Stretching, Why Should I?
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'Irrecuperables', revista de análisis y reflexión para el corredor Descárgate tu ejemplar gratuito en http://www.irrecuperables.es THE JUVENILE OBESITY EPIDEMIC: STRIKE BACK WITH PHYSICAL ACTIVITY 0RWLYDFLyQKDFLDODSUiFWLFD ItVLFRGHSRUWLYDGHORV FRUUHGRUHVGHIRQGR %$648(5811(56,17+(1(: :25/' Stretching, Why should I? &,)5$662%5(35(&,26'( =$3$7,//$6(1(63$f$ NOV 2007 IREVIRSTA DE REFLEX5IÓN Y ANÁ(LISIS P&ARA EL CO5RREDOR 'Irrecuperables', revista de análisis y reflexión para el corredor Descárgate tu ejemplar gratuito en http://www.irrecuperables.es Editorial Bienvenidos al número 5 de esta colección particular de artículos, aparentemente tan facil pero de complicaciones cada vez mayores. Las revistas científicas están agrupadas bajo los paraguas de editoriales poderosas y la recopilación se hace, en algunos casos, cobrando incluso cuotas por publicar en entidades de prestigio. El esfuerzo personal de IRRECUPERABLES lleva a épocas en las que la conversación con amigos sacan hilos de los que tirar y escribir, y a otras de sequía absoluta y de rastreo de fuentes, búsqueda de permisos de reproducción, etcétera. Este número de otoño apenas cuenta con material de casa, y tenéis tres lecturas para poner a funcionar vuestro inglés. A veces descorazona ver con la facilidad con la que Indice se elaboran números de revistas comerciales, pero también reconforta ver como vamos por caminos 3. Motivación hacia la práctica físico-deportiva de los separados y no importa que tengamos este ritmo tan corredores de fondo descabalado en esta redacción virtual que ahora 8. Basque runners in the New World visitas. 20. Cifras sobre precios de zapatillas de correr en A los correos que llegan de vez en cuando “¿Cuándo España (1982-2007) sacas la revista otra vez?” solo podemos contestar 24. The Juvenile Obesity Epidemic: Strike Back with cuando te llega el email de confirmación o te pasan el Physical Activity chivatazo: IRREC está en línea, otro número, cero 28. EOLOS. El entrenamiento respiratorio euros, descárgatelo. Esto es como es. 33. Stretching ...Why Should I? Un saludo IRRECUPERABLES 2 'Irrecuperables', revista de análisis y reflexión para el corredor Descárgate tu ejemplar gratuito en http://www.irrecuperables.es Motivación hacia la práctica físico-deportiva de los corredores de fondo A. Zarautz Sancho. Investigador. [email protected] Resumen En este artículo se repasan las propuestas teóricas sobre la motivación para la práctica deportiva general y de los corredores de fondo en particular. Forma parte del trabajo doctoral del autor. atletas no están motivados ni intrínseca ni 1.- Introducción; Definición, tipos y teorías de extrínsecamente, simplemente no están motivados, la motivación. participando en su deporte sin propósito, experimentando efectos negativos como los de Dosil Díaz (2004, p. 129) hace una definición de la apatía, incompetencia, depresión, sin buscar ningún Motivación en el Deporte que trata de integrar a objetivo afectivo, social o material; es el estado de todas: “La motivación es una variable psicológica Amotivación. que mueve al individuo hacia la realización, orientación, mantenimiento y/o abandono de las b) Motivación orientada hacia el Ego y hacia la Tarea actividades físicas/deportivas, y suele estar (Cervelló Gimeno, 1996); la primera se identifica con determinada por la asociación cognitiva que el sujeto deportistas que les impulsa la competencia o hace de las diferentes situaciones (si es positiva, competición contra otros, juzgando su nivel de mayor motivación; si es negativa, menor motivación; competencia comparándose con los demás, y la si es neutra, dependerá de la construcción cognitiva segunda lo hace con los deportistas que su que realice por la influencia del entorno y de sus motivación depende de retos y resultados, pero no propias convicciones), en función de una serie de en comparación con los demás, sino consigo mismos, factores (individuales, sociales, ambientales y con el afán de autosuperación de dominio deportivo culturales)”. o marcas. Por otro lado, nos encontramos con que ante un Gutiérrez Sanmartín (2000), concluye que las mismo estímulo o situación, cada persona no motivaciones orientadas al resultado, la del Ego o la responde o se motiva de la misma manera, lo que Extrínseca, pueden hacer que la persona deje su nos lleva a deducir que existen diferentes tipos de deporte, puesto que otorgan a agentes externos no motivación, tanto en la vida como en el deporte, controlables por él un valor determinante para pues tendrían que explicar porqué se inician las continuar. Sin embargo, estas motivaciones, suelen personas en el deporte, como lo orientan en sus tener más peso a la hora de iniciarse en ese deporte, vidas, porqué lo siguen haciendo y por qué lo pero para mantenerse en su práctica es necesario que abandonan. De esta manera podemos distinguir: se empiece a producir un equilibrio entre ellas con las segundas; la Extrínseca y la Orientada hacia la a) Motivación Intrínseca y Extrínseca (Dosil Díaz, Tarea. 