Šeima, Gyvenanti Rojuje Karta

„Respublikos“ leidinys Nr. 28 (865) 2011 m. liepos 16 d.

ATRADIMAI Pirma knyga po Biblijos Jeigu ir Lie-

Irmanto nuotr. Sidarevičiaus tuvoje, kaip visame pasaulyje, labiausiai skaitomas yra Šventasis raštas, beje, privalomas kiekvieno doro lietuvio namuose, tai bibliotekose populiariausias skaitinys priklauso ne šventųjų, o R.Granausko plunksnai. 2 POILSIS 9 sėkmingų atostogų taisyklės Kas gali būti geriau už poilsį su mylimu žmogumi? Tik poilsis su mylimu žmogumi be ginčų ir barnių. 5 MAISTAS Lietuvos talento Iljos mokytoja Vita moka kepti

Pas Lietuvos muzikos talentų mokytoją Vitą Pimpienę į Visaginą buvo atvažiavęs mylimiausias jos mokinys Ilja Aksionovas. Šalia ežero gyvenanti šeima ta proga surengė smagų pasibuvimą gryname ore. Ką tokia proga ji iškepė? 16 SPORTO ŽMONĖS Ateities žvaigždžių spindesys

Pasaulio jaunimo (iki 19 metų) krepšinio čempionate triumfavu- sios Lietuvos jaunimo rinktinės nariai tituluojami auksine krepšinio Šeima, gyvenanti rojuje karta. Krepšinio specialistai progno- zuoja, kad šios rinktinės nariai ateityje sudarys nacionalinės rinktinės peros dainininkai Edmundas Seilius ir Kristina Zmailaitė, pasirodo, moka ne branduolį. Tačiau istorija rodo, kad tik dainuoti. Savo rankomis pasistatė namą, sumūrijo židinį, prisėjo daržovių, skambios pergalės jaunių krepši- ravi daržą. Jiems tai - rojus. nyje dar negarantuoja sėkmingos O karjeros vyrų krepšinyje. cmyk 3 8-9 trupmenos mintys j/b laikas Trūkstamoji grandis Šiandien - nuostabių grįžimų atgal, vaikščiojimo jaukiais atminties takais diena. „Gyvenimas po klevu“ Todėl it koks turistas slampinėju po savo vai- kystės vietas, mėgindamas dar kartą prisi- liesti prie jau nuskambėjusių akimirkų, idant vėl pajusčiau tą didelę neaprėpiamą, savam kaily netveriančią laimę, kuria spalvintos nemirtingas buvo ir mano vaikystės valandos, ir sienos, ir sapnai, ir mintys... Irmanto Sidarevičiaus nuotr. Senelių namas tam tinkamiausia vie- š originaliosios literatūros daugiausia ta - tai tarsi stovinčio laiko karalystė, kur, kartų pernai skaitytojams išduota lietuvių regis, niekas niekada nesikeičia. Išties net nuostabos šūksnį, net lipantį gomuriu aukš- autoriaus grožinės literatūros knyga tyn graudulį suvaldyti sunku, patyrus, kad tapo prieš 23 metus išleista Romualdo smėliname kalnelyje už namo dar teberiog- so suvirtę, kitados mano vaikystėje mūšiui IGranausko apysaka „Gyvenimas po klevu“. išrikiuoti alaviniai kareivėliai, kad geležinė- je spintoje prie kluono sienos rūpestingai padėtas guli „naujas“ balnas, dar tebelūku- Tai rodo Lietuvos autorių ti, R.Granauskas sukūrė mūsų riuojantis, kol išsipildys senelio (jau seniai - teisių gynimo asociacijos agen- kaimo istorijos meninį atvaizdą amžiną atilsį) svajonė turėti nuosavą arklį, tūros (LATGA-A) 2010 m. duo- iki tam tikros jo baigties. Aišku, pirkios virtuvėje dar tebejuoduoja senutė- menys, surinkti iš 62 Lietuvos kad tai reikšminga. Aš kalbu lis, nebeveikiantis radijas VEF, su musių nu- bibliotekų, kuriose yra visiškai apie kaimą, bet per šito kaimo tūpta antena ir apsilupusiu, bet dar ryškiu įdiegta integrali bibliotekų in- vaizdą, per tai, kas Lietuvą iš- mano paties klijuotu lipduku, kuriame ap- formacinė sistema. tiko sovietmečiu, mes galime sikabinusi vis kantriai tebešoka animacinių Kaip R.Granausko apysakai, matyti tam tikrą visos Lietuvos peliukų pora... negundančiai nei vienas kitą kelio metonimiją. Ši socialinė O prakuroms skirtų popierių šūsnyje prie pralenkiančiais erotikos vaiz- gija buvo ir tebėra svarbi, o vi- krosnies dar galima surasti mano paties mo- dais, nei kvapą gniaužiančiais sa kita - puikaus rašytojo gebė- kyklinių sąsiuvinių, skelbiančių, jog esu 6d klasės moksleivis... Tad ką jau kalbėti apie nuotykiais, nei lengvu stiliumi, jimai kalbėti tikrai, natūraliai, laikrodžius, veidrodžius, kvapus ir medžius, pavyko tapti rekordininke? paprastai, bet ne prastai, pa- mojančius man iš už lango liesom kaulėtom Žinomas literatūros kriti- prasčiausiai talentas... Manau, rankom, stalus, kiemo žolynus, žiogų nakti- kas tuo nesistebi, pirmiausia kad iš viso to ir susideda toks nes melodijas, per amžius nesikeičiančią šu- atkreipdamas dėmesį į tai, ypatingas dėmesys tam kūri- nų ilgesio serenadą mėnulio pilnačiai, įjun- kad šis literatūros kūrinys yra niui. Čia puikus sutapimas, kusiai virš šios kaimo sodybos nusileisti veik įtrauktas į mokymo progra- kai mokymo programose atsi- ranka pasiekiamai žemai... mą. Kita vertus, anot jo, ne bet duria tikrai puikus kūrinys. To- Ilgėliau pasirausęs čia saugomoje pra- kas tose mokymo programo- liau - neblėstantis jo aktualu- eityje surandu net savo kūdikystės vežimėlį, se atsiduria ir galima tik pasi- mas, nes gyvenimas su apysa- kuriame kitados buvau mamos sūpuojamas, džiaugti, kad jas turtina „tikrai koje „Gyvenimas po klevu“ pa- vėliau - brolio pašėlusiai vežiojamas po kie- talentingo rašytojo tikrai puiki vaizduotomis patirtimis tęsiasi, mą, dar vėliau - močiutei (jau seniai - amži- apysaka“. kaimo problemų ir jo nykimo ną atilsį) jis atstojo karutį, vežiojant kibiruo- se pašarą kiaulėms... „Kodėl „Gyvenimas po kle- procesai tęsiasi, bet čia reikia Tačiau net ir tai negelbsti - nepadeda vu“ jaudina skaitytoją iki šiol? laukti naujų kūrinių“. per kaži kokią perregimą sieną prasibrauti, Juk ji parašyta kokiais 1986 LATGA-A duomenimis, po- patekti į tą laiką, kuriame it musės gintare metais, išleista 1988-aisiais... puliariausi lietuvių grožinės li- tūno kitados čia palikti mano, mano mylimų Kas ten vaizduojama? Lietu- teratūros autoriai pernai buvo žmonių daiktai, jausmai, žodžiai, prisilieti- vos kaimas, per kurį persirito Irena Buivydaitė-Kupčinskienė, mai, šypsenos... visos XX a. bėdos: ir sovietme- Elena De Strozzi, Jurga Iva- Juk jei man pavyktų sudraskyti nuo tis, ir kolektyvizacija, ir melio nauskaitė, Daiva Vaitkevičiūtė, anos tikrovės skiriančią plėvelę, argi žvelg- racija, ir taip toliau... Vieniša Vytautas Ažušilis, Vytautas Ra- čiau dabar į ant sienų kabančius šventųjų senutė to kaimo pakraštyje... čickas, Vytautas V.Landsbergis, paveikslus it į paprasčiausią liaudišką kičą, Klevo ir tos senutės metafo- Edvinas Kalėda, Justinas Mar- su raudonomis erškėčiuotomis širdimis ne- riškas ryšys, klasikinis lietuvių cinkevičius. Populiariausia lie- Lietuvos rašytojų sąjungos leidyklos vyriausiasis redaktorius ir lietratūros kritikas spalvotame fone? Žinoma - ne, prisiminus, Valentinas Sventickas nesistebi, kad Granauskas skaitomas kiek daug man jie kalbėdavo šešiamečiam, literatūros ėjimas irgi, be abe- tuvių mokslinės literatūros au- dvylikamečiam... O takelis, besibaigiantis už jo, turi reikšmės. Galima saky- torė - Viktorija Daujotytė. Parengė Danutė ŠEPETYTĖ malkinės ir prapuolantis tankiose dilgelėse?.. Juo kitados ateidavo baubai į mano sapnus, Kas kur ilsisi Kas ką augintų Kas kur nevaikšto Kas ko nebandė o dabar čia baugu - tik įsidilginti... O dienos kvepėjo džiugiu nerimu, tarsi prieš pat liūčiai nušniokščiant, o pasaulis buvo didelis, stulbinantis ir iki galo nepaaiš- kinamas, kur tiek žmonės, parlinguojantys iš laukų grėbliais nešini, tiek vėjas, betaršantis senus negenėtus serbentus, tiek iš nebūties į šviesą besistiebiantys miežiai, kuriuose pilna išmintingų nematomų būtybių, tiek kūdra, ilgainiui virtusi linmarka, kurioje naktimis galima būdavo išgirsti besipliuškenančius laumiukus - viskas turėjo po papildomą prasmę, papildomą funkciją, nelogišką, ne- Julija JANULAITYTĖ Raimondas ŽUTAUTAS Kristina KRUOPIENYTĖ Mantas MALŪKAS pritaikomą, bet visada - pačią svarbiausią... O visatos centre vienmarškinė su besiplaiks- Garsi šalies dizainerė Julija Janu- Lietuvos futbolo rinktinės vy- Drabužių dizainerė Kristina Kruo- Ar didelę meilę savo šaliai reiš- tančia žvakės liepsnele, iškelta rankoje, sto- laitytė savaitę praleis jogos sto riausiasis treneris Raimondas Žu- pienytė, atidžiai sekanti savo kiantis Mykolo Romerio universi- vykloje, į kurią pasikrauti energijos tautas su žmona buvo pasišovę maisto racioną ir besidominti teto studentas Mantas Malūkas, vėjo rami ir laiminga mano mama, apšvies- važiuoja kiekvieną vasarą. „Man at- susilaukti dar vienos atžalos. Bet sveikos gyvensenos principais, televizijos projekte „Aš myliu Lie- dama šuorais man šį šešėliuotą, baugų, bet rodo, tai yra toks pat sportas, kaip persigalvojo. vengia pietauti ar vakarieniau- tuvą“ pasiekęs finalą, yra bandęs velniškai įdomų pasaulį... ir kiti užsiėmimai, - sako ketvirtus „Iš tikrųjų buvo tokių minčių su- ti kavinėse. „Stengiuosi gaminti rašyti? Juolab kad vaikino tėvas Užveriu senelių namo duris, taip ir ne- metus jogą praktikuojanti kūrėja. - silaukti antro vaikelio, kai gy- maistą pati, - sako dizainerė. - yra vienas populiariausių mūsų sugebėjęs įeiti į tą stebuklais saldintą laiką, Tiesiog geriausiai jaučiuosi užsiim- venome užsienyje ir tam buvo Pastaruoju metu tikrai labai mažai šalies rašytojų Edmundas Malū- šnarantį visai čia pat, prieš mano akis. Nors dama joga, nes ten nereikia niekur visos galimybės, - sako treneris, kas tenkina. Bet kokiose kavinė- kas. „Tikrai to nedariau, nes žinau, ir kruopščiai iššniukštinėjęs visas čia mie- skubėti ar siekti skubių rezultatų, su žmona susilaukęs vienturčio se, neturėdama rekomendacijų, kaip tai yra sunku, - sako jis. - Ki- gančias praeities akimirkas. Nors ir suradęs joga padeda subalansuoti ir psi- Kasparo. - Tačiau susimąstėme, maisto neužsisakau ir negadinu ta vertus, norint parašyti ką nors tą trūkstamąją grandį, be kurios nė negali chologinę pusiausvyrą“. Stovykloje kada reikės gyventi dėl savęs, sau nuotaikos. Visada laukiu ke- turiningo ir protingo, reikia turėti tekėti laimės elektra tais daiktais daikteliais, dizainerė ne tik praktikuos jogą, jeigu iki šešiasdešimt metų turė- lionių kur nors prie jūros, kur tikrai sukaupus didelės išminties ir gy- jausmais jausmeliais, atsiminimų atsimini- bet ir pasisems kūrybinių idėjų. sime auginti vaikus, juos vežioti galima pasimėgauti įvairia šviežia venimiškos patirties. Bent kol kas mais, laiko čia suneštais it bičių pikis į avilį. Grįžusi ji planuoja kurti jau ketvir- į mokyklą? Negi visą gyvenimą žuvimi, būtent jai teikiu pirmeny- esu per jaunas parašyti ką nors iš Ta grandis - aš. Lyg slenkstis, žymintis tą jogai skirtų drabužių kolekciją: paskirsime vaikams? Dabar, sa- bę“. Jeigu kur nors pas draugus ar širdies. Nesu sukaupęs tiek gyveni- angą į laimės šalį. Tik kaipgi slenksčiui pa- „Modelius galima vilkėti ir laisva- kėme, anūkus auginsime. Jiems restorane paragauja kokio ska- miškos patirties, kaip mano tėvas. čiam save peržengti? laikiu, ir per jogos užsiėmimus, kai galėsime skirti daugiau laiko: naus patiekalo, dizainerė bando Dėl to sukurti kokį tikrą, jausmingą drabužiai turi būti labai patogūs, pažaidei su jais pusdienį ir atgal jį pasigaminti ir namie, dar šiek romaną dar negalėčiau...“ grąžinai tėvams“. (Juokiasi.) tiek paimprovizuodama. Rimvydas STANKEVIČIUS nevaržyti judesių“. Parengė Deimantė ZAILSKAITĖ

cmyk j/b Žmonės namai

Irmanto Sidarevičiaus ir asmeninio albumo nuotr. omantiška muzikų šeima - operos dainininkai REdmundas Seilius ir Kristina Zmailaitė - savo namų, kuriuos pasistatė prieš penkerius metus Tarandėje, nekeistų į jokį kitą rojaus kampelį. Mat čia viskas sukurta jų pačių rankomis. Kristina savo antrąją pusę vadina saulele ir pabrėžia, kad likimas jai dovanojo patį geriausią pasaulyje vyrą, kuris žmones pakerėjo ir keri aksominiu tenoru, o jai jis dar ir meistrų meistras, tikras darbštuolis. Edmundas, Kristina ir Barbora džiaugiasi savo namų šiluma

