TRIhebdo 1 Edito

C’est fou comme le sport peut susciter des émotions différentes et opposées.

En septembre, j’ai été séduit par la paire Viennot/Guillaume. Enthou- siasmé par leur duel au triathlon de Royan. Par leur forme, leur fraî- cheur, leur ambition et leur état d’esprit. Ils seront nos meilleures chances à Hawaii, alors on est de tout cœur derrière eux ! J’ai été époustouflé. Epoustouflé et bluffé le mois dernier, que dis-je, toute l’année par Vincent Luis. Cinquième de la grande finale de la WTS à Chicago et surtout médaillé de bronze du classement final ! Quelle constance, quelle régularité et quelle volonté ! Vince a montré cette saison qu’il avait passé un cap et qu’il serait un client pour la médaille aux Jeux de Rio.

J’ai été refroidi aussi. Et un peu écœuré par les Espagnols. Par le ni- veau de leur performance à Chicago. Là, c’est le supporter des Bleus Photo de couverture : Javier GOMEZ Copyright : jacvan@tous-droits-réservés qui parle. Et j’avoue, j’ai eu un peu les boules en voyant Mola et Go- mez le Cannibale surclasser, presque humilier tout le monde, y com- pris Vincent et les autres Français. Les Espagnols ont-ils douché nos espoirs pour les Jeux ? Espérons (en restant un peu chauvins ! ) qu’ils ne seront pas aussi monstrueux en août prochain. Ce magazine vous est offert par nos annonceurs. D’aprés une idée originale de TC, Et puis, j’ai été énervé. Irrité. Blasé par les scénarii écrits à l’avance sur réalisé par Jacvan. Ont collaboré á ce numéro : Pierre les WTS, par ces parcours en ville aseptisés et désespérément plats Mouliérac, Christophe Maury, Yann comme à Chicago ! Ces courses de triathlon où l’on pose le vélo à Photo, Simon Billeau, Alexandra trente pour voir une course à pied, de très haut-niveau certes mais Bridier, Nicolas Geay, Stéphane Logerot, Cyrille Relinger, Paul Phillips une course à pied. et vous www.triathlon-hebdo.com Contacter la rédaction : Mes humeurs sont un résumé de ce que TrimaX-hebdo vous propose [email protected] ce mois-ci… Alors en avant les émotions ! Contacter la régie pub : [email protected]

Nicolas GEAY, La rédaction

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hebdo 3 2 TRIhebdo TRI N°145 LETRIhebdo SOMMAIRE INTERVIEWS

COUP DE PROJO P 56 : Dans la course P 8 : Royan tout en haut ! avec Candice Mizon... P 10 : KONA 2015 : Les pros en lice pour le titre P 68 : Audrey Merle : SUPRÊME «J’ai le sentiment P 24 : ALOHA d’avoir «validé une XTterra championnat du case». monde fête ses 20 ans ! CONSEILS LES COURSES DU MOIS P 80 : Coupure ou trêve P 32 : Frodeno hivernale ? complète son palmarès P 44 : Vichy fait son P 86 : MENTAL : entrée en grande pompe Comment le booster ? sous label Ironman P 64 : Gomez entre dans l’histoire MATERIELS P 74 : Porquerolles est magique P 88 : Marre des crevaisons ? Passez au CAFFELATEX... ZOOM SUR P 30 : Allez les Bleus et P 92 : Nouvelle allez Cyril ! trifonction by DARE2TRI P 60 : Belman,un nouveau cap franchi www.trimaxhebdo.com

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Cadre idyllique pour le triathlon original de Porquerolles qui s’est déroulé en septembre dernier sous un soleil encore très estival

6 TRIhebdo TRIhebdo 7 COUP DE PROJO Royan tout en haut !

Nicolas Geay

our tout dire, je n’avais pas un super souvenir pour commenter des images réalisées en direct du triathlon de Royan. Il y a deux ans, j’étais sur écran géant pour le public présent sur place et Pau départ. Des trombes d’eau pendant six pour un live sur Internet ! Quel triathlon en France heures ! la galère et peu de plaisir… Mais j’avais senti propose un tel dispositif ? qu’il y avait un truc, un petit supplément d’âme… C’est ce qui me fait dire que Royan est rentré dans Cette année, je revenais pour réaliser un reportage la cour des grands. Pourquoi ? Parce qu’à Royan, pour Tout Le Sport sur Cyril Viennot. Et là j’ai outre les stars, on chouchoute les amateurs, les vu… Déjà le plateau. Viennot, champion du monde triathlètes comme vous et moi… Les ravitos sont Longue Distance, cinquième à Hawaii, meilleure bien garnis, réguliers, le parcours est magnifique, performance française là-bas… Face à Romain et l’ambiance est au rendez-vous. Ce triathlon a su Guillaume, l’étoile montante du tri LD dixième trouver sa place dans le calendrier pour devenir l’an dernier à Kona. Peu de triathlons en France une référence. Parce que selon moi, il est organisé peuvent se targuer d’avoir un tel niveau. Excepté par des triathlètes pour des triathlètes. Nice ou Gérardmer… Et ce duel a tenu toutes ses promesses. Etienne Charbeau, le directeur de la course, Stéphane Garcia qu’on ne présente plus, Pascal Coic Pendant la course, Stéphane Garcia m’a invité à venir et les autres sont tous des triathlètes qui arpentent commenter quelques minutes à ses côtés. Je l’ai fait les LD ou Ironman depuis des années pour les pour le plaisir et bénévolement (c’est important de disputer et savent ce que les triathlètes apprécient le rappeler) pendant le vélo ! Je me suis vite pris au et attendent. Et cette équipe veut encore grandir jeu et pour tout vous dire je me serais cru en train en ouvrant les courses à mille concurrents l’an de commenter le Tour de France, ce qui m’arrive prochain. L’erreur à ne pas commettre serait de de temps en temps en juillet ! Un commentateur voir trop grand et de perdre son âme et cet esprit avec un consultant, Benjamin Sanson comme autre de famille qui caractérise le tri de Royan. Mais je consultant, et deux hommes sur les motos avec fais confiance à Etienne et Stéphane pour éviter Pierre Cessio et Olivier Bachet. Tout ce dispositif cet écueil et ne pas oublier d’où ils viennent.

8 TRIhebdo TRIhebdo 9 COUP DE PROJO COUP DE PROJO KONA 2015 : Qui succèdera cette année à Sebi Kienle ?

Frederik Van Lierde avait remporté le titre en 2013 Les pros en lice pour le titre SUPRÊME LES FAVORIS Encore une année riche en performances sur la distance reine. Le retour de Vanhoenacker au Brésil, la grande forme de Van Lierde 3 noms sortent de la bouche des pronos- tiqueurs : Frodeno, Kienle et Van Lierde. en Afrique du Sud, Frodeno qui écrase la concurrence à Francfort ou encore les petits nouveaux qui ont surpris comme Trautman, Les 3 premiers du KPR qui ont eu une Les 15 premiers du Sanders et Hanson … année exceptionnelle avec plus de 10000 Tour d’horizon des forces en présence... points au KPR! KPR ont engrangé Frodeno avec ses victoires à Francfort et ona est une course qui ne laisse rien A pied, on a déjà vu des gros rouleurs s’imposer plus de 7000 points… aux mondiaux 70.3, Kienle toujours pla- au hasard, il faut être fort dans l’eau (Al Sultan, Stadler, Kienle) mais en général cé mais derrière son compatriote Frode- pour ne pas perdre trop de temps c’est un athlète complet qui l’emporte, Kienle K no (Francfort et mondiaux 70.3), enfin surtout qu’il n’y a pas de combinaison à Kona, a fait de gros progrès dans l’eau et à pied, mais Van Lierde qui a écrasé la concurrence par contre les conditions de mer peuvent surtout il gère mieux le vélo. tôt dans l’année en Afrique du Sud. aussi changer la donne ! Pierre MOULIERAC A vélo, il faudra attendre le km 120 pour voir A noter cette année que les 15 premiers du Ces trois athlètes sont complets, Kienle a se décanter la course non seulement si il y KPR ont engrangé plus de 7000 points… Un bien progressé en natation, mais il est le a du vent mais c’est souvent là que les gros top 10 à Kona est quasiment synonyme de tenant du titre et aura sans doute plus de rouleurs font la différence et que les autres qualification pour l’année suivante, mais cela Jacvan pression. Tout comme Frodeno qui n’a n’arrivent plus à suivre … ne les empêche pas de briller tout au long de pas gagné à Kona, mais il ne sera qu’on l’année !

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son 2ème Hawaii et il a terminé 3ème l’an dernier pour une première. C’est LA STAR, tout le monde Quant à Van Lierde, il connait parfaitement l’attend, mais il sait aborder les grands rendez-vous l’épreuve et sait également se préparer, il aura et surtout aller au bout de lui-même. Sans pro- moins de pression. Même si c’est un athlète très blème mécanique on ne voit pas qui pourrait venir professionnel et un vrai métronome, il aura du mal le contrer. Il est doué et il a la classe. à lutter face aux Allemands.

LES OUTSIDERS

Marino Vanhoenacker sera t il plus performant cette année à Hawaii ?

On ne l’a pas beaucoup vu cette année, mais Ben le voilà de retour, il a déjà terminé bien placé mais Hoffman a terminé 2ème à Kona en 2014, même il a également souvent lutté pour terminer. Après si c’était peut-être la course de sa vie, il ne faut pas avoir été coaché par Stadler, c’est Luc Van Lierde l’oublier et il peut briller une nouvelle fois. qui s’occupe de lui et Luc avait annoncé qu’il mettrait du temps pour revenir au plus niveau et Vanhoenacker est de retour au plus haut niveau, apparemment c’est le cas. La victoire passe par même s’il avait décidé de ne plus participer à Kona, une meilleure gestion de la course en vélo.

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LES ROOKIES (les bleus) LES FRANCAIS

Tin Don sera à Kona pour la première fois, mais c’est un athlète doué, sur cette distance en natation Romain Guillaume a pris une très belle 10ème place où il a connu quelques mésaventures, puis enfin il sera devant, il peut gérer un bon vélo et c’est un Jérémy Jurkiewicz s’est qualifié dans les à Kona en 2014, il a eu une saison bien remplie avec il s’impose sur le 70.3 de Dublin pour valider sa « natural born runner » (courir à 15k/h c’est un dernières semaines notamment le half de Guadeloupe, puis Cannes participation à Kona. Bon nageur, il devra gérer sa footing) où il avait eu des soucis de fer. Puis à Nice avec un course en vélo pour ne pas subir et surtout se griller beau podium devant son public. En septembre, il les ailes, mais au marathon il est solide et peut Lionel Sanders, Matt Trautman ou encore a terminé 2ème sur le half de Royan et le 70.3 de ramasser les athlètes à la dérive. Matthew Hanson devront faire leur preuve sur la Lanzarote. Il sera surement en tête de la course dès course mythique du Pacific qu’ils vont découvrir le début comme à son habitude. Jérémy Jurkiewicz a eu sa qualification sur le fil, en pro. grâce au roll down. Il est blessé depuis l’IM France, Denis Chevrot sera un rookie à Kona (1ère fracture de fatigue. Espérons qu’il aura récupéré participation), il est doué mais a connu des blessures d’ici là. Tout comme Chevrot il est entraîné par successives. Il a remporté l’IM de Busselton fin 2014, Christophe Bastie, qui demande beaucoup à ses puis blessé ensuite il fait son retour en juillet où il athlètes. Profil identique à Chevrot, plutôt nageur / LES VETERANS termine difficilement 5ème de l’IM d’Angleterre coureur, Top 20 en 2014, très déçu de sa course.

