Komm heraus aus dem Winterblues Sommersemester Januar bis Juli
2021
Kreisvolkshochschule Helmstedt Wie wir uns selbst verstehen - Unser Leitbild
Identität und Auftrag Allgemeine Ziele
Wir sind eine vom Landkreis Helmstedt getragene und Wir bemühen uns um vom Land Niedersachsen anerkannte Erwachsenen- • hohe Professionalität und Marktorientierung, bestmögliche bildungseinrichtung, die sich als Zentrum für Weiterbil- Qualität, kundenorientierten Service und Flexibilität; dung, Kommunikation und Qualifizierung versteht. • betriebswirtschaftliches sowie kostenbewusstes Denken Unser Angebot umfasst allgemeine, politische, kulturelle und Handeln; und berufliche Bildung zu sozialverträglichen Preisen. • Erhalt und Weiterentwicklung des Angebots; Damit wollen wir attraktive Möglichkeiten für lebenslan- • angemessenes Lernumfeld, bedarfsgerechte ges Lernen eröffnen und für Wirtschaft, soziale Einrich- Lerngruppengrößen, lernerorientierten Unterricht; tungen und Verwaltung ein leistungsfähiger Partner • optimale Lernberatung und Lernbetreuung; sein. • reibungslose Arbeitsabläufe, gute interne Kooperation und Kommunikation; Fähigkeiten • kontinuierliche Weiterentwicklung als lernende Organisation. Wir können Bildungs-, Beratungs-, Integrations- und Freizeitangebote auf hohem Niveau entwickeln und durchführen. Dabei orientieren wir uns vorrangig an den Unsere Stärken Bildungsbedürfnissen der Menschen des Landkreises Bei unserer Arbeit bauen wir auf Helmstedt. • qualifizierte Lehrkräfte mit erwachsenenpädagogischen Kompetenzen und ihre professionelle Fortbildung; Kunden • ein qualifiziertes, engagiertes, motiviertes KVHS-Team; • leistungsfähige Informations- und Beratungssysteme, Unsere Kunden sind generell die Einwohner des Land- erwachsenengerechte Räume, angemessene Ausstattung; kreises Helmstedt. Dabei richten wir unser Augenmerk auch • langjährige Erfahrung und staatliche Trägerschaft, auf spezielle Gruppen wie Finanzierung durch Teilnehmerentgelte und • Beschäftigte in Betrieben der Region öffentliche Mittel; • Zuwanderer • Kooperation mit anderen Bildungsträgern; • Interessenten an Grundbildung • systematische Qualitätsentwicklung mit regelmäßiger Zertifizierung in einem staatlich anerkannten Verfahren. Leistungen
Wir bieten Gelungenes Lernen • ein umfassendes und bezahlbares Bildungsangebot; bedeutet für uns, • fachspezifische Weiterbildungen auf hohem • dass Sie unser Angebot attraktiv und nützlich fanden; Qualitätsniveau, anerkannte Abschlüsse und Zertifikate; • dass Sie Ihre persönlichen Möglichkeiten erweitern • Möglichkeiten für Einzelne und Gruppen zur beruflichen, konnten; kulturellen und sozialen Entwicklung; • dass Sie Ihr Lernen aktiv angegangen sind und • Weiterbildungsberatung durch fachkundiges Personal mitgestaltet haben; für die Lernenden, für Unternehmen und Organisationen; • dass Sie sich bei uns wohl gefühlt haben; • Unterstützung für die Fortbildung der Lehrenden. • dass Sie selbst Lernerfolge sehen und vielleicht auch Zertifikate erwerben; Werte • dass Sie Lust haben, Ihre Kenntnisse und Fähigkeiten weiter auszubauen. Zu unseren Wertvorstellungen gehört, • ein Angebot zu machen, das allen Mitbürgerinnen und Mitbürgern offen steht; • zuverlässig und seriös zu arbeiten; • demokratisch und tolerant sowie politisch und weltanschaulich neutral zu sein; • Chancengleichheit zu fördern, die Genderperspektive zu berücksichtigen und auf die Interessen und Bedürfnisse von Menschen mit unterschiedlichsten Einschränkungen einzugehen; • Verantwortung für die regionale wirtschaftliche und gesellschaftliche Entwicklung mitzutragen; • die Lernenden und die Lernprozesse in den Mittelpunkt zu stellen; • unser Angebot am Gemeinwohl zu orientieren.
1427.0016 KVHS_Umschlag_21A.indd 2 01.12.20 15:01 KVHS-Information Tel. 0 53 51/12 04 -0 Inhaltsverzeichnis
KVHS-Leitung, Mitarbeiter/-innen, Beratung ...... 4 Kurse in Zusammenarbeit mit der AWO ...... 81 Anmeldung ...... 6 Kurse in Zusammenarbeit mit dem DRK ...... 82 Bildungsurlaub ...... 6 Wochenendkurse ...... 8 Hygieneregeln ...... 10 STADT SCHÖNINGEN Kreatives Gestalten ...... 78 Kreatives Gestalten ...... 83 Stadt Helmstedt Sprachen ...... 84 Gesundheit ...... 85 Schulabschlüsse/Zweiter Bildungsweg ...... 11 Ernährung ...... 87 Das Bildungspaket: Lernförderung ...... 11 Firmenschulungen ...... 12 Lesen, Schreiben, Rechnen (Grundbildung) ...... 13 STADT KÖNIGSLUTTER Gesellschaft, Kultur, Psychologie ...... 14 Musik, Tanz...... 18 Kreatives Gestalten ...... 88 Kreatives Gestalten ...... 21 Sprachen ...... 88 Gesundheit / Entspannung ...... 89
EDV 4LKPLUNLZ[HS[\UN\UK-V[VNYHÄL ...... 24 FREIZEITHEIM SCHEPPAU Einführung in die Android und Apple-Welt ...... 27 Bildungsprämie ...... 29 Gesellschaft / Natur ...... 92 Xpert Europäischer ComputerPass ...... 30 Musik / Tanz ...... 94 6ɉJL\UK) YVHU^LUK\UNLU ...... 31 Handwerk ...... 96 Kreativität ...... 98 Ernährung / Kochen ...... 101 Selbsthilfe ...... 102 Beruf & Qualifizierung Gesundheit ...... 103 Finanzbuchalter/-in ...... 36 Finanzen ...... 37 Rhetorik, Kommunikation und Tastschreiben ...... 38 SAMTGEMEINDE GRASLEBEN Haus der kleinen Forscher ...... 37 Grasleben ...... 107
Sprachen SAMTGEMEINDE VELPKE Sprachenlernen an der KVHS ...... 41 Englisch ...... 42 Velpke ...... 108 Französisch / Italienisch ...... 46 Spanisch ...... 48 Arabisch, Dänisch, Portugiesisch, Polnisch ...... 49 Integrationskurse ...... 50 Deutsch als Fremdsprache ...... 50 Betriebliche Fortbildung/Bildung auf Bestellung ...... 111 Datenschutzbestimmungen ...... 113 Gesundes Leben Information zum SEPA-Lastschriftverfahren ...... 114 Rahmenmandat ...... 115 Entspannung und Stressbewältigung ...... 52 Allgemeine Hinweise und Entspannung und Körpererfahrung ...... 57 Teilnahmebedingungen ...... 116 Bewegung und Gymnastik ...... 67 Selbsthilfe ...... 74 Stadtplan ...... 117 Ernährung ...... 76 Widerrufsformular ...... 118 Nähen ...... 78 Stichwortverzeichnis ...... 119 Anmeldung: per Postkarten in der Heftmitte Junge VHS ...... 79 oder per Fax am Heftende ...... 121
Schnell und einfach Kurse fi nden:
EDV, Kultur & Gesundes Sprachen Kreativität Grundbildung Leben Beruf & Gesellschaft 8\HSPÄaPL\UN
Klein- Barrierefrei gruppen Kurse mit digitalen Medien 3 Kontakt KVHS-Leitung
Organisatorische Daten: Dietmar Reinert KVHS-Direktor Anschrift Modellkurse, Mitarbeiterfortbildung, Zweiter Bildungsweg, Kreisvolkshochschule Politik, Außenstelle Lehre und Flechtorf, Inklusion Helmstedt Telefon: 0 53 51/12 04 -21 Bötticherstraße 2 [email protected] 38350 Helmstedt
Tel.: 0 53 51/12 04 -0 Kerstin Schmidt Stellv. KVHS-Direktorin Fax: 0 53 51/12 04 -13 Wirtschaftslehre und kaufmännische Praxis, Bildungsprämie, Haus der kl. Forscher, Bildungscontrolling/Finanzen, Kooperation E-Mail: mit Schulen, Außenstelle Velpke und Grasleben [email protected] Internet: Telefon: 0 53 51/12 04 -35 www.kvhs-helmstedt.de [email protected]
Öffungszeiten Studienleitung Montag bis Freitag: ELV8KU Thorsten Ballehr Montag, Dienstag, Donnerstag: Studienleiter ELV8KU EDV (Anwendungen und Support), Junge VHS, Bildungsprämie, und nach Vereinbarung Informationstechnologie, Internetauftritt, IT-Management
Telefon: 0 53 51/12 04 -28 [email protected]
Sylvia Kaspczyk Studienleiterin Gesellschaft, Kultur, Psychologie, Kreatives Gestalten, Koopera- tion mit Alten- und Seniorenheimen, Außenstelle Schöningen und Jerxheim Telefon: 0 53 51/12 04 -36 [email protected]
Silke Westphal Studienleiterin Fremdsprachen, Deutsch als Fremdsprache, Alphabetisierung / Grundbildung, Außenstelle Königslutter, Kursleiter-/innenfortbildung Telefon: 0 53 51/12 04 -23 [email protected]
Dorina Wiesner Studienleiterin Körper und Gesundheit, Bewegung und Entspannung, Ernährung, 6W\OLQJXQG3ÀHJH8PZHOWXQG1DWXU%HKLQGHUWHQELOGXQJ*UXQG- bildung, Kooperation mit dem DRK Telefon: 0 53 51/ 12 04 -17 [email protected]
Silke Michael Fachgruppenleiterin Koordinierung von Maßnahmen für Flüchtlinge und Asylbewerber, Lernförderung, Integrationskurse Telefon: 0 53 51/12 04 -33 [email protected]
4 Allgemeine Verwaltung Kontakt Organisation Semesterprogramm
Impressum Doris Wiszinski Herausgeber: Sekretariat Kreisvolkshochschule Honorare, Dozentenverträge, Drittmittelverwaltung Helmstedt Telefon: 0 53 51/12 04 -22 Bötticherstraße 2 [email protected] 38350 Helmstedt
V. i.s.d. P.: Dietmar Reinert Petra Blanck Telefon: 0 53 51/12 04 -21 Service und Verwaltung Bildungsurlaub Druck: Druckzentrum Telefon: 0 53 51/12 04 -14 Braunschweig GmbH [email protected] Christian-Pommer-Straße 45 38112 Braunschweig
Gestaltung: Annett Goetzke mko-Werbeagentur Service und Verwaltung Lurchengasse 10 Raumvergabe 38350 Helmstedt Telefon: 0 53 51/12 04 -18 'UXFNDXÀDJH [email protected] 9.000 Stück
Titelbildgestaltung: KVHS Helmstedt Dennis Parbst Service und Verwaltung Teilnehmerentgelte
Telefon: 0 53 51/12 04 -15 [email protected]
Melanie Bosse Beirat Außenstelle Scheppau
Landrat Telefon: 0 53 06/91 26 08 Gerhard Radeck (Vorsitzender) [email protected] Kreistagsabgeordnete Silvia Liebermann Kreistagsabgeordneter Claus-Helmuth Albrecht Finanzwesen Kreistagsabgeordnete Dorothea Dannehl Kreistagsabgeordneter Annett Rönsch Jens Hoppe Finanzbuchhaltung Kreistagsabgeordneter Henning Johns Telefon: 0 53 51/12 04 -37 Kreistagsabgeordneter Jens Schulze [email protected] Kreistagsabgeordnete Karin Siemann Kreistagsabgeordneter Stefan Reinhold Elisabeth Bode Michael Kleber Finanzbuchhaltung Ralf Sdralek Telefon: 0 53 51/12 04 -34 Gleichstellungsbeauftragte [email protected] Katrin Morof KVHS-Direktor Dietmar Reinert 5 KVHS-Information Tel. 0 53 51/12 04 -0 Helmstedt
So melden Sie sich an Weitere Informationen
Generell ist eine verbindliche schriftliche Anmeldung Für die Durchführung eines Kurses sind grundsätzlich min- erforderlich. Bitte benutzen Sie dafür die beiliegenden destens 7 Teilnehmende notwendig, wenn es nicht anders Postkarten aus der Heftmitte, den Fax-Vordruck am Ende angekündigt ist. des Programmheftes oder melden sich über das Internet an Abmeldungen (www.kvhs-Helmstedt.de). Bitte denken Sie daran: Fortbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung und entbindet nicht von der Zahlungs- Telefonische Anmeldungen sind leider nicht möglich. pflicht! Für alle Veranstaltungen in Helmstedt, Schöningen und Beachten Sie hierfür die „Allgemeinen Hinweise und Königslutter senden Sie die Anmeldekarten bitte an die Ge- Teilnahmebedingungen“ am Ende des Programmheftes. schäftsstelle in Helmstedt. Entgeltermäßigung Bei den anderen Orten geben Sie bitte Ihre Anmeldung an Schüler/-innen, Auszubildende, Studierende, Wehr- und die entsprechende Außenstelle. Ersatzdienstleistende sowie Empfänger/innen von Arbeits- losengeld I, Arbeitslosengeld II, Wohngeld und Sozialgeld Eine persönliche Anmeldung ist in der Geschäftstelle erhalten auf Antrag eine Entgeltermäßigung. Bitte legen Sie /LSTZ[LK[a\KLUNLUHUU[LUkɈU\UNZaLP[LUTNSPJO bei der Anmeldung eine entsprechende Bescheinigung als In Königslutter und im Freizeitheim Scheppau können Sie Kopie bei (z.B. Studienausweis). Die Entgelte der „Jungen dafür zusätzlich die dort angegebenen Sprechzeiten nutzen. vhs“ sind bereits reduziert und fallen nicht unter die Ermäßi- gungsklausel. Die Anmeldungen werden nicht bestätigt (außer bei Bildungsurlauben)! Kommen Sie nach erfolgter Anmeldung Bezahlung zum ersten Kurstermin. Sie werden nur dann von der KVHS Für die Zahlung des Teilnehmerentgeltes empfehlen wir benachrichtigt, wenn der Kurs ausfällt, überbelegt ist oder das SEPA-Lastschriftmandat. wenn Änderungen notwendig sind. Das Verfahren erspart Ihnen den Weg zur Bank bzw. zum Postamt, Schreibarbeit, Terminüberwachung, Nachteile durch Fristversäumnis wie Mahngebühren und ggf. Säumniszuschläge.
QR Codes - So geht es: Quelle: Wikipedia, Marvin Hegen
Hinter diesen Zeichen verbergen sich codierte Informationen: Internetadressen, E-Mailadressen und sonstige Daten. Damit diese Informationen gelesen werden können benötigt man entweder ein Smartphone mit Kamera oder ein Tablet-PC mit einer App (zusätzliche Software). Wir haben diese QR-Codes im Heft abgedruckt, damit Sie die Kurse auf unserer Webseite leichter ÄUKLU\UKZPJONNMNSLPJO ILYKHZ0U[LYUL[HUTLSKLURUULU
Bildungsurlaub
Nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz führungsverordnung einsehen können. Oder im Internet können Arbeitnehmer/-innen innerhalb von zwei Kalen- ^^^HL^IUKZKL\U[LYÉ)PSK\UNZ\YSH\I¸!+VY[ÄUKLU derjahren 10 Arbeitstage Bildungsurlaub nehmen, wenn Sie es zusammen mit einem „Ratgeber für Arbeitneh- sie nach diesem Gesetz anerkannte Bildungsveranstal- merinnen und Arbeitnehmer“. tungen besuchen. Einzelheiten entnehmen Sie bei Bedarf Beamte gelten nicht als Arbeitnehmer/-innen im Sinne bitte dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz in des Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetzes. Für sie der Fassung vom 25.Januar 1991, zuletzt geändert durch richtet sich die Freistellung zur Teilnahme an Bildungs- Gesetz vom 17. Dezember 1999 (Nds. GVBL. S. 430), das veranstaltungen nach den Bestimmungen der Verordnung Sie in unserer Geschäftsstelle zusammen mit der Durch- über Sonderurlaub für Beamte und Richter.
6 Helmstedt Bildungsurlaub
Für die Bildungsurlaubsveranstaltungen der KVHS ist die Bestätigung für den Arbeitgeber. Teilnehmende, die sich Anerkennung nach dem Niedersächsischen Bildungsur- für Bildungsurlaubsseminare verbindlich angemeldet laubsgesetz beantragt bzw. ausgesprochen. haben, können sich nur bis zu 2 Wochen vor Veranstal- tungs beginn schriftlich abmelden, anderenfalls werden Selbstverständlich stehen diese Seminare auch allen die festgesetzten Entgelte erhoben. offen, die keinen Bildungsurlaub in Anspruch nehmen. Eine verbindliche schriftliche Anmeldung ist zwingend er- Nähere Informationen zu den Kursen finden Sie in den forderlich, nach Eingang der Anmeldung erhalten Sie die einzelnen Fachbereichen!
Teilzeit-Bildungsurlaub (5 Tage) Gesundes Leben Gesundes Leben Entspannt mit Lebensfreude durch den Tag 31.05. – 04.06.2021 Kurs-Nr. 5011 11.10. – 15.10.2021 Kurs-Nr. 5014 Entspannt mit Lebensfreude durch den Tag 22.11. – 26.11.2021 Kurs-Nr. 5015 15.03. – 19.03.2021 Kurs-Nr. 5010 13.09. – 17.09.2021 Kurs-Nr. 5011 Erfolgsfaktor Humor Leben ohne Stress 21.06. – 25.06.2021 Kurs-Nr. 5020 03.05. – 07.05.2021 Kurs-Nr. 5002 Leben ohne Stress 08.11. – 12.11.2021 Kurs-Nr. 5007 15.02. – 19.02.2021 Kurs-Nr. 5001 Funktionierst du nur oder lebst du schon? 14.06. – 18.06.2021 Kurs-Nr. 5003 08.11. – 12.11.2021 Kurs-Nr. 5022 20.09. – 24.09.2021 Kurs-Nr. 5005 04.10. – 08.10.2021 Kurs-Nr. 5006 29.11. – 03.12.2021 Kurs-Nr. 5008
Bildungsurlaub (5 Tage, ganztags) Mentaltraining - ein Beitrag zur Gesundheitsprävention für KLUILY\ÅPJOLU(SS[HN Beruf & Qualifizierung 26.04. – 30.04.2021 Kurs-Nr. 5017 27.09. – 01.10.2021 Kurs-Nr. 5018 NLP im Alltag 29.11. – 03.12.2021 Kurs-Nr. 3820 Resilienzfaktor Glück im Beruf 11.10. – 15.10.2021 Kurs-Nr. 5021
EDV Sprachen Access 2016 für Einsteiger Englisch für Job und Alltag A1.2 06.12. – 10.12.2021 Kurs-Nr. 3470 19.04. – 23.04.2021 Kurs-Nr. 4110 15.11. – 19.11.2021 Kurs-Nr. 4111 )PSKILHYILP[\UNTP[(ɉUP[`7OV[V 15.02. – 19.02.2021 Kurs-Nr. 3150 Englisch für Job und Alltag A2.1 04.10. – 08.10.2021 Kurs-Nr. 3155 17.05. – 21.05.2021 Kurs-Nr. 4120 22.11. – 26.11.2021 Kurs-Nr. 4121 +PNP[HSL-V[VNYHÄL\UK)PSKILHYILP[\UN 15.03. – 19.03.2021 Kurs-Nr. 3050 Englisch für Job und Alltag A2.2 31.05. – 04.06.2021 Kurs-Nr. 4130 Excel 2016 für Einsteiger 29.11. – 03.12.2021 Kurs-Nr. 4131 12.04. – 16.04.2021 Kurs-Nr. 3425 01.11. – 05.11.2021 Kurs-Nr. 3427 Englisch für Job und Alltag B1.1 21.06. – 25.06.2021 Kurs-Nr. 4140 Excel 2016 für Fortgeschrittene 06.12. – 10.12.2021 Kurs-Nr. 4141 28.06. – 02.07.2021 Kurs-Nr. 3430 Englisch für Job und Alltag B1.2 Fit im Büroalltag 13.12. – 17.12.2021 Kurs-Nr. 4151 08.03. – 12.03.2021 Kurs-Nr. 3480 11.10. – 15.10.2021 Kurs-Nr. 3485 Französisch A2 Mediengestaltung für Einsteiger 01.02. – 05.02.2021 Kurs-Nr. 4220 31.05.21 - 04.06.2021 Kurs-Nr. 3180 14.06. – 18.06.2021 Kurs-Nr. 4222
Volle Power im Büro Spanisch für Anfänger A1 (Teil 1) 07.06. – 11.06.2021 Kurs-Nr. 3450 26.04. – 30.04.2021 Kurs-Nr. 4400
Word 2016 für Einsteiger 26.04. – 30.04.2021 Kurs-Nr. 3410 7 Wochenendkurse Helmstedt und Außenstellen Qualifizierung für Adoptivbewerber 25.06.2021 – 27.06.2021 Kurs-Nr.2210
Wochenendkurse Helmstedt Gesundes Leben Nähere Informationen zu den Kursen finden Sie in den Autogenes Training einzelnen Fachbereichen! 30.01.2021 + 31.01.2021 Kurs-Nr.5056
Beruf & Qualifizierung / Rhetorik Selbstverteidigung für Frauen 30.01.2021 Kurs-Nr.5113 Buchführung – Grundkurs 26.03.2021 – 08.05.2021 Kurs-Nr.3811 Entspannte Schultern – Gelöster Nacken 13.02.2021 Kurs-Nr.5111 Recht und Finanzen 09.04.2021 – 05.06.2021 Kurs-Nr.3810 Erste Hilfe am Kind 13.02.2021 Kurs-Nr.5201 EXPORT in Drittländer – Vermeidung von Risiken 19.06.2021 Kurs-Nr.3815 Männer kochen 27.02.2021 Kurs-Nr.5309 EDV Wasser-Flow Yoga Android – Smartphone für Einsteiger 27.02.2021 Kurs-Nr.5044 Für Android-Versionen 8-11 12.02.2021 + 13.02.2021 Kurs-Nr.3205 Progressive Muskelrelaxation 06.03.2021 + 07.03.2021 Kurs-Nr.5070 Android - Smartphone für Fortgeschrittene Für die Android-Versionen 8-11 Rückenyoga 13.02.2021 + 14.02.2021 Kurs-Nr.3210 06.03.2021 Kurs-Nr.5045
Fotografieren mit der Digitalkamera Good Morning Yoga 06.03.2021 Kurs-Nr.3040 07.03.2021 Kurs-Nr.5046
Mein erstes Fotobuch Wege in die Achtsamkeit 12.03.2021 + 13.03.2021 Kurs-Nr.3130 13.03.2021 Kurs-Nr.5061
PowerPoint 2016 für Einsteiger Kundalini Yoga für Frauen ab 40 12.03.2021 – 14.03.2021 Kurs-Nr.3435 Fit und attraktiv durch die Wechseljahre 20.03.2021 Kurs-Nr.5043 Mein Fotobuch - für Fortgeschrittene 19.03.2021 – 26.03.2021 Kurs-Nr.3140 Selbstverteidigung für Frauen 27.03.2021 Kurs-Nr.5114 iPad/iPhone Praxisworkshop Teil 1: 08.05.2021 - 09.05.2021 Kurs-Nr.3220 Erste-Hilfe am Kind Teil 2: 05.06.2021 - 06.06.2021 Kurs-Nr.3225 17.04.2021 Kurs-Nr.5202
Gesellschaft/Kultur/Psychologie Stressmanagement 17.04.2021 + 18.04.2021 Kurs-Nr.5071 Klärung im Gespräch 13.02.2021 Kurs-Nr.2230 Kräuterwanderung 19.06.2021 Kurs-Nr.5213 Kulturgut Wein 26.02.2021 – 28.02.2021 Kurs-Nr.2205 Kreative Bildung Selbsterfahrung Austausch mit Dir Zentangle 27.02.2021 Kurs-Nr.2235 Malen für Gelassenheit – Schnupperkurs 06.02.2021 Kurs-Nr.2925 Wir werden das Kind schon schaukeln 03.03.2021 Kurs-Nr.2220 Individuelles aus Ton 07.02.2021 Kurs-Nr.2815 Kulturgut Wein 16.04.2021 – 18.04.2021 Kurs-Nr.2206 Workshop für afrikanische Steghafe (N‘Goni) 13.02.2021 Kurs-Nr.2712 Eben Anders - und besonder 17.04.2021 Kurs-Nr.2225 Trommeln auf der afrikanischen Djembé 11.09.2021 Kurs-Nr.2226 20.02.2021 – 27.03.2021 Kurs-Nr.2720
8 Line Dance - Schnupperkurs Wochenendkurse Helmstedt und Außenstellen 20.02.2021 + 21.02.2021 Kurs-Nr.2780
Selbst ist die Frau Filzfantasien Handwerker Workshop nur für Frauen 07.03.2021 Kurs-Nr.8075 06.03.2021 + 07.03.2021 Kurs-Nr.2850 Selbstverteidigung für Frauen 13.03.2021 Kurs-Nr.8217 Spielend leicht schreiben 19.03.2021 + 20.03.2021 Kurs-Nr.2930 Fußreflexzonenmassage 14.03.2021 Kurs-Nr.8213 Schmuck aus Besteckteilen 20.03.2021 + 21.03.2021 Kurs-Nr.2830 Obstbaumschnitt 19.03.2021 – 21.03.2021 Kurs-Nr.8007 Kalligrafie und Lettering Schönes Schreiben leichtgemacht 10 Geschenke für dich 18.04.2021 Kurs-Nr.2900 21.03.2021 Kurs-Nr.8232
Trommeln auf der afrikanischen Djembé Bogenbau für Anfänger 15.05.2021 – 17.07.2021 Kurs-Nr.2721 26.03.2021 – 28.03.2021 Kurs-Nr.8059
Line Dance – Schnupperkurs Filzfantasien 28.03.2021 Kurs-Nr.8076 29.05.2021 + 30.05.2021 Kurs-Nr.2781 Filzfantasien Selbst ist die Frau 11.04.2021 Kurs-Nr.8077 Handwerker Workshop nur für Frauen 03.07.2021 + 04.07.2021 Kurs-Nr.2851 Patchwork für Anfänger und Fortgeschrittene Sprachen 15.04.2021 – 25.04.2021 Kurs-Nr.8068 Portugiesisch für die Reise Eichenstelen 19.03.2021 + 20.03.2021 Kurs-Nr.4670 Leuchtende Kunstwerke - Blick- und Lichtfang für den Garten 24.04.2021 Kurs-Nr.8061
Wochenendkurse Außenstellen Steinbildhauerkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Grasleben 24.04.2021 + 25.04.2021 Kurs-Nr.8091 Patchwork für Anfänger und Fortgeschrittene Pouring Farbe gießen 04.02.2021 – 14.02.2021 Kurs-Nr.8531 08.05.2021 Kurs-Nr.8091
Patchwork für Anfänger und Fortgeschrittene Einfach tolle Effekte 04.03.2021 – 14.03.2021 Kurs-Nr.8532 08.05.2021 Kurs-Nr.8094
Patchwork für Anfänger und Fortgeschrittene Kundalini Yoga für Frauen ab 40 08.04.2021 – 18.04.2021 Kurs-Nr.8533 08.05.2021 Kurs-Nr.8227 Erste Hilfe am Kind Scheppau 15.05.2021 Kurs-Nr.8141 Maltag – Kreative Experimente Overlock nähen 31.01.2021 Kurs-Nr.8095 29.05.2021 + 30.05.2021 Kurs-Nr.8066
DETOX Training für die Leber und die Galle Frauen in Phasen der Veränderung 06.02.2021 Kurs-Nr.8226 30.05.2021 – 13.06.2021 Kurs-Nr.8231
Overlock nähen 13.02.2021 + 14.02.2021 Kurs-Nr.8065 Schöningen
Weidenkörbe flechten Qigong für Einsteiger 13.02.2021 + 14.02.2021 Kurs-Nr.8073 23.01.2021 Kurs-Nr.7062
Patchwork für Anfänger und Fortgeschrittene 18.02.2021 – 28.02.2021 Kurs-Nr.8067 Velpke Obstbaumschnitt Gartenkeramik 19.02.2021 – 21.02.2021 Kurs-Nr.8006 20.03.2021 – 14.04.2021 Kurs-Nr.9022
9 KVHS-Information Tel. 0 53 51/12 04 -0 Helmstedt
Es geht um Ihre Gesundheit
Hygieneregeln
Verhaltens- und Hygieneregelungen werden vorab an Lehrkräfte und Teilnehmer*innen verbindlich kommunizieret und einsehbar gemacht:
/pUKLO`NPLULTP[-S ZZPNZLPML kɈLU[SPJOa\NpUNSPJOL.LNLUZ[pUKL^PL; YRSPURLUVKLY und Einmalhandtüchern. Fahrstuhlknöpfe möglichst nicht mit der vollen Hand bzw. den Fingern anfassen (Ellbogen etc. nutzen). (IZ[HUKOHS[LU!TPUKLZ[LUZ IPZT (bitte unterschiedliche Vorgaben der Länder +PL/\Z[LU\UK5PLZL[PRL[[LLPUOHS[LU!/\Z[LU\UK5PL beachten und Gruppengrößen daran ausrichten). sen in die Armbeuge gehören zu den wichtigsten Präven- tionsmaßnahmen. Beim Husten oder Niesen größtmögli- 0TNLZHT[LU.LIp\KL\UKMHSSZTNSPJO\U[LY chen Abstand halten, am besten wegdrehen. gesonderter Vereinbarung auch im Kursgeschehen) eine Mund-Nasen-Bedeckung (sogenannte ,PUL(UZWYHJOL(\NLPU(\NLTP[NLYPUNLT(IZ[HUK community mask oder Behelfsmaske) tragen. muss vermieden werden.
2LPUL)LY OY\UNLU Keinen Zutritt in die Volkshochschule haben alle Personen, auf die mindestens eines der folgenden Merkmale zutrifft: positiv auf SARS-CoV-2 getestet oder als positiv vom Gesundheitsamt aus anderen Gründen (z. B. als eingestuft bis zum Nachweis eines negativen Tests Kontaktperson Kat. I) angeordnete Quarantäne für die (i. d. R. durch den AMD); jeweilige Dauer, Rückkehr von einem Auslandsaufent- halt. Es gilt: Bei Atemwegssymptomen oder Fieber zu Hause bleiben. Auch anderweitig erkrankten Teilnehmer*innen ist die Teilnahme am Präsenzunterricht nicht gestattet. Die Lehrkraft wird ver- pfl ichtet, bei Erkältungssymptomen von Teilnehmer*innen das Angebot abzubrechen. Bild: © pixabay.com/congerdesign 10 Helmstedt Beratung: Schulabschlüsse Dietmar Reinert, 0 53 51/12 04 -21 Zu den Kursen: 1000 Hauptschulkurs Der Hauptschulabschluss hat bei der Eingliederung oder Wiedereingliederung in das Berufsleben große Bedeu- tung. Aber auch die Weiterbildung ist ohne Hauptschulab- schluss nicht möglich. Für den Besuch von Fachschulen und die Ablegung der Meisterprüfung oder Übernahme in das Beamtenverhältnis ist der Hauptschulabschluss Be- dingung. Ebenso sind die Berufsförderungsmöglichkeiten ohne Hauptschulabschluss stark reduziert. Angesprochen mit diesem Angebot sind ehemalige Haupt- oder Sonder- schüler, die den Hauptschulabschluss nicht erlangt haben, aber auch Real- oder Oberschüler, die vor Beendigung der Klasse 9 ohne Versetzungsvermerk abgegangen sind. Der Kurs hat im September 2020 begonnen und endet im Juli 2021. Ein Einstieg ist nicht mehr möglich. Ein neuer Kurs beginnt im September 2021. Bitte lassen Sie sich beraten, Tel.: 05351/1204 -21 (Dietmar Reinert) Dozententeam KVHS, Juleumshof <:[K 4VHI Das Bildungspaket: Lernförderung Probleme in der Schule – aber kein Geld für Nachhilfe? Das Bildungspaket kann helfen! Wer kann Lernförderung bekommen? der Schule bringen Sie zur KVHS Helmstedt. Schülerinnen und Schüler, >PY ILYWY MLUKPL Die Schule muss die Notwendigkeit der Lernförderung Ihr Ansprechpartnerin: auf einem Formular bestätigen. Silke Michael Tel.: 05351 / 1204 -33 Das Jobcenter oder das Sozialamt stellt eine Bescheini- Fax: 05351 / 1204 -13 gung dem Grunde nach aus. Diese und die Bestätigung E-Mail: [email protected] 11 Helmstedt Beratung: Firmenschulungen 0 53 51/12 04 -0 Firmenschulungen EDV-Schulungen Persönlichkeitsentwicklung – Mitarbeiterqualifizierung – Wir bieten Ihnen individuelle Möglichkeiten der von der „Pike“ auf :JO\S\UNLUPTNLZHT[LU6ɉJL)LYLPJO (Word, Excel, Power-Point, Access, Projekt, – Kommunikationstraining / Rhetorik Outlook), Adobe CS6, AutoCad – Gesprächsführung – Auch Betriebssysteme wie Windows und Windows – Verkaufstraining / Verkaufspsychologie Server werden in unserem Hause geschult. – Telefontraining – Seminare für Führungskräfte – Moderne Schulungsräume und kompetente Dozenten/-innen. – Präsentation und Moderation – Projektmanagement – Bei entsprechender technischer Ausstattung können auch Schulungsräume in Ihrer Firma genutzt werden. Kaufmännische Schulungen – Sprachkenntnisse erwerben kompetent und verständlich und auffrischen Bedarfsgerechte Schulungen für Ihre Sie haben inner- und außereuropäische Mitarbeiter/-innen im kaufmännischen Bereich, Geschäftspartner? Unabhängig vom Kursangebot Prüfungsvorbereitungen oder Stützunterricht für im Programmheft können Sie als Gruppe oder Ihre Azubis – gerne entwickeln wir mit Ihnen Betrieb Ihren Kurs, Ihr Seminar „nach Maß“ gemeinsam Schulungskonzepte. bestellen, z.B. – Englisch Starter, English Refresher, Schulungsthemen: Business English – Lohn- und Gehaltsabrechnung – Spanisch, Español Profesional – Buchhaltung mit EDV – Französisch – Italienisch – Buchführung – China – Sprache und Kultur – Recht – kaufmännischer Schriftverkehr Nennen Sie Ihre Wünsche zu Thema, Ort, Zeit. Wir stimmen alles mit Ihnen ab und realisieren Ihren Kurs – Azubi–Schulungen/Stützunterricht mit erfahrenen Dozentinnen und Dozenten und aktuellem Begleitmaterial. 12 Helmstedt Beratung: Grundbildung Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Zu den Kursen: 1200 Lesen und Schreiben lernen Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/-innen als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Jeder lernt nach sei- nen persönlichen Fähigkeiten und in seinem eigenen Tempo. Bitte mitbringen: Schreibblock und Stift Materialkosten ca. 20,00 € Lehrbuch wird im Kurs besprochen Monika Lehmann KVHS, Juleumshof LU[NLS[MYLP <:[K +P+V 'HXWVFKDOV =ZHLWVSUDFKH vhs-lernportal.de NRVWHQIUHL±ÀH[LEHOHLQVHW]EDU±PRELO *UXQGELOGXQJ ein Projekt des DVV e. V. 13 Beratung Mo. - Do. Helmstedt Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 Gesellschaft / Kultur / Psychologie 2205 Zu den Kursen: Kulturgut Wein Weinseminar - Basiskurs Wein zählt zu unseren ältesten Kulturgütern und ist seit Menschengedenken ein fester Bestandteil unseres Lebens, unserer Kultur und unserer Ernährung. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, was einen guten Wein ausmacht, welche Weine zu welchen Speisen 2200 und Gelegenheiten passen und erlernen die Techniken des Weinprobierens. Die Mitte ist die andere Seite Anhand kleiner Probierschlucke wird der Seminarleiter einige Lieder, Gedichte und Gespräche mit Johann Voß Grundtypen von Weiß-, Rosé- und Rotweinen vorstellen. Was geschieht in unserem Inneren, wenn wir uns erinnern? Florian Hary Am 8. Mai 1945 war der 2. Weltkrieg zu Ende, es folgten KVHS, Juleumshof Kriege in Korea, Vietnam, Afghanistan, am Persischen Golf, Á <:[K im Jemen... Welcher ist der nächste? Kriege werden mit -Y Dies und anderes thematisiert der heutige Abend. Pferdestall, Am Ludgerihof 5 Im Caritas-Zentrum Á<:[K :H Nach einer kurzen Wiederholung der Basiskurs-Inhalte wird unser Seminarleiter und Weinexperte Florian Hary mit viel Praxisbezug und anhand von Verkostungen alles Wissens- werte über (YVTH\UK.LZJOTHJRZWYVÄS - Anbauarten und Weinstile - neue Trends und alte Traditionen - Lagerung und Serviertipps vermitteln. Das Ziel des Aufbaukurses ist das Training der Zunge, Geschmacksrichtungen zu erkennen und eigene =VYSPLILUOLYH\Za\ÄUKLU Florian Hary KVHS, Juleumshof Á <:[K -Y 14 Helmstedt Beratung Mo. - Do. Gesellschaft / Kultur / Psychologie Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 2210 2221 Qualifizierung für Adoptivbewerber Wir werden das Kind schon schaukeln Wochenendkurs - vhsConcept (Pflege-)Kindern Halt und Zuversicht in unsicheren Zeiten vermitteln Etwa 3800 Kinder werden jedes Jahr in Deutschland adop- tiert. Die Adoption ist gesellschaftlich anerkannt und juris- Es ist schon für uns Erwachsene höchst anspruchsvoll tisch klar geregelt. Sie ist viel mehr als ein einmaliger Akt: angesichts der mannigfaltigen Zukunftsherausforderungen Die Entwicklung neuer stabiler Eltern-Kind-Beziehungen ist weder in Panik noch in Gleichgültigkeit zu verfallen. Wir wer- ein lang andauernder Prozess, der das Leben aller Beteilig- den uns in diesem Seminar damit beschäftigen, was diesbe- ten weit über den Vermittlungszeitpunkt hinaus stark verän- züglich im Zusammenleben mit Kindern bedeutsam ist. Was dert. bringen Kinder eigentlich mit, um mit bedrohlichen Situatio- ULURSHYa\RVTTLU&>PLRUULU^PYZPLZJO [aLU& Voraussetzung ist die Teilnahme beider Ehepartner am Kurs. Beate Ziegenfuß KVHS, Juleumshof Bitte mitbringen: LU[NLS[MYLP <:[K :JOYLPITH[LYPHS\UK=LYWÅLN\UNM YKPL4P[[HNZWH\ZL :H Christina Hense-Schenk KVHS, Juleumshof 2225 ÁWYV7LYZVU<:[K Eben anders - und besonders -Y 15 Beratung Mo. - Do. Helmstedt Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 Gesellschaft / Kultur / Psychologie 2226 2235 Eben anders - und besonders Selbsterfahrung - Ehrlicher Austausch mit Dir 7ÅLNL2PUKLYKLYLU4 [[LYPUKLY:JO^HUNLYZJOHM[(SRV- ...in Dir steckt die Lösung und / oder der Weg hol oder andere Drogen konsumiert haben, wachsen unter 2240 Neue Wege gehen: Selbsthilfegruppe zum Ausprobieren Tagesseminar Erleben Sie selbst, wie entlastend es sein kann mit anderen über Erlebnisse zu reden, Erfahrungen miteinander auszu- tauschen und gemeinsam über Lösungen nachzudenken. In der Veranstaltung wählen wir mit Ihnen gemeinsam ein Thema aus und kommen im Rahmen einer Gruppensitzung miteinander ins Gespräch. Hierbei lernen Sie bewährte 2230 Gruppenregeln kennen und wenden diese auch gleich an. Klärung im Gespräch Außerdem erfahren Sie, was ein „Blitzlicht“ ist und was Kar- Was macht eine gesunde Streitkultur aus? [LU\UK:WPLSaL\NÄN\YLUKHTP[a\[\UOHILU In unserem Workshop werden wir gemeinsam versuchen, Bitte mitbringen. die Hintergründe für immer wiederkehrende Streitsituatio- Wasser oder Tee, kleiner Pausensnack nen, z.B. in der Partnerschaft, zu analysieren und einen Lö- sungsweg zu erarbeiten. Wiederkehrende Spiralen können Gymnastikmatte angehalten werden und Kontrapunkte sich verschieben. ,PULN\[L:[YLP[R\S[\YRHUU/HYTVUPLZJOHɈLU!0U\UZLYLT Petra Mohr / Michaela Welzel >VYRZOVWSLYULU:PL2VUÅPR[LH\ZLPULYHUKLYLU7LYZWLR- KVHS, Juleumshof tive zu betrachten und können so zu einer gesunden Streit- Á <:[K R\S[\YÄUKLU +V 16 Helmstedt Beratung Mo. - Do. Gesellschaft / Kultur / Psychologie Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 2410 2499 Quer Beet Das 1x1 der Geldanlage in Zeiten nied- Vormittagskurs riger Zinsen Sie sind interessiert an Gesellschaft und Kultur? Oft hören +PLAPUZLUM Y(USLNLYILÄUKLUZPJOa\YaLP[PT2LSSLY>LY oder lesen Sie etwas, über das Sie sich mit anderen Men- ausschließlich in Tages- und Festgeld investiert, kann damit schen unterhalten möchten. Es ist Ihnen wichtig, Stand- RH\TUVJO0UÅH[PVUH\ZNSLPJOLU/JOZ[LALP[ZPJOTP[ punkte zu klären und neue Aspekte in die eigenen Gedanken alternativen Anlagemöglichkeiten zu beschäftigen. einzubeziehen. Der Kurs bietet Gelegenheit zum Austausch Folgende Themen und Fragen werden an diesem Abend über besondere Ereignisse wie auch Alltägliches. Die The- behandelt: men werden gemeinsam festgelegt. - Sparverhalten der Deutschen - Möglichkeiten der Geldanlage Wiebke Kloth - Immobilien, Fonds, Gold KVHS, Juleumshof - Aktien und Aktienfonds Á<:[K - Wie sehen erfolgreiche Anlagestrategien aus? -YHI :[LɈLU2VJO KVHS, Juleumshof Á<:[K -Y 2420 Auf den Spuren jüdischen Lebens in Helmstedt - Historische Stadtführung 2021: 1700 Jahre jüdisches Leben in Deutschland „Wirklich tot sind nur jene, an die man sich nicht erinnert!“ (Jüdisches Sprichwort) Lassen Sie sich durch die historische Altstadt Helmstedts führen und lernen Sie die Geschichte und Lebensweise der Juden vom Mittelalter bis in die heutige Zeit kennen. Wo leb- ten sie in unserer Stadt? Warum war Helmstedt 300 Jahre „judenfrei“? Wie gestaltete sich das Zusammenleben von Christen und Juden über die Jahrhunderte hindurch? Über all das erfahren Sie mehr auf einem 90-minütigen Stadtspa- ziergang. Martina Borrass ;YLɈW\UR[4HYRWSH[a/LSTZ[LK[ Á<:[K -Y 17 Beratung Mo. - Do. Helmstedt Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 Musik „Die Entdeckung der Kreativität kann 2703 Gitarrenspiel für den einzelnen Menschen wie die Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen von ca. 1 Jahr Entdeckung eines unbekannten Kontinents sein.“ (UZJOSHN\UKA\WM[LJOUPRLU(RRVYKNYPɈL\UKMVSNLU sowie Tipps und Tricks zur wirkungsvollen Liedbegleitung Helmut Glaßl (Thüringer Aphoristiker) werden vermittelt. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Kreativ sein - Bewegung für Körper und Geist Es besteht die Möglichkeit, ein Zusammenspiel verschiede- Zeichnen und Malen, plastisches Arbeiten, Musik, Tanz - in ULY4\ZPRZ[ JRLɈLU[SPJO]VYa\[YHNLU unseren Kreativkursen können Sie Fantasie und Ideen unter kompetenter Betreuung durch unsere Dozenten/-innen um- Bitte mitbringen: setzen und verwirklichen. Kreativ sein bedeutet auch, sich Gitarre auf neue Ideen einlassen zu können und ein wenig aus dem Alltäglichen auszubrechen. Entdecken Sie Ihre vielleicht Olaf Sievers noch verborgenen Talente und wagen Sie Neues. KVHS, Juleumshof Á<:[K +PHI 2704 Gitarrenspiel Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen von 4 Jahren 2700 Gitarrenspiel Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Akkordkennt- Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen ca. 3-4 Jahren nissen, die Lust haben, die unterschiedlichen Formen des Gitarrespielens an ausgewählten Songs kennenzulernen und Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Akkordkennt- zu vertiefen. Es besteht die Möglichkeit, ein Zusammenspiel nissen, die Lust haben, die unterschiedlichen Formen des ]LYZJOPLKLULY4\ZPRZ[ JRLɈLU[SPJO]VYa\[YHNLU Gitarrespielens an ausgewählten Songs kennenzulernen und zu vertiefen. Es besteht die Möglichkeit, ein Zusammenspiel Bitte mitbringen: ]LYZJOPLKLULY4\ZPRZ[ JRLɈLU[SPJO]VYa\[YHNLU Gitarre Bitte mitbringen: Gitarre Olaf Sievers KVHS, Juleumshof Olaf Sievers Á <:[K KVHS, Juleumshof 4PHI 18 Helmstedt Beratung Mo. - Do. Musik Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 2706 2712 Gitarrenspiel Workshop Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse für afrikanische Stegharfe (N‘Goni) Schnupperkus (UZJOSHN\UKA\WM[LJOUPRLU(RRVYKNYPɈL\UKMVSNLU sowie Tipps und Tricks zur wirkungsvollen Liedbegleitung Möchten Sie ein neues Instrument ausprobieren? Dann ist werden vermittelt. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. das eine wunderbare Gelegenheit, schöne Melodien zu zup- Es besteht die Möglichkeit, ein Zusammenspiel verschiede- fen und sich von den zarten Klängen einer N‘Goni verzau- ULY4\ZPRZ[ JRLɈLU[SPJO]VYa\[YHNLU bern zu lassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Instrumente werden gestellt. Gitarre Es besteht die Möglichkeit eines anschließenden Aufbaukur- ses. Olaf Sievers KVHS, Juleumshof Á<:[K Doubassin Sanogo +VHI 2719 Trommeln auf der afrikanischen Djembé Sie haben Spaß am Rhythmus? Dann probieren Sie es doch mal mit Trommeln auf der 2707 afrikanischen Djembé. Wir lernen verschiedene Rhythmen. Gitarrenspiel Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Möchten Sie Ihre eigene Djembé mitbringen? Dann teilen Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen von ca. 2 Jahren Sie uns das bitte bei der Anmeldung mit. Ansonsten können auch Instrumente gestellt werden. (UZJOSHN\UKA\WM[LJOUPRLU(RRVYKNYPɈL\UKMVSNLU sowie Tipps und Tricks zur wirkungsvollen Liedbegleitung werden vermittelt. