Trois-Fontaines
CHÂLONS-EN-CHAMPAGNE, REIMS D 111 PARIS D 157 Chancenay C ana Villiers- e l de N 4 D 635 ntr la Ma en-Lieu e Ch rne à la Perthes D 196 ampag Saône Étang de la Étang de ne et B Bettancourt- Toul ourgog Ballastière Villiers-en-Lieu la-Ferrée ne D 111 NANCY D 13 Hallignicourt METZ e Sapignicourt Saint-Dizier N 4 Larzicourt Marn Ferronnerie d’Art Nouveau La Ambrières D 196 Hauteville Laneuville- Ancerville au-Pont D 57 D 196 L D 4 Arrigny a Saint-Rémy- Écollemont D 57 Moëslains Marnaval D 13a Landricourt N 4 Marne D 8 en-Bouzemont Ste-Marie-du Lac Valcourt N 67 Cousances- Nuisement D 19 Roches- les-Forges D 58 Sainte-Livière D 384 sur-Marne D 24 Chamouilley Dammarie- D 335 D 8 D 176 sur-Saulx D 10 Lac D 24 D 176 MARNE Éclaron D 960 3 Narcy Humbécourt Eurville 21
Étang D 25 Toul, du Der Forêt D
Drosnay D 13 Bienville D 55 des Landres du Val D 4 MEURTHE-ET- NANCY Étang du Prez- D 966 METZ, D 58 Grand-Coulon D 185 D 2 sur-Marne Bayard- LUXEMBOURG Allichamps sur-Marne Menhir de la Écurey Giffaumont- D 213 Haute-Borne D 960 MOSELLE Outines Louvemont Troisfontaines- Laneuville- Champaubert à-Bayard Fontaines-sur- la-Ville Marne AccroDer D 153 Villiers-aux-Bois Châtillon-sur-Broué D 245 D 116 D 964 D 128 D 13 Gourzon Sommeville D 55 D 152 D 9 Braucourt D 247 Montiers- D 184 Bailly- Attancourt D 213 D 4 D 192 Chevillon Colombey-les-Belles D 127 le-Franc La Héronn Avrainville sur-Saulx D 127 e Frampas Forêt Flornoy Rachecourt- Gondrecourt- s D 8 D 5 D 317 D 9 D 335 D 13 D 12 sur-Marne le-Château Pont-Varin D 261 D 247 Paroy- D 960 Chavanges D 56 Droyes Planrupt D 179 sur-Saulx D 966 D 151 D 261 D 192 Magneux D 175 D 180 Breuil-sur-Marne D 191 Bure Étang de la D 174 Voillecomte Sommancourt D 2 Wassy D 9 D 173 D 13 Effincourt Horre D 384 D 4 D 4 Curel D 179 Saudron Brousseval D 184 D 179 L D 127 Étang des D 184 D Osne-le-Val a Puellemontier D 173 D 184 Valleret 179 S Lentilles Leschères Maizières- a D 173 Montier-en-Der du Autigny- u D 32 D 2 lès-Joinville Chatonrupt l ROTTERDAM re Montreuil- x MEUSE D 62 oi Laneuville-à- le-Petit V sur-Blaise Villeret a Vaux-sur-Blaise Autigny- Pancey L Ceffonds Rémy Fays le-Grand D 215 Gillaumé Longeville-sur- Bailly-aux- D 166 LONDRES CALAIS 480N km 74 D 2 Sommermont D 175 D 174 D 182 Domblain Montreuil-sur- D 151 Échenay 510 km 470 km BRUXELLES COLOGNE D 182 la-Laines D 173 D 113 Forges D 184 Vecqueville Haras National D 223 Rachecourt- Thonnance D 115 415 km La Robert-Magny Thonnance- LILLE Guindrecourt- A 31 D 174 L D 400 Suzémont D 192 Joinville lès-Joinville D 60 D 115 Cirfontaines- 310 km a Billory D 332 FRANCFORT D 13 aux-OrmesD181 D 4 Aingoulaincourt in Der Doulevant-le-Petit Château et Jardins en-Ornois Domrémy- 440 km Suzannecourt D 215 N D 182 e D 173 e Soulaincourt s ir Harméville la-Pucelle ivo Ville-en-Blaisois Nomécourt Le D 427 D 257 NE D 400 Louze Thilleux V Morancourt Ro Sailly LUXEMBOURG a e n L D 60 