Frederik Van Lierde Behaalt Podium Hawaï Topsport: New Games, New Rules Wintertraining: Op Rollen of Iets Meer? Peter Croes, Een Leven Na Topsport V.U

België-Belgique P.B. 9099 GENT X driemaandelijks tijdschrift van de Vlaamse Triatlon en Duatlon Liga vzw BC 30233 12de jaargang nr.4 - december 2012/januari/februari 2013 Erkenningsnummer P309624 stop&go

Frederik Van Lierde behaalt podium Hawaï Topsport: new games, new rules Wintertraining: op rollen of iets meer? Peter Croes, een leven na topsport v.u. VTDL vzw – Diestsesteenweg 49 3010 Kessel-Lo v.u. Lotto_AD_17x24_NL.pdf 1 06/03/12 09:40

Bij elke trekking een Jackpot van minstens 1.000.000€* ... en de grootste kans om miljonair te worden!

* Te verdelen onder de winnaars met de 6 juiste nummers.

2 Inhoud

25 34 43 Colofon 12de jaargang nr. 4 - december 2012/januari/februari 2013. Periodiek tijdschrift van de Vlaamse Triatlon en Duatlon Liga. Niets uit deze uitgave mag gepubliceerd worden zonder toestemming van de redactie. Vaste redactieleden: Sofie Dely, Jan Van Buggenhout, Stefaan Depaepe, Reinout Van Schuylenbergh, Wim Janssens en Kevin Vos Coverfoto: Frederik Van Lierde komt als derde over de meet op het WK Ironman 2012 in Hawaï (foto Jacky Everaerdt) Fotografie: Stijn Audooren, ITU, VTDL Voorwoord: de foto op pag. 4 werd gemaakt door Stijn Audooren tijdens het afgelopen BK Triatlon Olympic Distance in Mechelen Redactieadres: VTDL - Diestsesteenweg 49 - 3010 Kessel-Lo - T (016)47 49 32 - E info@triathlon.be - http://vtdl.triathlon.be Lay-out en druk: Kliek Creatieve Communicatie Abonnementprijs 2013: 25 euro Verantwoordelijke uitgever: Vlaamse Triatlon & Duatlon Liga vzw vtdl.triathlon.be 3 Voorwoord Nood aan extra zuurstof

et voorwoord schrijven … een opdracht waar niet veel mensen staan voor te springen. HUiteindelijk heb ik dan maar mijn nek uitgestoken. Maar nu ik er moet aan beginnen, heb ik al spijt van mijn ja-woord. De pen blijft haperen, de inspiratie laat mij in de steek. Het loopt voor geen meter. Ik trek de stekker uit, rommel mijn eerste zinnen in de vuilbak en bind de loopschoenen aan. Even gaan uitrazen. Hopelijk stimuleren de regen en extra zuurstof mijn brein. Of ligt juist daar het probleem? Tot binnen een uurtje, dan zal dat mysterie opgelost zijn. De buitenlucht heeft deugd gedaan. De met zuurstof verrijkte hersenen functioneren in ieder geval iets beter. Tijdens de run borrelden de vele discussiepunten van de brainstorming die we gisterenavond met de Vlaamse duatlonactoren hadden, weer volop naar boven. Uit deze meeting is gebleken dat het zoeken naar constructieve maatregelen voor de relance van de duatlonsport niet zo vanzelfsprekend is. De krachten bundelen en de neuzen in dezelfde richting krijgen, is niet evident. Toch zal het moeten om de impact van de besparingen op de werking van de federatie te beperken. Via de Vlaamse Sportfederatie, de koepelvereniging voor sportfederaties, kregen we te horen dat duatlon en de long distance triatlon niet langer tot de topsporttakkenlijst behoren. Een zware klap voor de VTDL en de atleten die jarenlang in hun sport hebben geïnvesteerd. Ook onze Olympische triatlon deelt in de klappen. De overheid wil alles inzetten op 10 focussporten. Spijtig genoeg behoren wij niet tot die selecte groep. Integendeel, we zakken van categorie en zien hierdoor onze topsportsubsidies drastisch dalen. De federatie zal haar budgetten en prioriteiten moeten herschikken. Net op een moment waar de VTDL haar eigen middelen in de komende Olympiade vooral wilde inzetten op jeugdwerking en wedstrijdondersteuning. Twee domeinen die ook nood hebben aan extra zuurstof.

¬ We zullen de krachten moeten bundelen als we de impact van de besparingen op onze werking willen beperken ¬

Het opstarten en bestendigen van een kwalitatieve jeugdwerking kost heel wat energie. Clubs krijgen het steeds moeilijker om hun jeugdwerking draaiende te houden. Het gevecht voor zwemwater, de voortdurende zoektocht naar gekwalificeerde trainers, het hoge verwachtings- patroon, de individualisering, … ondermijnen de expansie van onze jeugdwerking. En toch ben ik ervan overtuigd dat we voor elke centimeter vooruitgang verder moeten knokken. Ook onze organisatoren verdienen dat extra duwtje. Het vinden van verkeersvrije parcours, het opstellen van veiligheidsplannen, de zoektocht naar signaalgevers, het bij elkaar scharrelen van de budgetten, het verhogen van de wedstrijdkwaliteit, … zorgen voor heel wat druk op de verzeker-je-online.be ketel. Je moet goed gek zijn om al die druk op je schouders te halen. Net voor die trekpaarden

laagste prijs garantie wil de federatie in de toekomst extra support voorzien. Hoe het plaatje concreet zal worden ingevuld is nu niet duidelijk. Het wordt in ieder geval één van onze goede voornemens voor 2013. Verder wens ik de hele triatlon- en duatlongemeenschap een voorspoedig, gezond en succesvol nieuwjaar toe. Stefaan Depaepe Directeur VTDL 4 Kort & BONDig vtdl.triathlon.be Foto's door Stijn Audooren

Schrijf je vroeg in met je licentie

Atleten kunnen zich vanaf 1 oktober opnieuw aansluiten bij de VTDL. Atleten die een jeugd- of wedstrijdlicentie aanvragen, krijgen opnieuw een pincode om zich in 2013 prioritair in te schrijven op bepaalde VTDL-wedstrijden. Aangezien de inschrijvingen van wedstrijden vroeg starten, is het aangewezen om tijdig je aanvraag voor licentie te Word scheidsrechter versturen. De procedure duurt maximum 3 weken, van zodra de aanvraag door de VTDL (via de club) Op zaterdag 16 februari 2013 wordt door de is ontvangen, tot het versturen van de effectieve VTDL een officiële opleiding georganiseerd voor licentie naar de club. nieuwe Technical Officials (TO) van de Belgische Triatlon & Duatlon Federatie. Voor alle aansluitingen 2012 geldt dat de verzeke- ring afloopt op 31 december. Maak dus dat je in orde Op deze dag wordt door een ervaren docent bent met je nieuwe aansluiting. In 2013 dienen ook en hoofdscheidsrechter dieper ingegaan op de alle medische attesten vernieuwd te worden. Sportreglementen en de toepassing hiervan op het veld. Je leert de taken en verantwoordelijk- heden als TO. Welke aspecten zijn er belangrijk voor de veiligheid van atleten en kan je als TO Naturaprijs Flanders Cup zo goed mogelijk bijdragen tot een sportieve wedstrijd voor iedereen. Na de theoretische Elke gelicentieerde atleet die werd opgenomen sessie volgt een schriftelijk examen. Eenmaal binnen een eindranking van de Flanders Cup 2012 geslaagd kan de stagiair-TO beginnen aan een (minimum aantal wedstrijden), ontvangt een praktische stage op wedstrijden. naturaprijs. Deze prijs, ter waarde van € 25, wordt vanaf dit jaar omgezet in credits die men online Locatie: Huis van de Sport te Berchem kan inruilen voor een aankoop via de VTDL-shop Tijdstip: 9u tot 16u (zie VTDL-website, link Shop). Alle atleten van Info en inschrijvingen via [email protected] de eindranking 2012 zullen hiervan persoonlijk verwittigd worden.

5 Laureaten Flanders Cup ...... VTDL 2012 Binnen het regelmatigheidscriterium van de VTDL, de Flanders Cup, werd dit jaar opnieuw gestreden voor punten binnen de verschillende disciplines. Na het slotweekend eind september waren alle punten uitgedeeld en konden de laureaten van 2012 worden bekend gemaakt. De laureaten werden uiteindelijk gehuldigd op de slotdag (27 oktober) in Wachtebeke. Nogmaals proficiat aan alle deelnemers en veel TRIATLON DRAFTING succes voor volgend jaar. HEREN OVERALL TRIATLON NON DRAFTING 1e Pieter Heemeryck SCOTT HEREN 2e Peter Denteneer SPTC OVERALL 3e Marc Geerts ATRIAC 1e Hannes Cool ITC 4e Koen Veramme ATRIAC 2e Tim Brydenbach ATRIAC 5e Tom Mets ATRIAC 3e Geert Janssens SCOTT U23 4e David De Grooff ATRIAC 1e Pieter Heemeryck SCOTT 5e Ruben Geys LT 2e Peter Denteneer SPTC U23 3e Tom Mets ATRIAC 1e David De Grooff ATRIAC MASTER A 2e Ruben Geys LT 1e Maik Nellen WTDT MASTERS A 2e Wim Wauters ATT 1e Steven Haeck SMO MASTER B 2e Peter Van Bel BRTC 1e Luc Geerts 3CT 3e Jeff Loonen H3O MASTER C MASTERS B 1e Romain Ossieur LENTRIAC 1e Marc Verwimp GETC 2e Lucas Collet SJKT 2e Didier Vercruysse We TRIATLON DRAFTING MASTERS C DAMES 1e Eli Iwens AATT OVERALL 2e Lucas Collet SJKT 1e Joke Coysman SJKT TRIATLON NON DRAFTING 2e Lieselot Bossuyt NLT DAMES 3e Karolien Weuts ITC OVERALL 4e Leen Vanden Daelen ITC 1e Joke Coysman SJKT 5e Charlene Ottevaere SMO 2e Magali Buytaert ATRIAC U23 3e Anke Matthyssen SPTC 1e Louise Vandenbroucke ITC 4e Leen Vanden Daelen ITC 2e Amber Billion ATRIAC 5e Hilde Buschop SJKT 3e Lore Vanclooster DVB U23 MASTER A 1e Silke Bäumer ATRIAC 1e Katleen Hollants DTTA MASTERS B MASTER B 1e Hilde Buschop SJKT 1e Hilde Buschop SJKT 2e Renilde Verryckt We

6 DUATLON JEUGD A HEREN 1e Jonathan Wayaffe SP&O OVERALL 2e Glenn Van Hout TML 1e Tim Van Hemel CDTG 3e Laurens Verluyten GETC 2e Gert Van Poucke ETZ 4e Antonio Hernaert ATRIAC 3e Rob Douwen CDTG 5e Arno Nackaerts KTT 4e Stefaan Spruytte LENTRIAC JEUGDTRIATLON 5e Christophe Quartier ETZ DAMES U23 JUNIOREN 1e Tim Van Hemel CDTG 1e Sien Roose ITC 2e Sam Lepoutre ETZ 2e Floor Martens NLT 3e Jente Samson BST 3e Liana Docquir SP&O MASTERS A JEUGD A 1e Christophe Quartier ETZ 1e Sofie Rubbrecht LT 2e Johan Viaene ETZ 2e Kaat Van Eynde GLH 3e Pascal Vanaudenaerde ETZ 3e Karlien Claus TDW MASTERS B 4e Sarah Smet SP&O 1e Bernard Demeulemeester KTDC JEUGDDUATLON 2e Maurice Van Speybroeck MTV HEREN 3e Filip Vermont TTI JEUGD A DUATLON 1e Wouter Devalet DVB DAMES 2e Maxim Jacques ITC OVERALL 3e Jeremy Rens ETZ 1e Ilse Geldhof ATRIAC 4e Simon Hoste DVB 2e Lieselot Bossuyt NLT JEUGDDUATLON 3e Kim Nulens ETL DAMES JEUGDTRIATLON JUNIOREN HEREN 1e Emily Clarebots TDL JUNIOREN 2e Sien Roose ITC 1e Tom Suetens KTT JEUGD A 2e Arthur De Jaegher TDL 1e Karlien Claus TDW 3e Thijs Ribbens SPTC 2e Ine Defeyter NLT 4e Nicholas De Laet BRTC 5e Thibault Taelman KTDC

7 VTDL wereldwijd Oostende Marnicq Clarebots, Joni Meere & atleten jeugdproject Wereldwijd trainen onze atleten of komen ze aan de start Triatlonstage, februari 2013 van een internationale wedstrijd. In deze rubriek geven we een overzicht van de plaatsen waarnaar de Belgische bond Gent Marnicq Clarebots, Joni Meere de VTDL-topsporters de komende weken uitstuurt. & atleten jeugdproject Triatlonstage, januari 2013

Topsportresultaten oktober-december Aguilas (Spanje) Katrien Verstuyft, Simon De Cuyper, Sofie Hooghe, Binnen deze rubriek maakt de VTDL de top- Charlotte Deldaele, Ine Couckuyt, Jelle Geens sportresultaten bekend van haar selecties. Podia Triatlonstage, december 2012 van EK’s, WK’s en spraakmakende records komen Katrien Verstuyft, Simon De Cuyper, Sofie Hooghe, hier aan bod terwijl andere informatie vooral Charlotte Deldaele, Ine Couckuyt, Jelle Geens, zal verspreid worden via de website en sociale Pieter Heemeryck Triatlonstage, februari 2013 media.

