Herramientas De Derecho Familiar Para Sobrevivientes Proyecto De Colaboración Para La Violencia Doméstica Y La Salud Mental

Herramientas de Derecho Familiar para Sobrevivientes Proyecto de Colaboración para la Violencia Doméstica y la Salud Mental

Canciones para sobrevivir al proceso de derecho familiar

Escuchar música es una forma eficaz de distraerse y de mejorar su estado de ánimo. Se ha demostrado que la música disminuye la ansiedad y la depresión. También disminuye el nivel de cortisol, una hormona del estrés que se encuentra en su cuerpo. La música puede ser motivadora y puede impulsarle cuando siente que se dará por vencido.

El presente folleto ofrece una lista de canciones seleccionadas para ayudarle durante todo el proceso de derecho familiar. Se escogieron por muchas razones: algunas canciones son motivadoras, otras relajantes y algunas otras simplemente pueden iluminar su cara con una sonrisa. Las letras de estas canciones tratan sobre sobrevivir y conectarse con su fuerza interior.

Elegimos una variedad de estilos musicales, para que usted pueda elegir las canciones que más se conecten con usted. También puede agregar sus propios estilos favoritos a esta lista. Las puede escuchar cuando se sienta estresado, cuando vaya o venga del tribunal o todos los días como parte de su autocuidado. Para obtener sugerencias adicionales sobre cómo reducir sus niveles de estrés y cuidarse a lo largo de todo este proceso, consulte el folleto Habilidades de Afrontamiento, hable con un abogado de violencia doméstica (consulte los Recursos de Abogacía para la Violencia Doméstica) o comuníquese con un proveedor de servicios de salud mental (consulte los Recursos para el Tratamiento de la Salud Mental).

Resumen de la lista de canciones A continuación, presentamos extractos seleccionados de cada canción y una breve explicación de la razón por la que se escogió cada una. Puede hacer clic en el nombre de la canción o desplazarse hacia abajo para ver la letra completa de cada canción.

“Para mí, la música me ayuda a afrontar situaciones. La música me ayuda cuando estoy triste, feliz e incluso enojada. También utilizo algunas canciones para recordarme a mí misma que soy fuerte y capaz y que merezco lo mejor que la vida tiene para ofrecer”.

“La música me ayuda a relajarme y me identifico con las letras de muchas canciones. Cuando me siento desequilibrado de alguna forma, coloco un CD o enciendo la radio y escucho mientras me dirijo hacia una existencia más pacífica”.

"Me encanta bailar. Bailo cuando me siento demasiado sentimental porque me ayuda a calmarme. La música que pongo cuando bailo depende de mi estado de ánimo. La música me recuerda que no estoy sola, que no inventé estas situaciones y que existe una solución, incluso si es bailar”. - Sobrevivientes de la violencia doméstica

Un poco más fuerte (A Little Bit Stronger) – Sara Evans  Me digo a mí misma que estaré bien. Incluso en mis días más débiles, me vuelvo un poco más fuerte. Esta balada del género country describe el desarrollo de la fuerza día a día, mientras se deja ir una relación fallida. Las circunstancias pueden ser difíciles en este momento, pero se fortalecerá.

Hermosa (Beautiful) – Christina Aguilera  El sol siempre brillará... las palabras no pueden hundirnos  La estrella pop Christina Aguilera envía un mensaje sencillo pero poderoso en este éxito de 2002; sin importar qué tan difíciles son las circunstancias, eres hermoso y nunca debes rendirse.

Valiente (Brave) – Sara Bareilles  Di lo que quieras decir y expresa las palabras... Quiero verte ser valiente.  Esta melodía pop de 2013 le alienta a comunicar sus pensamientos y sentimientos. Si necesita reunir valor antes de asistir al tribunal, esta canción es una buena opción.

Herramientas de Derecho Familiar para Sobrevivientes del Proyecto de Colaboración para la Violencia Doméstica y la Salud Mental - Herramienta de canciones para sobrevivir, abril de 2016, p. 2 Me siento bien (Feeling Good) – Nina Simone  Es un nuevo amanecer, es un nuevo día, es una nueva vida para mí y me siento bien.  La grandiosa cantante de jazz, Nina Simone, canta este clásico de los años sesenta. Es una canción motivadora y poderosa que trata sobre la alegría, la libertad y los nuevos comienzos. ¡Se siente bien!

Soy mujer (I am Woman) – Helen Reddy  Si tengo que hacerlo, puedo enfrentar cualquier cosa. Soy fuerte, soy invencible, soy mujer.  La cantante australiana del género pop, Helen Reddy, canta este himno feminista de los años setenta. Es una canción optimista sobre el fortalecimiento personal y la fuerza de las mujeres.

Me gustan las cosas sobre mí (I Like the Things About Me) – Mavis Staples  Me gustan las cosas sobre mí; me gusta todo lo que alguna vez desprecié sobre mí  La cantante de blues y góspel y activista de derechos civiles, Mavis Staples, canta esta canción del estilo funk y soul que trata sobre la autoestima y sobre sentirse bien consigo mismo.

No me quebraré (I Will Not Be Broken) - Bonnie Raitt  Puedes retenerme pero no puedes retener lo que se encuentra adentro  Una canción del estilo blues, rock y country que trata sobre cómo resistir cuando alguien intente cambiarle o hacerle daño. Sea fiel a usted mismo.

Sobreviviré (I Will Survive) – Gloria Gaynor  Tengo toda mi vida por vivir, tengo todo mi amor por dar y sobreviviré  Una canción al estilo disco de la década de los setenta que actualmente sigue siendo uno de los principales éxitos de Gloria Gaynor. Trata sobre tener la voluntad de seguir adelante y sobrevivir después de un desengaño.

