Saila Hänninen, Jyväskylän kuntamentori saila.hanninen@ikäinstituutti.fi elokuu 2019

Alkukartoitus 2018

Jyväskylä

Asukasluku:141 414, joista 75 -vuotta täyttäneitä7,5 %: (Lähde: Sotkanet 2018)

Jyväskylä valittiin vuonna 2018 Voimaa vanhuuteen mentoroin- tiohjelmaan. Kolmivuotinen ohjelma mahdollistaa Voimaa van- Voimaa vanhuuteen -ohjelmatyö huuteen tutuksi ja tavaksi -kärkihankkeen aikana alkaneiden kohdennetaan kotona asuville iäk- ikäihmisille suunnattujen terveysliikunnan hyvien toimintatapo- käille (75+), joilla on alkavia toi- jen jatkokehittämisen sekä vakiinnuttamisen. mintakyvyn ongelmia ja jotka ei- vät pääsääntöisesti ole hoivapal-

velujen piirissä. Kunnat saavat Kehittämistyön käynnistyessä kunnan poikkisektorinen yhteis- Ikäinstituutilta maksutonta men- työryhmä kartoitti iäkkäiden terveysliikunnan tilaa ja kohderyh- torointitukea ottaakseen käyttöön mälle tarjottua ohjattua liikuntatoimintaa kunnassa vuonna liikuntaneuvonnan, voima- ja ta- 2018. Tässä koosteessa esitetään yhteenveto Jyväskylän alku- sapainoharjoittelun ja ulkoilun kartoituksesta. hyviä toimintatapoja. Mukana on tällä hetkellä 48 kuntaa. (Kuvio1)

1. Yleistä

• Iäkkäiden terveysliikunta on mainittu Jyväskylän kaupungin strategiassa, liikunta- sekä hyvinvointisuunnitelmassa. • Kunnassa on kuultu ikäihmisiä liikuntatoiminnan, liikkumis- ympäristöjen ja liikuntaneuvonnan kehittämisessä liikunta- raadin muodossa. • Jyväskylä tukee järjestöjä toiminta- ja kohdeavustuksilla, myöntämällä edullisia tai maksuttomia tiloja, joiden liikunta- välineet ovat myös järjestöjen käytössä. Liikuntapalvelut ja päiväkeskukset antavat tarvittaessa järjestöille neuvontaa ja tukea sekä kaupunki osallistuu tiedottamiseen. • Jyväskylässä on erityisliikunnanohjaaja. • Kunnassa on ikäihmisille soveltuvia kuntosaleja (kaksi Hur - laittein varusteltua) ja kaksi uimahallia. Kuntosaleja on myös useiden liikuntapaikkojen sekä päiväkeskusten yhteydessä, jotka ovat myös ikäihmisten käytettävissä. Ulkoliikuntapaik- koja ja ulkokuntosalien suunnittelussa on pyritty huomioi- maan iäkkäät. Kuntaan on perustettu penkillisiä kävelyreit- tejä. • Jyväskylässä on senioriliikuntakortti 65+, mikä oikeuttaa omatoimiseen liikunnan harrastamiseen esim. uintiin ja kun- tosaliharjoitteluun kaupungin liikuntapaikoilla sekä sovitulla Kuvio 1. Voimaa vanhuuteen -kunnat yksityisellä kuntosalilla. Kortti maksaa 75 euroa ja on vuoden vuonna 2019. voimassa. Kortin on lunastanut 2100 henkilöä. 2. Ohjattu liikuntatoiminta Taulukko 1. Kohderyhmän iäkkäille tarkoitetut liikuntaryh- Kotona asuville, toiminta- ja liikkumiskyvyltään hei- mät sektoreittain vuonna 2018 (n=168) kentyneille iäkkäille (pääsääntöisesti 75+) suunnat- tuja ohjattuja liikuntaryhmiä järjestettiin 168 kappa- Ryhmiä Osallistujia letta ja niihin osallistui 3312 henkilöä, joista naisia oli Liikuntatoimi 69 1515 66 %. Sosiaali- ja terveystoimi 99 1797 Järjestöt 0 0 Ikäihmisille suunnatusta liikuntatoiminnasta ilmoitti Yhteensä 168 3312 sosiaali- ja terveystoimi sekä liikuntapalvelut. Näistä ryhmistä oli sosiaali- ja terveystoimella 59% ja liikun- tapalveluilla 41%. (Taulukko 1) Taulukko 2. Kohderyhmän iäkkäille tarkoitetut liikuntaryh- mät eri alueilla vuonna 2018 (n=168) ✓ Alkukartoitukseen ei saatu tietoja kansalaisopiston, kol- mannen sektorin ja muiden mahdollisten liikuntaa järjestä- Ryhmiä Järjestäjä vien yleishyödyllisten tahojen liikuntatoiminnasta. Huhtasuo 6 Sote (5), Liik. (1)