De selecties zijn onder voorbehoud • Frederik Van Lierde: brons op Wereld en kunnen eventueel nog wijzigen. kampioenschap Ironman in Hawaï (USA, 13 oktober)

Correctie

Bij de vorige editie werd een overzicht gepresen- teerd van de nationale clubranking 2012. Bij de jeugdcompetitie behaalde het Kempisch Triatlon Team een tweede plaats en niet de derde plaats (TCBM wisselde van plaats en werd vervolgens derde in de eindranking).

8 Kona Nummer één worden, komt heel dichtbij

“Op kilometer 39 kwam ik bij Andreas Raelert, de man in tweede positie en toen liepen we nog één kilometer samen. Daarna kwam Palani Road naar beneden en toen was het voor mij alles of niks. Bergaf was ik iets sneller en ik wou hem een mentale tik geven. Ik liep hem even los maar de steile afdaling kostte me veel energie en hij kon me terug inhalen op een tweede, zachtere helling. Misschien was het ook geen goed idee om aan te vallen op die symbolische plaats waar Raelert twee jaar geleden zijn wedstrijd verloor van Chris McCormack. Het was dus even vloeken, maar uiteindelijk kwam ik overgelukkig als derde atleet over de meet van de Ironman in Hawaï.”

Redactie ¬ Sofie Dely FOTOGRAFIE ¬ Jacky Everaerdt

De trainer aan het woord We hebben terug een Belgische atleet op het podium in Hawaï. Na Marino Vanhoenacker in 2010 en Rutger Beke in 2008, behaalt ook Frederik Van Lierde een derde plaats op de jaarlijks hoogmis van de langeaf- standstriatlon. Voor Frederik zelf is dit zijn beste prestatie tot nu toe. Niet dat er niet gewerkt wordt naar een climax, maar trainer Luc Van Lierde had het nog niet zo vroeg verwacht. “Persoonlijk ben ik nu twee jaar met hem bezig en ik heb nog niet alle stappen afgewerkt binnen het meerjarenplan”, verduidelijkt Luc. “Ik dacht dus dat het langer zou duren vooraleer deze prestaties mogelijk waren. Blijkbaar zit er dus meer talent in dan dat een mens denkt. Toch moet ik hem blijven voeden met bepaalde trainingsprikkels zodat die laatste details, die laatste kleine groeimarges er nog kunnen bijkomen. Dit zal van hem een winnaar maken. Hij behoort nu tot Een dolgelukkige Frederik komt als derde over de één van de vijf atleten die Hawaï kan winnen en dus zal meet in Hawaï in een tijd van 8:24:09, nog geen halve het van details afhangen. minuut na nummer twee (Raelert)

9 "Op een Ironman moet je vooral bezig zijn met je eigen wedstrijd en goed kunnen doseren. Je mag je kop niet laten zot maken door anderen", aldus Frederik

Maar persoonlijk vind ik zijn aanpak van de wedstrijd De samenwerking tussen dit jaar perfect. Ik was zo blij dat hij tijdens het fiet- trainer & atleet sen bij de kerngroep bleef en niet de achtervolging Luc volgde de wedstrijd in Hawaï vanachter de com- inzette op enkele vluchters. Er zijn zoveel atleten puter thuis en belde af en toe opdrachten door naar die niet kunnen doseren en te vroeg te veel energie vader Van Lierde die ter plaatse de boodschap door- verspillen. Dat wreekt zich dan op het einde. Feitelijk gaf aan Frederik. En geen complimenten maar nuttige moet een triatleet op topniveau over de kunst opdrachten, zoals Frederik dit het liefste heeft. Eten, beschikken om te versterken naar het einde toe en drinken, tijdsverschillen die worden doorgegeven, … niet te verzwakken. Mijn laatste 10 kilometer van de “In tegenstelling tot mijn andere Ironmanwedstrijden marathon waren de snelste van de wedstrijd.” had ik mij nog nooit zo goed gevoeld op het einde”, weet Frederik. “Meestal tracht ik te overleven tot de finish maar nu kon ik mij tot het einde toe goed ¬ Trainen voor een Ironman focussen. Ik had niet overal pijn en kon atleten echt verloopt niet volgens het inhalen, dit was een totaal andere beleving.” principe hoe meer, hoe beter. Werk eerst voldoende aan 2013 wordt het moeilijkste jaar je basissnelheid ¬ In vergelijking met 2012 moet Frederik volgend jaar geen 3 Ironmans vervolledigen om zich te selecteren voor Hawaï. Dus is er iets meer rustperiode, maar Frederik sluit zich aan bij de theorie van zijn coach: het wedstrijdprogramma wijkt niet af in vergelijking “Je moet vooraf een plan hebben en je daaraan hou- met voorgaande jaren. Concreet betekent dit dat den. Doe je dit niet en je gaat op in de emoties van Frederik zal deelnemen in Abu Dhabi, de Ironman in de wedstrijd, dan ben je verloren. Tijdens het fietsen Nice en tenslotte in Hawaï. Maar er is slechts één had ik ook het gevoel dat ik traag fietste of bij het doel: winnen in Hawaï. De wedstrijdvoorbereiding begin van de marathon werd ik ook gepasseerd door hiervoor is reeds gestart op 14 oktober 2012, de dag twee atleten, toen was er ook even die paniek maar na zijn prestatie in Hawaï. je probeert je verstand te gebruiken. Je weet dat er Atleet en trainer zullen ook proberen om volgend nog iets volgt. En het goede moment komt vanzelf seizoen meer wedstrijden en sleutelstages samen te tijdens het lopen, je mag er niet actief naar gaan beleven. “Ik kan geen 10% meer verbeteren, het gaat zoeken.” nu om de kleine details en daarvoor heb ik Luc nodig. 10 Trainer Luc Van Lierde over Frederik: "Ik dacht dat het langer zou duren vooraleer deze prestaties mogelijk waren. Er schuilt dus heel wat talent in Frederik."

Hij zorgt ook voor rust om de druk van buitenaf te een grote groep uit het water. Dus iedereen is ner- relativeren. Want volgend jaar wordt mijn moeilijk- veus en alles wordt meer en meer een tactisch spel. ste jaar. Ik moet mijzelf bevestigen …” “Dat bepaalde ook de succesfactor van Rutger Beke Maar de rustperiode is nog maar gepasseerd of de destijds. Hij kwam later uit het water en kon zijn ambitie is er al terug en ook de goesting om eraan wedstrijd op eigen tempo afmaken. Vandaag moet je te werken. “Ik kon zelfs niet wachten om eraan te dus vooral bezig kunnen zijn met je eigen wedstrijd beginnen”, verklaart Frederik. “Ik was even met mijn en doseren.” vrouw op vakantie in New York en door de storm moesten we drie dagen langer blijven. Ik kon het niet ¬ meer houden en ben een paar loopschoenen gaan Je moet over de kunst beschikken halen, ik moest trainen.” om te versterken naar het einde “Persoonlijk denk ik dat het belangrijk is om verder toe, niet te verzwakken ¬ te werken met de omgeving waarin ik nu zit. Alles draait goed rond en ik wil niet veel veranderen aangezien we zo dichtbij zitten. Ik zal gewoon mijn Frederik versus Luc plan volgen en we zien wel. Als ik de overwinning Wat zijn feitelijk de verschillen tussen atleet en kan pakken, zal ik hem pakken maar ik zal zeker geen trainer? “Ik pas niet dezelfde trainingsmethode toe risico’s nemen of het forceren. In mijn positie en met bij Frederik als bij mezelf,” weet Luc. “Frederik heeft mijn capaciteit is dat het slimste wat ik kan doen. een veel sterker lichaam of carrosserie waardoor hij Uiteindelijk scheelt het ook niet zoveel met de meer kilometers of volume kan trainen. Ikzelf had eerste atleet, slechts enkele minuten dus als hij een veel sneller blessures. Hij is ook heel goed georga- zwak moment heeft …” niseerd, ik was veel nonchalanter.” Wat betreft Luc weet Frederik dat hij meer talent had en hij heeft ¬ Durf géén risico’s te nemen ¬ ook nog altijd op zijn palmares die twee overwinnin- gen in Hawaï als enige Belg. “Maar ik ben er zeker van Volgens Luc is triatlon zodanig geëvolueerd en de dat Luc het super zou vinden moest ikzelf de vol- subtop op de Ironman zodanig breed dat je feitelijk gende Belg zijn die Hawaï wint en dan nog iemand een topper op de eerste 60 km al kapot kan maken. met dezelfde naam …” Wie weet. We wensen hem Nu ligt het niveau zo dicht bij elkaar en je komt met en alle andere Belgen alvast veel succes!

11 Wintertraining

Mag het iets meer zijn dan op rollen?

November en december zijn voor de gemiddelde De koude wintermaanden zijn uiteraard de ideale tri- of duatleet niet de meest aangename gelegenheid voor triatleten om naar het lekker trainingsmaanden van het jaar. Steevast in het warme zwembad te trekken en, al dan niet onder donker thuiskomen van je werk en dan ook nog begeleiding van een trainer, onze zwemtechniek bij in het weekend gedwarsboomd worden door te schaven. koude en neerslag. Het houdt ons vaak ver weg Twee à drie maanden minder focussen op volume van de koersfiets. Is deze periode wel ideaal om maar wel op zwemtechniek en efficiëntie, kan ons veel kilometers te malen of zijn er alternatieven in het voorjaar een enorm grote sprong voorwaarts die leuker en misschien wel even efficiënt zijn? opleveren. Ook de looptrainingen hebben in deze voorbereidingsfase hun nut. De rustige duurlopen RedactIe ¬ Wim Janssens aan matige intensiteit houden de belastbaarheid van Fotografie ¬ ITU/Janos Schmidt ons gestel hoog. Zo zullen we later de opeenvolging van meer lange en intensieve looptrainingen gemak- kelijker en met minder blessures verteren. Maar hoe pakken we de fietstrainingen best aan?

Fietsen in de winter Aangezien het nieuwe wedstrijdseizoen nog veraf is, hebben we alle redenen om voor een rustige maar gestage aanpak te kiezen. De fietsbasis die we in de winter leggen, bestaat voornamelijk uit korte, rustige ritten aan matige intensiteit. Hoe breder en steviger deze basis, hoe hoger we nadien onze piramide kunnen bouwen. Ook kracht, souplesse en fietsbehendigheid zijn ideale werkpunten voor deze periode. Pas wanneer het voorjaar in zicht komt, rond februari of maart, is het aangewezen om het volume op te drijven. Daarom trekken veel atleten in die periode ook naar het buitenland om in het mooie weer hun kilometers te malen.

12 Pas als allerlaatste, in de maanden april en mei, + Comfortabele zitpositie en aangenaam rijgedrag komen de meer intensieve trainingsblokken aan bod + Dikkere banden met meer profiel: meer grip op die ons specifiek klaarstomen voor de eerste wed- winterse ondergrond en minder kans op lekrijden strijden van het seizoen. + Verbeteren van fietsbehendigheid en stuurvaardigheid Alternatieve fietstrainingen + Veel georganiseerde MTB toertochten in de buurt Niettegenstaande triatlon met zijn 3 disciplines (of 4 + In het bos is er vaak een betere beschutting tegen disciplines als we de wissel meerekenen) al gevari- koude, wind en regen eerd genoeg is, willen sommige atleten in de winter - Meer kans op te intensief rijden in te hoge iets nieuws proberen. Dat kunnen we enkel maar hartslagzones aanmoedigen want triatlon is en blijft een hobby. De - Kans op valpartijen verplichting om in de winter op de fiets te moeten - Andere zitpositie dan op de wegfiets kruipen werkt vaak averechts en het moet natuurlijk allemaal nog leuk blijven. Daarenboven is de winter 29er of 26er? het ideale moment om niet te hoeven focussen op De laatste nieuwe trend zijn de mountainbikes met volume maar om te werken aan je zwakste onderde- grotere wielen (29 in plaats van 26 inch). Naast de len. Zo zijn traditiegetrouw fietsbehendigheid, coör- marketingwaarde hebben beide wielmaten hun dinatie, stabiliteit en evenwicht de werkpunten van voordelen. Het is aan de koper om uit te maken een doorsnee trainingsatleet. Hieronder sommen we wat men van de fiets verwacht. Atleten die in de kort enkele mogelijkheden op. Elk met zijn voor- en winter aan behendigheid willen werken, die wat nadelen, maar zeker voor elk wat wils! willen spelen en werken aan hun explosiviteit, kopen best de kleine en speelse 26er. Het grote broertje, Mountainbike of All Terrain bike de 29er, heeft meer voordelen als je veel en snelle Deze fiets is altijd al zeer populair geweest, zowel kilometers wilt bollen, om comfortabel te rijden of bij de recreatieve atleten als bij onze toppers. Het is vlotter hindernissen te nemen. Of indien je groot een heel goed alternatief voor de wegfiets met een bent of technisch aangelegd, kies je best ook eerder relatief lage instapdrempel. voor een 29er.

