Lons Le Saunier Maison Commune
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E 6 EDITION € ou + Inscription: 2 Intégralement reversés Pour la lutte contre le cancer Samedi 14 octobre 2017 à partir de 13h00 Inscription dès 12h00 Maison Commune 1025 rue des Gentianes Lons le Saunier 2 parcours pédestres : - 4 km - 13 km 1 parcours VTT : - 22 km 2 parcours Cyclo : - 20 km - 65 km Nombreuses animations (parcours d’obstacles, cardio- boxe, marche nordique) Les parcours 2017 Inscription: 2€ ou + reversés pour la lutte contre le cancer Les randonnées pédestres Randonnée découverte de 4km Découverte du parc des bains :Accessible aux fauteuils et poussettes Randonnée pédestre de 13 km Lons le Saunier, Perrigny, gare de Conliège, tunnel, Conliège, Vatagna La randonnée VTT 22 km Dénivelé positif 448m N° penrunner: 7173897 Lons le Saunier, Chille, Montain, le Louverot, Courbeau, Lavigny. Les randonnées cyclotouristes Petit parcours 27 km D+ 309m N° openrunner: 7337203 Chille, le Pin, Plainoiseau, Domblans, Voiteur, Lavigny, Pannessières. Grand parcours 65 km D+ 645m N° openrunner: 7338141 Chille, Plainoiseau, Voiteur, Château-Chalon, Bonnefontaine, Mirebel, Publy, Verges, Briod. Le programme déroulement Dès 12h inscriptions sur l’Esplanade devant la Maison Commune 1025 rue des Gentianes Au programme : 2 parcours cyclo fléchés par le club les Cyclo-Touristes Lédoniens. 13h - 27 km cyclotourisme 13h - 65 km cyclotourisme 1 circuit VTT : Dès 13h00 22 km proposés et balisés par l’Amicale Laïque Lédonienne. 2 circuits de randonnée pédestre : proposés par la Fédération de Randonnée Pédestre 13h30 : 13 km randonnée pédestre 14h00 : 4 km pour tous, accessible aux personnes à mobilité réduite. Et sur le site des animations, telles que : Parcours d’obstacles ouvert dès 15h00 aux ados et adultes. A partir de 14h30 : 3 séances (de 30 mn) de cardio-boxe en musique, pour le plus grand nombre - Une initiation à la Marche Nordique (en alternance) - Buvette Nous accueillerons aussi de nombreux stands d’information sur la santé, et diverses associations et institutions qui œuvrent en direction de la préven- tion et des personnes atteintes par le cancer. 17h15 : Animation musicale et dansante par Alonsenfolk 18h30 : Verre de l’amitié VENEZ NOMBREUX....! Inscription : 2€ ou + intégralement reversés pour la lutte contre le cancer. Activité physique et cancer Une activité physique pratiquée au quotidien permet de diminuer le risque de développer de nombreuses maladies chroniques, notamment les cancers. Les effets bénéfiques d’exercices physiques sont également mesurables pendant et après le traitement d’un cancer. L’activité ne se réduit pas à la seule pratique sportive. Elle inclut tous les mouvements effectués dans la vie quotidienne: activités ménagères, jardinage, marche ou vélo jusqu’au lieu de travail, montée des escaliers… On observe un effet protecteur de l’activité physique sur les risques de cancer du sein après la méno- pause. Pendant et après un traitement anticancéreux, une activité physique adaptée permet d’améliorer la qualité de vie des personnes malades: anxiété, dépression, sommeil, image du corps, sensation de fatigue. Il est recommandé de pratiquer au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour, à réaliser par période d’au moins 10 minutes s’il n’est pas possible de le faire en une seule fois. Le plus important est la régularité: l’idéal est de pratiquer tous les jours. Avec la participation de:INCA Institut National du Cancer L’ADECA-FC , Oncolie , La Ligue contre le Cancer, le CIDFF , Alonsenfolk , l’ALL, Sport Santé 39 , Ring Athlétique Lons, les Cyclo Touristes Lédoniens Bulletin d’inscription à remplir et à présenter, pour gagner du temps lors de l’inscription LA RANDO N°……… D’OCTOBRE ROSE Samedi 14 octobre Attention : Port du casque obligatoire en VTT pour tous :Obligation pour les mineurs en Cyclo et VTT ………………………………………………………………………………………………………………………………… Parcours familial A 4 km Parcours pédestre B 13 km Parcours VTT C 22 km Petit parcours cyclo D 27 km Grand parcours cyclo E 65 km Nom :…………………..……. Prénom : ………………...…………Age : ……………… Accompagnateur (pour les mineurs) : ……………………..……………………………… Adresse : ……………………………………………………….…………………………… Code Postal : ……….……… Ville : ………………………...…………………………… Tél : ………………….………………… Portable : ………………………...……………… Personne à prévenir en cas d’accident : ……………………………………………….……………….. tel : ………………………… .