Road2Rio: Koudwaterbad voor een topzwemmer Overzicht • Tijdlijn • Omkadering • Road2Rio • Stappenplan • Successen en tegenslagen • Rio 2016 • Mijn competitie • Laatste uren tot 4x200m • Vragen? Tijdlijn EYOF, EJK • 9jaar topsport zwemmen (30u/w) • Trainingslocatie: Olympisch zwembad “Wezenberg” in Antwerpen • Studies en topsport aan de Universiteit Antwerpen • Palmares: individueel: BK, Europees finalist Aflossing: Vice-Europees kampioen, Wereld-& Olympisch finalist Omkadering = teamverband Sport Vlaanderen Stad Speedo Antwerpen VZF Familie Dieter UA Kine en dokter Diëtiste Zwemcoach Road2Rio: stappenplan 1) Gemotiveerd? 2) Piekmomenten? Omkadering? Studies? Financieel? Road2Rio: Successen en tegenslagen Tegenslagen en onvoorziene omstandigheden!! Road2Rio: Successen en tegenslagen • 6th 4x200m vs WK Kazan Aug’ 15 Okt-dec • Onderrug blessure 2012 • Weerkerende rug en bil Mei 2016 pijnen + Auto-ongeval • 7th 4x200m fs WC Aug’13 LC Barcelona • 2th & 3th 4x100m, 4x200m Mei’16 fs Londen 2016 • 9th 200m fs SC Herning Nov’13 • Finale 4x100m & 4x200m fs Rio • Ontstoken AC-gewricht in Aug’16 de rechterschouder Ma’ 14- Dec’14 Road2Rio: Successen en tegenslagen Rugblessure Situatie: Discusschade in onderrug Aanpak door stappenplan: • Omkadering: Opvolging door dokter en kinesist • Training: geen keerpunten & starten, intensiteit weglaten “Denk niet te veel na over wat je niet kan doen, maar meer over wat je wel kan doen.” Probeer de blessure positief aan te pakken. Road2Rio: Successen en tegenslagen Schouderblessure (03/2014-12/2014) Situatie: 2de heftige blessure, twijfel in trainer kantelmoment: Rio 2016? Of niet? Aanpak via stappenplan • Schouderoperatie • De 3 R’s: rust, regelmaat, ritme trainingswissel (Erwin Vanspauwen & Maarten Dewilde) • Omkadering: revalidatie met kinesist en dokter • Training: beenoef in het water, spinning, schouderoef (plan A en B),… (Elke training positief afwerken) Road2Rio: Successen en tegenslagen 2015: 7de 4x200m vs WK 2015 2016: • 2de , 3de 4x100m en 4x200m vs EK 2016; • PR 200m vs; • OS 2016 kwalificatie 2016 met aflossing Rio 2016: Competitie Zwemmer Zwemmer (100mvs) (200m vs) Glenn Surgeloose Pieter Timmers Pieter Timmers Glenn Surgeloose Louis Croenen Jasper Aerents Emmanuel Vanluchene Emmanuel Vanluchene Dieter Dekoninck Dieter Dekoninck Datum Zwemnummer 8/08 4x100m vs (startzwemmer) 9/08 200m vlin reeksen en halve finale Louis Croenen 10/08 Reeksen en (finale)4x200m vs, 100m vs reeksen en halve finale Pieter Timmers, (Finale 200m vlin Louis Croenen) Rio 2016: Laatste uren voor 4x200m vs 14:00 23:00 Louis zwemt HF Reeksen 200vlin 6u30 4x200 Ongeloof, Alles op een rij Slapen Onwetendheid piekeren, ouders, zetten coach bellen 1:00 8:51 Beslissing Beslissing 4x200 zwemt 4x200 zwemt NIET TOCH Rio 2016: resultaat 4x200m vs: Louis, Dieter, Emmanuel en Glenn Tijd Locatie en Datum • Als 7de door naar de finale 1,46,57 OS Rio 2016 • Beste split ooit: 1,46,57 1,46,90 WK Barcelona 2013 1,47,21 WK Kazan 2015 1,47,40 WK Kazan 2015 1,47,70 EK Londen 2016 (http://sporza.be/cm/sporza/Rio-2016/Rio2016_sporten/Rio2016_zwemmen/1.2734994) • 8st in de finale Na Rio 2016: Beslist om mijn topsportcarrière te beëindigen. Bedankt. Nog vragen? .