Definitiva 2009
Total Page：16
File Type：pdf, Size：1020Kb
UNIVERZITA MATEJA BELA V BANSKEJ BYSTRICI Fakulta humanitných vied Katedra telesnej výchovy a športu Športová príprava a sú ťaženie v chôdzi na 50 km [Monografia] Martin Pupiš Banská Bystrica 2009 Športová príprava a sú ťaženie v chôdzi na 50 km - Martin Pupiš Autor: © PaedDr. Martin Pupiš, PhD. Recenzovali: doc. PaedDr. Ivan Čillík, PhD. doc. PaedDr. Jaroslav Bro ďáni, PhD. Foto obálka : www.racewalk.com 2 Športová príprava a sú ťaženie v chôdzi na 50 km - Martin Pupiš OBSAH ABSTRAKT ................................................................................................. 5 ABSTRACT ................................................................................................. 6 ÚVOD........................................................................................................... 7 1 TEORETICKÝ ROZBOR ......................................................................... 8 1.1 Charakteristika atletickej chôdze ....................................................... 8 1.1.1 Kineziologická charakteristika atletickej chôdze ...................... 9 1.2 Štruktúra športového výkonu v atletickej chôdzi............................... 9 1.2.1 Fyziologická charakteristika atletickej chôdze......................... 11 1.2.2 Bioenergetická charakteristika atletickej chôdze ..................... 12 1.3 Chôdza na 50 km ............................................................................. 15 1.3.2 Pretekové za ťaženie chodca na 50 km ..................................... 17 1.4 Únavové stavy organizmu chodca na 50 km.................................... 19 1.4.1 Fyziologická únava .................................................................. 20 1.4.2 Patologická únava .................................................................... 21 1.5 Športová príprava chodca na 50 km ........................................ 23 1.5.1 Tréningové prostriedky v chôdzi.............................................. 24 1.5.2 Tréningové za ťaženie po sú ťažnom za ťažení na 50 km........... 26 1.6 Fyziologické charakteristiky organizmu v riadení športového tréningu v atletickej chôdzi.................................................................... 27 1.6.1 Využitie pulzová frekvencia pri riadení prípravy v atletickej chôdzi................................................................................................ 27 1.6.2 Využitie merania telesnej teploty pri riadení prípravy v atletickej chôdzi................................................................................................ 28 1.6.3 Využitie sledovania telesnej hmotnosti pri riadení prípravy v atletickej chôdzi ............................................................................. 29 1.6.4 Využitie sledovania hladiny mo čoviny pri riadení prípravy v atletickej chôdzi ............................................................................. 29 1.6.5 Využitie sledovania kreatínkinázy pri riadení prípravy v atletickej chôdzi ............................................................................. 30 1.6.6 Subjektívne pocity ako indikátor za ťaženia pri riadení prípravy v atletickej chôdzi ............................................................................. 32 2 ODOZVA ORGANIZMU CHODCOV NA ZA ŤAŽENIE PRI PRETEKOCH NA 50 KM.......................................................................... 33 2.1 Organizácia a metodika výskumu .................................................... 33 2.2 Výsledky výskumu........................................................................... 33 2.3 Závery .............................................................................................. 37 3 OPTIMALIZÁCIA ZA ŤAŽENIA CHODCOV PO PRETEKOCH NA 50 KM.............................................................................................................. 38 3.1 Stru čná charakteristika sledovaných osôb........................................ 38 3.2 Organizácia a metodika výskumu .................................................... 38 3 Športová príprava a sú ťaženie v chôdzi na 50 km - Martin Pupiš 3.3 Metodika vyhodnocovania údajov ................................................... 39 3.4 Výsledky výskumu........................................................................... 42 3.5 Diskusia ........................................................................................... 71 3.6 Závery .............................................................................................. 74 4 MOŽNOSTI KOMBINÁCIE 20 A 50 KILOMETROVEJ PRETEKOVEJ VZDIALENOSTI U CHODCOV............................................................... 76 4.1 Organizácia a metodika výskumu .................................................... 76 4.2 Výsledky výskumu........................................................................... 