2004); la primera hace referencia a aquellos deportistas que lo agradable de la propia actividad Son muchísimos los autores que han tratado de deportiva en si y el placer al realizarla y superarse a manera seria la motivación tanto a nivel general si mismos, son suficientes para mantenerles como a nivel deportivo: Cervelló Gimeno (1996), practicándola. La segunda se atribuye a deportistas Weinberg y Gould (1996), Bandura (1998), Duda que dependen mayormente de refuerzos externos (2001), Dosil Díaz (2004), Gómez López (2005), para mantenerles haciendo su deporte, tales como Moreno Murcia y Martínez Camacho (2006), etc., y becas, prestigio social, trofeos, mejora de la imagen, todos ellos, tanto en psicología general como en el fama, complacer a familiares, etc. Mientras que la ámbito de la actividad física y el deporte, han hecho primera es más duradera, pues está controlada por una búsqueda continua de la teoría “correcta” que auto-recompensas (disfrute, autosuperación, pudiese explicar el rango de conductas de ejecución autorrealización…), la segunda es más inestable, de los sujetos. Sin embargo, en la actualidad, la que pues varían siempre las recompensas. Carratala parece estar más “de moda” o ser “más comúnmente Sánchez (2004) explica un tercer estado en que los aceptada” es la de la Autodeterminación, que viene a 3 'Irrecuperables', revista de análisis y reflexión para el corredor Descárgate tu ejemplar gratuito en http://www.irrecuperables.es exponer que el deportista tiene la necesidad de en si, el bienestar que les produce, el encuentro con sentirse competente en la actividad que realiza, de los amigos y la búsqueda de estética (tabla 1). ahí que, cuando no existe esta percepción, la motivación intrínseca disminuye y se produce Motivos para la 2000 1995 1990 1985 1980 desmotivación. En los últimos años, se ha práctica deportiva desarrollado el modelo jerárquico de la motivación Por hacer ejercicio 58% 52% 58% 65% 58% intrínseca y extrínseca que hace referencia a la físico existencia de tres niveles de generalidad en los que Por diversión y 44% 44% 46% 52% 51% pasar el tiempo interactúan estos tipos de motivación, explicando el Porque le gusta el 34% 37% 40% 53% 47% porqué un deportista está motivado intrínsecamente, deporte extrínsecamente o desmotivado: Por mantener y/o 27% 26% - - - mejorar la salud -Nivel global (personalidad-rasgo); hace referencia a Por encontrarse 24% 21% 28% 28% 25% una orientación motivacional general que depende con amigos de los rasgos de la personalidad de cada persona, Por mantener la 13% 14% 15% 28% 15% que explican que en cada deportista predomine la línea Motivación Intrínseca, Extrínseca o la Amotivación. Por evasión 8% 10% 8% 14% 14% Porque le gusta 4% 4% 4% 7% - -Nivel contextual (vida cotidiana); hace referencia a competir aquella orientación motivacional que tiene cada Tabla 1. Evolución motivos de práctica deportiva en la deportista en función de los diversos contextos población española.Tomada de García Ferrando (2001) donde lleva a cabo su práctica (familiar, deportivo, escolar…). Por otra parte, la falta de tiempo y no gustarle el deporte son los principales motivos de abandono -Nivel situacional (estado); hace referencia a una u deportivo. También el cansancio de la actividad otra motivación en función de la situación en la que laboral, la precariedad y la lejanía de las se encuentre (entrenamiento grupal o individual, en instalaciones (tabla 2). Sin embargo, las causas por la el lugar de entrenamiento o en la pista de edad varían con el paso de los años, lo que denota competición…). una mayor y mejor o menor y peor oferta deportiva para estos colectivos, aduciendo estos el miedo a las De esta manera, a partir de la distinción de los tres lesiones como principal causa de abandono. tipos de motivación y de los niveles en que se presentan, esta teoría identifica los mecanismos que Motivos abandono práctica 2000 1995 1990 1985 1980 subyacen a los cambios motivacionales del deportiva deportista, teniendo en cuenta los diferentes factores Falta de tiempo 45% 53% 54% 58% 42% que están presentes y prediciendo consecuencias No le gusta 39% 35% 26% 29% 23% positivas o negativas que ello pueda conllevar en la Por la edad 32% 26% 30% 28% 41% Por pereza 21% 20% 19% - - actividad deportiva. Cansado trabajo/estudio 15% 13% 16% 22% 8% No le enseñaron en 8% 13% 11% 17% 14% 2.- Motivos de inicio, mantenimiento y Colegio abandono de la actividad físico- deportiva. Por la salud 15% 12% 11% 12% 14% No le ve 8% 8% 5% 2% 3% utilidad/beneficios Son numerosos