Gå Ner I Vikt TEL 040-611 11 90

annons

HELa DEnna TEMaTIDnInG ÄR En annons FRÅn MEDIaPLanET

annons

ÖVERVIKT

- den nya folksjukdomen

APRIL 2007

FoTo: UlF wIDEll

Sveriges folkkäraste artist Kikki Danielsson genomgick en förvandling i programmet ”Du är vad du äter”.

EXPLOSIONSARTAD ÖKNING

Drygt 700 000 svenskar lider av övervikt idag. Men vad är fetma egentligen?

BARNfETmAN mINSKAR

äTER SOm TRÖST

VANLIGASTE mYTERNA

d

NY LIVSSTIL

c

”Jag är normalviktig och har bara lite ölmage, då är det ingen fara, eller?”

KONSEKVENSERNA AV fETmAEPIDEmIN

Långa köer gör att många med allvarlig risk för fetma förblir obehandlade.
Men problemen kvarstår. Hälsopedagog Zarah Öberg svarar på vad man själv kan göra för att hjälpa sina barn
Kristina Elfhag om det dolda matmissbruket som blir allt vanligare och får allvarliga konsekvenser för hälsan.
Tips om ny livsstil och hur man ska äta för att må bättre och undivka en krypande övervikt. att inte drabbas.

Sid 10

Sid 5

Sid 10

Sid 4

Sid 6

Sid 8

övervikt leder till allvarliga följdsjukdomar

läs mer på sid 9

8

ANNONS

6

Gå ner i vikt

TEL 040-611 11 90. [email protected] WWW.POWERPLATE.SE

och bli av med celluliter – träna som Kikki Danielsson och Madonna. Prova Power Plate^®på ”Skönhet och Hälsomässan” Sollentunaexpo 27-29 april i monter B:05

WWW.MYPOWERPLATE.COM

2

annons

övervikt - ett samhällsproblem

INFO:

ANNONS

HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET

ANNONS

venskarna fortsätter att igen är att mat ﬁnns runt omkring oss hela bli allt fetare. På bara tiden. Vi får dagligen en dos av matprogram

För första gången producerar MediaplanetÖvervikt-den nya folksjukdomen. På sikt leder övervikt till farliga sjukdomar som vi skulle kunna undvika om vi lade om vår livsstil. Syftet med tidningen

ÖVERVIKT

- den nya folksjukdomen

APRIL 2007

S

tjugo år har siffran för- på tv, matrecept i tidningar och matreklam. dubblats enligt en utförd un- Samhället har blivit ﬁxerat vid att äta och det dersökning av SCB och inget blir mer accepterat att ägna all sin lediga tid åt säger att trenden håller på att att fundera ut på vad man ska laga för mat på brytas, snarare tvärtom. Lite kvällen. Mat fungerar också som tröst, när vi är ölmage anses ge pondus och ledsna eller som belöning när det går bra. Men det har blivit allt mer accep- detta okynnesätande är ett stort bekymmer för terat idag att vara lite rund. folkhälsan. Ett matmissbruk som leder till att Den mer sundare inställning vi blir tjockare.

Sveriges folkkäraste artist Kikki Danielsson genomgick en förvandling

i

programmet ”Du är vad du äter”.

FOTO: ULF WIDELL

är att informera

d

NY LIVSSTIL

Tips om ny livsstil och hur man ska äta för att må bättre av övervikt idag. Men vad är

EXPLOSIONSARTAD ÖKNING

BARNFETMAN MINSKAR

Men problemen kvarstår. Hälsopedagog Zarah Öberg svarar på vad man själv kan göra för att hjälpa sina barn att inte drabbas.

KONSEKVENSERNA AV FETMAEPIDEMIN

Långa köer gör att många med allvarlig risk för fetma förblir obehandlade.

ÄTER SOM TRÖST

VANLIGASTE MYTERNA

c

”Jag är normalviktig och har bara lite ölmage, då är det ingen fara, eller?”

Drygt 700 000 svenskar lider

Kristina Elfhag om det dolda

matmissbruket som blir allt vanligare och får allvarliga konsekvenser för hälsan. och undivka en krypande övervikt. fetma egentligen?

läsaren om hur man kan förebygga och behandla den nya folksjukdomen.

Sid

4

Sid

5

Sid

6

Sid

8

Sid 10

ÖVERVIKT LEDER TILL ALLVARLIGA FÖLJDSJUKDOMAR

LÄS MER PÅ SID

9

8

ANNONS

6

ANNONS

6

Gå ner i vikt

TEL 040-611 11 90. [email protected] WWW.POWERPLATE.SE

och bli av med celluliter

–

träna som Kikki Danielsson och Madonna.