Giedrė MILKEVIČIŪTĖ Auksinis vyras Muzikų šeima daržoves Ant šeimos stalo - pačių iš- augintos gėrybės: agurkai, pomidorai, salotos, uogos. Dukrelei Barborai, kuri tik retkarčiais būna pas kurią nors močiutę, čia taip valgo iš savo lysvių pat smagu. Šeima gerai sutaria ir su kaimynais, svečiuojasi vieni po vestuvių gavo iš tėvų pinigų paakina, kad taip ilgai nesikrapš- šiltnamis, kuriame pavasarį sky- Traukia greičiau grįžti pas kitus, kas retokai būna dide- būstui, jų nepakako net vieno tyčiau, greičiau baigčiau darbą, nė ridikėlius, salotas, dabar au- liuose miestuose. „Kodėl gi ne? kambario butui. Rado skelbimą nes ir taip viskas gerai. Smagu, ga agurkai, rausta savi, be jokių Jie susitiko Lietuvos muzikos Juk reikia pasitikėti vieniems ki- laikraštyje, kad parduodamas skly- kai daug ką esame padarę savo chemikalų išauginti pomidorai, ir teatro akademijoje, kartu ją tais, kad būtų kas namus pasau- pas Tarandėje, ir nuvažiavo pažiū- rankomis, o ir fiziškai padirbėti prieskoninės daržovės. O ant baigė. „Kad niekas kitas manęs goja, kai tenka išvykti gastroliuo- rėti. Pamatė plyną lauką. O tai, ką artistui sveika. Darbas lauke, me- serbentų krūmų juoduoja, rau- neaplenktų, stvėriau Kristiną, ir ti“, - kalba E.Seilius. dabar turi, atsirado po truputį. delių sodinimas ir vejos puoselė- donuoja ir baltuoja uogų kekės. nuo pat pirmo susitikimo, gali- Buvusiame braškių lauke, ku- Nuosavo namo prioritetus jimas, ypač visokių gėrybių skyni- „Šveičiame savas salotas, kad net ma sakyti, nesiskyrėme. Daiktus riame įsigijo sklypą muzikų šei- papildo ir operos solistas: „Gali- mas ir valgymas - didžiulis malo- ausys linksta, - šypsosi solistas. - sumetėme greitai, o štai susituo- ma, dabar stovi jaukus ir erdvus me dainuoti, groti įvairiais inst numas“, - kalba solistas. Kai gyvenome kelerius metus kėme lygiai po dešimties metų. dviejų aukštų namas, kurį juosia rumentais, šūkauti ar bartis kiek Prancūzijoje, išmokome paruoš- Tad šeimyninio gyvenimo stažas gražiai sutvarkyta aplinka. „Vyras norime. O Barbora turi daug vie- ti įvairių daržovių mišrainių - su iš tiesų nemažas“, - šypsojosi te- Darbų į vyriškus ir pats sumūryjo židinį, o tai šeimos tos kur žaisti“. moteriškus neskirsto krabais, vištiena, užpildami aly- noras. O įvairių išbandymų mu- stabilumo ženklas, - tikina Kristi- Edmundas prisipažįsta, kad vuogių aliejumi. Nors kai užklysta zikų pora patyrė nemažai. Juos na. - Ir dar jis štai čia, salone prisi- yra pedantas, krapštukas, viską Sunku įsivaizduoti, kaip dai- netikėtų svečių, dažnai gelbsti ir skyrė ir atstumas - laimėjusi sti- minimui paliko natūralių medžio mėgsta daryti preciziškai. „Kokį lioji dainininkė, rizikuodama su- gardūs lietuviški lašinukai ar rū- pendiją, toliau mokytis dainavi- lentų sieną. Juk mes visi, nors ir namo ar daikto kampą galėčiau sigadinti manikiūrą, pavasarį so- kytas kumpis, kurio parsivežame mo į Vokietiją išvažiavo Kristina. miestiečiai, turime šaknų kaime“. šlifuoti ir dailinti mėnesį - kaip ko- dino gėles, daržovių daigelius. iš mano giminaičių Suvalkijoje“. Edmundas kas mėnesį pas ją Moteris prisiminė, kad kai jie kį juvelyrinį dirbinį. Kristina mane Edmundo pasididžiavimas - Muzikų šeima darbų į vy- važinėjo, o vėliau jam atsirado riškus ir moteriškus neskirsto. galimybė mokytis JAV, Dalase, Edmundui patinka šeimininkauti paskui Bostone. Jau buvo gimusi virtuvėje. Valgį, kai turi laiko, jis dukrelė Barbora, nepaisydama gamina su didžiausiu malonumu. sunkumų, jauna mama išvyko „Mano stichija - visokie kepsniai, kartu. Dveji metai Amerikoje, o troškiniai, o Kristina verda puikias paskui kartu išvažiavo metams sriubas. Padeda mums ir Barbo- į Prancūziją. Edmundas dainavo rytė. O kaipgi be jos?“ - priduria Strasbūre, o Kristina tobulinosi atlikėjas. Vasarą, kai mažiau spek- Paryžiuje, šis juodviem, kaip ir taklių ir yra daugiau laisvo laiko daugeliui, tapo meilės miestu. Į tarp įvairių festivalių, kuriuose ži- Paryžių dainininkai koncertuoti nomas duetas dažnai dalyvauja, važiuoja kelis kartus per metus. skuba į Tarandę palaistyti daržo ir Ten jau turi savo talento gerbė- šiemet pasodintų vaismedžių, jie, jų. Juodu ir dabar vos prieš ke- deja, per ankstyvuosius karščius lias savaites iš ten grįžo ir dar ne visi prigijo. Šeimyna sulaukia šiemet vėl ketina vykti su nauja neretai svečių iš Edmundo ir Kris- programa. tinos gimtųjų miestų Marijam- Tad lyrinio tenoro savininkas, polės ir Šiaulių, atvyksta draugų. dainuojantis Vilniaus, Kauno ir Tad kepintuvas negęsta, o gardus Klaipėdos teatruose, dalyvau- dūmelis sklando ore. jantis populiariuose televizijos Kuris yra dainingosios šeimos projektuose, įsitikinęs: „Kad ir kur galva? Edmundas neprieštarauja, būtum, kad ir kur mokytumeisi, kad jis, bet priduria, kad visą dar- reikia grįžti į gimtinę ir dainuoti nų šeimos mechanizmą užsuka savai, lietuviškai publikai. Kai turi Kristina, o dar juodu turi klausyti savo namus, visada traukia grei- ir Barboros, kuri šeimos orkestre čiau į juos grįžti, nes mano na- E.Seilius virtuvėje dažnai šeimininkauja pats, o žmona ir dukrelė padeda Kristina ir Barbora - tarp savo sodintų gėlių tikrai yra ne paskutinėje vietoje. mai - mano tvirtovė“. cmyk / j/b horizontai adrenalinas

Asmeninio albumo nuotr. Lietuviškasis Magelanas svetur ieško tautiečių pėdsakų

agal profesiją teisininkas, nepailstantis keliautojas ir kelių knygų apie keliones autorius Dainius Kinderis ne veltui yra vadinamas lietuviškuoju Magelanu. Išvaikščiojęs pirmiausia Pgimtosios Šilutės vieteles, vėliau pažinęs gražiausius ir įdomiausius Lietuvos kampelius, vaikinas autostopu patraukė Europos keliais, paskui skersai ir išilgai apkeliavo Afriką, o dar vėliau įsimylėjo Filipinus ir dabar po juos lydi lietuvių turistų grupes. Dainius rengiasi naujam sudėtingam žygiui, į kurį patrauks nebe vienas. Dainius Kinderis Filipinuose atrado ne tik egzotiką

Giedrė MILKEVIČIŪTĖ kelionių kursą“. Knygą apie Filipi- jų svetingumu, padėdavo man ir dyti, kur ir kas yra Lietuva“, - prisi- Palyginti su Afrika, Filipinus keliau- nus Dainius vadina kuklia duokle mano charakterio savybė: šypso- mena Dainius. tojas vadina vartais į rojų. Lietuvių pėdos optimizmo centrui žemėje ir nuo- tis ir neverkšlenti, kai sunku. Štai Daugiausia rizikos ir pavojingų širdiems jo žmonėms. Tai kartu ir Filipinuose su vietiniais rasdavau situacijų keliautojas patyrė Afriko- egzotiškame krašte Kur gražiausios moterys? priminimas apie mūsų mokslinin- bendrą kalbą, kai prašnekdavau je. Juodajame žemyne D.Kinderiui Dainius, baigęs teisės studijas kus ir keliautojus Pranciškų Šivic- apie krepšinį, kurį ten, kaip ir Lie- teko kirsti net septyniolikos vals- Tie, kurie užsikrėtę kelionių liga, Vilniaus universitete, įkišo diplo- kį (1882-1968), kuris pirmasis dar tuvoje, žmonės dievina, o ir mūsų tybių sienas: „Ten daugelyje valsty- paprastai ieško naujų kraštų, įspū- mą į stalčių ir pasisiūlė į savanorių 1918 metais lankėsi Filipinuose, religija ta pati - katalikų“. O sun- bių nepažabota korupcija, pasie- džių. „Pasaulis yra per didelis, kad misiją trečiojo pasaulio šalyse. Tai ten dirbo mokslinį darbą, po jo kiausia buvo Afrikoje. nyje chaosas. Gaudavau vizą sep- vis grįžtum į tą pačią vietą“, - pakar- buvo prieš šešerius metus. Kodėl ryškius pėdsakus įspaudė ir Matas tynioms dienoms, o būdavo, kad toja žinomą tiesą keliautojas, tačiau taip pasielgė, ir pats gerai nesuvo- Šalčius (1890-1940). per tą laiką nespėdavau net per Filipinai šiuo atveju yra išimtis. Ir čia Rizika ir švietėjiška misija kia. Beje, norėjo vykti į Afriką, bet sieną pereiti. Vėliau įsigudrinau traukia ne tik šalies grožis, egzotiški likimas pirmiausia jį nubloškė į Fi- D.Kinderis buvo pirmas lie- ir du kartus vizas pasinaudoda- gyvūnai ir augalai, bet ir filipinie- Pranašesnis už namisėdas lipinus. Vėliau buvo jis ir Afrikoje, tuvis, atvykęs į Maroką po to, kai mas skutimosi peiliuku ir tušinu- čių nuoširdumas bei paslaugumas. parašė knygą apie Juodąjį žemyną, O prasidėjo viskas nuo to, kai Lietuva tapo Europos Sąjungos ku „prasitęsiau“ pats. O ką turėjau Tačiau gyventojai neskuba atverti ten patirtus nuotykius, bet Filipinų Dainius, dar vaikystėje norėda- savo namų durų, nes jie gėdijasi, salynas, kuriame 7107 salos salelės, mas būti keliautoju, pradėjo pieš- kad gyvena nors ir tvarkingai, bet jį pakerėjo ir nepaleido. Dainius ti ant savo kambario sienų žemė- nepasiturimai. Anot Dainiaus, sve- čia lankėsi maždaug po pusmetį lapius. Jo mėgstamiausios knygos tingumu visus lenkia gruzinai, kurie jau penkis kartus, paskutinį sykį šį buvo apie keliones, jis turėjo visą tol vaišins, kol svečiui nusibos. Vai- vasarį ir kovą, kai lydėjo po kraštą sovietmečiu išleistą „Horizontų“ kinas kiekvienoje aplankytoje šaly- lietuvių žurnalistų ekspediciją. „Aš seriją, istorijos ir geografijos pa- je, stengiasi bent jau suprasti vietos labai džiaugiuosi, kad mano asme- mokos buvo jo mėgstamiausios. kalbą. Anot jo, reikia mokėti anglų, niniai atradimai įdomūs ir kitiems, - D.Kinderis buvo sumanęs stoti į ispanų, prancūzų ir rusų kalbas ir kalba keliautojas. - Lietuviai brau- žurnalistiką, nes jo rašinius mielai visas pasaulis bus tavo. nasi į nepažįstamus kraštus vis gi- spausdino vietos „Pamario“ lai- O kur gražiausios moterys? „Pa- liau ir giliau. Mes esame keliautojų kraštis. Deja, nepasisekė. Tuomet čios gražiausios, mano nuomone, tauta, kurią gena pažinimo alkis. vaikinas įstojo į M.Romerio uni- yra armėnės, kurių išvaizda egzo- Aš jaučiu būtinybę, ką pats paty- versitetą. Tada suvokė, kad pasau- Merginos gražios (už kadro), tiška, ir mums labiau įprasto grožio o Lietuvoje gražiausios riau, aprašyti knygose. Žmonės turi lio pažinimas turi daug pranašu- ukrainietės. O lietuvaitės, žinoma, žinoti, kodėl į vieną ar kitą pasaulio mų, o kelionėse praleisdavo dau- nare. „Manęs nenorėjo įleisti, nes daryti? Žinodamas, kad dauguma mano vertybių skalėje be konkuren- kraštą verta važiuoti, pasižmonėti, giau laiko negu universitete. „Ma- marokiečiai nežinojo, kad Lietuva Afrikos pasienio pareigūnų net cijos“, - šypsosi vyras, kuris artimiau- gal kiek pagyventi, bet būtinai su- nau, kad keliautojai yra visapu- yra narė. Kelte, plaukiančiame iš nemoka skaityti, rizikavau. Manau, siu metu ketina keliauti su savo šir- grįžti į gimtinę“. siškai pranašesni už namisėdas, Ispanijos į Maroką, kuriame kartu kad didelio nusikaltimo nepada- dies drauge Irma. Dainiaus bičiuliai Tik ką išleista D.Kinderio antro- nes jų akiratis platesnis, jie gali buvo ir muitinė, iškėliau didžiu- riau, nes, kaip sakoma, su netvar- kalba, kad greitai bus jų vestuvės. ji kelionių knyga „Filipinai. Ugnies bet kokią svetimoje šalyje įgytą lį skandalą. Sukviečiau visus tu- ka kovojau jų pačių ginklais. Visa- Pats keliautojas santūrus ir tik pa- žiedo kerai“, kurioje jis pats sau patirtį pritaikyti grįžę namo“, - įsi- ristus ir sušukau: „Ar Lietuva yra da, pereidamas postą užkalbinda- tvirtina, kad draugė padeda rengtis ir užduoda klausimą: „Kodėl aš, tikinęs vaikinas. Tad D.Kinderis ES narė?“ Nuskambėjęs galingas vau juodaodžius, nusišypsodavau, dar vienai įdomiai ekspedicijai - per lietuvis, šiaurietis, nuolat grįžtu stebino draugus savo pasiryžimu „taip“ sugėdino neišmanėlį parei- pats pakišdavau pasą ir sakyda- penkias valstybes, kurios yra labai atidžiai tyrinėti mums tokios toli- ir drąsa keliauti vienas. „Aš turė- gūną. Yra panašiai buvę ir kai ku- vau: „Pažiūrėkite, kokia daugybė įdomioje ir pavojingoje Ugnies žie- mos šalies gyvenimą?“, ir atsako: jau tokią galimybę išvykti ilgam, riose kitose valstybėse. Iš pradžių vizų, kokios jos spalvotos. Iš kupri- do zonoje, čia yra nemažai veikian- „Ta šalis ir gyvenimas joje mane o ir kelionėse išleisdavau ne tiek piktinausi, bet vėliau pripratau. nės traukdavau knygas, nuotrau- čių ugnikalnių. „Ten, manau, kaip ir subrandino kaip keliautoją, sutikti daug pinigų, nes keliavau autos- Net jutau pasididžiavimą, kad kas apie Lietuvą, rodydavau žemė- kituose kraštuose, rasime gyvenan- žmonės pakeitė vertybių skalę ir topu, naudojausi vietos gyvento- tiems nežinantiems galiu paro- lapyje, kur ji yra. Ir tai suveikdavo“. čių lietuvių“, - įsitikinęs keliautojas.

Viena iš 7 tūkstančių Filipinų salelių Mažiausi pasaulyje primatai - tarsyrai Krepšinis šalyje, kaip ir Lietuvoje - antroji religija

cmyk J/b vasara poilsis

EPA-Eltos nuotr.

