Základy Bezpečného Lezení

BEZPEČNĚ V PŘÍRODĚ A HORÁCH

zvláštní číslo 2006 základy bezpečného lezení

www.hudy.cz CLIMBING OBSAH TREKKING JAK ZAČÍT INDUSTRIAL Jak začít s lezením 2 Základní vybavení 3 VYBAVENÍ Lano 4 Lezecký úvazek 6

Počátek značky se datuje k přelomu Karabiny 7 80. a 90 let, kdy vládl v naší zemi nedo- statek všeho a hlad po zboží byl veliký. Lezečky 8 Mezi nedostatkové zboží patřilo i sportovní vybavení a zde se zrodila Jisticí pomůcky 10 myšlenka začít s výrobou horolezeckého vybavení. Zprvu se jednalo jen o velmi Jak se obléci na stěnu i do hor 12 malou manufakturu, ale v průběhu let se výroba zdokonalovala a rozšiřovala. Přilba je „in“ 14 Za více než 14 let výroby horolezeckého vybavení se firma stala specialistou NEŽ ZAČNEME LÉZT v oboru horolezeckých úvazků, smyček a dalších výrobků. Výrobky značky Zásady bezpečného lezení 15 ..perfect Rock Empire se v současné době prodávají na všech kontinentech ve více než 30 zemích celého světa. Příprava lana, oblečení sedáku 16 Navázání na lano 17 Vzájemná kontrola 18 Ondra Beneš v cestě „Tváří v tvář“ RP VIIIC (6c+), Labské údolí. Photo: Jindřich Hudeček. údolí. Photo: VIIIC (6c+), Labské v tvář“ RP „Tváří BenešOndra v cestě hardware Základní uzly 20 WWW.ROCKEMPIRE.CZ Komunikace mezi lezci 22 JIŠTĚNÍ POPRUHY Při výrobě úvazků Rock Empire dbáme Jak správně jistit – logika tří opor 23 na výběr těch nejlepších materiálů. Popruhy odebíráme jen od firem, které Zásady bezpečného jištění 25 cams mají certifikovaný systém jakosti. To nám zaručuje stálou kvalitu a tím i za- Jak používat jisticí pomůcky 26 ručenou bezpečnost našich výrobků. /pevnost v rozmezí kN/ Správná pozice jistícího 28 expresky 15 - 22 kN opasky 10 - 18 kN ZÁKLADNÍ DOVEDNOSTI nohavičky 8 - 16 kN popruh oka 8 - 10 kN Spouštění 29 materiál PES, PAD, PE, Dyneema PĚNY A SENDVIČE Standardní pohyby při lezení 30 Pěny pro polstrování mají vysokou tvarovou paměť a odolnost, takže Slaňování 32 New i po měsících častého používání máte pocit, jako byste seděli v novém Provlečení lana kruhem 34 New New sedacím úvazku. Lezení s horním jištěním 35 Lightning Harness Granite Set Re-Flex Cam Polyethylen 7 mm chemické síťování Kontroluj a lez 36 Novinka pro sezonu 2006/2007. Kombinace kvalitních použitých Vybavení, které vám dodá tolik uzavřená buněčná stěna Allround úvazek s vynikajícím materiálů a rovného nebo lehce potřebnou jistotu na ostrém /nenasákavá/ poměrem „váha/ pohodlí“. prohnutého tvaru, vám do rukou konci lana a daleko nad jištěním. LEZE PRVOLEZEC Široké nožní popruhy a polstro- dávají silný nástroj k zajištění těch Jak už název napovídá, Re-Flex SPONY Spony které používáme na našich Leze prvolezec 38 vaný opasek v kombinaci nejrůznějších trhlinek a spárek. se přizpůsobí každé situaci. úvazcích, musí splňovat veškeré poža- s jedinečným systémem zapíná- Lehce prohnutý tvar vklíněnců Jeho použití je široké, od dírek davky na funkčnost, pevnost i design. Jak zakládat expresky 39 ní, dělají tento model skutečným usnadňuje jejich bezpečné až po horizontální spáry. Tuto To je také důvodem, proč spony ne- univerzálem do všech podmínek. a snadné zakládání. Vklíněnce výjimečnou flexibilitu zajišťu- nakupujeme od jiných dodavatelů, Vedení lana prvolezcem 40 ale vyvíjíme je sami. Ať se rozhodnete pro lezení jsou vyrobeny z kvalitního je jednolanková konstrukce. Dynamické jištění 41 velkých stěn nebo skialpovou Osvědčený design, snadná materiál Alu slitina hliníku /Dural/ duralu, větší velikosti jsou pevnost 45 kg/ mm² tůru, všude Vám bude Lightning odlehčeny frézováním. manipulace a barevná táhla s pevnost spony 18 kN Trénink pádů 42 ideálním partnerem. K dispozici v 11 velikostech. dvojitými smyčkami urychlí váš postup ve stěně. materiál Fe pevnostní ocel INFOBOX pevnost spony 18 kN Disciplíny lezení 43 Styly přelezení cest 44 KVALITA A CERTIFIKACE Stupnice obtížnosti lezení 45 Dbáme na kvalitu a renomé našich výrobků. Od roku 2000 je výrobní proces horolezeckých úvazků a smyček řízen certifiko- vaným systémem jakosti ISO 9001: 2000. Certifikačním orgánem je renomovaná společnost BVQI. Dalším krokem ke zýšení Zdroje informací 46 kvality bylo zavedení „Kontroly kvality výrobků“. Dohlížejícím orgánem je VVUÚ Ostrava Radvanice - identifikační známka CE 1019. Slovníček základních pojmů 47

ready_to_climb_A5.indd 1 19.9.2006 18:57:41 jak začít JAK ZAČÍT S LEZENÍM Tracer Flash Climbing

Lezení je sportem obdivovaným a často spojovaným s přívlastkem „nedostupný“. Opak je však pravdou. V posledních letech najdeme umělé lezecké stěny i v men- ších městech a v přírodě řadu opravdových cvičných skal. jak začít

Lezení se většinou věnují sportovně založení lidé. Lézt se dá ale v pohodě i s nadvá- hou. Výhodou lezení na stěnách je možnost lézt zcela bezpečně s horním jištěním („toprope“) str. 35. Jste jištěni na stále napnutém laně (jde shora) a v případě Cobra Gibbon ATC ®-XP Airlock Screwgate pádu se jen zhoupnete na pružném laně – nebezpečí tedy nehrozí. Nejjednodušší cestou, jak začít, je přihlásit se na některý z veřejných kurzů. Kon- takt najdete na webu nebo se zeptáte na nejbližší stěně. Můžete také poprosit ka- maráda, který leze, a zajít s ním na stěnu nebo do skal. Lezení si osaháte a dozvíte se základní věci o používání lezeckého „cajku“. Základní vybavení si většinou mů- žete půjčit za mírný poplatek přímo na stěně. Řada stěn je ve školních tělocvičnách, a to je šance hlavně pro děti, jejichž rodiče nelezou. Další možností je vstup do horolezeckého oddílu, který pro své nováčky pořádá Magnézium Camp horoškoly. R.E.SET 2

Horoškoly, lezecké kurzy • Česká asociace horských vůdců www.horskyvudce.com • Karel Kříž, Plzeň www.summit-drive.cz, www.mountain-guide.cz • Katka Chudobová, Praha www.lezeckekurzy.cz • Sportovní centrum Namche, Praha www.namche.cz • Radek Lienerth, Brno www.climbingschool.cz Sáček na magnézium • Vít Novák, Tábor www.adrenalin.cz

Dovednosti potřebné k samostatnému lezení • navázat se na lano str. 17 Potřebné vybavení • správně jistit str. 23 pro začátečníka • umět zakládat postupové jištění (např. správně zapnout • lano str. 4 expresku) str. 39 • lezečky str. 8 Vak na lano • manipulovat s lanem str. 40 • sedací úvazek str. 6 Master 9.7 • ovládat slaňování str. 29 • jistící pomůcka str. 10 a spouštění str. 32 • karabiny str. 7 • expresky str. 7 • přilba str. 14 • pytlík na magnézium

> 2 < www.hudy.cz Dvojitá lana (dvojčata) LANO • Používají se vždy stejná lana v páru, vhodná pro vícedélkové cesty a dvoučlenná lanová družstva. Na co slouží lano • Mají vždy společné jistící postupové body (do expresky zakládáme vždy oba pra- Lano je základním prvkem zajišťujícím bezpečnost při lezení. Lano spojuje členy lano- meny). Jednotlivé prameny se nesmí zapínat odděleně (narozdíl od ½ ). Je lehčí vého družstva, tedy lezoucího a jistícího, prostřednictvím úvazků str. 6. V případě než poloviční lano.

pádu lezce dojde k jeho zachycení, pokud jistící správně zareaguje a zablokuje lano • Výborná pro klasické lezecké aktivity v horách (alpské skalní lezení, lezení v le- vybavení v jistící pomůcce. str. 10. Používá se při lezení, slaňování, ale i při chůzi po ledovci du, mixy) str. 43. nebo v exponovaném terénu. Aby lano plnilo svou funkci, je nutný výběr vhodného typu lana a osvojení správné manipulace s lanem a základů jištění str. 23. ½ Poloviční lana • Při lezení „technikou polovičního lana“ („levé“ a „pravé“ lano se vede samostat- Dynamická lana ně přes různé jistící body – i kvůli výraznému snížení tření)

vybavení Dynamické lano se používá pro jištění lezců, je schopno protažení (až o 40 %), čímž • Pro vícedélkové skalní lezení (dvoučlenná nebo tříčlenná lanová družstva). ztlumí rázovou sílu působící na padajícího lezce. Dnes se používají tři typy horole- • Výborné pro klasické lezecké aktivity v horách (alpské skalní lezení, lezení v le- zeckých lan – jednoduchá, dvojitá a poloviční. Typ lana volíme podle charakteru, du, mixy). obtížnosti a délky cesty i podle velikosti lanového družstva. • Jednoduchá – lezení s jedním pramenem je pohodlnější, a proto je upřednostňo- PÉČE O LANO váno při sportovním lezení (cvičné skály, umělé stěny). Lano poskytuje optimální provozní vlastnosti jen v případě, • Poloviční a dvojitá lana se používají především při alpském lezení a jejich velkou že je správně používáno a pečlivě ošetřováno. výhodou je možnost slaňovat plnou délku lana. Navíc se eliminuje nebezpečí v důsledku přetržení nebo zničení lana (padajícím kamením). Kontrola lana Pečlivě veďte evidenci pádů („Deník lana“). Před lezením 1 Jednoduchá lana projeďte lano sevřenou dlaní – případné poškození opletu Jsou dimenzována tak, aby jeden pramen s dostatečnou rezervou bezpečně zachy- ucítíte. til pád. • Vhodná tam, kde nehrozí zvýšené nebezpečí přeseknuti lana o ostré hrany nebo Balení lana padajícími kameny. Dobře svinuté lano je prvním předpokladem skladování, pro • Jednoduchá manipulace. přepravu je vhodné lano balit tzv. střídavě do smyček. • Vhodná pro dynamické jištění str. 41. • Lehčí než dva prameny dvojčat nebo polovičních lan. Vak na lano – ochrana a přeprava lana • Jednoduchá lana mají většinou průměr 9–11 mm. Vhodný zejména při sportovním lezení jednodélkových cest. Se stoupajícím průměrem stoupá pevnost lana, počty zachytitelných pádů, ale Snadná přeprava. Ochrana před nečistotami. Prodlužuje bohužel i hmotnost. životnost lana.

