Helse og mestring

PROGRAM – HØST 2020 Aktiv senior | Seniorsenter En presentasjon av tilbudet ved Aktiv Senior i kommune

HØST 2020 Med forbehold om endringer i programmet

2 Innhold Introduksjon...... s. 4 Aktiv senior | Vågsbygd seniorsenter...... s. 6 Aktiv senior | Kongens Senter...... s. 8 Aktiv senior | Berges Hus...... s. 14 Aktiv senior | Rona...... s. 18

Med forbehold om endringer i programmet

3 Velkommen!

Etter en spesiell vår gleder vi oss til å åpne tilbudet ved Aktiv Senior igjen.

Det skal være trygt å komme til oss. Vi har iverksatt nødvendige smitteverntiltak og forholder oss til gjeldende anbefalinger. Vi har forberedt et variert program i høst, men du vil kunne oppleve at noen kurs eller tilbud har redusert kapasitet. Endringer av programmet kan komme med kort varsel.

Aktiv Senior i Kristiansand har fire seniorsentre og tilbyr aktiviteter, kurs og sosiale møteplasser for deg som ønsker en aktiv pensjonisttilværelse. Et aktivt, sosialt liv gir mange helsegevinster, og Kristiansand kommune ønsker å tilrettelegge for at seniorer kan benytte seg av et bredt utvalg av tilbud. Aktiv Senior er sentrale i det helsefremmende og forebyggende arbeidet rettet mot seniorer.

Du er velkommen til alle de fire seniorsentrene våre, uavhengig av hvilken bydel du bor i. Det er din egen interesse som avgjør hvilket tilbud du ønsker å benytte deg av.

Avtal gjerne et møte med en av aktivitetskoordinatorene for å få informasjon og en samtale om hvilket tilbud som passer for deg! Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt eller til å møte opp. Mange av aktivitetene er gratis og åpne tilbud, mens noen kurs og aktiviteter har en egenandel og behov for påmelding i forkant.

Flere av tilbudene drives av seniorer selv. Vi trenger deg som har lyst til å hjelpe til som frivillig eller bidra til å starte opp nye aktiviteter. Vi hører gjerne fra deg.

På Facebook og på nettsiden vår finner du nyheter, halvårsprogrammet og annen informasjon.

Nettside: www.kristiansand.kommune.no/aktivsenior Facebook: www.facebook.com/aktivseniorkristiansand

Vi ønsker deg velkommen til en aktiv høst! Anette Haabesland, august 2020 Avdelingsleder Aktiv Senior Kristiansand kommune

4 5 Aktiv senior | Vågsbygd seniorsenter

Camilla Colletts vei 2, 4620 Kristiansand Obs! Ny inngang på høyre side av bygget, langs Kirsten Flagstadsvei Åpningstid: 09.00–15.00

Aktivitetskoordinator Berit Lia Eikaas: 907 19 046 [email protected]

Fotterapeut Eva Heen Kristensen: 948 32 658 Åpningstider: Onsdag–fredag kl. 08.30–15.00.

Frisør Linn Kamilla Nesheim: 906 46 497 Åpningstider: Mandag, onsdag og torsdag fra kl. 09.00–13.00, fredag fra kl. 09.00–12.30. Tirsdag stengt.

6 Faste aktiviteter | Vågsbygd seniorsenter

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 09.00–12.00 09.30–10.30 09.00–12.00 11.00–12.00 09.30–10.30 Kniv/ Sterk og Treskjæring Litteratur- Sterk og slireklubb gr.1 stødig* gr. 1 gruppe/ stødig* lesesirkel, 1. torsdag hver måned 12.00–15.00 10.30–11.30 09.00–12.00 11.00–12.00 10.30–11.30 Kniv/ Sterk og Treskjæring Sydame Sterk og slireklubb gr.2 stødig* gr. 2 partallsuker stødig*

10.00–11.00 10.30 10.00–13.00 12.00–15.00 Dametrimmen Rusle- Sølv/smykke- Sølv/smykke- (Obs: gjengen** arbeid arbeid Vågsbygd Avgang fra samfunnshus) Vågsbygd senter 13.00–15.00 12.00–13.00 13.00–15.00 Allsang/ SeniorYoga Strikkeklubb ønskekonsert. 1. og 3. Se datoer på torsdag hver neste side måned

* Sterk og stødig er en treningsgruppe i regi av Frisklivssentralen. ** Ruslegjengen: Oppmøte ved Rema 1000 Vågsbygd senter. Ta gjerne med matpakke, drikke og staver.