Devynios sėkmingų atostogų taisyklės as gali būti mį, kol saulė dar ne pernelyg kai- kraus energijos ir apskritai pajus geriau už poilsį tri? Puiku, tegu jis vartosi pataluo- malonumą. Tik susitarkite, kad se, kiek tik nori. Bet užtat jis jums dalį laiko vis tiek leisite dviese. su mylimu leis pasnausti valandėlę po pietų Naktinės maudynės ir vėlyva va- žmogumi? ir nebambės, kad metas ruoštis į karienė su šampanu ant kranto - KTik poilsis su mylimu ekskursiją. Galų gale per atostogas vis dėlto ne masinė pramoga. būtina ir iki soties išsimiegoti. žmogumi be ginčų ir 7. Palikite vienas kitam barnių. O kad atostogos 4. Išspręskite mitybos klausimą asmeninės erdvės tokios ir būtų, reikia laikytis Poilsis pagal sistemą „viskas Dar Froidas (Freud) tvirtino, kad devynių paprastų taisyklių. įskaičiuota“ - ne vienintelis varian- kiekvienas žmogus privalo turėti as- tas, bet ir jam būtini tam tikri kom- meninę erdvę. Bet ne visiems žmo- 1. Vykdami atostogauti, promisai. Jis negundo jūsų mesti nėms šis poreikis yra svarbiausias. nesivežkite daug daiktų dietos ir nesišaipo, kad iš visos gau- Kasdien mes ne tiek jau daug laiko sybės valgių išsirinkote dviejų rūšių leidžiame dviese: dalį dėmesio ati- Žinoma, per atostogas norisi pa- salotas ir gabalėlį meliono. O jūs ma darbas, vaikai, tėvai, draugai. O demonstruoti vasarinius drabužius, nemurmate dėl jo įpročio užgerti čia atostogos! Kad iki jų pabaigos jie visą žiemą kabėjo spintoje ir lau- keptą mėsą alumi. Kol jūs vakarie- vienas kitam neįgrįstumėte, susitar- kė savo valandos. Bet pagalvokite niaujate septintą, jis gali pasėdėti kite, jog dalį jų leisite atskirai. Jam apie savo vyrą ir jo sveikatą! Jo ran- bare, o jūs, kai jis prieš naktį pra- visiškai nebūtina vaikštinėti su jumis kinė plius jūsų trys lagaminai - taip alks, pasėdėkite su juo ir išgerkite po parduotuves, o jums - vakare ba- ir trūkį galima gauti. Žinoma, oro taurę vyno su pora riekelių sūrio. O re su juo žiūrėti futbolą. Jūs tuo me- uoste ir viešbutyje jums padės neši- svarbiausia, jokių „aš negaliu valgy- tu galite pasimėgauti SPA procedū- kai, bet kol nesutiksite šių nuostabių ti viena, taigi valgyk kartu, net jei romis arba nueiti į sporto salę. žmonių, visa našta guls ant jūsų vy- dar nenori“! Žodžiu, laisvė visiems! riškio pečių (rankų, nugaros, galvos). 8. Nepavyduliaukite O tai jo nuotaikos nepagerins. Tai 5. Susiplanuokite biudžetą kam pradėti poilsiauti konfliktu? Į viską žvelkite su humoru. Pa- Pinigai dažnai pakiša koją nuos- plūdimys - tai tokia ypatinga vieta, tabioms romantiškoms atosto- kur visos merginos vaikšto iš esmės 2. Suplanuokite atostogas iš anksto goms. Net jei jūsų šeimos biudžetas Ievos kostiumais. O vyrai į jas žiūri bendras, vis tiek kiekvienas turi tu- ir džiaugiasi gyvenimu. Tokia jų pri- Pagulinėti paplūdimyje, apžiū- rėti bent šiokią tokią sumą pinigų gimtis, su fiziologija nepakovosi. rėti visokių įdomybių ir gerti šam- asmeniniams pirkiniams, kurie ne- pano, kiek telpa, - tai ne planas, o bus aptarinėjami arba peikiami. Jei 9. Spręskite problemas svajonė. O tikrovėje gali paaiškėti, nusižiūrėjote dar vienus, jau 20-us, kad paplūdimyje drybsoti norite karolius iš kriauklelių, pirkite į svei- Atostogos - gyvenimo atspindys. tik jūs, o jį traukia į ekskursijas. Ar- katą. Jei jam patinka kvaila kepu- Čia viskas kaip namuose - bendra ba jūs planuojate pavaikštinėti po raitė, neverta nė sudilusio skatiko, teritorija, bendras laikas, bendri pini- parduotuves, o jam galvoje vien tegu sau perka. Jei planuojate susi- gai. Tik laiko kartu praleidžiate šimtą restoranai. Žodžiu, bent daugmaž pirkti visą garderobą, atidėkite pini- kartų daugiau nei paprastai, vadina- sutarkite iš anksto, ką ir kada veik- gus, kuriuos galite jam išleisti. si, ir barnių tikimybė auga geome- site, kad išvengtumėte nemalonių trine progresija. Kad jų išvengtumė- netikėtumų. Svarbiausia atsižvelg- te, visas susikaupusias pretenzijas 6. Neribokite bendravimo ti į abiejų pusių interesus. geriau išsakyti iškart. Žinoma, nėra Vykstate atostogauti dviese garantijų, kad vakarienei susiruoši- ir jau kuriate romantiškų vaka- te per 15 minučių vietoj pusantros 3. Atsižvelkite į savo bioritmus rų ant jūros kranto planus. Bet valandos. Bet bent jau žinosite, kas Jei jūsų bioritmai nesutampa, jis netikėtai užmezga naujų pa- būtent jam nepatinka, ir galėsite pa- verta aptarti ne tik atostogų planą žinčių ir pora virsta triukšminga siūlyti atsarginį variantą - pavyzdžiui, apskritai, bet ir dienotvarkę. Taisy- kompanija. Jus tai erzina? Be rei- jis jūsų laukia hole, o jūs stengiatės klė paprasta: jei vienas miega, kitas kalo! Bendraudamas su naujais apsirengti ir pasipuošti greičiau. jam netrukdo. Pašokote iš lovos žmonėmis, jūsų brangiausiasis septintą ryto ir bėgate į paplūdi- sukaups naujų įspūdžių, pasi- Parengė Milda Kunskaitė Kad išvengtume nemalonių netikėtumų vasarodami, būtina atsižvelgti į abiejų pusių interesus cmyk / j/b sveikata gamtos vaistinėlė

Dirvinės našlaitės Žydi gegužės-spalio mėn. Sėklos pradeda bręsti liepos mėn. Našlaičių nuovirais ir užpilais gydomas bron- chitas, kvėpavimo takų, inkstų, šla- pimo pūslės uždegimai. Preparatai lengvina atsikosėjimą, mažina karšį, Vaistažolės skatina prakaitavimą. Dezinfekuoja ir tai ir liepos vidurys, graži malšina skausmą. vasaros pusiaukelė. Pats Š metas ruoštis žoliauti. liepos mėnesį Čiobreliai Vaistinė medetka Žydi nuo birželio iki rugsėjo. Lie- pos-spalio mėnesiais galima pasirinkti įvairaus subrendimo laipsnio sėklų.

Medetkos daugiausiai vartojamos kartu su kitais vaistiniais augalais. Vaistams vartojami graižai arba liežu- viški žiedai. Medetkos turi antibakteri- Smiltinis šlamutis nių, priešuždegiminių ir regeneracinių Žydi liepos - rugpjūčio mėnesiais. savybių. Jų nuoviru skalaujama gerklė Vaistams saulėtą dieną, nukritus rasai, nuo anginos bei kitų uždegiminių li- skinami vos prasiskleidę žiedai. Augalo Rinkti šiuo metu galima ir itin po- dėtį. Čiobrelis lengvina atsikosėjimą, ge- gų, plaunamos žaizdos. Saulėtose vie- veikliosios medžiagos varo tulžį, slopina puliarųjį paprastąjį čiobrelį. Žirklėmis rina virškinimą, skatina šlapimo išsiskyri- tose augančios medetkos turtinges- uždegimą, gydo kepenų, tulžies pūslės kerpama nesumedėjusi antžeminė au- mą, kiek malšina skausmą ir ramina. nės ir turi naudingų medžiagų. ir virškinamojo trakto ligas, padeda ša- galo dalis. Džiovinama paskleidus plonu linti smulkius akmenėlius, kai sergama sluoksniu, pavėsyje. Tinkamai išdžiovin- Čiobrelis nepakeičiamas peršalus, tulžies akmenlige. ta žolė kvapni, aštraus skonio. sergant bronchitu, laringitu, tracheitu. Šios žolės nuoviras vartojamas virškina- Čiobrelių žolėje yra eterinio aliejaus, mojo trakto sutrikimams šalinti. Aroma- flavonoidų, rauginių medžiagų, vitami- tinėmis voniomis ir kompresais mažina- no C, mineralinių medžiagų. mi radikulito, sąnarių skausmai.

Šis augalas dažnai įeina į atsikosėji- Nereikėtų vartoti nėštumo metu, mą lengvinančių vaistažolių mišinių su- sergant inkstų, kepenų ligomis.

Vaistinis šalavijas Liepos pabaigoje prisirinkite ir vais- Šalavijas naudojamas ruošiant vidu- tinių šalavijų. Augalui pradėjus žydėti riavimą stabdančius, atsikosėjimą geri- pjaunama antžeminė dalis - šalavijo žo- nančius ir dezinfekuojamuosius vaista- lė, kuri džiovinama pavėsyje, gerai vėdi- žolių mišinius. Liepžiedžiai namoje patalpoje. Slopina pieno liaukų sekreciją, todėl Šiuo laikotarpiu, atrodo, net pats Šalavijų lapuose yra iki 2,5 proc. ete- vartojama nutraukiant kūdikių maitini- oras kvepia medumi. Taip yra dėl to, kad rinio aliejaus, rauginių medžiagų, fla- mą krūtimi. žydi mažalapė liepa. Iš tiesų, jau baigia vonoidų, vitaminų, organinių rūgščių, žydėti. Paskubėkite skinti, nes teks laukti fitoncidų. Nereikėtų vartoti nėštumo metu, ser- kitos vasaros. gant epilepsija, cholecistitu, hipertonija. Pasižymi uždegimą mažinančiu, Kartu su pažiedlapiais nuskinti žie- sutraukiamuoju, dezinfekuojamu po- Bet kuriuo atveju, prieš pradėdami dai greitai džiovinami pavėsyje, gerai veikiu. gydytis augaliniais preparatais, pasitar- vėdinamoje patalpoje. Negalima per- kite su savo gydytoju. džiovinti. Į vidų vartojami šalavijo preparatai gydo kvėpavimo takų ligas, išoriškai Liepžiedžiuose yra eterinio aliejaus, antibakteriniu ir priešuždegiminiu po- (skalavimai nuoviru) - dantenų, glei- iki 10 proc. polisacharidų, iki 4 proc. fla- veikiu. Vartojama sergant viršutinių kvė- vinės uždegimus, pavilgais gydomos vonoidų, fenolkarboninių rūgščių bei pavimo takų ligomis, bronchitu, gripu, sunkiai gyjančios žaizdos, opos. Šalavijo vitamino C. burnos ertmei skalauti esant gleivinės preparatai taip pat vartojami kaip pra- uždegimams, anginai, stomatitui. kaitavimą mažinanti priemonė rankoms Pasižymi raminančiu, šlapimą varan- ir kojoms mirkyti, pasižymi nervų siste- čiu, prakaitavimą skatinančiu, karščiavi- Nevartoti lytinio brendimo ir klimakte- mą raminančiu poveikiu. mą mažinančiu, atsikosėjimą gerinančiu, riniu laikotarpiu, sutrikus lytinei funkcijai.

Kraujažolė Paprastoji kraujažolė - plačiai papli- skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligę, Kai kurių autorių nuomone, krauja- tęs augalas. Kraujažolės žolė renkama kolitą, hemorojų, greitina kraujo krešumą. žolė - tai moterų vaistažolė. Jos daug bė- vos pradėjus augalui žydėti. Pjaunamos Taip pat atpalaiduoja žarnyno, tulžies lata- dų išvengtų, jei retkarčiais prisimintų šią 15 cm stiebų viršūnės. kų lygiuosius raumenis, gerina tulžies sky- žolę. rimąsi į dvylikapirštę žarną, virškinimą. Be Kraujažolės žaliavoje yra eterinio alie- Kraujažolių arbata padeda šalinti iš to, kraujažolė veikia baktericidiškai, slopina jaus, inulino, karčiųjų ir mineralinių me- kraujo, kepenų, inkstų, tulžies ir šlapimo džiagų, fitoncidų, alkaloidų, organinių uždegimus, mažina alergiją. Ji padeda gyti pūslės medžiagų apykaitos produktus. rūgščių, vitamino C, karotino, flavonoidų žaizdoms, kepenų ir tulžies latakams, trauk- Gydomas peršalimas, taip pat kosulys, ir kt. tis gimdai, o kartu mažina jos kraujavimą. sloga, nevalingas šlapinimasis ir t.t.

Kraujažolė nuo seno vartojama žaiz- Padeda ligoniams, linkusiems į Norint gydytis kraujažole, reikia pa- doms ir kraujavimui gydyti. Taip pat žadi- akmenligę. Patariama gerti šviežias auga- sitarti su gydytoju, nes ji gali pakenkti na apetitą, gerina skrandžio liaukų veiklą, lo sultis lygiomis dalimis su medumi po asmenims su padidėjusiu kraujo kre- gydo sumažėjusio rūgštingumo gastritą, arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. šumu.

Parengė Audronė Jucevičienė ir Rita Utmanaitė

cmyk Tel.: (8-5) 212-33-32 el.p. [email protected] Leidinys Nr. 54 (120) 2011 m. liepos 16 d., šeštadienis

Eltos archyvo nuotr.

iki 2011 m. europos krepšinio čempionato liko 46 dienos komandos sudėtis

Valdemaras Chomičius, Gvidonas Markevičius, Rimas Kurtinaitis, Šarūnas Marčiulionis, Darius Lukminas, Gintaras Krapikas, Mindau- gas Timinskas, Arūnas Visockas, Artūras Karnišovas, Saulius Štom- bergas, Gintaras Einikis, Arvydas Sabonis. Vyriausiasis treneris - Vladas Garastas.