Romain Guillaume a connu une belle préparation ces dernières semaines

Andreas Raelert, souvent blessé ces dernières années depuis son record à ROTH, il a plusieurs podium à son actif sur cette épreuve, mais n’a jamais remporté le sacré Graal, face à la jeune garde allemande il aura du mal à tenir tête, mais il est encore le recordman sur la distance en 7h41. Cameron Brown sera surement le plus âgés des pros à 43 ans il sera une fois de plus sur la ligne de départ avec de nombreux top 10, il est en fin de carrière et n’aura pas la pression. Il sait gérer Cyril Viennot, meilleur performance sur l’Ironman sa course parfaitement et peut encore courir 2h50 performeur français au scratch de Maastrich, très déçu de sa sur marathon. à Hawaii l’an dernier avec sa course. Il a terminé 8ème à 5ème place, il a passé un cap l’Ironman d’Afrique du Sud en Ivan Raña, plus jeune que les précédents, mais même s’il a des lacunes en tout début de saison. Il reste avec une carrière énorme après ses titres en ITU, natation, il est solide en vélo sur une victoire sur le triathlon coureurs cycliste pro, sur IM il a eu de bon début, et surtout à pied. Champion de Royan devant un autre notamment 6ème en 2013 et avec l’objectif de du monde ITU sur distance Français Romain Guillaume. gagner en 2014 mais il est passé au travers. L, il est passé à côté de la

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Chez les femmes, qui pour succéder à Carfrae ?

Le niveau chez les femmes est dense et très relevé. En tête du KPR 2015, la Suissesse Daniela RYF semble vraiment au-dessus du lot cette année surtout après sa performance en 2014 pour sa première participation où elle avait terminé 2ème et elle a survolé les championnats 70.3en 2014 et 2015. Comme Frodeno, elle a appris en 2014 et arrivera sur la course avec cette arme supplémentaire.

LES FAVORIS LES OUTSIDERS

La Suissesse Daniela court le marathon plus Caroline Steffen n’a jamais pu exceptionnelle, mais elle souffre sous Ryf semble être la plus vite que beaucoup de s’imposer à Kona, mais c’est une de la chaleur au marathon à cause de à même de l’emporter pros hommes mais il ne athlète complète et solide surtout son gabarit. face à la tenante du titre, faut pas qu’elle ait trop de à vélo, mais elle a toujours du mal une athlète complète retard à la fin du vélo. à passer un bon marathon sous ces Leanda Cave a déjà remporté l’épreuve qui vient du court, conditions extrêmes. mais semble en fin de carrière ! Peut- elle a déjà brillé sur de Rachel Joyce fait être un dernier exploit ! nombreuses courses. également partie des Tout comme la Suissesse, l’Anglaise Entrainée par le « gourou favorites toujours Jodie Swallow a eu une année » Brett Sutton. D’une rare présente aux avant-postes puissance en vélo, elle elle n’est pas encore arrivé est solide au marathon à concrétiser, toujours et son expérience de placée jamais gagnante, à 2014 sera sans doute un suivre le 10 octobre. très gros atout face à la concurrence! La canadienne Angela LES ROOKIES Naeth peut aussi venir Mirinda Carfrae sera mettre son grain de sel au rendez-vous comme pour la lutte à la victoire ! Mélissa Hauschildt est plus une gabarit. Par contre elle est redoutable Daniela Ryf est une trés sérieuse concurrente à la victoire chaque année, redoutable habituée aux victoires sur 70.3 avec 2 à pied ! finisseuse à pied, elle titres de championne du monde, mais elle est également dangereuse sur IM. Il ne faudra pas oublier des filles Son point faible est la natation mais comme Susie Cheetham qui s’est Le plateau féminin est dense et on peut avoir des elle refait son retard à vélo, cependant révélée cette année sur IM, Lucie à voir sur un parcours comme à Hawaii Gossage ou encore Camilla Pedersen. où la puissance joue un rôle important surprises dans le top 10 le 10 octobre prochain. elle peut avoir du mal avec son petit

16 TRIhebdo TRIhebdo 17 RENCONTRE Paul Chatron, rookie tricolore à Hawaii

Cette année encore les Français sélectionnés en age group seront représentés en nombre sur les champion- Jacvan nats du monde IM à Kona (Hawaii). Il faut dire que la Mecque du triathlon en fait rêver plus d’un. Dès lors qu’on se lance sur IM, on rêve d’Hawaii. Pour certains, le graal restera un rêve tandis que pour d’autres, l’ob- jectif est atteint, plus ou moins vite... Paul Chatron s’est lancé dans le triathlon il y a 3 ans. Il participera dans @tous-droits-réservés quelques jours aux championnats du monde. Rencontre

Peux-tu te présenter en quelques mots? pratique du triathlon le jour où je l’ai vu franchir sa J’ai 19 ans, dernier enfant d’une fratrie de quatre, première ligne d’arrivée Ironman. C’était en 2010 dont Pierre, également Ironman. à Nice. Je me souviens de chaque détail comme si Etudiant en IUT génie civil à Lyon 1. Initialement c’était hier. Cette épreuve m’a vraiment marqué. nageur au Triton-Club de Belleville, je pratique Mais c’est lors de son 2e Ironman, toujours à Nice le triathlon depuis 3 ans, licencié au Triathlon en 2013, que je me suis dit : en suis-je capable ? Macon Club, et passionné par le longue distance. Après tout sur le papier il est écrit : ANYTHING Volume d’entraînement : entre 15 et 25h par IS POSSIBLE. semaine pouvant aller jusqu’à 40h/semaine. Mon aventure Ironman avait alors commencé. Mon coach sportif est Bruno Promonet, « training coaching 2007 », plus de 20 Ironman à son actif et Où as-tu décroché ta qualif ? trois qualifications à Hawaï (il est clairement mon C’était à Zurich. Je fais un temps total de 10h23 mentor, dans ce sport mais aussi dans la vie) (56’ natation, 5h37 vélo, 3h43 marathon). 124ème au général sur 2600 partants, je termine 2ème Peux-tu nous parler de tes débuts en triathlon? dans ma catégorie 18-24 ans et décroche ainsi mon J’ai commencé par la natation au Triton club de slot pour le 10 octobre prochain. Belleville (ma ville natale), c’est avec mon premier entraîneur Medhi Laalem que j’ai réalisé mes Comment s’est déroulé cette course ? premières longueurs. Il est le premier à m’avoir Je suis arrivé sur cette épreuve très bien préparé, enseigné le goût de l’effort. Je me suis d’abord malgré les conditions climatiques difficiles des passionné pour ce sport aussi technique, physique, dernières semaines. Mais j’étais beaucoup plus qu’élégant. serein que pour mon premier (Zurich 2014). Je Ensuite j’ai voulu suivre mon frère Pierre dans sa savais vraiment que mon entraîneur avait fait du

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très bon travail et j’étais prêt sur le plan mental à année le team emmène 7 athlètes aux championnats aborder cette course. Cependant l’Ironman est une du monde Ironman et 3 aux championnats du épreuve particulière : tant que l’on pas franchi la monde 70.3. ligne tout peut arriver. Je dois beaucoup à ce team qui m’a fait confiance il Le travail d’un hiver en natation m’a permis de y a 2 ans et demi lors de mes débuts. Je n’étais alors sortir 19ème de l’eau (sur 2600) et les sensations pas cycliste et la course à pied était ma « bête noire avaient été bonnes. Le parcours vélo accidenté et ». Certaines personnes ont tout de suite cru en moi venteux s’est déroulé comme prévu. J’ai réussi à : mon entraîneur, mon manager, mon directeur tenir une allure très régulière sur le marathon qui a sportif. Tous les athlètes de ce team m’ont soutenu été un pur moment de bonheur. Mon objectif défini dans ma préparation pour mes deux premiers avec mon entraineur était de finir en 10h20 (58min Ironman, tant sur le plan de la préparation physique – 5h30 – 3h45) le contrat a été rempli. que mentale. C’est aussi en partie grâce à eux que le rêve d’Hawaii est né dans ma tête il y a deux ans. Tu fais partie du Team Argon 18 France, peux-tu nous en dire plus ? Comment as-tu vécu cette qualif ? C’est une équipe de triathlon longue distance C’est tout simplement un rêve, mais un rêve qui ne axée principalement sur la distance Ironman, et m’est pas sorti de la tête depuis deux ans. A force d’y notamment l’Ironman d’Hawaii où tous les ans croire ce rêve est devenu réalité. un maximum d’athlètes tente de se qualifier. Cette

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Comme pour l’ensemble de nos représentants Français, TrimaX-hebdo sera à ses côtés le 10 octobre prochain et vibrera avec lui autour de cette passion commune !

Qu’est-ce que le triathlon t’apporte ? As-tu un modèle parmi les pro? Comme dans tout sport le goût du dépassement de Sans aucune hésitation : ROMAIN GUILLAUME. soi est la première sensation que l’on découvre en Je suis son premier fan. Il incarne non seulement pratiquant. Le dépassement et le repoussement de la beauté et la perfection du triathlon longue ses propres limites sont d’autant plus importants distance, mais il est aussi l’image du travail, de sur une distance Ironman. Encore plus important l’effort et de beaucoup d’autres valeurs comme, que le dépassement, ce que j’aime par dessus tout le respect, l’humilité, la joie de vivre. Il est c’est le contrôle et la maîtrise de soi. Pour arriver clairement un modèle pour moi tant sportivement à terminer un Ironman malgré les conditions de que personnellement. la course qui changent dans le bon ou dans le mauvais sens, il faut se connaître, se maîtriser, se As-tu d’autres hobbies ? contrôler tant physiquement que mentalement. Oui j’aime lire... Evidement, je lis TriMaxHebdo ! L’Ironman reste la plus belle aventure qu’il J’aime lire les biographies de sportifs, comme m’ait été donnée de réaliser. J’y ai rencontré des Raymond Poulidor, Marcel Zamora, ou Amaury personnes hors du commun. Elles m’ont aidé et Leveaux et plein d’autres. Mon préféré est celui de m’aident toujours à m’épanouir dans ce sport mais Novak Djokovic : « Service Gagnant ». aussi dans la vie professionnelle ou personnelle. En ce moment je lis aussi « Apprendre à vivre » de L’Ironman change une vie, elle a changé la mienne. Luc Ferry et « Où tu vas tu es ».

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ALOHA XTerra championnat du monde

out a démarré en 1996 quand le VTT et le triathlon se fête ses 20 ANS ! sont réunis pour un duel des plus puissants sur l’île de TMaui. La course consistait en une partie natation en eau vive, puis un parcours VTT et enfin une course trail, représen- tant une toute nouvelle forme de pratique qui a su conquérir Christophe MAURY Au cours des vingt dernières années, le XTerra est passé du statut de simple course à celui tous les fanas de sport nature, du vététiste aux triathlètes. Les vététistes ont apporté leur esprit fun et leur capacité à piloter d’art de vivre. L’esprit « Live More ». la machine. Les triathlètes ont apportés leur savoir-faire côté Jacvan©tous-droits-réservés entrainement. Ils se sont trouvés un dénominateur commun l’esprit « Live More », qui les a rapprochés.

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Aujourd’hui, cette relation est devenue le XTerra, Tous les regards se tournent donc maintenant une marque internationalement reconnue. Plus vers Hawaii et l’ile de Maui et le parcours de d’une dizaine de milliers d’athlètes non seulement natation de 1,5km, suivi des 30km de VTT avec un participe aux différentes courses à travers dénivelé de près de 1000m épousant à merveille l’Europe et le monde, mais surtout s’inscrit dans les douces courbes de l’ouest de l’île et 10km, pour cet état d’esprit. Avec cette vingtième édition qui terminer par les 10km de trail à travers la forêt et aura lieu le 1er novembre, nul doute que tous les plantations d’ananas … et bien sûr, sa célèbre ces athlètes, un peu guerriers dans l’âme quand portion de course sur le sable fin, synonyme d’une même, voudront en découdre avec dame nature en arrivée 300m plus loin. partageant ensemble cette passion commune pour l’aventure et l’esprit de camaraderie.

