S e i t e | 1 _______________________________________________________________________________ WS 205 – La Kossa Kreativität (Ariane Fritzsche) Was ist La Kossa® La Kossa ist „School of Dance and Sport with African Mood“. Das Motto dieser Schule ist: Tanzen, Trainieren, Glücklich Sein. Die Schule bietet La Kossa Fitness, La Kossa Tanzworkshops und La Kossa Juniors (Tanzkurse für Kids und Teenies). Gründerin der Schule: Dipl-Ing. Inf. Ariane Fritzsche. Das Sportkonzept La Kossa Fitness wurde im Sportverein TV Feldkirchen 1903 Ende 2015 ins Leben gerufen. Ariane Fritzsche ist Informatikerin, Tänzerin, und Trainerin C Breitensport. Sie ist in Kamerun geboren und lebt seit 2001 in Deutschland. Die Sportart hilft ihr in einer tiefen Phase ihres Lebens und mit dem Tanzen wirkt sie auch dem Heimweh entgegen. Das Wort „Kossa“ kommt aus der Kamerunischen Sprache Duala und wird verwendet mit der Bedeutung: Tanzen. Zusammen gesetzt mit dem französischem Artikel „La“ bedeutet „La Kossa“: Das Tanzen. La Kossa ist eine eingetragene Marke. In einer La Kossa Fitnessstunde erlernt man Schritt für Schritt Bewegungen aus modern afrikanischen Tänzen. Dabei trainiert man Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Balance zudem wird auch das Selbstbewusstsein gefördert. Die Teilnehmer sollen Spaß an der Bewegung haben und so Abstand vom Alltagsstress gewinnen. Die Muskulatur wird gekräftigt in Beinen, Schultern und Bauch. Ebenfalls kann die Ausdauer in einer La Kossa Fitnessstunde trainiert und verbessert werden. Die Musik in La Kossa bewegt sich in einem Intervall von 120 bpm bis 140 bpm. Ziel dieser Workshop Kennenlernen von modern afrikanischen Rhythmen Entstehung von Bewegung im afrikanischen Tanz und Verwendung Kontakt: Ariane Fritzsche [email protected] http://www.la-kossa.de S e i t e | 2 _______________________________________________________________________________ Musikgenre in La Kossa Das Musikgenre in La Kossa kommt überwiegend aus Zentral- bis Westafrika. Beispiele Makossa Bikutsi Ndombolo Ambassimbé Ben Skin Assiko Zouglou Afro Reggaeton Musikauswahl vor der Stunde Es ist wichtig, sich vor der La Kossa Fitness-Stunde mit der Musik vertraut zu machen und sich folgende Fragen zu stellen: Was ist die Musikrichtung? Welche Tanzschritte passen zur Musik? Wie sind die Variationen in der Melodie? o Wo sind die „Höhepunkte“ in dem Lied. Diese beschreiben den Refrain oder Stellen, wo die Begleitung oder die Musik im Hintergrund besonders sind. An diesen Stellen können Änderungen in die Bewegungen eingearbeitet werden. o Wie lange braucht das Lied zum starten. Manche afrikanische Lieder dauern 7 min andere brauche länger zum starten. o Es ist hilfreich sich eine Playlist zusammenzustellen. o Für die Aufwärmung schnellere Rhythmen und längere Lieder auswählen. Die meisten Musiktitel sind auf Spotify zu finden. S e i t e | 3 _______________________________________________________________________________ Beispiel-Titel Interpret Titel Musikrichtung Land Timaya Manologede Coupé décalé Elfenbeinküste Serge Beynaud Akrakabo Coupé décalé Elfenbeinküste Michael Kiessou Bennam Ben Skin Kamerun Andre Marie Tala Bend skin Ben Skin Kamerun Dora Decca Ewendji Makossa Kamerun Charlotte Mbango Dikom lam la moto Makossa Kamerun Extra Musica Etat major Ndombolo Demokratische Republik Kongo Koffi Olomidé Attentat Ndombolo Demokratische Republik Kongo Bebi Philip Okeninkpin Coupé décalé Elfenbeinküste Yemi Alade Tumbum Afropop Nigeria Yemi Alade Johnny Afropop Nigeria Naza MMM Afro Rap Demokratische Republik Kongo Aspekte im afrikanischen Tanz Isolation Die Isolation beschreibt das Bewegen von einzelnen Körperteilen, während der Rest des Körpers an der Bewegung nicht beteiligt ist. Beispiele Schulter schütteln Hüfte drehen Nur die rechte Schulter nach vorne und hinten bewegen Nur die linke Schulter nach vorne und hinten bewegen Abwechselnd die Schulter nach vorne und hinten bewegen S e i t e | 4 _______________________________________________________________________________ die Schulter nach oben bewegen mit verschiedener Geschwindigkeit Brustkorb kreisen lassen Schultern rollen Rechte Seite der Hüfte hoch legen Linke Seite der Hüfte hoch legen Kreativität Afrikanischer Tanz bedient sich einfacher und auch komplexer Bewegungen, die im Alltag oder die aus Erlebnissen entstehen. Schaufeln Kicken Gweta (Probleme meiden) Motorrad Schultern sauber machen Etwas vom Boden hoch heben Jagen Kamera Schneiden Tauziehen Fliegen auf einem Bein Wenn diese Bewegungen die Beine nicht betreffen, dann bewegen sich die Beine unterstützend: Beine offen/zu Schwenken … Ausdruck der Emotionen Verschiedene Bewegungen entstehen durch das Ausdrücken von Emotionen Sich riesig freuen Rückenschmerzen Unzufriedenheit mit Bauchgröße Müde sein S e i t e | 5 _______________________________________________________________________________ Wie ein Dieb schleichen Selbstbewusstsein Selbstbewusstsein spielt eine große Rolle im afrikanischen Tanz. Wie vorher erwähnt entstehen Bewegungen aus vielen Alltagssituationen und drücken ebenfalls Emotionen aus. Deshalb können manche Bewegungen zunächst „komisch“ wirken. Führt man diese jedoch passend zum Takt aus können tolle Choreographien entstehen. Entstehen einer Bewegung durch Isolation, Kreativität und Koordination Die Ausübung von isolierten Bewegungen führt zum Trainieren der Beweglichkeit und durch die Kombination von isolierten Bewegungen trainiert man die Koordination. Unterstützende Beinbewegungen Seitliche Schritte Einfaches „Tip“ oder Double „Tip“ Beine offen und zu Beispiele: Schulter hoch ziehen und Tip Schulter nach hinten und Double Tip Hüfte kreisen und Beine offen und zu Hüfte kreisen und Beine offen und zu und Kopfbewegen Hüfte kreisen und gekreuzte Arm auf die Schulter legen Aufbau der Stunde Eine La Kossa Stunde setzt stark auf die Prinzipien: vom Einfachen zum Komplexen, vom Bekannten zum Unbekannten. Komplexe Bewegungen werden zunächst in einfachere zerlegt. Meist beginnt man mit den Beinbewegungen oder den Schritten (Marching, Jogging). Mit „Marching“/Jogging nimmt man das Tempo der Musik auf. Danach werden Schritt für Schritt isolierte Bewegungen miteinander kombiniert. 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