Sidabru Atėnuose pasipuošė Lietuvos lietuva Europos krepšinio čempionatuose rinktinė, nors savo žaidimu ji nusipelnė aukso sidabrinis 1995-ųjų sugrįŽimas „Sporto žmonės“ persvarą, paskui - 8 tšk. deficitą. rezultatai tęsia straipsnių 33 min. jie vėl trumpam persvėrė rezultatą - 6:5. Vienas iš svar- Pirmasis etapas ciklą apie Lietuvos biausių epizodų įvyko likus žaisti Lietuva - Vokietija 96:82 rinktinės pasirodymus 5 min. A.Saboniui skirta penktoji (A.Karnišovas 32, A.Sabonis 20); pražanga. Ji užfiksuota puolant, Lietuva - Graikija 89:73 Europos čempionatuose. nors vidurio puolėjas vos prisilie- (Š.Marčiulionis 28, A.Sabonis 18); 1995 m. mūsų krepšininkai tė prie varžovo. Lietuviai kovojo Lietuva - Jugoslavija 61:70 ir be Sabo, tačiau 38 min. dar du (Š.Marčiulionis 22, A.Sabonis 18); sugrįžo į turnyrą po ilgos teisėjo sprendimai, galima saky- Lietuva - Italija 80:69 (Š.Marčiulionis 32, A.Sabonis 19); pertraukos ir Graikijoje ti, sužlugdė viltis. Lietuva - Švedija 96:73 Atsiliekant 4 tšk., Saulius (A.Karnišovas 24, A.Sabonis 20); įrodė, kad yra vieni iš Štombergas įmetė iš po krepšio. Lietuva - Izraelis 91:75 stipriausių žemyne. Dž.Toliveris neįskaitė metimo ir (A.Karnišovas 24, G.Einikis 21). skyrė pražangą puolime. Tuoj Neperžengtas liko tik pat Š.Marčiulionis buvo nubaus- ketvirtfinalis vienas barjeras - Šarūnas Marčiulionis Ąžuolo lapų vainikais Vilniaus tas technine pražanga. Arbitrų Lietuva - Rusija 82:71 tapo rezultatyviausiu ir „Žalgirio“ stadione buvo sprendimais pasipiktinę lietu- (A.Sabonis 33, A.Karnišovas 18). Jugoslavijos rinktinė. naudingiausiu 1995 m. pagerbti Arvydas Sabonis ir viai liko prie atsarginių suole- čempionato žaidėju kiti krepšininkai lio ir nesirengė tęsti rungtynių. Pusfinalis A.Džordževičius ir V.Divacas juos Lietuva - Kroatija 90:80 Arūnas ABROMAITIS (Š.Marčiulionis 27, A.Sabonis 26). (21,8 tšk., 14,5 atk. kam.) ir Artū- nesėkmes. A grupės varžybose įkalbinėjo grįžti. Po kelių minu- ŽvaigŽdŽių komanda ras Karnišovas (19,8 tšk.). Lietuvos jiems nusileista 61:0. Antrasis su- čių rungtynės buvo pratęstos. Finalas rinktinės lyderiai buvo nepralen- sidūrimas buvo finale. Liepos 2 d. Lietuvos rinktinė nenorėjo su- Lietuva - Jugoslavija 90:96 (49:48) Europos čempionate lietuviai kiami pagrindinėse statistinėse vykusios rungtynės iki šiol vadi- laukti diskvalifikacijos ir netek- Lietuva: Š.Marčiulionis 32, pasirodė po 56 metų pertraukos. kategorijose. Š.Marčiulionis pirma- namos vienomis įspūdingiausių ti galimybės dalyvauti 1996 m. A.Sabonis 20, A.Karnišovas Sugrįžti į turnyrą 1993 m. nepa- vo pagal rezultatyvumą ir buvo iš- Europos čempionatų istorijoje. olimpinėse žaidynėse. 19, G.Einikis 8, R.Kurtinaitis 6, vyko. Nors Lietuvos rinktinė tuo rinktas naudingiausiu čempionato Jos pasižymėjo ir dramatiška ko- V.Chomičius 3, S.Štombergas metu buvo bronzinė Barselonos žaidėju. A.Sabonis atkovojo dau- va, ir skandalu. Šalia krepšinio sutikti kaip čempionai 2 (D.Lukminas, G.Krapikas, olimpinių žaidynių prizininkė, giausiai kamuolių. žvaigždžių vienu iš pagrindinių „Mes jautėmės apgauti ir da- G.Markevičius). atrankoje į Europos pirmenybes veikėjų tapo teisėjas Džordžas To- bar taip jaučiamės“, - 2003 m. Jugoslavija: Aleksandras Džor- patirta skaudi nesėkmė. Kelią į galingi „jugai“ liveris (George Toliver). Čempio- sakė Š.Marčiulionis. Vis dėlto dževičius 41, Predragas Danilo- vičius 23, Dejanas Bodiroga 12, 1993 m. čempionatą užkirto pra- Septynerias iš devynerių rung- nato rengėjai pirmą kartą pakvie- atpildu už triūsą tapo sidabro Vladė Divacas 5, Žarko Paspalis laimėjimas Baltarusijai. tynių lietuviai laimėjo dviženkliais tė NBA lygos arbitrą ir šis eksperi- medaliai ir sirgalių palaikymas. 5, Saša Obradovičius 5, Zoranas Dėl to lietuviai praleido ir skirtumais. Ketvirtfinalyje jie 82:1 mentas tikrai nepasiteisino. „Vienas įsimintiniausių gyveni- Savičius 4, Želko Rebrača 1. 1994 m. planetos pirmenybes. nugalėjo pasaulio vicečempionę mo momentų buvo tas, kad 20 Europos čempionatas Graikijoje Rusiją, pusfinalyje 90:80 - Kroatijos keistos praŽangos tūkst. graikų skandavo „Lietuva“. buvo sugrįžimas į pergalių kelią. rinktinę. Vis dėlto Graikijoje bu- Mačui įpusėjus, lietuviai pir- Tai buvo didis finalas. Buvo įvyk- Galutinė rikiuotė Palyginti su dabartine Lietuvos vo viena komanda, nenusileidusi mavo 49:48. Mūsiškių gretose dytas eksperimentas su teisėju rinktine, tų metų komanda buvo lietuviams nei žvaigždžių skaičiu- pirmuoju smuiku griežė 32 tšk. amerikiečiu ir nemanau, kad jis 1. Jugoslavija visiškai kitokia. Į Graikiją išvyko tik mi, nei noru laimėti. Jugoslavijos pelnęs Š.Marčiulionis. Varžo- kada nors vėliau buvo tęsiamas. 2. Lietuva du aukštaūgiai - Arvydas Sabonis rinktinė kelerius metus nežaidė vai turėjo dar baisesnį ginklą. O žaidimas buvo geras ir Jugos- 3. Kroatija ir Gintaras Einikis. Treneris Vladas tarptautinėje arenoje dėl šaliai tai- A.Džordževičius pataikė 9 iš 12 tri- lavijos komandą mes labai ger- 4. Graikija Garastas daugiausiai rėmėsi 5-6 kytų sankcijų. Graikijoje ji sugrįžo, taškių ir surinko 41 tšk. „Iki finalo bėme“, - teigė Š.Marčiulionis. 5. Italija žaidėjų pastangomis. Kiti krepši- o tokie meistrai kaip Vladė Diva- jis pelnydavo 12-14 tšk. Atsimenu, Lietuvoje krepšininkus pasiti- 6. Ispanija ninkai savo patirtimi ir meistrišku- cas, Aleksandras Džordževičius, kad pirmoje rungtynių pusėje jis ko kaip čempionus. Tūkstantinė 7. Rusija mu nusileido lyderiams. Predragas Danilovičius ir Dejanas surinko 20 tšk. Einant į drabužinę, minia susirinko į sutiktuvių iš- 8. Prancūzija Vartojant šių dienų terminus, Bodiroga degė noru padovanoti juokais pasakiau jam, kad jis jau kilmes Vilniaus „Žalgirio“ stadio- 9. Izraelis tą rinktinę galėtume pavadinti savo valstybei pergalę. Jugoslavai viršijo savo limitą“, - praėjus aštuo- ne. Tai buvo paskutinis Europos 10. Vokietija prastai sukomplektuota, tačiau buvo gerokai aukštesni už lietu- neriems metams nuo čempionato čempionatas Š.Marčiulioniui, 11. Švedija didžiosios jos žvaigždės spindėjo vius ir turėjo didesnį žaidėjų pasi- prisiminė Š.Marčiulionis. Rimui Kurtinaičiui, Valdemarui 12. Slovėnija ypač ryškiai. Puolime išsiskyrė trys rinkimą. Deja, limitas dar nebuvo išeik- Chomičiui ir Gintarui Krapikui. Po 13. Turkija krepšininkai - Šarūnas Marčiulionis Būtent rungtynėse su „jugais“ votas. Po pertraukos tęsėsi at- dvejų metų į pirmenybes vyko 14. Suomija (22,5 tšk., 4,8 rez. perd.), A.Sabonis mūsų rinktinė patyrė abi savo kakli kova. Lietuviai turėjo 5 tšk. visai kitokia Lietuvos rinktinė. cmyk 2 sporto žmonės Sporto žmonės 3

Irmanto Sidarevičiaus, LETA-Eltos nuotr.

rungtynės 9 Taškų vidurkis 23 Atkovotų kamuolių 13,9 blokų 3,2

rungtynės 7 Taškų vidurkis rungtynės 13 7 Atkovotų taškų vidurkis kamuolių 12 5,7 atkovotų Rezultatyvių kamuolių perdavimų 4,9 5,6 rezultatyvių Komandos varikliu Latvijoje buvo įžaidėjas Vytenis Čižauskas perdavimų 3,1

Dovydas Redikas prasiveržimais gali sudraskyti bet kurios komandos gynybą

8 9

rungtynės 9 Lygiaverčių varžovų tarp bendraamžių neturintis Jonas Valančiūnas patekti į vyrų rinktinę bandys jau šiemet Taškų vidurkis 7,8 Atkovotų kamuolių 3,3 rungtynės Trečioji čempionų karta Žygimantas Skučas buvo pagrindinis trenerio pasirinkimas sunkiojo krašto puolėjo pozicijoje 9 Atkūrus Lietuvos Nepriklausomybę, mūsų Iki atsirandant Kazio Maks- čempionate. Komandai vėl va- V.Praškevičius, D.Adomaitis ir To- Iš karto po pergalės finale vyčio treniruojamai rinktinei dovavo J.Kazlauskas. Be 1994 m. mas Masiulis. Būta ir nusivylimų. K.Maksvytis sakė, kad tikisi, jog taškų vidurkis krepšininkai ne taip jau dažnai laimėdavo Lietuvos jaunuoliai čempionais čempionų, joje žaidė ir vyresni A.Jurkūnas, K.Šeštokas ir Kęstutis kada nors ši karta sudarys na- 11,3 Europos ar pasaulio jaunimo čempionatus. tapo tik tris kartus. 1994 m. aš- krepšininkai - Mindaugas Timins- Marčiulionis rinktinėje pasiro- cionalinės komandos pagrin- Išsiskiria dvi kartos. Jų atstovai paskui sėkmingai tuoniolikmečiai laimėjo Europos kas, Virginijus Praškevičius, Dai- dė epizodiškai, jie didesnio vaid- dą. Jis neslėpė ir pats lauksian- rezultatyvių pirmenybes. Tą rinktinę treniravo nius Adomaitis. mens neatliko. tis pasiūlymų iš vyrų komandų. perdavimų įsiliedavo ir į vyrų rinktinę. Pasaulio jaunimo Jonas Kazlauskas, o jos lyderiais Pergalės planetos pirme- 2005 m. čempionių indė- J.Valančiūnas jau yra tarp rink- 1,7 čempionatą Latvijoje laimėję devyniolikmečiai yra buvo Šarūnas Jasikevičius, An- nybėse sulaukėme tik 2005 m. lis vyrų krepšinyje išryškėjo tik tinės kandidatų. Vidurio puolė- drius Jurkūnas ir Kęstutis Šešto- Lietuviai Argentinoje laimėjo pernai. Kartu su Lietuvos rinkti- jas bandys patekti į komandą, Rezultatyviai žaidęs Edgaras Ulanovas tapo vienu iš čempionato trečioji karta. Ji triumfuoja visur. Gal triumfuos ir kas. 1996 m. lietuviai triumfavo pasaulio jaunimo (iki 21 metų) ne bronzą pasaulio čempionate šiemet žaisiančią Lietuvoje vyk- atradimų su nacionaline rinktine? Europos jaunimo (iki 22 metų) čempionatą. Komandą trenira- Turkijoje iškovojo P.Jankūnas, siančiame Europos čempionate. vo Ramūnas Butautas. Lietuviai J.Mačiulis ir Renaldas Seibutis. Krepšinio legenda Arvydas Sa- Garsių krePšininkų Pasirodymai 19-mečių Pasaulio čemPionatuose buvo stipriausi, nors Argentinoje Pridėkime dar L.Kleizą ir šiek tiek bonis pabrėžė, kad J.Valančiūnas nežaidė ryškiausia 1984-1985 m. jaunesnius Mantą Kalnietį, Mar- jau šiemet turi būti vyrų rinktinė- gimimo kartos žvaigždė Linas tyną Pocių bei Martyną Andriuš- je. Pasak jo, ateityje į nacionalinę Kleiza. Jam, Pauliui Jankūnui ir kevičių. Daugiau nei pusę per- komandą turėtų patekti bent jau rungtynės Jonui Mačiuliui labai nedaug trū- nykštės rinktinės sudarė 1984- pasaulio čempionų starto pen- ko, kad laimėtų 2003 m. pasau- 1986 m. gimę krepšininkai. ketas. Be J.Valančiūno, jame daž- 9 lio devyniolikmečių čempionatą Ko laukti iš trečiosios čem- niausiai žaisdavo Vytenis Čižaus- Taškų vidurkis Graikijoje. Tąsyk mūsų jaunimas pionų kartos, kurioje ryškiausiai kas, Dovydas Redikas, Edgaras tenkinosi sidabru. spindi Jono Valančiūno žvaigž- Ulanovas ir Žygimantas Skučas. 5 šarūnas rimantas linas Paulius Jonas martynas donatas Dvi minėtos kartos paliko dė? Jau dabar aišku, kad ši karta Dar yra snaiperis Deividas Pukis, Jasikevičius kaukėnas kleiza Jankūnas mačiulis Gecevičius motiejūnas (ir tikriausiai dar paliks) svar- išskirtinė. K.Maksvyčio vadovau- kuris dėl traumos kukliau pasi- Atkovotų kamuolių taškų vidurkis bų pėdsaką vyrų rinktinėje. Ir jami 1992 m. gimę žaidėjai laimi rodė Latvijoje, bet pernai buvo 17,5 4 29,1 12,2 5,7 13,2 17,3 J.Kazlauskas, ir R.Butautas po viską iš eilės. 2008 m. jie tapo išrinktas į Europos čempionato 2,1 atkovotų kamuolių pergalių su jaunimu tapo nacio- Europos šešiolikmečių, o pernai - simbolinį penketą. Tai vaikinai, 2,8 0,5 8,9 9,6 2,2 3,2 8 nalinės komandos treneriais. Iš aštuoniolikmečių čempionato kuriuos ne tik treneriai, bet ir Lie- Rezultatyvių perdavimų rezultatyvių pirmosios nugalėtojų kartos vy- nugalėtojais. Rygoje iškovotas tuvos krepšinio sirgaliai stebės perdavimų 4 0 1,1 1,2 0,7 2,9 2,7 rų rinktinėje ryškiausiai spindėjo titulas buvo trečiasis iš tiek pat per didinamąjį stiklą. 0,6 Š.Jasikevičius. Ne kartą joje žaidė galimų. Taigi šįkart ir lūkesčiai yra Vieta (1995 m.) (1995 m.) (2003 m.) (2003 m.) (2003 m.) (2007 m.) (2009 m.) 5 5 2 2 2 9 9 1996 m. čempionai M.Timinskas, ypač dideli. Parengė Arūnas ABROMAITIS Deivido Pukio indėlis į pergales šiemet buvo kuklesnis dėl traumos

cmyk 2011 liepos 16 sportožmonės Sporto žmonės 3

Irmanto Sidarevičiaus, LETA-Eltos nuotr.