850 athlètes, 40 pays représentés et une victoire qui devrait se jouer après 2h30 d’effort côté pro.

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Chez les hommes, l’Espagnol Ruben Ruzafa voudra incontestablement conserver son titre. La France sera représentée par près de 70 athlètes Cela ne fait aucun doute, Ruben est cette année (hommes, femmes, pro et amateurs confondus). encore le grand favori puisque sur toutes les La victoire cette année aura une saveur toute manches européennes auxquelles il a participé, il particulière en cette vingtième édition... Rendez- a remporté la victoire. vous donc le 1er novembre !!! Josiah Middaugh (USA), ayant terminé deux fois deuxième sur le championnat du monde, il y a fort On a d’ores et déjà hâte d’y être !! à parier que son objectif reste évident : monter sur la plus haute marche du podium. Ben Allen (AUS) viendra certainement ici pour confirmer sa stratégie de cette année : courir moins de courses cette saison mais avec des objectifs bien plus ambitieux. Braden Currie (NZE), régulièrement sur les podiums lors des courses auxquelles il participe, il affiche clairement son ambition de cette année : la victoire à Maui. Mauricio Mendez (MEX), pour la deuxième année chez les pros est un jeune talent à suivre.

Chez les femmes, Flora Duffy (BER) plusieurs victoires sur le circuit mondial cette saison, est dans une situation de favorite. Elle cherchera à réitérer son exploit de l’an dernier. Lesley Paterson (GBR), victorieuse sur le Championnat d’Angleterre qui était aussi la finale du Championnat d’Europe, elle est une sérieuse prétendante au titre mondial qu’elle a déjà remporté par deux fois. Helena Erbenova (CZE) a remporté de nombreuses victoires cette année en Europe. Elle a enchaîné un grand nombre de courses. Elle a soif de victoire, est-ce qu’elle ne sera pas émoussée physiquement après toutes ses courses en cette fin de saison ? Barbara Riveros (CHI) et Emma Garrard (USA) sont deux autres possibles prétendantes à la victoire.

28 TRIhebdo TRIhebdo 29 Qui est La rubrique de Nicolas Geay Nicolas Geay ? Nicolas Geay est Grand Reporter au service des Sports de France Télévisions qu’il a intégré en 2004. Il y couvre pour Stade 2 et Tout Le Sport le cyclisme, le triathlon et réalise régulièrement des enquêtes. Depuis 2011, il commente également les courses cyclistes et surtout le Tour de France sur la moto. Nicolas a commenté le triathlon aux Jeux Olympiques de Londres avec Frédéric Belaubre. Passionné de ce sport, il d’ailleurs disputé une trentaine de triathlons, dont une dizaine d’Half Ironman, l’Ironman de Nice et a été Allez les Bleus finisher de l’Embrunman en 2006

J’espère que tu vas pas te moquer de moi deux derniers champions du monde ensemble à Hawaii seront à l’image de Cyril Viennot : quand tu vas me voir nager ! » La phrase, à l’entrainement. La classe. Mais les deux gros humbles, ambitieux et conquérants ! «dite à moitié sur le ton de la plaisanterie, rouleurs n’étaient pas là pour est de Cyril Viennot à qui j’ai raconté avoir suivi enfiler les perles. 176km. 4 certaines séances de Vincent Luis. Cette phrase heures avec du travail de en dit long sur l’humilité du bonhomme. Le mec force à 40 tours minute sur est champion du monde, meilleur performer la plaque à chaque bosse. français à Hawaii et a peur que je me moque de En position de chrono. Au lui ! Comment oserais-je, moi avec mon niveau bout de 4 heures, 1h30 allure de crapaud et mes kilos en trop ! C’était en stage Ironman à 42 de moyenne à Calella en Espagne. en bord de mer comme à Dix jours plus tôt, j’ai donc fait la connaissance Hawaii. à Royan de Cyril Viennot que j’ai suivi pour un Après ça, transition. 1 heure reportage pour «Tout Le Sport». Et en même à pied à 15 à l’heure en toute temps de Romain Guillaume. Deux supers mecs simplicité. Et ça continue qui se sont livrés une duel de niveau mondial. encore et encore... Un mano à mano remporté par Cyril mais l’écart En une semaine : 38 heures. entre les deux hommes, si minime ne dit rien de 25km de natation, 600 à celui qui devancera l’autre à Hawaii. vélo et une centaine à pied. Ce jour là, Cyril Viennot a donc assumé son Et le mec devenu l’une des statut, ce qui est très important pour lui. Oui, références mondiales du assumé. triathlon LD a peur que je Je l’ai retrouvé dix jours plus tard donc au nord me moque de lui ! C’est tout de Barcelone. Et ce que j’ai vu était à couper le le contraire. J’ai juste un souffle. Une préparation de stakhanoviste. Le immense respect pour lui. travail d’un mec qui fait tout pour ne pas avoir Alors je ne sais pas s’il de regrets. réussira encore à rentrer Le plus impressionnant ? Cette séance à pied dans le Top 5 à Kona, s’il fera lors de notre arrivée comme pour nous mettre mieux ou moins bien, mais dans le bain. 2 fois 6km à pied au seuil. A 18 km/h ce que je peux vous dire c’est ! Et je peux vous assurer, que voir (de si près) un qu’il a fait le job, qu’il n’a rien athlète de ce calibre se rentrer dans la gueule laissé au hasard. Nicolas Geay comme ça, ça impressionne ! A la fin de chaque Et que s’il est plein série, Cyril était blême. Et il a mis de longues d’humilité, il est aussi très minutes à récupérer. ambitieux et ne fait aucun TrimaX-hebdo@droits-réservés La suite, 5 bornes en natation dans la piscine complexe. Alors, le 10 olympique. Pull plaques. 10 fois 400. La routine. octobre prochain, j’espère Le lendemain. Vélo avec…Bertand Billard. Les que tous nos Bleus engagés

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Frodeno complète son palmarès Cette saison, le champion olympique continue d’étoffer son palmarès sur longue distance. Après avoir décroché le titre de champion d’Europe sur Ironman à Francfort, il s’octroie ses premiers lauriers mondiaux sur distance half... Peu de titres lui échappent encore mais pour com- bien de temps encore ?

Jan Frodeno

ui peut battre Jan Frodeno ? Le titre lui avait échap- Jacvan pé en 2014 à Mont-Tremblant au profit de Javier Go- Qmez mais cette année, en Autriche, à Zell-am-see, l’Al- lemand, champion olympique vient de remporter son premier Jacvan titre mondial sur distance 70.3

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Sebastian Kienle

Michael Raelert L’armada allemande sur longue distance

Une nouvelle sortie du champion et une nouvelle victoire ! Pourtant, face à lui, la concurrence était rude à commencer par ses compatriotes allemands, nombreux prétendants à la victoire : le double champion du monde de cette distance (2012 et 2013) et champion du monde IM en titre Sebastian Kienle, l’étonnant Andi Böcherer qui a fait un retour tonitruant cette saison mais aussi Andreas Dreitz, Nils Frommhold ou encore Michaël Raelert. Bref, les pointures allemandes ne manquent pas ! Le champion du monde en titre, Javier Gomez comptait bien lui aussi briguer un second titre (obtenu l’an dernier). Côté français, Anthony Costes et Frédéric Limousin étaient engagés chez les pros.

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Dreitz se dévoile Andreas Dietz

La natation ne permettait pas dégager un premier leader car même si Gomez et Böcherer sortaient en tête, un pack d’une quinzaine d’hommes compre- nant les favoris se tenait dans les 30 secondes. C’est donc plus à vélo que la différence allait se faire. Les Allemands ne tardaient pas à faire parler la poudre avec un Andreas Drietz pressé d’en découdre ! Seul Andi Böcherer parvenait à prendre le sillage pour rester au contact. Mais le parcours promettait en- core des rebondissements avec une multitude d’al- ternance : une ascension de 14 km, des relances, des parties plates comme des descentes techniques... De quoi ravir les meilleurs cyclistes ! pour peu qu’ils aient la forme ! Ce qui ne semblait finalement pas le cas de Sebastian Kienle qui semblait à la traîne sur une discipline qui lui réussit pourtant bien d’habitu- de. A pied du col, Frodeno choisissait d’attaquer pour ne pas se laisser trop distancer par les fuyards. Très à l’aise dans les descentes un peu difficiles, il savait que ce serait certainement le moment où il pourrait espérer reprendre la tête... Michaël Raelert semblait pouvoir le suivre avant de se laisser décrocher tout comme le restant du pack.

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Frodeno en patron

A l’avant le duo Dreitz-Böcherer fonctionnait sa détermination d’aller jusqu’au bout pour décro- jusqu’au 60e km avant qu’Andreas ne décide de lâ- cher ce premier titre mondial sur cette distance. cher Andi espérant arriver au parc à vélo leader et avec suffisamment d’avance sur les meilleurs cou- Böcherer semblait bien placé pour accrocher reurs. Si la première partie de sa tactique fonc- une place du podium d’autant que les deux autres tionnait (il arrivait en tête à T2), la seconde se grands favoris Kienle et Gomez pointaient à T2 soldait par une avance de 30 secondes seulement. respectivement à 2’40 et 4’30... Le semi-marathon Quand le deuxième s’appelle Frodeno, on sait que s’avérait difficile pour les hommes de tête tandis les 30 secondes vont fondre comme neige au so- que Sebastian Kienle se montrait magistral ! Une leil... Le tour du lac débuté depuis peu, le cham- sacrée progression pour le champion du monde pion olympique 2008 déposait littéralement son en titre qui démontre qu’il faudra compter sur compatriote qui payait les efforts consentis à vélo. lui pour défendre son titre à Kona dans quelques jours. Avec un semi bouclé en 1h15’22, Kienle ter- Dès lors, Frodeno réalisait un cavalier seul et mine à moins de 2 minutes du vainqueur. même s’il ne semblait ni à l’aise ni facile (on ap- prendra par la suite qu’il avait failli chuter à vélo Javier Gomez serrait les dents pour décrocher ce qui l’avait conduit à se crisper et lui a occasion- la dernière place du podium et s’octroie ainsi le né quelques crampes). Sous une chaleur de plomb, bronze. rien ne semblait pouvoir stopper l’Allemand dans

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«Sans doute l’une des courses Daniela Ryf les plus difficiles»

Au fil des kilomètres, les concurrents étaient très éprouvés. «Sans doute l’une des courses les plus difficiles» ... quand ces mots viennent de la bouche du vainqueur du jour, il y a de quoi mesurer l’ampleur de la difficulté !!! Nos Français souffraient particulièrement. Des crampes dès les premiers mètres en natation, Anthony Costes serrait les dents mais cela n’a pas été en s’améliorant au fil de la journée. Il a tenu à finir quand même et termine dernier PRO...

Fred Limousin Ryf intouchable

Dans la course féminine, les choses étaient beaucoup plus limpide et le suspense ne durait pas très longtemps... Brandon sortait en tête de la partie natation mais Daniela Ryf ne tardait pas à la reprendre pour mener toute la course vélo et accroître son avance. Comme à son habitude, elle posait le vélo à T2 avec un capital minutes plus que confortable... Sa première rivale, Anja Beranek était à plus de 4’ et il affait encore attendre 4 minutes supplémentaires pour trouver la 3e féminine (la Canadienne Tisseyre) !!! Pas question pour la Suissesse de se contenter de gérer sa course à pied. Sa prestation tournait à la démonstration de force pour ses rivales. Avec un chrono de 4h11’34, elle s’impose avec plus de 11 minutes d’avance sur Heather Wurtele et 12’30 sur Anja Beranek !!

