Het GRATIS magazine voor elke schaatsliefhebber Maart 2019

Jillert Anema zijn ándere kant Het WK in Inzell Tranen van Wüst Suzanne Schulting is vooral trots

Alles over Weissensee HET GROOTSTE SCHAATSMAGAZINE VAN NEDERLAND Supporter van Sport

#Supportervansport

Volg de social media kanalen en de website van Supporter van Sport voor exclusieve sportverhalen en winacties! Ga naar: www.univesupportervansport.nl

NK Scholen Ploegen Achtervolging - 12 maart - Giathlon - 7 april - Amstel Gold Race - 20 - 21 april Meppel City Run - 19 mei - Marveld Toernooi - 14- 16 juni - Univé Maastrichts Mooiste - 14 - 16 juni Finale NK Knikkeren - 29 juni - Open dag sc Heerenveen - 6 juli - Amsterdam City Swim - 8 september

Supporter van Sport INHOUDSOPGAVE SkateNL

1 2 3 4 5 6 De ándere kant van schaatscoach Jillert 7 Anema 8 De ándere kant van schaatscoach Jillert 9 Anema 10 11 12 13 14 De ándere kant van schaatscoach Jillert 15 Anema 16 17 18 19 20 21 22 De ándere kant van schaatscoach Jillert De ándere kant van schaatscoach Jillert 23 Anema Anema 24 25 26 27 28 29 30

De ándere kant van schaatscoach Jillert 31 De ándere kant van schaatscoach Jillert Anema Anema 32

Colofon Uitgevers NB Niets uit deze uitgave mag Bladmanager Korver & Kuper Media worden gebruikt zonder schrifte- Ingmar Kuper A. Hofmanweg 5A lijke toestemming van de uitgever. Hoofdredactie 2031BH Haarlem Eric Korver 06-2388 4422 Fotografie [email protected] TimsImaging www.schaatsnl.nl Vormgeving Rodi Media SkateNL is een uitgave van Rodi Media en Rodi Media, Kirsti Konijn Broekerwerf 8 Korver & Kuper Media. SkateNL werkt milieuvriendelijk en verantwoord. Druk 1721PC Broek op Langedijk Waterless Printing, ISO 14001 Grafimedia en Rodi Rotatiedruk BV 0226-333311 KVGO. Oplage/ verschijning [email protected] 25.000, maandelijks www.rodimedia.nl Verspreiding  Druk Gratis via de ijsbanen en Rodi Rotatie Druk grotere schaats-speciaalzaken Visseringweg 40

Redactie / mail 1121AT Diemen SkateNL is geproduceerd onder gecontroleerde omstandigheden conform ISO 14001 Grafimedia 06-55866441, Telefoon getoetst door de SCGM, Certificaatnummer SCGM- MZ:2011.01.02 [email protected] 020-398 0808

MAART 2019 3 | Het is klaar. Carla Ketellapper-Zielman heeft voor de laatste keer op natuurijs haar schaatsen uitgetrokken. ,,Onderweg besloot ik dat het mooi geweest was.’’ (foto’s TimsImaging) |

Carla Ketellapper-Zielman stopt na succesvolle rentree nu voorgoed Kroniek van een memorabele comeback door Eric Korver een comeback’’, verzekert ze. was niet de bedoeling dat ik als schaats- nen’. Vanaf dat moment is het gaan krie- Zo regisseert Ketellapper-Zielman op zo’n ster terug zou keren’’, bekent ze. ,,De keuze belen.’’ arla Ketellapper-Zielman honderd kilometer onder de poolcirkel was bewust. Maar ik heb in het afgelo- In maart stond ze vervolgens op het draaide twee jaar geleden opnieuw haar afscheid, zoals ze dat twee pen jaar ook gemerkt dat het bloed toch natuurijs van het Nannewied. ,,Dat was zó C een verplicht rondje op jaar eerder ook al deed. Maar in het krappe kruipt waar het niet gaan kan, dat de drive leuk. Daar kwam het idee weer wat te gaan de Amsterdamse Jaap Edenbaan. halfjaar dat ze op het ijs stond, tekende de om topsport te bedrijven sterker is dan ik schaatsen. Misschien als regiorijdster, mis- Bloemetje in de hand, even zwaaien schaatsster uit Rottum wel voor een heel dacht. Misschien was ik toch nog niet hele- schien als vijfde rijdster. Niet te veel ver- naar het publiek. Het was haar opmerkelijke comeback. Eentje die gestalte maal klaar, denk ik nu.’’ plichtingen, maar gewoon weer wat wed- afscheid. Ze stopte, als één van de kreeg op het moment dat het peloton een Wellicht, vervolgt ze, was de beslissing om strijdjes rijden.’’ grande dames van het marathon- jaar eerder over datzelfde natuurijs in Zwe- te stoppen ook een beetje te vanzelfspre- Ook dat liep anders. Ze werd volwaardig schaatsen. Maar begin maart was den denderde. kend. ,,Je denkt dat het zo hoort, om als lid van het inmiddels ook gestopte mara- ze er weer, in Leeuwarden deze Weer een jaar eerder, in de eerste maan- topsporter te stoppen als je moeder wordt. thonteam Altijd Koers, dat werd geleid keer. Zelfde tafereel, opnieuw een den van 2017, zette Carla Ketellapper-Ziel- In het peloton zie je ook amper meiden door haar man Anton en verder de gere- afscheid. Voorgoed deze keer, zegt man een punt achter haar loopbaan. Ze rondrijden die thuis een kindje hebben. nommeerde marathonschaatssters Kim- ze, na één van de meest memorabele was klaar. ,,Ik had alles gewonnen wat ik Zo had ik het ook allemaal in mijn hoofd, berly Muusse, Beau Wagemaker en Anneke comebacks in het marathonschaatsen wilde winnen en bovendien wilden mijn maar toen het eenmaal zover was, dacht Peters herbergde. ,,Dat Anton coach was ooit, waarbij ze nóg een hoofdprijs man Anton en ik graag een kindje. Het was ik: waarom moet je stoppen als je moeder van dat team maakte de stap wel makke- toevoegde aan haar lange erelijst. goed zo. Het ideale moment om te stop- bent?’’ lijker. Ik kon zó instromen. Of ik dit anders pen.’’ De Friezin had een helder beeld voor Vorige winter liet ze de trip naar Zweden had gedaan, betwijfel ik. We hebben het er Zweden, Luleå. In februari zeldzame regen- ogen. Een leven als moeder, gecombineerd aan zich voorbijgaan. Ketellapper-Zielman samen ook goed over gehad. Hoe ging het druppels toveren het zeeijs van de Botni- met haar werk als docente biologie aan het maalde er niet om. Thuis in Rottum had ze met de trainingen, met het verdelen van sche Golf om in een spiegel. Daar, ergens vmbo. ,,Het leek me ook lekker niet meer haar handen vol aan dochter Julia, een dag de taken? Want het moest echt wel kún- op dat geveegde rondje van bijna vier kilo- altijd met schaatsen bezig te zijn. De hele voor de jaarwisseling geboren. ,,Dan heb je nen. Ik besloot het te doen. In het ergste meter, neemt Carla Ketellapper-Zielman winter ben je al je weekends kwijt.’’ het nog druk met van alles en heb je eigen- geval kon ik in juli of augustus altijd een verrassend besluit. Ze stopt. Opnieuw. Een misrekening, zo geeft ze lachend lijk geen erg in andere zaken.’’ Maar voor weer stoppen.’’ Nog geen half jaar nadat de Friezin haar toe, terwijl ze haar handen warmt aan de de televisie bekroop haar een heel ander Dat ‘ergste geval’ bleef uit, al rentree maakte op het ijs is het alweer over. kachel en in de verte het mannenpeloton gevoel. ,,Ik zag de beelden uit Zweden en beleefde ze niet heel veel ,,En dit keer voorgoed. Er komt niet nóg over het Zweedse ijs ziet ploeteren. ,,Het dacht ‘dit moet ik toch ook nog wel kun- plezier aan de wedstrij-

4 MAART 2019 | Met haar man én ploegleider Anton Ketellapper. | den op kunstijs. Daar werd ze gelijk gecon- Ik reed die wedstrijden echt om beter te ,,Op kunstijs ging het niet, en toen was Zeker niet omdat ik ook wat minder train fronteerd met de keerzijde van haar ren- worden op natuurijs.’’ ik er ook echt wel een beetje klaar mee. van vroeger en ik er toch een jaar uit ben tree. ,,Mijn zwakke punten bleken nog wat Maar die periode breekt pas in januari aan. Maar als het dan zo lekker gaat op natuur- geweest. Het is gek, het lijkt wel of ik taaier zwakker geworden. Rijden in het pelo- Op de Weissensee, het Oostenrijkse berg- ijs, slaat de twijfel weer toe. Ik weet dat ik ben geworden. Fitter dan ooit bijna. En ton had ik het lastig mee. Ik had moeite meer waar Ketellapper-Zielman al zo vaak altijd heb gezegd dat ik niet zozeer voor de als ik het zo een beetje proef, zijn er vol- voorin te blijven, was eigenlijk alleen de beste was, tekenen zich de contou- prestaties rijd, dat ik rijd omdat ik het leuk gens mij ook wel veel die het mooi vin- maar aan het proberen van achteruit weer ren af van echt succes. Ze wordt net vierde vind. Maar die prestaties hebben wel dege- den. Ik voel ook de waardering. Ja, mis- naar voren te komen. Met kunstijs heb ik in de Aart Koopmans Memorial, die ze al sowieso niet zoveel. drie keer eerder won. Twee dagen later is het wél raak. Ze sprint naar de winst in het In Zweden was het zo koud dat de Open Nederlands kampioenschap, dat ze daarmee voor de derde keer op haar naam binnenkant van mijn benen bevroor schrijft. Er volgt nog een zege in de tweede wedstrijd van de Grand Prix. Weliswaar kort, maar hij telt. lijk invloed.’’ schien wel meer dan ooit. Misschien een Opeens weet Ketellapper-Zielman weer Daar, op dat bankje in Zweden, bekent beetje gek, maar ik denk dat mensen het waaróm ze terugkeerde in het peloton. Carla Ketellapper-Zielman dat het eigenlijk toch knap vinden. En dat snap ik ergens altijd haar bedoeling was geweest slechts wel een beetje. Het is ook voor mij een voor een jaartje terug te keren in bizarre winter geweest die me veel meer het peloton. ,,Maar als het heft gebracht dan ik ooit had durven zo goed gaat, ga je twij- hopen.’’ felen. Zal ik misschien Toch besloot ze ergens in die laatste hon- nóg een jaar? Maar derd kilometer dat het écht mooi geweest met Julia was het was, dat het tot dat ene jaartje beperkt zou toch wel lastig blijven. ,,Dat was moeilijk. Ik heb best lang af en toe. Vooral getwijfeld. Wilde eigenlijk die beslissing omdat ze twee uitstellen tot na Zweden omdat ik er nog keer ziek werd, niet helemaal uit was. Maar onderweg was zowel op de Weis- het al eens door mijn hoofd geschoten en sensee als in Zwe- na afloop wist ik het zeker. Het is goed zo. den. Ja, vervelend. Ik reed daar in het oranje pak, in het rood- Maar dan dringt ook witblauw. Wat wilde ik nog meer? Het was het besef door dat het hartstikke mooi zo af te sluiten.’’ eigenlijk niet zo handig is. In Leeuwarden reed ze haar laatste meters. Anton als ploegleider, ik schaat- Voor de tweede keer, maar nu definitief. sen. Da’s lastig. Maar het is niet zo Ze zal het, weet ze nu al, gaan missen, al dat Julia de enige reden is dat ik nu weer is het niet allemaal geweldig, stelt Ketel- stop. Ik had af en toe ook moeite de trai- lapper-Zielman. ,,In Zweden was het zo ningen te kunnen opbrengen. Maar Julia koud dat de binnenkant van mijn benen heeft uiteindelijk wel de doorslag gege- bevroor. Dan denk ik wel eens ‘waar zijn ven.’’ In Zweden schitterende ze nog op we mee bezig?’ Maar meestal is het hart- natuurijs, de ondergrond die haar al zoveel stikke mooi.’’ moois had gebracht. Twee podiumplaat- sen én de eindzege in de KPN Grand Prix. ,,Ik had graag nog een keer gewonnen hier, maar Irene Schouten is gewoon echt even te snel voor me nu.’’ Maar toch, als ze terugkijkt, kan ze geen andere conclusie trekken dan dat haar ren- tree verbazingwekkend is verlopen. ,,Ik had zelf niet gedacht dat ik dit nog kon.

