Jõgevamaa TERVISELEHT Uude aega uute, puhastunud väärtustega Nagu me kõik teame, tuleb tahakski argipäevade osaks vahet teha sellel, mida saame jätta. Et me siis ei unustaks! muuta ja mida me muuta ei saa. Ei unustaks olla olemas, olla Paratamatusega koos elades kuuldekaugusel ja kuulav, olla õpime vaatama elule ja argi- kõrval ja samas lasta vabaks, päevale pisut värskema pilguga. olla terviserajal ja looduses, olla Osalt piirangutest, osalt koduse uudistamas uusi väärtusi, ja seda aja võimaluste olemasolust tin- kõike koos lähedastega! gituna liikusime rohkelt üksi, Uues reaalsuses oleme esialgu peredega ja rohkem looduses, tõenäoliselt suhteliselt arglikud, seal kus oli eeldatavalt vähem hoiame meeles 2 + 2 reegli ja kaaslasi. Leidsime ise huvitavaid püüame tasapisi argipäevi avar- radu ja märkasime tärkavat dada. Kärsitumad võivad ju loo- loodust. Saime imestada ilmade ta, et maailm on valla ja ootab heitlikkuse üle ja tõdeda, et iga- vallutamist, kuid loodetavasti päevane liikumine võib olla to- leidub igal uljaspeal olema kõr- hutu leevendus elule nelja seina val hea sõber, kes varrukast si- vahel, töötamisele, õppimisele, kutab, kui uljus riskivaks kasvab. söögi tegemisele. Lapsed muu- Nii nagu enne viiruse aega tusid mängukaaslaste nappuse hoidsime sõpru purjus peaga tõttu loovamaks, mõeldes ise rooli istumast või kaaslasi solva- välja mänge, luues takistusradu mast, nii hoiame nüüd oma sõp- ja avastades putukaid ja linde. ru muutumaks uljaks kontaktide Õpime nii mõndagi nägema loomisel. Ikka tasa ja targu. teise ja elavama pilguga. Suur Ja ikka innustame sõpru lii- kummardus neile vanematele, kuma terviserajale ja kutsume kel jagub ka peale eriolukorda tervislikule õhtusöögile, et lisada jaksu uudistada maailma koos väärtust ja aastaid koos veede- Jõgeva ja Põltsamaa kutsuvad liikudes lastega. tavale ajale. Kuulame sõpru ja Koosveedetud aeg liitis kind- räägime muu hulgas ka sellest, lasti peresidemeid tugevamaks, mis päriselt hingel. Püsime ter- valda avastama samas pani neid ka proovile. Kas- ved ja hoolivad, ning mõtleme vati koos ja õpiti oma lähedasi aeg-ajalt ka sellele, kas oleme Üle-eestiline seiklusorientee- pärane jalgrattaga seiklemiseks infot leiate Põltsamaa radade ole keelatud jooksuringi läbida tundma. Samas seisid kindlasti oma valikutes rõõmsad, kas meie rumise radade kampaania toi- ning sobib ka jalgsimatkaks. kohta Põltsamaa Vallavalitsuse jalutades/kõndides. osad tööinimesed silmitsi fak- lähedased on rõõmsad! mub 18. mai – 30. juuni, milles Raja pikkuseks on ligikaudu Facebooki lehelt ja kodulehelt, Mõlemad ringid on tehtud tidega, et neile tähendabki töö osalevad 12 omavalitsust, nende 20 km ja see läbib 13 punkti. kogu kampaania kohta https:// mõttega, et suurendada liiku- ja tööelu palju. Oli neid, kellele MAIU VeltBACH, seas Jõgeva ja Põltsamaa vald. mobo.osport.ee/eri/etov2020. Mõlemad rajad saavad alguse misaktiivsust ja lisada juurde tööelust kõrvale surumine mõjus SA JAEK arenduse, Avastamiseks on välja pandud Ka Jõgeva vald pakub lii- orienteerumisrakendusega veidi Põltsamaa Lossihoovist. rusuvalt, aga ka neid, kellele tervisedenduse ja Jõgeva jooksuring, Jõgeva Kuld- Eesmärk on pakkuda avastus- kumiseks