Pääsääntöisesti kohderyhmälle suunnatut liikuntaryh- Jyskä-Halssila 1 Liik. (1) mät järjestettiin Jyväskylän kantakaupungin alueella Kantakaupunki 74 Sote (44), Liik.(30) (44%), joista sosiaali- ja terveystoimen ryhmiä oli 59% Keljo 18 Sote ja liikuntapalveluiden 41%. Vaajakoskella oli tarjolla Keltinmäki-Myllyjärvi 4 Sote kaikista ikääntyneille suunnatuista liikuntaryhmistä 13% ja Keljon alueella 11%. Muilla alueilla ryhmien 7 Sote (4), Liik. (3) määrät vaihtelivat 0,5%-5%. Muutamilla Jyväskylän Kuokkala 8 Liik. alueilla ei ollut ilmoitettua ikääntyneille suunnattua lii- Kypärämäki-Kortepohja 9 Sote kuntatoimintaa lainkaan (Keljonkangas, Korpilahden Palokka-Puuppola 9 Sote eteläiset kylät, Leppälahti-Oravasaari, Lohikoski-Seppä- länkangas, Seppälä-Tourula-Kangas, Vesanka-Kuohu). Säynätsalo-Lehtisaari 7 Sote (5), Liik. (2) (Taulukko 2) Tikkakoski-Nyrölä 3 Liik. Vaajakoski 22 Sote (1), Liik (21) Ohjatut liikuntaryhmät olivat enimmäkseen jatkuvia Keljonkangas (108) ryhmää). Loput 60 ryhmää olivat määräaikaisia Korpilahden etel.kylät ja yleensä toiminta kesti syyskauden tai sekä syys- että Leppälahti-Oravasaari 0 0 kevätkauden. Lähes kaikki ryhmät harjoittelivat kerran Lohikoski-Seppälänk. viikossa. Liikuntatoimen kahdessa tehostarttiryhmässä Seppälä-Tourula-Kangas oli kaksi harjoituskertaa viikossa. Yleisimmät harjoitus- Vesanka-Kuohu kerran kestot olivat 45 minuuttia (38%), tunti (26%) ja 75minuuttia (23%). Loppujen ryhmien kestot vaihteli- vat puolesta tunnista kahteen tuntiin. Ulkoliikunta Voima-Tasapaino Suosituimmat ohjatun liikunnan muodot olivat kuntosa- Vesijumppa liharjoittelu (36 %), vesijumppa (29%) ja tuolijumppa (26%). Voima-tasapainoryhmien osuus oli noin 16% ja Tuolijumppa kuntojumpparyhmien 5%. Tanssi- ja ulkoliikuntaryhmiä Tanssi oli yksi kappale. (Kuvio 2) Kuntosaliharjoittelu Ryhmiä ohjasi yleensä liikunnan tai kuntoutuksen am- Kuntojumppa mattilainen (75%). Hoito- tai sosiaalityön ammattilai- nen toimi ohjaajana 17%:ssa ryhmistä ja vertaisohjattua 0 10 20 30 40 toimintaa ilmoitettiin olevan muutamassa ryhmässä (3%). Kuvio 2. Kohderyhmän iäkkäille suunnattu ohjattu liikuntatoiminta (%) vuonna 2018

2

Voimaa vanhuuteen -ohjelmaa rahoittavat Veikkaus/STEA ja opetus- ja kulttuuriministeriö • www.voimaavanhuuteen.fi

2.1 Liikuntatoiminnan laatu (168 ryhmää) Taulukko 3. Liikuntaryhmien laatu • Liikkumiskykyä testattiin 70:ssä ryhmässä, joista 49 oli sosiaali- ja terveystoimen ja 21 liikuntapal- Ryhmiä Asiakas veluiden ryhmää. Liikkumiskyvyn testaus 70 1449 • Henkilökohtaisia harjoitusohjelmia tehtiin 77:ssä Yksilöllinen harjoitusohjelma 77 1516 ryhmässä, sosiaali- ja terveystoimessa hieman Annetaan ravitsemustietoa 114 2083 useammin (49) kuin liikuntapalveluissa (28). Kerätään asiakaspalautetta 76 1410 • Ravitsemustietoa annettiin 114 ryhmässä. • Jatkoharjoitteluun ohjattiin yhtensä 75:stä pää- Ohjataan jatkoharjoitteluun 75 1493 sääntöisesti sosiaali- ja terveystoimen ryhmästä. Kuljetus ryhmään 35 494 • Asiakaspalautetta kerättiin 76:sta ryhmästä, Toiminta on maksutonta 49 806 jotka olivat yleisimmin soten (74). • Enemmistö ryhmistä oli asiakkaille maksullista (119). • Kuljetus oli järjestetty 49 sosiaali- ja terveystoimen ryhmään.