Es mi vida (It's My Life) – Bon Jovi  Es ahora o nunca, no voy a vivir por siempre, solo quiero vivir mientras siga vivo  Esta canción de rock de los años ochenta de la banda metal, Bon Jovi, trata sobre tomar el control de su vida. Le pone de pie y listo para la acción.

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Frasco de corazones (Jar of Hearts) – Christina Perri  Me he fortalecido mucho como para alguna vez volver a caer en tus brazos  En el sencillo debut de Christina Perri, canta acerca de negarse a regresar a una relación rota. Esta balada simple de piano y cuerda evoca una tranquila sensación de fuerza.

Libre soy (Let it Go) – Idina Menzel  Libre soy, libre soy; surgiré como el despertar  Esta canción de la película Frozen de Disney, trata sobre dejar ir las ideas de lo que usted debe ser y acoger la libertad de ser uno mismo sin miedo ni límites.

Escucha (Listen) – Beyoncé  Ha llegado la hora de que mis sueños sean escuchados. No los apartarán  El ícono del pop, Beyoncé, canta esta canción soul y R&B de Dreamgirls. Es una canción apasionada sobre la independencia, dar prioridad a sí mismo y no renunciar a los sueños.

Sacúdelo (Shake It Out) – Florence + The Machine  Siempre es más oscuro justo antes del amanecer  La cantante inglesa de rock independiente, Florence Welch, canta sobre la vulnerabilidad del desamor y las posibilidades de renovación. Después del tribunal, es posible que desee sacudirse.

El show debe continuar (The Show Must Go On) – Queen  Tengo que encontrar la voluntad para continuar... continuar con el show  Esta canción trata sobre el cantante principal de Queen que continuaba cantando mientras moría de SIDA. La canción trata de encontrar la voluntad y el coraje de seguir adelante a pesar de la adversidad.

Las hermanas lo están haciendo por sí mismas (Sisters Are Doin' It For Themselves) – Eurythmics  Las hermanas lo están haciendo por sí mismas. Paradas sobre sus propios pies.  Esta canción pop celebra el progreso que han alcanzado las mujeres en nuestra sociedad. Las mujeres están en todas partes, pueden hacer cualquier cosa y no tienen que esconderse detrás de un hombre. ¡Inspirador!

Herramientas de Derecho Familiar para Sobrevivientes del Proyecto de Colaboración para la Violencia Doméstica y la Salud Mental - Herramienta de canciones para sobrevivir, abril de 2016, p. 4 Fuerza, coraje y sabiduría (Strength, Courage & Wisdom) – India.Arie  Fuerza, coraje y sabiduría, y ha estado dentro de mí todo el tiempo  Esta canción de R&B de 2001 de la ganadora del premio Grammy, India.Arie, es un recordatorio relajante y positivo sobre la fuerza, el valor y la sabiduría que se encuentra dentro de cada uno de nosotros.

Más fuerte (lo que no te mata) (Stronger [What Doesn’t Kill You]) – Kelly Clarkson  Sabes que sueño en color y hago las cosas que quiero  Esta canción con un ritmo pop, rock y dance, trata sobre fortalecerse al enfrentarse a los desafíos de la vida. Aunque el sistema de derecho familiar puede ser un desafío, usted puede surgir del mismo siendo más fuerte.

Intentar (Try) – Pink  Solo porque queme, no significa que te vayas a morir; tienes que levantarte en intentarlo Esta balada contemporánea de estilo pop rock nos impulsa a intentarlo aun cuando el dolor nos tiente a darnos por vencidos. Si tiene dificultades para dejar la cama, Pink le cantará: "Tienes que levantarte" (You’ve gotta get up).

Puede descargar estas canciones en Spotify en http://open.spotify.com/user/mhdvcollab/playlist/7cUPRy3IcKn2CpDteYGcIJ.

Letras completas de las canciones

Este es un extracto de las Herramientas de Derecho Familiar para Sobrevivientes. Creado por la Coalición para la Erradicación de la Violencia por Motivos de Género (Coalition Ending Gender-Based Violence) a través del Proyecto de Colaboración por Violencia Doméstica y Salud Mental. Se encuentra disponible en http://endgv.org/toolkits/family-law-toolkit-for-domestic-violence-survivors/. Este proyecto cuenta con el apoyo de la Subvención N.° 2014-FW-AX-K010 otorgada por la Oficina sobre la Violencia contra las Mujeres del Departamento de Justicia de Estados Unidos. Las opiniones, hallazgos, conclusiones y recomendaciones expresadas en esta publicación pertenecen a los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de la Oficina sobre la Violencia contra las Mujeres del Departamento de Justicia.

Un poco más fuerte (A Little Bit Stronger)- Sara Evans

Me desperté tarde hoy y todavía siento la Y ya me cansé de esperar que podamos punzada del dolor. solucionarlo, ya me cansé de cómo se De todos modos me cepillé los dientes, siente, de no poder avanzar me vestí a pesar del desorden y puse una De dejar que arrastres mi corazón por sonrisa en mi rostro. todas partes. Me hice un poco más fuerte. Y oh

Conduzco hacia el trabajo y estoy Ya me cansé de pensar que podrías tratando de ignorar el dolor. Así que cambiar. Yo sé que mi corazón jamás será encendí la radio, una canción estúpida me el mismo, pero me digo a mí misma que hizo pensar en ti, la escuché por un estaré bien. Incluso en mis días más minuto pero luego la cambié. Me estoy débiles, me hago un poco más fuerte. haciendo un poco más fuerte, solo un Me hago un poco más fuerte. poco más. Me va bien sin ti, amor,

Y ya me cansé de esperar que podamos Estoy mejor sin ti, amor, solucionarlo, ya me cansé de cómo se ¿Cómo se siente estar sin mí, amor? siente, de no poder avanzar Me hago un poco más fuerte sin ti, amor.

