THE WAIT IS OVER! We’re opening again on June 1st, and are ready to help you get back Health & Wellness to active! Call us today to schedule an appointment. ¡LA ESPERA TERMINÓ! The Newsletter About Your Health And Caring For Your Body ¡Abriremos nuevamente el 1 de junio y estamos listos para ayudarte a volver a estar activo! Llámanos hoy para programar una cita. ELIZABETH JERSEY CITY ¿Sufres dolores y molestias 701 Newark Ave., Ste. 212 75 Montgomery St., Ste. 501 Daily Aches & Pains Elizabeth, NJ 07208 Jersey City, NJ 07302 a diario que te detienen? P: (908) 527-6001 P: (201) 433-6001 Holding You Back? No busques más para lograr F: (908) 527-6634 F: (201) 433-6634 www.cprnj.com Look No Further For Relief! aliviar tu dolor How do you feel when you wake up in the morning? Does your body feel stiff, ¿Cómo te sientes cuando te levantas por la mañana? ¿Tu cuerpo se siente rígido, like a brick that’s been plastered to your bed? Is it difficult to move your arms, como un ladrillo pegado a tu cama? ¿Es difícil mover los brazos, las piernas, la 9 WAYS TO STRENGTHEN YOUR legs, back, etc., without feeling achy, sore, or even painful? Does it feel as if your espalda, etc., sin sentir molestias, irritación o incluso dolor? ¿Te sientes como BODY AGAINST COVID-19 body is moving in slow motion, your discomfort holding you back? si tu cuerpo se moviera en cámara lenta y tu incomodidad te frena? Tu cuerpo fue hecho para moverse. Los períodos prolongados de inactividad DETAILS INSIDE Your body was made to move. Prolonged periods of inactivity can cause muscles pueden hacer que los músculos y las articulaciones se contraigan, provocando and joints to constrict, resulting in pain or achiness - that’s why the mornings dolor o molestia, por eso las mañanas suelen ser las más difíciles para las 9 MANERAS DE FORTALECER TU are typically the hardest for people experiencing these symptoms. However, the personas que experimentan estos síntomas. Sin embargo, la forma en que way that you live your daily life can also be a factor in daily aches and pains. vives tu vida diaria también puede ser un factor en los dolores y molestias CUERPO CONTRA COVID-19 Your body relies on certain physical responses to movement, such as posture, diarias. Tu cuerpo depende de ciertas respuestas físicas al movimiento, como DETALLES EN EL INTERIOR coordination, strength, blood pressure, etc. Everything you do has an impact la postura, la coordinación, la fuerza, la presión arterial, etc. Todo lo que haces on the way your body responds. If you live tiene un impacto en la forma en que responde an inactive or unhealthy lifestyle, aches are tu cuerpo. Si vives un estilo de vida inactivo o certainly common. Conversely, if you have poco saludable, los dolores son ciertamente sustained an injury or strain from an overly- comunes. Por el contrario, si has sufrido una LOOK NO FURTHER FOR PAIN RELIEF! PAIN FOR NOFURTHER LOOK ¡NO BUSQUES MÁS ALIVIO! MÁS ¡NO BUSQUES active lifestyle, aches will also be common. • Continúa tus ejercicios enelhogar • Continúatusejercicios aliviareldolor • Consejossimples para molestiasdiarios quetedetienen? • ¿Doloresy HomeExercises • ContinueYour AcheRelief For Tips • Simple • DailyAches &Pains lesión o tensión por un estilo de vida demasiado DENTRO: INSIDE: activo, los dolores también serán comunes. Whatever the case may be, physical therapists Cualquiera sea el caso, los fisioterapeutas están are here to help. Their sole focus is helping you aquí para ayudar. Su único enfoque es ayudarte achieve your highest level of comfort. If you a alcanzar tu más alto nivel de comodidad. Si are experiencing daily aches and pains that experimentas dolores y molestias diarias que parece que no puedes calmar, you just can’t seem to shake, give our office a call today. llama hoy a nuestra oficina. Holding You Back? Holding You WHY AM I SO ACHY? ¿Por qué estoy tan dolorido? Overexertion is a common reason for achiness or pain. Let’s say you decide to El sobreesfuerzo es una razón común para el dolor o molestias. Supongamos start up a new physical routine. You’ve never been much of a runner, but you que decides iniciar una nueva rutina física. Nunca has sido un gran corredor, pero want to get into it. So, the first day you run, you push yourself to a mile. You didn’t quieres iniciar esa disciplina. Entonces, el primer día que corres, te esfuerzas think it sounded like too much, but your body wasn’t used to it. Your legs were mucho. No pensaste que era demasiado, pero tu cuerpo no estaba acostumbrado. overworked, and the tissues in your muscles got irritated, causing inflammation. Tus piernas estaban sobrecargadas de trabajo, y