FANATIC 10 MASTER 9.7 Praní a čištění Prát v teplé vodě do 30 °C ručně ve vaně, nebo využít auto- Jednoduché lano na spor- Špičkové jednoduché lano matickou pračku na program vlna. Lano neodstřeďujeme, tovní lezení s vodoodpudi- s nízkou hmotností, odolnější aby nedošlo k jeho poškození. Občasné praní udržuje dobré vou úpravou povrchu. vůči oděru, standard TeROM Nanotechnology. vlastnosti pro manipulaci s lanem. Praní prodlužuje život- Délka: 50 m, 60 m, 75 m nost lana. Používáme speciální prací prostředky, popř. mý- Hmotnost: 65 g/m Barva: modrá, žlutá dlo nebo mýdlové vločky. Lano sušíme ve větraném prostoru Počet pádů: 10 Délka: 60 m volně rozprostřené při pokojové teplotě mimo sluneční zá- Posuv opletu: 0 ± 1 mm Hmotnost: 61 g/m ření a zdroje sálavého tepla. Vysušení lana je velmi důležité Prodloužení: 6 % Počet pádů: 9–10 Průměr: 10 mm Posuv opletu: 0 mm a může trvat i více než týden. Rázová síla: 840 daN Prodloužení: 35 % Typ: jednoduché Průměr: 9,7 mm Skladování Uzlovatelnost: 0,7 Rázová síla: 7,6 kN Lano skladujeme na suchém a tmavém místě. V prostředí bez vlivu chemických výpa- Typ: jednoduché Uzlovatelnost: 0,8 rů. Zavěšené za zvláštní popruh nebo smyčku. Nikdy za jeden pramen panenky. Ne- skladujte v garáži – možné poškození výpary z autobaterií, barev a jiných chemikálií.

> 4 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 5 < LEZECKÝ ÚVAZEK KARABINY

Úvazek spojuje tělo lezce s lanem. Do úvazku se lezec obleče a lano naváže k úva- Karabiny jsou spojovacím materiálem při lezení. Spojují postupové jištění s lanem, zu. Vyrábějí se úvazky sedací, prsní a celotělové. Který typ úvazku použít záleží na někdy lano s úvazkem a jsou také základním stavebním materiálem jisticích stano- okolnostech. višť, tzv. štandů.

• Pro sportovní lezení str. 43 používáme zásadně sedací úvazek. „Sedák“ musí Karabiny mají různou pevnost, udává se pevnost ve stavu uzavřené karabiny v po- vybavení přesně padnout a měl by být i pohodlný (polstrování na bedrech i nohavičkách). délném směru (většinou 22–25 kN), příčném směru (většinou 6–10 kN), a s otevře- • Pro vysokohorské ledovcové túry používáme sedací úvazek s nastavitelnými no- ným zámkem (7 – 8 kN). Neméně důležité je však jejich správné používání, např. při havičkami (pro přizpůsobení vrstvám oblečení). zakládání postupového jištění. str. 39 • Pro lezení vícedélkových cest volíme sedací úvaz s polstrováním a padnoucími Používají se následující typy karabin: nohavičkami (bez nastavovací přezky). • Karabiny s pojistkou zámku (šroubová pojistka, twistlock). Nejbezpečnější jsou vybavení • Pro alpské lezení a lezení v ledu často používáme kombinovaný úvazek. Ten karabiny se šroubovou pojistkou. Nezapomínejte důsledně zašroubovat pojistku tvoří úvazky sedací a prsní spojené svázanou plochou smyčkou. Kombinovaný při každém použití! Používají se různé tvary. Pro jistící pomůcky nebo přímo pro úvazek je dále vhodný pro osoby s nadváhou a také pro velmi útlé lidi. jištění se hodí karabina hruškovitého tvaru, označovaná HMS. Dále se hodí mít • Kombinovaný úvazek používáme rovněž při lezení s těžším batohem a na zajiš- několik menších karabin s pojistkou. tených cestách – ferratách. • Karabiny bez pojistky zámku se používají především v expreskách nebo na trans- • Samotný prsní úvazek zásadně nepoužíváme. port materiálu. • Pro děti volíme úvazek celotělový, případně kombinovaný. • Expresky jsou trojdílné sady sestávající ze dvou karabin bez pojistky zámku, kte- • Pro skialpinisty doporučujeme speciální, velmi lehký, sedací úvazek s rozepína- ré jsou spojeny krátkou sešitou smyčkou. Slouží ke spojení jisticích bodů instalo- cími nohavičkami. Při jeho oblékání nemusíme sundávat lyže a objemné boty vaných na skále (nýty, borháky, vklíněnce, friendy) s lanem. provlékat nohavičkami. GIBBON R.E.SET 2C

Jeden z nejoblíbenějších Karabina rovná / prohnutá. nových sedacích úvazků. délka popruhu 110 mm, šířka Odlehčené přezky a tvaro- popruhu 20 mm PAD vaný bederní pás jsou vý- raznými přednostmi tohoto Barva: elox sedacího úvazku. Hmotnost: 99 g Nosnost: 23 / 8 / 8 kN Hmotnost: 400 g (M) Konstrukce: sandwich s pol- strováním Velikost: XS–XL

PEAK MOMENTUM HMS BET CLIMB HOTWIRE SET

Sedací úvazek použitelný Sedací úvazek moderního Klasická HMS karabina s uzaví- Délka: 12 cm univerzálně od skalek designu od ﬁ rmy Black racím systémem Bet Climb. Hmotnost: 105 g až po horské lezení. Při Diamond. Anatomický tvar Nosnost podélná: 25 kN použití s prsním úvazkem a použitý materiál zajišťují Barva: elox Nosnost příčná: 8 kN je ideální i pro výstupy via maximální pohodlí v převi- Hmotnost: 89 g Nosnost s otevř. zámkem: 8 kN ferratami. su i ve velké stěně. Nosnost podélná: 24 kN Nosnost příčná: 10 kN Hmotnost: 410 g (M) Hmotnost: 380 g (M) Nosnost s otevř. zámkem: 9 kN Konstrukce: popruhový Velikost: S–XL úvazek Velikost: XS–XXL

> 6 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 7 < LEZEČKY

Pro lezení po skále používáme speciální neproﬁ lovanou obuv – lezečky. Pro nástu- py k cestám a sestupy jsou však nevhodné. • Lezečky musí těsně obepínat nohu, přičemž by měly být dostatečně pohodlné. • Každé lezečky trochu povolí a roztáhnou se. Některé více, jiné méně, záleží na konstrukci. V prodejně vám rádi poradí. • Normálně nosíme lezečky bez ponožek. Při alpském lezení má smysl nosit ten- kou ponožku. • Pro alpské lezení se vyrábějí speciální lezečky, v nichž lze pohodlně i chodit. Katana • Dětem nekupujte příliš těsné lezečky, ve kterých by trpěly. Navíc je to nezdravé vybavení pro vývin jejich nohou. • Lezečky s měkkou podešví jsou výborné pro kroky „na tření“, tzv. „rajbasy“. Tvrdší podešev usnadní stání na malých stupech. Začátečníkům, jimž chybí vytré- novaná síla v prstech, nedoporučujeme příliš měkkou podešev. • Lezečky ze syntetických materiálů se roztahují pomalu, po zpocení ale zapáchají více než lezečky kožené.

KATANA Lezečky na suchý zip s velmi Miura dobře tvarovanou špičkou, výbornou i na nejmenších stupech. Dvě nasazovací poutka, protisměrné Velcro zapínání, středně asymetric- ká a prohnutá.

Hmotnost: 450 g Mezistélka: Laspoﬂ ex 1,1 mm Podešev: Vibram® Formula XSV 4 mm Podšívka: Dentex, Paciﬁ c Svršek: jemná kůže, Lorica® Cobra Velikost: 38–45 v EU K dostání ve všech COBRA SHOGUN

Nejoblíbenější lezečky od Sportovní lezečka vhodná předního světového výrobce pro lezení cest všech obtíž- prodejnách (nejen) lezecké obuvi LaSporti- ností. Klasický systém šněro- va. Vhodné pro všechny druhy vání. Konstrukčně výborně skalních terénů a obtížností. vyřešená pata. HUDYsport Venom Dvě nasazovací poutka, velmi asymetrická a prohnutá. Hmotnost: 445 g (41 EU) Mezistélka: TP 1,2 mm Hmotnost: 350 g Podešev: RES 5 Mezistélka: Laspoﬂ ex 0,8 mm, Svršek: štípenka 1,8 mm ® Podešev: Vibram Formula Velikost: 36–47 v EU XSV 3,5 mm Svršek: jemná kůže Velikost: 32–46 v EU

www.hudy.cz

> 8 < www.hudy.cz • Před prvním použitím poloautomatu rozhodně doporučujeme praktické školení JISTICÍ POMŮCKY o správné obsluze od instruktora.

Jisticí pomůcky (dále JP) slouží k jištění. Karabinou jsou spojeny s jistícím partnerem 3. Karabina HMS (jištění přes tělo) nebo se štandem (jisticím stanovištěm). JP se používají i pro spouš- • Používá se při jištění pomocí poloviční lodní smyčky (HMS). tění str. 29 a slaňování str. 32. • Karabina HMS je velká, hruškovitého tvaru a zámek má šroubovou pojistku. • JP musíme umět lehce a bezchybně ovládat. • Široká oblast použití při lezení v horách. vybavení • Své JP musíme důvěřovat a manipulaci s ní zautomatizovat. • Používá se hlavně při jištění druholezce (dobírání) na štandu. • U všech JP (včetně poloautomatů) musí brzdící ruka při všech činnostech držet • Vysoký brzdný účinek. neustále brzdící pramen lana. • Brzdící lano musí procházet stranou karabiny, na které není zámek.

Typově se dělí do následujících skupin: 4. Slaňovací osma str. 26 vybavení • U nás velmi často používaná JP. 1. Kyblíky (tuber) str. 26 • Doporučujeme nahradit kyblíkem. V současnosti nejvhodnější JP, vhodná • Vhodná pro dynamické jištění při sportovním lezení. i pro začátečníky. • Nevýhodou je tendence kroutit lano. • Použitelná i pro dva prameny lana • Nevhodná pro dva prameny lana. (u lan a ½ ). • Nedochází ke kroucení lana. 5. Destička • Výborná slaňovací pomůcka. • JP použitelná pouze pro jištění druholezce. • Kyblík brzdí pád, jen pokud jistící • Výborná u početnějších lanových družstev (tříčlenné). ruka drží lano pod JP. • Použitelná pro dva prameny lana i pro slanění. • Do této skupiny patří např. kyblíky ATC, ATC-XP a ATC Guide od Black Diamond.

