Hauszeitung der GEPflegt Kirchlichen Sozialstation Elz/Glotter e.V. Ausgabe 28 • 2016 Themen dieser Ausgabe Seiten 2 + 3 Schlaf gut! Mit Schlafhilfen aus der Natur Seite 4 Liebe Leserin, lieber Leser, Neue Ausbildung: Von der Krankenschwester dass unsere Tagespflege das ge­ zur Pflegefachfrau worden ist, was sie ist, verdanken wir vor allem Jutta Wahl. Sie hat Unsere Beratung ist teilweise die „Glockenblume“ zu einem kostenfrei und wird unter über aus erfolgreichen, beliebten bestimmten Voraussetzungen von Betreuungsangebot gemacht, das den Kostenträgern übernommen. Fotos: Robert Kneschke, fotolia.com Robert Kneschke, Fotos: in Denzlingen heute nicht mehr Umfassend und individuell wegzudenken ist. Mit ihrem Kön­ nen und ihrem Gestaltungs willen, ihren Ideen und ihrer Weitsich­­­ t Unser Beraterteam ist für Sie da! ging Jutta Wahl von Anfang an Pflegesituationen treten häufig Beraterteam der Kirchlichen Sozial­ daran, das neue Projekt umzuset­ s tation Elz­Glotter e.V., bestehend unverhofft ein. Im hohen Alter, zen. Es gelang ihr, dafür ein starkes aus vier Beraterinnen und Beratern, Team zu begeistern: Pflegefach­ nach einer Krankheit oder einem bietet den Rat­ und Hilfesuchenden kräfte, bürgerschaftlich Engagierte Krankenhausaufenthalt. Unterstützung und Klärung rund in Betreuung und Fahr dienst sowie um die gesetzlichen Leistungen und Angehörige und Betroffene sehen junge Menschen im freiwilligen Möglichkeiten, gibt Auskunft über Dienst. Die Tagespflege „Zur ungewohnte Aufgaben auf sich Hilfsangebote in unseren Ge­­mein­ den Denzlingen, Vörstetten, Reute Glocken blume“ trägt die Hand­ zukommen. und Glottertal, klärt über die gesetz­ schrift von Jutta Wahl. lichen Leistungen der Pflege ver­ Unser Beraterteam (von links): Mit Eintritt einer möglichen Pflege­ siche­­rung oder der Krankenkassen Zu unserem großen Bedauern hat Felicia Jerke, Angelika Birmele, Jutta Wahl jetzt ihre Mitarbeit in bedürftigkeit haben die Betroffenen auf, informiert über erforderliche Jytte Haupt, Siegfried Böcherer der Kirchlichen Sozialstation Elz/ häufig einen erhöhten Bedarf an Hilfs mittel und Wohnrauman pas­ Information zur Pflegesituation und sung und gibt Unterstützung bei der Glotter beendet und zum 1. April den Wunsch nach kompetenter Bear beitung von notwendigen An ­ • Umfassende Informationen über die Leitung der Tagespflege an Beratung und Unterstützung. Unser trägen. Leistungen der Pflegeversicherung ihre Nachfolgerin Ulrika Bendfeldt und Krankenkassen übergeben. Wir danken Ihnen sehr, Die Auskünfte und Beratungen • Unterstützung bei der Klärung von Frau Wahl, für Ihren großen Ein­ erfolgen neutral und unterliegen Kosten für pflegerische und medi­ satz und Ihr starkes Engagement! dem Datenschutz. Vertraulich und zinische Leistungen kompetent unterstützen wir Sie, um • Hilfestellung bei der Antrags­ Wir freuen uns sehr, dass wir in gemeinsam mit Ihnen Ihren indivi­ stellung, z.B. Pflegeversicherung, Ulrika Bendfeldt eine Nachfolgerin duellen Beratungs­ und Unterstüt­ Hilfsmittel gefunden haben, die die Tages­ zungs bedarf zu ermitteln. • Auskunft über weitere Hilfsange­ pflege „Zur Glockenblume“ seit Hierzu stehen Ihnen unsere An­­­ bote wie