I GRUPPI DI CAMMINO Cosa sono? I Gruppi di cammino sono un’attività fisica organizzata, con caratteristiche di continuità, nella quale un gruppo di persone si ritrova due/tre volte alla settimana per camminare lungo un percorso stabilito, urbano o extraurbano, sotto la guida di un conduttore (“walking leader”) appositamente addestrato. Quale è l’obiettivo? I Gruppi di Cammino si inseriscono nell'ambito della prevenzione e promozione della salute e invecchiamento attivo, tramite l'adozione e diffusione di corretti stili di vita. Il cammino è uno dei modi migliori per fare movimento: è socializzante, economico, facile da praticare quotidianamente e praticamente esente da rischi di incidenti (traumatici e cardiovascolari). È scientificamente dimostrato che l'attività fisica ha un effetto positivo su fattori di rischio quali l'ipertensione, il livello di grassi nel sangue e l'obesità. Se praticata regolarmente, l'attività fisica protegge dalle malattie cronico-degenerative (soprattutto cardiovascolari) e dalle patologie a carico dell'apparato osteoarticolare, quali l'osteoporosi e il dolore lombare. Inoltre il mantenimento delle capacità motorie e del tono muscolare protegge anche dal rischio di incidenti domestici (ad esempio, riducendo il rischio di cadute a terra). Il cammino, inoltre, riduce l'utilizzo dei veicoli a motore con la conseguente diminuzione dell'inquinamento e degli incidenti stradali. tratto da http://www.poliambulatorioberdan.it/wp-content/uploads/2015/10/i-benefici-del-camminare.jpg A chi sono rivolti i Gruppi di Cammino? I Gruppi di Cammino sono rivolti a tutte le persone in grado di camminare autonomamente e che hanno a cuore il proprio benessere psico-fisico. Come sono organizzati? I Gruppi di Cammino vengono avviati dai Comuni che, oltre ad individuare percorsi idonei e sicuri, promuovono l’adesione dei conduttori (walking leader). Il ruolo del conduttore del gruppo è determinante per il successo del programma, per lo sviluppo del gruppo e per i benefici che tutti i partecipanti si attendono. I conduttori sono persone volontarie che si rendono disponibili a seguire i gruppi, a monitorare l’andamento dell’attività e si interfacciano con l’Azienda Sanitaria e il Comune per la segnalazione di eventuali criticità. Tutti i conduttori partecipano ad uno specifico corso di formazione gratuito organizzato dall’Azienda Sanitaria. Punto di forza per il contatto con gli utenti sono i medici di medicina generale presenti nel territorio. La loro presenza e le relazioni durante la formazione dei conduttori sono molto importanti per l'avvio dei gruppi. Le Amministrazioni Comunali garantiscono ai Conduttori dei Gruppi un’assicurazione e generalmente forniscono anche materiali utili all’attività (zaino, kit di Primo Soccorso, gilet catarifrangenti, etc.). Per garantire una continuità e un monitoraggio dei gruppi, sono previsti report periodici di attività che i referenti inviano all’Azienda Sanitaria, la quale si occupa di programmare eventuali corsi di formazione e di promuovere l’avvio di gruppi nei Comuni in cui ancora non siano ancora attivi. I gruppi di cammino sono nati nella nostra Provincia nel 2013 con il Progetto “Prevenzione incidenti domestici”. Il primo ad aderire all’iniziativa è stato Maniago e attualmente a cui hanno via via fatto seguito altri. Attualmente i gruppi di cammino sono attivi nei seguenti Comuni: Azzano Decimo, Budoia, Brugnera, Caneva, Cordenons, Fontanafredda, Maniago, Montereale Valcellina, Polcenigo, Sacile, Pasiano di Pordenone, Roveredo in Piano, Sequals). In altri Comuni è già stata fatta la formazione dei conduttori e prossimamente verranno attivati (San Giorgio della Richinvelda, San Martino al Tagliamento, Spilimbergo, Valvasone-Arzene). Cosa fare per partecipare? Partecipare ad un gruppo di cammino è semplice, basta contattare telefonicamente e/o via e-mail il Comune dove si vuole aderire: vedi la tabella che segue (ultimo aggiornamento: 19 aprile 2017). COMUNE Telefono E-mail PUNTO DI RITROVO CALENDARIO USCITE Campo sportivo dal Lunedì al Giovedì dalle 18:30 alle 20:00 o dalle 20:00 alle 21:30 Azzano Decimo 0434 636711 [email protected] Piazza Libertà Mercoledì dalle 20:00 alle 21:30 (dalle 20:30 alle 21:30 gruppo runner) Corva Martedì dalle 19:30 alle 21:00 - Giovedì dalle 20:30 alle 22:00 Brugnera 0434 616712 [email protected] Budoia 0434 671911 [email protected] Caneva 0434 797411 [email protected] Via IV Novembre , c/o Case Enel Lunedì e giovedì ore 14:00 . Sabato ore 9:00 Sarone 0434 797411 [email protected] Palestra via Angeli martedì e venerdì ore 14:00 Officina Pighin, Cordenons 0434 586911 [email protected] Lunedì-Mercoledì-Venerdì dalle 15:00 Via Bassa del Cuc Gennaio-Febbraio dalle 16:00 alle 17:00 Fontanafredda 0434 567611 [email protected] Chiesa,sotto il campanile Marzo-Aprile-Maggio dalle 17:00 alle 18:00 Giugno-Luglio-Agosto dalle 18:00 alle 19:00 Maniago 0427 707201 [email protected] Parcheggio Ospedale Lunedì-Mercoledì-Venerdì dalle 15:00 Montereale Valcellina 0427 798782 [email protected] Pasiano di Pordenone 0434 614323 [email protected]. 5 uscite: 2 mattina / 3 pomeriggio-sera Polcenigo 0434 74001 [email protected] Lunedì-Giovedì-Venerdì dalle 15:00 alle 16:00 Roveredo in Piano 0434 388611 [email protected] Campo sportivo Martedì-Venerdì dalle 9:00 alle 10:00 Sabato dalle 8:30 alle 9:30 Via Carducci Lunedì-Mercoledì dalle 8:30 Martedì-Giovedì dalle 17:30 (orario estivo) Sacile 0434 787111 [email protected] San Odorico Martedì-Giovedì ore 14:30 (orario invernale) San Michele Mercoledì dalle 8:30 Mercoledì-Venerdì dalle 08:30 Sequals-Lestans 0427 789111 [email protected] Piazza Pellarin - Sequals dal Lunedì al Venerdì dalle 14:30 Martedì-Giovedì dalle 09:00 0427 789130 Piazza I°Maggio - Lestans Giovedì-Venerdì dalle 15:00 Spilimbergo-Tauriano 0427 591111 [email protected]. Tauriano una volta alla settimana dalle 14:00/16:00 Pordenone 0434 540510 [email protected] Via San Valentino, 11 Mercoledì ore 9:00, venerdì ore 17:30.