D 60 ge Bressoncourt Lezéville D 173 D 221 s a Lacets de Mélaire NO i nt D 151 D 182 Rozières a D 182 D 384 l D 115 B D 114 D 400 Mertrud a Dommartin-le-Franc Rupt D 175 REIMS METZ D 13 L Noncourt-sur- D 25 D 195 D 126 Poissons 178 km Metallurgic Park D 200 le-Rongeant D 251 Sauvage-Magny D 13 D 181 Courcelles- Mathons D 16 Coussey Brienne-le-Château Sommevoire Fontes d'Art Laneuville- PARIS NANCY sur-Blaise D 117 Germay aux-Bois O E St-Dizier 100 km TROYES D 229 Haut Fourneau D 181 Thonnance- D 427 257 km STRASBOURG Anglus Fronville Saint-Urbain- les-Moulins TROYES D 173 Ferrière-et- Brouthières D 3 95 km Dommartin- Maconcourt D 114 Germisay Chaumont Colmar A 31 D 13 Lafolie Lac du D 164 St Dizier le-Saint-Père D 60 Der M Baudrecourt Charmes- a Maconcourt SO r D 113 D 251 n Mulhouse D 227 Mussey- e D 3 Langres
D 126 D 181 la-Grande D 25 SE Joinville Vesoul Soulaines-Dhuys Doulevant- sur-Marne Vaux-sur- Annonville Épizon D 427 Brachay Blécourt D 217 D 16 Bettoncourt- Trémilly D 217 St-Urbain ZÜRICH Nully le-Château Charmes- le-Haut Colombey-les- DIJON D 117 D 156 Morionvilliers Deux-Églises e D 960 Villiers-aux- s 100 km D 60 en-l'Angle 4 S u D 13 e N 67 1 Chênes Donjeux 1 D 194 D 156 Neufchâteau CHAUMONT M Blumeray D Landéville BERNE D 384 D 427 Flammerécourt Rouvroy- Augeville D 225 Nogent D 200 Domremy- D 13 M D 227 sur-Marne Arc-en-Barrois a r Landéville n Bourbonne GENÈVE Au e Arnancourt D 200 a b D 126 Chambroncourt e les-Bains Pautaines- Leschères-sur- Gudmont- Saucourt- D 253 Aillianville Langres D 2 D 194 Augeville D 16 le-Blaiseron sur-RognonD 67a D 225 D 27 Villiers Fayl-Billot D 427 a D 427 LYON D 126 Château de Voltaire Forêt du Pavillon Busson N 74 300 km Villiers-sur- D 110 D 166 c Rouécourt Doulaincourt- Leurville Liffol-le- Cirey-sur-Blaise D 117 r Marne Beurville D 194 D 225 ’A Grand AUBE Saucourt D 134 D 3 d D 148 Cul du Cerf Bouzancourt Ambonville D 186 D 194 D 104 Forêt de e Provenchères-sur- L D 25 Châtenois n D 253 Bettaincourt-sur-Rognon ier Historiqu n Cerisières e R Blinfey Sent e de Jea Marne ogn Roches- D 148 – on D 166 3 D 2 Guindrecourt- Bettaincourt 70 Orquevaux Lafauche R sur-Blaise D 186 Froncles D 74 Daillancourt D 117 Roches-sur-Rognon ÉPINAL G D 253 74 Liffol- D 73 Champagne Mirbel Reynel Étang de D 6 D 186a le-Petit D 202 D 1 Rizaucourt- D 166 Reynel Vesaignes-sous- Prez- D 233 Blaise D 40 Humberville D 203 Buchey Champcourt Marbéville Vignory Forêt du Heu Montot-sur- Lafauche sous-Lafauche D 164 La D 258 Vignes- D 147 a Genevroye Église Rognon Harréville- Harricourt D 40 Vouécourt la-Côte Manois D 16 romane Signéville D 219 D 110 les-Chanteurs Buchey Biernes D 322 D 67a VOSGES D 148 Saint- e Curmont D 40 a 74 Semilly s Champagne D 134 D 6 Blin u D 1 TROYES, PARIS Pratz Étang Rimaucourt e Argentolles D 104 D 239 D 235 Forêt de l'Étoile Soncourt-sur-Marne D 249 Abbaye de d'Andelot M Goncourt Bar-sur-Aube Septfontaines l