De dejar que arrastres mi corazón por Y ya me cansé de esperar que podamos todas partes. solucionarlo, ya me cansé de cómo se Y oh siente, de no poder avanzar Ya me cansé de pensar que podrías De dejar que arrastres mi corazón por cambiar. Yo sé que mi corazón jamás será todas partes. el mismo, pero me digo a mí misma que Y oh estaré bien. Incluso en mis días más Ya me cansé de pensar que podrías débiles, me hago un poco más fuerte. cambiar. Sé que mi corazón jamás será el

No ocurre de un día al otro, pero te das la mismo, pero me digo a mí misma que vuelta y un mes pasa, estaré bien, incluso en mis días más y te das cuenta de que no has llorado. débiles, me hago un poco más fuerte. No te estoy dando una hora ni un segundo Me hago un poco más fuerte. ni otro minuto más. Estoy ocupada Solo soy un poco más fuerte. haciéndome más fuerte. Un poco, un poco, un poco más fuerte. Me

hago un poco más fuerte

Autores: Hillary Lindsey, Luke Robert Laird Derechos de autor: High Powered Machine Music, Emi Foray Music, BMG Gold Songs, Hillary Dawn Songs, Universal Music – Careers

No me mires Así que no me hundas hoy...

Cada día es tan maravilloso Sin importar lo que hagamos y de repente, es difícil respirar. (sin importar lo que hagamos) De vez en cuando me vuelvo insegura, Sin importar lo que digamos de todo el daño, me siento tan (sin importar lo que digamos) avergonzada. Somos la canción dentro de la melodía, llena de hermosos errores Soy hermosa, no importa lo que digan, las palabras no pueden hundirme. Y en cualquier sitio al que vayamos Soy hermosa en todos los sentidos, (y en cualquier sitio al que vayamos) las palabras no pueden hundirme... Oh no. El sol siempre brillará Así que no me hundas hoy. (el sol siempre brillará) Y mañana podríamos despertar en el otro Para todos tus amigos, estás delirando, lado tan consumido en tu miseria. Intentas arduamente llenar el vacío, Somos hermosas, sin importar lo que las piezas han desaparecido y el digan rompecabezas queda sin terminar. Sí, las palabras no nos hundirán, no, no ¿Así es como es? Somos hermosas en todos los sentidos Sí, las palabras no pueden hundirnos, oh, Eres hermosa, sin importar lo que digan, no las palabras no pueden hundirte... oh no Así que no me hundas hoy Eres hermosa en todos los sentidos Sí, las palabras no pueden hundirte, oh, Oh, sí, no me hundas hoy, sí, ohh no No me hundas hoy ohh... hoy

Autores: Calvin Broadus, Pharrell Williams, Chad Hugo, Daniel Powter, Linda Perry, John Eugene Wesley Derechos de autor: 360 Music, Songs Mp O.B.O. Pharrell Williams, Stuck In The Throat Music, Jada Loves Daddys Musik, Song 6 Music, Sony/ATV Harmony

Puedes ser asombroso, Quizás haya una salida de la jaula en la puedes convertir una frase en un arma o que vives, una droga quizás uno de estos días puedas dejar que Puedes ser la persona rechazada, la luz entre o ser la reacción violenta de alguien a Muéstrame qué tan grande es tu valentía quien le falta amor O puedes empezar a decir lo que piensas dijeras lo que quieres decir, y expresaras las palabras Nada va a herirte como lo hacen las Honestamente, quiero verte ser valiente, palabras, con lo que quieras decir, cuando se asientan bajo tu piel y expresaras las palabras Se mantienen dentro y no reciben sol, Honestamente, quiero verte ser valiente, algunas veces, una sombra triunfa Pero me pregunto qué pasaría si tú Y ya que tu historia de silencio no te hará ningún bien, dijeras lo que quieres decir, ¿creíste que sí lo haría? y expresaras las palabras Deja que tus palabras sean cualquier cosa Honestamente, quiero verte ser valiente, menos vacías, con lo que quieras decir, ¿por qué no les dices la verdad? y expresaras las palabras Honestamente, quiero verte ser valiente, dijeras lo que quieres decir, y expresaras las palabras Solo quiero verte Honestamente, quiero verte ser valiente, Solo quiero verte con lo que quieras decir, Solo quiero verte y expresaras las palabras Solo quiero verte ser valiente (bis) Honestamente, quiero verte ser valiente

Todo el mundo ha pasado por eso, Solo quiero verte a todo el mundo se le que quedado Solo quiero verte mirando fijo el enemigo Solo quiero verte Han caído por el miedo Solo quiero verte ser valiente (bis) y han desaparecido un poco, doblegados ante el poderoso Solo quiero verte No corras, deja de contener tu lengua Solo quiero verte Solo quiero verte (bis) Autores: Sara Bareilles, Jack Antonoff Derechos de autor: Sony/ATV Songs LLC, Ducky Donath Music, Tiny Bear Music, Sony/ATV Tunes LLC

Los pájaros que vuelan alto, saben cómo me siento Sol en el cielo, tú sabes cómo me siento Brisa que se mueve lentamente, sabes cómo me siento Es un nuevo amanecer, es un nuevo día, es una nueva vida para mí. Sí, es un nuevo amanecer, es un nuevo día, es una nueva vida para mí, ooooooooh... Y me siento bien.