Met de MTB kan de tri- of duatleet in de winter werken aan fietsbehendigheid, coördinatie, stabiliteit en evenwicht

13 Neem extra maatregelen bij het winterfietsen: kleed je voldoende warm (ook handen, voeten en hoofd), hou rekening met het beperkte daglicht, neem voldoende voeding & drank mee en overweeg winterbanden tegen het lekrijden

Crossfiets Doe reeds een korte opwarming binnen zodat je De crossfiets biedt de vele voordelen van een MTB, warm aan de rit kan beginnen. met als voornaamste verschil dat de fietspositie meer Denk aan de veiligheid: Voorzie verlichting in het aansluit bij de koersfiets dan een MTB (zie cyclo- donker of bij schemering. cross). De crossfiets heeft ook geen vering en door de Bevoorrading: Eet en drink voldoende, bij koudere doorgaans dunnere banden en diepere zithouding is de temperaturen durft men al eens vergeten om vol- crossfiets niet geschikt voor alle omlopen (zanderige doende vocht tot zich te nemen. ondergrond, bergachtig gebied). Zeker de gelijkaardige Bandenkeuze: Niets zo vervelend om bij vriestempe- zithouding met de wegfiets in combinatie met de raturen lek te rijden. Elk bandenmerk heeft tegen- verbeterde stuurvaardigheden maken de crossfiets een woordig een “winterband” in zijn assortiment (Vit- goede keuze voor vele atleten. toria Rubino, Continental 4seasons, Michelin PRO4 Endurance, …). Deze banden zouden minder snel lek Koersfiets rijden dan echte racebanden, ze slijten minder snel, Als men toch op de wegfiets wil springen, houdt bieden iets meer comfort en hebben een betere men best rekening met volgende aandachtspunten: grip door meer profiel en zijn iets breder (24-25 mm Koude: Kleed je goed warm aan, zeker handen, in plaats van 23 mm). Hierdoor hebben ze ook een voeten en hoofd worden snel vergeten. Bij te koude hogere rolweerstand en zal je gemiddelde snelheid temperaturen (onder het vriespunt) is het niet aan- minder hoog liggen. geraden om vele uren te fietsen. 14 Gaan voor de eerste prijs tegen de laagste prijs! © Pascale Vandewalle / www.pascalevandewalle.be Vandewalle © Pascale

VERZEKERINGEN KAN JE OVERAL AFSLUITEN, MAAR ENKEL BIJ CALLANT AAN DE LAAGSTE PRIJS!

Op www.verzeker-je-online.be kan je snel en eenvoudig de goedkoopste polissen afsluiten, 24 uur op 24, 7 dagen op 7. Callant Verzekeringen is de nummer 1 makelaar in jouw regio en kan als grootste makelaar de beste tarieven bekomen. Callant consulteert alle verzekeraars om jou de laagste premie te kunnen aanbieden. Dankzij de selfservice op www.verzeker-je-online.be waar jij zelf je polis afsluit, besparen wij op personeel en kunnen wij de laagste premie garanderen! Heb je elders toch een voordeligere polis aangeboden gekregen? Dan betaalt Callant Verzekeringen jou het verschil terug!

NU TAL VAN VACATURES BESCHIKBAAR! SURF NAAR WWW.CALLANT.BE/JOBS

15 www.kliek.be

12 2469 AD CALLANT stop&go okt.indd 1 27/09/12 16:50 Huur met je club een piste af om het baanwielrennen te oefenen. Hier komen ook alle winteraspecten aan bod zoals kracht, snelheid, souplesse en stuurvaardigheid (foto Stijn Audooren)

Spinning of “Indoor Cycling” Baanwielrennen Veel wielrenners of tri- en duatleten gaan in de winter Trainingen op de piste kunnen ook een mooi alter- naar fitnesscentra om spinninglessen te volgen. Deze natief bieden voor atleten die niet steeds buiten lessen bieden tal van voordelen maar zijn vaak te willen fietsen. Al onze belangrijke winterdoelen intensief voor atleten die doelen stellen op langere (kracht, snelheid, souplesse en stuurvaardigheid) termijn. Houd daarom zeker je hartslag in de gaten, ga komen op een piste aan bod. Beginners kunnen een nooit (lang) in het rood en durf al eens een opdracht initiatieles nemen maar er zijn ook vrije momenten overslaan om rustig te recupereren of uit te bollen. om naar hartenlust rondjes te draaien. De piste kan + Geen last van de slechtere weersomstandigheden ook afgehuurd worden als je met de club eens van + Leuke groepssfeer, sociaal gebeuren, het baanwielrennen wil proeven. Enkel spijtig dat alle niveaugroepen kunnen samen trainen deze indoor wielerpistes niet druk bezaaid zijn in + Ideaal om kracht en souplessetrainingen ons land, maar zeker eens de moeite waard om het uit te voeren te proberen, wedden dat je de smaak te pakken + Ook romp- en armspieren komen aan bod in de krijgt? meeste spinningsessies + Verschillende spinningsessies na elkaar om aan de Rollentrainingen uithouding te werken Sommige atleten hebben wel rollen staan thuis, + Door de weerstandsknop op de fiets pas je de maar niet iedereen is er even enthousiast over. training aan, naargelang je niveau of hartslagzone Toch biedt het de ideale oplossing indien de weers- - Grote kans op te intensieve trainingen, houd je omstandigheden echt niet uitnodigen om buiten hartslag in de gaten! te komen. Ook hier geldt weer de rustige aanpak: 3 - Niet helemaal dezelfde positie als op de wegfiets, uur op de rollen of intervaltrainingen tot men erbij wel veel instelmogelijkheden neervalt, zijn in deze periode absoluut niet nodig. - Voldoende drinken want je gaat veel meer zweten + Makkelijk op te bergen en mee te nemen gezien het gebrek aan afkoeling + Mogelijkheid om films of TV te kijken tijdens het (binnen versus buiten) sporten. Er bestaan zelfs interactieve programma’s 16 die je laten racen tegen andere ren- ners of video’s die je het parcours van de Ronde Van Vlaanderen of jouw aanstaande Iron- manwedstrijd laten verkennen + Bij de nieuwste toestellen kan het type training worden ingesteld (inter- val, kracht, souplesse, uithouding, …) + Variatie ook mogelijk door recht te staan, op 1 been fietsen, zonder handen, … - Niet vergeten te drinken want met minder afkoeling ga je meer zweten (gebruik eventueel een ventilator of zet deu- ren en ramen open) - Houd je hartslag in de gaten, neem voldoende recuperatiemomenten - Voorgeprogrammeerde trainingen zijn vaak te zwaar, niet aangepast aan de individuele noden van de atleet en zijn/haar periodisering in het jaar- plan - Houd de intervallen kort en recuperatiemomenten lang, ook tijdens de krachtsets Jim Thijs Foto - Geluidsoverlast voor huisgenoten, zeker bij de goedkopere modellen We durven te stellen dat te vaak “in het rood gaan” tijdens de opbouwperiode nefast kan zijn voor de Losse rollen of vaste rollen basisconditie. Bij elke wedstrijd komt er namelijk Ook hier heeft elk zijn eigen voorkeur. Bij losse een “taper” (vooraf) en “recuperatieperiode” (nadien) rollen blijft de natuurlijke fietsbeweging behouden, waardoor de geleidelijke opbouw (zie begin artikel) wordt aan stuurvaardigheid gewerkt en moet men verstoord wordt. aandachtiger zijn om er niet af te rijden. Bij vaste rollen daarentegen staat de fiets vast op de grond Conclusie waardoor het fietsen iets minder natuurlijk over- Er zijn waardige alternatieven om de winter door komt en er meer belasting is voor rug en armen. te komen, aan jezelf om uit te maken wat het beste bij je past. Onthoud vooral dat men niet zozeer Winterwedstrijden grote volumes moet draaien om clubgenoten de Bij veel atleten staat er naast het zomer- ook nog loef af te steken. Integendeel, de honger zal in een winterprogramma op de agenda met allerlei het voorjaar des te groter zijn om opnieuw op de loopwedstrijden, wintertriatlons en -duatlons, wegfiets te springen. Alternatieve winteractiviteiten MTB-wedstrijden, ... zoals fitness, schaatsen, langlaufen en inline skaten Deze wedstrijden kunnen zeker een meerwaarde maken je ook een sterkere atleet, waarbij de eerder bieden mits een goede en weloverwogen planning. vernoemde winterdoelen (basisuithouding, kracht en Als je veel winterwedstrijden wil doen, dien je reeds behendigheid) minstens even hard aan bod komen. een goede basis te leggen in september en oktober Een breder bewegingspatroon zorgt voor efficiën- wanneer anderen nog aan het rusten zijn. Dat is dan ter bewegen waardoor het rendement tijdens het ook een kwestie van doelen en prioriteiten stellen. zwemmen, fietsen en lopen eveneens verhoogt.

17 Fotografie18 ¬ Stijn Audooren Work-out

Deze rubriek toont tri- of duatleten in hun werkomgeving. Jan De Henau (30, Trinity Triathlon Team) uit Berchem doet sinds 2011 aan triatlon en op zijn palmares prijkt ondertussen een podiumplaats (2e) in Bilzen 111 en een 12e plaats in La Roche 111. Volgend jaar wil hij zijn prestaties verbeteren op dezelfde wedstrijden (respectievelijk podium & top 10-plaats) en deelnemen aan zijn eerste Ironman 70.3 in St.-Pölten (Oostenrijk). Op professioneel vlak is Jan expert in (ruw) studies van diamant. Hij maakt de plannen en processen van ruwe tot geslepen stenen met behulp van hoogtechnologische apparatuur.

19 Exit No more cruise control

Peter Croes neemt afscheid als proftriatleet Foto Jim De Sitter Foto

Na het BK in Mechelen verschijnt op de website van De blik vooruit en de glimlach op het gezicht. Ik kijk Peter Croes een nieuwe blog met de titel “Een nieuwe uit naar morgen, naar twee dagen vakantie. Maar ook sprong”. Peter Croes stopt als professionele triatleet. naar nadien, om te tonen dat ik meer in mijn mars Een spijtig bericht voor de triatlonwereld dat vol heb dan ontploffen in de sport. Ik kijk uit naar een optimisme wordt aangekondigd. Einde wordt begin. De allesomvattende vooruitstrevende gedachte … Ik kan lijst met prioriteiten wordt door elkaar geschud. “Wat niet wachten de pagina om te draaien! Hartelijk dank nu volgt, is het normale leven met werk en studies. iedereen!”