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Top 10 hommes :

1. Frodeno, Jan (GER) 03:51:19 2. Kienle, Sebastian (GER) 03:52:48 3. Gomez, Javier (ESP) 03:55:05 4. Aernouts, Bart (BEL) 03:56:28 5. Raelert, Michael (GER) 03:56:34 6. Boecherer, Andi (GER) 03:56:52 7. Van Berkel, Jan (SUI) 03:57:47 Susie Cheetam 8. Butterfield, Tyler (BER) 03:58:44 9. Dreitz, Andreas Top 10 femmes: (GER) 03:58:58 10. Molins, Albert 1. Ryf, Daniela (ESP) 04:00:11 (SUI) 04:11:34 2. Wurtele, Heather (CAN) 04:23:07 3. Beranek, Anja (GER) 04:24:10 4. Tisseyre, Magali (CAN) 04:25:33 5. Kaye, Alicia (USA) 04:27:39 6. Gajer, Julia (GER) 04:29:53 7. Cheetham, Susie (GBR) 04:30:31 8. Lisk, Ricarda (GER) 04:30:47 9. Barnett, Lauren (USA) 04:31:00 10. Bilham, Emma (SUI) 04:31:47

Anthony Coste Javier Gomez Bart Aernouts

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Vichy fait son entrée en grande pompe sous label Ironman

Fin août risque fort de devenir un nouveau rendez-vous du triathlon en France! Enfin nouveau pas tout à fait. Si Vichy accueillait déjà les années précédentes les adeptes du triple effort le temps d’un week-end, la nouveauté c’est que c’est désormais sous le label Ironman, preuve s’il en est que a ville de Vichy, sa configuration, ses immenses parcs le l’épreuve possède un potentiel énorme. La nouveauté également pour les organisateurs Ironman, ce sont des courses tout le week-end, et ça les long des rives de l’Allier… nous rassurent très vite. Le site de l’épreuve est franchement idéal, les infrastructures Sébastien RODRIGUEZ équipes Ironman (emmenées ici par Gaël MAINARD) ne nous y avaient pas habitués. Un 70.3 le samedi et l’Ironman le dimanche! Rajoutez à cela L sont nombreuses et imposantes comme sait le faire Ironman. l’IronKids et l’IronGirl, pas de jaloux à Vichy! Et pour tout dire, quand on connait l’ampleur des courses au grand M, les questions et les doutes n’ont Et pourtant, en ville, sur la route, difficile d’imaginer qu’un évè- Sébastien RODRIGUEZ et pas tardé à fuser sur les différents réseaux sociaux. Ironman sera-il capable d’accueillir les athlètes de deux grosses courses à seulement un jour nement de cette ampleur s’organise. Aucun problème pour cir- culer, aucun problème pour se garer très proche des stands, du Yann Foto@tous-droits-réservés d’intervalle? La logistique sera-elle à la hauteur? Bref, nous étions sur place et avons pu vérifier tout cela par nous-mêmes. parc à vélo, et pour le coup c’est franchement agréable.

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A l’intérieur du village Ironman, les bonnes surprises continuent, là encore l’espace est immense. On ne se marche pas dessus, ni pour visiter les stands, ni pour accéder au retrait des dossards (malgré les deux courses rappelons- le). Enfin, les grands parcs qui accueillent la course se montrent idéaux pour les suiveurs, les familles. Là encore pas de cohue pour accéder aux différents points du parcours, un système de passerelles permet de naviguer sur le site sans perturber les coureurs. La place, c’est vraiment ce qui caractérise le mieux cette épreuve. Tout est à portée de main, de quoi manger, boire, passer un peu de temps entre le passage des athlètes. Pour les familles c’est là encore idyllique, les espaces verts à proximité permettent de rapidement emmener les enfants à l’écart, sur des parcs de jeux en attendant que papa ou maman ne repasse! Niveau logistique, rien à dire, tout est parfait que ce soit pour les compétiteurs ou les suiveurs, et que ce soit avant ou pendant la course!

La course au KPR2016 déjà lancée

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La course, venons-y! distance en Australie l’année prochaine. Bravo Yves, un champion reste un champion! Vichy se montre irréprochable pour l’accueil des compétiteurs. Mais pour faire la renommée d’une Sur le Full maintenant, là non plus la start-list a course, la rendre mythique, des choses doivent pu sembler relativement faible, en particulier avec également se passer sur le plan sportif. Et sur ce le retrait au dernier moment de Dirk Bockel. De point, la start-list est loin d’être la plus alléchante quoi laisser rêveurs nos Français présents à Vichy, de l’année. Sur le Half pour commencer, aucun Guillaume Jeannin, Anthony Pannier, et surtout pro, mais une belle densité de bons groupes d’âge Bertrand Billard qui faisait office de favori ce qui auront assuré une course indécise. La vraie 30 août, sur une distance qu’il n’a encore pas su attraction sur le 70.3, c’était surtout la présence totalement maîtriser. Quoi qu’il en soit, une chance d’Yves Cordier au milieu de tous ces triathlètes à saisir pour marquer les premiers points du KPR amateurs. Et le directeur Ironman France ne se 2016! Chez les femmes, même constat, un plateau sera pas contenté de participer. Avec un excellent assez maigre, au point que la favorite de l’épreuve chrono de 4h30, il remporte tout simplement sa n’est autre que la légendaire Natascha Badmann, catégorie et gagne le droit de se réessayer sur la toujours en condition au fil des années.

Deux Français s’illustrent d’entrée de jeu !

Dimanche, 6h50, départ de la première édition de cet Ironman Vichy! Comme attendu, on retrouve très vite aux avants postes Anthony Pannier du Triathl’Aix, suivi comme son ombre par son coéquipier Bertrand Billard. Très vite, un groupe de quatre hommes fort se détache, avec Risti et Lyatskiy pour accompagner nos deux Français. Derrière un groupe de chasse constitué de cinq athlètes dont Jeannin, Baucco, Baertsch, Jaberg et Nicolas Helmet. Côté féminine, Nicole Woysch sortait seule de l’eau devant Gurutze Frades, Alyssa Godeski ainsi que Badmann à 3 minutes.

Comme à son habitude, Anthony Pannier s’est illustré à vélo

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Bertrand Billard a fait le spectacle à vélo Statu quo chez les hommes à vélo durant les 120 premiers kilomètres. Le groupe de tête va rester bien groupé, trop groupé Un marathon décisif tant chez les hommes que chez les femmes même au grand désespoir de Bertrand Billard. Il aura fallu attendre l’arrivée très Réponse dans tardive d’un arbitre à l’avant de la course quelques instants pour que la situation se décante à coups sur la ligne d’arrivée de cartons. Finalement, Bertrand Billard surchauffée ici à et Anthony Pannier vont se retrouver Vichy! seuls aux commandes de la course, avant Car si le spectacle a bien que la puissance de Bertrand n’oblige eu lieu sur la course sur son coéquipier à lâcher prise à 20km de les rives de l’Allier il faut la seconde transition. Dans le groupe de également chercher poursuivants, situation un peu identique avec un premier tour bien groupé, et un le spectacle dans le second tour qui aura fait des dégâts. A ce jeu-là, c’est Mauro Baertsch qui s’en sera public. L’ambiance est le mieux sorti, reprenant les concurrents pour poser le vélo en seconde position à complètement folle ici, environ 4 minutes de l’homme de tête. beaucoup de personnes sont déguisées, des animations sont organisées Natascha Badmann toujours au top ! à l’improviste, comme Du côté des femmes, le troisième tour sera par exemple une séance Chez les femmes, il aura fallu une quarantaine de s’il a concédé un peu de temps à son adversaire. également fatal à Natascha Badmann, qui va voir de massage en plein milieu de l’aire d’arrivée. Là kilomètres pour que Natascha Badmann impose sa Le troisième tour risque d’être décisif, et il le sera. revenir sur elle Tine Holst puis Gurutze Frades, encore le lieu s’y prête vraiment bien, l’espace loi sur le vélo pour creuser au fil des kilomètres Malheureusement notre Français ne pourra pas en train de réaliser un marathon exceptionnel permet créer un mini stadium en guise d’aire un écart non-négligeable. Au final, avec un vélo résister au retour de Baertsch tout juste à l’entame sous le soleil de plomb de Vichy. Le suspense reste d’arrivée, avec des tribunes, la sono, les tapis rouges, en 4h56, Natascha part sereine pour le marathon, du dernier tour. Bertrand semble dans un mauvais entier pour ce dernier tour, mais les enjeux sont et l’obligation pour les athlètes de faire le tour avec une grande chance de s’imposer à nouveau passage, on en vient même à avoir peur pour sa maintenant un peu différents. complet des tribunes et des supporters. Ambiance sur un Ironman, à presque 50 ans! seconde place, d’autant que l’allemand Christian La belle histoire entrevue au début du marathon garantie donc pour l’arrivée des concurrents, Brader est en train de réaliser un vrai numéro à semble bien tomber à l’eau, on aurait pu assister à la ambiance électrique avant l’arrivée du vainqueur Si le suspense est bien présent au départ du mara- l’arrière, revenu en troisième position avec pour- naissance d’un champion thon pour savoir si une légende du triathlon rem- tant plus de 12 minutes de retard à T2. en devenir avec Bertrand portera à nouveau un Ironman, chez les hommes, Billard et sa première Natascha Badmann est le suspense est également entier, pour victoire sur Ironman, et inépuisable et tou- savoir si Bertrand Billard, double son extrême opposé chez jours bien présente champion du monde LD, confirme- les femmes avec la légende, ra enfin son potentiel sur la distance et sa possible dernière Ironman. Après 10km, il y a de fortes victoire? raisons d’y croire, Bertrand possède Il semble bien compliqué toujours son avantage, il fait jeu égal maintenant d’inverser la avec Mauro Baertsch, qui fait désor- tendance, et le suspense de mais office de seul concurrent pour la ce dernier tour se focalise victoire. Celui qui est moins rassurant, plus sur la capacité de c’est Anthony Pannier, à la dérive, qui Bertrand à conserver sa sera finalement contraint à l’abandon. seconde place, et à savoir si Au second tour, Bertrand semble tou- Gurutze Frades reviendra jours en mesure de l’emporter, même sur Tine Holst.

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de cette première édition de l’Ironman Vichy, Moins de 4 minutes, voilà ce qui aura avec dans le cœur des supporters toujours l’espoir privé Bertrand Billard de son premier de voir débouler en tête la trifonction blanche de sacre, Bertrand Billard! second donc à Vichy, une performance qui laisse Et malgré les craintes, Bertrand n’a pas entrevoir de belles choses pour 2016, et surtout, qui complètement craqué, il a même finalement réussi lui met un pied à Hawaï dès la première semaine du à retrouver des forces sur ce dernier tour pour KPR. Pour compléter le podium, ce sera l’étonnant faire douter jusqu’au bout Mauro Baertsch. Mais Allemand, Christian Brader, revenu petit à petit de c’est bien ce dernier qui entre le premier dans le nulle part. stade après 8h23 d’efforts, pour remporter son tout Chez les femmes, l’immense expérience de Natascha premier titre sur la distance. Badmann aura-t-elle réussi à lui faire reprendre la tête de la course dans le dernier tour? Non, la doyenne terminera sur la dernière marche du podium, prouvant qu’elle a encore de très bons restes, à l’image d’un certain Yves Cordier la veille sur le 70.3. La première place revient, en 9h25, à l’Espagnole Gurutze Frades, qui s’impose grâce à un marathon supersonique.

Elle n’aura laissé aucune chance dans le dernier tour à Tine Holst qui doit laisser filer plus de 5 minutes sur les 10 derniers km pédestres.