| Carla Ketellapper-Zielman voert in het oranje leiderspak de kopgroep aan in Luleå. |

MAART 2019 5 Patrick Roest Wereldkampioen Allround! Van harte!

SCHAATSEN & SKEELERS DE SCHAATSSPECIALIST VAN MIDDEN NEDERLAND WWW.DAVEVANDAMSPORT.NL

6 MAART 2019 | Patrick Roest is op weg naar prolongatie van zijn wereldtitel allround (foto: Stephan Tellier) | Jumbo-rijder prolongeert wereldtitel op indrukwekkende wijze Roest doet het op eigen kracht et was in de aanloop sterkste, maar zijn jonge ploeggenoot Record ,,Leuk is anders, maar je moet er maar het naar het WK Allround in Patrick Roest. Na dat toernooi hing de Voor Patrick Roest zat er ook een record beste van maken. Ik heb het verknald op H de grote vraag: val van Sverre Lunde Pedersen in gewon- vast aan zijn titel. Met zijn tweede plek de 500 meter en al die andere afstanden kon zijn Europese titel nen positie echter als een schaduw over op de 500 meter, winst op de 5000 meter, zijn gewoon prima.'' Achter Kramer ein- een gouden vervolg geven, of is de titel van Roest. Ook daar rekende de opnieuw tweede plaats op de 1500 digde als vierde na een regerend wereldkampioen Patrick rijder van Jumbo-Visma in Calgary mee meter en weer winst op de 10.000 meter voor hem uitstekend toernooi. Roest inmiddels toch een maatje te af. tekende Roest voor een puntentotaal van groot. Het antwoord kwam op de 145.561. Daarmee verbeterde hij het der- Antoinette de Jong Olympic Oval in Calgary en liet niets Machtsvertoon tien jaar oud wereldrecord van Bij de dames ging de wereldtitel verras- aan duidelijkheid te wensen over. Pedersen – destijds op weg naar de (145.742). send naar Martina Sábliková. De Tsjechi- Patrick Roest is momenteel de snelste wereldtitel – viel vorig jaar op de tien kilo- Patrick Roest was na afloop in de wolken. sche tekende voor wereldrecords op de allrounder van de wereld. meter, de afstand waarop hij nu een tijd ,,Dit was een perfect allroundtoernooi. Op 3000 en 5000 meter en legde daarmee de zette voor Roest. Die mocht dik vier secon- iedere afstand heb ik goed gereden. Ik heb basis voor de titel. Titelverdedigster Miho Het mondiale allroundtoernooi was in den verspelen, maar daar liet de 23-jarige geen grote fouten gemaakt. Op de 1500 Takagi eindigde nu als tweede, voor Antoi- het afgelopen decennium meestal wei- schaatser uit Lekkerkerk het helemaal niet meter had ik wat missers, dus die kon mis- nette de Jong. De Friezin baalde wel eens nig interessant en verrassend als het ging op aankomen. Hij vertrok aanvankelijk op schien nog wat beter, maar dat heb ik hier van derde plaatsen, maar niet deze keer. om het eindresultaat. Het leek wel een het schema van Pedersen, maar dook daar op de 10.000 meter weer goed gemaakt. ,,Ik ben hier heel erg tevreden mee'', stelde beetje op die beroemde uitspraak van uiteindelijk dik onder. Het was een indruk- Ik heb het afgelopen seizoen erg veel ze. ,,Natuurlijk hoop je op betere races, oud-voetballer Gary Lineker als voetbal- wekkend staaltje machtsvertoon waar geleerd.''Meteen daar achteraan liet Roest maar over alle vier de afstanden gezien, commentator bij de BBC. 'Voetbal is een ook Pedersen diep voor moest buigen. De volgen dat deze titel hem meer voldoe- mag ik hier heel blij mee zijn. Dat ben ik eenvoudig spelletje', stelde Lineker des- Noor eindigde wel als tweede. Sven Kra- ning gaf dan die van vorig jaar, waarmee ook. Iedereen rijdt hier hartstikke hard en tijds. '22 man vechten om een bal en aan mer maakte het podium vol. hij refereerde aan de val van Pedersen. ,,Ik ik eigenlijk wat minder. Dit was niet echt het einde winnen de Duitsers'. Nou, zo Die vreemde rol bracht de negenvoudig heb dit weekend laten zien dat ik echt de mijn weekend, maar ik heb er alles uitge- was het natuurlijk ook jarenlang in het wereldkampioen wel een nieuw record: beste ben. Dat maakt het allemaal een stuk haald wat erin zat.'' allroundschaatsen, waar ook dik twintig dat van de meeste medailles ooit in een mooier. Ik hoop dat er nog een heleboel Direct achter De Jong eindigde Carlijn Ach- schaatsers tot het uiterste gingen op het WK Allround. Met twaalf tegen elf plak- titels volgen. Het allrounden is het mooiste tereekte als vierde. Een moeizame 500 ijs, en aan het einde wint Sven Kramer. ken loste hij de Noor af. Die wat er is, dus het zou zonde zijn als het in meter kostte de Jumbo-rijdster een hogere Daar is vorig jaar een streep doorheen leverde zijn prestatie tussen de jaren 1926 de toekomst verdwijnt.'' klassering. Ireen Wüst kwam tot een vijfde gegaan. In het Olympisch Stadion had op en 1938. Kramer had veertien jaar nodig Sven Kramer moest het dus doen met plaats, maar de Brabantse had al aange- het ijs van de Coolste Baan een wisseling voor zijn twaalf plakken. De eerste kwam brons. ,,Wel even wennen om voor een geven dat bij haar de pijp zo'n beetje leeg van de wacht plaats. Niet Kramer was de in 2005, de meeste recente dus dit jaar. derde plaats te rijden'', zei hij met een lach. was.

MAART 2019 7 | De Nederlandse vrouwen vieren de Europese relaytitel. Vlnr: Tineke den Dulk, Lara van Ruijven, Yara van Kerkhof, Rianne de Vries en Suzanne Schulting.) |

Rijder Okay Fashion & Jeans prolongeert titel in KPN Grand Prix Crispijn Ariëns weer de beste

