Lato Nr 2 (12) 2018 8 14 Nasze granice Nie pytam o poglądy - wywiad - wywiad z Ewą Drzyzgą z Adamem Bodnarem 44 Mikrobiom jelitowy Bezpłatny kwartalnik SPIS TREŚCI 80 Bezcenna wartość pomagania 84 Wakacyjny Rak’n’Roll 90 Zabawa bez ryzyka 93 Ukryte pragnienia, czyli 2 Edytorial jak uwolnić kobiecą moc 3 Bio piszących 96 Cudowny świat 8 Znani 100 Na talerzu 8 Nasze granice 100 Rolada i tarta 14 Nie pytam o poglądy 102 Zakupy pod lupą 22 Sędzia to nie brat łata 106 Kreatywne lemoniady 8 Znani 26 Życie ze stomią 108 Moda i uroda Nasze granice 26 Jeszcze będzie przepięknie 108 Tajniki technologii - wywiad z Ewą Drzyzgą 28 To, co pomijane a ważne, ultradźwiękowej HIFU czyli relacje pomiędzy 110 Kwiatowy total look! wspaniałą dziennikarką, która nie ma nawy- Pacjentem a Lekarzem ków gwiazdy, choć gromadzi przed telewizo- 112 Ziemniak dla zdrowia i urody rami miliony widzów. Utalentowaną, z bardzo 30 Łączy nas pacjent 114 Choroby nowotworowe dużą ilością pokory i wielkim optymizmem, 31 Kilka scen z życia a zabiegi upiększające którym zaraża. Mówi o byciu katalizatorem człowieka chwilowo dla innych i łamaniu wielu tabu oraz o meto- 116 Ćwiczenia na mięśnie brzucha dzie Podaj Dalej - czyli uśmiechnij się i bądź niepełnosprawnego życzliwy! 34 Zasady realizacji zleceń 120 Współczesne maniery na sprzęt stomijny 120 Zasady ślubnego savoir-vivre’u 39 Karta Stomika 122 Dobre rady 14 Znani 40 Jak dopasować sprzęt 122 Pastelove LOVE Nie pytam o poglądy w przypadku przepukliny 124 Książka - wywiad z Adamem Bodnarem okołostomijnej 126 Poradniki 44 Mikrobiom jelitowy Walizka nie tylko na wakacje Rzecznikiem Praw Obywatelskich o po- 128 trzebach obywateli i samym urzędzie. 47 Okiem specjalisty O roli jaką pełni prywatnie i zawodowo, 130 Blog podróżniczy Dieta spersonalizowana o mentorach, wzorach i łamaniu tabu 47 130 Phonsavan Laos urlopu ojcowskiego w Polsce. 50 Niedożywienie 134 Cypryjska opowieść 54 AMD, czyli zwyrodnienie 138 Istria – gdzie wakacje pachną plamki żółtej lawendą i truflami 58 Między młotem 142 Fruczak a kowadłem 60 Ból i jego leczenie 144 Doniesienia 62 Pożycz łopatkę! 144 Żelazne prawo raka 64 Dziennikarskie pióro 148 Wydarzenia Mózg rządzi 64 152 Kalendarz 44 Życie ze stomią 66 Pozbyć się bólu i nabrać gracji Mikrobiom jelitowy 68 Port 153 Poezjoterapia Jak spędzić wakacje 70 154 Fotogaleria Profesor Krzysztof Bielecki uświadamia nam z przyjaciółmi i nie stracić ich? jak mikrobiom jelitowy wpływa na działanie Nie lekceważ! 155 Z przymrużeniem oka mózgu poprzez modyfikację funkcji poznaw- 74 czych, interakcji społecznych oraz modyfikuje 76 Cud wdzięczności 155 Katastrofalne wakacje wzorce zachowań i reguluje odpowiedź na 78 W roli głównej - ziemniaczek stres. PO PROSTU ŻYJ nr 2 (12) / 2018 EDYTORIAL W głowie mam fragment wiersza: „Popatrz, córeczko, mamy już lato, a tak nie dawno witałaś wiosnę: w pas się kłaniałaś majowym kwiatom, kiedy tak szłyśmy, jak dziś przez wioskę...” Tak, tak, ale czas nie idzie, on biegnie szybko, ba galopuje! I cały czas mnie wyprzedza. Prowadzimy jakąś nierówną walkę... Ale latem mówię STOP! A Państwo? Czy postawiliście się czasowi i porzuciliście (choć na chwilę) obowiązki na rzecz wakacji, wyjazdu, urlopu? Czy