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Günzburg Günzburg Spaß und Fitness Nordic Walking Nordic Walking Augsburg im Naturpark Augsburg - Westliche Wälder im Naturpark Augsburg - Westliche Wälder durch Nordic Walking Krumbach Schwab- Krumbach Schwab- münchen münchen

Mindelheim Mindelheim Ursprünglich war Nordic Walking eine Sommertrainings- Stützpunkt methode im professionellen Skilanglauf. Heute ist es ein Freizeitsport, der fast überall und von fast Jedem ausgeübt Diese Broschüre informiert Sie über unser derzeitiges werden kann. Er ermöglicht einen hohen Energieverbrauch Nordic Walking Angebot im Naturpark. Die enthaltenen bei geringer körperlicher Belastung, kräftigt die Muskulatur, drei Rundstrecken des Stützpunktes Bobingen trainiert Ausdauer und Beweglichkeit. enthalten Touren aller Schwierigkeitsgrade, von blau bis schwarz, nummeriert als 1 , 2 oder 3 . Bitte beachten Sie: STÜTZPUNKT - vorher und nachher Gymnastik / Stretching Markiert sind die Verläufe mit speziellen Schildern. - weit ausholende Bewegungen beim Walken - kräftiger Stockeinsatz Technik BOBINGEN Stockeinsatz Schubphase Abdruckphase Armpendelphase

Während der Schubphase öffnet sich die Hand vollständig

Bitte beachten Sie auch die Informationstafel Nordic am START mit Erläuterungen zur Lauftechnik. Kontaktadressen / Info: Das Projekt wird unterstützt von: Walking Naturpark Augsburg – Westliche Wälder e.V. Feyerabendstraße 2, D – 86830 Schwabmünchen Telefon 0821 / 31 02 22 78 [email protected] www.naturpark-augsburg.de TSV Bobingen 1910 e. V. Wir danken außerdem den Grundbesitzern, Jägern und den Kommunen für das Telefon: 08234 / 90 24 26 Entgegenkommen. E-Mail: [email protected] www.tsvbobingen.de Unser Tipp: Machen Sie doch mal einen Walkingkurs beim TSV Bobingen 1910 e. V. mit. Dort lernen Sie die Technik perfekt kennen – für mehr Spaß und ideal für Ihre Gesundheit. www.naturpark-augsburg.de Jeder Nordic-Walking-Stützpunkt im Naturpark besitzt drei Rundstrecken der Schwierigkeitsgrade leicht (blau), mittelschwer (rot) und anstrengend (schwarz).Die Rundkurse beanspruchen etwa TOUR 1 zwischen einer und dreieinhalb Stunden. TOUR 3

BLAU TOUR 2 – ROT SCHWARZ (80 Höhenmeter, Länge 4,8 km) (120 Höhenmeter, Länge 8,0 km) (fast 200 Höhenmeter, Länge 11,6 km)

Leichte Tour mit zwei größeren Anstiegen. Mittelschwere Tour mit drei größeren Anstiegen. Lange und anspruchsvolle Tour mit 5 größeren Der bequeme Waldweg ist gut geeignet für Wer schon etwas Ausdauer mitbringt, kommt auf Anstiegen für lauferfahrene Nordic Walker. Der Einsteiger und gesundheitsorientierte Senioren. dieser Strecke durch abwechslungsreichen Mischwald abwechslungsreiche Weg führt durch Wald und Dauer: ca. 60 Minuten auf seine Kosten. Lichtungen vorbei an Wiesen und den idyllisch Dauer: Ca. 90 Minuten gelegenen Weihern in Burgwalden. = Startpunkt, Grillanlage nördlich Dauer: Ca. 2 - 3 Stunden Straßberg

Höhe (m) 560 Baderholz 3 1 550 2 F o r s t 540 F o r s t 530 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 4.8 F o r s t Baderholz Entfernung (km) Baderholz

Höhe (m)

570 Höhe (m) Weihermahdkopf 560 560 550 550 540 540 530 Buchkopf Bobingen- 530 520 siedlung 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 4.8 0.0 5.0 10 11.6 Entfernung (km) Bobingen- Entfernung (km) siedlung

Höhe (m) Höhe (m) 570 Höhe (m) 570 560 560 Streckenführung: 560 Streckenführung: Streckenführung: 550 550 entgegen Uhrzeigersinn 550 entgegen Uhrzeigersinn 540 gegen Uhrzeigersinn 540 530 540 530 520 Richtung Norden 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 4.8 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 0.0 5.0 10 11.6 Entfernung (km) Entfernung (km) Entfernung (km)

Höhe (m) HöheWeitere (m) Stützpunkte im Naturpark Weitere Stützpunkte im Naturpark 570 zugunsten der Kartei der Not 570 560 560 550 Anhausen Neusäß / Aystetten 550 „Kleeblattlauf“ 540 540 530 520 Start: Sportplatz Anhausen Start: Neusäß – Parkplatz am Frey-Radweg in Hammel Im0.0 Naturpark1.0 2.0 3.0 4.0finden5.0 6.0 jährlich7.0 8.0 mindestens vier offizielle 0.0 5.0 10 11.6 Entfernung (km) Kurse: SSV AnhausenEntfernung e.V., (km) Tel. 08238 / 96 47 967 Aystetten – Wanderparkplatz östl. von Aystetten Nordic Walking Veranstaltungen statt. Wer an mindestens Kurse: TSV Neusäß e.V., Telefon: 0821 / 48 99 74 drei Läufen teilnimmt und am Start den „Laufpass“ erwirbt,

Höhe (m) unterstützt damit die Kartei der Not der Augsburger Allge- 570 Weitere Stützpunkte im Naturpark Weitere Stützpunkte im Naturpark 560 meinen Zeitung und nimmt außerdem am Jahresende an 550 einer Gewinnverlosung teil. 540

Start:0.0 1. 0 Freizeitanlage2.0 3.0 4.0 5.0 6.0zwischen7.0 8.0 Willmatshofen und Itzlishofen Start: Waldparkplatz „Horn“ südlich von Zusmarshausen Näheres in der Broschüre „Programm Nordic Walking“ Kurse: SWV FischachEntfernung e.V., (km) Telefon 08236 / 54 05 Kurse: TSV Zusmarshausen e.V., Telefon 08291 / 20 68 182 und beim Naturparkverein, Telefon: 0821 / 31 02 22 79