kahte rada. keerukust. esitatud suured ootused vajasid siseturvalisuse spetsialist ne Ring, Põltsamaa lähipiirkonna võimalust ja liikumislusti. On Jõgeva Kuldne Ring rada kut- Hetkel on plaan jätta rajad pea- toimetulekuks pingutust ja tead- rattarada ja Põltsamaa linna ajaloo, kultuuri, spordi ja kauni sub kõiki jalutama, jooksma või le Lääne-Viru kampaaniat ava- avastusrada. Üle Eesti on ette loodusega seotud rajapunkte. rattaga läbima linna rada. Miks tuks ja lisada juurde uusi radu. likku analüüsi. Paljud hingasid valmistatud 23 rada üle 240 Kui tekib küsimus kuhu minna, see ring sellise nime sai, see sel- Kas just sellisel kujul ning sama leevendusega, sest esiplaanile kontrollpunkti ja tundide kaupa mida teha, siis see on üks või- gub, kui rada on kaardilt nähtav. rakendust kasutades, see selgub, tõusid lähedased ja tervis. Tasa- avastamist. Projekti eesmärk on malus aktiivseks ajaveetmiseks. Kuna plaan on lisada radasid kuidas on kasutusmugavus ja kaalu leidmine, kus isiklikud ja orienteerumisradade abil suuna- Koostöös kooliga saame panusta- järjest juurde, siis tundus paslik tagasiside Mobo rakendusele. perekondlikud väärtused oleksid ta enam inimesi vabas looduses da ka laste ja noorte liikumisak- alustada esimese ringiga Jõge- Kindlasti ei jää radade tegemine sobivalt esindatud, nõudis mõist- liikuma ning panustada Eesti tiivsuse tõstmisele. Näiteks prae- va linnast ja siis edasi liikuda tehnika taha ja uutest uudistest mist ja arvestamist. Kas tasakaal elanike tervisesse. gu distantsõppe ajal on võimalik järjest laiemalt. Jõgeva Kuldset teavitame erinevates kanalites. jääb toimima ka taastuvas ja Radade läbimiseks saab ka- õpilased suunata avastusrajale/ Ringi läbides on võimalik tut- Seiklusorienteerumise kam- muutunud maailmas? Kust leida sutada spetsiaalset mobiilira- orienteerumisrajale. Teha see vuda erinevate kohtadega ning paaniat veab Viru-Nigula valla- see tark mees taskust, kes hoiab kendust MOBO, mille kaudu üheks kooliülesandeks nt ke- miks mitte neid kohti ka külla valitsus, korraldamises osalevad meid liigselt eluga tasakaalu- osalejad ka registreeritakse. halises kasvatuses. Septembris tulevatele sõpradele näidata või Lääne-Viru Omavalitsuste Liit, tusse või koguni äärmustesse Kutsume kõiki huvilisi üles saab linna rada kasutada näiteks tutvustada. Kuna hetkel Mobo Eesti Tervislike Omavalitsuste liikumast? Kas jätkub meil lapse- osalema seiklusorienteerumisel inimeseõpetuse või ajalooõpe- rakendus ei luba lisada juurde Võrgustik, 12 omavalitsust üle vanematena kannatust ja oskust ning kui võimalik, siis ka kõikide tuse raames õuesõppe tunnina. küsimusi, siis on kavas sellele Eesti. hoida koosolemise aega? koostööprojektis osalevate oma- See on ka suurepärane võimalus rajale teha juurde ka küsimused, Maakonna radade kaardis- Osalt pakkus eriolukord nii valitsuste radadel. et tekiks juurde ka põnevamat kogu perega ajaveetmiseks või tamist ja jätkutegevusi veab palju võimalusi, mida justkui Tulge Põltsamaad avas- 2 + 2 reeglit järgides sõbraga momenti ja seda juba üsna kohe. Jõgevamaa tervisenõukogu koos tama! Põltsamaa vallas on kohtumiseks. Jõgeva Jooksuring sai tehtud, omavalitsuste ja maakonna spor- avastamiseks