3. Ulkoilu ja vapaaehtoistyö

Ulkoiluystävätoimintaa koordinoi liikuntapalvelut ja SPR. Asiakas voi tilata liikuntaluotsin ul- koiluavukseen. Tapaaminen ja ensimmäiset käyntikerrat sovitaan koordinaattorin kautta. Jy- väskylässä toimi aktiivisesti 32 ulkoiluystävää, jotka mahdollistivat 10 kohderyhmän viikoittai- sen ulkoilun. ✓ Kunta osallistui vuonna 2018 Vie vanhus ulos- kampanjaan. ✓ Ulkoliikuntaa on toteutettu yhteistyössä eläkeläisjärjestöjen kanssa. Myös vanhuspalveluiden päivätoi- minta on järjestänyt kävelyryhmiä.

Vertaisohjaajien toimintaa koordinoidaan liikuntapalvelujen toimesta. Vertaisille tarjotaan koulutusta ja erilaisia ideapäiviä noin 1-2 kertaa vuodessa. Vertaisohjaajat saavat liikuntaryh- miin välineitä liikuntapalvelujen kautta ja heillä on oma yhteyshenkilö, johon voivat tarvitta- essa olla yhteydessä. Vertaisohjaajia toimii arviolta 13 eri ryhmissä.

4. Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonnasta vastaa Jyväskylässä liikuntapalvelut. Asiakas ohjautuu neuvontaan liikku- mislähetteellä tai ottamalla itse suoraan yhteyttä. Toiminta on maksutonta, prosessimuotoista, mikä sisältää liikuntasuunnitelman, yhteisiä tapaamisia 3-4, lisäksi mahdollisesti kontrollisoit- toja. Tarvittaessa voidaan kokeilla yhdessä eri liikuntalajeja. Vuonna 2018 neuvonnassa kävi noin 143 asiakasta, joista yli 80 -vuotiaita oli 17 henkilöä. Terveyspalvelujen fysioterapian vas- taanotolle ohjautuvat asiakkaat, joilla on rajoituksia liikunnan aloittamiselle.

5. Iäkkäiden terveysliikunnasta tiedottaminen

Liikunta-, terveys-, vanhuspalveluiden, kansalaisopiston sekä yksityisen ja kolmannen sektorin iäkkäille suunnatut liikuntaryhmät kootaan syksyisin kaupungin Liikkumaan-liitteeseen ja se jaetaan jokaiseen talouteen kaupungin alueella. Terveys- ja liikuntapalvelut mainostavat toi- mintaansa Facebookissa ja Instagramissa. Liikuntatoimintaa esitellään myös erilaisissa tapah- tumissa ja tempauksissa. Terveyspalveluiden liikuntasuunnittelija välittää muiden tahojen vies- tejä, tiedotteita ja mainoksia terveyspalveluihin sähköpostijakelulla. 3

Voimaa vanhuuteen -ohjelmaa rahoittavat Veikkaus/STEA ja opetus- ja kulttuuriministeriö • www.voimaavanhuuteen.fi