rungtynės 9 Taškų vidurkis 23 Atkovotų kamuolių 13,9 blokų 3,2

rungtynės 7 Taškų vidurkis 13 Atkovotų kamuolių 5,7 Rezultatyvių perdavimų 5,6

Komandos varikliu Latvijoje buvo įžaidėjas Vytenis Čižauskas

rungtynės 9 Lygiaverčių varžovų tarp bendraamžių neturintis Jonas Valančiūnas patekti į vyrų rinktinę bandys jau šiemet Taškų vidurkis 7,8 Atkovotų kamuolių 3,3 rečioji čempionų karta Žygimantas Skučas buvo pagrindinis trenerio pasirinkimas sunkiojo krašto puolėjo pozicijoje čempionate. Komandai vėl va- V.Praškevičius, D.Adomaitis ir To- Iš karto po pergalės finale dovavo J.Kazlauskas. Be 1994 m. mas Masiulis. Būta ir nusivylimų. K.Maksvytis sakė, kad tikisi, jog čempionų, joje žaidė ir vyresni A.Jurkūnas, K.Šeštokas ir Kęstutis kada nors ši karta sudarys na- krepšininkai - Mindaugas Timins- Marčiulionis rinktinėje pasiro- cionalinės komandos pagrin- kas, Virginijus Praškevičius, Dai- dė epizodiškai, jie didesnio vaid- dą. Jis neslėpė ir pats lauksian- nius Adomaitis. mens neatliko. tis pasiūlymų iš vyrų komandų. Pergalės planetos pirme- 2005 m. čempionių indė- J.Valančiūnas jau yra tarp rink- nybėse sulaukėme tik 2005 m. lis vyrų krepšinyje išryškėjo tik tinės kandidatų. Vidurio puolė- Lietuviai Argentinoje laimėjo pernai. Kartu su Lietuvos rinkti- jas bandys patekti į komandą, pasaulio jaunimo (iki 21 metų) ne bronzą pasaulio čempionate šiemet žaisiančią Lietuvoje vyk- čempionatą. Komandą trenira- Turkijoje iškovojo P.Jankūnas, siančiame Europos čempionate. vo Ramūnas Butautas. Lietuviai J.Mačiulis ir Renaldas Seibutis. Krepšinio legenda Arvydas Sa- buvo stipriausi, nors Argentinoje Pridėkime dar L.Kleizą ir šiek tiek bonis pabrėžė, kad J.Valančiūnas nežaidė ryškiausia 1984-1985 m. jaunesnius Mantą Kalnietį, Mar- jau šiemet turi būti vyrų rinktinė- gimimo kartos žvaigždė Linas tyną Pocių bei Martyną Andriuš- je. Pasak jo, ateityje į nacionalinę Kleiza. Jam, Pauliui Jankūnui ir kevičių. Daugiau nei pusę per- komandą turėtų patekti bent jau rungtynės Jonui Mačiuliui labai nedaug trū- nykštės rinktinės sudarė 1984- pasaulio čempionų starto pen- ko, kad laimėtų 2003 m. pasau- 1986 m. gimę krepšininkai. ketas. Be J.Valančiūno, jame daž- 9 lio devyniolikmečių čempionatą Ko laukti iš trečiosios čem- niausiai žaisdavo Vytenis Čižaus- Taškų vidurkis Graikijoje. Tąsyk mūsų jaunimas pionų kartos, kurioje ryškiausiai kas, Dovydas Redikas, Edgaras tenkinosi sidabru. spindi Jono Valančiūno žvaigž- Ulanovas ir Žygimantas Skučas. 5 Dvi minėtos kartos paliko dė? Jau dabar aišku, kad ši karta Dar yra snaiperis Deividas Pukis, (ir tikriausiai dar paliks) svar- išskirtinė. K.Maksvyčio vadovau- kuris dėl traumos kukliau pasi- Atkovotų kamuolių bų pėdsaką vyrų rinktinėje. Ir jami 1992 m. gimę žaidėjai laimi rodė Latvijoje, bet pernai buvo J.Kazlauskas, ir R.Butautas po viską iš eilės. 2008 m. jie tapo išrinktas į Europos čempionato 2,1 pergalių su jaunimu tapo nacio- Europos šešiolikmečių, o pernai - simbolinį penketą. Tai vaikinai, nalinės komandos treneriais. Iš aštuoniolikmečių čempionato kuriuos ne tik treneriai, bet ir Lie- Rezultatyvių perdavimų pirmosios nugalėtojų kartos vy- nugalėtojais. Rygoje iškovotas tuvos krepšinio sirgaliai stebės rų rinktinėje ryškiausiai spindėjo titulas buvo trečiasis iš tiek pat per didinamąjį stiklą. 0,6 Š.Jasikevičius. Ne kartą joje žaidė galimų. Taigi šįkart ir lūkesčiai yra 1996 m. čempionai M.Timinskas, ypač dideli. Parengė Arūnas ABROMAITIS Deivido Pukio indėlis į pergales šiemet buvo kuklesnis dėl traumos cmyk 2011 liepos 16 sportožmonės j/b vasara orai

Mitai ir tiesa apie įdegį

1. Įdegis - tai sveikatos požymis. atmosferoje, pavyzdžiui, gaisrų dūmai, gali net sustiprinti UV spinduliuotę. Svarbu Iš tiesų tai organizmo gynybinė reakci- Yra žmonių, kuriems • visi žmonės, sulaukę 60 metų. ja į UV spindulių poveikį. 4. Saulės apsauginis kremas neverta degintis. Tai: • mėlynakės moterys. Jų jautrumas saulei su- tam ir skirtas, kad būtų sijęs su melanino koncentracijos organizme 2. Įdegis savaime galima ilgai degintis. • žmonės, kurie jau sirgo odos ligomis. ypatumais. apsaugo nuo saulės. Kremų apsauga labai silpna, jos nėra • baltaodžiai ir rudaplaukiai - jiems gresia • tokia audringa reakcija individuali. Tarkime, Net tamsiausias įdegis apsaugo labai ko lyginti su šešėliu ar laisvais drabu- ypač agresyvi melanoma. šiltųjų kraštų gyventojams odos vėžio rizika ribotai, ne daugiau kaip kremas, turintis žiais. • vaikai ir paaugliai. Tiems, kurie vaikystėje nu- yra minimali, tuo pasirūpino evoliucija. Klau- apsauginį koeficientą SPF 4. degė, kelis kartus padidėja pavojus susirgti syti specialistų patarimų, aišku, reikia, bet ir 5. Jei nejauti, kad saulė šildo, vėžiu suaugus. Be to, vaikai sunkiau ištveria visai slėptis nuo saulės neverta. Juk mūsų 10 šilumos ir saulės smūgius, nudegimus. platumose taip maža saulėtų, šiltų dienų! 3. Debesuotą dieną vadinasi, neįdegi. Jei vėsu, įdegti neįmanoma. pavyzdžiui, kalnuose, UV spinduliai jau nebe tokie pavojingi. infraraudonieji saulės spinduliai). O snie- šiuo atžvilgiu pavojinga snieguotuose kal- 80 proc. saulės ultravioletinių spin- gas arba vanduo juos atspindi ir gali pa- nuose: dideliame aukštyje UV intensyvu- dulių prasiskverbia pro debesis! O migla UV spinduliai kūno nešildo (tai daro dvigubinti bendrą apšvitinimo kiekį. Ypač mas visada yra didesnis.

Atmintinė turistams: kaip apsisaugoti nuo kenksmingos spinduliuotės • Nebūkite saulėje nuo 11 iki 14 val., tuo metu • Rinkitės saulės akinius, kurie 100 proc. ap- gų spindulių. Bet geriausia - tankaus švie- • Atviras kūno vietas tepkite apsauginiu kre- UV spinduliuotė yra didžiausia (iki 60 proc. saugo nuo UV spindulių. Jie nebūtinai turi saus audinio laisvi drabužiai. mu. Bet vis dėlto jis - paskutinė gynybos lini- dienos dozės). Persikraustykite į šešėlį, o ge- būti tamsūs, čia svarbiausia speciali apsau- ja, o ne pirmoji ir vienintelė! Teptis iš naujo riau - į patalpą. ginė danga. Gamintojai visada nurodo, kad • Galvą denkite skrybėle, kuri meta šešėlį ant akiniai apsaugo nuo UV. reikėtų kas porą valandų. • Daug pavojingiau degintis prie vandens, o veido, ausų, akių, sprando. Šias kūno dalis ne, tarkime, pievoje. • Bet kokie drabužiai apsaugo nuo kenksmin- daugiausia veikia saulės spinduliai. • Vaikai, ypač kūdikiai, visada turi būti šešėlyje. Anomali kaitra taps norma Irmanto Sidarevičiaus nuotr. isuotinis atšilimas pradeda sparčiai ir iki 2039 metų ten neliks kuo kvėpuoti. keisti planetos klimatą. Ir net tų ša- Didelės mūsų planetos teritorijos šils taip lių, kuriose vasarą būdavo palygin- sparčiai, kad amžiaus viduryje net pati šal- ti vėsu, dabar laukia negailestingi čiausia vasara bus karštesnė už šilčiausią Vkarščiai. Taip teigia Stenfordo universiteto praėjusių penkiasdešimties metų vasarą. klimatologai, sudarę artimiausių 60 metų Todėl, siūlo mokslininkai, jei yra galimybė, prognozę. reikia persikelti gyventi arčiau vandens, Vidutinė metinė temperatūra arti- palikti tvankius miestus. miausiais dešimtmečiais nuolatos kils, Ištverti šilumos smūgį per sunku net pareiškė tyrimo grupės vadovas Nojus Di- sveikam žmogui, įspėja medikai. Galima fenbau (Noah Diffenbaugh) iš Stenfordo prisiminti 2003 metų karščius Europo- universiteto aplinkos instituto. Neregėti je, per kuriuos mirė 40 tūkstančių žmo- karščiai jau per artimiausius dvidešimt nių. Nerimauja ir žemės ūkio darbuo- metų gali įsigalėti Afrikos, Azijos ir Lotynų tojai: vidutinėse platumose padidėjus Amerikos regionuose, o Europos ir Šiaurės vasaros temperatūrai, trečdaliu sumažės Amerikos vidutinėse platumose - po 60 kukurūzų ir sojų derlius. Gąsdina ir JAV metų. Visus vasaros mėnesius tempera- vandenynų ir atmosferos tyrinėjimų na- tūra pasieks maksimumą net Kinijoje, kur cionalinės valdybos specialistai. Jų duo- iki šiol karščiausia būdavo tik liepa. Tokias menimis, anglies dvideginio, sukeliančio išvadas klimatologai padarė išanalizavę visuotinį atšilimą, koncentracija ore spar- pusšimtį galimų klimato modelių ir ištyri- čiai didėja. O gresiančios ar realios apo- ris tirpstant ledynams yra neišvengiamas. tarė daktaras Difenbau? Jei neuždusime, nėję archyvus, kuriuos sukaupė tūkstan- kalipsės, kurios nė nesapnavo nei Vanga, Amžiaus pabaigoje jūros lygis gali pa- paskęsime? čiai meteorologinių stočių. Gautieji rezul- nei Nostradamas, paveikslą išbaigia eko- kilti vienu metru. Bet kokia tada prasmė tatai rodo: atogrąžos jau dabar „užverda“ logai, pranašaujantys visuotinį tvaną, ku- kraustytis iš miesto prie jūros, kaip pa- Parengė Milda Kunskaitė