Prova Power Plate^®på ”Skönhet och Hälsomässan” Sollentunaexpo 27-29 april

i

monter B:05

WWW.MYPOWERPLATE.COM

till kroppsidealen är givetvis

På sikt leder övervikt till farliga sjukdomar

bra, men när tjugo kilos över- som vi skulle slippa om vi lade om vår livsstil. vikt eller enorma magar anses Det räcker med att bara dra ner på fettet och okej kan det få stora konse- sockret för att vi ska märka en skillnad. Lägg kvenser. Ett för högt BMI och där till lite motion och en tallrik grönsaker så är för stort midjemått kan leda vi hemma. Det menar i alla fall de hälsoexperter till allvarliga följdsjukdomar vi har pratat med i denna bilaga. Det är också i framför allt hjärt och kärl, viktigt för vår framtid och framför allt för våra diabetes och cancer. Till följd barn att vi föregår med gott exempel. Enligt avförhögtkolesterolkanman Folkhälsoinstitutet sjunker förvisso andelen lättare drabbas av infarkter i barn som lider av fetma. Men det är fortfarande hjärta och stroke. Det vet vi. ett problem som vi måste arbeta med.

c

INNEHÅLL

d

ºººººº

att lägga om sin livsstil fetman ökar explosionsartat Barnfetman minskar

s.4 s.5 s.6

konsekvenserna av fetmaepidemin tristess föder matmissbruk myter om övervikt

s.8 s.10 s.10

Tyvärr viftar man gärna bort alarmerande rapporter för det är jobbigt att ta till sig.
Genom mer kunskap och information om vad det innebär att vara överviktig kan vi alla gå
Vad är det då som gör oss fetare idag? åt ett sundare liv.
Problemet för många som har svårt att hålla Ta tag i det redan idag.

ÖVERVIKT - EN TITEL FRÅN MEDIAPLANET

Projektledare: Soﬁa Lilljeforss, Mediaplanet, 08-545 953 00 Produktionsansvarig: Anna von der Groeben, Mediaplanet Layout: Anna Staffansson, Mediaplanet Repro: Ordbild 08-545 412 90 Tryck: V-Tab, Södertälje Text: Paola Langdal

Mediaplanet är världsledande inom produktion och ﬁnansiering av ämnesspeciﬁk information genom tidningar och webb-TV

För information, kontakta: Gustaf Ryding Mediaplanet, 08-545 953 00

Stockholm • Oslo • Köpenhamn • Helsingfors • London • Zürich • Madrid • Amsterdam • Berlin • Milano

För mer information, kontakta Rickard Wilton på 08-545 953 00

Distribueras med Svenska Dagbladet 2007. Synpunkter på våra tidningar: [email protected]

Hng med Friluftsfrmjandet ut!

• Kajak • Stavgång • Vandring • Snö • Mountainbike • Klättring • Skogsmulle
• Långfärdsskridsko • Resor • Ledarutbildningar

kolla in vra aktiviteter p www.frilufts.se

Vill du vara med p Stavgångsbrännet den 24 maj kl. 18.30 i Hagaparken? Friluftsfrmjandet arrangerar ett lustfyllt stavgngslopp utan tidtagning. Du gr i eget tempo, utan stress och utan tidtagning. Du fr frukt, dryck och en t-shirt vid mlgng. Anmlan vill vi ha senast den 11 maj. Mer info www.frilufts.se/stockholm-distrikt eller tel 08-556 307 40 Vlkommen!

- Vi har inte varit inne sedan 1892 -

Holistics viktminsknings paket

Kunskap för livet www.holistic.se

Uppnå dina fysiska mål

www.slimjim.se

Holistic har tagit fram ett paket för viktminskning och ökat välbennande. Detta paket får varje deltagare i ett populärt TV-program och det leder till att de går ner i vikt och mår bättre.

Jim Roslund, kost & träningsskribent

rekommenderar Holistics viktminskningspaket

Beställ produkterna på www.slimjim.se

Här får du även övrigt du behöver för att uppnå dina fysiska mål. Du får kost- & träningsprogram, artiklar, bloggar mm.

Holistics viktminskningspaket fungerar genom att:

Det styr om ämnesomsättningen genom ökat intag av proteiner och bra fett vilket behövs för en ökad fettförbränning. Proteiner är också viktiga för att inte förlora muskelmassa.

106 till 90 kg på 12 veckor

Det innehåller inget dåligt fett som skapar obalanser i biokemin. I samband med dieten bör du minimiera intaget av kolhydrater och därmed minska insulinhöjningen som leder till viktuppgång och fettlagring. I synnerhet vid intag av snabba kolhydrater.