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Anschluss an den Workshop besteht die Möglichkeit, Es besteht die Möglichkeit, ein Zusammenspiel verschiede- sich für den Trommelkurs 2720 anzumelden. ULY4\ZPRZ[ JRLɈLU[SPJO]VYa\[YHNLU Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Trommel, wenn vorhanden Gitarre Doubassin Sanogo Olaf Sievers Politische Bildungsstätte Helmstedt KVHS, Juleumshof „ Haus Berlin“ Am Bötschenberg 4 Á<:[K Á<:[K +PHI Doubassin Sanogo Ich bin Musiker und komme aus Burkina Faso/Westafrika. Die Musik begeistert mich seit meiner Kindheit, denn mein Vater lernte mich das Musizieren und auch Herstellen unserer landestypischen Instrumente: Balafon, n‘goni (Stegharfe), Djembe (Trom- mel) u.v.m. Das Spielen unserer traditionellen Rhythmen, aber auch Reggae, Afrobeat und Blues machen mir großen Spaß. Lassen Sie sich von afrikanischer Lebensfreude mitreißen! Ich freue mich darauf. 19 Beratung Mo. - Do. Helmstedt Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 Musik 2720 Nach Beendigung des Kurses besteht die Möglichkeit eines Trommeln Anschlusskurses. auf der afrikanischen Djembé Bitte mitbringen: Sie haben Spaß am Rhythmus? Schuhe mit hellen Sohlen Dann probieren Sie es doch mal mit Trommeln auf der afrikanischen Djembé. Wir lernen verschiedene Rhythmen. 2SH\Z-HIPHU+VYPZ9VSVɈ Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. KVHS, Juleumshof Möchten Sie Ihre eigene Djembé mitrbringen? Dann teilen 60,00 € (68,00 € bei 5 und 6 Teilnehmern) pro Person, Sie uns das bitte bei der Anmeldung mit. Ansonsten können <:[K auch Instrumente gestellt werden. :H Doubassin Sanogo Politische Bildungsstätte Helmstedt „ Haus Berlin“ Am Bötschenberg 4 Á<:[K :H 2721 Trommeln auf der afrikanischen Djembé Sie haben Spaß am Rhythmus? Dann probieren Sie es doch mal mit Trommeln auf der afrikanischen Djembé. Wir lernen verschiedene Rhythmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Möchten Sie Ihre eigene Djembé mitrbringen? Dann teilen Sie uns das bitte bei der Anmeldung mit. Ansonsten können auch Instrumente gestellt werden. Bitte mitbringen: 2781 Trommel, wenn vorhanden Line Dance - Schnupperkurs Doubassin Sanogo Politische Bildungsstätte Helmstedt Sie wollten schon immer wissen, was Line Dance ist oder „Haus Berlin“ Am Bötschenberg 4 sind auf der Suche nach einem neuen Hobby, das Ihnen Á<:[K Gesundheit und Bewegung bringt? Dann ist Line Dance :H 2780 Nach Beendigung des Kurses besteht die Möglichkeit eines Line Dance - Schnupperkurs Anschlusskurses. Sie wollten schon immer wissen, was Line Dance ist oder Bitte mitbringen: sind auf der Suche nach einem neuen Hobby, das Ihnen Schuhe mit hellen Sohlen Gesundheit und Bewegung bringt? Dann ist Line Dance vielleicht genau das richtige für Sie. 2SH\Z-HIPHU+VYPZ9VSVɈ In diesem Schnupperkurs erlernen Sie die ersten Schrit- KVHS, Juleumshof te und einfache Tänze. Sie brauchen keine besonderen ÁWYV7LYZVU <:[K Vorkenntnisse mitzubringen. Es reicht, wenn Sie bequeme :H 20 Helmstedt Beratung Mo. - Do. Kreatives Gestalten Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 2807 2830 Glasverarbeitung à la Tiffany Schmuck aus Besteckteilen Glas ist das Ausgangsmaterial für dekorative Objekte. In diesem Kurs fertigen wir aus alten Gabeln, Ess- oder Tee- Arbeiten Sie nach Vorlagen oder setzen Sie eigene Entwür- SɈLSULPU(YTIHUKLPULU9PUNVKLY2L[[LUHUOpUNLY ML\T+PL;PɈHU`;LJOUPRIPL[L[]PLSMpS[PNL4NSPJORLP[LU Durch Sägen, Feilen, Biegen und Hämmern am Schraub- Fensterbilder, Windlichter, Spiegel- oder Bildeinfassungen stock entstehen kleine Schmuckstücke. und dreidimensionale Werkstücke, wie Figuren und Scha- tullen, herzustellen. Lernen Sie Glas als Ausgangsmaterial Bitte mitbringen: für künstlerische Arbeiten kennen und nicht nur als Fenster- :PSILYILZ[LJRH\ZYHUNPLY[L3ɈLSVKLY.HILSU LYVKLY scheibe oder Flasche. LY(\ÅHNLHS[L2SLPK\UN,KKPUN +PL.Y\UKRLUU[UPZZLKLY;PɈHU`;LJOUPR^LYKLU]LYTP[[LS[ Materialkosten: \UKLILUZVKLY Claudia Felgenträger KVHS, Juleumshof Á<:[K 4VHI 2815 Individuelles aus Ton Ton ist ein schönes Material, um Objekte zu gestalten, die auch wetterfest sind. Ein Kurs für Anfänger, die gerne einmal das Material kennenlernen möchten. Jeder kann eigene 0KLLU\TZL[aLU\UKZLPULNLMLY[PN[LU Sie lernen praxisgerecht und zielorientiert, wie Frau selbst z.B. ihre Lampe anschließt, wie sie einen Stecker wechselt u.v.m.. Inhalte: Elektronik, Sanitär, Bohren Klaus Fabian / Detlef Ludolph BBS Helmstedt, Ernst-Reuter-Straße 1, Metallwerkstatt Á<:[K :H 21 Beratung Mo. - Do. Helmstedt Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 Kreatives Gestalten 2851 2901 Selbst ist die Frau Handlettering mit Handwerker Workshop nur für Frauen dem Brushpen Hämmern, Bohren, Schrauben, Messen ist immer die Domä- :[LPNLU:PLTP[)Y\ZOWLUZ7PUZLSÄSaZ[PM[LU:WH\UK-HU- ne der Männer gewesen. Damit ist jetzt Schluss: Wochen- tasie in das Handlettering ein! Lernen Sie das Schreiben mit lang auf (männliche) Hilfe warten, um ein Regal aufzubauen, Brushpens kennen und gestalten Sie einzelne Worte oder gehört damit der Vergangenheit an. ein kurzes Zitat. Ergänzt durch Banner und Deko Elemente Der Kurs hat zu Beginn jeden Themas zuerst einmal einen entstehen so ganz individuelle Letterings. Der Kurs wird als Teil „Werkzeugkunde“: Online-Kurs angeboten. Vorkenntnisse sind nicht erforder- „Was benötige ich wofür?“ Nach der Theorie geht es in die lich. Praxis: Bitte bereithalten: glattes kariertes und unliniertes Papier, etwas Transparant-/Butterbrotpapier, wasserfesten feinen Sie lernen praxisgerecht und zielorientiert, wie Frau selbst Filzstift (Fineliner), Brushpens (z.B. von Edding, Lyra, Tom- z.B. ihre Lampe anschließt, wie sie einen Stecker wechselt bow oder Ecoline), Bleistift, Lineal, Radiergummi, Schere, u.v.m.. Klebestift. Inhalte: Elektronik, Sanitär, Bohren Für diesen Kurs benötigen Sie: - Einen Pc oder ein Tablet mit Internetzugang Klaus Fabian / Detlef Ludolph - Webcam und Headset (Kopfhörer und Mikro) BBS Helmstedt, Ernst-Reuter-Straße 1, Metallwerkstatt Á<:[K :HIPUL7MLPɈLY :H 2910 2900 Experimentelle Malerei Kalligrafie und Lettering - schönes Schreiben leicht gemacht! Einen Tag lang experimentieren wir mit verschiedenen Farben auf Papier und Leinwand. Wir wollen Techniken Steigen sie mit den Calli.Brush Pens, Spaß und Fantasie ausprobieren und auf großen Formaten farbenfrohe Bilder PUKHZ/HUKSL[[LYPUN\UKKPLTVKLYUL2HSSPNYHÄLLPU0U entstehen lassen. diesem Workshop erkunden Sie das Schreiben mit dem Wer Freude am Malen hat, kann sich hier begeistern lassen. )Y\ZOWLU7PUZLSZWP[aL\UKSLYULUKPL2HSSPNYHÄLZWP[aLKLZ Faserschreibers kennen. Beide Werkzeugspitzen erzeugen Bitte mitbringen: Mal- und Zeichenutensilien (wenn vorhanden) unterschiedliche Schrifttypen, die sich wunderbar kombi- Materialkosten: ca. 15,00 € nieren lassen. Kappe runter und los geht`s! Ergänzt durch Dekoelemente entstehen so ganz individuelle Schriftblätter. Julia Wally-Wagner Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. KVHS, Juleumshof Á <:[K Bitte mitbringen: :H :HIPUL7MLPɈLY KVHS, Juleumshof Á <:[K :V 22 Helmstedt Beratung Mo. - Do. Kreatives Gestalten Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 2920 2925 Aquarell - vom Motiv zum Bild Zentangle Grundkurs Malen für Gelassenheit - Schnupperkurs Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten der Aquarell- Entspannung bei künstlerischer Gestaltung. Das Zentangle malerei. Sie besticht durch ihre Leichtigkeit und Frische. ist eine freie Zeichnung und wird mit schwarzer Tinte erstellt. )LZVUKLYZN\[LPNUL[ZPJOKHZÅPLLUKL\UKZJOp\TLUKL Die Anwendung der Methode dient der Entspannung, wirkt Verhalten der Farben zur Improvisation, was schnell zu meditativ und ist dabei jedem zugänglich. Ergebnissen führt. Im Kurs bekommen Sie dazu das Rüst- zeug: Grundtechniken, Farbenlehre und Pinselführung sowie Bitte mitbringen: Perspektive und Tonwerte. Anregungen erhalten Sie bei der Bleistift HB2, Radiergummi, Anspitzer, Pigment Liner von Motivwahl, Komposition und Bildpräsentation. Das Arbei- 0,005 - 0,8 ten in der Gruppe fördert Freude, Impulse und Geselligkeit. Anhand von Stillleben und Landschaftsmalerei, Detail- und Marion Frenzel 4H[LYPHSZ[\KPLUÄUKLU\UKMLZ[PNLU:PL0OYLUWLYZUSPJOLU KVHS, Juleumshof Stil. Á<:[K :H Taissia Habekost KVHS, Juleumshof Á <:[K +VHI 2923 Aquarell - Fokus setzen und Stimmung erzeugen Die Möglichkeiten der Aquarellmalerei sind immer wieder überraschend. Grundlagen sowie Kombinationstechniken werden anhand eines Motivs erklärt und dann erarbeitet. Was will ich mit meinem Bild vermitteln? Welche Gefühle und Sehnsüchte will ich in dem Bild ausdrücken? Lernen Sie 2930 - ausgehend von Beispielen - die gezielte Herausarbeitung Spielend leicht schreiben von bestimmten Bilddetails, um einen Fokus zu setzen und Für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse Stimmung zu erzeugen. Fortgeschrittene und Anfänger sind in diesem Kurs richtig. In diesem Kurs steht der spielerische Aspekt des Kreativen Schreibens im Vordergrund. Wir probieren verschiedene Bitte mitbringen: Schreibtechniken aus, mit der wir einzeln und als Gruppe zu Aquarellfarben und -block, Haarpinsel, Bleistift, Wasserbe- Ideen und (fast) automatisch zu literarischen Texten kom- hälter, Küchenpapier, Schwamm men. Zur Anregung unserer Phantasie nutzen wir neben der Taissia Habekost Sprache auch Bilder und Musik. Ob Erzählung, Dialog oder KVHS, Juleumshof Gedicht, das Schreiben in diesem Kurs soll Spaß machen Á<:[K und die Ergebnisse werden die Teilnehmer*innen ganz sicher +PHI Dr. Frank Barsch KVHS, Juleumshof Anmeldebestätigung Á <:[K Nach der schriftlichen Anmeldung erfolgt - außer bei -Y 23 Beratung: Helmstedt Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 Medienwerkstatt 3130 Zu den EDV-Kursen: Mein erstes Fotobuch - für Einsteiger CEWE bietet Ihnen viele spannende Ideen und zahlreiche Möglichkeiten für die Gestaltung Ihres ersten persönlichen Fotobuches. Ob Familienfotos, Bilder von Freunden, Fotos von Ihren schönsten Reisen oder Ferien - es gibt so viele tolle Anlässe und Motive aus denen Sie wunderbare Bücher erstellen können. Lernen Sie die Vielfalt der kostenlosen 3040 CEWE-Software kennen... Fotografieren mit der Digitalkamera Von der Vorbereitung über das Einfügen der Fotos und für Einsteiger der Gestaltung des Layouts (Bildbearbeitung, ästhetische Bildgestaltung, Texte formatieren) bis hin zu Bestellung Ihres Vom Knipsen zur Fotografie Fotobuches lernen Sie alles Notwendige kennen und gestal- ten Sie mit Hilfe der CEWE-Software alles, was Sie für die Wie entsteht ein stimmungsvolles Foto? Welche speziellen professionelle Gestaltung eines Fotobuches brauchen und Einstellungen erfordern Nachtaufnahmen? Was bedeutet frischen zusätzlich Ihre Computerkenntnisse auf. der Weißabgleich? Warum ist die weiße Wand blau? Welche anderen kreativen Sachen kann man mit einer Kamera ma- Mit einem Gutschein von CEWE können Sie sich Ihr selbst chen? Diese und weitere Fragen rund um das perfekte Foto erstelltes Fotopräsent günstiger bestellen. werden in diesem Kurs beantwortet. Dieser Kurs setzt PC-Vorkenntnisse voraus. Bitte bringen Sie Fotoausrüstung mit allem Zubehör und die Falls erwünscht, ist das Arbeiten am eigenen Laptop mög- Gebrauchsanweisung der Kamera mit. lich - bringen Sie einfach Ihr Gerät mit. Reiner Lorenz Bitte mitbringen: Ihre eigenen Fotos auf einem Speicher- KVHS, Juleumshof Stick oder einer CD/DVD, ggfs. Laptop Á <:[K :H Sie kennen sich bereits einigermaßen mit Ihrer Digitalkamera aus (Blende, Belichtungszeit, ISO) und haben schon das eine oder andere Bild produziert, aber Sie haben das Ge- fühl, dass da noch mehr geht, denn Sie sind ambitionierter Einsteiger mit etwas Erfahrung? Dann ist dieser Kurs für Sie. .LaLPN[^LYKLUZVSS^PL:PLRYLH[P]MV[VNYHÄLYLU)LHJO- tung vom Goldenen Schnitt, Licht & Schatten, Tiefenschär- fe, Weißabgleich, Farbtemperatur) und wie Sie Ihre Motive optimal in Szene setzen. Der Schwerpunkt soll dabei auf 7LYZVULUMV[VNYHÄL7VY[YHP[-V[VNYHÄL:[pK[L\UK3HUK- schaften und auf Wunsch auf Kinder und Tieren liegen. Alle theoretischen Inhalte sollen Sie möglichst sofort praktisch umsetzen. Im Softwareteil erfahren Sie, wie Sie RAW-Da- teien in eine Bildbearbeitungssoftware importieren und Ihre )PSKLYTP[(ɉUP[`7OV[VUHJOILHYILP[LU+PLSVJRLYL([TV- sphäre soll Ihnen Gelegenheit zum Austausch unter einander NLILU"KLY:WHHT-V[VNYHÄLYLUZ[LO[PT=VYKLYNY\UK Bitte mitbringen: +PNP[HSL:WPLNLSYLÅL_RHTLYHVKLY)YPKNLRHTLYHVKLY:`Z- temkamera Reiner Lorenz KVHS, Juleumshof Á<:[K 4V-Y 24 Kreativ-Soft ware von Affi nity Affi nity Photo für professionelle Fotobearbeitung zum Bildungstarif günstiger! Affi nity Photo ist dank seiner umfangreichen Werkzeugpalett e, auf die Bedürfnisse von Kreativprofi s und professionellen Foto- grafen zugeschnitt en. So können Sie alle Ihre Bilder schnell und fl exibel bearbeiten, retuschieren oder zu Montagen mit vielen Ebenen zusammensetzen. Affi nity Photo bietet genügend Leistung für all Ihre kreativen Projekte. Spezieller RAW-Arbeitsbereich Der spezielle Arbeitsbereich für RAW-Dateien Fokuskombination Professionelle bietet in einem unbegrenztem linearen Farbraum Retusche alle notwendigen Möglichkeiten für Korrektur und Anpassung. Bearbeitung von Kompositionen aus 360q-Bildern mehreren Ebenen Montage von HDR-Kombination Panoramabildern Digitales Malen PSD-Bearbeitung Präzise Auswahlwerkzeuge Raw-Bearbeitung Stapelverarbeitung Der moderne Algorithmus zur Verfeinerung von Auswahlbereichen ermöglicht Ihnen einen hohen Grad an Präzision. 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Beratung: Helmstedt Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 Medienwerkstatt 3140 3155 Mein Fotobuch - für Fortgeschrittene Bildbearbeitung mit Affinity Photo Wochenendkurs Der Abschied von Adobe Photoshop 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Wer bereits Erfahrungen im Gestalten eines Fotobuches er- langt und ggf. schon an einen Fotobuchkurs teilgenommen Endlich gibt es einen vollwertigen Ersatz für Adobe Photo- hat, kann in diesem Seminar seine Kenntnisse in der Anwen- shop; egal, ob für Bildbearbeitung, RAW-Bearbeitung oder K\UNKLY*,>,-6;6)<*/:VM[^HYLLY^LP[LYU digitales Zeichnen/Malen. Die Vollversion gibt es für Mac Individuelle, selbst erstellte Designs hauchen den Fotobü- und PC einmalig für 55,00 €; außerdem gibt es eine leicht chern viel Persönlichkeit und Individualität ein. Die Software abgespeckte Version für Apple Tablets (20,00 €). lässt Ihnen als fortgeschrittener Nutzer die Freiräume, um Der Bildungsurlaub führt Bildbearbeitungseinsteiger um- Ihre Kreativität zum Ausdruck zu bringen. Erweitern Sie Ihre MHUNYLPJOPU(ɉUP[`7OV[VLPUKHTP[:PLTP[KLT\TMHUNYLP- Kenntnisse in der Gestaltung von Layout und Hintergrund, chen Programm perfekte Bilder gestalten können. dem Arbeiten mit Werkzeugen und Funktionen sowie dem Bearbeiten und Optimieren Ihrer Fotos. Mit einfachen Tricks +HZ3LOYI\JOÉ(ɉUP[`7OV[V¸ Á^PYKNLZ[LSS[\UKPZ[ geben Sie Ihrem Buch so eine ganz persönliche Note, kön- im Kursentgelt enthalten. nen Inhalte und Texte optimal in Ihrem Fotobuch präsentie- ren und verwandeln diese Fotos in ganze Geschichten, die Klaus Fabian LZTNSPJOTHJOLUKHZ-V[VNYHÄLY[LMHZ[SP]LUVJOLPUTHS KVHS, Juleumshof mitzuerleben. Á<:[K Mit einem Fotobuch-Gutschein von CEWE können Sie sich 4V-Y Endlich gibt es einen vollwertigen Ersatz für Adobe Photo- 2\YZ]VYH\ZZL[a\UNLU!:PJOLYLY +HZ3LOYI\JOÉ(ɉUP[`7OV[V¸ Á^PYKNLZ[LSS[\UKPZ[ im Kursentgelt enthalten. Klaus Fabian KVHS, Juleumshof Anmeldebestätigung Á<:[K Nach der schriftlichen Anmeldung erfolgt - außer bei 4V-Y 26 Helmstedt Beratung: Einführung in die Android-Welt Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 Welche Android-Version habe ich auf dem Smartphone bzw. Tablet? 1 Rufen sie bei der App-Übersicht die Einstellungen auf 2 3 Gehen Sie in die Wählen Sie „Einstellungen“ den Menüpunkt Ihres Smartphones „System“ bzw. Tablets aus 4 5 27 Beratung: Helmstedt Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 Android- und Apple-Welt 3205 3220 Android - Smartphone für Einsteiger iPad/iPhone Praxis Workshop Teil 1 Für die Android-Versionen 8-11 (ab iOS 12.x) Wochenendkurs 0UKPLZLT2\YZ^LYKLUKPL.Y\UKSHNLUM YKLU Das Lehrbuch „Das Smartphone mit Android“ (9,90 €) wird Bitte mitbringen: gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. iPhone, Ladekabel, Ihre Apple-ID (sieht aus wie eine E-Mail- Adresse) und das dazugehörige PASSWORT, sowie die Bitte mitbringen: vierstellige PIN für Ihre SIM-Karte. Smartphone mit Ladekabel sowie Ihre E-Mail-Adresse und Kennung für GooglePlay Fabian Klaus KVHS, Juleumshof Martina Hinz Á <:[K KVHS, Juleumshof :H :H Martina Hinz Fabian Klaus KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof Á <:[K Á <:[K :H 28 Helmstedt Beratung: Bildungsprämie Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 Bildungsprämie Einen Prämiengutschein können Sie erhalten, wenn Sie er- Kalenderjahres unbürokratisch und schnell in einem Bera- werbstätig sind und Ihr zu versteuerndes Jahreseinkommen tungsgespräch erhalten; anschließend können Sie ihn mit derzeit 20.000 € (oder 40.000 € bei gemeinsam Veranlagten) der Anmeldung beim Bildungsträger abgeben und erhalten nicht übersteigt. Mit dem Prämiengutschein übernimmt der eine reduzierte Rechnung. Bund 50% der Weiterbildungskosten, maximal jedoch 500 €. Wichtig: Erst beraten lassen, dann anmelden! Sie können den Prämiengutschein einmal innerhalb eines ±Prämiengutscheine können im Weiteren nur für Kurse oder Prüfungen eingesetzt werden, die vor dem Beratungsge- Wer wird gefördert? spräch noch nicht gebucht sind. ±>LP[LYIPSK\UNLUILPKLYRLPUL-PUHUaPLY\UNZWÅPJO[KLZ ±Erwerbstätige in Deutschland, die befugt sind in Deutschland Arbeitgebers besteht. zu arbeiten und durchschnittlich mindestens 15 Stunden in der ±Den Erwerb der allgemeinen Fahrerlaubnis für alle in § 6 der Woche erwerbstätig sind und deren zu versteuerndes Jah- Fahrerlaubnis-Verordnung genannten Klassen. reseinkommen die Beträge von 20.000 € (bzw. 40.000 € bei gemeinsam Veranlagten) nicht übersteigt Die Voraussetzungen werden individuell im Beratungsgespräch ±Beschäftigte während der Mutterschutzfrist oder in Elternzeit geklärt. Sind diese nicht erfüllt und kann daher kein Prämien- unterhalb der genannten Einkommensgrenzen. gutschein ausgestellt werden, kann die Beratungsstelle Ihnen ±Arbeitnehmerinnen bzw. Arbeitnehmer und Selbständige, andere Möglichkeiten zur Erreichung des Weiterbildungszieles deren Erwerbseinkommen trotz der Mindestarbeitszeit unter aufzeigen. Pro Person und pro Kalenderjahr kann nur ein Bera- den Regelleistungen der Grundsicherung liegt und die daher tungsgespräch durchgeführt werden. Das Beratungsgespräch zu ihrem Erwerbseinkommen aufstockende Leistungen nach PZ[M Y:PLRVZ[LUSVZ 29 Beratung: Helmstedt Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 Xpert Xpert Europäischer ComputerPass Standard in der IT Ausbildung 0;2VTWL[LUa\UKPUZILZVUKLYLKLYZPJOLYL Xpert Starter European Computer Passport Xpert Nach erfolgreicher Absolvierung drei frei wählbarer Module aus dem Lehrgangssystem „Xpert Europäischer Computer- Textverarbeitung Pass“ wird der Abschluss „European Computer Passport Basics Xpert“ erreicht. European Computer Passport Präsentation Xpert Master Wenn zwei weitere Module erfolgreich absolviert werden, wird der Abschluss „European Computer Passport Xpert Master“ erworben. Für jede bestandene Prüfung wird ein Tabellen- Zeugnis vergeben. Nach erfolgreichem Abschluss des kalkulation 7ÅPJO[TVK\SZÉ?WLY[:[HY[LY¹\UKa^LPLY>HOSTVK\SL^PYK der Abschluss zum European Computer Passport Xpert erreicht. Für jede Prüfung werden 33,00 € (Schüler 28,00 €) erhoben. Kommunikation/ Einmalig fallen 12,00 € für die Xpert Card ® an (Registrie- Organisation rungsgebühr). Wenn zwei weitere Module erfolgreich absolviert werden, wird der Abschluss European Computer Passport Xpert Datenbank- Master erworben. anwendung Das Lehrgangssystem an der KVHS Helmstedt zeichnet sich aus durch: H\ZYLPJOLUKL7YH_PZWOHZLUPT2\YZKPLKLU;LPSULOTLY innen hohe Problemlösungskompetenz vermitteln IL^pOY[L8\HSP[p[]VUKLY2VUaLW[PVUIPZa\KLU 3310 Das Lehrbuch „Xpert Textverarbeitung Basics mit Word Windows 10 und mehr 2016“ (13,16 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthal- Xpert Starter ten. Dieser Kurs ist für Einsteiger, die den PC besser kennen- Martina Hinz lernen möchten und sicher mit dem PC arbeiten wollen. Es KVHS, Juleumshof werden die Grundlagen von Windows 10 sowie die wichtigs- Á<:[K ten Internetanwendungen vermittelt. 4V+V Das Lehrbuch „Xpert Starter“ (13,16 €) wird gestellt und ist Aus dem Inhalt: im Kursentgelt enthalten. - Schnelleinstieg in Word ;L_[LɉaPLU[LPUNLILU Martina Hinz - Zeichen, Absätze und Seiten formatieren KVHS, Juleumshof - Dokumentvorlagen nutzen Á<:[K - Bilder und Tabellen einfügen +VHI Aus dem Inhalt: - Schnelleinstieg in Word ;L_[LɉaPLU[LPUNLILU - Zeichen, Absätze und Seiten formatieren - Dokumentvorlagen nutzen - Bilder und Tabellen einfügen - Korrekturhilfen anwenden - Besondere Textformen und Serienbriefe - Dokumente drucken 31 Beratung: Helmstedt Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 Officeanwendungen 3425 3427 Excel 2016 für Einsteiger Excel 2016 für Einsteiger 5-Tageskurs / Bildungsurlaub 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Mit Excel können Sie beliebige Berechnungen durchfüh- ren, Angebote erstellen, Kosten ermitteln, betriebliche oder Mit Excel können Sie beliebige Berechnungen durchfüh- andere Ein- und Ausgaben kontrollieren, Trends ermitteln ren, Angebote erstellen, Kosten ermitteln, betriebliche oder und vieles mehr. Nüchternes Zahlenmaterial ist leicht in an- andere Ein- und Ausgaben kontrollieren, Trends ermitteln ZJOH\SPJOL7YpZLU[H[PVUZNYHÄRLU\Ta\ZL[aLU+HZ:JOUL und vieles mehr. Nüchternes Zahlenmaterial ist leicht in an- ist: sobald die Tabelle einmal „steht“, können Sie sie immer ZJOH\SPJOL7YpZLU[H[PVUZNYHÄRLU\Ta\ZL[aLU+HZ:JOUL ^PLKLYTP[UL\LU>LY[LUM YZPJOYLJOULUSHZZLU 3430 Office-Quiz Excel 2016 für Fortgeschrittene 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Auf unserer Webseite unter www.office-quiz.kvhs-helmstedt.de Sie haben bereits erste Erfahrungen mit Excel und wollen nun die weiterführenden Funktionen und Techniken zur Da- können Sie Ihre Office-Kenntnisse checken. [LUHUHS`ZLRLUULUSLYULU>LYKLU:PLZVa\T,_JLS7YVÄ Bei Fragen zum Office-Quiz oder zu den Kursen steht Ihnen Thorsten Ballehr T Kursinhalte: elefonisch 05351 / 1204-28 oder per E-Mail - Funktionen für Fortgeschrittene 32 Helmstedt Beratung: Officeanwendungen Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 Dieser Kurs eignet sich auch als Aufbaukurs zum Xpert-Kurs 3450 „Tabellenkalkulation mit Excel“. Volle Power im Büro mit Outlook 2016 und Das Lehrbuch „Excel 2016 Aufbauwissen, Bildner Verlag“ (12,90 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. PowerPoint 2016 Eine Woche für Organisation, Dr. Brigitte Warmuth Kommunikation und Präsentation KVHS, Juleumshof 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Á ÁILP \UK ;LPSULOTLYU<:[K 4V-Y Outlook ist ein leistungsfähiges Programm für E-Mail und 3435 Terminorganisation. Als E-Mail-Programm bietet es eine PowerPoint 2016 Vielzahl nützlicher Zusatzfunktionen und Organisationshilfen. für Einsteiger Mit seinen ausgebauten Kalender- und Planungsfunktionen Wochenendkurs IPL[L[LZ^PYRZHTL Das Lehrbuch „Präsentation mit PowerPoint“ (13,16 €) wird Der Kurs liefert zwei Bausteine zum Europäischen Compu- gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. terPass Xpert und kann zu beiden Programmen mit einer Prüfung abgeschlossen werden. Martina Hinz KVHS, Juleumshof Der nächste Kurs wird erst wieder im Frühjahr 2022 angebo- Á<:[K ten! -Y Dr. Brigitte Warmuth KVHS, Juleumshof Auskünfte Á<:[K Für Auskünfte stehen Ihnen die Mitarbeiter/-innen 4V-Y 33 Beratung: Helmstedt Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 Offi ceanwendungen 3470 Schritt für Schritt beherrschen Sie das Wissen, wie Sie Access 2016 für Einsteiger +H[LULɈLR[P]H\Z^LY[LU\UKH\ZZHNLRYpM[PNHUaLPNLU Datenbanken erstellen und bearbeiten- von Anfang an Der Kurs ist auch ein Baustein zum Europäischen Compu- 5-Tageskurs / Bildungsurlaub terPass Xpert und kann mit einer Prüfung abgeschlossen werden. Lernen Sie Leistungsfähigkeit, die Einsatzmöglichkeit und die Grundfunktionen eines typischen Datenbankprogramms kennen. Hinweis: der nächste Kurs wird erst wieder im Herbst/Winter Kursinhalte: 2020 angeboten! - Grundlagen zu Datenbanken - Grundlegendes Arbeiten mit Access Das Lehrbuch „Datenbanken mit Access“ (13,16 €) wird - Tabellen erstellen und bearbeiten gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. - Feldeigenschaften +H[LUZ\JOLUZVY[PLYLUÄS[LYUPUKPaPLYLU Dr. Brigitte Warmuth - Beziehungen zwischen Tabellen KVHS, Juleumshof - Arbeiten mit Abfragen Á ÁILP \UK ;LPSULOTLYU<:[K - Formulare erstellen und bearbeiten 4V-Y IT-Kompetenzen überprüfen und ausbauen 6LFKHUHU8PJDQJPLWGHQ2I¿FH3URJUDPPHQ EULQJW(I¿]LHQ]LQGLH%URWlWLJNHLWXQGEDXW)UXVW ab. Wir bieten Ihnen: .RVWHQORVH2I¿FHFKHFNVDQKDQGYRQLQWHUDNWLYHQ Prüfungen Bedarfsgerechte und für Sie zugeschnittene Schulungen Individuelle EDV-Bücher Zielgruppe: Firmen Behörden Vereine Gruppen Ansprechpartner: Thorsten Ballehr Tel: 05351 1204 -28 E-Mail: [email protected] Rufen Sie an und vereinbaren Sie gleich einen Termin! Wir bringen Sie weiter! 34 Helmstedt Beratung: Offi ceanwendungen Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 3480 3485 Fit im Büroalltag Fit im Büroalltag 5-Tageskurs / Bildungsurlaub 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Der Kurs „Fit im Büroalltag“ ist ein EDV-Kompaktlehrgang Der Kurs „Fit im Büroalltag“ ist ein EDV-Kompaktlehrgang \UKPZ[M Y7LYZVULUPU[LYLZZHU[KPLPULPULYILY\ÅPJOLU \UKPZ[M Y7LYZVULUPU[LYLZZHU[KPLPULPULYILY\ÅPJOLU -VY[\UK>LP[LYIPSK\UN0OYL4:6ɉJL2LUU[UPZZLHR[\HSP -VY[\UK>LP[LYIPSK\UN0OYL4:6ɉJL2LUU[UPZZLHR[\HSP sieren und vertiefen möchten oder nach längerer Zeit wieder sieren und vertiefen möchten oder nach längerer Zeit wieder in den Beruf einsteigen wollen. in den Beruf einsteigen wollen. Dabei werden Kenntnisse für Anwendungen folgender MS Dabei werden Kenntnisse für Anwendungen folgender MS 6ɉJL7YVNYHTTL]LYTP[[LS[Ia^]LY[PLM[\TKPLZLZPJOLYLY 6ɉJL7YVNYHTTL]LYTP[[LS[Ia^]LY[PLM[\TKPLZLZPJOLYLY \UKLɉaPLU[LYHU^LUKLUa\RUULU \UKLɉaPLU[LYHU^LUKLUa\RUULU Inhalte: Inhalte: Windows: Windows: - Dateimanagement - Dateimanagement - Grundlagen. - Grundlagen. Word: Word: - Textgestaltung, Kopf- / Fußzeilen - Textgestaltung, Kopf- / Fußzeilen - Tabellen eingeben und gestalten - Tabellen eingeben und gestalten ALPJOU\UNZLSLTLU[L.YHÄRLU ALPJOU\UNZLSLTLU[L.YHÄRLU - Serienbriefe und -etiketten - Serienbriefe und -etiketten Excel: Excel: - Tabellen erstellen und formatieren - Tabellen erstellen und formatieren - Formeln und Funktionen anwenden - Formeln und Funktionen anwenden - Diagramme erstellen. - Diagramme erstellen. PowerPoint: PowerPoint: - Erstellen und steuern von Präsentationen. - Erstellen und steuern von Präsentationen. Der Kurs kann mit einer Xpert ECP R2 Online Prüfung abge- Der Kurs kann mit einer Xpert ECP R2 Online Prüfung abge- schlossen werden. schlossen werden. Die Prüfung ist kein Baustein des Xpert Computer Passes. Die Prüfung ist kein Baustein des Xpert Computer Passes. Das Lehrbuch „XpertECP Praxis - Fit im Büroalltag“ Das Lehrbuch „XpertECP Praxis - Fit im Büroalltag“ (13,16 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. (13,16 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. Dr. Brigitte Warmuth Dr. Brigitte Warmuth KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof Á<:[K Á<:[K 4V-Y NEU: Kompakt und praxisnah: Xpert ECP Praxis, Fit im Büroalltag +LYUL\LALY[PÄRH[ZSLOYNHUN?WLY[,*77YH_PZ¶-P[PT) YVHSS[HN^\YKLH\LYOHSIKLZ Lehrgangssystems „Xpert Europäischer Computer Pass“ entwickelt und vermittelt Lerninhalte zu Dateimanagement, Textverarbeitung, Tabellenkalkulation und Präsentation in einem EDV-Kompaktlehrgang.Das Projekt wurde im Rahmen eines Bildungsurlaubs mit einer LTWMVOSLULU Weitere Information und Beratung: Thorsten Ballehr, Tel: 05351 / 1204 -28, E-Mail: [email protected] 35 Beratung: Helmstedt Kerstin Schmidt, 0 53 51 /12 04 –35 Beruf & Qualifizierung Lehrgänge mit VHS-Zertifikat - Gesamtübersicht Fachkraft Fachkraft Fachkraft Finanzbuch- Fachkraft Lohn- und Gehalts- Personal- Personal- und halter/-in Rechnungswesen abrechnung abrechnung Rechnungswesen Buchführung Buchführung Lohn und Gehalt Lohn und Gehalt Buchführung Recht und Betriebliches Lohn und Gehalt Lohn und Gehalt Betriebliches Finanzen Steuerrecht mit EDV mit EDV Steuerrecht Betriebliches Finanzbuchhaltung Arbeitsrecht für Finanzbuchhaltung Steuerrecht mit EDV die Abrechnung mit EDV Bilanzierung Belegungsvorschlag (eine andere Reihenfolge ist auch möglich) Lohn und Gehalt Finanzbuchhalter/-in: 4. Semester Kosten- und Leistungsrechnung Fachprüfung 3. Semester Bilanzierung Fachprüfung Finanzbuchhaltung Lohn und Gehalt Finanzbuchhaltung mit EDV Fachprüfung mit EDV mit EDV 2. Semester Betriebliches Steuerrecht Fachprüfung Buchführung Aufbaukurs Fachprüfung Kosten- und 1. Semester Buchführung Grundkurs Arbeitsrecht für Leistungsrechnung Recht und Finanzen Fachprüfung die Abrechnung Zu den Kursen: Die Volkshochschule bietet desverbandes der Volkshochschulen Niedersachsens e. V. Beschäftigten im kaufmännischen ab, die in der KVHS stattfindet. Neben den Zeugnissen für Bereich oder Erwerbslosen die Einzelprüfungen erhalten die Absolventen nach Bestehen und Wiedereinsteigern die aller erforderlichen Einzelprüfungen von der Prüfungszent- Möglichkeit, sich im Rahmen rale in Hannover das jeweilige Gesamtzertifikat. Bereits vor- dieses Lehrgangssystems weiter handene VHS-Abschlüsse können ergänzt und aufgestockt zu qualifizieren. werden. Alle Bausteine können auch von Teilnehmenden absolviert werden, die keine Prüfung ablegen wollen bzw. Angeboten werden Fortbildungen für Rechnungswesen kein Zertifikat anstreben. Besondere Voraussetzungen wer- und Personalarbeit, die auf landes- und bundesweit aner- den für die Teilnahme nicht verlangt, erwartet wird lediglich kannte VHS-Zertifikate ausgerichtet sind. Die Angebote in die Bereitschaft der Teilnehmenden zur ständigen aktiven Bausteinform vermitteln den Teilnehmenden aktuelle und Mitarbeit. Weitere Informationen entnehmen Sie bitte den beruflich verwertbare Qualifikationen. Sie können sich aus einzelnen Kursankündigungen. den angebotenen Bausteinen ein individuelles Fortbildungs- paket zusammenstellen. Die Bausteine schließen jeweils mit Sie können sich jederzeit telefonisch beraten lassen einer einheitlichen Prüfung (45,00 bzw. 50,00 €) des Lan- oder vereinbaren einen persönlichen Beratungstermin. Ansprechpartnerin Kerstin Schmidt, Tel. 05351/1204 -35 36 Helmstedt Beratung: Beruf & Qualifizierung Kerstin Schmidt, 0 53 51 /12 04 –35 3810 Recht und Finanzen Wochenendkurs Rechtsgeschäfte, wie z.B. Kaufverträge, sind die Grundlage ]PLSLYa\]LYI\JOLUKLY.LZJOpM[Z]VYMpSSLKPL Das Arbeitsbuch „Buchführung - Industrie“ incl. Lösungsteil (22,50 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. Martin Ewald KVHS, Juleumshof Á ÁILP \UK ;LPSULOTLYU<:[K -Y 37 Beratung: Helmstedt Kerstin Schmidt, 0 53 51 /12 04 –35 Beruf & Qualifizierung 3815 3820 EXPORT in Drittländer - NLP im Alltag Vermeidung von Risiken 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Wochenendkurs In dieser spannenden Woche lernen Sie die Grundlagen Der Handel mit Drittländern ist mit zahlreichen Risiken ver- des NLP‘s (Neuro-Linguistisches Programmieren) kennen. bunden, die sich aus anderen Rechtsordnungen, Zahlungs- Die Anwendung in der Praxis üben Sie durch viel praktische schwierigkeiten, Transportrisiken, Mentalitätsunterschieden, Gruppenarbeit und gegenseitiges Coaching. politischen Risiken und anderen Faktoren ergeben. Das Seminar vermittelt Ihnen grundlegende Anforderungen Aus dem Inhalt: des Exportgeschäfts und zeigt, wie Sie Risiken der Vertrags- - NLP-Einführung gestaltung und Auftragsabwicklung bereits im Vorfeld der - subjekive Wahrnehmung und Modellbildung - Wahrnehmungsschulung - nonverbale Äußerungen Lieferung systematisch vermeiden oder verringern können. - Rapport als Basis der Kommunikation +PL;LPSULOTLUKLULYOHS[LULPUL*+TP[ 3860 Resilienz - was unsere Kinder stark macht Seminar für Kindertagespflegekräfte und Pädagogische Fachkräfte Resilienz bedeutet Widerstandskraft. Es ist die Fähigkeit auch mit schwierigen Situationen umgehen zu können und ZPJO[YV[a9PZPRVMHR[VYLUN\[LU[^PJRLSUa\RUULU Alessa Facius KVHS, Juleumshof Á<:[K 4P 38 Helmstedt Beratung: Haus der kleinen Forscher Kerstin Schmidt, 0 53 51 /12 04 –35 „Haus der kleinen Forscher“ Das „Haus der kleinen Forscher“ ist eine bundesweite Initiative, die es sich zum Ziel gesetzt hat, Naturwissen- schaften und Technik schon im Kindergarten zu fördern. In unserer Region sind wir, die KVHS Helmstedt, Kooperati- onspartner vom „Haus der kleinen Forscher“. Die Stiftung „Haus der kleinen Forscher“ möchte Kindern bundesweit in allen interessier- ten Einrichtungen die alltägliche Begegnung mit naturwis- Zu den Kursen: senschaftlichen, mathematischen und technischen Themen ermöglichen. Kinder sollen die Chance erhalten, dieses spannende Feld mit Freude für sich zu entdecken. Dies geschieht vor allem, indem die Stiftung „Haus der kleinen Forscher“ Erzieherinnen und Erzieher sowie Leh- rerinnen und Lehrer bei der Integration des Bildungsbe- Stiftung „Haus der kleinen Forscher“ reichs Naturwissenschaften, Mathematik und Technik in von der Helmholtz-Gemeinschaft, McKinsey & Compa- den Alltag unterstützt und sie kontinuierlich und päda- ny, der Siemens Stiftung und der Dietmar Hopp Stiftung. gogisch zielgerichtet fortbildet. Im Zentrum stehen dabei Gefördert wird sie vom Bundesministerium für Bildung und das gemeinsame Lernen und Forschen der Kinder mit den Forschung. Schirmherrin des „Hauses der kleinen For- Erwachsenen als Lernbegleiterinnen und Lernbegleiter – scher“ ist Anja Karliczek, Bundesministerin für Bildung sowie das Lernen selbst. Mit der Einbindung der Stif- und Forschung. tungsangebote werden neben dem naturwissen- schaftlichen, mathematischen und technischen In unseren Workshops stehen die Freude am Verständnis auch die Sprach-, Lern-, Personal- Experimentieren und die Neugier auf Natur- und Sozialkompetenz sowie die Feinmotorik wissenschaften im Vordergrund. Damit direkt von Mädchen und Jungen im Alter von drei bis nach der Fortbildung in den Einrichtungen los- zehn Jahren begünstigt. gelegt werden kann, legen wir Wert auf ei- nen großen Praxisanteil. Fast alle Experi- Mit ihren Angeboten trägt die Stiftung so zur mente führen die Teilnehmenden selbst Stärkung der Bildung im Kita- und Grundschulalter durch. Zudem werden Anregungen und zur langfristigen Nachwuchssicherung sowohl in gegeben, wie kostengünstig mit den natur- und ingenieurwissenschaft- lichen Alltagsgegenständen experimentiert als auch in den technischen Berufen und wie auf die vielfältigen Fragen in Deutschland bei. Der Entwicklung der Kinder eingegangen werden der Fortbildungen und Materialien der kann. Für wichtig halten wir auch Stiftung „Haus der kleinen Forscher“ den in den Workshops stattfinden- werden neben den Vorgaben der Bil- den Erfahrungsaustausch mit den dungsprogramme der Bundesländer Teilnehmenden aus anderen Ein- immer auch aktuelle Erkenntnisse richtungen. Pro Einrichtung sollten der Frühpädagogik, Entwick- zwei Mitarbeiter/-innen an den Fortbil- lungspsychologie, Lernfor- dungen teilnehmen, um das neu gewon- schung und Fachdidaktiken zu nene Wissen zurück in die Einrichtung bzw. Grunde gelegt. Zudem fließen ins Team zu tragen. eine Vielzahl praktischer Erfah- rungen und inhaltlicher Anregun- Machen Sie mit und werden Sie selbst mit gen ein, die in den Workshops Ihrem Kindergarten zu einem „Haus der für Trainerinnen und Trainer, bei kleinen Forscher“. Haben Sie Fragen regelmäßigen Besuchen in Kitas oder Anregungen, dann sprechen Sie und Grundschulen sowie bei mich an. Hospitationen in den Netzwer- ken der Stiftung gewonnen Ihre Ansprechpartnerin werden. Gegründet wurde die Kerstin Schmidt 39 Beratung: Helmstedt Kerstin Schmidt, 0 53 51 /12 04 –35 Haus der kleinen Forscher 3870 Kathrin Lohse Magnetismus - KVHS, Juleumshof unsichtbare Kräfte entdecken Á <:[K 4P 40 Sprachen lernen - Wie fi nde ich den richtigen Kurs? Sie wollen eine Sprache von Grund auf neu erlernen Sprachenlernen heißt für uns Spaß am Lernen und oder Ihre vorhandenen Kenntnisse auffrischen? Sie Freude am Erfolg. Dies erreichen Sie am besten in einer wollen sich in der anderen Sprache verständigen, Texte Gruppe Gleichgesinnter. verstehen und vielleicht auch schreiben? Deshalb beraten wir Sie gern bei Ihrer Kurswahl. Kurse Zielbeschreibungen A1-a (Anfänger 1) Ziel A1 Ich kann vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze verstehen und A1-b verwenden. Ich kann mich auf einfache Art verständigen. A1-c Ich kann Wörter z.B. auf Schildern oder Plakaten verstehen. A1-d Ich kann einfache Standardformulare z.B. im Hotel ausfüllen. A2-a Ziel A2 Ich kann leichte Sätze und häufi g gebrauchte Ausdrücke verstehen A2-b und mich in alltäglichen Situationen verständigen. A2-c Ich kann kurze einfache geschriebene Texte verstehen. A2-d Ich kann kurze Notizen und Mitteilungen schreiben. B1-a Ziel B1 Ich kann die Standardsprache weitgehend verstehen, mich zu vertrauten Themen, B1-b Erfahrungen und Plänen äußern und kurze Erklärungen geben. B1-c Ich kann Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen. B1-d Ich kann persönliche Briefe schreiben. B2-a Ziel B2 Ich kann komplexe Texte im Wesentlichen verstehen, mich spontan und fl ießend verstän- B2-b digen, detaillierte Gespräche zu vielen Themen führen. B2-c Ich kann Artikel und Berichte über aktuelle Fragen verstehen. B2-d Ich kann detailliertere Texte wie z.B. Aufsätze oder Berichte schreiben. Der richtige Kurs Fremdsprachenzertifi kate Ohne Vorkenntnisse beginnen Sie in einem Kurs für Zu vielen Sprachen wie Deutsch, Französisch oder Eng- Anfänger – Stufe A1-a. Als „Wiedereinsteiger/-in“ werden lisch können Sie Zertifi kate erwerben. Bitte sprechen Sie Sie Ihre früheren Kenntnisse erfahrungsgemäß schnell uns an. aktivieren. Bitte nutzen Sie insbesondere hier unser Beratungsangebot! Schließlich wollen Sie sich im Kurs Sprachenlernen im Betrieb weder langweilen noch überfordern. Besonders wichtig ist Sie haben inner- und außereuropäische Geschäftspartner? die Beratung bei den Wochenkursen/Bildungsurlauben. Wir bieten Ihnen auf die Bedürfnisse Ihres Betriebs zuge- Wir arbeiten mit modernen Unterrichtswerken für Erwach- schnittene Sprachkurse mit erfahrener Kursleitung und sene. Das Lerntempo kann in den Kursen durchaus unter- aktuellem Lernmaterial, z.B. schiedlich sein. Den Stand eines Kurses erkennen Sie auch an Lehrbuch und Lektion. • English Starter, English Refresher, Business English • Spanisch, Español Profesional Wochenkurse/Bildungsurlaube • Französisch Unsere Wochenkurse sind als Bildungsurlaub anerkannt. Selbstverständlich können diese auch besucht werden, • Chinesisch ohne betrieblichen Bildungsurlaub zu nutzen. Deutsch lernen Online-Angebote In unseren Deutschkursen im offenen Kursprogramm und Allein eine neue Sprache zu lernen ist eine besonders in den intensiven Integrationskursen lernen Sie Deutsch. große Anstrengung. Deshalb steht bei uns das Lernen in Wir beraten Sie gern! gleichgesinnten, motivierenden Gruppen im Mittelpunkt. Für alle, die auch gerne online arbeiten wollen, bereiten wir Lesen und Schreiben neue Angebote mit Kombinationen von Online-Lernen und Wir bieten allen Unterstützung, die als Erwachsene besser persönlichem Kontakt vor. Sprechen Sie uns gerne dazu Deutsch lesen und schreiben wollen. Informieren Sie bitte an! mögliche Interessenten in Ihrem persönlichen Umfeld. Beratung: Studienleiterin Silke Westphal, KVHS, Bötticherstraße 2 / Juleumshof Tel. 05351/1204 -23; E-Mail: [email protected] Online-Tests: Sie können auch online einen Einstufungstest machen. Bitte fordern Sie Informationen dazu mit einer E-Mail an: [email protected] Deutschkurs - Beratung (Einstufung und Anmeldung) Beratungstermine nach telefonischer Vereinbarung 41 Beratung: Helmstedt Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Englisch Das Lehrbuch „Easy English A1.2“ ISBN: 978-3-06-520807-9 (22,99 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. Zu den Kursen: Daniela Elbeshausen KVHS, Juleumshof Á<:[K 4V +V Lehrbuch ab Lektion 1: Das Lehrbuch „Easy English A1.2“ ISBN: 978-3-06-520807- Easy Englisch A1.1 Cornelsen-Verlag, 9 (22,99 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. ISBN 978-306-520805-5 Daniela Elbeshausen Daniela Elbeshausen KVHS, Juleumshof Gymnasium Julianum, Goethestraße 1 a Á<:[K Á <:[K 4V +V 4109 English in the morning A1 Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen, besonders für ältere Lernende geeignet, die ein sanftes Lerntempo wünschen. Es gibt viele Musterdialoge, praktische Übungen und auch viele deutschsprachige Informationen und Tipps. Lehrbuch wird im Kurs besprochen Bianca Ludewig KVHS, Juleumshof Á<:[K 4VHI 4110 Englisch für Job und Alltag A1.2 5-Tageskurs / Bildungsurlaub In diesem einwöchigen Intensivkurs erwerben Sie praxis- bezogene Kenntnisse für den Berufsalltag und persönliche Kontakte. Geringe Englischkenntnisse werden vorausge- setzt, vieles wird auch gründlich wiederholt. Sprechen und Leseverstehen stehen im Mittelpunkt. Eine vorherige Beratung ist empfehlenswert. 