2. Poloautomaty str. 27 • Samoblokující JP pouze pro jeden pramen lana (lana typu 1 ). • Používá se hlavně při sportovním lezení. • Oblíbené díky pohodlné obsluze. • Prakticky neumožňuje dynamické jištění. • Samočinné zablokování lana při pádu není stoprocentní (hlavně u tenčích Při jištění GriGri musí brzdící Správná poloha rukou při Správné ovládání GriGri při a hladkých lan)! Brzdící ruka musí proto neustále držet lano pod JP. ruka stále svírat brzdné lano. jištění pomůckou GriGri. spouštění. • Do této skupiny patří např. Cinch od Trango, GriGri od Petzl nebo SUM od Faders. ATC ® – XP GRIGRI D14

Jisticí prostředek, který je Samoblokující brzda pro CINCH ATC ® – Guide ideální pro lezení se dvěma jištění a slaňování. Vhodná lany. Při otočení pomůcky i ke slanění na jednodu- Nová samoblokující brzda Multifunkční jistítko docílíte většího brzdného chém laně. Vynikající jisticí od ﬁ rmy Trango. S touto vhodné jak pro dobírání na efektu. Konstruováno pro prostředek pro začínající brzdou můžete snadno jis- jisticím stanovišti, tak pro lana 8,1–11 mm lezce. Maximální průměr tit a slaňovat na jednodu- jištění prvolezce. Vhodné Hmotnost: 89 g lana: 11 mm. chém laně o průměru i na slanění. Hmotnost: 225 g 9,4–11 mm. Hmotnost: 103 g

> 10 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 11 < OBLEČENÍ NA STĚNU A NA SKALKY OBLEČENÍ PRO ALPSKÉ LEZENÍ

Sportovní lezení není příliš náročné na oblečení. Vystačíme si s bavlněným tričkem, Bunda a kalhoty z materiálu typu softshell samozřejmě s patřičným lezeckým designem. Kalhoty jsou obvykle tříčtvrteční pod Oblečení do 90 % počasí – nepromokavé (s omezením), neprofoukne, prodyšné, kolena, ať už z bavlny nebo syntetických vláken, to jsou pak většinou z elastické pružné, odolné proti oděru, hřejivé.

tkaniny, což je pohodlné. Pokud se ochladí, hodí se fl ísová nebo softshelová mikina Svrchní bunda a kalhoty vybavení a dlouhé kalhoty. Velmi komfortně se budete cítit i ve vlněném triku nebo roláčku. Oblečení s membránou GORE-TEX® nepromokne ani neprofoukne. Pro svou lehkost je výborný GORE-TEX® Paclite®, zvýšenou prodyšnost a jen o něco vyšší hmotnost ® ® CLIFF KAISER má GORE-TEX XCR . Většinou nosíme v batohu, oblečeme až při zhoršení počasí, lezeme v softshellovém oblečení, které je pohodlnější (měkčí, prodyšnější). Ochranný pulover technického Ochranné sportovní lehké kal- Funkční spodní prádlo střihu. Slabší, strečový funkční hoty jednoduchého technického vybavení materiál. Přiléhavý střih neome- a pohodlného střihu. Slabší Slipy, spodky, tričko s krátkým a dlouhým rukávem. V současnosti je k dostání skvělé zující pohyblivost. Univerzálnost funkční materiál. Neomezují vlněné prádlo, které svými vlastnosti předčí zavedené syntetické tkaniny. Vlna hřeje při sportovním lezení, boulde- pohybovost, ideální pro sportovní ringu a tréninku. lezení, bouldering nebo trénink. i vlhká, má schopnost termoregulace, nepáchne ani po opakovaném propocení. Doplňky Hmotnost: 380 g, Materiál: Hmotnost: 350 g, Materiál: oděruodolná, elastická nylonová oděruodolná elastická nylonová Kukla pod přilbu, rukavice, dobré ponožky (i náhradní). tkanina s wicking fi nish tkanina s wicking fi nish, 94% 94% Nylon + 6% Spandex, Nylon + 6% Spandex Barvy: antracit – šedá, beton – Barva: antracit – šedá šedá Fitz Roy Vertigo Aerial Jacket Tracer

ROCK JOSHUA

Příjemná „lezecká“ mikina Velmi pohodlné, volnější „lezec- z funkčního strečového materiálu. ké“ kalhoty. Použitím výrazně Konstrukce neomezuje pohyb elastické tkaniny neomezují a přiléhavý střih dobře padne. pohyb. Přesný anatomický ležérní Přiléhavý límec. Dvě dostateč- střih dobře pasuje. Atraktivní né přední zipové a dvě vnitřní barvy a efektní kontrastní štepy. průhmatové kapsy. Středový zip se dvěma protisměrnými jezdci. Hmotnost: 420 g, Materiál: 97% V bocích vsazeny vertikálně pruž- bavlna + 3% elastan né díly pro volnější pohyb paží. Barvy: cihlová, oranžová, šedá, Spodní okraj a rukávy zakončeny čokoláda, žlutá Guide 35+ našitou elastickou manžetou.

Hmotnost: 400 g, Barvy: medová, lišejník – žlutá, černá – bordó

Graﬁ cký návrh a sazba: Tomáš Zahradníček, František Eliáš – upsala graph!c design (www.upsala.cz) ZÁKLADY BEZPEČNÉHO LEZENÍ Tisk: Merkurtisk a.s. Vydává: HUDYsport, Bynovec 138, registrováno MK ČR Text: Michal Bulička, Walter Britschgi, Karel Kříž. E 15421. Neprodejné. Foto: Michal Bulička, Heinz Zak, Jindřich Hudeček, Tomáš Sobotka, Ondra Beneš. Použitá literatura: Ilustrace: Walter Britschgi, Angelika Zak, Ronan Bégoc, • Larcher, Zak: Seiltechnik (2004), OEAV, Rakousko Tech Top Leggings Oasis Crew Boxers Jarda Dunovský. • Winkler, Brehm, Haltmeier (2006), SAC-Verlag, Odborná spolupráce: Dušan Stuchlík Švýcarsko Poděkování: Hana Podhorská – Boulder centrum VUT • Metodický časopis Berg und Steigen (2003–2006), Brno, Petr Dufek – lezecká stěna Kuřim, Soňa Hnízdi- OEAV, Rakousko lová. Jazyková korektura: Jiří Havelka Upozornění: Odborný partner: Berg und Steigen Rady a tipy uvedené v této publikaci jsou autory pečlivě Překlady: Zdeňka Myšková, Michal Bulička zváženy a ověřeny. Použití informací uvedených v tomto Návrh obálky: Jan Liška vydání info@hudy je na vlastní nebezpečí.

> 12 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 13 < PŘILBA ZÁSADY BEZPEČNÉHO LEZENÍ

Přilba chrání hlavu lezce, přesto byla donedávna mezi lezci opomíjená. Dnes se Lezení je sport s určitou mírou rizika. Při nedostatečném osvojení techniky jištění s ní setkáme i na cvičných skalách, podobně jako s přilbou cyklistickou na stezce a používání nevhodného vybavení hrozí nebezpečí pádu, potažmo újma na zdraví. kolem řeky. 1. Důvěřuj svému vybavení Přilba podstatně snižuje riziko zranění hlavy padajícím kamením (hrozí i na cvič- Používej pouze vybavení splňující příslušnou normu (označení CE) a pečlivě si pro- ných skalkách) nebo při pádu lezce. studuj návod k použití. začneme lézt než 2. Před lezením se rozcvič • Přilba musí pevně sedět na hlavě. Strečink a rozlezení chrání tvoje klouby, vazy a svalstvo před zraněním. Na plný • Chrání, jen pokud je správně nastave- výkon lez jen tehdy, jsi-li dostatečně rozcvičený. vybavení ný a zapnutý řemínek. 3. Vzájemná kontrola lezců • Současné přilby jsou velmi lehké a na Se spolulezcem si navzájem zkontroluj před každou cestou: navazovací uzel, zapnu- hlavě je skoro necítíte. tí úvazku, založení lana v jisticí pomůcce, zašroubovanou pojistku zámku karabiny, • Ve zkušebnách jsou testovány a mají která spojuje úvazek s jisticí pomůckou a nakonec zajištění lana uzlem na jeho certiﬁ kaci UIAA a CE. Jiné helmy ne- konci. str. 18 kupujte. 4. Jištění věnuj plnou pozornost • Používejte přilby jen na aktivity, pro Život spolulezce máš ve svých něž jsou určené – udává výrobce. rukou. Proto svírej neustále brzd- ný pramen lana str. 23, zvol si Přilbu noste především správné místo pro jištění str. 28 • Ve skalních terénech při vysokohorské a sleduj, zda se partner neodchy- túře. luje od své cesty. • Při alpském lezení (na skále, ledu a 5. Dej partnerovi vědět, co se děje mixech). Komunikace zabraňuje nedoro- • V roli prvolezce na cvičných skalách. zumění, svého jistícího partnera • Vždy při jištění i lezení v lámavé skále. informuj vždy před odsednutím • Při nástupu k lezecké cestě exponovaným, nezajištěným terénem. do lana nebo očekávaným pá- • Vždy na zajištěných cestách – ferratách. dem. Jistící se naopak ozve lezci, pokud nastanou komplikace při jištění. TRACER HALF DOME 6. Pozor při provlékání lana Spouštět partnera je dovoleno jenom z kovového kruhu nebo z karabiny s pojist- Moderní, velmi lehká Lehká a pohodlná přilba horolezecká přilba. Kryté vhodná pro všechny druhy kou. Jediná expreska nestačí. Je zakázáno zavěšovat lano do karabiny nebo kruhu, ventilační otvory a polycar- lezení. Efektivní odvětráva- který je už obsazen jiným lanem. Tření lan o sebe může být příčinou jejich poškoze- bonátová skořepina zaru- cí systém zajišťuje dobrou ní nebo přetržení. Horní jištění nebo spouštění nikdy neprovádět přes smyčku z po- čuje maximální bezpečnost. ventilaci vzduchu. Certiﬁ kace UIAA a CE. Integrované upnutí čelov- mocné šňůry nebo ploché smyčky. Při tření dvou textilií dojde k rychlému přepálení, Integrované upnutí čelovky, ky, možnost nastavení na které může mít fatální následky. str. 29 možnost nastavení přesné obvod hlavy 53–61 cm. 7. Chraň si hlavu velikosti. Přilba chrání před zraněním hlavy způsobeným nekontrolovaným pádem nebo pa- Barva: modrá, bílá, šedá, Barva: Bílá, oranžová, oranžová dajícím kamením. Dodržuj si bezpečný odstup od lezců v sousedních cestách. Přilba modrá, šedá Hmotnost: 345 g v batohu je k ničemu! str. 14 Hmotnost: 235 g 8. Chovej se ohleduplně Velikost: S (49–57 cm), M (56–60 cm), L (59–63 cm) Počkej, až se tvoje cesta uvolní. Respektuj ostatní lezce, informuj o zpozorovaném nebezpečí a chybách, dodržuj zákazy a omezení v lezeckých oblastech.