76 4.3 Závery .............................................................................................. 80 5 ZÁVERY................................................................................................. 81 ZOZNAM POUŽITEJ LITERATÚRY ...................................................... 83 4 Športová príprava a sú ťaženie v chôdzi na 50 km - Martin Pupiš ABSTRAKT PUPIŠ, Martin: Športová príprava a sú ťaženie v chôdzi na 50 km. [Monografia] / PaedDr. Martin Pupiš, PhD. - Univerzita Mateja Bela v Banskej Bystrici. Fakulta humanitných vied, Katedra telesnej výchovy a športu, 2009, 93 s. Predložená práca rieši problematiku tréningového systému ako i stavy organizmu v pretekovom za ťažení a po pretekovom za ťažení chodcov na 20 a 50 kilometrov a ich vplyv na tréning a športovú výkonnos ť za ú čelom vytvorenia vhodného tréningového programu pre obdobie po pretekoch na 50 km. Sledovania boli uskuto čň ované prostredníctvom merania pulzovej frekvencie v pokoji, merania telesnej teploty, sledovaním telesnej hmotnosti a sledovaním prítomnosti vybraných katabolitov v krvi (kreatinkináza, urea). V prvej časti výskumu sme dospeli k zisteniu, že aj pri pretekoch na 50 km je dôležité, aby pretekár správne odhadol tempo najmä na prvých 10 km. V ďalšej kapitole bol vytvorený optimalizovaný tréningový program, ktorý zoh ľad ňuje pri zara ďovaní tréningovej intenzity sledované fyziologické ukazovatele aj subjektívne pocity, na základe čoho bolo zara ďované anaeróbne za ťaženie až po 11 dni, teda po návrate organizmu do pokojového stavu. Výsledkom tohto tréningového programu je lepší priebeh zotavenia a následne lepšia športová forma. V štvrtej kapitole sme zistili, že preteky na 20 km a 50 km sa navzájom výrazne neovplyv ňujú a to najmä u výborne trénovaných športovcov – chodcov. Kľúčové slová: Atletická chôdza. Za ťaženie. Preteky. 5 Športová príprava a sú ťaženie v chôdzi na 50 km - Martin Pupiš ABSTRACT PUPIŠ, Martin: Sports preparation and competition in race walking on 50 km. [Monograph] / PaedDr. Martin Pupiš, PhD. - Matej Bel University, Banska Bystrica. Faculty of humanities, Department of physical education and sport., 2009, 93 p. Monography solving the training system as well as stages of the human organism during and after the 20 km and 50 km competition loading of the race-walkers. The work observe their impact on the training and sport performance in order to create appropriate training program for the period after the race on 50 km. Observations were realised by measuring heart rate in the quiescent condition, the body temperature, body weight and monitoring the presence of selected catabolites in the blood (creatine kinase and urea). In first part of the research we found that even in the race on 50 km, it is very important to find correct tempo in the first 10 km. In the next chapter was created optimal training plan consider observed physiological coefficients and subjective feelings during the training intensity . For a consideration were ranging anaerobic processes till 11 days, so after the return of the organism into the quiescent condition. The result of this training program is better process of recovery and follows better sport performance. In the fourth chapter we found that it is no negative contraindications of 20 km and 50 km of top sportsmen – race walkers. Key words: Race walking. Performance. Competition 6 Športová príprava a sú ťaženie v chôdzi na 50 km - Martin Pupiš ÚVOD Atletická chôdza patrí od osemdesiatych rokov 20. storo čia k najúspešnejším športovým odvetviam v Československu a na Slovensku. V tomto období získala trojica Pribilinec, Blažek a Mrázek prvé medaily z európskych a svetových šampionátov. Toto obdobie vyvrcholilo v roku 1988, ke ď Jozef Pribilinec zví ťazil na olympijských hrách. Všetky tieto úspechy dosiahli naši chodci na 20-kilometrovej vzdialenosti. Prvý vä čší úspech na 50 km od roku 1952 (ke ď Josef Doležal získal striebornú medailu na OH) dosiahol Roman Mrázek, ktorý obsadil na OH 1992 piate miesto, čim potvrdil svoju chodeckú univerzálnos ť, ke ď na predošlých OH 1988 v Soule dopochodoval rovnako na 5. mieste. V tomto období nastala zmena v tom, že naši chodci za čali postupne zbiera ť úspechy na 50-kilometrovej vzdialenosti, ke ď naše družstvo získalo 2. miesto vo Svetovom pohári v roku 1997 a 3. miesto v Európskom pohári 1998. Rovnako sa za čali presadzova ť i naši chodci individuálne. V poslednom období zaznamenala atletická chôdza vo svete obrovský nárast popularity, ke ď vo Svetovom pohári štartujú pretekári z viac ako 80 krajín. Chôdza na Slovensku aj v dôsledku nárastu svetovej konkurencie postupne ustupuje zo svojich pozícií, ale faktom je, že aj výkonnos ť našich chodcov je nižšia ako v rokoch minulých. Jedno z riešení vidíme v zefektívnení