Redactie ¬ Sofie Dely 20 Eenmaal over de eindmeet van het BK Triatlon Olympic Distance in Mechelen, maakt Peter Croes

Foto Stijn Audooren Foto zijn afscheid bekend. Hij finisht er als 4de

Het is even zoeken naar een geschikt moment, maar me boeit”, verduidelijkt Peter. “Specifiek draait het ergens tussen het nieuwe werk en de studies, tussen om Human Resources, de zogenaamde vernieuwde de uitersten van het kleine Vlaanderenland, lukt het personeelsdienst, waar er verschillende specialisaties mij om een afspraak te maken met Peter Croes (28). mogelijk zijn. Het is heel uiteenlopend en ik zou dan We zouden praten over zijn afscheid, zijn carrière als ook graag stage doen bij een groot bedrijf zodat ik kan professionele triatleet maar ook over de toekomst van proeven van alle facetten. Dus de studies boeien me de triatlonsport en zijn ambities in het verdere leven. wel, het enige wat misschien een aanpassing vergt, is Het is duidelijk geworden dat het gegeven ‘topsport’ om terug tussen 18-jarigen in de les te zitten. niet meer als cruisecontrol zijn leven zal arrangeren, het is tijd om wat gas te geven in een andere richting. ¬ Iedereen die een hart heeft Terug naar de schoolbanken voor de sport dient de VTDL te Wat na topsport? Atleten die, vaak vanaf heel betrekken in zijn ambities. Het jonge leeftijd, zich volledig hebben toegewijd aan de is de meest rendabele tri- en ontplooiing van hun sporttalent, worden nu gecon- duatlonpartnership ¬ fronteerd met een andere wereld. Een wereld die wel eens streng een spiegel durft voor te houden voor diegene die zich de laatste jaren niet met studies of In dat opzicht kan ik wel meespreken met Rutger Beke. de arbeidsmarkt heeft bezig gehouden. Toch vertalen Het is confronterend want je zit tussen jongeren die sommige ex-topsporters vlot hun sporttalenten in de momenteel minder realistisch door het leven gaan. Ze noodzakelijke capaciteiten als sollicitant, onder wie denken dat ze veel geld zullen verdienen omdat ze ver- ook Peter. Sinds zijn afscheid werkt hij als zelfstandige der studeren. Ze zijn vaak ook minder attent tijdens de bij verzekeraar Ergo en moet nu vooral potentiële les en dat stoort me soms. Je staat 10 jaar verder in het pensioenspaarders proberen aan te trekken. Maar hij leven en je weet dat de les belangrijk is, dat inkomsten gaat ook terug studeren; toegepaste Psychologie aan genereren belangrijk is. Maar als ze achteraan babbelen, het KATHO in Kortrijk. geef ik hen meestal een strenge blik, “the look” en dat “Het is al een tijdje dat deze tak van psychologie helpt soms …”

21 Ik heb een pijntje “Voor de uitoefening van mijn job haal ik wel voordelen uit mijn sportverleden. Ik kan zelf mensen gaan motiveren of ook bepaalde noden sneller detecteren. Niet dat ik alles bij mezelf toepas – een psycholoog moet zogezegd ook naar de psycholoog – maar ik kan wel sneller inspelen op bepaalde situaties. Om een voorbeeld te geven: bepaalde specifieke termen hebben een negatieve weerklank dus die vermijd je beter. “Faillissement” is zo’n afkeurend woord dat je het bijna nooit hoort bij mensen. Je kan deze techniek gerust doortrekken naar de sport. Het woord “blessure” brengt ook negatieve gevoelens naar boven, dus spreek liever van een “kwaaltje” of “pijntje”… verklein het, probeer er positiever over na te denken.”

“Een tweede voorbeeld dat zowel in de sport als de arbeidsmarkt kan toegepast worden, is de groeps- dynamiek binnen een team. Breng positieve sfeer "Mijn interesse voor het psychologische aspect is groot. Ook als en creëer een groepsgevoel. De atleten kunnen dit trainer zeg ik niet gewoon de trainingsschema's, ik vertel ook hoe bijvoorbeeld doen door allemaal dezelfde kledij te ze het moeten doen, met welke ingesteldheid", aldus Peter Croes dragen. Kom als één team naar buiten en je zal zien dat mensen zich hieraan optrekken. Zelf was ik als atleten trainen die te freaky bezig zijn met hun trai- atleet hier ook enorm mee bezig de laatste 2 jaar. ningsschema, dan zou ik hen waarschijnlijk aanmoedi- Toen er nieuwe jongeren in de groep kwamen, wou gen om ook oog te hebben voor andere dingen, om af ik mij daar over ontfermen en misschien soms iets te spreken met vrienden, eens op café te gaan, …” teveel.” Peter Croes Sport Consulting ¬ Je staat 10 jaar verder in het De rol die Peter zich graag zou toe-eigenen bin- leven en je weet dat de les nen de toekomstige triatlonwereld, is deze van de consultant. “Een groot woord voor wat ik eigenlijk belangrijk is, dat inkomsten bedoel”, vertelt Peter. “Ik wil een hand bieden aan genereren belangrijk is ¬ die mensen die het willen en mijn dienstverlening ligt dan ergens tussen trainer en sportpsycholoog Is er dan misschien nog een toekomst voor Peter in. Ik wil niet de trainer zijn die zegt 10 maal 100 als triatloncoach? “Ik zie mezelf niet als coach meter zwemmen, maar wel diegene die zegt hoe ze voor een topatleet, het rondreizen en de volledige dit moeten doen, met welke ingesteldheid, hoe ze overgave zie ik niet meer zitten. Ik wil meer genieten moeten leren omgaan met ergernissen … Ik wil niet van het leven … Triatlon blijft wel belangrijk en het zeggen wat de fysieke voordelen zijn van een atleet is gewoon een fantastische sport, het heeft ook die om 7 uur ’s morgens gaat trainen (dat het goed mijn leven gemaakt tot wat het nu is. Triatlon heeft is voor je lichaam, dat je meer rustperiodes kan bijvoorbeeld mij en zoveel anderen leren plannen inlassen tussen de trainingen) maar liever waarom (trainingen die tussen werk en privé moeten plaats- het mentaal goed is (structuur brengen, de mentale vinden, openingsuren van het zwembad, trainings- boost omdat je zo vroeg hebt kunnen opstaan, uren van de club, …), het heeft mij enorm zelfstandig dat het reeds een overwinning is als je in dat bad gemaakt, ik heb leren omgaan met ontgoochelingen springt). Maar zoals gezegd, is dit toekomstmuziek en uiteindelijk heb ik ook geleerd dat er nog andere want momenteel ontbreken zowel tijd als aandacht dingen zijn naast de sport. Mocht ik recreatieve voor deze dingen.” 22 Peter Croes proefde triatlon voor het eerst op de lagere school. 17 seizoenen later neemt hij afscheid op wereldniveau (Foto ITU/Delly Carr)

Terugblik hebben rondgereisd? Ik ben ook in veel confronte- Zeventien seizoenen lang heeft Peter de du- en rende situaties terechtgekomen en die ervaringen triatlonsport met succes beoefend (zie kader). Zijn hebben mij gevormd. Ik heb alle middelen meege- sportieve carrière evolueerde in stijgende lijn tot kregen om er iets van te maken of om realistisch te ongeveer twee jaar geleden. De prestaties plafon- zijn. Ik heb die tools, het is nu enkel aan mij om ze neerden en de concurrentie binnen de Olympische goed te gebruiken. Maar ik wil nog normale dingen, afstand nam toe. “Op een bepaald moment verza- er zijn geen wilde dromen. Geef mij een normale melde ik meer airmiles dan ITU-punten. Ik vloog job, huisje, gezin en dat ik ooit een goede huisvader de wereld rond en was amper thuis. Dan vind ik of papa mag zijn …” dat je de eer aan jezelf moet houden. Je maakt een keuze: ofwel zet je een stap terug en blijf je verder Pronkstuk ontwikkelen binnen de sport, ofwel doe je de grote Als we Peter polsen naar zijn mooiste sportieve sprong in een andere richting. Ik had misschien momenten, komt niet onmiddellijk die deelname nog wat groeimarge binnen de Olympische afstand aan de Olympische Spelen in Beijing naar boven. maar de absolute wereldtop zou ik nooit halen. Ik Of zijn Europese titels. Hij beschrijft 2 specifieke kan ook niet consistent trainen (blessuregevoelig) ITU World Cup wedstrijden, in 2006 (Corner Brook) en dat is ook een probleem. Maar ik wou vooral en 2008 (New Plymouth), waar hij respectievelijk niet meer reizen en weken in het buitenland ver- een 6e en 5e plaats behaalde. “Dit waren twee toeven. Ik ben nu 28 jaar en ik ga terug studeren en wedstrijden waar ik gewoon mijn buikgevoel heb werken. Ik ben veel dichter bij huis en mijn agenda gevolgd, tegen het advies van de omgeving in, en is veel meer gestructureerd. Voor mij waren vooral uitzonderlijk goed presteerde. Ik had het lef, het dit de grootste voordelen.” zelfvertrouwen om het risico te nemen. Je kan niet mee maar je springt toch mee. En dan achteraf met “Ik vind ook niet dat ik iets gemist heb de voorbije je prestaties de rest confronteren, dat gaf echt een jaren of tijdens mijn jeugd. Hoeveel mensen van schitterend gevoel …” mijn leeftijd kunnen zeggen dat ze al de wereld

23 Een greep uit het palmares (triatlon & duatlon) van Peter Croes 2001 Karlsbad (Tsjechië) Brons op EK triatlon voor junioren 2002 Györ (Hongarije) Goud op EK triatlon voor junioren 2003 Karlsbad (Tsjechië) Goud op EK triatlon voor junioren 2003 Queenstown 5e plaats op WK triatlon voor junioren (Nieuw-Zeeland) 2003 Affoltern (Oostenrijk) Goud op WK duatlon voor junioren 2004 Madrid (Spanje) 5e plaats op ITU World Cup Triatlon 2004 Geel (België) 4e plaats op WK duatlon voor -23j 2006 Corner Brook (Canada) 6e plaats op ITU World Cup Triatlon 2008 New Plymouth 5e plaats op ITU World Cup Triatlon (Nieuw-Zeeland) 2008 Beijing (China) 27e plaats op Olympische Spelen Triatlon 2009 Washington (USA) 20e plaats op ITU World Cup Triatlon 2010 Lausanne (Oostenrijk) 14e plaats op WK sprint afstand triatlon 2010 Doornik (België) Goud op het BK standard distance triatlon

Foto ITU/Janos Schmidt Foto 2011 Izegem (België) Goud op het BK standard distance triatlon

“De minder goede momenten zijn niet onmiddellijk aan ze: London is JAR (just another race). Zij bereidde Lon- de sport gerelateerd. Het zijn die extrasportieve pro- den voor, net zoals een andere wedstrijd, met plezier. blemen die tijdens je sportcarrière aan bod komen en Ze deed ook vooraf mee in Antwerpen (Ironman 70.3) die je overal meeneemt. Zoals de situatie met mijn va- en toen had niemand vertrouwen voor haar prestaties der (vader Croes, de trainer van Peter, ligt reeds enkele in Londen. Maar ik wel." maanden in coma na een ernstig verkeersongeval, red.). Of de problemen met mijn ex-vriendin toen ik naar de “En nog een markant feit: Spirig is sinds vorig jaar Spelen ging. Dat zijn de zwaarste momenten binnen ook afgestudeerd als advocate. Alistair Brownlee, mijn sportloopbaan en die ga ik ook altijd herinneren.” winnaar van de Olympische herentriatlon in Londen, heeft ondertussen 3 jaar van zijn geneeskundestudies Spirigs Spirit vervolmaakt. Zo zit het triatloncircuit vol met bol- Er zijn een aantal triatleten waar Peter zelf naar opkijkt, lebozen die kanjers zijn in planning maar die vooral waaronder Luc Van Lierde maar ook een vrouwelijk ook niet vergeten dat er nog andere dingen zijn. Dat exemplaar: Nicola Spirig (winnares van de Olympische is misschien ook mijn advies naar anderen toe: plan je triatlon in Londen 2012). leven en weet dat er verschillende dingen belangrijk zijn. Zoek de balans op. Denk niet dat je er zal geraken ¬ Plan je leven en weet dat er omdat je één keer goed presteert. Het is een never nog andere belangrijke dingen ending story: je moet exceptioneel goed zijn om mee zijn in het leven dan sport ¬ te kunnen met het mondiale circuit en dan nog is de wereldtop zo veraf. Dat zeg ik niet om te demotiveren “Ik vind Nicola een fantastische madam”, benadrukt maar enkel als advies om niet alles in te zetten op Peter. “Hoe zij en haar man (triatleet Reto Hug, ex- triatlon. Het gaat juist goed met die mensen die een Europees kampioen op de Olympische afstand) in het goede balans vinden.” leven staan, vind ik bewonderenswaardig. Zij traint steeds met plezier en kan ook genieten van de wed- De VTDL bedankt Peter alvast voor zijn prachtige pres- strijden. Dat vind ik eigenlijk nog belangrijker dan de taties en hopelijk gaat hij een gelukkig en gebalanceerd prestaties op zich. Voor de Spelen in Londen twitterde leven tegemoet. 24 Een greep uit het palmares (triatlon & duatlon) van Peter Croes Topsport 2001 Karlsbad (Tsjechië) Brons op EK triatlon voor junioren 2002 Györ (Hongarije) Goud op EK triatlon voor junioren 2003 Karlsbad (Tsjechië) Goud op EK triatlon voor junioren 2003 Queenstown 5e plaats op WK triatlon voor junioren (Nieuw-Zeeland) New games, 2003 Affoltern (Oostenrijk) Goud op WK duatlon voor junioren 2004 Madrid (Spanje) 5e plaats op ITU World Cup Triatlon 2004 Geel (België) 4e plaats op WK duatlon voor -23j new rules 2006 Corner Brook (Canada) 6e plaats op ITU World Cup Triatlon 2008 New Plymouth 5e plaats op ITU World Cup Triatlon (Nieuw-Zeeland) 2008 Beijing (China) 27e plaats op Olympische Spelen Triatlon 2009 Washington (USA) 20e plaats op ITU World Cup Triatlon 2010 Lausanne (Oostenrijk) 14e plaats op WK sprint afstand triatlon 2010 Doornik (België) Goud op het BK standard distance triatlon 2011 Izegem (België) Goud op het BK standard distance triatlon