42 Helmstedt Beratung: Englisch Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 4120 4125 Englisch für Job und Alltag A2.1 English in the morning A2 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Sie wollen Ihre Grundkenntnisse in Englisch mit Zeit und In diesem einwöchigen Intensivkurs erwerben Sie praxis- Muße festigen und weiter vertiefen? bezogene Kenntnisse für den Berufsalltag und persönliche Dann ist dieser Kurs, der sich auch mit kurzen und aktuellen Kontakte. Grundlegende Englischkenntnisse auf dem Niveau Lektüren beschäftigt, für Sie besonders geeignet. Vorkennt- A1 werden vorausgesetzt, vieles wird auch gründlich wieder- nisse auf der Niveaustufe A1 werden vorausgesetzt. holt. Sprechen und Leseverstehen stehen im Mittelpunkt. Eine vorherige Beratung ist empfehlenswert. Lehrbuch wird im Kurs besprochen Das Lehrbuch „Easy English A2.1“, ISBN: 978-3-06-520815-4 Bianca Ludewig (22,99 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. KVHS, Juleumshof Á<:[K Daniela Elbeshausen +PHI 4121 Englisch für Job und Alltag A2.1 5-Tageskurs / Bildungsurlaub In diesem einwöchigen Intensivkurs erwerben Sie praxis- bezogene Kenntnisse für den Berufsalltag und persönliche Kontakte. Grundlegende Englischkenntnisse auf dem Niveau A1 werden vorausgesetzt, vieles wird auch gründlich wieder- holt. Sprechen und Leseverstehen stehen im Mittelpunkt. 4126 Eine vorherige Beratung ist empfehlenswert. Englisch leicht und locker A2 Das Lehrbuch „Easy English A2.1“, ISBN: 978-3-06-520815- 4 (22,99 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Wollen Sie sich auf Reisen, im Kontakt mit Bekannten, Daniela Elbeshausen Freunden oder der Familie verständigen? Hier erwerben Sie KVHS, Juleumshof in entspannter Atmosphäre auf diese Situationen zuge- Á<:[K schnittene Sprachkenntnisse. 4V+V Harald Spitzer 4124 KVHS, Juleumshof Englisch A2 Á<:[K +PHI julius.buch Lehrbuch: Easy English A2.2, Cornelsen-Verlag, julius.buch ISBN: 978-3-06-520817-8 Herzlich Willkommen Daniela Elbeshausen in Ihrer Buchhandlung Gymnasium Julianum, Goethestraße 1 a QXQJV]HLWHQ 0R)U 8KU6D 8KU Á <:[K 1HXP¦UNHU6WUD¡H7HOHIRQ 4VHI 43 Beratung: Helmstedt Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Englisch 4127 4131 Englisch leicht Englisch für Job und Alltag A2.2 und locker A2 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. In diesem einwöchigen Intensivkurs erwerben Sie praxis- Wollen Sie sich auf Reisen, im Kontakt mit Bekannten, bezogene Kenntnisse für den Berufsalltag und persönli- Freunden oder der Familie verständigen? Hier erwerben Sie che Kontakte. Grundlegende Englischkenntnisse auf dem in entspannter Atmosphäre auf diese Situationen zuge- mittleren Niveau A2 werden vorausgesetzt, vieles wird auch schnittene Sprachkenntnisse. gründlich wiederholt. Sprechen und Leseverstehen stehen im Mittelpunkt. Eine vorherige Beratung ist empfehlenswert. Lehrbuch ca. ab Lektion 5: Network Now A2.1, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-606591-7 Das Lehrbuch „Easy English A2.2“, ISBN: 978-3-06-520817-8 (22,99 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. Harald Spitzer KVHS, Juleumshof Daniela Elbeshausen Á<:[K KVHS, Juleumshof +PHI Für Teilnehmende, die in entspannter Atmosphäre vorhan- KLULN\[L,UNSPZJORLUU[UPZZLH\ɈYPZJOLU\UKLY^LP[LYU möchten. Wir arbeiten systematisch mit einem Lehrwerk, der Schwerpunkt liegt auf Wortschatzerweiterung und Gramma- tikwiederholung. Die mündliche Kommunikation steht dabei im Mittelpunkt. Lehrbuch ca. ab Lektion 5: A New Start New Edition Refresher B1, Cornelsen-Verlag ISBN 978-3-464-20232-6 Daniela Elbeshausen KVHS, Juleumshof Á <:[K +PHI 44 Helmstedt Beratung: Englisch Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 4140 4146 Englisch für Job und Alltag B1.1 English B1/B2 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Early evening conversation In diesem einwöchigen Intensivkurs erwerben Sie praxis- You have a good command of English. This course provides bezogene Kenntnisse für den Berufsalltag und persönliche HUVWWVY[\UP[`MVYKPZJ\ZZPVUZVU]HYPV\Z[VWPJZYLÅLJ[PUN Kontakte. Solide Englischkenntnisse auf dem Niveau A2 the interests of those attending. werden vorausgesetzt, vieles wird auch gründlich wieder- New participants are always welcome! holt. Sprechen und Leseverstehen stehen im Mittelpunkt. Eine vorherige Beratung ist empfehlenswert. Trevor Howard KVHS, Juleumshof Das Lehrbuch „Easy english B1.1“, ISBN: 978-3-06-520819-2 Á <:[K (22,99 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. 4PHI Daniela Elbeshausen KVHS, Juleumshof Á<:[K 4V +V 4141 Englisch für Job und Alltag B1.1 5-Tageskurs / Bildungsurlaub In diesem einwöchigen Intensivkurs erwerben Sie praxis- bezogene Kenntnisse für den Berufsalltag und persönliche Kontakte. Solide Englischkenntnisse auf dem Niveau A2 werden vorausgesetzt, vieles wird auch gründlich wieder- holt. Sprechen und Leseverstehen stehen im Mittelpunkt. Eine vorherige Beratung ist empfehlenswert. Das Lehrbuch „Easy english B1.1“, ISBN: 978-3-06-520819- 2 (22,99 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. Daniela Elbeshausen 4151 KVHS, Juleumshof Á<:[K Englisch für Job und Alltag B1.2 5-Tageskurs / Bildungsurlaub 4V +V You have a good command of English. This course provides Das Lehrbuch „Easy english B1.2“, ISBN: 978-3-06-520823-9 HUVWWVY[\UP[`MVYKPZJ\ZZPVUZVU]HYPV\Z[VWPJZYLÅLJ[PUN (22,99 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. the interests of those attending. New participants are always welcome! Daniela Elbeshausen KVHS, Juleumshof Trevor Howard Á<:[K KVHS, Juleumshof 4V+V 45 Beratung: Helmstedt Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Französisch / Italienisch Französisch 4230 Conversation française 4220 In diesem Kurs können Sie in lockerer Atmosphäre Ihre Französisch A2 Französischkenntnisse vertiefen. Das Buch bietet abwechs- 5-Tageskurs / Bildungsurlaub lungsreiche Übungen. Sie erweitern Ihren Wortschatz und lernen gängige Redewendungen. Viele Gespräche, Übungen Dieser einwöchige Intensivkurs bietet die perfekte Gelegen- und Lektüre sorgen für Erfolg. Neue Teilnehmende sind herz- heit in kompakter Form bereits vorhandene Französisch- lich willkommen. À bientôt! kenntnisse aufzufrischen und zu erweitern. Grundlegende Französischkenntnisse auf dem Niveau A1 werden voraus- Lehrbuch ca. ab Lektion 6: gesetzt. Bitte lassen Sie sich vor Ihrer Kurswahl beraten Voyages Neu B1, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-529431-8 bzw. einstufen. Fabrice Tricault Das Lehrbuch „Voyages Neu A2“ (24,99 €) wird gestellt und BBS Helmstedt, Ernst-Reuter-Straße 1 ist im Kursentgelt enthalten. Á<:[K +VHI Fortsetzungskurs aus dem letzten Semester. Dieser Kurs bietet auch Quereinsteiger/-innen mit geringen Vorkennt- nissen die Möglichkeit, die Basisstrukturen der italienischen Sprache zu erlernen und auszuprobieren. Alltägliche Situati- onen, wie jemanden begrüßen, sich vorstellen, sich bedan- ken oder etwas im Café bestellen werden geübt. Lehrbuch ab Lektion 3: Con piacere nuovo A1, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-525201-1 Marianne Dettmer Gymnasium Julianum, Goethestraße 1 a 4222 Á<:[K Französisch A2 +VHI Dieser einwöchige Intensivkurs bietet die perfekte Gelegen- heit in kompakter Form bereits vorhandene Französisch- kenntnisse aufzufrischen und zu erweitern. Grundlegende Französischkenntnisse auf dem Niveau A1 werden voraus- gesetzt. Bitte lassen Sie sich vor Ihrer Kurswahl beraten bzw. einstufen. Das Lehrbuch „Voyages Neu A2“ (24,99 €) wird gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. Fabrice Tricault KVHS, Juleumshof Á<:[K 4V +V 46 Helmstedt Beratung: Italienisch Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 4324 Italienisch A2-d Aktivieren Sie Ihre Vorkenntnisse. Dieser Kurs wiederholt das Erlernte und vertieft die Fähigkeit sich in alltäglichen Situ- ationen zu verständigen. In kleinen Schritten trainieren wir gezielt die vier Kompetenzen Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben. Besonders im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Interaktion sowie die mündliche Kommunikation. Ci vediamo! Lehrbuch ca. ab Lektion 7: Con piacere nuovo A2, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-525206-6 4305 Marianne Dettmer Italienisch für Anfänger A1-c Gymnasium Julianum, Goethestraße 1 a (Auch für Wiedereinsteiger auf A-1-Basis) Á<:[K +PHI Thomas Wendt 4306 KVHS, Juleumshof Italienisch A1-d Á<:[K Fortsetzungskurs 4VHI Dieser Kurs ist die Fortsetzung des letzten Semesters. Sie lernen neue Themen kennen, können aber auch das Erlernte WLYMLR[LPUÅPLLUSHZZLU2VTT\UPRH[P]LlI\UNLULPULP nem moderaten Lern- und Sprachtempo bringen Spaß und festigen Ihren Wortschatz. Neue Teilnehmende mit Vorkenntnissen sind herzlich Will- Sprachkurs auf Bestellung kommen. Unabhängig vom Kursangebot im Programmheft können Sie als Gruppe oder Betrieb Ihren Kurs, Lehrbuch ca. ab Lektion 8: Ihr Seminar „nach Maß“ bestellen. Nennen Sie Con piacere nuovo A1, Klett-Verlag, Ihre Wünsche zu Thema, Ort, Zeit. ISBN: 978-3-12-525201-1 Die KVHS hilft Ihnen bei der inhaltlichen Marianne Dettmer Planung, organisiert Ihre Veranstaltung, besorgt Gymnasium Julianum, Goethestraße 1 a Räume, Dozenten, Lernmaterialien … Á<:[K Wir erstellen ein Kursangebot nach Ihren ganz 4PHI 47 Beratung: Helmstedt Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Spanisch Spanisch 4423 Spanisch A2-a 4400 Dieser Kurs ist die Fortsetzung aus dem letzten Semester. Spanisch für Anfänger A1 (Teil 1) „Con gusto“ - mit viel Vergnügen - erlernen wir Stück für 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Stück einen Grundwortschatz und erste grammatische Strukturen. Nach dem Kurs können Sie sich in den wichtigs- In diesem einwöchigen Intensivkurs erwerben Sie praxis- ten Situationen des Alltags verständigen. bezogene Kenntnisse für den Berufsalltag und persönliche Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen. Hasta pronto! Kontakte. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende ohne Spanischkennt- Lehrbuch: nisse. Con gusto nuevo A2, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-514990-8 Das Lehrbuch „Con gusto nuevo A1“ Maria Liliana Ferrero ISBN: 978-3-12-514671-6 (26,99 €) wird gestellt und ist im Gymnasium Julianum, Goethestraße 1 a Kursentgelt enthalten. Á<:[K 4PHI Fortsetzungskurs aus dem letzten Semester. Ein Eintritt in Lehrbuch ca. ab Lektion 7: diesen Kurs ist jedoch mit geringen Spanischkenntnissen Con gusto A2, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-514990-8 möglich. Dieser Kurs vermittelt die Fähigkeit zu erster Kom- munikation in Alltagssituationen, z. B. beim Einkaufen, im Blanca Angela Zenteno Restaurant, Hotel. Sie lernen sich zu begrüßen, sich vorzu- BBS Helmstedt, Ernst-Reuter-Straße 1 stellen, Interessen zu schildern, einfache Sätze. Á<:[K +VHI Erika Pudenz 4439 Gymnasium Julianum, Goethestraße 1 a Español B2 Conversación Á<:[K 4PHI Maria Liliana Ferrero Anmelden ist wichtig! Gymnasium Julianum, Goethestraße 1 a Sie können unnötigen Ärger vermeiden, wenn Sie sich Á<:[K schriftlich anmelden. 4VHI 48 Helmstedt Beratung: Arabisch / Dänisch / Polnisch / Portugiesisch Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Arabisch Polnisch 4618 4669 Arabisch A1-d Polnisch A1-d In diesem Kurs erweitern Sie Ihre Grundkenntnisse der ara- Fortsetzungskurs aus dem letzten Semester. Der Schwer- bishen Sprache und lernen sich in einfachen Alltagssituatio- punkt liegt auf der mündlichen Kommunikation in typischen nen zu verständigen. Neue Teilnehmende, die das arabische Alltagssituationen in der Familie, mit Freunden oder auf Rei- Alphabet lesen können, sind herzlich willkommen. sen. Neue Teilnehmende mit geringen Polnischkenntnissen sind herzlich willkommen! Lehrbuch wird im Kurs besprochen Lehrbuch: Saad Dawood Sprachkurs Polnisch schnell und intensiv, Hueber-Verlag KVHS, Juleumshof ISBN: 978-3-19-007000-8 Á<:[K Anna Gil +PHI In diesem Kurs erweitern Sie Ihre Grundkenntnisse der ara- bishen Sprache und lernen sich in einfachen Alltagssituatio- nen zu verständigen. Neue Teilnehmende, die das arabische Alphabet lesen können, sind herzlich willkommen. Lehrbuch wird im Kurs besprochen Saad Dawood KVHS, Juleumshof Á<:[K +PHI 4639 Sie planen eine Reise nach Portugal, Brasilien oder ein Dänisch B1 anderes Land mit dieser Landessprache und möchten die Sprache und die Kultur kennenlernen? In diesem „Schnup- Vores emner er „familien Danmark“ og „arbejde i Danmark“. perkurs“ erlernen Sie einfache Wörter für die wichtigsten All- Grammatikken både gentages og undervises i mange tagssituationen und bekommen einen ersten Einblick in die forskelligartede opgaver, autentiske videointerviewer og Aussprache. Durch das Training einfacher Redewendungen samtaler, hvor kursisterne møder et dansk uden for sprog- wird es Ihnen leichter fallen, erste Kontakte zu knüpfen und skolen. ZPJO]VY6Y[a\YLJO[a\ÄUKLU=VYRLUU[UPZZL^LYKLUUPJO[ Materialet svarer sig til danskkursister på Danskuddannelse ]VYH\ZNLZL[a[+HZ 49 Beratung: Helmstedt Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Deutsch als Fremdsprache Integrationskurse nach dem Zuwanderungsgesetz Nach dem Zuwanderungsgesetz haben Ausländer und Aussiedler, die nach dem 1. Januar 2005 nach Deutsch- land gekommen sind und über einen Aufenthaltstitel verfügen bzw. dauerhaft hier leben, unter bestimmten Bedingungen Anspruch auf einen Integrationskurs und die teilweise oder vollständige Kostenübernahme durch das Bundesamt für Migration \UK-S JO[SPUNL)(4-+LY2\YZILPUOHS[L[+L\[ZJO\U[LYYPJO[ Entsprechend den gesetzlichen Regelungen bieten wir Ihnen während des gan- Zu den Kursen: aLU1HOYLZ0U[LUZP]R\YZLTP[ Deutsch lernen an der KVHS Helmstedt Neben den Integrationskursen bietet die KVHS zahlreiche Deutschkurse auf verschiedenen Niveaustufen an. Die im letzten Semester begonnenen Kurse werden fortgesetzt und weitere bedarfsorientiert organisiert. Zum Zeitpunkt der Drucklegung unseres Programmhefts war der Bedarf an Deutschkursen duch die aktuelle politische Lage (Dauer der Asylverfahren, EU-Türkei-Abkommen, Zusagen zusätzlicher Fördermittel) nicht konkret vorhersehbar. Wir verzichten deshalb in diesem Semester darauf, alle Deutschkurse im Programmheft abzubilden. Eine Übersicht fi nden Sie stets aktualisiert unter http://deutsch.kvhs-helmstedt.de Zu den Kursen: Ansprechpartnerin Silke Westphal Tel: 0 53 51 / 12 04 -23 [email protected] 50 Helmstedt Beratung: Deutsch als Fremdsprache Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Deutsch als Fremdsprache 4826 Deutsch für Job und Alltag A2-d 4816 Fortsetzungskurs vom letzten Semester (Kurs 4826) für Deutsch für Job und Alltag A1-d alle, die schon in Ausbildung oder Beruf stehen und deren Sprachkenntnisse noch nicht ausreichen, um die tägliche Für alle, die schon in Ausbildung oder Beruf stehen und Kommunikation mit Kollegen, Kunden, Vorgesetzten oder deren Sprachkenntnisse noch nicht ausreichen, um die Lehrern zu bewältigen. Am Arbeitsplatz müssen zahlreiche tägliche Kommunikation mit Kollegen, Kunden, Vorgesetz- (YILP[ZHU^LPZ\UNLU-HJOILNYPɈL\UK(IR Ya\UNLU]LY- ten oder Lehrern zu bewältigen. Am Arbeitsplatz müssen Z[HUKLU^LYKLU\UKH\MLPUIYHUJOLUZWLaPÄZJOLZ-HJO]V- aHOSYLPJOL(YILP[ZHU^LPZ\UNLU-HJOILNYPɈL\UK(IR Ya\U- RHI\SHYRHUUPT Lehrbuch wird im Kurs besprochen Christian Schröder Christian Schröder KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof Á <:[K Á <:[K +P+V 51 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Gesundes Leben / Entspannung und Stressbewältigung Bezuschussung durch Krankenkassen Um dies zu erreichen, werden in dem Seminar sowohl the- oretische Grundlagen der Stressbewältigung vermittelt und bearbeitet, als auch verschiedene Entspannungstechniken Gerne stellen wir Ihnen kostenfrei nach Abschluss Ihres Ge- aus den Bereichen Yoga, Qigong, Autogenes Training und sundheitskurses eine Teilnahmebescheinigung aus, die Sie Progressive Muskelentspannung praktiziert. bequem über Ihre Kursleitung durch Eintrag in der Anwesen- heitsliste anfordern können. Bitte mitbringen: Voraussetzung hierfür ist, dass Sie an mindestens 80 Pro- bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterialien zent der Kursstunden teilgenommen haben. In den Bereichen Bewegung, Entspannung, Stressbewälti- Dr. Eduard Gambietz gung und Ernährung kann die Teilnahme an vhs-Kursen von KVHS, Juleumshof den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Einige 144,00 €, 40 UStd. Krankenkassen und in deren Auftrag eine zentrale Prüfstelle Mo. - Fr., 15.02.2021 - 19.02.2021, 08.00 - 15.30 Uhr, legen dabei Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den 5 Termine Qualitätskriterien der Volkshochschule unterscheiden. Anmeldeschluss: 01.02.2021 Unsere Kurse werden daher nicht bei der Zentralen Prüfstel- le Prävention (ZPP) registriert. Weiterer Kurs: Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie 5003 Mo.-Fr. 14.06.-18.06.2021, Anmeldeschluss: 31.05.2021 deshalb direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären. 5002 Bitte beachten Sie bei Ihrer Kurswahl: Leben ohne Stress 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Alle Kurse an der Volkshochschule sind qualitäts- für Teilzeitbeschäftigte gesichert. Wichtiger als ein Zuschuss der Kranken- kasse ist, dass der Kurs Ihre Gesundheit fördert. Jeder von uns erlebt täglich Stress. Ob im Beruf, zu Hause oder in der Freizeit, der Stress ist praktisch allgegenwärtig. Richtig dosiert kann Stress eine wichtige Quelle der Vitali- tät und Lebensfreude sein. Wenn aber das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Ruhe gestört ist, dann hat uns Zu den Kursen: KLY:[YLZZ PT.YPɈ 3LPKLYSLPKLUOL\[a\[HNLPTTLYTLOY Menschen an den Symptomen dieses Ungleichgewichtes, sie sind "über das Verträgliche hinaus" gestresst. Dann ist es angesagt, dagegen etwas zu tun. Das angebotene Seminar in Form eines Bildungsurlaubes kann dabei helfen, die Teilnehmenden in die Lage zu verset- 5001 zen: - die persönlichen Stressfaktoren zu erkennen Leben ohne Stress - den Umgang mit Stress zu verbessern 5-Tageskurs / Bildungsurlaub - stressige Situationen zu vermeiden - Stress abzubauen und die negativen Folgen von Stress Jeder von uns erlebt täglich Stress. Ob im Beruf, zu Hause zu bewältigen oder in der Freizeit, der Stress ist praktisch allgegenwärtig. Um dies zu erreichen, werden in dem Seminar sowohl the- Richtig dosiert kann Stress eine wichtige Quelle der Vitali- oretische Grundlagen der Stressbewältigung vermittelt und tät und Lebensfreude sein. Wenn aber das Gleichgewicht bearbeitet, als auch verschiedene Entspannungstechniken zwischen Anspannung und Ruhe gestört ist, dann hat uns aus den Bereichen Yoga, Qigong, Autogenes Training und KLY:[YLZZ PT.YPɈ 3LPKLYSLPKLUOL\[a\[HNLPTTLYTLOY Progressive Muskelentspannung praktiziert. Menschen an den Symptomen dieses Ungleichgewichtes, sie sind "über das Verträgliche hinaus" gestresst. Dann ist es angesagt, dagegen etwas zu tun. Bitte mitbringen: Das angebotene Seminar in Form eines Bildungsurlaubes bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterialien kann dabei helfen, die Teilnehmenden in die Lage zu verset- zen: Dr. Eduard Gambietz - die persönlichen Stressfaktoren zu erkennen KVHS, Juleumshof - den Umgang mit Stress zu verbessern 91,50 €, 25 UStd. - stressige Situationen zu vermeiden Mo. - Fr., 03.05.2021 - 07.05.2021, 08.00 - 12.30 Uhr, - Stress abzubauen und die negativen Folgen von Stress 5 Termine zu bewältigen Anmeldeschluss: 19.04.2021 52 Helmstedt Beratung: Gesundes Leben / Entspannung und Stressbewältigung Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5005 5007 Leben ohne Stress Leben ohne Stress 5-Tageskurs / Bildungsurlaub 5-Tageskurs / Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte Beschreibung siehe Kurs 5001 Beschreibung siehe Kurs 5002 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterialien Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterialien Dr. Eduard Gambietz KVHS, Juleumshof Dr. Eduard Gambietz 144,00 €, 40 UStd. KVHS, Juleumshof Mo. - Fr., 20.09.2021 - 24.09.2021, 08.00 - 15.30 Uhr, 91,50 €, 25 UStd. 5 Termine Mo. - Fr., 08.11.2021 - 12.11.2021, 08.00 - 12.30 Uhr, Anmeldeschluss: 06.09.2021 5 Termine Anmeldeschluss: 25.10.2021 Weitere Kurse: 5006 Mo.-Fr. 04.10.-08.10.2021, Anmeldeschluss: 20.09.2021 5008 Mo.-Fr. 29.11.-03.12.2021, Anmeldeschluss: 15.11.2021 Bitte bringen Sie aufgrund der aktuellen Situation Ihre eigene Gymnastik-/Yogamatte zu den entsprechenden Kursen mit. Lass Dich mitreißen! 53 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Gesundes Leben / Entspannung und Stressbewältigung 5010 5011 Entspannt mit Lebensfreude Entspannt mit Lebensfreude durch den Tag durch den Tag Ganzheitliches Stressmanagement - Ganzheitliches Stressmanagement - vital und gelassen in Beruf und Alltag vital und gelassen in Beruf und Alltag 5-Tageskurs / Bildungsurlaub 5-Tageskurs / Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte In diesem Seminar möchte ich Sie enttäuschen und verwir- In diesem Seminar möchte ich Sie enttäuschen und verwir- ren. Nur wenn Sie verwirrt sind, werden die eigenen Muster ren. Nur wenn Sie verwirrt sind, werden die eigenen Muster erkannt. Muster, die Sie immer wieder in den Zustand des erkannt. Muster, die Sie immer wieder in den Zustand des Stresses bringen. Enttäuschung bringt Sie aus der Täu- Stresses bringen. Enttäuschung bringt Sie aus der Täu- schung. Erkennen Sie das Hamsterrad, welches sich von schung. Erkennen Sie das Hamsterrad, welches sich von innen wie eine Karriereleiter anfühlt. Befreien Sie sich von innen wie eine Karriereleiter anfühlt. Befreien Sie sich von alten Vorstellungen und Wertesystemen. Läuft es im Beruf alten Vorstellungen und Wertesystemen. Läuft es im Beruf nicht so wie Sie denken - denken Sie anders! nicht so wie Sie denken - denken Sie anders! Neben der Theorie zur Leichtigkeit im Berufsalltag vermittelt Neben der Theorie zur Leichtigkeit im Berufsalltag vermittelt dieser Kurs kleine Entspannungstechniken für Zwischen- dieser Kurs kleine Entspannungstechniken für Zwischen- durch. Als Mensch der Entspannung lebt und ausstrahlt, durch. Als Mensch der Entspannung lebt und ausstrahlt, sind Sie ein Gewinn für Betrieb, Team, Freunde, Familie und sind Sie ein Gewinn für Betrieb, Team, Freunde, Familie und für sich. für sich. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterialien, eigene Matte bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterialien, Wanderklei- dung, eigene Matte Thomas Czyrnik KVHS, Juleumshof Thomas Czyrnik 91,50 €, 25 UStd. KVHS, Juleumshof Mo. - Fr., 15.03.2021 - 19.03.2021, 08.00 - 12.30 Uhr, 144,00 €, 40 UStd. 5 Termine Mo. - Fr., 31.05.2021 - 04.06.2021, 08.00 - 15.30 Uhr, Anmeldeschluss: 01.03.2021 5 Termine Anmeldeschluss: 17.05.2021 5013 Entspannt mit Lebensfreude durch den Tag Ganzheitliches Stressmanagement - vital und gelassen in Beruf und Alltag 5-Tageskurs / Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte Beschreibung siehe Kurs 5010 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterialien, eigene Matte Thomas Czyrnik KVHS, Juleumshof 91,50 €, 25 UStd. Mo. - Fr., 13.09.2021 - 17.09.2021, 08.00 - 12.30 Uhr, 5 Termine Anmeldeschluss: 30.08.2021 54 Helmstedt Beratung: Gesundes Leben / Entspannung und Stressbewältigung Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5014 Entspannt mit Lebensfreude durch den Tag Ganzheitliches Stressmanagement - vital und gelassen in Beruf und Alltag 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Beschreibung siehe Kurs 5011 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Schreibmaterialien, Wanderklei- dung, eigene Matte Thomas Czyrnik KVHS, Juleumshof 144,00 €, 40 UStd. Mo. - Fr., 11.10.2021 - 15.10.2021, 08.00 - 15.30 Uhr, 5 Termine Anmeldeschluss: 27.09.2021 Weiterer Kurs 5015 Mo.-Fr. 22.11.-26.11.2021, Anmeldeschluss: 08.11.2021 5018 Mentaltraining - ein Beitrag zur 5017 Gesundheitsprävention für den Mentaltraining - ein Beitrag zur beruflichen Alltag Gesundheitsprävention für den 5-Tageskurs / Bildungsurlaub beruflichen Alltag 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Dieser Bildungsurlaub unterstützt die Gewinnung der Ge- samtkenntnisse zur Gesundheitsprävention, insbesondere Dieser Bildungsurlaub unterstützt die Gewinnung der Ge- die Beziehung zwischen Stress und körperlichen Problemen samtkenntnisse zur Gesundheitsprävention, insbesondere wie Kopf-, Schulter- oder Rückenschmerzen. Das erworbe- die Beziehung zwischen Stress und körperlichen Problemen ne Fachwissen darüber soll das Ziel fördern, die Gefahr der wie Kopf-, Schulter- oder Rückenschmerzen. Das erworbe- stressbedingten Erkrankungen zu minimieren und damit das ne Fachwissen darüber soll das Ziel fördern, die Gefahr der Risiko der Abwesenheitstage in der Arbeitsbeschäftigung stressbedingten Erkrankungen zu minimieren und damit das möglichst gering zu halten. Risiko der Abwesenheitstage in der Arbeitsbeschäftigung möglichst gering zu halten. Unser Augenmerk wird sich auf folgende Themen richten: - Arten von Stress und deren Folgewirkungen Unser Augenmerk wird sich auf folgende Themen richten: - Stress und körperliche Probleme - Arten von Stress und deren Folgewirkungen - Grundlagen des Mentaltrainings (aktueller - Stress und körperliche Probleme - Grundlagen des Mentaltrainings (aktueller Forschungsstand und neurologisches Grundwissen) Forschungsstand und neurologisches Grundwissen) - Methoden des Mentaltrainings und Anweisung zur - Methoden des Mentaltrainings und Anweisung zur fachgemäßen Anwendung fachgemäßen Anwendung - eigene Vorgehensweisen, Alternativlösungen und - eigene Vorgehensweisen, Alternativlösungen und eigene eigene Ressourcen Ressourcen Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken, eigene Matte bequeme Kleidung und warme Socken, eigene Matte Adam Andrissek Adam Andrissek KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof 144,00 €, 40 UStd. 144,00 €, 40 UStd. Mo. - Fr., 27.09.2021 - 01.10.2021, 09.00 - 16.30 Uhr, Mo., ab 26.04.2021, 09.00 - 16.30 Uhr, 5 Termine 5 Termine Anmeldeschluss: 12.04.2021 Anmeldeschluss: 13.09.2021 55 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Gesundes Leben / Entspannung und Stressbewältigung 5020 5021 Erfolgsfaktor Humor Resilienzfaktor Glück im Beruf 5-Tageskurs / Bildungsurlaub Förderung des Gesundheitsbewusstseins, Stressreduktion, Burnout Prophylaxe .LZ\UKOLP[ZMYKLY\UN2VUÅPR[IL^pS[PN\UN7LYZWLR[P]LU- 5-Tageskurs / Bildungsurlaub wechsel "Erst die Arbeit, dann das Vergnügen"- dieser Ausspruch ist Die Volksweisheit sagt "Jeder ist seines Glückes Schmied". vielen von uns bekannt. Dabei ist diese Aussage inzwischen Aber was ist eigentlich Glück? Die Glücksforschung hat hier- wissenschaftlich widerlegt. Im Rahmen der Humor- und zu schon viele spannende Antworten gefunden. Es ist z.B. Lachforschung - auch Gelotologie genannt - zeigen die erwiesen, dass Glück zum größten Teil eine erlernbare Fä- Studien, dass ein humorvollerer Umgang am Arbeitsplatz die higkeit ist. Mit Hilfe eines gezielten Glückstrainings können Kreativität und Produktivität der Mitarbeiter positiv beein- :PLKPL/p\ÄNRLP[\UK0U[LUZP[p[]VU.S JRZNLM OSLUZ[LP- Å\ZZ[A\KLT^PYR[ZPJOLPULO\TVY]VSSLYL3LILUZLPUZ[LS- gern. Glückliche Menschen sind - wissenschaftlich belegt S\UNWVZP[P]H\MKHZZLLSPZJOL\UKRYWLYSPJOL>VOSILÄUKLU - gesünder, leben bessere Beziehungen, haben mehr Erfolg (Stressminderung und Gesundheitsförderung) aus. Humor im Beruf, sind motivierter, leistungsbereiter und verfügen gewinnt zunehmend an Bedeutung als Bewältigungsstrate- ILYNLaPLS[L9LZPSPLUaZ[YH[LNPLU+PLLɈLR[P]Z[LU4L[OVKLU gie im Alltag und im Beruf. des Glückstrainings wurden für den Bildungsurlaub zusam- Im Rahmen dieser Weiterbildungswoche lernen die Teil- mengefasst und werden mit viel Humor und praktischen nehmenden Humor als Resilienzfaktor zu schätzen und Übungen vermittelt. Erfahren Sie, wie Sie Ihre persönlichen die gesundheitlichen Aspekte einer humorvolleren Grund- Potenziale entfalten können, wie Sie mehr Glücksgefühle einstellung kennen. Eine zunehmende Gelassenheit und entwickeln, Stress reduzieren und die Wahrnehmungen Stressreduktion kann durch eine Änderung der Sichtweise gezielt auf Glücksmomente ausrichten können. Ein indivi- - dem Perspektivenwechsel - herbeigeführt werden. Wie dueller, persönlicher Glücks-Trainingsplan wird Ihnen dabei kann Humor im Arbeitsbereich implementiert werden - zum helfen, das Gelernte im Alltag zu verankern. beiderseitigen Vorteil für Arbeitnehmer und Arbeitgeber. Ein zweitägiges Kommunikationstraining mit den Schwerpunkt- Bitte mitbringen: themen souveränes Verhalten bei verbalen Attacken und WLYZUSPJOLT>\[LTWÄUKLUY\UKLUKHZHI^LJOZS\UNZYLP- Schreibmaterial che Bildungsangebot ab. Materialkosten ca. 2,00 € Bitte mitbringen: Insa Grünwald Schreibmaterial KVHS, Juleumshof Materialkosten ca. 2,00 € 144,00 €, 40 UStd. Mo. - Fr., 11.10.2021 - 15.10.2021, 08.45 - 16.00 Uhr, Insa Grünwald 5 Termine KVHS, Juleumshof Anmeldeschluss: 27.09.2021 144,00 €, 40 UStd. Mo. - Fr., 21.06.2021 - 25.06.2021, 08.45 - 16.00 Uhr, 5 Termine 5022 Anmeldeschluss: 07.06.2021 Funktionierst du nur oder lebst du schon? 