zaplanowaliście kilka przyjęć letnich jako go- spodarze i/lub goście? Czy zaopatrzyliście się w książki, aby na działce lub ogródku, balkonie, wieczorową, letnią porą poczytać? Z „kreatywną lemoniadą” (podpowiedź na 106 stronie) w ręku, zapraszam do lektury wydania letniego PO PROSTU Żyj. Na pewno znajdziecie tu inspiracje na letnie podróże, przyjęcia czy dobrą książkę. PO PROSTU złapcie wakacyjny chillout i zarażajcie nim innych, z uśmiechem i radością, w stylu Ewy Drzyzgi i jej metody - Podaj Dalej. Redaktor Naczelna Po Prostu ŻYJ 2 Kurier dostarczył go dziś rano. Ma piękną, czerwoną okładkę i nieskazitelnie pu- ste, białe kartki. Notes – mój przyszły dziennik z wakacji (modnie z angielska zwany obecnie travel journal). Cieszę się, że wraca moda na takie zapiski. Pewnie wielu z was ma takie zeszyty z wakacji z dzieciństwa: pełne wpisów od poznanych na ko- loniach nowych przyjaciół, biletów wstępu do Muzeum Morskiego w Gdyni, pierw- szych wierszy i komiksów z gum Donald. Moi przyjaciele: podróżnicy Ania i Krzyś Kobus, którzy z synami objechali pół świata przyznają, że te notesy to najfajniej- sze pamiątki – chorwacki notes Ani, wciąż uaktualniany, jest jak gruba księga, pełna zdjęć, zasuszonych kwiatów i ziół. Kobusowie zaprojektowali też serię „Podróżow- ników”, przewodniko-notesów, w których oprócz ciekawostek z danego kraju czy części Polski, jest miejsce na własnoręcznie wykonane rysunki, zdjęcia czy wklejenie opakowań po ukochanych lodach. Takie notatniki dają nie tylko radość tworzenia! Gdy zaglądamy do nich w dżdżyste jesienne dni powraca do nas radość z wakacji! Może i Wy, Drodzy Czytelnicy w tym roku spróbujecie? PO PROSTU uwolnijcie swoją kreatywność, a po urlopie podzielcie się z nami wspomnieniami! Do dzieła! Zastępca Redaktor Naczelnej Po Prostu ŻYJ PO PROSTU ŻYJ nr 2 (12) / 2018 BIO PISZĄCYCH prof. dr hab. Krzysztof Bielecki Chirurg z wykształcenia, pasji i osobowości. Wychował gro- no doskonałych lekarzy. Ceniony ze względu na szeroką wie- dzę, olbrzymie doświadczenie i łatwość nauczania. Skromny i wymagający. Erudyta i pasjonat. Wychowanek moralny księdza Twardowskiego. Wolny czas dzieli między rodzinę i chór Surma. Wie wszystko na temat medycyny, ukochanej Czarnej Hańczy i życia. Zdobył liczne odznaczenia za działal- ność zawodową. Wiele dokonań jeszcze przed nim. prof. dr hab. Adam Dziki Ki e r o w n i k I K a t e d r y C h i r u r g i i U n i w e r s y t e t u M e d y c z n e g o w Łodzi oraz Kierownik Kliniki Chirurgii Ogólnej i Kolorektal- nej tamtejszego UM. Ordynator Oddziału Chirurgii Szpitala w Brzezinach. Pomysłodawca i założyciel Centrum Leczenia Chorób Jelita Grubego. Doskonały chirurg i proktolog doce- niany na międzynarodowym forum naukowym. Często wykła- da za granicą. Prywatnie i zawodowo związany z Łodzią. Jest jednym ze stu honorowych członków prestiżowego Amery- kańskiego Towarzystwa Chirurgicznego, a także członkiem Królewskiego Brytyjskiego Towarzystwa Chirurgicznego. Agnieszka Fiedorowicz Dziennikarka specjalizująca się w tematyce naukowej i zdro- wotnej. Współpracuje z miesięcznikami Focus, Elle, maga- zynem Integracja i portalem niepelnosprawni.pl. Laureatka nagrody Pióro Nadziei 2010 Amnesty International Polska dla dziennikarzy, piszących o prawach człowieka, za tekst poświęcony tematyce whistleblowingu (tzw. społecznego donosicielstwa). Trzykrotnie nominowana do Grand Press w kategoriach publicystyka i dziennikarstwo specjalistyczne. 