Peces en el mar, saben cómo me siento Río que fluye libremente, sabes cómo me siento Flor en el árbol, sabes cómo me siento Es un nuevo amanecer, es un nuevo día, es una nueva vida para mí Y me siento bien

Libélula bajo el sol, tú sabes lo que quiero decir, ¿no es así? Mariposas que se divierten, saben lo que quiero decir. Duerme en paz cuando el día termine: eso es lo que quiero decir. Y este mundo antiguo es un mundo nuevo y un mundo audaz para mí...

Estrellas cuando brillan, saben cómo me siento Fragancia del pino, sabes cómo me siento Sí, la libertad es mía y sé cómo me siento... Es un nuevo amanecer, es un nuevo día, es una nueva vida para mí Y me siento... bien.

Autores: Anthony Newley, Leslie Bricusse Derechos de autor: Musical Comedy Productions Inc.

Soy mujer, óyeme rugir Soy mujer, mírame crecer En cantidades demasiado grandes como Obsérvame de pie, con los pies juntos para que lo ignoren Mientras extiendo mis amorosos brazos a Y conozco demasiado como para volver través de la tierra atrás y fingir Pero sigo siendo un embrión Porque he escuchado todo eso antes Con un largo, largo camino por delante Y he estado abajo en el suelo Hasta hacer que mi hermano entienda Nadie jamás volverá a rebajarme otra vez Es así, soy sabia Es así, soy sabia Pero la sabiduría nace del dolor Pero la sabiduría nace del dolor Sí, he pagado el precio Sí, he pagado el precio Pero mira cuánto he ganado Pero mira cuánto he ganado Si tengo que hacerlo, puedo enfrentar Si tengo que hacerlo, puedo hacer cualquier cosa cualquier cosa Soy fuerte (fuerte) Soy fuerte (fuerte) Soy invencible (invencible) Soy invencible (invencible) Soy mujer Soy mujer Oh, soy mujer Soy invencible Puedes doblegarme, pero nunca Soy fuerte romperme Porque solo sirve para volverme Soy mujer Más decidida a lograr mi meta final Soy invencible Y regreso aún más fuerte Soy fuerte Sin ser principiante por más tiempo Soy mujer Porque has intensificado la convicción en mi alma

Autores: Helen Reddy, Ray Burton Derechos de autor: Lyrics © Universal Music Publishing Group

Me vi en el espejo Me gustan las cosas sobre mí ¿Qué vi? Una imagen nueva Me gusta todo lo que alguna vez De la misma persona que yo era, ohhhh desprecié sobre mí Pero ahora me pregunto por qué debería estar sorprendida No importa ahora Me gustan las cosas sobre mí Cómo se puedan sentir Me gustan las cosas sobre mí He llegado al punto Me gustan las cosas sobre mí Donde quiero ser real Me gusta todo lo que alguna vez Estoy cansada de vivir, vivir disfrazada desprecié sobre mí Me gustan las cosas sobre mí Me gustan las cosas sobre mí Hubo un momento Me gustan las cosas sobre mí En el que deseaba que mi cabello fuese Me gusta todo lo que alguna vez fino desprecié sobre mí Y puedo recordar cuando Deseaba que mis labios fueran delgados Me gustan las cosas sobre mí Oh, pero ahora me pregunto por qué Me gustan las cosas sobre mí debería estar sorprendida Me gustan las cosas sobre mí Me gustan las cosas sobre mí Me gusta todo lo que alguna vez Me gustan las cosas sobre mí desprecié sobre mí Me gustan las cosas sobre mí Me gusta todo lo que alguna vez Me gustan las cosas sobre mí desprecié sobre mí Me gustan las cosas sobre mí Me gustan las cosas sobre mí Me gustan las cosas sobre mí Me gusta todo lo que alguna vez Me gustan las cosas sobre mí desprecié sobre mí

Autores: Roebuck Staples, Martha Stubbs Derechos de autor: ANTI-records

Eso fue entonces y esto es ahora no puedes retener lo que se encuentra De alguna manera, encontré mi camino de adentro regreso aquí Revíveme Supe que tendrías que dejarme ir Llévame hasta el límite Te lo dije una vez, te lo dije Tal vez me pueda doblegar Pero sé a dónde no iré Derríbame No me quebraré Puedes retenerme pero No me quebraré no puedes retener lo que se encuentra No me... adentro Revíveme No te dejaré acercarte Llévame hasta el límite Dejaré que mi espíritu vuele Tal vez me pueda doblegar Vuele Pero sé a dónde no iré Alto No me quebraré Oh, derríbame No me quebraré No me... Derríbame Puedes retenerme pero Convertiré en alguien que no sea yo no puedes retener lo que se encuentra Voy a luchar por mantener mi posición adentro Porque de qué sirve vivir si no se puede Revíveme vivir libre Llévame hasta el límite Qué es la libertad si no puedo ser yo Tal vez me pueda doblegar misma Pero sé a dónde no iré No me quebraré Derríbame No me quebraré Puedes retenerme pero No me...