> 14 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 15 < Navázání na lano NEŽ ZAČNEME LÉZT • Upřednostňujeme přímé navázání osmičkovým uzlem. • Osmičkový uzel je přehledný, snadno vizuálně kontrolovatelný. Příprava lana • Po zatažení způsobeném pádem se dá snadno rozvázat. Hlavním cílem přípravy lana je klidné jištění, které neruší nutnost přehrabovat se • Pokud se navazujeme přes karabinu, používáme dvě karabiny se šroubovou ve zmuchlaném lanu. Celé lano si rozmotáme tak, že pramen lana necháme projet pojistkou zámku. Zámky jsou proti sobě. sevřenou dlaní. Spolehlivě tak najdeme zamotané kličky nebo uzly, které odstraní- • Karabiny s jinou pojistkou, např. „Twistlock“, nejsou zcela vhodné (přílišné me. nebez pečí samovolného uvolnění). než začneme lézt než • Konce lana vycházející z navazovacího uzlu musí být dlouhé alespoň 10 cm. Oblečení sedacího úvazku • Nad osmičkovým uzlem pro jistotu uděláme pojistný uzel, který musí doléhat • Přiměřeně utáhneme opasek úvazku a zajistíme jej zpětným provlečením popru- přímo na osmičkový uzel. hu přezkou. Pomůcka: nesmí být vidět nápis „danger“ na přezce. • Při oblékání nohaviček dbáme na to, aby nebyla zaměněná levá za pravou. 1⃞2⃞3⃞

utažení opasku nastavení nohavičky než začneme lézt 1⃞ 1⃞ přímé navázání na lano osmičkový uzel ppojistnýojistný uzeluzel

2⃞ 2⃞

3⃞ 3⃞

Gibbon Peak Makak QB Momentum navázání pro lezení toprope

1⃞2⃞

dvě karabiny osmičkový uzel s pojistkou

> 16 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 17 < VZÁJEMNÁ KONTROLA VZÁJEMNÁ KONTROLA

Nezašroubovaná pojistka karabiny, nedokončený navazovací uzel, špatně založené Kontrola musí být běžnou samozřejmostí, kontrolujeme: lano do jisticí pomůcky – to jsou příklady lidského selhání. • navazovací uzel (za lano silně zatáhneme, obr. 1⃞,2⃞)! Provedení kontroly vyžaduje určitou pozornost a nemělo by sklouznout do ruti- • pojistné provlečení popruhu sedáku přezkou (obr. 3⃞)! ny. Proto se vždy musí dělat tak, aby se jisticí prvky ocitly pod manuální kontrolou, • zašroubování pojistek zámků karabin (zmáčknutí zámku, obr. 4⃞)! tzn. zmáčknout zámek karabiny, vzít do ruky navazovací uzel, prsty zkontrolovat • správné založení jisticí pomůcky (blokující funkce, obr. 5⃞)! přezku sedáku. Vizuální kontrola je nedostatečná! • uzel na konci lana (asi 1 m před koncem lana, obr. 6⃞)! začneme lézt než • kontrolujeme po každém navázání, před každou cestou! než začneme lézt

1⃞2⃞ 3⃞

4⃞5⃞6⃞

> 18 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 19 < ty víš kam... ZÁKLADNÍ UZLY my víme v čem!

Prusíkův uzel Osmičkový uzel

K navázání na lano.

Samoblokovací uzel, používá se dvojitý. Lodní uzel než začneme lézt

Vůdcovský uzel

K ukotvení lana v libovolném místě jeho délky, nejčas- těji do karabiny, Jednoduchý uzel, ke svázání základní uzel pro lan před slaněním. sebejištění.

Poloviční lodní uzel

Protisměrný uzel

Jediný uzel ke spojování Pro jištění karabinou plochých smyček. HMS

Další a podrobnější informace o uzlech si stáhněte na www.hudy.cz v sekci „Noviny info@hudy“ v archívu. Vydání 4/2005.

> 20 < www.hudy.cz www.directalpine.cz KOMUNIKACE MEZI LEZCI JAK SPRÁVNĚ JISTIT

Zřetelné dorozumění mezi partnery na laně může zachránit život! (Ne)pozornost Během jištění jsou běžné rozhovory Komunikace mezi prvolezcem a jistícím musí být zřetelná, jednoduchá a srozumi- mezi sousedními jistícími lezci, zrak telná. Partneři na laně musí být bezpodmínečně stále zajištěni, což je hlavním cílem jistícího často spočine na pěkné povelů mezi jistícím a lezcem. Nejdůležitější povely jsou „zruš“ a „jistím“. Chybějící slečně apod. To vše na úkor sledo- komunikace může být příčinou vážných zranění nebo dokonce úmrtí! vání jištěného. Nadmíru prověšené lano bývá také častým zlozvykem. Lezci (lanové družstvo) spolu komunikují nejčastěji prostřednictvím volání. Doporu- Dosud každý věřil, že nepozornost čená je i doplňující neverbální signalizace, např. smluvený počet cuknutí lanem po je hlavní příčinou nehod. zajištění prvolezce na štandu. Ne vždy na sebe partneři vidí a za větrného počasí se Perfektní pozornost není ani pro- mohou i hůř slyšet. Proto je nutné domluvit si neverbální komunikaci před začát- veditelná, ani dosažitelná! Proto kem lezení. To platí hlavně pro dvojice, které spolu nelezou moc často. musí být naše technika jištění nato- lik perfektní, aby byla úspěšná i při Samozřejmě existuje standardní komunikace, kterou doporučujeme dodržovat: zachycení nečekaného pádu v pří- padě, že nesleduji svého partnera a JISTÍM! – hlásí jistící na začátku lezení, poté, když je stoprocentně připraven a kon- myšlenkami jsem zcela mimo. centrován na jištění a se svým partnerem si navzájem zkontrolovali navázání na než začneme lézt lano atd. str. 18 Nelze ovšem tolerovat zanedbání: Při vícedélkovém lezení nebo při jištění druholezce shora (z jisticího stanoviště • logiky tří opor – štandu) hlásí prvolezec „jistím“ poté, co vybudoval štand, sám sebe zajistil a za- • vzájemné kontroly spolulezců ložil jištění druholezce. Je-li připraven jistit, zvolá „jistím“, což je zároveň pokyn • přílišný průvěs lana při nebezpe- jištění druholezci k zahájení lezení. čí pádu až na zem

LEZU! – tento povel je odpovědí na zvolání „jistím“ a zároveň potvrzuje, že povel Správná obsluha jisticí pomůcky „jistím“ byl srozumitelný. Nemyslete si, že pozornost při jiš- tění je automatickou zárukou bez- ZRUŠ! – hlásí lezec po dolezení na jisticí stanoviště, tzv. štand, poté, co se sám zajis- pečnosti. Stejně důležitá je i správ- til. Po tomto povelu může jistící zrušit jištění. ná obsluha jisticích pomůcek. Bylo vypozorováno, že téměř polovina Pozor! Pokud si nejste stoprocentně jisti, že váš partner dal povel zruš, nerušte lezců jistí více či méně chybně. Pro- jištění. Snažte se znovu zjistit, zda povel zruš opravdu zazněl. Jištění zrušte až to je nutné důkladně prostudovat tehdy, když je zcela jasné, že váš partner je zajištěn na štandu! návod k jisticí pomůcce a správné pohyby si zautomatizovat. Pro vše- DOBER! – tento povel hlásí prvolezec, pokud si myslí, že průvěs lana je zbytečně chny typy pomůcek ale obecně platí velký, zejména po zacvaknutí nabraného lana do expresky. tzv. „logika tří opor“, jejíž dodržo- Hlavně při lezení na umělé stěně si chce prvolezec odpočinout, popř. osahat a pro- vání je pilířem bezpečnosti. myslet další kroky. Proto si odsedne do lana a než tak učiní, dá povel „dober“! Prvolezec doleze na konec cesty, provlékne lano posledním jištěním (karabina, prasečí ocásek apod.) a chce se nechat spustit. Před odsednutím do lana dá povel „dober“ a až po přitažení lana si do něj sedne a nechá se spustit.

POVOL! – opak povelu dober. Pokud potřebuje lezec více volného lana, zejména k zacvaknutí lana do expresky, zahlásí „povol“! Dalším důvodem může být příliš napnuté lano mezi partnery, které lezce omezuje v pohybu.

> 22 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 23 < LOGIKA TŘÍ OPOR ZÁSADY BEZPEČNÉHO JIŠTĚNÍ

Na základě dlouholetého pozorování a analýz nehod vznikl bezpečnostní koncept Obecné zásady shrnutý do pojmu „logika tří opor“. Jisticí pomůcka a technika jištění se přitom dají • Naučit se jistit podle logiky tří opor. přirovnat ke stolu se třemi nohami. Ani jedna ze tří nohou nesmí být podražena, • Čím blíže je lezec zemi, tím více je nutno jistit s napnutým lanem a s nejvyšší kon- jinak stůl, resp. lezec spadne na zem. Jisticí pomůcka a její obsluha musí splňovat centrací. V této fázi musí zrak jistícího stále sledovat lezce. Lezec by měl podle podmínky tříoporové logiky: okolností zakládat lano do mezijištění až ve chvíli, kdy je jeho sedák na úrovni • princip brzdící ruky, expresky. • brzdící mechanika jisticí pomůcky 3. refl exy člověka • Je-li prvolezec výše nad zemí (na umělé stěně většinou nad třetí, čtvrtou expres- • refl exy jistícího kou), roste význam dynamického jištění, aby se předešlo tvrdým nárazům padají- cího do stěny. Plynulé zabrzdění pádu snižuje u prvolezců strach z padání. Jak snížit riziko při lezení na stěnách • Při podávání lana lezci je vhodné udělat jeden, dva kroky ke stěně, současně po- • jištění podle „logiky 3 opor“ volit lano v jistítku a nakonec, až lezec cvakne lano do expresky, udělat zase jeden • důsledná manuální a vizuální vzájem- až dva kroky zpět od stěny. Tato metoda je nejrafi novanější formou tréninku ná kontrola mezi spolulezci („partner- k podpoře pozornosti, protože jistící je v pohybu. check“) • stupňovitá výuka jištění (= škola 2. mechanika jisticí pomůcky Jak se učit jištění o třech třídách) • pokud možno co nejmenší průvěs lana 1. brzdící ruka Na umělých stěnách a cvičných skalách: a cvakání expresek, až když je lezcův • první krok – jištění se učit s kyblíkem úvazek na jejich výškové úrovni (ATC, ATC-XP, Guide) • dynamické jištění prvolezce (nejlépe • druhý krok – naučit se ovládat poloau-

přes tělo) jištění tomatické jistítko (Cinch, GriGri) nebo jinou dynamickou jisticí pomůcku 1. Princip brzdící ruky (osma, karabina HMS). Aby mohla být garantována kontrola nad průběhem lana, musí být brzdné lano jištění vedeno napnuté mezi jistítkem a brzdící rukou. Byť jen na zlomek vteřiny puštěné Při vícedélkovém lezení na skalách a při brzdící lano může mít fatální následky. alpském lezení: (Pozn: brzdné lano je to, které vychází volně z jistítka, brzdící ruka svírá tento • první krok – jištění HMS karabinou pramen lana). z pevného jistícího bodu (ne přes tělo). • druhý krok – podle charakteru cesty: 2. Brzdící mechanika jisticí pomůcky zůstat u HMS jištění ze štandu nebo Bezpečnou funkci jisticí pomůcky ovlivňuje poloha brzdící ruky vůči jisticí pomůcce. rozlišování při jištění prvolezce a dru- Jisticí pomůcky fungují na principu brzdícího „ohybu“ lana. Lano prochází jistít- holezce, např. pomůckou ATC-Guide kem přes malý rádius, a tak se při napnutí lana dostatečně přizbrzdí nebo dokonce ze štandu při dobírání druholezce a zasekne. Brzdící ruka ale musí v případě pádu držet lano tak, aby fungoval brzdící jištění prvolezce přes pevný jistící bod. mechanismus.