Följ Andreas resa från 106 till 90 kg på 12 v. med viktminskningspaketet. Du kan följa hans framgång varje torsdag i tidningen Metro eller via hans blogg på www.slimjim.se

Det rensar upp i tarmen och avlägsnar gifter.

Det balanserar kroppens biokemi.

Det är ett program för att må bra.

www.slimjim.se

Produkterna nns att köpa på www.slimjim.se, din guide till en bättre fysik.

ꢀ

annons

att lägga om sin livsstil

Bim Åkers är välkänd dietist från bland annat Primavi som i många år arbetat med att hjälpa folk att må bättre. Här svarar hon på angelägna frågor om hur man själv kan göra för att förebygga krypande övervikt.

et viktigaste svaret kom- När ska man bli orolig?

Vad kan samhället göra för att för-

att grönsaker/rotfrukter ﬁnns med på tallriken till

mer direkt.

Genom att se bakåt kan vi i viss hindra att allt ﬂer blir överviktiga?

D

–Iblandfrågarjagmigsjälv mån förutsäga framtiden. Kryper vi

För några år sedan lade Livsmedel- lunch och middag varje

om jag verkligen utbildat mig tre och sakta upp i vikt år efter år kan vi vara verket och Folkhälsoinstitutet fram ett dag, gärna annat än bara etthalvtårpåuniversitetetidettaämne säkra på att vi fortsätter i den banan. förslagpåenhandlingsplanförhurman gurka, tomat och bara för att lära mig säga ”Ät mer frukt Att börja tänka lite annorlunda redan skulle förebygga fetman men utred- sallad. Låt utrymochgrönt”?Ja, faktiskt. Omallaåtmer när man är bara lite överviktig kan ningen har blivit en hyllvärmare. Sam- mesmaten ﬁnfrukt, bär, grönsaker och rotfrukter så man förhindra att behöva hamna där tidigt fortsätter vi bombarderas med nas med en, två

skulle mycket vara vunnet.

vi hartio – tjugo kilon atttappa.

utredningar som konstaterar att vi blir gånger i veckan

fetare. Jag skulle önska att massmedia och välj då det du och sjukvården slutade fokusera bara på verkligen vill ha.

FoTo: FREDRIK KlINTBERG

viktnedgång, detlöseringaproblem.

Jufärretabunvihar

desto bättre kommer detattkännas.

Bims tips till den som vill lägga om livsstilen
• En dag i taget
• Viktigast!

Lev efter devisen ”En sak, en dag i
Hoppa aldrig över måltider och låt taget”. Börjar vi tänka att vi ska jobba det aldrig gå för lång tid mellan att du med övervikten resten av livet – då äter. Vi behöver en frukost, lunch och kommer förmodligen hjärnan att säga middag varje dag. Om tiden är lång ”tilt”ochvigerupp.

Vem drabbas av problem med övervikt?

däremellan är det bra att ta en frukt

Generelltbehövervirörapåossmera,

hellre en rask kort promenad varje dag än en lång promenad på lördagen. När
Det är många som är överkänsliga eller hård macka som mellanmål. mot för mycket energi. Det handlar om

generochomenbenägenhetattökalätt • Låt maten spjälkas i långsam takt det gäller maten så ska man äta mer

i vikt. Växer man upp i en familj där Kom ihåg att tugga maten och omättade fetter och mindre mättade. man aldrig äter ”vanlig mat” är risken låt måltiden få ta tid. När du ätit din Detta kan vi nå när vi äter mer ﬁsk, mycket stor att man fortsätter leva sitt tallrik mat, gå ifrån bordet och vila en avokado,nötter,mandel,frönocholiver.

liv i den andan.

kvart. Är du då fortfarande hungrig Vidare genom att välja en oljebaserad

– ta mer grönsaker/rotfrukter eller en dressing och steka i olivolja, rapsolja

Bim Åkers är utbildad dietist med förkärlek till frukt och grönsaker.

Hur ska man kunna vända sin

hård bröd bit.

ellerettﬂytandemargarin.

Varför har fetma blivit en

negativa inställning till mat?

folksjukdom?

Genom att träna på att tycka om sig • Lagom är bäst!

• förebygga följdsjukdomar

Det ﬁnns ingen enkel förklaring själv kommer man så småningom att

Detﬁnnsingentingsomärförbjudet som åderförkalkning, cancer och

till att vi blir fetare, men utvecklingen VILJA ge sig själv bra mat. Det går att att äta. Det är hela tiden en fråga om diabetes

i Sverige ser ut som i resten av värl- få en annan inställning så att man hin- hur ofta och hur mycket vi äter av allt.