Chalvraines D 14 Lamothe-en-Blaisy Vraincourt a a Viéville Andelot- L L S D 16 D 2 a u D 235 L D 148 Lavilleneuve- D 133 Blancheville e D 18 B Oudincourt a D 167 Rochefort- l u Outremécourt a r D 148 aux-Fresnes M Blancheville i sur-la-Côte r D 619 s D 167 e e a Ormoy-lès- D D 5 D 1 SommerécourtL L r Colombey-les- Étang e ' Sexfontaines n D 110 A e e Forêt u b Roôcourt-la-Côte Gonaincourt M Site de la Deux-Églises Lamancine Chantraines Illoud Vaudrecourt Vittel o Bulgnéville Cristalleries Royales D 44 Cirey-lès- de Mothe- D 237 Lachapelle- Sexfontaines Annéville- Ecot- u de Champagne Briaucourt D 137 Mareilles z en-Bassigny A 31 - E 21 en-Blaisy la-Prairie D 169 Abbaye de la-Combe Saint-Thiébault o Bourmont D 108 n Bayel Mémorial D 619 Bologne la Crête Soulaucourt- D 17 D 44 Clinchamp Charles-de-Gaulle Forêt Marault D 161 Nijon sur-Mouzon D 110 D 164 la Crête D 119 Meures D 204 Contrexéville ÉPINAL D 23 des Dhuits Juzennecourt D 33 Bourg-Ste-Marie
D 200 Brainville-sur- D 4 D 161 Riaucourt Mareilles Ozières D 137 Romain-sur- Meuse D 396 Darmannes Bourdons- D 119 Blaisy D 109 D 169 D 130 D 212 D 15 D 133 Meuse Montheries sur-Rognon D 110 D 16 e Laharmand D 119 D 119 Graffigny- D 70 nn D 15 Consigny Hâcourt e N 67 TROYES, a R D 674 Huilliécourt Chemin L Lavilleneuve- D 101 Brethenay Malaincourt- REIMS Gillancourt D 119 Vroncourt- au-Roi Sarcicourt D 137 D 214 sur-Meuse Chaumont- PARIS, A Thol-lès- la-Côte D 131 5 Rennepont Saint-Martin- Condes Treix Forcey D 210 la-Ville Bourmont D 12 D 216 D 206 ORLÉANS - E Clairvaux D 201 D 231 Millières Doncourt- 1 D 6 D 33 D 131 7 - E Abbaye D 102 sur-la-Renne Jonchery Le Puits-des- D 142 D 110 sur-Meuse D 429 5 D 161 4 Eaux de Vie D 216 D 108 Euffigneix D 619 Mèzes D 131 D 119 D 1 D 142 Millières Levécourt D 208 Maranville Le Bro CHAUMONT Longchamp D 130 Champigneulles- z Vaudrémont D 209 D 109 Esnouveaux D 74 Maisoncelles Ville-s/s-Laferté é en-Bassigny Autreville-sur- D 131 D 101 Buxières- Forêt D 220 Le F la-Renne D 231 Audeloncourt lam Germainvilliers Aizanville lèsVilliers Mennouveaux D 142 D 33 b D 1 Cirfontaines- D 109 d'Ageville Ageville a D 108 r Braux-le- "Les Silos" t Breuvannes- en-Azois Perrusse D 33 D 106 Châtel Valdelancourt Villiers-Maison du Livre Clefmont en-Bassigny Laferté- Choignes D 417 D 230 Cuves D 222 le-Sec D 228 sur-Aube et de l'Affiche D 131
D 105 Chamarandes D 328 Laville-
L Pont-la-Ville D 65 Viaduc D 162 Buxières-lès- D 133 D 220
' aux-Bois D 230 A Montsaon D 70 D 105 Lanques-sur- Clefmont Meuvy D 224 u D 10 Biesles Daillecourt Abbaye de D 230 b Orges D 101 Brottes Rognon Colombey- e D 143 Ninville Morimond Villars-en- Fleuristerie Bricon Donnemarie D 33 Bassoncourt Essey-lès- D 6 Forêt lès-Choiseul Azois Verbiesles D 146 L D 228 e Lamarche D 11 Pont Semoutiers du Noyers D 429 Luzy-sur-Marne R Essey- Côte Saint-Nicolas Silvarouvres Sarcey o D 132 Étangs de Étangs de Corgebin g les-Eaux D 108 