Nordic Walking Zentrum Maintal-Haßberge

www.flussparadies-franken.de www.naturpark-hassberge.de Strecken in Ausgeschilderte Priegendorf: Strecken im Gebiet Höhenprofil Maintal-Haßberge:

START

ZIEL Veitenstein P

Priegendorf DB P1 Judenfriedhof Priegendorf Veitenstein kurz P2

Schwierigkeitsgrad: mittel Länge: 5,74 km Höhendifferenz: P1 93 m

Quelle: www.openstreetmap.org P START

ZIEL

P3

Veitenstein

Judenfriedhof B2

Stiefenburg Raidelhütte

L1 START START P ZIEL ZIEL B1 DB P Baumlehrpfad Priegendorf L2

START

r ZIEL e START t P2 u a L3 L Priegendorf ZIEL Veitenstein lang Godeldorf Schwierigkeitsgrad: schwer P B3 Länge: 15,53 km Breiten- Höhendifferenz: güßbach 236 m Helenen- Quelle: www.openstreetmap.org DB Höhenprofil kapelle Semberg 398 m

Sandhof K2

Höhenprofil

O3 K1

Marien- grotte Mönchsee START P ZIEL START ZIEL N Priegendorf P Staffelbach O1 K3 historische Kreuzberg in a Kelleranlage 367 m M

P3 START Johannishof O2 Priegendorf P Cross and Hills ZIEL

Schwierigkeitsgrad: schwer Länge: M DB ain DB 13,74 km Stiefenburg Höhendifferenz: Raidelhütte 131 m

Quelle: www.openstreetmap.org

K1 = Blaue Touren L1 = Rote Touren P2 = Schwarze Touren DB = Eisenbahn / Haltestelle = Zustieg / Ziehweg (leicht) (mittel) (schwer) = Ruine = Schutzhütte = Standort Nordic Walking Nordic Walking einfach zu lernen - hohe Effizienz Aufwärmen Lauter Priegendorf Im Skilanglauf liegt der Ursprung. Vor der Belastung Nordic Walking wurde nicht nur in Skandinavien erfun- aufwärmen! Oberschenkelvorderseite Baunach Kemmern Lauter Oberhaid Priegendorf den, auch Skilangläufer bereiteten sich bereits in den Jede Übung 10-20 mal B1 K1 L1 O1 P1 40er Jahren mit Nordic Walking auf die Wintersaison wiederholen. Stiefenberg Dammrunde Kleine Kufe Mönchseerunde Veitenstein kurz vor. Diese Vorbereitungen trugen damals allerdings Danach gehen Sie am Länge: 9,90 km Länge: 4,86 km Länge: 5,85 km Länge: 4,07 km Länge: 5,74 km Höhendifferenz: 136 m Höhendifferenz: 12 m Höhendifferenz: 95 m Höhendifferenz: 57 m Höhendifferenz: 93 m den Namen Skigang. besten langsam los und setzen die Stöcke dabei Baunach Kemmern Lauter Oberhaid Priegendorf Immer und überall zu betreiben. zunächst leicht und dann B2 Kraibergrunde K2 Helenenkapelle L2 Raidelhütte O2 Vogelherdrunde P2 Veitenstein lang Nordic Walking kann alleine, aber vor allem auch in zunehmend ein. Länge: 8,95 km Länge: 7,15 km Länge: 3,99 km Länge: 6,79 km Länge: 15,53 km einer Gruppe ausgeübt werden. Wenn man diese Höhendifferenz: 164 m Höhendifferenz: 187 m Höhendifferenz: 64 m Höhendifferenz: 82 m Höhendifferenz: 236 m Sportart relativ gut beherrscht kann man die Technik des Laufens mit Stöcken so einsetzen, dass vom Oberkörper drehen Baunach Kemmern Lauter Oberhaid Priegendorf Anfänger bis zum Fortgeschrittenen alle in einer Grup- Nordic Walking B3 Sembergrunde K3 Kreuzbergrunde L3 Laurenzimarter O3 Blockhütte P3 Cross and Hills pe laufen können. Darin und in der Tatsache, dass Stretching Länge: 7,94 km Länge: 5,99 km Länge: 4,14 km Länge: 10,38 km Länge: 13,74 km diese Sportart zudem sehr gelenkschonend ist liegen Höhendifferenz: 167,5 Höhendifferenz: 139 m Höhendifferenz: 83 m Höhendifferenz: 159 m Höhendifferenz: 131 m die großen Vorteile beim Nordic Walking. Nach der Belastung und während einer Pause Es gibt viele Möglichkeiten diesen Sport auszuüben. Stretching: Nordic Walking Haßberge mit ausgewiesenen Stre- Jede Übung 20-30 Unterstützt und gefördert von: cken unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade bietet sich Sekunden in der Beine schwingen hier besonders an. Endstellung halten. Naturpark Haßberge Baunach Lauter Kemmern Oberhaid Bamberger Str. 1 Schulstr. 9 Hauptstr. 2 Rathausplatz 1 96148 Baunach 96169 Lauter 96164 Kemmern 96173 Oberhaid Tel. 09544-2990 Tel. 09544-2990 Tel. 09544-9432-0 Tel. 09503-9223-0 Fax 09544-29920 Fax 09544-29920 Fax. 09544-9432-29 Fax. 09503-9223-55 Apothekerin Sabine Schönfelder e.K. www.stadt-baunach.de www.gemeinde-lauter.de www.kemmern.de www.oberhaid.de Überkumstraße 20, Tel.: 0 95 44 - 15 55 www.stadtapotheke-baunach.de