ij kwam als vijfde over zijn husky zich uitleefde in de smeltende niet fit, heb de eerste drie dagen na aan- Daarin kon Ariëns zelfs nog koersen voor de streep in de laatste en sneeuw. komst zelfs op bed gelegen’’, vertelt Ari- de dagzege, met dank aan de succes- H beslissende wedstrijd van In die setting moest Crispijn Ariëns op ëns, die zelf al ernstige twijfels had bij zijn volle uitvoeringen in de eerdere dagen. de KPN Grand Prix, maar dat was voor jacht naar zijn derde eindzege in de KPN optredens. ,,Ik heb al enkele keren Zwe- ,,In de eerste wedstrijd schakelde ik Jordy Crispijn Ariëns meer dan voldoende Grand Prix. De krachtpatser van Okay den zelfs helemáál niet gehaald, en had nu Harink vrijwel uit door heel veel punten om het klassement van de natuurijs- Fashion & Jeans kwam als leider naar Luleå, iets van ‘het zal me toch niet gebeuren dat op hem te pakken. Op die vijftig kilome- wedstrijden voor de derde keer op maar zag al op de eerste dit me op deze ter was het doel Sjoerd den Hertog hoog zijn naam te schrijven. Bij de vrouwen dag Gary Hekman dichterbij Maar dit is wel manier wordt ont- terug in het klassement te brengen en ging de winst naar Carla Ketellapper- komen. De korte koers op nomen en ik er zelf uit te lopen op de rest. Ook dat lukte. Zielman. zaterdag over slechts vijf- natuurijs hè, dat niet eens voor kan Met dik twintig punten voorsprong kan je tig kilometer bleek echter vechten’. Zover dan wat risico nemen in die laatste wed- Het was een rare week in Zweden, daar scherprechter in het duel kwam het geluk- strijd.’’ was iedereen het wel over eens. Waar een tussen de twee klasbakken is wat marathon- kig niet, maar Zo pakte Ariëns voor de derde keer in z’n jaar geleden in het hoge noorden van Zwe- van Okay en AB Vakwerk. breed had ik het loopbaan dat klassement van de Grand den nog de pannen van het dak vroren Hekman bleef daarin buiten schaatsen eigenlijk de eerste twee Prix. Dit keer zelfs na zés wedstrijden. en het rijden van drie wedstrijden eigen- de punten, Ariëns veroverde koersen zeker ,,Hoe meer wedstrijden, hoe mooier dan lijk niet eens verantwoord was, waren de met de achtste plaats achter inhoudt niet.’’ de winst maakt. Dit keer had ik zelf geen omstandigheden nu opnieuw extreem. zijn winnende teamgenoot Sterker, de eer- zege, al was ik er dichtbij in de Alterna- Maar dan extreem de andere kant op. Niet Sjoerd den Hertog nog dertien punten, en ste koers over honderd kilometer was voor tieve. Da’s jammer, want natuurlijk had ik in de eerste wedstrijd, waarin de thermo- die bleken uiteindelijk beslissend. Ariëns heel zwaar. ,,In de laatste ronde er graag eentje gewonnen, maar als je het meter nog bleef steken op een dikke vijf- In de afsluitende race over 150 kilome- ging ik ook nog door m’n rug. Ik kon niks klassement zelf kunt pakken, is dat super- tien graden onder nul. Twee dagen later ter eindigde Hekman weliswaar als derde meer, was heel blij dat ik daar nog een mooi.’’ was alles anders, werd er zeven tot acht achter de twee vluchters Bob de Vries en derde plaats uit haalde. In de race over vijf- graden bóven nul genoteerd en schoten in Jouke Hoogeveen, maar de vijfde plek voor tig kilometer had ik echt een heel slechte Hij vindt het jammer dat het klasse- het voorjaarszonnetje de Zweedse krokus- Ariëns zorgde ervoor dat de marge tussen dag. Daar heeft Bart Hoolwerf me voor een ment van de Grand Prix niet altijd op jes bij wijze van spreken de grond uit. de twee kemphanen altijd nog ruim vijf- groot deel doorheen gesleept. Die vond waarde wordt geschat. ,,Soms wordt dat De lokale bevolking, op zo’n honderd kilo- tien punten bleef, ondanks de twee zeges het fantastisch dat hij mij nu een keer- een beetje ondergeschoven ten opzichte meter ten zuiden van de poolgrens toch die Hekman boekte in deze Grand Prix tje verrot kon schelden om door te gaan. van andere klassementen. Maar dit is wel wel iets gewend, was ook verbijsterd. ,,Het reeks. Had ie het ’s avonds bij het eten nóg over. natuurijs hè, dat is wat marathonschaatsen is in februari wel eens minder koud, maar Maar het hielp wel. En bij de laatste wed- eigenlijk inhoudt. Waarmee ik zeker de cup regen en temperaturen ruim boven nul, Dat was best een prestatie gezien de zorg- strijd had ik gelukkig weer een beetje nor- niet minder belangrijk wil maken, want het nee, dat maken we echt niet heel vaak wekkende conditie waarin Ariëns in eerste male vorm.’’ is allebei belangrijk. Maar meer waardering mee’’, liet een toeschouwer weten, terwijl instantie in Luleå arriveerde. ,,Ik was echt voor natuurijs is zeker op z’n plaats.’’

8 MAART 2019 GRAND Prix Irene Schouten kan het ook op natuurijs

ls de erelijst van Irene gierig in het vliegtuig naar Luleå, een moet doen of waar ik sta. Kan ik op kop zoen startte, won ze. Die bijzondere status Schouten al hiaten stadje in het uiterste noorden van Zwe- rijden of moet ik me sparen, hoe gaat sneuvelde twee dagen later, in de kortste A vertoonde, dan was dat op den, zo’n honderd kilometer ten zuiden het met eten, hoe prepareer je je mate- koers van de week. Na veertig kilometer natuurijs. De Noord-Hollandse is van de poolcirkel. ,,Mijn belangrijkste doel riaal? Daarom ben ik ook hier, om dat te zag Schouten hoe Lisa van der Geest de een kind van kunstijs, waar ze op is gehaald, die wereldtitel. Verder heb ik leren.’’ winst pakte. Een dag later revancheerde haar vakgebied tot de wereldtop dit seizoen niet zoveel Irene Schouten startte ze zich, op de langste wedstrijd die ze ooit behoort en dat recent nog bekroonde meer op de agenda daarom als een groen- reed op de schaats: honderd kilometer. met de wereldtitel mass-start. Maar staan, buiten de finale Er waren dingen tje op natuurijs, maar Schouten startte op Nederlands natuur- natuurijs? Daar bleef Schouten tot van de wereldbeker. was na tachtig kilome- ijs wel in Earnewald en Goingaryp, maar nu toe ver van. Juist dáárom reed Maar daar sta ik er in die beter kunnen, ter koers bij een tem- die wedstrijden waren beide beduidend ze in Zweden, waar ze haar eerste het klassement van de peratuur van vijftien korter. Nu maakte ze de honderd vol, en optredens meteen bekroonde met mass-start toch al niet maar er ging ook graden onder nul al was aan het einde in de sprint opnieuw de twee zeges. zo goed voor’’, ver- veel wijzer. ,,Natuurlijk sterkste. ,,Het lijkt toch heel erg op skee- klaarde Schouten. veel goed waren er dingen die leren, en daar heb ik natuurlijk wel veel Het is een dingetje binnen het team van Maar de 26-jarige beter kunnen, maar ervaring mee’’, concludeerde Schouten. Jillert Anema, dat Zweedse natuurijs. De Andijkse had ook een andere reden voor er ging ook veel goed.’’ Dat laatste betrof ,,Natuurlijk moet je ook wat geluk hebben. succescoach is niet gecharmeerd van de haar optredens in de diepvrieskou van zeker het resultaat. Schouten maakte Niet te pijnlijk vallen, geen scheur pak- locaties die de KNSB de laatste jaren selec- Lapland: een schrijnend gebrek aan erva- samen met ploeggenoot Carien Kleibeu- ken en geen botte schaats oplopen.’’ Ze teerde en neemt die wedstrijden daarom ring op dat gebied. Schouten reed eigen- ker deel uit van een kopgroep van vier, die had ook best genoten onderweg, al zag ze ook niet op in zijn programma. ,,Wie wil lijk nooit een serieuze koers op natuur- in de bittere kou de sterkste waren. Zoals ook hoe een groot deel van het peloton rijden in Zweden, moet dat zelf regelen’’, ijs, en dat is opvallend in het team van al zo vaak dit seizoen sprintte Schouten het einde niet haalde. ,,Ik vond het leuk.’’ zei Anema al eens. Irene Schouten voelde Anema, die vindt dat zijn rijders altijd vervolgens naar de winst, voor Carla Ketel- Lachend: ,,Maar het hoeft voor mij niet zich nooit geroepen. voorbereid moeten zijn op de Elfsteden- lapper-Zielman en Kleibeuker. De Andijkse elke week.’’ Dat veranderde deze winter. Irene Schou- tocht. ,,Als die nu zou komen, of een NK hield daarmee een opmerkelijke reeks in ten stapte goedgemutst en vooral nieuws- op natuurijs, dan weet ik niet eens wat ik stand. Elke marathon waarin ze dit sei-

oe de omstandigheden ook in als de laatste in de historie van sponsor zijn, schaatsen op Zweeds mkbasics.nl. H natuurijs staat altijd borg Heroïek in Zweden Bob de Vries sloeg vervolgens nog toe in voor heroïek. Dat was deze keer in de finale van de Grand Prix. Na 150 kilome- Luleå niet anders. Stervenskoud karakteristieke kraan op de achtergrond, Den Hertog kwam solo over de streep na ter verslond de man uit Haule in de sprint of veel te warm, moeilijk was het sprintte Hekman na honderd kilometer een sterk eindschot, maar was kapót. ,,Dit Jouke Hoogeveen. Die had in de kilome- eigenlijk elke keer. naar de winst, net voor . En voelde als een honderdvijftig’’, stamelde ters daarvoor bergen werk verricht. ,,Daar hij moest eerst het ijs uit zijn baard bik- Den Hertog. Een dik uur later voegde ook heb ik van geprofiteerd’’, gaf De Vries ruiter- Vraag maar aan Gary Hekman, die de aller- ken om daarna uit te leggen hoe zwaar het Iris van der Stelt nog een nieuwe overwin- lijk toe. ,,Ik had dit seizoen nog geen enkele eerste race in Luleå op zijn naam schreef. was. Maar dat vond Sjoerd den Hertog ook ning op Zweeds natuurijs toe aan haar ere- zege, dus dit maakt heel veel goed.’’ Met deze keer de finish in het verlengde nadat hij de vijfde Grand Prixwedstrijd over lijst. Een stuk frisser, maar net zo gelukkig van de haven van het stadje, met de slechts vijftig kilometer had gewonnen. als Den Hertog. Die zege gaat de boeken

MAART 2019 9 JAN VAN DER HOORN Schaatssport Westkanaalweg 10e, Ter Aar, 0172 602677 www.janvanderhoorn.nl Dé schaats- en skeelerspecialist

Alles voor de recreatieve en competitieve schaatser, voor kunstijs en natuurijs.