Marmesse Mandres-la-Côte no Merrey Morimond Blessonville D 102 Neuilly-sur- n Lénizeul D 396 Marmesse Choiseul D 146 D 139 Suize D 130 Forêt de Chaumont-Semoutiers Poulangy Fresnoy- Morimond D 429 D 107 D 250 D 132 a D 107 Nogent D 417 en-Bassigny D 238 D 67 Dinteville Rangecourt Foulain Coutellerie D 250 Is-en- D 132 a Châteauvillain D 74 D 107 Louvières Lavilleneuve Ravennefontaines D 139 Larivière- D 460a D 145 D 205 D 107 Bassigny D 234 Crenay Odival Arnoncourt D 211 n D 130 D 236 o D 107 j Richebourg
Lanty-sur-Aube u Parc aux D 107 Lécourt Maulain Aigremont Créancey A D 254 Parnoy-en- ' T Daims A 5 - E 17 - E 54 Marnay-sur- r L D 1 D 248 a D 163 Provenchères-sur- Parnot D 460 D 145 D 243 ir Val-de- D 189 Bassigny Marne 330 D e Ormoy-sur-Aube D 6 V D 154 Meuse D 429 D 268 GR7 Forêt de ia D 143 Vesaignes- D 236 Arnoncourt-sur- L Épinant Meuse D 130 D 102 D 130a F a sur-Marne Poinson-lès- Sarrey Montigny-le-Roi Apance D 144 Châteauvillain r S D 205 Montribourg a se D 139 n u Nogent Meu D 13 D 145 et d'Arc-en- cig iz Montigny-le-Roi La Pouilly-en- Beaucharmoy ena e D 154 Vitry-lès- D 248 Bassigny D 144 Latrecey D 1 Thivet D 163 D 132 Barrois D 10 Nogent Dammartin- L Serqueux Coupray D 139 D 3 D 102 D 154 Villiers-sur-Suize D 244 a sur-Meuse ' A Mormant Le Châtelet-sur-Meuse pance D 996 D 619 D 1 Chauffourt D 260 D 460
D 236 L D 144 D 139a Station Thermale
D 3 Leffonds a
D 22b A 31 D 35 Source de
Cour-l'Évêque - E P
Abbaye Mormant 2 D 242 Récourt e
D 65 1 la Meuse D 417 Bourbonne-les-Bains t
D 254 D i Montigny- Tronchoy Avrecourt t D 417a D 240 D 240 D 132 Cascade de D 246 Saulxures e D 417
sur-Aube D 154 Bonnecourt D 268 A Damrémont D 127 Dampierre 53 D Arc-en-Barrois la Tuffière D 1 Rolampont Frécourt m D 130 Luxeuil Faverolles D 14 a D 275 Fresnes- D 120 D 417 Les-Bains D 243 Bugnières D 256 Charmoilles Rançonnières n sur-Apance c D 269 D 155 Lannes D 248 D 162 e D 121 D 74 D 159 D 26 D 996 Marac V Villars-St-Marcellin L D 20 Dancevoir D 3 Langres-Nord al Changey a N 19 Abbaye de Étangs de d D 127 Neuilly- Andilly-en-Bassigny Laneuvelle Enfonvelle S D 6 e D 172 Vin de Pays D 170 a D 102 Lavernoy D 5a ô Longuay Marac G Genrupt ne Étang D 154 D 155 r l'Évêque D 158 Vicq D 158 D 965 Aubepierre- Chanoy is Charmes D 35 Poiseul D 158 Coiffy-le-Bas Lac de D 35 D 14 D 124 sur-Aube Ormancey Celles- D 130 Coiffy-le-Haut Ternat Charmes D266 Beauchemin Jorquenay Bannes en-Bassigny Terre-Natale D 130 Montcharvot La Champigny-lès- D 172 Varennes-sur-Amance D 123 L Giey-sur-Aujon Humes- ' D 120 Marcilly-en- Forêt D 3 D 13 A Courcelles- Jorquenay Langres D 280 D 26 u D 255 B M D 52 Melay o Orbigny- Bassigny de Voisey b D 20 Saint-Loup- sur-Aujon La a D 965 e Vauxbons St-Martin- n r D 74 Plesnoy Forêt Étang D 124 b Forêt d'Arc- D55 sur-Aujon D 288 Saint- n n au-Val e e D 199 Mardor lès-Langres Ciergues l Peigney D 143 Voisey l en-Barrois D 266 D 6 e Troischamps deR Marcilly D 120