5-Tageskurs / Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte In der heutigen Gesellschaft ist es trendy, ständig beschäf- tigt - busy- zu sein. Für viele Menschen gilt dies als Status- symbol der Unentbehrlichkeit. In der Regel verbleibt wenig Zeit für die Familie, Freunde und eigene Hobbys. Unser Tagesablauf ist durchrationalisiert. Wir eilen oder hetzen durch unser Leben und bemerken nicht, dass es an uns vorüberzieht. Routinemäßig funktionieren wir alltäglich im Roboter Modus. Wie können wir den Teufelskreis durchbrechen- und selbst- bestimmt die Regie in unserem Leben übernehmen? Welche Stellschrauben sind zu justieren? Entlarven Sie Ihre Zeitkiller und Krafträuber. Entwickeln Sie Strategien, sich von den Ansprüchen und Manipulati- onstechniken der anderen zu befreien. Gestalten Sie Ihren 56 Helmstedt Beratung: Gesundes Leben / Entspannung und Körpererfahrung Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 ILY\ÅPJOLU\UKWLYZUSPJOLU3LILUZWSHU\T0UKPLZLT 5027 Bildungsurlaub lernen Sie, mit pragmatischen Ansätzen die Yoga für den Rücken ,PUÅ\ZZMHR[VYLUa\HUHS`ZPLYLU\UK/HUKS\UNZVW[PVULU abzuleiten. Mit den Techniken Achtsamkeit, Mentaltraining Im heutigen Alltag sind Rückenprobleme an der Tagesord- und Humor können unsere persönlichen Verhaltensmuster nung. Oft durch Stress verursachte Verspannungen sind nachhaltig verändert werden. die Auslöser. Durch Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Stress kann gezielt durch Atem- und Bitte mitbringen: Entspannungsübungen reduziert werden. In diesem Kurs ler- Schreibmaterial nen wir Techniken zur Entspannung und Energiegewinnung, Materialkosten ca. 2,00 € sowie Körperstellungen zur Entwicklung von Flexibilität und Muskelkraft für einen starken Rücken. Insa Grünwald KVHS, Juleumshof Bitte mitbringen: 74,00 €, 20 UStd. warme Decke, Wollsocken, evtl. Kissen, eigene Matte Mo. - Fr., 08.11.2021 - 12.11.2021, 08.45 - 12.00 Uhr, 5 Termine Lisa Wiermann Anmeldeschluss: 25.10.2021 KVHS, Juleumshof 64,00 €, 20 UStd. Mi., ab 20.01.2021, 17.00 - 18.30 Uhr, 10 Termine 5025 Yoga für den Rücken Im heutigen Alltag sind Rückenprobleme an der Tagesord- nung. Oft durch Stress verursachte Verspannungen sind die Auslöser. Durch Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Stress kann gezielt durch Atem- und Entspannungsübungen reduziert werden. In diesem Kurs ler- nen wir Techniken zur Entspannung und Energiegewinnung, sowie Körperstellungen zur Entwicklung von Flexibilität und Muskelkraft für einen starken Rücken. Bitte mitbringen: 5028 warme Decke, Wollsocken, evtl. Kissen, eigene Matte Yoga für den Rücken Lisa Wiermann KVHS, Juleumshof Im heutigen Alltag sind Rückenprobleme an der Tagesord- 58,00 €, 18 UStd. nung. Oft durch Stress verursachte Verspannungen sind Mo., ab 18.01.2021, 16.00 - 17.30 Uhr, 9 Termine die Auslöser. Durch Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Stress kann gezielt durch Atem- und Entspannungsübungen reduziert werden. In diesem Kurs ler- 5026 nen wir Techniken zur Entspannung und Energiegewinnung, Yoga für den Rücken sowie Körperstellungen zur Entwicklung von Flexibilität und Muskelkraft für einen starken Rücken. Im heutigen Alltag sind Rückenprobleme an der Tagesord- Bitte mitbringen: nung. Oft durch Stress verursachte Verspannungen sind warme Decke, Wollsocken, evtl. Kissen, eigene Matte die Auslöser. Durch Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Stress kann gezielt durch Atem- und Lisa Wiermann Entspannungsübungen reduziert werden. In diesem Kurs ler- KVHS, Juleumshof nen wir Techniken zur Entspannung und Energiegewinnung, 82,00 €, 26 UStd. sowie Körperstellungen zur Entwicklung von Flexibilität und Mi., ab 14.04.2021, 17.00 - 18.30 Uhr, 13 Termine Muskelkraft für einen starken Rücken. Bitte mitbringen: warme Decke, Wollsocken, evtl. Kissen, eigene Matte Bitte bringen Sie aufgrund der aaktuellenktuellen SSituationituation Ihre eigene Lisa Wiermann KVHS, Juleumshof Gymnastik-/YogamatteGymnastik-/Yogamatte zu den 82,00 €, 26 UStd. eentsprechendenntsprechenden KKursenursen mmit.it. Mo., ab 12.04.2021, 16.00 - 17.30 Uhr, 13 Termine 57 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Gesundes Leben / Entspannung und Körpererfahrung 5029 5031 Yoga für Fortgeschrittene Multi Style Yoga Yoga Aufbaukurs In diesem Kurs lernen wir weiterführende Techniken des Hatha-Yoga. Gemeinsam entdecken wir unterschiedliche Yoga-Stile, wie Wir praktizieren Pranayama (Atemübungen), Sonnengrüße z.B. klassisches Hatha Yoga, modernes Hatha Flow Yoga mit Variationen, Asanas (Köperstellungen), Meditation und oder schnelles Vinyasa Yoga, die uns das ein oder andere Tiefenentspannung. Für ein besseres Körpergefühl, einen Mal zum Schwitzen bringen werden. An zentraler Stelle ausgeglichenen Alltag und positive Lebensenergie. Freude stehen die unterschiedlichen Posen (Asanas), Atemübungen an der Bewegung und Grundkenntnisse des Hatha-Yoga (Pranayama), die Yoga-Philosophie und Meditation. sollten vorhanden sein. Yoga-Grundkenntnisse, sowie ein gutes Körpergefühl und sportliche Begeisterung sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: warme Decke, Wollsocken, evtl. Kissen, eigene Matte Bitte mitbringen: Decke, Kissen, eigene Matte Lisa Wiermann KVHS, Juleumshof Cosima-Dalila Bode 64,00 €, 20 UStd. KVHS, Juleumshof Mi., ab 20.01.2021, 19.00 - 20.30 Uhr, 10 Termine 58,00 €, 18 UStd. Mo., ab 18.01.2021, 17.15 - 18.45 Uhr, 9 Termine 5032 Multi Style Yoga Yoga Aufbaukurs Gemeinsam entdecken wir unterschiedliche Yoga-Stile, wie z.B. klassisches Hatha Yoga, modernes Hatha Flow Yoga oder schnelles Vinyasa Yoga, die uns das ein oder andere Mal zum Schwitzen bringen werden. An zentraler Stelle stehen die unterschiedlichen Posen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), die Yoga-Philosophie und Meditation. Yoga-Grundkenntnisse, sowie ein gutes Körpergefühl und sportliche Begeisterung sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: Decke, Kissen, eigene Matte Cosima-Dalila Bode 5030 KVHS, Juleumshof 76,00 €, 24 UStd. Yoga für Fortgeschrittene Mo., ab 12.04.2021, 17.15 - 18.45 Uhr, 12 Termine In diesem Kurs lernen wir weiterführende Techniken des Hatha-Yoga. Wir praktizieren Pranayama (Atemübungen), Sonnengrüße mit Variationen, Asanas (Köperstellungen), Meditation und Tiefenentspannung. Für ein besseres Körpergefühl, einen ausgeglichenen Alltag und positive Lebensenergie. Freude an der Bewegung und Grundkenntnisse des Hatha-Yoga sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: warme Decke, Wollsocken, evtl. Kissen, eigene Matte Lisa Wiermann KVHS, Juleumshof 82,00 €, 26 UStd. Mi., ab 14.04.2021, 19.00 - 20.30 Uhr, 13 Termine 58 Helmstedt Beratung: Gesundes Leben / Entspannung und Körpererfahrung Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5033 Bitte mitbringen: Multi Style Yoga Decke, Kissen, eigene Matte Kraftvolles Yoga Cosima-Dalila Bode Gemeinsam entdecken wir unterschiedliche Yoga-Stile, wie KVHS, Juleumshof z.B. klassisches Hatha Yoga, modernes Hatha Flow Yoga 64,00 €, 20 UStd. oder schnelles Vinyasa Yoga, die uns das ein oder andere Do., ab 21.01.2021, 17.15 - 18.45 Uhr, 10 Termine Mal zum Schwitzen bringen werden. An zentraler Stelle stehen die unterschiedlichen Posen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), die Yoga-Philosophie und Meditation. 5036 Yoga-Grundkenntnisse, sowie ein gutes Körpergefühl und Multi Style Yoga sportliche Begeisterung sollten vorhanden sein. Yoga für Anfänger Bitte mitbringen: Gemeinsam entdecken wir unterschiedliche Yoga-Stile, wie Decke, Kissen, eigene Matte z.B. klassisches Hatha-Yoga, schnelles Vinyasa-Yoga und passives Yin-Yoga. Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Neulin- Cosima-Dalila Bode ge, die Grundkenntnisse über die unterschiedlichen Posen KVHS, Juleumshof (Asanas), Atemübungen (Pranayama), die Yoga-Philosophie 58,00 €, 18 UStd. \UK4LKP[H[PVUTP[TPYHSZQ\UNLYMYPZJOaLY[PÄaPLY[LY@VNH- Mo., ab 18.01.2021, 19.00 - 20.30 Uhr, 9 Termine lehrerin (Goa, Indien) erlernen wollen. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig, allerdings sollte ein gewisses Maß an sportlicher Begeisterung vorhanden 5034 sein, da es je nach Yoga-Stil auch etwas fordernder werden Multi Style Yoga kann. Kraftvolles Yoga Bitte mitbringen: Gemeinsam entdecken wir unterschiedliche Yoga-Stile, wie Decke, Kissen, eigene Matte z.B. klassisches Hatha Yoga, modernes Hatha Flow Yoga oder schnelles Vinyasa Yoga, die uns das ein oder andere Cosima-Dalila Bode Mal zum Schwitzen bringen werden. An zentraler Stelle KVHS, Juleumshof stehen die unterschiedlichen Posen (Asanas), Atemübungen 76,00 €, 24 UStd. (Pranayama), die Yoga-Philosophie und Meditation. Do., ab 15.04.2021, 17.15 - 18.45 Uhr, 12 Termine Yoga-Grundkenntnisse, sowie ein gutes Körpergefühl und sportliche Begeisterung sollten vorhanden sein. 5037 Bitte mitbringen: Multi Style Yoga Decke, Kissen, eigene Matte Yoga Aufbaukurs Cosima-Dalila Bode In diesem Kurs vertiefen wir unser Wissen über die unter- KVHS, Juleumshof schiedlichen Yoga-Stile, wie z.B. Hatha Flow Yoga, Vinyasa, 76,00 €, 24 UStd. Yin und Ashtanga Yoga. An zentraler Stelle stehen die unter- Mo., ab 12.04.2021, 19.00 - 20.30 Uhr, 12 Termine schiedlichen Posen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), die Yoga-Philosophie und Meditation. Dieser Kurs ist ein Aufbaukurs und setzt Yoga-Grundkennt- 5035 nisse voraus. Multi Style Yoga Yoga für Anfänger Bitte mitbringen: Decke, Kissen, eigene Matte Gemeinsam entdecken wir unterschiedliche Yoga-Stile, wie z.B. klassisches Hatha-Yoga, schnelles Vinyasa-Yoga und Cosima-Dalila Bode passives Yin-Yoga. Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Neulin- KVHS, Juleumshof ge, die Grundkenntnisse über die unterschiedlichen Posen 64,00 €, 20 UStd. (Asanas), Atemübungen (Pranayama), die Yoga-Philosophie Do., ab 21.01.2021, 19.00 - 20.30 Uhr, 10 Termine \UK4LKP[H[PVUTP[TPYHSZQ\UNLYMYPZJOaLY[PÄaPLY[LY@VNH- lehrerin (Goa, Indien) erlernen wollen. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig, allerdings sollte Anmeldungen … ein gewisses Maß an sportlicher Begeisterung vorhanden zu den Kursen sind nur schriftlich möglich. sein, da es je nach Yoga-Stil auch etwas fordernder werden kann. 59 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Gesundes Leben / Entspannung und Körpererfahrung 5038 5040 Multi Style Yoga Yoga sanft - 90 Minuten nur für Sie Yoga Aufbaukurs Gewinnen Sie Abstand zum Alltag In diesem Kurs vertiefen wir unser Wissen über die unter- schiedlichen Yoga-Stile, wie z.B. Hatha Flow Yoga, Vinyasa, Die Anfangsentspannung und die Atemübungen (Prana- Yin und Ashtanga Yoga. An zentraler Stelle stehen die unter- yama) richten die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper schiedlichen Posen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), und Geist aus. Asanas; Sie bewegen sich in Einklang mit die Yoga-Philosophie und Meditation. Ihrem Atem, in stehende, kniende, sitzende und liegende Dieser Kurs ist ein Aufbaukurs und setzt Yoga-Grundkennt- Körperhaltungen aus traditionellen Yogastilrichtungen wie nisse voraus. Sivananda, Ashtanga und Yin Yoga, mal sanft fordernd, mal sanft und stets fokussiert auf sich selbst. Jede Stunde endet Bitte mitbringen: mit einer Endentspannung, bestehend aus Progressiver Decke, Kissen, eigene Matte Muskelentspannung, Autogenem Training und einer Fanta- Cosima-Dalila Bode siereise. Frisch gestärkt und dem Alltag "entrückt" kann der KVHS, Juleumshof Tag beginnen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. 76,00 €, 24 UStd. Ich hole Sie da ab, wo Sie persönlich stehen. Spaß an der Do., ab 15.04.2021, 19.00 - 20.30 Uhr, 12 Termine Bewegung und eine gewisse körperliche Fitness sollten aber vorhanden sein. Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, eigene Matte Kerstin Bauer KVHS, Juleumshof 70,00 €, 22 UStd. Do., ab 29.04.2021, 11.00 - 12.30 Uhr, 11 Termine 5041 Yoga sanft - 90 Minuten nur für Sie Gewinnen Sie Abstand zum Alltag 5039 Yoga sanft - 90 Minuten nur für Sie Die Anfangsentspannung und die Atemübungen (Prana- Gewinnen Sie Abstand zum Alltag yama) richten die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper Die Anfangsentspannung und die Atemübungen (Prana- und Geist aus. Asanas; Sie bewegen sich in Einklang mit yama) richten die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper Ihrem Atem, in stehende, kniende, sitzende und liegende und Geist aus. Asanas; Sie bewegen sich in Einklang mit Körperhaltungen aus traditionellen Yogastilrichtungen wie Ihrem Atem, in stehende, kniende, sitzende und liegende Sivananda, Ashtanga und Yin Yoga, mal sanft fordernd, mal Körperhaltungen aus traditionellen Yogastilrichtungen wie sanft und stets fokussiert auf sich selbst. Jede Stunde endet Sivananda, Ashtanga und Yin Yoga, mal sanft fordernd, mal mit einer Endentspannung, bestehend aus Progressiver sanft und stets fokussiert auf sich selbst. Jede Stunde endet Muskelentspannung, Autogenem Training und einer Fanta- mit einer Endentspannung, bestehend aus Progressiver siereise. Frisch gestärkt und dem Alltag "entrückt" kann das Muskelentspannung, Autogenem Training und einer Fanta- Wochenende kommen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht siereise. Frisch gestärkt und dem Alltag "entrückt" kann der erforderlich. Ich hole Sie da ab, wo Sie persönlich stehen. Tag beginnen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Spaß an der Bewegung und eine gewisse körperliche Fit- Ich hole Sie da ab, wo Sie persönlich stehen. Spaß an der ness sollten aber vorhanden sein. Bewegung und eine gewisse körperliche Fitness sollten aber vorhanden sein. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, eigene Matte Decke, warme Socken, eigene Matte Kerstin Bauer Kerstin Bauer KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof 58,00 €, 18 UStd. 58,00 €, 18 UStd. Do., ab 28.01.2021, 11.00 - 12.30 Uhr, 9 Termine Fr., ab 29.01.2021, 17.00 - 18.30 Uhr, 9 Termine 60 Helmstedt Beratung: Gesundes Leben / Entspannung und Körpererfahrung Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5042 5044 Yoga sanft - 90 Minuten nur für Sie Wasser-Flow Yoga Gewinnen Sie Abstand zum Alltag Yogawaves by Lu Wochenendkurs Die Anfangsentspannung und die Atemübungen (Prana- yama) richten die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper Flow Yoga ist eine perfekte Mischung einerseits aus kraft- und Geist aus. Asanas; Sie bewegen sich in Einklang mit voll, dynamisch und schweißtreibend und andererseits Ihrem Atem, in stehende, kniende, sitzende und liegende kann man hier vollkommen entspannen und den Geist so Körperhaltungen aus traditionellen Yogastilrichtungen wie YPJO[PNILY\OPNLU,ZLY^HY[L[:PLLPULÅPLLUKL@VNHZ[\UKL Sivananda, Ashtanga und Yin Yoga, mal sanft fordernd, mal mit wechselnden Übungen, Meditation, Atmung und dem sanft und stets fokussiert auf sich selbst. Jede Stunde endet Element Wasser als Schwerpunkt. Durch das Wechselspiel mit einer Endentspannung, bestehend aus Progressiver von Anspannung und Entspannung stellt sich schon nach Muskelentspannung, Autogenem Training und einer Fanta- der ersten Stunde ein Gefühl von körperlicher und geistiger siereise. Frisch gestärkt und dem Alltag "entrückt" kann das Balance ein. Die gesamte Wasser-Flow Stunde wird von Wochenende kommen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht Musik begleitet. erforderlich. Ich hole Sie da ab, wo Sie persönlich stehen. Eine korrekte Ausrichtung und Spaß kommen selbstver- Spaß an der Bewegung und eine gewisse körperliche Fit- ständlich nicht zu kurz. ness sollten aber vorhanden sein. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, eigene Matte Eigene Matte, eine Decke, zwei Yogablöcke oder alternativ zwei dicke Bücher. Kerstin Bauer Luisa Schäfer KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof 70,00 €, 22 UStd. 12,00 €, 2 UStd. Fr., ab 30.04.2021, 17.00 - 18.30 Uhr, 11 Termine Sa., 27.02.2021, 11.00 - 12.30 Uhr 5045 Rückenyoga Yogawaves by Lu Wochenendkurs In diesen 90 Minuten widmen wir uns ganz unserem Rü- cken. Um Rückenschmerzen vorzubeugen und unserem Rücken Erholung zu gönnen, liegt in 90 Minuten Rückenyo- ga der Fokus auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, dem Aufbau von Körperspannung und der Körperhaltung. Gelenkschonend und rückenfreundlich bringen wir Beweg- 5043 lichkeit, aber auch Stärke und Stabilität in die Wirbelsäule, Kundalini Yoga für Frauen ab 40 um aufrecht und gestärkt durch den Alltag zu gehen. Dieser Fit und attraktiv durch die Wechseljahre Kurs ist für alle Level geeignet. In diesem Workshop möchte ich "Hormonyoga im Kundalini Bitte mitbringen: Yoga" vorstellen. Wir praktizieren spezielle Übungen, um das Eigene Matte, eine Decke, zwei Yogablöcke oder alternativ hormonelle Ungleichgewicht zu harmonisieren, Alterungs- zwei dicke Bücher, einen Gurt oder alternativ ein breites WYVaLZZLa\ILLPUÅ\ZZLU9LNLULYH[PVU\UK=LYQ UNLY\UN Band (z.B. Bindegürtel aus dem Bademantel), eine Kissen- zu ermöglichen. Wir stärken das Selbstbewusstsein und Lie- rolle oder alternativ ein längeres breites Kissen. be zu sich selbst. Tipps für Vorbeugung und Linderung von Wechseljahrbeschwerden ergänzen den Yoga-Unterricht. Luisa Schäfer Yoga-Erfahrungen sind nicht erforderlich. KVHS, Juleumshof 12,00 €, 2 UStd. Bitte mitbringen: Sa., 06.03.2021, 15.30 - 17.00 Uhr Decke, bequeme Kleidung, Kissen, Wasser, eigene Matte Marie Sörensenova Wir können KVHS, Juleumshof Sie nur bei Änderungen informieren, wenn wir 16,00 €, 4 UStd. wissen, dass Sie am Kurs teilnehmen möchten. Sa., 20.03.2021, 10.00 - 13.15 Uhr Deshalb ist Ihre rechtzeitige Anmeldung wichtig. 61 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Gesundes Leben / Entspannung und Körpererfahrung 5046 5048 Good Morning Yoga Yoga oder Pilates Yogawaves by Lu Eine ideale Ergänzung beider Methoden Wochenendkurs Dieser Kurs erleichtert die Entscheidung ob Yoga oder Den Tag mit einer sanften Yogastunde zu beginnen ist eine Pilates das Richtige ist! Die Grundidee beider Sportarten ist absolute Erholung für den ganzen Körper und Geist. Wenn einen gesunden Körper zu bekommen und zu erhalten. Das Sie einen angenehmen und energievollen Start in den Tag Training im Pilates kräftigt und fördert das Körperbewusst- suchen, dann ist die Stunde genau das richtige für Sie. sein, die Asanas im Yoga schulen die Beweglichkeit und för- Die Yogapraxis zeichnet sich aus durch ruhige, sowie sanfte dern die Entspannung. Bereits Josef Pilates hat dies bei der Bewegungen und Asanas, die uns in Verbindung mit unserer Entwicklung seiner Trainingsmethode erkannt und Elemente Atmung einen wunderbar leichten Start in den Tag schenken. des Yoga verwendet. Diese Übungen sind für alle ein strahlender Start in den Tag. Für diesen Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Eigene Matte, eine Decke, zwei Yogablöcke oder alternativ Kissen, Decke, eigene Matte zwei dicke Bücher Christine Kunze Luisa Schäfer KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof 64,00 €, 20 UStd. 12,00 €, 2 UStd. Mo., ab 08.02.2021, 19.00 - 20.30 Uhr, 10 Termine So., 07.03.2021, 09.00 - 10.30 Uhr 5047 Yoga Basics Yogawaves by Lu Wochenendkurs Hatten Sie noch nie Kontakt zu Yoga und möchten Sie mal in die Yogawelt schnuppern? Dann überwinden Sie Ihre Hemmungen und lassen sich drauf ein. Ein sicherer Einstieg für alle, die mit Yoga beginnen möchten. Alle Yogahaltungen (Asanas) werden in 90 Minuten erklärt, sowie Achtsamkeit und die eigene Körperwahrnehmung geschult. Die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit aufgebaut, sowie der Körper und der Geist in Einklang ge- bracht. Diese Übungen sind bewusst für Yoga Neulinge konzipiert, 5049 aber auch fortgeschrittene Yogis und Yoginis, die ihre Basis Yoga oder Pilates UVJOTHSH\ɈYPZJOLUTJO[LUZPUKOLYaSPJO^PSSRVTTLU Eine ideale Ergänzung beider Methoden Bitte mitbringen: Dieser Kurs erleichtert die Entscheidung ob Yoga oder Eigene Matte, eine Decke, zwei Yogablöcke oder alternativ Pilates das Richtige ist! Die Grundidee beider Sportarten ist zwei dicke Bücher. einen gesunden Körper zu bekommen und zu erhalten. Das Training im Pilates kräftigt und fördert das Körperbewusst- Luisa Schäfer sein, die Asanas im Yoga schulen die Beweglichkeit und för- KVHS, Juleumshof dern die Entspannung. Bereits Josef Pilates hat dies bei der 12,00 €, 2 UStd. Entwicklung seiner Trainingsmethode erkannt und Elemente So., 06.06.2021, 10.00 - 11.30 Uhr des Yoga verwendet. Für diesen Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt. Bitte mitbringen: Anmeldeschluss verpasst? Kissen, Decke, eigene Matte Wenn der Anmeldeschluss schon vorbei ist, dann fragen Sie ruhig nach! Wenn noch Plätze frei sind, Christine Kunze dann können Sie sich trotzdem zum Kurs anmelden. KVHS, Juleumshof 40,00 €, 12 UStd. Mo., ab 07.06.2021, 19.00 - 20.30 Uhr, 6 Termine 62 Helmstedt Beratung: Entspannung und Stressbewältigung Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5050 5052 Qigong Tai Chi Chuan Die 24er Pekingform Qigong ist eine traditionelle Bewegungskunst aus China und ILKL\[L[7ÅLNLKLY3LILUZLULYNPL4P[ZHUM[LU\UKSHUNZH- Tai Chi Chuan, ursprünglich eine chinesische Kampfkunst, men Bewegungen in ruhiger und freundlicher Atmosphäre, ist heute eine Methode zur Erhaltung und Verbesserung ohne Leistungsdruck und großen Kraftaufwand können KLZWLYZUSPJOLU>VOSILÄUKLU+PLlI\UNLU^\YKLU]VY wir unsere Gesundheit stärken. Qigong-Übungen regen langer Zeit aus den Bewegungen kämpfender Tiere entwi- den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und JRLS[;`WPZJOZPUKOPLYILPKPLÅPLLUKLUPTALP[S\WLU[LTWV kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und ausgeführten konzentrativen Bewegungsabläufe die die haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Qi- Verbindung von Energie, Kraft und Bewusstsein, von äußerer gong ist für jede Altersgruppe geeignet und leicht erlernbar. )L^LN\UNa\TPUULYLU,ULYNPLÅ\MYKLYU Schenken Sie sich Kraft durch Qigong für den Alltag. Tai Chi Chuan mit 24 Bewegungen, ermöglicht die Dyna- Bitte mitbringen: mik der Bewegungsabläufe schrittweise zu erlernen und zu bequeme Kleidung, warme Socken, eigene Matte vertiefen, bevor man zu längeren Übungsformen übergeht. Die Übungen dienen der Gesundheit indem sie die Konzen- Susanne Proetzel tration schulen, das Atmungs- und Kreislaufsystem regulie- KVHS, Juleumshof ren, körperliche Beweglichkeit und Geschmeidigkeit fördern 106,00 €, 34 UStd. ZV^PLKHZZLLSPZJOL.SLPJONL^PJO[WVZP[P]ILLPUÅ\ZZLU Do., ab 28.01.2021, 19.15 - 20.45 Uhr, 17 Termine Ralf Braunsdorf KVHS, Juleumshof 5051 52,00 €, 16 UStd. Qigong Mi., ab 03.02.2021, 18.00 - 19.30 Uhr, 8 Termine Qigong ist eine Selbstübungsmethode zur Stärkung der Ge- Z\UKOLP[\UK,YOO\UNKLY=P[HSP[p[+PL^LPJOLUÅPLLUKLU 5055 Bewegungen geben Ruhe und Entspannung, fördern die Autogenes Training für Anfänger und geistige Aufmerksamkeit und sind für Menschen jeden Alters Wiedereinsteiger geeignet und erlernbar. Die Kraft, die Flügel verleiht Bitte mitbringen: Das Autogene Training ist eine Tiefenentspannungstechnik, Bequeme Kleidung, eigene Matte mit deren Hilfe man neben einer höheren Stresstoleranz eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualität erreichen Susanne Proetzel kann. Menschen, die das Autogene Training beherrschen, KVHS, Juleumshof verbessern ihre grundlegende Lebenseinstellung, sie gehen 82,00 €, 26 UStd. mit schwierigen, belastenden Situationen gelassener um, Mo., ab 08.02.2021, 17.00 - 18.30 Uhr, 13 Termine aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers und stei- NLYUPOY>VOSILÄUKLU>PZZLUZJOHM[SPJOIL^PLZLUPZ[H\JO die positive Auswirkung dieser Entspannungstechnik bei Schlafproblemen, Ängsten, Herz-Kreislauferkrankungen und psychosomatisch bedingten Krankheiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden mit schönen Fantasiereisen verbun- den, so dass Sie erholt und frisch zurückkehren. Die Kurse an der KVHS sind nicht als Therapie gedacht und ersetzen im Bedarfsfall nicht eine notwendige medizinische Behandlung, können diese jedoch hilfreich ergänzen. Bitte mitbringen: Zwei Wolldecken (ersatzweise ein Schlafsack) und zwei Kis- sen. Ziehen Sie etwas bequemes an, 1 kl. Flasche Wasser oder Saft Gunnar Ruhe KVHS, Juleumshof 94,00 €, 30 UStd. Mo., ab 01.03.2021, 18.00 - 19.30 Uhr, 15 Termine 63 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Gesundes Leben / Entspannung und Stressbewältigung 5056 5060 Autogenes Training Wege in die Achtsamkeit Entspannt in den Feierabend In unserer heutigen Gesellschaft belasten Zeitdruck, Stress und permanente Hektik unsere Psyche und den Körper. Die Achtsamkeit entsteht, wenn wir innehalten, nach innen lau- Folge können innere Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmer- schen und wahrnehmen, was gerade ist. zen oder Konzentrationsschwierigkeiten sein. Das Autogene Mit etwas Übung wird es immer leichter, in diesen Zustand Training ist eine Methode der konzentrierten Selbstentspan- zu gelangen. Bewertungen relativieren sich, Gedanken nung. Sie wurde wissenschaftlich entwickelt, ist einfach zu klären sich, die Kategorien, was wichtig und unwichtig ist, erlernen und vielfältig anzuwenden. Bei dieser Methode der können sich verschieben. Autosuggestion nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine Daraus kann sich nach und nach eine Lebenseinstellung tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Wer voller Teilnahme, Wohlwollen und Mitgefühl entwickeln - sich die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situ- selbst und anderen gegenüber. ation verbessern und lernen, mit Stress besser umzugehen. An vier Terminen beschäftigen wir uns mit Übungen in Ruhe Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche und in Bewegung, mit der Wahrnehmung der "Anderen" und Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und in den beleuchten die Theorie, die sich mit Achtsamkeit beschäf- Alltag integriert werden. tigt. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: warme Socken, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, 1 Fla- Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, kleines Kissen, sche Wasser/Saft, eigene Matte Trinken, eigene Matte Delia Klingbeil Susanne Proetzel KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof 52,00 €, 16 UStd. 28,00 €, 8 UStd. Sa., 30.01.2021, 08.30 - 15.00 Uhr Do., ab 04.02.2021, 17.00 - 18.30 Uhr, 4 Termine So., 31.01.2021, 08.30 - 15.00 Uhr 5061 5057 Wege in die Achtsamkeit Autogenes Training Was ist Achtsamkeit? Wozu kann sie dienen? Wie kann Entspannung und Wohlbefinden ich sie in meinen Alltag integrieren? Das Autogene Training (AT) nach Prof. J.H. Schultz ist eine Achtsamkeit ist eine Haltung, die hilft, gelassener, zufriede- bewährte Methode, sich selbst auf leichte Weise zu ent- ner und ausgeglichener durch das Leben zu gehen. spannen und ebenso Stress abzubauen. Davon abweichen- Achtsamkeit lässt sich lernen! Anhand verschiedener Übun- de Anzeichen können Verspannungen, Schlafstörungen, gen in Ruhe und Bewegung ist Achtsamkeit erfahrbar. Nervosität sowie Überforderungen in Beruf und Alltag sein. Achtsamkeit entsteht, wenn wir innehalten und den Augen- Das Autogene Training bietet den Teilnehmenden im Kurs blick wahrnehmen. eine praktische Anleitung zur Selbsthilfe, hierbei eine Mög- Achtsamkeit hilft, zu gewohnten Abläufen und Bewertungen lichkeit, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, sich auf Distanz zu gehen, wenn sie uns einschränken. selbst anhand der sechs AT-Formeln tief zu entspannen und zu regenerieren. Ergänzend dazu werden Übungen zur Deh- Bitte mitbringen: nung und Lockerung aus anderen Entspannungsverfahren Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, kleines Kissen, und Phantasiereisen zur Anwendung kommen. Ein Kompen- ;YPURLULPUL2SLPUPNRLP[M YKHZ4P[[HNZI\ɈL[, eigene Matte dium kann im Kurs erworben werden. Susanne Proetzel Bitte mitbringen: KVHS, Juleumshof bequeme Kleidung, weiche Unterlage, Decke und Kopfkis- 22,00 €, 6 UStd. sen, ggf. Knierolle oder Nackenrolle. Sa., 13.03.2021, 09.30 - 15.00 Uhr Das Handout kann im Kurs für 1,00 € erworben werden. Ralf Renner Neue Kursleiter und Kursleiterinnen KVHS, Juleumshof für alle Bereiche werden von der KVHS ständig ge- 52,00 €, 16 UStd. sucht. Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung! Do., ab 04.03.2021, 19.30 - 21.00 Uhr, 8 Termine 64 Helmstedt Beratung: Gesundes Leben / Entspannung und Stressbewältigung Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5062 5066 Mit Achtsamkeit durch den Wald streifen Kleine Auszeit - Die Natur intensiv mit allen Sinnen erleben wir begrüßen den Frühling In Japan nennt man es "Waldbaden" - das Eintauchen in ...mit einer Duftreise, Atem- und Klangreise sowie Achtsam- eine Natur , die uns vielleicht fremd geworden ist. Damit ist keit-/ Körperwahrnehmung NLTLPU[ZPJOKLY5H[\Ya\ɈULUPUMYPZJOLY3\M[\UKSVZNL- löst vom Alltag die Reserven wieder aufzufüllen. Eine Einladung an alle, die den Frühling mit einer Duftreise, Wir werden durch den Wald spazieren und uns auch Zeit Atem- und Klangreise sowei Körperwahrnehmungs-/ Acht- zum Innehalten nehmen, zum Lauschen nach innen und samkeitsübungen begrüßen möchten. Wir werden entspan- außen. nen, "die Seele baumeln lassen" und Wege zur inneren Ruhe Bitte mitbringen: ÄUKLU Sitzkissen, wettergerechte Kleidung Bitte mitbringen: Susanne Proetzel bequeme Kleidung, Trinken, Decke, evtl. kleines Kissen und ;YLɈW\UR[!7HYRWSH[aPT)Y\UULU[HSNLNLU ILY 8\LSSLUOVM dicke Socken, eigene Matte 22,00 €, 6 UStd. Di., ab 11.05.2021, 16.30 - 18.00 Uhr, 3 Termine Silke Riediger KVHS, Juleumshof 16,00 €, 4 UStd. 5063 Fr., 26.02.2021, 18.00 - 21.00 Uhr Achtsamkeit erleben in der Natur Im Wald Kraft und Inspiration tanken Aufenthalt im Freien, in der Natur regt alle unsere Sinne an. Das bewusst wahrzunehmen, wird uns intensiv beschäfti- NLU0T>LJOZLS]VU9\OL\UK)L^LN\UNÄUKLU^PYPUULYL Ruhe und Ausgeglichenheit und knüpfen die Verbindung zu unserer Umwelt aus einer vielleicht neuen Perspektive. Bitte mitbringen: Sitzkissen, wettergerechte Kleidung Susanne Proetzel ;YLɈW\UR[!7HYRWSH[aHT-YPLK^HSK3HUNLSLILU 12,00 €, 2 UStd. Fr., 25.06.2021, 16.00 - 17.30 Uhr 5065 5067 Entspannung und Achtsamkeit Kleine Auszeit - Entspannung erleben, genießen und erlernen wir begrüßen den Frühling ...mit einer Duftreise, Atem- und Klangreise sowie Acht- In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Verfahren sowie samkeit-/ Körperwahrnehmung Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kennen, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen können. Durch die ein- Eine Einladung an alle, die den Frühling mit einer Duftreise, zelnen Übungseinheiten konditioniert man in gewisser Weise Atem- und Klangreise sowei Körperwahrnehmungs-/ Acht- seinen Körper und Geist auf einen entspannten Zustand. samkeitsübungen begrüßen möchten. Wir werden entspan- Bei regelmäßigem Training erreicht man eine gewisse Grun- dentspannung, die sich positiv im Alltag auswirkt. nen, "die Seele baumeln lassen" und Wege zur inneren Ruhe Entspannung kann man lernen! ÄUKLU Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Trinken, Decke, evtl. kleines Kissen und Trinken, eigene Matte dicke Socken, eigene Matte Silke Riediger Silke Riediger KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof entgeltfrei, 12 UStd. 19,00 €, 5 UStd. Do., ab 11.02.2021, 18.00 - 19.00 Uhr, 9 Termine Sa., 20.03.2021, 10.00 - 14.00 Uhr 65 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Entspannung und Stressbewältigung / Bewegung und Gymnastik 5070 5101 Progressive Muskelrelaxation Gymnastik im Alter Beweglich sein, bleiben und/oder werden Sie sind alltagsgestresst, stecken mitten in der Prüfungs- phase, haben innere Unruhe, Kopfschmerzen oder Schlaf- Mit vielfältigen Dehn- und Kraftübungen trainieren wir den störungen? ganzen Körper, vom Kopf bis zu den Füßen. Im Stehen, Ge- Dann wird es Zeit für eine Anleitung und Übungen zur hen, Sitzen und Liegen werden die Übungen ausgeführt. Die Entspannung. Ein bekanntes Entspannungsverfahren ist die Folge ist, beweglicher und sicherer durch den Alltag zu ge- Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson. Die- hen. Eine angenehme Entspannung rundet jede Stunde ab. se Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und kann Bitte mitbringen: ohne jegliches Equipment ausgeübt werden. Lernen Sie Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Lagerungskis- durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren sen, eigene Matte einzelner Muskelgruppen den Unterschied zwischen musku- lärer Überspannung und Wohlspannung wahrzunehmen. Die Bärbel Schneider regelmäßige Nutzung dieser Technik trägt zur Regeneration KVHS, Juleumshof und Entspannung im Alltag, im Büro, Im Auto oder vor dem 68,00 €, 16 UStd. Einschlafen bei. Do., ab 14.01.2021, 10.00 - 11.00 Uhr, 12 Termine Bitte mitbringen: warme Socken, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, 1 Fla- 5102 sche Wasser/Saft, eigene Matte Gymnastik im Alter Beweglich sein, bleiben und/oder werden Delia Klingbeil KVHS, Juleumshof Mit vielfältigen Dehn- und Kraftübungen trainieren wir den 46,00 €, 12 UStd. ganzen Körper, vom Kopf bis zu den Füßen. Im Stehen, Ge- Sa., 06.03.2021, 10.00 - 15.00 Uhr hen, Sitzen und Liegen werden die Übungen ausgeführt. Die So., 07.03.2021, 10.00 - 15.00 Uhr Folge ist, beweglicher und sicherer durch den Alltag zu ge- hen. Eine angenehme Entspannung rundet jede Stunde ab. Bitte mitbringen: 5071 Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Lagerungskis- Stressmanagement sen, eigene Matte Heutiger chronischer Stress schwächt nicht nur unser Im- Bärbel Schneider munsystem, es macht auch anfälliger für viele Krankheiten KVHS, Juleumshof wie z. B. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Muskelver- 68,00 €, 16 UStd. ZWHUU\UNLUVKLY)\YUV\[0UKPLZLT:LTPUHYPKLU[PÄaPLYLU Do., ab 22.04.2021, 10.00 - 11.00 Uhr, 12 Termine Sie ihre Stressfaktoren und lernen verschiedene vorbeugen- de Verhaltensweisen und Methoden zum Stressabbau ken- nen. Sie üben Abgrenzungsstrategien, um Ihre Ressourcen 5103 schonender einzusetzen. Fitness Hula Hoop - Hooping Bitte mitbringen: Ernährungsumstellung, Ausdauertraining, Diäten - und der warme Socken, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, 1 Fla- Bauchspeck bleibt dennoch Ihr ewiger Begleiter? Für Sie sche Wasser/Saft, eigene Matte wiederentdeckt: Ihr Lieblingssport aus der Kindheit hilft Ihnen heute störende Pfunde loszuwerden, neue Kräft zu Delia Klingbeil ZHTTLSU\UKZJOULSSÄ[a\^LYKLU(\ZKLT:WPLSNLYp[]VU KVHS, Juleumshof früher haben Fitness Experten ein innovatives System zur 60,00 €, 16 UStd. 2YWLYZ[YHɈ\UN\UK.L^PJO[ZYLK\R[PVU^LP[LYLU[^PJRLS[ Sa., 17.04.2021, 08.30 - 15.00 Uhr Der Hula Hoop Workout von heute ist eine wirkungsvolle Fu- So., 18.04.2021, 08.30 - 15.00 Uhr sion aus Pilates Training, Yoga, Tanz und Kraftübungen. Mit etwas Übung und Technik wird Hooping schnell zu einem LɉaPLU[LU.HUaRYWLY[YHPUPUNTP[OVOLT:WHMHR[VY Bitte mitbringen: Trainingshose ohne dicken Bund (Legging), Hallenschuhe, Handtuch, Wasser, eigener Hula Hoop Reifen empfehlenswert Andrea Säger KVHS, Juleumshof 52,00 €, 12 UStd. Mo., ab 25.01.2021, 17.00 - 18.00 Uhr, 9 Termine 66 Helmstedt Beratung: Bewegung und Gymnastik Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5104 5106 Fitness Hula Hoop - Hooping Kapow® Kardio Workout Ernährungsumstellung, Ausdauertraining, Diäten - und der Bauchspeck bleibt dennoch Ihr ewiger Begleiter? Für Sie Kapow® ist ein neues Fitnessprogramm. Es vereint Fitness, wiederentdeckt: Ihr Lieblingssport aus der Kindheit hilft Dance-Aerobic und einen Gymnastikteil. Dance-Aerobic Ihnen heute störende Pfunde loszuwerden, neue Kräft zu erhält mit diesem Programm frischen Wind. Kapow® ist ZHTTLSU\UKZJOULSSÄ[a\^LYKLU(\ZKLT:WPLSNLYp[]VU anders! Durch einfache Bewegungsmuster ist es besonders früher haben Fitness Experten ein innovatives System zur und ganz einfach nachzumachen. 2YWLYZ[YHɈ\UN\UK.L^PJO[ZYLK\R[PVU^LP[LYLU[^PJRLS[ Überzeugen Sie sich selbst! Der Hula Hoop Workout von heute ist eine wirkungsvolle Fu- sion aus Pilates Training, Yoga, Tanz und Kraftübungen. Mit Bitte mitbringen etwas Übung und Technik wird Hooping schnell zu einem Sportkleidung, Handtuch, Getränk LɉaPLU[LU.HUaRYWLY[YHPUPUNTP[OVOLT:WHMHR[VY Andrea Säger Bitte mitbringen: KVHS, Juleumshof Trainingshose ohne dicken Bund (Legging), Hallenschuhe, 52,00 €, 12 UStd. Handtuch, Wasser, eigener Hula Hoop Reifen empfehlenswert Fr., ab 23.04.2021, 17.00 - 18.00 Uhr, 9 Termine Andrea Säger KVHS, Juleumshof 5107 52,00 €, 12 UStd. Zumba® Fitness Mo., ab 19.04.2021, 17.00 - 18.00 Uhr, 9 Termine Zumba® ist eine Mischung aus Tanz und Fitness. Dabei werden lateinamerikanische Tanzbewegungen und Aerobic so kombiniert, dass jeder richtig in Schwung kommt. Typi- sche Tanzschritte aus Salsa, Samba, Mambo und Merengue werden mit Schrittkombinationen aus dem Aerobic verbun- den. Man lässt sich von der Musik treiben und bringt sich zu- gleich in Form. Das tolle daran, in einer Stunde ist man so fasziniert, dass man die Anstrengung gar nicht spürt. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk Andrea Säger KVHS, Juleumshof 52,00 €, 12 UStd. Fr., ab 29.01.2021, 18.00 - 19.00 Uhr, 9 Termine 5108 5105 Zumba® Fitness Kapow® Zumba® ist eine Mischung aus Tanz und Fitness. Dabei Kardio Workout werden lateinamerikanische Tanzbewegungen und Aerobic so kombiniert, dass jeder richtig in Schwung kommt. Typi- Kapow® ist ein neues Fitnessprogramm. Es vereint Fitness, sche Tanzschritte aus Salsa, Samba, Mambo und Merengue Dance-Aerobic und einen Gymnastikteil. Dance-Aerobic werden mit Schrittkombinationen aus dem Aerobic verbun- erhält mit diesem Programm frischen Wind. Kapow® ist den. anders! Durch einfache Bewegungsmuster ist es besonders Man lässt sich von der Musik treiben und bringt sich zu- und ganz einfach nachzumachen. gleich in Form. Das tolle daran, in einer Stunde ist man so Überzeugen Sie sich selbst! fasziniert, dass man die Anstrengung gar nicht spürt. Bitte mitbringen Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk Sportbekleidung, Handtuch, Getränk Andrea Säger Andrea Säger KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof 52,00 €, 12 UStd. 52,00 €, 12 UStd. Fr., ab 29.01.2021, 17.00 - 18.00 Uhr, 9 Termine Fr., ab 23.04.2021, 18.00 - 19.00 Uhr, 9 Termine 67 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Bewegung und Gymnastik 5110 5112 Tabata Fitness Entspannte Schultern - Gelöster Nacken Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Es geht zurück Fitness für den Rücken auf den japanischen Sportwissenschaftler Dr. Izumi Tabata. Die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung Digitales Zeitalter, sitzende Tätigkeit, Bewegungsmangel... wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata Die Schultern schmerzen, der Nacken ist verspannt, die dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Interval- Beweglichkeit wird eingeschränkt. len. Es werden max. 8 Tabatas hintereinander durchgeführt. Was können wir tun, um auf Dauer beweglich zu sein? Die intensiven Kurzeinheiten trainieren das gesamte Herz- Schwerpunkt dieses Kurses sind Übungen zur Mobili- Kreislauf-System und können Ausdauer, Kraft und Leis- sierung, Kräftigung und Dehnung der Schultern und des tungsfähigkeit erhöhen - je nach Trainingszustand und Nackenbereiches. Allgemeine Fitnessübungen für einen ge- -intensität. sunden Rücken und kleine Entspannungseinheiten ergänzen Vier Gründe Tabata auszuprobieren: das Programm. 1. Tabata verbrennt Fett 2. Tabata hilft beim Muskelaufbau Termine: 16.02., 02.03., 16.03., 20.04., 27.04. und 3. Tabata spart Zeit 04.05.2021 4. Tabata ist vielseitig Anfänger sollten sich langsam an diese Trainingsform her- Bitte mitbringen: antasten. Es werden verschiedene Übungen und Varianten Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch 50x100, ]VYNLZ[LSS[>PJO[PN!,PULZWVY[SPJOL .Y\UKÄ[ULZZ ZVSS[L Tennisball (falls vorhanden), , eigene Matte vorhanden sein! zur Entspannung: Wollsocken, warme Decke, kleines Kissen Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk Petra Giesecke warme Socken, Decke, kleines Kissen für die Entspannung, KVHS, Juleumshof eigene Matte 36,00 €, 8 UStd. Di., ab 16.02.2021, 17.30 - 18.30 Uhr, 6 Termine Petra Giesecke KVHS, Juleumshof 36,00 €, 8 UStd. Mi., 10.02.2021, 19.30 - 20.30 Uhr Mi., 24.02.2021, 19.30 - 20.30 Uhr Mi., 10.03.2021, 19.30 - 20.30 Uhr Mi., 24.03.2021, 19.30 - 20.30 Uhr Mi., 14.04.2021, 19.30 - 20.30 Uhr Mi., 28.04.2021, 19.30 - 20.30 Uhr 5111 Entspannte Schultern - Gelöster Nacken Wir sind im Stress und haben wenig Zeit - und wieder 5113 schmerzt der Nacken und die Schultern sind verspannt... Selbstverteidigung für Frauen Was können wir tun, um auf Dauer beweglich zu sein und Lerne Dich schützen und wehre Dich gegen Gewalt! den täglichen Anforderungen gelassener zu begegnen? Du schaffst es! Gezielte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Deh- nung werden vorgestellt und können leicht in den Alltag Selbstbehauptung, Stärkung des Selbstbewusstseins, mitgenommen werden. Vorbeugung, Verhaltensregeln im Notfall sind die Themen, Mit einer kleinen Entspannungseinheit starten wir gelöst ins mit denen wir uns an diesem Samstag auch mit praktischen Wochenende. Übungen beschäftigen. Gelehrt wird reale Selbstverteidi- gung für Jung und Alt! Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Getränk, kleines und großes Handtuch, Woll- Bitte mitbringen: socken/ Decke (zur Entspannung), eigene Matte, Tennisball Sportkleidung, Handtuch, Trinken (Wasser), Notizblock, Stift Petra Giesecke Roberto Lerch KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof 20,00 €, 4 UStd. 16,00 €, 4 UStd. Sa., 13.02.2021, 10.00 - 13.00 Uhr Sa., 30.01.2021, 14.00 - 17.15 Uhr 68 Helmstedt Beratung: Bewegung und Gymnastik Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5114 5116 Selbstverteidigung für Frauen Pilates Lerne Dich schützen und wehre Dich gegen Gewalt! Du schaffst es! Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Selbstbehauptung, Stärkung des Selbstbewusstseins, Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Vorbeugung, Verhaltensregeln im Notfall sind die Themen, Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates mit denen wir uns an diesem Samstag auch mit praktischen kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Übungen beschäftigen. Gelehrt wird reale Selbstverteidi- 4\ZRLSU+LY2YWLY^PYKZ[YHɈ\UKNLZJOTLPKPNKPL/HS- gung für Jung und Alt! tung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr Bitte mitbringen: LɈLR[P]\UKaLPNLUYHZJO,YMVSNL>PLPU[LUZP]KHZ;YHPUPUN Sportkleidung, Handtuch, Trinken (Wasser), Notizblock, Stift ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich LPUZHUM[LZ\UKLɈLR[P]LZ;YHPUPUNM YKLUNHUaLU2YWLY Roberto Lerch wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeig- KVHS, Juleumshof net! Allerdings sind allgemeine Pilates-Kurse für schwangere 16,00 €, 4 UStd. Frauen ungeeignet, da sie insbesondere die Bauchmuskeln Sa., 27.03.2021, 14.00 - 17.15 Uhr trainieren, die während der Schwangerschaft und dem Wo- chenbett nicht beansprucht werden sollen. Für die Rückbil- dung ist Pilates aber bestens geeignet! 5115 Pilates Bitte mitbringen: Sportbekleidung, warme Socken, Handtuch, eigene Matte Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Silke Giesler Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die KVHS, Juleumshof Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates 68,00 €, 16 UStd. kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Di., ab 16.02.2021, 17.15 - 18.15 Uhr, 12 Termine 4\ZRLSU+LY2YWLY^PYKZ[YHɈ\UKNLZJOTLPKPNKPL/HS- tung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr LɈLR[P]\UKaLPNLUYHZJO,YMVSNL>PLPU[LUZP]KHZ;YHPUPUN 5117 ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich Pilates LPUZHUM[LZ\UKLɈLR[P]LZ;YHPUPUNM YKLUNHUaLU2YWLY wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeig- Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert net! Allerdings sind allgemeine Pilates-Kurse für schwangere Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Frauen ungeeignet, da sie insbesondere die Bauchmuskeln Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die trainieren, die während der Schwangerschaft und dem Wo- Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates chenbett nicht beansprucht werden sollen. Für die Rückbil- kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen dung ist Pilates aber bestens geeignet! 4\ZRLSU+LY2YWLY^PYKZ[YHɈ\UKNLZJOTLPKPNKPL/HS- tung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und Bitte mitbringen: mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr Sportbekleidung, warme Socken, Handtuch, eigene Matte LɈLR[P]\UKaLPNLUYHZJO,YMVSNL>PLPU[LUZP]KHZ;YHPUPUN ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich Silke Giesler LPUZHUM[LZ\UKLɈLR[P]LZ;YHPUPUNM YKLUNHUaLU2YWLY KVHS, Juleumshof wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeig- 68,00 €, 16 UStd. net! Allerdings sind allgemeine Pilates-Kurse für schwangere Mo., ab 15.02.2021, 10.00 - 11.00 Uhr, 12 Termine Frauen ungeeignet, da sie insbesondere die Bauchmuskeln trainieren, die während der Schwangerschaft und dem Wo- chenbett nicht beansprucht werden sollen. Für die Rückbil- dung ist Pilates aber bestens geeignet! Bitte mitbringen: Sportbekleidung, warme Socken, Handtuch, eigene Matte Silke Giesler KVHS, Juleumshof 68,00 €, 16 UStd. Di., ab 16.02.2021, 18.30 - 19.30 Uhr, 12 Termine 69 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Bewegung und Gymnastik 5118 5121 Fit Mix 50+ Aquarobic 2 für Frauen am Mittwoch und Freitag In diesem Kurs werden Teilnehmende ab dem 50. Lebens- QHOYHUNLZWYVJOLU,PU4P_H\Z2YpM[PN\UN:[YHɈ\UN\UK Beschreibung siehe Kurs 5120 Dehnung. Bauch, Beine, Po und Rücken werden durch spezielle Kraftübungen trainiert. Ebenso gehören Entspan- Termine: 20.01., 22.01., 27.01., 29.01., 03.02., 05.02., 10.02., nungsübungen zum Fit-Mix. 12.02., 17.02., 19.02.2021 Bitte mitbringen: Heike Winter Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch, eigene Matte Turnhalle Goethestraße 44,00 €, 10 UStd. Silke Giesler Mi. / Fr., 20.01.2021 - 19.02.2021, 19.30 - 20.15 Uhr, KVHS, Juleumshof 10 Termine 68,00 €, 16 UStd. Mi., ab 17.02.2021, 17.45 - 18.45 Uhr, 12 Termine 5122 Aquarobic 3 für Frauen am Mittwoch und Freitag Beschreibung siehe Kurs 5120 Termine: 24.02., 26.02., 03.03., 05.03., 10.03., 12.03., 17.03., 19.03., 24.03., 26.03.2021 Heike Winter Turnhalle Goethestraße 44,00 €, 10 UStd. Mi. / Fr., 24.02.2021 - 26.03.2021, 18.45 - 19.30 Uhr, 10 Termine 5123 5120 Aquarobic 4 für Frauen Aquarobic 1 für Frauen am Mittwoch und Freitag am Mittwoch und Freitag Beschreibung siehe Kurs 5120 Dies ist der ideale Kurs, um den gesamten Körper und die Termine: 24.02., 26.02., 03.03., 05.03., 10.03., 12.03., 17.03., Figur zu trainieren und den Kreislauf in Schwung zu bringen. 19.03., 24.03., 26.03.2021 Die Bewegung im Wasser ist darüber hinaus besonders angenehm und gelenkschonend. Schwungvolle Musik Heike Winter unterstützt die Übungen, so dass mit abwechslungsreichen Turnhalle Goethestraße Kursstunden - mit und ohne Geräte - ein intensives und 44,00 €, 10 UStd. abwechslungsreiches Training garantiert ist. Mi. / Fr., 24.02.2021 - 26.03.2021, 19.30 - 20.15 Uhr, Aufgrund der physikalischen Eigenschaften des Wassers 10 Termine IPL[L[(X\HYVIPJLPULɈLR[P]LZ=LULU[YHPUPUNLPULPKLHSL Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke sowie eine gestei- NLY[L:[VɈ^LJOZLS[p[PNRLP[ 5124 Für alle Altersklassen, Anfänger und Nichtschwimmer geeig- Aquarobic 5 für Frauen net. Auch Erfahrene kommen nicht zu kurz. Bitte fragen Sie am Mittwoch und Freitag Ihren Arzt, ob Aquarobic die geeignete Sportart für Sie ist! Beschreibung siehe Kurs 5120 Termine: 20.01., 22.01., 27.01., 29.01., 03.02., 05.02., 10.02., 12.02., 17.02., 19.02.2021 Termine: 14.04., 16.04., 21.04., 23.04., 28.04., 30.04., 05.05., 07.05., 12.05., 19.05.2021 Heike Winter Heike Winter Turnhalle Goethestraße Turnhalle Goethestraße 44,00 €, 10 UStd. 44,00 €, 10 UStd. Mi. / Fr., 20.01.2021 - 19.02.2021, 18.45 - 19.30 Uhr, Mi. / Fr., 14.04.2021 - 19.05.2021, 18.45 - 19.30 Uhr, 10 Termine 10 Termine 70 Helmstedt Beratung: Bewegung und Gymnastik Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5125 5128 Aquarobic 6 für Frauen Aqua - Power 1 für Frauen am Mittwoch und Freitag Aqua Power ist eine Form der Aqua-Fitness. Es ist ein ganz- Beschreibung siehe Kurs 5120 heitliches Training im Wasser zur Erhaltung der körperlichen Funktions- und Leistungsfähigkeit. Durch den natürlichen Termine: 14.04., 16.04., 21.04., 23.04., 28.04., 30.04., 05.05., Auftrieb des Wassers fühlt sich der Körper leichter als an 07.05., 12.05., 19.05.2021 Land und ist daher besonders für Personen mit Gelenk und Wirbelsäulenproblemen geeignet. Der Wasserwiderstand Heike Winter erfordert zudem eine größere Kraftanstrengung, ist dabei Turnhalle Goethestraße HILYZLOYNLSLURZJOVULUK\UKLɈLR[P]2VTIPUPLY[TP[ 44,00 €, 10 UStd. verschiedenen Trainingsgeräten werden neben Kraft und Mi. / Fr., 14.04.2021 - 19.05.2021, 19.30 - 20.15 Uhr, Ausdauer auch Koordination und Beweglichkeit gefördert. 10 Termine Das intensive Training ist für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe geeignet. Neueinsteiger oder Personen mit ge- sundheitlichen Problemen sollten vor Trainingsbeginn einen 5126 Arzt konsultieren. Aquarobic 7 für Frauen am Mittwoch und Freitag Termine: 09.02., 16.02., 23.02., 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 15.06., 22.06., Beschreibung siehe Kurs 5120 29.06.2021 Termine: 28.05., 02.06., 04.06., 09.06., 11.06., 16.06., 18.06., Bitte mitbringen 23.06., 25.06., 30.06.2021 Badesachen, Handtuch, Aqua-Schuhe (falls vorhanden) Heike Winter Petra Giesecke Turnhalle Goethestraße Turnhalle Goethestraße 44,00 €, 10 UStd. 64,00 €, 15 UStd. Mi. / Fr., 28.05.2021 - 30.06.2021, 18.45 - 19.30 Uhr, Di., ab 09.02.2021, 19.00 - 19.45 Uhr, 15 Termine 10 Termine 5129 5127 Aqua - Power 1 für Frauen Aquarobic 8 für Frauen am Mittwoch und Freitag Aqua Power ist eine Form der Aqua-Fitness. Es ist ein ganz- heitliches Training im Wasser zur Erhaltung der körperlichen Beschreibung siehe Kurs 5120 Funktions- und Leistungsfähigkeit. Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers fühlt sich der Körper leichter als an Termine: 28.05., 02.06., 04.06., 09.06., 11.06., 16.06., 18.06., Land und ist daher besonders für Personen mit Gelenk und 23.06., 25.06., 30.06.2021 Wirbelsäulenproblemen geeignet. Der Wasserwiderstand erfordert zudem eine größere Kraftanstrengung, ist dabei Heike Winter HILYZLOYNLSLURZJOVULUK\UKLɈLR[P]2VTIPUPLY[TP[ Turnhalle Goethestraße verschiedenen Trainingsgeräten werden neben Kraft und 44,00 €, 10 UStd. Ausdauer auch Koordination und Beweglichkeit gefördert. Mi. / Fr., 28.05.2021 - 30.06.2021, 18.45 - 19.30 Uhr, Das intensive Training ist für Personen jeden Alters und jeder 10 Termine Fitness-Stufe geeignet. Neueinsteiger oder Personen mit ge- sundheitlichen Problemen sollten vor Trainingsbeginn einen Arzt konsultieren. Termine: 09.02., 16.02., 23.02., 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 15.06., 22.06., 29.06.2021 Bitte mitbringen Badesachen, Handtuch, Aqua-Schuhe (falls vorhanden) Petra Giesecke Turnhalle Goethestraße 64,00 €, 15 UStd. Di., ab 09.02.2021, 20.00 - 20.45 Uhr, 15 Termine 71 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Bewegung und Gymnastik 5131 Aqua Zumba® Für alle, die gerne im Wasser trainieren ist Aqua Zumba® das reinste Vergnügen! Die beiden beliebten Kurse Aqua-Fitness und Zumba® werden zu einem neuen Ganzkörper-Workout zusammenge- führt: ein gelenkschonendes, herausforderndes Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Aqua Zumba® ist einfach zu folgen, man muss weder Erfahrungen in Aqua Fitness noch in Zumba® haben, sondern nur Freude an der Be- wegung im Wasser zu mitreißender Musik. Aqua Zumba® verbessert die Ausdauer, die Muskulatur wird trainiert und gestärkt sowie viele Kalorien verbrannt. Bitte mitbringen: Bade-/Schwimmbekleidung Andrea Säger Turnhalle Goethestraße 52,00 €, 12 UStd. Do., ab 22.04.2021, 17.00 - 18.00 Uhr, 9 Termine 5132 Aqua Zumba® Für alle, die gerne im Wasser trainieren ist Aqua Zumba® das reinste Vergnügen! Die beiden beliebten Kurse Aqua-Fitness und Zumba® 5130 werden zu einem neuen Ganzkörper-Workout zusammenge- Aqua Zumba® führt: ein gelenkschonendes, herausforderndes Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Aqua Zumba® ist einfach Für alle, die gerne im Wasser trainieren ist Aqua Zumba® zu folgen, man muss weder Erfahrungen in Aqua Fitness das reinste Vergnügen! noch in Zumba® haben, sondern nur Freude an der Be- Die beiden beliebten Kurse Aqua-Fitness und Zumba® wegung im Wasser zu mitreißender Musik. Aqua Zumba® werden zu einem neuen Ganzkörper-Workout zusammenge- verbessert die Ausdauer, die Muskulatur wird trainiert und führt: ein gelenkschonendes, herausforderndes Workout zu gestärkt sowie viele Kalorien verbrannt. lateinamerikanischen Rhythmen. Aqua Zumba® ist einfach zu folgen, man muss weder Erfahrungen in Aqua Fitness Bitte mitbringen: noch in Zumba® haben, sondern nur Freude an der Be- Bade-/Schwimmbekleidung wegung im Wasser zu mitreißender Musik. Aqua Zumba® verbessert die Ausdauer, die Muskulatur wird trainiert und Andrea Säger gestärkt sowie viele Kalorien verbrannt. Turnhalle Goethestraße 52,00 €, 12 UStd. Bitte mitbringen: Do., ab 28.01.2021, 18.00 - 19.00 Uhr, 9 Termine Bade-/Schwimmbekleidung Andrea Säger 5133 Turnhalle Goethestraße Aqua Zumba® 52,00 €, 12 UStd. Do., ab 28.01.2021, 17.00 - 18.00 Uhr, 9 Termine Für alle, die gerne im Wasser trainieren ist Aqua Zumba® das reinste Vergnügen! Die beiden beliebten Kurse Aqua-Fitness und Zumba® werden zu einem neuen Ganzkörper-Workout zusammenge- Anmeldebestätigung führt: ein gelenkschonendes, herausforderndes Workout zu Nach der schriftlichen Anmeldung erfolgt - außer bei lateinamerikanischen Rhythmen. Aqua Zumba® ist einfach Bildungsurlauben - keine Bestätigung durch die KVHS! zu folgen, man muss weder Erfahrungen in Aqua Fitness noch in Zumba® haben, sondern nur Freude an der Be- 72 Helmstedt Beratung: Bewegung und Gymnastik Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 wegung im Wasser zu mitreißender Musik. Aqua Zumba® 5137 verbessert die Ausdauer, die Muskulatur wird trainiert und Babyschwimmen gestärkt sowie viele Kalorien verbrannt. Beschreibung siehe Kurs 5135 Bitte mitbringen: Bade-/Schwimmbekleidung Bitte mitbringen: Aquawindeln, Wickelutensilien, Handtücher für Mama und Andrea Säger Baby, Badekleidung, Babyshampoo Turnhalle Goethestraße Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat erworben wer- 52,00 €, 12 UStd. den. Do., ab 22.04.2021, 18.00 - 19.00 Uhr, 9 Termine Kim Caroline Reimer Julius-Bad, Stobenstraße 34 5135 40,00 €, 9 UStd. Babyschwimmen Di., ab 19.01.2021, 15.15 - 16.00 Uhr, 9 Termine Babyschwimmen verbessert bei Babys das Gefühl für den eigenen Körper und hilft bei der körperlichen, motorischen und sozialen Entwicklung. Ihr Kind lernt innerhalb der Grup- 5138 pe soziale Kontakte zu knüpfen und festigt die Eltern-Kind- Babyschwimmen Beziehung. Es wird geplanscht, gespielt und gesungen. Es ^LYKLU]LYZJOPLKLUL.YPɈ\UK/HS[L[LJOUPRLUNLaLPN[+LY Beschreibung siehe Kurs 5135 Aufenthalt im Wasser dauert ca. 30 Minuten (da die Babys schnell auskühlen) Die Wassertemperatur beträgt ca. 34°C; Bitte mitbringen: geeignet für Babys ab dem 4. Monat bis zum 1. Lebensjahr. Aquawindeln, Wickelutensilien, Handtücher für Mama und Baby, Badekleidung, Babyshampoo Bitte mitbringen: Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat erworben wer- Aquawindeln, Wickelutensilien, Handtücher für Mama und den. Baby, Badekleidung, Babyshampoo Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat erworben wer- Kim Caroline Reimer den. Julius-Bad, Stobenstraße 34 28,00 €, 6 UStd. Kim Caroline Reimer Di., ab 13.04.2021, 15.15 - 16.00 Uhr, 6 Termine Julius-Bad, Stobenstraße 34 40,00 €, 9 UStd. Di., ab 19.01.2021, 14.30 - 15.15 Uhr, 9 Termine 5139 Bambinischwimmen 5136 Babyschwimmen Die Eltern lernen in 32 - 34°C warmen Wasser ihr Kleinkind zu führen und zu animieren sich aktiv im Wasser zu bewe- gen. Das Hauptziel in diesem Kurs ist der angstfreie Um- Beschreibung siehe Kurs 5135 gang mit dem Element Wasser spielerisch zu erlernen und Bitte mitbringen: die weitestgehend selbständige Fortbewegung im Wasser Aquawindeln, Wickelutensilien, Handtücher für Mama und zu üben, damit die Kleinkinder zunehmend Sicherheit Baby, Badekleidung, Babyshampoo erlangen. Plantschen, Springen, Sortierspiele & Balance- Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat erworben wer- Übungen fördern die Koordination & das Gleichgewicht der den. Kleinkinder. Für 12 bis 24 Monate alte Kleinkinder. Kim Caroline Reimer Bitte mitbringen: Julius-Bad, Stobenstraße 34 Aquawindeln, Wickelutensilien, Handtücher für Mama und 28,00 €, 6 UStd. Baby, Badekleidung, Babyshampoo Di., ab 13.04.2021, 14.30 - 15.15 Uhr, 6 Termine Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat erworben wer- den. Auskünfte Kim Caroline Reimer Für Auskünfte stehen Ihnen die Mitarbeiter/-innen Julius-Bad, Stobenstraße 34 der KVHS gern zur Verfügung! 40,00 €, 9 UStd. Di., ab 19.01.2021, 16.00 - 16.45 Uhr, 9 Termine 73 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Bewegung und Gymnastik / Selbsthilfe 5140 5201 Bambinischwimmen Erste Hilfe am Kind Die Eltern lernen in 32 - 34°C warmen Wasser ihr Kleinkind Bei kindlichen Expeditionen sind Unfälle vorprogrammiert. zu führen und zu animieren sich aktiv im Wasser zu bewe- Helfen Sie Unfälle zu vermeiden und tun Sie etwas gegen gen. Das Hauptziel in diesem Kurs ist der angstfreie Um- 0OYLLPNLUL/PSÅVZPNRLP[>PY]LYTP[[LSU0OULUPUKPLZLT2\YZ gang mit dem Element Wasser spielerisch zu erlernen und alles, was Sie im Notfall wissen müssen. Neben dem Verhal- die weitestgehend selbständige Fortbewegung im Wasser ten bei Kindernotfällen bleiben auch die allgemeinen Erste- zu üben, damit die Kleinkinder zunehmend Sicherheit Hilfe-Maßnahmen nicht außer Acht. erlangen. Plantschen, Springen, Sortierspiele & Balance- Schwerpunkte des Kurses sind u.a.: Übungen fördern die Koordination & das Gleichgewicht der - die Verhinderung von Unfällen Kleinkinder. Für 12 bis 24 Monate alte Kleinkinder. - das Erkennen von Notfallsituationen bei Säuglingen und Kleinkindern sowie Erwachsenen Bitte mitbringen: - Maßnahmen bei Verbrennungen, Vergiftungen und Aquawindeln, Wickelutensilien, Handtücher für Mama und Knochenbrüchen Baby, Badekleidung, Babyshampoo - Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit und Atemstörungen, Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat erworben wer- den. sowie Pseudokrupp, Asthma und Allergien. Kim Caroline Reimer Bitte mitbringen: Schreibmaterial Julius-Bad, Stobenstraße 34 28,00 €, 6 UStd. Stefanie Schulzendorf Di., ab 13.04.2021, 16.00 - 16.45 Uhr, 6 Termine KVHS, Juleumshof 31,00 €, 9 UStd. Sa., 13.02.2021, 09.00 - 16.00 Uhr 5141 Bambinischwimmen 5202 Beschreibung siehe Kurs 5140 Erste Hilfe am Kind Bitte mitbringen: Bei kindlichen Expeditionen sind Unfälle vorprogrammiert. Aquawindeln, Wickelutensilien, Handtücher für Mama und Helfen Sie Unfälle zu vermeiden und tun Sie etwas gegen Baby, Badekleidung, Babyshampoo 0OYLLPNLUL/PSÅVZPNRLP[>PY]LYTP[[LSU0OULUPUKPLZLT2\YZ Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat erworben wer- alles, was Sie im Notfall wissen müssen. Neben dem Verhal- den. ten bei Kindernotfällen bleiben auch die allgemeinen Erste- Hilfe-Maßnahmen nicht außer Acht. Kim Caroline Reimer Schwerpunkte des Kurses sind u.a.: Julius-Bad, Stobenstraße 34 - die Verhinderung von Unfällen 40,00 €, 9 UStd. - das Erkennen von Notfallsituationen bei Säuglingen und Di., ab 19.01.2021, 16.45 - 17.30 Uhr, 9 Termine Kleinkindern sowie Erwachsenen - Maßnahmen bei Verbrennungen, Vergiftungen und Knochenbrüchen 5142 - Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit und Atemstörungen, Bambinischwimmen sowie Pseudokrupp, Asthma und Allergien. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Beschreibung siehe Kurs 5140 Stefanie Schulzendorf Bitte mitbringen: KVHS, Juleumshof Aquawindeln, Wickelutensilien, Handtücher für Mama und 31,00 €, 9 UStd. Baby, Badekleidung, Babyshampoo Sa., 17.04.2021, 09.00 - 16.00 Uhr Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat erworben wer- den. Kim Caroline Reimer Julius-Bad, Stobenstraße 34 Gesucht und nicht gefunden? 28,00 €, 6 UStd. Sprechen Sie uns an, wir werden uns bemühen, Di., ab 13.04.2021, 16.45 - 17.30 Uhr, 6 Termine Ihre Kurswünsche zu erfüllen. 74 Helmstedt Beratung: Selbsthilfe Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5210 5212 Edelsteinseifen selbst gemacht Kräuterwanderung Auf dem Naturlehrpfad am Salzsee +PLLKLSZ[LZPJOLYH\JOZJOUZ[LKLY7ÅLNLZLPMLU6I^VOS sie aussehen, wie Amethyst, Feueropal oder Fluorid, be- Willkommen auf einer Kräuterwanderung um den einzigarti- Z[LOLUZPLYLPUH\ZWÅHUaSPJOLUA\[H[LU\UKK\M[LUVILU- gen Salzsee in Sülldorf bei Magdeburg. Der Naturlehrpfad ist drein ganz wunderbar. Wir fertigen eigene Edelsteinseifen, PUZLPULY=PLSMHS[HUZHSaSPLILUKLU7ÅHUaLULPUNHUaILZVU- ]LYIPUKLU2YLH[P]P[p[\UK7ÅLNLa\LPULT^\UKLYZJOULU derer Lebensraum. Entlang der Solequellen entdecken wir Ganzen. Salzaster, Queller und andere Wildkräuter und erfahren viel Wissenwertes über deren Heilkräfte und Anwendungen. Bitte mitbringen: Schürze, Küchenrolle Wachstuch, Transportbox Bitte mitbringen: Materialkosten: 24,00 € sind im Kursentgelt enthalten und wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, Handtuch und ein werden mit der Kursleitung verrechnet Getränk Michaela Kühnel Michaela Kühnel KVHS, Juleumshof ;YLɈW\UR[!HT:HSaZLLPU : SSKVYM: SaL[HS:HSaIS - 58,00 €, 10 UStd. tenweg Do., 15.04.2021, 16.00 - 20.15 Uhr 16,00 €, 4 UStd. Fr., 16.04.2021, 16.00 - 20.15 Uhr Sa., 15.05.2021, 14.00 - 17.15 Uhr Anmeldeschluss: 06.04.2021 5211 Hollertag Eine kulinarische Reise in die Märchenwelt von Frau Holle Der Holunder galt schon jeher als heiliger Baum. Er schüt- ze Haus und Hof und sei so heilkräftig, dass er auch als "unseres lieben Herrgott´s Apotheke" bezeichnet wurde. Wir tauchen ein in die Märchenwelt von Frau Holle, entdecken die Hollekraft in vielfältigen Kreationen aus Holunderblüten, die uns als nützliche Helfer und leckere Köstlichkeiten die Erinnerung an den Frühling bewahren. Bitte mitbringen: zwei verschießbare Flaschen ca 50 - 100 ml, zwei verschließbare Gläser 50 - 100 ml 12 - 15 Hollerblüten Materialkosten: 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten und 5213 werden mit der Kursleitung verrechnet Kräuterwanderung Auf dem Naturlehrpfad am Salzsee Michaela Kühnel KVHS, Juleumshof Willkommen auf einer Kräuterwanderung um den einzigarti- 28,00 €, 4 UStd. gen Salzsee in Sülldorf bei Magdeburg. Der Naturlehrpfad ist Fr., 28.05.2021, 17.00 - 20.15 Uhr PUZLPULY=PLSMHS[HUZHSaSPLILUKLU7ÅHUaLULPUNHUaILZVU- Anmeldeschluss: 18.05.2021 derer Lebensraum. Entlang der Solequellen entdecken wir Salzaster, Queller und andere Wildkräuter und erfahren viel Wissenwertes über deren Heilkräfte und Anwendungen. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, Handtuch und ein Getränk Michaela Kühnel ;YLɈW\UR[!HT:HSaZLLPU : SSKVYM: SaL[HS:HSaIS - tenweg 16,00 €, 4 UStd. Sa., 19.06.2021, 14.00 - 17.15 Uhr 75 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Ernährung 5301 Materialkosten: 10,00 € sind im Kursentgelt enthalten und Vegan Basics - werden mit der Kursleitung verrechnet Vegan für Einsteiger und Neugierige Tanja Schniedertöns KVHS, Juleumshof :JOVUTHS]LNHULZ4L[[WYVIPLY[&7ÅHUaLUTPSJOZLSIZ[ 29,00 €, 5 UStd. gemacht? Und veganen Fisch probiert? Mi., 09.06.2021, 18.00 - 21.45 Uhr All dies und noch ein paar Dinge mehr werden wir in diesem Anmeldeschluss: 31.05.2021 Kurs ausprobieren und dabei Zutaten verwenden, die jeder bereits kennt. Zusammen werden wir schnelle Rezepte für jeden Inter- essierten ausprobieren und dabei feststellen, dass vegane 5308 Küche weder teuer, noch aufwendig sein muss. Rezepte aus alter Zeit Bitte mitbringen: Dieser Kurs ist nicht nur darauf angelegt, neues Wissen aus Schürze, Spül- und Trockentuch, Gefäße für Kostproben den verschiedenen Küchen zu vermitteln, sondern auch Materialkosten: 10,00 € sind im Kursentgelt enthalten und einen regen Austausch über Gerichte, wie es unsere Mütter werden mit der Kursleitung verrechnet und evtl. auch Väter uns vermittelt haben, auszutauschen. Wir werden gemeinsam einige "alte" Gerichte kochen und Tanja Schniedertöns uns ganz nebenbei über das persönliche Wissen über Re- KVHS, Juleumshof zepte, Gewürze und Zutaten austauschen. 29,00 €, 5 UStd. Alte und "moderne" Kochmethoden werden beleuchtet und Mi., 27.01.2021, 18.00 - 21.45 Uhr ggf. auch angewandt. Anmeldeschluss: 18.01.2021 Die Küche muss nicht neu erfunden werden, sondern "alte" Dinge sollen wieder an das Tageslicht gelangen, Jeder mit seinem fundierten Wissen, kann zum Gelingen der Speisen 5302 beitragen. Meaty Mushrooms - Pilze statt Fleisch Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentuch, Gefäße für Kostproben Pilze sind der perfekte Fleischersatz und richtig zubereitet Materialkosten: 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten und und passend gewürzt, lassen sich aus Pilzen unzählige be- werden mit der Kursleitung verrechnet. liebte Fleischgerichte zaubern. In diesem Kurs werden wir u.a. würziges Shawarma, Pulled Hartmut Karwacki Burger, leckere Fischfrikadellen und knusprige Chickenwings KVHS, Juleumshof zubereiten. Alles ganz vegan! 31,00 €, 5 UStd. Fr., 19.02.2021, 17.00 - 21.30 Uhr Bitte mitbringen: Anmeldeschluss: 09.02.2021 Schürze, Spül- und Trockentuch, Gefäße für Kostproben Materialkosten: 10,00 € sind im Kursentgelt enthalten und werden mit der Kursleitung verrechnet Tanja Schniedertöns KVHS, Juleumshof Übrigens 29,00 €, 5 UStd. Die Kursleitungen erarbeiten nicht nur die Rezepte, Mi., 10.03.2021, 18.00 - 21.45 Uhr sondern kaufen auch die Lebensmittel ein. Das kann Anmeldeschluss: 01.03.2021 - vor allem bei anspruchsvollen Kursen - ganz schön teuer sein. Die Kosten für die Lebensmittel werden auf die Teilnehmenden umgelegt. Um sicher zu sein, 5303 dass die anwesenden Teilnehmer nicht die Umlage Vegan BBQ unentschuldigt fehlender Teilnehmer mittragen Ja! - Grillen geht auch ohne Fleisch! müssen, erheben wir einen Abschlag entsprechend der angegebenen Materialkosten, der zusammen mit Wie vegane Burger, Steaks & Co zubereitet werden, werden dem Teilnehmerentgelt abgerechnet wird. wir uns in diesem Kurs anschauen und ausprobieren. Dabei Dieser Abschlag auf die Lebensmittelkosten wird von wollen wir auch Beilagen wie leckere Salate, frisch gebacke- den Kursleitern mit den Teilnehmenden verrechnet. nes Brot und Dips nicht vernachlässigen. Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentuch, Gefäße für Kostproben 76 Helmstedt Beratung: Ernährung Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5309 5311 Männer kochen Geheimnisse der (nicht nur vor Wut) Klosterküche Wie jetzt, außer angebranntem Spiegelei oder Würstchen In den Klöstern der damaligen und heutigen Zeit wurden und werden Gerichte gekocht, die in der allgemeinen Küche teil- anwärmen, noch nicht gekocht??? weise unbekannt sind. Die meisten Abbildungen der Nonnen Dann wird es aber langsam Zeit, um den eigenen Gaumen, und Mönche zeigen, dass die Kost in den Klöstern nicht zu oder die Familie zu überraschen. verachten war. Kräutergärten, eigener Anbau von Früchten, Gemeinsam werden wir einige leichte und schmackhafte sowie die Haltung diverser Tiere prägen das Bild der Kloster- Gerichte zubereiten, um Dosensuppen, Fertiggerichte und küchen. Pizza aus der Truhe einmal durch Zutaten aus dem regiona- Wenn der Topf auf dem Herd steht, oder beim gemeinsamen len Anbau, je nach Saison, zu ersetzen. Genuss der zubereiteten Speisen, bleibt genügend Zeit, Es darf ausdrücklich gelacht werden. Jeder hat mal klein einen Blick in die damaligen Zeiten zu werfen. angefangen! Wir können nichts falsch machen, aber dafür Wir können also in lockerer, humorvoller Runde einen Schritt leckere Gerichte zaubern. in diese Zeit tun. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentuch, Gefäße für Kostproben Schürze, Spül- und Trockentuch, Gefäße für Kostproben Materialkosten: 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten und Materialkosten: 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten und werden mit der Kursleitung verrechnet. werden mit der Kursleitung verrechnet. Hartmut Karwacki Hartmut Karwacki KVHS, Juleumshof KVHS, Juleumshof 31,00 €, 5 UStd. 31,00 €, 5 UStd. Fr., 07.05.2021, 17.00 - 21.30 Uhr Sa., 27.02.2021, 10.00 - 14.30 Uhr Anmeldeschluss: 27.04.2021 Anmeldeschluss: 17.02.2021 5310 5312 Mein Ayurveda und Yoga Tag Die bäuerliche Küche Entdecke die Vielfalt der Ayurvedischen Küche und des Yoga Die bäuerliche Küche wird mit deftiger, nahrhafter, aber LPUMHJOLY2 JOLNSLPJONLZL[a[(SSLYKPUNZÄUKLUZPJOKH Wir beginnen den Tag mit einer vitalisierenden Yoga Praxis aber unterschiedliche regionale Kochstile und kulinarische und entspannenden Meditationen. Im Anschluss werden wir Leckereien. Die Zutaten werden aus dem geschöpft, was einen leckeren, warmen Frühstücksbrei mit verschiedenen das Land hergibt. Gewürzen, Nüssen und Früchten zubereiten und eine ayur- Wir wollen uns gesund ernähren und dazu gehören frische, vedische Gewürzmischung selbst herstellen. gesunde Produkte, deren Herkunft klar nachzuverfolgen sind. Nach einer Einführung in die Grundlagen der Ayurveda und Die Jahreszeiten sorgen für unterschiedliche Möglichkeiten die Welt der Gewürze werden wir an diesem Tag leckere und und Abwechslung auf dem Esstisch. bekömmliche ayurvedische Menüs kochen, die Körper und Die Rezepte und Gerichte bestechen durch ihre Urwüchsig- Seele gut tun, wie zum Beispiel ein duftendes Gemüsereis- keit und sind leicht nachzukochen. Biryani, leckere Hirse-Mungosprossen-Bratlinge mit fruchtig- ZJOHYMLT(WMLS-LPNLU*O\[UL`YHɉUPLY[LT2HY[VɈLS Bitte mitbringen: Kokos-Salat, ein stärkendes Rote Bete-Kichererbsen-Curry, Schürze, Spül- und Trockentuch, Gefäße für Kostproben eine fruchtig-pikante Möhren-Mango-Suppe mit knusprigen Materialkosten: 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten und 3PUZLUÅHKLU\UK.Y URVOSJOPWZLPUH\ZNSLPJOLUKLZ3PU- werden mit der Kursleitung verrechnet. ZLUKHS\UKLPU: RHY[VɈLSKLZZLY[TP[.YHUH[HWMLSA\Zp[a- lich erhalten Sie jede Menge nützliche und praktische Tipps, Hartmut Karwacki wie Sie die ayurvedische Ernährungs- und Lebensweise im KVHS, Juleumshof Alltag umsetzen können. 31,00 €, 5 UStd. Bitte mitbringen: Fr., 23.04.2021, 17.00 - 21.30 Uhr Schürze, Spül- und Trockentuch, Gefäße für Kostproben Anmeldeschluss: 13.04.2021 Materialkosten: 18,00 € sind im Kursentgelt enthalten und werden mit der Kursleitung verrechnet. Sandra Kaune Anmeldung KVHS, Juleumshof 52,00 €, 10 UStd. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an! Sa., 06.03.2021, 08.00 - 16.00 Uhr Anmeldeschluss: 24.02.2021 77 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Ernährung / Nähen 5314 5402 Das ayurvedische Frühstück Nähen für Fortgeschrittene Im Ayurveda schenken wir unserem Körper mit einem ge- Hier werden Grundtechniken, Nähmethoden und Kreativität sunden Frühstück die Kraft für den Tag. Unabhängig von der vertieft und erweitert. Sie können beginnen, Ihre Garderobe Jahreszeit ist eine warme, leichte gut verdauliche Mahlzeit, nach den eigenen Vorstellungen ganz individuell zu schnei- die unseren Körper unterstützt und das Verdauungsfeuer dern. Die Belegung eines Grundkurses wird vorausgesetzt. (Agni) stärkt. Während trockene Cerealien, Aufschnitt und Käse die Kraft des Verdauungsfeuers reduzieren können, Bitte mitbringen: bietet die Ayurvedische Küche viele köstliche Frühstücksva- Nähmaschine, Schere, Stecknadeln, Kreide, Maßband, riationen, die das Verbrennungsfeuer anheizen und für einen :[VɈ5pONHYU beschwingten, kraftvollen Start in den Tag sorgen. =LYZJOPLKLUL-Y OZ[ JRZIYLPZ2Yp\[LYWMHUUR\JOLU>HɈLSU Renate Haas sowie Aufstriche, die wir mit vielen Gewürzen zubereiten, KVHS, Juleumshof geben Ihnen Anregungen, wie Sie mit einem gesunden Früh- 94,00 €, 30 UStd. stück gut in den Tag starten können. Fr., ab 05.02.2021, 08.45 - 11.15 Uhr, 10 Termine Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentuch, Gefäße für Kostproben Materialkosten: 8,00 € sind im Kursentgelt enthalten und werden mit der Kursleitung verrechnet. Sandra Kaune KVHS, Juleumshof 21,00 €, 3 UStd. Sa., 13.03.2021, 09.00 - 11.15 Uhr Anmeldeschluss: 03.03.2021 5403 Kreatives Nähen Für Anfänger und Nähbegeisterte 5401 Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Nähen für Fortgeschrittene fortgeschrittene Nähbegeisterte. Es werden Grundtechniken des Nähens vermittelt oder Nähmethoden und -techniken vertieft und erweitert. Hier werden Grundtechniken, Nähmethoden und Kreativität Sie nähen Ihr individuelles Projekt und/oder erhalten jegliche vertieft und erweitert. Sie können beginnen, Ihre Garderobe Anleitung und Unterstützung bei der Fertigung selbstgenäh- nach den eigenen Vorstellungen ganz individuell zu schnei- ter Produkte z.B. Wohnaccessoires oder Bekleidungsstücke. dern. Die Belegung eines Grundkurses wird vorausgesetzt. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: 5pOTHZJOPUL5pONHYU:[VɈZJOLYL:[LJRUHKLSU Nähmaschine, Schere, Stecknadeln, Kreide, Maßband, weiteres wird am 1. Kurstag bekannt gegeben :[VɈ5pONHYU Materialkosten: je nach Projekt Renate Haas Gundula Tessin BBS Helmstedt, Ernst-Reuter-Straße 1 KVHS, Juleumshof 124,00 €, 40 UStd. 67,00 €, 21 UStd. Do., ab 04.02.2021, 17.30 - 20.45 Uhr, 10 Termine Mi., ab 14.04.2021, 17.45 - 20.00 Uhr, 7 Termine 78 Helmstedt Beratung: Junge KVHS Thorsten Ballehr, 0 53 51/12 04 -28 5780 Tastschreiben und Word für Schüler ab der 6. Klasse Wer früh das 10-Finger-Tastschreiben erlernt, hat im schuli- ZJOLU(SS[HNa)ILPKLY(YILP[TP[KLU6ɉJL7YVNYHTTLU oder der Nutzung des Internets einen großen Vorteil seinen Mitschülern gegenüber und die Zeitersparnis für das Einge- ben des Textes macht sich schnell bemerkbar. Innerhalb von wenigen Stunden erlernen die Schüler mittels multisensorischer Lerntechnik über Farben und Bilder und mit viel Spaß die Computertastatur blind zu bedienen. Die Lernmethode ist für alle Lerntypen geeignet. Praktische Übungen zum Erlernen und etwas Training zu Hause sichern das Ergebnis, sodass eine möglichst hohe Schreibsicherheit und -geschwindigkeit erreicht werden kann. Des Weiteren erlernen die Kinder anhand einiger Beispiele praktische Tipps im Umgang mit dem Schreib- programm Word, sodass das Schreiben von langen Texten wieder Spaß macht. Annette Grabe KVHS, Juleumshof 60,00 €, 20 UStd. Mo. - Do., 29.03.2021 - 01.04.2021, 09.00 - 13.15 Uhr, 4 Termine 5785 Mini-Büroführerschein für Schüler ab 5. Klasse In diesem Ferienkurs lernst du mit Windows 10 umzugehen, 0U[LYUL[\UK4PJYVZVM[6ɉJL>VYK,_JLS7V^LY7VPU[ sinnvoll zu nutzen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, ledig die Freude etwas Neues am PC auszuprobieren. Zu den Kursen: Annette Grabe KVHS, Juleumshof 48,80 €, 16 UStd. Di. - Fr., 06.04.2021 - 09.04.2021, 09.00 - 12.15 Uhr, 4 Termine 79 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Gesundes Leben / Entspannung und Stressbewältigung Probier Dich aus! 6XFKHQ¿QGHQEXFKHQ 0LWGHPYKV.XUV¿QGHUDXI www.volkshochschule.de Mehr als 500.000 Kurse. Jetzt entdecken! 80 Helmstedt Beratung: Kurse in Zusammenarbeit mit der AWO Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 5901 5902 Kochen lernen Kochen lernen (für Psychisch kranke Menschen) (für Psychisch kranke Menschen) Hier kann man Kochen lernen. Hier kann man Kochen lernen. Alle helfen bei der Zubereitung. Alle helfen bei der Zubereitung. Jeder bekommt eine Aufgabe. Jeder bekommt eine Aufgabe. Wir putzen und schneiden Gemüse. Wir putzen und schneiden Gemüse. Wir lernen viele Lebens-Mittel kennen. Wir lernen viele Lebens-Mittel kennen. Wir zaubern ein tolles Essen. Wir zaubern ein tolles Essen. Und lecker wird es auch. Und lecker wird es auch. Jürgen Dedenbach Jürgen Dedenbach AWO-Psychiatriezentrum, Großküche AWO-Psychiatriezentrum, Großküche 60 UStd. 60 UStd. Mo., ab 25.01.2021, 16.45 - 19.00 Uhr, 20 Termine Di., ab 26.01.2021, 16.45 - 19.00 Uhr, 20 Termine Kursleiterinnen und Kursleiter gesucht! Zur Erweiterung unseres qualifizierten Dozententeams suchen wir Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen in vielen Fachbereichen (von Sprachen über EDV bis zu Gesundheitsbildung und Kreativität). Falls Sie ein interessantes Angebot haben, möchten wir Sie anregen, mit uns Kontakt aufzunehmen. 81 Beratung: Helmstedt Dorina Wiesner, 0 53 51/12 04 -17 Kurse in Zusammenarbeit mit dem DRK 6501 6503 Rückenfitness Denken und Bewegen Gezielte Gymnastik und Entspannung für Rücken, Gelenke und Muskeln Wer möchte nicht bis ins hohe Alter geistig und körperlich Ä[ZLPU& Bitte mitbringen: Rosemarie Jakubek leichte Sportkleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, DRK Verwaltung, Seminarraum, Schöninger Str. 10, eigene Matte Helmstedt 36,00 €, 12 UStd. Antina Hartig Di., ab 26.01.2021, 09.00 - 10.30 Uhr, 6 Termine KVHS, Juleumshof 40,00 €, 34,67 UStd. Mo., ab 11.01.2021, 09.00 - 10.00 Uhr, 26 Termine 6502 Rückenfitness Gezielte Gymnastik und Entspannung für Rücken, Gelenke und Muskeln +PLZL9 JRLUÄ[ULZZPZ[M YHSSLKPL\U[LYT\ZR\SpYLU Verspannungen leiden oder durch Fehlbeanspruchung der Wirbelsäule Probleme wie: Kreuz- und Nackenschmerzen, Hexenschuss, Schulterschmerzen... kennen. Wir wollen unsere Muskulatur kräftigen, rückenschonende Alltagsbewegungen erlernen, die Mobilität unserer Gelenke erhöhen und durch Atem- und Entspannungsübungen unse- re Muskelverspannungen reduzieren. Fortlaufender Kurs, 16 Kurstage: 40,00 € Bitte mitbringen: 6504 leichte Sportkleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Denken und Bewegen eigene Matte Wer möchte nicht bis ins hohe Alter geistig und körperlich Antina Hartig Ä[ZLPU& Bitte mitbringen: Schreibmaterialien Rosemarie Jakubek DRK Verwaltung, Seminarraum, Schöninger Str. 10, Helmstedt 36,00 €, 12 UStd. Di., ab 13.04.2021, 09.00 - 10.30 Uhr, 6 Termine 82 Schöningen Beratung Mo. - Do. Selbsthilfe / Nähen Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 Damit Unfälle gar nicht erst passieren, werden Ihnen im Kurs außerdem besondere Gefahrenquellen für Kinder aufgezeigt und vorbeugende Maßnahmen erläutert. Es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt. IInformationennformationen Bitte mitbringen: Pausensnack / Getränke uundnd BBeratungeratung Matthias Baake Kreisvolkshochschule DRK Ortsverein Schöningen e.V., Helmstedt Moltkestraße 29 Mo.-Do. entgeltfrei, 9 UStd. Sylvia Kaspczyk Sa., 13.03.2021, 09.00 - 17.00 Uhr Bötticherstraße 2 38350 Helmstedt Tel.: 0535 /1204 -36 E-Mail: Sylvia.Kaspczyk@ kvhs-helmstedt.de Zu den Kursen: Anmeldungen für Schöningen Bitte schicken Sie Ihre Anmeldung schriftlich per Karte (s. Mitte des Programmheftes), 7023 per Fax (s. Ende des Programmheftes) oder Nähen: Mode nach Maß online unter www.kvhs-helmstedt.de direkt an für Anfänger die Geschäftsstelle der KVHS in Helmstedt. Wir lernen unsere Nähmaschine kennen und einsetzen. Nach Wahl können Kissen, Taschen, T-Shirts oder Änderungen gefertigt werden. Bitte mitbringen: 7010 Nähmaschine mit Anleitungsheft, Maßband, Schere, Erste Hilfe am Kind :[LJRUHKLSU:[VɈ5pONHYUL][S:JOUP[[L Seminar nur für Pfl egeeltern Uta Schönrock Der DRK Kurs Erste-Hilfe am Kind wendet sich speziell KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, Eingang Schüt- HU7ÅLNLLS[LYU0UKPLZLT3LOYNHUN^LYKLU:PLPUKLY zenbahn Durchführung der richtigen Maßnahmen bei Notfällen mit 64,00 €, 20 UStd. Kinder geschult. Sie erlernen die Versorgung bedrohlicher Di., ab 23.02.2021, 08.30 - 11.45 Uhr, 5 Termine Blutungen bei Kindern, aber auch die lebensrettenden Sofortmaßnahmen, die bei Atemstörungen und Störun- NLUKLZ/LYa2YLPZSH\MZ`Z[LTZa\[YLɈLUZPUK Weitere Themen des Kurses sind: - Schock - Kontrolle der Vitalfunktionen - Stabile Seitenlage - Beatmung - Knochenbrüche - Herz-Lungen-Wiederbelebung - Vergiftungen - Erkrankungen im Kindesalter - Impfkalender 83 Beratung: Schöningen Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 Nähen / Englisch / Deutsch als Fremdsprache 7024 Deutsch als Fremdsprache Nähen: Mode nach Maß für Fortgeschrittene 7050 Wir fertigen individuelle Mode nach Maß zu erschwing- Deutsch lesen und schreiben 1 SPJOLU7YLPZLUNLILULPULT2SLPK\UNZZ[ JRUL\LU7ÄɈ oder zaubern aus älteren Textilien etwas Neues. Für alle, die das deutsche Alphabet noch nicht lesen und schreiben können. Sie lernen die wichtigsten Buchstaben Bitte mitbringen: und erste Wörter. 5pOTHZJOPUL4HIHUK:JOLYL:[LJRUHKLSU:[VɈ Nähgarn, evtl. Schnitte Lehrbuch: Schritte plus Alpha 1, Hueber Verlag, Uta Schönrock ISBN 978-3-19-101452-0 KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, Eingang Schüt- zenbahn Sabine Burdenski 64,00 €, 20 UStd. KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, Mo., ab 22.02.2021, 09.30 - 12.45 Uhr, 5 Termine Eingang Schützenbahn entgeltfrei, 159 UStd. Mo., ab 11.01.2021, 08.30 - 11.00 Uhr, 53 Termine Englisch 7044 Englisch A2-e für Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen von über 10 Jahren This course is designed for people who enjoy having con- versations in English and want to sharpen their speaking skills. Subjects of discussion vary from week to week. We also read articles and stories. Various subjects from newspa- pers and magazines. New participants are very welcome. Current articles from magazines and newspages (Spotlight) Jennifer Lindup KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, Eingang Schützenbahn 148,00 €, 44 UStd. Mi., ab 27.01.2021, 19.00 - 20.30 Uhr, 22 Termine 7046 7051 Englisch B2-e Deutsch lesen und schreiben 2 für Teilnehmende mit 10 Jahren KVHS-Kursen In diesem Kurs wird das Erlernen des deutschen Alphabets In this course we also read articles from magazines like mit dem Erwerb der Sprache kombiniert. Der Kurs kann be- ZWV[SPNO[ HUKKPZJ\ZZJ\YYLU[HɈHPYZ sucht werden, wenn alle Buchstaben bekannt sind und das New participants are always welcome. Lesen und Schreiben noch geübt werden soll. Lehrbuch: Lehrbuch: wird im Kurs besprochen Schritte plus Alpha 2, Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-201452-9 Jennifer Lindup Sabine Burdenski KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, Eingang Schützen- KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, bahn Eingang Schützenbahn 136,00 €, 44 UStd. entgeltfrei, 162 UStd. Do., ab 28.01.2021, 18.15 - 19.45 Uhr, 22 Termine Mo., ab 12.04.2021, 08.30 - 11.00 Uhr, 54 Termine 84 Schöningen Beratung Mo. - Do. Gesundheit Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 7055 7057 Yoga für Anfänger Bodyshape In diesem Kurs lernen wir die Grundlagen des Hatha-Yoga Wir wärmen uns gemeinsam auf und trainieren anschließend kennen. Wir lernent den Sonnengruß, verschiedene Atem- im Intervall (Arbeits- und Pausephase) alle Muskelgruppen übungen und die ersten Asanas. Kurze Mediatationen und unseres Körpers. Die Übungen sind eher kraftbasiert, zwi- Entspannungsübungen verhelfen uns zu einem entspannten schendurch gibt’s aber immer mal wieder Cardio Übungen, und ausgeglichenen Alltag. Für ein besseres Körpergefühl damit wir richtig schön ins Schwitzen kommen. und positivie Lebensenergie. Zum Abschluss des Trainings absolvieren wir eine kurze Bitte mitbringen: Tabata Einheit, in der wir uns nochmal richtig auspowern eigene Yogamatte, Decke, Kissen (wenn vorhanden) und unsere Fettzellen schmelzen lassen. Wir beenden das Training mit einem Cool Down und dehnen uns. Für einen Lisa Wiemann Z[HYRLUÄ[[LU\UKNLZ\UKLU2YWLY KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, Eingang Schützenbahn Bitte mitbringen: 58,00 €, 18 UStd. eigene Yogamatte, Decke, Kissen (wenn vorhanden) Do., ab 28.01.2021, 16.00 - 17.30 Uhr, 9 Termine Lisa Wiemann KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, 7056 Eingang Schützenbahn Yoga für Anfänger 40,00 €, 12 UStd. Do., ab 28.01.2021, 18.30 - 19.30 Uhr, 9 Termine In diesem Kurs lernen wir die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen. Wir lernen den Sonnengruß, verschiedene Atem- übungen und die ersten Asanas. Kurze Mediatationen und Entspannungsübungen verhelfen uns zu einem entspannten 7058 und ausgeglichenen Alltag. Für ein besseres Körpergefühl Bodyshape und positivie Lebensenergie. Wir wärmen uns gemeinsam auf und trainieren anschließend Bitte mitbringen: im Intervall (Arbeits- und Pausephase) alle Muskelgruppen eigene Yogamatte, Decke, Kissen (wenn vorhanden) unseres Körpers. Die Übungen sind eher kraftbasiert, zwi- Lisa Wiemann schendurch gibt’s aber immer mal wieder Cardio Übungen, KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, damit wir richtig schön ins Schwitzen kommen. Eingang Schützenbahn Zum Abschluss des Trainings absolvieren wir eine kurze 82,00 €, 26 UStd. Tabata Einheit, in der wir uns nochmal richtig auspowern Do., ab 15.04.2021, 16.00 - 17.30 Uhr, 13 Termine und unsere Fettzellen schmelzen lassen. Wir beenden das Training mit einem Cool Down und dehnen uns. Für einen Z[HYRLUÄ[[LU\UKNLZ\UKLU2YWLY Bitte mitbringen: eigene Yogamatte, Decke, Kissen (wenn vorhanden) Lisa Wiemann KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, Eingang Schützenbahn 52 €, 16 UStd. Do., ab 15.04.2021, 18.30 - 19.30 Uhr, 12 Termine Bitte bringen Sie aufgrund der aaktuellenktuellen SSituationituation Ihre eigene Gymnastik-/YogamatteGymnastik-/Yogamatte zu den eentsprechendenntsprechenden KKursenursen mmit.it. 85 Beratung: Schöningen Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 Gesundheit 7060 7062 Qigong Qigong für Einsteiger Wochenendworkshop - Schnupperkurs Qigong ist eine traditionelle Bewegungskunst aus China und ILKL\[L[7ÅLNLKLY3LILUZLULYNPL4P[ZHUM[LU\UKSHUNZH- Qigong ist eine traditionelle Bewegungskunst aus China und men Bewegungen in ruhiger und freundlicher Atmosphäre, ILKL\[L[7ÅLNLKLY3LILUZLULYNPL4P[ZHUM[LU\UKSHUNZH- ohne Leistungsdruck und großen Kraftaufwand können men Bewegungen in ruhiger und freundlicher Atmosphäre, wir unsere Gesundheit stärken. Qigong-Übungen regen ohne Leistungsdruck und großen Kraftaufwand können den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und wir unsere Gesundheit stärken. Qigong-Übungen regen kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Qi- kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und gong ist für jede Altersgruppe geeignet und leicht erlernbar. haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Qi- Schenken Sie sich Kraft durch Qigong für den Alltag. gong ist für jede Altersgruppe geeignet und leicht erlernbar. Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse sind herzlich Schenken Sie sich Kraft durch Qigong für den Alltag. willkommen. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe o. rutschfeste So- bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe o. rutschfeste cken, Decke, Kissen, eigene Matte Socken, Decke, Kissen, eigene Matte Katalin Schaller Katalin Schaller KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, Eingang Schützen- KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, Eingang Schützen- bahn bahn 16,00 €, 4 UStd. 118,00 €, 38 UStd. Sa., 23.01.2021, 10.00 - 13.15 Uhr Mo., ab 25.01.2021, 18.45 - 20.15 Uhr, 19 Termine 7061 Qigong Qigong ist eine traditionelle Bewegungskunst aus China und ILKL\[L[7ÅLNLKLY3LILUZLULYNPL4P[ZHUM[LU\UKSHUNZH- men Bewegungen in ruhiger und freundlicher Atmosphäre, ohne Leistungsdruck und großen Kraftaufwand können wir unsere Gesundheit stärken. Qigong-Übungen regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Qi- gong ist für jede Altersgruppe geeignet und leicht erlernbar. Schenken Sie sich Kraft durch Qigong für den Alltag. Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe o. rutschfeste Socken, Decke, Kissen, eigene Matte Katalin Schaller KVHS Schöningen, Schützenbahn 25 A, Eingang Schützenbahn 52,00 €, 16 UStd. Di., ab 26.01.2021, 18.30 - 20.00 Uhr, 8 Termine Gesucht und nicht gefunden? Sprechen Sie uns an, wir werden uns bemühen, Ihre Kurswünsche zu erfüllen. 86 Schöningen Beratung Mo. - Do. Gesundheit / Ernährung / Entspannung Sylvia Kaspczyk, 0 53 51/12 04 -36 7070 7074 Schnupperkurs Tennis Der exotische Geschmack Indiens - eine kulinarische Reise In unserem 5-wöchigen Schnupperkurs können Sie her- Raffinierte indische Kochkunst - auch für Vegetarier H\ZÄUKLUVI;LUUPZZWVY[KPLNLLPNUL[L:WVY[HY[M Y:PLPZ[ ,NHSVIHSZ(UMpUNLYVKLY>PLKLYH\ɈYPZJOLY^PYYPJO[LUKPL Liebhaber exotischer Gewürze und pikanter Speisen kom- Trainingsinhalte individuell auf Ihr Können aus. men hier garantiert auf ihre Kosten. Die indische Küche bie- tet eine einzigartige Vielfalt kulinarischer Genüsse. Gewürze Sven Sogger wie Curry, Kreuzkümmel, Kurkuma, Kardamom, Safran, MTV Schöningen, Salinenweg 30 Zimt, Chili, Ingwer und Minze sind nur eine kleine Auswahl, 81,50 €, 10 UStd. die für das indische Essen typisch sind. Als charakteristi- Mi., ab 05.05.2021, 18.30 - 20.00 Uhr, 5 Termine sches Merkmal der indischen Küche gelten vor allem stark gewürzte Gerichte und die Verwendung scharfer Soßen. Aber auch die süßen Nachspeisen sind unvergleichlich köstlich. Lassen Sie sich an diesem Abend in die Kochkünste der in- dischen Küche einführen und erfahren Sie mehr über Kultur und Kochkultur des Landes. Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Trockentuch, 3 kleine Boxen für Kost- proben Materialkosten: 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten und werden mit der Kursleitung verrechnet Jennifer Lindup ,PJOLUKVYɈZJO\SL,PJOLUKVYɈZ[YHL 28,00 €, 4 UStd. Mi., 16.06.2021, 18.00 - 21.00 Uhr 7073 7091 Der exotische Geschmack Indiens - Entspannung mit Musik eine kulinarische Reise Die Seniorenheimbewohner sollen motiviert und gefördert Raffinierte indische Kochkunst - auch für Vegetarier werden, durch einfache Bewegungs-, Atem- und Sprech- I\UNLURYWLYSPJO\UKNLPZ[PNÄ[a\ISLPILU\UKHUPOYLY Liebhaber exotischer Gewürze und pikanter Speisen kom- sozialen Umwelt aktiven Anteil zu nehmen. men hier garantiert auf ihre Kosten. Die indische Küche bie- tet eine einzigartige Vielfalt kulinarischer Genüsse. Gewürze Annegret Irrgang-Jasper wie Curry, Kreuzkümmel, Kurkuma, Kardamom, Safran, Altenheimstiftung Clus, Helmstedter Straße 24, Schöningen Zimt, Chili, Ingwer und Minze sind nur eine kleine Auswahl, entgeltfrei, 32 UStd. die für das indische Essen typisch sind. Als charakteristi- Do., ab 28.01.2021, 15.45 - 16.45 Uhr, 24 Termine sches Merkmal der indischen Küche gelten vor allem stark gewürzte Gerichte und die Verwendung scharfer Soßen. Aber auch die süßen Nachspeisen sind unvergleichlich köstlich. Übrigens Lassen Sie sich an diesem Abend in die Kochkünste der in- Die Kursleitungen erarbeiten nicht nur die Rezepte, dischen Küche einführen und erfahren Sie mehr über Kultur sondern kaufen auch die Lebensmittel ein. Das kann und Kochkultur des Landes. - vor allem bei anspruchsvollen Kursen - ganz schön teuer sein. Die Kosten für die Lebensmittel werden Bitte mitbringen: auf die Teilnehmenden umgelegt. Um sicher zu sein, Schürze, Spül- und Trockentuch, 3 kleine Boxen für Kost- dass die anwesenden Teilnehmer nicht die Umlage proben Materialkosten: 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten und unentschuldigt fehlender Teilnehmer mittragen werden mit der Kursleitung verrechnet müssen, erheben wir einen Abschlag entsprechend der angegebenen Materialkosten, der zusammen mit Jennifer Lindup dem Teilnehmerentgelt abgerechnet wird. ,PJOLUKVYɈZJO\SL,PJOLUKVYɈZ[YHL Dieser Abschlag auf die Lebensmittelkosten wird von 28,00 €, 4 UStd. den Kursleitern mit den Teilnehmenden verrechnet. Mi., 17.03.2021, 18.00 - 21.00 Uhr 87 Beratung: Königslutter Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Kreativität / Englisch 7570 Mal wieder malen Eine Kunstwerkstatt Alle, die ihre Kreativität mit Pinsel und Farbe entdecken oder (wieder) aktivieren wollen, sind in diesem Kurs will- Informationen kommen. Kreisvolkshochschule Wir werden uns von Künstlern, Postkarten, eigenen Fotos Helmstedt und Magazinen inspirieren lassen oder einfach der eige- nen Fantasie folgen. Bötticherstraße 2 Dazu brauchen wir in erster Linie Acrylfarben, Leinwände 38350 Helmstedt oder festen Malkarton und Pinsel in unterschiedlichen Tel. 0 53 51 - 12 04 -23 Größen. Aber auch andere Materialien können zum Ein- E-Mail: silke.westphal@ satz kommen. kvhs-helmstedt.de Malerfahrungen sind nicht erforderlich, aber auch kein Hindernis. Wir probieren aus, was möglich ist. Bitte zum 1. Termin mitbringen: eine Leinwand mind. 40 x 40 cm oder Malkarton, Lap- Zu den Kursen: WLU(JY`SMHYILUÅHJOL7PUZLSTPUKLZ[LUZ.YL (8 + 12). Materialkosten für Kopien: 2,00 € Annegret Lünsdorf Wichernschule, An der Stadtkirche 4 58,00 €, 18 UStd. Di., ab 26.01.2021, 17.15 - 19.30 Uhr, 6 Termine Anmeldeschluss: 16.01.2021 Englisch Beratungsnachmittage und Informationen Königslutter: 7726 Englisch Nachmittagskurs für Wiedereinsteiger A2 Telefonische Beratung Sie haben schon grundlegende Englischkenntnisse, wol- Sie können sich auch während unserer Helmstedter len aber wiederholen und Ihre Kenntnisse ausbauen? kɈU\UNZaLP[LU[LSLMVUPZJOILYH[LUSHZZLUVKLYLPULU Dann ist dieser Kurs geeignet, schnell an bereits Bekann- persönlichen Termin vereinbaren. tes anzuknüpfen und Ihr Alltagsenglisch zu verbessern. In diesem Kurs werden wir uns auch mit kurzen und ak- (\LUZ[LSSLUSLP[LYPU:PSRL>LZ[WOHS tuellen Lektüren beschäftigen. Tel. 05351/1204 -23 Lehrbuch ab Lektion 6: ,4HPS!:PSRL>LZ[WOHS'R]OZOLSTZ[LK[KL Network Now A2.2, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-606593-1 Sprachkurse Bianca Ludewig Wichernschule, An der Stadtkirche 4 (\M:LP[LÄUKLU:PLLPUPNL^PJO[PNL0UMVYTH[PVULUa\KLU 106,00 €, 34 UStd. Sprachkursen. Bitte nutzen Sie unser Beratungsangebot. Mo., ab 25.01.2021, 16.15 - 17.45 Uhr, 17 Termine Für einige Sprachen bieten wir auch Online-Einstufungstests an, bitte fordern Sie diese telefonisch oder per E-Mail an: [email protected] Anmeldungen – per Postkarte mit den beigehefteten Anmeldekarten – per Fax (Heftmitte) – online unter www.kvhs-helmstedt.de – persönlich während der Informationsnachmittage 88 Königslutter Beratung: Französisch / Spanisch / Entspannung Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Französisch Spanisch 7753 7760 Französisch A1/A2 Spanisch für Anfänger A1-b Fortsetzungskurs aus dem letzten Semester. Neue Teilneh- In diesem Kurs werden Ihnen auf leicht verständliche und mende mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkom- anregende Weise Grundkenntnisse u.a. für den Urlaub ver- men! Mit dem Buch "Con gusto nuevo" (mit Freude) werden mittelt. wir die spanisch sprachige Welt entdecken und lernen, uns in Denn die schönsten Tage des Jahres können Sie besser vielen Situationen des Alltags auf Spanisch zu verständigen. genießen, wenn Sie sich im Reiseland sprachlich zurecht- ÄUKLU+LZOHSI^LYKLU:PLPUKPLZLT2\YZSLYULU^PJO- Lehrbuch ab Lektion 5: tige Alltagssituationen sprachlich zu meistern. Aber natür- Con gusto nuevo A1, Klett-Verlag, lich ist dieser Kurs auch für andere Anlässe hervorragend ISBN: 978-3-12-514671-6 geeignet. Blanca Angela Zenteno Lehrbuch wird im Kurs besprochen Wichernschule, An der Stadtkirche 4 100,00 €, 32 UStd. Di., ab 09.02.2021, 18.30 - 20.00 Uhr, 16 Termine Nadia Felsch Wichernschule, An der Stadtkirche 4 64,00 €, 20 UStd. 7770 Do., ab 04.03.2021, 19.00 - 20.30 Uhr, 10 Termine Conversación en Español B2 Bienvenidos al curso de nivel avanzado en el que apren- derán nuevas expresiones alcanzando interesantes conoci- mientos del mundo hispanohablante. Este curso constará de una combinación del material didáctico y grupos de conver- sación. Nuevos integrantes son naturalmente bienvenidos. Lehrbuch ab Lektion 3: Aula internacional nueva edición B2.1, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-515745-3 Blanca Angela Zenteno Wichernschule, An der Stadtkirche 4 100,00 €, 32 UStd. Di., ab 09.02.2021, 17.00 - 18.30 Uhr, 16 Termine 7821 Autogenes Training für Anfänger und Wiedereinsteiger 7755 Die Kraft, die Flügel verleiht Französisch A1/A2 Autogenes Training ist eine Methode der Selbstentspan- nung. Die Belohnung für diese kleine Mühe heißt: mehr :PLTJO[LU0OYL-YHUaZPZJORLUU[UPZZLH\ɈYPZJOLU\T innere Ruhe. Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sich bei Ihrem nächsten Urlaub in Frankreich zu unterhal- wird sich steigern. Schlafstörungen, Ängste und Stress ten, oder einfach nur aus Freude an der Sprache? werden abgebaut. Was wesentlich und wirkungsvoll ist, Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende mit Grundkenntnis- wird in diesem Kurs erläutert und geübt. Die Übungen sen. Im Kurs biete ich Ihnen leichte Lektüre, Sprachübun- werden verbunden mit schönen Phantasiereisen, sodass gen, Basiskenntnisse der Grammatik und lustige Rede- Sie erholt und frisch zurückkehren. wendungen. In einer lockeren Atmosphäre lernen Sie die alltägliche, familiäre französische Lebensart kennen. Bitte mitbringen: Willkommen & bienvenue! bequeme Kleidung, warme Socken, zwei Kissen, zwei Wolldecken oder einen Schlafsack, kleine Flasche Wasser Lehrbuch wird im Kurs besprochen oder Saft Im Kursentgelt ist die Raumnutzungsgebühr enthalten. Nadia Felsch Gunnar Ruhe Wichernschule, An der Stadtkirche 4 Lavie Reha gGmbH, Fallersleber Str. 12 64,00 €, 20 UStd. 104,00 €, 24 UStd. Di., ab 02.03.2021, 18.45 - 20.15 Uhr, 10 Termine Di., ab 02.03.2021, 18.00 - 19.30 Uhr, 12 Termine 89 Beratung: Königslutter Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 Gesundheit 7836 7850 Yoga und Entspannung Wirbelsäulengymnastik (Zusatzkurs) Harmonisieren Sie Ihren Körper, Atem und Geist mit Yoga. Wir wollen Rücken- und Schulterschmerzen vorbeugen und Durch das Üben von Asanas (Körperstellungen), Pranayama neue Übungen zur Stärkung und Haltungskorrektur im Alltag (Atemübungen) und Entspannung bauen Sie Stress ab, die kennen lernen. Kraft, Flexibilität, Muskelausdauer und der Gleichgewichts- Durch Fehlhaltung und jahrelange einseitige Belastung, nicht sinn werden gefördert und schlechte Haltung korrigiert. zuletzt durch den Beruf, quälen sich immer mehr Menschen Hatha-Yoga stabilisiert das Nervensystem, steigert die mit Rückenschmerzen und verspannten Schultern. Der Konzentrationsfähigkeit und das Körperbewusstsein, was zu Kurs zeigt, wie man diesem Problem entgegenwirken kann. mehr Ausgeglichenheit, Energie und Lebenskraft verhilft. Wir besprechen, wie man spezielle Gymnastik ohne große Dieser Kurs ist auf Fortgeschrittene und Yoga-Erfahrene Schwierigkeiten in seinen Alltag einbaut. ausgerichtet. Die Korrektur von eingeschlichenen Haltungsfehlern soll ermöglichen, den Rücken bewusster und beschwerdefreier Bitte mitbringen: zu erleben. U.a. wird gezeigt, wie durch Entspannungs- und Yogamattte, Decke, bequeme Sportbekleidung, evtl.Yog- Dehnübungen Muskelverspannungen gelöst werden kön- akissen. nen. Im Kursentgelt ist die Raumnutzungsgebühr enthalten. Auch Männer sind herzlich willkommen! Sandra Baake Lavie Reha gGmbH, Fallersleber Str. 12 Bitte mitbringen: 129,00 €, 30 UStd. Sportbekleidung, Handtuch, evtl. kleines Kissen Di., ab 26.01.2021, 17.00 - 18.30 Uhr, 15 Termine Ilona Maushake Dorfgemeinschaftshaus Lelm, Raum 1 7840 74,00 €, 15 UStd. Yoga und Entspannung Mo., ab 25.01.2021, 16.00 - 16.45 Uhr, 15 Termine Harmonisieren Sie Ihren Körper, Atem und Geist mit Yoga. Durch das Üben von Asanas (Körperstellungen), Pranayama 7851 (Atemübungen) und Entspannung bauen Sie Stress ab, die Wirbelsäulengymnastik 1 Kraft, Flexibilität, Muskelausdauer und der Gleichgewichts- sinn werden gefördert und schlechte Haltung korrigiert. Hatha-Yoga stabilisiert das Nervensystem, steigert die Wir wollen Rücken- und Schulterschmerzen vorbeugen und Konzentrationsfähigkeit und das Körperbewusstsein, was zu neue Übungen zur Stärkung und Haltungskorrektur im Alltag mehr Ausgeglichenheit, Energie und Lebenskraft verhilft. kennen lernen. Dieser Kurs ist auf Fortgeschrittene und Yoga-Erfahrene Durch Fehlhaltung und jahrelange einseitige Belastung, nicht ausgerichtet. zuletzt durch den Beruf, quälen sich immer mehr Menschen mit Rückenschmerzen und verspannten Schultern. Der Bitte mitbringen: Kurs zeigt, wie man diesem Problem entgegenwirken kann. Yogamattte, Decke, bequeme Sportbekleidung, evtl.Yog- Wir besprechen, wie man spezielle Gymnastik ohne große akissen. Schwierigkeiten in seinen Alltag einbaut. Im Kursentgelt ist die Raumnutzungsgebühr enthalten. Die Korrektur von eingeschlichenen Haltungsfehlern soll ermöglichen, den Rücken bewusster und beschwerdefreier Sandra Baake zu erleben. U.a. wird gezeigt, wie durch Entspannungs- und Lavie Reha gGmbH, Fallersleber Str. 12 Dehnübungen Muskelverspannungen gelöst werden kön- 124,00 € (94,00 € bei 5 und 6 Teilnehmern), 30 UStd. nen. Di., ab 26.01.2021, 18.30 - 20.00 Uhr, 15 Termine Auch Männer sind herzlich willkommen! Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, evtl. kleines Kissen Anmelden ist wichtig! Ilona Maushake Dorfgemeinschaftshaus Lelm, Raum 1 Sie können unnötigen Ärger vermeiden, wenn Sie sich 74,00 €, 15 UStd. schriftlich anmelden. Mo., ab 25.01.2021, 17.00 - 17.45 Uhr, 15 Termine 90 Königslutter Beratung: Gesundheit Silke Westphal, 0 53 51/12 04 -23 7853 7864 Wirbelsäulengymnastik 2 Aqua-Fitness 2 Wir wollen Rücken- und Schulterschmerzen vorbeugen und Ganzheitliches Training im Wasser verbessert Ihre koordina- neue Übungen zur Stärkung und Haltungskorrektur im Alltag tiven und konditionellen Fähigkeiten durch den natürlichen kennen lernen. Wasserwiderstand. Diese aerobic-ähnliche Gymnastik, Durch Fehlhaltung und jahrelange einseitige Belastung, nicht kombiniert mit Trainingsgeräten und Musik verbessert ef- zuletzt durch den Beruf, quälen sich immer mehr Menschen fektiv und gelenkschonend Beweglichkeit, Muskelkraft und mit Rückenschmerzen und verspannten Schultern. Der Ausdauer. Kurs zeigt, wie man diesem Problem entgegenwirken kann. Wir besprechen, wie man spezielle Gymnastik ohne große Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat gezahlt werden. Schwierigkeiten in seinen Alltag einbaut. Die Korrektur von eingeschlichenen Haltungsfehlern soll Bianca Fricke ermöglichen, den Rücken bewusster und beschwerdefreier Hallenbad zu erleben. U.a. wird gezeigt, wie durch Entspannungs- und 32,00 €, 7 UStd. Dehnübungen Muskelverspannungen gelöst werden kön- Di., ab 13.04.2021, 18.20 - 19.05 Uhr, 7 Termine nen. Auch Männer sind herzlich willkommen! 7866 Bitte mitbringen: Aqua - Jogging Sportbekleidung, Handtuch, evtl. kleines Kissen Ganzheitliches Training im Wasser verbessert Ihre koordina- Ilona Maushake tiven und konditionellen Fähigkeiten durch den natürlichen Dorfgemeinschaftshaus Lelm, Raum 1 Wasserwiderstand. Diese joggingähnliche Gymnastik ohne 74,00 €, 15 UStd. )VKLURVU[HR[]LYILZZLY[LɈLR[P]\UKNLSLURZJOVULUK)L- Mo., ab 25.01.2021, 19.15 - 20.00 Uhr, 15 Termine weglichkeit, Muskelkraft und Ausdauer. Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat gezahlt werden. Bianca Fricke Hallenbad 32,00 €, 7 UStd. Di., ab 13.04.2021, 19.10 - 19.55 Uhr, 7 Termine 7862 Aqua-Fitness 1 Gymnastik im temperierten Wasser wird als leicht und wohl- tuend empfunden. Im Wasser ist man in der Lage, Bewe- gungen schmerzfrei auszuführen und so die Beweglichkeit zu verbessern, die Durchblutung zu fördern und das Herz- Kreislauf-System zu stärken. Der Eintritt ins Schwimmbad muss separat gezahlt werden. Bianca Fricke Hallenbad 32,00 €, 7 UStd. Di., ab 13.04.2021, 17.30 - 18.15 Uhr, 7 Termine 91 Beratung: Scheppau Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 Gesellschaft 8000 Gelassen erziehen - Informationen durch klare Sprache Kreisvolkshochschule Helmstedt Wir nutzen unsere Sprache, um unseren Kindern die Welt zu erklären und mit ihnen den Alltag zu leben. Wir reden in Bötticherstraße 2 der gleichen Sprache, deutlich und laut genug ... und doch 38350 Helmstedt gibt es manchmal (oder auch öfter) Probleme: Kinder hö- ren nicht auf unsere Anweisungen, reagieren gar nicht oder unwillig. Warum ist das so? Erfahren Sie, welche Ihrer Worte hilfreich sind und welche nicht, welche nonverbale Kommunikation zwischen Ihnen \UKKLU2PUKLYUZ[H[[ÄUKL[\UK^HY\TZVTHUJOLN\[ gemeinten Botschaften der Eltern bei den Kindern den Anmeldung und Beratung: NLNLU[LPSPNLU,ɈLR[OHILU>PYZ\JOLUNLTLPUZHTPT (\Z[H\ZJOUHJO3Z\UNLUM YOp\ÄNH\M[YL[LUKL:JO^PL Melanie Bosse rigkeiten in der Familien-Kommunikation und überlegen, Freizeitheim Scheppau wie Sie mit den Kindern reden können, damit Sie alle ge- Zum Rieseberg 1 meinsam ruhig und gelassen den Alltag meistern. Sie kön- 38154 Königslutter-Scheppau nen gerne Ihre persönlichen Fragen stellen und gestärkt in den Alltag zurückkehren. Tel.: 0 53 06/91 26 08 +PL2\YZSLP[LYPUPZ[K\YJO1LZWLY1\\SaLY[PÄaPLY[L-HTPSPLU Fax: 0 53 06/91 26 07 beraterin des familylab. E-Mail: [email protected] Montag bis Freitag 08.30 - 11.45 Uhr Cornelia Lupprian 13,00 €, 3 UStd. Alle Kurse fi nden im Freizeitheim Mi., 23.06.2021, 19.00 - 21.15 Uhr Scheppau statt! 8001 Belohnung und Lob als Alternative zur Strafe? Regelverstöße und unangemessenes Verhalten müssen doch bestraft werden, oder? Ganz deutlich: NEIN! Als Al- ternative greifen Eltern gerne zum Lob und zur Belohnung von "richtigem Verhalten". Doch das bringt oft auch nicht das gewünschte Verhalten, denn die Kinder lernen hier am falschen Ende und fühlen sich zum Teil sogar gedemütigt. Warum ist das so und was können Eltern also tun? Es gibt eine Alternative zu Strafe, Lob und Belohnung, die die Würde und die Integrität des Kindes wahrt und den Eltern die Schuldgefühle und das schlechte Gewissen er- spart. Welche Alternative ist das? Was ist der Unterschied zwischen Strafe und Konsequenz? Wann kann und soll ich loben, wann nicht? Wie lernt mein Kind sonst, dass es sich unangemessen verhalten hat? Sie erhalten Antworten auf diese und Ihre persönlichen Fragen und können gestärkt in den Alltag zurückkehren. +PL2\YZSLP[LYPUPZ[K\YJO1LZWLY1\\SaLY[PÄaPLY[L-HTPSPLU beraterin des familylab. Cornelia Lupprian 13,00 €, 3 UStd. Mi., 10.03.2021, 19.00 - 21.15 Uhr 92 Scheppau Beratung: Gesellschaft / Technik Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 8002 8007 Neue Wege gehen: Selbsthilfegruppe Obstbaumschnitt zum Ausprobieren Wochenendkurs Tagesseminar Seit Jahrhunderten ist in Mitteleuropa die Kultur von Obst- Erleben Sie selbst, wie entlastend es sein kann mit An- Ip\TLUOLPTPZJO0OYL(UWÅHUa\UN\UK7ÅLNL]LYKHUR[LU deren über Erlebnisse zu reden, Erfahrungen miteinander diese in erster Linie der Tatsache, dass ihre Früchte ein auszutauschen und gemeinsam über Lösungen nachzu- wichtiger Bestandteil der menschlichen Ernährung waren. denken. /L\[LÄUKLUULILUKLY9 JRILZPUU\UNH\MHS[LNL- In der Veranstaltung wählen wir mit Ihnen gemeinsam ein schmacklich nicht zu überbietende Sorten der ökologische Thema aus und kommen im Rahmen einer Gruppensit- und ästhetische Wert immer mehr Beachtung und die Not- zung miteinander ins Gespräch. Hierbei lernen Sie bewährte ^LUKPNRLP[N\[LY7ÅLNL]VU6IZ[Ip\TLUY JR[^PLKLYPUZ Gruppenregeln kennen und wenden diese auch gleich an. allgemeine Bewusstsein. Außerdem erfahren Sie, was ein Blitzlicht ist und was Kar- +LY2\YZÄUKL[Z[H[[PU2VVWLYH[PVUTP[KLY (YILP[ZNL- [LU\UK:WPLSaL\NÄN\YLUKHTP[a\[\UOHILU meinschaft Streuobst ASt e.V." Bitte mitbringen. Folgende Themen wollen wir an diesem Wochenende be- Wasser oder Tee, kleiner Pausensnack handeln: Gymnastikmatte - Kriterien zum Baumkauf Petra Mohr / Michaela Welzel - Tipps zur Sortenwahl 5,00 €, 7 UStd. 7ÅHUa\UN\UK7ÅHUaZJOUP[[ Do., 06.05.2021, 10.00 - 15.00 Uhr - Entwicklungsstadien der Obstbäume - die Gesetze des Triebwachstums - die Wirkung der verschiedenen Schnittmaßnahmen 8006 - die Wahl des richtigen Schnittzeitpunktes. Obstbaumschnitt Einen großen Anteil (Sa und So) wird die praktische Übung Wochenendkurs haben. Seit Jahrhunderten ist in Mitteleuropa die Kultur von Obst- Bitte mitbringen: Ip\TLUOLPTPZJO0OYL(UWÅHUa\UN\UK7ÅLNL]LYKHUR[LU warme Kleidung, Schuhe zum Wechseln, Werkzeug für diese in erster Linie der Tatsache, dass ihre Früchte ein Obstbaumschnitt wichtiger Bestandteil der menschlichen Ernährung waren. /L\[LÄUKLUULILUKLY9 JRILZPUU\UNH\MHS[LNL- Sabine Fortak schmacklich nicht zu überbietende Sorten der ökologische 64,00 €, 20 UStd. und ästhetische Wert immer mehr Beachtung und die Not- Fr., 19.03.2021, 18.00 - 21.15 Uhr ^LUKPNRLP[N\[LY7ÅLNL]VU6IZ[Ip\TLUY JR[^PLKLYPUZ Sa., 20.03.2021, 09.00 - 15.00 Uhr allgemeine Bewusstsein. So., 21.03.2021, 09.00 - 15.00 Uhr +LY2\YZÄUKL[Z[H[[PU2VVWLYH[PVUTP[KLY (YILP[ZNL- meinschaft Streuobst ASt e.V." Folgende Themen wollen wir an diesem Wochenende be- handeln: - Kriterien zum Baumkauf - Tipps zur Sortenwahl 7ÅHUa\UN\UK7ÅHUaZJOUP[[ - Entwicklungsstadien der Obstbäume - die Gesetze des Triebwachstums - die Wirkung der verschiedenen Schnittmaßnahmen - die Wahl des richtigen Schnittzeitpunktes. Einen großen Anteil (Sa und So) wird die praktische Übung haben. Bitte mitbringen: warme Kleidung, Schuhe zum Wechseln, Werkzeug für Obstbaumschnitt Sabine Fortak 64,00 €, 20 UStd. Fr., 19.02.2021, 18.00 - 21.15 Uhr Sa., 20.02.2021, 09.00 - 15.00 Uhr So., 21.02.2021, 09.00 - 15.00 Uhr 93 Beratung: Scheppau Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 Musik 8016 8019 Akkordeonmusikgruppe Gitarre - ganz easy! Anfängerkurs Für Teilnehmende mit guten Kenntnissen des Akkordeon- spiels. Der Bestand an mehrstimmigen Musikstücken wird Dieser Erwachsenenkurs richtet sich an alle, die die Be- ständig erweitert. Wir fördern die Freude am gemeinsamen gleitgitarre von Grund auf erlernen wollen oder bereits Musizieren. Auftritte bei Geburtstagen, Seniorengruppen ]VYOHUKLUL2LUU[UPZZLH\ɈYPZJOLUTJO[LU>PYLYHY- usw. werden durchgeführt. beiten uns die wichtigsten Grundakkorde sowie einfache Schlagtechniken, so dass wir bald in lockerer Atmosphäre Helga Fiebich UPJO[NHUaZVRUPɊPNL3PLKLYKLY9VJR\UK7VWNLZJOPJO- 64,00 €, 20 UStd. te begleiten können. Englischkenntnisse sind nicht von Di., ab 02.03.2021, 15.00 - 16.30 Uhr, 10 Termine Nachteil, aber nicht zwingend nötig. Unterrichtsmaterial wird gestellt! Gitarre kann ausgeliehen werden! Bitte mitbringen: Gitarre, wenn vorhanden Martin Walther 112,00 €, 36 UStd. Mi., ab 10.02.2021, 18.15 - 19.45 Uhr, 18 Termine 8021 Gitarre - weiter geht's Aufbaukurs Dieser Kurs richtet sich an Gitarristinnen und Gitarristen, die das Handwerkzeug aus dem Anfänger- und Aufbau- kurs bereits beherrschen. Hier werden Techniken erweitert und