Voor het topsportbeleid van de komende Het topsportbeleid van de Olympiade heeft de Vlaamse overheid onlangs Vlaamse overheid haar beleidsoriëntaties en strategie bepaald. Deze De Vlaamse overheid focust de komende Olympi- oriëntaties en strategie werden geconcretiseerd ade op het behalen van top 8-plaatsen op EK’s, WK’s in de aangepaste topsporttakkenlijst en het en Olympische Spelen (OS) binnen de Olympische Topsportactieplan III. Op basis hiervan dienen de disciplines. Ook heeft zij de topsportfederaties verschillende sportfederaties (die in aanmerking doorgelicht op vlak van 4 criteria (en tal van subcri- komen voor topsportondersteuning) nu hun teria), zoals decretaal bepaald: werking verder uit te bouwen of aan te passen. 1. De topsportstructuur- en werking van We geven hieronder een toelichting van het VTDL de sportfederatie topsportbeleid binnen dat kader van de Vlaamse 2. De resultaten op internationale wedstrijden overheid. 3. De binnenlandse uitstraling van de betrokken sport (zoals ledenaantal topsportfederatie, Redactie ¬ Reinout Van Schuylenbergh aantal clubs in Vlaanderen, mediabelangstelling, …) Fotografie ¬ ITU/Delly Carr & Jonas Schmidt 4. De buitenlandse uitstraling (aantal aangesloten landen bij de internationale sportfederatie, aantal medaille-events op Olympische Spelen en internationale mediabelangstelling)

25 In haar topsportbeleidsplan heeft de VTDL de ambitie uitgeschreven om op termijn medailles te halen op EK, WK, Olympische Spelen en Youth Olympic Games

Specifiek naar triatlon toe, werd de VTDL topsport- Op het moment van publicatie was er nog geen structuur door de overheid als een sterkte beoor- nieuws omtrent de mogelijke consequenties voor deeld, de resultaten in de Olympische disciplines onze projecten zoals de pool van topsportjeugdtrai- en de uitstraling van de sport werden eerder als ners en het Be Gold project (dit laatste is een onder- zwaktes beoordeeld. Op basis van deze screening steuningsproject voor beloftevolle triatleten richting werd de VTDL in de derde van vier ondersteunings- top 8-plaats op de Olympische Spelen). categorieën onderverdeeld. Daarnaast wil de Vlaamse overheid niet-Olympische disciplines (zoals Het topsportbeleidsplan bijvoorbeeld duatlon of triatlon long distance) van van de VTDL topsportfederaties uit categorie 1, 2 en 3, niet meer In haar beleidsplan 2013-2016 heeft de VTDL de ondersteunen. ambitie uitgeschreven om een topsportbeleid uit te voeren dat op termijn resulteert in medailles op EK, ¬ De VTDL topsportkernen WK, OS en Youth Olympic Games (YOG). Om dit te worden afgeslankt om meer bereiken, heeft de VTDL de afgelopen Olympiade grote stappen voorwaarts gezet op vlak van haar middelen in te zetten voor werking, structuren en resultaten. Dit laatste zien we atleten met een grote kans op vertaald in een sterke groei van de VTDL topsportin- topsportsucces ¬ dex (zie figuur). Deze index wordt berekend op basis van topprestaties in wedstrijden binnen het ETU/ In vergelijking met de vorige Olympiade heeft deze ITU, Powerman en Ironman programma. politiek belangrijke consequenties naar de middelen vanuit de Vlaamse overheid voor de VTDL topsport- VTDL Topsportindex werking: evolutie vanaf 2007 tot nu 1. Een reductie van de topsportsubsidies van De logische volgende tussenstap binnen het lange- 225.000 naar 120.000 euro termijnproject is om tijdens de komende Olympiade 2. Geen topsportsubsidies meer voor duatlon en te focussen op het behalen van top 8-plaatsen op triatlon long distance EK’s, WK’s en OS. We zijn er ons van bewust dat dit 26 Naast topsportstructuur en resultaten, kwam ook de binnenlandse en buitenlandse uitstraling van de sport in aanmerking als criteria voor topsportsubsidies

een ambitieus streven is en dat we het topsport- er onvoldoende “sparring” of oefenmogelijkheden beleid nog op een aantal punten moeten optimali- zijn voor de topatleten om in een aangename en seren. Het resultaat van deze beleidskeuze is dat de kwaliteitsvolle trainingsomgeving te kunnen werken. topsportkernen worden afgeslankt waardoor meer Een mogelijke oplossing hiervoor is door gericht naar middelen kunnen worden ingezet voor de atleten de juiste sparringpartners te zoeken. We gaan hierbij met de grootste kans op topsportsucces (top 8- op zoek naar atleten die voldoende performant zijn in niveau EK, WK, OS). 1 of 2 disciplines (kunnen), die zich willen wegcijferen in functie van de topatleten (willen) en beschikbaar De VTDL topsportkernen zijn op de gewenste trainingsmomenten (beschikbaar Jaarlijks bepaalt de VTDL de topsportkernen op zijn). Een lijst van sparringpartners wordt toegevoegd basis van haar selectiecriteria. De focusgroep zijn aan de lijst van erkende topsporters en wordt kenbaar de atleten op A1 en A2-niveau. Deze zouden we gemaakt aan het publiek. Deze lijsten worden jaarlijks, kunnen definiëren als atleten van mondiaal (A1) en op het einde van het seizoen, geüpdatet en de meest Europees topniveau (A2) in hun betrokken categorie recente versie kan men steeds terugvinden op onze en discipline. We hanteren ook een B-categorie voor website. atleten die door blessure, een minder seizoen, ... de A-criteria niet hebben kunnen behalen of voor ¬ Op vlak van topsportwerking atleten die nog in een groeitraject richting A-niveau zal de Vlaamse overheid duatlon zitten. Deze B-categorie is dan ook beperkt in tijd. en triatlon long distance niet Een atleet kan maar 2 jaar op rij een B-statuut bekomen. Hierna dient de atleet het A-niveau te behalen meer ondersteunen ¬ of men valt weg uit de topsportkernen. De ondersteuning die de VTDL verleent, staat in Niet-Olympische disciplines functie van het gerealiseerde niveau en de individuele Ten gevolge van de keuzes van de Vlaamse overheid noden. Dit wordt vastgelegd in een atletencontract zoals eerder besproken in dit artikel, staat de VTDL waarin ook een resultaatverbintenis is opgenomen. voor een bijkomende uitdaging met betrekking tot Door de kleine topsportkernen bestaat het risico dat de niet-Olympische disciplines. Op dit moment is

27 het niet duidelijk welke middelen de VTDL nog kan mobiliseren om een werking in duatlon en triatlon long distance te ontwikkelen. Het is onwaarschijnlijk dat er kan gerekend worden op middelen van de Vlaamse overheid en dus dient de VTDL op zoek te gaan naar externe financiering om ons huidig ondersteuningsni- veau te handhaven. Er zal ook onderzocht worden of er alternatieven zijn om ondersteuning te bieden aan de topatleten in deze disciplines, via bijvoorbeeld samen- werkingsverbanden met privéprojecten.

De Vlaamse overheid kiest voor ambitieuze en duidelijke doelstellingen en neemt consequente keuzes in functie van de kans op topsportsucces. De VTDL die weliswaar een duidelijke groei heeft gerealiseerd in haar werking en prestaties, zal de komende Olympiade toch een versnelling hoger moeten schakelen om nog competitiever te worden. Dit mag ons niet afschrikken, maar moet ons uitdagen! Ik wil deelnemen aan een EK of WK! Je bent tri- of duatleet en ambitieus. Je wil je meten met je leeftijdsgenoten in een Europees of mondiaal deelnemersveld. Hoe pak ik dit aan?

De deelname aan EK’s en WK’s is gebonden aan het behalen van de selectiecriteria. Deze zijn doorgaans gebaseerd op resultaten behaald tijdens vorige kampioenschappen of internationale topcom- petities. Het selectiebeleid wordt jaarlijks in een document toegelicht en gepubliceerd op de VTDL website. Belangrijk is om dit document grondig door te nemen, zodat men zich tijdig op de hoogte stelt van de vereiste procedures, deadlines en selectiemo- menten en zo de trainingsplanning kan afstemmen.

Wie niet beantwoordt aan de selectiecriteria en toch wilt proeven van een internationale top- competitie, kan deelnemen aan de Age-groupers wedstrijden (indeling op basis van leeftijd). Ook dit geeft de unieke sfeer en ervaring van een kampioenschap. Op de VTDL website kan je nalezen welke stappen je hiervoor dient te ondernemen (zie link Topsport – Selectieprocedure).

28 Fiets Nieuwe trends in het fietslandschap

Eurobike (Friedrichshafen) bezoeken bleek niet Carbon & aerodynamica verenigbaar met de agenda en de afstand (heen Carbon blijft als materiaal de meest voor de hand & terug) overbruggen in één dag leek trouwens liggende keuze vanwege enkele karakteristieke onhaalbaar. Een alternatief vonden we door rond te eigenschappen zoals een hoge treksterkte en het kuieren op de Bikemotion te Utrecht. Enfin kuieren, lage gewicht van een carbonvezel. De kneedbaarheid zeg maar rondlopen als een kind op de kermis om van de framevorm lijkt nog de grootste troef van dit toch maar alles te kunnen zien. Want er stond weer materiaal. Daar bovenop kan een carbonframe op veel te bewonderen, met uitzondering dan van specifieke plaatsen andere eigenschappen vertonen, enkele “A-merken” waar we geen stand van konden bijvoorbeeld “stijf” ter hoogte van de trapas, dem- terugvinden. Sommige stands snel doorfietsen, pend aan de zadel(pen)buis. Zo kan een carbonkader bij anderen de vertegenwoordigers in ruime tegelijkertijd reactief én comfortabel zijn, twee verscheidenheid lastigvallen, het blijft een moeilijke vliegen in één klap. strategie … Voor andere materialen zoals bijvoorbeeld titanium, Toch, de nieuwigheden die op de markt verschijnen, ook licht en comfortabel, blijft het voorlopig nog lijken niet meer gebonden aan de start van een moeilijk om ver af te wijken van een minder aero- kalenderjaar maar zijn eerder permanent in preview dynamische ronde of ovalen buisvorm. De dunne of te bewonderen tijdens de koers (Tour!), op diverse druppelvormige carbonbuizen daarentegen scoren websites voor fietsfanatici of ze worden tussentijds dan wel weer hoog op het vlak van aerodynamica, op de markt gegooid. Hierdoor bleef het aantal echte toch wel binnen de racefietsindustrie het modebe- verrassingen in Utrecht beperkt. grip bij uitstek de laatste jaren.

Wel kunnen we proberen om de trends te beschrijven en een blik te werpen op de toekomstige triatlonfiets. Momenteel blijft deze beschrijving dan ook gereserveerd voor de topmodellen omwille van kostprijs en marketingstrategie. De kans bestaat wel dat deze kenmerken zich de volgende jaren ook zullen manifesteren op andere modellen. We bespreken hierbij dan voornamelijk het tijdritframe zoals het wordt ingezet bij een eerder vlakke niet- stayerwedstrijd, het type “Hawaï-fiets”. Beide figuren tonen de doorsnede van een frame. De aerodynamica van het Kammtail-design (onder) leunt sterk aan bij de druppelvorm (boven), enkel de punt Redactie ¬ Jan Van Buggenhout, Wim Janssens is weggesneden. Op die manier blijft de druppelvorm gesimuleerd en een tweede voordeel van de Kammtail is dat men bij pure zijwind minder wordt weggeblazen van de rijlijn.

29 Een nieuwe evolutie, aansluitend op de druppelvorm is het Kammtail-design (zie figuur vorige pagina). Deze vorm vermindert de weerstand en verbetert de wendbaarheid doordat ze niet enkel de frontale maar ook de zijwaartse luchtweerstand verkleint. Deze vorm zien we meer en meer terug, ook bij de frames van de gewone wegfiets.