3. Refl exy člověka Volba jisticí pomůcky Zásadní význam má svírací refl ex. Hrozí-li, že se lano při pádu lezce vytrhne jistícímu S jakým jistítkem má začít nováček svou lezeckou dráhu? U jednodélkových cest z rukou, sevřou dlaně podvědomě lano a současně jím trhnou do protisměru k tělu, pře svědčivě vítězí kyblík pro jednoduchost obsluhy. Pohyby při zakládání lana, jeho nezávisle na tom, jak je jistící vyděšen. Vyděšení jistícího naopak zvyšuje účinnost dobírání a spouštění jsou u všech ostatních jistítek stejné nebo velmi podobné. svíracího refl exu. Držení je křečovité. Začne-li se kyblíkem, je pozdější poznávání dalších jisticích pomůcek právě díky shodným pohybovým nárokům mnohem snazší a rychlejší. Pro obsluhu poloauto- Zlaté pravidlo matů je třeba doučit se jen jeden, nanejvýš dva doplňující pohyby. Při jištění spolulezce musí vždy alespoň jedna ruka svírat brzdné lano.

> 24 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 25 < JIŠTĚNÍ KYBLÍKEM JIŠTĚNÍ GRIGRI

Základní pravidla pro práci s kyblíkem‚ platí i pro jištění osmou. 99 % uživatelů Grigri jistí jedním ze způsobů, při němž existuje nebezpečí neudrže- • Palec brzdící ruky míří vždy na kyblík. ní padajícího partnera. Proto byla vymyšlena tzv. metoda „Gaswerk“. • Při povolování lana držet brzdící ruky stále pod kyblíkem. Brzdící ruka zde plní dva úkoly současně: jednak palcem zabraňuje nechtěnému • Při dobírání lana se brzdící ruka pohybuje krátce nahoru a dopředu a pak se blokování Grigri a jednak zůstává brzdící lano důsledně pod kontrolou. Tím je zaru- okamžitě vrátí zpět, přičemž lano ani na okamžik nepustí a sklouzne po laně do čeno držení i během rychlého povolování lana. Při tomto základním držení blokuje výchozí pozice pod kyblík. Grigri při každém pádu okamžitě, i když palec zůstává na uvolňovací páce. • Při spouštění: obě ruce na brzdícím laně. Výhody metody Gaswerk: • Splňuje kritéria logiky tří opor. • Umožňuje lepší průtah i tlustšímu lanu. • Špatné založení lana je okamžitě odhaleno. • Palec brzdící ruky může trvale tlačit na uvolňovací páku, neboť když zbývající čtyři prsty v případě potřeby stisknou lano, stačí tento impuls ke spuštění auto- matického brzdícího mechanismu přístroje a tím k zastavení lana.

1⃞ 2⃞ jištění jištění

jištění 2⃞ 1⃞

Podrobnější informace o metodice jištění si stáhněte na www.hudy.cz v sekci „Noviny info@hudy“ v ar- 3⃞ 4⃞ chívu. Vydání 1/2004.

® 1⃞ – Povolování lana ATC -XP 4⃞ Brzdící ruka a brzdící lano vždy pod kyblíkem. 3⃞ Jisticí pomůcka, která je 2⃞ – Dobírání lana ideální pro lezení se dvěma Brzdící ruka táhne nahoru dopředu, bez přes- lany. Při otočení pomůcky tání drží lano a po dobrání klouže po laně do 1⃞ – Povolování lana podle metody „Gaswerk“ 3⃞ – Stop docílíte většího brzdného výchozí polohy pod kyblíkem. Grigri je lehce sevřeno mezi palcem, který brání Brzdící ruku držet dole. Jedna ruka zůstává stále efektu. Konstruováno pro 3⃞ – Stop nechtěnému blokování, a ukazováčkem. Čtyři prsty na brzdícím laně. lana 8,1–11 mm Brzdící ruka na laně a pod kyblíkem. brzdící ruky důsledně obepínají brzdící lano (detail 4⃞ – Spouštění držení vpravo). 4⃞ – Spouštění Hmotnost: 89 g Obě ruce jsou na brzdícím laně, lano pomalu Brzdící ruka na brzdícím laně, druhá ruka táhne a kontrolovaně prokluzuje dlaněmi. 2⃞ – Dobírání lana uvolňovací páku pomalu dozadu k tělu. Při dobírání lana zůstávají ruce stále na obou pramenech lana. viz fotograﬁ e na straně 11

> 26 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 27 < jištění • • • • • Mezinohamaastěnounesmíbýtpřekážky(kámen,batohatd.). • Nestůjtevpředpokládanédrázepáduprvolezce. • Zesvéhostanovištěmítvýhlednajištěnéholezce. • Stůjteblízkostěny, šikmoodlezenécesty. pádu lezcenasvouhlavu.Proto sedodržujínásledujícízásady: Jistící partnermusízabránitnejenztrátěsvéstabilityvpřípaděpádulezce,aletaké SPRÁVNÁ POZICEJISTÍCÍHO Volné lanojevelmi nebezpečné! Věnujte pozornostjištění. než 20 %. Jistící používásebejištění,pokudjeváhovýrozdílmezílezcemajistícímvětší vícedélkových cestách. Jistící používásebejištěnívestrmémterénu,kdemuhrozípád,asamozřejmě prostor kdynamickémujištěnítělemvpřípaděpáduprvolezce. Po zacvaknutíprvních3–4expresekustoupitkousekdálodstěnyazískattím hama zabránitnárazudostěny. Stát nohamasměremkestěně.Vpřípaděnečekanéhopádutakmůžejistícíno- > 28<

str. 41 w.uyc www.rockempire.cz www.hudy.cz • • • • Zásady bezpečnéhospouštění ní nacvičnýchskalách. Používá setéměřvždypřilezenínauměléstěněavelmičastosportovnímleze- SPOUŠTĚNÍ

vteřin kosudnémupřepálenísmyčky!!! Nikdy nespouštímelano,pokudjelanoprovlečenonýtem(obr. hem (obr. Spouštění jedovoleno,pokudlanoprovlečenonakoncicestykovovýmkru- předpokládaného místapřistání. ním napovrch–dávámepozor, abychomnezranililezce,pohybujícísevblízkosti Lezce nespouštímezbytečněrychle,soustředěníjenamístěhlavněpředpřistá- spouštění. povolujeme lanoapodlemírytřenílanavjisticípomůcceregulujemerychlost Při spouštěnídržímebrzdnýpramenlanavždyoběmarukama. (obr. 2⃞ 1⃞ 3⃞ OK ). Přivzájemnémtřenízatíženýchtextilníchvlákendojdeběhemněkolika 1⃞ ). vždy Brzdící lanodržíme oběma rukama. > 29< 3⃞

2⃞

) nebosmyčkou základní dovednosti základní STANDARDNÍ POHYBY PŘI LEZENÍ ZÁSADY SPRÁVNÝCH POHYBŮ LEZCE

Pohyby při lezení jsou pro každého více či méně přirozené. Při lezení se pohybuje- • Těžiště těla patří nad stupy. Ve strmém terénu a v převisech co nejblíže ke stěně. me s rozvahou a kromě síly v prstech provádíme „zvedačky“ z často nestabilních Na ukloněných plotnách přímo nad zatěžovanou nohu. stupů a tělo cizelérsky vyvažujeme jemným posouváním těžiště. Lezecké pohyby • Lepší stabilitu máme, pokud se držíme a stojíme na třech bodech, přičemž body vyžadují určitý systém a ladnost při minimální energetickém výdeji. nejsou v jediné linii. • Lezeme „nohama“. Zvedat tělo nohama stojí mnohem méně sil než jej vytaho- vat rukama. 1⃞ Začátečnická chyba: Podvědomé reﬂ exy nás často nutí přidržovat se stěny pokrčenou paží. Máme možná pocit vyšší bezpečnosti, ovšem mnohem • Během přitahování vydechujeme. méně sil vydáváme, pokud se stěny přidržujeme nataženou paží. • Nepřeháníme sílu stisku, naopak chyt držíme co nejmenší potřebnou silou.

8⃞ OSM FÁZÍ POHYBU LEZCE

1⃞ – Volba následného cíle 5⃞ – Přitažení Očima zvolíme následující cíl postupu (chyt Těžiště je díky popolezení nohama nízko a tak nebo stup). se musíme zvednout na nohách do napnutého 2⃞ – Plánování kroku stavu. Pomáháme si přitažením rukama. Následný krok si rozfázujeme, zvolíme si další 6⃞ – Chyt chyty a stupy. Nataženou rukou uchopíme zvolený chyt, aniž 2⃞ 3⃞ – Příprava bychom hýbali tělem. Vytřesením si uvolníme svaly, případně si prsty 7⃞ – Stabilizace

zaprášíme magnéziem. Tělo umístíme do co nejstabilnější polohy. základní dovednosti 4⃞ – Krok Přidržujeme se zásadně napjatou paží. Svou pozornost soustředíme na nohy. Stojnou 8⃞ – Uklidnění 7⃞ zaﬁ xujeme a druhou nohou postoupíme na Vytřeseme napětí ze svalů ruky, zavěsíme lano zvolenou plochu. Většinou pokrčenýma rukama do expresky. se jen přidržujeme stěny.

3⃞

6⃞ základní dovednosti

4⃞ 5⃞

> 30 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 31 < SLAŇOVÁNÍ BEZPEČNÉ SLANĚNÍ KROK ZA KROKEM

Slaňování slouží k návratu v příkrém lezeckém terénu, kterým není možné scházet. Ke slaňování použijeme tzv. odsedávací plochou smyčku. Přestože slaňování není technicky nijak náročné a brzy si jej osvojí každý nováček, „Odsedávka“ je kotevním uzlem spojena s navazo vacím patří mezi ty nejrizikovější činnosti v horolezectví a má podle statistik na svědomí okem sedacího úvazku. Těsně pod polovinou odsedávky až 25 % smrtelných nehod. je uvázaný vůdcovský uzel, který vytvoří na odsedávce Příčinou nehod bývá především nekoncentrovanost a nedbalost. Věnujte proto další oko. slaňování dostatečnou pozornost – a nestyďte se sebejistit (pojistným Prusíkovým uzlem)! Na koncích obou pramenů lana si uvažte uzly, které zabrání nechtěnému 1. Do slaňovacího stanoviště zacvakneme karabinu ze vyjetí slaňovací pomůcky z lana (obr. 4⃞). své odsedávací ploché smyčky a zašroubujeme pojistku Stejně jako při lezení, je radno se i při slaňování sebejistit, zejména při slaňování karabiny. vícedélkových cest. K sebejištění se používá pomocná šňůra. Ta spojuje úvazek lezce s lanem, na kterém drží pomocí samoblokovacího uzlu, tzv. Prusíkova dvojitého 2. Do připravených pramenů lana založíme slaňovací uzlu. pomůcku str. 10 a karabinou ji spojíme s dolním Stoprocentně jisté slaňovací stanoviště je nejdůležitějším předpokladem bez- okem uprostřed odsedávky. Zašroubujeme pojistku 1⃞ pečného sestupu – obr. 1⃞. Při slanění z jednoho bodu (kruh, borhák), které je na karabiny (obr. 1⃞) cvičných skalkách časté, je důležité slaňovací bod zkontrolovat alespoň vizuálně a při pochybnostech přidat další jištění. V žádném případě neslaňujeme z jedné 3. Z pomocné šňůry uvážeme pod slaňovací pomůcku, staré skoby! přes oba prameny lana dvojitý Prusíkův uzel (obr. 2⃞). Při nouzovém slanění (útěk z cesty) z plochého nýtu neprotahujeme lano přímo str. 20 nýtem (obr. 2⃞), ale raději obětujeme karabinu nebo nýtem provážeme pomocnou základní dovednosti šňůru (obr. 3⃞). Při slaňování, na rozdíl od jištění, se smí dostat lano do kontaktu se 4. Karabinou spojíme tuto smyčkou, protože se při slaňování vůči sobě navzájem nepohybují. pomocnou šňůru s navazova- 2⃞ cím okem sedáku a zašrou- OK bujeme pojistku (obr. 3⃞). Přímo z nýtu neslaňujeme, použije- 5. V tuto chvíli jsme zajišteni me pomocnou šňúru díky samoblokovacímu Pru- (viz 3⃞) síkovu uzlu. Proto můžeme odlehčit odsedávku a vycvak- 1⃞ nout ji ze stanoviště. Před 3⃞ odcvaknutím odsedávky vždy pro jistotu plnou vahou sed- neme do připravené slaňovací pomůcky a tím překon- 2⃞ základní dovednosti trolujeme správné založení lana do pomůcky! Sebejiš- tění odsedávkou zrušíme až tehdy, jsme-li si 100% jisti, že slaňování máme bezpečně připraveno! (obr. 4⃞).