Nachbarschaftshilfe, der ersten Stunde kennt, und wir sprech partner, Jytte Haupt, Kran ken­ Tagespflege, Betreuungsgruppen, wünschen ihr für diese neue Auf­ schwester, Angelika Birmele, Kran­ Hausnotruf Ich danke von Herzen für die reiche Zeit, kensch wester, Felicia Jerke, Alten­­­­­ • Zusammenarbeit mit anderen gabe alles Gute und viel Freude. das entgegengebrachte Vertrauen und pflegerin und gerontopsychia trische Diensten, Hausärzten, sonstigen die vielfältige Unterstützung! Alles Gute Fachkraft, und Siegfried Böcherer, Pflegeeinrichtungen Petra Conrad Susanne Stüber wünscht Ihnen Ihre Jutta Wahl (links) Gemeindekrankenpfleger und Pallia­ Pflegedienstleiterin Geschäftsführerin Ich freue mich auf die neue Aufgabe tivfachkraft, hilfreich zur Seite. Kosten: Die Beratung ist teilweise und stehe Ihnen für Ihre Fragen gerne kostenfrei und wird unter bestimm­ Infos unter: 07666 88462-99 zur Verfügung. Ulrika Bendfeldt (rechts) Unser Angebot für SieI ten Voraussetzungen von den Kos­ • Persönliche Beratungsgespräche ten trägern übernommen oder ist bei Ihnen vor Ort zu Hause eine Privatzahlerleistung. I Petra Conrad Kirchliche Sozialstation Elz/Glotter e.V. • www.sozialstation-elz-glotter.de Eisenbahnstraße 14 • 79211 Denzlingen • Tel. 07666 7311 • Fax 07666 90098-99 • [email protected] KONTAKT Geschäftsführerin: Susanne Stüber • Pflegedienstleiterin: Petra Conrad | Volksbank Breisgau Nord eG • IBAN DE35 6809 2000 0060 2222 07 • BIC GENODE61EMM Sparkasse Freiburg-Nördlicher Breisgau IBAN DE89 6805 0101 0020 0713 32 • BIC FRSPDE66XXX Frühjahr 2016 gepflegt Schlafhilfen aus der Natur Schlaf gut! Entspannte Schritte zur guten Nacht Fotos: © Luis Louro; Elena Schweitzer, fotolia.com Elena Schweitzer, © Luis Louro; Fotos: Erholsamer Schlaf sorgt maßgeblich dafür, dass wir gesund und leistungsfähig bleiben und uns wohlfühlen. Für viele Menschen sehen die Nächte jedoch ganz anders aus. Statt Tiefschlaf und Träumen wälzen sie sich stundenlang wach im Bett und fühlen sich tagsüber dann meist wie gerädert. Die gute Nachricht: Gegen Schlafstörungen ist ein Kraut gewachsen – und nicht nur eines! Die Natur bietet viele und gut verträgliche Schlafhilfen an. Wir verschlafen circa ein Drittel de Lebensumstände, eine ungemüt- Übrigens: Das Schlafverhalten ändert unseres Lebens. Aber während wir liche Schlafumgebung, Krankheiten, sich im Laufe des Lebens: Im Alter 20 g Hopfenzapfen schlafen, leistet unser Körper lebens- Schmerzen. Wer wöchentlich drei bis verteilt sich der Schlaf oft auf Tag 30 g Melissenblätter notwendige Arbeit. Viele Heilungspro- vier Nächte sehr schlecht schläft, leidet („Nickerchen“) und Nacht. Und ältere 20 g Passionsblumenkraut zesse passieren im Schlaf. Das Körper- unter einer chronischen Schlafstörung, Menschen brauchen meist länger, bis 10 g Lavendelblüten gewebe wird repariert, das Immun- die ärztlich abgeklärt und behandelt sie einschlafen. 