Förutomattätaregelbundetsåkom-

den. Samhället har byggts mer för att nerkännadepositivasakersomhänder. Tänk efter vad du verkligen gillar och mer mer frukt, bär, grönsaker och rotvi ska kunna spara tid till ett pris av Vi behöver få bekräftelse tillräckligt som du vetintebordeätassåmycketav. frukter att ta oss långt. Dessutom vinatt vi hinner mindre, känner oss mer många gånger för att inse att det är värt Skilj på vardag och helg och ät den där nervimycketpåattätamindrehel-och

stressade och blir feta.

mödan.

”utrymmesmaten” till helgen. Se till halvfabrikat.

Vill Du få ett hälsosammare liv?

Önskar Du Dig bättre kostvanor?

Och vill Du gå ner i vikt?

på ett garanterat och säkert sätt?

ÖverviktsCamp

Kontakta oss på

Vi erbjuder då 3-, 7-, och

Sommarläger

0175-313 93 eller 0739-754 753 www.levandefoda.se

12-dagars kurer och kurser i Levande Föda/Living Food, en kost som har exploderat världen över som skapar både en hälsosam och vacker kropp. Även tillgång till vår egen Näringsterapeut ﬁnns på alla våra kurser.

för överviktiga barn 10-16 år på Nordsjögården, Järvsö.
I samarbete med
Stiftelsen Barn och Miljö

Levande Föda Kur & Kursgård AB

För mer information ring 08-644 78 46 www.sKOLLOv.se

annons

ꢁ

Antal personer med kraftig övervikt har ökat markant på senare år. Enligt en undersökning av SCB räknar man med att drygt 700 000 personer i åldrarna 16 till 84 år lider av fetma. Det är en fördubbling på lite drygt tjugo år och ger en indikation på att trenden fortsätter uppåt.

Bukfetma ökar

”

också risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar med 40 till 45 procent.

FoTo: ANNA STAFFANSSoN

fetman ökar explosionsartat

ånga med lite övervikt folksjukdom som går allt längre ner Vilka ligger i riskzonen att drabbas kanske inte tycker att det i åldrarna. Det är inte bara kost- av fetma? hel del innan det blir skadligt för hälsan. Menfetmalederibådafalltillhöga

M

är så farligt. Man stressar nader för behandling av övervikt som

Om man utgår från BMI-måttet är blodvärden som i sin tur ger allvarliga

mycket på jobbet och äter gärna hel- ärproblemetutanframföralltallvarliga övervikt betydligt vanligare bland män följdsjukdomar. En amerikansk studie fabrikat framför datorn eller snabb- följdsjukdomar som diabetes, hjärt och än kvinnor. Fetma däremot ökar i alla visade att ju mer en kvinna ökar i vikt mat runt hörnet. På kvällen tycker kärlsjukdomar och cancer som kraftigt grupper i samhället, men särskilt bland desto större var risken att drabbas av man om att äta lite extra gott och på ökar. morgonen tar man bilen till jobbet arbetare och då speciellt män. Rappor- bröstcancer. Vidare kopplas fetma för ten från SCB visar också att unga kvin- ökad risk av cancer i mage, tarm och nor drabbas allt oftare av fetma, framför njure.

och avfärdar den växande magen med Vem är överviktig?

att den bara ger lite extra pondus.

Genom att mäta sin Body Mass In- allt utanför de större städerna.

Annan typ av följdsjukdom som

Men faktum är att även lite övervikt dex, BMI får man en indikation på hur

ökat är Diabetes typ 2 och som har bli-

kan leda till en mängd farliga följd- man ligger till. BMI mäts genom att Hur farligt är det egentligen? vit något av en folksjukdom. Förut var

sjukdomar och förkorta livslängden man dividerar sin vikt med längden i Denfarligastetypenavfetmaärbuk- denna relaterat till ålderdom, men idag dramatiskt. Framför allt är det unga kvadrat. Exempelvis; 68 dividerat med fetman hos män, även kallad kulmage. har den gått långt ner i åldrarna vilket kvinnor och arbetare utanför stor- 1, 70gånger1, 70. Påsåsättfårdufram Ofta har män med denna problematik är alarmerande. städerna där ökningen är tydlig, men ett värde som säger vart man ligger på smala armar och ben, vilket gör att den även medelålders män med så kallad skalan. Normalvikt motsvarar ett BMI totala vikten inte är så stor. Men denna

”kulmage” ökar snabbt.

mellan 20 och 25. Övervikt mellan 25 typ av övervikt bombarderar levern

och30därettBMIöver30liggeririsk- med fettsyror som far vidare i kroppen