kaks rada. Peale üle-eestilist orienteeru- et oleks võimalik nii koolilastel diliiduga. Üks kutsub avastama Põlt- miskampaaniat jäävad Põltsa- kui ka muidu jooksusõpradel samaa linnas 12 toredat kohta maa valla rajad endiselt avatuks, veidi mobiilirakendust kasutades KAILY MOONES, jalutades, joostes, lapsekäruga plaanime lisada küsimuste ja jooksmist harrastada. Jooksuring Jõgeva vallavalitsuse või jalgrattal. Rahuliku kõnniga vastuste võimaluse, kuhu kõik ei ole otseselt mõeldud asukoh- sporditöö peaspetsialist läbib raja umbes 1–1,5 tunniga. on oodatud radasid avastama tade tutvustamiseks, kuid siiski KERSTI VIGGOR, Pikkuseks kuni 5 km. koos vastuste otsimisega kuni saab läbida erinevaid spordi- ja Põltsamaa vallavalitsuse Teine rada on pikem, suure- nt oktoobri lõpuni. Rohkem vabaajaveetmise kohti. Samas ei arenguspetsialist Mustvee vald on loonud matkarajad kõikidesse teenuskeskustesse ning Kalevipoja jälgedele Piilsi külaseltsi eestvedamisel truubid, mis on ehitatud jõe, oja simused võivad osaliselt erineda. le. Kõik rajad on erinevad, kuid on Mustvee valla viies teenus- või kraavi ületamiseks. Läbida võib ühe, mitu või kõikide kõiki ühendab sildade/truupide keskuse loodud Viie silla matk. Vajalikud vahendid: küsimuste teenuskeskuste rajad. olemasolu. Matk on mõeldud kõikidele lii- lugemiseks on vaja nutitelefoni Erinevad rajad on ka erineva Kalevipoja rada mööda on või- kumist armastavatele inimestele ja QR-koodi lugemise äppi: I- pikkusega. malik üle valla teha tiir rattaga olenemata rahvusest, vanusest Nigma / NeoReader / Kaywa / Mustvee spordihoone kodu- või autoga Kalevipoja jälgedel. ja soost. Kaartidele märgitud või mõni muu QR-Reader. QR- lehelt leiad erinevad matkad. Legende saab lugeda paroolide rajad on soovituslikud. Koha- koodi juures on ka netilehekülje Avinurme matkade alt leiad abil spordikeskuse lehelt. Igal likke olusid hästi tundes võib aadress ja salasõna, mille saate Avinurme, Vadi ja Adraku ra- rajal on oma parool. Paroolid omal vastutusel kasutada ka teisi üles pildistada või üles kirjutada, jad. Mustvee matkade alt leiad asuvad kaardil osundatud kohta- objektidele ligipääsemise rada- kui teil pole võimalik kasutada Mustvee raja, Saare matkade alt des Adraku, Avinurme, Kasepää, sid. Matkarajana kasutatakse eelnevalt nimetatud vahendeid. Voore, Kääpa ja koseveski rajad. Koseveski, Kääpa, Lohusuu, põhimaanteid, tänavaid, külava- Kõikide matkaradade peale Kasepää matkade alt Kasepää Mustvee, Piilsi, Tammispää, Vadi heteesid ja radasid. Võimalusel kokku võib leida 10 erinevat raja. Ning Lohusuu matkade alt ja Voore rajal. kasutage alati kergliiklusteed! küsimust, mis tähendab, et viib tee Lohusuu, Tammispää- Objektideks on sillad, purded, teenuskeskuse matkaradade kü- Kalmaküla ja Piilsi-Kõrve radade- Mõnusat seiklemist! Lk 2 Jõgevamaa TERVISELEHT Kuidas kujundada lapse enesehinnangut ja õpetada talle Liikumine ja toitumine: mida eriolukorra enda väärtustamist? ajast kaasa võtta? „Mitte see ei loe, kes me oleme sündides, vaid see, kelleks meid julgustatakse ja võimaldatakse saada.” Tervise Arengu Instituut (TAI) inimesed mõtlevad hoolikamalt perele kolm korda päevas süüa köögivilju. Gael Lindenfield kogus Eesti elanikelt