10 g Rosenblüten system gestärkt. Und was wir am Tag werden sollte. erlebt haben, wird neu sortiert und t ee zur Beruhigung und während der Tiefschlafphase in das Bei alltäglichen Schlafproblemen hilft Schlaffördernde Heilpflanzeni Nervenstärkung Langzeitgedächtnis übertragen. Guter es allerdings oft schon, die Zeit vor dem Heilpflanzen wirken positiv auf die Ein- 60 g Melissenblätter Schlaf ist lebenswichtig. Zubettgehen bewusster zu gestalten. schlafphase und erhöhen die Schlafbe- 20 g Passionsblumenkraut Nach Erkenntnissen der Deutschen Man kommt besser zur Ruhe, wenn der reitschaft, ohne die Schlafphasen zu 10 g Pomeranzenschalen Gesellschaft für Schlafforschung und Tag mit einem schlaffördernden Ritual beeinflussen. Baldrian, Hopfen, Melis- 10 g Lavendelblüten Schlafmedizin (DGSM) leiden dage- beendet wird. Ein wohlschmeckender se, Passionsblume und Lavendel sind gen über sieben Millionen Menschen Heilpflanzentee, ein sanftes Aroma aus die wichtigsten schlaffördernd wir- t ee gegen Völlegefühl und in unserem Land an wiederkehren- der Duftlampe, ein Bad oder eine kleine kenden Pflanzen. Sie können sowohl Bauchweh am Abend den Schlafstörungen. Sie können nicht Massage mit einem beruhigenden Öl – bei nervösen Erregungszuständen als 10 g Baldrianwurzel ein- oder durchschlafen. Viele Grün- das alles entspannt in der letzten Stun- auch bei Schlafstörungen eingesetzt je 30 g Melissenblätter de halten vom Schlafen ab – belasten- de vor dem Schlafengehen. werden. Ihr großes Plus: Sie beeinträch- Lavendelblüten, Fenchelsamen tigen nicht die Leistungsfähigkeit, wie man das als Nebenwirkung syntheti- t ipp: Teebeutel-Tees sind nicht scher Schlafmittel kennt. Dafür tritt die empfehlenswert, da die Wirkstoffe Wirkung der Heilpflanzen – regelmä- durch die Zerkleinerung der Pflan- ßig abends eine Tasse Tee – erst nach zen verloren gehen. ein bis drei Wochen ein. So wird’s gemacht Für eine Tasse Tee 1 TL Teemischung Schlaffördernde naturreinei mit kochendem Wasser über- Pflanzendüftei brühen. 5 bis 10 Minuten bei zu- Ätherische Öle sind Duftstoffe von gedeckter Tasse ziehen lassen. Pflanzen. Je nach Gewächs finden sie 4 bis 6 Wochen regelmäßig abends sich in den Wurzeln, Blättern, Nadeln, trinken. Blüten, Samen, im Kraut oder Holz. Ihre beruhigenden, entspannenden und t ee zum Wohlfühlen und Schlafen stimmungsaufhellenden Eigenschaf- 10 g Baldrianwurzel ➝ ten entfalten sie über den Geruchssinn und über die Haut. Foto: © Marina Lohrbach, fotolia.com © Marina Lohrbach, Foto: Frühjahr 2016 lavendel beruhigt Bäder mit ätherischen Öleni Zahlreiche Untersuchungen belegen Sorgt für einen guten Schlaf f ür gute träume die beruhigende Wirkung des äthe- 4 Tropfen Lavendel 50 ml Basis-Öl rischen Lavendel-Öls. Was viele nicht 3 Tropfen Orange 2 Tropfen Sandelholz wissen: Lavendel ist nicht gleich Laven- 4 Tropfen Lavendel del! Nur das Öl einer ganz bestimmten Beruhigt gestresste Nerven 4 Tropfen Orange Lavendelpflanze wirkt entspannend 3 Tropfen Lavendel und schlaffördernd. Sie trägt den latei- 2 Tropfen Ylang-Ylang Zum Wohlfühlen nischen Namen Lavandula angustifo- 2 Tropfen Bergamotte 50 ml Basis-Öl lia. Das würzig-krautige Lavendel-Öl 2 Tropfen Benzoe Siam shutterstock.com Chauvin, Yanik © Foto: lässt sich gut mit dem fruchtig-war- t röstet bei Mutlosigkeit 4 Tropfen Lavendel Bäder sind die effektivste Art, die Wirk- men Duft des Orangen-Öls kombinie- 2 Tropfen Zeder 4 Tropfen Mandarine stoffe ätherischer Öle aufzunehmen: ren. Zwei sanfte Helfer gegen inne-