jornal da cidade • edição 1708 • 20 de Agosto de 2018. São Paulo está no caminho certo para ser campeão brasileiro pela sétima vez ao contrário do Palmeiras, Nas próximas pouco perigo ao gol de Si- não deu liga e era cha- Joao Rojas nem parece também com 33, mas que rodadas, quando Fla- dão. Foram sete fi naliza- mado de “carniça” até por gringo (é equatoriano), de vem jogando com reser- mengo e Grêmio ainda ções do São Paulo contra jogador do Novorizontino. tão rápido que se encai- vas no Brasileiro, focando estarão envolvidos na Li- seis da Chape. Dorival saiu, Aguirre che- xou no futebol brasileiro; e na Copa do Brasil e na Li- bertadores, o São Paulo Diego Aguirre gou, Nenê e Diego Souza a zaga melhorou demais bertadores. É muito cedo enfrenta Paraná (fora), mostrou que tem controle viraram titulares, e o São com o rodízio entre Arbo- dizer que São Paulo e In- Ceará (casa), Fluminense do elenco. Deixou cinco Paulo hoje é líder do Bra- leda, Anderson Martins e ter vão polarizar a disputa (casa), Atlético-MG (fora) titulares no banco, exa- sileirão. Nada é por aca- Bruno Alves (coincidência pelo título do Brasileirão. e Bahia (casa). Uma boa tamente os mais desgas- so. ter melhorado com a sa- O Mas é inegável que lar- marca nessa sequência tados por conta do jogo Isso é muito mé- ída de Rodrigo Caio por tí- qua- gam em vantagem, por pode ser decisiva. na Argentina – Anderson rito de Aguirre. Montar um lesão?). tulo tro não terem de se equilibrar O jogo contra a Martins, Reinaldo, Hud- time campeão no Brasil Hudson e Jucilei de cam- para o em outras competições. Chape son, Joao Rojas e Nenê. tem muito mais a ver com também têm jogado uma peão brasi- Flamen- Em outras pa- O São Paulo não Quando a Chape amea- gestão do que com pran- enormidade, contando ain- leiro nos pon- go e cinco lavras: o São Paulo tem fez um jogo ruim contra çou apertar no segundo cheta tática. Com um trio da com o talento do jovem tos corridos vai para o Grêmio, mais 19 jogos para fazer a Chapecoense. Mas tempo, o técnico uruguaio de peso na diretoria – Raí, Liziero, que joga como ve- para o time mais conquistando o até o fi m do ano, todos também não fez um jogo colocou os últimos três Ricardo Rocha e Lugano terano aos 20 anos, assim consistente, regular, título simbólico do pelo Campeonato Brasi- bom. Foi um jogo... in- em campo. E o São Paulo –, o treinador uruguaio como o renovado Reinal- seguro – e não para o primeiro turno. Não é leiro. Nada mais interessa teligente, de quem sabe voltou a subir de patamar. teve a ajuda necessária do na lateral esquerda. que joga para dar espe- pouca coisa. Desde que para o Tricolor, que ainda que não precisa assumir O elenco em de- para colocar Nenê e Die- Bruno Peres, que vinha táculo. Contra a Chape- o Brasileirão passou a ser conta com outro "trunfo" riscos nessa altura do talhes go Souza focados em ga- jogando na linha de meio- coense, equipe que está disputado por pontos cor- – ao contrário dos rivais, campeonato. O gol de O que Nenê tem nhar, focados em mostrar campo na Itália, ainda não a apenas dois pontos da ridos, quem vira a metade não tem jogador convoca- Shaylon logo no segun- jogado é um absurdo. Se que ainda têm muita lenha brilhou na lateral direita zona do rebaixamento, o inicial do torneio na lide- do para nenhuma seleção do minuto ajudou demais. o São Paulo terminar o para queimar. Por tabe- – mas também não com- São Paulo teve apenas rança terminou campeão (brasileira ou estrangeira). Em vantagem, e ainda ano como campeão bra- la, Aguirre ganhou todos prometeu. Sidão pode não 41% de posse de bola e em 12 das 15 edições – No primeiro tur- cansado pela partida ten- sileiro, não há dúvida de aqueles jogadores que ser o goleiro dos sonhos deu apenas sete fi nali- nas outras três, fi cou com no, foram 12 vitórias, sa na Argentina na última que ele será apontado confi am cegamente no ca- do são-paulino, mas tem a zações, mesmo jogando o vice. cinco empates e apenas quinta-feira (eliminação como o craque da compe- risma dos dois veteranos – confi ança do elenco. empurrado por 41 mil De cara, o que duas derrotas. Isso mos- nos pênaltis para o Colón tição. E isso aos 37 anos, se você tem dúvida sobre Com tudo isso, pessoas no Morumbi. Ga- chama a atenção: São tra consistência. A média na Copa Sul-Americana), em seu primeiro como jo- a ascendência deles so- ressaltando sempre que o nhou por 2 a 0, e é isso o Paulo e Inter não estão histórica dos campeões o Tricolor deixou a Chape gador do Tricolor. bre os demais atletas, dê São Paulo não precisa ter que importa – daqui a al- envolvidos em