RSW NIEUWSBRIEF Editie 6 - Oktober 2016

Beste RSW-ers, In deze uitgave:

Inmiddels zijn we alweer ruim twee maanden aan het trainen en  Wedstrijd kalender hebben we de eerste wedstrijden er weer op zitten. Hoogste tijd voor ook weer een nieuwe editie van de RSW nieuwsbrief!  Like2Swim Rotterdam - Open Water zwemmen Lees in deze editie over het Open Water zwemmen avontuur van Indy Konings, nieuws van de Nederlandse zwemtoppers en lees het  Zwemmen & yoga: een verhaal van Max over zijn zoektocht naar een zwembad in gouden duo Rome.  De NL zwemploeg

Maar ook vind je in deze editie van de nieuwsbrief weer een oproep  Nieuws van de Beheer voor een redacteur. We zijn hard op zoek naar iemand die ons kan Commissie helpen met het verzamelen van nieuws en het schrijven van kleine artikelen. Lukt het je niet om vast onderdeel te zijn van het team?  Ik geef de pen door: Als gast-redacteur aan de slag kan natuurlijk ook! Dat betekent dat Nicoline Boegheim- je zo nu en dan de redactie helpt met het verzamelen van nieuws en Voogd het schrijven van artikelen. Wil je je aanmelden voor deze leuke vrijwilligerstaak? Stuur dan een mail naar: nieuwsbrief@rsw-  Max in Italië zwemmen.nl Wij kijken uit naar je reactie! RSW op Social Media: De redactie - Laatste nieuws - Foto’s van wedstrijden WEDSTRIJDKALENDER NOV/DEC 2016 - Tussenstanden wedstrijden 5 november: Vijfkamp Deel 2 - Rotterdam, zwembad Charlois WIST JE DAT…. 12 november: Nationale Competitie Deel 2 - ‘s Gravendeel, de Wellen stopt met zwemmen maar start samen met haar zus “USWIM” - 3 december: Regio West Competitie Deel 3 - Alblasserdam, de Blokweer Lees meer op pagina 3!

18 december: Masters Deel 2 - Papendrecht, Sportcentrum

Foto links: Inge en Lia Dekker. Beide zwommen op top niveau en geven nu trainingen en advies, ook in Rotterdam! OPEN WATER ZWEMMEN Indy Konings zwemt 250 meter in de haven van Rotterdam

Veel van jullie hebben waarschijnlijk wel gekeken naar het zwemmen op de Olympische spelen dit jaar. In het zwembad won Nederland weinig medailles. Maar in het Open Water deden we het super goed. Sharon van Rouwendaal én wonnen op de 10km Open Water zwemmen een gouden medaille! (zie ook foto’s onder aan deze pagina)

Ook een aantal RSW-ers doen de laatste jaren mee aan Open Water wedstrijden, waaronder ook Indy Konings. Ze vertelt aan ons hoe dat was. Like2Swim is een Open Water wedstrijd in de Ik ben Indy Konings. Ik ben 11 jaar oud. haven van Rotterdam. Op 12 juni dit jaar vond de Mijn hobby’s zijn waterpolo en wedstrijd- zwemmen. Ik train vier keer in de week, allereerste editie van dit event plaats. waarvan één training van wedstrijdzwem- Je kon verschillende afstanden zwemmen: 250, men en drie van waterpolo. 500 en 1000 meter. Er deden iets meer dan 500 zwemmers mee aan deze wedstrijd. Natuurlijke Op 12 juni heb ik meegedaan aan de een unieke ervaring om in de Entrepot haven van Like2swim Open Water wedstrijd in de haven Rotterdam te kunnen zwemmen! van Rotterdam. Je kon een bepaalde afstand kiezen, die je dan in de haven moest Like2Swim Rotterdam heeft een “after movie” zwemmen. Je moest ook een bepaalde gemaakt. Een mooie samenvatting van de dag en leeftijd hebben om die afstand te mogen je kunt zien hoe dat allemaal gaat zo’n Open zwemmen. Water wedstrijd. Ik zwom de 250 meter. Iedereen kreeg een blauwe badmuts met een nummer. Je kreeg Wil je volgend jaar ook meedoen? Op zondag 25 ook nog twee bandjes om je polsen om je juni 2017 zal de 2e editie plaatsvinden. Houd de tijd te meten. De finish was een groot blauw website van Like2Swim goed in de gaten om je doek. Als je bij de finish kwam, moest je aan te melden. hard op het blauwe doek slaan. Dat vond ik grappig. Ik kwam als eerste aan. Ook 2x Nederlands goud op de Iedereen kreeg een handdoek en een mooie Olympische Spelen 10km Open Water medaille. Ik vond het heel erg leuk. Als het zwemmen. er volgend jaar weer is, wil ik weer mee- doen. Door: Indy konings