Promesses tenues pour ce doublé

Sur tous les plans, Ironman a tenu ses promesses sans faille, bien aidé par une ville de Vichy vrai- à Vichy. En proposant d’abord une organisation ment idéale pour accueillir un évènement de ce type. Promesses tenues également sur la ca- pacité à organiser deux courses majeures en deux jours, à aucun moment l’une des deux courses n’a eu à pâtir de la présence de l’autre, à aucun moment les coureurs du 70.3 n’ont eu le sentiment de faire une course au rabais comparé à sa grande sœur du lendemain. En- fin sur le plan sportif, bien que cette première édition manquait de quelques grands noms, le spectacle était bien au rendez-vous, avec des courses prenantes car indécises jusqu’au bout.

Rendez-vous en 2016 ?

52 TRIhebdo TRIhebdo 53 RECIT RECIT Retrouvez tous les résultats sur : http://www.ironman.com/fr-fr/triathlon/events/emea/ironman/vichy/results/results-pdf.aspx#axzz3nLcLxjDr

Toutes nos photos sont disponibles en ligne sur notre photothèque

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Ajoutons à cela une belle tendinite à l’épaule qui trouve rapidement des pieds, et les garde pendant m’empêche de nager autant que je veux, des amis 800m environ. Puis je prends les devants, aucune cyclistes et coureurs et surtout un chéri triathlète idée d’où je suis par rapport aux autres, mais je plus qu’accompli, et me voici donc partie le 18 m’en fiche, je fais ma course. janvier 2015 pour ma toute première sortie vélo Les sensations de glisse sont là, je suis bien. Dans la course en compagnie de Seb et de la pluie hivernale! Humm c’est super le vélo ... Je sors de l’eau 3ème femme en 30’, la natation mon point fort, mais pas autant quand même! Après un 1er semestre agrémenté d’entraînements Première transition, je prends mon temps, avec Candice Mizon... au triple effort en mode gentil, mes 2 premiers chaussettes, chaussures, casque, un coucou à Papa triathlon au format sprint en mai à Sausset-les- et Maman et me voici partie! Pins et Istres me montrent mon potentiel: 5ème Candice Mizon très émue à l’arrivée femme et sur la dernière marche du podium dans Rester calme, suivre l’allure définie au préalable, ma catégorie pour l’un et une honnête 10ème place car le parcours je le connais et les petites bosses pour le second. de la fin peuvent faire mal. Comme prévu, je me fais doubler... souvent... par des hommes et des Mais c’est trop court le sprint, je veux du long! femmes, une bonne dizaine de dossards roses me Seb participe au VentouxMan et à l’IronMan de passe devant en tout. Mais je le savais donc le moral Nice... De quoi me donner encore plus envie. Allez reste là. Malgré le fait que je connaisse le parcours c’est parti on s’inscrit tous les deux pour le 70.3 de par cœur, les 40 - 60 km me paraissent bien longs, Vichy. je m’ennuie presque! Je pense à mon compagnon qui doit être en train d’entamer la course à pied Il faut préciser que Vichy, c’est ma ville, celle où avec les premiers, allez courage! Puis les dernières j’ai passée toute mon enfance jusqu’à mes 18 ans. bosses, un Papa qui m’encourage et je sens la fin Autant dire que le tour du plan d’eau et les routes arriver, ouf, j’ai tenu bon dans l’allure fixée et je me de l’arrière-pays, je les connais comme ma poche! sens bien. Après une bonne reconnaissance du parcours le week-end du 14 juillet, deux semaines en Deuxième transition, toujours dans le calme, montagne en août avec le CD d’Embrun où je me je démarre la course à pied avec mon frère qui classe 14ème femme et de nombreuses douleurs, m’encourage depuis la passerelle... ça fait du bien. l’échéance du Half me stresse... Les premiers km se passent très bien, je repense à «ne pas partir trop vite, tu le payeras à la fin», Candice s’est mise au triathlon il y a 7 mois. Elle s’était fixé le 70.3 de Vichy comme objectif... Contrat rempli ! Non seulement elle Mais ça y est, nous y sommes, je suis à la maison, objectif 4’40-4’45 tenu à peu près sur le 1er tour. devient finisher de cette épreuve mais avec une quatrième place dans sa catégorie, elle bénéficie du désistement de ses rivales mes parents sont là, mon frère, mes nièces, j’ai Toujours autant de présence de ma famille et des envie de leur montrer que ces 4 mois de sacrifices supporters très nombreux qui crient ton prénom, du jour mieux classées et décroche ainsi le seul slot de sa catégorie pour les championnats du monde de 70.3 qui se dérouleront n’ont pas servi à rien. c’est fou le bien que ça fait. Fin des 10 1ers km, je l’année prochaine en Australie... La cerise sur le gâteau, elle se qualifie avec son compagnon ! me sens plutôt bien, passage dans l’aire d’arrivée, Samedi 5h du matin, nous voici partis pour le parc et c’est reparti pour un tour! Je sais que j’ai doublé à vélo, dernières vérifications, Seb rentre dans quelques filles, toujours dans le top 15, j’en reviens 29 août 2015, on y est! L’objectif de l’année, c’est mais non sans entraînements, je me suis mise sa bulle, et je rentre dans la mienne. Difficile de pas! Et là, coup de bambou dès le 11ème km, aie! maintenant! à l’eau libre en 2014 et ai fait quelques courses rester concentrer avec toute cette excitation. Les jambes ne répondent plus à l’appel, 5’10, 5’20, (Monté Cristo à Marseille et 3km de la Ciotat). La 7h: Départ des hommes, go Seb, tu vas les bouffer! faut que ça s’arrête! Même si l’allure ne reviendra Revenons juste quelque peu en arrière sur pression d’avance course, la ligne de départ, l’envie 7h20: A mon tour, après de longues minutes dans pas, les 14, 15 et 16èmes km passent mieux avec ma maigre carrière de triathlète. Nageuse de de battre celui d’à côté... l’eau saumâtre devant la rampe de bulles faisant des meilleures sensations. Puis les 3 derniers km naissance, oui oui les bébés-nageurs j’y étais... aahh qu’est-ce que c’est bon! office de ligne de départ, nous voilà parties! Je sont une parfaite torture, mes cuisses me brûlent, Après de nombreuses années sans compétition

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ligne d’arrivée, je pleure, je suis tellement heureuse de finir ce premier 70.3! Seb m’attend avec ma médaille de finisher, que du bonheur! Un semi bouclé en 1h40, 5h08 de course au total, « 11ème femme et 4ème de mon groupe d’âge »

Seb me dit, j’en reviens pas! Lui aussi finit 4ème de son groupe d’âge et 8ème au scratch, c’est beau pour une course sans pression!

2 pieds du podium, 2 médailles en chocolat, mais on est tout de même heureux!

Et ces slots pour l’Australie ? Autant passer même si nous avons très peu de chance de décrocher le précieux sésame avec un seul slot dans ma catégorie et deux dans celle de Seb.

Arrive ma catégorie, je n’en reviens pas au fur et à mesure que les concurrentes devant moi ne se présentent pas pour le slot... Incroyable !!! j’ai mon slot pour l’Australie, c’est vraiment fou!

Place aux hommes, le 1er prend le slot, aie, ça sent pas bon... Seb commence à se dire qu’il va falloir qu’il se fasse des 70.3 en 2016 pour aller chercher la qualif, mais... le 2ème ne prend pas, et le 3ème non plus!!! Slot pour lui aussi! Incroyable ! On est restés bêtes un moment avec nos papiers et nos 2 casquettes de qualifiés!!!

Voilà, une saison 2015 qui se termine de manière incroyable, moi qui ait débuté le triathlon il y a 7 mois ! Comme quoi heureusement que mon frère est là pour me faire le travail paie, et ces quelques mois de tirer ces derniers km et ne pas craquer. Dernier sacrifices n’auront pas servi à rien ! Mais tout ça passage sur le pont, la ligne d’arrivée est tout ne serait jamais arrivé sans les bons conseils, les prêt, j’ai les larmes aux yeux, Seb doit m’attendre entraînements et la patience de mon chéri pendant quelque part, allez pour lui, pour sa patience, on toute cette saison alors qu’il préparait aussi ses tient bon! Et la voilà la fameuse, la tant attendue courses...

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Belman,

un nouveau cap franchi ette troisième édition Belman a été remporté par Rinus Holvoet. Il n’a laissé que peu de chances à ses rivaux du Cjour de lui ravir la victoire, dominant la course de bout en bout et confirmant ainsi sa bonne forme sur ces dernières se- maines. Dans les Ardennes, il était intouchable... le chrono parle Cette année encore, le Belman a remporté un certain succès (même si le full distance peine à trouver son Jacvan de lui même ! Alors qu’il boucle la distance full en 10h14’08, le public) et a ainsi franchi le cap des 3 ans ! Pour le plus grand bonheur de son équipe d’organisation qui deuxième Nicolas Auverdin en terminait en 11h26’23 soit plus donne d’ores et déjà rendez-vous en 2016... d’une heure plus tard !!! Sylvain Le Mans complète ce podium en 11h37’31. La course féminine était remportée par Marieke Organisation Blomme, en 13h17’03, 12e temps scratch. Elle était la seule fémi- nine engagée sur cette épreuve.

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La course half remportait plus de succès et une lutte un peu plus serrée pour la victoire. Guy Achten bouclait le par- cours en 5h02’02 devançant Jorn De Bilde et Timothy Flott respectivement deuxième et troisième. Chez les femmes, Nathalie Offermann s’est offert la victoire.

L’année prochaine, le Belman annonce la mise en place d’un courte distance aux côtés des distances half et full.

62 TRIhebdo TRIhebdo 63 WTS Gomez entre dans l’histoire

Pour la 5e année, l’Espagnol Javier Gomez remporte le Ranking international et inscrit son nom dans le palmarès de la WTS en devenant le triathlète le plus titré... Avec ses En dessous de sa forme, David Hauss prend la 42e place titres mondiaux acquis sur Xterra et sur 70.3, il remporte son septième sacre mondial. hicago représentait une nouvelle étape dans la course aux JO notamment pour les Français qui pouvaient Cjouer la qualif. Le Français (hormis Vincent Luis qui a déjà décroché son précieux sésame) qui parvenait à se hisser sur le podium de ces championnats du monde à Chicago pou- Jacvan vait s’assurer du second dossard olympique et du voyage à Rio. Oui mais voilà, ces championnats du monde ont vite tourner au duel espagnol entre Mola et Gomez. Si le premier remportait la Paul H. Phillips, competitive image victoire sur cette épreuve, la seconde place obtenue par Gomez lui suffisait pour entrer dans l’histoire et remporter ainsi son 5e Et de 5 pour Javier Gomez qui entre dans l’histoire titre et devenir vainqueur du World triathlon series.

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e 52 place pour Dorian Coninx Pierre Le Corre se classe en 13e position Vincent Luis termine à la 5e place

«C’est vraiment incroyable ! Je crois que je ne réalise pas encore ce que je viens d’accomplir. La course s’est très bien déroulée, je me sentais en forme mais Mario était vraiment trop fort aujourd’hui». Pourtant, la victoire ne se dessinait pour Mola que dans les 100 derniers mètres. Gomez prenait donc la deuxième place tandis que Murray arrachait la dernière place sur le podium. Vincent Luis qui terminait à la 5e place.

«Je crois que j’ai juste fait la meilleure course de ma vie» confiait l’heureux vainqueur du jour. «C’était incroyable d’être capable de courir avec Javi jusqu’à la fin et de remporter cette victoire». Un scénario inédit qui donnait un peu de superbe à cette épreuve dont le parcours ne revêtait pas un intérêt particulier...

Côté français, personne ne remplissait donc les critères définis par le DTN...