verfeinert, ohne dass man sich dabei gleich die Finger bricht. Außerdem wollen wir den Einstieg ins "Finger-Pi- cking" wagen. Bitte mitbringen: Gitarre 8018 Martin Walther Gitarre - es geht immer weiter 112,00 €, 36 UStd. Aufbaukurs Mi., ab 10.02.2021, 20.00 - 21.30 Uhr, 18 Termine Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die die wich- [PNZ[LU(RRVYKNYPɈLZV^PLNY\UKSLNLUKL(UZJOSHN\UK Zupftechniken bereits beherrschen. Anhand von ausge- wählten Beispielen oder Wünschen wird gemeinsam eine Anmeldung zum Kurs wirkungsvolle Liedbegleitung erarbeitet. Gemeinsamer Wenn Sie Kurse in Helmstedt, Schöningen und Kö- Begleitgesang ist erwünscht. Es handelt sich um einen nigslutter besuchen wollen, melden Sie sich bitte Aufbaukurs. • per Karte (siehe Programm-Mitte), Gitarre kann ausgeliehen werden! • per Fax (siehe Programm-Ende), • per Internet (www.kvhs-helmstedt.de) oder Bitte mitbringen: • direkt in der Geschäftsstelle in Helmstedt an. Gitarre Wählen Sie einen Kurs in einem anderen Ort aus, so melden Sie sich bitte dort per Karte Martin Walther (s. Programm- Mitte) an. Die Anschriften der 106,00 €, 34 UStd. Außenstellenleiter/-innen finden Sie zu Beginn der Do., ab 11.02.2021, 20.00 - 21.30 Uhr, 17 Termine jeweiligen Orte. 94 Scheppau Beratung: Musik Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 8023 8034 Melodiegitarre Weg von der Theke - rauf auf die Tanzfläche Gitarre spielen nach Noten! Aufbaukurs 1 für Paare Ziel des Kurses ist einfache Lieder zu erlernen und sich im instrumentalen Zusammenspiel zu erproben. Die Teilnahme an einem Grundkurs ist Voraussetzung. Wir erweitern die Kenntnisse aus dem Grundkurs durch Bitte mitbringen: neue Schrittfolgen. Gitarre Bitte mitbringen: Heide Viet Getränke 64,00 €, 20 UStd. Di., ab 09.02.2021, 17.00 - 18.30 Uhr, 10 Termine Martina Kupper / Björn Meier 44,00 € pro Person, 10 UStd. Fr., ab 16.04.2021, 20.00 - 21.30 Uhr, 5 Termine 8024 Begleitgitarre für Fortgeschrittene Die Spiel- und Singgruppe arbeitet an der Erweiterung des traditionellen Repertoires an z. T. mehrstimmig gesunge- ULU3PLKLYUK\YJO(KKP[P]HRRVYKL)HYYtNYPɈL\UKRSLPUL Läufe. Neben der Gitarre werden auch andere Instrumente zu Vortragsstücken mit Vor-, Zwischen- und Nachspielen einbezogen. Bitte mitbringen: Instrument Hans-Henning Jäcke 64,00 €, 20 UStd. Di., ab 12.01.2021, 17.45 - 19.15 Uhr, 10 Termine 8032 Weg von der Theke - rauf auf die Tanzfläche Grundkurs für Paare Ein Kurs für Anfänger, aber auch für alle, die ihre Kenntnisse H\ɈYPZJOLU^VSSLU>PY ILUNLTLPUZHTKPLNLIYp\JOSPJOZ- ten Standard- und lateinamerikanischen Tänze (z. B. Disco- Fox, Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive, Langsamer Walzer, Wiener Walzer), damit Sie bei der nächsten Feier mittanzen können. Bitte mitbringen: Getränke Martina Kupper / Björn Meier 44,00 € pro Person, 10 UStd. Fr., ab 12.02.2021, 20.00 - 21.30 Uhr, 5 Termine 95 Beratung: Scheppau Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 Handwerk 8050 8052 Metallverarbeitung I Metallverarbeitung III Schlossern - Schweißen Schlossern - Schweißen Der Kurs vermittelt den handwerklichen Umgang mit Metall. Beschreibung siehe Kurs 8050 Aus handelsüblichen Walzstählen fertigen die Kursteilneh- menden u.a. durch Biegen, Kanten und Verdrehen einzelne Bitte mitbringen: Teile. Mittels Wärme- und Schweißverfahren können diese (YILP[ZRSLPK\UNRLPUL2\UZ[Z[VɈLMLZ[L:JO\OL:JO\[a- Ihren Wünschen entsprechend zusammengefügt werden brille, Gehörschutz und Schweißhelm oder Schweißschirm (z. B. zu Leuchtern, Lampen, Ziergittern, Garderoben, Toren Materialkosten: 30,00 € - 50,00 € und Zäunen, Rosenbögen...). Hartmut Koschikowski 64,00 €, 20 UStd. Bitte mitbringen: Mi., ab 24.02.2021, 17.00 - 20.15 Uhr, 5 Termine (YILP[ZRSLPK\UNRLPUL2\UZ[Z[VɈLNLZJOSVZZLUL:JO\OL und Arbeitshandschuhe, Schutzbrille, Gehörschutz und Schweißhelm oder Schweißschirm Materialkosten: 30,00 € - 50,00 € 8053 Metallverarbeitung IV Christoph Nohtse Schlossern - Schweißen 64,00 €, 20 UStd. Di., ab 23.02.2021, 14.45 - 18.00 Uhr, 5 Termine Beschreibung siehe Kurs 8050 Bitte mitbringen: (YILP[ZRSLPK\UNRLPUL2\UZ[Z[VɈLNLZJOSVZZLUL:JO\OL und Arbeitshandschuhe, Schutzbrille, Gehörschutz und Schweißhelm oder Schweißschirm Anmelden ist wichtig! Materialkosten: 30,00 € - 50,00 € Sie können unnötigen Ärger vermeiden, wenn Sie sich schriftlich anmelden. Christoph Nohtse 64,00 €, 20 UStd. Di., ab 13.04.2021, 14.45 - 18.00 Uhr, 5 Termine 8051 Metallverarbeitung II 8054 Schlossern - Schweißen Metallverarbeitung V Schlossern - Schweißen Beschreibung siehe Kurs 8050 Beschreibung siehe Kurs 8050 Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (YILP[ZRSLPK\UNRLPUL2\UZ[Z[VɈLMLZ[L:JO\OL:JO\[a- (YILP[ZRSLPK\UNRLPUL2\UZ[Z[VɈLMLZ[L:JO\OL:JO\[a- brille, Gehörschutz und Schweißhelm oder Schweißschirm brille, Gehörschutz und Schweißhelm oder Schweißschirm Materialkosten: 30,00 € - 50,00 € Materialkosten: 30,00 € - 50,00 € Hartmut Koschikowski Hartmut Koschikowski 64,00 €, 20 UStd. 64,00 €, 20 UStd. Mi., ab 24.02.2021, 10.00 - 13.15 Uhr, 5 Termine Mi., ab 14.04.2021, 10.00 - 13.15 Uhr, 5 Termine 96 Scheppau Beratung: Handwerk Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 8055 8060 Metallverarbeitung VI Eichenstelen Schlossern - Schweißen Leuchtende Kunstwerke - Blick- und Lichtfang für den Garten Beschreibung siehe Kurs 8051 Gestalten Sie Ihr individuelles Kunstobjekt für das Haus oder Bitte mitbringen: den Garten. Durch Materialkombinationen aus massiven (YILP[ZRSLPK\UNRLPUL2\UZ[Z[VɈLMLZ[L:JO\OL:JO\[a- Eichenbohlen und -balken mit farbigen Glaseinsätzen, Stei- brille, Gehörschutz und Schweißhelm oder Schweißschirm nen, Muscheln und Metallverbindungen entstehen unter- Materialkosten: 30,00 € - 50,00 € schiedliche Stelen nach eigenen Vorstellungen. Die Form der Bohlen und Balken, der Alterungszustand, die Maserung, die Hartmut Koschikowski )LZJOHɈLUOLP[KLY6ILYÅpJOLOH[LZ3JOLYVKLY=LY[PL- 64,00 €, 20 UStd. fungen, all das steuert unbewusst den kreativen Prozess. Mi., ab 14.04.2021, 17.00 - 20.15 Uhr, 5 Termine Bei wechselndem Sonnenlicht ergeben sich verschiedene Akzente. Jeder Kursteilnehmende hat die Möglichkeit, dem selbstge- ZJOHɈLULU:[ JRLPULNHUaPUKP]PK\LSSLWLYZUSPJOL5V[L dadurch zu verleihen, dass er Materialien (wie z.B. Glas, Flaschen, alte Beschläge, Ketten usw.) von zu Hause mit- bringt und diese am Kurstag in das persönliche Kunstwerk integriert. Mitzubringendes Material: Schleifgeräte, Bohrmaschine, Stichsäge, wenn vorhanden Materialkosten: 30 € sind im Kursentgelt enthalten und wer- den mit der Kursleitung verrechnet. )P[[LL[^HZM YKHZNLTLPUZHTL4P[[HNZI\ɈL[TP[IYPUNLU Rita Wünnecke / Günter Dehde 58,00 €, 8 UStd. Do., 22.04.2021, 09.00 - 16.00 Uhr Anmeldeschluss: 14.04.2021 8059 Bogenbau für Anfänger >LYZJOVUPTTLYSLYULU^VSS[LLPULULPUMHJOLUHILYLɈLR- tiven Bogen aus Holz zu bauen, ist hier richtig! Die Teilneh- menden lernen unter Anleitung eines erfahrenen Bogenbau- ers ihren eigenen Bogen nach historischen Vorbildern zu bauen und eine Bogensehne herzustellen. Wir arbeiten mit einfachen Werkzeugen wie Ziehmesser, Raspel, Ziehklinge etc. Wer eigenes Werkzeug dieser Art hat, mit dem er/sie gerne arbeitet, kann dieses gerne mitbringen. Materialkosten: 55,00 € Bitte mitbringen: Raspeln, Ziehmesser, Ziehklingen u.ä., falls vorhanden Heiko Ehrlichmann 55,00 €, 17 UStd. Fr., 26.03.2021, 18.00 - 21.00 Uhr Sa., 27.03.2021, 10.00 - 18.00 Uhr So., 28.03.2021, 10.00 - 16.00 Uhr Anmeldeschluss: 19.03.2021 97 Beratung: Scheppau Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 Handwerk / Kreativität 8061 8064 Eichenstelen Kreativ - nähen Leuchtende Kunstwerke - Blick- und Lichtfang für den Garten Wir nähen kleine Taschen, Kissen bis hin zu Bekleidung für Groß und Klein. Gestalten Sie Ihr individuelles Kunstobjekt für das Haus oder Auf Wunsch nähen wir auch Mützen, Loop, Kuscheltiere den Garten. Durch Materialkombinationen aus massiven usw. Der Fantasie und Kreativität sind keine Grenzen ge- Eichenbohlen und -balken mit farbigen Glaseinsätzen, Stei- setzt. nen, Muscheln und Metallverbindungen entstehen unter- schiedliche Stelen nach eigenen Vorstellungen. Die Form der Bitte mitbringen: Bohlen und Balken, der Alterungszustand, die Maserung, die :JOUP[[:[VɈ:JOLYL.HYU:[LJRUHKLSU4HZJOPULUUHKLSU )LZJOHɈLUOLP[KLY6ILYÅpJOLOH[LZ3JOLYVKLY=LY[PL- Maßband, Schneiderkreide, Nahttrenner, Nähmaschine falls vorhanden fungen, all das steuert unbewusst den kreativen Prozess. Bei wechselndem Sonnenlicht ergeben sich verschiedene Elke Claus Akzente. 58,00 €, 18 UStd. Jeder Kursteilnehmende hat die Möglichkeit, dem selbstge- Do., ab 22.04.2021, 19.30 - 21.45 Uhr, 6 Termine ZJOHɈLULU:[ JRLPULNHUaPUKP]PK\LSSLWLYZUSPJOL5V[L dadurch zu verleihen, dass er Materialien (wie z.B. Glas, Flaschen, alte Beschläge, Ketten usw.) von zu Hause mit- bringt und diese am Kurstag in das persönliche Kunstwerk integriert. Mitzubringendes Material: Schleifgeräte, Bohrmaschine, Stichsäge, wenn vorhanden Materialkosten: 30 € sind im Kursentgelt enthalten und wer- den mit der Kursleitung verrechnet. )P[[LL[^HZM YKHZNLTLPUZHTL4P[[HNZI\ɈL[TP[IYPUNLU Rita Wünnecke / Günter Dehde 58,00 €, 8 UStd. Sa., 24.04.2021, 09.00 - 16.00 Uhr Anmeldeschluss: 16.04.2021 8063 Kreativ - nähen Wir nähen kleine Taschen, Kissen bis hin zu Bekleidung für 8065 Groß und Klein. Auf Wunsch nähen wir auch Mützen, Loop, Overlock nähen Kuscheltiere usw. Der Fantasie und Kreativität sind keine Wir lernen die Grundfunktion der Overlockmaschine Grenzen gesetzt. Wie fädelt man eine Overlock ein? Was kann die Overlock Bitte mitbringen: und was muss ich beachten? Wir werden diesen Sachen auf :JOUP[[:[VɈ:JOLYL.HYU:[LJRUHKLSU4HZJOPULUUHKLSU den Grund gehen und die Angst vor dieser Maschine neh- Maßband, Schneiderkreide, Nahttrenner, Nähmaschine falls men. Am Ende dieses Kurses wird man sehen wie einfach vorhanden und schnell man mit einer Overlock ein T-Shirt nähen kann. Elke Claus Bitte mitbringen: 58,00 €, 18 UStd. eigene Overlockmaschine, Garn, Schere, Schnitt für ein T- Do., ab 04.02.2021, 19.30 - 21.45 Uhr, 6 Termine :OPY[1LYZL`Z[VɈL][S) UKJOLUZ[VɈ]LYZJOPLKLUL:[VɈ- reste Unbedingt die Betriebsanleitung mitbringen Ihre Vorschläge, Ideen und Wünsche Elke Claus richten Sie bitte jederzeit gerne an Ihre Kursleitung 34,00 €, 10 UStd. bzw. an die zuständige Fachbereichsleitung / Außen- Sa., 13.02.2021, 14.00 - 18.00 Uhr stellenleitung der KVHS. So., 14.02.2021, 10.00 - 14.00 Uhr 98 Scheppau Beratung: Kreativität Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 8066 8068 Overlock nähen Patchwork für Anfänger und Wir lernen die Grundfunktion der Overlockmaschine Fortgeschrittene Wie fädelt man eine Overlock ein? Was kann die Overlock In diesem Kurs haben Anfänger wie auch Fortgeschrittene und was muss ich beachten? Wir werden diesen Sachen auf die Möglichkeit Patchworkkenntnisse zu erwerben bzw. zu den Grund gehen und die Angst vor dieser Maschine neh- vertiefen. Wir fertigen nach eigenen Wünschen Kuschel- men. Am Ende dieses Kurses wird man sehen wie einfach decken, Kissen, Tischdecken, Taschen und vieles mehr. und schnell man mit einer Overlock ein T-Shirt nähen kann. Entsprechendes Material kann im Kurs erworben werden. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Schreibmaterial eigene Overlockmaschine, Garn, Schere, Schnitt für ein T- Bitte ab dem zweiten Unterrichtstag mitbringen: :OPY[1LYZL`Z[VɈL][S) UKJOLUZ[VɈ]LYZJOPLKLUL:[VɈ 5pOTHZJOPUL)H\T^VSSZ[VɈLZV^PLMHSSZ]VYOHUKLU9VSS schneider, Lineal und Schneidematte reste Maja Leidigkeit Unbedingt die Betriebsanleitung mitbringen 58,00 €, 18 UStd. Do., 15.04.2021, 19.00 - 20.30 Uhr Elke Claus Sa., 24.04.2021, 15.00 - 21.00 Uhr 34,00 €, 10 UStd. So., 25.04.2021, 10.00 - 17.30 Uhr Sa., 29.05.2021, 14.00 - 18.00 Uhr So., 30.05.2021, 10.00 - 14.00 Uhr 8073 Weidenkörbe fl echten (UKPLZLT>VJOLULUKLÅLJO[LU^PYH\M9\UKIKLUH\M bauend Weidenkörbe. Es werden alle erforderlichen Grund- techniken vermittelt, die die Basis für die Gestaltung von Körben bilden. Der eigenen Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Es können kleine, große, schlanke, bauchige, ZR\SW[\YHSLVɈLUL\UKNLZJOSVZZLUL2YILNLÅVJO[LU ^LYKLU.LÅVJO[LU^PYKTP[\UNLZJOpS[LY>LPKLKPLK\YJO die unterschiedliche Farbgebung der Rinde weitere Gestal- tungsmöglichkeiten bietet. Ob Kunstwerk oder Nutzkorb, jeder Teilnehmende nimmt am Ende des Wochenendes ein oder zwei Körbe mit nach Hause. Das Wochenende ist für Anfänger und Fortgeschrittene. )LPZJOULT>L[[LYÅLJO[LU^PYKYH\LU Mitzubringen sind (falls vorhanden): 8067 Gartenschere, Messer, Pfriem, Schlageisen, Zollstock, Ar- beitskleidung Patchwork für Anfänger und Materialkosten: 40,00 € sind im Kursentgelt enthalten und Fortgeschrittene werden mit der Kursleitung verrechnet In diesem Kurs haben Anfänger wie auch Fortgeschrittene Regina Sommer die Möglichkeit Patchworkkenntnisse zu erwerben bzw. zu 89,00 €, 15 UStd. vertiefen. Wir fertigen nach eigenen Wünschen Kuschel- Sa., 13.02.2021, 10.00 - 17.00 Uhr decken, Kissen, Tischdecken, Taschen und vieles mehr. So., 14.02.2021, 10.00 - 16.00 Uhr Entsprechendes Material kann im Kurs erworben werden. Anmeldeschluss: 01.02.2021 Bitte mitbringen: Schreibmaterial Bitte ab dem zweiten Unterrichtstag mitbringen: 5pOTHZJOPUL)H\T^VSSZ[VɈLZV^PLMHSSZ]VYOHUKLU9VSS schneider, Lineal und Schneidematte Maja Leidigkeit 58,00 €, 18 UStd. Do., 18.02.2021, 19.00 - 20.30 Uhr Sa., 27.02.2021, 15.00 - 21.00 Uhr So., 28.02.2021, 10.00 - 17.30 Uhr 99 Beratung: Scheppau Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 Kreativität 8074 8076 Wir spinnen und drehen am Rad Filzfantasien Ein altes Handwerk neu entdecken. Im Kurs werden Grund- Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, die Technik des kenntnisse des Spinnens mit der Handspindel und dem 5HZZVKLY;YVJRLUÄSaLUZa\LYSLYULU3HZZLU:PLZPJOHU- Spinnrad vermittelt. Unterschiede der verschiedenen Fasern regen von der Farbenvielfalt der Wolle und den zahlreichen werden kurz erläutert. Gestaltungsmöglichkeiten, die dieses faszinierende Hand- Wer ein eigenes Spinnrad hat, kann dieses gerne mitbringen. werk bietet. Bitte mitbringen: dicke Socken Bitte mitbringen: Materialkosten: ab 5,00 € und nach Verbrauch -YV[[LLOHUK[ JOLY7SHZ[PRZJO ZZLS_JT=LYWÅLN\UN Materialkosten: 5,00 - 10,00 € Susanne Tadewald Tadewald, Alte Dorfstr. 26, 38154 Ochsendorf Iris Rusch 52,00 €, 16 UStd. 25,00 €, 7 UStd. Mi., ab 03.02.2021, 18.30 - 20.00 Uhr, 8 Termine So., 28.03.2021, 10.00 - 15.15 Uhr 8075 Filzfantasien 8077 Filzfantasien Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, die Technik des 5HZZVKLY;YVJRLUÄSaLUZa\LYSLYULU3HZZLU:PLZPJOHU- Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, die Technik des regen von der Farbenvielfalt der Wolle und den zahlreichen 5HZZVKLY;YVJRLUÄSaLUZa\LYSLYULU3HZZLU:PLZPJOHU- Gestaltungsmöglichkeiten, die dieses faszinierende Hand- regen von der Farbenvielfalt der Wolle und den zahlreichen werk bietet. Gestaltungsmöglichkeiten, die dieses faszinierende Hand- werk bietet. Bitte mitbringen: -YV[[LLOHUK[ JOLY7SHZ[PRZJO ZZLS_JT=LYWÅLN\UN Bitte mitbringen: Materialkosten: 5,00 - 10,00 € -YV[[LLOHUK[ JOLY7SHZ[PRZJO ZZLS_JT=LYWÅLN\UN Materialkosten: 5,00 - 10,00 € Iris Rusch 25,00 €, 7 UStd. Iris Rusch So., 07.03.2021, 10.00 - 15.15 Uhr 25,00 €, 7 UStd. So., 11.04.2021, 10.00 - 15.15 Uhr 8091 Steinbildhauerkurs für Anfänger und Fortgeschrittene In diesem Kurs erlernen Anfänger die Grundtechniken der Anwendung von Steinbearbeitungswerkzeugen. Fortge- schrittene können ihr bisher Erlerntes vertiefen, ihre eigenen Ideen umsetzen und ihre Arbeitstechniken verbessern. Bitte mitbringen: Sicherheitsschuhe, Schutzbrille, evtl. Gehörschutz. Materialkosten 30,00 € sind im Kursentgelt enthalten und werden mit der Kursleitung verrechnet Georg Orendi Rottorf, Sunstedter Str. 1 73,00 €, 13 UStd. Sa., 24.04.2021, 09.00 - 16.00 Uhr So., 25.04.2021, 09.00 - 14.00 Uhr Anmeldeschluss: 16.04.2021 100 Scheppau Beratung: Kreativität / Ernährung Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 8093 8095 Porzellanmalerei Maltag - Kreative Experimente Wir bringen eigene Ideen auf Porzellan und machen unse- Für alle, die Lust auf Malen, Objektgestaltung und Werkeln re Teile so zu Unikaten. Durch den Brand bis 810° sind die haben, wird dieser Sonntag ein echter Erlebnistag. Impro- bemalten Porzellanteile spülmaschinenfest. ]PZPLYLU:JOHɈLU\UK(\ZWYVIPLYLUPZ[KHZ4V[[VKPLZLZ Ateliertages, zu dem alle herzlich willkommen sind, die sich Bitte mitbringen: Weißes Porzellan zum Bemalen, Pinsel einmal einen kompletten Tag experimentell und kreativ aus- leben wollen. Materialkosten: ca. 8,00 € Bitte mitbringen: Christa Niemeyer-Geiß alles was an Mal- und Zeichenutensilien zu Hause vorhan- 64,00 €, 20 UStd. den ist Mo., 25.01.2021, 10.00 - 13.15 Uhr Mo., 08.02.2021, 10.00 - 13.15 Uhr Materialkosten: je nach Verbrauch ca. 15,00 € Mo., 22.02.2021, 10.00 - 13.15 Uhr Mo., 08.03.2021, 10.00 - 13.15 Uhr Julia Wally-Wagner Mo., 22.03.2021, 10.00 - 13.15 Uhr 31,00 €, 9 UStd. So., 31.01.2021, 10.00 - 18.00 Uhr 8101 Der Bier-Baukasten Klassische Bierstile Gemeinsam mit einem Biersommelier brauen Sie Ihr eigenes Bier. Hierbei bilden Klassiker wie Pils, Weizen, Schwarzbier & Co den Schwerpunkt. In entspannter Atmosphäre erfahren Sie interessante Hinter- gründe zum "liebsten Getränk" der Deutschen, dem Bier! Sie lernen, wie man sein eigenes individuell gebrautes Lieblingsbier mit Hilfe eines innovativen Baukasten-Systems ganz einfach zu Hause herstellen kann! ,YMHOYLU:PL/PU[LYNY UKL\UK9HɉULZZLUKLY)PLYOLYZ[LS- lung sowie Wissenswertes über Bierkombinationen. A^LP>VJOLUUHJOKLT)YH\[LYTPU[YLɈLU:PLZPJO^PLKLY 8094 und füllen das Jungbier in den mitgebrachten Flaschen ab. Pouring Farbe gießen - Nach dem Etikettieren erhält jeder Teilnehmende ca. 5 Liter einfach tolle Effekte Bier zur Reife mit nach Hause. Pouring, die derzeit aktuelle Technik um Fließbilder zu ge- Bitte mitbringen zum 2. Termin Flaschen zum Abfüllen im stalten. Hier sollen diese farbintensiven Bilder entstehen und Gesamtvolumen von ca. 5 Litern (wird beim 1. Termin be- die Technik vermittelt werden. Pouring Hilfsmittel sind nicht sprochen). ganz günstig und werden von der Kursleitung gestellt. Bitte Arbeitskleidung anziehen und Handschuhe mitbringen. Materialkosten: 25,00 € sind im Kursentgelt enthalten und werden mit der Kursleitung verrechnet Bitte mitbringen: Handschuhe, Becher, Material, Fön, Transportkörbe Kleine Leinwände, Pouring, wenn vorhanden Frank Wulke Materialkosten: je nach Verbrauch ca. 20,00 € Brauwerk 2010, Am Markt 3, 38154 Königslutter 53,00 €, 8 UStd. Julia Wally-Wagner Mi., 14.04.2021, 18.00 - 21.00 Uhr 25,00 €, 7 UStd. Mi., 28.04.2021, 18.00 - 21.00 Uhr Sa., 08.05.2021, 12.00 - 18.00 Uhr Anmeldeschluss: 06.04.2021 101 Beratung: Scheppau Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 Ernährung / Selbsthilfe 8115 8141 Grüne Smoothies - lecker und gesund Erste Hilfe am Kind Sicheres Handeln bei Notfällen mit Kindern Mutter Natur deckt den Tisch für uns, reich an starken Kräu- tern mit neuer Lebenskraft. Überall verzaubern Frühlingsblü- Dieser Kurs richtet sich an Eltern, Großeltern, Betreuer, Ba- ten und frische Wildkräuter die Landschaft. Wir unterstützen bysitter, Sozialpädagogische Assistenten, Tagesmütter und unseren Körper beim Abbau von Schlacken und stärken Interessierte. \UZLYLU:[VɈ^LJOZLS(\ZMYPZJOLU>PSKRYp\[LYUILYLP[LU^PY Da Kinder keine Erwachsenen sind, werden im Kurs die spe- kraftvolle, schmackhafte Smoothies. Der Powerdrink voller ziellen Maßnahmen für Kinder und Säuglinge beigebracht. Vitalität und Lebenskraft weckt unsere Lebenskräfte und ist Wie z.B.: eine tolle Bereicherung des täglichen Vitaminprogramms. - Notruf - Psychische Betreuung Bitte mitbringen: - Atemstörungen Verschlussgläser (\ɉUKLULPULZYLN\UNZSVZLU2PUKLZ Materialkosten: 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten und - Herz-Lungen-Wiederbelebung am Kind werden mit der Kursleitung verrechnet - Bedrohliche Blutungen - Knochenbrüche Michaela Kühnel - Vergiftungen/ Verätzungen 28,00 €, 4 UStd. - Kinderkrankheiten Fr., 14.05.2021, 17.00 - 20.15 Uhr - Kindernotfälle Anmeldeschluss: 06.05.2021 Bitte mitbringen: Schreibmaterial Stefanie Schulzendorf 31,00 €, 9 UStd. Sa., 15.05.2021, 09.00 - 17.00 Uhr 8208 Fit mit Feldenkrais Mit Feldenkrais können Sie lernen, sich schmerzfrei, mühe- SVZLYLɈLR[P]LYILZJO^PUN[LYZVNHYS\Z[]VSSa\IL^LNLU 4P[/PSMLRSLPULY\UKRSLPUZ[LY)L^LN\UNLUÄUKL[KLY6YNH- nismus zu seiner ursprünglichen Leichtigkeit zurück. Bitte mitbringen: eine rutschfeste Unterlage, warme, bequeme Kleidung, Wolldecke 8116 Wildkräutersalbe selbst gemacht Margarete von Cramer 94,00 €, 30 UStd. Wildkräuter sind wundersame Helferlein für unsere Haut. Mo., ab 08.02.2021, 18.30 - 19.45 Uhr, 18 Termine Egal ob uns die Mücke sticht, die Nessel piekt oder lästige Pickel unser Hautbild stören, für "fast" alles ist ein Kraut ge- wachsen. Wir fertigen eine Salbe aus frischen Wiesenkräu- tern und lernen dabei die Grundlagen der Salbenherstellung kennen. Bitte mitbringen: 3-4 Cremetiegel Materialkosten: 12,00 € sind im Kursentgelt enthalten und werden mit der Kursleitung verrechnet Michaela Kühnel 28,00 €, 4 UStd. Fr., 11.06.2021, 17.00 - 20.15 Uhr Anmeldeschluss: 03.06.2021 102 Scheppau Beratung: Gesundheit Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 8213 8218 Fußrefl exzonenmassage Yoga und Entspannung - Die eigenen Selbstheilungskräfte entdecken - Wir beginnen mit einer kurzen, dynamischen Meditation, die +PL-\YLÅL_aVULUTHZZHNLPZ[LPULHS[L;OLYHWPLMVYTKPL den ganzen Körper aufwärmt und lockert. mit dem gegenwärtigen Trend, wieder mit ganzheitlicher Me- Es folgen eher Yang orientierte Yogasequenzen wie z.B. der dizin zu heilen und dadurch zu einer harmonischen Lebens- Sonnen- oder Mondgruß. M OY\UNa\ÄUKLUa\ULOTLUKHU)LKL\[\UNNL^PUU[:PL Hier werden Körper und Geist energetisiert und angeregt. geht davon aus, dass der gesamte Körper in verkleinertem Wir gehen dann zum Yin Yoga über. Hier werden die Positio- 4HZ[HIPU9LÅL_aVULUHUKLU- LU^PLKLYa\ÄUKLUPZ[ nen passiv bis zu 3 Minuten gehalten. Diese können Aufschluss darüber geben, welche Organe +HZOH[LPULUILY\OPNLUKLU\UKYLNLULYPLYLUKLU,ɈLR[\UK in ihrer Funktion beeinträchtigt sind. Durch Massage der wirkt in den tieferen Schichten des Körpers. 9LÅL_aVULURUULU^PYA\NHUNa\\UZLYLU:LSIZ[OLPS\UNZ RYpM[LUÄUKLU\UKKLT2YWLYILZ[PTT[L0TW\SZLNLILU Bitte mitbringen: besonders bei funktionellen Störungen wie z. B. Stressbe- (rutschfeste) Yogamatte, Kissen und Decke lastung, Kopfschmerzen, Verspannungen und Verdauungs- problemen. Das Seminar bietet eine gründliche Einführung in Sandra Baake KLUR\S[\YLSSLU/PU[LYNY\UKKLY-\YLÅL_aVULUTHZZHNL\UK 100,00 €, 32 UStd. KLUKHa\NLOYPNLU.YPɈLU\UK;LJOUPRLU,PU2VTWLUKP\T Mo., ab 08.02.2021, 20.00 - 21.30 Uhr, 16 Termine kann im Kurs erworben werden. Bitte mitbringen: Buntstifte, 2 Decken, Kissen, bequeme Kleidung, Massageöl/-Creme, 1 Handtuch und Knie- oder Nackenrolle Ralf Renner 28,00 €, 8 UStd. So., 14.03.2021, 10.00 - 17.00 Uhr 8217 Selbstverteidigung für Frauen Lerne Dich schützen und wehre Dich gegen Gewalt! Du schaffst es! Selbstbehauptung, Stärkung des Selbstbewusstseins, Vorbeugung, Verhaltensregeln im Notfall sind die Themen, mit denen wir uns an diesem Samstag auch mit praktischen Übungen beschäftigen. Gelehrt wird reale Selbstverteidi- gung für Jung und Alt! 8219 Bitte mitbringen: Yoga für Fortgeschrittene :WVY[ILRSLPK\UN;YPURÅHZJOL/HUK[\JORLPULU:JOT\JR Notizblock + Stift Harmonisieren Sie Ihren Körper, Geist und Seele mit Yoga. Durch das Üben von Asanas (Körperstellungen), Pranayama Roberto Lerch (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung bauen 13,00 €, 3 UStd. Sie Stress ab, die Beweglichkeit wird gefördert und schlech- Sa., 13.03.2021, 14.00 - 17.00 Uhr te Haltung korrigiert. Hatha-Yoga stabilisiert das Nervensystem, steigert die Konzentrationsfähigkeit und das Körperbewusstsein, was zu mehr Ausgeglichenheit, Energie und Lebenskraft verhilft. Bitte bringen Sie aufgrund der Bitte mitbringen: aaktuellenktuellen SituationSituation Ihre eigene (rutschfeste) Yogamatte, Kissen und Decke Gymnastik-/YogamatteGymnastik-/Yogamatte zu den Volker Kesting eentsprechendenntsprechenden KKursenursen mmit.it. 88,00 €, 28 UStd. Mo., ab 25.01.2021, 18.15 - 19.45 Uhr, 14 Termine 103 Beratung: Scheppau Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 Gesundheit 8220 8223 Mit Yoga in den Abend Meditatives Yoga am Morgen Die Gedanken kommen zur Ruhe der Körper entspannt... Sanfte Hatha-Yogaübungen machen den Körper stärker und Der Kurs richtet sich an Menschen mit Vorerfahrungen im beweglicher. Sie können helfen bei Problemen wie Stress, Yoga. :JOSHÅVZPNRLP[9 JRLUZJOTLYaLU)L^LN\UNZTHUNLS5LY- +PL4L[OVKLKLZ)LULÄ[@VNH]LYTP[[LS[0UOHS[LKLZ vosität, Konzentrationsschwäche oder Stimmungsschwan- Hatha Yoga und strebt eine authentische Yogapraxis für den kungen. Yoga ist eine Selbstschulung, in der Sie aus den westlichen Menschen an. Zentrale Punkte sind Körper- und positiven Erfahrungen der Übungen neue gesundheitsorien- Atemwahrnehmung auf der Grundlage von Achtsamkeit und tierte und lebensbejahende Gewohnheiten entwickeln. Präsenz. Die Körperhaltungen werden in einem schrittwei- sen Aufbau vermittelt, können bei Bedarf individuell ange- Bitte mitbringen: passt werden und tragen zur Kräftigung, Flexibilisierung und rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, Socken, Decke Entspannung des Körpers bei. Birgit Scholz Bitte mitbringen: 76,00 €, 24 UStd. Bequeme Kleidung, warme Socken, rutschfeste Unterlage Mi., ab 17.02.2021, 10.00 - 11.30 Uhr, 12 Termine und eine Decke Astrid Schäfer 8225 136,00 €, 40 UStd. Yoga für Anfänger Mi., ab 27.01.2021, 18.15 - 19.45 Uhr, 20 Termine Mit Yoga ins Wochenende... "Yoga ist der Zustand, in dem der Geist vollkommen ruhig und zentriert ist." Im Wesentlichen geht es beim Yoga um das zur Ruhe brin- gen der Gedanken. Es ist der unruhige Geist, der uns davon abhält, unser wahres Selbst zu erkennen und zu unserer LPNLULU4P[[La\ÄUKLU@VNHOPSM[KHILPTLOYPT/PLY\UK Jetzt zu sein und zu einem ganz neuen Selbstbewusstsein zu gelangen. Mit gezielten Übungen aus dem Hatha Yoga bringt man die Gedanken zur Ruhe, um ein Gefühl von A\MYPLKLUOLP[\UK>VOSILÄUKLUa\LYSHUNLU@VNHZJOHɈ[ Kräftigung und Flexibilisierung des Körpers. Yoga ist für jeden geeignet. Mein Kurs begleitet dich im Alltag und unterstützt dich, dei- nen Körper auf eine liebevolle Art und Weise zu spüren. Ich freue mich auf deine Teilnahme an meinem Kurs. Bitte mitbringen: (rutschfeste) Yogamatte, Kissen und Decke, dicke Socken, 8222 bequeme Kleidung Hatha-Yoga am Abend Sarah Klatt 112,00 €, 36 UStd. Hatha-Yoga am Abend fördert den Ausgleich zum Tag, Fr., ab 22.01.2021, 18.00 - 19.30 Uhr, 18 Termine durch bewusste Atem-, Körper- und Konzentrationsübun- gen. Die in Verbindung mit dem Atem aufgebauten klassi- schen Asanas (Körperhaltung und Übungsfolgen) führen uns in ein bewusstes Bewegen auf gesundheitsfördernde Weise und sind die Vorbereitung auf Atem-Meditationsübungen, Anmeldung zum Kurs um am Schluss der Stunde in die Tiefenentspannung zu Wenn Sie Kurse in Helmstedt, Schöningen und Kö- kommen. nigslutter besuchen wollen, melden Sie sich bitte • per Karte (siehe Programm-Mitte), Bitte mitbringen: • per Fax (siehe Programm-Ende), Bequeme Kleidung, warme Socken, rutschfeste Unterlage • per Internet (www.kvhs-helmstedt.de) oder und eine Decke • direkt in der Geschäftsstelle in Helmstedt an. Wählen Sie einen Kurs in einem anderen Ort aus, so Birgit Scholz melden Sie sich bitte dort per Karte (s. Programm- 76,00 €, 24 UStd. Mitte) an. Die Anschriften der Außenstellenleiter/- Do., ab 18.02.2021, 19.30 - 21.00 Uhr, 12 Termine innen finden Sie zu Beginn der jeweiligen Orte. 104 Scheppau Beratung: Gesundheit Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 8226 DETOX Training für die Leber und Galle Entgiftung mit Kundalini Yoga Die erste Hälfte unserer gemeinsamen Zeit besteht aus dynamischen Yoga Übungen, die typisch für Kundalini Yoga ZPUK+LY:[VɈ^LJOZLS\UK]VYHSSLTKPL3LILY\UKKPL.HSSL werden intensiv angeregt und beginnen zu regenerieren. Der ganze Körper wird mit Energie versorgt. Dann folgen Atemübungen, eine Tiefenentspannung und auch Mantren werden zu dem Thema vorgestellt. Eine intensive innere Ruhe und Zufriedenheit stellen sich ein. Der Selbstheilungsprozess wird durch den neuen harmoni- schen Zustand unterstützt. Bitte mitbringen: Wollsocken, Decke, bequeme Kleidung, Trinken (Wasser) Marie Sörensenova 16,00 €, 4 UStd. Sa., 06.02.2021, 13.00 - 16.00 Uhr 8228 Tai Chi Chuan Die 24er Pekingform Tai Chi Chuan war ursprünglich eine chinesische Kampf- 8227 kunst, darauf bezieht sich der deutsche Name "Schattenbo- Kundalini Yoga für Frauen ab 40 xen". Die Übungen wurden vor langer Zeit aus den Bewe- Fit und attraktiv durch die Wechseljahre gungen kämpfender Tiere entwickelt. Typisch sind hierbei KPLÅPLLUKLUPTALP[S\WLU[LTWVH\ZNLM OY[LURVUaLU[YH- In diesem Workshop möchte ich "Hormonyoga im Kundalini tiven Bewegungsabläufe, die die Verbindung von Energie, Yoga" vorstellen. Wir praktizieren spezielle Übungen, um das Kraft und Bewusstsein, von äußerer Bewegung zum inneren hormonelle Ungleichgewicht zu harmonisieren, Alterungs- ,ULYNPLÅ\MYKLYU WYVaLZZLa\ILLPUÅ\ZZLU9LNLULYH[PVU\UK=LYQ UNLY\UN zu ermöglichen. Wir stärken das Selbstbewusstsein und Lie- Tai Chi Chuan mit 24 Bewegungen, ermöglicht die Dyna- be zu sich selbst. Tipps für Vorbeugung und Linderung von mik der Bewegungsabläufe schrittweise zu erlernen und zu Wechseljahrbeschwerden ergänzen den Yoga-Unterricht. vertiefen, bevor man zu längeren Übungsformen übergeht. Yoga-Erfahrungen sind nicht erforderlich. Die Übungen dienen der Gesundheit indem sie die Konzent- ration schulen, das Atmungs- und Kreislaufsystem anregen, Bitte mitbringen: körperliche Beweglichkeit und Geschmeidigkeit fördern Decke, bequeme Kleidung, Kissen, Wasser ZV^PLKHZZLLSPZJOL.SLPJONL^PJO[WVZP[P]ILLPUÅ\ZZLU Marie Sörensenova Ralf Braunsdorf 16,00 €, 4 UStd. 52,00 €, 16 UStd. Sa., 08.05.2021, 12.30 - 15.30 Uhr Mo., ab 01.02.2021, 20.00 - 21.30 Uhr, 8 Termine 105 Beratung: Scheppau Melanie Bosse, 0 53 06/91 26 08 Gesundheit 8230 insgesamt hilfreich. Glücksrezept - Auf dem Weg zu mehr All das steht nicht unter dem Motto Selbstoptimierungs- zwang, sondern soll Mut machen, auf uns selbst zu hören: Glücksmomenten im Alltag Was ist wirklich gut für uns? Die Antwort auf diese Frage erkunden und erleben wir an den drei Tagen auf ganz spiele- Auf dem Weg zum eigenen Glückskuchen benötigen wir rische Art und Weise. einige Zutaten. Die da wären: 3 Zeilen im Glückstagebuch, eine positive Mitzubringen: ,TV[PVULPUL7YPZL>VOSILÄUKLU N\[L\UKSPLIL]VSSL)L- Schreibzeug, warme Socken, Decke, Unterlage ziehungen, eine große Portion Selbstliebe und ein Topping Etwas zum Mittagessen aus Dankbarkeit, Optimismus, Achtsamkeit und Selbstwirk- samkeit. Kathrin Schulz 64,00 €, 20 UStd. Mein Glücksrezept für diesen Nachmittag rund um das So., 30.05.2021, 09.00 - 17.00 Uhr Thema Glück besteht aus einer Handvoll Anekdoten aus der So., 06.06.2021, 09.00 - 17.00 Uhr Glücksforschung und dem Bereich der positiven Psycho- So., 13.06.2021, 09.00 - 13.00 Uhr logie, gut durchgemischt mit Glücksstrategien und Glücks- aspekten, verfeinert mit der Frage "Was macht eigentlich glücklich?" abgerundet durch eine Auszeit vom Alltag. Alessa Facius 13,00 €, 3 UStd. Fr., 28.05.2021, 18.30 - 21.00 Uhr 8231 Frauen in Phasen der Veränderung Loslassen und Neuorientierung Phasen der Veränderung im Leben und vor allem die Mitte des Lebens sind oftmals mit Unsicherheiten, Fragen und dem großen Gefühl: "ETWAS" muss sich verändern, ge- prägt. Oft fühlen wir uns eingezwängt in einen bekannten Alltag, 8232 wissen aber nicht, was wir anders machen können oder wol- 10 Geschenke für dich len und dann trauen wir uns aus verschiedensten Gründen Eine Meditation nur für Frauen nicht, den ersten Schritt zu tun. Am ersten Kurstag werden wir betrachten was es ist, das Lass dich überraschen was du für Geschenke von dir für Sie loslassen möchten, seien es Gedanken, Angewohnhei- dich bekommst. Du kennst dich am Besten. Es ist eine ten, Menschen oder Glaubenssätze. Und wir werden dieses schöne Meditation mit Bildern, die dich täglich wieder mit Loslassen auch praktisch und greifbar üben und vielleicht den dir wertvollen Dingen beschenken kann, mit neuen An- H\JOÄUKLU^HZISLPILUKHYM sichten überraschen kann und unterschiedliche Anregungen Am zweiten Kurstag besteht die Möglichkeit eine Zukunft/ für dich bereit hält. Viel Spaß beim Beschenktwerden und ein Zukunftsbild entstehen zu lassen, in der Sie Ihre persön- genieße es. lichen Ressourcen erkennen und einsetzen können und so merken, dass Sie selbstwirksam sein können, selber ent- Bitte mitbringen: scheiden können, welchen Weg Sie gehen wollen und wie bequeme Kleidung, eine weiche Matte/Unterlage, Schreib- Ihre Entscheidungen dafür aussehen können. Was die ersten sachen, Wasser oder Tee zum Trinken, evtl. einen Snack für Schritte hierfür sind. die Pause Beim Abschlusstermin werden wir das bisher Umgesetzte betrachten und auch das, was Sie an der Umsetzung gehin- Anne Stüwe dert hat und was Sie vielleicht noch brauchen. 13,00 €, 3 UStd. Ein Schöpfen aus der Erfahrung einer Gruppe ist hierbei So., 21.03.2021, 10.00 - 12.15 Uhr Weitere Angebote des Freizeitheims Scheppau ... M Y2PUKLY1\NLUKSPJOL\UK-HTPSPLUÄUKLU:PLH\MKLY0U[LYUL[ZLP[L^^^OLSTZ[LK[KL unter Freizeit & Tourismus/Freizeit/Freizeitheim Scheppau. 106 Grasleben Beratung: Kreativität Christine Kunze, 0 53 57/99 25 96 8532 Patchwork Informationen für Anfänger und Fortgeschrittene Kreisvolkshochschule Wochenendkurs Helmstedt Anmeldung Bötticherstraße 2 In diesem Kurs haben Anfänger wie auch Fortgeschrittene und Beratung: 38350 Helmstedt die Möglichkeit Patchworkkenntnisse zu erwerben bzw. zu vertiefen. Wir fertigen nach eigenen Wünschen Kuschelde- cken, Kissen, Tischdecken, Taschen und vieles mehr. Christine Kunze Friedhofstr. 9 Bitte mitbringen: 38368 Grasleben Schreibmaterial Bitte ab dem zweiten Unterrichtstag mitbringen: Tel.: 0 53 57 / 99 25 96 5pOTHZJOPUL)H\T^VSSZ[VɈLZV^PLMHSSZ]VYOHUKLU Rollschneider, Lineal und Schneidematte. Maja Leidigkeit Schule Grasleben 58,00 €, 18 UStd. Do., 04.03.2021, 19.00 - 20.30 Uhr Sa., 13.03.2021, 13.00 - 21.00 Uhr So., 14.03.2021, 09.30 - 15.00 Uhr 8531 8533 Patchwork Patchwork für Anfänger und Fortgeschrittene für Anfänger und Fortgeschrittene Wochenendkurs Wochenendkurs In diesem Kurs haben Anfänger wie auch Fortgeschrittene In diesem Kurs haben Anfänger wie auch Fortgeschrittene die Möglichkeit Patchworkkenntnisse zu erwerben bzw. zu die Möglichkeit Patchworkkenntnisse zu erwerben bzw. zu vertiefen. Wir fertigen nach eigenen Wünschen Kuschelde- vertiefen. Wir fertigen nach eigenen Wünschen Kuschelde- cken, Kissen, Tischdecken, Taschen und vieles mehr. cken, Kissen, Tischdecken, Taschen und vieles mehr. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Schreibmaterial Schreibmaterial Bitte ab dem zweiten Unterrichtstag mitbringen: Bitte ab dem zweiten Unterrichtstag mitbringen: 5pOTHZJOPUL)H\T^VSSZ[VɈLZV^PLMHSSZ]VYOHUKLU 5pOTHZJOPUL)H\T^VSSZ[VɈLZV^PLMHSSZ]VYOHUKLU Rollschneider, Lineal und Schneidematte. Rollschneider, Lineal und Schneidematte. Maja Leidigkeit Maja Leidigkeit Schule Grasleben Schule Grasleben 58,00 €, 18 UStd. 58,00 €, 18 UStd. Do., 04.02.2021, 19.00 - 20.30 Uhr Do., 08.04.2021, 19.00 - 20.30 Uhr Sa., 13.02.2021, 13.00 - 21.00 Uhr Sa., 17.04.2021, 13.00 - 21.00 Uhr So., 14.02.2021, 09.30 - 15.00 Uhr So., 18.04.2021, 09.30 - 15.00 Uhr 107 Beratung: Velpke Velpke, 0 53 64/94 76 182 Kreativität / Spanisch 9022 Informationen Gartenkeramik KreisvolkshochschuleK Schönes für den Garten HelmHelmstedt Vögel, Stelen, Hühner, Fische und Lichterkugeln verschö- BötticherBötticherstraße 2 Anmeldung nern unseren Garten. und Beratung: 38350 HelmHelmstedt Bitte mitbringen: Peter Tabrizian Töpferutensilien und am Samstag etwas für das Überra- Tel.: 0 53 64/94 76 182 ZJO\UNZI\ɈL[ Materialkosten: Füllen Sie bitte die beiliegende Material wird gegen Unkostenbeteiligung gestellt. Anmeldekarte aus und schicken Sie diese an die Kreisvolkshochschule Bärbel Labatz Helmstedt, Bötticherstraße 2, Carl-Friedrich-Gauß-Schule, Bahnhofstraße 17 38350 Helmstedt 43,00 €, 13 UStd. Sa., 20.03.2021, 10.00 - 17.00 Uhr Mi., 14.04.2021, 15.00 - 18.00 Uhr Spanisch 9021 9046 Schöne Stickereien und mehr! Spanisch für Anfänger A1-b Für Frauen, die nie den Faden verlieren Handmade für Einsteiger und Könner! Neuer Schnupper-Spanischkurs für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Mit der Neuausgabe von "Con gusto nuevo" >HZTJO[LU:PLLYSLYULUVKLYH\ɈYPZJOLU&(SSL/HUKHY (mit Freude) werden wir die spanisch sprachige Welt ent- beitstechniken können vermittelt werden. Nur Mut! Es ist decken und lernen, uns in vielen Situationen des Alltags zu nicht schwer. verständigen. Anfänger/- innen sind herzlich willkommen! Lehrbuch ca. ab Lektion 5: Bitte mitbringen: Con gusto nuevo A1, Klett-Verlag, Gewünschte Arbeit, Handarbeitszubehör nach Absprache. ISBN: 978-3-12-514671-6 Heidi Friedrich Martha Minuta Evangelisches Gemeindezentrum Velpke Carl-Friedrich-Gauß-Schule, Bahnhofstraße 17 76,00 €, 24 UStd. 52,00 €, 16 UStd. Mi., ab 17.02.2021, 09.00 - 11.30 Uhr, 8 Termine Mo., ab 15.02.2021, 17.30 - 19.00 Uhr, 8 Termine 108 Velpke Beratung: Spanisch / Gesundheit Velpke, 0 53 64/94 76 182 9047 9053 Spanisch B1-a Yoga Lernen wir weiter Spanisch? In diesem Kurs wollen wir lernen Körper, Geist und Seele In einer entspannten Atmosphäre lernen wir die spanische ins Gleichgewicht zu bringen. Durch Hatha-Yoga wird der Sprache und die spanisch sprechende Welt kennen. Körper gekräftigt und gedehnt (Rückenprobleme und Ver- Herzlich willkommen zu unserem Kurs! spannungen können verschwinden). Der Geist kommt zur Auch für Wiedereinsteiger geeignet. Ruhe, wir lernen uns wieder selbst wahr zu nehmen und zu Seguimos estudiando español? En un ambiente simpático y entspannen. Dabei dürfen wir die Seele baumeln lassen und sin estrés, conoceremos más la lengua española y el mundo ZVKPL2YHM[M Y\UZLYLU(SS[HNÄUKLU hispanohablante. Bienvenido a nuestro curso! Bitte mitbringen: Bitte erwerben Sie das Lehrbuch erst nach dem ersten Decke, warme Socken und evtl. kl. Kissen, Yogamatte, Kursabend! bequeme Kleidung Lehrbuch ab Lektion 1: Con gusto nuevo B1 Lehr- und Arbeitsbuch, Klett-Verlag Antje Gatys-Diekena ISBN: 978-3-12-515010-2 Carl-Friedrich-Gauß-Schule, Bahnhofstraße 17 94,00 €, 30 UStd. Martha Minuta Do., ab 21.01.2021, 18.00 - 19.30 Uhr, 15 Termine Carl-Friedrich-Gauß-Schule, Bahnhofstraße 17 64,00 €, 20 UStd. Mi., ab 10.02.2021, 17.30 - 19.00 Uhr, 10 Termine 9056 Qigong Selbsthilfemethoden zum Wohlbefi nden aus dem Reich 9051 der Mitte Yoga Qigong ist eine traditionelle Bewegungskunst aus China und Wir wollen Hatha Yoga-Übungen durchführen, dabei ver- ILKL\[L[7ÅLNLKLY3LILUZLULYNPL4P[ZHUM[LU\UKSHUNZH krampfte Muskeln entspannen, das Rückgrat lockern und men Bewegungen in ruhiger und freundlicher Atmosphäre, ÅL_PISLYTHJOLUK\YJO,U[ZWHUU\UNZ I\UNLU:[YLZZSVZ ohne Leistungsdruck und großen Kraftaufwand können werden, unseren Atem bewusst erleben. wir unsere Gesundheit stärken. Qigong-Übungen regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und Bitte mitbringen: kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und Yogamatte, Decke und bequeme Kleidung, kleines Kissen haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Qi- gong ist für jede Altersgruppe geeignet und leicht erlernbar. Brigitte Schulze Schenken Sie sich Kraft durch Qigong für den Alltag. Carl-Friedrich-Gauß-Schule, Bahnhofstraße 17 76,00 €, 24 UStd. Bitte mitbringen: Di., ab 26.01.2021, 17.00 - 18.30 Uhr, 12 Termine Bequeme Kleidung, warme Socken Susanne Proetzel 9052 Carl-Friedrich-Gauß-Schule, Bahnhofstraße 17 Yoga 94,00 €, 30 UStd. Mi., ab 03.02.2021, 18.15 - 19.45 Uhr, 15 Termine Wir wollen Hatha Yoga-Übungen durchführen, dabei ver- krampfte Muskeln entspannen, das Rückgrat lockern und ÅL_PISLYTHJOLUK\YJO,U[ZWHUU\UNZ I\UNLU:[YLZZSVZ werden, unseren Atem bewusst erleben. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und bequeme Kleidung, kleines Kissen Bitte bringen Sie aufgrund der aaktuellenktuellen SSituationituation Ihre eigene Brigitte Schulze Gymnastik-/YogamatteGymnastik-/Yogamatte zu den Carl-Friedrich-Gauß-Schule, Bahnhofstraße 17 76,00 €, 24 UStd. eentsprechendenntsprechenden KKursenursen mmit.it. Di., ab 26.01.2021, 18.30 - 20.00 Uhr, 12 Termine 109 Beratung: Velpke Velpke, 0 53 64/94 76 182 Ernährung 9070 9072 Thailändische Küche Asiatische Küche An diesen Abend gehen Sie auf eine kulinarische Reise In diesem Kurs werden Tipps und Tricks der geheim-asia- durch die typisch thailändische Küche. Mit dem Kochen tischen Küche gezeigt. Von den Basics bis hin zu einigen eines 3-Gänge Menüs können Sie Ihren Abend hier verbrin- 7YVÄ;PWWZ^PYKHSSLZPUKPLZLT2\YZ]VYNLZ[LSS[,Z^PYK gen. Es wird gemeinsam gekocht und anschließend ver- gemeinsam gekocht und anschließend verzehrt. Alkoholfreie zehrt. Alkoholfreie Getränke sind inklusive und die Rezepte Getränke sind inklusive und die Rezepte werden ebenfalls werden ebenfalls ausgehändigt. ausgehändigt. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Schürze, Gefäße für Kostproben und gute Laune Schürze, Gefäße für Kostproben und gute Laune Materialkosten: 11,00 € sind im Kursentgelt enthalten und Materialkosten: 11,00 € sind im Kursentgelt enthalten und werden mit der Kursleitung verrechnet werden mit der Kursleitung verrechnet Bangon Heppe Bangon Heppe Carl-Friedrich-Gauß-Schule, Bahnhofstraße 17 Carl-Friedrich-Gauß-Schule, Bahnhofstraße 17 27,00 €, 4 UStd. 27,00 €, 4 UStd. Mi., 27.01.2021, 18.00 - 21.15 Uhr Mi., 24.03.2021, 18.00 - 21.15 Uhr Anmeldeschluss: 19.01.2021 Anmeldeschluss: 16.03.2021 9071 Asiatischer Abend In diesem Kurs werden Tipps und Tricks der geheim-asia- tischen Küche gezeigt. Von den Basics bis hin zu einigen 7YVÄ;PWWZ^PYKHSSLZPUKPLZLT2\YZ]VYNLZ[LSS[,Z^PYK gemeinsam gekocht und anschließend verzehrt. Alkoholfreie Getränke sind inklusive und die Rezepte werden ebenfalls ausgehändigt. Bitte mitbringen: Schürze, Gefäße für Kostproben und gute Laune Materialkosten: 11,00 € sind im Kursentgelt enthalten und werden mit der Kursleitung verrechnet Bangon Heppe Carl-Friedrich-Gauß-Schule, Bahnhofstraße 17 27,00 €, 4 UStd. Mi., 24.02.2021, 18.00 - 21.15 Uhr Anmeldeschluss: 16.02.2021 Übrigens Die Kursleitungen erarbeiten nicht nur die Rezepte, sondern kaufen auch die Lebensmittel ein. Das kann - vor allem bei anspruchsvollen Kursen - ganz schön teuer sein. Die Kosten für die Lebensmittel werden auf die Teilnehmenden umgelegt. Um sicher zu sein, dass die anwesenden Teilnehmer nicht die Umlage unentschuldigt fehlender Teilnehmer mittragen müssen, erheben wir einen Abschlag entsprechend der angegebenen Materialkosten, der zusammen mit dem Teilnehmerentgelt abgerechnet wird. Dieser Abschlag auf die Lebensmittelkosten wird von den Kursleitern mit den Teilnehmenden verrechnet. 110 Betriebliche Fortbildung – Beratung: Bildung auf Bestellung 0 53 51/12 04 -0 Die Ihr Bildungspartner Die KVHS Helmstedt – Ihr Bildungspartner modernen PC-Systemen sowie Geräten. Praxisorientierte Die Kreisvolkshochschule Helmstedt versteht sich als leis- Weiterbildungskonzepte werden von der KVHS entwickelt, tungsfähiger Partner der regionalen Wirtschaft. Mit qualitativ erprobt und umgesetzt. hochwertigen und gleichzeitig kostengünstigen Weiterbil- dungsmaßnahmen fördert sie eine solide Infrastruktur von Erfahrene Seminarleiter/-innen realisieren teilnehmer- und 8\HSPÄRH[PVU\UK2\S[\Y ergebnisorientierte Lernprozesse. Unser Unterrichtsmate- rial, das ggf. auch für besondere Anforderungen gezielt zu- Die KVHS sammengestellt werden kann, unterstützt den Lernprozess \U[LYZ[ [a[)L[YPLILK\YJOÅL_PISL(UNLIV[L während des Seminars und später auch die Arbeit in Ihrem „Bildung auf Bestellung“; Unternehmen. \U[LYZ[ [a[KPL(UWHZZ\UNKLY(YILP[ULOTLYHUKPLZPJO pUKLYUKLU8\HSPÄRH[PVUZWYVÄSL" Im Rahmen unseres Sonderprogramms „Bildung auf ILYLP[L[TP[ILY\MZILNSLP[LUKLU3LOYNpUNLUH\M Bestellung“ bieten wir Ihnen ein weiteres Spektrum von ILYYLNPVUHSHULYRHUU[LALY[PÄRH[ZWY M\UNLU]VU PC-Einführungskursen, PC-Anwenderschulungen und VHS-Landesverband, DVV und IHK vor; anderen Fachlehrgängen für Wirtschaft und Verwaltung über IL[YLPI[KLU>PZZLUZJOHM[Z[YHUZMLYK\YJO verschiedene Techniklehrgänge bis zu Fremdsprachen-, Zusammen arbeit mit nahe gelegenen Universitäten. Management- und Marketingseminaren. +PL4P[HYILP[LYX\HSPÄaPLY\UNPZ[LPU:JOS ZZLSMHR[VY]VU Unseren Weiterbildungskatalog senden wir Ihnen gerne zu. Unternehmensentwicklung und Markterfolg. Um diese Zu- Wir wollen Ihre ganz speziellen Wünsche praxisnah realisie- kunftsaufgabe zu unterstützen, verfügt die KVHS Helmstedt ren. Darum: Wann immer Sie Weiterbildungsbedarf haben über gut ausgestattete Seminarräume und Einrichtungen mit - wir sind Ihr leistungsfähiger Partner. Anruf genügt! Januar 2021 Februar 2021 März 2021 April 2021 531234 5678 910111213 13 14 15 16 17 Mo 4 11 18 25 Mo 1 8 15 22 Mo 1 8 15 22 29 Mo 5 12 19 26 Di 5 12 19 26 Di 2 9 16 23 Di 2 9 16 23 30 Di 6 13 20 27 Mi 6 132027 Mi 3 10 17 24 Mi 3 10172431313 Mi 7 142128 Do 7 142128 Do 4 11 18 25 Do 4 11 18 25 Do 1 8 15 22 29 Fr 1 8 152229 Fr 5 121926 Fr 5 12 19 26 Fr 2 9 16 23 30 Sa 2 9 16 23 30 Sa 6 13 20 27 Sa 6 13 20 27 Sa 3 10 17 24 So33 10172431 So 7 14 21 28 So7 142128 So 4 1111 18 25 Mai 2021 Juni 2021 Juli 2021 17 18 19 20 21 22 22 23 24 25 26 26 27 28 29 30 Mo 1 3101724 31 Mo 7 14 21 28 Mo 5 12192626 Di 4 11 18 25 Di 1 8 15 22 29 Di 6 13202727 Mi 5 121926 Mi 2 9 16 23 30 Mi 7 14 21 28 Ferien Do 6 13 20 27 Do 3 10 17 24 Do 1 8 15 22 29 Feiertag Fr 1 714212814 Fr 4 11 18 25 Fr 2 9 16 23 30 Sa 1 8 152229 Sa 5 12 19 26 Sa3 1017243124 31 So 2 9 16 23 30 So 6 13 20 27 So 4 11 18 25 111 Beratung: Betriebliche Fortbildung – 0 53 51/12 04 -0 Bildung auf Bestellung Betriebliche Fortbildung – Bildung auf Bestellung PC-Einführung Marketing PC-Standardanwendungen Controlling PC-Netzwerke Betriebliche Kommunikation Beratung: Thorsten Ballehr, Tel. 0 53 51/12 04 -28 Beratung: Kerstin Schmidt, Tel. 0 53 51/12 04 -35 PC-Einführungskurs mit Windows 10 Erfolgreiches Marketing 6ɉJLR\YZLPUKLU=LYZPVULU6ɉJL \UK Operatives Controlling NLP Tabellenkalkulation mit Excel 1 Wirksam vortragen 2 Textverarbeitung mit Word 1 Verhandeln, diskutieren, argumentieren 2 Datenbankanwendung mit Access 1 Erfolgreiche Verkaufsgespräche 2 Kommunikation mit Outlook 1 Projektorganisation und – durchführung 2 Präsentationen mit Powerpoint 1 Ideen managen – Probleme lösen Projektmanagement mit Project 2 Zeit- und Selbstmanagement 2 Internet-/Intranet- Praxis Präsentationen am PC gestalten 2 Zeichnen/Konstruktion mit AutoCAD Präsentationen gekonnt durchführen 2 +PNP[HSL-V[VNYHÄL)PSKILHYILP[\UN Desktoppublishing ... und weiteres nach Vereinbarung PC-System Sprachen Betriebssystem Windows Server und Client mit Linux Beratung: Silke Westphal, 0 53 51/1204 -23 Netzwerkbetrieb mit Windows Server Intensivkurs Englisch ... uns weiteres nach Vereinbaring Intensivkurs Spanisch Business-English Spanisch im Beruf Deutsch im Beruf ... und weiteres nach Vereinbarung 1H\JOTNSPJOTP[-HJOaLY[PÄRH[H\Z?WLY[,\YVWpPZJOLY*VTW\[LY7HZZ 2H\JOTNSPJOTP[-HJOaLY[PÄRH[H\Z?WLY[WLYZVUHSI\ZPULZZZRPSSZ FAX-Antwort bitte senden an 0 53 51/12 04 -13 An die Kreisvolkshochschule Helmstedt Firma Bötticherstraße 2 (Juleumshof) 38350 Helmstedt Abteilung Bitte senden Sie uns Ihren aktuellen Seminarkatalog. Besonderes Interesse besteht an: Ansprechpartner Straße, Hausnummer PLZ Ort Telefon Fax 112 SEPA-Lastschriftverfahren / Datenschutzbestimmungen Datenschutzbestimmungen 1. Verantwortlichkeit für den Datenschutz 4. Weitergabe Ihrer Daten Kreisvolkshochschule Helmstedt (nachfolgend „KVHS“ oder „wir“ genannt) ist Verantwortliche im Sinne des Daten- Wir geben Ihren Namen, E-Mailadresse und – soweit schutzrechts. angegeben – Telefonnummer, an die jeweilige Kursleitung zur Vorbereitung und Durchführung des Kurses weiter. Dies 2. Kursanmeldung umfasst auch die Kontaktaufnahme bei Änderungen. Für die ;LPSUHOTLHUaLY[PÄaPLY[LU7Y M\UNLU\UK(IZJOS ZZLUa) Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zur Cambridge- oder Telc-Sprachprüfungen, IHK-Prüfungen, Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zur Ver- ?WLY[-PUHUaI\JOOHS[LY:JO\SHIZJOS ZZLUSLP[LU^PYKPL tragserfüllung verwendet. Hierbei wird zwischen zwingend hierzu erforderlichen Daten an die Prüfungsinstitute weiter. anzugebenden Daten (durch Sternchen gekennzeichnet) Für Kurse mit VHS-Cloud-Anteil bzw. für reine Onlinekurse und freiwillig anzugebenden Daten unterschieden. Ohne die werden Vor- und Nachnamen sowie die E-Mailadresse und zwingend anzugebenden Daten (Name, Adresse, Geburts- die interne Teilnehmernummer zur automatischen Kurzu- jahr) kann kein Vertrag geschlossen werden. Ihr Geburtsjahr ordnung bzw. Teilnehmeranmeldung in die Datenbank der erheben wir, um sicherzustellen, dass Sie volljährig sind, VHS.Cloud gespeichert. Diese Übermittlungen dienen der Ia^ILP4PUKLYQpOYPNRLP[L[^HPNL=VYRLOY\UNLUa\[YLɈLU Vertragserfüllung. Für die Teilnahme an Integrationskursen Für besondere Kurse, z.B. Babykurse, kann die Angabe des müssen wir Ihren Namen und erforderliche Kontaktdaten an Geburtsdatums zwingend erforderlich sein. das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (kurz „BAMF“) weitergeben. Ferner kann bei Landesmittelkursen und sol- Mit der Angabe Ihrer Telefonnummer/-n ermöglichen Sie die chen, welche durch die Agentur für Arbeit gefördert werden, unmittelbare Kontaktaufnahme bei Kursänderung. Sie willi- eine Übermittlung an Behörden erforderlich sein. Diese gen ein, dass Ihre Telefonnummer/-n ausschließlich hierfür lILYTP[[S\UNLUILY\OLUH\MLPULYYLJO[SPJOLU=LYWÅPJO[\UN genutzt wird. Wenn Sie uns diese Daten nicht zur Verfügung stellen, können wir Sie ggf. nicht rechtzeitig erreichen. Auch )LÄUKLU:PLZPJOTP[LPULYAHOS\UNPU=LYa\NILOHS[LU^PY die weiteren freiwilligen Angaben werden zur Vertragsdurch- uns vor, Ihre Daten (Name, Anschrift, Geburtsjahr) an einen führung verwendet. Inkassodienstleister zur Durchsetzung der Forderung als berechtigtes Interesse weiterzuleiten. Durch Angabe von IBAN, BIC, Bankname, Name und Vorname des Kontoinhabers können Sie uns ein Lastschrift- mandat erteilen. Ist der Lastschriftmandatbogen abtrennbar, 5. Kontaktaufnahme müssen Sie zur Zuordnung nochmals Ihren vollständigen Namen und Ihre Adresse angeben. Die freiwilligen Zusatz- Wenn Sie uns eine Nachricht senden, nutzt die KVHS die angaben dienen ebenfalls der Durchführung des Last- angegebenen Kontaktdaten zur Beantwortung und Be- schriftmandats. Wenn Sie uns die zwingend erforderlichen arbeitung Ihres Anliegens. Die Bereitstellung Ihrer Daten Bankdaten nicht bereitstellen, erfolgt keine Lastschrift und erfolgt abhängig von Ihrem Anliegen und Ihrer Stellung als Sie müssen die Zahlung des Kursbeitrags anderweitig ver- Interessent/-in oder Kursteilnehmer/-in zur Durchführung anlassen. vorvertraglicher Maßnahmen bzw. zur Vertragserfüllung. Sie können uns eine Einwilligung erteilen, Ihre E-Mailadresse 6. Speicherdauer und Löschung zur Zusendung von Werbeinformationen der KVHS zu ver- wenden. Ohne Einwilligung werden wir Ihre E-Mailadresse Nach Vertragsabwicklung werden Ihre Daten gelöscht, es nicht für diesen Zweck nutzen. Die Einwilligung können ZLPKLUULZILZ[LOLUNLZL[aSPJOL(\MIL^HOY\UNZWÅPJO[LU Sie jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. In diesem Fall werden diese Daten bis zu 10 Jahre aufbe- Den Widerruf können Sie uns über jedweden Kommunikati- wahrt. Ihre Daten werden für jegliche andere Verwendung onskanal (z.B. Brief, E-Mail, Link im Newsletter) mitteilen. außer ggf. zulässige Postsendungen gesperrt. Mitgeteilte Bankdaten werden nach Widerruf der Einzugsermächtigung, 3. Newsletter erfolgreicher Bezahlung des Kursbeitrags bzw. bei Dau- erlastschriftmandaten 36 Monate nach letztmaliger Inan- Sie können uns eine Einwilligung erteilen, Ihre E-Mailadresse spruchnahme gelöscht. zur Zusendung von Werbeinformationen der KVHS zu ver- wenden. Ohne Einwilligung werden wir Ihre E-Mailadresse Ihre Daten, die Sie uns im Rahmen der Nutzung unserer nicht für diesen Zweck nutzen. Die Einwilligung können Sie Kontaktdaten bereitgestellt haben, werden gelöscht, sobald jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Den Wider- die Kommunikation beendet beziehungsweise Ihr Anliegen ruf können Sie uns über jedweden Kommunikationskanal vollständig geklärt ist und diese Daten nicht zugleich zu (z.B. Brief, E-Mail, Link im Newsletter) mitteilen. Vertragszwecken erhoben worden sind. Kommunikation zur Geltendmachung von Rechtsansprüchen wird für die Dauer der jeweiligen Verjährungsfrist gespeichert 113 Datenschutzbestimmungen Datenschutzbestimmungen 7. Ihre Rechte Sie haben jederzeit das Recht, kostenfrei Auskunft über die Die Kontaktdaten unseres Datenschutzbeauftragten bei der KVHS gespeicherten Daten zu erhalten, unrichtige (Landkreis Helmstedt) lauten: Daten zu korrigieren sowie Daten sperren oder löschen zu Kommunale Datenverarbeitung Oldenburg (KDO) lassen. Ferner können Sie den Datenverarbeitungen wider- Elsässer Str. 66 sprechen und Ihre Daten durch uns auf jemand anderen 26121 Oldenburg übertragen lassen. Weiterhin haben Sie das Recht, sich bei Tel.: 0441 9714-0 einer Datenschutzaufsichtsbehörde zu beschweren. E-Mail: [email protected] Informationen zum SEPA-Lastschriftverfahren Auf dem SEPA-Lastschriftmandat wird Ihnen unsere Sie können einer Lastschriftabbuchung bei Ihrer Bank ohne .Sp\IPNLY0KLU[PÄRH[PVUZU\TTLYTP[NL[LPS[KPLI\UKLZ^LP[ Angaben von Gründen widersprechen. Sie wird dann wie LPUTHSPNPZ[\UK\UZLPUKL\[PNPKLU[PÄaPLY[A\ZHTTLUTP[ gewohnt den Betrag Ihrem Konto wieder gutschreiben. Es der Mandatsreferenznummer, die Ihnen mit der Voraban- gilt eine gesetzliche Widerspruchsfrist von acht Wochen. Bei R UKPN\UN7YL5V[PÄJH[PVUTP[NL[LPS[^PYKRUULU:PLKPL unberechtigten Lastschriften, wenn Sie uns also gar kein Abbuchung von Ihrem Konto eindeutig einer Kursbuchung SEPA-Lastschriftmandat erteilt haben, gilt nach wie vor die zuordnen. Zukünftig werden Sie vor jedem Zahlungsein- gesetzliche Rückerstattungsfrist von 13 Monaten. zug über die Höhe der Lastschrift und den Einzugstermin PUMVYTPLY[KPLZVNLUHUU[L7YL5V[PÄJH[PVU"TP[[LSZLPULY Bitte senden Sie das SEPA-Lastschriftmandat als Original Rechnung mit Fälligkeitsangabe, Betrag, Gläubiger-ID und an die KVHS Helmstedt, Bötticherstr. 2, 38350 Helmstedt, Mandatsreferenz. Das SEPA-Lastschriftmandat verliert seine zurück. Gültigkeit 36 Monaten nach der letzten Lastschrift. Wird die Mandatserteilung als E-Mail oder mittels Fax Die Abbuchung von Ihrem Konto erfolgt 14 Tage nach Aus- übermittelt, so dürfen wir diese leider nicht verwenden und stellung der Vorabankündigung - bezogen auf das Sollstel- müssen Sie erneut um Vorlage eines Originals bitten. lungsdatum. Copyright: Deutsche Bundesbank, Frankfurt am Main, Deutschland 114 A2-Sepa-Plakat_final.indd 1 01.11.12 11:20 Kreisvolkshochschule Helmstedt Kreisvolkshochschule Helmstedt Böƫcherstraße 2 38350 Helmstedt Gläubiger-IdĞŶƟĮŬĂƟonsnummer: DE09VHS00000019886 Ihre Mandatsreferenznummer wird Ihnen mit der ersten Vorabankündigung zum tatsächlichen LastschriŌĞŝnzug noch mitgeteilt. Name, Vorname des Kontoinhabers Straße und Hausnummer Postleitzahl und Ort Erteilung eines SEPA-LastschriŌmandates Ich ermćĐŚƟŐĞ hiermit die Kreisvolkshochschule Helmstedt die fälligen Kursgebühren von meinem Konto miƩels LastschriŌeinzuziehen. Zugleich weise ich mein<ƌĞĚŝƟŶsƟƚƵƚĂŶ, die von der KVHS Helmstedt auf mein Konto gezogenen LastschriŌĞŶ einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die ErstaƩung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten die mit meinem <ƌĞĚŝƟnsƟƚƵƚ vereinbarten Bedingungen. Das SEPA-LastschriŌmandat ist 36 Monate ŐƺůƟŐ und verlängert sich mit jeder Abbuchung um weitere 36 Monate. Es kann jederzeit widerrufen werden. Name des KrĞĚŝƟŶƐƟƚƵtes BIC IBAN DE__/____/____/____/____/__ (Die IBAN und BIC können Sie z.B. Ihren Kontoauszügen entnehmen) Datum, Ort und UnterschriŌ Vor jedem Einzug einer SEPA-LastschriŌ wird mich die Kreisvolkshochschule Helmstedt über den Einzug und über die Höhe des Kursentgeltes unterrichten. ŝƩĞsenden Sie das SEPA-LastschriŌmandat als Original an die Kreisvolkshochschule Helmstedt, Böƫcherstraße 2, 38350 Helmstedt zurück. Wird die Mandatserteilung als E-Mail oder miƩĞůs Fax übermiƩelt, so dürfen wir dieses leider nicht verwenden. 115 Allgemeine Hinweise und Teilnahmebedingungen Allgemeine Hinweise, Teilnahmebedingungen und Widerrufsrecht Die Kreisvolkshochschule (im Folgenden KVHS) ist eine Ein- 3. Teilnehmerzahl und Entgelte richtung des Landkreises Helmstedt, die der Erwachsenenbil- dung bzw. Weiterbildung dient. Sie ist vom Niedersächsischen Für die Durchführung eines Kurses sind grundsätzlich min- Kultusministerium als förderungsberechtigt im Sinne des destens 7 Teilnehmende notwendig, wenn es nicht anders Niedersächsischen Erwachsenenbildungsgesetzes anerkannt. angekündigt ist. Die KVHS wendet sich mit ihrem Bildungsprogramm an jeder- Die verbindlichen Teilnehmerentgelte richten sich nach der je- mann. Die Arbeit der KVHS erfolgt über parteilich und über- weils gültigen Entgeltregelung der KVHS und sind im Semes- konfessionell auf den Grundlagen unseres demokratischen terprogramm und im Internet angegeben. Rechtsstaates. Für Schüler/-innen, Auszubildende, Studierende, Wehr- und Die KVHS betreibt kontinuierliche Qualitätsentwicklung. Die Ersatzdienstleistende sowie Empfänger/-innen von Arbeits- Bildungsarbeit wird im Rahmen des staatlich anerkannten losengeld I, Arbeitslosengeld II, Wohngeld und Sozialgeld LQW-Verfahrens (Lernerorientierte Qualität in der Weiterbil- gelten ermäßigte Sätze mit Ausnahme der als „nicht ermä- dung) regelmäßig eingehend geprüft und bewertet. ßigungsfähig“ ausgewiesenen Kurse. Die Ermäßigung ist formlos bei der KVHS spätestens bis zum 2. Kurstermin Die Teilnahme an den Bildungsveranstaltungen der KVHS mit dem entsprechenden Nachweis zu beantragen. Später Z[LO[QLKLTVɈLU)LP=LYZ[LUNLNLUKPLPUKLU=LYHUZ[HS- eingehende Anträge auf Ermäßigung können nicht mehr tungsstätten geltenden Hausordnungen und bei Störung der berücksichtigt werden. Materialkosten sind nicht ermäßi- Bildungsveranstaltungen kann der Ausschluss verfügt wer- gungsfähig. KLU+HZ.SLPJOLNPS[^LUUKLYAHOS\UNZ]LYWÅPJO[\UNUPJO[ Die Entgelte werden nach Beginn der Veranstaltung in Rech- nachgekommen wurde. nung gestellt. Über Anträge auf Entgeltermäßigung in besonderen Härtefäl- Die KVHS kann aus sachlichem Grund und zumutbarem Um- len wird im Einzelfall durch die KVHS-Leitung entschieden. fang Ort, Zeitpunkt und Kursleitung der Veranstaltung ändern. Kann ein von der KVHS zu vertretender Stundenausfall nicht nachgeholt werden, können bereits entrichtete Entgelte nur dann zurückgezahlt werden, wenn der zu erstattende Betrag über 10,00 € liegt. 1. Anmeldungen Kosten für Verbrauchs- und Unterrichtsmaterialien sind selbst zu tragen. Stellen die Dozenten Materialien bereit, sind diese Anmeldungen müssen grundsätzlich schriftlich erfolgen: ent- direkt abzurechnen. weder mit den beiliegenden Postkarten bzw. Fax-Vordrucken, persönlich in der Geschäftsstelle der KVHS zu den angegebenen kɈU\UNZaLP[LUVKLYVUSPUL\U[LYwww.kvhs-helmstedt.de. 4. Zahlung Bei Überbelegung von Veranstaltungen mit begrenzter Teil- Für die Zahlung des Teilnehmerentgeltes empfehlen wir das nehmerzahl werden die Anmeldungen in der Reihenfolge des SEPA-Lastschriftmandat. Es erspart Ihnen den Weg zur Bank Eingangs berücksichtigt. Daher wird dringend empfohlen, sich bzw. zum Postamt, Schreibarbeit, Terminüberwachung sowie in jedem Fall vor Beginn der Bildungsveranstaltung bei der Nachteile durch Fristversäumnis wie Mahngebühren und KVHS schriftlich anzumelden. ggf. Säumniszuschläge. Für Mahnschreiben werden 7,00 € Nach der Anmeldung erfolgt keine weitere Bestätigung durch erhoben. die KVHS, außer bei Bildungsurlaubsseminaren. Mit der An- Wurde eine Lastschrift nicht ausgeführt, ohne dass die KVHS meldung wird die Verbindlichkeit dieser Richtlinien anerkannt; die Gründe dafür zu vertreten hat, werden die Bankgebühren KPL(UTLSK\UN]LYWÅPJO[L[a\YAHOS\UNKLZ;LPSULOTLYLU[- in Rechnung gestellt. gelts. Die Kosten für ein eventuell anfallendes Vollstreckungsver- fahren gehen zu Lasten des Teilneh menden und werden nach 2. Abmeldungen dem gültigen Kostentarif der Verwaltungskostensatzung des Landkreises Helmstedt berechnet. Eine Abmeldung von Veranstaltungen der KVHS ist grund- sätzlich nur in schriftlicher Form bis zum 2. Kurstermin möglich, wenn der Kurs mehr als 3 Termine hat. Bei Kursen 5. Prüfungsgebühren mit 3 oder weniger Terminen ist eine Abmeldung bis zum 5. Zur Prüfung kann nur zugelassen werden, wer das Anmelde- Werktag vor Kursbeginn möglich. Wenn ein Anmeldeschluss formular vollständig ausgefüllt, unter schrieben und fristge- angekündigt ist, ist dieser gleichzeitig der Abmeldeschluss. In recht bei der KVHS abgegeben hat. Ausnahmefällen entscheidet die Leitung der KVHS. Sollte die schriftliche Abmeldung bei der KVHS nicht termin- gerecht eingehen, werden die festgesetzten Entgelte weiterhin 6. Haftung erhoben. Die KVHS Helmstedt und ihre Außenstellen haften im Rahmen Abmeldungen bei den Dozenten sind nicht möglich. Das Fern- der gesetzlichen Bestimmungen für Personen- und Sachschä- bleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung. den. Schadensfälle sind der KVHS unverzüglich mitzuteilen. 116 Allgemeine Hinweise und Teilnahmebedingungen dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufs- 7. Hausordnung rechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. Es gelten die Hausordnungen der Unterrichtsstätten. In den 8.2. Folgen des Widerrufs Unterrichtsgebäuden darf nicht geraucht werden. Die Hinwei- Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle se der Hausmeister sind zu beachten. Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich Illegales Kopieren von Software, illegale Installation fremder der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die Software auf den Rechnern der VHS, gezielter Aufruf von sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung 0U[LYUL[ZLP[LUTP[WVYUVNYHÄZJOLUYLJO[ZYHKPRHSLUVKLY als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung rechtswidrigen Inhalten wird von uns nicht geduldet und führt gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn zum sofortigen Kursausschluss. Weitere rechtliche Schritte Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über bleiben vorbehalten. Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, 8. Widerrufsrecht dass Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes ver- 8.1 Widerrufsbelehrung (Dienstleistung) einbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzah- Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe lung Entgelte berechnet. Ferner haben Sie bereits erhaltene von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist Unterrichts materialien auf Ihre Kosten zurückzusenden, soweit beträgt vierzehn Tage ab dem Tag des Vertragsschlusses. diese als Paket versandt werden können. Haben Sie verlangt, Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns, KVHS dass die Dienstleistung während der Widerrufsfrist beginnen Helmstedt, Bötticherstr. 2, 38350 Helmstedt, Tel.: 05351/1204- soll, so haben Sie uns einen angemessenen Betrag zu zah- 0, Fax: 05351/1204-13, E-Mail: [email protected], len, der dem Anteil der bis zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie uns mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein mit der Post von der Ausübung des Widerrufsrechts hinsichtlich dieses versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, Vertrags unterrichten, bereits erbrachten Dienstleistungen im diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür Vergleich zum Gesamtumfang der im Vertrag vorgesehenen das nachfolgende Muster-Widerrufsformular verwenden, Dienstleistungen entspricht. das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Sie können das Muster- Widerrufsformular oder eine andere eindeutige Erklärung auch 9. Auskünfte auf unserer Website www.kvhs-helmstedt.de elektronisch ausfüllen und übermitteln. Machen Sie von dieser Möglichkeit Für weitere Auskünfte stehen Ihnen die Mitarbeiter/-innen der Gebrauch, so werden wir Ihnen unverzüglich (z.B. per E-Mail) KVHS unter den im Semesterprogramm angege benen Zeiten eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs zur Verfügung. Stand: Januar 2019 übermitteln. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, 1 KVHS = Haus der Kreisvolkshochschule, Juleumshof 2 Gymnasium Julianum 6 3 Kreisberufsschule 5 4 Lutherschule P 2 5 Wichernschule 1 6 Giordano-Bruno-Schule 4 P 3 P 117 Widerrufsformular Widerrufsformular (Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück.) An Kreisvolkshochschule Helmstedt Bötticherstraße 2 38350 Helmstedt Fax: 0 53 51/12 04 -13 E-Mail: [email protected] Hiermit widerrufe(n) ich/wir (*) den von mir/uns (*) abgeschlossenen Vertrag über die Erbringung der folgenden Dienstleistung Kursnummer: ______ Kurstitel: ______ Bestellt am: ______ Kursbeginn: ______ Name des/der Verbraucher(s) ______ Anschrift des/der Verbraucher(s) ______ ______ ______Datum Unterschrift des/der Verbraucher(s) (nur bei Mitteilung auf Papier) ______(*) Unzutreffendes streichen 118 Stichwortverzeichnis 2. Bildungsweg ...... 11 Familie ...... 15,16,83,92 Feldenkrais ...... 102 Filzen ...... 100 Access ...... 34 Finanzbuchhalter ...... 37 Adoption ...... 15 Finanzen ...... 17 $I¿QLW\ ...... 26 Fit Mix ...... 70 Akkordeon ...... 94 Fitness ...... 66,67,90,91 Alphabetisierung ...... 13,84 Fotobuch ...... 24,26 Anmeldekarte ...... Heftmitte Fotogeschenke ...... 24 )RWRJUD¿H ...... 24 Antistresstraining ...... 85ff Französisch ...... 46,89 Aqua Zumba® ...... 72 Frauen ...... 68,69,103,106 Aqua-Power ...... 71 )XIHÀH[]RQHQPDVVDJH ...... 103 Aquarellmalerei ...... 23 Aquarobic ...... 70,71 Arabisch ...... 49 Autogenes Training ...... 63,64,89 Geld ...... 17 $:23V\FKLDWULH]HQWUXP ...... 81 Gemeinschaftstanz ...... 20 $\XUYHGD ...... 77,78 Gesellschaft ...... 17 Gesundheit ...... 74,75,102,103 *HVXQGKHLWDNWLYLHUHQ ...... 82 Gitarre ...... 18,19,94,95 %DE\ ...... 73 Glasarbeiten ...... 21 Bambinischwimmen ...... 73,74 Glücksrezept ...... 106 Bewegung ...... 85,87 Bier ...... 101 Bildbearbeitung ...... 26 Bildhauern ...... 100 Handwerk ...... 21,22 Bogenbau ...... 97 +DQG\ ...... 28 Buchführung ...... 37 Hauptschulkurs ...... 11 Büro ...... 33 Haus der kleinen Forscher ...... 40 Heimwerken ...... 21,22 Helmstedt ...... 17 Holzstelen ...... 97,98 +\JLHQHUHJHOQ ...... 10 Cloud-Kurs ...... 22 Indien ...... 87 Dänisch ...... 49 iPad ...... 28 Datenschutzbestimmungen ...... 114 iPhone...... 28 Deutsch ...... 13,51,84 Italienisch ...... 46,47 'LJLWDOH)RWRJUD¿H ...... 24,26 Djembé ...... 19,20 Jugendamt ...... 15 Junge VHS ...... 79 Elementarbildung ...... Eltern ...... 15,16 Englisch ...... 42,43,44,45,84,88 .DOOLJUD¿H ...... 22 Entspannung ...... 23,52ff,85ff,103ff Kapow® ...... 67 Entspannung und Wohlfühlen ...... 64ff,68 Kinder ...... 74,102 Erste Hilfe ...... 74,102 Kochen ...... 76ff,81,87,110 Erziehung ...... 38,92 Kommunikation ...... 38 Excel ...... 32 .UHDWLYLWlW ...... 22,88,96ff,107,108 Export ...... 38 Kultur ...... 14 119 119 Stichwortverzeichnis Schreibwerkstatt ...... 23 Schüler...... 79 Lebenshilfe ...... 81 Schwimmen ...... 73,74 Lesen und Schreiben ...... 51,81,84 Seife ...... 75 Lesung ...... 14 Seiteninstrument ...... 19 Selbsthilfegruppe ...... 16,93 6HOEVWYHUWHLGLJXQJ ...... 68,69,103 Senioren ...... 82 Malen ...... 22,23,88,101 Senioren: Siehe 50plus ...... 87 Malstudien ...... 23 Seniorenstützpunkt ...... 87 Mediengestaltung ...... 26 SEPA-Mandat ...... 115 Metall ...... 96,97 Silberschmiede ...... 21 Mode ...... 83,84 Smartphone ...... 28 Modellieren ...... 21 Sommerkurse...... 97 Musik ...... 18,19,94,95 Spanisch ...... 48,89,108,109 Spinnen ...... 100 Stadtrundgang ...... 17 Sticken ...... 108 Nähen ...... 78,83,84,98,99 Streitkultur...... 16 Nahrungszubereitung...... 76ff,87,101,110 Stress ...... 52,53,56 Stressbewältigung ...... 54,55 Obstbaumschnitt ...... 93 2I¿FH ...... 35 Tabata Fitness ...... 68 Outlook ...... 33 Tai chi ...... 63,105 Tanz ...... 95 Tanzen ...... 20 Tastschreiben ...... 79 Patchwork ...... 99,107 Teilnahmebedingungen ...... 116 3ÀHJHHOWHUQ ...... 15,83 Theater ...... Pilates ...... 69 7LIIDQ\7HFKQLN ...... 21 Politik ...... 17 Tonarbeiten ...... 21 Polnisch ...... 49 Töpfern ...... 108 Portugiesisch ...... 49 Trommeln ...... 19,20 Porzellanmalerei ...... 101 PowerPoint ...... 33 Präsentation ...... 33 3V\FKRORJLH ...... 16 Verhaltenstraining ...... 38 Qigong ...... 63,86,109 :DVVHUJ\PQDVWLN ...... 91 Weiden flechten ...... 99 Wein ...... 14 Widerrufsformular ...... 118 Rechnen ...... Wildkräuter ...... 75,102 Recht und Finanzen ...... 37 Windows ...... 31 Resilienz ...... 38 :LUEHOVlXOHQJ\PQDVWLN ...... 90,91 5FNHQ¿WQHVV ...... 66,82,90,91 Word ...... 31 Schmuck ...... 21 XPert ...... 35 Schönschrift ...... 22 Schreiben ...... 22,23 120 Anmeldung Verbindliche Anmeldung für eine Veranstaltung der KVHS Helmstedt Bitte senden an 05351/ 1204 -13 ______Kursnummer Kurstitel . Um am Kurs teilzunehmen Name Vorname benötige ich zusätzliche Hilfe (körperliche Einschränkung) . Straße PLZ Ort . Bitte senden Sie mir künftig den Tel. / Fax E-Mail Newsletter der KVHS Helmstedt per E-Mail zu. Geburtsjahr Ich beantrage Ermäßigung. Den Nachweis habe ich beigefügt. Ich bezahle Ermäßigungen können erhalten: Schüler/innen, Auszubildende, Studierende, Wehr- und mit SEPA-Lastschriftmandat Zivildienstleistende, Bezieher von Arbeitslosengeld, Wohngeld oder Sozialgeld. (Bankeinzug) Eine nachträgliche Vorlage des Nachweises kann leider nicht anerkannt werden. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nur bei Bildungsurlauben! ______Kontoinhaber/-in, sofern nicht mit dem/der Teilnehmer/-in identisch Mit meiner Unterschrift erkenne ich die Teilnahmebedingungen der KVHS Helmstedt an und verpflichte mich zur Zahlung des angegebenen Entgelts und eventuell anfallender Materialkosten. Das Mandat liegt vor bzw. wird Verzicht auf Teilnahme, unregelmäßiger Besuch oder vorzeitiges Ausscheiden entbinden nicht schriftlich von mir eingereicht von dieser Zahlungspflicht. (Original). Die Vorlage finden Sie hinten im Heft oder unter www.kvhs- helmstedt.de/sepa ______. Datum Unterschrift Kontoinhaber (bei Minderjährigen gesetzlicher Vertreter) (falls nicht identisch mit Teilnehmer/in) Datenschutz: Ich habe die Datenschutzbestimmungen zur Kenntnis genommen. Bearbeitungsvermerk der KVHS: O Ermäßigungsnachweis hat vorgelegen O Anmeldung erfasst O Kopie an AST Verbindliche Anmeldung für eine Veranstaltung der KVHS Helmstedt Bitte senden an 05351/ 1204 -13 ______Kursnummer Kurstitel . Um am Kurs teilzunehmen Name Vorname benötige ich zusätzliche Hilfe (körperliche Einschränkung) . Straße PLZ Ort . Bitte senden Sie mir künftig den Tel. / Fax E-Mail Newsletter der KVHS Helmstedt per E-Mail zu. Geburtsjahr Ich beantrage Ermäßigung. Den Nachweis habe ich beigefügt. Ich bezahle Ermäßigungen können erhalten: Schüler/innen, Auszubildende, Studierende, Wehr- und mit SEPA-Lastschriftmandat Zivildienstleistende, Bezieher von Arbeitslosengeld, Wohngeld oder Sozialgeld. (Bankeinzug) Eine nachträgliche Vorlage des Nachweises kann leider nicht anerkannt werden. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nur bei Bildungsurlauben! ______Kontoinhaber/-in, sofern nicht mit dem/der Teilnehmer/-in identisch Mit meiner Unterschrift erkenne ich die Teilnahmebedingungen der KVHS Helmstedt an und verpflichte mich zur Zahlung des angegebenen Entgelts und eventuell anfallender Materialkosten. Das Mandat liegt vor bzw. wird Verzicht auf Teilnahme, unregelmäßiger Besuch oder vorzeitiges Ausscheiden entbinden nicht schriftlich von mir eingereicht von dieser Zahlungspflicht. (Original). Die Vorlage finden Sie hinten im Heft oder unter www.kvhs- helmstedt.de/sepa ______. Datum Unterschrift Kontoinhaber (bei Minderjährigen gesetzlicher Vertreter) (falls nicht identisch mit Teilnehmer/in) Datenschutz: Ich habe die Datenschutzbestimmungen zur Kenntnis genommen. Bearbeitungsvermerk der KVHS: O Ermäßigungsnachweis hat vorgelegen O Anmeldung erfasst O Kopie an AST as n chste rogrammheft erscheint nde uli ir bleiben dran Besuchen Sie unsere Kurse - online oder in r senz - Kreisvolkshochschule Qualitätstestiert Helmstedt in 2019