Wil je in de natuur genieten van activiteiten, zoals schaatsen, skiën, fietsen en wandelen, met een groep of alleen? Of ga je voor een vakantie met uitstapjes naar steden en musea? Kom logeren bij Richard van Kempen en Anita Kerkhof in het Zweedse Unnaryd; op slechts 800 km van Nederland. www.hollandslan.com

TROTSE PARTNER VAN TEAM JUMBOVISMA

Neem net zoals sportvoedin van Vifit. Gebruik de actiecode: schaatsnl

voor 30% kortin in onze webshop*

*Deze kortin is alleen eldi op de houdbare Vifit Sport producten verkrijbaar op www.vifitsport.com

10 MAART 2019 | Hein Otterspeer. |

| Pavel Kulizhnikov veroverde voor de derde keer de wereldtitel.| | Kai Verbij.|

Olympisch kampioen kan leven met derde plaats in kolkend Kjeld Nuis sterk tussen de sprinters

et scenario was natuurlijk Kolkende arena op zich niet zo verrassend. De rappe Een matige 1000 meter bracht hem zo ver geweldig. Een wereldti- Kjeld Nuis revancheerde Rus was eerder ook in 2015 en 2016 van de leiders dat die titel er al niet meer in H telstrijd voor sprinters in zich in Thialf wel enigs- al de snelste van allemaal. Een stunt zat. Hein Otterspeer kon over de hele linie het eigen Thialf leek zich perfect te zins voor het mislukte was wel het zilver van Shinyama. Waar het niet voldoende brengen dat het podium lenen voor een nieuwe Nederlandse WK Afstanden. In Inzell Japanse schaatsen vooral lof oogstte met buiten bereik bleef. wereldkampioen. Maar sport laat zich kon hij nooit zijn ambi- de dames, bleven de mannen tot nu toe Kjeld Nuis deelde zijn gevoelens over het niet sturen, zeker niet in het spel met ties waarmaken, in de achter. Maar bondscoach Johan de Wit WK, en dan met name over de sfeer in Thi- honderdsten van een seconde dat kolkende arena in Hee- voorspelde het al eerder dit seizoen. ,,De alf, na afloop nog eens met de wereld. de sprinters spelen. Kjeld Nuis kwam renveen liet hij in ieder Japanse mannen komen er ook aan, daar ,,Dank Thialf en de fans, jullie waren gewel- nog het dichtste bij. Met brons achter geval op de 1000 meter ben ik van overtuigd.’’ Shinyama bewees dig!’’ Pavel Kulizhnikov en de verrassende zien nog altijd de zijn gelijk, met zelfs winst op de eer- Japanner Tatsuya Shinhama kon hij koning te zijn. Twee keer ste 500 meter, zilver op de tweede, | Kjeld Nuis balt de vuist na wéér een uiteindelijk vrede hebben. was hij de beste van het en twee vijfde plekken op de 1000 winnende tijd op de 1000 meter. (foto’s Glenn stel op die afstand. De meter. Wassenbergh) | Maar welbeschouwd was dat brons van eerste dag in 1.07,86, de Kjeld Nuis al een fantastische presta- tweede dag nog net iets Kai Verbij tie. Nuis is immers geen sprinter zoals de sneller in 1.07,80. Dat was Van de twee andere Nederlanders andere snelste mannen van de wereld, heel mooi, maar niet vol- eindigde Kai Verbij als vijfde en ondanks zijn drie eerdere podiumplaatsen doende voor de wereldti- Hein Otterspeer als achtste. bij het mondiale sprintersbal. Zijn domein tel. Nuis bleef ’steken’ op brons, Verbij kon zijn jacht op een vormen de enkele afstanden, de 1000 achter Pavel Kulizhnikov en nieuwe wereldtitel sprint meter en de 1500 meter. Dáár is Kjeld Nuis Tatsuya Shinyama. Die laatste was eigenlijk al na de eerste op z’n best. Maar eerzucht en nieuwsgierig- een fractie beter dan Nuis. dag vergeten. heid dreven de man van Jumbo-Visma in ,,Ach, een tweede of een derde het na-olympische seizoen wat vaker naar plaats, dat maakt mij eerlijk gezegd de 500 meter, waar hij ook best uit de voe- niet veel meer uit’’, vond Nuis. ,,Maar ten kon. die twee overwinningen op de 1000 Nuis (29) bereikte die gewenste plaatsing meter, dát is wat voor mij vooral telt. Zó voor het WK in eigen land, maar diep in zijn moet je die rijden. In Inzell ging het te veel hart wist ook de tweevoudig olympisch om andere dingen, nu was ik alleen met kampioen wel dat hij van zichzelf eigen- schaatsen bezig.’’ lijk geen wereldtitel mocht verwachten. Daarvoor staat die 500 meter simpelweg Schoenen te weinig op zijn repertoire. ,,Ik sta in Thi- Nuis deed dat overigens op nieuwe schoe- alf tegenover gasten die iedere week een nen. Na de teleurstellende week in Inzell 500 meter rijden, terwijl ik er maar een paar zag Nuis zijn kans schoon om over te per jaar doe’’, stelde Nuis. ,,Die afstand gaat stappen op Viking schoenen, het merk steeds beter, maar ik staar me er niet blind waarvan hij na de Spelen al de buizen in op. Zo’n WK sprint is een geweldig toernooi gebruik nam. ,,Dit was voor mij het goede hoor, begrijp me goed. Maar ik vind de moment.’’ Of dat bijdroeg aan zijn derde enkele afstanden 1000 en 1500 meter nu plek in Thialf? „Ik was in ieder geval daar- eenmaal veel mooier dan een klassement.’’ door heel erg met mijn techniek bezig Een wereldtitel sprint staat daarom wel op geweest. Je moet heel goed opletten en zijn verlanglijstje, maar of dat ooit reali- hypersensitief voelen hoe de schaatsen teit zal worden, is zeer de vraag. ,,Dat wordt sturen.’’ heel moeilijk’’, erkende Nuis. Dat Kulizhnikov de wereldtitel pakte, was NIEUW BIJ AGU: SCHAATSKLEDING COLLECTIE

VERKRIJGBAAR OP AGU.COM EN AGU SPECIALIST

ALKMAAR EINDHOVEN MUIDERBERG OUDEHASKE FORTY SIX SPORTS RONO SPORT DE SPIL-ACTIVE HAICO BOUMA

POELDIJK SANTPOORT STIENS TER AAR VAN TOL SPORT BOSCH SPORT BIKE TOTAAL HAIJMA JAN VD HOORN SCHAATSSPORT BV | Nao Kodaira vervult haar eigen droom en wordt wereldkampioene in Thialf (foto’s Glenn Wassenbergh)|

Nao Kodaira haalt wereldtitel sprint weer terug ‘Boze Kat’ raast door Thialf ie Nao Kodaira volgt Het is een overblijfsel van haar In dit geval achter de tegenstander dus. je, voor mijn gevoel ben ik ook een beetje op social media, ziet de samenwerking en vriendschap met Kodaira brengt sindsdien dat advies in Nederlands. Ik ben van dit land gaan hou- W woorden onvermijdelijk Marianne Timmer, die Kodaira ooit praktijk en samen met de vooral mentale den in de jaren waarin ik hier gewoond voorbijkomen. Met regelmaat plaatst voorhield dat ze zich op het ijs moet lessen die Timmer in twee jaar tijd haar heb. En in Thialf komen altijd zoveel men- de Japanse een berichtje waarin een gedragen als een boze kat. Precies pupil meegaf leidde dat tot spectaculaire sen kijken, alles in het oranje. Dat vind ik hashtag met de tekst ‘Boze Kat’ op die manier heroverde de verbeteringen bij Kodaira, die inmiddels fantastisch. En dat het me dan lukt mijn terugkomt. Japanse in Thialf de wereld- door de Japanse pers al is omgedoopt in droom werkelijkheid te maken, is helemaal titel sprint. Okotta Neko. ,,Dat is Japans voor boze kat’’, geweldig. Ik heb genoten.’’ Het is natuurlijk wel een vertelt ze. ,,Want ook in Japan vonden de Haar landgenote Miho Takagi veroverde mooi verhaal, dat van media dit een mooi verhaal.’’ de zilveren medaille, terwijl er voor Brit- Nao Kodaira en Mari- tany Bowe het brons was. En de Neder- anne Timmer. De Twee zeges landse dames? Die speelden niet echt een 32-jarige Japanse Die boze kat hebben ze in Thialf ook rol van betekenis. Sanneke de Neeling werkte met Timmer gezien. Twee zeges op de 500 meter, de was de best geklasseerde oranje-rijdster, als coach in een afstand waarop ze vorig jaar in Pyeong- met een zesde plaats. Die dankte ze vooral periode waarin Chang ook de olympische titel ophaalde, aan haar optredens op de 1000 meter, Kodaira lang niet zo en een derde en vierde plaats op de 1000 waar een vijfde en een zesde plaats goed succesvol was als nu. meter waren voldoende voor Kodaira om genoeg waren om haar hoog in het klasse- In die periode voorzag opnieuw wereldkampioen sprint te wor- ment te houden. ,,Die zesde plaats is voor de drievoudig olympisch den. De Japanse pakte de titel eerder al in mij een prima resultaat’’, concludeerde De kampioene uit Sappemeer 2017, toen ze in Calgary Heather Bergsma- Neeling. de inmiddels óók olympisch Richardson en Jorien ter Mors achter zich kampioene uit Japan van een hield. Opvallend detail: als Kodaira na een Werk mooi advies. Kodaira moest agres- WK Sprint op het podium stond, was dat Jutta Leerdam viel met een tiende plaats siever rijden, meer met een bolle alleen als winnares. Bij alle andere keren nog net binnen de top tien. Net als De rug, en zo als een boze kat achter dat ze deelnam, haalde ze het podium Neeling haalde zij haar voordeel uit de haar prooi aan gaan. niet. Dat Kodaira iets heeft met Neder- races over 1000 meter, waarop ze respec- land, en in het bijzonder Friesland, daar- tievelijk zesde en vierde werd. Maar als het van maakt ze geen geheim. Opnieuw WK voor Leerdam iets duidelijk maakte, geeft haar social media in dat opzicht een dan is het wel dat de 500 meter nog een inkijkje in haar ziel. Met teksten als #IkHou- terrein is waar behoorlijk wat werk braak VanFryslan, #Elfstedentocht en zelfs #frys- ligt. Daar is de achterstand op de toppers bloedtsjochop laat ze haar voorkeur voor simpelweg te groot. Letitia de Jong ein- de schaatsprovincie van Nederland dui- digde het toernooi als dertiende. Zij gaf delijk blijken.,,Daarom was het ook mijn op de eerste dag al te veel terrein prijs om droom om juist in Thialf wereldkampi- nog te mogen hopen op een klassering | Sanneke de Neeling, de beste Nederlandse.| oen te worden’’, verklapte Kodaira. ,,Weet binnen de top tien.