Bij zadelpennen wordt meestal gekozen voor ofwel de meest aerodynamische vorm (druppelvorm of kammtail) of voor omkeerbaarheid. Dit laatste met het oog op een ruimer afstelbereik zodat zowel een koers- als tijdritpositie kan benaderd worden.

Terwijl we vroeger vaak oversized balhoofdstellen zagen, wordt dit nu terug smaller om de frontale oppervlakte zo klein en aerodynamisch mogelijk te maken. Daarom gaat men bij de duurdere modellen de stuurbuis vóór het balhoofd plaatsen. Dit levert vaak een opmerkelijk plaatje maar is niet altijd con- form de UCI regels.

Luchtstroming wordt eveneens verbeterd door openingen in de voorvork maar zelfs in achtervork en schuine buis, alsook door strips en speciale laklaag aan te brengen om de wrijvingsweerstand te verminderen.

Daarnaast wordt de voorste rem steeds meer volledig geïntegreerd in de voorvork. Dit zorgt weliswaar voor veel gevloek bij de mekanieker, maar is wederom een grote stap richting weerstandsloos Het grootste voordeel van een tri- of duatlonfiets (t.o.v. een rijden. Ook de hydraulische velgremsystemen vinden koersfiets) is de geometrie waardoor de aerodynamische houding een nieuw leven in de tijdritfiets. langer als comfortabel wordt ervaren (foto ITU/Rich Cruse) 30 Zij hebben het grote voordeel dat kabels makkelijker Naast bovenstaande kenmerken heeft elektro- kunnen weggewerkt worden in het frame, hetgeen nisch schakelen als bijkomend voordeel dat er op aerodynamica bevordert, zonder dat dit ten koste verschillende plaatsen kan geschakeld worden. Bij gaat van de remwerking. Voor frames met niet-weg- staand klimmen hoeft er niet meteen naar de beu- gewerkte remmen heeft één van de grotere merken gels worden gegrepen om te kunnen schakelen. ook een aerodynamische remset ontworpen die de wind beter geleidt. Gedaan dus met die hypermo- Geometrie derne tijdritfietsen waarbij vooraan een niet-aerody- Het grootste voordeel van een tri- of duatlonfiets is namische rembeugel zat! de geometrie die ervoor zorgt dat een aerodynamische houding langer als comfortabel wordt ervaren. Geïntegreerde snelheidssensoren en tubeboxen Een koersfiets is vaak wendbaarder dan een tijdrit- waren vorige jaren reeds terug te vinden. Hetzelfde fiets en een koersstuur geeft in afdaling en bochten voor drink(bus)systemen, waarbij frames zelfs afwij- net iets meer vertrouwen en stuurgemak. Op rechte ken van de UCI-norm. Ook spoilers of overkappin- stukken weliswaar, wordt aerodynamica belangrijk. gen (bijvoorbeeld bij voorrem, achter stuurpen) zijn bij UCI (en dus ITU) niet toegelaten. Voor een tijdrit zoekt een atleet een aerodynamisch frame dat ook voldoende stijfheid bezit voor een Elektronisch schakelen optimale krachtoverbrenging (trapas), voor een tri- Meer en meer worden frames ontworpen in of duatlon komt daar voldoende comfort (demping functie van het elektronisch schakelen. Er bestaan op cruciale plaatsen) bij om de vermoeidheid tegen frames waarbij de batterij handig in het frame kan te gaan. Voornamelijk bij het klimmen speelt ook geplaatst worden. Voor frames met eerder ronde het gewicht een prestatiebepalende rol. zadelpennen zijn er aangepaste batterijen die in de zadel(pen)buis passen. Ook de hoeveelheid extern Welke keuze men ook maakt, sommige frames zijn blootgestelde bekabeling wordt hierdoor geredu- pareltjes van design en zeker de moeite waard, al ceerd, hetgeen een “schonere” luchtstroom mee in was het maar om naar te kijken en commentaar te de hand werkt. kunnen geven.

Met dank aan Canyon (foto's) - www.canyon.com

31 Close-up

32 Bij iedere editie gaat de redactie op zoek naar een opvallende tri- of duatlonfoto. Deze foto werd genomen door ITU-fotograaf Delly Carr tijdens de Paratriathlon World Championships in Auckland, Nieuw-Zeeland (22/10/2012).

33 Kona Veldeman of Ironman?

Laat ik beginnen met enkele cijfers. Ze zijn met drie We spreken af bij KMO Veldeman, specialist in schil- maar komen uit een nest van vier. Twee van de drie derwerken & aannemingen, de zaak van vader op zijn uiterlijke kopieën zonder dat de derde uit de zoons. Van oud naar jong presenteer ik Stijn (34), Ste- Toon valt. Samen bereiken ze net niet de leeftijd faan (34) en Toon (30). Drie broers, drie verschillende van honderd jaar en dit jaar zijn ze samen gestart in karakters met eenzelfde passie voor triatlon. de sterke agegrouperscategorie 30-34 jaar. Met hun competitieve ambitie begonnen twee van de drie in Zolang we maar bewegen 2009 met hun allereerste Ironman wedstrijd. Dit jaar Ik heb een date met echte sportmannen. Dat is vanaf zouden ze twee maal starten op een Ironman (New het begin duidelijk. Was het niet omwille van hun York en Hawaï) maar voor de eerste keer alle drie prestaties in Hawaï, dan kon het gesprek evengoed samen. In de broeierige hitte van Hawaï hadden Stijn gaan over andere sportieve exploten. Ze beschrijven en Toon exact 10 uur nodig om de 3,86 km zwemmen, zichzelf dan ook als omnisporters. Alles is reeds de 180,2 km fietsen en 42,2 km lopen af te leggen. Zeven revue gepasseerd: triatlon, tennis, skiën, badminton, minuten later volgde Stefaan. Ze verloren die dag squash, tafeltennis, … Maar alles begon bij basket- samen 12 kg gewicht. Het was de moeite waard … bal. Destijds was dit dé sport die alle leden van het gezin Veldeman competitief beoefenden. Ook dus Redactie ¬ Sofie Dely tweeling Stijn en Stefaan, maar die kozen op het

De Veldeman broers zijn omnisporters maar voornamelijk basketbal (Toon) en atletiek (Stijn en Stefaan) waren hun grootste passie voor triatlon

34 einde van hun humaniora voor een ander talent en uitdaging. “We hadden een scholencross gewonnen en toen zijn we rond ons 17de gestart met lopen,” verduidelijkt Stefaan. “Atletiek lag ons goed en na onze studies zijn we dan ook beginnen doortrainen om ons loopniveau omhoog te krikken.” Stijn geeft wat cijfers mee: 14:49 op de 5 km en 30ste op de 20 km van Brussel. Belgische subtop dus.

¬ De manier waarop je je vrouw vertelt dat je opnieuw zal deelnemen in Hawaï, is belangrijk ¬

“Het werd duidelijk dat we beter werden naarmate de afstand toenam”, vertelt Stijn. “Maar eenmaal op ons 26ste was onze limiet bereikt binnen de atletiek. Ik kwam uit blessure en trainde keihard om terug mijn topniveau te halen en dan verbeterde ik slechts enkele seconden. De prestaties plafonneerden en dus zochten we naar een andere uitdaging. Dankzij de triatlonkampioenschappen op de universiteit van Gent had ik reeds kennis gemaakt met de triatlonsport en het was tot dan toe ook wel een stille droom. Heel toevallig heeft een vriend ons dan voorgesteld om aan te sluiten bij de triatlonclub Ironmanagers. Zij hadden de uitdaging om drie jaar later een volledige Ironman (IM) af te werken. Dat was voor ons een teken om ervoor te gaan. Toen hebben we ook onze vrouwen verwittigd dat we zouden stoppen met competitief trainen voor atletiek en dat we het rustig aan zouden doen. Ze wisten toen nog niet wat er hen te wachten stond …”

Veldeman richting Ironman Seizoen 2006. Het eerste triatlonseizoen van Stijn en Stefaan op weg naar hun eerste IM. Toon is op dat moment nog volop aan het basketten. Stefaan scheurt zijn ligamenten op skireis en verknoeit zijn seizoen nog voor het begint. Stijn doet mee aan de triatlons van Brugge (rond 45ste plaats), Berlare (brons) en Knokke (29ste plaats). Geen slechte prestaties na slechts vier maanden triatlontraining!

Tweede seizoen. Trainer Tim De Vilder neemt de broers mee op triatlonstage in de Pyreneeën. Ter plaatse nemen ze deel aan een duatlon met twee Stijn Veldeman tijdens de IM in New York. "Het is bergritten, waaronder de Col de Menté (beklimming supertof om de sport met z'n drieën te kunnen doen."

35 eerste categorie). “Achteraf gezien, zou ik dit nooit Een Toonbeeld meer doen”, verklaart Stefaan. “Wij waren totaal niet Tot drie seizoenen geleden had Toon er nooit bij getraind en konden amper fietsen. We fietsten gelijk stilgestaan dat hij aan triatlon zou doen. Hij had mietjes …” Na de stage namen ze deel aan de halve vanaf zijn zes jaar gebasketbald op competitieniveau IM te Antwerpen. “Het was 30°, we hadden veel te (3e nationale) en hij wist dat lopen en snelheid zijn weinig gedronken en het werd duidelijk dat we veel sterkste punten waren. Hij nam ook deel aan de meer het fietsen moesten trainen. Ons looptalent triatlonstage in Frankrijk (trainde enkel mee voor het ging volledig teniet doordat we zo moe waren van lopen) en toen reeds was duidelijk dat er een talent de fietsinspanning.” schuilde in kleine broer Toon.

Derde seizoen. De eindmeet was voorzien in Florida. Om toch het zekere voor het onzekere te nemen, ¬ Triatlon is de meest complete schrijven beide broers zich vooraf nog in voor een sport die er is, niet alleen het tweede IM, deze van Zurich. Hun conditie blijkt goed doen maar ook het gevoel (ze eindigen binnen de top 20 in Brugge) maar dan na een volledige triatlon is blesseert Stijn zich aan de achillespees. Drie weken onbeschrijfelijk ¬ rust tot gevolg. Ze starten toch samen in Zurich, finishen als 5de en 10de binnen hun reeks en Stefaan haalt zijn ticket binnen voor Hawaï. 3,5 maand later Toon veranderde van basketbalclub en zakte naar zou Florida volgen en Stijn en Stefaan finishen hier 1ste provinciale waar hij moeite had met het gebrek respectievelijk als eerste (9:01:27) en tweede (9:05:33) aan competitie bij de andere spelers. Hij kreeg ook binnen hun categorie (30-35). Een schitterende last van zijn knieën en werd door de dokter voor prestatie, zo kort na Zurich. “We zouden normaal een keuze geplaatst. Beide keuzes konden Toon niet gezien stoppen met IM na Florida maar nu hadden bekoren en dus besloot hij van het ene moment op we opeens twee tickets voor Hawaï. Jah, dan kan je het andere om te stoppen met basketbal. “Toen ik niet anders dan die op te nemen toch?!” terug kwam op bureau, vertelde ik het nieuws aan