mais ne- brasileiros é de seis der- fi car com a bola. O que mais cha- uma olhada nos vídeos de dois times espelhados (ti- guns dias, ninguém mais nhuma competição, ao rotas por campanha. Ou O time de Guto ma a atenção em Nenê é bastidores publicados pelo tular e reserva) por já não vai lembrar de qualquer contrário de Flamengo seja: o São Paulo poderia Ferreira teve 59% de pos- que ele parece feliz, moti- São Paulo em seus canais estar mais em duas com- outra estatística que não (Libertadores e Copa do levar o título até se per- se. Trocou 440 passes vado, assim como Diego nas redes sociais. petições, o torcedor tem, seja a da classifi cação do Brasil) e Grêmio (Liber- desse quatro jogos neste (412 certos e 28 errados), Souza, outro veterano Com um ambien- sim, muitos motivos para Brasileirão. tadores). O Atlético-MG, returno, o dobro de der- muito mais do que o São contratado em janeiro. O te bom, os reforços tiveram acreditar na conquista do O São Paulo foi a com 33, é outro que não rotas da metade inicial. Paulo (193 passes certos técnico Dorival Júnior não adaptação facilitada. Ever- sétimo título brasileiro, o 41 pontos, abrindo três de tem nenhum outro torneio Convém, claro, não dar e 30 errados). Rondou queria contar com eles, ton tem justifi cado o inves- quarto na era dos pontos vantagem sobre o Inter, com o qual se preocupar, brecha. a área, mas levou muito teve de engoli-los. O time timento de R$ 15 milhões; corridos. Bebê seguro: treino para grávidas deve ser confortável e prazeroso; veja como Diversas alte- ra gestação meiro trimestre. quadril: os joelhos e os - Aumento da evitar excesso de fl exibi- diálogo e estar atento às rações ocorrem no cor- 3. O estágio da Para iniciar qual- tornozelos podem sofrer PA (pressão arterial) e lidade nas articulações, situações para evitar co- po da mulher durante a gestação (1º,2º ou 3º tri- quer treinamento a ges- com a mudança na es- da FC (frequência car- pois pode haver luxa- locar em risco a vida da gestação e devem ser mestre) tante deve ter liberação trutura. Fazer exercícios díaca): evitar execuções ções. mamãe e do bebê. levadas em considera- É claro que toda médica. Separei então de Kegel pode ajudar. conjugadas ou exercí- Existem ainda Local e hora do ção no planejamento de mulher é diferente e tam- alguns pontos-chave que - Anteriorização cios compostos. outros fatores que in- treino, roupa fresca sem qual atividade física ela bém as gestações. Se merecem atenção para dos ombros e da cabe- - Aumento da fl uenciam indiretamen- apertar, temperatura, hi- vai fazer durante o pe- tem experiência de trei- que o treinamento seja ça (aumento da cifose): percepção de esforço: te, como por exemplo dratação, risco de queda, ríodo. Os hormônios in- no, o seu corpo já está confortável e prazeroso: alongar mais peitoral e diminuir a carga e con- a retenção de líquido, duração e planejamento fl uenciam todo o corpo adaptado ao exercício e - Maior pressão deltóide anterior e forta- trolar a FC. mal estar geral, vômi- do treino. Tudo isso deve da mulher com objetivo sabe reconhecer o es- nos pés e nos calcanha- lecer mais músculos das - Difi culdade tos, anemia, aumento da ser levado em considera- de prepará-lo para o feto, forço que é exercido, res: evitar sobrecarga costas. de respirar: aumentar o frequência urinária e da ção. Os abdominais po- por isso alguns pontos assim como uma mulher axial durante período - Maior pressão descanso entre as séries incidência de infecções dem ser trabalhados du- são importantes e de- que já foi gestante sabe prolongado. Alternar po- na região lombar: alon- e evitar decúbito dorsal. urinárias. rante a gravidez através vem ser observados pelo reconhecer as transfor- sições sentada e em pé. gar glúteos e tórax. Não prender a respira- Algumas mu- dos exercícios de respi- profi ssional ao pensar no mações e as sensações - Rotação exter- - Maior volume ção. lheres são mais sensí- ração e hipopressivos. treinamento de uma ges- da gestação. O que não na dos membros infe- sanguíneo: controlar a - Relaxamento veis do que outras, e as Para um treino seguro tante: é aconselhável é passar riores: os exercícios de intensidade do treino que muscular e aumento da mudanças não ocorrem e objetivo, procure um 1. Se a gestante por essas duas adapta- equilíbrio e unilaterais se deve ser leve ou mode- fl exibilidade: fazer exer- para todas da mesma profi ssional de educação tem experiência de treino ções ao mesmo tempo, tornam mais difíceis. rado. cícios para adutores e maneira. É preciso ter física. 2. Se é a primei- principalmente no pri- - Abertura do