MAART 2019 13 Infraroodfoto’s van een betonvloer Slimme Nederlandse uitvinding zorgt voor een warmere, energiezuinige vloer

Voor TONZON en voor de oplossing van Koud en klam veel vochtproblemen

ANDERE TECHNIEK, BETER ISOLEREND EFFECT SLIM ENERGIE BESPAREN Vloeren verliezen vrijwel alle warmte door uitstraling naar MET TONZON de kruipruimte bodem en fundering. Andere soorten isolatie, Na TONZON VLOERISOLATIE Warm en droog zoals wol, purschuim en EPS (polystyreen) remmen wel de Vloerisolatie met TONZON warmtestroom maar doen niets aan het uitstralende effect. Thermoskussens en Bodemfolie Bovenstaande infraroodfoto’s Daardoor blijft 24 uur per dag warmte aan de onderkant legt de basis voor een comfortabele, laten een duidelijk effect zien. weglekken. Zes actieve oppervlakken van het TONZON gezonde en energiezuinige woning. Zonder isolatie is het koud en Thermoskussen reduceren de warmtestraling tot vrijwel nul. Uw stookseizoen wordt korter klam onderin de woning. Met Het resultaat is een warmere vloer bij een lagere lucht- zodat uw cv-ketel langer meegaat TONZON Vloerisolatie dringt de temperatuur. Meer comfort met minder energieverbruik. warmte eindelijk door tot in de en minder hard hoeft te branden. vloer. Lees de vele spontane Dit verlengt de levensduur van uw reacties op www.tonzon.nl/ “Thermoskussens zorgen ook cv-ketel. TONZON slimme isolatie- facebook oplossingen voor klimaateffectief bij nieuwere woningen voor verduurzamen, stopt warmtelekken, een stijging van het wooncomfort verlaagt energiekosten en is direct HEEL BETAALBAAR en een lagere gasrekening.” voelbaar in het comfort. basis Heeft u een woning van voor comfortabele, gezonde en 50 m2 dan krijgt u al een droge duurzame woningen. kruip ruimte en de warmste SCHONE GEURLOZE KRUIPRUIMTE vloer voor ongeveer € 1.900,-. Het wonen boven een vochtig gat in de grond is niet prettig Deze adviesrichtprijs is en niet meer van deze tijd. Door een onderdruk wordt con- inclusief materiaal, montage, stant vochtige lucht uit de kruipruimte de woning ingezogen. btw en een woninggebonden Dit vocht verergert eventuele vocht problemen en moet door TONZON certifi caat. TONZON.NL ventilatie weer worden afgevoerd. Dit kost energie en daar willen we juist zo weinig mogelijk van gebruiken. TONZON Pas op voor namaak Bodem folie stopt de verdamping van vocht uit de bodem, remt het vrijkomen van schadelijk radongas en zorgt zo voor Dat kon natuurlijk niet uitblijven. een schone, geurloze kruipruimte. Een duurzame aanpak. Anderen proberen te profi teren De Bodem folie is volledig recyclebaar. van het succes dat TONZON in 38 jaar heeft opgebouwd. Daarom geeft TONZON een woninggebonden garantie- VERLENG DE en echtheidscertifi caat af. LEVENSDUUR De volgende eigenaar van uw woning weet dan al bij de VAN UW aankoop dat de kruipruimte CV-KETEL in orde is. Er zijn originele MET TONZON TONZON producten verwerkt door een gespecialiseerd ambachtsman of bedrijf. TONZON folie wordt gemaakt volgens een speciaal recept dat in de praktijk een zeer lange levensduur heeft, zo blijkt uit onafhankelijk onderzoek. Geen enkele andere folie kan laten zien dat het na 32 jaar in de praktijk nog evengoed functioneert als toen het nieuw was. Een betrouwbare verkoper kan u dit certifi caat laten zien. Vraag hierom en voorkom teleurstelling door het gebruik van dubieus aangebrachte goedkopere namaak. Ga voor gegarandeerde kwaliteit.

TONZON BV Postbus 1375 [email protected] 0900 - 28 66 966 (0,10 p/min) 7500 BJ Enschede www.tonzon.nl KvK 06044102 MAART 2019 15 16 MAART 2019 MAART 2019 17 Lancering nieuwe

De avontuurlijke schaatsreizen zijn, Stefan Rasing – uiterst goede contacten u les van ex wereld topsportschaatsers. lige staten! Dat geldt voor zowel de geheel volgens de ‘bedrijfsfi losofi e’ aangeknoopt en staat zij aan de voor- De nationale Sportuniversiteit her- grote(re) steden als de dorpen op het van FIT Avontuurlijke Sportreizen, avond van het introduceren en lance- bergt bijzonder veel talent, dat zich platteland en in de gebergten: alles dankzij talrijke deelnemers (in China, ren van een ‘nieuw schaatsavontuur! ondertussen ontpopt tot potentiële ‘ademt’ veiligheid en harmonie op Mongolië en Zuid-Rusland!) bijzon- Belarus is een land dat voor 45% uit medaillewinnaars bij komende Olym- religieus, politiek, cultureel en soci- der populair geworden! Nu wordt er nagenoeg ongerepte natuur bestaat pische Spelen. Dus niet alleen Belarus, aal gebied. Het programma van deze aan het totaalpakket van toch al aan- met talloze meren, gebergten en als sportminnende natie, maar tege- FIT-schaatsreis zal de deelnemers dan trekkelijke schaatsreizen een nieuw omvangrijke bosgebieden. Daartussen lijkertijd op een moderne, eigentijdse ook uitgebreid in staat stellen om ‘avontuur’ toegevoegd: Belarus, Wit authentieke dorpen met voorname- wijze vormgeven aan de toekomst. met deze verschillende aspecten ken- Rusland! lijk kleurrijke houten huizen, waar de Dat blijkt eveneens uit de kwalitatief nis te maken en zelfs bij en tijdens de sfeer met de altijd vriendelijke bevol- hoogstaande verzorging van de reeds uitoefening van de schaatsevenemen- In Belarus is de ‘schaats- king onvoorwaardelijk respect voor bestaande schaatsevenementen, die ten die a.h.w. heel concreet te ‘erva- koorts’ nét zo hevig als in die natuur straks ren’! Van samenwonen met de lokale ons eigen land! Er vinden ‘ademt’. dan ook bevolking, via meer dan verant- regelmatig schaatseve- Deze aspec- Belarus: het in samen- woorde verzorging op en langs het nementen plaats op ten vormen werking ijs tot ‘genieten’ van culturele evene- enkele uit de tal- dan ook een voortdurend renoveren met FIT menten, die de deelnemers krijgen loze meren die belangrijk van het verleden! gerea- voorgeschoteld! het land rijk is. aspect bij liseerd Te beginnen volgend voorjaar (febru- Bijvoorbeeld op de avon- gaan ari 2020!) zal FIT Avontuurlijke Sport- het Narach meer tuurlijke sportreis die FIT hierbij aan- worden. Op spiegelglad natuurijs wor- reizen de eerste Nederlandse geïn- worden verschil- biedt: met logies direct aan het meer, den verantwoord en veilig tochten teresseerden ‘meenemen’ naar dit lende routes in comfortabele houten barakken, sau- uitgezet, variërend in lengte. Er kan schaatseldorado Belarus. Via een uitgezet en is na’s en dompelbaden en zélf gebakken getraind worden onder leiding van relatief korte vliegreis (2,5 uur!) zul- het zelfs moge- brood in de oven, wordt het ‘natuur- wereldtoppers en de deelnemers aan len zij in sportief en cultureel opzicht lijk op termijn lijke’ van het avontuur nog eens extra deze FIT-schaatsreis krijgen voortdu- genieten van het aanbod tijdens de een soort ‘Elfste- benadrukt! In het algemeen wordt het rend en overduidelijk de indruk, dat schaatsevenementen, van alles dat dentocht’ te reali- beoefenen en het ‘beleven’ van sporten ‘men hier weet waar men mee bezig daarnaast aan culturele activitei- seren! In contact hier zéér serieus benaderd en ingevuld. is’! ten voorhanden is of georganiseerd met lokale, ‘sport- Op de gladde ijsvloers is ijshockey wel- Een en ander is zelfs een afspiegeling wordt en, tenslotte, van de dienst- minnende’ ver- iswaar de belangrijkste sport (met sta- van algemene trends en ontwikkelin- baarheid en de grenzeloze vriende- tegenwoordigers dions waarin plaats geboden wordt aan gen in de maatschappij van Belarus. lijkheid van de Wit-Russische bevol- heet FIT Avontuur- 15.000 mensen, ware sportfeesten U zit Tal van goed georganiseerde veilig- king. Een absolute aanrader dus voor lijke Sportreizen met “de neus” op het ijs), maar neemt heidsaspecten rechtvaardigen dan de ‘avonturiers op het ijs’, die binnen- – in de persoon ook het schaatsen een steeds belang- ook de hoge positie van het land op kort via de website van FIT nadere van haar leider rijker plaats in! In Minsk arena krijgt de internationale ranglijst van vei- informatie zullen ontvangen! MAART 2019 19 | Jubel bij A6.nl na de cupwinst. Vlnr: Henk-Jan Meijer (sponsor), Pien Keulstra, Anne Leltz, Klasina Seinstra (ploegleidster) en cupwinnares Manon Kamminga (foto’s TimsImaging)| Manon Kamminga en A6.nl verrassen met cupwinst Succes begint met plezier e aandacht ging in de Elfste- ploeg van mkbasics.nl, red.) al een beetje berg podiumplaatsen plaveide verder de geval denhal in eerste instantie terug, maar ik heb nu voor het eerst van weg naar de cupwinst. ,,Daar hebben we veel D vooral uit naar Irene m’n leven in één seizoen alle marathons in Enschede, Dronten en Leeuwarden nog moois Schouten. De Noord-Hollandse hield gereden.’’ echt voor gereden. Eerder wilden we dat gerealiseerd. door de winst in de finale van de KPN Eigenlijk was er maar eentje die de woor- niet. Een keer vallen, een keer geen punten ,,We hebben Marathon Cup een bijzondere reeks den oranje en finale in haar mond durfde en het is weg. Dat was te veel risico. Maar laten zien dat je in stand: ze won elk van de dertien te nemen. Dat was Klasina Seinstra. ,,Dat die laatste drie races hebben Anne en Pien vooral als team races waar ze dit seizoen op kunstijs was voor het seizoen, en echt voor de hun stinkende best gedaan. En ik ben zó iets kunt berei- in startte. Maar in het kielzog van grap. We waren in Leeuwarden aan het trots op ons allemaal dat het gelukt is.’’ ken. Zoals ik dit sei- Schouten boekte Manon Kamminga trainen en Klasina merkte op dat de finale Dat oranje is natuurlijk mooi, de cupwinst zoen heb gereden, een ander mooi succes. Zij won de daar was. ‘Hoe mooi zou het zijn als we hier gaat in de boeken. Maar Manon Kam- heb ik nooit eerder KPN Marathon Cup. in de finale het oranje binnenhalen’, zei ze. minga reed al die marathons vooral om gereden, terwijl ik wel in Maar niemand die daar serieus mee bezig plezier te hebben. En dat had ze. ,,Onwijs goede ploegen heb geze- De grootste klassementsprijs belandde zo was. En dan lukt het uiteindelijk wel hier. veel plezier zelfs. Dat is ook de insteek ten. Ik denk dat we heb- bij een rijdster en een ploeg waar vooraf Da’s heel bijzonder.’’ geweest waarmee Klasina Seinstra, haar ben getoond dat plezier en niet heel veel rekening mee was gehou- Kamminga kreeg het oranje al redelijk man Henk-Jan Meijer en ik besloten te kij- elkaar iets gunnen heel erg van den. De formatie van A6.nl, of officieel de vroeg in het seizoen eens omgehangen, ken of we een ploeg bij elkaar konden krij- belang is in het marathonschaat- Schaatsdames, was immers nieuw. Min maar dat was omdat Irene Schouten soms gen. Daarbij was het echt een selectiecri- sen. Ik ben best trots op mezelf, maar of meer bij toeval gebouwd rond een een wedstrijdje liet schieten. Daarna bleek terium dat we het leuk wilden hebben met vooral heel trots op het team. Ik denk dat schaatsster die kwam om een auto te de Friezin toch een blijvertje. En een bij- elkaar. Dat is gelukt. Ik heb het onwijs naar we hier met z’n allen wel eens aan terug- kopen, niet om een schaatsteam te begin- tertje. Elke wedstrijd boekte ze resultaat m’n zin gehad dit hele seizoen, en ik denk denken. En over een paar jaar ook nog.’’ nen. Maar dat was wél wat er gebeurde. en dat oranje kwam steeds vaster om de dat dit geldt voor de hele ploeg.’’ Klasina Seinstra werd de ploegleidster, schouders. ,,Eigenlijk wilde ik helemaal niet Maar er verandert wel wat bij A6.nl. Met Anne Leltz kwam, net als Yvonne Nauta, met dat oranje bezig zijn. Maar de Weis- Imke Vormeer en Beau Wagemaker komen Pien Keulstra, Merl Brunsmann en routi- sensee was het omslagpunt. Daar besloten er twee nieuwe rijdsters bij en lijkt de lat nier Lieke Splinter. Niemand kon precies we dat we de laatste drie wedstrijden wil- omhoog te gaan. ,,We hebben direct uit- inschatten wat je van dát team mocht ver- den opofferen voor het pak.’’ gesproken dat de insteek goed was en wachten. Dat vergde inderdaad aanpassing van dat we die moeten houden. Ik denk ook ,,Wij zelf ook niet’’, erkent Manon Kam- het team. ,,Klassement rijden is echt iets dat dat het belangrijkste blijft, met elkaar minga. ,,En het oranje pak was voor het anders dan rijden voor dagzeges.’’ Van genieten van deze mooie sport.’’ seizoen helemaal nooit bij me opgeko- die laatste boekte Kamminga er overi- In het eerste seizoen samen hebben Kam- men. Weet je, ik kwam vorig jaar (in de gens twee: in Haarlem en Breda. Een hele minga en haar ploeggenoten in ieder