10 cmyk J/b sveikata simptomai

Tęsinys. Pradžia - „J/B“ Nr.27 Skrandžiui patinka ro kancerogeninės medžiagos. Tačiau ge- treniruoti raumenys riausia žarnyno vėžio profilaktika yra anks- tyva diagnozė. Vėliausiai nuo 55 metų re- Kartais, kai reikia nuspręsti ką nors Atpažinkime komenduojama kasmet tikrintis žarnyną. svarbaus, problema tiesiogine žodžio prasme užgula skrandį. Tada suprantame, Klubai turi būti liekni koks svarbus vaidmuo tenka šiam virški- organizmo nimo organui. Skrandis greičiau atspindi Kadangi klubo sąnarys yra labai pa- psichinį krūvį, nes jį valdo vegetacinė ner- slankus (koją galime kelti į priekį, atgal, į vų sistema, jis dirba nepriklausomai nuo šoną), jis smarkiai dėvisi. Skausmingas są- sąmonės ir valios. Sunegalavus skrandžiui, nario kremzlių nusidėvėjimas vadinamas sutrinka viso organizmo jėgainės veikla: jis artroze. Bet pavojus klubams gali grėsti kaupia maistą, jį perdirba, siunčia toliau, signalus net tada, kai skausmo dar nejuntame, nes o skrandžio rūgštis nužudo ligų sukėlėjus. metams bėgant kaulai retėja ir didėja pa- Anksčiau buvo manoma, kad didžiausią vojus jiems lūžti, ypač trapiam šlaunikau- pavojų skrandžiui kelia stresas, šiandien lio kakleliui. Artrozės rizikos veiksnys yra pagrindine chroniško gastrito, opų ir vė- antsvoris, o nepakankamas svoris didina žio kaltininke laikoma bakterija helicobac- osteoporozės pavojų. Sunkus fizinis dar- ter pylori, kuria užsikrėtę yra didžioji dalis bas, taip pat judėjimo trūkumas didina žmonių. Be to, skrandis jautriai reaguoja į abiejų ligų riziką. Kaulai retėja ir dėl estro- nuskausminamuosius, jei jie geriami per genų trūkumo po klimakso, taip pat ken- dažnai arba didelėmis dozėmis. kia nikotinas, medžiagų apykaitos sutriki- Skrandžio veiklos sutrikimai paprastai mai ir ilgas gydymas kortizonu. Taip pat būna nepavojingi, negalavimai greitai pra- būtina pakankamai būti lauke. eina. Susirūpinti reikėtų, jei dažnai graužia Osteoporozė dažniausiai vystosi ne- rėmuo, pavyzdžiui, padauginus alkoholio, pastebimai. Artrozei būdingi skausmai parūkius ar aštriai pavalgius. Nepašalinus klubuose, sklindantys į sėdmenis, nugarą šių priežasčių, rėmuo gali tapti chroniškas, ir šlaunis bei klubo sąnario judrumo suma- blogiausiu atveju - išsivystyti stemplės vė- žėjimas. žys. Reikėtų atkreipti dėmesį į nuolatinį Kaip apsaugoti klubikaulį? Nuo senat sunkumo jausmą, maudimą pakrūtinyje, vinės artrozės stebuklingų vaistų nėra. apetito stoką ir šleikštulį. Šie simptomai Sportas ir normalus svoris didina šansus rodo gastritą, opą arba kepenų ligą. jos išvengti. Osteoporozės rizika pirmiau- Kaip apsaugoti skrandį? Venkite streso, sia priklauso nuo to, kiek kalcio gauda- valgykite neskubėdami. Skrandžiui patin- vome jaunystėje. Tačiau ir vėliau galime ka daug balastinių medžiagų turintis mais- didinti kaulų stabilumą. Sportas ir pakan- tas, apsaugantis nuo uždegimų. Valgykite, kamas kalcio bei vitamino D kiekis mažina kas jums skanu, bet neapkraukite skran- lūžių riziką. Kalcio gausu pieno produk- džio per aštriu arba per riebiu maistu. Ir tuose, žaliose daržovėse, mineraliniame stiprinkite pilvo raumenis, tada skrandis vandenyje. Vitaminą D organizmas ga- negaluos rečiau. mina dienos šviesoje (idealu 30 min. kasdien), jo yra riebioje jūros žuvyje. Patartina saikingai mėgautis maistu, kuriame gausu Kepenys ilgisi pasninko fosfatų (kava, kola ir greitai paruošiamu 11 Kalbėdami apie svarbiausius vidaus or- maistu), nes jis neleidžia kalciui patekti į ganus, paprastai minime širdį, smegenis kaulus. ir skrandį, o kepenis dažnai pamirštame. Panašiai ir su kepenų ligomis: iš pradžių Raumenys turi dirbti jos pasireiškia taip nepastebimai, kad į jas ilgai nekreipiame dėmesio. O juk be ke- Treniruotis reikia tiems, kas nori užsi- penų išgyventume tik keletą valandų. Jos auginti bicepsus ir tricepsus? Netiesa. Bet perdirba maisto medžiagas, šalina nuo- koks judėjimas, t. y. raumenų veikla stab- dus iš organizmo ir dalyvauja gaminant ir do mūsų kūno senėjimo procesus. Tarki- skaidant hormonus. Be to, jos gamina gy- me, reguliariai sportuodami gerokai suma- vybiškai svarbius baltymus kaip raudonąjį žinsime senatvinės silpnaprotystės riziką. kraujo pigmentą hemoglobiną, taip pat al- gas arba visai jų vengti! Alkoholiniais gėri- negalavimų gali slypėti rimtos ligos. Anks- Kas nejuda, sunaudoja mažai gliukozės, buminą bei kitas kraujo krešėjimui būtinas mais reikėtų mėgautis saikingai: moterims tyvosios stadijos vėžio simptomai taip pat nes raumenims „kuro“ reikia tik tada, kai medžiagas. Visas šias gyvybiškai svarbias per dieną išgerti ne daugiau kaip ketvirtį yra nespecifiniai. Todėl žarnyno veiklos su- jie dirba. Jei ne, gliukozė lieka kraujyje ir il- funkcijas kepenys gali atlikti, net jei dir- litro alaus arba aštuntadalį litro vyno. Svei- trikimams reikia skirti ypatingą dėmesį, jei gainiui gali išsivystyti diabetas. Be to, gliu- ba tik jų trečdalis - ši savybė yra naudinga kas neriebus maistas yra kepenų ligų pro- šeimoje yra žmonių, sergančių žarnyno vė- kozės perteklius virsta riebalų sluoksniu. sergantiesiems ciroze. filaktikos priemonė. Taip pat naudinga pa- žiu arba turinčių polipų. Paveldėti galima Judėjimo trūkumas didina ir lipidų kiekį Kepenims kenkia alkoholis, riebalai, badauti. Maisto produktus, kurie gali būti ir polinkį į chronišką žarnyno gleivinės už- kraujyje, arterijose atsiranda pavojingų nuodai arba virusai (hepatitas), kurie pa- apipeliję, būtina išmesti. Vėžį sukeliančių degimą (opinį kolitą) arba Krono ligą. nuosėdų, galinčių sukelti širdies infarktą ir veikia medžiagų apykaitą: susidarę lais- nuodų pirmiausia susidaro ant riešutų, Žarnynas dirba nepastebimai, į jį at- insultą. Be to, tinkamai nebesuskaidomas vieji radikalai naikina kepenų ląsteles. pistacijų ir migdolų. Maisto produktai, ku- kreipiame dėmesį tik suviduriavę arba kai streso hormonas kortizolis, o jis kenkia Todėl dėl alkoholio bei kaloringo ir rie- riuose gausu karčiųjų medžiagų, kaip arti- viduriai užkietėja, ima pūsti pilvą. Kreiptis kraujagyslėms. Dėl fizinio neveiklumo rau- baus maisto kepenys gali suriebėti. Pa- šokai arba ridikai, padeda geriau suvirškin- į gydytoją paprastai neskubame. Todėl li- menys gamina mažiau priešuždegiminio pildomas pavojus gresia žmonėms, dir- ti riebalus. gos tampa chroniškomis arba vėžys tiek mediatoriaus interleukino 6, todėl padi- bantiems su kenksmingomis cheminėmis progresuoja, kad jį išgydyti tampa beveik dėja tokių uždegiminių ligų kaip reumatas medžiagomis. nebeįmanoma. Įspėjamieji signalai, kurių tikimybė. Raumenims nedirbant, palaips- Žarnyną reikia skatinti Kepenų ligų simptomai būna neryškūs. jokiu būdu negalima ignoruoti, yra kraujas niui silpsta imuninė sistema, persišaldymo Gydytojai sako, kad kepenų skausmas yra Žarnynas turi didžiulės reikšmės mū- išmatose, tuštinimosi pasikeitimai (kai vi- ligos lengviau virsta chroniškais bronchi- nuovargis. Ligoniai skundžiasi vangumu, sų sveikatai, jo gleivinėje yra apie 70 proc. duriavimą keičia užkietėjimas arba atvirkš- tais. Be to, judėjimo stoka yra pagrindinė apetito stoka arba pilvo pūtimu. Aiškes- organizmo imuninių ląstelių. Jos atpažįsta čiai), svorio mažėjimas ir nesiliaujantis nugaros skausmų priežastis. ni simptomai yra odos ir akių pageltimas, pavojingus mikrobus ir juos nukenksmina. skausmas. Organizmo signalai yra aiškūs: greitas niežulys, tamsi šlapimo ir šviesi išmatų Taigi žarnynas ne tik aprūpina mus maisto Kas apsaugo žarnyną? Balastinių me- nuovargis nuo mažiausio fizinio krūvio spalva. Galimi kepenų cirozės požymiai medžiagomis ir šalina maisto likučius, bet džiagų gausus maistas skatina žarnyną kaip kopimas laiptais rodo, kokie silpni yra yra darbingumo sumažėjimas, neatspa- ir yra susijęs su imunitetu. Sveikas žarny- dirbti ir trumpina virškinimo laiką. Kad raumenys. Kas apsaugo raumenis? Ma- rumas infekcijoms, nuovargis, svorio kriti- nas teigiamai veikia visą organizmą. Deja, balastinės medžiagos galėtų išbrinkti, kas- žiausia judėjimo dozė yra dvi valandos per mas, niežulys ir polinkis kraujuoti. Neaiš- jis yra neatsparus daugeliui ligų, kurios dien būtina išgerti mažiausia 1,5 l skysčių. savaitę, padalintos keturioms dienoms. kus spaudimas po dešiniuoju šonkauliu dažnai atpažįstamos vėlai. Kai kada, tarki- Be to, žarnyną išjudina judėjimas, pavyz- Naudingos ir tikslingos raumenų treniruo- gali atsirasti dėl kepenų suriebėjimo, tame, žarnyno vėžio atveju, tai gali būti mir- džiui, kasdieninis pusvalandžio pasivaikš- tės, pavyzdžiui, pratimai nugarai, jėgos čiau tas maudimas juntamas tik kepenims tinai pavojinga. čiojimas. JAV atlikti tyrimai rodo, kad iš- treniruotės arba joga. Ypač svarbu išju- padidėjus tiek, kad įsitempia ją supantis Kiekvienam yra tekę patirti žarnyno tvermę ugdantis sportas kaip bėgimas ar dinti giliuosius nugaros raumenis, kuriuos jungiamasis audinys. Pačių kepenų ne- negalavimų, bet jie paprastai praeina sa- važinėjimas dviračiu gali perpus sumažinti jaučiame, kai sėdime sukryžiavę kojas ir skauda, nes jose nėra nervų. vaime. Visiems pučia pilvą suvalgius sun- žarnyno vėžio riziką. Jei mėgstate valgyti tiesiame rankas aukštyn. Kaip apsaugoti kepenis? Pirmoji taisyk kiai virškinamo maisto kaip ankštinių ar ant grotelių keptą mėsą, stenkitės, kad rie- lė - riboti kepenims kenkiančias medžia- kopūstų. Tačiau už tariamai nepavojingų balai nelašėtų ant anglių, nes tada susida- Parengė Milda KUNSKAITĖ cmyk / 11 j/b žaidimai galvosūkiai

kryžiažodis kakuro Praėjusios savaitės Pagalbinės skaičių sumų reikšmės kryžiažodžio atsakymai 3=1+2 17=8+9 10=1+2+3+4 16=1+2+3+4+6 4=1+3 6=1+2+3 11=1+2+3+5 Vertikaliai: Omulis. Baisu. Ak. Risi. 16=7+9 7=1+2+4 15=1+2+3+4+5 Unit. Ba. Teta. Saga. Jodas. Sugauti. Kakuro tikslas - užpildyti visus tuščius langelius skaičiais nuo 1 iki 9 taip, Aralo. Gauk. Tabakuoti. Amsi. Amarantas. kad jie sudarytų atitinkamų „raktiniuose“ kvadratėliuose nurodytų skai- Laks. Rūkalai. Tb. Visa. Kranas. MIR. Jis. čių sumą. Kai užpildomi visi langeliai, galvosūkis laikomas išspręstu. Tiara. Irako. Tas. Kemsas. Senas. Parengė : „Galvosūkių klubas” Horizontaliai: Portugalija. Miegamasis. Šustauskas. Liaukis. Te. Susitarkim. Na. Amūras. Big. Bakara. Katamaranas. Kala. Jaunasis. Sudoroti. Re. Data. Man. Kabalistika. Kaso. Bros.

Pažymėtuose langeliuose: S tatistas .

Praėjusios savaitės prizą - „Obuolio“ leidyklos knygą Sun Tzu „Karo menas“ ir kompaktinę plokštelę „Olialia pupytės“ - „Išpildyk mano norus“ laimėjo Rimantas Petraitis (Panevėžys)

(Dėl prizo prašome skambinti tel. 261 09 11)

Spręskite kryžiažodį ir laimėkite: latvių dainininko ir šokėjo Laurio Reinikio naujausią kompaktinę plokštelę „Aš bėgu“.

Kryžiažodžio atsakymą siųskite SMS žinute numeriu 1390 iki liepos 18 d. Pavyzdys: RE KR Atsakymas Vardas Pavardė Miestas (RE KR VANDENIS 12 Praėjusios savaitės VARDENIS PAVARDENIS VILNIUS). GALVOSŪKIO atsakymai Žinutės kaina - 1 Lt. Laimėtoją paskelbsime kitame numeryje.

Liepos 18 - 24 d. horoskopas Avinai dėl juos persekio- Liūtai turi tvarkyti reikalus, Šauliai turi atidžiai stebėti jančių nesėkmių profesinėje susijusius su įvairiais popie- padėties raidą ir neišleisti inicia- LIŪTAS sferoje įpykę ant viso pasau- riais ir dokumentais. Tokia bū- tyvos iš savo rankų. Tai jums su- Redakcijos archyvo nuotr. lio. Nusiraminkite ir pasistenkite įveikti tinybė jau seniai pribrendo. Pademons- teiks galimybę sėkmingai išspręsti visus dar- savo ambicijas, persiorientuokite į kitą truokite visus savo organizacinius suge- bo klausimus. Patirtis ir profesionalumas veiklos sritį. Nebijokite nežinomų dalykų. bėjimus, tai leis pasiekti teigiamų rezul- jums leis tapti svarbiausiu strategu. Bendra- Kaip rodo praktika, visa, kas vyksta, - tik tatų bet kokiame darbe. Išplėsite pažin- darbiai ir artimi žmonės tiksliai realizuos jūsų į gera. čių ratą. pasiūlymus. Jaučiai visą ateinančią sa- Mergelės turės gerų Ožiaragiai turės pritapti vaitę turės skirti su darbu su- perspektyvų papildomai už- prie naujos aplinkos. Tai susiję su sijusių problemų sprendimui. sidirbti. Jums seksis ieškoti kopimu karjeros laiptais arba naujo viršininko atėjimu. Jūsų sugebėjimas Naujos idėjos ir planai dabar bus atmes- naujų pajamų šaltinių, jeigu bendrausite įtikinėti šiomis dienomis gerokai sustiprės, ti, todėl užbaikite tai, ką jau seniai reikė- su žmonėmis, mokančiais ne tik gražiai todėl aplinkiniai parems jūsų sumanymus. jo padaryti. Tik po to galėsite žengti to- kalbėti, bet ir priimti reikiamus sprendi- liau ir planuoti savo veiklą likusiam pus- Yra galimybių realizuoti visus jūsų kūrybinius mus. Artimieji parems jūsų naujus pro- mečiui. polėkius. jektus. Dvyniams kažkas mėgins Vandeniai turi visus šan- gali sėk pridaryti nemalonumų. Tikėji- Svarstyklės sus pasiekti didelių profesinės mingai įgyvendinti visus su- mas savo teisumu jums padės veiklos laimėjimų, tik reikės pa- atremti visus priešiškus išpuolius. Atmin- manymus, susijusius su kar- demonstruoti dalykinę iniciatyvą ir suma- kite, kad stiprus tas, kuris teisus. Kita sa- jera arba išsilavinimu. Šiose srityse pa- numą. To rezultatas bus jūsų tikslų įgyven- vaitė bus ypač sėkminga komercinės mąs- dėtis klostysis jūsų naudai. Nekreipkite dinimas. Galimas daiktas, kad atsivers nau- tysenos žmonėms - jie labai efektyviai at- dėmesio į kai kuriuos nesutarimus su ap- ji pajamų šaltiniai, todėl galėsite daugiau skleis savo sugebėjimus. linkiniais. Jūs lengvai atliksite įprastus pinigų skirti mylimiems žmonėms. darbus. Vėžiai turėtų pasistengti Žuvys, iš visko sprendžiant, su niekuo nekonfliktuoti. Skorpionų laukia savai- galės realizuoti planus, kuriuos tė, tinkama aktyviai veiklai anksčiau buvo sunku įgyven- Tramdykite save bet kokiomis Dailiojo čiuožimo meistras Povilas VANAGAS įvairiose srityse - nuo verslo iki dinti. Įgysite naujų globotojų, daug padės aplinkybėmis ir neeikvokite energijos (liepos 23 d.) menkniekiams, atminkite, kad gyvybinės išsilavinimo. Esama galimybių pakelti sa- artimieji. Darbe gali būti tam tikrų keblu- jėgos lengvai prarandamos, o atgauna- vo profesinį lygį ir visuomeninį statusą. mų, bet įtakingas asmuo jums padės jų Dainininkas Žilvinas ŽVAGULIS mos labai sunkiai. Kita savaitė žada tei- Savaitė labai palanki anksčiau su bičiuliais išvengti. Priimdami svarbius sprendimus, (liepos 24 d.) būtinai pasitarkite su artimu žmogumi. giamas tendencijas. Vyresnybė jus dera- parengtų komercinių projektų realizavi- Dailininkas Stasys EIDRIGEVIČIUS mai įvertins. mui. (liepos 24 d.)

