOF, EJK
• 9jaar topsport zwemmen (30u/w) • Trainingslocatie: Olympisch zwembad “Wezenberg” in Antwerpen • Studies en topsport aan de Universiteit Antwerpen • Palmares: individueel: BK, Europees finalist Aflossing: Vice-Europees kampioen, Wereld-& Olympisch finalist
Omkadering = teamverband
Sport Vlaanderen Stad Speedo Antwerpen
VZF Familie Dieter
UA Kine en dokter Diëtiste Zwemcoach Road2Rio: stappenplan
1) Gemotiveerd?
2)
Piekmomenten? Omkadering? Studies? Financieel?
Road2Rio: Successen en tegenslagen
Tegenslagen en onvoorziene omstandigheden!!
Road2Rio: Successen en tegenslagen
• 6th 4x200m vs WK Kazan Aug’ 15
Okt-dec • Onderrug blessure 2012 • Weerkerende rug en bil Mei 2016 pijnen + Auto-ongeval • 7th 4x200m fs WC Aug’13 LC Barcelona • 2th & 3th 4x100m, 4x200m Mei’16 fs Londen 2016 • 9th 200m fs SC Herning Nov’13 • Finale 4x100m & 4x200m fs Rio • Ontstoken AC-gewricht in Aug’16 de rechterschouder Ma’ 14- Dec’14 Road2Rio: Successen en tegenslagen
Rugblessure Situatie: Discusschade in onderrug Aanpak door stappenplan: • Omkadering: Opvolging door dokter en kinesist • Training: geen keerpunten & starten, intensiteit weglaten
“Denk niet te veel na over wat je niet kan doen, maar meer over wat je wel kan doen.”
Probeer de blessure positief aan te pakken.
Road2Rio: Successen en tegenslagen
Schouderblessure (03/2014-12/2014) Situatie: 2de heftige blessure, twijfel in trainer kantelmoment: Rio 2016? Of niet? Aanpak via stappenplan • Schouderoperatie • De 3 R’s: rust, regelmaat, ritme trainingswissel (Erwin Vanspauwen & Maarten Dewilde) • Omkadering: revalidatie met kinesist en dokter • Training: beenoef in het water, spinning, schouderoef (plan A en B),… (Elke training positief afwerken)
Road2Rio: Successen en tegenslagen
2015: 7de 4x200m vs WK 2015
2016: • 2de , 3de 4x100m en 4x200m vs EK 2016; • PR 200m vs; • OS 2016 kwalificatie 2016 met aflossing Rio 2016: Competitie
Zwemmer Zwemmer (100mvs) (200m vs) Glenn Surgeloose Pieter Timmers Pieter Timmers Glenn Surgeloose Louis Croenen Jasper Aerents Emmanuel Vanluchene Emmanuel Vanluchene
Dieter Dekoninck Dieter Dekoninck Datum Zwemnummer 8/08 4x100m vs (startzwemmer) 9/08 200m vlin reeksen en halve finale Louis Croenen
10/08 Reeksen en (finale)4x200m vs, 100m vs reeksen en halve finale Pieter Timmers, (Finale 200m vlin Louis Croenen) Rio 2016: Laatste uren voor 4x200m vs 14:00 23:00 Louis zwemt HF Reeksen 200vlin 6u30 4x200
Ongeloof, Alles op een rij Slapen Onwetendheid piekeren, ouders, zetten coach bellen
1:00 8:51 Beslissing Beslissing 4x200 zwemt 4x200 zwemt NIET TOCH Rio 2016: resultaat
4x200m vs: Louis, Dieter, Emmanuel en Glenn Tijd Locatie en Datum • Als 7de door naar de finale 1,46,57 OS Rio 2016 • Beste split ooit: 1,46,57 1,46,90 WK Barcelona 2013
1,47,21 WK Kazan 2015
1,47,40 WK Kazan 2015
1,47,70 EK Londen 2016
(http://sporza.be/cm/sporza/Rio-2016/Rio2016_sporten/Rio2016_zwemmen/1.2734994)
• 8st in de finale
Na Rio 2016:
Beslist om mijn topsportcarrière te beëindigen.
Bedankt. Nog vragen?