Autor: Wayne Kirkpatrick Derechos de autor: Sell The Cow Music, Warner-Tamerlane Publishing Corp., Bo Cut Songs

Al principio tenía miedo Estaba petrificada Me tomó toda la fuerza que tenía Seguía pensando que nunca podría vivir para no desarmarme sin ti a mi lado Seguí intentando arreglar Pero entonces, pasé muchas noches las piezas de mi corazón roto pensando en cómo me hiciste daño Y pasé, oh, tantas noches Y me fortalecí sintiendo lástima por mí misma Y aprendí a arreglármelas Solía llorar Y ahora regresas pero ahora mantengo la cabeza bien alta del espacio exterior Y ahora me ves Acabo de entrar aquí y te encontré soy una persona nueva con esa mirada triste sobre tu rostro No soy esa personita encadenada Debí haber cambiado esa estúpida todavía enamorada de ti cerradura y entonces quisiste aparecerte Debí hacer que dejaras tu llave y simplemente esperar que yo fuese libre Si por un segundo hubiese sabido y ahora estoy guardando todo mi amor que volverías a molestarme para alguien que me ame

Vete ahora, sal por la puerta Vete ahora, sal por la puerta Simplemente date la vuelta ahora Simplemente date la vuelta ahora porque ya no eres bienvenido porque ya no eres bienvenido ¿No fuiste tú quien intentó hacerme daño ¿No fuiste tú quien intentó quebrarme con con un adiós? un adiós? ¿Pensaste que me derrumbaría? ¿Pensaste que me derrumbaría? ¿Pensaste que me tendería y moriría? ¿Pensaste que me tendería y moriría? Oh no, no yo Oh no, no yo Yo sobreviviré Yo sobreviviré Oh, mientras sepa cómo amar Oh, mientras sepa cómo amar sé que seguiré con vida sé que seguiré con vida Tengo toda mi vida por vivir Tengo toda mi vida por vivir tengo todo mi amor por dar tengo todo mi amor por dar y yo sobreviviré y yo sobreviviré yo sobreviviré (hey-hey) Yo sobreviviré Autores: Frederick J. Perren, Dino Fekaris, Nikki Sixx Derechos de autor: Bibo Music Publishing Inc., Universal Polygram Int. Publishing Inc., Polygram Int. Publishing Inc., Downtown Music Publishing International Inc., Perrenvibes Music Inc.

Herramientas de Derecho Familiar para Sobrevivientes del Proyecto de Colaboración para la Violencia Doméstica y la Salud Mental - Herramienta de canciones para sobrevivir, abril de 2016, p. 13 Es mi vida (It's My Life)- Bon Jovi Esta no es una canción para los corazones (Es mi vida) rotos Mi corazón es como una autopista No es una oración silenciosa para los que despejada han perdido la fe Como dijo Frankie No voy a ser solo una cara entre la Lo hice a mi manera multitud Solo quiero vivir mientras siga vivo Vas a escuchar mi voz Porque es mi vida Cuando grite bien alto Es mejor mantener la cabeza erguida [Coro:] Es mi vida cuando te desafíen Es ahora o nunca No te doblegues, no te quiebres, cariño, No voy a vivir por siempre no cedas Solo quiero vivir mientras siga vivo (Es mi vida) [Coro:] Es mi vida Mi corazón es como una autopista Y es ahora o nunca despejada Porque no voy a vivir por siempre Como dijo Frankie Solo quiero vivir mientras siga vivo Lo hice a mi manera (Es mi vida) Solo quiero vivir mientras siga vivo Mi corazón es como una autopista Es mi vida despejada Como dijo Frankie Esta es para quienes se mantuvieron en Lo hice a mi manera pie Solo quiero vivir mientras siga vivo Para Tommy y Gina, quienes nunca cedieron [Coro:] Es mi vida El mañana cada vez se torna más difícil, no Y es ahora o nunca cometas errores Porque no voy a vivir por siempre La suerte ni siquiera tiene suerte Solo quiero vivir mientras siga vivo Hay que buscar nuestras propias (Es mi vida) oportunidades Mi corazón es como una autopista despejada [Coro:] Es mi vida Como dijo Frankie Y es ahora o nunca Lo hice a mi manera No voy a vivir por siempre Solo quiero vivir mientras siga vivo Solo quiero vivir mientras siga vivo ¡Porque es mi vida!

Autor(es): Martin Gellner, Max Martin, Jon Bon Jovi, Martin Karl Sandberg, Richard Sambora, Werner Stranka Derechos de autor: Sony/ATV Tunes LLC, Aggressive Music, Bon Jovi Publishing, Polygram Int. Publishing Inc., Imagem London Ltd., Austro-mechana Gmbh, Universal Polygram International Publishing

Sé que no puedo dar un paso más hacia ti Así que no regreses por mí Porque todo lo que está esperándome es ¿Quién crees que eres? arrepentimiento ¿No sabes que ya no soy tu fantasma? Y tomó tanto tiempo sentirse bien Perdiste al amor que más amé Recordar cómo devolver la luz a mis ojos Desearía haberme perdido la primera vez Aprendí a vivir medio viva que nos besamos Y ahora me quieres una vez más Porque rompiste todas tus promesas Y ahora regresas ¿Y quién crees que eres? Y no puedes recuperarme Corriendo por todos lados dejando cicatrices ¿Y quién crees que eres? Coleccionando tu frasco de corazones Corriendo por todos lados dejando Y desgarrando al amor cicatrices Te vas a resfriar Coleccionando tu frasco de corazones Por el hielo que hay dentro de tu alma Y desgarrando al amor Así que no regreses por mí Te vas a resfriar ¿Quién crees que eres? Por el hielo que hay dentro de tu alma Así que no regreses por mí He oído que estás preguntando por ahí No regreses en absoluto Si estoy en algún lugar donde me puedan encontrar ¿Y quién crees que eres? Pero me he fortalecido mucho Corriendo por todos lados dejando Como para alguna vez volver a caer en tus cicatrices brazos Coleccionando tu frasco de corazones Desgarrando al amor Y he aprendido a vivir medio viva Te vas a resfriar Y ahora me quieres una vez más Por el hielo que hay dentro de tu alma No regreses por mí ¿Y quién crees que eres? No regreses en absoluto Corriendo por todos lados dejando cicatrices ¿Quién crees que eres? Coleccionando tu frasco de corazones Y desgarrando al amor ¿Quién crees que eres? Te vas a resfriar Por el hielo que hay dentro de tu alma ¿Quién crees que eres?