7 Allsang Allsang med ønskekonsert kl. 13.00–15.00 en mandag i måneden. Mandag 12.10 , 09.11 og 07.12. Kaffe og utlodning. Ta gjerne med en gevinst til max 30 kroner.

Vågsbygd pensjonistforening Kontaktperson: Else Grete Saatvedt tlf. 92 80 41 24.

Hørselshjelper Siste mandag hver måned kl. 11.00–13.00. Mulighet for hørselstest og kjøp av batterier til høreapparat. Mandag 31.08, 28.09, 26.10, 30.11 og 21.12.

Litteraturgruppe/lesesirkel Første torsdag hver måned kl. 11.00–12.00. Torsdag 03.09, 01.10, 05.11 og 03.12.

Linedance for seniorer Onsdager kl.13.30–15.30. Dans/kurs til flott musikk. Passer for alle og man trenger ikke partner. Oppstart: Onsdag 09.09. Kl. 13.30–15.30. Kurset går over 10 uker. Bindende påmelding og betaling til Berit innen 01.09.20

SeniorYoga Kurs i SeniorYoga. Oppstart 18.08 kl. 12.00–13.00. 10-ukers kurs, med mulighet for prøvetime. Ta kontakt med aktivitetskoordinator Berit for påmelding.

8 Kurs i iPad/iPhone Innføring i bruk av Apple nettbrett/smarttelefon for seniorer.

Kurs nr. 1 Mandag 14.09 kl.10.00–14.30 Onsdag 16.09. kl.10.00–13.30 Mandag 21.09 kl.10.00–14.30 Onsdag 23.09 kl.10.00–13.30 Påmelding innen 08.09 til aktivitetskoordinator Berit.

Kurs nr. 2 Mandag 16.11 kl.10.00–14.30 Onsdag 18.11 kl.10.00–13.30 Mandag 23.11 kl.10.00–14.30 Onsdag 25.11 kl.10.00–13.30 Påmelding innen 10.11 til aktivitetskoordinator Berit.

9 Aktiv senior | Kongens Senter

Dronningens gate 42, 4608 Kristiansand. Inngang fra parken/atriet og Kongens gate 43. Åpningstid mandag til fredag 09.00–15.00

Aktivitetskoordinator Tore Tønnesen: 907 16 315 [email protected]

Konsulent/administrasjon Birgit Korsvik: 947 93 308 [email protected]

Fotterapeut Jorunn Wigemyr og Mona Andersen: 947 89 928 Åpningstider: Etter timebestilling.

Kafe Kongens Senter Tlf: 482 94 111. Redusert tilbud høsten 2020

Leie/låne våre lokaler? Er ditt seniorlag eller organisasjon interessert i å låne våre lokaler? Ta kontakt med aktivitetskoordinator Tore Tønnesen: 907 16 315.

10 Faste aktiviteter | Kongens Senter

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 09.00–11.00 10.00–12.00 10.00–14.00 09.00–11.00 10.00– Fransk Gr.1 Tysk Strikkekroken Spansk-kurs 14.00 viderekommen 10.00–14.00 10.00–14.00 10.00–12.00 Kunst- Kunstgruppen Kunstgruppen Engelsk – gr. 1 09.00–10.00 gruppe SeniorYoga 10.00–14.00 10.00–14.00 10.00–11.00 10.00– Steinsliping iPad-kurs Sterk og 10.00–13.00 14.00 (etter stødig –gr. 4* 10.00–14.00 Treskjæring iPad kurs forespørsel) Mekanisk 10.00–14.00 (etter 10.00–14.00 fore- verksted 10.00–11.00 Kunstgruppen Steinsliping SeniorYoga spørsel) 10.00–11.00 11.00–12.00 10.00–14.00 Sterk og Sterk og stødig 11.00–13.00 Mekanisk stødig – gr. 1* – gr. 1* Foto kurs verksted 11.00–12.00 12.00–13.00 10.00–11.00 Sterk og stødig Sterk og Treningsgr. for – gr. 2* stødig –gr. 2* menn 11.00–13.00 12.00–14.00 11.00–13.00 Spansktalende Hørsels- Spansk-kurs, gruppe hjelperne nybegynner 11.30–14.30 Fluebinding 13.00–14.00 11.00–13.00 Sterk og stødig Lesesirkel 12.00–14.00 –gr. 3* (siste torsdag Fransk–gr. 2 i mnd.) 12.00–13.00 Sterk og 11.30–12.45 stødig– gr. 3* Senior- universitetet** 13.00–14.00 Treningsgruppe 13.00–14.00 for menn Treningsgr. for damer 18.00: Siste mandag i mnd.: 17.00–21.00 Kristiansand Båtbygging pensjonist- forening