12 cmyk j/b tyrimai įvairenybės

Šimtametis rašo disertaciją Jų jaunystės receptas EPA-Eltos nuotr. Bholaramui Dasui yra 100 metų, ta- dalyvavimą prieš britus nukreiptoje čiau žvalus indas tikisi įgyvendinti dar demonstracijoje du mėnesius praleido vieną troškimą - gauti daktaro laipsnį. kalėjime. Tai buvo 1930 m., nuo tada Senukas rašo disertaciją ir jau išgarsėjo jam prilipo kovotojo už laisvę etiketė. kaip seniausias studentas pasaulyje. 1941 m. Kalkutoje jis baigė teisės stu- Jis blogai girdi, nešioja akinius sto- dijas, dirbo advokatu, vėliau apygardos rais lęšiais, už kurių jo akys atrodo di- teisėju ir 1971 m. oficialiai išėjo į pensi- džiulės, o vaikščioti jam taip pat nebė- ją. Jau pensininkas vėl dirbo advokatu, ra lengva, lazda visada yra po ranka. imdavosi bylų iki 98 metų. „Mano sveikata kasdien blogėja, bet B.Dasas turi penkis sūnus ir dukrą, čia - senolis B.Dasas pabaksnoja sau į dešimt anūkų ir vieną proanūkį. Jo žmo- kaktą - esu dar stiprus“. Jo žodžiai nu- na mirė 1998 m. Prieš dvejus metus jis skamba tarytum pasiteisinimas, kad su- pradėjo rašyti daktaro disertaciją, bet laukęs tokio garbingo amžiaus jis dar šeimai iš pradžių nieko nepasakojo. Tik studijuoja. B.Dasui yra 100 metų, jis yra per 100-ąjį gimtadienį, spalio 16 die- seniausias Šiaurės Indijos Assamo vals- ną, senasis studentas oficialiai paskelbė tijos Guvahačio universiteto studentas. sieksiąs mokslinio laipsnio. Laikraščiai ir Norėdamas numalšinti žinių troškulį, radijo stotys iš visos Indijos panoro su jis ėmėsi rašyti daktaro disertaciją. Pro- juo pasikalbėti, jis davė dešimtis inter- fesoriai į jį kreipiasi „sere“. Jis yra gyvas viu, filmavosi. Atsirado ir kritikuojančių - įrodymas, kad gebėjimas mokytis ne- kodėl leidžiama gintis disertaciją to- priklauso nuo amžiaus. „Bholaramas kiam senam žmogui, pasakoja B.Dasas. yra pavyzdys, kad mokytis galima visą Rinkdamas medžiagą B.Dasas daug gyvenimą, - giria jį Okhilas Kumaras keliauja, šeima turi vairuotoją, kuris jį Medhis, universiteto vicekancleris. - Bet vežioja į universitetą ir kur tik jam pri- Kiekviena tauta, kurioje gausu šim- Skandinavija taip pat džiaugiamės, kad savo darbu reikia. „Mano sūnūs mane visuomet ska- tamečių, turi savų ilgaamžiškumo re- Vidutinė gyvenimo trukmė - 75-78 jis mums suteikia galimybę naudotis jo tino ryžtis imtis mokslinio darbo, - sako ceptų. Kiekvienoje šalyje jie yra skirtin- metai. Tradiciškai įsivaizduojama, kad unikaliomis žiniomis”. B.Dasas. - Pirmiausia trečiasis sūnus, ku- gi, kartais net prieštaringi. Vieni iš jų atšiaurus klimatas ir trumpa vasara ne- B.Dasas, tikintis induistas, rašo di- ris šiuo metu pats ketina įgyti mokslo „tinka” tik vietos gyventojams, kiti yra prisideda prie ilgaamžiškumo, tačiau sertaciją apie naujojo vaišnavizmo ju- laipsnį”. B.Daso kabinete knygų stirtos universalūs, juos gali prisitaikyti kitų skandinavams tai, regis, nė motais. Jų dėjimą. Darbe daktaro laipsniui gau- siekia lubas, ne viena guli ant rašomo- tautų atstovai. ilgo gyvenimo paslaptis yra įvairių rūšių ti jis nagrinėja savo gimtinės reikšmę jo stalo. Šeima jį kartais vadina „knygų riebi žuvis. Žuvyje esantys riebalai ap- naujojo vaišnavizmo plitimui. Ši tema pele“, o kartais - „kriketo fanatiku“, nes Japonija saugo širdį, kraujagysles, sąnarius ir lė- jam visuomet buvusi artima, bet ja do- per svarbių varžybų transliacijas jis vi- Vidutinė gyvenimo trukmė - 81 me- tina Alcheimerio ligos išsivystymo pro- misi vien iš smalsumo, nes yra ne teo- sad sėdi prie televizoriaus. Bet labiausiai tai (ilgiausia pasaulyje). Iki 1941 m. ja- cesą. Įdomi padėtis yra Suomijoje: 8-ojo logas, o juristas. Kadaise jis dirbo mo- jie žavisi jo valia mokytis. „Jis tikrai tarsi ponai vidutiniškai gyvendavo vos per deš. pradžioje šalis užėmė pirmąją vietą kytoju ir studijavo teisę, visuomet buvo geležinis”, - sako jo anūkas Abhinavas 40 metų, padėtis visiškai pasikeitė po pasaulyje pagal mirčių nuo širdies ligų politiškas žmogus, maištavo prieš britų Dasas. Senelis paprastai sėdi prie medi- karo. Ilgaamžiškumo paslaptimi laikomi skaičių. Problema buvo išspręsta propa- koloninę valdžią Indijoje. Okupantams nio rašomojo stalo, įsikniaubęs į knygas jūrinis klimatas, maisto racionas, kuria- guojant mankštą gryname ore - statisti- vaikino elgesys nepatiko, 19-metis už arba ranka rašydamas savo darbą. me vyrauja patiekalai iš sojų, gerinančių kos duomenimis, 70 proc. suomių akty- kaulų būklę ir užkertančių kelią širdies viai sportuoja. 13 ligoms, žalioji arbata, aktyvinanti me- Patarimas: valgykite žuvį ir sportuoki- džiagų apykaitą, ir jūrų gėrybės, pra- te lauke, o ne salėje. turtinančios organizmą jodu ir fluoru. Druska - ne tokia jau ir kenksminga? Statistikos duomenimis, šioje šalyje tik 3 Italija Medikai dešimtmečius aiškino apie tiems, kurie druskos vartojo minimalų kie- proc. žmonių turi antsvorio. Vidutinė gyvenimo trukmė - 77 me- druskos kenksmingumą, kurdami jai vis kį, rizika mirti nuo širdies priepuolio arba Patarimas: įtraukite į savo valgiaraštį tai. Italai - vieni iš smarkiausių rūkalių naujus, vienas už kitą baisesnius epitetus - insulto buvo 56 proc. aukštesnė, palyginti žaliąją arbatą, sojas ir žuvį - tik ne žalią, Europoje, bet kartu Apeninų pusiasalio ir baltieji nuodai, ir net baltoji mirtis. Ta- su „baltosios mirties“ gerbėjais. Atlikdami kuri gali būti užkrėsta parazitais. gyventojai mažai serga širdies ir krauja- čiau dabar sensacingus tyrimus atlikę bel- tyrimus, autoriai pasistengė eliminuoti vi- gyslių ligomis bei vėžiu. Ilgaamžiškumo gų mokslininkai drįsta teigti, kad smarkiai sus šalutinius veiksnius, tokius kaip ants- Prancūzija paslaptis - švelnus jūrinis klimatas, aš- apribojus druskos vartojimą, išauga pavo- voris, cholesterolio kiekis, rūkymas, diabe- Vidutinė gyvenimo trukmė - 77,7 trūs raudonieji pipirai ir stiprūs giminys- jus mirti nuo širdies priepuolių ir insultų. tas ir pan. Tarp tų bandymo dalyvių, kurie metų (ilgiausia Europoje). Įdomu, kad tės saitai. Tyrimų rezultatai taip pat rodo, kad tie, druskos vartojo mažai, buvo užfiksuota prancūzų racione gausu produktų, ku- Patarimas: neužsisklęskite savyje ir kas per dieną suvartoja mažiau kaip vie- 50 mirties atvejų, tarp vartojusiųjų jos vi- rie tradiciškai yra laikomi kenksmingais nepasinerkite visa galva į darbą! ną arbatinį šaukštelį druskos, yra nėmaž dutiniškai - 24, o iš druskos mėgėjų mirė - sūris, grietinėlė, mėsa, įvairūs paštetai, ne sveikesni už tuos, kurie druskos gauna tik 10. Paaiškinti šio keisto reiškinio moks- vynas. Prancūzai valgo labai saikingai, Kuba daugiau. Atlikdami tyrimus, kurių rezulta- lininkai kol kas negali, tik teigia: „Mūsų ty- porcijos šalies restoranuose yra pastebi- Vidutinė gyvenimo trukmė - 76 metai buvo paskelbti autoritetingame medi- rimai nepatvirtina paplitusios nuomonės, mai mažesnės nei kitose šalyse. Prancū- tai. Šalyje, kurioje pagrindiniai maisto cinos leidinyje „Journal of the American kad būtina vartoti mažiau druskos“. Gal- zijoje yra įprasta valgyti lėtai. produktai parduodami pagal korteles, Medical Asociation“, mokslininkai iš Leve- būt, svarsto belgų mokslininkai, mažesnis Patarimas: neskriauskite organizmo, o gyventojai rūko stipriausius cigarus ir no universiteto maždaug 8 metus stebė- druskos kiekis žmogui sukelia nervų siste- atimdami iš jo skanų maistą ir niekada litrais maukia kavą, ilgaamžių būti ne- jo 3681 jaunesnį kaip 60 metų europietį. mos stresą, mažina organizmo jautrumą nevalgykite skubėdami! Mėnesį maiti- turėtų. Bet Kuboje yra įdiegta viena iš Jie nustatė, kad didesnis nei vidutiniš- insulinui ir veikia hormonus, kontroliuo- nantis lėtai, su pasimėgavimu, galima efektyviausių sveikatos apsaugos siste- kas druskos vartojimas niekaip nekenkia jančius kraujospūdį ir natrio pasisavinimą. numesti 4-5 kg nereikalingo svorio (orga- mų, be to, kubiečiai - optimistai. sveikatai ir nedidina kraujospūdžio, užtat Kiti mokslininkai kolegų iš Belgijos išva- nizmas spėja pasisotinti mažesniu maisto Patarimas: depresija yra kenksminga, mažina mirtinų širdies ir kraujagyslių ligų das vertina gana skeptiškai, mat daugelis kiekiu). todėl nesutelkite viso dėmesio į nesėkmes. riziką. Medikai atkreipė dėmesį į tai, kad kitų tyrimų jas paneigia. Parengė Milda Kunskaitė

cmyk / 13 j/b žūklė masalai

iepos viduryje tiek ežeruose, Vyniok ant ūso tiek upėse Parašiutas vietoj inkaro vanduo Kai tik pūsteli vėjas, drei- Lįšyla kaip arbata, Vėsi fuojantis kateris iškart ima gelmė suktis kaip vilkelis. Ką daryti, Autoriaus nuotr. tačiau tai patinka diklio keliama apkrova pamerks kad laivo dreifas būtų stabiles- ne visoms žuvims, jį į vandenį kaip žilvičio šaką. Jei nis ir jis lėčiau plauktų pavė- velkiautojas neturi specialaus vel- jui? Laivo stabilumą ir lėtesnį tarp jų - lydekoms ir kiavimo spiningo „Runos Anthe- dreifą užtikrina plūduriuojan- stambiems ešeriams, mis“, jį atstos tvirtas „heavy“ klasės tis inkaras, pramintas vandens besitraukiantiems meškerykotis, pritaikytas užmesti parašiutu. „Salmo“ ekspertai masalus nuo 50 g. Ar yra skirtu- teigia, kad geriausi parašiutai į vėsią gelmę, kur mas tarp specialaus velkiavimo pasiūti iš nailono, nes jie po medžioja seliavas spiningo ir klasikinio „heavy“? Pas- žūklės greitai išdžiūva. Van- ir stinteles. tarajam galbūt užteks atsparumo dens parašiutas - kibiro for- apkrovoms, bet stinga reikiamo mos. Įmestas į vandenį jis išsi- elastingumo, kuriuo pasižymi, skleidžia ir visada plūduriuoja Viktoras ARMALIS pvz., „Runos Anthemis“ spiningai, gulsčias, nes vieną jo briauną todėl ne tik prasčiau matomas ki- gramzdina į gelmę įsiūti sva- Minimumas - bimas, bet ir sunkiau kontroliuoti reliai, o kitą - plūdurai. Išsklei- penkiolika metrų masalo eigą. Nardiklio montažas džiant arba pridarant para- nesudėtingas, įtaisą galima tvir- šiutą galima reguliuoti dreifo Gelmė, kurioje vanduo ge- tinti prie pinto valo, tačiau geriau, greitį. rokai atvėsta, siekia mažų ma- kad valas, kuriuo prie nardiklio žiausiai penkiolika, o dažniausiai tvirtinamas masalas - vobleris, ir visus dvi dešimtis metrų. Tad, blizgė ar guminukas, būtų viena- norint suvilioti lydeką ar klumpi- gyslis ir su plieniniu pavadėliu ga- nį ešerį, masalą taip pat reikia nu- rinę skraidančią lėkštę. Svarbiau- nuo to, kokiu atstumu nuo laivo le. Tarp nardiklio ir masalo - 3-5 m gramzdinti į minėtą gelmę. Kokias sias jo pranašumas tas, kad įtaisas jis plaukia. Štai 65 mm skersmens atkarpa. Jei spiningininkas įgudęs, technines galimybes turi spinin- telpa į kišenę ir jį galima plukdy- nardiklis, kai svirtelės pozicija - 0, nardiklio montažą jis paruošia per gininkas? Specialiuose velkiauti ti standartiniu spiningu. Masalų panardins masalą į 15 m gelmę, kelias minutes. Nardikliai patogūs skirtuose laivuose sumontuoja- nardiklis veikia taip pat, kaip po- kai nuo ritės bus nuvyniota 50 m. tuo, kad juos galima derinti su ma speciali „Downrigger“ įranga, vandeninio laivo gelmės varas. Todėl šiam velkiavimo būdui ge- dešimtimis masalų. Tad nebūtina tačiau tokiais laivais įmanoma Kai įtaisas įleistas į vandenį, prie riausia naudoti rites su valo skai- naršyti prekystalius ieškant voble- Arsenalas plaukioti tik dideliuose vandens disko viršutinėje dalyje įtvirtintos tikliais arba įsigyti valo skaitiklį, rių, neriančių į didelę gelmę. Pui- telkiniuose, o daugelyje ežerų ir šaudyklinės kilpos prisegtas valas tvirtinamą ant meškerykočio. kiausiai galima išsiversti tuo arse- Priešnuodis nuo kaitros tvenkinių jų paprasčiausiai nėra. nardiklį kreipia taip, kad jo smaili Nardiklių matmenys nedideli: nuo nalu, kuris naudojamas įprastomis Puikiai žinoma, kad kaitro- Tačiau išeitis, ir gana paprasta, yra: apatinė briauna smigtų į vandenį, 65 mm skersmens mažiausio „Mi- sąlygomis, t.y. velkiaujant gelmėje je genda ne tik sumuštiniai, Andriaus Velecko, dabartiniu me- ir nardiklis ima nerti. ni Deep Diver“ iki 107 mm skers- nuo 1 iki 3 m. Nardikliai, A.Velecko bet ir masalai netrunka įgyti tu turbūt geriausiai mūsų krašte mens didžiausio „Large Deeper teigimu, neatsitiktinai gaminami nepageidaujamą kvapelį. To- išmanančio velkiavimo ir spiningo Diver“, tad šie įtaisai labai kom- ryškūs - „Red Tiger“, „Fire Tiger“, Nėrimas reguliuojamas dėl musės lervas, konservuo- 14 masalų gramzdinimo įrangos ar- paktiški. Kodėl skiriasi nardiklių „Green Tiger“, nes jų paskirtis - tus kukurūzus, šutintus kvie- senalą bei jo technines galimybes, Apatinėje disko dalyje įtaisy- dydžiai? A.Velecko žodžiais, nuo ne tik nardinti masalą į reikiamą čius ir žirnius, sliekus ne tik teigimu, sukonstruotas labai pap tas reguliatorius, keičiantis įtaiso disko skersmens priklauso nardik gelmę, bet ir atkreipti plėšrūno kelionėje, bet ir atvykus prie rastas ir kiekvienam prieinamas svorio centro vietą. L ir R raidės lio galimybės: 65 mm skersmens dėmesį. Beje, gaudant sterkus vandens patartina laikyti spe- įtaisas - nardiklis, kuris angliškai ant reguliatoriaus reiškia, kad pa- nardiklio pasiekiama maksimali rekomenduojama nardiklį sure- cialiame „Salmo“ šaltkrepšyje, vadinamas „Deeper Diver“, suge- sukus svirtelę į L pusę nardiklis gelmė - 37 m, o 107 mm - 71 m. guliuoti taip, kad jis tolydžio atsi- į jį kartu su masalais ir jaukais bantis priklausomai nuo dydžio ners į gelmę, toldamas į kairę nuo trenktų į dugną ir keltų triukšmą, įdedami du, trys specialūs panardinti masalą iki 50-70 m. valties, o į R pusę - tols į dešinę. dumblo ar smėlio debesėlius, ku- Sėkmės formulė plokšti buteliai, kuriuose esan- Ežeruose ir vandens saugyklose Ant reguliatoriaus pažymėtos rie magiškai traukia sterkus. Jei tis vanduo šaldiklyje sušaldy- horizontas, kuriame dažniausiai nuo 0 iki 3 (priklausomai nuo mo- Nors nardiklis labai papras- velkiaujama naudojant nardiklį, tas į ledą. Ekspertų teigimu, plukdomi masalai, yra nuo 10 iki delio dydžio jų būna skirtingas tas, yra keli niuansai, nuo kurių pageidautina naudoti ir echolo- jaukai, masalai ir produktai to- 20 m. Nardiklis primena miniatiū- skaičius), o ant nardiklio pakuo- priklauso sėkmingas įtaiso pa- tą, kuris leidžia nustatyti, kurioje kiame šaltkrepšyje patikimai tės esančioje lentelėje nurodoma, naudojimas. Gali būti, kad norint gelmėje laikosi stambūs plėšrū- saugomi pusę paros. ties kokia padala reikia nustatyti jį panaudoti reikalingi specialūs nai, o pagal echoloto rodmenis reguliatoriaus svirtelę, kad nar- priedai. A.Velecko teigimu, svar- sureguliuojama, į kokią gelmę diklis panirtų į norimą gelmę ir, bu parinkti tokio modelio ritę, ners nardiklis. Tad šis velkiavimo žinoma, nuvilktų su savimi masa- kuri pasižymi didesne nei viduti- būdas - pati prieinamiausia gali- lą. Tai apskaičiuoti labai lengva, nė traukos galia. Liaunas meške- mybė pasiekti vėsią gelmę, kurio- nes nardiklio panirimas priklauso rykotis taip pat netinka, nes nar je dabar medžioja lydekos.