La grande satisfaction tricolore venait à la fois du triathlon handisport avec les performances de Stéphane Bahier et Yannick Bourseault et des U23 féminines avec un duo superbe Merle - Perriault sur les deux plus hautes marches (voir notre interview de Audrey Merle ci-après). Mola et Gomez sont restés au coude à coude Stéphane Bahier a décroché la mé- Anthony Pujades termine à la 58e place jusque dans les derniers 100m daille d’argent dans sa catégorie

66 TRIhebdo TRIhebdo 67 RENCONTRE Audrey Merle : «J’ai le sentiment d’avoir «validé une case»

Après un finish très serré avec sa compatriote Léonie Perriault, Audrey Jacvan Merle s’est octroyé le titre de championne du monde U23 pour sa première participation dans cette catégorie à ce plus haut niveau. Une victoire qui donne confiance... Rencontre Paul H. Phillips, competitive image

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TrimaX-hebdo : Peux-tu nous en dire TrimaX-hebdo : Comment s’est un peu plus sur ton début de saison ? déroulée ta course ?

Audrey Merle : J’ai connu un début de Audrey Merle : Nous avons appris dans la saison un peu difficile pour diverses raisons nuit que la course était réduite en sprint et et il m’a fallu un peu de patience pour me que le départ se ferait dans l’eau. Beaucoup remettre sur les rails. On peut dire que de changements. J’ai vraiment manqué les ennuis physiques se sont accumulés. d’efficacité au départ dans l’eau, je n’ai Dans un premier temps, j’ai couru (sur la donc pu me dégager du «bouillon». A la WTS d’Abu Dhabi puis la coupe d’europe transition j’échappe mon bonnet de bain de Quarteira) dans la «douleur» avant que je ramasse pour éviter la pénalité... d’être vraiment arrêtée par une fracture Je laisse partir le groupe sur des erreurs de la côte. J’ai donc passé une période sans «stupides». Il m’aura fallu une dizaine de prendre de départs et ce jusqu’à Londres. Il kilomètres pour rentrer sur le groupe de a alors fallu que je reprenne mes marques. tête avec deux autres Canadiennes. Une Petit à petit, les sensations sont revenues, fois rentrée sur le groupe, j’ai tenté de rester le plaisir avec :) placée, de prendre de bonnes trajectoires. Ma deuxième transition se passe bien, je TrimaX-hebdo : Quelle était ton sors deuxième du parc derrière une néo- ambition avant de t’aligner sur ces zélandaise. Très vite, je prends la course en championnats du monde ? main. A mi-course, Léonie recolle. Après quelques centaines de mètres à courir au Audrey Merle : C’était mon premier coude à coude, nous nous sommes relayées Championnat du monde U23, mon afin d’éloigner la portugaise. Léonie attaque deuxième championnat du monde tout le tour de la fontaine en tête. Pour essayer court. C’est toujours un objectif fort dans de ne pas faire les extérieurs, je reste le une saison, il faut arriver en forme certes plus possible au contact. La dernière ligne mais aussi solide mentalement pour ne pas droite, je n’ai fait que fixer l’arche. se retrouver «inhibé» par l’événement. Je suis partie avec l’ambition de gagner. Je TrimaX-hebdo : Tu es arrivée au me sentais armée pour aller chercher ce sprint face à Léonie Périault, quand titre. Après cela reste la course d’un jour. Je est-ce que tu t’es dit que le titre était connaissais pas mal de filles sur la ligne de peut-être pour toi ? départ. Cependant, je partais dans l’optique que peu importe le scénario de course et Audrey Merle : Je me suis surtout dit que mon état de forme le jour J, il ne fallait rien rien était perdu tant que la ligne d’arrivée lâcher et emmagasiner encore un peu plus n’était pas franchie. Le dernier kilomètre, d’expérience. c’était en quelque sorte la guerre des nerfs. J’essayais de rester concentrée. Une

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ensemble de ces championnats, c’est quand objectifs et en dehors de la confiance et même vraiment génial. Cela aurait été l’expérience que ça peut m’apporter pour encore bien différent si cette bataille avait la suite, ça n’a pas et ça ne doit pas changer eu lieu pour une troisième place ! grand chose. Cependant, je garde des images inoubliables de cette course. L’émotion TrimaX-hebdo : Qu’est-ce qui s’est ressentie à l’arrivée de la course est vraiment passée avec Léonie une fois la ligne magique. Je suis bien déterminée à faire en franchie? est-ce que tu as pu partager sorte de revivre de tels moments. ta joie avec elle ? TrimaX-hebdo : Comment s’articule Audrey Merle : Une fois la ligne franchie, ton quotidien (présente nous un peu nous étions toutes les deux dans l’attente du plus ce que tu fais au quotidien, ce que verdict en quelque sorte. Je pense que nous tu aimes...)? avons clairement été au bout de l’effort, la tension ayant été maintenue jusque dans le Audrey Merle : J’organise mes journées dernier mètre. Il nous a donc fallu un petit autour de l’entraînement. La plupart de peu de temps pour reprendre nos esprits. Il temps il y a un à deux entraînements en y a dans un premier temps eu une déception matinée puis un à deux entraînements dans de son côté, mais très rapidement la l’après midi selon ce qui a été fait le matin. cérémonie protocolaire a eu lieu, ce qui lui a A cela, il faut ajouter les soins «kiné» une permis de prendre conscience de ce qu’elle à deux fois dans la semaine. J’essaie de me venait de réaliser tout de même je pense. dégager des plages horaires pour travailler

Il aura fallu attendre de longues minutes pour savoir qui décrochait le titre Finalement, très rapidement, nous avons mes cours. Mais ce n’est jamais fixe. J’ai pu partager cette joie. Cela m’a vraiment vraiment à cœur de réussir mon parcours fois que nous avions pris quelques mètres avec Stéphanie, mon entraîneur, ce dernier fait plaisir d’être sur ce podium avec elle. scolaire aussi bien que celui sportif. Je ne d’avance sur Mélanie Santos, je sentais qu’il mois. C’était finalement le scénario idéal Je pense que l’on arrive véritablement à se me vois pas faire l’un au détriment de l’autre. allait falloir être très solide sur la dernière pour mettre en pratique l’entraînement ... tirer vers le haut depuis quelques temps sur Quant aux «loisirs», j’aime prendre le temps ligne droite et serrer les dents... :p les séances (en stage) ce qui se ressent en de dessiner. J’essaie de garder quelques C’est vrai que de me retrouver avec Léonie course maintenant :) moments pour passer du bon temps entre TrimaX-hebdo : Quel sentiment t’a jusqu’à la fin était assez particulier dans le amis également. Ces moments sont rares TrimaX-hebdo : Tu rentres en France mais cela les rend d’autant plus appréciables. animé ? avoir une autre Française sens où une fois la ligne franchie, il y aurait avec un titre de championne du monde, pour principale concurrente pour le forcément une déçue... La course reste la course... Nous sommes avant tout des amies qu’est-ce que ça change pour toi ? TrimaX-hebdo : Quelle est la suite de la titre, c’est un peu particulier non? mais en course nous restons concurrentes. saison ? Il y a des moments où il faut savoir s’aider, Audrey Merle : J’ai le sentiment d’avoir Audrey Merle : J’ai perdu une course dans cependant, comme nous avons pu le faire «validé une case». Celle de répondre Audrey Merle : Après Nice, je m’envolerai la dernière ligne droite quelques semaines dans les deux derniers kilomètres pour présente le jour J. Mais après, cela reste pour la Coupe du Monde d’Alanya en auparavant face à Felicity Sheedy-Ryan sur déjà assurer les deux premières places. «une étape» dans ma tête ; soit quelque Turquie. Un petite pause de deux jours à la Coupe du monde en Hongrie... J’en avais Mais avec le recul, je pense que nous avons chose par laquelle je devais impérativement Paris et ce sera déjà l’heure de repartir pour un peu marre d’être si près de la banderole beaucoup de respect l’une pour l’autre, et passer pour avancer. Il y a donc beaucoup la dernière de la saison : la coupe du monde à chaque fois et de ne jamais la toucher que cette belle bataille nous aura fait grandir de soulagement. Mais il reste encore un bon de Tongyeong en Corée. ;) J’ai essayé de travailler un peu le finish toutes les deux. Nous revenons médaillées mois de compétitions avec de nouveaux

72 TRIhebdo TRIhebdo 73 PORTFOLIO Porquerolles est magique

l est des lieux où le temps semble comme suspendu, où la Jacvan magie des paysages opèrent et où toutes paroles semblent Isuperflues. Il est des compétitions où le plaisir partagé et Jacvan et Yann Photo la convivialité relèguent le chrono au simple rang d’accessoire. ©tous-droits-réservés Il est des lieux qui nous rappellent pourquoi on aime tant le triathlon... Parmi ces lieux et ces compétitions où la beauté des paysages et l’esprit convivial sont les atouts majeurs du rendez- vous, le Triathlon Original de Porquerolles y figure en bonne place. Plutôt que de longs discours sur une épreuve qui grandit d’année en année, nous avons préféré partager cette journée en images. C’est notre portfolio du mois.

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hebdo 79 78 TRIhebdo TRI ENTRAINEMENT ENTRAINEMENT Coupure ou trêve hivernale ? Conseils pratiquespour une période particulière...

Stéphane Logerot, Pour beaucoup d’entre nous, le mois d’octobre marque la fin de la saison, les derniers triathlons se déroulent ces prochaines semaines. Cyrille Relinger Les jours raccourcissent, les températures se font plus froides, les objectifs de l’année sont passés. Il est déjà temps de commencer à réfléchir à votre nouveau défi sportif. Mais avant www.team-sport-performances.com de rentrer dans la préparation hivernale, prenez du temps pour vous ! Les saisons sont longues, elles comprennent une longue préparation, cumulée à l’enchaînement des compétitions. Tout en douceur la charge d’entraînement doit être allégée petit à petit, à travers des séances plus courtes et moins intenses. Un arrêt brutal est déconseillé.

> Comment gérer cette période, combien de “Trêve hivernale” ou “Coupure” temps faut-il s’arrêter ? 3 jours, 2 semaines, 1 mois ? > Pourquoi couper ? Pour certains, observer une réelle coupure de toute activité physique correspond à un réel besoin, Si l’entraînement n’est pas une science exacte, il convient de respecter quelques fondamentaux en terme dû à une fatigue tant physique que mentale. Pour d’autres, ne rien faire pendant une semaine est de programmation. Un organisme sollicité de façon équivalente tout au long de l’année finira par ne impensable. Avant de vous engager dans une préparation en prévision d’une nouvelle saison, vous plus répondre de la manière souhaitée. Il est nécessaire et impératif de programmer un entraînement devez respecter une période de récupération. Alors prenez du temps pour récupérer. La durée de construit sous forme de cycles, comprenant des périodes de travail intenses à l’entraînement, des récupération dépendra de votre saison passée et surtout de votre motivation. Attention à ne pas périodes de compétitions et des périodes tout aussi importantes de récupération. couper trop longtemps et ne négligez pas votre alimentation. Si vous régressez trop à cause d’une mauvaise gestion de la période de transition, vous serez alors contraint de redoubler d’efforts pour La principale angoisse d’un athlète est de perdre le travail engrangé les mois précédents et toutes les retrouver votre niveau physique. Il faut avoir conscience que l’absence totale d’activité engendre qualités physiques qui en découlent force, vitesse et endurance. des effets néfastes à partir du 7ème jour.

Selon le niveau et les objectifs de chaque athlète, une coupure est conseillée, d’une à plusieurs Au-delà de cette durée, le désentraînement augmente de manière exponentielle et nécessitera semaines, avant de reprendre une activité physique régulière. ensuite plusieurs semaines pour retrouver un niveau similaire. En matière d’entraînement, il est La « coupure » va représenter la transition entre deux saisons, elle est marquée par un arrêt complet conseillé de couper complètement une semaine, suivi par une à deux semaines au cours desquelles de toute activité physique, quelle qu’elle soit. L’objectif est de récupérer sur le plan physique en la charge d’entraînement doit rester faible et pourquoi pas, pratiquer d’autres activités que celle régénérant ainsi l’organisme qui a été durement sollicité pendant plusieurs mois, mais également de présentent en triathlon. Attention cependant aux sports collectifs ou sports de raquettes nécessitant décompresser mentalement. des changements d’appuis fréquents qui ont comme inconvénients de solliciter fortement les articulations et par conséquent d’augmenter les risques de blessures si vous n’êtes pas habitués.