* Sterk og stødig er en treningsgruppe i regi av Frisklivssentralen.

11 Kurstilbud

Kunstskolen Frimaling. Kunstinteresserte seniorer samles for å male. Ta med utstyr for eget behov. Etter forespørsel kan det tilbys kurs i ulike stilarter. Trim for damer Styrketrening i sal, med instruktør. Passer for alle. Torsdager kl. 13.00-14.00. Velkommen til prøvetime. iPad Innføring i bruk av nettbrett/iPhone (Apple) for seniorer. Oppstart etter forespørsel. Fluebinding Mandager kl. 11.30–14.30. Velkommen for en introduksjon og til å binde fluer i felleskap med andre. SeniorYoga Påmelding, både tirsdags- og torsdagsgrupper. Velkommen til prøvetime.

Vil du ha informasjon på SMS om arrangementer og kurs? Skriv deg opp på SMS-listen på Kongens Senter.

Andre aktiviteter

Konsert ved KulturRullatoren Tidspunkt: Onsdager kl. 13.15

16. september: Sissel I. Sødal og Solveig Lie Refvik 14. oktober: Asbjørn Arntsen og Helga Farestveit 4. november: Elin Nygård, Kristina Jølstad Moi, Inger Fidjeland, Aase Helene Røinaas Aabel og Torstein Andersen «På en grønnmalt benk» 25. november: Siren og Ronnie

Kristiansand pensjonistforening Møte siste mandag hver måned kl. 18.00. Kontaktperson: Torgny Aanensen 909 27 170

12 Senioruniversitetet **

Sted: Kongens Senter. Obs: Maks antall personer i lokalet: 35 stk. Cover: 50 kr. Tidspunkt: Kl. 11.30–12.45

Torsdag 10. september Professor em. UiA Leiv Storesletten: «Historia om universets alder – frå uendeleg til Big Bang. Religiøse og ateistiske perspektiv».

Torsdag 24. september Forsker og forfatter Jostein Andreassen: «Likkledet fra Torino, hva kan det fortelle oss?»

Torsdag 8. oktober Rådhusforvalter Harde Johannessen: «Norske ikoniske filmer, Scott-filmene «Himmeluret», «Tante Pose», «Fant» og «De vergeløse».

Torsdag 22.oktober Overlege em. Pål Friis, SSHF: «Reindriftssamen Lars Hætta sonet livstidsdom ved Akershus festning etter Kautokeino-opprøret i 1852. I fengselet startet et 30-årig samarbeid med Jens Friis, professor i samisk, som fikk stor betydning for samisk skriftspråks overlevelse gjennom fornorskningsperioden».

Torsdag 5. november Kulturformidleren Oddbjørn Kleivane: «Svenske Raol Wallenberg, humanisten som reddet mange tusen jøder i Ungarn under VK 2».

Torsdag 19. november Bronseplassjef Gorm Helge Grønli Rudschinat: «Mitt liv som sønn av en tysk krigsflyger, studentleder ved ADH, og etablerer av turistmagneten og kultstedet Bronseplassen i ».

Torsdag 3. desember Kulturformidleren Ingjerd Modal: «Humoren hos Sørlandsforfatteren Gabriel Scott».

Kontaktpersoner: Thor Einar Hanisch, leder, tlf. 909 95 102, Inger Lise Backer Syvertsen, tlf. 905 11 530, Maria Viken, tlf. 908 67 853.