6. Uvolněnou karabinu z odsedávky zacvakneme přes ANO pro slaňování pramen lana, který hodláme stahovat. Po uvolnění lan 4⃞ NE pro spouštění na konci slaňování tak víme, že v rukou držíme nepře- křížený stahovaný pramen. Tím výrazně snížíme riziko zaseknutí lana při stahování. (obr. 5⃞) Podrobnější informace o slaňování si stáhněte na www.hudy.cz v sekci „Noviny info@hudy“ 7. Při slaňování držíme lana oběma rukama pod sla- v archívu. Vydání 7/2006. 4⃞ 3⃞ ňovací pomůckou, přičemž jednou rukou posouváme 5⃞ dolů pojistný Prusíkův uzel. (obr. 6⃞).

> 32 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 33 < PROVLEČENÍ LANA SLAŇOVACÍM KRUHEM LEZENÍ S HORNÍM JIŠTĚNÍM – TOPROPE

Po dolezení na konec cesty musíme lano připravit ke spouštění nebo Často se používá i anglického názvu toprope. Lano je provlečené vrchem (topem) slaňování. Při sportovním lezení na stěně nebo na skalách většinou cesty. Lano je tedy vedeno seshora dolů k lezci. Jistící stojí na podlaze a jistí (dobí- tvoří závěr cesty slaňovací kruh, spojený se stěnou dvěma nezávisle rá) lezce, který při případném pádu jen sedne do pružného lana. Narozdíl od pádu ukotvenými řetězy. 1⃞ prvolezce, který může být díky několikametrové délce docela tvrdý, při toprope lezení nebezpečí dlouhého pádu nehrozí. Jak postupujeme? Ideální způsob lezení pro začátečníky, výborné pro děti. Toprope ale lezou i po- kročilí při lezení na hranici svých možností. Ze sportovního hlediska je toprope 1. Založíme sebejištění. Buď pomocí tzv. odsedávky str. 47, lezení méně hodnotným stylem. Odpadá totiž psychické vyrovnání se s nebezpečím ukotvené v očku sedáku. Na jejím druhém konci máme karabinu pádu. s pojistkou, kterou cvakneme do kruhu. Nebo pokud odsedávku nemáme, použijeme dvě expresky, které zacvakneme do kruhu Zásady bezpečného lezení toprope 2⃞ a do očka sedáku (obr. 1⃞) a potom si do nich odsedneme. • Bod, kterým je lano provlečeno, musí být stoprocentně jistý (obr. 1⃞,2⃞). Při lezení toprope nesmí být lano nikdy provlečeno smyčkou (obr. 3⃞). 2. Ve chvíli, kdy jsme zajištěni, povolí • Lano provlékáme uzavřeným kovovým kruhem nebo karabinou se šroubovou jistící lano a lezec si nahoru dobere pojistkou zámku. asi 2 m lana a nadvojato ho provleče • V nouzi lze použít i dvě karabiny bez pojistky, založené zámky opačně proti kruhem (obr. 2⃞). 3⃞ sobě. • Lano musí jít přímo shora, po spádnici. U šikmo vedených nebo převislých cest 3. Dobrané lano lodní smyčkou ukot- lezeme toprope jen v případě, že lano je nacvakáno v expreskách. základní dovednosti víme do některé z karabin, zavěše- • Lezení toprope v cestách ne- ných na sedáku (obr. 3⃞). Tím máme dolezených do konce je velmi lano zajištěné proti nechtěnému 4⃞ nebezpečné, nicméně v praxi spadnutí na zem. často k vidění. Pokud tedy není lano provlečeno kon- 4. Rozvážeme původní navazovací covým bodem cesty (kruh, uzel (obr. 4⃞) a konec lana provle- karabina s pojistkou), lezeme čeme kovovým slaňovacím kruhem jen do takové výšky, aby nad (obr. 5⃞). námi byly zacvaknuty aspoň 5⃞ dvě expresky. 5. Následně se opět navážeme na provlečený konec lana (obr. 6⃞), • Tento nešvar raději nezkou- stejně jako před začátkem cesty. Poté rozvážeme uzel, který zajiš- šejte: občas se stává, že lezec ťoval lano proti pádu (obr. 7⃞). v „zápalu boje“ nesleduje

základní dovednosti vedení lana a po vycvaknutí 6. Jistící, který nás bude spouštět, na povel dobere lano a připraví 6⃞ posledního jištění se zřítí na se ke spouštění. zem!

7. Zkontrolujeme si správnost navazovacího uzlu, a pokud jsme si stoprocentně jisti, že kruh i naše navázání jsou bezvadné, odepne- me sebejištění (obr. ) (odsedávku nebo dvojici expresek) a nechá- 8⃞ OK me se spustit. 7⃞

Základní pravidlo: Důsledně dbejme na to, abychom nebyli ani okamžik nezajištěni! 8⃞ 1⃞2⃞3⃞

> 34 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 35 < KONTROLUJ A LEZ! KONTROLUJ A LEZ!

• Lez výhradně s výstrojí označenou • Lezení naboso nebo jen v ponož- • Před lezením si sundej prstýnky • Jistící drží v rukou život svého • Udržuj si dostatečný boční odstup • Lano zakládej do každé expresky visačkou CE. kách a lezení ve venkovní obuvi a řetízky a dlouhé vlasy si svaž spolulezce! od sousedních lezců a počítej ve tvé cestě! • Používej jisticí pomůcky, kterým není z hygienických důvodů do- do culíku. • Proto buď vždy pozorný a nedej se s možností kyvadlového pádu. • Pozor: i tutové chyty se mohou důvěřuješ. voleno. • V opačném případě riskuješ rušit mobilem ani okolními lezci! • Před očekávaným pádem dej vždy protočit nebo zlomit! • Délka lana musí odpovídat délce cesty. zbytečné a bolestivé zranění. partnerovi znamení výkřikem! • Doporučuje se nosit helmu. základní dovednosti

• Navazující se prvolezec vždy provleče • Navzájem si zkontrolujte: přezku • Při postávání v blízkosti stěny se • Lezení s horním jištěním je dovoleno, • Nikdy nezavěšuj dvě lana do jedné • Spouštěj svého partnera pomalu lano očkem opasku i nohavic a smyčku sedáku, navazovací uzel, zamknutí vyvaruj pádové zóny pod lezoucí- jen pokud lano prochází zajištěnou karabiny (ani expresky)! a rovnoměrnou rychlostí. uzavře osmičkovým uzlem s pojistkou. karabiny u jisticí pomůcky a zda není mi osobami. karabinou na konci cesty! • Lano se vlivem tření může přepálit i • Kontroluj, zda je prázdné • Prvolezec se nikdy nenavazuje přes volný konec lana. • Pozor na pobíhající a hrající si • Je zakázáno lézt přes expresky, hrozí během několika vteřin! místo „přistání“, aby nedošlo karabinu. • Tip pro uživatele GriGri: před kaž- děti! vyháknutí lana z karabiny nebo vy- k vylekání nebo dokonce zranění dým startem proveď test blokování. cvaknutí lezcem „v zápalu boje“! okolostojících.

základní dovednosti 1. Lezení je rizikový sport. Při nedostatečném zvládnutí lezecké a jistící techniky nebo při použití nevhodného vybavení může nastat ohrožení života.

2. Jakékoliv svévolné změny na stěně jsou zaká- zány, např. přesazovat chyty nebo přemísťovat jištění.

• Jako jistící volíš svoje stanoviště stra- • Jistíš-li vsedě nebo vleže, jsi nepo- • Většina jisticích pomůcek funguje 3. Lezení bez lana je na umělých stěnách zakázá- nou pod prvolezcem a blízko stěny. hyblivý a pomalý! na principu „blokace záhybem no. Výjimkou jsou úseky vyhrazené pro bould- Tím se vyvaruješ nebezpečí nárazu na • Snaž se lano držet mezi lezcem lana“. stěnu nebo srážky s padajícím. a jistítkem co nejvíce (přiměřeně) • Proto drž brzdící ruku pod a za rování. napnuté a nedovol vznik průvěsu jisticí pomůckou! lana.

> 36 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 37 < LEZE PRVOLEZEC POSTUPOVÉ JIŠTĚNÍ

Když někdo leze a sám si postupně zakládá jištění (cvaká expresky), leze tzv. „na Prvolezec musí bezchybně ovládat zakládání postupového jištění. Při lezení na stě- prvním“ konci lana. Druholezec leze „na druhém“ konci, tedy s horním jištění (top- ně a cvičných skalách si vystačí jen se správným zapnutím expresek do nýtů, při alp- rope). Hlavní rozdíl spočívá v nebezpečí pádu. Zatímco prvolezec riskuje několika- ském lezení je nutností správně zakládat i mobilní jistící body – friendy, vklíněnce, metrový pád, druholezci hrozí jen zhoupnutí do pružného lana. smyčky, šrouby do ledu atp. str. 47 Pokud lano do expresky zapneme chybně, hrozí při pádu samovolné vyháknutí Jaké nároky jsou kladeny na oba partnery – prvolezce a jistícího? lana nebo prasknutí nevhodně zavěšené karabiny.