80 TRIhebdo TRIhebdo 81 ENTRAINEMENT ENTRAINEMENT

Exercice 1 : Dos - pectoraux - abdominaux - > Cap sur la prochaine saison ! lombaires - triceps - épaules Qui dit coupure, dit début d’une nouvelle saison, profitez en pour analyser votre saison passée, si vous tenez un carnet d’entraînement, cherchez vos périodes de forme et de 15 sec statique (isométrie) position pompe bras fléchis, enchainés avec 8 à 12 pompes dynamiques. méforme, pour essayer de trouver ce qui a fonctionné ou non, pour que la saison 2016 soit Le tout 6 à 8 fois en fonction de ses capacités, de sa forme du moment et de sa motivation, avec 30s à meilleure. Vous trouverez ainsi le volume, l’intensité et la fréquence d’entraînement qui 1min de récupération. vous conviendra.

Commencez à chercher des objectifs à court et long terme, pour articuler vos entraînements et planifier au mieux votre prochaine saison. La motivation passe par l’objectif. Refaire les mêmes épreuves, avec l’objectif de gagner du temps ? Passer sur la distance supérieure, à vous de faire le bon choix en fonction de votre motivation et de vos contraintes personnelles. 1 2 > Conseils

Nous sommes convaincus, l’entraînement doit être synonyme de plaisir. Vous devez avoir envie d’aller vous entraîner. Après cette coupure bien méritée, reprenez doucement vos activités physiques. Tout en incluant des sports nouveaux, intégrez de nouvelles méthodes d’entraînements pour progresser et préparer au mieux le début de la saison 2016. Exercice 2 : Abdominaux- 1 lombaires Que faire ? Profitez-en pour effectuer un travail de qualité dès la reprise, un travail d’endurance certes, mais ne 15sec de gainage sur les coudes, le dos bien à plat pas négliger les différents axes de travail, tels que la technique, la vitesse dans les 3 disciplines. Pour enchaîné avec des abdominaux dynamiques jusqu’à compléter l’entraînement cardio-vasculaire, nous vous conseillons d’intégrer dans votre programme épuisement. L’idéal serait de faire ces abdominaux quelques séances de renforcement musculaire, afin de corriger des déséquilibres musculaires, d’être avec un swiss ball ce qui donne une dimension plus efficace et donc d’être plus performant. pliométrique (instabilité) aux exercices dynamiques. Le tout 6 à 8 fois avec 30s à 1min de récupération. Il existe différents outils qui peuvent vous permettre de vous maintenir en forme, et d’augmenter vos qualités physiques. L’objectif est de réaliser des exercices de renforcement musculaire ayant une utilité dans la pratique du triathlon, afin de transposer ces différents efforts, postures lors des 3 disciplines. 2 Exemple de séance : Séance ayant pour objectif l’entretien physique

L’objectif de cette séance est de combiner un travail dit isométrique (statique) et un travail dynamique. L’isométrie permet de faire appel à de nombreux facteurs neuromusculaires surtout avec des charges élevées néanmoins le poids de corps peut souvent suffire. 3

82 TRIhebdo TRIhebdo 83 NOUVEAU MAILLOT DEUX PIECES TRI DECOUVREZ NOTRE COLLECTION TRI Partez léger ! Pour toutes les athlètes, nous avons Les mêmes avantages techniques, le même développé un maillot deux pièces personnalisable. confort pour les athlètes individuels. Découvrez 1 Découvrez-le ici>> notre gamme pour le triathlon ici>> Exercice 3 : épaules-triceps

L’idéal serait de travailler avec un elastik-band, terra- band.. Cette fois c’est l’élastique qui vous permettra de déterminer la tension et la force des exercices. Épaule : 15 sec en position latérale enchaînée avec 8 à 12 mouvements identiques Triceps : idem, extension vers le ciel tri & running gear le tout 6 à 8 fois avec 30s à 1min de récupération. 2 3 4 riding

running

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1 2 Exercice 4 : AVEC NOUS, VOUS ÊTES COUVERT

quadriceps, Bioracer est une marque belge de vêtements Là où Bioracer excelle, c’est dans son approche à 360 cycliste. Bioracer offre une vaste gamme pour le sportifs, une société fondée en 1986, qui brûle de sa degrés du triathlon. Nos vêtements de cyclisme et de triathlon avec des vêtements techniquement passion pour le cyclisme, le triathlon et leurs course à pied permettent aux débutants de tirer le différents les uns des autres. Que vous soyez un adducteurs adeptes. 468 médailles ont déjà été gagnées aux maximum de leur entraînement. triathlète au long cours ou participez à des triathlons Jeux Olympiques, aux Championnats du monde et Vous pouvez vous concentrer sur vos zones de type sprint, que vous concourriez en individuel L’idéal serait de travailler nationaux par les athlètes qui portent nos d’entraînement, nos vêtements assureront ou en équipe, Bioracer a les vêtements qu’il vous avec un swiss ball. vêtements : hommes, femmes et jeunes de divers votreconfort à tout moment. Pour les courses, notre faut. L’objectif est de serrer le pays et horizons, dans toutes les disciplines. gamme Tri offre les meilleures combinaisons. Des maillots et shorts Tri ou combinaisons aéro Racines dans le sport. swiss ball dans un premier complètes, nous avons les bons vêtements pour tout Ce qui nous rend uniques est le fait que nos temps, puis de venir s’asseoir e triathlon est l’un des sports les plus triathlon. responsables produits sont issus du sport. Nos en maîtrisant sa descente, exigeants. Mais comme tout autre sport, responsables cyclisme sont d’anciens pros de la alterner 15 à 20 fois la l’entraînement est un facteur déterminant. Conçu pour être fonctionnel. Réduit au max. discipline, notre responsable triathlon est un LPlus vous vous entraînez durement, longtemps et Fonctionnalité, confort et performance. Rien de triathlète actif, qui se prépare actuellement pour position assise et la position efficacement, plus vous tirez plus. rien de moins. Les formes d’adaptent à la l’Ironman Maastricht 2015. Leur expertise et leur debout. Le tout 6 à 8 fois avec parti de votre corps, plus vous améliorez vos temps fonction et les tissus s’adaptent au climat. Le connaissance nous permettent de développer les 30s à 1min de récupération. intermédiaires, plus vous progressez. triathlète attend autre chose de ses vêtements que le bons vêtements.

84 TRIhebdo bioracer.com // twitter.com/bioracer // facebook.com/bioracertri PREPA MENTALE PREPA MENTALE MENTAL : Comment le booster ? Peter SAGAN confiait, après sa victoire au championnat du monde 2015 à RICHMOND : «Cette victoire-là, c’était mon plus grand rêve, je m’étais tellement préparé pour ce rendez-vous !» Jean-Luc HUTSEBAUT Peter Sagan a fait de façon intuitive , de la préparation mentale ,en www.jlh-performance.com visualisant de manière constante et déterminée , son objectif suprême , et ce depuis longtemps … Il en a tellement rêvé, qu’il a entrainé son cerveau à la situation qu’il avait imaginé. plus de 20 ans à la recherche de plus palpables, permettent d’approcher le monde la performance mentale et il a de l’action. L’entrainement mental, cela marche et dans tous les sports ! Sport individuel et sport accompagné de très nombreux d’équipe. C’est le complément à l’entrainement physique ! athlètes vers des titres, records -le diagnostic de performance mentale : il s’ap- Mental + Physique = performance. mondiaux et olympiques d’hiver puie sur un questionnaire et permet de se situer et d’été. Il est chargé de cours immédiatement dans tous les actes de sa vie ; Une condition : s’entrainer à faire des exercices régulièrement, car comme pour la pré- et de la coordination des ensei- nous aurons une analyse de notre position men- paration physique, avant l’objectif, l’entrainement mental permettra d’arriver le jour gnements au DU de coaching et tale et une mise en œuvre facile des stratégies et J au top de son état mental. Véritable ordonnance mentale, elle vous permettra de performance mentale de Dijon. outils mentaux. suivre un programme d’entrainement mental. Sa méthode repose sur deux élé- Ces diagnostics permettent de mieux se ments clés : connaitre et avec l’aide d’un préparateur mental, Pourquoi faire exactement ? - le modèle de performance mentale, véritable de trouver les solutions, les outils adaptés à ses Nous entendons souvent la phrase : « j’ai craqué colonne vertébrale. Les différents éléments difficultés pour aller vers ses objectifs. mentalement» . de potentiel mental qui constituent le modèle, s’organisent en stratégies, techniques mentales N’hésitez pas, essayez cette méthode, quel que Savoir aborder une compétition, sa compétition, et outils mentaux. Véritable caisse à outils qui soit votre niveau ! savoir gérer ses émotions, savoir gérer l’erreur et permet de trouver le bon outil pour régler le pro- savoir récupérer pendant les épreuves, voilà le Pour finir, une recette de champion : Chaque blème concerné ! fois que vous vivez un moment de réussite de bénéfice que tout un chacun peut retirer d’une Les sept éléments du modèle permettent de préparation mentale organisée. bonheur, pensez à y repenser !! Créez-vous votre mesurer son énergie, ses émotions, son estime bibliothèque de vos bons souvenirs et revivez La méthode Target est largement reconnue de soi. Trois éléments clés , les fondations... en vos sensations liées à vos actions !! Avant de vous et utilisée, tant par les sportifs que par les ma- quelque sorte ! la motivation, la confiance , la endormir, vous vous faites du bien et vous tra- nagers. Christian TARGET, se consacre depuis concentration et la communication , éléments vaillez votre mental !!

86 TRIhebdo TRIhebdo 87 Nouveauté matos de Simon Billeau Marre des crevaisons ? Passez au CAFFELATEX... Ce mois-ci, la nouveauté présentée par Simon Billeau s’appelle EFFETO MARIPOSA CAFFELATEX... Ne vous fiez pas aux appa- rences, il ne s’agit pas d’un nouveau café vendu par la célèbre marque mettant en scène Georges Clooney ou Jean Dujardin mais bien d’un liquide anti-crevaison. Caffélatex est un liquide préventif et d’étanchéité utilisé en VTT, Cyclocross et Route pour des pneus tubeless ready, tubeless, des boyaux et des chambres à air.

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a découverte de ce produit s’est produite suite Description : à un ras le bol survenu par une succession de Lcrevaisons (3 à l’entraînement en 15 jours) Caffelatex se présente sous la forme d’un liquide mais aussi et surtout une crevaison lors du 70.3 de contenu dans 3 supports de quantité différente. Wiesbaden et d’une crevaison lente 15 jours après sur Caffelatex est disponible en bouteille de 60ml, 250ml et l’ironman Penticton en 2011. 1L pour un prix public de 5 à 25€. La seringue graduée vous est indispensable pour injecter le liquide dans Les routes du bord de mer de la Sunset Coast sont votre boyau (14€). Elle jonchées de silex et malheureusement de morceaux de est graduée et dotée d’un adaptateur suivant votre verres. Outre le temps perdu à changer de boyau sur le type de valve. Cette dernière peut être de type Presta côté de la route, l’aspect financier m’a décidé à chercher ou Schrader. Cela a son importance pour introduire le « le produit miracle ». J’ai essayé de nombreuses liquide dans votre chambre à air. marques mais aucune ne m’avait alors donné entière Si c’est une Schrader, aucun souci, vous fixez l’embout satisfaction excepté Caffélatex. de la seringue et vous administrez la quantité Donc, si vous voulez atteindre votre objectif sportif recommandée. Si c’est une valve Presta, il vous faudra sans la crainte d’une crevaison ou simplement aligner réaliser une petite manipulation les kilomètres sans être embêté par une crevaison, ce préalable, à savoir dévisser l’écrou de blocage de la tige produit pourrait être la solution comme il l’a été pour filetée contenue dans la valve comme moi. indiqué sur la photo suivante. Muni de l’adaptateur,

88 TRIhebdo TRIhebdo 89 La nouveauté matos de Simon Billeau vous serez alors en mesure d’administrer la dose de plus légères... Caffelatex désirée. Enfin, le produit est utilisable pour une amplitude thermique bien meilleure que les produits de 1ère génération : Utilisation: -20/+50°C. Stockage: -15/+30°C.