los tejidos en tus músculos se Therefore, you wake up the next morning with sore legs. irritaron, causando inflamación. Por lo tanto, te despiertas a la mañana siguiente Health The Newsletter About Your HealthAnd The NewsletterAboutYour con dolor en las piernas. This is what happens when any part of your body is overworked. You may not Esto es lo que sucede cuando cualquier parte de tu cuerpo está sobrecargada notice it during the day while you’re moving, but inflammation can thicken de trabajo. Es posible que no lo notes durante el día mientras te mueves, pero la Caring For Your Body Your Caring For overnight during inactivity, causing tissues to become inelastic. This can cause inflamación puede crecer a la noche durante la inactividad, lo que hace que los stiffness or pain in the morning, typically easing as you move throughout the tejidos se vuelvan inelásticos. Esto puede causar rigidez o dolor a la mañana, & Wellness & day. However, the cause for stiffness isn’t always as cut and dry as, “I did an generalmente disminuyendo a medida que te mueves durante el día. Sin embargo, exercise I wasn’t used to so now I’m sore.” Sometimes it’s difficult to pinpoint la causa de la rigidez no siempre es tan cortante y seca como “hice un ejercicio the cause of your discomfort. That’s why it’s important to consult a physical al que no estaba acostumbrado, así que ahora estoy dolorido”. A veces es difícil therapist if your aches and pains persist. Call us today! determinar la causa de tu malestar. Es por eso que es importante consultar a un fisioterapeuta si tus dolores persisten. ELIZABETH JERSEY CITY (908) 527-6001 (201) 433-6001 www.cprnj.com THE WAIT IS OVER! We’re opening again on June 1st, and are ready to help you get back Health & Wellness to active! Call us today to schedule an appointment. ¡LA ESPERA TERMINÓ! The Newsletter About Your Health And Caring For Your Body ¡Abriremos nuevamente el 1 de junio y estamos listos para ayudarte a volver a estar activo! Llámanos hoy para programar una cita. ELIZABETH JERSEY CITY ¿Sufres dolores y molestias 701 Newark Ave., Ste. 212 75 Montgomery St., Ste. 501 Daily Aches & Pains Elizabeth, NJ 07208 Jersey City, NJ 07302 a diario que te detienen? P: (908) 527-6001 P: (201) 433-6001 Holding You Back? No busques más para lograr F: (908) 527-6634 F: (201) 433-6634 www.cprnj.com Look No Further For Relief! aliviar tu dolor How do you feel when you wake up in the morning? Does your body feel stiff, ¿Cómo te sientes cuando te levantas por la mañana? ¿Tu cuerpo se siente rígido, like a brick that’s been plastered to your bed? Is it difficult to move your arms, como un ladrillo pegado a tu cama? ¿Es difícil mover los brazos, las piernas, la 9 WAYS TO STRENGTHEN YOUR legs, back, etc., without feeling achy, sore, or even painful? Does it feel as if your espalda, etc., sin sentir molestias, irritación o incluso dolor? ¿Te sientes como BODY AGAINST COVID-19 body is moving in slow motion, your discomfort holding you back? si tu cuerpo se moviera en cámara lenta y tu incomodidad te frena? Tu cuerpo fue hecho para moverse. Los períodos prolongados de inactividad DETAILS INSIDE Your body was made to move. Prolonged periods of inactivity can cause muscles pueden hacer que los músculos y las articulaciones se contraigan, provocando and joints to constrict, resulting in pain or achiness - that’s why the mornings dolor o molestia, por eso las mañanas suelen ser las más difíciles para las 9 MANERAS DE FORTALECER TU are typically the hardest for people experiencing these symptoms. However, the personas que experimentan estos síntomas. Sin embargo, la forma en que way that you live your daily life can also be a factor in daily aches and pains. vives tu vida diaria también puede ser un factor en los dolores y molestias CUERPO CONTRA COVID-19 Your body relies on certain physical responses to movement, such as posture, diarias. Tu cuerpo depende de ciertas respuestas físicas al movimiento, como DETALLES EN EL INTERIOR coordination, strength, blood pressure, etc. Everything you do has an impact la postura, la coordinación, la fuerza, la presión arterial, etc. Todo lo que haces on the way your body responds. If you live tiene un impacto en la forma en que responde an inactive or unhealthy lifestyle, aches are tu cuerpo. Si vives un estilo de vida inactivo o certainly common. Conversely, if you have poco saludable, los dolores son ciertamente sustained an injury or strain from an overly- comunes. Por el contrario, si has sufrido una LOOK NO FURTHER FOR PAIN RELIEF! PAIN FOR NO FURTHER LOOK ¡NO BUSQUES MÁS ALIVIO! MÁS ¡NO BUSQUES active lifestyle, aches will also be common.