Foto links: Sharon van Rouwendaal Foto boven: Ferry Weertman met vriendin . ZWEMMEN EN YOGA: EEN GOUDEN DUO

Yoga voorafgaand aan de training Dat zwemmen en yoga een goede combinatie is, dat wisten wij RSW-ers natuurlijk al. Niet voor niets starten we bij de senioren op vrijdag met een aantal yoga oefeningen. Maar dat dit dan ook bevestigd wordt met een leuk artikel van Speedo is natuurlijk super leuk! Zij noemen het zelfs “een gouden duo”!

Het initiatief voor het “gouden duo” Speedo bracht yogi Hope Lin en zwemkampioen Cameron McEvoy (Team Australië) bij elkaar om samen te werken aan de combinatie van yoga en zwemmen. Zij ontwikkelden een training schema om te werken aan een sterk lichaam dat in balans is. In het artikel vind je het training schema. Deze richt zich vooral op het opbouwen van beenkracht. De oefeningen kun je natuurlijk ook thuis doen, om zo te werken aan een sterke beenslag voor het zwemmen.

Wil je meer informatie over yoga en de combinatie met zwemmen? Sharon is onze expert en zij vertelt je er graag meer over.

Mail je vraag naar: [email protected] of kijk op de website: www.young-mindfulness-yoga.nl

Sharon is er regelmatig op vrijdag voor aanvang van de senioren training.

NIEUWS VAN DE NL ZWEMTOP

Volg het laatste zwemnieuws op Inge Dekker stopt met zwemmen op top niveau. de website van de KNZB!

Veel van jullie zullen dit nieuws vast al wel gehoord In de RSW Nieuwsbrief lees je het hebben, Inge Dekker stopt met zwemmen. Vijftien jaar laatste nieuws omtrent wedstrijd- zwom zij in de top van het wedstrijdzwemmen. Samen met zwemmen. Maar wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws (gestopt na OS 2012), Femke Heemhuys omtrent wedstrijdzwemmen, waterpo- en Ranomi Kromowidjojo behoorde ze jarenlang tot de lo, open water zwemmen? Volg dan “Golden Girls” van de Nederlandse zwemploeg. het nieuws via de website van de KNZB. Nu zet ze een punt achter haar carrière maar start wel, Hier vind je heel veel interessante samen met haar zus Lia Dekker, USWIM op. USWIM geeft artikelen en je ben altijd op de hoogte van alle gebeurtenissen omtrent de zwemtrainingen en advies over het zwemmen van zwemsport! wedstrijden en voeding. Vaak zijn de trainingen van topzwemmers veelal onbereikbaar en kom je er moeilijk https://www.knzb.nl/actueel/nieuws/ tussen. Maar het lijkt erop dat de trainingen van deze zussen erg toegankelijk zijn.