De drie broers voor hun start in Hawaï 2012. Vlnr: Toon, Stijn en Stefaan

36 Stijn en hij zei onmiddellijk: laten we een koersfiets Toon proberen om dit jaar via New York (NY) hun kopen. Ik heb onmiddellijk ene gekocht en toen ben ticket voor Hawaï te bemachtigen. De timing was ik voor de eerste maal op een koersfiets gesprongen. nipt; 2 maand voor Hawaï en toch ging Stijn ook Ik ben mee beginnen trainen met mijn broers maar starten om samen met zijn broers te kunnen deelne- ik kon amper volgen, in elke bocht lag ik eraf. Twee men. “Het is supertof om de sport met z’n drieën te jaar geleden ben ik ook terug beginnen zwemmen en kunnen doen. Je bent nooit alleen maar soms heeft vanaf dan besloot ik – op advies van mijn broers – het ook nadelen. We remmen elkaar soms af; als om ook te starten met triatlon.” er iemand geen goesting heeft om te trainen of als we moeten hard gaan, durft er precies niemand de De H van Hawaï, of Hel? ander pijn te doen.” Stefaan en Stijn namen voor de eerste keer deel aan de IM van Hawaï in 2009. Na Florida hadden ze een jaar de tijd om zich voor te bereiden, pure luxe ¬ Ons talent zit in onze tikker, dus. “We hadden de beste vorm ooit maar waren te perfect voor het lopen. ambitieus,” verklaart Stijn. “We waren vooraf tijden Voor het fietsen ontbreekt helaas aan het tellen met ons rekenmachine maar we heb- nog de power ¬ ben nadien geleerd om dat nooit meer te doen. Je kan vooraf niet afgaan op tijden, Hawaï heeft zo’n impact op je lichaam dat je dit niet altijd vooraf kan Na de zware wedstrijd in NY (vooral het loop- inschatten. Deze deelname was voor mij dan ook parcours) halen de 3 broers hun ticket binnen voor een ongelooflijke teleurstelling, juist omdat ik mijn Hawaï. Stijn en Toon eindigen respectievelijk als eigen lichaam niet onder controle had. Ik was toen 1ste en 2de in hun reeks, Stefaan volgt als 4de na 6 in mijn beste vorm en kon dat niet tonen, dat was minuten. Hawaï volgde binnen 8 weken en gezien de verschrikkelijk.” Stijn krijgt krampen vlak voor het laatste ervaringen was het nu vooral belangrijk om einde maar eindigt toch als 21ste in zijn reeks met deze wedstrijd op een gezonde en goede manier een eindtijd van 9:43:15. te beëindigen, zonder extra risico’s te nemen. “De trainer wou nog pieken maar na NY was dit niet Stefaan moet halverwege de marathon de wedstrijd meer mogelijk. We geloofden echt dat we de top staken wegens hyponatriëmie, een teveel aan water. 100 zouden halen maar we waren volledig leeg na “De meeste mensen wegen een paar kilo’s minder NY. Meestal kunnen we ook maar één keer per jaar na een IM maar tijdens de marathon was ik 4 kg pieken.” Stijn en Toon komen samen over de meet in bijgekomen. Uit schrik voor uitdroging had ik te veel Hawaï na 10 uur en Stefaan volgt op 7 minuten. Het water gedronken waardoor mijn nieren blokkeerden is goed geweest … en mijn lichaam geen vocht meer kon afscheiden. Ik werd duizelig en moest drie uur plat liggen vooraleer De toekomst ik was hersteld. Het was eigenlijk traumatisch. Op Het seizoen ligt nu terug even stil maar hierna wil dat moment besef je dat je te diep gaat. Dit is pure de trainer terug afspreken met de broers Veldeman. roofbouw op je lichaam. We wilden stoppen met Hij heeft plannen maar ze weten nog niks … Toch IM, maar het lukte niet …” blijft ook het gewone leven zijn gang gaan en dus moet ook dit worden ingepland in de drukke agenda Na Hawaï nemen de broers een sabbatjaar maar van de 3 heren. “In 2013 zal er vermoedelijk geen beslissen hierna om (terug) te trainen voor de lange lange afstand gedaan worden maar wie weet in de afstand, ditmaal met Toon erbij en trainer Loïc Hélin. toekomst? Misschien kunnen we nog beter als we wat harder leren fietsen,” weet Toon. “Of ik wil nog De drie musketiers wel een IM beëindigen met een marathon binnen Het is typisch voor de drie broers om een doel te de 3 uur. Of een betere eindtijd.” Stefaan antwoordt stellen en daar dan alles voor te doen. Stijn had zijn direct: “Dan wil ik onder de 9 uur …” En zo blijft het ticket voor Hawaï (behaalde goud in zijn reeks op Veldeman verhaal voortduren … IM Florida 2011 in 8:57:09) en dus gingen Stefaan en We wensen de broers nog veel succes!

37 Run

Techniektips voor de looptraining

38 Lopen wordt nog steeds door veel atleten aanzien als een sport die geen technische sturing vereist, in tegenstelling tot bijvoorbeeld het zwemmen waar techniektraining wel algemeen aanvaard is. Onterecht volgens ons! Met het verfijnen van de looptechniek wordt de atleet efficiënter, daalt het blessurerisico en wordt lopen veel leuker. We delen graag enkele technische tips.

Redactie ¬ Reinout Van Schuylenbergh Fotografie ¬ Stijn Audooren, ITU/Rich Cruse & Jonas Schmidt

Lopen, een natuurlijke beweging Het klopt dat jonge kinderen doorgaans spontaan een efficiënte loopstijl ontwikkelen. We stellen ook vast dat het soepele lopen bij jonge kinderen, niet altijd later kan teruggevonden worden bij iedere volwassene. Zo lijkt het dat heel wat personen gaandeweg hun natuurlijke stijl verliezen. Mogelijkerwijze spelen factoren zoals een gebrek aan beweging, zwakke bewegingskwa- liteit in alledaagse activiteiten, een foutief bewegings- beeld, foutieve instructie en onaangepast materiaal een rol. Gelukkig is het mogelijk om via aangepaste instructie de loopstijl te optimaliseren.

De top 5 van een efficiënte looptechniek Over de biomechanica van efficiënt lopen worden dikke boeken geschreven en is er geen eenduidige visie op de meest efficiënte looptechniek. De looptechniek is trouwens verschillend voor een sprinter, in vergelijking met een afstandsloper of triatleet. Bij de sprinter ligt de prioriteit op het ontwikkelen van een maximale loopsnelheid, voor een afstandsloper telt vooral de economie van bewegen. Voor tri- en duatleten kunnen we toch onderstaande tips meegeven, gericht op efficiënt (met minimaal energieverbruik) en blessurevrij lopen.

1. Atletische positie Met een atletische positie verwijzen we naar een rechte houding, met ontspannen schouders, het hoofd neutraal, lichte buiging in de knieën en enkels, het lichaamsgewicht op de bal van de voet. Deze houding is zeer herkenbaar in tal van sporten en laat toe om optimaal gebruik te maken van de elasticiteit van de spieren en pezen in functie van de schokopvang bij Door je looptechniek te verfijnen, word je meer landing en energieteruggave bij de afzet. efficiënt en verminder je het risico op blessures

39 De armbeweging ondersteunt het looppatroon. Beweeg de armen ritmisch in een voor-achterwaartse beweging (foto Stijn Audooren)

2. Landing onder het lichaamszwaartepunt 4. Hoge pasfrequentie De landing onder het lichaamszwaartepunt is essen- Een hoge pasfrequentie ondersteunt een soepele tieel om de krachten maximaal in de looprichting te looptred. Als gemiddelde richtlijn adviseren we een oriënteren. Het laat tevens toe om kortere grond- 170 à 190-tal passen per minuut. contacttijden te realiseren waardoor landingskrach- ten beter worden omgezet in afstootkrachten. Er 5. Ondersteunende armbeweging wordt efficiënter gebruik gemaakt van de elastische In een correct looppatroon is de armbeweging even eigenschappen van spieren en pezen. belangrijk dan de andere 4 elementen. De armbeweging is ritmisch, voor-achterwaarts gericht (niet ¬ Kinderen ontwikkelen teveel links-rechts) en ondersteunt het lopen. spontaan een efficiënte loopstijl Zelfcontrole maar men kan dit verliezen bij Het is niet evident om jezelf te evalueren op je het volwassen worden ¬ loopstijl. Je zou een videoregistratie kunnen doen van je looptechniek en er een bewegingsanalyse Een landing voor het lichaamszwaartepunt creëert op maken. Maar dit is feitelijk specialistenwerk. remkrachten, een verlies aan elastische energie en Volgende aandachtspunten kan je wel gemakkelijk veroorzaakt torsiekrachten ter hoogte van de enkel, meenemen om je looptechniek aan af te toetsen: knie en heup. Dit laatste vergroot de kans op overbelastingsletsels. • Luister hoe je loopt. Een efficiënte loper hoor je nauwelijks lopen. Merk je een duidelijk ‘ploffend’ 3. Symmetrie in de beweging geluid op bij elk voetcontact op de grond, dan land De links-rechts symmetrie in de loopbeweging is be- je vermoedelijk te ver voor je zwaartepunt. Hierdoor langrijk om het lichaam op een harmonieuze manier creëer je ongewenste rem- en torsiekrachten. Ver- te belasten. Asymmetrie creëert energieverlies en kort in dat geval je paslengte, verhoog je pasritme en vergroot de kans op overbelastingsletsels. loop ‘licht’, alsof je op hete kolen zou lopen. 40 Een goede atletische houding is belangrijk voor de elasticiteit van spieren en vezels bij landing (schokken opvangen) en afzet (energieteruggave) (foto Stijn Audooren)

• Tel je pasritme en mik op een pasfrequentie van 170 Minimal, barefoot, natural à 190 passen per minuut. running … hit of hype? • Tijdens het lopen zouden je voeten nooit in je blik- veld mogen komen. Kan je toch je voeten opmerken, De aandacht voor looptechniek is de laatste dan is houding van je romp of hoofd niet correct, jaren gevoelig toegenomen en door de fabrikan- of land je te ver voor je zwaartepunt. De nefaste ten van loopschoenen is hier handig op ingepikt. gevolgen daarvan zijn inmiddels bekend. Het Amerikaanse Newton Running® was een van de eerste loopschoenmerken die rond ‘natural ¬ In tegenstelling tot een running’ hun complete gamma opbouwde. Het sprinter die maximale snelheid succes van Newton Running® inspireerde andere wil halen, primeert bij een merken om tevens een aanbod te ontwikkelen. Momenteel hebben quasi alle grote loop- afstandsloper of triatleet vooral schoenmerken een gamma van loopschoenen de economie van bewegen ¬ die het natuurlijke looppatroon ondersteunen. De essentie van dergelijke loopschoen is dat De weg naar een efficiënte het hoogteverschil tussen hiel en voorvoet loopstijl minimaal is, net zoals bij blootsvoets lopen. Bij Het zou naïef zijn te veronderstellen dat bij het de traditionele loopschoenen kan dit hoogte- lezen van dit artikel de switch naar een efficiënte verschil tot 20 mm bedragen. De hiel is dus 20 loopstijl met een vingerknip kan gebeuren. Het mm opgehoogd ten opzichte van de voorvoet. verwerven van een motorische vaardigheid vergt Bij natural running geïnspireerde loopschoenen tijd en volgehouden inspanning. We raden atleten is dit verschil 0 tot 5 mm. daarom aan om zich in dit proces te laten begelei- Als consument blijft het belangrijk om alert te den door een gekwalificeerde trainer. Ook de VTDL blijven en door de marketinghype de hit van organiseert regelmatig clinics waar men zich verder natuurlijk lopen op te merken. kan bekwamen.

41 Technical Official TO-rapport

Deelname aan crosswedstrijden tijdens het winterseizoen. Op wat moet ik mij voorzien?

Enkele weetjes over deze MTB: • De wieldiameter mag maximaal 29 inch bedragen, terwijl de minimale bandbreedte 40 mm moet zijn. Dit laatste betekent dat het dunste deel van de band minstens 4 cm breed hoort te zijn. • Een MTB-stuur is verplicht. Hoorntjes aan de beide uiteinden mogen. Let op: een opzetstuur (clip-ons) is niet toegelaten. • Een band mag voorzien zijn van noppen maar niet van metalen spikes of schroeven. Tenzij er gefietst moet worden op sneeuw of ijs, dan zijn spikes of Het gebeurt wel eens vaker dat atleten op wedstrij- schroeven van maximaal 2 mm toegelaten. den geconfronteerd worden met de Sportreglemen- Doch dit is in België zeer uitzonderlijk, wanneer er ten. Welke reglementen? Juist, die regels die spor- spikes of schroeven zijn toegelaten, zal dit via de tiviteit creëren, die maken dat elke atleet dezelfde organisatie worden meegedeeld aan de atleten. kansen krijgt op een wedstrijd. Dat de atleet die voor je eindigde, die dag in betere vorm verkeerde Wist je dat gedubbelde atleten het parcours niet en niet gewoon slimmer was. Scheidsrechters zijn moeten verlaten en aangezien het windvoordeel bij er juist om ervoor te zorgen dat deze reglementen een offroadparcours minimaal is, mag iedereen bij worden nageleefd. En elke atleet die start, zou de iedereen stayeren of in het wiel rijden (ook dames en regels moeten kennen. Via deze rubriek willen we heren). Dames en heren mogen zelfs samen starten. helpen om de materie wat op te frissen. Per seizoen zoomen we in op een specifiek onderwerp of regle- Tot slot: je moet zelf je reparatiemateriaal bij ment dat van toepassing is. hebben en je staat zelf in voor je reparaties tijdens de wedstrijd. Bij het lopen zijn loopschoenen met Eerst en vooral: wat moet je verstaan onder een spikes niet toegelaten. Het zou je maar overkomen crosstriatlon of -duatlon? Dit beschouwen we als een dat je valt en diegene na je per ongeluk met zijn wedstrijd waarbij het lopen en/of fietsen hoofdzakelijk spikes op je benen stampt ... verloopt via een crosscountry parcours: in de velden, op onverharde wegen, in een bos, kortom “off road”. Dit Namens de Technical Officials, parcours kan ook normale wegen bevatten. Jacques Goedgebeur Een belangrijk gegeven is dat het fietsen uitsluitend Chief Race Official (CRO) mag gebeuren met een mountainbike fiets (MTB), dus cyclocrossfietsen zijn verboden. Vragen? Mail naar [email protected] 42 Project Wie kwam over de streep?