6. Kehittämiskohteet Voimaa vanhuuteen -työlle Jyväskylän Voimaa vanhuu- teen yhteistyöryhmä Jyväskylässä on hyvät lähtökohdat ikäihmisten liikunnan kehittämiselle ja LIIKUNTAPALVELUT ikääntyneiden terveysliikuntaa on jo kehitettykin esim. kärkihankkeen aikana Kirsi Pelo-Arkko eteenpäin. Erilaisia liikuntaryhmiä on tarjolla, tosin pääsääntöisesti keskus- [email protected] tan alueella. Jyväskylän haasteena ovat useat erilliset taajamat, pitkät etäisyy- Lotta Lepoaho [email protected] det organisoituun ryhmäliikuntaan sekä toimijoiden moninaisuus, mikä toi- saalta on myös etuna palveluiden saavuttavuudelle. TERVEYSTOIMI ✓ Alueelliseen toimintaan tulisi kiinnittää huomiota. Kari Mastokangas [email protected] ✓ Liikuntaraateja olisi hyvä järjestää useammalla alueella. Marja Lehtoranta [email protected] Yhteistyötä eri toimijoiden välillä on, mutta tieto eri organisaatioiden kesken ei Kata Isotalo [email protected] aina siirry. Kunnassa toivotaankin yhteistyön rakentumista erityisesti kaupungin ja järjestöjen välillä. KANSALAISOPISTO ✓ Tietoisuuden ja tiedon kulkemisen parantamiseksi sekä yhteistyön kehitty- Anu Vainio [email protected] miseksi Jyväskylässä kannattaisi tehdä yhteistyössä kunnan eri sektoreiden ja järjestöjen kanssa suunnitelma liikunnan palveluketjusta. Sen avulla voi- KESKI-SUOMEN SAIRAANH.PIIRI Liisa Lumiaho daan myös selkiyttää työnjakoa, huomioiden toimintakyvyltään erilaiset [email protected]

asiakasryhmät ja sitouttaa eri toimijat vastuualueensa liikuntatoiminnan jär- JASO ASUNNOT jestämiseen. Anne Räty ✓ Järjestöyhteistyön tiivistyminen edesauttaa myös vertaisohjaajien käytän- [email protected]

nönohjaustoimintaan sijoittumista. Näin eri taajamiin voidaan kustannuste- KESKI-SUOMEN LIIKUNTA hokkaasti saada lisää liikuntamahdollisuuksia. Jyrki Saarela [email protected]

Jyväskylässä on koulutettu jo nyt vertaisohjaajia mukaan ohjaamaan liikunta- VANHUSPALVELUT Eila Ahvenainen ryhmiä. Kunta myös tukee järjestöjä taloudellisesti eri tavoin. [email protected] ✓ Vertaisohjaajien ja ulkoiluystävien jaksamisen kannalta on tärkeää varmis- Maarit Raappana taa, että osaamista vahvistetaan ja toimintaa tuetaan myös jatkossakin. [email protected] ✓ Saavutettavuuden kannalta on oleellista, että Ikäihmisille tiedotetaan oman Sari Antila [email protected] alueen liikuntaryhmistä ja toimintaa järjestetään lähelle ikäihmistä esim. ta- loyhtiöihin, kylätiloihin tai muihin mahdollisiin kokoontumispaikkoihin. SPR YSTÄVÄTOIMINTA Päivi Polvi [email protected] Kunnassa on koordinoitua ikäihmisten ulkoilutoimintaa, mutta niukasti ul- KESKI-SUOMEN OMAISHOITAJAT koiluryhmiä. Pirjo Isännäinen ✓ Uusia ulkoiluystäviä kouluttamalla voisi mahdollistaa ohjatut ulkoliikuntaryh- [email protected] mät. Ulkoiluryhmät voivat olla esim. porukkalenkkejä, jotka kokoontuvat eri Elina Sironen keskisuomenoh.elina @gmail.com puolella kaupunkia tai taajamia ✓ Osassa Voimaa vanhuuteen kuntia on saatu hyviä kokemuksia ulkoilutoimin- KESKI-SUOMEN MUISTIYHDISTYS Ulla Halonen nasta liikkujan apteekkien kanssa. [email protected] Saara Ojala Liikuntaryhmien sisältöä kannattaa kehittää edelleen. [email protected]

✓ 2-3 kuukauden mittaisilla tehoharjoittelujaksoilla on saatu aikaan erinomai- ELÄKELÄISJÄRJESTÖJEN YHTEIS- sia tuloksia. Jyväskylässä toimii kaksi tehoryhmää, joissa harjoitellaan kaksi TYÖVERKOSTO Sirpa Teräväinen kertaa viikossa. Harjoittelemalla kahdesti viikossa varmistetaan harjoittelun [email protected] tuloksellisuus. MONNIKKO RY ✓ Määräaikaisten ryhmien jälkeen tulisi tarjota jatkoharjoittelumahdollisuus. Alina Ahtamo lähellä ikäihmistä eri kaupunginosissa. [email protected]

✓ Huomiota kannattaa kiinnittää miesten saamiseksi toimintaan mukaan. POHJOISEN KORPILAHDEN YHTEISTYÖYHDISTYS RY Paula Määttä [email protected] Anneli Kuusinen-Laukkala [email protected]

4

Voimaa vanhuuteen -ohjelmaa rahoittavat Veikkaus/STEA ja opetus- ja kulttuuriministeriö • www.voimaavanhuuteen.fi