20 MAART 2019 Bouw & Techniek en mkbasics.nl beste teams atuurlijk stond er tijdens de ploeg, terwijl bij de vrouwen die der van der Geest. De jachthavenbeheer- In het ploegenklassement zegevierde finale van de KPN Marathon eer was weggelegd voor mkbasics. der uit Warmond bewijst daarmee ander- Bouwpartners. Dat mag je niet meer dan N Cup meer op het spel dan nl. Daarmee stonden exact dezelfde maal een exceptioneel talent te zijn, want terecht noemen als je er met Casper de die individuele prijzen alleen. Ook teams bovenaan als aan het einde van trainen doet de rijder van Sportchalet Vie- Gier, Remon Vos en Harm Visser in slaagt de teamprijzen werden verdeeld. het vorige seizoen. hhofen niet vaak meer. Puur op klasse het hele podium van de cupfinale te bezet- Wat dat betreft was er weinig nieuws komt hij toch weer bovendrijven. Van der ten. onder de zon. Bij de mannen was Ook bij de Beloften werden de prijzen Geest troefde Casper de Gier en Ruud Slag- opnieuw Bouw & Techniek de beste verdeeld. De cup ging daar naar Lean- ter af.

Sjoerd den Hertog schaart zich definitief bij groten in het peloton Nooit een doel, toch de cup

anaf de allereerste wedstrijd Sjoerd den Hertog (27) prolongeerde met Bijzonder ik er twee op natuurijs. Ook in de finale in riep Sjoerd den Hertog de derde plaats in de finale in Leeuwarden ,,Een tweede keer de cup winnen is natuur- Leeuwarden reed ik goed genoeg om te V al dat de eindzege in het zijn status als cupwinnaar. Dat is niet veel lijk bijzonder’’, stelt Den Hertog. ,,Maar ik winnen, maar het valt niet altijd jouw kant klassement van de KPN Marathon Cup marathonschaatsers gegeven geweest. moet zeggen wat ik op.’’ voor hem geen doel was. Maar aan Eigenlijk waren het vooral de grote man- steeds heb gezegd, het einde van het seizoen stond hij nen die in staat waren hun titels met suc- namelijk dat dit Sterker wel weer met de beker in handen. ces te verdedigen. Grappig detail in dat op voorhand Dat hij nu op natuurijs zo goed uit de opzicht is dat Sjoerd den Hertog nu rond- nooit een doel is voeten kon, markeert voor Den Her- rijdt met het nummer 82, dat jarenlang geweest. Tot op tog de stap die hij dit seizoen heeft toebehoorde aan veelwinnaar Jan-Maar- het laatst is er gemaakt. ,,Dat was ook wat ik voor- ten Heideman. Cijfermatig loopt Den geen enkel hand graag wilde. Voor dit seizoen had Hertog nog ruim achter, maar dat hij de moment ik op natuurijs twee keer top tien gereden, potentie heeft in ‘Heidi’s’ voetsporen nu pak ik twee zeges, sta ik nog een keer te treden, is inmiddels wel dui- op het podium en word ik derde in het delijk. klassement. Het verschil? Natuurlijk een beetje geluk, dat heb je op natuurijs nodig. geweest Maar het is ook de lijn met de ploeg. Inline- waarop skaten in de zomer, veel omvang draaien. we hebben Daar ben ik echt sterker van geworden. gezegd dat we Ook mentaal trek ik de wedstrijden op met onze ploeg natuurijs beter. Meestal vind ik het name- van Okay Fashion lijk gewoon heel saai. Als ik dat een beetje & Jeans voor het kan parkeren in mijn hoofd, dan wordt het pak gingen rijden. Als wel leuk.’’ je het niveau hebt voor dagzeges te gaan, moet je Overleven dat gewoon doen. En als je vaak Best opmerkelijk, want veel van zijn col- genoeg in die positie komt, dan kom lega’s ervaren de rondjes op kunstijs juist je ook vanzelf in het klassement wel als saai. ,,Weet ik, maar op natuurijs ont- van voren. Kijk maar naar de top. Crispijn wikkelt een koers zich minder snel en is Ariëns, Mats Stoltenborg, Gary Hekman, het allemaal veel overzichtelijker. Betekent Robert Post; allemaal mannen die ook veel dat je bijvoorbeeld op zo’n 150 kilometer finales hebben gereden.’’ in Zweden gewoon drie uur aan het toe- Den Hertog leidde vanaf dag één en stond ren bent in het peloton. Da’s niet zo span- het pak nooit af. Hij hield Mats Stoltenborg nend. Dan moet je maar een beetje zitten en Crispijn Ariëns achter zich. Den Her- en overleven.’’ tog legde de basis voor zijn cupzege in het Als Den Hertog terugkijkt, overheerst eerste deel van het seizoen. Van de eer- tevredenheid. ,,Er blijft nog wel wat te ste zes wedstrijden won hij er drie, opmer- wensen over. Ik ben nog geen Nederlands kelijk genoeg allemaal in Noord-Holland: kampioen en dat had ik wel graag gewild. Amsterdam, Haarlem en Alkmaar. Maar Ik was er twee keer dichtbij, twee keer verschil tussen zijn eerste en tweede sei- podium. Maar om te zeggen dat daardoor zoenshelft ziet de Groningse student niet mijn seizoen niet is geslaagd, dat is een | Sjoerd den Hertog kan juichen. Voor de tweede keer op rij wint echt. ,,Ja, op kunstijs boekte ik mijn zeges beetje tè.’’ hij de KPN Marathon Cup. | voor de jaarwisseling, maar daarna pakte