3 Hanna Fidusiewicz Małgorzata Kalicińska Absolwentka AWF w Warszawie i Podyplomowych Studiów Niesamowita i bardzo poczytna pisarka, obsypana nie jed- Menedżera Sportu. Reprezentantka Polski, członek kadry ną nagrodą. Z wykształcenia mgr inż. ekonomista rolnik. narodowej w gimnastyce sportowej. Pierwsza wprowadziła Świat poznaje przez kulinaria. Lubi muzykę klasyczną, dzier- aerobic do Polski. Trener gimnastyki sportowej. Instruktor re- g a n a d r u t a c h – k o c h a r o d z i n n e s p o t k a n i a . U p r a w i a z i o ł a kreacji ruchowej – Fitness. Autorka programu telewizyjnego i kwiatki. Choć ma bardzo bogate doświadczenie zawodo- TVP2 „Akademia Zdrowia”, książek „Aerobik”, „Bądź Kotem, we, napisała wiele książek cieszących się dużym zaintereso- czyli stretching”. Autorka programu ćwiczeń „50 plus”. Posia- waniem - w tym mazurską sagę „Nad rozlewiskiem”, to za da międzynarodowe certyfikaty „Nike Elite Poland Instruc- swój największy sukces życiowy uważa córkę i syna. tor”, „Step Reebok Instructor”, „Aerobic Instructor World Class Fitness Education”, „Train The Trainers”. Bianca-Beata Kotoro Współczesny człowiek renesansu. Działa między Erosem a Tanatosem. Psycholog, terapeuta, psychoseksuolog, psy- choonkolog, wykładowca, edukator. Od wielu lat ekspert telewizyjny i radiowy. Z pierwszego wykształcenia magister sztuki, artysta grafik, projektant wnętrz, fotografik. Laureatka kilku prestiżowych nagród, autorka i współautorka wielu ksią- żek. Jako jedna z pierwszych osób wprowadziła w Polsce pro- gram opieki psychologiczno-seksuologicznej dla pacjentów z wyłonioną stomią. Oswaja ludzi z tematem śmierci. dr n. med. Anna Zmarzły Agata Passent Specjalista chorób wewnętrznych. Kierownik Ośrodka Żywie- Felietonistka i dziennikarka. W TVN24 z Filipem Łobodziń- nia Klinicznego WSS im J. Gromkowskiego we Wrocławiu. skim prowadzi program Xsięgarnia, gdzie przeprowadza Zajmuje się żywieniem klinicznym, w tym żywieniem poza ważne rozmowy z ciekawymi pisarzami i zachęca Polaków do i dojelitowym. Prowadzi chorych po zabiegach chirurgicznych, czytania. Jest prezeską Fundacji Okularnicy im. Agnieszki chorych onkologicznych, niedożywionych. Zajmuje się także Osieckiej. Organizuje ogólnopolski konkurs wokalny „Pa- dietetyką medyczną. miętajmy o Osieckiej”. Ukończyła studia na Uniwersytecie Harvarda w Cambridge, USA oraz studia na Uniwersytecie Warszawskim. Autorka wspaniałych książek „Miastówka”, „Pałac wiecznie żywy”, „Dziecko? O matko!”, „Kto to Pani zro- bił?”. Prywatnie mama dwóch synów: Jakuba oraz Antoniego. PO PROSTU ŻYJ nr 2 (12) / 2018 BIO PISZĄCYCH Agnieszka Biskup Pielęgniarką została bo lubi ludzi i lubi im pomagać. Ze sto- mikami pracuje już od 1995 roku, gdy niedługo po szkole tra- fiła do Poradni dla Chorych ze Stomią. Pracę traktowała jako wyzwanie, które z czasem przerodziło się w życiową pasję. Jest członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa Pielęgniarek Stomijnych i udziela się w różnych aktywnościach