Prvolezec Dodržujeme následující pravidla: • Prvolezec by měl znát své schopnosti a zvolit cestu, kterou je schopen vylézt. • Prvolezec musí zvládat zakládání postupového jištění, především správné vedení • Expresky máme připravené tak, aby zámky lana přes expresky. obou karabin byly ve spojovací šešité smyčce • Prvolezec dbá na to, aby mu lano neviselo mezi nohama (nebezpečné v případě založeny na stejné straně. pádu). Lano musí vést vždy vedle těla. • Expresku zapínáme vždy tak, aby se zámky obou karabin nedotýkaly stěny. Jistící • Používáme expresky optimální délky. Základním požadavkem je bezchybné • Karabiny expresky nesmí být zatěžovány a suverénní zacházení s jisticí pomůckou. příčně, ani ohýbáním o skalní hranu. Další nutné dovednosti: • Lano probíhá podél stěny a poté přes karabi- • Volba správného místa pro jištění (blíz- nu – vždy přes stranu bez zámku – k lezci. ko stěny, šikmo pod lezcem). str. 28 • Povolování a dobírání (přitahování) Zapnutí lana do expresky lana. • Spouštění lezce (obě ruce drží lano pod Jde o náročný moment. Zejména zpočátku slaňovací pomůckou). cesty hrozí při nabrání lana – díky průvěsu • Správná poloha rukou při jištění lana – nebezpečí pádu na zem. Postupujme i spouštění. následujícím způsobem: • Umění zachytit pád prvolezce. • Lano zapínáme z co nejstabilnější pozice, Lano zapínáme do expresky pokud • Ovládat tzv. dynamické jištění, které kterou ﬁ xujeme nataženou paží. možno ve výši sedacího úvazku. leze prvolezec zmírňuje „tvrdost“ pádu. str. 41 • Lano pokud možno zapínáme do expresky ve výši sedacího úvazku. Zapnutí lana nataženou rukou je silově náročnější Oba: a když se nepodaří, pád je výrazně delší. Komunikace po dolezení cesty • Pokud lezeme na stěně cestu s jištěním na každém metru, hrozí při zapínání lana Dříve než se lezec pověsí (odsedne) do do prvních tří expresek v případě nezdařeného zapnutí pád na zem. Pokud si ne- lana: jsme jisti, že se zapnutí podaří, neváhejme použít chycení se za smyčku expresky. • najde oční kontakt s jistícím, který ho bude spouštět správně chybně chybně • zvolá povel „dober“! • lezec si sedne do lana, až když ucítí, že jistící dobral napevno lano a je připraven leze prvolezec na zatížení lana

Dodržování základních pravidel Pravidla a zásady bezpečného lezení jsou na stranách 15 a 36.

> 38 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 39 < VEDENÍ LANA PRVOLEZCEM DYNAMICKÉ JIŠTĚNÍ

Vyvarujte se nadbytečného tření lana Statické jištění používáme v případě, že chceme za- Prvolezec se snaží vést lano tak, aby jeho linie byla přímá. V opačném případě bránit hrozícímu pádu až na zem. Pokud toto nebez- vzniká kvůli ohybům lana v expreskách tření, které se karabinu od karabiny zvyšuje pečí nehrozí, je výhodnější jistit dynamicky. Zabrání a lezci výrazně ztěžuje postup. Tření lana snižujeme používáním expresek různé se tím prudkému nárazu lezce do stěny a jeho tělo délky, popř. spojením dvou expresek. nepocítí tvrdý dopad do sedáku. Při pádu vzniká vždy kyvadlový oblouk, pokud je lano zabrzděno prudce, Pozor na lano mezi nohama tzv. „natvrdo“. Čím dynamičtější je jistící pohyb (čím Pro prvolezce je velmi důležité správné vedení lana vzhledem k tělu. Noha lezce delší je prokluz lana jisticí pomůckou), tím pomalejší nesmí být nikdy mezi lanem a skálou, jinými slovy, lano nesmí probíhat za nohou je kyvadlo (rychlost se rozloží do větší vzdálenosti) – viz foto. V případě pádu tak existuje nebezpečí převrácení těla hlavou dolů v dů- a tím měkčí je přistání padajícího. sledku zakopnutí o lano. Díky následnému saltu enormně roste nebezpečí zranění hlavy a páteře. Jak jistit dynamicky Dynamické jištění provádíme dvěma způsoby. První spočívá v řízeném prokluzu lana jisticí pomůckou. Pro toto jištění se hodí kyblíky, ale i osma nebo karabina HMS. Nejde provádět u poloautomatických jistítek. Druhou možností je dynamické jištění tělem, Při dynamickém jištění je nutností které se vyznačuje bezpočtem variací. Jde o povolení důkladná pozornost jistícího. lana prostřednictvím přesunu těla jistícího. Základní Kyvadlový pád musí být zmírněn technika formou výpadů několika kroky by měla být prodloužením délky pádu právě prostřednictvím dynamického dobře nacvičena. jištění.

Lezte bez prověšeného lana Příčiny pádů na zem mohou být při správném navázá- ní následující: chybná obsluha jistítka, prověšené lano u jistícího nebo lano prověšené vinou prvolezce. Prověšené lano zbytečně zvyšuje nebezpečí pádu na zem. Proto by se měl jistící vyvarovat příliš volné- leze prvolezec mu lanu, na kterém jistí prvolezce. Platí to především v prvních metrech cesty. Často podceňované nebezpečí: délka volného lana vznikající při jeho nabírání prvolezcem před zacvak- nutím lana do expresky může být příčinou pádu až na zem!

Více informací si stáhněte na www.hudy.cz v sekci „Noviny info@hudy“ v archívu. Vydání 1/2004. leze prvolezec

Doporučení Často podceňované nebezpečí při Lano cvaknout, až když je sedák lezce na úrovni lezení jednodélkových cest: nebez- pečná délka volného lana vznikající expresky! při nabírání lana před zacvaknutím správně chybně do expresky!

> 40 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 41 < TRÉNINK PÁDŮ DISCIPLÍNY LEZENÍ

Pád zachycuje jistící zablokováním lana v jisticí pomůcce. Pro začátečníky doporu- Sportovní lezení čujeme jistit pomocí poloautomatu (např. Cinch, GriGri), který samočinně zabloku- Nejrozšířenější disciplína lezení. Provozuje se na cvičných skalách a na umělých je lano. stěnách. Cesty jsou většinou dobře zajištěny. Potřebné vybavení je dostupné pro Pády ke sportovnímu lezení jednoduše patří a vyžadují občasný trénink. Trénink každého. navíc prohlubuje důvěru obou partnerů v jistící řetězec. Kromě zachycení pádu je nutné zmírnit tvrdost jeho dopadu dynamickým jištěním str. 41. Kdy přesně udě- Alpské lezení Jde o lezení v horách. Musíme počítat s objektivním nebezpečím (např. padající lat úkrok nebo výskok vedoucí k povolení lana, jakou měrou provést prokluz lana kamení). Horský terén vyžaduje dostatečné zkušenosti a řadu dalších dovedností jistící pomůckou atd. Pro trénink pádu je nevhodnějším prostředím umělá stěna, (orientace, budování štandů atp.). Měli bychom lézt cesty o 1–2 stupně nižší obtíž- hlavně kvůli řadě převislých úseků, které jsou ideální pro bezpečné padání. nosti než na umělé stěně. Náročnější na vybavení (např. friendy, skoby).

Zásady tréninku pádů Lezení v ledu • Zpočátku nacvičujeme pády pod dohledem instruktora nebo alespoň zkušeného Spočívá ve zlézání zamrzlých vodopádů nebo zledovatělých severních stěn. Na roz- lezce. díl od skalního lezení nevyžaduje tak jemnou motoriku. Nutné je umění zakládat • Prostor, do kterého padáme, nesmí ohrožovat okolní lezce! jištění (šrouby do ledu). Vzhledem k nevyzpytatelné kvalitě ledu může být docela • Padáme z rovnoměrně převislé stěny. Nepadáme nad převisem ani v blízkosti adrenalinové. Velmi náročné na vybavení – především kvalitní hardware a dokona- spár a hran. lé funkční oblečení. • Zpočátku padáme jen kousek nad posledním jištěním. • Výšku pádu postupně zvyšuje jistící, který zvětšuje délku prověšeného lana. Aby Mixové lezení nemohlo dojít ke kontaktu padajícího se zemí nebo s jinou překážkou, nesmí Lezení v alpském terénu, při kterém se střídá skalní a ledový terén. Velmi komplexní lezení pro všestranné a zkušené horolezce. být prověšené lano příliš dlouhé. Při povolování (prověšování) je navíc nutné po- čítat s tím, že dynamické lano je pružné a po pádu se ještě prodlouží (až o 40%). Výškové lezení str. 4 Lezení ve vysokých horách, někdy zvané taky himálajské. Fyzická náročnost, vysoká • Padáme jen do spolehlivého jištění, případně zatěžovaný jistící bod zdvojujeme nadmořská výška a extrémní klimatické podmínky většinou převyšují technickou (tzv. princip redundance). obtížnost výstupů. Vzhledem k extrémním podmínkám nejnebezpečnější forma horolezectví. Chování padajícího při řízeném pádu • Jednou rukou uchop lano kousek nad navazovacím uzlem. Zaujmout správnou PO ČEM SE LEZE polohu těla je pak mnohem jednodušší. • Jako tlumič nárazu do stěny použij druhou ruku ve výši ramen a mírně pokrče- Překližka nou nohu. Základní materiál umělých stěn, do něhož jsou přišroubovány chyty. Vápenec Skal z vápence najdeme v naší zemi dostatek. Většinou silové lezení. Na často leze- ných cestách nižší obtížnosti musíme počítat s hodně uklouzanými stupy. Mekkou vápencového lezení u nás je Moravský Kras, v Alpách Arco u jezera Garda.

Pískovec Lezení po pískovcových skalách a věžích má u nás velkou tradici a vysokou úroveň. Přísně se dodržují speciﬁ cká pravidla. Potřebujeme-li zlepšit techniku lezení i odva- leze prvolezec

hu – vyrazíme na písky. Labské údolí nebo Adršpach nabízejí nespočet cest. infobox

Žula, granit Při lezení po žule můžeme většinou počítat s drsnou, nekluzkou skálou. Na rozdíl Dopad tlumíme nohama a ru- od strmých vápencových útesů přináší granit a žula velmi často ukloněné plotny kou, druhá ruka drží lano nad pro „pohodové“ lezení. Skvělé lezení po žule je ve slovenských Tatrách, vynikající sedákem. granitové terény jsou v Bergellu na pomezí Itálie a Švýcarska.

> 42 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 43 < NEJDŮLEŽITĚJŠÍ STYLY PŘELEZENÍ STUPNICE OBTÍŽNOSTI

VOLNÉ LEZENÍ on sight Při volném lezení se k postupu používá jen přírodní struktura. Nezaměňujte se só- Jako ﬂ ash, avšak bez rad a tipů. Není dovoleno pozorovat jiné lezce v cestě. Prostě lovým lezením (bez lana). Při volném lezení jistí partner lanem. Většina stupnic se přijdu a vylezu. vztahuje na obtížnost lezení a nevypovídá nic o zajištění a nebezpečnosti cesty. Ve světě se používá řada stupnic, zde jsou ty nejdůležitější: ﬂ ash Přelezení stylem redpoint nebo přelezení bouldru na první pokus bez předchozího stupnice UIAA vyzkoušení. Tipy a rady jsou dovoleny. Používá se hlavně ve východních Alpách. Označení je obvykle římskými, ale i arab- skými číslicemi. Rozsah I–XI. Jemnější rozlišení se provádí doplňujícími znaménky + redpoint / rotpunkt (obtížnější) a – (lehčí). Styl volného lezení, při kterém je cesta plynule vylezena bez odpočívaní u ex- francouzská stupnice presek a samozřejmě bez pádu. Běžná v jižní a západní Evropě a dnes nejpoužívanější stupnice na poli sportovního lezení. Stupně se uvádějí arabskými číslicemi, podrobnější rozlišení přinášejí malá pinkpoint / en libre písmena a, b, c, přičemž c je nejobtížnější. Rozsah 1–9. Převod do stupnice UIAA Téměř jako redpoint, pouze s tím roz- není jednoznačný. dílem, že expresky jsou již založeny v nýtech, je tedy o něco snazší. pískovcová stupnice Vznikla v sousedním Sasku. Stupně jsou označeny římskými číslicemi I–XII. Jemnější sólo členění písmeny a, b, c, stejně jako u stupnice francouzské. Přelezení cesty (sportovní, alpské) bez partnera, jištění lanem je tedy další ne možné. Ve světě se používají další stupnice – americká, britská, australská atd.

toprope TECHNICKÉ LEZENÍ Přelezení cesty s jištěním shora Technické lezení se od volného liší tím, že pomůcky postupového jištění se použí- str. 35 vají i k postupu (skoby, friendy). Obtížnost technického lezení označuje písmeno A doplněné číslicí 0–5, např. A1. Podrobnější informace o stylech leze- ní najdete na www.climbingnews.cz BOULDERING v sekci „Metodika“. V Evropě se používá stupnice Fontainebleau (podle mekky boulderingu), podobá se francouzské škále. Hodnocení je o něco tvrdší než u sportovního lezení. Rozsah Fb 1-2 až Fb 8c+.