AUXERRE D 124 . L Chézeaux Soyers D123
Lac de la D 286 Orbigny- D 280 ' d A D 271 D 270 e
Langres 188 D m D 271 Mouche D 135 au-Mont D 44 Lac de la D 281 Rouvres- D 129 Ville fortifiée a P Arbigny-sous- CÔTE D124 D 996 Celsoy Neuvelle- Rochetaillée Lecey n r D 135 D 460 Vaux-la-Douce sur-Aube Voisines Liez c e Varennes e s lès-Voisey D 135 l Champigny- D 135 Perrancey-les- D 120 e Guyonvelle
D 928 L s
' Chatenay- Chatenay- sous-Varennes A D 135 Vieux-Moulins D 26 Arbres u e D'OR Mâcheron Vaudin Haute-Amance D 177 c b à Cabanes n Arbot D 129 D 14 a e Courcelles- Sensation Nature Montlandon D 34 La M D 928 t Vieux-Moulins D 17 St-Maurice
t N 19 - E 54
e en-Montagne Rosoy-sur- Hortes Bize Laferté-sur-Amance
D 187 Anrosey Aulnoy-sur-Aube D 187 Chameroy Saints-Geosmes Corlée St-Vallier-sur-Marne Amance L D 34 D 44 Noidant- D 287 D 26 'Ama Maizières- Vitry-en- D 6 Balesmes-sur- Culmont Chaudenay nc D 34 Pisseloup L D 290 e sur-Amance Velles Montagne ' le-Rocheux D 103 Bay-sur-Aube A D 287 Marne Le Jussey u Perrogney-les- Grotte de D 26 Montesson D 3 jo Rougeux Charmoy n Fontaines D 428 Sabinus Source D 311 D 286 Torcenay Pierremont- D 187 D 313 de la Marne S Chalindrey a sur-Amance Vitrey-sur- Rouelles D 291 D 302 D 122 u Étang D 187 D 143 D 313 a Langres-Sud lo Corgirnon N 19 - E 54 D 44 Germaines D 14 Pierrefaites Mance D 20 Forêt d'Auberive Bourg n Brennes D 291 Noidant- D 303 g D 428 Cohons Le Pailly D 311 Pierrefontaines Chatenoy D 125 c Fayl-Billot l D 928 Auberive D 674 y Recey- Colmier-le-Haut D 428 Flagey Les Loges Fa Vannerie HAUTE- D 6 Heuilley- D 125 Le D 118 a D 141 La Orcevaux Palaiseul D 138 sur-Ource Colmier-le-Bas D 150 E 17 - E 21 D 293 Cotton Forêt de ce D 7 a L'Our Promenade entre Deux Eaux D 136 Aprey Verseilles-le-Haut D 122 Violot D 125 c Longeau D 26 Heuilley- Bussières Abbaye Gorges de la R Broncourt SAÔNE D 7 N 19 - E 54 Verseilles-le-Bas e D 118 le-Grand Vingeanne D 141 Percey- s Poinson- D 460 D 312 Villars-Santenoge Source D 17 a le-Pautel D 305 i lès-Fayl D 314 Étang de la D 129 g Bussières-lès- D 315 D 959 de l'Aube Baissey La Vingeanne Lac de la n e n Pressigny Juchère D 150 D 20 Belmont D 312 Villiers-lès- Prangey Vingeanne o D 160 Champsevraine n Praslay Aujeurres n D 314 D 7 D 996 Aprey D 125 a
D 292 St-Broingt-le-Bois Vivey Fontaine de la D 293 Villegusien-le-Lac Rivières-le-Bois V GR7 Santenoge D 26 D 7 Leuchey Le D 138 Peute Bête D 136 D 112 L Genevrières e D 295 St-Michel D 149 D 54 D 3 D 118 n
D 141 d B lo Belmont Savigny V Grandchamp D 17 u D 306 D 129 D 295 a Piépape D 149 a VESOUL,