Reguliatoriaus pasukimu nustatoma gelmė, į kurią ners nardiklis

Be valo skaitiklio neįmanoma nustatyti, Žūklės prognozė: kokioje gelmėje plaukia masalas 50 proc. teisybės

Geriausias laikas žūklei pagal kibimo kalendo ri ų š .m.

Liepos 16 d. 4.00-8.30, 13.00-13.30, 17.30-20.00 val. Liepos 17 d. Paruoštas nardiklis leidžiamas į vandenį, o iš Nardiklio montažas labai paprastas - įtaisas rišamas prie Valtyje turi būti įrengti laikikliai meškerykočiams 5.00-10.30, ritės nuvyniojama reikiama valo atkarpa valo, o kitame gale prisegamas masalas 15.00-15.30. 20.00-21.30 val.

14 cmyk J/b žaidimai humoras

Istori ja Stasio Žumbio nuotr. Mes išgelbėjome Miroslavą

Daugybę metų populiariame seriale „Nekviesta meilė“ banditiškos Andriaus Bialobžeskio natūros personažą - Miroslavą Gaulę - vaidinantis aktorius anekdotas: Andrius Bialobžeskis jau turėjo laiko apsiprasti, kad didžiumai Ateina žmogus pas psichiatrą ir tautos jis joks aktorius - tiesiog Miroslavas, iš kurio tikimasi tokių skundžiasi, kad gyvenimas jam pat poelgių ir tokio pat leksikono kaip seriale. Blogiukais save nemielas, kad jį nuolat persekioja laikantieji nepraleidžia progos pakviesti Mirkos drauge išgerti, mintis apie savižudybę. Gydytojas jį moralės saugotojai, sutikę jį gatvėje, nutaiso smerkiančius veidus... nuramina, išrašo piliulių ir liepia at- eiti po savaitės: - Pamatysite, šios piliulės pataisys Neseniai Andrius gavo pajus- „Taip jau nutiko, kad pirmasis nuotaiką ir pasaulis jums nušvis vi- ti, kad blogąjį Miroslavą myli ne pro mus važiavo mikroautobu- sai kitokiomis spalvomis. tik chuliganai, bet ir vaikučiai. „Su sas, pilnas moksleivių vaikų. Mū- Ateina žmogus po savaitės, sugė- drauge Aneta važiavome į Dzū- sų nelaimė jiems sukėlė tiesiog ręs piliulių kursą, ir tvirtina, kad vis kiją poilsiauti. Kadangi kelias ve- džiaugsmo priepuolį. „Mirosla- tiek ketina nusižudyti, mat tabletės dė miškais, tiesiog pražiopsojau vas“, - pasigirdo visuotinis šūks- noro gyventi šiame beprasmiška- reikiamą posūkį ir vairuodamas nis, ir mus apspito vaikai. me pasaulyje jam nesukelia. mažumėlę paklydau. Net vietos Iš griovio netrukus buvome Gydytojas neriasi iš kailio, prirašo eiguliui skambinau kelio pasi- ištraukti. Prie mus gelbėjančiųjų jam įvairių malonių masažų, išrašo klausti. Šiam liepus važiuoti at- per tą laiką prisidėjo ir minėtasis kelialapį į nuostabų kurortą... gal, sukdamasis netyčia įvažiavau eigulys su savo džipu. Matyt, ir jis Dar po savaitės žmogus ateina jau į griovį ir niekaip pats nebegalė- manyje labiau matė Miroslavą ne- visiškai puolęs į neviltį. Gydytojas: jau išsikapstyti“, - apie akibrokštų gu Andrių, tad pamanė: „Banditas. - Kaip matau, procedūros jums taip virtinę pasakoja aktorius. Ir automobilį greičiausiai pavogęs. pat nepadėjo. Bet aš turiu dar vieną - O žaibavo ir griaudėjo. O lie- O greičiausiai - girtas. Ir vairuoti šį kartą šimtaprocentinį - vaistą. Vakar tus pylė kaip iš kibiro. O jiedu su nemoka. Ko tad stebėtis?.. su anūku buvome cirke. Ten toks juo- dama - baltai apsirengę, išsipuošę Žodžiu, Miroslavui daugiau kingas klounas, kad jis bet kam norą puotai... Andriui nieko kito nebeli- vairuoti nebuvo leista - buvome gyventi įžiebtų. Nueikit, nepasigailėsit. ko, kaip su puošnia apranga kiurk- persodinti į eigulio automobilį, - Gydytojau, bet aš ir esu tas klou- soti lietuje ir laukti kokios galin- o maniškį iki pat vietos nuvaira- nas iš cirko... gesnės pravažiuojančios mašinos, vo pagalbininkai“, - pasakoda- pajėgiančios jį iš griovio ištraukti. mas juokiasi Andrius. Užrašė Redžinaldas KABŪRA

anekdotai - Sioma, tu su kuo vykai į Kana- rus? Kad jausčiausi laimingas, man - Su žmona. reikia visiškai nedaug - valdyti pa- 15 - O kodėl su mano? saulį ir ko nors užvalgyti... - Na, taviškė turi galiojantį užsie- nio pasą, o Liusia neturi. Vyras klausia žmonos: - O kodėl tu mūvi žiedą ne ant to - Kaip tau sąžinė leidžia užsiimti piršto? tokiais dalykais? Žmona: - Sąžinė gauna savo dalį... - Ogi todėl, kad ištekėjau ne už to!

cmyk / 15 j/b savitarna maistas

Irmanto Sidarevičiaus ir redakcijos archyvo nuotr. Patiekalai su serbentais Šalta serbentų sriuba su kepimo milteliais ir supilkite į kremą. Jums reikės (6 porcijoms): Jei reikia, įpilkite truputį pieno, kad tešla ● 1 kg serbentų, būtų ne pernelyg tiršta. Tešlą sukrėskite į ● 200 g cukraus, kepimo popieriumi išklotą formą ir kep- ● 1 litro rūgpienio, pasukų arba kefyro. kite esant 190 laipsnių temperatūrai, kol ● Papuošti: melisų arba mėtų lapelių. parusvės. Kol kepa, išplakite baltymus, Uogas nuskabykite nuo šakelių, su- plakdami suberkite cukrų ir į standžias berkite į dubenį, sutrinkite ir gausiai pa- putas suberkite serbentus. Ant karštos barstykite cukrumi. Palikite 1 val. pasto- tešlos užtepkite baltymų masę ir dar kep- vėti. Rankiniu plaktuvu išplakite rūgpienį, kite esant 150-170 laipsnių temperatūrai užpilkite ant serbentų ir padėkite šaltai. apie 20 min. Baltymų masės „viršūnėlės“ Papuoškite mėtų arba melisų lapeliais. turi tapti šviesiai rudos. Galima ją dar „pa- Skanu valgyti su džiūvėsėliais. džiovinti“, įjungus 100 laipsnių tempera- Tokią pačią šaltsriubę galima paga- tūrą ir ventiliatorių. minti ir su mėlynėmis. Apkepas su serbentais Desertas su serbentais Jums reikės: Jums reikės (4 asmenims): ● 300 g serbentų, ● ● 1 kg raudonųjų serbentų, 20 g sviesto, ● ● 1 pakelio pudingo miltelių (grietinėlės arba 2 šaukštų rudojo cukraus, vanilės skonio), ● 100 g avižinių dribsnių, ● ● 1/2 l pieno, 300 g liesos varškės, ● ● 1 pakelio sausainių (grietininių), 50 g grietinės, ● ● cukraus, 1/2 pakelio vanilinio padažo miltelių, ● ● šlakelio likerio (nebūtinai). 2 trynių, ● 3 šaukštų klevų sirupo (galima kitokio), ● 2 baltymų. Paruoškite pudingą, kaip nurodyta ant pakuotės, ir įdėkite į šaldytuvą. Nu- Keptuvėje pašildykite sviestą, suber- skabykite uogas nuo šakelių. Didelio stik kite cukrų ir jį ištirpinkite, suberkite avi- Muzikos mokytoja Vita Pimpienė, jos vienturtė dukra Gabrielė ir bene garsiausias mokinys Ilja Aksionovas turi ir linio dubens dugną išklokite sausainiais, žinius dribsnius ir maišydami pakepinki- kulinarinę gyslelę ant jų užpilkite sluoksnį serbentų ir gau- te, kol parusvės. Nukelkite keptuvę nuo siai apibarstykite cukrumi. Užkrėskite ant ugnies. Varškę ištrinkite su grietine ir va- viršaus sluoksnį atvėsinto pudingo. Ir vėl nilės padažo milteliais, įmaišykite į varš- klokite sluoksniais: sausainiai - uogos - kę trynius, supilkite sirupą ir suberkite cukrus - pudingas. Viršuje turi būti uogos uogas. Sumaišykite su atvėsusiais avižų Kokiais patiekalais su cukrumi. Šį desertą labai tinka paruoš- dribsniais. Išplakite baltymus iki standu- 16 ti kitai dienai, nes jis skaniausias, kai į mo ir sukrėskite į varškės masę. Kepkite sausainius įsigeria uogų sultys. Jei patin- esant 200 laipsnių temperatūrai apie 40 mokytoja vaišina Ilją? ka, prieš gaminant uogas galima palaiky- min., kol apkepas pasidarys aukso spal- ti 2-3 šaukštuose likerio. vos. Jei per daug patamsėjo, galima pri- as garsiąją Visagino greičiausiai jis bus išmokęs iš savo puikiai dengti aliuminio folija. pedagogę Vitą gaminančios močiutės. Ilja prisipažįsta, kad Pyragas su serbentais Skanu valgyti šiltą kaip lengvą antrąjį kartais jam kyla noras pasisukioti prie puo- Jums reikės: patiekalą, bet galima patiekti šaltą vietoj PIMPIENĘ (36), dų, ir tada jis pradeda kepti kokius blynus“. ● 170 g cukraus, deserto prie kavos. skambiai vadinamą Tuo tarpu Vitai talentas gaminti pa- ● 170 g sviesto, sireiškęs dar vaikystėje, kai su didžiausiu ● 4 trynių, Serbentų padažas PLietuvos talentų atradėja, visai ● 1 pakelio vanilinio cukraus, malonumu mamai talkindavo virtuvė- neseniai svečiavosi pavydėtino ● nutarkuotos citrinos žievelės, Jums reikės (4 porcijoms): je. Lygiai taip pat moteriai dabar talkina ● 300 g miltų, ● 1 stiklainio juodųjų serbentų uogienės, balso mokinys - dainininkas Ilja vienturtė dukra Gabrielė: „Mergaitė daug ● 1/2 pakelio kepimo miltelių, ● 1 česnako skiltelės, ką pagamina ir savarankiškai - blynus jau ● šlakelio pieno. ● 1 šaukšto vidutinio aštrumo garstyčių, Aksionovas. Ta proga iš gaminti ● ryšelio laiškinių česnakų. kepa. Dar kepa greitai paruošiamą „pirato Įdarui: mėgstančios pedagogės akį“: duonos arba batono riekėje išpjauna ● 4 baltymų, Susmulkinkite česnaką ir laiškus, su- skylę, įmuša kiaušinį ir iškepa“. Vitai labiau- ● 250 g cukraus, maišykite su uogiene ir pagal skonį įmai- kiemo sklido gardus ● 200 g serbentų. siai patinka paprasti patiekalai, todėl ji šykite garstyčių. Padažas labai tinka pa- kepamų šašlykų kvapas... savaitgaliui pasiūlė paskanauti lengvai pa- Išsukite cukrų, sviestą, trynius, vanilinį tiekti su mėsa ir ant grotelių keptais pa- ruošiamų ir greitai iškepamų čeburekų. cukrų, citrinos žievelę. Miltus sumaišykite tiekalais. Kadangi V.Pimpienės šeima gyvena ša- lia ežero, namiškiai labai mėgsta smagiai Čeburekų receptas pasibūti gryname ore: „Anksčiau vasaromis Jums reikės: mūsų namuose dažniau apsilankydavo mo- ● 1 pakelio varškės, kinių, atvažiuodavo ir Onutė (operos solistė ● 1 kiaušinio, Ona Kolobovaitė - red. past.), o dabar visi ● 1 stiklinės kefyro arba pieno, paprastai būna užsiėmę kitokiais reikalais“. ● druskos ir pipirų, ● cukraus, Užtat talentingasis dainininkas Ilja ne- ● maždaug 2 stiklinių miltų, praleidžia galimybės pasisvečiuoti pas sa- ● 1/2 kiaulienos faršo (gali būti maišyta su vo muzikos mokytoją ir paskanauti jos su kalakutienos), meile ruošiamų patiekalų. „Labai mėgstu ● svogūno. gaminti, - prisipažįsta pastaruoju metu Į indą sudėkite varškę, įmuškite kiauši- dažnai televizijos ekranuose šmėžuojanti nį, įpilkite stiklinę kefyro arba pieno. Tešlą V.Pimpienė. - Kulinarija - irgi menas, kuriam gerai išmaišykite ir pagal skonį pridėkite reikia turėti pašaukimą. Kiti baigia ir moks- cukraus su druska. Iš akies pripilkite miltų lus, tačiau neretai jiems ne taip skaniai patiek, kad tešla nebeliptų prie rankų. Dabar vyksta ką nors pagaminti“. Kaip prisipažino paruoškite įdarą: į kiaulienos faršą sudėki- V.Pimpienė, jos atrastas talentas Ilja yra ne te smulkiai pjaustytus svogūnus ir pagal tik puikus dainininkas, bet ir neblogas kuli- skonį įberkite prieskonių. naras. Berniukas niekada nebūna pasyvus Iš tešlos padarykite nedidelius rutuliu- svečias, laukiantis, kada jam bus patiek- kus, iškočiokite juos į blynelius, tada dė- ti šašlykai ant iešmo. Jis, anot mokytojos, kite įdaro ir kruopščiai sulipdykite čebu- noriai dalyvauja maisto ruošos procese, rekus. Įkaitinkite keptuvę, įpilkite nelabai nevengia patarti, kaip vienaip ar kitaip pa- daug aliejaus ir kepkite čeburekus, kol jų gardinti patiekalą: „Kulinarinių paslapčių paviršius švelniai apskrus. Skanaus.

Parengė Deimantė ZAILSKAITĖ ir Milda KUNSKAITĖ

16 cmyk