Vous pouvez donc vous élancer à l’assaut du Norseman ou d’Hawaii sans aucun soucis !

Je roule en boyaux tout le temps. Et grâce à Caffelatex, je n’ai pas eu à déplorer la moindre crevaison. Il m’arrivait de poser un boyau que j’avais pourtant fais séché 6 mois sur ma roue d’entraînement pour finir en crevaison 2 semaines plus tard, j’étais écœuré. Là je roule sur mes boyaux jusqu’à ce qu’ils soient totalement rincés... Vous ne vous apercevrez pas du travail accompli par Caffelatex. Mais à chaque fois que vous aurez à déplorer une crevaison, ce sera pour attendre le collègue de club ou le copain, qui n’utilise pas Caffelatex, sur une sortie en commun. La marque recommande de renouveler l’opération En quoi Caffelatex est différent des d’injecter le produit anti-crevaison tout les 1 à 2 ans autres marques ? pour des boyaux et 2 à 3 mois pour les chambres à air. L’un des avantages de Caffelatex est qu’il est utilisable Tout d’abord, Caffelatex est différent de part sa pour un usage VTT ou route pour des crevaisons jusqu’à composition. Quand les autres marques que j’ai pu tester 5mm en VTT et 3mm sur route. Vous pouvez donc sont liquides et restent liquides à l’intérieur d’un boyau, rouler en toute quiétude ! Caffelatex est liquide jusqu’à ce que la roue entre en Le fabricant suggère l’ajout de 20 à 45ml de Caffelatex mouvement. Ce faisant, le liquide s’épaissit et devient pour des chambres à air ou boyaux route et entre 35 et une mousse. L’avantage est double : 360ml pour les VTT ! • la mousse occupe l’ensemble de la chambre à air ce qui permet au produit d’être efficace pour des crevaisons des flans également (comme le montre la figure ci- dessous),

Le seul bémol reste que le liquide sèche rapidement. Donc, si votre pratique est occasionnelle, le produit Caffelatex va se déposer sur la bande de roulement interne et si une nouvelle crevaison intervient, le produit ne sera pas autant efficace. La parade pour s’éviter ce genre de désagrément est de vérifier si le produit est encore liquide en donnant à votre roue des mouvements de balancier lors de son injection. Pour un usage régulier, le Caffelatex reste liquide. Il • la mousse vs un liquide s’échappe plus lentement par suffit donc de vérifier l’état du produit tout les 2 mois. un trou, ce qui permet une réparation de la crevaison. Enfin, cerise sur le gâteau, vous allez gagner en inertie ! Le produit Caffelatex est dépouvu d’ammoniaque. De L’ajout de 50ml dans chaque boyau peut se traduire par ce fait, il n’attaque ni les jantes ni les chambres à air en une vitesse supérieure sur une route plate... latex qui sont souvent utilisées pour la construction des boyaux ou pour les chambres à air de compétition car Bonne route !

TRIhebdo 91 TEST MATERIEL TEST MATERIEL

Sébastien RODRIGUEZ

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Ce mois-ci, nous avons testé une toute nouvelle trifonction Dare2Tri spécialement pensée pour Kona et sa natation sans combinaison. Nouvelle trifonction Cependant, très peu de participants nagent réellement sans rien, juste en trifonction. Les qualifiés pour Hawaï, pro by DARE2TRI et amateurs, ont pris l’habitude d’enfiler ce que l’on appelle des speedsuit au-dessus leurs Présentation : trifonctions. Si ces dernières n’apportent pas la Dare2Tri est une marque maintenant la plus mythique du calendrier, KONA, flottabilité d’une combinaison, elle apportent Les qualifiés pour Hawaï, bien connue dans le monde du triathlon et particulièrement à sa partie natation véritablement une aide à la nage, un meilleur pour ses combinaisons néoprène. bien spécifique. gainage et surtout réduisent considérablement la Pro et amateurs, ont pris résistance à l’eau. Dare2Tri semble vouloir en finir La marque est étroitement liée avec l’habitude d’enfiler ce que Benjamin Sanson, qui reste l’un des Sur Big Island, la combinaison néoprène avec cette tendance, cette nouvelle combinaison meilleurs nageurs que le triathlon ait est tout simplement interdite, de quoi KONA étant conçue pour apporter les mêmes l’on appelle des speedsuit vu passer, il est donc assez logique que faire faire des cauchemars aux moins bénéfices qu’une Speedsuit, sans s’encombrer d’un Dare2Tri se soit penché sur la course bons nageurs d’entre nous. deuxième vêtement.

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Description technique en images.

Traitement spécial Hydrofuge au silicium de chaque fil : LEGENDE Triangles Alpha en relief : Ces triangles en 3D Fermeture frontale zippée : Permet un bon ajustement réduit considérablement la résistance dans l’eau et recouvrent l’ensemble de la combinaison et apportent rapide au corps. Permet également de bien ventiler, apporte de la flottabilité ! Ce procédé permet également plus d’accélération dans l’eau notamment pendant la course à pied. de donner une très bonne respirabilité à la trifonction pour les parties vélo et course à pied Poches en Mesh dans le Chamoisine dos : Permet d’emporter du spécifique ravitaillement sur longue triathlon : distance. La conception en sans couture, mesh ne retient pas l’eau et assure un parfait ne freine pas lors de la nage – Compression : Avec 35% d’Elasthanne, la confort sur trifonction KONA apporte la compression courte comme sur nécessaire pour aider la circulation longue distance, sanguine. sans gêner lors de la course. Ligne de cou confortable : évite les frottements et irritations

Maintien : Des implants en silicone assurent un parfait maintien de la trifonction sur les cuisses

Poches sur les cuisses : Permet d’emporter du ravitaillement supplémentaire, dispose d’un rabat pour éviter l’eau de pénétrer et de freiner lors de la nage

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Ironman. Des tests sur 3800m, en mer donneraient par projection des temps sur 400m sont peut être sûrement des résultats un peu différent, mais minimisés. L’aide apportée par les speedsuit aide Caractéristiques il semble évident que ce genre de test n’est pas certainement à économiser de l’énergie, il est réalisable de manière précise. possible que les gains ne soient pas linéaires avec techniques : l’augmentation des distances. Matériaux : Toutefois, ce test en piscine nous permet de Entièrement traité et en relief en montrer que la Dare2tri Kona apporte bien Pour le reste, rien de particulier à noter sur cette silicone de haute qualité. quelque chose dans l’eau en termes de chrono. trifonction, que ce soit à vélo ou à pied. Elle se Composition fil 65% PA, 35% EA Ce qui se confirme au niveau des sensations : montre tout à fait adaptée aux longues comme aux poids 190g / m2 nager avec cette combinaison est assez agréable, courtes distances. Le confort est très bon, la large Fabriqué en Italie. on a une liberté de mouvement totale, comme ouverture ventrale permet de s’aérer facilement, en maillot, avec un très léger gain en flottabilité, les poches assurent une bonne autonomie pour ses et surtout une sensation de glisse incroyable. Au ravitaillements. Bref c’est une cette combinaison niveau purement des sensations, c’est très proche fait office de bonne trifonction longue distance, En action : d’une vraie speedsuit haut de gamme, difficile de même si nous avons déjà vu des produits spécifiques Bon, quand est il réellement de cette nouvelle destiné à l’eau libre. Tester en piscine peut sembler faire une différence, bien que le chrono en piscine un peu plus techniques. Dare2Tri baptisée KONA ? Est ce plus une étrange, mais c’est certainement le seul moyen de montre encore un petit avantage à la speedsuit. trifonction ? Un speedsuit ? Sur le papier, nous comparer des temps avec plus de précision. Nous pensons d’ailleurs que les gains annoncés avouons que le principe nous fait un peu peur. (en mer, plusieurs facteurs peuvent interférer, Pour bien connaître les speedsuit, si nous ne nous même entre deux bouées : courant, vague, et prise Conclusion imaginons pas un instant nager sans à Hawaï, en de cap différente entre deux essais). revanche, on ne s’imagine pas non plus faire autre Nous avons privilégié la piscine, et des tests sur Que vaut donc vraiment cette trifonction / chose que nager avec. Constat opposé avec nos 400m: une distance pour nous assez longue pour speedsuit 2 en 1 ? Et bien nous dirons que c’est simples trifonctions, alors est ce que cette Dare2tri être significative, et assez courte pour y reproduire le bon compromis entre les deux ! Mais comme peut réellement être les deux en un ? un effort identique. tout compromis, elle fait tout plutôt bien sans NB : Notre testeur a nagé ses 400 mètres à son réussir à exceller vraiment dans l’une ou l’autre A première vue, on reste quand même beaucoup allure half-Ironman. de ses fonctions. Pour résumer, elle se montre plus proche de la trifonction que du speedsuit. un peu moins rapide qu’une speedsuit dans l’eau Des poches, une chamoisine, une large ouverture Les résultats parlent d’eux même : et un peu moins technique qu’une trifonction ventrale, de quoi rassurer un minimum pour les spécifique longue distance, mais est plus rapide er longues distances. Cette impression se confirme 1 400m que la trifonction dans l’eau, et surtout bien plus assez vite lors dès que l’on enfile la combinaison, - maillot de bain : 6’00 confortable qu’une speedsuit pour le reste de la on ressent assez vite un bon confort. Franchement, journée. on ne nous aurait rien dit, on aurait pensé porter 2eme 400m une trifonction tout à fait classique. Manquent - Dare2tri KONA : 5’50, soit 10 secondes de mieux Notre avis est donc assez simple, si vous êtes un peut-être quelques aérations pour être totalement sur 400 m, 2.5 secondes gagnées au 100 mètres, compétiteur pur et dur pour qui la performance rassuré sur la capacité de tenir un ironman dans soit un gain de 1’35 sur 3800m passe avant le reste, il faudra investir dans deux cette combinaison. tenues spécifiques. Pour les autres, ceux qui ne sont eme Pour le moment, la partie speedsuit de cette 3 400m pas à quelques minutes sur un Ironman, la KONA Dare2tri ne saute franchement pas aux yeux, seuls - Speedsuit : 4 ‘46, soit 14 secondes de mieux que de Dare2tri peut présenter le parfait compromis. ces étranges triangles en reliefs intriguent. le 1er, 3.5 secondes gagnées au 100 mètres, soit un Elle se montre bien plus économique (ce qui peut gain de 2’13 sur 3800m faire pencher la balance au vu du nombre de fois Il va donc falloir se jeter à l’eau pour essayer dans une année ou le speedsuit sert), et possède de découvrir ce qui différencie vraiment cette Attention, les gains estimés sur 3800m ne également un côté bien pratique dans sa formule combinaison d’une trifonction classique. Pour cela, sont donnés qu’à titre indicatif pour mesurer le tout en un. Faites votre choix ! rien de mieux que … la piscine. Oui, ce produit est rendement de tels équipements sur une distance Prix : 129,99€

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