Zoals je op Facebook ook kon lezen is er op 1 november een training in Rotterdam. Misschien is de nieuwsbrief net te laat maar houd de website van de zussen in de gaten! Ze zijn vast snel weer in de buurt. Een training/clinic volgen kost ongeveer 25 euro. Let wel op de leeftijdscategorie!

Website: http://www.uswim.nl/trainingen/ Foto: Inge Dekker NIEUWS VAN DE BEHEER COMMISSIE

WAT DOET DE BEHEER COMMISSIE (BC)?

De BC wordt op dit moment gevormd door Raymond, Susanne, Eric, David en André.

De BC regelt alles wat te maken heeft met SAMENWERKING MET DE RACING CLUB het wedstrijdzwemmen. Van financiën tot Eerder al meldden wij dat wij werken aan organisatie van wedstrijden, van overleg met samenwerking met Racing Club. Onlangs partners en zwembaden tot het bijstaan van de hebben wij de eerste concrete afspraken gemaakt competitieleiders die jullie plannen in de wedstrij- die lijken op de afspraken die ZRZ en Z&PC den, enz. enz. Veel werk, maar we doen het Rotterdam al met elkaar hebben. Er is een graag. Soms hebben we daarbij wat hulp nodig. intentieverklaring opgesteld en er is zelfs al een Schroom niet op de vraag te reageren. concept reglement voor de vernieuwde Vele handen maken licht werk! startgemeenschap.

KLEDING Wat ga je daarvan merken? We delen trainings- Julie zullen het al gezien hebben, maar toch nog water en trainers. Deelnemers aan de wedstrijd- even met jullie delen. Er zijn weer shirts voor de ploeg kunnen mee trainen bij de diverse wedstrijdzwemmers. Ze wijken iets af van de trainingsuren. Er komen gezamenlijke trainings- vorige shirts omdat we er voor gekozen hebben de sessies met een kick-off in een extra training in logo’s van ZRZ en Z&PC Rotterdam niet op de Zwembad Charlois op 10 december. borst te zetten. Heb je een shirt besteld en nog niet ontvangen? Jullie krijgen hier binnenkort meer info over o.a. Vraag er naar bij Susanne of Eric. Iedereen kan door middel van een flyer. Als alles goed gaat weer in het fel groen shirt lopen. dan komen ook binnen korte tijd de eerste Daarnaast hebben we ervoor gekozen de zwemmers namens Racing Club voor RSW uit.. ploegleiders/trainers een iets afwijkend shirt te laten dragen. Door: Eric Reynart

Ik geef de pen door!

Hoi zwemmers en vrijwilligers!

Het nieuwe zwemseizoen is ondertussen alweer motivatie om mezelf op te peppen om mee te van start gegaan! Ik vind het leuk om als doen met wedstrijden. ploegleider een stukje te mogen schrijven in deze nieuwsbrief! Ik heb vroeger altijd aan teamsporten gedaan, Ik ben Nicoline, 28 jaar oud, pas getrouwd, waardoor ik me geroepen voelde toen Sharon woon samen met mijn man en twee katten en aan gaf dat ze wel wat hulp kon gebruiken als ik ben sinds januari 2011 met plezier lid van ploegleidster. Ik vind het leuk om de kids (en deze zwemvereniging. volwassen kids) aan te moedigen. Bij iedere wedstrijd probeer ik er als team een geslaagde Naast de zwemtrainingen op dinsdag en dag van te maken! vrijdag, ben ik in het dagelijks leven fulltime aan het werk als accountmanager bij Schmidt We zijn het nieuwe seizoen nu al goed van start Zeevis Rotterdam, waar ik me als een vis in het gegaan! Er worden veel PR’s gezwommen! Hou water voel! dat vast allemaal en blijf vooral plezier houden in zwemmen! Men vraagt zich geregeld af waarom ik niet mee doe met de wedstrijden. De reden is dat ik Liefs Nicoline waarschijnlijk een flink tekort heb aan IK GEEF DE PEN DOOR AAN: RITA SPITHOFF