LEZENÍ V LEDU MAGNÉZIUM BATOH NA LANO Používá se sedmistupňová škála (WI 1 – WI 7) s předponou WI (water ice). Od WI 4 Kostka, koule, 200 g sáček. Praktický batoh na lano musíme počítat občas se svislým ledem, WI 5 už znamená dlouhé úseky ve vertikále. jehož součástí je i ochranná Hmotnost: 56 g plachta, na kterou se MIXOVÉ LEZENÍ při lezení pokládá lano. infobox Čisté lano prodlužuje jeho Vlastní stupnice s předponou M (mix) a arabskou číslicí 1–14 s někdy upřesňujícím životnost. + nebo –. Srovnání je složité, stupnice se stále vyvíjí.

Srovnávací tabulku najdete na www.climbingnews.cz v sekci „Metodika“. infobox

> 44 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 45 < LEZENÍ – MÉDIA, INFORMACE SLOVNÍČEK ZÁKLADNÍCH POJMŮ

Metodika Bigwall – velmi vysoká stěna, většinou technické lezení. Vylezení stěny tzv. bigwalovou tech- • www.hudy.cz (noviny info@hudy) nikou trvá často několik dní. • v tištěné podobě zdarma, většinou 4× ročně v prodejnách HUDYsportu Borhák – ocelové jisticí oko, zalepené do předvrtaného otvoru. Do borháku cvakáme expresky. Z borháku většinou můžeme slanit. Lezecké servery Informace o oblastech Blokant – samosvorný prostředek používaný při šplhání po laně i záchranných technikách. • www.climbingnews.cz • www.climbingnews.cz Bouldering – lezení bez lana v malé výšce (ve výšce doskoku). Samostatná disciplína s krátkými • www.lezec.cz • www.lezec.cz lezeckými úseky, zato však náročnými na sílu i motoriku. • www.8a.nu • www.horyinfo.cz Campusboard – převislá deska s úchytovými lištami různé velikosti, sloužící především k tré- • www.webclimbing.com • www.bergsteigen.at ninku síly. • www.climbing-portal.com • www.gipfelbuch.ch Cesta / route – lezecká linie jakékoli délky zlézaná s lanem. • www.digitalrock.de • www.frankenjura.de Chalk – anglicky magnézium, slangově maglajz, mádžo. • www.planetmountain.com Crashpad – přenosná polstrovaná žíněnka využívaná při boulderingu jako ochrana před zra- Časopisy o lezení a horách něním při pádu. Lezecké stěny • www.bergundsteigen.at Cvičná skála – skály většinou nižší výšky (do 35 m) s výborným zajištěním. Jistící stojí pod stě- • www.hudy.cz, sekce info@hudy, • www.montana.cz nou a jistí přes tělo. seznam umělých stěn • www.lideahory.cz Direttissima – lezecká linie vedoucí téměř stále po spádnici. • www.boulder.cz • www.ioutdoor.cz Dvojče – tenké dvojité lano, o 7,5–8 mm. Do postupového jištění vždy zakládáme oba pra- • www.lezeckecentrum.cz • www.jamesak.sk meny. str. 4 • www.stenaholesovice.cz • www.klettern.de Drytooling – lezení s mačkami (stoupacími železy) a cepíny (zbraněmi) po holé skále (bez • www.stenastrasnice.cz • www.alpinist.com sněhu a ledu). • www.scpalmovka.cz • www.climbing.com Expreska – spojovací prvek mezi lanem a stabilním postupovým jištění. Sestává ze dvou kara- • www.rajce.cz • www.montagnes-magazine.com bin bez pojistky zámku, které spojuje sešitá plochá smyčka. • www.lezeni.cz • www.climbing-portal.com Friend – mobilní jisticí prostředek, který zakládáme v cestách především při alpském lezení. • www.leblok.cz Díky principu vačkového mechanismu přizpůsobí svou velikost spáře, do které jej založíme. • www.lezeckesteny.cz Knihy o horolezectví Jednoduché lano – jediný typ lana používaný pro jištění prvolezce jediným pramenem lana. • www.horokupectvi.cz Používá se hlavně ve sportovním lezení. str. 4 Alpské kluby, horolezecké svazy • www.grada.cz Jištění přes tělo – jisticí pomůcka je ukotvena přímo k sedacímu úvazku jistícího, jeho tělo • www.horosvaz.cz • www.panico.de tak pohltí část pádové energie. Používá se hlavně při sportovním lezení v hale a na cvičných • www.oeav.at • www.rockfax.com skalách. • www.alpenverein.cz • www.sac-verlag.ch Jisticí řetězec – všechny mechanické součásti jištění, tedy úvazek, lano, jisticí stanoviště • www.sac-cas.cz • www.alpinverlag.at (štand), body postupového jištění (nýty, borháky, mobilní pomůcky). • www.dav.de • www.bruckmann.de Jümarování / žimarování – stoupání po laně prostřednictvím blokantů, které buď držíme v ru- • www.uiaa.ch • www.rother.de ce, máme upevněné smyčkou nebo karabinou k úvazku nebo i k noze. Kyblík – angl. tuber, jisticí pomůcka, používaná především při jištění přes tělo při sportovním lezení. str. 26 Hákování – postup stěnou s pomocí skob, friendů, vklíněnců a dalších umělých pomůcek, kte- ré slouží k postupu vzhůru i k jištění. Haulbag – robustní, úzký vak, v němž se na laně vytahuje bagáž při bigwallovém lezení. Hardware – souhrnné označení pro veškeré lezecké vybavení s výjimkou oblečení.

Hexcentric – nepravidelný šestiboký vklíněnec, používaný v širokých spárách. infobox Hodiny – dva otvory ve skále nebo v ledu spojené kanálkem. Po provlečení smyčky vznikne postupové jištění nebo jisticí stanoviště. Lanová délka – nejdůležitější míra při lezení. Vzdálenost mezi dvěma jisticími stanovišti (štan- dy), nebo mezi zemí a topem cesty při jediné délce. Lanové družstvo – tým při lezení sestává zpravidla ze dvou, někdy ze tří nebo i z více členů. infobox Kevlarová smyčka – tužší pomocná šňůra s vyšší pevností. Používá se při zakládání jištění především na pískovci.

> 46 < www.hudy.cz www.rockempire.cz > 47 < SLOVNÍČEK ZÁKLADNÍCH POJMŮ

Komín – skalní spára, do které se vejde celé tělo. Postup vzhůru se provádí většinou rozporo- vou technikou. Kruh – jisticí bod, ukotvený do skály, sloužící většinou ke slaňování nebo spouštění. Madlo – velký, tutový chyt. Magnézium – bílý prášek, zlepšující chycení zpocenou rukou. Morál – slangově odvaha, kterou potřebuje hlavně prvolezec v cestách na hranici svých schop- ností. MAGNÉZIUM Nýt – jisticí bod, ukotvený do skály; na expanzní nýt se přišroubuje tzv. plaketka. Do té cvaká- me expresky. Z nýtu neslaňujeme. Odsedávka – smyčka, slouží k sebejištění, většinou na štandu. Důležitou roli hraje při slaňo- vání. str. 32 Osma – slaňovací pomůcka, u nás často používaná i k jištění. Doporučujeme používat kyblík. str. 10 CEPÍNY SEDÁKY Pádový faktor – pádový faktor určuje tvrdost pádu: čím větší výška pádu, tím vyšší pádový faktor a tím tvrdší pád. Vypočítá se vydělením délky pádu činnou délkou lana. Plotna – více či méně ukloněná stěna s minimem chytů. Poloautomatické jisticí pomůcky – vhodné hlavně pro sportovní lezení, pouze pro jištění prvolezce nebo lezení s horním jištěním. Např. Cinch nebo GriGri. str. 11 HELMY EXPRESKY Poloviční lano – tenké lano, používané ve dvou pramenech. V každém postupovém jištění může být zavěšen jen jeden pramen. Používá se při alpském lezení, v ledech a mixech. str. 4 Postupové jištění – každé jištění, které zachytí pád prvolezce (borhák, nýt, friend, vklíněnec, skoba, hodiny, atp.) Prasečí ocásek – ocelové drátěné oko tvaru připomínajícího prasečí ocásek. Slouží k provlečení KARABINY CAMALOTS lana a spouštění po dolezení na konec cesty. Prsák – slangový název pro hrudní úvazek. Smí se použít jen ve spojení se sedacím úvazkem. str. 6 Prusíkovat – stoupat po laně, viz jümarování. Redundance – zdvojování jištění, např. navázání se přes dvě karabiny s pojistkou při lezení s horním jištěním. MAČKY BIG WALL Repšňůra – pomocná šňůra průměru 4–8 mm, nemá vlastnosti lana. Její statickou nosnost v kg spočítáme jako dvacetinásobek kvadrátu průměru, např. 52×20 = 500 kg. Sedák – slangový název pro sedací (bederní) úvazek. str. 6 Skoba – mobilní jisticí prostředek, který zatloukáme kladivem při alpském lezení. Štand – slangově jisticí stanoviště, pojem převzatý z němčiny. Bezchybné budování štandů je základní dovedností pro lezení vícedélkových cest a při alpském lezení (skála, led, mixy). ČELOVKY BATOHY Topo – schematický nákres lezecké cesty, důležitý k orientaci při vícedélkovém lezení. Traverz – horizontální přesun horolezce po vrstevnici. Uzel – uzlů existuje celá řada, ty nejdůležitější. str. 20 Vícedélková cesta – při lezení stěn vyšších než délka lana, postupujeme v lanovém družstvu od štandu ke štandu. Musíme ovládat budování štandů (jisticích stanovišť) a jištění ze štandu. BOULDERING Vklíněnce – kovové jehlanovité předměty různé velikosti, sloužící k mobilnímu postupovému jištění. Vhodné pro úzké štěrbiny. Vývrtka – slangově šroub do ledu, základní jisticí prvek pro lezení v ledu. Zbraň – cepín pro lezení v ledu. infobox www.BlackDiamondEquipment.com

> 48 < www.hudy.cz NEJVĚTŠÍ OBCHODNÍ SÍŤ...

w w w . h u d y . c z

...S VYBAVENÍM PRO OUTDOOROVÉ AKTIVITY