Alle møter er i samarbeid med UiA Pensjonistklubb, UiA Seniorsenteret, Universitetsveien 10, Gimlemoen og Agderkultur.uia.no og Agderkultur.no

13 Aktiv senior | Berges Hus

Eivind Jarlsgate 3, 4631 Kristiansand Inngang fra Marviksveien. Åpningstid mandag til fredag 09.00–15.00

Aktivitetskoordinator Eva/Birgit: 906 87 301

Fotterapeut Mona Andersen: 948 44 841 Åpningstider: Timebestilling etter avtale.

Kafe på Valhalla Telefon: 482 37 930

14 Faste aktiviteter | Berges Hus

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Redusert åpningstid høsten 2020 11.00–12.30 10.30–14.30 Bingo i Seniorbridge partallsuker Pensjonisttreff 11.00-12.00 1 gang pr mnd Rusleturer på 12.00–12.45 Sterk og Stødig* – gr. 1 12.15–14.30 Sølvarbeid og 12.30 fra strikkeklubb uke 41 Bunadshjelp til Vest- bunaden. 12.30–14.00 Litteraturgruppe 1 gang pr mnd

13.00–13.45 Sterk og Stødig* – gr. 2

14.00–15.00 SeniorYoga

* Sterk og stødig er en treningsgruppe i regi av Frisklivssentralen.

15 Andre aktiviteter og tilbud

Bunadskurs Oppstart mandag 05.10 kl. 12.30. Bunadshjelp til Vest-Agder bunaden. Påmelding og begrenset antall plasser.

Hørselshjelper En mandag hver andre måned kl. 10.30–11.30, 7. september og 2. november. Mulighet for hørselstest og kjøp av batterier til høreapparat.

Pensjonisttreff Hyggetreff med kaffe ++ en mandag i måneden kl. 11.00. Mandag 7. september: Konsert Mandag 5. oktober: Program kommer Mandag 2. november: Blomsteroppvisning og blomstertips ved Vibekes blomster Mandag 30. november: Konsert kl. 11.00 og salg av lefser fra Hånes lefsebakeri kl. 12.00

Bingo Mandager kl. 11.00 i partallsuker: 31.8, 14.9, 28.9, 12.10, 26.10, 9.11 og 7.12

Litteraturgruppe/lesesirkel En mandag i måneden kl. 12.30. Mandag 24. august Mandag 21. september Mandag 19. oktober Mandag 23. november

Krolf Vi har krolfbane i hagen, og ønsker velkommen til deg/dere som vil ha en sosial og enkel aktivitet utover høsten. Krolf er en krysning av golf og kroket. Utstyr kan lånes hos oss, og opplæring vil bli gitt.

16 17 Aktiv senior | Rona

Rona 4, etasje 3b. Åpningstid mandag til fredag 09.00–15.00

Aktivitetskoordinator Maryon Søhagen: 976 19785 [email protected]

Ta kontakt for informasjon og påmeldinger.

Aktiv mandag

Litteraturgruppe Mandager kl. 11.00. Følgende datoer: 24.08., 21.09., 19.10., 16.11. og 14.12.

Kort- og brettspill Mandager kl. 13.00. Følgende datoer: 31.08. og 26.10.

Ta med gode venner eller kom alene og spill sammen med andre. Det finnes noen brettspill på huset som villig lånes vekk, eller ta med egne spill du liker å spille.

Filmfremvisning Mandag 23.11. kl. 13.00: “Sully”, med Tom Hanks som flykaptein Sully Sullenberger. Kapteinen som nødlandet et passasjerfly på Hudson-elven.

Allsang Mandager kl. 13.00. Følgende datoer: 07.09., 05.10., 02.11. og 30.11.

Info-mandag Mandager kl. 13.00. Følgende datoer: 14.09., 12.10. og 09.11. Kortkurs i ulike tema. Annonseres på oppslagstavla og på Facebook.