MAART 2019 21 K ras Sport

22 MAART 2019 Requiem voor de Deventer ijsbaan of... Hoe zou het zijn met Ineke Koekkoek? Tijn van Beek schreef voor SkateNL dit stopten en tegen de subtop aan schurk- Voorverwarmd Het is lang geleden, maar hoe is het met verhaal over de Deventer ijsbaan en zijn ten? Hoe is het hen vergaan? Welke invloed En dan Cock Slakhorst. Alsof de ijzers voor- haar?’ vraag ik. zoektocht naar zijn sterren van toen: had de schaatssport op hun leven en... verwarmd zijn, zo glijdt hij voorbij. Zonder Een uur later rijd ik met een katterig gevoel Ineke Koekkoek en Cock Slakhorst, wat doen ze nu? In die jaren reden wij, een geluid, als een ransuil in de schemering. De op mijn motor Steenderen uit. ’Dag Ineke’ Ter herinnering aan Ineke Koekkoek groepje jongens uit de omgeving van Arn- perfecte techniek. Hij verbeterde in Deven- zeg ik hardop in mijn motorhelm en ik rijd (27 september 1950 - 23 december hem, met z’n vijven opgevouwen in een ter het baanrecord op de tien kilometer in één ruk door de 150 kilometer terug 2008). VW Kever iedere maandag en donderdag van niemand minder dan Kay Arne Stensh- naar huis. naar Deventer, om daar te trainen. Herman jemmet, één van de vier legendarische Na wat onderzoek vind ik een paar weken an de oever van de IJssel Staal was één van ons en zou het redelijk Noorse S'en. Cock reed naar 15.31 minu- later Cock Slakhorst. Hij schaatst nog opende op 27 oktober 1962 ver schoppen bij de nationale jeugd. ten, zijn beste prestatie ooit. Dat record is steeds, heeft een trainerscursus gevolgd A aan de Rembrandkade de drie jaar blijven staan. en heeft zeer veel jonge mensen enthou- Deventer kunstijsbaan haar poorten. Glimlach Na drie seizoenen stopt mijn ’schaatscarri- siast gemaakt voor de schaatssport. Ik De Jaap Edenbaan in Amsterdam Het moet in die tijd, ongeveer 1968 of ère’ door inderdaad die rug en andere keu- maak een afspraak met hem en hij brengt was Deventer tien maanden eerder 1969, geweest zijn dat ik ze voor het eerst zes in het leven. Mijn vriend Herman Staal mij dezelfde dag nog in contact met Myria voorgegaan. Op dat moment lagen tegenkwam, Cock Slakhorst en Ineke Koek- - met wie ik destijds trainde - hield het lan- Koekkoek, de zus van. twee van de vier kunstijsbanen ter koek, beide uit Steenderen. Ineke valt op ger vol en bleef regelmatig wedstrijden rij- wereld in... Nederland. door haar vriendelijke- en een beetje verle- den. Soms vroeg ik hem: ’Ineke Koekkoek Plezier gen glimlach. Ze was druk aan het kwette- nog gezien?’. De ijsbaan vervaagde, con- In mijn gesprek met Myria hoor ik dat Dankzij de baan in Deventer werden er in ren met haar vriendinnen, ik knoopte een tacten verwaterden, zoals dat nu eenmaal Ineke helaas in 2008 veel te vroeg overle- Nederland voor het eerst sinds 1962 weer praatje met haar aan. ’Trainen jullie hier of gaat. den is. Ze vertelde mij dat Ineke altijd voor internationale toernooien geschaatst. En kletsen jullie alleen maar?’, vroeg ik stoer. In 1992 werden er de laatste wedstrijden het plezier ging schaatsen, maar dat haar met succes. werd in 1966 in het Hoe dom kon ik zijn. Ze antwoordde: ’We verreden. De schaatsbaan werd afgebro- vader haar stimuleerde tot beter en sneller IJsselstadion voor het eerst Europees kam- gaan nú schaatsen en, uh... schaats maar ken. De vraag hoe het met Ineke Koek- en tot een hogere graad van perfectie. pioen en leidde daarmee het ’Ard en Kees- met ons mee.’ koek zou gaan hield me nadien regelma- Toch heeft Ineke haar stempel gedrukt op sie’ tijdperk in. Twee jaar later werd er zelfs Wat een slag, met drie vier klappen ligt ze tig bezig. de Nederlandse schaatsgeschiedenis. een wereldrecord gevestigd door de Noor al voor en ik krabbel er naartoe. Na drie Op haar beurt stimuleerde zij name- . Hij reed de vijf kilometer ronden lopen mijn benen al vol en na vier Steenderen lijk weer haar kleine neefje en hij zei hier- in een tijd van 7.26.2. ronden knapt mijn rug zowat uit elkaar. Een aankondiging van de jubileumviering over in een interview: ’Mijn tante was heel Stien Kaiser werd in Deventer in 1970 Met een geknakt ego haak ik af. En daar van ijsclub De Molenkolk in Steenderen, in belangrijk voor me. Ze is een tijdje geleden wereldkampioene, net als eerder in 1967. blijft het bij. Af en toe een praatje, een februari van dit jaar, bood uitkomst. Daar overleden. Ze zei ooit, nadat ik een wedstrijd Toen won zij in Deventer drie afstanden en groet en altijd die verlegen glimlach. Tij- moest ik heen. Ineke en Cock zouden zeker had verprutst in Nagano, dat mijn race zou had ze een voorsprong van vier punten in dens wedstrijden ben ik haar fan en moe- op die receptie zijn. Bij de fototentoonstel- komen. Toen ik over de finish kwam in Sot- het eindklassement. dig haar aan, wat ze beloont met een ling zag ik haar, met vier punaises vastge- sji dacht ik aan haar woorden. Dit was wat ze Van Ard, Keessie, Stien en al die anderen knikje of een opgestoken hand bij het uit- prikt op een bord, een bescheiden meisje bedoelde. Dit was mijn race’. weten we wel hoe het ze is vergaan. Maar rijden.Zo zie ik haar in 1970 Gelders kampi- van 20 jaar. ’Ineke Koekkoek is Gelders Zijn naam? Jan Smeekens, ’De Japanner uit hoe is het met die namen die hun hele oen worden. kampioen geworden in het jaar 1970’ staat Salland’. hebben en houwen in de schaatssport er bij. ’Kent u haar?’ hoor ik achter mij. ’Ja. 24 MAART 2019 | Mart Bruggink met dochter Féline na zijn zege in het ONK op de Weissensee (foto TimsImaging)|

‘Mijn vrouw heeft twee kinderen, ik eentje’

Heb je de bevalling een ik denk dat Féline wel iets meer Heeft vader worden invloed Wanneer geniet je van je Topsportkids beetje goed doorstaan? rust heeft gebracht bij mij. Ik ben op je sportleven? dochter? ,,Ach, die bevalling zelf is niet heel altijd nogal bezig, maar nu heb ik ,,Lastig te zeggen. Het wordt ,,Eigenlijk wel op alle momen- Wat gebeurt er met een spor- ingrijpend. Je leeft er samen naar- ouderschapsverlof opgenomen immers altijd anders, geen ten. Ze houdt van gek doen en ter als hij of zij vader of moe- toe, weet dat er een kind gebo- en ben ik vrijdag thuis. Betekent enkel seizoen is hetzelfde. vindt het leuk op de kop te wor- der wordt? Hoe gaan ze met ren zal worden en hoopt dat het dat ik dan ook echt zorgdraag Misschien dat iets meer rust den gehouden. Dan gooit ze zich het ouderschap om en wat is gezond is. Verder moet je dat voor mijn dochter en niet even beter is voor mijn herstel. Ik helemaal achterover en krijst ze de invloed op hun loopbaan als maar nemen zoals het komt.’’ in de tuin aan het werk ga of zo, heb bewust ouderschapsver- het uit van plezier. Dat is zó mooi topsporter? In deze rubriek ver- maar gewoon echt binnen en bij lof genomen op de vrijdag, om te zien.’’ tellen topsporters onbevangen De geboorte kwam wel ons kind ben. Dat geeft wel meer de dag voor de wedstrijd. Ver- over hun levens na de geboorte tijdens het schaatsseizoen. Is structuur.’’ der denk ik niet dat er veel ver- Ze was ook op de Weissensee. van een kind. In deze aflevering dat lastig? anderd. Ja, je relativeert iets ,,Vanaf twee weken na haar marathonschaatser Mart Brug- ,,Nee. Je moet gewoon blijven Meestal horen we dat een meer.’’ geboorte is Féline bijna overal gink. nadenken. Je kunt het nog zo wil- kind meer drukte geeft, maar mee naar toe geweest, en ze was len plannen en nog zo voorzien, jij krijgt meer rust. Féline is nu anderhalf. Dat is al twee keer in Oostenrijk. Zwe- Vader: Mart Bruggink maar als je gewoon alle opties ,,Heeft allemaal met keuzes te een leuke leeftijd. den is ze nog niet geweest. En na Geboren: 20 maart 1988 openhoudt, is dat het beste. Het maken. Ik werk nu vier uurtjes ,,Zeker. Ze loopt, begint te brab- mijn zege op de Weissensee zocht Sport: Marathon- is de natuur hè. Je kunt dat mis- minder in de week dan vorig jaar. belen en heeft ook langzaam ik haar en Laura inderdaad met- schaatsen schien wel plannen, maar het Dat is prettig. Verder doet Laura het verschil door tussen ja en een op. Ik ben niet de enige die Moeder: Laura gaat me te ver rekening te hou- heel veel. Ook op de avonden nee. Zeg ik nee, zegt zij ja. Het is veel opoffert voor de sport, dat Dochter: Féline den met het schaatsseizoen.’’ dat ik aan trainen ben, brengt zij ook leuk te merken dat je con- doet mijn omgeving ook en daar Geboren: 24 november Féline naar bed. Betekent dat ik tact maakt. Ook als we even even horen zij ook bij. Als Laura er is 2017 Is er veel veranderd dat doe op de avonden dat ik er facetimen, of als je de emoties met Féline vind ik dat helemaal sindsdien? wel ben. Dat vind ik bijzonder en ziet als je thuis komt. Ik vind dat geweldig. Dat is het eerste waar ,,Ja, mijn vrouw heeft nu twee daar geniet ik ook extra van.’’ prachtig.’’ mijn gedachten naar uitgaan.’’ kinderen en ik eentje, haha. Nee, 26 MAART 2019 MAART 2019 27 28 MAART 2019 SCHAATS Fysiek Wij zijn gemaakt om te schaatsen…

In de serie ‘Wij zijn gemaakt om te schaatsen…’ behandelt Bob Stoker iedere keer een ander onderwerp als het gaat om schaatsen en je lichaam. Hij heeft tips en adviezen die van nut zijn voor elke schaatser, van recreant tot topper. Bob Stoker is als sportmanueel the- rapeut verbonden aan de AFP Top- sportQliniek. In de schaatswereld is hij werkzaam voor het marathon- team Okay Fashion & Jeans.

