Road2Rio: Koudwaterbad voor een topzwemmer Overzicht

• Tijdlijn • Omkadering • Road2Rio • Stappenplan • Successen en tegenslagen • Rio 2016 • Mijn competitie • Laatste uren tot 4x200m

• Vragen?

Tijdlijn

EYOF, EJK

• 9jaar topsport zwemmen (30u/w) • Trainingslocatie: Olympisch zwembad “Wezenberg” in Antwerpen • Studies en topsport aan de Universiteit Antwerpen • Palmares: individueel: BK, Europees finalist Aflossing: Vice-Europees kampioen, Wereld-& Olympisch finalist

Omkadering = teamverband

Sport Vlaanderen Stad Speedo Antwerpen

VZF Familie Dieter

UA Kine en dokter Diëtiste Zwemcoach Road2Rio: stappenplan

1) Gemotiveerd?

2)

Piekmomenten? Omkadering? Studies? Financieel?

Road2Rio: Successen en tegenslagen

Tegenslagen en onvoorziene omstandigheden!!

Road2Rio: Successen en tegenslagen

• 6th 4x200m vs WK Kazan Aug’ 15

Okt-dec • Onderrug blessure 2012 • Weerkerende rug en bil Mei 2016 pijnen + Auto-ongeval • 7th 4x200m fs WC Aug’13 LC Barcelona • 2th & 3th 4x100m, 4x200m Mei’16 fs Londen 2016 • 9th 200m fs SC Herning Nov’13 • Finale 4x100m & 4x200m fs Rio • Ontstoken AC-gewricht in Aug’16 de rechterschouder Ma’ 14- Dec’14 Road2Rio: Successen en tegenslagen

Rugblessure Situatie: Discusschade in onderrug Aanpak door stappenplan: • Omkadering: Opvolging door dokter en kinesist • Training: geen keerpunten & starten, intensiteit weglaten

“Denk niet te veel na over wat je niet kan doen, maar meer over wat je wel kan doen.”

Probeer de blessure positief aan te pakken.

Road2Rio: Successen en tegenslagen

Schouderblessure (03/2014-12/2014) Situatie: 2de heftige blessure, twijfel in trainer kantelmoment: Rio 2016? Of niet? Aanpak via stappenplan • Schouderoperatie • De 3 R’s: rust, regelmaat, ritme trainingswissel (Erwin Vanspauwen & Maarten Dewilde) • Omkadering: revalidatie met kinesist en dokter • Training: beenoef in het water, spinning, schouderoef (plan A en B),… (Elke training positief afwerken)

Road2Rio: Successen en tegenslagen

2015: 7de 4x200m vs WK 2015

2016: • 2de , 3de 4x100m en 4x200m vs EK 2016; • PR 200m vs; • OS 2016 kwalificatie 2016 met aflossing Rio 2016: Competitie

Zwemmer Zwemmer (100mvs) (200m vs) Pieter Timmers Pieter Timmers Glenn Surgeloose Louis Croenen Emmanuel Vanluchene Emmanuel Vanluchene

Dieter Dekoninck Dieter Dekoninck Datum Zwemnummer 8/08 4x100m vs (startzwemmer) 9/08 200m vlin reeksen en halve finale Louis Croenen

10/08 Reeksen en (finale)4x200m vs, 100m vs reeksen en halve finale Pieter Timmers, (Finale 200m vlin Louis Croenen) Rio 2016: Laatste uren voor 4x200m vs 14:00 23:00 Louis zwemt HF Reeksen 200vlin 6u30 4x200

Ongeloof, Alles op een rij Slapen Onwetendheid piekeren, ouders, zetten coach bellen

1:00 8:51 Beslissing Beslissing 4x200 zwemt 4x200 zwemt NIET TOCH Rio 2016: resultaat

4x200m vs: Louis, Dieter, Emmanuel en Glenn Tijd Locatie en Datum • Als 7de door naar de finale 1,46,57 OS Rio 2016 • Beste split ooit: 1,46,57 1,46,90 WK Barcelona 2013

1,47,21 WK Kazan 2015

1,47,40 WK Kazan 2015

1,47,70 EK Londen 2016

(http://sporza.be/cm/sporza/Rio-2016/Rio2016_sporten/Rio2016_zwemmen/1.2734994)

• 8st in de finale

Na Rio 2016:

Beslist om mijn topsportcarrière te beëindigen.

Bedankt. Nog vragen?