Autores: Lawrence, Drew C./Perri, Christina Judith/Yeretsian, Barrett Noubar Publicado por Lyrics © Warner/Chappell Music, Inc.

La nieve pinta la montaña hoy Voy a probar qué puedo hacer No hay huellas que seguir Sin limitar ni proceder La soledad un reino ¡Ni mal ni bien, ni obedecer jamás! Y la reina vive en mí. Libre soy, libre soy El viento ruge y hay tormenta en mi El viento me abrazará interior Libre soy, libre soy ¡Una tempestad que de mí salió! ¡No me verán llorar!

Lo que hay en ti, no dejes ver Firme así Buena chica tú siempre debes ser Me quedo aquí No has de abrir tu corazón ¡Gran tormenta habrá! ¡Pues ya se abrió! Por viento y tierra mi poder florecerá Libre soy, libre soy Mi alma congelada en fragmentos No puedo ocultarlo más romperá Libre soy, libre soy Ideas nuevas pronto cristalizaré ¡Libertad sin vuelta atrás! No volveré jamás ¡No queda nada atrás! ¿Qué pasa? No me importa ya Libre soy, libre soy Gran tormenta habrá Surgiré como el despertar ¡El frío es parte también de mí! Libre soy, libre soy ¡Se fue la chica ideal! Mirando a la distancia Pequeño todo es Firme así Y los miedos que me ataban A la luz del sol ¡Muy lejos los dejé! Gran tormenta habrá ¡El frío es parte también de mí!

Autores: Kristen Anderson-Lopez, Emanuel Kiriakou, Robert J. Lopez Derechos de autor: Wonderland Music Company Inc., Walt Disney Music Company

Escucha la canción aquí en mi corazón Debiste haber escuchado Una melodía que comienzo pero que no Que hay alguien aquí dentro puedo terminar Alguien que pensaba que había muerto Escucha el sonido desde muy dentro de mí Hace mucho tiempo Tan solo empieza A encontrar una salida Oh, estoy gritando y se escucharán mis sueños Oh, No los apartarán ni los convertirán La llegado la hora Por los tuyos De escuchar mis sueños Todo porque no No los apartarán ni cambiarán Escuchas... Por los tuyos Todo porque no No sé dónde pertenezco Escuchas... Pero me marcharé Si tú no... Escucha, Si tú no... Estoy sola en una encrucijada No me siento en casa en mi propia casa ...escuchas la canción aquí en mi corazón Y he intentado e intentado Una melodía que empecé y que terminaré Decir lo que hay en mi mente Debiste haberlo sabido Oh, Ahora estoy harta de creer en ti Oh, No sabes lo que siento Ahora estoy harta de creer en ti Soy más de lo que has hecho de mí No sabes lo que siento He seguido la voz que pensaste que me Soy más de lo que has hecho de mí diste He seguido la voz que me diste Pero ahora debo encontrar mi propio Pero ahora debo encontrar mi propio camino. camino, El mío propio.

Autores: Scott Cutler, Anne Preven, Beyonce Knowles, Henry Krieger, Cyndi Lauper Derechos de autor: Kobalt Songs Music Publishing, Sony/ATV Melody, Shigshag Music, Williamson Music Co., Rellla Music Corp., Songs Of Skg, Scottarock Music, Emi April Music Inc., Sony/ATV Harmony, Skg Songs

Herramientas de Derecho Familiar para Sobrevivientes del Proyecto de Colaboración para la Violencia Doméstica y la Salud Mental - Herramienta de canciones para sobrevivir, abril de 2016, p. 17 Sacúdelo (Shake It Out)- Florence + The Machine Los remordimientos se reúnen como viejos Sacúdelo, sacúdelo, sacúdelo, sacúdelo, ooh amigos whoa x 2 Aquí para revivir tus momentos más oscuros Y es difícil bailar con un diablo sobre tu No puedo ver el camino, no puedo ver el espalda; Así que sacúdetelo, oh whoa camino Y es difícil bailar con un diablo sobre tu Y todos los demonios salen a jugar espalda Y cada demonio quiere su porción de carne; Y a la primera oportunidad me retractaría de Pero me gusta reservarme algunas cosas, me lo hecho gusta mantener mis asuntos al margen Es un buen romance pero me deja tan vacía Siempre es más oscuro justo antes del Siempre es más oscuro justo antes del amanecer amanecer