i S D 7 Abbaye Poinsenot D 289 d St-Broingt- n e Voncourt Poinson- i D 149 L MULHOUSE Vaillant n g Villes et villages fleuris, lès-Grancey Vals-des-Tilles Musseau D 298 les-Fosses e D 149 Grenant Saulles D 306 Combeaufontaine Site naturel, Natural site, a Chassigny N 19 Flowered villages, n D 7 D 289 Courcelles-Val- D 59 Blumendörfer, Bloemendorpen Naturgebiet, Natuurmonument Lamargelle- Chalmessin Vesvres-sous- n Valleroy Hôtel-restaurant Le Val- D 21 a e D 128 D 118 D 189 a d'Esnoms D 7 D 67 Maâtz Farincourt aux-Bois Chalancey D 21 D 316 Tornay d’Esnoms D 306 D 70 1 fleur 2 fleurs Logis Parc et jardin ouverts au public, Mouilleron D 297 Esnoms- D 21 Coublanc D 17 Park and garden open to visitors, D 20 D 140 D 190 D 125 Chatoillenot D 460 Gilley au-Val D 138 3 fleurs 4 fleurs Étoile Michelin D 296 A 31 Prauthoy Dommarien Park und blumengärten, Park entuinen D 7 opengesteld voor het publiek D 112 Chalancey D 140 a D 300
D 122 Villemervry D 20 Ville d'art et d'Histoire Résidence et Villemoron D 199 Vin de Pays D 190 Vignoble, Wineyard, Meublé de tourisme Aubigny-sur-Badin D Choilley- Wijngaard, Weinberg✱ D 140 1 4 0 Gray, Plus Beaux Détours de France Rivière-les-Fosses Montsaugeon Dardenay BESANÇON Eau de vie et Liqueurs, Clévacances D 300 Informations (OTSI), Vaux-sous-Aubigny D 140 D 301 Dardenay Liqueur and brandies, a
0 Tourist Agency, Likeures en brandewijnen✱ Hébergement respectueux de l'Environnement 4 D 1 Isômes Circuits touristiques, Touristic tours, Verkehrsbüro, V.V.V. (Pôle qualité environnementale) Toerist weg, Touristische Strasse Itinéraires Cyclables, DIJON, LYON Cycling itineraries, Environnemental management for tourist accommodation D 128 Casino D 301 Cusey Château, Castle, Schloss, Kasteel Églises à pans de bois Berijdbaar weg, Radstrecke Ferme-auberge Station thermale, Spa center, Gîtes de France : Édifice religieux, religious edifice, Bienvenue à la Ferme D 128 Fontes d'Art Cyclorail religieuze plaatsen Kuuroord, Kurort Gîtes ruraux, D 171 gîtes d'étapes et de séjour D 171 a Occey D 126 a Percey-sous- D 171 Montormentier Vallées coutelières Itinéraires rando Abbaye Cistercienne, Station Verte de Vacances Produits du Terroir Cistercian Abbey, Chambres d'hôtes Canal de la Marne Cisterciënzer Abdij Montormentier Tourisme & Handicap Bistrot de Pays à la Saône entre Lavoir, Laundrette, Wasserij Gîtes au jardin Champagne et Bourgogne DIJON 0 20 km Halte pique-nique Campings à la Ferme et ruraux Port, halte nautique, LYON Musée, Museum nautical stopping point, watersporthalte Réalisation : CONSEIL GÉNÉRAL ET COMITÉ DÉPARTEMENTAL DU TOURISME Centre d'exposition, Golf Terrain de camping ET DU THERMALISME DE LA HAUTE-MARNE - +33 (0)3 25 30 39 00 Exhibition room, Ausstellungshalle, Location de bateaux de plaisance, homologué tourisme Boats hire, Bootverhuren, Schiffsverleih Tentoonstellingruimte Bowling Cartographie ACTUAL - +33 (0)3 25 71 20 20 - J3303 Camping Qualité REPRODUCTION INTERDITE SAUF AUTORISATION - 04/10 Site antique, Antique site, http://www.actual.tm.fr - [email protected] Antik Fundstätte, Hôtel ou restaurant ✱ Aire de services aux campings-cars l'abus d'alcool est dangereux pour la santé, Archeologische vindplaats classé tourisme à consommer avec modération