De schaats-warming-up anneer je gaat schaatsen wordt alvast op gang gebracht. Het warme minuten pauze. Dan kun je twee dingen schaatshouding. De uitvoering is rus- is een warming-up bloed wordt afhankelijk van waar het doen. Zorg voor een passieve warming-up tig en niet diep. Vervolg met ronddraai- W onmisbaar voor lichaam nodig is (spieren, hersenen, longen, huid) of doe een re-warming-up. Van een pas- ende bewegingen van bekken (twee vari- en geest. Warm worden, leniger gunstig herverdeeld in het lichaam. Over- sieve warming-up spreek je wanneer je aties voeten tegen elkaar en ver uit elkaar worden, ’lekker in de hoeken kunnen’, tollige warmte (wrijvingswarmte, verbran- warmte krijgt toegediend van buiten je geplaatst). Knie draaiende bewegingen maar ook waar en wanneer richt ik dingswarmte) door de sportprestatie moet eigen lichaam. Dit door warme kleding of (handen op de knieschijven) en enkel uit- mijn focus. Heb ik te doen met een op tijd en gelijkmatig, hoofdzakelijk via zelfs warmte afgevende kleding. Een re- draaibewegingen. Doe de bewegingen training of een wedstrijd, wie zijn de huid, kunnen worden afgevoerd. We warming-up is een ’kleintje warming up’ links- en rechtsom en dat vijftien secon- mijn tegenstanders en wat zijn de gaan licht zweten. Voor eigenlijk alle pres- waarbij de intensiteit op 30 procent van je den lang. omstandigheden en of de belangen? taties die langer duren dan vijf minuten VO2max mag worden gehouden. Neem vervolgens ruim de tijd om je hele In een goede warming-up neem je geldt, dat een warming-up nodig is voor romp en benen zijwaarts te stretchen. alle aspecten mee. het op gang brengen van de initiële zuur- De schaats-warming-up Breed staan, buig zijwaarts en neem alle stofopname. Het opnemen van zuurstof en Onderdelen die we gaan gebruiken: ’onderdelen’ mee in de zijwaartse rich- Naast vaste fysieke onderdelen en aan- afgifte van koolzuurgas in de longen maar Fysiek: geef de lichaamscirculatie een ting (ook hoofd en nek) plaats hand op je dachtspunten van een goede schaats- vooral ook in het spierweefsel. boost, maak de spier en gewrichtsbeweeg- hoofd, beweeg de ellenboog naar achte- warming-up die we onderstaand zullen Om dat te bereiken gebruik je actief en lijkheid vrij, en breng de juiste spierspan- ren (intensief) en adem dieper door. Kies behandelen is er ook ruimte voor jouw met voldoende intensiteit (40 procent-70 ning aan. voor been stretchoefeningen waar jouw eigen gevoel en uitvoering. En dat laatst- procent van je maximale zuurstof opname- Mentaal: weten wat er van je verlangd lichaam behoefte aan heeft. Rol/tril die genoemde ’zit dan weer aan de mentale volume: VO2max) je eigen spieren. Maak wordt op de training of in de wedstrijd. spierpunten waarvan je weet dat ze ’vol’ kant’ van de schaats-warming-up. jezelf ook niet onnodig lang warm. Het is Bepalen waar je moment van voorberei- zitten. Kies vervolgens voor loopvormen een fysiologisch proces! Eenmaal opge- dende- en je moment van maximale focus waarbij de zijwaartse richting voldoende Rust naar activiteit warmd is opgewarmd. Lastiger is ligt. aan bod komt. Zijwaarts sluit/aan, zijwaarts Het doel van een warming-up is de proces- het wanneer er tussen het Fysiek: Loop eerst zo’n zeven tot tien kruispas, aangevuld met romp- en schou- sen (fysiologie) van je lichaam en geest aan einde van je warming- minuten rustig in. Maak vervol- der draaiende bewegingen. Breng spier- te passen aan de daaropvolgende presta- up en het begin van een gens in stand ‘hoekende bewe- spanning aan in loopvormen en eindig tiesituatie. De warming-up vormt als het training of wedstrijd gingen’ met je heup (knie hef- met spierspanning opbouwen in schaats- ware een verbindende schakel tussen rust (verplaatsen/wach- fen), knie (knie buigen) en specifieke houdingen en bewegingen. en activiteit. Wil je alle relevante onder- ten op de start) een enkel (voet optrekken). Kort delen van de warming-up aan bod laten pauze ontstaat of uitgevoerd met acht herhalin- Tot slot komen ben je tussen een kwartier en een een pauze in het gen per gewricht. Waarbij je Rekken als onderdeel van de schaats-war- half uur bezig. Wanneer lichaam en geest schema staat. actief bewegend ’ver’ pro- ming-up moet gezien worden als vrijma- goed aangepast zijn, verbetert de sport- Concreet beert te komen. Daarna ken van bewegingsruimte. In deze setting prestatie, wordt de herstelfase niet onno- spreken een gecombineerde helpt het niet als middel om minder bles- dig verlengd (minder spierpijn) en als laat- we dan beweging van heup sures te krijgen. ste, daalt het risico op ongelukken. over en knie en enkel Een goede geroutineerde schaats-war- langer en romp, je ming-up helpt je enorm bij het sporten. Actief en passief dan kiest hier- Er is in alle warming-ups voldoende gele- De actieve warming-up verhoogt de tien voor de genheid voor jouw individuele behoefte. lichaamstemperatuur in spieren, De een heeft er bijvoorbeeld graag een pezen, gewrichten. Oftewel in je muziekje bij en de ander liever niet. Heel houdings- en bewegingsappa- veel succes! raat dat de arbeid moeten leve- ren en in de aansturing die het moet regelen. Ook de ’koeling van het lichaam’ 30 MAART 2019 Kalender Shorttrack Kalender Inlineskaten Vrijdag 8 maart 2019 Universiade Karsnoyarsk (RUS) Zaterdag 30 maart 2019 Lentebloesemtocht Heerde Kempen Trophy Turnhout (BEL) Zaterdag 6 april 2019 KNSB Baancomp 1 jeugd en sen Heerenveen ISU WK Shorttrack Sofia (BUL) Europa Cup 1 Lagos (POR) Zaterdag 9 maart 2019 Universiade Karsnoyarsk (RUS) Zondag 7 april 2019 Nedereindse Berg SVU skeelertocht Utrecht Kempen Trophy Turnhout (BEL) Zaterdag 13 april 2019 Europa Cup 2 Geisingen (GER) ISU WK Shorttrack Sofia (BUL) Stouwdam Competitie 1 Rijssen Zondag 10 maart 2019 Universiade Karsnoyarsk (RUS) Stehmann Competitie 1 Puttershoek ISU WK Shorttrack Sofia (BUL) Van Lingen Competitie 1 Zwaagwesteinde Maandag 11 maart 2019 Universiade Karsnoyarsk (RUS) Zondag 14 april 2019 Súdwest-Fryslân skeelertocht Sneek Dinsdag 12 maart 2019 Universiade Karsnoyarsk (RUS) Zaterdag 20 april 2019 Stouwdam Competitie 2 Wierden Zaterdag 16 maart 2019 NK Junioren Shorttrack Leeuwarden Stehmann Competitie 2 Zuilichem Zondag 17 maart 2019 NK Junioren Shorttrack Leeuwarden Maandag 22 april 2019 KNSB Baancomp 2 jeugd en sen Wervershoof Vrijdag 22 maart 2019 Junior Europacup Final Rostock GER Woensdag 24 april 2019 Free-wheel Inline Cup Oost 1 Doetinchem Zaterdag 23 maart 2019 Junior Europacup Final Rostock GER Zaterdag 27 april 2019 Europa Cup 3 Gross Gerau (GER) Arie Ravensbergen Bokaal Leiden KNSB Marathon Cup 1 Oldebroek Zondag 24 maart 2019 Junior Europacup Final Rostock GER Woensdag 1 mei 2019 KNSB Marathon Cup 2 Steenwijk Zaterdag 30 maart 2019 Trofeo Citta’di Bergamo Bergamo ITA Donderdag 2 mei 2019 Skeelermarathon Heerde Heerde Zondag 31 maart 2019 Trofeo Citta’di Bergamo Bergamo ITA Vrijdag 3 mei 2019 Europa Cup 4 Heerde Zaterdag 6 april 2019 Lithuanian Open Baltic Cup Elekre LIT Zaterdag 4 mei 2019 Europa Cup 4 Heerde Trophée du Grand Lion Belfort FRA Zondag 5 mei 2019 Europa Cup 4 Heerde Zondag 7 april 2019 Lithuanian Open Baltic Cup Elekre LIT Woensdag 8 mei 2019 Free-wheel Inline Cup Oost 2 Staphorst Trophée du Grand Lion Belfort FRA Zaterdag 11 mei 2019 KNSB Marathon Cup 3 ‘t Harde Zaterdag 13 april 2019 Closing Games Turnhout BEL Stouwdam Competitie 3 Deventer Zaterdag 20 april 2019 Easter Tounament Gent BEL Stehmann Competitie 3 Stevensbeek Van Lingen Competitie 2 Heerenveen Woensdag 15 mei 2019 Free-wheel Inline Cup Oost 3 Rijssen Vrijdag 17 mei 2019 Europa Cup 5 Gera (GER) Kalender Langebaan Zaterdag 18 mei 2019 Europa Cup 5 Gera (GER) Zaterdag 9 maart 2019 ISU World Cup Final Salt Lake City (USA) KNSB Baancomp 3 jeugd en sen Zwaagwesteinde Bloksma 10 kilometer Bokaal Haarlem Zondag 19 mei 2019 Europa Cup 5 Gera (GER) WK Masters Sprint Leeuwarden Matties4Life Skate Event Zondag 10 maart 2019 ISU World Cup Final Salt Lake City (USA) Woensdag 22 mei 2019 Free-wheel Inline Cup Oost 4 Apeldoorn WK Masters Sprint Leeuwarden Zaterdag 25 mei 2019 Stouwdam Competitie 4 Genemuiden NSSV Talentendag Utrecht Stehmann Competitie 4 Beek Vrijdag 15 maart 2019 De Zilveren Bal Leeuwarden Van Lingen Competitie 3 Warmenhuizen Zaterdag 16 maart 2019 De Zilveren Bal Junioren Leeuwarden Automatisch tuinieren

Altijd en overal volledige controle over uw tuin? Nooit meer raden naar de actuele condities in uw tuin? Het nieuwe GARDENA Automatisch tuinierensmart system zorgt er voor! De smart Sensor, smart Water Kijk voor meer informatie op Altijd en overal volledige controle over uw tuin? Nooit meer radenCont naarrol ende de smart SILENO+ GARDENA.nl of vraag het uw actuele condities in uw tuin? Het nieuwe GARDENA smart systemrobo zorgttmaaier er zijn overal te wereld lokale winkelier. benaderbaar via de smart App voor! De smart Sensor, smart Water Control en de smart SILENO+ robot- op uw telefoon of tablet en maaier zijn overal ter wereld benaderbaar via de smart App op uwzorgen telefoon ervoor dat uw tuin altijd in of tablet en zorgen ervoor dat uw tuin altijd in topconditie is. topconditie is.

7:30 Kalender

Connected 42% Bodemvochtigheid

Lux 19°C 89 smart Water Control

7:30 Kalender smart Gateway 37% Bodemvochtigheid smart Sensor 19°C 82 Lux smart SILENO+ Robotmaaier

smart Sensor