Y he sido una tonta y he estado ciega Oh whoa, oh whoa... Nunca puedo dejar al pasado atrás Y estoy condenada si lo hago, y estoy No puedo ver el camino, no puedo ver el condenada si no lo hago; Así que salud por las camino bebidas en la oscuridad al final de mi camino Siempre estoy arrastrando a ese caballo Y estoy preparada para sufrir, y estoy Nuestro amor está pastando, qué sonido tan preparada para tener esperanzas; Es un lúgubre; Esta noche voy a enterrar a ese disparo en la oscuridad directo a mi garganta; caballo en la tierra Porque cuando buscaba al cielo, encontré al Así que me gusta mantener mis asuntos al diablo en mí margen Cuando buscaba al cielo, encontré al diablo Pero siempre es más oscuro justo antes del en mí amanecer Bueno, qué demonios, no voy a dejar que me pase a mí, sí Sacúdelo, sacúdelo, sacúdelo, sacúdelo, ooh whoa x 2 Sacúdelo, sacúdelo, sacúdelo, sacúdelo, ooh Y es difícil bailar con un diablo sobre tu whoa x 2 espalda; Así que sacúdetelo, oh whoa Y es difícil bailar con un diablo sobre tu espalda; Así que sacúdetelo, oh whoa Y estoy harta de mi torpe corazón Así que esta noche voy a sacarlo y luego Sacúdelo, sacúdelo, sacúdelo, sacúdelo, ooh reiniciarlo whoa x 2 Porque me gusta mantener mis asuntos al Y es difícil bailar con un diablo sobre tu margen espalda; Así que sacúdetelo, oh whoa Siempre es más oscuro justo antes del amanecer

Autores: Paul Epworth, Thomas Edward Percy Hull, Florence Leontine Mary Welch Derechos de autor: Florence And The Machine Ltd., Emi Music Publishing Ltd., Universal Music Publishing Ltd

Espacios vacíos, ¿para qué vivimos? libre Lugares abandonados, supongo que conocemos el resultado El show debe continuar El show debe continuar Sin parar... ¿Sabe alguien qué estamos Por dentro mi corazón se rompe buscando? Puede que mi maquillaje se esté Otro héroe, otro crimen sin motivo desprendiendo Tras el telón, en la pantomima Pero mi sonrisa todavía permanece Mantente firme... ¿Alguien quiere seguir soportándolo? Mi alma está pintada como las alas de las mariposas El show debe continuar, Los cuentos de hadas del ayer crecerán El show debe continuar pero nunca morirán Por dentro mi corazón se rompe Puedo volar, amigos míos Puede que mi maquillaje se esté desprendiendo El show debe continuar Pero mi sonrisa todavía permanece. El show debe continuar Lo enfrentaré con una sonrisa Sin importar lo que pase, dejaré todo al Nunca estoy cediendo azar Continuar, con el show... Otro desamor, otro romance fallido Encabezaré la lista, me excederé Sin parar, ¿sabe alguien para qué estamos Tengo que encontrar la voluntad para viviendo? continuar Supongo que estoy aprendiendo, ahora debo de ser más amable Continuar con el... Pronto daré la vuelta a la esquina Continuar con el show... Afuera está amaneciendo El show debe continuar... Pero dentro de la oscuridad, anhelo ser

Autor(es): John Bettis, Roger Waters, Freddie Mercury, John Deacon, Brian May, Royal C. Bannon, Roger Taylor, Lerato Molapo Derechos de autor: Sweet Harmony Music Inc., Roger Waters Music Overseas Ltd., Queen Music Limited, Artemis Muziekuitgeverij B.V., Warner-tamerlane Publishing Corp., Otarel Music Cc

Había una vez, cuando solíamos decir Madres, hijas y sus hijas también. Que detrás de cada “gran hombre”. De mujer a mujer Debía haber una “gran mujer”. Nosotras cantamos contigo. Pero en estos tiempos de cambio, ¿sabes? El "sexo débil" tiene un nuevo exterior Eso ya no es verdad. Tenemos doctoras, abogadas y mujeres Así que estamos saliendo de la cocina políticas también. Porque hay algo que olvidamos decirte Todo el mundo, miren a su alrededor. (nosotras decimos) Pueden ver, pueden ver, pueden ver Hay una mujer justo a su lado. Las hermanas lo están haciendo por sí mismas. [Se repite el coro] Paradas sobre sus propios pies. Y tocando a su propio ritmo. Nosotras no estamos inventando historias Las hermanas lo están haciendo por sí Ni estamos haciendo planes mismas. Porque un hombre sigue amando a una mujer Esta es una canción para celebrar Y una mujer sigue amando a un hombre ¡La liberación consciente del género (Si bien, de la misma manera) femenino!

Autor(es): Annie Lennox, David Allan Stewart Derechos de autor: Universal Music Publishing Int. Mgb Ltd.

Dentro de mi cabeza vive un sueño que Me ha esquivado durante tanto tiempo, quiero ver en el sol pero la libertad es mía hoy Detrás de mis ojos, vive un yo que he Debo dar el primer paso con fe, es hora de estado escondiendo durante demasiado mostrar mi rostro tiempo La procrastinación me había derribado, Porque he tenido demasiado miedo de pero mira lo que he encontrado, he mostrarlo, porque tengo miedo del juicio encontrado que pueda seguirle Siempre aplazo mi vida para el mañana Fuerza, coraje y sabiduría Es hora de dar el primer paso con fe, Y ha estado dentro de mí todo el tiempo, tengo que mostrar mi rostro Fuerza, coraje y sabiduría Me ha esquivado durante tanto tiempo, Dentro de mí pero la libertad es mía hoy Debo dar el primer paso con fe, es hora de Cierro los ojos y pienso en todas las cosas mostrar mi rostro que quiero ver La procrastinación me había derribado, Porque sé, ahora que he abierto mi pero mira lo que he encontrado, he corazón, sé que encontrado Puedo ser lo que yo quiera, que así sea, así sea. Fuerza, coraje y sabiduría Y ha estado dentro de mí todo el tiempo, Fuerza, coraje y sabiduría Fuerza, coraje y sabiduría Ha estado dentro de mí todo el tiempo, Dentro de mí Fuerza, coraje, sabiduría Ha estado dentro de mí todo el tiempo, Detrás de mi orgullo, vive un yo que todos los días estoy orando por: conoce la humildad; dentro de mi voz hay Fuerza, coraje y sabiduría un alma y en mi alma hay una voz Y ha estado dentro de mí todo el tiempo, Pero he tenido mucho miedo de tomar Fuerza, coraje y sabiduría una decisión Dentro de mí Porque tengo miedo de las cosas que me podría estar perdiendo Vamp Correr demasiado rápido como para Lo encontré dentro de mí, lo he detenerme y escuchar encontrado por fin Estoy segura de que lo mantendré porque Es hora de dar el primer paso con fe, me gusta, les digo gracias tengo que mostrar mi rostro

Autor: India Arie Derechos de autor: Gold & Iron Music Publishing, WB Music Corp.