18 Faste aktiviteter | Aktiv senior Rona

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 10.00–11.00 10.00–11.00 09.00–10.00 10.00–11.00 09.00–11.00 SeniorYoga Sterk og Trenings- Sterk og Spansk stødig* gruppe for stødig* kurs for 10.30 menn nybegynnere Stavgang. 11.15–12.15 10.45–11.45 Avgang fra Tysk Engelsk 10.00–11.00 Aktiv senior samtale- 10.30–12.00 samtale- Sosialt treff ved Meny gruppe Bordtennis gruppe for deg som er, eller ønsker «Aktiv 17.00–19.00 12.30–15.30 12.00–13.00 å være frivillig mandag». Strikkekafé Oljemaling «Konsert» Se datoer og i oddetalls- på lerret Se neste side program i uker for program 12.00 brosjyren. 16.30-18.30 Felles lunsj Linedance 13.15–14.15 i oddetalls- Allsang. SeniorYoga uker Infomandag. 17.00 14.30–17.30 Litteratur- Filosofisk gruppe. Oljemaling kafe en på lerret Film- tirsdag i fremvisning/ måneden** Kort- og brettspill.

13.00–14.30 Fransk samtale- gruppe

* Sterk og stødig er treningsgrupper i regi av Frisklivssentralen. ** I regi av Rona Seniorforening 29.09., 27.10. og 24.11 kl. 17.00.

19 Konsert

Noen torsdager kl. 12.00 arrangeres det konserter. Grunnet koronasituasjonen er det en maks begrensning på 25 personer.

Alle kulturelle innslag blir annonsert på Facebook og på oppslagstavla vår. Følg med for oppdatert program.

Torsdag 3. september: Tone Østby og Elisabeth L. Sæth. Torsdag 24. september: Johan Varen Ugland og Günter Voss. Torsdag 05. november: Elin Nygård, Kristina Jølstad Moi, Inger Fidjeland, Aase Helene Røinaas Aabel og Torstein Andersen « På en grønnmalt benk».

Kurs i iPad/iPhone Innføring i bruk av Apple nettbrett/smarttelefon for seniorer.

Kurs Tirsdag 03.11 kl. 10.00–14.00 Torsdag 05.11 kl. 10.00–14.00 Tirsdag 10.11 kl. 10.00–14.00 Torsdag 12.11 kl. 10.00–14.00 Påmelding innen 27.10 til aktivitetskoordinator Maryon.

20 Kurstilbud

Senioryoga Nye kurs fra uke 34. Mulighet for prøvetime og påmelding underveis. Velg mellom mandag eller torsdag. Påmelding og kursavgift. Skoleruta følges. Felles lunsj Frivillig gruppe tilbereder lunsj, fredager i oddetallsuker, alle seniorer er velkomne. Påmelding innen kl. 15.00 dagen før. Begrenset antall plasser. Pris kr. 50. Oppstart uke 35. Treningsgruppe for menn Styrketrening i sal, med instruktør. Passer for alle. Fransk samtalegruppe Selvdrevet språkgruppe. Oppfriskning av franskkunnskapene. Oljemaling på lerret Velg mellom onsdag eller torsdag. Påmelding og kursavgift. Oppstart uke 36. Engelsk samtalegruppe Selvdrevet språkgruppe. Oppfriskning av engelskkunnskapene.

Spanskkurs Språkkurs med lærer. Påmelding og kursavgift. Oppstart uke 35. iPad/iPhone Innføring i bruk av Apple nettbrett/smarttelefon for seniorer. Påmelding og kursavgift. Bordtennis Kom gjerne innom for å bli med. Veiledning av instruktør. Oppstart uke 36. Stavgang Avgang fra Aktiv senior, parkeringen ovenfor Meny, mandag kl. 10.30. Oppstart uke 34. Ta med mat/drikke. Strikkekafé Driftes av frivillige. Tirsdager i oddetalls-uker. Kaffekos kr. 10,-. Oppstart uke 37. Tysk samtalegruppe Selvdrevet språkgruppe, Oppfriskning av tyskkunnskapene. Linedance 10 ukers kurs med instruktør. Passer for alle, trenger ikke partner. Kursavgift og bindende påmelding innen 01.09.20. Oppstart onsdag 09.09.

21 22 Seniorsamtale

Du er velkommen til å avtale et møte med oss! Da kan du få informasjon og en samtale om hvilket tilbud ved Aktiv Senior som passer for deg. Aktivitetskoordinatorene har også god oversikt over andre seniortilbud.

Se kontaktinformasjon under hvert seniorsenter, og ta gjerne kontakt for en hyggelig prat.

Egne notater

23 Postboks 4 4685 Nodeland Tlf: 38 07 50 00 www.kristiansand.kommune.no tressdesign.no