Gode grunde til at motionere På hjertestierne i Assens Kommune kan du

• Motion styrker dit hjerte og dit kredsløb • dyrke motion på stier af 3 - ca. 5 km længde • Motion giver overskud og bedre indlæring • se hvor langt du er kommet på ruten • En tur i grønne omgivelser modvirker stress, angst og depression • strække ud ved start og slut Bakkestien • Gang og bevægelse i det fri forbedrer din • nyde den flotte natur sundhed og trivsel i • ... og selvfølgelig glæde hjertet med • Gang og bevægelse i det fri kræver et motion minimum af udstyr Hjertestier i Assens kommune

Strækøvelser Du kan få motion tæt på hjemmet ved at benytte den lokale hjertesti. Det er en god idé at afslutte motion med at strække Hjerteforeningens lokalkomite og Assens Kommune de muskelgrupper, som du har arbejdet med. Strækøvelser har oprettet hjertestier flere steder i kommunen. HerDet er ener god nogle idé at afslutte strækøvelser motion med at strække for de muskelgrupper, benene, som hold du har arbejdetstræk med.- Det giver en smidigere muskulatur og en behagelig afslutning på træningen. Vissenbjerg: Bakkestien ket i ca. 30 sekunder. Du skal mærke, at det spæn- Her er et strækprogram for benene, som du fx kan bruge efter en gå- eller løbetur. Hold strækket i ca. der30 sekunder. i muskulaturen, Du skal mærke, at det spænder men i muskulaturen,det skal men ikke det skal gøre ikke gøre ondt. ondt. Assens: Brunebjergstien : Møllegårdsskovstien : Kærlighedsstien : Søholmstien : Høgsholtskovstien

I Assens findes et hjertepunkt med motionsredskaber i forbindelse med Kærum Å sti

Læs mere på www.hjerteforeningen.dk og www.assens.dk. Glæd hjertet med motion Sponsoreret af:

I samarbejde med y Oversigtskort over ruten Ruten går igennem et stærkt kuperet landskab og Duedal Huse starter på P-pladsen ved Terrariet. Herfra følges sti- Hesbjerg Huse Hele ruten er på ca. 3.5 km en forbi det lille grønne område med træskulpturer af ”De Vissenbjerg Røvere” og igennem Vissenbjerg skov, der er udlagt som naturskov, hvilket betyder N at almindelig skovdrift er indstillet, og at skoven nu henligger til naturlig udvikling. øj Lug Turistinformation/Vissenbjerg Storkro Stien går igennem Produktionsskolens område og op til landevejen. Ved P-pladsen på den anden side af Vissenbjerg Skole vejen fortsætter ruten nu imellem afgrunden og ler- Skovly gravene. Her kan du opleve en meget varieret natur Vissenbjerg Fjernvarme og et rigt fugleliv. Du har for eksempel mulighed for Vissenbjerg at se hulrugende fugle som spætter og mejser, lige- Hvis du går igennem det levende hegn, vil du herfra som du i den tætte bevoksning ved ler-gravene kan kunne se ned i bunden af afgrunden. På modsatte finde mange forskellige insekter. side af stien, vil du på arealerne med ler-gravene Borgerservice Vissenbjerg kunne se græssende kvæg. Næste del af ruten går Vissenbjerg Start/ igennem bunden af afgrunden, som er navnet på slut den største kløft, som smeltevandet skabte, da de tilfrosne søer pludselig blev tømt for vand i slutnin- Terrariet i Vissenbjerg gen af sidste istid.

Vissenbjerg Kirkeskov Fugleviglund På den anden side af landevejen kan du holde et lille hvil enten på fiske- og udsigtsplatformen eller på en af bænkene langs søen, inden turen går op igennem skoven og tilbage til P-pladsen.

Lilliendal Lunderskovhus Hele området er fredet og udpeget som nationalt geologisk interesseområde. Fuglevig

Magten Kildemose

Vådeng

Vangsgård Stighave

Stendysgård

Skå ngsmoselund Græsholt Skårenborg

Ålund

å e d n

æ r

B

use