Sabes que la cama se siente más cálida No significa que me siento sola cuando estoy Cuando duermo aquí sola sola Sabes que sueño en color Lo que no te mata te hace luchadora Y hago las cosas que quiero Pasos incluso más ligeros No significa que estoy perdida porque te Crees que conseguiste lo mejor de mí fuiste Crees que te reíste de último Apuesto que crees que todo lo bueno ha Lo que no te mata te hace más fuerte, más desaparecido; Crees que me dejaste fuerte destrozada Solo yo conmigo misma Crees que volvería corriendo otra vez Lo que no te mata te hace más fuerte Amor tú no me conoces, porque estás Siéntete un poco más orgulloso totalmente equivocado No significa que me siento sola cuando estoy sola Lo que no te mata te hace más fuerte Siéntete un poco más orgulloso Gracias a ti he comenzado algo nuevo No significa que me siento sola cuando estoy Gracias a ti no soy la que tiene el corazón sola roto; Gracias a ti por fin estoy pensando en Lo que no te mata te hace luchadora mí Pasos incluso más ligeros Sabes que al final el día que te fuiste solo fue No significa que estoy perdida porque te mi comienzo; Al final... fuiste Lo que no te mata te hace más fuerte Lo que no te mata te hace más fuerte, más Siéntete un poco más orgulloso fuerte; Solo yo conmigo misma No significa que me siento sola cuando estoy Lo que no te mata te hace más fuerte sola Siéntete un poco más orgulloso Lo que no te mata te hace luchadora No significa que me siento sola cuando estoy Pasos incluso más ligeros sola No significa que estoy perdida porque te fuiste Oíste que comenzaba con alguien nuevo Te dijeron que te estaba superando Lo que no te mata te hace más fuerte, más fuerte; Solo yo conmigo misma No creíste que volvería Lo que no te mata te hace más fuerte Que volvería con fuerza Siéntete un poco más orgulloso Tratas de hacerme daño, pero mira No significa que me siento sola cuando estoy sola Lo que no te mata te hace más fuerte (Cuando estoy sola) Siéntete un poco más orgulloso

Autores: Gregory Kurstin, Alexandra Tamposi Derechos de autor: Universal Music Publishing Mgb Scandinav, Kurstin Music, Perfect Storm Music Group AB

Oh oh Tienes que levantarte e intentarlo, e ¿Alguna vez te preguntas qué estará haciendo intentarlo, e intentarlo él? ¿Cómo todo se convirtió en mentiras? ¿Alguna vez te preocupaste de que pudiera Algunas veces pienso que es mejor no arruinarse? preguntar nunca por qué ¿Y eso te da ganas de llorar? Cuando estás ahí fuera, haciendo lo que haces Donde hay deseo ¿Solo estás sobreviviendo? Habrá una llama Dime, ¿solo estás sobreviviendo? Donde hay una llama Alguien va a quemarse Donde hay deseo Pero solo porque queme Habrá una llama No significa que te vayas a morir Donde hay una llama Tienes que levantarte e intentarlo, e Alguien va a quemarse intentarlo, e intentarlo Pero solo porque queme Tienes que levantarte e intentarlo, e No significa que te vayas a morir intentarlo, e intentarlo Tienes que levantarte e intentarlo, e Tienes que levantarte e intentarlo, e intentarlo, e intentarlo intentarlo, e intentarlo Tienes que levantarte e intentarlo, e Es gracioso cómo el corazón puede ser intentarlo, e intentarlo engañoso Tienes que levantarte e intentarlo, e Más que solo un par de veces intentarlo, e intentarlo ¿Por qué nos enamoramos tan fácil? Tienes que levantarte e intentarlo, e Incluso cuando no es lo correcto intentarlo, e intentarlo Tienes que levantarte e intentarlo, e Donde hay deseo intentarlo, e intentarlo Habrá una llama Tienes que levantarte e intentarlo, e Donde hay una llama intentarlo, e intentarlo Alguien va a quemarse Tienes que levantarte e intentarlo, e Pero solo porque queme intentarlo, e intentarlo No significa que te vayas a morir Tienes que levantarte e intentarlo, e Tienes que levantarte e intentarlo, e intentarlo, e intentarlo intentarlo, e intentarlo Tienes que levantarte e intentarlo, e Tienes que levantarte e intentarlo, e intentarlo, e intentarlo intentarlo, e intentarlo

Autores: Alecia Moore, Linda Perry, John Clayton Mayer Derechos de autor: Sony/ATV Tunes LLC, Specific Harm Music, Stuck In The Throat Music, Goodium Music, Emi Blackwood Music Inc., Pink Inside Publishing, Sony/ATV Harmony

Herramientas de Derecho Familiar para Sobrevivientes del Proyecto de Colaboración para la Violencia Doméstica y la Salud Mental - Herramienta de canciones para sobrevivir, abril de 2016, p. 23