MAX IN ROME EN ZWEMMEN IN HET OLYMPISCHE BAD! GEZOCHT! RSW NIEUWSBRIEF Hallo allemaal, REDACTIE LID

Zoals sommige van jullie al hebben gemerkt ben ik de laatste tijd niet meer De redactie van de RSW op de trainingen of op de wedstrijden. Dit is niet omdat ik gestopt ben met nieuwsbrief is op zoek naar zwemmen. Maar omdat ik voor 6 weken in Rome ben, om Italiaans te iemand die het redactieteam komt versterken. leren op een taalschool. Ik heb mijn eigen kamer in een appartement wat ik deel met andere studenten. Het appartement ligt buiten het echte centrum Wie ben jij? van de stad maar gelukkig is er een metrostation op nog geen 10 minuten - Je vindt het leuk vindt om lopen. Ik kan dus wanneer ik wil het historische centrum bezoeken, wat ik te schrijven iedereen aanraadt want wat een prachtige stad is Rome toch. - Je kunt in MS Publiser de nieuwsbrief mooi vormgeven of Uiteraard wil ik wel op conditie blijven dus ben ik op zoek gegaan naar een je zou dit graag willen zwembad. Je zou denken dat dit niet zo’n moeilijke opgave zou moeten zijn, leren maar schijn bedriegt. Ten eerste hechten Italianen niet zoveel waarde aan - Je vindt het leuk om nieuws te verzamelen bij de leden van websites, wat het zoeken van een zwembad op internet niet makkelijker RSW en nieuws over de (inter) maakt. Toen ik eindelijk een aantal zwembaden had gevonden moest ik nog nationale zwemtoppers. uitzoeken wanneer ze open zijn en hoe ik ze met het ov kan bereiken. Ik - Je bent enthousiast en wilt eindigde met drie potentiele baden op mijn lijstje. De eerste was op loopaf- je graag inzetten om van de stand van mijn appartement maar was niet open voor mensen die banen nieuwsbrief iets moois te willen zwemmen. De tweede was goed bereikbaar maar bevond zich in een maken. schimmige buitenwijk waar ik ’s avond liever niet rond liep, dus ook die kon Hoeveel tijd kost je dit? van het lijstje. De derde, en mijn laatste hoop was het Olympisch zwembad - De nieuwsbrief wordt eens van Rome. Het was een trip van ongeveer 40 minuten maar toen ik het in de 2 a 3 maanden uitgege- zwembad zag was dit het allemaal waard. Dit zwembad is met afstand het ven. Dit zijn max. 6 nieuws- mooiste waar ik ooit in heb gezwommen. Het is een prachtig 50-meterbad brieven per jaar. Van jou wordt compleet in Oud-Romeinse stijl. Met mozaïek op de grond en grote klas- verwacht dat je minimaal 2 sieke beeltenissen op de muren, was m’n eerste 50 meter meer kijken dan keer per jaar de uitgifte van de nieuwsbrief op je neemt. zwemmen. De komende 4 weken zal ik hier mijn trainingen afwerken. Uiteraard krijg je hierbij hulp. Op 19 november kom ik hopelijk in redelijke conditie terug zodat ik weer kan vlammen op de wedstrijden. Tot dan! Wat levert ‘t jouw op? - Ervaring met het schrijven van nieuwsbrieven. - Complimentjes van de RSW Van de redactie: leden en vrijwilligers. :-)

Schrijvers in deze editie: dankjewel voor jullie input! We hebben weer Lijkt je dit leuk? leuke stukjes mogen ontvangen! Stuur dan een mail naar nieuwsbrief@rsw-zwemmen Lijkt het jou ook leuk om een stukje te schrijven, heb je tips of ideeën t.a.v. Rianne in ‘t Hout. voor de invulling van de volgende RSW nieuwsbrief óf wil je gastredacteur zijn? Stuur dan een e-mail naar: [email protected]