Voor het recreatieve project Over de Streep (ODS) kon In een zotte bui schreef ik me afgelopen jaar in voor de VTDL in 2012 rekenen op drie stevige doorzetters. het ODS project van de VTDL. Toen ik tot mijn grote We waren niet alleen verbaasd over de manier waarop verbazing nog geselecteerd werd ook, was ik best ze elk hun finish bereikten maar ook over de rol van gelukkig. Wat keek ik uit naar een seizoen vol sport ambassadeur die ze vervulden voor de recreatieve en plezier, nieuwe uitdagingen en ontdekkingen, triatlonsport. We delen graag hun impressies van het spanning en afzien … Wel, het heeft gebracht wat ik voorbije seizoen en nieuwe sportieve doelen. ervan verwacht had, zelfs veel meer dan dat!

Redactie ¬ Lies Vanobbergen, Wendy Hendrickx, ¬ Een terugblik op een mooi Tristan Noelmans en Jan Van Buggenhout seizoen, meer van dat graag! ¬ Lies De eerste ontmoeting met trainer Jan en de andere deelnemers Wendy en Tristan was nog een beetje onwennig maar we hadden allemaal veel goesting om erin te vliegen. Die goesting resulteerde al gauw in het minutieus afwerken van trainingen. Qua training zat ik wel in een bevoorrechte positie. Een trainer van de VTDL (dank je Jan!), een trainer thuis (dank je Stijn!) en een club om de training mee af te werken (dank je H3O!). Dit avontuur kon niet fout lopen.

Ik kwam de winter door zonder blessures en met een mooie opbouw in de drie disciplines. Lopen was niets nieuws, enkel de afstanden werden langer en de snelheid werd opgedreven. Fietsen was al moeilijker. Behendigheid, snelheid en langere afstanden moest ik leren. Het zwemmen was eigenlijk een ramp. In september kon ik amper 8 lengtes crawl zwemmen maar beetje bij beetje ging ook dit beter (al blijft het een gigantisch technische sport en zal het altijd mijn zwak punt blijven). Plots werd het mei en kwamen de eerste wedstrijden eraan. Spannend!

43 Alvorens te starten in L’Eau d’Heure, wou ik eerst maar door verbouwleed en zieke kindjes was de nog eens zwemmen in open water, de finale test voorbereiding niet ideaal verlopen. De sprint dan en een totaal onbekende, mijn “grootste schrik”! maar, maar wel het volle pond geven! Als toeschouwer lijkt zo’n zwemstart al griezelig, laat staan dat je er zelf tussen ligt! Van waar die Van Mechelen heb ik van het eerste tot het laatste angst juist komt, weet ik nog steeds niet. In alle moment genoten. Het zwemmen legde ik opnieuw geval sloeg ik zo goed als onmiddellijk in paniek rustig af maar wel met een goed gevoel en niet de in het water. Van crawl kwam niets in huis, enkel minste schrik, het fietsen ging nog nooit zo hard en een middelmatige schoolslag. Een gigantisch grote nog nooit eerder reed ik in een (groot) vrouwelijk ontgoocheling na zoveel zwemwerk. Maar alle begin peloton. Ook de loopproef had ik nog nooit sneller is moeilijk, het kon alleen maar beter worden … afgelegd. Een 6de plaats binnen D24 was een onver- hoopt goed resultaat! Mijn doel voor de volgende wedstrijd in Butgenbach was simpel: beter zwemmen dan in L'Eau d’Heure. Mijn eerste seizoen heeft dus gebracht wat ik ervan Toch bracht ik het er weer niet goed vanaf. Het- verwacht had. Sport & plezier? Check! Uitdagingen zelfde verhaal, dezelfde paniekaanval. Al een geluk & ontdekkingen? Check! Spanning & afzien? Check! dat ook daar het fietsen looponderdeel wel goed Maar veel meer dan dat! Ik heb zoveel nieuwe, fijne waren. Nadien legde ik de focus volledig op het mensen leren kennen. Ik heb genoten van al die zwemmen. Elke week sowieso een open water trai- supporters die achter dit avontuur stonden. Ik heb ning, ik moest en zou mijn ‘grootste schrik’ overwin- me kunnen uitleven in een sport waarvan ik niet wist nen in functie van de 1/8ste van Vilvoorde. dat ik het ooit tot een goed einde zou brengen en In Vilvoorde stond ik dus met knikkende knieën aan dit amper een jaar na de geboorte van mijn jongste de start. Ik had zowat iedereen in mijn omgeving om spruit. tips gevraagd voor het zwemmen (niet aan zwemmen denken, muziek afspelen in je hoofd, rustig je slagen Met veel heimwee, dankbaarheid en grote tevreden- tellen, altijd inzwemmen om het water te voelen, …). heid kijk ik terug op het afgelopen seizoen en denk Ook Wendy en Tristan stonden hier aan de start dus ik bij mezelf; meer van dat graag! mocht het wel eens goed gaan! En het ging goed! Rus- tig zwom ik de 500 meter uit, volledig in crawl, zonder Tristan paniek en met veel muziek in mijn hoofd. Ook het fietsen en lopen gingen zoals het moest en meer dan fier kwam ik als 11de (4de binnen D24) over de meet.

¬ Amper een jaar na de geboorte van mijn jongste spruit had ik nooit gedacht dat ik dit zou verwezenlijken ¬

Met dit goed gevoel zou ik dan de rest van mijn eerste seizoen afwerken. In Meise nam ik deel aan de recreatlon, een leuk en gesmaakt tussendoortje. Nadien nam ik deel aan de duatlon van Halle, een Ongeveer een jaar geleden besliste ik om mijn eerste thuismatch waar ik graag mijn evolutie eens wou de- stappen te zetten richting triatlon. Niet gehinderd monstreren. Ook deze wedstrijd verliep goed, met door ook maar enige voorkennis heb ik de stap in een 8ste plaats en de trofee van beste Halse atleet. het onbekende gezet en heb ik ondertussen toch al twee “Olympic distances” aan mijn gordel hangen. Dan de laatste rechte lijn naar Mechelen. Normaal Een echte aanrader voor elke twijfelende of begin- had ik hier moeten deelnemen aan de kwartafstand nende triatleet, is alvast het “Start to Triatlon” (STT) 44 programma. Ik had mij in Vilvoorde ingeschreven Ambitieus, dat weet ik wel, maar op zich leek het en onder de deskundige leiding van Mia Dobbeni mij wel een haalbare kaart, mits natuurlijk vol- en Didier Clabaut zijn we er met een hele bende in doende training. Maar ik heb mezelf in deze plannen geslaagd om op enkele maanden tijd van conditie gedwarsboomd door te besluiten om terug naar nul (of onder nul voor sommigen) toch onze eerste school te gaan. De combinatie van avondschool en triatlon tot een goed einde te brengen. Eindtijd fulltime werken laat jammer genoeg geen plaats maakt niet zoveel uit, het is in de eerste plaats een meer vrij voor enige andere activiteiten. overwinning op jezelf. Desalniettemin neem ik mezelf voor om in de zomer- ¬ Triatlon is veel te fijn om maanden zoveel mogelijk schade in te halen en te zomaar links te laten liggen! ¬ zwemmen, fietsen of te lopen zoveel ik kan en hopelijk kan ik zo nog een paar wedstrijden meepikken.

Zelf zag ik het iets groter en in plaats van het oor- Want, ondanks het afzien op het moment zelf, is spronkelijke doel van het STT programma, de sprint triatlon veel te fijn om zomaar links te laten liggen! van Vilvoorde, koos ik voor de kwarttriatlon. Dankzij VTDL-trainer Jan kreeg ik bijkomende trainingssche- Wendy ma’s die ik dan kon uitvoeren op de dagen dat ik niet met de STT’ers meetrainde. Het was ook leuk dat ik samen met Lies en Wendy - mijn ODS-zusjes - mijn ervaringen kon uitwisselen en nog wat extra tips en tricks mocht ontvangen (belangrijkste tip: voldoende rusten!).

Na mijn geslaagde passage in Vilvoorde had ik de smaak te pakken en schreef mij zonder al te veel nadenken in voor Mechelen. Achteraf bleek dat een BK te zijn, maar ik was gelukkig niet de enige beginneling, minister-president Kris Peeters deed blijkbaar ook mee. En eindigde na mij! Daarbij kwamen ook nog de talrijke aanmoedigingen van onbekenden die mij aan mijn ODS-pakje herkenden. Opnieuw een zeer fijne ervaring.

Ondertussen vraagt men op familie- en andere feestjes naar mijn sportieve prestaties, krijg ik veel te horen “dat ze zoiets nooit in mij hadden gezien” en stellen mijn kameraden mij aan anderen voor als zijnde “triatleet”. Het went maar niet, moet ik eerlijk Na de wedstrijd van Mechelen lag alles een beetje zeggen. stil. Één ding is zeker: stoppen met triatlon doe ik niet! Zonder ODS had ik me nooit ingeschreven voor een wedstrijd, laat staan de finish gehaald. Met ¬ Gelukkig was ik niet de enige de trainingsschema’s en begeleiding van trainer Jan beginneling, minister-president is het me gelukt om de finish te halen. Nu is het tijd Kris Peeters was er ook bij ¬ nieuwe doelen te stellen, en een coach te zoeken.

Hoe ziet de toekomst er uit? Toen ik aan mijn Oorspronkelijk was er het idee om volgend jaar triatlonverhaal begon, nam ik mij stiekem voor om richting Lanzarote te trekken en daar de “Volcano” volgend seizoen een halve triatlon te proberen. te doen, die staat ten slotte op mijn “to do” lijstje.

45 Maar de wedstrijden van mijn ventje hebben daar Rolletjes in de garage plaatsen (naast die van Bruno), anders over beslist. Hij schreef zich in voor TriStar een paar goede films afspelen en we zijn vertrokken Monaco. Mooie streek, goede temperaturen, wat zeker?! Volgend jaar trekken we dan naar Mallorca moet een mens nog meer hebben? op triatlonstage om de beentjes al eens te tes- ten. Wat dit jaar betreft, staan er nog wat kleinere ¬ We maken al volop wedstrijden op het programma zoals de corrida in triatlonplannen Leuven (loopwedstrijd) en de “Santa Mountainbike” in Averbode. Maar ik zie enorm uit naar 1 september voor volgend jaar! ¬ 2013 … D-day!

Toen kwam hij op het idee dat dit misschien ook iets Het ODS-jaar was superleuk en ik vergeet natuurlijk voor mij zou kunnen zijn. Klinkt niet slecht dacht ik. mijn ODS-collega’s niet. Ik ben blij dat ik Tristan en 1km zwemmen (moet te doen zijn), 10km lopen (zal Lies heb leren kennen en hopelijk komen we elkaar binnen een jaartje ook wel goed gaan) maar dan … nog dikwijls tegen. Natuurlijk mag ik Jan ook niet 100km fietsen (ben je gek?). “Maar schatje, je hebt vergeten, hij maakte onze trainingsschema’s en bege- een jaar de tijd om te trainen hé”, zei hij. “Oké,” zei leidde ons naar de finish … ik, “als jij me traint!” De deal was gesloten en ik had een coach gevonden! Volgend jaar op 1 september sta ik dus aan de start in Monaco. Wordt vervolgd? In de volgende beleidsperiode van Aangezien fietsen niet echt mijn sterkste punt is, de VTDL zal de format van het ODS-project wellicht zal daar dus stevig op moeten getraind worden. wijzigen. Meer info hierover in een volgende editie.

De 3 ODS-kandidaten vervulden dit jaar een rol als ambassadeur voor de recreatieve tri- en duatlonsport. Het project zal vermoedelijk ook in de toekomst in die bredere richting evolueren.

46 SPORT DRINKS AND SUPPLEMENTS ... FOR WINNERS ONLY!

www.sportscontrol.com

voor teams en ofﬁ cial supplier van het BOIC, de Belgische Nationale

Triathlonploeg en het Uplace Triathlon Team. Bent u op zoek naar

kleding voor uw team? Contacteer ons dan op [email protected] voor

een vrijblijvende offerte voor uw team!”

VIND ONS OP:

WWW.BIORACER.COM WWW.FACEBOOK.COM/BIORACERBELGIUM WWW.TWITTER.COM/BIORACER

BIO12029-01 BIORACER | Advertentie Team | Aanpassingen.indd 1 30-11-12 10:40